Sans filtre.

Tu veux mieux communiquer avec les autres ?Alors ne cherche pas (juste) les bons mots.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ce n'est pas ta manière de parler qui bloque…mais ta manière d'exister dans la relation.

Si je devais recommencer de zéro pour appprendre à m'affirmer, je passerai par ces 4 étapes. Et surtout je ne perdrais pas de temps à lire 50 bouquins à la fnac pour ne pas passer à l'action !Et si t'as envie de faire ça maintenant — de repartir sur des bases solides,j'ai créé une série audio gratuite juste pour toi.

Tu dis que tu veux être respectée.Mais… est-ce que tu te respectes vraiment, toi, dans tes relations ?Dans cet épisode, on explore ce décalage douloureux que vivent tant de femmes :

Dire non, c'est difficile, n'est-ce pas ? On a peur de décevoir, d'être mal vue, ou même de paraître égoïste. Pourtant, dire non est essentiel pour se respecter soi-même et préserver son énergie.Dans cet épisode je te propose 3 clés importantes à conserver pour dire tes premiers non sans culpabilité

Tu t'es déjà dit que si t'étais moins exigeante, moins intense, plus douce…
…peut-être que ce serait plus simple ?Moi je l'ai cru. Longtemps.
Et je me suis modelée pour devenir la meuf idéale.
Sauf que… c'était pas moi.Et aujourd'hui, j'ai envie de te partager comment je m'en suis rendue compte et ce que j'ai fait pour me sortir du masque qui me collait à la peau

Tu vois ce moment où tu te dis que si ça ne marche jamais avec les autres… c'est peut-être toi le problème ?
Moi je l'ai vécu pendant plus de 15 ans.
Et aujourd'hui, je vais te raconter comment j'en suis arrivée là… et surtout, comment j'en suis sortie.Derrière ce récit intime de mon passé, je veux que tu te rappelles qu'il n'y a pas d'âge pour changer et fair évoluer tes relations

Les gérer ? les contrôler ? les maîtriser ?Elles nous embarrassent. Et si c'était le cas uniquement car on se battait contre elles et avec elles ?Dans cet épisode de podcast, j'explore avec mon invitée : Valérie, coach dans le programme Affirme-toi comme une Queen, l'impact de nos émotions sur notre quotidien.Attention, cet épiside va te faire changer radicalement ta perspective sur les émotions...dans le bon sens !

Que faire quand on se sent sur-sollicité ?Mais que pour autant on adore aider les autres...Se protéger et prendre soin de soi pour aider les autres ❤️.Ce n'est jamais égoïste, c'est pour être encore plus proche de la version la plus authentique de vous même.Cet épisode est une rediffusion d'un live fait sur Instagram !Bonne écoute les cop's

Je me suis sentie perdue, désalignée alors que pourtant je cochais toutes les cases.Dans cet épisode, je te partage en toute transparence :✅ Mon dernier déclic grâce aux coachings réalisés la semaine dernière✅ Ce que j'ai la sensation d'avoir perdu en chemin sur la route du succès✅ Ce vers quoi je me dirige pour me retrouver

Peut-on aimer le maquillage, les robes et les talons et être féministe ? Certains disent que la féminité est une invention patriarcale, d'autres qu'on peut la réapproprier. Alors, où est la vérité ? Et surtout, comment être libre dans ses choix sans se sentir jugée ?Dans cet épisode, on explore :✅ Pourquoi la féminité a longtemps été construite pour plaire au regard masculin.✅ Comment certaines féministes ont rejeté ces codes… et pourquoi d'autres les revendiquent.✅ L'essentiel : choisir librement sans subir d'injonctions, d'un côté ou de l'autre.

Pourquoi une femme affirmée est-elle souvent perçue comme "chiante" ou "trop" ? Alors qu'un homme qui adopte la même posture est qualifié de leader charismatique ? Ce double standard n'est pas une coïncidence, c'est un biais profondément ancré dans notre société.Dans cet épisode, on va voir :✅ D'où vient cette peur de la femme affirmée (un héritage historique et culturel).✅ L'effet "likability penalty" : pourquoi une femme assertive est moins appréciée socialement.✅ Comment s'affirmer sans avoir à s'excuser… et sans se laisser décrédibiliser.

Dire NON est un droit. Pourtant, pour beaucoup de femmes, c'est une vraie épreuve. Pourquoi ? Parce qu'on leur a appris depuis toujours à être accommodantes, gentilles, disponibles. Mais dire NON, c'est aussi un acte féministe, un moyen de reprendre du pouvoir sur sa vie.Dans cet épisode, on explore :✅ Pourquoi dire NON est plus difficile pour une femme que pour un homme.✅ Comment la peur du rejet et du jugement nous pousse à dire OUI à tout.✅ Des phrases clés pour dire NON sans culpabiliser et sans se justifier.

Pourquoi les femmes disent-elles "désolée" tout le temps, même quand elles n'ont rien fait de mal ? Ce réflexe d'excuse systématique n'est pas anodin : il est culturel, social et ancré dans notre éducation. Mais que communique-t-on aux autres en s'excusant autant ? Et surtout, comment arrêter sans passer pour impolie ?Dans cet épisode, on décrypte :✅ Pourquoi les femmes sont plus conditionnées que les hommes à s'excuser.✅ Ce que ça envoie comme message inconscient à notre entourage.✅ 3 techniques simples pour remplacer les excuses inutiles par des formulations affirmées.

✅ Rejoins la liste d'attente du parcours "Affirme toi comme une queen" pour sa prochaine ouverture en mars 2025Tu recevras en avant-première du contenu exclusif sur le programme, les coulisses, et des bonus privilégiés

✅ Prends ta place à l'atelier "Démarrer 2025 - Faire un focus sur 3 mois" juste ici ma cop's Pendant 2h, je vais t'accompagner pour transformer tout ce que tu as noté dans ton bilan en objectifs clairs et actionnables.

Faire un bilan d'année peut te permettre de relever le meilleur mais aussi te faire sombrer dans le désespoir si tu ne t'y prends pas correctement.L'impression que tout le monde a une plus belle vie que toiL'impresssion que quoi que tu fasses, tu te mens à toi-même car tu n'as pas ce que la société attendrait de toiL'impression que ce que tu fais n'est pas "dingue" et ne mérite même pas un bilanDans cet épisode, je nous invite à une réflexion individuelle et collective sur la place que l'on donne aux injonctions : celles qui viennent de nous même mais aussi celles dont on hérite collectivement.Levons le voile sur les bilans d'année et leur face cachée.✅ Prends ta place à l'atelier "Démarrer 2025 - Faire un focus sur 3 mois" juste ici ma cop's Pendant 2h, je vais t'accompagner pour transformer tout ce que tu as noté dans ton bilan en objectifs clairs et actionnables.

Toi aussi t'as cette impression que tout le monde a déjà fait son gros récap 2024 et posé ses objectifs pour 2025… sauf toi ?

Dans cet épisode, je te partage mes réflexions pour avoir un entourage sain et attentionné. Construire des relations saines ça demande des efforts. Voici ce qu'il va se passer pour toi quand tu t'affirmeras VRAIMENT.Cet épisode clôture la série du calendrier de l'avent des cop's de 24 épisodes du 1er au 24. Et aujourd'hui, à coeur ouvert, on se parle des relations des temps modernes et de ce à quoi t'attendre dans ton parcours d'affirmation de soi pour devenir la vraie queen de ta vie.Envie de tout savoir sur le programme d'accompagnement "Affirme toi comme une Queen" ?

Définis ta propre réussiteEnvie d'aller plus loin que des déclics ?

Demander de l'aide : et si c'était ça la vraie force ?Et si tu sortais des idées reçus et que tu acceptais mon aide et celle des cop's ?

Prendre la parole en public sans avoir peur du jugementRas-le-bol de tout supporter en silence ?

Faire la paix avec le rejet : Mon parcours pour l'accepterPrête à te libérer de tes peurs et à passer à l'action ?

Sortir des attentes sociales et rester fidèle à soi-mêmeMarre de te plier aux attentes ?

Fêter tes petites victoires : Pourquoi tu dois absolument le faireEnvie d'aller plus loin que des déclics ?

Dire les choses sans blesser : comment donner un feedback constructif ?Tu veux transformer tes relations et t'alléger ?

La recette pour recevoir des critique sans se sentir attaquéeMarre de jouer la “bonne poire” ?

S'affirmer au travail sans paraître ‘trop' : Oui, c'est possible !Ras-le-bol de tout supporter en silence ?

Accepter d'être imparfaite : Un chemin libérateur que je te proposeCes déclics t'ont donné envie d'aller plus loin ?

Écouter son instinct ou écouter les autres ?Ces déclics te donnent envie de plus ?

Arrête de t'excuser tout le temps !Et si tu passais au niveau supérieur ?

Dire oui pour les bonnes raisons : Voici ce que ça a changé pour moiPrête à passer du déclic à l'action ?

Et si tu osais dire ce que tu penses ? Ma méthode pour dépasser la peur du conflitCes conseils t'ont inspirée ? Imagine ce qu'on pourrait faire ensemble !

Apprendre à accepter les compliments : Ça commence aujourd'hui !Les déclics, c'est le début…

Stop aux demandes incessantes ! Le jour où j'ai enfin dit stopEnvie de passer de la théorie à la pratique ?

Dire ce que l'on pense sans trembler : Mon secret pour oser s'exprimerCes conseils t'ont inspirée ? Imagine ce qu'on pourrait faire ensemble !

Tu veux toujours être parfaite ? Mon astuce pour enfin lâcher priseCes déclics résonnent pour toi ?

La peur de décevoir ? Comment j'ai appris à m'en libérerTu veux transformer tes relations et t'alléger ?

Ce moment où j'ai enfin écouté MES besoins (et pas ceux des autres)Ces déclics te donnent envie de plus ?

Fini de se soucier du regard des autres ? Mon défi du jour pour toi !Marre de te plier aux attentes ?

Poser des limites sans culpabilité : Mon histoire et mes astucesPrête à aller encore plus loin pour ne plus être celle qui dit toujours OUI ?

Le jour où j'ai osé dire NON (et comment ça a tout changé)Prête à aller encore plus loin pour ne plus être celle qui dit toujours OUI ?

Aujourd'hui, je me suis dit que c'était cool de partir de deux histoires amicales et de tirer mes 2 dernières fiertés suite à un changement de comportement de ma part. L'objectif ? T'inspirer !

"On fait, on fait, on fait pour toujours remplir et être sûre d'être occupée car on a peur du vide." Voici la phrase choc que j'ai entendu de celle qui est devenue ma coach en septembre 2022. Le jour où j'ai compris que j'utilisais mon travail pour avoir toujours quelque chose à faire et éviter de me retrouver "trop" libre.Pas de solutions encore, mais dans cet épisode, c'est avec ce constat que j'ai voulu me poser avec toi.Voici ce que je pensais sur la peur du vide que j'avais détecté en novembre 2022.

Il y a des fonctions et des moments, on aura beau être entourée, être soutenue, on se sentira quand même seule.Seul à devoir prendre des décisions, seul à devoir trouver des solutions, seul à supporter la charge mentale que c'est de développer une entreprise.Dans cet épisode, je te partage sans filtre et sans tabou ce que ça fait à ce moment là et comment on sort de cette solitude (du moins ce que j'en ai compris jusque maintenant).En espérant que mon témoignage te donne des clés de réflexion sur ce sujet.