Podcasts about developpement personnel

Une fin de collaboration est souvent vécue par les femmes leaders qui prennent la décision et/ou l'annoncent comme une épreuve à traverser vite, parfois dans la culpabilité ou la dureté. Et si vous choisissiez une autre voie ? Celle d'une fin de collaboration humaine et profondément alignée avec votre posture de femme leader.Dans cet épisode, je vous raconte comment j'ai fait pour vivre une (et même plusieurs) fins de collaboration avec humanité, leadership et sérénité, dans une situation inconfortable et émotionnellement chargée.Dans cet épisode, vous découvrez comment :Honorer une relation professionnelle qui se termine sans minimiser ce qui a été vécuAdopter une posture de leader responsable et consciente dans les moments de séparationAccueillir vos émotions et celles des autres sans vous laisser submergerTransformer une transition professionnelle en acte de management humain et de leadershipClôturer un projet avec sens, respect et élégance, plutôt que dans la fuite ou la survieÀ travers une expérience personnelle forte, je vous partage pourquoi savoir clôturer une fin de collaboration en beauté est un véritable acte de leadership conscient, et comment ces moments peuvent devenir des leviers puissants de croissance, de maturité émotionnelle et de bien-être au travail.Que vous soyez femme leader, dirigeante ou manager, cet épisode vous invite à repenser la manière dont vous vivez les changements en entreprise, les relations professionnelles et les transitions clés de votre parcours.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai décidé de licencier mon équipe et d'alléger radicalement mon entreprise.Dans cet épisode très personnel, je vous explique pourquoi cette transition entrepreneuriale est devenue nécessaire pour rester alignée, préserver mon énergie et continuer à exercer mon rôle de femme leader avec sérénité.Après plusieurs années de croissance, deux années plus difficiles et beaucoup de résistance intérieure, j'ai fait le choix de changer de cap. Cette transition entrepreneuriale m'a amenée à remettre en question mon modèle économique, mon rapport à la réussite et à assumer des décisions douloureuses.Dans cet épisode de Sensées, je vous raconte ce par quoi je suis passée et qui pourrait vous être utile :Prendre une décision difficile de dirigeante, comme licencier son équipe, sans vous effondrerTraverser une crise entrepreneuriale sans perdre votre posture de femme leaderFaire face à la culpabilité et aux peurs liées au changementComprendre quand il est temps de ralentir sa croissance et d'alléger son entrepriseVivre une transition professionnelle en restant alignée avec vos valeurs et votre intuitionCet épisode s'adresse aux femmes leaders, femmes entrepreneures et dirigeantes qui sont intéressée par ce sujet loin des paillettes de la start-up nation, et qui veulent exercer un leadership féminin conscient, sortir du mythe de la croissance et retrouver du bien-être au travail.Parce que réussir sa vie professionnelle, ce n'est pas seulement développer un business, c'est aussi savoir écouter les signaux, simplifier son business et assumer pleinement ses choix de leader. Cette transition entrepreneuriale peut aussi marquer un nouveau chapitre plus simple, plus aligné, plus serein.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour t'inspirer et incarner toutes les parts de toi:

Inscription gratuite pour ma prochaine webconférence pour retrouver votre temps et votre énergie : https://event.webinarjam.com/rm9y4/register/475vqu2n?webinar_id=132Vous perdez du temps et de l'énergie… parfois sans même vous en rendre compte. Je vous montre ce qui vous vole réellement votre temps et votre énergie au quotidien !

Vous avez investi dans des formations, des livres, des coachings… et pourtant vous plafonnez.Vous avancez… mais quelque chose bloque.Et plus vous investissez, plus vous sentez que “ça ne prend pas”.Dans cette vidéo, je vous révèle la pièce manquante à votre succès :comprendre votre fonctionnement et arrêter d'appliquer des méthodes “universelles”.Je vous partage 3 exemples réels :✅ Multipotentiel : bloqué par l'absence de fil conducteur et d'écosystème✅ Introverti : bloqué par une vente agressive qui ne correspond pas à son énergie✅ TDAH : bloqué par des systèmes trop complexes et inadaptésVous allez aussi comprendre :Pourquoi certaines stratégies ne marcheront jamais pour vousComment adapter une méthode à votre profil au lieu de vous suradapterLes red flags des coachs qui imposent “leur méthode”Le green flag pour enfin avoir un vrai retour sur investissement sur vous

Et si la vraie compétence d'un coach, ce n'était pas ce qu'il dit… mais ce qu'il fait quand ça dérape ?Palpitations. Tremblements. Corps figé. Regard dans le vide. Une personne en face de vous qui bascule, et vous, vous faites quoi ?Dans cet épisode, je vous parle de quelque chose que la plupart des écoles de coaching n'enseignent tout simplement pas : comment intervenir face à une crise réelle, au moment où ça compte vraiment.15 ans de terrain. Des centaines de situations d'urgence. Des interventions auprès de victimes, de militaires, de policiers sous tension extrême. Ce n'est pas de la théorie c'est ce que j'ai vécu, testé, et affiné dans des contextes où l'erreur n'était pas permise.Dans cet épisode, je vous partage les clés concrètes pour ne pas être démuni le jour où ça arrive. Et croyez-moi, si vous accompagnez des gens, ce jour viendra.Belle écoute, prenez bien soin de vous.Geoffrey

Dans cet épisode, j'accueille Tiphaine Lamblin, fondatrice de Sister Conseils.Son parcours commence par une douleur personnelle. Une quête pour aller mieux. Pour comprendre. Pour se comprendre. Le yoga devient un outil. L'Inde un tournant. Le corps un guide.Elle découvre que beaucoup de ce que l'on vit : stress, fatigue, tensions, blocages, ne se règle pas uniquement par le mental.Que le corps garde. Que le corps sait. Que le corps peut libérer.Et c'est en traversant sa propre transformation qu'elle crée Sister Conseils : un espace de sororité, de déblocage émotionnel, d'alignement et de réalignement entrepreneurial, et sa propre méthode, le DÉBLOCAGE ÉMOTIONNEL TIPHAINE LAMBLIN .Dans cet épisode, on parle de santé mentale, de corps, de masques sociaux, de souplesse mentale, d'entrepreneuriat…Mais surtout de cette vérité simple : on ne peut pas performer durablement en étant coupé de soi.Parce que le corps ne ment jamais.À écouter si tu veux :Comprendre le lien entre émotions bloquées et fatigue chroniqueApprendre à écouter les signaux de ton corpsSortir du mental et retrouver de la souplesse intérieureEntreprendre sans t'épuiser nerveusementGrandir sans porter de masqueLes clés à retenir de l'épisode :→ Le corps garde ce que le mental refuse de voir→ La respiration et le mouvement créent de l'espace (physique et mental)→ La souplesse du corps influence la souplesse de l'esprit→ L'entrepreneuriat demande un réalignement constant→ L'authenticité est un levier de croissance plus puissant que la performance→ La sororité est une force stratégique, pas un concept marketing→ La transformation personnelle précède la transformation business▶️ RETROUVE TIPHAINE LAMBLINInstagram : @sisterconseilsSite : https://www.sisterconseils.com/▶️ RETROUVE-MOIInstagram : @lea_mispouletSi cet épisode te parle, partage-le à un(e) entrepreneur(e) qui a besoin d'entendre que ralentir n'est pas abandonner.

Comment se réinventer en 2026 ?Comment passer un cap, pivoter, changer d'identité et aligner enfin qui vous êtes avec ce que vous construisez ?Dans cet épisode, Johann Yang-Ting partage son propre processus de réinvention et le travail d'identité profond qu'il a engagé en ce début d'année.Après plusieurs années de structuration intense, de pivot stratégique avec Flowtasking™ et une année 2025 très exigeante, il explique pourquoi la vraie réinvention ne passe pas uniquement par la stratégie… mais par l'identité.Dans cet épisode, vous découvrirez :Pourquoi le besoin de se réinventer apparaît (désalignement, fatigue, surcharge, évolution personnelle)Les 3 ennemis qui bloquent toute transformationLes 5 jauges fondamentales à auditerComment fixer des objectifs réellement alignés avec votre identitéComment incarner dès aujourd'hui la personne que vous voulez devenirCet épisode est accompagné d'un vlog exclusif sur la chaîne YouTube de Johann où il montre les coulisses concrètes de sa réinvention, ainsi qu'un template pratique pour faire l'exercice vous-même.Le Vlog avec les coulisses sur Youtube : https://youtu.be/ZXRsSSgbo0cTéléchargez le template pour se réinventer : https://fl.kit.com/be6813af42Cet épisode est fait pour vous si :Vous sentez un appel au changement en 2026Vous traversez un désalignement entre votre identité et votre activitéVous voulez passer au niveau supérieur sans repartir de zéroVous ressentez fatigue, brouillard mental ou dispersionVous cherchez une méthode structurée pour vous réinventer en profondeurCe podcast vous invite à sortir du pilotage automatique et à redevenir l'architecte conscient de votre évolution.

Lorsqu'on doit prendre une décision difficile en tant que femme leader, la tentation de la repousser à plus tard peut être forte. Par peur, par inconfort, ou en espérant que la situation se règle d'elle-même. Et pourtant, ces non-décisions coûtent cher : en énergie, en clarté, en crédibilité.Dans cet épisode, vous découvrez comment la conviction You can do hard things devient un outil de coaching puissant pour faire face aux décisions difficiles avec courage, responsabilité et alignement. Je vous partage pourquoi, selon moi, le courage est la posture centrale du leadership, et comment l'adopter concrètement dans votre quotidien de dirigeante.Dans cet épisode, vous découvrez comment :faire face à une décision difficile sans rester bloquée dans l'attentismedévelopper un courage managérial qui inclut la peur, sans vous laisser diriger par ellerenforcer votre posture de leader dans les conversations et choix inconfortablesutiliser des outils de coaching pour sortir de la zone de confort et passer à l'actionincarner un leadership féminin plus aligné, plus clair et plus impactantRepousser une décision difficile, éviter une conversation ou différer un choix important sont souvent des stratégies par défaut. Mais les femmes leaders qui s'épanouissent durablement dans leur carrière sont celles qui assument leur responsabilité de leader, s'appuient sur une stratégie de leadership consciente et osent décider, même quand c'est inconfortable.Cet épisode est une invitation à regarder ce que vous évitez aujourd'hui, à mesurer ce que cela vous coûte, et à vous rappeler une vérité essentielle : vous êtes capable de faire des choses difficiles. C'est en développant cette compétence que se construisent la confiance en soi et l'alignement professionnel, au service de votre impact et de votre sérénité.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Miel crée du contenu depuis ses 10 ans.À 18 ans, elle est à la tête d'une équipe de 15 personnes.Mais derrière les réseaux, il y a une histoire beaucoup plus intime.Entre 13 et 15 ans, elle traverse des années très sombres :harcèlement scolaire, revenge porn, hospitalisations, dépression, troubles alimentaires.Elle partage tout. Même depuis l'hôpital.Et c'est là que quelque chose bascule.En réalisant qu'elle n'est pas seule, elle décide de transformer sa douleur en solution.Avec son père et sa psychiatre, elle crée Lyynk, une application gratuite dédiée à la santé mentale des jeunes.150 000 inscriptions en 24 heures.Dans cet épisode, elle raconte :comment elle est passée de patiente à entrepreneurepourquoi elle a voulu recréer le lien entre jeunes et parentsles coulisses du développement d'une app à 17 ansles enjeux financiers d'un projet gratuitson regard sur l'interdiction des réseaux sociaux pour les mineursUn échange brut, lucide, générationnel.Et la preuve qu'on peut faire d'une épreuve un projet.//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ⏳ MOINS D'ADMIN, PLUS DE BUSINESS avec Hello bank proFacturation électronique + compte pro : tout est centralisé avec Mon Business Assistant Starthttps://www.hellobankpro.fr?perf_origine=BRA391//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 

Victoria et Victor ont 22 et 23 ans et vivent une relation à distance depuis deux ans. Ils ont des projets d'avenir sans pour autant être officiellement engagés l'un envers l'autre.Même lorsque l'on est un jeune couple, encore en construction, la question des familles peut vite devenir délicate.Les règles ne sont pas les mêmes d'un foyer à l'autre. Les attentes non plus.Chez l'un, le couple est accueilli comme une évidence. Chez l'autre, il reste « le petit ami ».Face à cette situation, Victoria se demande comment, en tant que jeune couple, se positionner face à la potentielle future belle-famille. Comment trouver l'équilibre entre respect des valeurs familiales et affirmation de son couple. Comment poser des limites sans créer de tensions.Dans cet épisode, nous parlons de maturité affective, de loyauté, d'alignement et de communication.Belle écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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1200 personnes ont passé le diagnostic Flowtasking™ sur l'organisation et la productivité.Voici ce que révèlent les résultats.Version vidéo : https://youtu.be/YZfpLsg81swDepuis plus de 15 ans, j'accompagne dirigeants, entrepreneurs et professionnels sur la gestion du temps, l'énergie et l'organisation. Après un an de collecte de données, nous avons enfin des statistiques concrètes sur les profils de personnalité et leur impact sur la productivité.J vous dévoile :La répartition réelle des styles de Flow (rythme naturel d'énergie)Les profils Taskers dominants (mode opérationnel)Les combinaisons les plus fréquentesPourquoi certaines méthodes de productivité ne fonctionnent pas pour vousCe que ces données changent dans votre façon de vous organiserVous avez du mal avec :La procrastination ?Le perfectionnisme ?La dispersion ?Le manque de régularité ?Les méthodes universelles qui ne vous correspondent pas ?Flowtasking™ repose sur une idée simple :

On vous a dit :Travaille dur. Sois patient. Sois compétent.Et tu réussiras.Mais la réalité est plus complexe.Le monde ne récompense pas uniquement le talent.Il récompense la visibilité.Le réseau.Le relationnel.Le timing.La conformité.Dans cette vidéo, je vous explique :• Pourquoi les règles du jeu sont biaisées• Pourquoi la méritocratie n'est pas si simple• Pourquoi des personnes moins compétentes passent devant• Comment comprendre les vraies règles du système• Et surtout comment créer vos propres règlesSi vous êtes talentueux mais frustré,si vous avez le sentiment que le monde est injuste,si vous vous sentez outsider ou atypique…Ce n'est pas une fatalité.Le but n'est pas de lutter contre le système.Le but est de comprendre les règles…puis d'apprendre à jouer avec.Et enfin, créer les vôtres.

Quelle est ma mission de vie ?Pourquoi suis-je ici ?Suis-je vraiment à ma place aujourd'hui ?

Avez-vous parfois l'impression de ne plus vraiment vous reconnaître dans la personne que vous êtes devenue au travail ? Dans ce nouvel épisode de Junko, nous plongeons au cœur d'un phénomène aussi silencieux que puissant : la suradaptation professionnelle.La suradaptation st un mécanisme qui nous pousse à répondre aux attentes extérieures au détriment de notre propre présence et de nos élans intérieurs. C'est un éloignement de soi, lent et presque imperceptible, qui touche particulièrement les femmes habituées à « encaisser » et à ajuster leur comportement pour ne pas compliquer les choses.Dans cet épisode, nous explorons :• Le passage de l'adaptation à la suradaptation : Comment une réponse intelligente à un contexte finit par coûter plus cher qu'elle ne protège.• Le sentiment de décalage intérieur : Pourquoi peut-on se sentir vide ou fatiguée sans pour autant être en souffrance aiguë ou en épuisement total.• La quête de lucidité : Apprendre à identifier ces petits renoncements répétés et ces choix « raisonnables » qui nous éloignent de ce qui nous rend vivantes.• La micro-désadaptation consciente : Comment réintroduire de la conscience dans nos ajustements pour cesser de dire « oui » par automatisme.Cet épisode ne vous propose pas de solutions radicales, mais ouvre un espace pour vous poser une question essentielle : « Qu'est-ce que je ne m'autorise plus à être dans ma vie professionnelle aujourd'hui ? ».Découvrez comment reprendre possession de votre espace intérieur et faire en sorte que s'adapter ne signifie plus jamais s'effacer.Bonne écoute !Florence, coach en évolution et transition professionnelle.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet.Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagramSuivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à :Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenirVous abonner au podcastLe partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux être plus fort mentalement ? Attention : plus tu mets ton focus sur “le mental”, plus tu risques de te crisper… et de te limiter.Dans cet épisode du Podcast de la Puissance Mentale, je te partage une approche contre-intuitive (et ultra terrain) : la puissance mentale ne se construit pas en se mettant des coups de cravache. Elle se construit en apprenant à recalibrer : ton focus, ta fatigue, ton niveau de pression… et ta capacité à te reconnecter à ta puissance intérieure.À travers des exemples concrets (athlètes de haut niveau, personnes sous forte pression, milieux opérationnels), tu vas comprendre comment déployer une force mentale durable sans t'épuiser ni t'auto-saboter.Dans l'épisode :Pourquoi vouloir “être plus fort mentalement” peut te bloquer (ego, surcharge, comparaison)Comment la fatigue détruit ton discernement (et quoi faire concrètement)La vulnérabilité maîtrisée : pas une faiblesse, une compétence de leaderLa clé “taboue” : mettre plus de douceur… à TA façon (sans devenir mou)Transformer chaque situation du quotidien en entraînement mental

Pourquoi a-t-on l'impression que le monde récompense la médiocrité plutôt que le talent ?Pourquoi tant de personnes compétentes, créatives, exigeantes ont du mal à trouver leur place dans un système qui semble valoriser le bruit, la réaction, la standardisation et le conformisme ?Dans cette vidéo, je vous explique :• Pourquoi le talent seul ne suffit pas• Ce que le monde récompense réellement aujourd'hui• Comment sortir du moule sans se marginaliser• Comment devenir “dangereux” dans un environnement médiocre• Pourquoi la patience, la lucidité et la vision sont vos vraies armesLa médiocrité dont je parle n'est pas un manque de culture ou d'intelligence.C'est un état d'esprit : réactionnel, polarisé, standardisé, sans nuance.Aujourd'hui, les algorithmes, la culture du buzz, la facilité et la conformité créent un environnement qui tire vers le bas.Mais la bonne nouvelle ?Dans un monde bruyant, être lucide devient rare.Dans un monde impatient, être stratégique devient puissant.Dans un monde standardisé, être aligné devient dangereux.Si vous vous sentez atypique, en décalage, trop exigeant ou frustré par les standards actuels… cette vidéo est pour vous.

➜ La Croissance de l'Entreprise est propulsée - et limitée - par la Croissance de son Leader.La meilleure des stratégies ne sert à rien dans les mains du Leader qui se cogne à son plafond de verre mindset.Comme le disait Henry Ford: "Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas, vous avez raison".Mettre de la conscience sur, et comprendre son propre fonctionnement (et ses limitations) n'est pas une option.➜ Je suis Fabien Matte, coach de Dirigeant.e.s, et j'ai acquis cette conviction au travers des +300 Leaders Entrepreneurs que j'ai accompagné.e.s dans leur développement pro & perso.Entre deux coachings, je partage ici mes réflexions et des outils que tu peux utiliser pour accélérer ta Croissance, et donc celle de ton business.▬▬▬▬ ME CONTACTER ▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/fabien.matte/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienmatte/RDV 30mn : https://calendly.com/fabien-matte/30-minutes▬▬▬▬ MES CONTENUS VIDEOS ▬▬▬▬https://linktr.ee/fabien_matteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se mettre au sport durablement quand on est une femme leader avec un agenda surchargé peut sembler irréaliste, voire décourageant. Et pourtant, le sport peut devenir un véritable levier de confiance, de leadership et de bien-être, surtout lorsqu'on enlève les injonctions et la pression de performance.Dans cet épisode, vous découvrez comment se mettre au sport de manière réaliste et durable, même si vous pensez ne pas être sportive, manquer de temps ou d'énergie, ou encore ne pas avoir l'âge ou le corps adéquats. J'échange avec Pauline Bouzom, fondatrice des Belles Foulées, sur la façon dont la pratique sportive peut transformer la posture professionnelle des femmes leaders, quel que soit l'âge, le corps ou le niveau de départ.Dans cet épisode, vous découvrez comment :dépasser les croyances limitantes du type « je ne suis pas sportive » et retrouver confiance en vouscréer une habitude sportive compatible avec une vie professionnelle et personnelle densefaire du sport sans pression, même en période de ménopause, de fatigue ou de surcharge mentalerester motivée grâce à une discipline réalisteutiliser le sport comme un levier de leadership féminin, de clarté mentale et de puissance intérieureNous parlons aussi de running débutant, de reprise du sport après 40 ou 50 ans, de sport au féminin, de charge mentale, d'organisation concrète et de l'impact profond du mouvement sur le bien-être au travail et la posture de femme leader.Un épisode pour toutes celles qui veulent se mettre au sport sans se faire violence, aimer le sport autrement, et avancer avec plus de confiance, de sérénité et d'impact dans leur carrière.Pour travailler avec Pauline Bouzom ou suivre ses actualités : Le CLUB Les Belles foulées : https://bit.ly/ClublbfSenseesLinkedin : https://www.linkedin.com/in/pbouzom/Instagram : @lesbellesfouléesPodcast : https://open.spotify.com/show/6UpsUAhvIYx5Ph9aBpvqvR?si=gzP3MPNGQGiNnENdRgVPIgNewsletter : https://bit.ly/couuuuurs****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des lancements ordinaire et ceux dont tout le monde parle.Dans cet épisode, je te raconte les coulisses d'ICONIC :un lancement scénarisé, risqué, marquant et volontairement hors des codes.Oui, ça n'a pas plu à tout le monde.Oui, ça a fait réagir.Mais ça a aussi créé le plus gros engagement qu'on ait jamais eu.Et surtout : j'ai arrêté de me retenir.Tu vas comprendre :pourquoi casser les règles peut devenir ta meilleure stratégiecomment une idée “trop différente” peut devenir un aimant à attentionpourquoi assumer ton identité attire autant que ça dérangeet ce qui se passe quand tu crées pour marquer, pas pour plaire//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ⏳ MOINS D'ADMIN, PLUS DE BUSINESS avec Hello bank proFacturation électronique + compte pro : tout est centralisé avec Mon Business Assistant Starthttps://www.hellobankpro.fr?perf_origine=BRA391//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 

Pour t'inspirer et incarner toutes les parts de toi:

Dans ce podcast, je partage 5 décisions à prendre pour protéger votre énergie dans un contexte morose d'overdose d'information et de toxicité.Rejoignez Energy Flow : https://www.flowtasking.fr/energy-flowMes accompagnements: https://jyangting.com/consulting/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce 17 février 2026, nous sommes entrés dans l'Année du Cheval de Feu

En 2026, rien ne sera plus comme avant ! En numérologie, le temps avance par cycles de 9 ans. Et en 2026, un nouveau cycle commence.Pour vous en parler, nous accueillons Alice BENOIT de @alice_neufensoi qui, grâce à son expertise de la  numérologie, vous partage son regard sur les énergies cette année. Et spoiler : nous entrons dans une année 1, alorsattendez-vous à vivre des choses pour la première fois....Alors place au neuf, à l'inédit et à la nouveauté. Belle écoute à vous.Alice Benoit est coach et thérapeute. Elle accompagne celles et ceux qui souhaitent mieux se connaître, mieux se comprendre, et révéler leur talent. Intimement convaincue que chaque personne porte en elle des potentiels encore inexplorés, souvent méconnus ou incompris, elle vous aide à vous connaître et à activer votre unicité et vos talents dans votre vie personnelle et dans votre vie professionnelle .  Pour prendre rendez-vous , contactez Alice: neufensoi.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous manquez d'énergie ?Votre motivation fait le yoyo ?Vous vous sentez drainé par la charge mentale, les relations ou l'overdose d'informations ?Je vous partage une approche concrète pour protéger, gérer et amplifier votre énergie dans un monde qui en demande toujours plus.On parle souvent de gestion du temps. Mais la vraie ressource rare, ce n'est pas le temps. C'est l'état dans lequel vous l'utilisez.Vous allez découvrir :✔️ Pourquoi votre problème n'est pas la discipline ni la volonté✔️ Les 3 jauges essentielles pour bien gérer son énergie✔️ Comment gérer votre énergie selon votre profil de personnalité✔️ Comment éviter les fuites d'énergie au quotidien✔️ Mes habitudes, routines, règles et protocole pour gérer mon énergieJe vous explique aussi comment je gère mon énergie personnelle (Flow périodique + Tasker Métal), mes cycles de travail, mes sprints, mes phases de récupération et mes règles non négociables.Si vous êtes entrepreneur, multipotentiel, atypique ou simplement fatigué de vous forcer contre votre nature… ça peut changer votre manière de travailler.• Diagnostic Flowtasking (identifier votre profil énergétique) : https://www.flowtasking.fr/diagnostic6m95temj• Programme Energy Flow : https://www.flowtasking.fr/energy-flow• Comment vous protéger des vampires énergétiques : https://www.youtube.com/watch?v=kXGPmKO-yB0

Votre rythme de vie vous pousse-t-il à aller toujours plus vite, au point de vous sentir épuisée, tendue, voire déconnectée de ce qui compte vraiment pour vous ? Dans un monde où tout s'accélère, les femmes leaders sont nombreuses à vivre sous pression, avec la sensation de manquer de temps… même pour respirer.Dans cet épisode, vous découvrez comment vous donner le temps de ralentir pour transformer votre rythme de vie, retrouver de l'espace intérieur et réussir sans vous épuiser, sans renoncer à votre ambition ni à votre leadership.Dans cet épisode, vous découvrez comment :identifier les sources invisibles de surcharge mentale et de charge mentale des femmeschanger votre rapport au temps pour sortir de la pression du quotidienralentir consciemment sans perdre en efficacité ni en impact professionnelcréer du vide créateur pour mieux penser, décider et ressentirajuster votre rythme de vie pour favoriser le bien-être au travail et éviter le burn outÀ travers un partage personnel, je vous invite à repenser votre rythme de vie, à interroger votre gestion du temps et à vous autoriser à prendre du temps pour vous, sans culpabilité. Cet épisode s'adresse à toutes les femmes leaders, femmes ambitieuses et professionnelles engagées qui souhaitent concilier équilibre vie pro vie perso, leadership féminin, ambition et sérénité.Se donner le temps devient alors une véritable posture de leadership.Un épisode pour respirer, ralentir et choisir un rythme de vie plus durable.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle est chirurgien-dentiste, depuis 7 ans.Et pourtant… sa passion, c'est la food. Les recettes anti-inflammatoires et la création de contenu. Dr Flow incarne un double visage :un métier médical exigeant et une vraie fibre créative assumée.Dans cet épisode, tu découvriras :Son choix du salariat pour préserver son équilibreSon lancement discret sur TikTok avant d'oser montrer son visageSa peur du regard des confrères et des patientsLa création de sa marque de blouses médicales vendues en ligneSon rapport à l'équilibre, à la pression et à la légitimitéOn parle aussi alimentation anti-inflammatoire, mode de vie 80/20 et discipline… sans obsession//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ⏳ MOINS D'ADMIN, PLUS DE BUSINESS avec Hello bank proFacturation électronique + compte pro : tout est centralisé avec Mon Business Assistant Starthttps://www.hellobankpro.fr?perf_origine=BRA391//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 

Pour t'inspirer et incarner toutes les parts de toi:

Quelle est votre posture de leader lorsque vous ne savez plus quoi faire, quoi dire ou quelle décision prendre ? Et si, dans ces moments de doute, vous vous laissiez guider par une question simple, puissante et profondément transformatrice : « Que ferait l'amour ? »Dans cet épisode, vous découvrez comment cette question devient une véritable boussole pour travailler votre posture de leader, décider avec clarté et exercer un leadership à la fois humain, responsable et aligné :ajuster votre posture professionnelle face à des situations complexes ou émotionnellement chargéesprendre des décisions alignées, même sous pression, en tant que leaderdonner un feedback difficile avec respect, clarté et responsabilitédévelopper de la compassion pour exercer un leadership qui soutient à la fois l'équipe, l'organisation et vous-mêmetraverser le stress et les périodes de tension grâce à une posture de leader plus juste et plus conscienteÀ travers des exemples concrets vécus en tant que femme cheffe d'entreprise et coach de femmes leaders, je vous montre comment la question « Que ferait l'amour ? » peut transformer votre posture de leader, renforcer votre confiance et vous aider à développer un leadership conscient, au service du bien-être au travail et de décisions plus sereines.Cet épisode s'adresse aux leaders, managers et femmes engagées dans leur développement professionnel, qui souhaitent travailler leur posture de leader, exercer un leadership au féminin plus humain, et concilier exigence, impact et respect de soi.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a un cap qui fait peur à presque toutes les entrepreneuses.Celui des 100 000€ de chiffre d'affaires.Un chiffre qui paraît lointain, inaccessible, réservé aux “autres”.Et pourtant… c'est souvent le premier vrai palier vers la liberté.Ta liberté.Dans cet épisode, je t'explique comment passer de 0 à 100K€ sans idée du siècle, sans réseau, et sans attendre d'être “prête”.Au programme :Pourquoi tu n'as pas besoin du concept parfait pour commencerComment vendre avant même d'avoir tout construitPourquoi la visibilité est non négociableComment découper les 100K pour les rendre atteignablesEt ce qui fait vraiment la différence entre celles qui stagnent et celles qui avancentSi tu veux arrêter de tourner en rond et commencer à construire un vrai business rentable,cet épisode est ton point de départ.//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ⏳ MOINS D'ADMIN, PLUS DE BUSINESS avec Hello bank proFacturation électronique + compte pro : tout est centralisé avec Mon Business Assistant Starthttps://www.hellobankpro.fr?perf_origine=BRA391//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 

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Et si 2026 était l'année de la simplicité ? Dans cet épisode, vous découvrez comment faire de la simplicité un vrai levier de leadership au féminin. C'est l'un des outils de coaching les plus puissants. Il s'agit d'un état d'esprit, d'une stratégie de gestion du temps ou encore d'une boussole pour mieux travailler : la simplicité devient ici une alliée précieuse pour alléger la charge mentale, retrouver du sens, et reprendre le contrôle sur votre énergie, votre attention et vos priorités.Dans cet épisode, vous découvrez comment :utiliser la simplicité comme un de vos outils de coaching concrets,identifier ce qui mérite d'être simplifié dans votre job ou votre business,faire des choix qui vous ressemblent et allègent votre quotidien,retrouver un meilleur équilibre vie pro / vie perso,dire non sans culpabilité et vous recentrer sur l'essentiel,poser une intention de l'année qui vous élève sans vous épuiser.Un épisode pensé pour les femmes leaders qui veulent conjuguer impact, alignement et bien-être au travail.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alison ne se destinait pas à monter sa boîte.Elle a grandi avec des parents entrepreneurs… et a vu de près les hauts, les bas, le stress permanent.Alors elle s'était juré une chose : choisir la sécurité.Master pour devenir prof. Un parcours bien tracé. Stable. Rassurant.Et pourtant.Aujourd'hui, elle dirige deux entreprises : une plateforme internationale de location de propriétés de luxe et une agence qui gère événements, conciergerie et personnalités publiques.Villas à plusieurs centaines de milliers d'euros la semaine. Clients ultra exigeants. Une petite équipe… pour un niveau d'excellence énorme.Dans cet épisode, tu découvriras :pourquoi elle a finalement choisi l'entrepreneuriat malgré ses peurscomment elle est passée des études “classiques” au monde du luxeles coulisses d'un business ultra premium (événementiel, conciergerie, gestion de personnalités)et pourquoi élever ses standards a tout changé dans sa trajectoire//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ⏳ MOINS D'ADMIN, PLUS DE BUSINESS avec Hello bank proFacturation électronique + compte pro : tout est centralisé avec Mon Business Assistant Starthttps://www.hellobankpro.fr?perf_origine=BRA391//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 

Comment aider ses enfants à grandir avec confiance, autonomie et esprit critique dans un monde en mutation permanente, tout en tenant son rôle de femme leader ? Dans cet épisode, Jenny Chammas reçoit Solenne Bocquillon - le Goaziou, fondatrice de Soft Kids, experte des soft skills, pour une conversation à la croisée de la parentalité, du leadership et des grands défis du XXIᵉ siècle.Vous découvrez comment vos compétences professionnelles - confiance en soi, assertivité, sens de la coopération, gestion des émotions - sont aussi les clés d'une parentalité consciente, équilibrée et porteuse.Dans cet épisode :Vous identifiez les soft skills essentielles à transmettre à vos enfants pour les aider à naviguer dans un monde incertain, numérique, et rapide ;Vous explorez comment vos compétences de leader peuvent enrichir votre posture de parent (et vice versa) ;Vous comprenez pourquoi la qualité du lien prévaut sur la quantité de temps passé ensemble ;Vous obtenez des conseils concrets sur les écrans, l'IA, la charge mentale, et comment responsabiliser vos enfants sans culpabilité ;Vous repartez avec une vision plus fluide entre votre rôle de leader et votre rôle de parent : même posture, autres contextes.Un épisode qui réconcilie ambition professionnelle et parentalité, pour toutes celles qui souhaitent aider leurs enfants en transmettant ce qu'elles construisent chaque jour dans leur propre parcours de femme et de leader.Pour bénéficier de la formation "Être parents au 21e siècle", cliquez ici.Vous pouvez suivre Solenne Bocquillon - le Goaziou ici sur Linkedin.***Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous a toujours dit que le salariat, c'était la sécurité.Le CDI.Le salaire fixe.La stabilité.Sauf que le monde a changé.L'IA remplace des métiers.Les salaires stagnent.Le coût de la vie explose.Et si le vrai risque, aujourd'hui…ce n'était plus d'entreprendre, mais de rester salariée ?Dans cet épisode, je te partage le switch que j'ai fait :comprendre que la vraie sécurité, c'est savoir générer ton propre revenu,pas attendre qu'on te le donne.Tu vas comprendre :pourquoi le salariat n'est plus la protection qu'on nous promettaitpourquoi dépendre d'un seul salaire est une vulnérabilitéles compétences entrepreneuriales qui sécurisent vraiment ton avenircomment créer tes propres opportunitéset pourquoi commencer maintenant change toute ta trajectoireSi tu sens que “rester comme ça” ne te suffit plus,cet épisode est peut-être le déclic que tu attendais.//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ⏳ MOINS D'ADMIN, PLUS DE BUSINESSFacturation électronique + compte pro : tout est centralisé avec Mon Business Assistant Starthttps://www.hellobankpro.fr?perf_origine=BRA391//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 

Vous vous surprenez à filtrer vos décisions, vos paroles, vos envies à travers ce que vous imaginez que les autres pourraient penser de vous ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seule. Pour beaucoup de femmes leaders, le regard des autres devient un poids silencieux qui influence leur façon de travailler, de s'exprimer… et de vivre. Dans cet épisode, je vous invite à déconstruire ensemble cette pression souvent invisible, mais profondément ancrée.Vous découvrez notamment :Pourquoi la peur du jugement est si fréquente chez les femmes ambitieuses,En quoi le regard des autres reflète souvent vos propres doutes,Comment repérer les schémas de people pleasing qui vous éloignent de vos désirs,Pourquoi ce besoin de plaire est souvent hérité de l'enfance ou du début de carrière,Comment retrouver une boussole interne pour prendre des décisions sereines,Ce que vos peurs vous révèlent de l'image de soi et des croyances limitantes,Des pistes concrètes pour vous libérer de l'envie de plaire à tout prix et construire un leadership aligné.Ce que pensent les autres ne dit rien de vous. Cela parle de leurs filtres, de leur histoire, de leurs peurs. Vous ne contrôlerez jamais leurs jugements, mais vous pouvez changer votre regard sur vous-même. Et c'est souvent là que commence une transformation profonde.Cet épisode s'adresse à toutes celles qui veulent faire des choix professionnels et personnels plus affirmés, moins dictés par l'approbation extérieure. Il vous aidera à vous reconnecter à ce qui compte pour vous, à reprendre confiance en votre voix et à tracer un chemin professionnel qui vous ressemble, avec moins de stress et plus de liberté intérieure.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oumssalam n'a pas grandi avec des privilèges.Elle vient d'un quartier populaire.D'une famille modeste.Et très tôt, elle a compris une chose :pour changer de vie, il fallait d'abord élever ses standards.Aujourd'hui, elle est créatrice de contenu, entrepreneure, maman,et fondatrice d'une marque de shapewear. SOAS.Mais derrière cette réussite, il y a :des années de débrouille, des petits boulots, un premier restaurant monté à 21 ans, des risques, des échecs..Et une détermination forte à ne jamais rester au même niveauTu découvriras :comment elle est passée de la précarité à l'entrepreneuriatce que la restauration lui a appris sur le businesspourquoi elle a vendu son restaurant pour se lancer à Pariscomment elle a construit sa communauté sur les réseauxet comment elle a créé une marque pensée pour les femmes, avec sens et impact//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ⏳ MOINS D'ADMIN, PLUS DE BUSINESSFacturation électronique + compte pro : tout est centralisé avec Mon Business Assistant Starthttps://www.hellobankpro.fr?perf_origine=BRA391//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 

La peur du ridicule est l'un des freins les plus puissants à la visibilité professionnelle des femmes leaders. Dans cet épisode du format Le Déclic du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, vous emmène dans les coulisses d'une séance de coaching pour comprendre ce qui se cache réellement derrière la difficulté à publier sur LinkedIn, à prendre la parole en réunion ou à s'exposer professionnellement. Cet épisode décortique en profondeur la peur du ridicule et montre comment commencer à agir malgré elle.Beaucoup de femmes expliquent leur silence par un manque de temps, d'inspiration ou de légitimité. Mais lorsque l'on creuse, on découvre souvent une peur plus profonde : celle d'être jugée, critiquée, moquée ou perçue comme incompétente. À travers l'histoire de Céline, consultante en marketing récemment lancée à son compte, vous découvrez comment la peur du ridicule peut paralyser l'action, nourrir la procrastination et entretenir l'autocensure, même chez des femmes compétentes et expérimentées.Dans cette séance de coaching, Jenny montre que la peur du ridicule n'est pas une faiblesse ni un défaut personnel. C'est une peur sociale ancienne, liée à notre besoin fondamental d'appartenance. Pour notre cerveau, être exposée et rejetée a longtemps représenté un danger réel. Aujourd'hui encore, la peur du ridicule déclenche des réactions physiques intenses : tension, rougeur, envie de se cacher, rumination. Le travail n'est donc pas de supprimer cette peur, mais de lui donner une autre place.Ce que vous saurez faire après écoute :– Comprendre pourquoi la peur du ridicule bloque votre prise de parole.– Identifier les mécanismes de honte et de peur du jugement à l'œuvre.– Faire la différence entre danger réel et peur sociale projetée.– Poser un premier pas simple pour vous rendre visible sans viser la perfection.– Transformer LinkedIn et les espaces d'expression en terrains d'expérimentation plutôt qu'en tribunaux.Cet épisode vous invite à changer de regard sur la visibilité. Publier, commenter ou prendre la parole ne sont pas des tests de valeur personnelle, mais des opportunités d'apprentissage et de croissance. La peur du ridicule peut rester présente, mais elle cesse d'être aux commandes lorsque vous choisissez d'agir en cohérence avec ce que vous voulez transmettre.

Il y a un moment où ton business ne “fonctionne plus juste bien”.Il commence à jouer dans une autre catégorie.Dans cet épisode, je te raconte comment mon entreprise a dépassé les 7 chiffres.Pas par hasard.Mais grâce à des décisions claires et assumées.Tu vas découvrir :Pourquoi garder un plan B freine ton plan ALes choix qui ont vraiment fait décoller mon chiffre d'affairesCe que j'ai dû arrêter de faire pour passer un capEt ce que ça change, mentalement, de jouer dans une autre catégorie

Poser des limites est l'un des plus grands défis des femmes leaders. Dans cet épisode du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, met des mots sur une posture très répandue : celle de la “bonne poire”. Cette tendance à faire passer les besoins des autres avant les siens, à éviter l'inconfort, à prendre sur soi pour que tout le monde aille bien. À travers cet épisode, vous allez comprendre pourquoi ne pas poser des limites vous coûte cher - en énergie, en reconnaissance, en argent et en impact - et comment changer de posture sans renier qui vous êtes.Être une leader “bonne poire”, c'est souvent assurer partout : au travail, à la maison, émotionnellement pour les autres. C'est ne pas dire les choses, ne pas faire les feedbacks nécessaires, accepter des retards, des débordements, des responsabilités qui ne sont pas les vôtres. C'est aussi porter la charge émotionnelle de son équipe, de sa famille, de son entourage, jusqu'à s'oublier soi-même. Jenny montre comment cette incapacité à poser des limites mène progressivement à l'épuisement, à la perte de sens et à une baisse de l'estime de soi.Dans cet épisode, vous explorez aussi l'autre posture possible : celle de la leader “bad ass”. Une leader qui reste empathique, mais qui ne se sacrifie plus. Une leader qui sait poser des limites, affirmer ses besoins, valoriser son travail et assumer ses choix sans culpabilité. Contrairement aux idées reçues, cette posture ne rend ni dure ni froide : elle permet au contraire d'exercer un leadership plus juste, plus clair et plus durable.Ce que vous saurez faire après écoute :– Identifier les situations où vous avez du mal à poser des limites.– Comprendre le lien entre people pleasing, culpabilité et manque d'estime de soi.– Mesurer le coût réel de la posture de “bonne poire” dans votre vie professionnelle et personnelle.– Développer une posture plus affirmée sans perdre votre empathie.– Faire de vos besoins une boussole légitime dans vos décisions de leader.Jenny partage également des réflexions clés sur la responsabilité émotionnelle, la peur de déplaire et l'importance de cultiver une estime de soi solide pour sortir des schémas de suradaptation. Cet épisode est une invitation à arrêter de ramasser les miettes et à prendre pleinement votre place - au travail, à la maison et dans votre vie.

La culpabilité est omniprésente dans la vie de nombreuses femmes. Cette petite voix intérieure, souvent dure et exigeante, vous souffle que vous n'en faites jamais assez : pas assez au travail, pas assez à la maison, pas assez pour les autres, pas assez pour vous-même. Dans cet épisode Best of du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, décrypte comment la culpabilité s'immisce dans vos choix, influence vos décisions et fragilise votre équilibre de vie, parfois sans même que vous en ayez conscience.La culpabilité peut être visible et assumée, mais elle est le plus souvent inconsciente. Elle devient alors un filtre à travers lequel vous pilotez votre quotidien : vous travaillez plus pour compenser, vous vous imposez des exigences irréalistes, vous renoncez à vos besoins personnels, tout en continuant à vous juger sévèrement. Résultat : même lorsque vous vivez un équilibre de vie que vous avez choisi, celui-ci est pollué par la rumination, la fatigue mentale et une impression persistante de ne jamais être au bon endroit.Dans cet épisode Best of, Jenny vous aide à comprendre pourquoi la culpabilité nuit profondément à votre équilibre, et en quoi elle n'est pas un problème de gestion du temps mais un état d'esprit. Vous découvrirez comment les injonctions sociales, le perfectionnisme et les normes culturelles alimentent ce sentiment, en particulier chez les femmes leaders, mères, entrepreneures ou dirigeantes.Ce que vous saurez faire après écoute :– Identifier les différentes formes de culpabilité présentes dans votre vie quotidienne.– Comprendre comment la culpabilité influence vos comportements et vos décisions.– Distinguer une culpabilité utile, qui peut devenir un signal de réajustement, d'une culpabilité stérile qui vous épuise.– Vous réaligner avec des choix conscients et assumés pour retrouver un équilibre de vie plus serein.– Remplacer le jugement intérieur par plus de compassion et de confiance en vous.Jenny partage également des exemples concrets de décisions personnelles prises pour retrouver un équilibre aligné, ainsi que des pistes de réflexion pour vous aider à vous délester d'une culpabilité devenue envahissante. Cet épisode est une invitation à reprendre votre pouvoir décisionnel, à faire confiance à vos choix et à accepter que l'équilibre de vie est mouvant, imparfait et profondément personnel.

2025 en quelques mots…Des rencontres puissantes, des projets qui prennent forme, des ventes qui s'envolent. Mais surtout, une certitude : Amour Toujours, c'est avant tout VOUS.Vous qui lisez, écoutez, partagez, réagissez, encouragez. Les fidèles de la première heure comme les nouveaux venus chaque jour. Alors avant d'écrire une nouvelle page, j'avais envie de vous dire MERCI. Et de vous glisser, en avant-première, que 2026 s'annonce déjà très fort…De nouveaux formats, de belles collaborations et de folles ambitions !Ce média existe pour faire du couple un espace vivant, joyeux, conscient. Alors la suite… je suis impatiente de la construire avec vous.Bienvenue dans ce dernier épisode 2025 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aider son enfant à traverser ses émotions, ses peurs et ses difficultés sans les contrôler ni s'oublier soi-même est l'un des plus grands défis de la parentalité. Dans cet épisode Best of du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, partage comment aider son enfant en utilisant concrètement les outils du coaching à la maison, avec plus d'écoute, de sérénité et de bienveillance.Être parent, c'est composer chaque jour avec des émotions intenses : colère, anxiété, peur de l'échec, frustration, découragement. Lorsque l'on cherche à aider son enfant, on se sent parfois démunie face à ce qu'il traverse, sans savoir quoi dire ni quoi faire. Cet épisode propose une approche réaliste et incarnée, issue du coaching, pour accompagner les enfants dans leur quotidien émotionnel tout en respectant leur rythme et leurs besoins.Jenny précise qu'il ne s'agit ni de recettes magiques ni de parentalité parfaite. Aider son enfant avec les outils du coaching, c'est avant tout adopter une posture : observer, écouter, poser des questions, accueillir les émotions sans les nier ni les dramatiser. C'est aussi accepter que cela ne fonctionne pas à tous les coups, et que vous êtes, vous aussi, humaine.Ce que vous saurez faire après écoute :– Aider son enfant à accueillir ses émotions intenses sans chercher à les faire disparaître.– Repérer les signaux faibles qui indiquent qu'un enfant traverse une difficulté.– Poser les bonnes questions pour l'aider à formuler son problème.– Transmettre des valeurs comme l'effort, la persévérance et la confiance sans pression.– Lui apprendre ce qui est sous son contrôle et ce qui ne l'est pas.À travers des exemples très concrets de son quotidien de mère, Jenny montre comment aider son enfant à mieux vivre avec ses émotions, à développer sa confiance en lui et à comprendre son fonctionnement interne. Elle rappelle aussi un point fondamental : pour accompagner ses enfants, il est essentiel de se faire accompagner soi-même, car accueillir les émotions de l'autre demande d'abord de savoir accueillir les siennes.Un épisode précieux pour toutes les mères qui souhaitent aider leur enfant avec plus de clarté, de calme et de justesse, tout en préservant leur propre équilibre émotionnel.

Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, retrouvez des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l'énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine, je vous révèle mon cadeau de Noël, qui concerne les deux compétences clés du leadership pour les femmes.Dans cet épisode de Sensées, j'ai envie de vous parler de ce que j'ai réussi à faire dans une période morose… et surtout des compétences qui m'ont permis de le faire. Ces 4 dernières semaines, j'ai négocié et signé cinq conférences pour les 3 prochains mois et j'ai décroché 2 nouveaux clients. Autour de moi, beaucoup pensent que “c'est impossible en ce moment”. Et pourtant, les résultats sont là.S'il y a bien deux compétences clés du leadership que je maîtrise aujourd'hui, ce sont :savoir vendre la valeur de mon travail (ce qui permet notamment de gagner en visibilité et en reconnaissance)prendre la parole avec confiance (en public, en réunion, en individuel, etc.)Je ne suis pas née avec ces compétences. Je les ai développées dans l'action au fil des années parce que j'étais déterminée à prendre ma place, à gagner de l'argent et à m'épanouir dans mes fonctions. Parce que je crois profondément que donner du pouvoir aux femmes, c'est rendre le monde meilleur (et qu'en ce moment il a plus que besoin de notre aide), j'ai crée depuis 2023 deux formations d'excellence déjà approuvées par des centaines de leaders.✨ Savoir vendre sa valeur professionnelle (cliquez ici)✨ Réussir ses prises de parole (cliquez ici)Pour la première fois depuis leur création - et pour la première fois chez Coachappy - nous faisons une offre exceptionnelle dans le cadre