Podcasts about beskydsk

První dubnové ráno k nám zavítal herec Filip Březina. Jak moc mu změnil život seriál Smysl pro tumor a musel kvůli tomu obětovat sportovní tréninky? A jaký vztah má k Beskydské sedmičce a kdy mívá krizi? A kolikrát mu lidé říkají, že je podobný Marku Adamczykovi a zahráli si někdy bratry? Šel by někdy do StarDance a dostal takovou nabídku? Zažil někdy během Sheaksperových slavností bouřku? Poslechněte si celý rozhovor.

Plná verze podcastu a bonusový obsahPlnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz.Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu.Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)O čem je tahle epizoda?Honza Procházka patří mezi nejlepší české ultraběžce současnosti. Vítěz legendární LH24, několikanásobný šampion Beskydské sedmičky (B7) v kategorii dvojic, vítěz Hostýnské osmy (H8) a druhý muž na prestižním 100 Miles of Istria, kde ho porazil pouze Mára Causidis. Se svým týmem “Pozvracíme lesy” :)) vyhrál štafetový závod Týmovka v rámci Běhej lesy. Honza je známý svou houževnatostí, efektivním tréninkem a schopností zvládat extrémní podmínky bez velké podpory.V téhle epizodě se ponoříme do jeho tréninkového procesu, dozvíte se, jak se připravuje na ultra, jaký má přístup ke stravě, regeneraci a intenzitě tréninku. Jak zvládl specifický závod LH24, kde se běhá v zimě a v noci? Jak probíhala jeho první zkušenost se 100 mílovým závodem na Istrii? A jak se vlastně dostal do Craft týmu? To vše a mnohem víc v této epizodě!Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:Runsport.cz - Experti na kopceZa podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SALOMONTvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz

Provedeme vás Beskydami a budeme hledat beskydské bytosti a taky draky. Jan Tkáč je potkává a napsal o nich knihu. Profesí je počítačovým odborníkem, ale literaturu miluje od dětství.Všechny díly podcastu Host Českého rozhlasu Ostrava můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

V Ostravici na Frýdecko-Místecku hrozí dva sesuvy půdy. Pro auta je proto uzavřená příjezdová cesta k hotelu Zlatý Orel a komunikace kolem restaurace Sauna.

„Češi mají hobití povahu. Jsou zalezlí v kraji, když ale jde do tuhého, vyrazí,“ říká plukovník Ivo Zelinka, velitel 91. skupiny informačního boje Armády České republiky, který byl v sobotu 21. září hostem živého natáčení podcastu Dobrovský&Šídlo v Beskydském divadle v Novém Jičíně.Nadcházející živá vystoupení: 22.10.2024 od 19:00 - Tábor, Střelnice - spolkový dům Dobrovský & Šídlo triko - e-shop Paměti národaJsme také na na síti X a Instagramu

Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com. Makej vole! na Forendors ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) O čem je tenhle podcast? Mára Causidis minulý víkend posekal traťový rekord Beskydské sedmičky o neuvěřitelných 21 minut. Původní traťový rekord (10:58 hod.) držel Márův kámoš z Beskyd Tomáš Maceček. Mára se  na poslední chvili rozhodl, že se závodu zúčastní, vyrobil si časový plán a čas stáhnul na 10:37. V podcastu jsme probrali nejen to, jak probíhala cesta k rekordu, ale i Márův trénink a vlastně celou Márovu závodní historii. Marek Causidis a jeho nejvýznamnější úspěchy 2x vítěz B7 v jednotlivcích (2019, 2024 – traťový rekord) 2x vítěz B7 ve dvojicích se Standou Najvertem (2016 a 2017) Vítěz UTMB Lavaredo Ultra Trail (80 km) Vítěz UTMB 100 Miles of Istria (100 mil) 4. místo v celkovém hodnocení Skyrunner World Series (Ultra Sky) 2017 Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠⁠ Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na ⁠⁠⁠⁠edgarpower.cz⁠⁠⁠⁠ SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠ Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz

S diplomatem Michaelem Žantovským o tom, co nakonec rozhodne americké prezidentské volbyKde se letos rozhodnou americké prezidentské volby? Jaká témata v v nich budou hrát hlavní roli? A nehrozí, že se bude v případě Trumpovy porážky opakovat scénář z minulých voleb, kdy tehdejší prezident odmítl uznat výsledky voleb a svými výroky 6. ledna 2021 přispěl k útoku svých fanoušků na americký Kongres? Poslechněte si další epizodu podcastu Dobrovský&Šídlo.Nadcházející živá vystoupení:21.9.2024 do 19:00 - Beskydské divadlo v Novém Jičíně 22.10.2024 od 19:00 - Tábor, Střelnice - spolkový důmSbírka Paměti národa NEBUĎ PASIVNÍ ZACHRAŇ ŽIVOT na vybavení 2 polních nemocnic na UkrajiněJsme také na síti X a Instagramu

Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com. Makej vole! na Forendors ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) O čem je tenhle podcast? Tohle je Makej vole! Podcast #Speciál, ve kterém se vám pokusíme odprezentovat výsledkový servis z letošního UTMB v Chamonix a Beskydské sedmičky, probereme novinku Garmin Fenix 8 a další zajímavosti. Naším záměrem je, přinášet vám do budoucna s určitou pravidelností aktuální zpravodajství ze závodů a akcí, prezentovat nové nebo zajímavé produkty, tipy a další zajímavost ze světa sportů v horách. Moc by nám pomohlo, kdybyste nám dali vědět, jestli se vám tenhle formát líbí. Děkujeme. Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠⁠ Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na ⁠⁠⁠⁠edgarpower.cz⁠⁠⁠⁠ SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠ Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz

Slovenský architekt Dušan Jurkovič se vlastně navěky se svým návrhem útulen otiskl do podoby beskydských Pusteven. Ale místo nese plno jiných, starších stop. Kromě aktivit turistického spolku Pohorské jednoty jsou to třeba vzpomínky na dávné poustevny. Areál Pusteven, který je národní kulturní památkou, je cílem dnešního rozhlasového výletu.Všechny díly podcastu Odpolední interview můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Uklidnit bouři neznamená se vzdát,”říká Róbert Vass, zakladatel a ředitel GlobsecuNadcházející živá vystoupení: 21.9.2024 do 19:00 - Beskydské divadlo v Novém Jičíně Sbírka Paměti národa NEBUĎ PASIVNÍ ZACHRAŇ ŽIVOT na vybavení 2 polních nemocnic na UkrajiněJsme také na síti X a Instagramu

Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com. Makej vole! na Forendors ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) O čem je tenhle podcast? Tahle epizoda o Beskydské sedmičce je určená spíše začátečníkům. B7 jsem už probíral s několika vítězi, ale nikdy jsem ji neřešil s někým, kdo tam neuspěl. Což jsem já a můj parťák Honza Maťátko alias Oktatam. Připravili jsme tedy obsah, ve kterém jsme probrali následující… Povinná a doporučená výbava pro B7. Statistiky závodu za poslední čtyři roky. Rekordy trasy. Specifika tréninku. Podrobný rozbor trasy – kopce, občerstvovačky, hospody, atd. A mimo to taky: Jak se Oktatam dostal k běhání. Proč běhá v sandálech. Co všechno změnil ve svém tréninku. A mnoho dalšího. Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠ Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na ⁠⁠⁠edgarpower.cz⁠⁠⁠ SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠ Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠www.trailrun.cz

Speciální díl s režisérem Jiřím Mádlem nejen o jeho novém filmu VlnyPoslechněte si 101. epizodu podcastu Dobrovský & Šídlo natočenou 21. srpna 2024 během celodenního vysílání „Operace Naděje: Běž domů, Ivane“ organizace Dárek pro Putina v pražském Mánesu.Nadcházející živá vystoupení: 21.9.2024 do 19:00 - Beskydské divadlo v Novém Jičíně Sbírka Paměti národa NEBUĎ PASIVNÍ ZACHRAŇ ŽIVOT na vybavení 2 polních nemocnic na Ukrajině

Už za necelé tři týdny přestane vycházet papírová verze Lidových novin, jedné z nejvýznamnějších institucí české žurnalistky. Poslouchejte další epizodu podcastu Dobrovský & Šídlo z festivalu Krásný ztráty ve Všeticích. Nadcházející živá vystoupení: 21.9.2024 do 19:00 - Beskydské divadlo v Novém Jičíně Sbírka Paměti národa NEBUĎ PASIVNÍ ZACHRAŇ ŽIVOT na vybavení 2 polních nemocnic na Ukrajině

Stý díl, který není stý s vašimi otázkami a našimi odpověďmi. Poslechněte si druhou část podcastu Dobrovský & Šídlo živě z amfiteátru La Skala na Malé skále ze soboty 27. července.Sbírka Paměti národa NEBUĎ PASIVNÍ ZACHRAŇ ŽIVOT na vybavení 2 polních nemocnic na Ukrajině Jsme také na síti X (bývalý Twitter) a také Instagramu Nadcházející živá vystoupení: 10.8.2024 od 12:00 - festival Krásný ztráty ve Všeticích 21.9.2024 do 19:00 - Beskydské divadlo v Novém Jičíně

Už v sobotu se v Bystřici nad Olší koná legionářský marš a na akci pokřtí také almanach, ve kterém připomenou mimo jiné malíře Josefa Mánese a jeho putování po obou stranách jablunkovského průsmyku. Po cestě všude maloval a zanechal tak svědectví o životě prostých lidí v této části regionu.Všechny díly podcastu Odpolední interview můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.Všechny díly podcastu Výlety můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

V Moravských Beskydech se můžete vydat na hřeben jménem Gruň. Jeho název pochází z řeči horských pastevců z Rumunska, kteří se usadili v části Beskyd. Označoval odlesněný horský hřeben, přeměněný na rozsáhlé pastviny. A přesně tak vypadá beskydský Gruň dodnes. Kdysi býval hojně obydlený, dnes se po něm vydávají hlavně turisté, kteří tam najdou řadu zajímavostí. Například Švarnou Hanku.

Jak se šlape z úrovně moře až na třítisícové sopečné vrcholy? Jaká byla noc na nejvyšším bodě ostrova Reunion? Beskydský chatař a cestovatel Martin Stiller přešel francouzský tropický ostrov od severu k jihu po trase GR2.Všechny díly podcastu Casablanca můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Jak se šlape z úrovně moře až na třítisícové sopečné vrcholy? Jaká byla noc na nejvyšším bodě ostrova Reunion? Beskydský chatař a cestovatel Martin Stiller přešel francouzský tropický ostrov od severu k jihu po trase GR2.

Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com. Makej vole! na Forendors ⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠ 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) O čem je tahle epizoda? Adam má cukrovku 1. typu (jeho tělo tedy nevyrábí inzulin) a zároveň je Adam skvělý horský ultraběžec. Zdá se vám, že sport a cukrovka nejde dokupy? Ale jde! Adam si letos doběhl pro 3. místo na Beskydské sedmičce (6. v absolutním pořadí) a byl taky 3. na ultramaratonu Zapomenuté hory. Je vám asi jasné, že cukrovka je závislá na jídle a že Adam má tohle téma hodně zmáknutý. A proto je tahle epizoda napěchovaná informacemi cukrech, sacharidech a jejich vlivu na organismus a občerstvování při závodech. Adama trénuje Pavel Ondrášek z firmy Atraining trenéra Josefa Andrleho (byl už taky v Makej vole!) a probrali jsme tedy i tréninkové tipy a postupy. Mimochodem, Josef mi kdysi říkal, že kdo pochopí, jak funguje cukrovka a inzulin, tak pochopí hubnutí a další věci týkající se zdravého stravování. Což prostě po poslechu téhle epizody musíte uznat taky :) Co jsme v této epizodě probrali? Základní informace o cukrovce. Jak reaguje organismus na cukr a jak je to u sportujícího diabetika? Cukrovka a sport Jak probíhá trénink s Atrainingem? Jak řeší Adam trénink ve vztahu ke glykemii? Jaké jídlo má jaký vliv na hladinu cukru v krvi? Jak se stravovat při ultramaratonech? A mnoho dalšího… Adama podporují: Toyota Dolák Edgar Power – sportovní výživa DIAStyl Leki Salomon

Do téhle epizody jsem si pozval horského běžce Tomáše Macečka, kterého většina lidí asi zná pod přezdívkou Macek, a jeho trenéra Zdendu Kříže, který je bývalým velice úspěšným cyklistou a taky horským běžcem. Tomáš Maceček Macek patří dlouhodobě mezi českou skyrunningovou špičku. Vyhrál Peruna, LHUT Skyrace, Tatranskou šelmu (zde drží rekord trasy) a dokáže výborně zaběhnout i ve světě. Mimo to umí i závody typu Redbull 400 a svého času patřil taky mezi světovou špičku v towerrunningu anebo běhu do schodů. Mimo to je Macek velký sympaťák a patří do legendárního beskydského uskupení Beskydské šavle (Mára Causidis, Standa Najvert, Mára Balcar, Kuba Uherek alias Kuliš a snad jsem na někoho ještě nezapomněl :) Zdenda Kříž Zdenda mě zaujal tím, že koho trénoval, z toho udělal neuvěřitelnou mašinu. Z jeho dalších svěřenců (stávajících nebo minulých) můžeme jmenovat třeba trojnásobného vítěze Beskydské sedmičky Máru Causidise nebo dvojnásobného vítěze Lysohorského ultratrailu Tomáše Fárníka. O jeho tréninkových metodách jsem slyšel hodně a strašně mě zajímalo, co je na tom pravdy. A musím říct, že pověst nelhala :) Více ale nebudu předbíhat. Vše se dozvíte v podcastu. Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Pickey.cz nebo Patreon.com. Makej vole! na Pickey https://www.pickey.cz/trailrun.cz 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Makej vole! na Patreonu https://www.patreon.com/trailruncz 6 EUR měsíčně (přístup ke všem epizodám) Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) Chcete se na něco zeptat? Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběr Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :) Díky a Makej vole! Ahoj! Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Nakupovat můžete zde – www.runsport.cz Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na edgarpower.cz SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na www.salomon.com

Kdo je Radek Chrobák? Radek Chrobák patří ke špičce českého ultra běhu. Třikrát vyhrál LH24, byl třetí na Beskydské sedmičce a taky vyhrál Malofatranskou stovku. Mimo běh ho taky baví trochu punkáčský cestování a živí se jako psycholog. Což z něj udělalo ideálního adepta na hosta v mým podcastu. Koho by nezajímalo, jak se na ultra běh dívá psycholog, že? :) V podcastu jsme tedy probrali nejen běhání, ale taky mentální přístup k ultra běhu a to, jak pracovat s bolestí a délkou trasy. Pokecali jsme i o Radkově cestě vlakem a stopem do Číny a velkou část jsme věnovali psychologii, nástupu umělé inteligence a smyslu života, vesmíru a tak vůbec :) Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Pickey.cz nebo Patreon.com. Makej vole! na Pickey https://www.pickey.cz/trailrun.cz 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Makej vole! na Patreonu https://www.patreon.com/trailruncz 6 EUR měsíčně (přístup ke všem epizodám) Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) Chcete se na něco zeptat? Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběr Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :) Díky a Makej vole! Ahoj! Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Nakupovat můžete zde – www.runsport.cz Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na edgarpower.cz SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na www.salomon.com

Vítězové letošní Beskydské sedmičky Monika Stejskalová a Aleš Sedlák jsou vítězové Beskydské sedmičky 2022 v kategorii ženy respektive muži. Aleš se dostal do vedení kousek za Čeladnou a Monča vyhrála stylem start – cíl s tím, že mezi muži by brala 10. místo. V téhle epizodě podcastu jsme tedy probrali nejen to, jak se dostali k běhání, ale taky jejich pohled na to, jak se rodí vítězství na Beskydské sedmičce, jak trénují a další zajímavé informace nejen o ultra. Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Pickey.cz nebo Patreon.com. Makej vole! na Pickey https://www.pickey.cz/trailrun.cz 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Makej vole! na Patreonu https://www.patreon.com/trailruncz 6 EUR měsíčně (přístup ke všem epizodám) Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) Chcete se na něco zeptat? Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběr Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :) Díky a Makej vole! Ahoj! Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Nakupovat můžete zde – www.runsport.cz Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na edgarpower.cz SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na www.salomon.com

Matěj Bernát je borec, co má rád hory Sám o sobě říká, že není horolezcem, ani běžcem, ale já si myslím opak. Matěj totiž ve svých 27 letech dovršil zdolání všech 82 alpských čtyřtisícovek, na lyžích zvládl legendární přechod Vlada „Gipsyho“ Tatarky ve Vysokých Tatrách a stanovil nový rekordní čas. A na letošní Beskydské sedmičce si doběhl pro 4. místo – pár dní po návratu ze sedmitisícovky Pik Lenin, kde bojoval s výškovou nemocí. Tenhle borec je prostě horskej nezmar a horský nezmary, ty já mám rád. :) Mimo výše uvedené je Matěj zubař, takže na konci podcastu jsme taky řešili pár zubařských otázek, jako je použití zubní pasty, typy kartáčků, zubní sprchy a praotázku všech zubařských otázek, kterou vám teď nebudu prozrazovat :) A ještě něco – podcast jsme natáčeli cestou na Lysou horu a v první části se mi povedlo špatně zapojit mikrofony, takže zvuk jsem nakonec musel použít ze záložní GoPro kamery, která měla narozdíl od iPhonu použitelný zvuk. Předplatitelé Pickey a Patreonu si pak můžou druhou polovinu podcastu vychutnat již v plné kvalitě. Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Pickey.cz nebo Patreon.com. Makej vole! na Pickey https://www.pickey.cz/trailrun.cz 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Makej vole! na Patreonu https://www.patreon.com/trailruncz 6 EUR měsíčně (přístup ke všem epizodám) Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) Chcete se na něco zeptat? Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběr Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :) Díky a Makej vole! Ahoj! Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Nakupovat můžete zde – www.runsport.cz Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na edgarpower.cz SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na www.salomon.com

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.Všechny díly podcastu Výlety můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Marek Čech z Vendryně nedaleko Třince v Moravskoslezském kraji snil už jako malý o tom, že bude mít jednou vlastní zoologickou zahradu. Jeho dětský sen se v dospělosti vyplnil. Pozemky u svého rodinného domu proměnil v místo plné našich i exotických zvířat.

Aleš Zavoral Aleš Zavoral kdysi někde prohlásil, že „Co je jednoduché, není zajímavé.“ Což krásně popisuje, proč Aleš skončil u ultra. Jeho doménou byl kdysi běh a v poslední době přesedlal na kolo, které kombinuje s během. Aleš má za sebou běžecké závody typu UTMB, Transvulcania, Beskydská sedmička, Andorra Ultra Trail a mnoho dalších. Z těch cyklistických stojí určitě za zmínku North Cape 4000 (4360 km ze severu Evropy na jih), kde si v roce 2018 dojel pro druhé místo nebo Italy Divide (z Pompejí do Torbole). Bike Nonstop US A velkou část podcastu jsme věnovali 5700 km dlouhému závodu Bike Nonstop US, který Aleš před několika týdny dokázal vyhrát. Probrali jsme taky Alešovy začátky se sportem, trénink, vybavení a taky jeho práci, která mu dovoluje se těhle ultra šíleností účastnit. Takže doufám, že se vám tenhle rozhovor bude líbit. Přeju vám příjemný poslech a nebojte se, mi napsat, jak to na vás působilo. Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Pickey.cz nebo Patreon.com. Makej vole! na Pickey https://www.pickey.cz/trailrun.cz 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 99 Kč za epizodu. Makej vole! na Patreonu https://www.patreon.com/trailruncz 6 EUR měsíčně (přístup ke všem epizodám) Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) Chcete se na něco zeptat? Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběr Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :) Díky a Makej vole! Ahoj! Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Nakupovat můžete zde – www.runsport.cz Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na edgarpower.cz SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na www.salomon.com

Beskydská vlčí smečka se rozrostla. Skupina šelem pohybující se na česko-polském pomezí přivedla letos na jaře na svět potomky. Hned několik vlčat v poslední době zachytily fotopasti, ale také přímé pozorování vlčat v terénu. Toto téma probrala s Miroslavem Kutalem z hnutí Duha moderátorka Petra Květová Pšeničná:  

Standa Najvert Standa Najvert patří mezi legendy ultra běhu. Dokázal čtyřikrát vyhrát Beskydskou sedmičku, Nezmar Sky Marathon, Nízkotatranskou stíhačku, Lysohorský čtyřlístek a mnoho dalších závodů. V tomhle díle podcastu jsme probrali nejen Standovu sportovní kariéru, ale taky trasu Beskydské sedmičky nebo jak tenhle závod prožívá elita. Dozvíte se, jak vidí Standův trénink Kuliš (Kuba Uherek) a kdy měl na B7 krizi Mára Causidis :) A probrali jsme taky trénink a hubnutí, aneb jak říká Standa: „Když mám pocit, že se blíží sezóna, tak si zrychlím.“ Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se, mi napsat, jak se vám to líbilo. Bonusový obsah Také tato epizoda má bonusový obsah, který si můžete pustit za předplatné 5 EUR na Patreonu. Přístup do mé sekce na platformě Patreon stojí 5 EUR měsíčně. Přispíváte tím na provoz Trailrunu a dostanete za to mimo jiné přístup k bonusovým epizodám k podcastu MAKEJ VOLE! Vše najdete na patreon.com/trailruncz. Pro vás drobný, pro mě větší motivace. Děkuju :) Chcete se na něco zeptat? Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběr Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :) Díky a Makej vole! Ahoj! Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Nakupovat můžete zde – www.runsport.cz Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na edgarpower.cz SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na www.salomon.com

Luboš Kočka Kocourek Luboše Kocourka možná znáte z některých mých dobrodružství pod přezdívkou „Kočka, co běhá se psem.“ Mimo jiné se totiž věnuje dogtekkingu aneb běhu se psem. Specializuje se na ultra trasy. Mimo to Luboš absolvoval pár dalších ultra závodů, jako je třeba Beskydská sedmička, Moravský Ultramaraton MUM, 100 Míľ Krajom Malých Karpát (verze 210 km) a další. A taky jsem ho vytáhl do Canazei na legendární skyrace Dolomythsrun. Lapland Extreme Challenge Před rokem a půl Luboš vymyslel, že zkusí absolvovat 1000 km dlouhý závod Lapland Extreme Challenge s limitem 30 dní. Tenhle závod za sedm let jeho historie zatím dokončili tři lidi na světě – známá ultra cyklistka Markéta Peggy Marvanová, její tehdejší kluk Adam Záviška a rok po nich to zvládl nějaký Katalánec. Trasa začíná kousek za polárním kruhem a jedná se vlastně o 1000 km dlouhý okruh zasněženou finskou divočinou. Sám pořadatel řekl, že „Nikdo předtím neprošel celou trasu najednou. Já jsem ji navrhoval po částech, některé v létě a některé v zimě, celkem dva roky,” uvádí Àlex S.Casanovas, organizátor Lapland Extreme Challenge.“ Jak to dopadlo? Luboš byl nucený po pěti dnech závod zabalit. Jednalo se o problém s palivem do vařiče, což se nám zde zdá jako banalita, ale v tvrdých mrazech za polárním kruhem je oheň (např. pro výrobu vody ze sněhu) dost zásadní. Takže tenhle podcast není o vítězích a borcích, ale o neúspěchu, protože i o tom je ultra. Luboš sice závod nedokončil, ale je za ním velký příběh, který rozhodně stojí za vyprávění. A mimochodem – už teď je rozhodnutý dát si za rok odvetu. Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se, mi napsat, jak se vám to líbilo. Bonusový obsah Také tato epizoda má bonusový obsah, který si můžete pustit za předplatné 5 EUR na Patreonu. Přístup do mé sekce na platformě Patreon stojí 5 EUR měsíčně. Přispíváte tím na provoz Trailrunu a dostanete za to mimo jiné přístup k bonusovým epizodám k podcastu MAKEJ VOLE! Vše najdete na patreon.com/trailruncz. Pro vás drobný, pro mě větší motivace. Děkuju :) Chcete se na něco zeptat? Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběr Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :) Díky a Makej vole! Ahoj! Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Runsport.cz - Experti na kopce Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Nakupovat můžete zde – www.runsport.cz mySASY Jediná aplikace, která vám řekne pravdu o vašem tréninku. mySASY vám pomůže najít ten správný čas, kdy na tréninku přidat a kdy naopak ubrat na základě stavu a reakce organismu. Vše o této aplikaci najdete zde - https://www.mysasy.com Edgar Power! Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na edgarpower.cz SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na Salomon.com.

Jak se naučit dlouhodobě posilovat svoji vůli a sebedisciplínu? Jak si vybudovat pozitivní vztah k libovolné aktivitě jako například k běhání? A jak pokračovat po tom, co selžeme? Dalším hostem Deep Talks byl Lukáš Havránek. Lukáš je expert na téma sebedisciplíny a budování návyků a jeden z hlavních lektorů projektu Konec prokrastinace. Sám natrénoval na 30 maratonů a 10 více než sto kilometrů dlouhých ultramaratonů. Dělá podcast Nahoru.tv jehož hosty jsou přední čeští horští sportovci či je producent filmu Beskydská sedmička, který se věnuje legendárnímu horskému ultramaratonu. 1) DRINK ZÁZRAČNÁ OSMIČKA": s kódem PETR30 na http://www.zazracnaosmicka.cz obdržíte 30% slevu na balení osmi plechovek. 2) Lukášův Instagram, kde sdílí svoje tipy: https://www.instagram.com/lukhavran/  

Zdeněk Hruška o událostech okolo letošního UTMB Zdenda Hruška byl hostem mého podcastu už někdy v lednu. Zakecali jsme se tenkrát tak moc, že jsem musel podcast rozdělit na dva díly. Probírali jsme tenkrát spoustu věcí a mimo jiné taky Zdendovu cestu na stomílovku UTMB. Po tom, co Zdendu dvakrát po sobě nevylosovali a měl tedy jasnou registraci se o slovo přihlásil covid a loňský ročník UTMB byl zrušený. Zdenda si tenkrát účast vynahradil vítězstvím na Beskydské sedmičce a UTMB přišlo na řadu až letos. Tři dny před startem však při jiném závodě (také v rámci UTMB) zemřel Zdendův parťák Ondra Tabarka, který byl se Zdendou a jeho ženou Maruškou v Chamonix a události nabraly naprosto jiný směr. Zdenda se z toho všeho nějak oklepal a UTMB nakonec odběhl ve výborném čase. Několikrát jsme se o tom od té doby spolu bavili a shodli jsme se na tom, že bylo dobré, celý tenhle příběh odvyprávět a říct naší trailové komunitě, co se tam vlastně dělo. Mimo to, jsme v podcastu samozřejmě probrali spoustu dalších věcí, ale tohle byla základní myšlenka této epizody. Dávejte na sebe na horách pozor a „ahoj, ty tam nahoře…“ Bonusový obsah na Patreonu Nově má podcast MAKEJ VOLE! i bonusový obsah, který můžete za 5 EUR odebírat zde - https://www.patreon.com/trailruncz Chcete se na něco zeptat? Doufám, že se vám bude tenhle podcast líbit a pokud byste se chtěli na něco zeptat, tak mi klidně napište na Facebook, Instagram, Youtube nebo do mailu. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Chcete podpořit podcast Makej vole! a projekt Trailrun.cz? Všechny moje aktivity, které s vámi sdílím mě stojí spoustu času a peněz. Proč to říkám? Jedna věc je zábava a druhá věc je ten čas a náklady na techniku, cestování a postprodukci. Když se to sečte, tak to je fakt ranec. A mě by hodně pomohlo, kdybyste mi na tyhle blbiny pár drobných přispěli. Pro tyhle účely jsem si zřídil profil na platformě Patreon, kde mi můžete prostřednictvím pravidelné měsíční platby přispívat 5 €. Vše najdete na www.patreon.com/trailruncz. Pro vás drobný, pro mě větší motivace. Děkuju :) Všechny díly podcastu MAKEJ VOLE! (vč. odkazů na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast atd.) najdete zde: https://www.trailrun.cz/cs/m-273-podcast-makej-vole Podcast MAKEJ VOLE! funguje za podpory reklamních partnerů, kterým tímto děkuji. Runsport.cz – Trailová a horská prodejna s eshopem, která vás vybaví pro běh a pohyb v kopcích a horách. Více na www.runsport.cz. mySASY - jediná aplikace, která vám řekne pravdu o vašem tréninku. mySASY vám pomůže najít ten správný čas, kdy na tréninku přidat a kdy naopak ubrat na základě stavu a reakce organismu. Díky a makej vole. Ahoj!

Honza Kempa - tam, kde jiní končí, já začínám Honza Kempa je Ostravák jak cyp. Mluví ostravsky a je to hodně razovity typek. Mimo to, je Honza certifikovaný kondiční trenér, triatlonista, běžec, cyklista, lyžař, horal a prostě výbornej sportovec a taky trenér. Možná jste na něj narazili na Instagramu, kde je legendární svými hrubkami a neortodoxními stories. Hodně lidí mi říká, že „Kempič je divnej a nevím, co si o něm myslet“. Já říkám, že to je super borec a parťák a má obrovský znalosti a zkušenosti z oblasti sportovního tréninku. Za zmínku určitě taky stojí Honzův projekt „Makám SRDCEM s Kempinátorem: 3× 226 km – Kilometry pro ty, kteří chtějí sportovat, ale nemůžou,“ jehož cílem bylo vybrat 226 tisíc korun, které budou použity pro podporu sportování a trénování hendikepovaných v rámci neziskového spolku Colliery SRDCEM. Ten funguje pod záštitou známé „krosfiťárny“ Colliery CrossFit Ostrava. Honza v průběhu měsíce května (2021) ujel 226 km na kolečkových lyžích, zdolal Ironmana (3,8 km plavání, 180 km na kole, 42 km běhu = 226 km) a proběhl trasu Beskydské sedmičky z cíle na start a zase zpátky (přes 200 km). Jak to celé probíhalo a kolik se vybralo se dozvíte v podcastu. No prostě, Honza Kempa má určitě co říct a na náš rozhovor jsem se moc těšil. No, posuďte sami… Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se, mi napsat, jak se vám to líbilo. Bonusový obsah na Patreonu Nově má podcast MAKEJ VOLE! i bonusový obsah, který můžete za 5 EUR odebírat zde - https://www.patreon.com/trailruncz Chcete se na něco zeptat? Doufám, že se vám bude tenhle podcast líbit a pokud byste se chtěli na něco zeptat, tak mi klidně napište na Facebook, Instagram, Youtube nebo do mailu. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Chcete podpořit podcast makej vole a projekt Trailrun.cz? Všechny moje aktivity, které s vámi sdílím mě stojí spoustu času a peněz. Proč to říkám? Jedna věc je zábava a druhá věc je ten čas a náklady na techniku, cestování a postprodukci. Když se to sečte, tak to je fakt ranec. A mě by hodně pomohlo, kdybyste mi na tyhle blbiny pár drobných přispěli. Pro tyhle účely jsem si zřídil profil na platformě Patreon, kde mi můžete prostřednictvím pravidelné měsíční platby přispívat 5 €. Vše najdete na www.patreon.com/trailruncz. Pro vás drobný, pro mě větší motivace. Děkuju :) Všechny díly podcastu MAKEJ VOLE! (vč. odkazů na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast atd.) najdete zde: https://www.trailrun.cz/cs/m-273-podcast-makej-vole Podcast MAKEJ VOLE! funguje za podpory reklamních partnerů, kterým tímto děkuji. Runsport.cz – Trailová a horská prodejna s eshopem, která vás vybaví pro běh a pohyb v kopcích a horách. Více na www.runsport.cz. Sportovní sluchátka AfterShokz, které využívají technologii Bone conduction. Můžete si tak vychutnat poslech hudby nebo podcastu a zároveň plně vnímáte okolní zvuky. Sluchátka AfterShokz koupíte na https://www.runsport.cz/cs/m-277-aftershokz. mySASY - jediná aplikace, která vám řekne pravdu o vašem tréninku. mySASY vám pomůže najít ten správný čas, kdy na tréninku přidat a kdy naopak ubrat na základě stavu a reakce organismu. Díky a makej vole. Ahoj!

Po 8 měsících další rozhovor s klientem/kamarádem Lukášem Jindřichem. Byl na Beskydské sedmičce a poví nám jak vypadala příprava, výživa a jak moc to je psychicky i fyzicky náročné. Be Effective Audiokniha: https://www.audiolibrix.com/cs/Directory/Book/10360/Audiokniha-Jak-zhubnout-a-postavu-si-udrzet-Martin-Barna Videokurz: https://www.naucmese.cz/kurz/video-jak-zhubnout-a-postavu-si-udrzet-bez-jidelnicku-bez-suplementu-100-zaruka-spokojenosti Coaching - http://www.martinbarna.cz Objednávky kuchařky: barna@eftm.cz FB: https://www.facebook.com/martinbarnanutrition/ FB skupina pro Vás: https://www.facebook.com/groups/martinbarnanutrition IG: https://www.instagram.com/martinbarnanutrition/ Spotify: https://open.spotify.com/show/32zO7PDBAcHgyAfE6bK24d

Ahoj, vy tam dole. Vítám vás u podcastu Makej vole, který je určen pro všechny, kdo mají rádi pohyb v horách. Tohle je podcast s pořadovým číslem 16 a navazuje na videoseriál o trase Beskydské sedmičky. S loňskou vítězkou (ve své věkové kategorii) Péťou Burešovou jsme probrali jak trasu a jednotlivé kopce, tak různé tipy na vybavení. Možná vás bude zajímat, že tenhle podcast jsme nahrávali v průběhu natáčení zmíněného videoseriálu. Prostě jsme přišli na Radhošť, sedli jsme do trávy u kaple a pokecali si. Nad hlavou nebe a mraky a okolo super výhledy. Takhle bych mohl natáčet každý díl :) A pak jsme vstali a po trase B7 jsme pokračovali do cíle Beskydské sedmičky, do Frenštátu pod Radhoštěm. Videoseriál o trase B7 najdete na Youtube pod profilem Trailrun.cz - zde. Chcete se na něco zeptat? Doufám, že se vám bude tenhle speciální podcast líbit a pokud byste se chtěli na něco zeptat, tak mi klidně napište na Facebook, Instagram, Youtube nebo do mailu. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Chcete podpořit podcast makej vole a projekt trailrun.cz? Všechny moje aktivity, které s vámi sdílím mě stojí spoustu času a peněz. Proč to říkám? Jedna věc je zábava a druhá věc je ten čas a náklady na techniku, cestování a postprodukci. Když se to sečte, tak to je fakt ranec. A mě by hodně pomohlo, kdybyste mi na tyhle blbiny pár drobných přispěli. Pro tyhle účely jsem si zřídil profil na platformě Patreon, kde mi můžete prostřednictvím pravidelné měsíční platby přispívat 5 €. Vše najdete na www.patreon.com/trailruncz. Pro vás drobný, pro mě větší motivace. Děkuju :) Všechny díly podcastu MAKEJ VOLE! (vč. odkazů na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast atd.) najdete zde: https://www.trailrun.cz/cs/m-273-podcast-makej-vole Podcast MAKEJ VOLE! funguje za podpory reklamních partnerů, kterým tímto děkuji. Runsport.cz – Trailová a horská prodejna s eshopem, která vás vybaví pro běh a pohyb v kopcích a horách. Více na www.runsport.cz. Sportovní sluchátka AfterShokz, které využívají technologii Bone conduction. Můžete si tak vychutnat poslech hudby nebo podcastu a zároveň plně vnímáte okolní zvuky. Sluchátka AfterShokz koupíte na https://www.runsport.cz/cs/m-277-aftershokz. Díky a makej vole. Ahoj!

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Ve Frenštátě pod Radhoštěm na severní Moravě vznikla nová naučná stezka nazvaná Beskydské nebe. Nabízí například zastavení u Bosého chodníčku, u Mařenčiny studánky anebo přímo v korunách stromů. Tříkilometrová trasa s osmi stanovišti vede z Areálu Jiřího Rašky územím malebných Horeček.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Zvířecí výraz v obličeji, na hlavě býčí maska a na nohou valašské krpce. Socha Radegasta, slovanského pohanského boha Slunce, hojnosti a úrody je jedním z nezaměnitelných symbolů vrchu Radhoště v Beskydech ve Zlínském kraji. Stojí přesně v polovině cesty z Pusteven na Radhošť v nadmořské výšce 1 105 metrů.

Český rozhlas Ostrava má důvod k velké oslavě. Jan Rokyta a Aleš Huber obdrželi Hlavní cenu na Grand Prix Svetozára Stračinu. To je takový Oscar pro rozhlasové tvůrce. Jejich cena byla udělena za etno-jazzovou nahrávku Beskydský chameleon. Mezi 40 nahrávkami z celého světa je to fantastický úspěch.

Ahoj, vy tam dole. Vítám vás u podcastu Makej vole, který je určen pro všechny, kdo mají rádi pohyb v horách. Tohle je podcast s pořadovým číslem 12, do kterého jsem si pozval holky z Runsport Teamu – Eviču Pončovou, Marcelku Mikuleckou a Péťu Burešovou. Tyhle holky jsou nerozlučné trio, které spolu jezdí nejen na závody, ale taky na výlety a prostě za jakýmkoliv běžeckým dobrodružstvím. Holky mají za sebou spoustu závodů a vítězství (např. Beskydská sedmička, Horská výzva, apod.). Což znamená taky kupu zážitků a zkušeností, které se týkají jak tréninku, tak závodění a celý jejich život se motá kolem běhání po horách. No nic, tak jdeme na to. Doufám, že se vám bude povídání líbit a pokud byste se holek chtěli na něco zeptat, tak mi klidně napište na Facebook, Instagram, Youtube nebo klidně pište do mailu. A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Všechny díly podcastu MAKEJ VOLE! (vč. odkazů na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast atd.) najdete zde: https://www.trailrun.cz/cs/m-273-podcast-makej-vole Díky a makej vole. Ahoj! PS: V podcastu se se Péťou bavíme o jejím projektu „Mamky v pohybu.“ Pokud vás to zajímá, tak mrkněte sem – Mamky v pohybu.

Český rozhlas Ostrava získal za etno-jazzovou nahrávku Beskydský chameleon hlavní cenu slovenského Grand Prix Svetozára Stračinu. Improvizovaná skladba zazněla v roce 2019 na festivalu Musica Pura v podání Mariana Friedla a kapely Ensemble Flair.

Doširoka rozkročený a v majestátní výšce bude zanedlouho kontrolovat svoje beskydské hory. Symbolický Valach vzniká v ateliéru sochaře a výtvarníka Pavla Cupáka v Trojanovicích a zanedlouho společně s ovečkami ozdobí vznikající obecní náves. Nahlídneme, jak se v dílně rodí.

Doširoka rozkročený a v majestátní výšce bude zanedlouho kontrolovat svoje beskydské hory. Symbolický Valach vzniká v ateliéru sochaře a výtvarníka Pavla Cupáka v Trojanovicích a zanedlouho společně s ovečkami ozdobí vznikající obecní náves. Nahlídneme, jak se v dílně rodí.

Mají zajištěný lázeňský byt a pestrou stravu a vlastně jsou to velmi opečovávaní klienti. O kom je řeč? Jde o stádo koz kamerunských. Beskydské rehabilitační centrum v Čeladné zvířata chová od roku 1999 a ve výběhu místního lesoparku žije už několikátá generace.

Mají zajištěný lázeňský byt a pestrou stravu a vlastně jsou to velmi opečovávaní klienti. O kom je řeč? Jde o stádo koz kamerunských. Beskydské rehabilitační centrum v Čeladné zvířata chová od roku 1999 a ve výběhu místního lesoparku žije už několikátá generace.

Pramen v lokalitě Korýtko v Ostravě-Zábřehu znají především místní lidé, kteří do lesíku u sídliště a nedaleko Odry chodí na procházky nebo venčit psa. Za 1. republiky bývala poblíž dokonce populární výletní restaurace a Ostravané k prameništi dlouho chodili pro vodu.

Pramen v lokalitě Korýtko v Ostravě-Zábřehu znají především místní lidé, kteří do lesíku u sídliště a nedaleko Odry chodí na procházky nebo venčit psa. Za 1. republiky bývala poblíž dokonce populární výletní restaurace a Ostravané k prameništi dlouho chodili pro vodu.

Tohle je podcast s pořadovým číslem 3 a je zároveň pokračováním předchozího dílu, ve kterým jsem si povídal s jedním z našich nejlepších horských ultraběžců Zdendou Hruškou. V tomhle díle jsme probrali motivaci při závodě, jak řešit krize, tréninkové metody a taky jsme odpověděli na pár otázek, které jste nám poslali před natáčením podcastu. Pokud nevíte, kdo je Zdeněk Hruška, tak Zdenda má na svém kontě vítězství v závodech, jako je např. Beskydská sedmička, Pražská stovka, Jesenická stovka nebo Nízkotatranská stíhačka. Na LH24 si doběhl pro 2. respektive 3. místo. Skvělé výsledky zaznamenal i na zahraničních závodech – na švýcarském Scenic Trailu Zdenda vybojoval 2. místo a na ultra legendě L'Echappée Belle 2019 si doběhl pro dělené 4. místo (vyhrál François D'Haene). Pokud by vás zajímal podcast s obrazem, tak ho najdete i na Youtube. V případě dotazů mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Díky a Makej vole! Ahoj!

Do podcastu s pořadovým číslem 2 jsem si pozval Zdendu Hrušku, což je jeden z našich nejlepších horských ultraběžců. Zdenda má na svém kontě vítězství v závodech, jako je např. Beskydská sedmička, Pražská stovka, Jesenická stovka nebo Nízkotatranská stíhačka. Na LH24 si doběhl pro 2. respektive 3. místo. Skvělé výsledky zaznamenal i na zahraničních závodech – na švýcarském Scenic Trailu Zdenda vybojoval 2. místo a na ultra legendě L'Echappée Belle 2019 si doběhl pro dělené 4. místo (vyhrál François D'Haene). Povídali jsme si víc než dvě hodiny, takže jsem tenhle podcast rozdělil na dva díly. V tomhle prvním díle se dozvíte o tom, jak se Zdenda dostal k běhání, jak trénuje, jaký používá vybavení a prozradí taky pár svých tipů na to, co a jak jíst při ultra závodech a jak se na ně z pohledu jídla nachystat. Pokud by vás zajímal podcast s obrazem, tak ho najdete i na Youtube. V případě dotazů mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Díky a Makej vole! Ahoj!

Hostem 27. epizody je Matěj Beneš, 19letý běžec. Jaká je definice ultra maratonu? Jaká je definice ultra maratonu? Co je to Beskydská sedmička? Jak probíhá příprava na vytrvalostní běhy? Jaké vlastnosti by měl mít člověk, který chce běhat daleké vzdálenosti? Dá se vybudovat tolerance bolesti? Jak vypadá Matějův klasický trénink?

Nejprve se budeme věnovat knihám, přesněji řečeno, knihokufru, což je nový, originální způsob výměny knih v Bruntále. Poté zamíříme za jedním velmi šikovným řezbářem a nakonec si prohlédneme Beskydské centrum duševního zdraví, které ve Frýdku-Místku provozuje charita.

Na Pustevnách v Beskydech ve Zlínském kraji vyrostly sochy zvířat z písku. Stalo se tak v rámci dobročinného projektu nazvaného „Pískoles – Za les bez kůrovce“. Z 90 tun písku vytvořili sochaři během devíti dnů sochy zvířat, která kvůli kácení lesů přicházejí o své přirozené prostředí.

Zánět slinivky břišní neboli pankreatitida. O tom, jak zánět léčit, jsme mluvili s internistou, MUDr. Petrem Vítkem z Beskydského gastrocentra ve Frýdku-Místku.

Obyvatelé Morávky uslyšeli 6. května roku 2000 hluk, jako když prolétá nadzvukové letadlo. Nevěnovali tomu příliš pozornosti. Na rozdíl od astronomů, kteří už netrpělivě čekali na dopad meteoritu na zemský povrch. Znali jeho původ, dráhu letu a dopředu měli spočítané, kam zhruba dopadne.

Zástupce primáře Beskydského očního centra ve Frýdku-Místku Petr Kudělka přiblíží, jak funguje biologická léčba v očním lékařství. Její účinky oceňují lékaři a pacienti například při chorobách oční sítnice, z nichž některé mohou vést až ke ztrátě zraku.

Přestože nejčastější onemocnění žlučníku nebývají závažná, dovedou nás pořádně potrápit. O diagnostice a léčbě hovoří Petr Vítek, primář Beskydského gastrocentra ve Frýdku-Místku.

Jedno běhání to změnilo „Běhání pro mě bylo tím posledním, čemu bych se chtěla věnovat. Pak jsem jednou s bývalým přítelem vyběhla a zjistila, že mě to neskutečně baví. Probíhat lesem mezi stromy, nechat krajinu kolem sebe a za sebou plynout. Zanedlouho na to, jsem si zkusila svůj první závod, který měl 65 kilometrů. Chtěla jsem si dokázat, že na to mám a že to zvládnu. Moc jsem nepřemýšlela nad tím, že budu muset 65 kilometrů běžet a že je to docela dálka. Prostě jsem do toho šla.“ Sáhla jsem si na dno Takový začátek se sportem můžeš mít i ty, stejně jako Pája. Dnes se Pája kromě běhání taky věnuje lezení po skalách a lezeckých stěnách. Sport je teď neoddělitelnou součástí Pájina života a já ji velmi obdivuji v tom, kolik ho za týden dokáže stihnout. Kromě běhání a lezení, které patří mezi její hlavní lásky, chodí taky plavat a občas se zúčastní závodů v běhu. „Beskydská sedmička mi ukázala, co je to sáhnout si na dno. Byl to závod, kdy jsem si na dno opravdu sáhla. Běžely jsme ho s kamarádkou. Dva dny před závodem jsme měly hodně vytížené, kdy jsme dělaly kurz instruktora. Noc před závodem jsme dobře nespaly a všechno se to na závodu odrazilo.“ Páji vypověděly nohy a její energie byla na bodě nula, když ji a její kamarádku čekal ještě jeden výstup na horu a zase zpět dolů. „Musely jsme vyjít ještě jednu horu, abychom se dostaly do místa, kde nám jeli na pomoc rodiče, kteří byli už pár hodin na cestě zpět domů.“ Nepodceňuj přípravu V tuto těžkou chvíli Páju podržela její kamarádka, která s ní společně závod běžela. Beskydskou sedmičku Pája zakusila ještě jednou. Tentokrát si dala pozor, aby byla odpočatá a nic včetně kvalitního jídla nepodcenila. Kvalitní spánek a strava má na jakýkoliv sport a vůbec fungování člověka v běžném životě velký dopad. Proto by pro nás mělo být klíčové nejen jak se stravujeme, ale taky spíme, jakou kvalitu vztahů kolem sebe máme a to, jak dokážeme pracovat se stresem. Být v běhání začátečníkem Pokud s běháním začínáš, tak Pája doporučuje se vyhnout teniskám na běhání s odpruženou patou. V takových teniskách pata „zleniví“, protože ti udržuje komfort pro patu, kterou nevyužíváš, což později může vést ke zranění. Místo toho Pája doporučuje prstové boty, které tě naopak naučí chodidlo správně používat a našlapovat naprosto jinak, než v klasických teniskách. Jak sama říká, díky prstovým botám se naučila na chodidlo našlapovat jinak a využívat při chůzi celou jeho plochu. Boty má jak na běhání, tak na městské chození ve formě prstových balerín. Na prstové boty se podívej níže v odkazu a nezapomeň si pustit celý podcast s Pájou, který na tebe čeká. Prstové boty najdeš na http://www.prstove-boty.cz Napiš mi na hana@hanastipak.cz Přejdi na mé webové stránky http://www.hanastipak.cz For Mimi by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: www.twinmusicom.org/ Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: audionautix.com/

Dobrého architekta většina z nás pozná, ale víte, co dělá dobrého projektanta? Tomáš Brückner navrhuje domy přes 11 let a má v tom jasno: „Dobrý projektant hledí primárně na praktičnost, funkčnost a peněženku investora.“ Tom provozuje unikátní web http://www.domovniprohlidky.cz, kde ukazuje, jak nemovitosti vnímají s odstupem času jejich majitelé. Zhlédnout video: http://bit.ly/ToBrc