CyriaxPodden

Sitter du godt? Siden 2020 har Cyriaxpodden hatt 20000 nedlastninger, det feirer vi med å skifte navn! Vi skifter navn både på podden og klinikken til Sonopodden og Sonoklinikken. Ny nettside er sonoklinikken.no og splitter nye lokaler er flyttet inn i. Hva tenker Edgeir og Sindre på med disse endringen og kommer alt til å falle fra hverandre???

Ilt i Taoi? Hvem er Kaptein Vom? I denne episoden snakker Edgeir og Sindre om den vanligste plagen i stortåen. Dette er en irritasjon i Stortåens grunnledd. Vi ser på anatomien bak sant hva du kan gjøre for å få mindre smerter. Vi snakker også om Sindre bruk av spisse sko og hva dette har med smerter i stortåen. Litteratur: Kvernmo HD, red. Metodebok i håndkirurgi for Helse Nord. Tromsø: Håndkirurgisk enhet, UNN Tromsø, 2018. https://unn.no/Documents/Metodebøker/Metodebok%20ved%20håndskader%20og%20håndleddsskader/2018-04-08%20Metodebok%20i%20håndkirurgi%20for%20Helse%20Nord%20_web.pdf (25.5.2018).   Artrose. I: Johansen IH, Blinkenberg J, red. Legevakthåndboken. Oslo: Gyldendal Akademisk, 2015. http://lvh.no/symptomer_og_sykdommer/bevegelsesapparatet/artrose (25.5.2018).

Smerter innsiden av ankelen? Dette kan være en nerve som er i klem med trange forhold. Sindre og Edgeir dykker ned i denne plagsomme tilstanden som har flere navn og flere steder med smerter. Kan årsaken være svake nerver? Litteratur: Rutkove SB. Overview of lower extremity peripheral nerve syndromes. UpToDate, last updated Dec 13, 2021. Persich G. Tarsal tunnel syndrome. Medscape, last updated Jun 21, 2018.

Hofteleddsbøyeren er en svært vanlig skade hos mange med smerter på fremsiden av hoften. Denne muskelen består av to muskler som går fra ryggen og ned i låret. Kraften fra disse to bøyer låret oppover ved bevegelse. I denne episoden forteller vi litt om hvordan du skiller ulike skader i hoften fra hverandre og hva som er forskjellen på ett ledd- og et muskelproblem i dette området.   Kilder:  1. Kemp, J.L., Risberg, M.A., Mosler, A.B. et al. (2019) Physiotherapist-led treatment for young to middle- aged active adults with hiprelated pain: consensus recommendations from the International Hip-related Pain Research Network, Zurich 2018. Br J Sports Med. 2. Mosler, A.B., Kemp, J., King, M. et al. (2019) Standardised measurement of physical capacity in young and middle-aged active adults with hip-related pain: recommendations from the first International Hip-related Pain Research Network (IHiPRN) meeting, Zurich. Br J Sports Med.

Smerter fremme ved brystbenet? Mellom brystbenet og kragebenet ligger et ledd ved navn SC-leddet som kan gi smerter særlig etter et fall. Denne episoden henger sammen med forrige episode om AC-leddet og kan forklare smerter i dette området. Edgeir og Sindre diskuterer livlig både årskak, forklaring og behandling i denne episoden.   Litteratur: Barbaix E, Lapierre M, Van Roy P, Clarijs JP. The sternoclavicular joint: variants of the discus articularis. Clin Biomech (Bristol, Avon) 2000;15(Suppl 1):S3–7. Jazrawi L, Rokito A, Birdzell M, Zuckerman J. In: Biomechanics of the shoulder. third ed. Nordin M, Frankel V, editors. Philadelphia (PA): Lippincott Williams and Wilkins; 2001.

Smerter på toppen av skulderen eller åksli? AC-leddet (Acromion/Clavicular-leddet) er ett av to ledd i skulderen. I denne episoden forklarer Sindre og Edgeir skademekanismene i dette leddet og de omkringliggende strukturene. Dette er en episode som må høres i sammenhengen med neste episoden som omhandler SC (Sterno/Clavicular-leddet). Litteratur: Owens BD. Acromioclavicular joint injury. Medscape, last updated Aug 27, 2015.  Quillen DM, Wuchner M, Hatch RL. Acute shoulder injuries. Am Fam Physician 2004; 70: 1947-54. PubMed Koehler SM. Acromioclavicular joint injuries. UpToDate, last updated Dec 14, 2020.

Vondt på undersiden av en finger? Dette kan være en Triggerfinger og kan bli smertefullt. Heldigvis har våre terapeuter svar på hva dette er og hva som kan gjøres. Sindre og Edgeir tar deg med inn i håndens herlige anatomi og forklarer deg hvorfor du er skapt som du er... store og små spørsmål blir besvart om hånden i denne episoden med andre ord.  Litteratur: 1. Universitetet i Tromsø. Håndkirurgi ved triggerfinger. November 2018. 2. UpToDate. Trigger finger (stenosing flexor tenosynovitis). Juni 2019.

Hva er Migrene og hva er Hodepine? Og hva er egentlig forskjellen? Vi har besøk av Fysioterapeut Sven Birger Kloster som har jobbet hele yrkeslivet med disse problemstillingene i sin kliniske praksis og som av og til bruker litt andre metoder. Noen pasienter får livet ødelagt av Migrene og da er det viktig å tenke tverrfaglig mener Kloster.  Litteratur:  Clare P Herd, Claire L Tomlinson, Caroline Rick, W J Scotton, Julie Edwards, Natalie Ives. Botulinum toxins for the prevention of migraine in adults. Cochrane database of systematic reviews, June 2018 https://tidsskriftet.no/2008/11/oversiktsartikkel/menstruell-migrene  

Smerter i fremre del av foten litt ut mot siden når du går eller står på tå? Mortons Nevrom er en svært vanlig plage i foten som ofte kommer etter lange gåturer eller bruk av smale sko. I denne episoden snakke Edgeir og Sindre om diagnose, behandling og forebygging. Vi har også et spesielt råd til deg som sliter med dette.   Litteratur:  Morton's neuroma - Current concepts review. Bhatia M, Thomson L. J Clin Orthop Trauma. 2020 May-Jun;11(3):406-409. doi: 10.1016/j.jcot.2020.03.024. Epub 2020 Apr 10. Review. Morton's neuroma: review of anatomy, pathomechanism, and imaging. Mak MS, Chowdhury R, Johnson R. Clin Radiol. 2021. Review.

Akutte Korsryggsmerter, Lumbago, Hekseskudd, Skiveutgliding eller Kink? I denne episoden har vi besøk av kiropraktor Nils Meier for å snakke om en plage nærmest alle kommer til å få i løpet av livet. Vi kan nemlig nesten garantere at du kommer til å få en akutt korsryggsmerte en gang i løpet av livet, men hvor farlig er egentlig dette? Hva skal man gjøre når det oppstår? Dette og mye mer svarer Nils Meier på i denne runden av Cyriaxpodden. I tillegg snakker vi om Kiropraktikk og den sagnomsuste knekkelyden eller manipulasjon denne yrkesgruppen er så kjent for. Litteratur: PEER Comparing treatment options for pain: the C-TOP tool. Edmonton, AB: Alberta College of Family Physicians; 2022. Available from:  Accessed 2022 Jan 4 PEER simplified chronic pain guideline, Management of chronic low back, osteoarthritic, and neuropathic pain in primary care. Christina S. Korownyk et al. Canadian Family Physician March 2022

Har du smerter midt på leggen, men er redd for at det er en blodpropp? I denne episoden diskuterer vi forskjellen på DVT (blodpropp) og Tennislegg som ikke alltid er så lett å skille. Hva skal man legge merke til dersom man mistenker en DVT? Hva er behandlingen for DVT og hva er behandlingen for Tennislegg? Litterattur: Saglimbeni AJ. Medial gastrocnemius strain. Medscape, last updated Mar 30, 2018. Gallo RA, Plakke M, Silvis ML. Common leg injuries of long-distance runners: anatomical and biomechanical approach. Sports Health 2012; 4:485.

Hva er Beinhinnebetennelse eller Medialt Tibia Smerte Syndrom? Dette er et spørsmål en av våre lyttere har spurt om. Mange har denne tilstanden i årevis uten å helt bli kvitt det. I denne episoden snakker vi om denne tilstanden som mange har på begge sider på nederste delen av leggbeinet på innsiden og som ligner et tretthetsbrudd. Hvordan kan man leve med dette og hvordan kan man bli kvitt det?  Litteratur: Kortebein, P. M., Kaufman, K. R., Basford, J. R., & Stuart, M. J. (2000). Medial tibial stress syndrome. Medicine & Science in Sports & Exercise, 32, S27-S33. Winters, M. (2017). Medial Tibial Stress Syndrome: Diagnosis, Treatment and Outcome Assessment. Utrecht University,

Når lærte Edgeir egentlig å svømme i sin barndom? Hvordan lærer man best barn å svømme og hvilken sikkerhet bør man tenke på? Hvar er riktig svømmeteknikk for den viderekomne? I denne episoden har vi med oss tidligere toppsvømmer og MSc Fysioterapeut Marie Pettersen for å snakke om svømming. Hvordan kan svømming brukes som skadeforebygging og rehabilitering av skader? Dette er en perfekt episode for deg som har tenkt deg på stranden i sommer eller liker svømming som treningsform. Litteratur:  https://www.skadefri.no/globalassets/documents/svomming/kompendium-trener-2-utdanning-i-norges-svommeforbund.pdf Bahr, R. & Engebretsen, L. (2009). Sports injury prevention. Chichester, UK: Wiley-Blackwell.

Ilt i Knitti pao utsidao? I denne episoden snakker vi om en av de få plagene man kan ha på utsiden av kneet. Runners Knee er en skade i Tractus Iliotibialis som er ett leddbånd på utsiden av lår og kne. Plagen oppstår gjerne i sammenheng med aktivitet. Hvordan kan man diagnostisere og behandle denne skaden og ikke minst hva kan gjøres for å forebygge den?  Referanser Baker R, Souza R, Fredricson M: Iliotibial Band Syndrome: Soft Tissue and Biomechanical Factors in Evaluation and Treatment. Physical Medicine &Rehabilitation. 2011: Vol 3. Iss 6 Fairclough et al: Is iliotibial band syndrome really a friction syndrome? Journal of Science and Medicine in Sport (2007) 10, 74—76 Shen et al: Effects of running biomechanics on the occurrence of iliotibial band syndrome in male runners during an eightweek running programme—a prospective study. Sports Biomechanics, 2019

Hva kan du forvente når du møter din fastlege med Muskel/skjelettplager? I denne episoden snakker vi med en legende innen Muskel-/skjelett! Satya pal Sharma er Førsteamanuensis ved Institutt for global helse og samfunnsmedisin ved Universitet i Bergen. Vi tar et dypdykk inn i hans karriere, Cyriax-metoden, Lege- og Fysioterapibakgrunen samt forskningen hans om Frozen Shoulder. I tillegg har Sindre komponert og spilt inn helt ny musikk som har verdenspremiere i denne episoden av Cyriaxpodden. Litteratur: Sharma SP et al Adhesive capsulitis of the shoulder, treatment with corticosteroid, corticosteroid with distension or treatment-as- usual; a randomised controlled trial in primary care. BMC Musculoskelet Disord. 2016;17(1):232

Hva er Kortison og er det gift for kroppen? Hvilken effekt har dette sagnomsuste hormonet på kroppen og hva kan det brukes til? Hvor lenge har vi hatt dette medikamentet og er det tilstrekkelig dokumentert? I denne episoden har vi besøk av Spesialist i Allmennmedisin og Idrettsmedisin dr Yngve Kiserud som er medisinsk ansvarlig ved Cyriax Spesialistklinikken og som jobber daglig med dette. Vi kommer inn på myter og fakta rundt Kortison som er navnet på en av de kunstig fremstilte variantene av det naturlige hormonet Kortisol som kroppen produserer selv i Binyrene. Litteratur: Long-term Systemic Corticosteroid Exposure: A Systematic Literature Review J Bradford Rice , Alan G White, Lauren M Scarpati , George Wan , Winnie W Nelson Epub 2017 Oct 19.

Smerter i Tommeltotten? Ammetommel er et populært navn på senebetennelse i tommelen som på latin heter "De Quervain's tenosynovitt". I denne episoden snakker vi om denne svært plagsomme lidelsen som er utrolig enkel å bli kvitt. Særlig mødre som ammer sliter med dette av den enkel grunn at man støtter barnets hode med tommelen. Men kan også menn i sin beste alder få dette? Litteratur: Aggarwal R, Ring D. de Quervain tendinopathy. UpToDate, last updated Jan 02, 2020. UpToDate Wolf JM, Sturdivant RX, Owens BD. Incidence of de Quervain's tenosynovitis in a young, active population. J Hand Surg Am 2009; 34: 112-5. PubMed

Har Månen en påvirkning på søvn? Hvor sent kan man trene på kvelden? Er det bra å sove middag, og hvor lenge bør i så fall man sove middag? I del 2 snakker vi mer om søvn med Professor Bjørn Bjorvatn om "Power-Naps", kaffe, trening, mat, alkohol, telling av sauer og mange andre tema innenfor det temaet som angår oss alle og som vi bruker 1/3 av livet vårt på. Litteratur: Bedre søvn - en håndbok for deg som sover dårlig (2021) Slik mestrer du nattarbeid og uregelmessig arbeidstid (2019), Søvnsykdommer Utredning og behandling av forstyrret døgnrytme og andre søvnlidelser (2016) Moderne utredning og behandling (2012) og Ungdomssøvn www.sovno.no 

Hva er søvn? Og er det nødvendig eller bare bortkastet tid? Vi tar turen til Haukeland Universitetssykehus og Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer for å snakke med Professor Bjørn Bjorvatn. Dr Bjorvatn er en av Norges fremste eksperter på søvn og har skrevet flere bøker. Dette er del 1 av en dobbeltepisode med Bjorvatn der vi snakke om søvnhygiene, søvnfaser og "powernaps" for å nevne noe. Del 2 kommer snarlig så følg med...   Litteratur: Bedre søvn - en håndbok for deg som sover dårlig (2021) Slik mestrer du nattarbeid og uregelmessig arbeidstid (2019), Søvnsykdommer Utredning og behandling av forstyrret døgnrytme og andre søvnlidelser (2016) Moderne utredning og behandling (2012) og Ungdomssøvn www.sovno.no   

Hva har Cristiano Ronaldo sine frispark med leddbåndsskader i foten å gjøre? Har du tråkket over noen gang? Da vet du hvor vondt det kan være. I denne episoden snakker vi om hva du kan gjøre når uhellet er ute og hva som kan forebygge denne skaden. Vi ser også på anatomien i foten og diskuterer ulike behandlingsalternativ. Litteratur: Golanó, P. & Vega, J. (2013) Ankle sprain: diagnosis and therapy starts with knowledge of anatomy. Aspetar, 2(2): 234-242. Karlsson, J. & Samuelsson, K. (2010) Ligament injuries of the ankle joint. Aspetar, 3(2): 382-387. Vuurberg, G., et al (2018) Diagnosis, treatment and prevention of ankle sprains: update of an evidence-based clinical guideline. Br J Sports Med, 52(15):956. doi: 10.1136/bjsports-2017-098106.  

Smerter i Åksli og Heradn? I denne episoden går vi inn på den vanligste plagen i skulder, men som kanskje kjennes mest ned i midten av overarmen. Denne plagen kan vi nesten garantere at de fleste kommer bort i i løpet av livet da man bruker Supraspinatus i nesten alle bevegelser i skulderen. Den kan likevel vere lettere å bli kvitt enn mange tror. I tillegg avslører vi en liten hemmelighet om nervesystemet for eldre mennesker...   Litteratur: Current trends in tendinopathy management. Cardoso TB, Pizzari T, Kinsella R, Hope D, Cook JL.Best Pract Res Clin Rheumatol. 2019 Feb;33(1):122-140. doi: 10.1016/j.berh.2019.02.001. Epub 2019 Mar 8 Risk factors for rotator cuff tendinopathy: A systematic review and meta-analysis. Hio Teng Leong 1, Sai Chuen Fu, Xin He, Joo Han Oh, Nobuyuki Yamamoto, Shu Hang  J Rehabil Med. 2019 Oct 4;51(9):627-637.

Smerter i knehasen på pasienter over 40 år kan vere en Bakers Cyste. Denne svært vanlige plagen har en sammenheng med slitasjeforandringer i kneet. I denne episoden snakker vi om sammenhengen mellom Donald Duck og smerer i knehasen samt hva man kan gjøre for å bedre tilstanden.    Litteratur: DEYLE, Gail D., et al. Physical therapy treatment effectiveness for osteoarthritis of the knee: a randomized comparison of supervised clinical exercise and manual therapy procedures versus a home exercise program. Physical therapy, 2005, 85.12: 1301-1317. Ari D. Leib 1, Afghani Roshan 2, Lisa A. Foris 3, Matthew Varacallo 4Baker Cysts, StatPearls Publishing; 2021 Jan. 2021 Jul 18.

Sterke isettende smerter i skulderen kan komme av en kalkbit som brister ut i slimposen. Ofte får man ikke sove om natten og mange beskriver det som de verste smertene de har opplevd. Man kan få kalk i en sene flere steder i kroppen, men dette fenomenet oppstår hyppigst i skulderen og er ganske vanskelig å oppdage uten Ultralyd. Hvem får denne lidelsen og hva kan gjøres med den? Er man rett og slett blitt gammel og forkalket? Litteratur: Aina et al. Calcific Shoulder Tendinitis: Treatment with Modified US-guided Fine-Needle Technique 1. Radiology (2001) vol. 221 (2) pp. 455-461 Del Cura et al. Sonographically guided percutaneous needle lavage in calcific tendinitis of the shoulder: short- and long-term results. American Journal of Roentgenology (2007) vol. 189 (3) pp. 128-34 Rees et al. Current concepts in the management of tendon disorders. Rheumatology (Oxford) (2006) vol. 45 (5) pp. 508-21

Hvorfor er fotballspillere så mye skadet? Trener de aldri forebyggende styrke, eller er fotball rett og slett farlig? Landslagets og Branns lege og spesialist i Idrettsmedisin Magnus Myntevik er gjest i denne episoden om fotballskader. Ser han mange unge spillere som har stort potensial, men som ikke tåler belastingen og blir skadet? Hva bør en ung fotballspiller gjøre for å få ut sitt potensial? Kommer Norge til fotball-VM? Disse, og mange andre tema, er vi innom i denne spesialepisoden om fotballskader. Kanskje får vi også et innblikk i hva som foregår i verdens største idrett på toppnivå?

Hvorfor er Fotballspillere alltid skadet? Hva er egentlig en muskelstrekk og hvordan kan man bli kvitt den? I denne episoden ser vi nærmere på Strekkskader og Hamstrings spesielt. Hvorfor kan man så lett få en strekk i denne muskelgruppen? Vi ser også på likheter og forskjeller mellom Sindre Romarheim og Sergio Aguero. Litteratur: https://www.skadefri.no/body-parts/lar/hamstringsstrekk/ ENGEBRETSEN, Anders Hauge, et al. Intrinsic risk factors for hamstring injuries among male soccer players: a prospective cohort study. The American journal of sports medicine, 2010, 38.6: 1147-1153.

Hva er Kvinnehelse og finns det Mannshelse? Lekker du? Hvilket press legger samfunnet på kvinner som går gjennom et svangerskap i Norge i forhold til i et U-land? Disse og flere spørsmål blir besvart av energiske Nina-Margrethe Theodorsen som er stipendiat ved Universitetet i Bergen og som forsker på Mammamagen. Rectus Diastase og kniping av lukkemuskelen er andre tema vi er innom. Litteratur: Bø, K., Berghmans, Mørkved, van Kampen. (2008). Evidence- Based Physical Therapy for the Pelvic Floor: Churchill Livingstone Elsevier. Benjamin, D. R., van de Water, A. T., & Peiris, C. L. (2014). Effects of exercise on diastasis of the rectus abdominis muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review. Physiotherapy, 100(1), 1-8. doi:10.1016/j.physio.2013.08.005 Theodorsen N, Strand, L.I., Bø,K. Influence of pelvic floor and transversus abdominis muscle contraction on inter-rectus distance in postpartum women-a cross sectional experimental study. Physiotherapy (in press). 2018. Gluppe et al. 2021. Women with diastasis recti abdominis might have weaker abdominal muscles and more abdominal pain, but no higher prevalence of pelvic floor disorders, low back and pelvic girdle pain than women without diastasis recti abdominis. Physiotherapy.  

Smerter i kneet med låsninger etter ett fall? I denne episoden snakker vi med Professor Eirik Solheim som forsker på meniskskader ved Universitetet i Bergen og som daglig operer knær ved Aleris. Kan man trene vekk menisksmerter? Kan meniskskader gro seg friske med tiden? Bør alle meniskskade operes, eller kanskje ingen? Sindre og Edgeir avslører hvordan du kan "Rocke" deg fram til riktig diagnose... Litteratur: Karia M, Ghaly Y, Al-Hadithy N, Mordecai S, Gupte C. Current concepts in the techniques, indications and outcomes of meniscal repairs. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2018;30B(4):664.  Jazrawi L, Gold HT, Zuckerman JD. Physical Therapy or Arthroscopic Surgery for Treatment of Meniscal Tears: Is Noninferiority Enough? JAMA. 2018;320(13):1326-1327.  van de Graaf VA, Noorduyn JCA, Willigenburg NW, et al. Effect of Early Surgery vs Physical Therapy on Knee Function Among Patients With Nonobstructive Meniscal Tears: The ESCAPE Randomized Clinical Trial. JAMA. 2018;320(13):1328-1337.  Søren Vindfeld, Torbjørn Strand, Eirik Solheim, Eivind Inderhaug (2020)  Failed Meniscal Repairs After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction Increases Risk of Revision Surgery. Orthopaedic journal of sports medicine 8:  10.  Oct.

Slimpose eller senebetennelse? Eller en kombinasjon av begge deler? Har du smerter på utsiden av hoften (Great Trochanteric Pain Syndrome) kan det være flere ting som er årsaken til dette. Edgeir og Sindre snakker om hvem som har denne plagen og hva man kan gjøre for å bli bedre. Så mange som hver fjerde kvinne i postmenopause vil få denne plagen, mens for menn mellom 50 og 79 år er det kun hver tiende som rammes.    Litteratur: 1. Reiman MP, Goode AP, Hegedus EJ, et al. Diagnostic accuracy of clinical tests of the hip: a systematic review with meta-analysisBritish Journal of Sports Medicine 2013; 47:893-902 2. Barratt PA, Brookes N, Newson. A Conservative treatments for greater trochanteric pain syndrome: a systematic review. British Journal of Sports Medicine 2017; 51:97-104 3. Christopher JB Speers, Gurjit S Bhogal. Greater trochanteric pain syndrome: a review of diagnosis and management in general practice. British Journal of General Practice 2017; 67 (663): 479-480

Blir det Jul uten mat? NEI er svaret fra CyriaxPodden! Kan det likevel være noen lure tips for ikke å møte Januar med en dårlig samvittighet etter en hard Julestrid med mye god mat? CyriaxPodden har tatt turen til PT-Gruppen i Bergen for å snakke med Klinisk Ernæringsfysiolog Kristin Sophi Amundsen. Hun forteller oss hva kroppen trenger av næring og hva den ikke trenger. Hun har også noen tips og triks for deg som ønsker bedre kontroll over matinntaket og hvordan du setter sammen dette på en god måte. Vi diskuterer også hva som er sunnest av Julefisk, Ribbe eller Pinnekjøtt. Visste du forresten at det finnes en matvare som smaker himmelsk godt med null kallorier? Litteratur: DiNicolantonio JJ, Lucan SC, O'Keefe JH. The Evidence for Saturated Fat and for Sugar Related to Coronary Heart Disease. Prog Cardiovasc Dis. 2016 Mar-Apr;58(5):464-72. doi: 10.1016/j.pcad.2015.11.006. Epub 2015 Nov 14. PMID: 26586275; PMCID: PMC4856550. Stinson, E. J., Piaggi, P., Ibrahim, M., Venti, C., Krakoff, J., & Votruba, S. B. (2018). High Fat and Sugar Consumption During Ad Libitum Intake Predicts Weight Gain. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(4), 689–695.  Ross R, Freeman JA, Janssen I. Exercise alone is an effective strategy for reducing obesity and related comorbidities. Exerc Sport Sci Rev. 2000 Oct;28(4):165-70. PMID: 11064850. Franz MJ, VanWormer JJ, Crain AL, Boucher JL, Histon T, Caplan W, Bowman JD, Pronk NP. Weight-loss outcomes: a systematic review and meta-analysis of weight-loss clinical trials with a minimum 1-year follow-up. J Am Diet Assoc. 2007 Oct;107(10):1755-67. doi: 10.1016/j.jada.2007.07.017. PMID: 17904936.

Prikking og stikking i fingrene? Dette kan vere en Karpal-Tunnel Syndrom. Denne lidelsen kommer av en trang tunnel i håndroten der en nerve lett kan komme i klem mellom sener, leddbånd og knokler. I denne episoden snakker vi om det fantastiske nervesystemet i kroppen vår og forskjellen mellom det sentrale og perifere nervesystemet. Litteratur: Carpal Tunnel Syndrome: Diagnosis and Management. Wipperman J, Goerl K.Am Fam Physician. 2016 Dec 15;94(12):993-999.PMID: 28075090. Review.   Carpal tunnel syndrome: clinical features, diagnosis, and management. Padua L, Coraci D, Erra C, Pazzaglia C, Paolasso I, Loreti C, Caliandro P, Hobson-Webb LD.Lancet Neurol. 2016 Nov;15(12):1273-1284. doi: 10.1016/S1474-4422(16)30231-9. Epub 2016 Oct 11.PMID: 27751557 Review.   Current approaches for carpal tunnel syndrome. Kim PT, Lee HJ, Kim TG, Jeon IH.Clin Orthop Surg. 2014 Sep;6(3):253-7. doi: 10.4055/cios.2014.6.3.253. Epub 2014 Aug 5.

Ilt i Åksli? Da kan du ha den meget vanlige plagen slimposebetennelse i skulder (Bursitt). Hvorfor får så mange denne smertefulle plagen? I denne episoden forklarer vi den utrolige anatomien som finnes i skulderen og hvorfor skulderen har så lett for å bli skadet. Vi snakker også om hva du kan gjøre for å få undersøkt skulderen din og hvilken behandling som fungerer. Trening av det skadete området er vi også innom og hva som kan vere effektivt på denne fronten.   Litteratur: Prevalence of subacromial-subdeltoid bursitis in shoulder pain: an ultrasonographic study Ferdinando Draghi, Luigia Scudeller, Anna Guja Draghi, Chandra Bortolotto J Ultrasound. 2015   Accuracy of shoulder ultrasound examination for diagnosis of rotator cuff pathologies: a single-center retrospective study Rafat Saeed Mohtasib, Abeer Mohd Alzahrani, Yasser Nasser Asiri, Ziad Fahad Rayes, Meshal Abdulaziz Alshaalan 2019 Physical tests for shoulder impingements and local lesions of bursa, tendon or labrum that may accompany impingement Nigel CA Hanchard, Mário Lenza, Helen HG Handoll, Yemisi Takwoingi Diagnostic 2013  

Føler du deg litt tung til sins om vinteren? Dette er ikke tilfeldig og et vanlig fenomen som lett kan gjøres noe med. Hva er en sterk psyke og hva kjenneteigner personer som har denne egenskapen? Cyriaxpodden tar turen til Bypsykologene for å snakke med Sivert Straume om dette og flere andre spennende temaer inne psykisk helse. Litteratur: https://nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/depresjon/vinterdepresjon/ Bright light therapy for nonseasonal depression: Meta-analysis of clinical trials Dalia Al-Karawi, Luqman Jubair 2016  

Ilt onde Oklao? Da kan du ha en Plantar Fasciitis. Dette er den vanligste skaden under beinet og er relativt lett å forebygge. Riktig type sko og noen lure styrkeøvelser kan forhindre en overbelastning i seneapparatet under foten.    Litteratur: Effectiveness of Foot Biomechanical Orthoses to Relieve Patients Suffering from Plantar Fasciitis: Is the Reduction of Pain Related to Change in Neural Strategy? Sébastien Moyne-Bressand, Carole Dhieux, Erick Dousset, and Patrick Decherchi 2018. Evaluation of plantar fascia using high-resolution ultrasonography in clinically diagnosed cases of plantar fasciitis Purnima Aggarwal, Vivek Jirankali, and Sudhir K. Garg 2020 Plantar fasciitis in athletes: diagnostic and treatment strategies. A systematic review Federica Petraglia, Ileana Ramazzina, and Cosimo Costantino 2017 Author information Copyright and License information Disclaimer Is Platelet-rich Plasma Injection more Effective than Steroid Injection in the Treatment of Chronic Plantar Fasciitis in Achieving Long-term Relief? P Soraganvi, MS Ortho, KV Nagakiran, DNB Ortho, RP Raghavendra-Raju, MS Ortho, D Anilkumar, MS Ortho, S Wooly, MS Ortho, BD Basti, MD,* and P Janakiraman, MD 2019

Hva er en god løpesko? Er det nødvendig å se på plattfot, drop eller pronasjon ved kjøp av sko? Vi tar turen til Drevelin Aktiv i Bergen for å spørre skospesialistene Kirsten og Stian som begge er i verdenstoppen innen løping om dette. Kirsten begynte å løpe som 32 åring og stilte til start i OL i Beijing bare 6 år senere. Er det mulig for oss andre å gjøre det samme? Stian er dobbel verdensmester i fjelløp og har flere tips ved kjøp av terrengsko. 

30000 behandlinger over 10 år. Dette feirer vi med en spesialepisode om hvem James Cyriax egentlig var? Er det bare eldre skalla menn som oss som vet hvem vår store helt er? Og hva har egentlig "Herr Flick" i Alo`Alo`med ett vondt kne å gjøre?

Skjær bort det vonde! Det er vel mest effektivt? I denne episoden diskuterer vi når man skal operere, og når man skal la være. Ortoped og Professor Eirik Johan Solheim jobber til daglig ved Aleris Nesttun og Universitetet i Bergen. Han har 30 års erfaring med operasjoner i skulder, albue og kne samt forskning på dette.   Litteratur: http://professorsolheim.com/   Eivind Inderhaug, Maiken Kalsvik, Kristin H Kollevold, Janne Hegna, Eirik Solheim (2018)  Long-term results after surgical treatment of subacromial pain syndrome with or without rotator cuff tear. Journal of orthopaedics 15:  3.  757-760 Sep.    Eirik Solheim, Janne Hegna, Jannike Øyen, Eivind Inderhaug (2016)  Arthroscopic Treatment of Lateral Epicondylitis: Tenotomy Versus Debridement. Arthroscopy : the journal of arthroscopic & related surgery : official publication of the Arthroscopy Association of North America and the International Arthroscopy Association 32:  4.  578-585 Apr. Ingrid Husdal Dørum, Stig Heir, Eirik Solheim, Liv Heide Magnussen (2017)  Implementation of conservative treatment prior to arthroscopic subacromial decompression of the shoulder. Knee surgery, sports traumatology, arthroscopy : official journal of the ESSKA 25:  7.  2060-2066 Jul. 

Har Sindre spist for mye Soft-is i sommer? I denne episoden skal vi får svar på dette samt hva den svært vanlige plagen Jumpers Knee er. Dette er den vanligste plagen i den fremre delen av kneet og kan lett sees på en Ultralydundersøkelse. Jumpers Knee gir smerter ved eksplosive bevegelser som hopping og landing og kan ofte være vanskelig å bli kvitt. Referanser: Surgery for patellar tendinopathy (jumper's knee) Cochrane Systematic Review - Intervention Version published: 23 September 2019 Platelet‐rich therapies for musculoskeletal soft tissue injuries Cochrane Systematic Review - Intervention Version published: 29 April 2014 Current trends in tendinopathy management Tanusha B.Cardoso TaniaPizzari RitaKinsella DanielleHope Jill L.Cook Revisiting the continuum model of tendon pathology: what is its merit in clinical practice and research? J L Cook,1,2 E Rio,1,2 C R Purdam,2,3 S I Docking1,2

Når skal du ta MR, Røntgen, CT eller Ultralydbilder? Og når skal du ikke ta noe som helst? I sesongstarten av CyriaxPodden har vi besøk av Radiolog Vidar Kloster fra Haugesund Sykehus. Han skal forklare oss når vi skal bilder av kroppen vår og ikke minst når vi ikke trenger dette. Vidar ser inn i krystallkulen for å prøve å spå litt om framtiden til dette fagfeltet. Trenger man egentlig å bli undersøkt klinisk, eller kan man finne mer effektive måte å bli undersøkt på?   Referanser: Fundamentals of Musculoskeletal Ultrasound, 3rd Edition. Author: Jon Jacobson, Elsevier 2018 Ultrasound of the Musculoskeletal System Authors: Bianchi, Stefano, Martinoli, Carlo 2007 The accuracy of diagnostic ultrasound imaging for musculoskeletal soft tissue pathology of the extremities: a comprehensive review of the literature Rogan E A Henderson, Bruce F. Walker, and Kenneth J. Young 2015

Cyriaxpoddens Sommerspesial gir deg svar på løpeteknikkens jungel av ulike råd: Forfot, midtfot eller hælteknikk? Korte steg vs lange steg. Intervalltrening vs langtur? Bergen Idrettsklinikks grùnder og Fysioterapeut Arild Solheim svarer på dette samt tar oss med inn i sitt eget hode når han gjennomførte Norseman Xtreme Triathlon 2019 på en imponerende måte. Hvor mye tenkte han på løpeteknikk når når han selv var i kjelleren? Kos deg med denne episoden mens du selv snører på deg skoene og tar en joggetur i sommer uansett løpeteknikk eller form. Vi er tilbake i August med nye episoder. Litteratur: Is There an Economical Running Technique? A Review of Modifiable Biomechanical Factors Affecting Running Economy. Moore IS.Sports Med. 2016 Strategies to improve running economy. Barnes KR, Kilding AE.Sports Med. 2015   Christopher McDougall: Born to Run : A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen; 2011      

Slitasjegikt, Artrose eller Revmatiske plager i kneet? Cyriaxpodden snakker om den supervanlige plagen slitasje i knærne som ofte viser seg med smerter lenge før man sikkert kan gi diagnosen. Har man på en måte brukt opp brusken? Hva kan man gjøre i tidlig fase og hva kan man gjøre i sen fase med denne plagen? Og hvorfor får man det så ofte i knær og hofter? Litteratur: Knee Osteoarthritis: A Review of Management Options, S M Hussain, D W Neilly , S Baliga , S Patil , Rmd Meek, 2016 Effect of Single Injection of PRP in Comparison with Corticosteroid on Knee OA” (Forogh, JSMPF, 2015) Responders to Platelet-Rich Plasma in Osteoarthritis: A Technical Analysis” (Milant, BMRI, 2017) https://cyriax.no/index.php/diagnoser/41-artrose-slitasjegikt    

Tennisalbue, Musearm eller Lateral Epicondylitt? I episode 4 snakker vi mer om senebetennelse i albuen og hva du kan gjøre for å bli kvitt dette. Sindre har noen helt nye diagnoser han har funnet opp selv og Edgeir gir oss "The Big Five" - Hjemmekontor-kurs. Vi snakke om "Cinderella Syndrome" som ofte er årsaken til overbelastning i Muskel-/ senesystemet og hvordan du kan forebygge dette.

Jogger du mye og er plaget med skader? I denne episoden har vi besøk av Spesialist i Idrettsmedisin dr Yngve Kiserud. Vi diskutere joggerens mest hyppige plage: Akilles-smerter. Hva er Senebetennelse, Tendinopati eller Overbelastning? Dr Kiserud svarer på disse spørsmålene og vi diskutere hva du kan gjøre med disse plagene både før og etter at de har oppstått. Kiserud røper også sin hemmelige oppskrift mot Akilles-plager. Litteratur: Current trends in tendinopathy management. Tanusha B.Cardoso TaniaPizzari RitaKinsella DanielleHope Jill L.Cook. Revisiting the continuum model of tendon pathology: what is its merit in clinical practice and research? J L Cook, E Rio, C R Purdam, S I Docking

Hva gjør en aktiv 13 åring med Schlatters Kne som får beskjed om at dette går over innen 1 til 2 år? I denne episoden snakker vi om en ny studie som har vist veldig god effekt ved behandling av Schlatters. Vi har prøvd denne behandlingen og lurer på om dette kan være et alternativ for de som ønsker raskere bedring? Litteratur: https://tidsskriftet.no/2019/08/kronikk/behandling-av-schlatters-sykdom https://www.nrk.no/mr/nytt-hap-for-idrettsungdom-med-schlatters-1.14729212

Velkommen til Verdenspremieren på Cyriaxpodden! I første episode snakker vi om den svært vanlige og smertefulle tilstanden "Frossen Skulder" og hva man kan gjøre for å bli kvitt dette. Cyriaxpodden skal vere en kort og lett podcast for pasienter om ulike tema i vår Fysioterapipraksis. Litteratur: Sharma SP et al Adhesive capsulitis of the shoulder, treatment with corticosteroid, corticosteroid with distension or treatment-as- usual; a randomised controlled trial in primary care. BMC Musculoskelet Disord. 2016;17(1):232