Gregario Tech

As rodas mudam a bicicleta como nenhum outro componente ou acessório.Antigamente as escolhas eram poucas, mas hoje escolher entre altura, largura, e quantidade e tipo de raios exige conhecimento.Por cortesia da Specialized e da Pedal Power o Alvaro fez um teste com a Alpinist CLX II (300mm) e a Rapide CLX II (500mm e 600mm), para ajudar a voce a entender e escolher para qual uso cada roda é melhor.O Nicolas entrou nessa conversa trazendo a sua experiência de anos no ciclismo profissional, usando diversos tipos de rodas.Um programa com muita informação boa, para ouvir cada vez que você for pensar em comprar ou trocar de roda.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Porque uns preferem calor e outros o frio? É possível aprender a performar nas condições que voce gosta menos?Para responder e estas e varias outras perguntas a GREGARIO convidou dois PHDs. GERSON LEITE estudioso da Fisiologia e RAFAEL BRASÍLIA da nutrição esportiva. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Os caminhos da Sense/Swift e da Session se cruzaram nessa temporada. A fabricante de rodas e componentes está fornecendo e desenvolvendo produtos para as equipes de MTB e de Estrada. Uma parceria que tende a se estender também para o mercado consumidor.Mas o que isso tem de TECH? Essa é a pergunta que Nicolas Sessler revela para você em um podcast especial com Nildo Guedes, da S2, e Fernando Simioni, da Session.Eles conversam sobre o ciclo de desenvolvimento dos produtos de alta -> o patrocínio ao esporte -> a necessidade de atender os ciclistas -> os feedbacks destes esportistas e -> como isso retorna ao ciclista comum, seja com as versões premium ou com modelos mais simples. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Além da Tota e do Vinícius, outros Brasileiros estiveram presentes na Strade Bianche 2024.Felipe Ennes Houdjakoff como Diretor Geral dos Mecânicos da DSM FIRM POST NL, e Marcelo Inácio Mecânico que esteve no carro de apoio. Também nessa conversa a irmã do Felipe , Ana Carolina Ennes Houdjakoff, que foi ciclista profissional no Brasil e há vários anos é fisioterapeuta de equipes masculinas e femininas World Tour. Hoje ela estava no apoio da Equipe Feminina UNOX.Na rotina da apoios de Equipes, de 6a. para sábado eles dormiram quatro a cinco horas, e nessa conversa pós prova, o dia começou as 5 da manhã e 23:30 eles conversaram com o Alvaro Pacheco, sobre o dia na Prova.Vale ouvir!This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

O treinador Ronaldo Martinelli é o convidado de Nicolas Sessler no TECH dessa semana. Na pauta, o desenvolvimento de Jovens Talentos no ciclismo. Martinelli tem boas histórias para contar como o trabalho com Gabriel Sousa, que recentemente venceu a tradicional prova uruguaia Rutas de America na categoria sub-23.O papo fala sobre os testes fisiológicos, sobre o cenário nacional, o interesse das grandes equipes para reter ciclistas cada vez mais jovens. Por outro lado, o podcast fala sobre os fatores complementares, como os aspectos psicológicos e o suporte familiar, principalmente quando o ciclista precisa mudar para outro país em busca de oportunidades. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Danilo Tostes é o bike fitter do Nicolas Sessler. Neste episódio, o "cliente e o professor" conversam sobre os princípios básicos para uma perfeita adaptação do ciclista ao equipamento, mas antenado com as necessidadades de um ciclista de alta performance. O melhor encaixe de um ciclista e sua bicicleta é critério básico para evitar lesões, manter o conforto pedalando e, claro, transformar o máximo esforço nos pedais em desempenho. E isso é o mote do TECH desta semana. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Tatiane Sarti e Raíssa Maciel são as convidadas de Nicolas Sessler para o episódio Respiração. As duas fazem um interessante trabalho na Êxito Esporte, denominado de Fisioterapia Respiratória, que consiste em fortalecer os músculos respiratórios, incluindo o diafragma. Complementar ao treino específico, essa atividade traze um ganho real de desempenho para o ciclista quando aplicado com supervisionamento. Elas contam experiências bem-sucedidas, como com o mtbiker Gustavo Xavier e explicam as bases do método. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

As festas de fim de ano tem seus rituais consagrados. Por aqui, é a hora do reencontro com o nutricionista Rafael Brasília. Sempre muito bem-vindo, o especialista carioca conversa com Nicolas Sessler um papo bem TECH sobre Periodização Nutricional. Afinal, se você periodiza treino, pq não planejar sua alimentação também? A conversa fala sobre as necessidades nutricionais de amadores e profissionais (e toda uma variedade de ciclistas entre um lado ao outro), principalmente, nesta época de ano. Conciliar as férias, as festas, as novas metas e um bom planejamento de base passa muito pela boca. Porém, antes, passa pelos ouvidos também. Divirta-se com esse podcast. Mais uma aula que a Gregario traz para você.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Fim de ano tá aí. Momento de celebrar mais uma temporada, reencontrar os amigos, fazer novas promessas e, claro, curtir aquelas férias! Nós já falamos sobre isso aqui e recomendamos de novo: não enfie o "pé na jaca". A volta de quem não se cuida é muito mais longa. Mas nesta semana o Nico Sessler conversa com o treinador e Ironman Douglas Miranda sobre esse importante processo de pausa e seus impactos. O famoso Destreino. Por mais contraditório que pareça, destreinar pode ser fundamental para o seu sucesso esportivo no próximo ano.Chegue junto que eles te explicam! This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Elizabeth Moraes já nem bate mais na porta para entrar. É de casa na Gregario. Também pudera, sempre que ela está por aqui, o papo é ótimo. O episódio #23 NUTRIÇÃO INTRATREINO está entre os mais ouvidos da nossa história. Depois do Nitrato e Bicarbonato, desta vez, o podcast com ela fala sobre outro elemento de ganho de performance com nível A de evidência científica: a CREATINA.Como ela funciona, quais são os efeitos, as contraindicações. Simplesmente TUDO que um ciclista precisa saber em mais um papo sensacional conduzido pelo Nicolas Sessler. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

* Teste de uso Inteligência Artificial para traduzir e dublar —————————-Alvaro Pacheco pegou o microfone do Gregario TECH para conversar com o polonês Dominik Dominiak. Ele é o autor do PROJECT_D, uma bicicleta que mistura passado e futuro e foi premiada dias atrás na Bespoked Handmade Bicycle Show. A Bespoked é uma das feiras mais importantes de bicicletas 'artesanais'. Acontece em Dresden, na Alemanha. O PROJECT_D saiu vencedor nas categorias melhor design e melhor construção.Confira a conversa dos dois sobre o processo de criação, na casa do Dominik, que inclui peças de aço em 3D, alumínio e fibra de carbono. Siga a GREGARIO e acompanhe nosso Instagram: https://instabio.cc/gregariocycling This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Alvaro Pacheco pegou o microfone do Gregario TECH para conversar com o polonês Dominik Dominiak. Ele é o autor do PROJECT_D, uma bicicleta que mistura passado e futuro e foi premiada dias atrás na Bespoked Handmade Bicycle Show. A Bespoked é uma das feiras mais importantes de bicicletas 'artesanais'. Acontece em Dresden, na Alemanha. O PROJECT_D saiu vencedor nas categorias melhor design e melhor construção.Confira a conversa dos dois sobre o processo de criação, na casa do Dominik, que inclui peças de aço em 3D, alumínio e fibra de carbono. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Quando o 'Mago do Carbono' fala, todo mundo tem que escutar. Eurico Paes Leme está de volta à Gregario, desta vez para um papo TECH com Nicolas Sessler e Alvaro Pacheco sobre aquilo que ele entende como poucos: o carbono e suas peculiaridades.No podcast, eles falam sobre os tipos de carbono utilizado em quadros e componentes. A importância do grafeno, a evolução das resinas e o uso adequado das peças no dia-a-dia dos profissionais e amadores. venha nessa RODA: https://instabio.cc/gregariocyclingThis podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

O britânico Luke Humprhreys (Pacenti Cycle) é um especialista em tornar as melhores rodas do mercado AINDA melhores. Ele é um wheelbuilder que atende alguns dos maiores ciclistas do pelotão profissional, mesmo que alguns deles não possam divulgar o belo trabalho que ele realiza otimizando os equipamentos.Nicolas Sessler, que também é cliente do Luke, bateu um papo com ele sobre os cuidados e as possibilidades que um ajuste equilibrado podem permitir para um melhor desempenho, em todos os níveis. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Existem inúmeras metáforas para explicar esse momento: apagão. prego, desligou o disjuntor. Há também um termo francês trés chic: "Jour Sans”. O fato é que o ciclista quebra. É raro, mas acontece muito. Até mesmo quando o esportista é um fenômeno, como pode comprovar o menino Remco Evenepoel na última edição da Vuelta a España. Para entender os motivos e discutir como diminuir as chances de vivenciar essa experiência, o Gregario PRO Nicolas Sessler bateu um papo com o professor de edução física Guilherme de Agostini, um estudioso com doutorado em bioquímica. Além de um esportista, ele é treinador de atletas de endurance, como corredores de longas distâncias e triatletas. Um papo muito bacana que está disponível no podcast e também no nosso canal no Youtube. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Poucos dias atrás, Nicolas Sessler correu a Volta de Portugal. Agora, já está no pelotão do Tour of Britain. A presença nas duas provas consecutivas serviu de inspiração para o podcast da semana que é "quase" um estudo de caso: RECUPERAÇÃO. Nico se reuniu com seu treinador Rafael Falsarella e com o médico do esporte Paulo Puccinelli para discutir os efeitos do corpo depois de uma volta como a Grandíssima, como administrar o cansaço e sua expectativa para performar nos eventos seguintes. O resultado é uma conversa que envolve temas pertinentes tanto para os amantes do ciclismo profissional que querem saber um pouco mais da preparação do brasileiro, quanto para os praticantes preocupados em entender melhor o funcionamento do próprio corpo. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

A última grande volta da temporada começa neste sábado. Mas ser a última não significa ser menos importante. A Vuelta a España terá um start list de primeira linha, um percurso tão duro ou mais do que suas irmãs e uma promessa de disputa diária pela camisa 'roja'. Acompanhe com Leandro Bittar e Nicolas Sessler nosso Especial Vuelta 2023 e fique ligado em todos os detalhes para acompanhar a prova. Siga a GREGARIO e confira nossa cobertura diária da prova no Instagram: https://instabio.cc/gregariocyclingFique ligado também no nosso Clube Strava, com as crônicas diárias da prova espanhola produzidas pela Rouleur: www.strava.com/clubs/GregarioCyclingClub✍️ Conhece a Rouleur? A revista de ciclismo mais legal do mundo agora é parceira da Gregario Cycling e temos um cupom para você. Use GREGARIO15 e assine a versão impressa ou online com desconto. Acesse: www.rouleur.ccO Gregario Radio é um oferecimento de Session Brasil (@sessionbrasil). We Make you Faster. Visite o site: http://www.sessionbrasil.com.brThis podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

O desafio de produzir roupas de ciclismo apropriadas para o frio brasileiro, tão diferente do inverno europeu, foi o ponto de partida para a conversa desta semana no Gregario Tech entre o Nicolas Sessler e os empreendedores Carol Rios, da Volta Cycling, e Bernardo Paixão, da Nomad.Ambos dividem suas experiências sobre os tecidos mais modernos na regulação de temperatura do ciclista e o desafios de confeccionar - e viabilizar - modelos que atendam ao mercado nacional. Eles também dividem opiniões sobre o cuidado das peças e conversam francamente sobre suas próprias expectativas enquanto ciclistas sobre um tema importante para todo mundo. ASSINE a ROULEUR com o desconto especial de 15% - GREGARIO15. Acesse www.rouleur.ccSiga a GREGARIO: https://instabio.cc/gregariocyclingThis podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Não demorou muito para o desempenho, principalmente, de Jonas Vingegaard no Tour de France acender nos mais céticos a famosa pergunta: o que será que ele está tomando? Infelizmente, o doping é uma sombra em todos os esportes e tem no ciclismo uma relação ainda mais intrínseca de amor de ódio. Ou seja, a famigerada pergunta é inevitável pois o passado do esporte nos condena. Mas já faz alguns anos que o ciclismo também é vanguarda na luta contra o doping. Esse é o papo TECH da semana entre o Nicolas Sessler, o advogado e procurador na Justiça Desportiva Antidopagem João Guilherme Lau e a brasileira residente na Suíça, Dra Lara Duarte Santi, biomédica e especialista na luta antidoping, testando, entre muitos outros, os principais ciclistas do pelotão World Tour. PS: vale visitar o perfil dela no Instagram e ver uma explicação sobre EPO (natural) comentada no episódio. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Quando Nicolas Sessler e Elizabeth Moraes é certeza de muita informação útil para a evolução do seu pedal. Neste episódio, os dois conversam sobre o Bicarbonato de Sódio, uma das poucas substâncias comprovadamente eficientes na melhoria do desempenho esportivo. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

No Giro d'Italia ela assustou. No Tour de France vai rolar um protocolo preventivo. Não tem jeito, a Covid continua incomodando o pelotão profissional. E também o amador. O gregário Nicolas Sessler bateu um papo com o pesquisador Igor Longobardi sobre a Covid, sobre sua versão "Longa" e como ela afeta a vida dos ciclistas. Longobardi publicou recentemente um estudo em que avalia os possíveis distúrbios cardiovasculares, respiratórios, musculares, metabólicos, psicológicos causados pela doença. Acredita-se que esses danos não estão restritos ao período "positivo", mas também no conseguinte, afetando o desempenho esportivo a médio prazo. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

A presidente da ABCD Adriana Taboza retorna ao podcast Gregario para um papo com Alvaro e Nico sobre Antidoping. Foram tantas dúvidas - e ela desenrolou tão bem todas elas - que o programa ficou em um formato Perguntas & Respostas. Só que mais do que isso. É mais uma oportunidade para ciclistas e amantes do esporte em geral aprenderem os detalhes de uma luta incessante pelo #jogolimpo.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Nicolas Sessler recebe o supercampeão André Gohr para uma conversa bastante TECH sobre os fundamentos da modalidade de contrarrelógio. Recém-chegado do Pan-Americano e de uma bem sucedida experiência na Volta do Uruguai, onde venceu a crono e terminou em terceiro na classificação geral, Gohr revela sua paixão na disputa "contra o tempo" e as sutilezas de uma boa preparação para as competições. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Assim que Remco Evenepoel venceu sua segunda Liège-Bastogne-Liège consecutiva, ele avisou: voltaria ao treinamento em altitude para os preparativos finais frente ao Giro d'Itália, seu principal objetivo do ano.Tanto ele quanto a maioria dos ciclistas profissionais adequam suas rotinas para usar essa ferramenta como um incremento na sua preparação. Muitas equipes montam suas bases em regiões de montanha que ultrapassam os 2.000m de altitude.Mas como isso funciona? Será que um ciclista amador pode se beneficiar do treino em altitude? Adepto do protocolo, Nicolas Sessler recebe o treinador Rafael Falsarella e o médico do esporte Paulo Puccinelli - ambos superatletas - para conversar sobre os parâmetros médicos e de treino para o trabalho em altitude. E, claro, como isso pode melhorar o pedal em (quase) todos os níveis.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Nicolas Sessler recebe o nosso parceiro Fernando Simioni para uma conversa sobre as novidades da Taipei Cycle Show, uma das feiras mais importantes do mundo da bicicleta realizada em Taiwan. O papo girou em torno dos grupos de estrada e mountain bike, as novas marcas chegando aos eletrônicos, como é feito o desenvolvimento dos produtos da Session, marca idealizada pelo Fernando e muito mais.Essa conversa também está disponível com imagens no nosso canal no youtube.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Nicolas Sessler e Ulisses Abbud contam com uma convidada muito especial nesse episódio: Marcela Toldi. Os três debatem como trabalham o Aquecimento pré-prova (também conhecido como warm up). Protocolos, experiências anteriores e como otimizar esse momento para uma excelente performance. Uma conversa imperdível, com ótimas dicas para você considerar na sua rotina.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Os bastidores do desenvolvimento da primeira linha de roupas brasileira desenvolvida sob medida para uma equipe profissional internacional.Nicolas Sesser recebe Carol Rios para contar os detalhes da parceria Volta e Global6 para a temporada 2023. Todos os uniformes da equipe foram elaborados aqui no Brasil com a supervisão do nosso Gregario PRO. Este papo TECH contou com a participação de Alvaro Pacheco, um dos maiores entusiastas da elegância do vestuário 'road bike'.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Ulisses Abbud retorna ao Gregario Tech para um desafio. Junto com Nicolas Sessler eles respondem as principais dúvidas dos ouvintes Gregario. Foram muitas perguntas interessantes e isso deve render ainda outros episódios.Siga o @gregario_cycling nas redes sociais: https://instabio.cc/gregariocycling..#athomeworkouts #bike #bikelife #bodyweightworkout #ciclismo #crossfit #cycling #cyclinglife #cyclingphotos #cyclingpics #cyclingshots #cyclist #dieta #emagrecer #fromwhereiride #legdayworkout #lowcarb #moda #mountainbike #mtb #nature #nopainnogain #personaltrainer #roadbike #roadcycling #strava #stravacycling #treino #vida #vidasaudavel ...This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Vale a pena ouvir de novo o encontro do treinador e ciclista Ulisses Abbud e nosso gregario PRO Nicolas Sessler em um papo TECH com Nicolas Sessler sobre as Zonas de Treinamento. Nico comenta suas experiências como profissional enquanto o treinador e Ulisses explica alguns aspectos de algo básico e ao mesmo tempo complexo do treinamento esportivo, incluindo uma revisão dos protocolos de Joel Friel para o contexto da preparação atual. Siga o @gregario_cycling nas redes sociais: https://instabio.cc/gregariocycling.#athomeworkouts #bike #bikelife #bodyweightworkout #ciclismo #crossfit #cycling #cyclinglife #cyclingphotos #cyclingpics #cyclingshots #cyclist #dieta #emagrecer #fromwhereiride #legdayworkout #lowcarb #moda #mountainbike #mtb #nature #nopainnogain #personaltrainer #roadbike #roadcycling #strava #stravacycling #treino #vida #vidasaudavel ...This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

A nutricionista Elizabeth Moraes retorna ao Gregario Tech para revelar os segredos do nitrato, uma das cinco substâncias com nível A de evidência científica na melhora da performanceO Nicolas Sessler e a Lilis conversam sobre os detalhes sobre as melhores fontes, a melhor forma de colocá-lo na dieta e quais alimentos - além da famosa beterraba - são boas fontes desta substância. Como uma pesquisadora do tema, ela também comenta as praticidades dessa ingestão via suplementação. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Se você acompanha as competições de ciclismo ou já competiu uma prova oficial você já ouviu falar das "famigeradas" Regras UCI. Nem sempre elas fazem sentido, algumas delas beiram ao inacreditável. Mas são elas que limitam a forma de disputa para os esportes em duas rodas. Neste episódio, Nicolas Sessler recebe o bike fitter Fernando Rianho para discutir o impacto das últimas resoluções da entidade no posicionamento dos ciclistas sobre as bicicletas. Eles também tentam, claro, explicar os motivos que tornam a UCI uma das entidades mais criticadas do esporte olímpico mundial. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Para acompanhar a pauta do episódio da semana, Vale a Pena Ouvir de Novo o podcast que Nico Sessler e o treinador Ulisses Abbud gravaram com a nutricionista Elizabeth Moraes no Gregario Tech.Uma conversa sobre os melhores hábitos alimentares para manter o corpo com o tanque cheio de combustível durante os treinos e competições. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

O podcast mais TECH do ciclismo nacional subiu um degrau. Com muita honra, essa semana, Nicolas Sessler recebe uma sumidade do treinamento esportivo, o italiano professor de ciência do esporte Samuele Marcora. Autor de inúmeras publicações, Marcora é um estudioso das conexões entre a mente e o desempenho, algo já comentado na Gregario como psicobiologia. Esse papo contou com a participação especial do sempre bem-vindo treinador Ronaldo Martinelli. Mais um episódio em outro idioma, mas preciso para acadêmicos, estudiosos e praticantes do ciclismo atentos aos detalhes do alto desempenho.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Qual ciclista você é? Daqueles que vão aproveitar a folga para rodar mais ou daqueles que vão pular de festa em festa matando a saudade dos amigos, da família e da dieta desregrada? Tem ainda aquele ciclista que vai ciscar nas duas pontas! Festejando e mantendo o pedal em dia. Esse saboroso momento de Ceia de Natal e os festejos de final de ano são marcos significativos e importantes para todos. Mas qual o peso de cada escolha? Esse é o papo TECH entre o Nicolas Sessler e Rafael Brasília. O consagrado nutricionista carioca explica o impacto das decisões mais comuns, como exagerar na comida, no álcool e, principalmente, como seu corpo reage quando esses excessos se somam aos pedais seguintes. Essa conversa vai te deixar mais consciente para decidir qual seu melhor caminho para este final de ano, onde pedal e festa não podem faltar.

Dan Wakerley conversa com Nicolas Sessler sobre o futuro dos softwares de treinamento. Ele desenvolveu o Pillar, um app de treinamento digital para ciclismo para celular, que ele detalha nesta conversa. Siga a GREGARIO nas Redes Sociais: https://instabio.cc/gregariocycling

Adriana Taboza é a coordenadora geral científica da ABCD. Ela deu uma aula no episódio ANTIDOPING (#123) na @CyclingGregario. Desta vez, ela volta para um papo TECH com Nicolas Sessler sobre o uso de medicamentos para dor e o riscos que isso implica aos ciclistas preocupados com o #jogolimpo.Esse papo foi inspirado no podcast da semana Dor e Superação e tem como mote também a situação do ciclista colombiano Nairo Quintana, flagrado no último Tour de France pelo uso do Tramadol, um analgésico que estará na lista de substâncias proibidas pela Wada no próximo ano.

O episódio #31 do podcast Gregario Tech fala sobre Manutenção e Regulagem de Suspensões. Um tema que transita na mente de todo ciclista, principalmente, o mountain biker. Nicolas Sessler recebeu o amigo e especialista André Rios, seu conterrâneo de Ribeirão Preto. Rios tem uma empresa especialia, a Suspension Lab. Além disso, ele trabalha no desenvolvimento de peças de manutenção, em parceria com a Session Brasil.

Karol Meyer é recordista mundial de Apneia e uma ciclista campeã. Neste episódio do Gregario Tech, ela conversa com o Nicolas Sessler sobre as conexões entre as duas modalidades. Controlar a respiração pode ser um ótimo aliado para melhorar o desempenho na bicicleta e também para o bem estar geral. Meyer dá dicas de treinamento, divide suas experiências pessoais e curiosidades de suas conquistas que a levaram ao Guiness Book ao ficar mais de 18min32s em apneia debaixo d'água.

Todo mundo se encheu de orgulho ao ver o desempenho do Nicolas Sessler no Mundial de Estrada em Wollongong, na Austrália. O brasileiro andou na fuga por muitos quilômetros exibindo a camisa verde-amarela. Literalmente, representou. Agora é hora de falar das coisas que não estavam visíveis na telinha: os bastidores, a preparação e os números daquela exibição. Como foi sua preparação? Quais suas inseguranças? Seu plano inicial era andar na ponta ou tentar completar?Nico e seu treinador Rafael Falsarella gravam neste podcast a primeira conversa formal entre eles após o evento. Uma análise rica que permite conhecer mais detalhes de uma prova da Elite Mundial do ciclismo.

Gabriel Espinosa, professor fisiologista do Laboratório de Performance Humana (LPH) é o convidado de Nico Sessler e Ulisses Abbud para um papo TECH sobre Overtraining. O que significa para um ciclista chegar ao overtraining? Quais são os parametros que definem essa síndrome? Como perceber os avisos do corpo de que a recuperação não está sendo suficiente? E quais as estratégias podemos adotar para voltar ao rumo correto? Mais um papo em altíssimo nível que você escuta no seu player de podcast favorito.

Nesta semana, Nicolas Sessler e Ulisses Abbud compartilham suas experiências pessoais e o conhecimento sobre os gadgets de ciclismo. Aqueles "brinquedinhos eletrônicos" que ajudam o ciclista a evoluir e a monitorar todos os detalhes da pedalada. Na pauta, os sistemas de treinamento como o WKO, os smartwatches, o monitor de glicose e muito mais. Aliás, os dois lançaram uma pergunta logo de cara: qual destes você curte e quer saber mais detalhes? Comente ai!

Nicolas Sessler e Ulisses Abbud recebem Fernando Simioni, da https://www.instagram.com/sessionbrasil/ (Session) , para uma conversa sobre o desenvolvimento dos lubrificantes e os cuidados com a sua corrente. Um papo detalhista sobre ganhos marginais e os detalhes que podem fazer grande diferença tanto em desempenho quanto em durabilidade desse equipamento sempre muito exigido nas pedaladas. Fernando Simioni relata como a S-WAX, a cera lubrificante desenvolvida pela Session, consegue figurar entre as melhores do mundo e como é o processo que avalia os diferentes tipos de tratamento.

Entender os riscos de doping nos suplementos é a base do papo TECH dessa semana com a nutricionista Juliana Maciel como convidada especial da dupla Nicolas Sessler e Ulisses Abbud. Na pauta, contaminação cruzada, a tecnologia da indústria de alimentos, exemplos comuns ao profissional e ao amador e muito mais.

Nicolas Sessler recebe o mecânico da Henrique Avancini Racing, Mahatman Horácio para uma conversa TECH sobre o mundo da mecânica em alta performance. Os desafios de deixar tudo pronto para os melhores esportistas do Brasil. Alguns truques, desilusões e algumas dicas do que você pode fazer para cuidar bem do seu equipamento.

Para muitos especialistas, o melhor investimento que você pode fazer no seu equipamento. O conjunto "rodas e pneus" é um fetiche entre os amadores e não é diferente com os profissionais. No último dos especiais produzidos pela Gregario durante o Tour, Alvaro Pacheco recebe Uirá França e a bicampeã brasileira sub23 Tota Magalhães para um papo de PRO para AMADORES sobre Rodas e Pneus. #tourdefrance #tdf2022 #tdf #coberturatourdefrance #ciclismo #ciclismodeestrada #gregariocycling #strava #sigaoTournoStrava #specializedbr #iamspecialized #madeinracing #cycling #bodygeometry #roadbikes #alwayschasing

Já ficou para trás a ideia do pelotão profissional de que todo sacrifício vale a pena, na busca pela performance e que certos padrões servem para todos competidores. Encontrar a melhor encaixe entre o ciclista e a bicicleta é um desafio que passa muito além do performance, mas também do conforto. E o dois temas que caminham juntos: quando se tem conforto na posição, sobra mais energia para aplicar nos pedais. Nesse episódio especial, Alvaro Pacheco recebe o bike-fitter Bruno Rosa, da https://www.instagram.com/drop_sp/ (@drop_sp). Uma ótima conversa que traz para o mundo do amador, algumas demandas que o ciclista profissional resistiu, mas acabou cedendo na regulagem das suas bicicletas. #tourdefrance #tdf2022 #tdf #coberturatourdefrance #ciclismo #ciclismodeestrada #gregariocycling #strava #sigaoTournoStrava #specializedbr #iamspecialized #madeinracing #cycling #bodygeometry #roadbikes #alwayschasing

Capacete já foi uma peça quase decorativa, com o modelo de tiras, se transformou em um problema quando era quente e pesado. Hoje é uma vantagem competitiva de aerodinâmica e conforto, tendo sido desenvolvido pelos PRO para nós AMADORES. #tourdefrance #tdf2022 #tdf #coberturatourdefrance #ciclismo #ciclismodeestrada #gregariocycling #strava #sigaoTournoStrava #specializedbr #iamspecialized #madeinracing #cycling #bodygeometry #roadbikes #alwayschasing

Nico Sessler recebe o treinador Ulisses Abbud e a nutricionista Elizabeth Moraes para um papo TECH sobre os melhores hábitos alimentares durante os treinos e competições. Um resumo muito importante de como manter o corpo com o tanque cheio de combustível durante a pedalada.

Nicolas Sessler recebe nesse episódio os treinadores Rafael Falsarella e Ulisses Abud para compartilharem experiências sobre treinamento em altitude. Assim como nosso GregarioPRO, Abud e Falsarella tem relatos positivos e negativos sobre a preparação esportiva nesse tipo de condição, incluindo quando pedalaram juntos na Colômbia. Quais os ganhos reais? Quais as condições ideais? Como tirar o melhor proveito de uns dias de pedal em altas montanhas e ar rarefeito? Esse é o papo Tech da semana!

Nico Sessler recebe o médico do esporte Paulo Puccinelli para um papo TECH sobre recuperação do corpo e como isso afeta o rendimento do esportista. Puccinelli é triatleta e foi médico da equipe brasileira nos Jogos Olímpicos de Tóquio. Ele já esteve no Gregario Cycling como convidado no Episódio Carboidrato.

Abrindo o tema da semana, o gregario PRO Nicolas Sessler recebe o triatleta e bike fitter Fabio Carvalho para um papo TECH sobre as bikes de triathlon e contrarrelógio. O posicionamento, a tecnologia, a mecânica e como o triathlon aproveita melhor as possibilidades de desenvolvimento ao ignorar as rígidas regras UCI.