Schlaf gut

Hallo zusammen, heute möchte ich euch unser neues Angebot vorstellen. Workshops und Seminare für Gesundheit, Resilienz, Atmung und Schlaf. Hört rein und informiert euch unter www.libratum.de

Heute erzähle ich euch den zweiten Teil von David von Kürthen. Viel Spaß und gute Nacht. Schlaf gut ... Dein Sandmann

Was ist ein Energieausgleich? Um die Geschichte kontinuierlich voranzutreiben und dir jeden zweiten Tag ein neue Kapital vorlesen zu können, würde ich mich über irgendeinen Betrag, den du ermöglichen kannst, freuen. Wer das nicht kann, darf selbstverständlich die Episoden auch kostenlos hören. :) DE91 3305 0000 0002 2352 65

Was ist ein Energieausgleich? Um die Geschichte kontinuierlich voranzutreiben und dir jeden zweiten Tag ein neue Kapital vorlesen zu können, würde ich mich über irgendeinen Betrag, den du ermöglichen kannst, freuen. Wer das nicht kann, darf selbstverständlich die Episoden auch kostenlos hören. :) DE91 3305 0000 0002 2352 65

Um deine Märchen kontinuierlich weiter schreiben und jede Woche ein neues Kapitel zu veröffentlichen zu können, freue ich mich über einen Energieausgleich, so wie es für euch möglich. DE91 3305 0000 00022352 65 Danke.

Was ist ein Energieausgleich? Um die Geschichte kontinuierlich voranzutreiben und dir jeden zweiten Tag ein neue Kapital vorlesen zu können, würde ich mich über irgendeinen Betrag, den du ermöglichen kannst, freuen. Wer das nicht kann, darf selbstverständlich die Episoden auch kostenlos hören. :) DE91 3305 0000 0002 2352 65

Ab sofort stelle ich auch Kindern meine Einschlafhilfe zur Verfügung. Hör dir bitte den Text dazu an. Ich wünsche dir und deinen Kindern viel Spaß und eine gute Nacht. Schlaf gut. Dein Sandmann IBAN: DE91 3305 0000 0002 2352 65

Hier hört Ihr die erste Episode von Elfi Elfenbein und seiner Freundin Maya Fly, einem fliegenden Teppich.Ab sofort werdet Ihr jede Woche eine neue Geschichte hören. Entweder hier oder auf "Schlaf gut, Elfi Elfenbein", dem Kinderkanal, den ich für Eure Kinder eröffnet habe. Unter frag@dein-sandmann.de könnt Ihr mir jeder Zeit schreiben und euch ein Märchen wünschen, das ich für euch umschreibe. Da ich möchte, dass alle Kinder in den Genuss der Einschlafhilfe kommen, habe ich mich entschlossen, keine Bezahl-App zu veröffentlichen, sondern möchte euch bitten, mir einen Energieausgleich zukommen zu lassen, ganz nach euren Möglichkeiten. Wenn ihr die Geschichten selber vorlesen möchtet, könnt ihr mir kurz schreiben und ich sende euch die Episode inkl. der Einschlafhilfe zu. Viel Spaß beim Hören und eine gute Nacht. Schlaf gut Dein Sandmann DE91 3305 0000 0002 2352 65

Hier sprechen ich über unsere Ängste, wie sie entstehen und wie wir es schaffen sie zu besiegen. Hierzu könnt ihr auch meinen Podcast Angstbefreit einschlafen hören. Viel Spaß dabei Dein Sandmann

In dieser Einschlafübung zeige ich euch eine wunderschöne Übung wie ihr nicht nur angstfrei einschlafen, sondern auch geruhsam durchschlafen könnt.

In diesem wundervollen Interview spreche ich mit Karin Pohl, die seit 25 Jahren im Bereich der Gruppen-, Einzel-, und Familienaufstellung arbeitet. Ein spannendes Thema, dass mich fasziniert hat. Karin Pohl: 0173-6111472 info@karin-pohl.de Viel Spaß Dein Sandmann

In diesem Interview spreche ich mit Volker Wevers über die CTW Hypnose, Gründe der inneren Unruhe und die Möglichkeit über den Weg der CTW Hypnose in den Schlaf zu kommen. Wenn Ihr Volker Wevers erreichen möchtet könnt Ihr das tun unter: hypnosetherapie-wuppertal.de youtube: stop it CTW Viel Spaß. Schlaf gut .... Dein Sandmann

Heute möchte ich dir mit einer Atemübung in den Schlaf helfen. Die 4 - 7 - 8 kommt aus der Achtsamkeit und hilft dir schon nach ein paar Minuten völlig herunter zu kommen und wunderbar vorbereitet zu sein, für einen ruhigen und geruhsamen Schlaf. Gute Nacht, schlaf gut Dein Sandmann

Im dritten Teil der Traumreisen möchte ich mit euch alle Sinne öffnen.Mit allen Sinnen wahrnahmen ist uns am Tag oft nicht gestattet. Hier aber dürfen wir einmal alle unsere Sinne weit öffnen und genießen. Viel Spaß. Schlaf gut. Dein Sandmann

Während dieser Traumreise möchte ich euch mental auf den nächsten Tag vorbereiten.Wenn wir morgens positiv gestimmter aufwachen, können wir den Tag viel entspannter erleben, mit anderen Menschen achtsamer umgehen und so in der nächsten Nacht viel leichter einschlafen. Viel Spaß und schlaf gut ... Dein Sandmann

Bei dieser Einschlafhilfe möchte ich Dich auf eine Traumreise mitnehmen. Während dieser Reise möchte ich dich stärken, dich entspannen, deine Selbstliebe steigern und dir viel Kraft für die Nacht und den nächsten Tag geben. Viel Spaß, schlaf gut Dein Sandmann

Bei dieser Einschlafhilfe führe ich Euch ganz tief in die Entspannung und in ein Energiefeld, in dem Ihr auftanken könnt, Diese Energie wird Euch den ganzen Tag und darüber hinaus begleiten und stärken. Ich wünsche Euch viel Spaß und einen geruhsamen Schlaf. Schlaf gut. Dein Sandmann

Heute mal ein ganz besonderer Podcast. Ich unterhalte mich mit dem Neurowissenschaftler Josua Kohberg über sein wirklich außergewöhnliches Gerät, dem Neoos, mit dem wir nicht nur viel schneller und intelligenter Sprachen lernen können, sondern ebenso, durch die Universität Mainz erforscht, ganz nebenbei auch hervorragend ein und durchschlafen können. Ich freue mich, dass diese Gespräch geklappt hat, denn ich möchte euch diese wunderbare Errungenschaft der Technik nicht vorenthalten.Unter dem Link https://gutschlafen.info/dein-sandmann könnt ihr euch die tolle Einführung in die Welt des Lernens und Schlafens anhören und die Artikel kaufen. Viel Spaß Dein Sandmann

Heute stelle ich Euch den letzten Teil des Autogenen Trainings vor.Hierbei benenne ich jeden einzelnen Schritt mit Zahlen: 1. Der linke Arm wird warm und schwer 2. Der rechte Arm ... usw. Ziel ist es, dass Ihr diese Zahlen so verinnerlicht, dass Ihr später nur noch 1 - 2 - 3 in Gedanken sagen müsst und Euer Körper weiss sofort, was gemeint ist und entspannt die Körperteile. Das ist eine Frage der Übung. Aber die macht Ihr ja im Schlaf. Viel Spaß und gute Nacht. Schlaft gut. Dein Sandmann www.dein-sandmann.de

Mit dieser Einschlafhilfe möchte ich euch das Thema der sieben Chakren noch einmal näher bringen. Ob als Tagesmeditation oder als Einschlafhilfe. Meines Erachtens eine der wichtigsten Übungen um gesund zu bleiben. Ihr könnt euch auch gerne die Bedeutung der sieben Chakren und das Thema sieben Chakren allgemein anhören. Gute Nacht Dein Sandmann www.dein-sandmann.de

Hier der dritte Teil der Einschlafhilfe Autogenes Training Viel Spaß Dein Sandmann www.dein-sandmann.de

Hier ist der zweite Teil der Einschlafhilfe "Autogenes Training"Als Video seht ihr es auch auf YouTube Rainer Haußmann Viel Spaß und gute Nacht Dein Sandmann www.dein-sandmann.de

Hier einige Gedanken zur Corona-Krise.Möglicherweise eine Chance umzudenken. Jede Krise hat einen positiven Kern.

Dies ist die erste von vier Einschlafhilfen zum Thema Autogenes Training. Ihr könnt so wunderbar einschlafen und lernt gleichzeitig die Entspannungsform des Autogenen Trainings. In den nächsten Tagen stelle ich noch etwas über diese Entspannungsform allgemein ins Netz. Viel Spaß und schlaft gut Dein Sandmann www.dein-sandmann.de

Der dritte Teil "Was ist das Universum?" "Wünsche erfüllen" nun die Einschlafhilfe mit dem Titel Wünsche erfüllen. Viel Spaß und schlaft gut. Dein Sandmann www.dein-sandmann.de

Bis vor einigen Jahren waren wir davon überzeugt, dass unsere Gene unser Leben steuern, da in unseren Zellen alle genetischen Informationen gespeichert sind, die uns unsere Eltern, Großeltern, Ahnen und Urahnen mit auf den Weg gegeben haben. Diese Informationen sind unabänderlich und bestimmen unser Leben.Wir sind also Opfer unserer eigenen Gene. Durch die neue Wissenschaftsform der Epigenetik wurde diese Meinung revidiert. Heute ist klar, dass wir Einfluss auf unsere Gene haben, das wir sie steuern und verändern können. Warum das Selbstbewusstsein von den drei Faktoren: Gene- Zellen Bewusstsein Unterbewusstsein abhängen und wie wir darauf Einfluss nehmen können, erzähle ich euch in diesem Podcast. Viel Spaß Dein Sandmann www.dein-sandmann.de

In diesem Podcast geht es darum, was meines Erachtens das Universum ist und wie wir mit unseren Wünschen umgehen sollten. Wer erfüllt uns unsere Wünsche? Eine Macht, außerhalb von uns oder liegt das Universum in uns? Viel Spaß dabei Dein Sandmann

Wir sind in der Lage mit unserem glauben 'Berge zu versetzen.Nur sollten wir darauf achten, ob das was wir uns wünschen auch das ist, was uns glücklich macht. Darum geht es in diesem Podcast "Wünsche erfüllen" Viel Spaß

Die progressive Muskelentspannung PMR ist die am häufig eingesetzte Enstpannungs-methode. Dennoch wissen die wenigsten wie sie entstanden ist, wo wir sie am Besten einsetzen und wie wir sie für das Einschlafen nutzen können. In diesem Podcast versuche ich ein wenig Licht ins Dunkle zu bringen. Viel Spaß dein Sandmann

Bei diesem Podcast zeige ich euch, wie ihr euch an einer roten Ampel ganz hervorragend entspannen könnt. Ihr werdet ab heute rote Ampeln lieben. Viel Spaß dein Sandmann

In diesem Podcast erzähle ich euch etwas darüber, wie wichtig es ist den ganzen Tag kleine Glücksmomente zu sammeln. Sehr wirkungsvoll ist diese Achtsamkeitsübung wenn ihr sie mit der Einschlafhilfe "Glück" verbindet. Viel Spaß Dein Sandmann

Bei dieser Einschlafhilfe geht es um das Thema Glücksmomente.Welche schönen Momente hatte ihr an diesem Tag? Was hat euch glücklich gemacht? Was hat euch zum Lächeln gebracht. Welcher Mensch hat euer Herz erwärmt? Wenn euch im Moment keine schönen Situationen einfallen, ist das überhaupt nicht tragisch. Dann denkt morgen daran Glücksmomente zu sammeln. Und wenn ihr diese Einschlafhilfe noch einmal hört, dann denkt an diese schönen Momente. Den Rest mache ich, wenn ihr möchtet. Gute Nacht, schlaf gut... Dein Sandmann www.dein-sandmann.de

Was geschieht wenn wir schlafen? Warum wachen wir manchmal mitten in der Nacht völlig schlecht gelaunt, ja geradezu depressiv auf?Warum schwitzen wir? Warum können wir uns an manche Träume erinnern und an manche nicht. Diese Fragen und vor allem, wie wir unserem Körper helfen können all die Arbeiten der Nacht in Ruhe durchzuführen erzähle ich euch heute. Viel Spaß dabei Dein Sandmann dein-sandmann.de

Mindfulness bedeutet die Achtsamkeit der Gedanken. Ich übersetze es immer: Wie wir es schaffen, unsere Gedanken vom Negativen ins Positive zu bringen.Warum das so wichtig ist? Jeder von uns kann jeden Tag selber bestimmen, ob er glücklich sein, einen schönen Tag haben oder unglücklich in seinem Unglück baden möchte. Wir sind jeden Tag, jeden Stunde, jede Minute und Sekunde Herr unserer Gedanken und können eigenverantwortlich bestimmen, wie wir leben wollen.

Während der Arbeit mit meinen Klienten stelle ich immer wieder fest, wie wichtig es ist anderen Menschen zu verzeihen und unserem Gegenüber mit Liebe und Respekt zu begegnen.Bleiben wir verschlossen, so verbittern wir langsam innerlich und unser Gemüht, unsere Seele und letztlich unsere Gesundheit sind in Gefahr.

Hier könnt ihr eine Übung hören: Die Zusammenführung der sieben Chakren.Sie dauert ca. 30 Minuten und dient dazu, euren Energiefluss wieder frei und ganz ohne Einschränkungen zu ermöglichen.

In diesem Podcast klären wir die Fragen: - Was sind eigentlich Chakren?- Was für eine Auswirkung haben sie auf unser Leben? - Was haben Chakren mit unserem Schlaf zu tun? - Wie können wir sie beeinflussen und dadurch unser Leben, unsere Liebe und unseren Schlaf verbessern?

In diesem Podcast geht es um die sieben Chakren und ihre Bedeutung.Warum sollten wir etwas über die sieben Chakren erfahren? Es gibt Therapeuten, die gehen davon aus, dass wenn alle Menschen die Übung "Die Zusammenführung der sieben Chakren" täglich machen würden, dass wir den Krankenstand in Deutschland mehr als halbieren könnten. Denn nur wenn wir alle unsere Chakren, oder unsere sieben Gehirne oder Körperareale durchlässig machen und dafür sorge, dass unsere Energie frei fließen kann, kann der Körper im Einklang mit sich selber sein, hervorragend ein- und druchschalfen und so während des schlafens das Immunsystem in Ruhe arbeiten lasse. So kann sich unser Körper ganz und gar auf die neuen "Angriffe" des nächsten Tages vorbereiten.