Podcasts about schlafen

In dieser Folge wird's mal wieder gestarrt, geschlafen, und das sogar mit offenen Augen. Also eigentlich ist es dann gleichzeitig schlafen und starren.Die Szene war technisch gar nicht so einfach. Darum soll es in dieser Folge gehen.

Freies Thema - Zwischen schlafen und wachen - EKiW Session mit #uteringel Mehr Informationen zum Programm der Aleph Akademie: https://www.aleph-akademie.de Telegram: https://t.me/AlephAkademie WhatApp https://chat.whatsapp.com/L40lKLGeL7H5JM8BTvFY1J #alephakademie #einkursinwundern #ekiw Alle Sessions als Audio sind hier zu finden: SoundCloud: https://soundcloud.com/aleph-akademie Spotify: https://open.spotify.com/show/3HRjaWo11mazIcgEaSWNt3 Apple-Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/aleph-akademie/id1531860057 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/3f5c0081-60eb-47ef-a6ac-d55335c26b4a/Aleph-Akademie deezer: https://deezer.page.link/TgUdkZFGCmmaiZZN9 Alle Zitate stammen aus Ein Kurs in Wundern ©2006 Foundation for Inner Peace, Novato, CA 94949, https://acim.org, verwendet mit freundlicher Erlaubnis.

Warum schaffen es manche Beraterinnen, von ihrer Beratung zu leben, und andere geben irgendwann auf? Nach über 400 Beraterinnen, die ich begleitet habe, ziehe ich in dieser Folge mal ehrlich Bilanz, und ich verrate dir gleich vorweg: Es liegt weder an Talent noch an mehr Zeit und schon gar nicht an einem reichen Mann. Was es stattdessen ist, und warum dabei Elsa und ihre Handschuhe eine Rolle spielen, hörst du in dieser Folge.

GTA 6 scheint extrem stark auf Realismus zu setzen und könnte Spieler künftig zum Tanken, Essen und Schlafen zwingen. Während die Roleplay-Community diese neue Ebene der Immersion feiert, befürchten andere den Verlust des klassischen GTA-Chaos. Wir diskutieren, ob Rockstar Games hier die richtige Balance findet oder ob das Spiel in lästige virtuelle Arbeit ausartet. Alle Links zum GameStar Podcast und unseren Werbepartnern: https://linktr.ee/gamestarpodcast

Wer folgt nach dessen Tod auf den Propheten Mohammed? Am Streit über diese Frage teilte sich der Islam. Über den historischen Konflikt, die Unterschiede zwischen den Glaubensrichtungen und wie diese politisch bis heute genutzt werden.**********Ihr hört in dieser Folge "Eine Stunde History":5:11 - Veronika von Borries beschreibt die Unterhaltung zweier Freunde, die bei der Nachfolge Mohammeds unterschiedlicher Meinung10:21 - Islamwissenschaftler Jens Scheiner erklärt den Streit über die Nachfolge Mohammeds26:20 - Islamwissenschaftler Toby Matthiesen geht auf die globale Ausbreitung des Islam ein36:16 - Islamwissenschaftlerin Katajun Amirpur beschäftigt sich mit Sunniten und Schiiten im modernen Europa**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Um 570: Der Prophet Mohammed und die Verbreitung des Islam313 n. Chr. - Kaiser Konstantin und der Aufstieg des Christentums1000 v. Chr.: Das Judentum und der Monotheismus**********HörtippHier geht's zu unserem Podcast Über Schlafen von Deutschlandfunk Nova**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********In dieser Folge mit: Moderation: Steffi Orbach Gesprächspartner: Dr. Matthias von Hellfeld, Deutschlandfunk-Nova-Geschichtsexperte Gesprächspartner: Jens Scheiner, Professor Islamwissenschaften an der Georg-August-Universität Göttingen Gesprächspartner: Toby Matthiesen, Senior Lecturer in Global Religious Studies an der University of Bristol Gesprächspartnerin: Katajun Amirpur, Professorin für Islamwissenschaft an der Universität zu Köln Autorin: Veronika von Borries, Deutschlandfunk-Nova-Reporterin Redaktion: Dr. Matthias von Hellfeld, Grit Eggerichs**********Kontakt E-Mail: history@deutschlandfunknova.de

Die Medizin hat schon immer nach demselben Muster gearbeitet: Krankheit finden, Krankheit behandeln - find and fix. Doch das könnte sich nun ändern. Denn während bislang der Arzt nur einen Schnappschuss unseres gesundheitlich relevanten Lebens sieht, produzieren wir immer mehr Daten: beim Sport mit Fitness-Trackern, beim Schlafen, bei der Analyse unser DNA oder durch die Aufzeichnung der Faktoren, die uns stressen. Erleben wir also in Zukunft irgendwann den letzten Patienten? Dr. André Nemat ist Ingenieur und Arzt und geht in seinem Buch genau dieser Idee nach. Als ehemaliger Chefarzt der Thoraxchirurgie forscht er nun an der Universität Witten/Herdecke zur menschenzentrierten Digitalisierung. In der Industrie ist der "digitale Zwilling" schon lange in Arbeit. Ein möglichst detaillierter, konsolidierter Blick auf digitale Daten soll es ermöglichen, nicht nur Fehler zu erkennen, sondern auch in Simulationen Fehler erst zu vermeiden. Aus "analytic" und "predictiv" wird "prescriptive". Warum also nicht auch beim komplexesten System, mit dem wir uns beschäftigen? Wenngleich ein vollständiger digitaler Zwilling des Menschen noch weit entfernt scheint, so ergeben sich ständig neue Möglichkeiten: Welche Chemotherapie wird für diese DNA am besten funktionieren? Aber vor allem auch: Welchen Risikofaktor sollte ich vermeiden, um überhaupt zu erkranken? André Nemat denkt die Idee des "letzten Patienten" weiter und entwirft zwei Zukünfte: eine Utopie, in der niemand mehr an einer vermeidbaren Krankheit stirbt, und eine Dystopie, in der der Mensch in der Technik aufgeht und am Ende vergeblich nach menschlicher Zuwendung sucht. Der Weg von "find & fix" zu "predict & prevent" wird mit immer mehr Daten und immer intelligenteren Maschinen ohne Zweifel weitergehen. Am Ende steht eine klare Unterscheidung: Auf eine Maschine kann man sich verlassen, vertrauen kann man nur einem Menschen. Hört rein, wenn ihr wissen wollt, warum die letzte Meile der Medizin menschlich bleiben wird.

Du liegst wach, die Gedanken drehen sich und der Schlaf will einfach nicht kommen? Diese Einschlaf-Meditation begleitet dich Schritt für Schritt in die Ruhe. Sanfte Klaviermusik und beruhigende Worte, die deinen Körper und Geist Stück für Stück loslassen lassen. Leg dich hin, mach die Augen zu und lass dich einfach fallen. Perfekt für: Einschlafprobleme, Grübeln vor dem Schlafen, einen unruhigen Kopf am Abend Melde dich zur Mindful Masters Coaching Ausbildung an: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute

Ein Drittel der Schweizer Bevölkerung leidet unter Schlaflosigkeit. Dagegen helfen nicht Medikamente, sondern weniger Zeit im Bett, Wissen über den Schlaf und ein neuer mentaler Umgang mit der Nacht. «Puls» zeigt, welch überzeugende Resultate eine kognitive Verhaltenstherapie liefert. Über den Schlaf nicht nachdenken müssen Viele Menschen mit Schlafstörungen fokussieren zu sehr auf den Schlaf und ihre Schlafprobleme – was alles nur noch schlimmer macht. Einschlafen funktioniert dann am besten, wenn das Hirn zur Ruhe kommen kann, ohne dass wir gross über Schlafen nachdenken. Denn das Hirn steuert den Schlaf ohne unser Zutun. «Puls» zeigt, welche Faktoren den Schlaf positiv respektive negativ beeinflussen und wie Wissen über Schlaf hilft, besser zu schlafen. Verhaltenstherapie verändert die Bettzeit Manche haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, andere wachen nachts mehrfach auf und kommen nicht wieder zur Ruhe. Gemeinsam ist allen, dass sie viel Zeit im Bett verbringen, ohne zu schlafen. Genau dort setzt die kognitive Verhaltenstherapie an. Die Erfolgsquote liegt bei 70 bis 80 Prozent, die Therapie ist aber kein Spaziergang. «Puls» begleitet sechs Menschen dabei und zeigt ihre Zweifel, Schwierigkeiten, Hoffnungen und Erfolge. «Puls»-Chat zum Thema «Schlafstörungen» Haben Sie neuerdings oder schon länger Schwierigkeiten einzuschlafen oder durchzuschlafen? Spielen Ihre Gedanken nachts verrückt? Möchten sie von Schlaftabletten loskommen? Sind sie tagsüber trotz genügend Schlaf so müde, dass es mit der Qualität der Bettruhe nicht weit her sein kann? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

Wir waren auf dem Caravan Salon 2026 in Düsseldorf – und haben alles mitgenommen, was uns aufgefallen ist. Neue Fahrzeuge, spannende Gespräche direkt vor Ort und ein paar Neuheiten, die wir so nicht erwartet hätten. René und Tobi nehmen euch mit durch die Hallen.

Ein Raum, 30 Kilometer von der ukrainischen Frontlinie entfernt. Mitten in der Nacht schrillt eine App auf dem Smartphone – Bombenalarm. Wie findet man Schlaf, wenn die eigene Sicherheit von Sekunde zu Sekunde wackelt? In dieser Episode nimmt uns NGO-Gründerin Barbora Marakova mit an Orte, an denen Erholung die Ausnahme ist: in die Ostukraine und in Erstaufnahmeeinrichtungen entlang der Balkanroute. Wir sprechen darüber, wie das menschliche Nervensystem auf Dauerstress reagiert, warum der Körper in den „Wachschlaf“ schaltet und weshalb schon minimale Sicherheit die Grundvoraussetzung für Regeneration ist. Eine Folge über Schlaf unter Extrembedingungen, funktionale Abgrenzung und die Frage, wie wir trotz Machtlosigkeit im Alltag empathisch bleiben. ### Themen dieser Episode: ✅ Schlaf an der Frontlinie: Wie sich Nächte in Saporischschja gestalten und wie Warn-Apps den Rhythmus bestimmen. ✅ Das Phänomen Wachschlaf: Warum das Nervensystem bei Bedrohung im Alarmzustand bleibt und wie Gewöhnungsprozesse greifen. ✅ Zuflucht Notunterkunft: Was Geflüchteten auf der Flucht wirklich hilft, um zum ersten Mal wieder durchzuatmen. ✅ Mentale Schutzmauern: Wie man sich vor dem eigenen Weltschmerz schützt, ohne die Empathie zu verlieren. ### Hier findest du Barbora Folge ihr auf [Instagram](https://www.instagram.com/babuukova/) ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook.

Wie schläft ein Wal, der zum Atmen auftauchen muss? Warum fällt ein schlafender Vogel nicht vom Ast? Und welches Tier verbringt mehr als 20 Stunden am Tag im Schlaf?In dieser Folge dreht sich alles um die erstaunlich vielfältigen Schlafgewohnheiten der Tierwelt. Wir erfahren, warum Pferde im Stehen schlafen können, Flamingos dafür gerne auf nur einem Bein stehen und manche Vögel, Robben und Wale einfach eine Gehirnhälfte schlafen schicken, während die andere wach bleibt. Und natürlich geht es auch ums Träumen: Welche Tiere haben REM-Schlaf? Träumen Oktopusse? Warum ist ausgerechnet das Schnabeltier ein besonders ausdauernder Träumer? Und was passiert eigentlich im Gehirn einer wiederkäuenden Kuh?Diese Folge ist zugleich ein Neubeginn: Zum ersten Mal sprechen Frauke und Erik gemeinsam über die faszinierende Welt der Tiere – mit jeder Menge erstaunlicher Fakten und der einen oder anderen Frage, auf die selbst die Forschung noch keine Antwort hat. Zum Beispiel: Kann man schlafende Menschen und Tiere tatsächlich aufwecken, indem man sie einfach nur anstarrt?Eine Folge über Halbhirnschlaf und innere Uhren, ungewöhnliche Schlafpositionen und tierische Lang- und Kurzschläfer – und darüber, was die Art zu schlafen über das Leben eines Tieres verrät.Links zur Folge:Zur Frage Kann man Tiere und Menschen durch anstarren aufwecken: https://journalofscientificexploration.org/index.php/jse/article/view/3359Zur Frage wie Pottwale unter Wasser schlafen: https://journals.biologists.com/jeb/article/229/14/jeb251920/372249/Buoyancy-regulation-through-modulation-of-onboardZur Frage, ob alle Tiere schlafen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166223608000623?via%3DihubZur Frage, wie Flamingos auf einem Bein schlafen: https://royalsocietypublishing.org/rsbl/article/13/5/20160948/62549/Mechanical-evidence-that-flamingos-can-supportWeitere Links:Diese Folge wird unterstützt vom Bettenhaus Schwarz in Pfalzgrafenweiler. Vielen Dank für die Unterstützung! Zum Bettenhaus Schwarz: https://www.bettenschwarz.deZur Steady-Seite von tierisch!: https://steady.page/de/tierisch/aboutZur Gofundme-Spendenkampagne: https://www.gofundme.com/f/damit-lydias-engagement-weiterwirkt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«Einmal habe ich kurzerhand meine Matratze gepackt und in der Waschküche geschlafen.», erzählt Martin aus Bern. Nathalie beobachtet auf der Strasse eine hochschwangere Frau im Bikini. «Wir müssen uns anpassen», sagt die Kulturwissenschaftlerin. «Und zwar schnell.» «Eigentlich ist das die Jahreszeit der Leichtigkeit», sagt Bettina aus Winterthur. «Diesmal fühlte sich die Sonne aber bedrohlich an.» Die Hitze hielt das ganze Land in Atem. Bäuerinnen und Pfleger gerieten in Not, Bauarbeiter ebenso. «Essen, Schlafen, Arbeiten: Der Klimawandel muss auch ein Kulturwandel sein», sagt Christine Lötscher, Kulturwissenschaftlerin an der Uni Zürich. Ein «Input» über das alltägliche Leben in extremer Hitze – mit Improvisation, Melancholie –und sogar Freude am Rekordsommer. __________________ Schick uns dein Feedback, deine Fragen oder Wünsche an input@srf.ch – und teil diese Folge mit deinen Freundinnen und Kollegen! __________________ In dieser Folge zu hören: - Nathalie, 40, Zürich - Ismael, 42, Luzern - Maria und Martin, 36, Bern - Bettina, 47, Winterthur - Christine Lötscher, Professorin für Populäre Kulturen, Universität Zürich ____________________ - Autorin: Julia Lüscher - Publizistische Leitung: Anita Richner ____________________

Helge Heynold liest: Schöne Mondfrau - von Hugo Ball

In dieser Folge von Staub zu Gold spricht Philipp mit Magdalena Brzeska, die als gebürtige Polin mit 14 Jahren die jüngste deutsche Teilnehmerin bei einer Europameisterschaft war und sich später mit 26 Deutschen Meistertiteln, fünf Weltmeisterschaftsteilnahmen in Folge unter den besten Zehn der Welt und der Teilnahme an den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta zu einer der prägendsten Figuren der Rhythmischen Sportgymnastik in Deutschland turnte.Im Gespräch nimmt Magdalena euch mit auf ihren Weg von der Turnhalle in Polen – wo ausgerechnet eine Olympiasiegerin ihr einst persönlich einen Reifen überreichte – bis zum Bundesleistungszentrum in Fellbach-Schmiden, erzählt von der einmaligen Atmosphäre bei der Heim-WM in der Frankfurter Festhalle und ihrem emotionalen Wiedersehen mit ihrem „Let's Dance"-Tanzpartner Erich Klann bei der WM-Gala. Außerdem spricht sie offen über die Entwicklung ihres Sports, ihre heutige Arbeit als Cheftrainerin bei der TSG Söflingen und verrät im Format „Die Flinken 5", ob sie Trainingsanzug oder Abendkleid bevorzugt und warum bei ihr zu Hause absolute Ordnung herrscht.

Endlich wieder gut schlafen, das wünscht sich jeder Mensch, vor allem aber Frauen, denn gerade sie sind öfter als Männer von Schlafstörungen betroffen. Warum ist das so? (Wdh. vom 10.06.2026)

Die Maus zum Hören - Lach- und Sachgeschichten. Heute: mit einem Oktopus und seinen Studien, Sprechen während des Schlafs, der Welt und ihren Sprachen, mit Marie und natürlich mit der Maus und dem Elefanten. Ihr hört eine Wiederholung. Warum gibt es auf der Welt verschiedene Sprachen? (05:58) Mausfreundebuch: Niko (13:30) Lauderbachs Kid Hit Fabrik (19:05) Popdolmetscher: Taylor Swift (26:01) Hörspiel: Gräta und Flossi (33:26) Frage des Tages: Warum sprechen manche im Schlaf? (46:37) Von Marie Güttge.

// Der Sommer geht zu Ende – aber vielleicht beginnt gerade jetzt eine Zeit, die eigentlich eine viel prädestiniertere Outdoor-Zeit ist. Ich widme mich in dieser Folge einer Idee mit dem Potenzial, unseren Blick aufs Draußensein zu verändern: den Awe Walk. Wissenschaftler:innen haben untersucht, was passiert, wenn Menschen nicht einfach nur spazieren gehen, sondern sich dabei ganz bewusst auf die Suche nach Momenten des Staunens machen. Die Ergebnisse sind faszinierend: mehr positive Emotionen, ein veränderter Blick auf die Welt – und ganz andere Selfies. Was dahintersteckt, warum uns ein „kleineres Ich“ ziemlich guttun kann und weshalb wir gerade jetzt, wo der Sommer leise Servus sagt, mehr staunen sollten – das klären wir. Und: Ich habe ein paar interessante neue Beobachtungen zum Schlafen in der Hängematte! // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

Die erste Nacht draußen im Zelt ist für uns, und wahrscheinlich auch für viele andere, etwas ganz Besonderes. Man ist erschöpft von einem langen Tag, vielleicht sogar ganz alleine unterwegs. Die Arbeit schwirrt noch ein wenig im Kopf herum, draußen wird es langsam dunkel und kalt. Dann liegt man endlich gemütlich im Zelt. Die Augen fallen langsam zu, doch plötzlich hallen Geräusche durch den Wald. Sofort ist man wieder hellwach. Irgendwann kommt man dann doch zur Ruhe und schläft endlich ein, wenn auch vielleicht nur für ein paar Stunden. Und dann, irgendwann am Morgen, fallen die ersten Sonnenstrahlen durchs Zelt. Vogelgesang erfüllt den Wald und alles, was am Abend zuvor noch bedrohlich und unbekannt wirkte, erscheint plötzlich farbenfroh, ruhig und friedlich.Man hat es geschafft: die erste Nacht im Zelt! Ab jetzt kann einen auf dem Trail nichts mehr aufhalten. Man ist angekommen, draußen, unterwegs und mitten im Abenteuer. Ungefähr so würden wir unsere erste Nacht draußen im Zelt auf Tour beschreiben. Wie waren eure ersten Nächte im Zelt? Waren sie entspannt, aufregend oder vielleicht sogar ein bisschen gruselig? Erzählt uns eure Geschichten in den Kommentaren!Links aus der Folge:Roberts Schweden-Shelter Video: https://Youtube.oia.bio/nxv3jSebastians Kanada-Route: https://www.bcferries.com/trip-planning/sail-and-drive/great-bear-circle-tourOdlo Jacke: https://www.odlo.com/eu-en/explore/stories/revolutionary-running-jacket-odlo-dual-dry-waterproof-insulatedUnsere Social Media Auftritte könnt ihr hier finden:YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RobertKlinkOT⁠⁠⁠⁠Roberts Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/robertklink.de/⁠⁠⁠⁠Sebastians Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sebas_23⁠⁠

Kontrollen, Platzverweise, Aufenthaltsverbote, Videoüberwachung und Verbote des Bettelns prägen zunehmend den Umgang mit Wohnungslosigkeit. Im Beitrag schauen wir auf die Entwicklung im Umgang mit Wohnungslosigkeit in der Zeit des Spätfaschismus. Mit einem besonderen Blick auf Dortmund, Hamburg und Köln sprechen wir mit Menschen, die von Wohnungslosigkeit betrofffen waren, aus der Wohnungslosenhilfe und Sozialen Arbeit sowie mit Initiativen darüber, wie sich das Verhältnis von sozialer Unterstützung und staatlicher Repression derzeit radikal verändert und neujustiert. Wir danken Schlafen statt Strafen, Steffen, Bastian Pütter (Bodo e. V.) und Dirk Hauer für die Interviews. Am 01. September 2026 findet in Köln ab 15 Uhr auf dem Neumarkt die Veranstaltung „Obdachlos? kann jede*n treffen!“ statt (https://www.stadt-koeln.de/mediaasset/content/pdf41/miteinander-neumarkt-flyer-august.pdf) Die aktuelle LOTTA-Ausgabe (#102) hat den Schwerpunkt: Obdachlosenfeindlichkeit und sozialdarwinistische Gewalt (https://www.lotta-magazin.de/ausgabe/102/)

Was, wenn ein einziger Spaziergang am Morgen darüber entscheidet, wie gut du heute Nacht schläfst? Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt. In dieser Folge spricht Curse mit Dominik Spenst — Autor, Podcaster und Erfinder des Sechs-Minuten-Tagebuchs sowie des neuen Sechs-Minuten-Schlaf-Tagebuchs, über wissenschaftlich fundierte, extrem alltagstaugliche Methoden für besseren Schlaf. Du erfährst: - Warum morgendliches Sonnenlicht einer der wirksamsten Hebel für deinen Schlaf ist und wie viel (oder wenig) davon du wirklich brauchst, selbst an bewölkten Tagen - Warum regelmäßige Schlafenszeiten wichtiger sind als die Anzahl der Stunden und was das mit Hormonen wie dem Human Growth Hormone zu tun hat - Wie Raumtemperatur, Bewegung und die richtige Abendroutine zusammenspielen, um dich schneller einschlafen und tiefer durchschlafen zu lassen Eine praktische Folge voller sofort umsetzbarer Tools für besseren Schlaf und mehr Energie im Alltag. Viel Freude damit. Dominik auf Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

In den Ferien besucht Benni oft den Opa. Der wohnt am Fuß der hohen Berge und ist nie ohne Hut. Nur zum Schlafen, Essen oder Grüßen nimmt er ihn ab. Ohne Hut fühlt er sich nicht behütet. Das sehen eine Sommerrodelbahn, eine Dohle und ein Gebirgsbach anders. Nur gut, dass es den pfiffigen Benni gibt! Er sorgt dafür, dass der Hut wieder auf Opas Kopf landet. Alle Folgen der OHRENBÄR-Hörgeschichte: Opas Hut von Dagmar Petrick. Es liest: Timo Weisschnur. ▶ Mehr Hörgeschichten empfohlen ab 4: https://www.ohrenbaer.de/podcast/empfohlen-ab-4.html ▶ Mehr Infos unter https://www.ohrenbaer.de & ohrenbaer@rbb-online.de

«Ich kann viel beeinflussen, aber nicht alles beeinflussen.» Rund ums Ein- und Durchschlafen ranken sich viele Theorien, Ideen und vor allem Gesetze, wie man Kinder dazu bringen kann, perfekt zu schlafen. Wir schauen in dieser Folge nicht den Babyschlaf an, sondern reden über die Zeiten, in denen die Kinder älter werden und trotzdem nicht oder nicht mehr gut einschlafen oder durchschlafen. Wie kann man Kinder darin liebevoll begleite? Wie kann man sich selber gut schauen? Und darf man hoffen, dass alles irgendwann mal besser wird? 

"Wenn sie schlecht schlafen können, lese ich Ihnen aus meinen Memoiren vor, das hilft immer!" Von Ulrich Winters.

Endlich ist die Vorbereitung geschafft und es geht los mit Pflichtspiel-Fußball unterm Kreuz. Den Anfang macht am kommenden Wochenende der DFB-Pokal-Auftakt in Wiesbaden, eine Woche später gehts dann in der Bundesliga weiter mit dem ersten Saisonspiel bei Aufsteiger Elversberg. Grund genug sich den Kader von Bayer 04 nochmal ein bisschen genauer anzusehen und die Aspirin-Packung in der Nähe zu haben, denn der ein oder andere Mannschaftsteil macht dann doch noch Kopfschmerzen. Lara, Nils, Pippo und Kevin sprechen in dieser Ausgabe über die Positionen Torwart, Innenverteidigung, Außenverteidigung, zentrales Mittelfeld, Flügel und Sturm. Die Menge an Tabletten entscheidet über das Schmerzlevel: Null Tabletten ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Endlich ist die Vorbereitung geschafft und es geht los mit Pflichtspiel-Fußball unterm Kreuz. Den Anfang macht am kommenden Wochenende der DFB-Pokal-Auftakt in Wiesbaden, eine Woche später gehts dann in der Bundesliga weiter mit dem ersten Saisonspiel bei Aufsteiger Elversberg. Grund genug sich den Kader von Bayer 04 nochmal ein bisschen genauer anzusehen und die Aspirin-Packung in der Nähe zu haben, denn der ein oder andere Mannschaftsteil macht dann doch noch Kopfschmerzen. Lara, Nils, Pippo und Kevin sprechen in dieser Ausgabe über die Positionen Torwart, Innenverteidigung, Außenverteidigung, zentrales Mittelfeld, Flügel und Sturm. Die Menge an Tabletten entscheidet über das Schmerzlevel: Null Tabletten bei keinen Kopfschmerzen, 04 Tabletten nur dann, wenn es wirklich weh tut. Wie sieht es da bei euch aus? Lasst uns gerne euer Feedback über unsere Social-Media-Kanäle zukommen. Zum Abschluss gibts dann jeweils eine (heiße) These zur anstehenden Saison und die Tipps, wo Bayer 04 in der Bundesliga, im Pokal und in der UEFA Europa League landen wird. Viel Vergnügen mit der neuen Ausgabe des BayPod. Folgt dem BayPod und ihren Mitwirkenden gerne auf diesen Plattformen: Der BayPod auf Instagram Der BayPod auf X Der BayPod auf Bluesky Der BayPod auf Threads Lara auf X Kevin auf X Kevin auf Instagram Pippo auf Instagram Thumbnail: BayPod

Endlich ist die Vorbereitung geschafft und es geht los mit Pflichtspiel-Fußball unterm Kreuz. Den Anfang macht am kommenden Wochenende der DFB-Pokal-Auftakt in Wiesbaden, eine Woche später gehts dann in der Bundesliga weiter mit dem ersten Saisonspiel bei Aufsteiger Elversberg. Grund genug sich den Kader von Bayer 04 nochmal ein bisschen genauer anzusehen und die Aspirin-Packung in der Nähe zu haben, denn der ein oder andere Mannschaftsteil macht dann doch noch Kopfschmerzen. Lara, Nils, Pippo und Kevin sprechen in dieser Ausgabe über die Positionen Torwart, Innenverteidigung, Außenverteidigung, zentrales Mittelfeld, Flügel und Sturm. Die Menge an Tabletten entscheidet über das Schmerzlevel: Null Tabletten ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Wie reagiert die Natur, wenn es für kurze Zeit dunkel wird? Besonders Tiere sind empfindlich dafür, offenbar weil ihr Tag-Nacht-Rhythmus kurz durcheinandergerät. Hintergründe von Ulrike Brandt aus der SWR-Redaktion "Umwelt & Klima".

Zauberhaft! – Im Gold baden, im Blau, in die Sterne schauen oder den zarten Tönen leichten Regens lauschen: Daniela Engelhard genießt die Farben und Klänge der Natur. Kostbare Momente, geheimnisvoll und beruhigend.

Michelle ist ihre aufwendige Morgenroutine wichtig – sie gibt ihr das Gefühl, etwas geschafft zu haben, und stimmt sie positiv auf den Tag ein. Eine Mental-Trainerin empfiehlt, sich Mini-Morgenroutinen anzueignen, die nicht zu anstrengend sind.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Michelle, legt viel Wert auf ihre Morgenroutine Gesprächspartner: Stefan Diestel, Psychologe, forscht und lehrt zu Arbeits- und Organisationspsychologie mit Fokus auf Selbstregulation Gesprächspartnerin: Melanie Pignitter, Mental-und Kommunikationstrainerin, Psychosoziale Coach Autor und Host: Przemek Żuk, Deutschlandfunk Nova Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger, Anton Stanislawski, Celine Wegert Produktion: Philipp Adelmann**********Quellen:Hohnemann, C., Rivkin, W., & Diestel, S. (2024). An energizing microintervention: How mindfulness fosters subjective vitality through regulatory processes and flow experience at work. Journal of Occupational Health Psychology, 29(1), 45–56.Ngwu, J.N. (2026). Role of Oil Pulling on Oral Health: An Overview. An Overview of Disease and Health Research Vol. 8, BP International, S. 64-74.Sezgin Y., Memis Ozgul B., Maraş M.E. et al. (2023). Comparison of the plaque regrowth inhibition effects of oil pulling therapy with sesame oil or coconut oil using 4-day plaque regrowth study model: A randomized crossover clinical trial. International Journal of Dental Hygiene. 21, S. 188–194.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Rituale und Routinen: Woran wir uns im Alltag festhalten Meditation, Journaling, Lesen: Positive Routinen helfen Alex im Alltag5am Club: Was frühes Aufstehen bringt**********HörtippHörtipp "Über Schlafen": Schlafstörung - Ständig wie im Jetlag**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Schlafen im Zelt, Brot backen im selbst gebauten Ofen und zehn Tage ohne Eltern unterwegs sein: Beim Bundeslager der Pfadfinder haben Tausende Kinder und Jugendliche genau das erlebt. Von Christina Pannhausen.

Wir melden uns „kurz“ aus dem Sommerloch? Ingo entdeckt dabei nach rund 25 Jahren Fahrradfahren ein erstaunliches Detail an seinen Laufrädern. André wollte eigentlich zur Tour de France – und landete dann doch in Schweden. Ingo war dagegen mit einem ganz besonderen Rad im Allgäu unterwegs: dem Curve Big Kev V2. Ein Titan-Gravelbike mit 60-mm-Reifen, kurzem Vorbau und erstaunlich viel Tempo. Warum sich das Big Kev trotz dicker Reifen nicht wie ein Trecker fährt, weshalb 700C für solche Räder eine andere Liga ist und warum das Rad bergab so viel Vertrauen gibt, besprechen wir ausführlich. Dazu schauen wir auf die neuen FFWD RAW PACE Gravel-Laufräder mit Carbon-Speichen und CeramicSpeed-Lagern. Leicht, steif und trotzdem komfortabel – aber wie werden Carbon-Speichen eigentlich eingespeicht, warum unterscheiden sich Antriebs- und Bremsseite und muss man Angst vor Defekten haben? Ingo entdeckt dabei nach rund 25 Jahren Fahrradfahren ein erstaunliches Detail an seinen Laufrädern. Natürlich sprechen wir auch über die Tour de France: über einen scheinbar unangreifbaren Tadej Pogačar, die Frage, ob absolute Dominanz langweilig oder faszinierend ist, und die Fahrer hinter dem Gesamtklassement. Besonders hängen geblieben sind Mathieu van der Poels unglaubliches Finale in Paris, die Ausreißer, Sprinter und Arbeiter der Tour – und eine Streckenplanung, die aus dem Rennen inzwischen weit mehr macht als eine Abfolge aus Sprint-, Übergangs- und Bergetappen. Auch Schlaf und Regeneration spielen bei einer Grand Tour eine größere Rolle, als man zunächst denkt: wechselnde Hotels, mobile Kühlsysteme für Matratzen und nächtliche Dopingkontrollen gehören ebenso zum Tour-Alltag wie Training und Ernährung. Außerdem werfen wir einen Blick voraus auf die Tour de France Femmes. Der kleine Game Changer der Sendung ist diesmal eine Trinkflasche: Bivo kombiniert Edelstahl mit einem erstaunlich schnellen Gravity Flow und einer Form, die sicher im normalen Flaschenhalter sitzt. Es gibt sie klassisch mit 750 ml oder isoliert mit rund 600 ml – spannend für Bikepacking, heiße Sommertage und warme Getränke im Winter. ## BLACKROLL RECOVERY PILLOW ## Code: ENJOY10 Damit gibt es 10% auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop! https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=enjoyyourbike&utm_content=audio&voucher=ENJOY10 ## LINKS ZU PRODUKTEN & THEMEN ## Alle Links zur Sendung FFWD RAW Pace Laufräder: https://www.enjoyyourbike.com/ffwd-raw-pace-carbon-laufradsatz-48-mm-2026-164033386?number=164033386 Big Kev 2.0: https://www.enjoyyourbike.com/curve-big-kev-v2-frameset-164033091?number=164033091 Edelstahltrinkflaschen (in ca. 1-2 Wochen lieferbar): 
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Zinner, Florian www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Es ist der grösste Match seit Jahrzehnten: Die Schweiz trifft im WM-Viertelfinal 2026 auf Argentinien. Vor dem historischen Duell liefern wir die letzten Informationen direkt aus Kansas City. Kann Johan Manzambi spielen? Erhält Noah Okafor doch noch eine Chance? Weshalb wirkt Murat Yakin vor dem grössten Spiel seiner Trainerkarriere so gelassen? Was treibt Captain Granit Xhaka an? Und vor allem: Wie stoppt man Lionel Messi – oder ist das unmöglich? Ausserdem diskutieren wir, ob Messi tatsächlich der beste Fussballer der Geschichte ist, welche Rolle das Wetter spielen könnte, ob hinter gewissen Entscheidungen eine Fifa-Verschwörung steckt und was die Schweizer Fans im Stadion erwartet. Die komplette Vorschau auf den WM-Viertelfinal Schweiz – Argentinien – in der 357. Ausgabe der «Dritten Halbzeit».Kapitel 00:00 Intro 04:48 Braucht es ein Schweizer Wunder? 08:56 Ist Newcastle gut für Manzambi? 12:07 Was treibt Granit Xhaka an? 15:38 Was plant Murat Yakin? 17:48 Kriegt Noah Okafor eine Chance? 19:25 Spielt das Wetter eine Rolle? 25:03 Ist Lionel Messi der Grösste? 33:04 Gibt es eine Fifa-Verschwörung? 35:32 Schlafen oder Durchmachen? 37:32 Wie heissen die Kater von Thomas Schifferle? 39:08 Was ist vom Stadion zu erwarten? In der Dritten Halbzeit wird über den Schweizer Fussball diskutiert. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Viele Menschen überwachen die Qualität ihres Schlafes mit Schlaf-Apps und Wearables. Die versprechen präzise Analysen – und damit auch bessere Nächte. Doch Schlafforscher warnen: Die Daten können täuschen – und teils sogar den Schlaf verschlechtern. Astrid Meisoll im Gespräch mit Dr. Hans-Günter Weeß, Leiter des Interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster.

Heute reden wir darüber was wir beim Schlafen falsch machen, warum Schlaf so wichtig ist, was es bringt und mehr.. enjoy (und good night)

Endlich wieder gut schlafen, das wünscht sich jeder Mensch, vor allem aber Frauen, denn gerade sie sind öfter als Männer von Schlafstörungen betroffen. Warum ist das so?

Jakob hat seine Tochter mit sieben Jahren ins eigene Bett umquartiert. Ob das pädagogisch wertvoll war, klären wir in dieser Folge mit einer unserer liebsten Gästinnen Dr. Martina Stotz. Sie ist promovierte Erziehungswissenschaftlerin und begleitet seit Jahren Familien rund um bindungs- und bedürfnisorientierte Erziehung. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum in Deutschland so viele Menschen Schlafprobleme haben, wie viel Schlaf Kinder in welchem Alter wirklich brauchen, warum manche Kinder abends einfach nicht müde werden wollen und weshalb eine gute Abendroutine oft wichtiger ist als die perfekte Einschlafmethode. Außerdem geht es um Mittagsschlaf, Fernsehen und Hörbücher vor dem Einschlafen, nächtliche Besuche im Elternbett und die Frage, ob man eigentlich sofort aufspringen sollte, wenn das Kind nachts ruft. Hier findet ihr Martina Stoz' Website https://mein-erziehungsratgeber.de/ und ihren Account bei Instagram @dr_stotz_kinderpsychologie https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie/ Hier geht's direkt zu ihrem Buch „Geschwisterkinder“: Für mehr Harmonie im Familienalltag https://mein-erziehungsratgeber.de/geschwisterbuch/ Und hier findet ihr die beiden anderen Folgen: – Wie begleite ich mein Kind bei Wutausbrüchen? – mit Dr. Martina Stotz https://beste-vaterfreuden.podigee.io/393-neue-episode – Wie wachsen Geschwister gut miteinander auf? – mit Dr. Martina Stotzhttps://beste-vaterfreuden.podigee.io/413-neue-episode Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/beste_vaterfreuden Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Papas Familie hat eine riesige Willkommensparty organisiert. Doch Alexander und Leo sind müde und wollen schlafen. Ihr Cousin Siku bereitet etwas vor ... (Eine Geschichte von Kathrin Reikowski, erzählt von Samuel Koch.)

Inhalt:00:00:00 Europas Erlösung (von Angstkreis; https://www.angstkreis-creepypasta.de)00:35:18 Visitors (von The Dark Antichrist; http://de.creepypasta.wikia.com/wiki/Visitors)00:58:03 Das Haus an der Peary Road (von cyberneticSatan;https://www.fanfiktion.de/s/554260f20004ce061eb54f0d/1/Das-Haus-an-der-Peary-Road)02:05:43 Yh'sathegoth (vonMr. Wake; http://de.creepypasta.wikia.com/wiki/Yh'sathegoth)                                                                                               02:24:18 Der grübelnde Stern (von Matthew Varney; https://creepypasta.fandom.com/wiki/The_Brooding_Star)

Über diese Folge Wie du den Tag beendest, prägt die Qualität deiner Nacht. Diese Episode des Silent Subliminals Podcast nutzt 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um deinen Abend in eine Phase des Loslassens und der Regeneration zu verwandeln. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Abend kannst du den Tag mental abschließen, Anspannung loslassen und deinen Schlaf vorbereiten. Lass die sanften Klänge und stillen Impulse dich in einen Zustand der Ruhe führen, der erholsamen Schlaf ermöglicht. Affirmationen aus der Folge Ich lasse den Tag los und heiße den Abend willkommen. Meine Gedanken kommen zur Ruhe und ich entspanne mich. Meine Abendroutine ist Ausdruck meiner tiefen Verbindung mit mir selbst. Ich nehme mir Zeit, mich in Entspannung und Stille zu lieben. Jeden Abend komme ich in einen friedvollen Zustand der Ruhe. Mit jedem Atemzug am Abend lade ich stille und heilende Energie ein. Ich erkenne und schätze, was ich an diesem Tag geschafft habe. In der Stille des Abends finde ich tiefen Frieden und Harmonie. Jeden Abend umgibt mich Ruhe und Frieden. Ich bin bereit für tiefe Entspannung und Regeneration. Die abendliche Stille erfüllt meine Seele mit Frieden und Harmonie. Ich bin jetzt ganz bei mir und nehme mir Zeit für mich. Die Nacht umhüllt mich mit einem Mantel der Ruhe. Ich entspanne mich, bevor ich schlafen gehe. Jeden Abend finde ich Frieden und Ruhe. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie abendliche Unruhe und Grübeln durch Entspannung und Loslassen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Abendroutine zu entwickeln, indem sie das Abschalten vom Tag erleichtern, die Schlafqualität verbessern und innere Ruhe für die Nacht fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit gestärkt werden, den Tag bewusst abzuschließen und erholsam zu schlafen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du liegst im Bett, bist todmüde – und trotzdem dreht sich dein Kopf. Die To-do-Liste von morgen, das Gespräch von heute, der Stress, der einfach nicht loslässt. Du kennst dieses Gefühl? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen kämpfen jeden Abend damit, wirklich abzuschalten – und bezahlen am nächsten Morgen den Preis in Form von Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nie richtig erholt zu sein. Die gute Nachricht: Du kannst das ändern. Nicht mit Schlafmitteln, nicht mit stundenlangem Herumwälzen – sondern mit einer bewussten Abendroutine für besseren Schlaf, die deinen Körper und Geist systematisch auf echte Erholung vorbereitet. Und wenn du diese Routine mit einer Methode namens Silent Subliminals kombinierst, wird der Effekt noch kraftvoller. In diesem Artikel erfährst du alles: Was Silent Subliminals überhaupt sind, wie sie wirken, warum dein Abend über deine Schlafqualität entscheidet – und wie du Schritt für Schritt eine Routine aufbaust, die wirklich funktioniert. Was sind Silent Subliminals? Eine Erklärung für Einsteiger Vielleicht hörst du den Begriff zum ersten Mal. Kein Problem – fangen wir von vorne an. Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen enthalten – also kurze, kraftvolle Aussagen wie „Ich schlafe tief und entspannt" oder „Mein Körper regeneriert sich vollständig". Das Besondere: Diese Affirmationen werden bei einer sehr hohen Frequenz aufgenommen (typischerweise zwischen 14.000 und 17.000 Hz), die für das bewusste menschliche Gehör kaum oder gar nicht wahrnehmbar ist. Du hörst also entweder gar nichts oder nur ein leises Rauschen – während die Botschaften auf einer tieferen Ebene wirken sollen. Die Idee dahinter: Weil der bewusste Verstand die Affirmationen nicht „filtert" oder hinterfragt, sollen sie direkter ins Unterbewusstsein vordringen. Kritik, innerer Widerstand, Selbstzweifel – das alles greift weniger, wenn die Botschaft an dem Teil des Geistes vorbeigeht, der gewohnt ist zu zweifeln. Praktisch angewendet: Du spielst eine Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund – beim Einschlafen, Entspannen oder auch beim Zähneputzen. Viele Anwender kombinieren sie mit beruhigender Hintergrundmusik, zum Beispiel 432 Hz Entspannungsmusik, die selbst schon eine tiefenentspannende Wirkung haben soll. Wichtiger Hinweis: Betrachte Silent Subliminals als ergänzendes Werkzeug – nicht als Ersatz für professionelle Hilfe bei ernsthaften Schlafstörungen. Wie wirken Silent Subliminals beim Schlafen? Bevor wir zur konkreten Abendroutine kommen, noch ein bisschen mehr Hintergrund – denn zu verstehen, warum etwas helfen kann, macht es viel leichter, es wirklich anzuwenden. Unser Gehirn arbeitet im Schlaf auf Hochtouren. Tagsüber angesammelte Eindrücke werden verarbeitet, Erinnerungen werden konsolidiert, der Körper regeneriert sich auf Zellebene. Was in den letzten Minuten vor dem Einschlafen in deinem Geist passiert, beeinflusst, wie dein Gehirn diese Nachtarbeit ausführt. Wenn du einschläfst während du gedanklich noch Emails schreibst oder Konflikte replays, bleibt das Nervensystem in einem erhöhten Erregungszustand. Tiefschlafphasen werden kürzer, die Regeneration leidet. Silent Subliminals mit schlafbezogenen Affirmationen sollen hier gegensteuern: Die positiven Botschaften können – zumindest auf der Ebene der Selbstwahrnehmung und Erwartungshaltung – dazu beitragen, dass du mit einer ruhigeren, offeneren inneren Haltung einschläfst. Kurz gesagt: Silent Subliminals können ein sinnvoller Teil einer ganzheitlichen Abendroutine sein – wenn du sie richtig einsetzt. Warum deine Abendroutine über deine Schlafqualität entscheidet Die meisten Menschen investieren viel in ihren Schlaf – neue Matratzen, Schlaf-Apps, Melatonin – und vergessen dabei das Offensichtlichste: was sie in den Stunden vor dem Schlaf tun. Dein Nervensystem ist kein Lichtschalter. Du kannst nicht von 180 km/h auf 0 bremsen, nur weil du das Licht ausgeschaltet hast. Der Körper braucht eine Übergangsphase – eine Art Landebahn – um vom Stress-Modus in den Erholungs-Modus zu wechseln. Genau das leistet eine durchdachte Abendroutine für besseren Schlaf: Sie sendet dem Nervensystem klare Signale, dass der Tag vorbei ist, Sicherheit herrscht und es sich entspannen darf. Mit jedem Abend, an dem du diese Routine wiederholst, wird sie mächtiger – weil dein Gehirn sie als verlässliches Signal erkennt. Die perfekte Abendroutine mit Silent Subliminals – Schritt für Schritt Hier ist eine Routine, die du sofort umsetzen kannst. Du musst sie nicht in einem Tag perfekt meistern – fang mit dem an, was sich für dich richtig anfühlt, und baue sie Schritt für Schritt aus. Schritt 1: Bildschirmzeit reduzieren (90–60 Minuten vor dem Schlafen) Das ist der wohl schwierigste, aber wichtigste Schritt. Bildschirme – Smartphone, Laptop, TV – strahlen blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin hemmt. Melatonin ist das Schlafhormon, das deinem Körper signalisiert: Es ist Nacht, es ist Zeit, sich zu regenerieren. Zusätzlich hält der Inhalt – soziale Medien, News, Serien – dein Gehirn in einem stimulierten Zustand. Du tankst Eindrücke, wenn du eigentlich entleeren solltest. Praktischer Tipp: Definiere eine feste „Screen-off-Zeit" und ersetze den Griff zum Handy durch etwas Ruhiges: ein Buch, leichtes Dehnen, ein Tagebuch. Schritt 2: Körper runterfahren – Bewegung & Atmung (30–45 Minuten vor dem Schlafen) Leichte Bewegung am Abend – Yoga, sanftes Stretching oder ein kurzer Spaziergang – hilft dem Körper, Stresshormone abzubauen und den Parasympathikus zu aktivieren. Der Parasympathikus ist der Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Kombiniere das mit bewusster Atmung. Die 4-7-8-Technik ist besonders wirksam: 4 Sekunden einatmen 7 Sekunden den Atem anhalten 8 Sekunden ausatmen Schon drei bis fünf Runden davon senken nachweislich den Herzschlag und aktivieren den Entspannungsreflex. Tipp für Silent Subliminals-Einsteiger: Spiele bereits während des Dehnens oder der Atemübung deine erste Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund ab. Die Kombination aus körperlicher Entspannung und den unterschwelligen Affirmationen kann die Wirkung verstärken. Schritt 3: Gedanken entleeren – das Abendjournaling (20 Minuten vor dem Schlafen) Einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht einschlafen können: Der Kopf ist voll. Unfertige Gedanken, Sorgen, Planungen, die sich im Kreis drehen. Journaling löst dieses Problem auf elegante Weise. Indem du deine Gedanken aufschreibst, gibst du ihnen einen Ort außerhalb deines Kopfes. Du musst sie nicht mehr festhalten – sie sind irgendwo sicher. Ein einfaches Format für dein Abendjournaling: 3 Dinge, für die ich heute dankbar bin – aktiviert positive Emotionen, schließt den Tag versöhnlich ab 1 Sache, die mich noch beschäftigt – benenne sie, schreib sie auf, lass sie los Meine Absicht für morgen – gibt dem Geist Orientierung, ohne zu planen Klingt simpel? Ist es auch. Aber die Wirkung auf die Schlafqualität verbessern ist konsistent – wer regelmäßig abends journalt, berichtet häufig von tieferem und erholsamerem Schlaf. Schritt 4: Das Silent Subliminals Einschlafritual – das Herzstück deiner Routine Jetzt kommt der Kern: das gezielte Einsetzen von Silent Subliminals als Teil deines Einschlafrituals. So funktioniert es: 1. Wähle eine passende Audiodatei....

Schlafen im Funkfeuer? Viele Menschen klagen über Unruhe und Erschöpfung durch den Ausbau von 5G. Der Gesundheitsforscher Christian Opitz räumt mit Mythen auf und zeigt praktische Wege, wie man sich mithilfe von Schungit effektiv schützt. Jetzt das ganze Interview anhören! ___________________________________________________ Hol dir jetzt deine Regeneration zum Trinken mit den Complete Aminos von Braineffect. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

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Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/schnellerschlau +++ Im Tierreich gibt es kuriose Schlafgewohnheiten: Pottwale schlummern hochkant, einige Vögel im Flug und Papageienfische bauen sich eine Art Schlafanzug. Warum sind Löwen Langschläfer? Und wovon träumen Ameisen? Anne Baum spricht mit dem Journalisten Birk Grüling über Schlaf im Tierreich – eine alles andere als ermüdende Podcast-Folge. +++ Wenn ihr Fragen habt, die wir für euch beantworten sollen, dann schreibt uns an: pm-redaktion@verlagshaus.de +++ Lust auf mehr Wissenschaft? Hier geht's zum günstigen P.M.-Testabo: https://www.verlagshaus24.com/p_m__zum_testen-vz-web-p.m.-17180-gb-mex/?utm_source=website&utm_medium=digital&utm_campaign=pmm-testabo ++++ Lachen und lernen P.M. ist Partner des Science Slam. Eine sehr unterhaltsame Show, bei der Wissenschaftler ihr Fachgebiet kurz, knapp und mit viel Humor präsentieren. Tickets und alle Termine gibt's hier: www.scienceslam.de/pm +++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Sie ist „Die Boss“ der Wanderer: Mehr als 70.000 Kilometer hat Christine Thürmer zu Fuß zurückgelegt und ist damit die „meistgewanderte Frau der Welt“. Wenn sie von ihren Erlebnissen auf Touren durch mehr als 40 Ländern erzählt, bricht sie gern mit Klischees. Beispielsweise, dass man besonders sportlich sein muss, um aufzubrechen, teures Equipment braucht oder als Frau eher Gefahren ausgesetzt ist. Stattdessen beweist sie mit konkreten Tipps und Anekdoten das genaue Gegenteil. Dabei verrät sie, was die größten Fehler beim Packen sind, wie man unterwegs Krisen am besten bewältigt, und warum man wirklich niemals in schwachen Momenten mit den Lieben daheim telefonieren sollte. Außerdem erzählt die ehemalige Managerin sehr unterhaltsam, wieso sie ihr Leben radikal änderte, aber im Herzen trotzdem immer noch eine Geschäftsfrau ist, die „nach dem Devisenkurs“ wandert und statt auf Lagerfeuerromantik eher auf Aktienkurse setzt. Links: Website mit Tourdaten: https://christinethuermer.de/ FB: https://www.facebook.com/ChristineThuermer/ Insta https://www.instagram.com/christine_thuermer Bücher: https://www.piper.de/autoren/christine-thuermer-4450 „Hiking Asia“; „Auf 25 Wegen um die Welt“; „Weite Wege Wandern“; „Wandern. Radeln. Paddeln.“; „Laufen. Essen. Schlafen.“ +++"Die Boss" ist ein Podcast von RTL+. Gastgeberin: Simone Menne. Redaktion: Alexandra Frank, Kirsten Frintrop, Isa von Heyl, Sarah Klößer und Sarah Stendel. Mitarbeit: Jane Reimers. Projektmanagement RTL+ & Schnitt: Kirsten Frintrop und Alexandra Frank. Postproduktion & Sounddesign: Aleksandra Zebisch.+++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Diese Gute-Nacht-Meditation hilft dir dabei, den Stress des Tages Schritt für Schritt loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Du wirst sanft angeleitet, Anspannung abzugeben und den Tag hinter dir zu lassen, sodass Einschlafen wieder leichter werden darf. Ideal für Abende, an denen dein Kopf noch voll ist und du dir wünschst, loszulassen und entspannt in den Schlaf zu finden.

Jacko kommt frisch aus dem Krankenhaus, aber das soll uns nicht aufhalten: Auf Novalgin aus dem Krankenbett gibt es einen vollumfassenden Bericht inklusive Wassereis mit Cola-Geschmack. Wir wissen nun endlich, was in der Gebärmutter abgeht! Sam hatte eine emotionale Woche, denn sie hat beim ausmisten alte, unentwickelte Filme gefunden und konnte nach der Entwicklung gar nicht fassen, auf was für Gold sie da gestoßen ist. Außerdem gibt es mal wieder ein ungefragtes Let‘s Dance Update von Jacko und eine Reihe interessanter (?!) Zettel aus euren adeligen Reihen. Hier findet ihr alle Deals unserer Werbepartner: https://linktr.ee/jackundsampodcast

9. bis 11. Mai 1997: Christian & Sebastian erzählen Simon und euch Geschichten von ihrer allerersten Star-Trek-Convention, als sie ein trekkiges Paradies betraten: Tausende Fans, Menschenschlangen, stickige Flure, Schlafen im Budget-Hotel, epische Panels, Autogramm-Angst, eingeschränkte Sicht! Und als Höhepunkt ein mit 66 Jahren nahezu jugendlicher William Shatner. Zum Glück fertigte der Fazitator damals Aufnahmen an und schrieb Protokoll, so dass diese Folge die fünfte FedCon wieder lebendig werden lässt. Sudtunnel oder Stau!

Christine ist Schlafforscherin, Psychologin und Schlaftherapeutin. In ihrem Podcast “Über Schlafen” klärt sie regelmäßig über Mythen und Missverständnisse rund um das Thema auf und erläutert die neuesten Forschungsergebnisse. Ich wollte von ihr wissen, welche Faktoren wirklich wichtig für unseren Schlaf sind, was gegen Schlafprobleme hilft und welchen Einfluss unsere Gedanken und unser Kontrollbedürfnis dabei haben. Wir sprechen über Insomnie, Schlafdruck, Melatonin, sozialen Jetlag, Schlaf-Tracker, kalte Füße und die Frage, ob man eigentlich zu viel schlafen kann. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://instagram.com/dr.christine.blume/ https://christine-blume.com/ DINGE: Christines Podcast “Über Schlafen”: https://bit.ly/4sTFnqp Randy Gardners Weltrekord im Wachbleiben: https://bit.ly/3NTaDH4 Lukas Hambach - Produktion Lena Rocholl - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution MEIN ZEUG: Mein Fragenset FAMILIE: https://beherzt.net/products/familie Mein Fragenset LIEBE: https://beherzt.net/liebe Mein erstes Fragenset: https://beherzt.net/matze Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/39FtHQy

Immer wenn Arthurs Mutter ihren kleinen König weckt, denkt sie, er hätte geschlafen. Aber König Arthur schläft nie! Er erlebt Abenteuer, verhilft dem Osterhasen gerade rechtzeitig zu den Eiern, rettet Seepferdchen im Schwimmbad und mischt sich in das Leben seiner Ritterfiguren ein. Wie kann seine Mutter eine Sekunde glauben, er hätte Zeit zum Schlafen?! Alle 7 Folgen der OHRENBÄR-Hörgeschichte: König Arthur schläft nie, 2 von Anja Kömmerling und Thomas Brinx. Es liest: Andreas Fröhlich. ▶ Mehr Hörgeschichten empfohlen ab 6: https://www.ohrenbaer.de/podcast/empfohlen-ab-6.html ▶ Mehr Infos unter https://www.ohrenbaer.de & ohrenbaer@rbb-online.de

Richard David Precht erzählt von seinem größten Talent: Er kann immer und überall gut schlafen, vor allem in der Bahn. Das kann offensichtlich auch die Generation Z, die auf TikTok davon schwärmt, früh schlafen zu gehen. Das Schlafen wird stark kommerzialisiert und immer weiter optimiert, besonders von der Longevity-Bewegung. Aber was bleibt bei so viel Vernunft rund ums Schlafen noch von unserem Leben? Was passiert mit unserem Bewusstsein, wenn es nachts im Stand-by-Modus ist? Und wie schlafen Giraffen, Zügelpinguine und Albatrosse?