Podcasts about Unruhe

Fühlst du dich gerade innerlich überdreht — obwohl du schon so lange an dir arbeitest? In dieser Episode des Morgenlicht-Podcasts erkläre ich dir, warum ein aufgewühltes Nervensystem manchmal kein Rückschritt ist, sondern ein Zeichen echter Veränderung. Wenn wir jahrelang in chronischem Stress gelebt haben, gewöhnt sich unser Nervensystem daran — es kennt nichts anderes. Sinkt dieser Stressgrundpegel durch echte Heilungsarbeit, gerät das sympathische Nervensystem ins Schlackern: Herzrasen, Kribbeln, Druckgefühl, Wellen von Unruhe. Nicht weil etwas schiefläuft, sondern weil sich gerade etwas löst.

Du bist die Frau, die im Job jeden Raum betritt und weiß, was sie tut. Die alle Szenarien durchdenkt, bevor andere überhaupt das Problem sehen. Und dann gehst du nach Hause, schaust alle drei Minuten aufs Handy und hoffst, dass da endlich eine Nachricht mit Herzchen kommt. Weil „Morgen" ohne Emoji sich anfühlt wie eine stille Kündigung.In dieser Folge spreche ich mit Paartherapeutin und Beziehungscoachin Miriam Krems über das, was unter dieser Unruhe liegt: Warum du dich in Beziehungen verlierst. Warum die Strategien, die dich beruflich so erfolgreich machen, in der Liebe genau das Gegenteil bewirken. Und warum es kein Zeichen von Schwäche ist, wenn du merkst: Ich muss gerade alles initiieren und zusammen halten. Mehr von Miriam Krems⁠Mini-Kurs: "So hörst du auf dich Selbst in deiner Beziehung zu verlieren!" Mit dem Code CHRISTIN12 erhältst du 50 % Rabatt und bekommst den Kurs für einmalig 9,90 €.⁠Instagram⁠Mehr von Christin ChudyKostenfreier & unverbindlicher Kennenlern-Call für 1:1 Coaching PLEASURE & CONFIDENCEalle anderen Angebote von Christin

Kennst du das Gefühl, völlig erschöpft zu sein – und trotzdem nicht abschalten zu können? Der Körper ist müde, aber der Kopf macht Überstunden. Gedanken kreisen, der Schlaf kommt nicht und selbst kleine Dinge bringen uns aus dem Gleichgewicht. In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Hyperarousal – einen Zustand innerer Alarmbereitschaft, den viele Menschen kennen. Warum springt unser innerer Rauchmelder manchmal schon bei Wasserdampf an? Weshalb bleiben manche Menschen ständig wachsam, gereizt oder angespannt? Und natürlich stellt sich die wichtigste Frage: Wie schaffen wir es, den Alarm wieder leiser zu drehen? Eine Folge über innere Unruhe, den Sinn unserer Alarmsysteme und die Kunst, wieder zur Ruhe zu finden. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: Bresser, T., Siemon, R., Rösler, L., Blanken, T. F., Sophie, & van Someren, E. J. W. (2026). Hyperarousal transdiagnostically dissected: Different dimensions characterize mood, anxiety, insomnia, posttraumatic stress and attention deficit hyperactivity disorders. eClinicalMedicine, 0(0), Article 103810. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2026.103810 Kendall, B. Tired yet wired. Beth Kendall. https://www.bethkendall.com/blog/tired-yet-wired Kühnel-Pfetzing, A. (2025). Stress und Hyperarousal. In H. Peter, T. Penzel, J. H. Peter, & J. G. Peter (Eds.), Enzyklopädie der Schlafmedizin. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-65186-5_212 Mastroianni, A. So you wanna de-bog yourself. Experimental History. https://www.experimental-history.com/p/so-you-wanna-de-bog-yourself McLaughlin, K. A., & Lambert, H. K. (2017). Child trauma exposure and psychopathology: Mechanisms of risk and resilience. Current Opinion in Psychology, 14, 29–34. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2016.10.004 Nesse, R. M. (2005). Natural selection and the regulation of defenses: A signal detection analysis of the smoke detector principle. Evolution and Human Behavior, 26(1), 88–105. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2004.08.002 Psychology Today. (2026, January). How to stop worrying about things you can't control. https://www.psychologytoday.com/us/blog/hack-your-anxiety/202601/how-to-stop-worrying-about-things-you-cant-control Reddit. (2025). What does hypervigilance feel like to you? r/CPTSD. https://www.reddit.com/r/CPTSD/comments/1mqzkrc/what_does_hypervigilance_feel_like_to_you/ Riemann, D., Spiegelhalder, K., Feige, B., Voderholzer, U., Berger, M., Perlis, M., & Nissen, C. (2010). The hyperarousal model of insomnia: A review of the concept and its evidence. Sleep Medicine Reviews, 14(1), 19–31. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2009.04.002 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Der Sternenhimmel gilt als Inbegriff des Unveränderlichen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schlendern Susanne und Paul durch ein Dickicht aus über 50 Typen von Sternen, die sich nicht an diese Regel halten – und von denen eine ganze Reihe mit bloßem Auge, Fernglas oder einfacher Kamera vom Garten aus zu beobachten sind.Den Einstieg macht ein alter Bekannter: Algol im Perseus, der „Teufelsstern", dessen arabischer Name möglicherweise verrät, dass Menschen schon in der Antike ahnten, dass mit diesem Stern etwas nicht stimmt. Unsere beiden Himmelsspaziergänger erklären, was wirklich hinter seinem regelmäßigen Helligkeitsabfall steckt – nämlich zwei Sterne, die sich gegenseitig bedecken – und weshalb ein dritter im Bunde das scheinbar präzise Uhrwerk gelegentlich aus dem Takt bringt. Dann führt der Weg zu Mira, der „Wunderbaren" im Sternbild Seeungeheuer: ein Stern, der alle 332 Tage fast verschwindet, weil er buchstäblich pulsiert wie ein Kochtopf, dessen Deckel immer wieder angehoben wird. Und schließlich zu den Cepheiden – jenen pulsierenden Sternen, deren Rhythmus direkt ihre Leuchtkraft verrät und die dank Henrietta Leavitt Anfang des 20. Jahrhunderts zum Schlüssel für die Vermessung des Universums wurden.In „Hinter der Schlagzeile" gibt es eine Entwarnung mit Nachgeschmack: Ein geplantes Industrieprojekt in der Atacama-Wüste, nur zehn Kilometer vom Paranal entfernt, hätte den Standort des Extremely Large Telescope und mehrerer anderer Observatorien durch Licht, Staub und Vibrationen dauerhaft gefährdet. Der Konzern hat sich zurückgezogen, warum, bleibt unklar. Aber der Himmel über der Atacama darf vorerst dunkel bleiben.Eine Folge voller kosmischer Unruhe, überraschender Muster und der Erkenntnis, dass mit dem, das wir für fest und ewig halten, oft ganz schön viel passiert. Also: Kopfhörer auf, Blick nach oben – und mit Susanne und Paul weiter durch die Galaxis!

Wie bleibst du als Führungskraft dauerhaft entscheidungsfähig, ohne innerlich auszubrennen? Viele Manager lernen früh, unter Druck perfekt zu funktionieren, aber selten, wie sie in Krisen ihre innere Klarheit und Gesundheit bewahren. In dieser Folge von „Gesund führen" zeigt Tanja Rosenbaum, wie das Konzept der Salutogenese (was hält uns gesund?) im Leadership-Alltag den entscheidenden Unterschied macht. Erfahre, wie du deine ganzheitliche Intelligenz nutzt, um wieder mit Leichtigkeit und Orientierung zu leiten, anstatt dich im System aufzureiben. Das nimmst du aus dieser Folge mit: • Die unsichtbaren Warnsignale: Warum Reizbarkeit, Schlafstörungen oder innere Unruhe lange vor dem Leistungsabfall auftreten. • Innere Antreiber entlarven: Wie „Mach es perfekt!" oder „Sei stark!" dich unbemerkt über deine Grenzen treiben. • Emotionale Selbstregulation: Wie du dein Nervensystem im Stressmodus beruhigst, um wieder vollen Zugriff auf deine Ressourcen zu haben. • Ganzheitliche Intelligenz vs. Selbstoptimierung: Warum nachhaltige Führung aus deinem inneren Zustand entsteht, nicht aus einer Strategie.   Kapitel & Zeitstempel: 00:00 – Begrüßung: Führungskompetenz neu gedacht 01:10 – Die Kernfrage: Entscheidungsfähigkeit vs. Erschöpfung 02:05 – Was ist Salutogenes Coaching? (Die Wissenschaft der Gesundheit) 03:15 – Warnsignale von Körper und Psyche rechtzeitig erkennen 04:30 – Die Falle der inneren Antreiber („Mach es perfekt") 05:40 – Systemisches Denken: Du bist nicht isoliert 06:45 – Fazit: Führung entsteht aus dem inneren Zustand Ressourcen & nächster Schritt: Möchtest du herausfinden, was Salutogenes Coaching konkret für deinen Führungsalltag bedeuten kann? Tanja Rosenbaum unterstützt dich dabei, deine innere Kohärenz wiederzufinden. Sichere dir jetzt dein persönliches Orientierungsgespräch:

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren. Du gibst im Job alles, jonglierst Verantwortung, Termine und Erwartungen – und merkst gleichzeitig, dass deine Energie immer knapper wird. In HUSTLE teilt Birgit ganz persönlich, warum Schlaf und Regeneration in intensiven Phasen bei ihr oft als Erstes leiden – und welche vier einfachen Routinen ihr aktuell helfen, besser zu schlafen und erholter aufzuwachen. In HEALTH spricht sie mit Miriam Sternitzky, Chief People Officer bei Westwing, über die Frage, die unsere Arbeitswelt mehr denn je beschäftigt: Wie schaffen wir Leistung, ohne auszubrennen? Gemeinsam sprechen sie über Healthy High Performance, moderne Führung, Selbstverantwortung – und die Skills, die wir in einer sich ständig wandelnden Arbeitswelt wirklich brauchen. Außerdem erwartet dich in dieser Folge: • Warum Schlaf die Grundlage für Fokus, Energie und gute Entscheidungen ist • 4 Schlafhacks, die Birgit täglich für ihre Regeneration nutzt • Warum Performance und Gesundheit keine Gegensätze sind • Wie moderne Führung heute aussehen sollte • Weshalb Selbstführung zu den wichtigsten Future Skills zählt • Welche Fähigkeiten im Zeitalter von KI wirklich entscheidend werden • Warum wir unsere persönlichen Reset-Momente kennen müssen • Wie du erkennst, ob du wirklich Veränderung brauchst – oder einfach erschöpft bist WERBUNG MULTIFOKUS MASTERCLASS  Kennst du das? Du hast das Gefühl, ständig auf alles zu reagieren. Auf Nachrichten, Termine, Erwartungen und To-dos. Gleichzeitig interessierst dich für viele Dinge, willst viel bewegen, viel erleben, viel gestalten aber oft fühlt es sich eher nach Dauerrauschen an als nach selbstbestimmtem Leben. Am Montag, 29. Juni von 20:00–21:30 Uhr teilt Birgit in der ersten Multifokus-Masterclass via Zoom, wie du aufhörst, nur zu funktionieren – und wieder anfängst, bewusst zu entscheiden. Für mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit in einem vollen Leben. Meld dich jetzt an und werde DJ deines Lebens! JETZT ANMELDEN WERBUNG AVEA Nachts wach liegen, nicht abschalten können, mit Unruhe aufwachen – kennst du das? Seit über einem Jahr ist der AVEA Sereniser fester Bestandteil von Birgits Nacht-Routine. Einfach ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen 2 Kapseln nehmen – das Supplement unterstützt deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus, hilft beim Runterkommen und kann innere Unruhe reduzieren. Jetzt mit dem Code THEHERKLUB 15 % auf deine nächste Bestellung sichern. DEAL SICHERN ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite. KAPITEL 00:00 Intro 02:11 WERBUNG – Multifokus Masterclass – Werde DJ deines Lebens! 03:32 Hustle – 4 Schlafhacks für ruhigeren Schlaf und gegen morgendliche Unruhe  11:33 Health Deep Dive mit Miriam Sternitzky über moderne Arbeitswelten, Selbstführung und gesunde Unternehmenskultur   KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN WEBSITE 

Die Debatte um den Neubau der Mühlenkreiskliniken in Ostwestfalen-Lippe innerhalb der Krankenhausreform sorgt für Unruhe. Veränderung seien nötig, sagt Gesundheitsökonom Wolfgang Greiner: "Medizin hat sich verändert. Wir brauchen andere Krankenhäuser." Von WDR5.

Im Mordprozess zum Tod des achtjährigen Fabian aus Güstrow hat ein Zeuge berichtet, er habe mit der Angeklagten ein Alibi abgesprochen. Auch sei er mit ihr am Tatort gewesen, bevor sie den Fund des Leichnams meldete. An diesem 12. Verhandlungstag wurde nur dieser eine Zeuge befragt, die Befragung aber sorgte für einige Unruhe im Gerichtssaal. Host: Annette EwenReporter: Denis Mollenhauer, Andreas FrostRedaktion: Axel Krummenauer, NDR Ostseestudio Rostock Podcast MV im Fokus: Judith GreitschAnregungen, Fragen, Lob? Schreibt uns gerne eine E-Mail an: mvimfokus@ndr.de Liebe MV im Fokus-Fans, die Links werden bei manchen Plattformen leider nicht klickbar ausgespielt. Abonniert uns am besten in der App von ARD Sounds - da funktionieren die Links auf jeden Fall und ihr verpasst keine Folge.Alle Infos zum 12. Prozesstag gibt es auch hier zum Nachlesen:https://www.ndr.de/nachrichten/mecklenburg-vorpommern/fall-fabian-gina-h-soll-alibi-mit-nachbarn-abgesprochen-haben,fabian-190.htmlUnser Podcast-Tipp bei ARD Sounds: "Wie geht´s" mit Robin Gosens. Wie geht's?“ schafft in einer Zeit, in der mentale Gesundheit immer wichtiger und gleichzeitig oft verschwiegen wird, einen geschützten und intimen Gesprächsraum.https://1.ard.de/Wie-gehts_Podcast

Still ruht der See bei Borussia Dortmund. Die Transferaktivitäten der Schwarzgelben stocken knapp vier Wochen vor dem Trainingsstart. Deutlich weiter ist der BVB beim Konzept einer neuen Leihspieler-Strategie, die schnell Erfolg sowie Rendite bringen soll. Unterdessen nimmt die Weltmeisterschaft Fahrt auf: Die deutsche Nationalmannschaft gewinnt das Trainingsspiel gegen Curacao problemlos mit 7:1 – gleich zwei Borussen tragen sich in die Torschützenliste ein. Für Unruhe sorgt eine flapsige Aussage von MagentaTV-Experte Jürgen Klopp. Darüber spricht Moderator Hansi Küpper mit den RN-Reportern Jürgen Koers und Florian Groeger im neuen Podcast.

Rabhansl, Christian www.deutschlandfunkkultur.de, Lesart

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„Technische Perfektion schafft den besten Klang, aber die innere Haltung prägt das Gespräch.“ In dieser Folge von Behind the C begrüßt Franz Kubbillum Dr. Eckart Pech, der im Vorstand der init AG die strategisch wichtigen Bereiche Gesundheit, Informationssicherheit und IT-Services leitet. Die init AG hat sich mit rund 1.500 Mitarbeitenden und 250 Millionen Euro Umsatz als führender Akteur für die Digitalisierung der öffentlichen Verwaltung etabliert. Im Gespräch räumt Eckart mit dem überholten Bild auf, IT sei lediglich ein unterstützendes Werkzeug. In der heutigen Wirtschaft ist Software das integrale Herzstück jedes erfolgreichen Geschäftsmodells. Er zeigt auf, wie wichtig Agilität und technologische Offenheit sind, um den tiefgreifenden Wandel im öffentlichen Sektor und im Gesundheitswesen aktiv zu gestalten. Eckart blickt auf eine außergewöhnliche internationale Karriere zurück: von den Anfängen in der Technologieberatung über eine sechsjährige Führungsrolle in den USA bis hin zu DAX-Vorstandspositionen bei O2 Telefónica und der Allianz. Er berichtet, wie ein abstraktes Karriereziel auf Metaebene mit taktischer Flexibilität harmoniert und warum ihn eine gesunde innere Unruhe immer wieder antreibt. Auch persönlich gibt er Einblicke in seine Routinen: Der passionierte Hobby-Triathlet erklärt, warum der tägliche Arbeitsweg auf dem Fahrrad für ihn mehr als nur Bewegung ist und wie bewusste Auszeiten im Sport oder mit der Familie ihm die nötige mentale Stärke schenken, um als Top-Manager langfristig resilient zu bleiben. Drei Fragen, die in dieser Folge besprochen werden: - Wie gelingt das Zusammenspiel aus langfristigen Karrierezielen und der nötigen Flexibilität, um disruptive Marktchancen im richtigen Moment zu ergreifen? - Warum ist das Erreichen einer echten Work-Life-Balance kein Widerspruch zu Spitzenleistungen im Management und wie setzt man sich dafür realistische Grenzen? - Welche Kernkompetenzen müssen zukünftige Führungskräfte mitbringen, um Organisationen durch die gewaltige Disruption von KI-Agenten und neuen Technologien zu steuern? Themen: - IT-Governance - Public Sector - E-Health - Resilience & Grit ----- Über Atreus – A Heidrick & Struggles Company Atreus garantiert die perfekte Interim-Ressource (m/w/d) für Missionen, die nur eine einzige Option erlauben: nachhaltigen Erfolg! Unser globales Netzwerk aus erfahrenen Managern auf Zeit zählt weltweit zu den besten. In engem Schulterschluss mit den Atreus Direktoren setzen unsere Interim Manager vor Ort Kräfte frei, die Ihr Unternehmen zukunftssicher auf das nächste Level katapultieren. ▶️ Besuchen Sie unsere Website: https://www.atreus.de/ ▶️ Interim Management: https://www.atreus.de/kompetenzen/service/interim-management/ ▶️ Für Interim Manager: https://www.atreus.de/interim-manager/ ▶️ LinkedIn-Profil von Dr. Eckart Peck: https://www.linkedin.com/in/dr-eckart-pech-231665/ ▶️ Profil von Franz Kubbillum: https://www.atreus.de/team/franz-kubbillum/

Viele spüren derzeit eine unerklärliche Müdigkeit, Schwere oder innere Unruhe. Vor allem sensible und feinfühle Menschen & Lichtarbeiter nehmen vermehrt energetische Angriffe wahr. Mir ist der schmale Grad dieses Themas bewusst, hier keine Angst auszulösen. Aber ich will dich in dieser Folge mit sehr viel Bewusstsein und Klarheit daran erinnern, dass es gar keine Angst braucht. Deine Seele ist um ein tausendfaches kraftvoller als jegliche dunkle Energien. Damit du allerdings genau weißt worauf es nun ankommt, damit du dich von dunkler Energie nicht manipulieren lässt, höre mir heute besonders aufmerksam bis zum Schluss zu. In dieser Folge spreche ich daüber: ✨ Was Fremdenergien überhaupt sind ✨ Was mit „energetischen Angriffen“ (Psychic Attacks) gemeint ist ✨ Woran du solche Einflüsse erkennen kannst ✨ Warum das Thema gerade jetzt so viele Menschen beschäftigt ✨ Wie wir unsere Kinder stärken und schützen können ✨ Was es mit Entitäten auf sich hat ✨ Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um in deiner Kraft zu bleiben Eine Folge über Wahrnehmung, Schutz, Eigenverantwortung und die Rückverbindung mit deiner eigenen Energie.

Du bist ständig müde, wachst nachts auf, kannst nicht einschlafen oder dein Gedankenkarussell dreht sich stundenlang weiter? Dann ist diese Folge für dich. Denn Schlafprobleme sind oft keine Schlafprobleme. Sie sind ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem sich nicht sicher genug fühlt, um wirklich loszulassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Schlafmangel entsteht – nicht nur bei Eltern mit kleinen Kindern, sondern auch bei Menschen, die nachts von Sorgen, Mental Load, Ängsten oder innerer Unruhe wachgehalten werden. Du erfährst, was Schlafmangel auf Nervensystem-Ebene mit deinem Körper, deinen Emotionen und deiner Belastbarkeit macht, warum viele Schlafprobleme eigentlich Sicherheitsprobleme sind und wie du deinem Nervensystem helfen kannst, wieder mehr Ruhe und Regeneration zu finden.

Nächste Woche treffen sich im französischen Evian die Staatschefs der G7-Staaten, also der sieben wichtigsten Industrienationen der Welt. Das hat auch Auswirkungen auf die Schweiz: Evian liegt direkt an der Schweizer Grenze. Für Genf bedeutet das Treffen vor allem eines: Stress vor einer Demonstration gegen den G7-Gipfel. Bereits 2003, als das Treffen zuletzt in Evian stattfand, kam es in Genf zu grossen Demonstrationen mit über 100'000 Teilnehmenden. Diese Demonstration und ihre Folgen haben sich tief ins Gedächtnis der Genfer Bevölkerung und Behörden eingeprägt. Die Bewertungen der damaligen Proteste gehen – je nach politischer Haltung – weit auseinander. Mehr als 20 Jahre später sorgt der bevorstehende Gipfel erneut für Unruhe in Genf. Während konservative Stimmen Proteste und Ausschreitungen befürchten, kritisieren progressive Kreise die Organisation der Demonstration als willkürlich. Wie reagiert Genf auf den anstehenden Gipfel? Was ist von den Protesten zu erwarten? Und wie blicken Menschen darauf, die schon 2003 dabei waren? Das erzählt Romandie-Korrespondent Benno Tuchschmid in einer neuen Folge des täglichen Podcasts «Apropos». Er ist nach Genf gereist und hat mit Personen gesprochen, die bereits 2003 dabei waren und auch dieses Jahr wieder teilnehmen wollen. Host: Philipp Loser Produzentin: Jacky Wechsler und Valeria Mazzeo Mehr zum G7-Gipfel Apropos-Folge über den Unmut über das G7-Gipfeltreffen in Evian Schweiz trägt Sicherheitskosten zum G7-Gipfel wohl allein Schweizer Armee schickt rund 4000 Soldaten zum Schutz des G7-Gipfels Jetzt die neue Spiele-App kostenlos herunterladen: Für den Tages-Anzeiger: https://ta.media/ta-game-app Für die Berner Zeitung: https://ta.media/bz-game-app Für die Basler Zeitung https://ta.media/baz-game-app Unser Tagi-Spezialangebot für Podcast-Hörer:innen: tagiabo.chHabt ihr Feedback, Ideen oder Kritik zu «Apropos»? Schreibt uns an podcasts@tamedia.ch Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Tina Müller ist die CEO, Susanne Schgaguler die CMO von Weleda.Mit Olli & Martin sprechen sie über Weledas Transformation als Playbook – nicht nur für Traditionsmarken.Weleda ist über 100 Jahre alt und zeigt gerade, wie viel Gegenwart in einer Marke stecken kann, die ihre Herkunft nicht verlässt, sondern neu wirksam macht. Tina und Susanne geben Einblick in einen Wandel, der nicht bei Kommunikation stehenbleibt: von schonungsloser Analyse über neue Produktinnovation, internationale Wachstumsambition, digitale Commerce-Strukturen und Social-Media-Relevanz bis zur Frage, wie viel KI eine Marke verträgt, die im Einklang mit Mensch und Natur stehen will.Diese Folge ist ein Gespräch über große Schritte, klare Führung und die Fähigkeit, Erfolge nicht als Ruhepunkt zu missverstehen.KEY TAKEAWAYS:Digitalisierung muss top down gewollt, geführt und als Wachstumstreiber verstanden werdenTransformation gelingt, wenn Analyse, Strategie, Disziplin und Team zusammenkommenschnelle Erfolge, klare Kommunikation und kreative Unruhe halten Organisationen wandelbarLinkedIn:→ Tina Müller→ Susanne Schgaguler→ Olli Busch→ Martin Boeing-MessingKeywords: FMCG, Beauty, Retail Media, TikTok Shop, Gen Z, D2C, Social Commerce, Consumer Centricity, Stakeholder Alignment, Change Leadership, Plattformstrategie, Organisationdesign, Transformationsgeschwindigkeit, Leadership Team Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mehr als 200 gestohlene Rinder in Brandenburg alarmieren auch Bauern in Mitteldeutschland. Polizei und Bauernverband warnen vor möglicher organisierter Kriminalität und raten zur Wachsamkeit.

Sie war noch ein Kind. Und doch hatte sie das Gefühl, stark sein zu müssen. Verantwortung zu übernehmen. Aufzupassen. Zu spüren, wie es der Mutter geht. Zu helfen, zu beruhigen, zu tragen. Wenn ein Elternteil psychisch erkrankt ist, übernehmen Kinder oft Rollen, die niemals ihre Aufgabe waren. Diese Überzeugungen begleiten viele Menschen bis weit ins Erwachsenenleben hinein. So auch meine Klientin Yvonne. Sie lebte unter ständigem Druck. Egal, wie viel sie leistete – es war nie genug. Die Ansprüche an sich selbst waren enorm. Fehler fühlten sich bedrohlich an. Entspannung löste eher Unruhe als Erleichterung aus. Mit dem eigenen Mutterwerden begleiteten sie starke Selbstzweifel. Gleichzeitig gab es etwas, vor dem sie ihr ganzes Leben lang weggelaufen war: Die Angst, sich ihrer eigenen Geschichte wirklich zu stellen. Erst als ihre eigenen Kinder Symptome entwickelten, die sie erschreckend an ihre eigene Kindheit erinnerten, fand sie den Mut hinzuschauen.Kennst du das Gefühl, immer stark sein zu müssen, obwohl sich in dir eigentlich ein erschöpftes Kind nach Entlastung sehnt?

Kaputte Zehen, unangenehmes Schwitzen und die große Frage: Warum können Menschen heute nicht mehr einfach nichts tun? Bruno Banarby und Halid Rizvanovic sprechen über Foltermethoden, Hyperhidrose, Jungsurlaub-Vibes und darüber, warum Langeweile mittlerweile fast schon ein Privileg ist. Von körperlichem Leid bis mentaler Unruhe – diese Folge schwitzt von innen und außen.

Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden: Wie dieser Satz deine Beziehung steuert Du sitzt da. Die Beziehung ist vorbei. Oder zumindest fühlt es sich so an, als wäre etwas unwiderruflich zerbrochen.Wenn du deine alte Überzeugung über Board werfen willst, lass uns sprechen: HIER KOMMST DU ZUM PERSÖNLICHEN KLARHEITSGESPRÄCH Und plötzlich wird es laut in dir. „Ich habe es verkackt.“ „Das war vielleicht meine Chance auf Familie.“ „Ich muss jetzt irgendwas tun.“ „Vielleicht muss ich sie zurückholen.“ „Vielleicht muss ich endlich eine Entscheidung treffen.“ Und darunter liegt etwas viel Leiseres. Etwas, das du vielleicht gar nicht sofort greifen kannst. Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden. Boah. Wenn dieser Satz nicht nur ein Gedanke ist, sondern irgendwo tief in dir lebt, dann geht es in Beziehungen oft nicht nur um die andere Person. Dann geht es um deinen Selbstwert. Um alte Wunden. Um das Gefühl, ob du Liebe überhaupt annehmen, halten und dir selbst erlauben kannst. Wenn dich dieses Thema berührt, hör dir die ganze Podcastfolge an und nimm dir danach einen Moment nur für dich. Nicht zum Analysieren. Sondern zum Spüren. Wenn der Kopf sofort etwas retten will Nach einer Trennung oder in einer Krise springt der Kopf oft sofort an. Er will Pläne machen. Er will reparieren. Er will kontrollieren. Er will irgendeine Bewegung erzeugen, damit diese innere Unruhe aufhört. Vielleicht denkst du dann: „Ich muss jetzt kämpfen.“ „Ich darf sie nicht verlieren.“ „Ich muss ihr beweisen, dass ich es ernst meine.“ „Ich muss jetzt endlich Familie wollen.“ „Ich muss schnell etwas tun, sonst ist alles vorbei.“ Weiterlesen

"Ich hab mein Genug gefunden.", war das Feedback einer meiner Teilnehmerinnen Ende März. Den Satz fand ich so stark, hab ihn gleich aufgeschrieben und heute mal eine Podcastfolge dazu aufgenommen. Warum fällt es uns oft so schwer, aufzuhören? Nicht nur mit dem Arbeiten, Scrollen oder Organisieren, sondern auch mit dem Essen. Warum essen wir manchmal weiter, obwohl wir längst satt sind? Und warum haben so viele von uns das Gefühl, immer noch mehr leisten, schaffen oder optimieren zu müssen? In dieser Folge teile ich persönliche Gedanken über das ständige „Mehr“, über innere Unruhe, Zufriedenheit und die Frage, wie wir unser eigenes „Genug“ wiederfinden können. Auch beim Essen. Denn Abnehmen hat viel damit zu tun, die Signale des Körpers wieder wahrzunehmen und sagen zu können: Es reicht. Ich bin satt. Es ist genug. Eine ermutigende Folge über Dankbarkeit, Zufriedenheit und die befreiende Erkenntnis, dass ein gutes Leben nicht immer mehr braucht. Manchmal ist genug genau richtig.

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In dieser Folge sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner über die Zeitqualität vom 8. bis 18. Juni – eine Energie, die sich nicht leise zeigt, sondern kraftvoll, druckvoll und fast wie ein voller Dampfkessel.Vielleicht spürst Du gerade, dass in Dir viel hochkommt. Alte Themen, Erwartungen von außen, innere Unruhe, Wut, Traurigkeit oder das Gefühl: Ich platze gleich. Doch genau diese Kraft will jetzt nicht sofort weggedrückt oder abgeleitet werden. Sie möchte gehalten werden.Kristina teilt die aktuellen Bilder und Botschaften der geistigen Welt und erklärt, warum es in dieser Zeit so wichtig ist, den eigenen Platz einzunehmen, nicht sofort zu reagieren und Dich nicht wieder in alte Anpassungsmuster ziehen zu lassen.In dieser Folge geht es um:warum sich Mitte Juni so viel innerer Druck aufbauen kannweshalb dieser Druck nicht falsch ist, sondern eine Kraft in Dir freilegtwas das Bild vom vollen Dampfkessel bedeutetwarum Du jetzt Deinen Platz halten darfstwie alte Erwartungen, Rollen und Ansprüche sichtbar werdenwas der Schneepflugmoment bedeutetwarum Anpassung gerade einen hohen Preis haben kannwie Du auf Deinem inneren Drahtseil Schritt für Schritt in Balance bleibstwarum der Satz „Ich bin hier für mich“ jetzt so wichtig istDiese Folge ist für Dich, wenn Du gerade merkst, dass Du nicht mehr automatisch funktionieren, gefallen oder alles übernehmen möchtest. Wenn Du spürst, dass etwas in Dir klarer wird – auch wenn es sich noch unbequem anfühlt.Kristina erinnert daran: Es geht nicht darum, sofort alles zu lösen. Es geht darum, die Kraft in Dir zu halten, still zu werden und zu spüren, was wirklich zu Dir passt.Mehr von Kristina:Einsteigerkurs Beziehungen:https://kristinasacken.com/einsteigerkurs-beziehungenWebsite: https://kristinasacken.comEinsteigerkurs Medialität: https://kristinasacken.com/einsteiger-mediumMediale Ausbildung: https://kristinasacken.com/mediale-ausbildungMorgenmeditation: https://kristinasacken.com/morgenmeditationInstagram: https://www.instagram.com/kristinasacken/Podcast & Channelings: https://kristinasacken.com/podcastchannelingsAktuelle Artikel zur Zeitqualität: https://kristinasacken.com/channeling-newsWenn Dir diese Folge guttut, abonniere den Podcast und teile sie mit einem Menschen, der gerade auch mehr Klarheit, innere Führung und Vertrauen gebrauchen kann.

http://www.edithkarl.com Oft nicht wegen mangelnder Kompetenz im Team — sondern wegen der Sorge, nicht genug zu wissen. Genau daraus entstehen Mikromanagement, Dauer-Abstimmungen und Teams, die immer abhängiger werden. In dieser Folge geht es um Selbstführung: warum Kontrolle häufig ein Versuch ist, innere Unruhe zu beruhigen, welche Signale Führungskräften wirklich Sicherheit geben, und wie Verantwortung wieder im Team bleiben kann. Mit konkreten Beispielen aus der Praxis und einem einfachen Gedanken, der Führung sofort verändern kann.

Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung

In dieser Episode unseres Pflegecafés nehmen wir uns den brandaktuellen Referentenentwurf zur Pflegereform vor, der für massive Unruhe in der Branche sorgt. Wir erklären euch, warum diese sogenannte Reform in Wahrheit ein Kürzungsprogramm auf Kosten pflegebedürftiger Menschen und ihrer Angehörigen ist. Von neuen Budgetstrukturen über gestrichene Verhinderungspflege bis hin zu höheren Hürden beim Pflegegrad – wir gehen die geplanten Änderungen im Detail durch und zeigen auf, was ab Januar 2027 auf euch zukommen könnte. Die neuen Budgets: Was sich konkret ändert Das bisherige System wird in vier neue Budgets überführt: das Entlastungsbudget, das Sachleistungsbudget, das Überbrückungsbudget und das Sozialraumbudget. Klingt modern, ist aber in der Praxis eine Katastrophe. Entlastungsbudget: Pflegegeld mit bitterem Beigeschmack Das Entlastungsbudget ersetzt das heutige Pflegegeld. Auf den ersten Blick sieht es nach einer leichten Erhöhung aus – rund 39 Euro mehr pro Monat bei Pflegegrad 2 und 3, 89 Euro mehr bei Pflegegrad 4 und 5. Doch der Haken ist gewaltig: In dieses Budget werden auch die zum Verbrauch bestimmten Pflegehilfsmittel (bisher 42 Euro monatlich) und die Verhinderungspflege durch pflegende Angehörige hineingepackt. Die bisherige Verhinderungspflege von 3.539 Euro jährlich, soll mit diesen 39 Euro Mehrleistung abgegolten sein. Überbrückungsbudget: Verhinderungspflege nur noch professionell Das Überbrückungsbudget ersetzt die Verhinderungspflege – allerdings nur noch für professionelle Pflegedienste oder Kurzzeitpflegeeinrichtungen. Eine private Ersatzpflege durch Familienmitglieder oder Vertrauenspersonen ist hier nicht mehr vorgesehen. Bei Pflegegrad 2 und 3 sollen lediglich 1.855 Euro pro Halbjahr zur Verfügung stehen. Zum Vergleich: Schon die bisherigen 3.539 Euro reichen kaum für acht Wochen Kurzzeitpflege aus. Besonders dramatisch ist das für Familien mit pflegebedürftigen Kindern im Autismus-Spektrum oder mit demenziell erkrankten Angehörigen. Diese Menschen brauchen vertraute Bezugspersonen – keine wildfremden Pflegekräfte oder Kurzzeitpflegeeinrichtungen, die es für Kinder ohnehin kaum gibt. Sozialraumbudget: Entlastungsbetrag mit Verfallsdatum Der bisherige Entlastungsbetrag von 131 Euro monatlich wird ins Sozialraumbudget überführt. Unter 25-Jährige sollen 300 Euro erhalten, ab 25 Jahren nur noch 175 Euro – nutzbar ausschließlich für anerkannte Alltagsunterstützung und Nachbarschaftshilfe. Der große Knaller: Bei Pflegegrad 1 fällt der Entlastungsbetrag komplett weg. Und anders als bisher gibt es keinen Übertrag auf den Folgemonat mehr. Was nicht verbraucht wird, ist verloren. Rentenkürzungen für pflegende Angehörige Als wäre das nicht genug, werden auch die Rentenbeiträge für pflegende Angehörige gekürzt. Der Bemessungsbetrag sinkt von 100 auf 70 Prozent – das bedeutet 30 Prozent weniger Rentenpunkte. Auch das Modell der 99,9-Prozent-Rente, bei dem Pflegende trotz Renteneintritt weiter Rentenpunkte sammeln konnten, wird gestrichen. Eine klare Botschaft: Wer pflegt, wird im Alter dafür bestraft. Beratung wird umgebaut – und ausgehöhlt Der bisherige Beratungseinsatz durch Pflegedienste soll zum 31. Dezember 2027 eingestellt werden. Stattdessen kommt eine sogenannte Pflegebegleitung, die bei den Pflegekassen ang

Die Bibel fasziniert viele Menschen. Als Literatur, als kultureller Schatz, auch als Heilige Schrift, in der wir Gottes Wort erfahren. Und etliche sagen, dass die Bibel sie nicht (mehr) interessiert. Die Bibel erscheint ihnen irrelevant. Mit dem Professor für Praktische Theologie Ralph Kunz reden Andi und Thorsten über die Bibel und den Umgang mit ihr heute. Leben mit der Bibel ist für Ralph Kunz ein Lebensthema. In seiner Jugend ist er in einem erwecklich-charismatischen Umfeld für den christlichen Glauben begeistert worden. Auf seinem Weg in Kirche und Theologiestudium entdeckte er vielfältige Anregungen des christlichen Lebens, das soziale Engagement der Friedenskirchen, kontemplative Tradition in Taizé, das reiche Erbe der Wort-Gottes-Theologie an den Universitäten und die uns in heilsame Unruhe versetzenden Befreiungstheologien mit ihrer politischen und auch queer-sensiblen Parteilichkeit für alle Menschen. Heute setzt er sich für eine lebendige der Nachfolge Jesu ein, in der Verbindungen entscheidend sind: zwischen Gemeinde und Weltoffenheit, Friedensengagement und Mission, aufgeklärte Bibelwissenschaft und Liebe zur Bibel. Ralph Kunz ist überzeugt: Christlicher Glaube als Lebensform lebt von der Erfahrung der Menschennähe Gottes. Diese geistliche Erfahrung kann man überall machen. Vor allem aber sind es die Buchstaben der Bibel, die uns mit Gott verbinden, die wie ein einladendes Zelt Räume der Begegnung mit Gott erschliessen. Das ist auch für jede Kirche, die Zukunft haben wird, entscheidend: dass sie Erzählgemeinschaft der grossen Bibelgeschichten und Erfahrungsraum der Nähe Christi wird. Die Bibel ist nicht nur ein Speichermedium, in dem Glaubenswahrheiten aufbewahrt werden. Die Bibel ist ein Medium des Geistes, sie berührt und verändert uns, sie ermöglicht Erfahrungen der Begeisterung. Und gerade so macht die Bibel auch kritisch, auch gegenüber Entgleisungen der christlich-religiösen Welt. Bibellesen bildet, auch in unserer Zeit.

Du machst mehr Sport, probierst Entspannung, Atemübungen oder neue Routinen aus – und trotzdem bleiben Stress, innere Unruhe, Zeitdruck oder Erschöpfung? In dieser Folge zeige ich Dir, warum Stressabbau oft nicht funktioniert, wenn Du nur „abschöpfst“, aber nicht an den eigentlichen Ursachen ansetzt. Du lernst das Badewannenprinzip kennen und erfährst am Beispiel Zeitstress, wie Du Deinen persönlichen Stresshahn erkennst und mit kleinen, machbaren Schritten beginnst, ihn Stück für Stück zuzudrehen. In meinem Buch „Hey Stress, mach mal Pause“ findest Du 52 Tools, um Deine Stressbelastung zu reduzieren und alltagstaugliche Strategien gegen Zeitstress, innere Unruhe, Überforderung und Dauerstress zu entwickeln. Hier geht's zum Buch: www.melanieseidljester.com/Stressratgeber

❤️Lies hier weiter

Bohlmann, Jana www.deutschlandfunk.de, @mediasres

Send us Fan Mail✈️ Lufthansa unter Druck?Die Flugbegleiter-Gewerkschaft UFO warnt vor einem möglichen Personalengpass im Sommerbetrieb bei Lufthansa. Kritisiert werden fehlende Reserven, die Schließung der CityLine und mögliche Auswirkungen auf Flugpläne, Anschlüsse und Bordservice. Lufthansa widerspricht den Vorwürfen und sieht sich für den Sommer gut vorbereitet.Wie kritisch ist die Lage wirklich – und was bedeutet das für Passagiere?

Das Wichtigste für Sie am Freitag: Unterhändler aus den USA und Iran haben laut US-Kreisen eine vorläufige Einigung erzielt. In der CDU sorgt eine „wüste Spekulation“ für Unruhe. In der CSU fordert Theo Waigel eine grundlegende Diskussion über die Ausrichtung der Partei und in Berlin wird der Deutsche Filmpreis wird verliehen.

Das Wichtigste für Sie am Freitag: Unterhändler aus den USA und Iran haben laut US-Kreisen eine vorläufige Einigung erzielt. In der CDU sorgt eine „wüste Spekulation“ für Unruhe. In der CSU fordert Theo Waigel eine grundlegende Diskussion über die Ausrichtung der Partei und in Berlin wird der Deutsche Filmpreis wird verliehen.

Die Spekulationen reißen nicht ab, ob NRW-Ministerpräsident Hendrik Wüst Friedrich Merz ersetzen soll. Wäre ein Kanzlertausch realistisch? Und: Trotz mieser Umfragewerte - Donald Trump hat seine Partei im Griff. Wie fair werden die Zwischenwahlen? Philipp May

Kein Tag vergeht derzeit ohne neue Meldungen in Sachen Ebola in Afrika. Der Tropenmediziner Prof. Martin Haditsch erläutert, wie dramatisch die Lage tatsächlich ist. 600 französische Filmschaffende haben kürzlich eine Petition gegen den wachsenden Einfluss des Milliardärs und Medienmoguls Vincent Bolloré auf die Filmproduktion unterschrieben. Näheres über den Mann, der im linksliberalen Lager für Unruhe sorgt, erfahren Sie von Frankreich-Kenner Prof. Robert Kopp. Was die Zuwanderung die Bürger in der Schweiz wirklich kostet, erklärt der Wirtschaftsjournalist Werner Vontobel, und Silke Hasselmann kommentiert die Integrität von Wahlen, an der in Deutschland immer mehr Menschen Zweifel haben.

Über diese Folge Wie du den Tag beendest, prägt die Qualität deiner Nacht. Diese Episode des Silent Subliminals Podcast nutzt 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um deinen Abend in eine Phase des Loslassens und der Regeneration zu verwandeln. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Abend kannst du den Tag mental abschließen, Anspannung loslassen und deinen Schlaf vorbereiten. Lass die sanften Klänge und stillen Impulse dich in einen Zustand der Ruhe führen, der erholsamen Schlaf ermöglicht. Affirmationen aus der Folge Ich lasse den Tag los und heiße den Abend willkommen. Meine Gedanken kommen zur Ruhe und ich entspanne mich. Meine Abendroutine ist Ausdruck meiner tiefen Verbindung mit mir selbst. Ich nehme mir Zeit, mich in Entspannung und Stille zu lieben. Jeden Abend komme ich in einen friedvollen Zustand der Ruhe. Mit jedem Atemzug am Abend lade ich stille und heilende Energie ein. Ich erkenne und schätze, was ich an diesem Tag geschafft habe. In der Stille des Abends finde ich tiefen Frieden und Harmonie. Jeden Abend umgibt mich Ruhe und Frieden. Ich bin bereit für tiefe Entspannung und Regeneration. Die abendliche Stille erfüllt meine Seele mit Frieden und Harmonie. Ich bin jetzt ganz bei mir und nehme mir Zeit für mich. Die Nacht umhüllt mich mit einem Mantel der Ruhe. Ich entspanne mich, bevor ich schlafen gehe. Jeden Abend finde ich Frieden und Ruhe. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie abendliche Unruhe und Grübeln durch Entspannung und Loslassen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Abendroutine zu entwickeln, indem sie das Abschalten vom Tag erleichtern, die Schlafqualität verbessern und innere Ruhe für die Nacht fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit gestärkt werden, den Tag bewusst abzuschließen und erholsam zu schlafen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du liegst im Bett, bist todmüde – und trotzdem dreht sich dein Kopf. Die To-do-Liste von morgen, das Gespräch von heute, der Stress, der einfach nicht loslässt. Du kennst dieses Gefühl? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen kämpfen jeden Abend damit, wirklich abzuschalten – und bezahlen am nächsten Morgen den Preis in Form von Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nie richtig erholt zu sein. Die gute Nachricht: Du kannst das ändern. Nicht mit Schlafmitteln, nicht mit stundenlangem Herumwälzen – sondern mit einer bewussten Abendroutine für besseren Schlaf, die deinen Körper und Geist systematisch auf echte Erholung vorbereitet. Und wenn du diese Routine mit einer Methode namens Silent Subliminals kombinierst, wird der Effekt noch kraftvoller. In diesem Artikel erfährst du alles: Was Silent Subliminals überhaupt sind, wie sie wirken, warum dein Abend über deine Schlafqualität entscheidet – und wie du Schritt für Schritt eine Routine aufbaust, die wirklich funktioniert. Was sind Silent Subliminals? Eine Erklärung für Einsteiger Vielleicht hörst du den Begriff zum ersten Mal. Kein Problem – fangen wir von vorne an. Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen enthalten – also kurze, kraftvolle Aussagen wie „Ich schlafe tief und entspannt" oder „Mein Körper regeneriert sich vollständig". Das Besondere: Diese Affirmationen werden bei einer sehr hohen Frequenz aufgenommen (typischerweise zwischen 14.000 und 17.000 Hz), die für das bewusste menschliche Gehör kaum oder gar nicht wahrnehmbar ist. Du hörst also entweder gar nichts oder nur ein leises Rauschen – während die Botschaften auf einer tieferen Ebene wirken sollen. Die Idee dahinter: Weil der bewusste Verstand die Affirmationen nicht „filtert" oder hinterfragt, sollen sie direkter ins Unterbewusstsein vordringen. Kritik, innerer Widerstand, Selbstzweifel – das alles greift weniger, wenn die Botschaft an dem Teil des Geistes vorbeigeht, der gewohnt ist zu zweifeln. Praktisch angewendet: Du spielst eine Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund – beim Einschlafen, Entspannen oder auch beim Zähneputzen. Viele Anwender kombinieren sie mit beruhigender Hintergrundmusik, zum Beispiel 432 Hz Entspannungsmusik, die selbst schon eine tiefenentspannende Wirkung haben soll. Wichtiger Hinweis: Betrachte Silent Subliminals als ergänzendes Werkzeug – nicht als Ersatz für professionelle Hilfe bei ernsthaften Schlafstörungen. Wie wirken Silent Subliminals beim Schlafen? Bevor wir zur konkreten Abendroutine kommen, noch ein bisschen mehr Hintergrund – denn zu verstehen, warum etwas helfen kann, macht es viel leichter, es wirklich anzuwenden. Unser Gehirn arbeitet im Schlaf auf Hochtouren. Tagsüber angesammelte Eindrücke werden verarbeitet, Erinnerungen werden konsolidiert, der Körper regeneriert sich auf Zellebene. Was in den letzten Minuten vor dem Einschlafen in deinem Geist passiert, beeinflusst, wie dein Gehirn diese Nachtarbeit ausführt. Wenn du einschläfst während du gedanklich noch Emails schreibst oder Konflikte replays, bleibt das Nervensystem in einem erhöhten Erregungszustand. Tiefschlafphasen werden kürzer, die Regeneration leidet. Silent Subliminals mit schlafbezogenen Affirmationen sollen hier gegensteuern: Die positiven Botschaften können – zumindest auf der Ebene der Selbstwahrnehmung und Erwartungshaltung – dazu beitragen, dass du mit einer ruhigeren, offeneren inneren Haltung einschläfst. Kurz gesagt: Silent Subliminals können ein sinnvoller Teil einer ganzheitlichen Abendroutine sein – wenn du sie richtig einsetzt. Warum deine Abendroutine über deine Schlafqualität entscheidet Die meisten Menschen investieren viel in ihren Schlaf – neue Matratzen, Schlaf-Apps, Melatonin – und vergessen dabei das Offensichtlichste: was sie in den Stunden vor dem Schlaf tun. Dein Nervensystem ist kein Lichtschalter. Du kannst nicht von 180 km/h auf 0 bremsen, nur weil du das Licht ausgeschaltet hast. Der Körper braucht eine Übergangsphase – eine Art Landebahn – um vom Stress-Modus in den Erholungs-Modus zu wechseln. Genau das leistet eine durchdachte Abendroutine für besseren Schlaf: Sie sendet dem Nervensystem klare Signale, dass der Tag vorbei ist, Sicherheit herrscht und es sich entspannen darf. Mit jedem Abend, an dem du diese Routine wiederholst, wird sie mächtiger – weil dein Gehirn sie als verlässliches Signal erkennt. Die perfekte Abendroutine mit Silent Subliminals – Schritt für Schritt Hier ist eine Routine, die du sofort umsetzen kannst. Du musst sie nicht in einem Tag perfekt meistern – fang mit dem an, was sich für dich richtig anfühlt, und baue sie Schritt für Schritt aus. Schritt 1: Bildschirmzeit reduzieren (90–60 Minuten vor dem Schlafen) Das ist der wohl schwierigste, aber wichtigste Schritt. Bildschirme – Smartphone, Laptop, TV – strahlen blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin hemmt. Melatonin ist das Schlafhormon, das deinem Körper signalisiert: Es ist Nacht, es ist Zeit, sich zu regenerieren. Zusätzlich hält der Inhalt – soziale Medien, News, Serien – dein Gehirn in einem stimulierten Zustand. Du tankst Eindrücke, wenn du eigentlich entleeren solltest. Praktischer Tipp: Definiere eine feste „Screen-off-Zeit" und ersetze den Griff zum Handy durch etwas Ruhiges: ein Buch, leichtes Dehnen, ein Tagebuch. Schritt 2: Körper runterfahren – Bewegung & Atmung (30–45 Minuten vor dem Schlafen) Leichte Bewegung am Abend – Yoga, sanftes Stretching oder ein kurzer Spaziergang – hilft dem Körper, Stresshormone abzubauen und den Parasympathikus zu aktivieren. Der Parasympathikus ist der Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Kombiniere das mit bewusster Atmung. Die 4-7-8-Technik ist besonders wirksam: 4 Sekunden einatmen 7 Sekunden den Atem anhalten 8 Sekunden ausatmen Schon drei bis fünf Runden davon senken nachweislich den Herzschlag und aktivieren den Entspannungsreflex. Tipp für Silent Subliminals-Einsteiger: Spiele bereits während des Dehnens oder der Atemübung deine erste Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund ab. Die Kombination aus körperlicher Entspannung und den unterschwelligen Affirmationen kann die Wirkung verstärken. Schritt 3: Gedanken entleeren – das Abendjournaling (20 Minuten vor dem Schlafen) Einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht einschlafen können: Der Kopf ist voll. Unfertige Gedanken, Sorgen, Planungen, die sich im Kreis drehen. Journaling löst dieses Problem auf elegante Weise. Indem du deine Gedanken aufschreibst, gibst du ihnen einen Ort außerhalb deines Kopfes. Du musst sie nicht mehr festhalten – sie sind irgendwo sicher. Ein einfaches Format für dein Abendjournaling: 3 Dinge, für die ich heute dankbar bin – aktiviert positive Emotionen, schließt den Tag versöhnlich ab 1 Sache, die mich noch beschäftigt – benenne sie, schreib sie auf, lass sie los Meine Absicht für morgen – gibt dem Geist Orientierung, ohne zu planen Klingt simpel? Ist es auch. Aber die Wirkung auf die Schlafqualität verbessern ist konsistent – wer regelmäßig abends journalt, berichtet häufig von tieferem und erholsamerem Schlaf. Schritt 4: Das Silent Subliminals Einschlafritual – das Herzstück deiner Routine Jetzt kommt der Kern: das gezielte Einsetzen von Silent Subliminals als Teil deines Einschlafrituals. So funktioniert es: 1. Wähle eine passende Audiodatei....

Ohne Ehrenamt geht in Sachsen-Anhalt fast nichts. Doch die Zukunft ist unsicher. Zwischen Bürokratie, Nachwuchsmangel und politischer Unruhe suchen Engagierte nach Lösungen. (00:00:47) Was ist Ehrenamt? (00:01:21) Rückblick Community-Feedback (00:04:50) Ehrenamt in Sachsen-Anhalt: Überblick (00:07:05) Motivation: Warum engagieren Menschen sich? (00:13:28) Ehrenamt wohin man schaut (00:19:56) Nachwuchsmangel Zugänge erleichtern (00:24:37) Staat, Politik Rahmenbedingungen (00:27:15) Die Zukunft von Ehrenamt (00:32:21) Ausblick Veranstaltungstipps Sachsen-Anhalt ist nur sehr selten Thema in deutschlandweiten Medien, und auch in Sachsen-Anhalt selbst gibt es nur sehr wenige Medien. Große Aufmerksamkeit bekommt das Bundesland häufig nur wie jetzt vor Landtagswahlen oder bei Katastrophen. Im Podcast werden wir mindestens bis Ende Dezember 2027 dazwischengehen und dazwischenfragen. Wir schauen im Podcast auf die verschiedenen Regionen Altmark, Anhalt-Dessau-Wittenberg, Halle, Harz, Magdeburg, Mansfelder Land und Saale-Unstrut. Zusätzlich gibt es einen Newsletter. Damit könnt ihr jeden Donnerstag direkt in eurem Mailfach Geschichten aus und für Sachsen-Anhalt lesen. Im Newsletter beleuchten wir immer auch weitere Themen und Regionen. Ihr findet dort beispielsweise überraschende Zahlen und Fakten, Geschichten aus den Regionen Sachsen-Anhalts und Tipps von anderen Leserinnen und Lesern. Alle Infos unter https://detektor.fm/dazwischen Der Newsletter: https://detektor.fm/unsere-newsletter/dazwischen Der Podcast DAZWISCHEN entsteht im Rahmen eines Kooperationsprojekts mit der Media Forward Fund gGmbH. Die redaktionelle Verantwortung liegt bei der BEBE Medien GmbH. ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/dazwischen-ehrenamt-sachsen-anhalt-in-gefahr

Dauerstress, innere Unruhe und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen dauerhaft im Funktionsmodus festhängen und wie du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper kommst.Ich teile wichtige 5 Fragen zur Selbstreflexion und einen Body Check-In, der dir helfen kann, Stress besser wahrzunehmen und deine Bedürfnisse wieder zu spüren.———————————————————Im Podcast erwähnt:⁠Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guide⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

Schlafen im Funkfeuer? Viele Menschen klagen über Unruhe und Erschöpfung durch den Ausbau von 5G. Der Gesundheitsforscher Christian Opitz räumt mit Mythen auf und zeigt praktische Wege, wie man sich mithilfe von Schungit effektiv schützt. Jetzt das ganze Interview anhören! ___________________________________________________ Hol dir jetzt deine Regeneration zum Trinken mit den Complete Aminos von Braineffect. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Wer regelmäßig IT-Nachrichten verfolgt, hat es vielleicht schon festgestellt: An mehreren Ecken gab es in den vergangenen Wochen Stress um quelloffene Office-Lösungen. Zum einen haben die Entwickler von OnlyOffice pikiert auf einen von Ionos und Nextcloud initiierten Fork reagiert. Zum anderen gibts Unruhe und Vorwürfe im Verhältnis zwischen der Document Foundation (rechtlich verantwortlich für LibreOffice) und dem Team von Collabora, das erheblich zur Weiterentwicklung von LibreOffice beiträgt. In dieser Folge des c't uplink sprechen wir über die Hintergründe der Auseinandersetzungen und Vorwürfe, warum die Gemengelange gerade beim Thema LibreOffice nicht ganz einfach ist und warum wir die Zukunft der Open-Source-Projekte bis auf weiteres trotzdem nicht in ernsthafter Gefahr sehen. Zu Gast: Keywan Tonekaboni, Sylvester Tremmel Host: Jan Schüßler Produktion: Tobias Reimer

Wer regelmäßig IT-Nachrichten verfolgt, hat es vielleicht schon festgestellt: An mehreren Ecken gab es in den vergangenen Wochen Stress um quelloffene Office-Lösungen. Zum einen haben die Entwickler von OnlyOffice pikiert auf einen von Ionos und Nextcloud initiierten Fork reagiert. Zum anderen gibts Unruhe und Vorwürfe im Verhältnis zwischen der Document Foundation (rechtlich verantwortlich für LibreOffice) und dem Team von Collabora, das erheblich zur Weiterentwicklung von LibreOffice beiträgt. In dieser Folge des c't uplink sprechen wir über die Hintergründe der Auseinandersetzungen und Vorwürfe, warum die Gemengelange gerade beim Thema LibreOffice nicht ganz einfach ist und warum wir die Zukunft der Open-Source-Projekte bis auf weiteres trotzdem nicht in ernsthafter Gefahr sehen.

Wer regelmäßig IT-Nachrichten verfolgt, hat es vielleicht schon festgestellt: An mehreren Ecken gab es in den vergangenen Wochen Stress um quelloffene Office-Lösungen. Zum einen haben die Entwickler von OnlyOffice pikiert auf einen von Ionos und Nextcloud initiierten Fork reagiert. Zum anderen gibts Unruhe und Vorwürfe im Verhältnis zwischen der Document Foundation (rechtlich verantwortlich für LibreOffice) und dem Team von Collabora, das erheblich zur Weiterentwicklung von LibreOffice beiträgt. In dieser Folge des c't uplink sprechen wir über die Hintergründe der Auseinandersetzungen und Vorwürfe, warum die Gemengelange gerade beim Thema LibreOffice nicht ganz einfach ist und warum wir die Zukunft der Open-Source-Projekte bis auf weiteres trotzdem nicht in ernsthafter Gefahr sehen. Zu Gast: Keywan Tonekaboni, Sylvester Tremmel Host: Jan Schüßler Produktion: Tobias Reimer

Die Schweiz hat an der Heim-WM die grosse Chance auf das langersehnte Gold. Doch die Affäre um Patrick Fischer hat für viel Unruhe gesorgt. Wie sehr hat das die Schweizer Nationalmannschaft aus dem Takt gebracht? Die Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft der Männer träumt vom ersten WM-Titel ihrer Geschichte. Nach zwei Silbermedaillen in Folge – zuletzt im Final gegen die USA, davor gegen Tschechien – ist die Hoffnung auf Gold so gross wie lange nicht. Und das ausgerechnet an der Heim-WM. Doch, wie gut ist die Nati vorbereitet? Und wie sehr hat der Fall Patrick Fischer seine Spuren hinterlassen? ____________________ Habt Ihr Fragen oder Themen-Inputs? Schreibt uns gerne per Mail an newsplus@srf.ch oder sendet uns eine Sprachnachricht an 076 320 10 37. ____________________ In dieser Episode zu hören: - Philippe Furrer, ehemaliger Eishockey-Profi und SRF-Experte - Reto Suri, ehemaliger Eishockey-Profi - Jan Cadieux, Trainer Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft ____________________ Team: - Moderation: Vanessa Ledergerber - Produktion: Sandro Della Torre - Mitarbeit: Martina Koch ____________________ Das ist «News Plus»: In einer Viertelstunde die Welt besser verstehen – ein Thema, neue Perspektiven und Antworten auf eure Fragen. Unsere Korrespondenten und Expertinnen aus der Schweiz und der Welt erklären, analysieren und erzählen, was sie bewegt. «News Plus» von SRF erscheint immer von Montag bis Freitag um 16 Uhr rechtzeitig zum Feierabend.

Gerald ist Neurobiologe und Autor. Viele Jahre forschte er am Max-Planck-Institut in Göttingen, seit gut 20 Jahren beschäftigt er sich als populärwissenschaftlicher Autor, Redner und Institutsleiter vor allem mit Fragen zu Potenzialentfaltung, Neuroplastizität und gelingendem Lernen. Ich wollte von ihm wissen, was Neuroplastizität wirklich bedeutet, warum wir andere Menschen nicht verändern können und warum die Synapsen im Gehirn bei echter Verunsicherung anfangen, wild durcheinanderzufeuern. Wir sprechen über Erfahrung, Einstellung und Verhalten, über gesellschaftliche Unruhe, Verwicklungen, Entfaltung und die Heilsamkeit guter Gemeinschaften. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://www.gerald-huether.de/ DINGE: Alle Bücher von Gerald Hüther: https://bit.ly/4ubWAw2 https://bit.ly/3QXkzR0 https://bit.ly/434CGXL https://kinderliebe.org/ Alexander Stößlein - Produktion Lena Rocholl - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution MEIN ZEUG: Hotel Matze live - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ Meine Fragensets: beherzt.net/hotel-matze Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/39FtHQy

Unser erstes Thema ist der EU-Gipfel in Armenien. Dieser Gipfel markiert eine bedeutende diplomatische Neuausrichtung Armeniens hin zur EU und weg von Russland. Anschließend sprechen wir über die Ankündigung der USA letzte Woche, 5.000 Soldaten aus Deutschland abzuziehen. Das hat natürlich für große Unruhe unter den NATO-Verbündeten gesorgt. Die Entscheidung wurde ohne Rücksprache mit europäischen Partnern oder hochrangigen NATO-Vertretern getroffen. War dieser Schritt eine Folge der Spannungen zwischen Trump und Bundeskanzler Merz wegen des US-Kriegs im Iran? In unserem Wissenschaftsteil sprechen wir über einen Bericht, der davor warnt, dass KI-angeheiztes Cybermobbing Frauen aus dem öffentlichen Leben verdrängt. Und wir beenden den ersten Teil unseres heutigen Programms mit einer Diskussion über die neue Skulptur von Banksy, die am vergangenen Mittwoch im Zentrum von London aufgetaucht ist. Sie sendet eine klare Botschaft über blinden Nationalismus. Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf Comparatives and Superlatives (Part 2): The Superlative. Der Hund ist ein beliebtes Haustier bei den Deutschen. In 20 % der deutschen Haushalte lebt mindestens einer. Doch wie vieles in Deutschland ist auch das Halten von Hunden mit Bürokratie verbunden, denn es gibt die Hundesteuer. Sie hat geschichtliche Wurzeln und wurde in anderen europäischen Ländern bereits abgeschafft. Die Ostfriesen sind die Weltmeister im Teekonsum. Über 300 Liter Tee werden in dieser deutschen Region pro Kopf im Jahr getrunken, mehr als irgendwo sonst auf der Welt. Alle anderen Regionen können hier die Flinte ins Korn werfen, und genau das ist auch die Redewendung dieser Woche. Europa-Gipfel in Jerewan: Neuausrichtung Armeniens – weg von Russland hin zu Europa Trumps symbolischer Truppenabzug und die Kluft zwischen den USA und Europa UN-Bericht: 40 % der Frauen in öffentlichen Funktionen üben Selbstzensur aufgrund von Cybermobbing Banksys neue Statue liefert ein kraftvolles Statement über blinden Nationalismus Hundesteuer in Deutschland Die Ostfriesen sind Weltmeister im Teetrinken

Unser erstes Thema ist der EU-Gipfel in Armenien. Dieser Gipfel markiert eine bedeutende diplomatische Neuausrichtung Armeniens hin zur EU und weg von Russland. Anschließend sprechen wir über die Ankündigung der USA letzte Woche, 5.000 Soldaten aus Deutschland abzuziehen. Das hat natürlich für große Unruhe unter den NATO-Verbündeten gesorgt. Die Entscheidung wurde ohne Rücksprache mit europäischen Partnern oder hochrangigen NATO-Vertretern getroffen. War dieser Schritt eine Folge der Spannungen zwischen Trump und Bundeskanzler Merz wegen des US-Kriegs im Iran? In unserem Wissenschaftsteil sprechen wir über einen Bericht, der davor warnt, dass KI-angeheiztes Cybermobbing Frauen aus dem öffentlichen Leben verdrängt. Und wir beenden den ersten Teil unseres heutigen Programms mit einer Diskussion über die neue Skulptur von Banksy, die am vergangenen Mittwoch im Zentrum von London aufgetaucht ist. Sie sendet eine klare Botschaft über blinden Nationalismus. Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf Comparatives and Superlatives (Part 2): The Superlative. Der Hund ist ein beliebtes Haustier bei den Deutschen. In 20 % der deutschen Haushalte lebt mindestens einer. Doch wie vieles in Deutschland ist auch das Halten von Hunden mit Bürokratie verbunden, denn es gibt die Hundesteuer. Sie hat geschichtliche Wurzeln und wurde in anderen europäischen Ländern bereits abgeschafft. Die Ostfriesen sind die Weltmeister im Teekonsum. Über 300 Liter Tee werden in dieser deutschen Region pro Kopf im Jahr getrunken, mehr als irgendwo sonst auf der Welt. Alle anderen Regionen können hier die Flinte ins Korn werfen, und genau das ist auch die Redewendung dieser Woche. Europa-Gipfel in Jerewan: Neuausrichtung Armeniens – weg von Russland hin zu Europa Trumps symbolischer Truppenabzug und die Kluft zwischen den USA und Europa UN-Bericht: 40 % der Frauen in öffentlichen Funktionen üben Selbstzensur aufgrund von Cybermobbing Banksys neue Statue liefert ein kraftvolles Statement über blinden Nationalismus Hundesteuer in Deutschland Die Ostfriesen sind Weltmeister im Teetrinken

Sie legte sich mit Sigmund Freud an, und entwickelte eine Theorie von psychischen Störungen, die 80 Jahre später überraschend aktuell scheint. Karen Horney beschäftigte sich mit unseren inneren Konflikten - warum manche von uns immer gefallen wollen, andere ständig die Ellenbogen ausfahren und wieder andere alles mit sich selbst ausmachen. Leon und Atze sprechen darüber, warum wir so leicht in diese Muster verfallen und was die moderne Forschung zu Horneys Theorie sagt. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: Das Buch, auf dem die Folge basiert, heißt “Unsere inneren Konflikte: Neurosen in unserer Zeit – Entstehung, Entwicklung und Lösung” von Karen Horney. Über die Person Karen Horney könnt ihr hier nachlesen: Bauer, G. (2011). Karen Horney: Der neurotische Mensch in unserer Zeit. In “Bedeutende Psychologinnen des 20. Jahrhunderts” (pp. 57-69). Wiesbaden: VS Verlag für Sozialwissenschaften. Die Studie, laut der ein sicherer Partner die Unsicherheit des anderen “abpuffern” kann: Peters, S. D., Meltzer, A. L., & McNulty, J. K. (2024). Own and Partner Attachment Insecurity Interact to Predict Marital Satisfaction and Dissolution. Social Psychological and Personality Science, 19485506241237294. Die Studie zur Erblichkeit von Borderline: Skoglund, C., Tiger, A., Rück, C., Petrovic, P., Asherson, P., Hellner, C., ... & Kuja-Halkola, R. (2021). Familial risk and heritability of diagnosed borderline personality disorder: a register study of the Swedish population. Molecular psychiatry, 26(3), 999-1008. Studie zu den drei Typen nach Karen Horney: Coolidge, F. L., Moor, C. J., Yamazaki, T. G., Stewart, S. E., & Segal, D. L. (2001). On the relationship between Karen Horney's tripartite neurotic type theory and personality disorder features. Personality and Individual Differences, 30(8), 1387-1400. Empfehlung: Podcast-Folge von Radiowissen: “Pionierinnen der Psychoanalyse - von wegen Penisneid”: https://open.spotify.com/episode/1Fh2Nq0yuGIuG47EGeo9tI?si=hB_VJN00RIiWiJGJVw-rzg Redaktion: Dr. Leon Windscheid & Mia Mertens Produktion: Murmel Productions

Im Kanzleramt rumort es, in der Union wächst die Unruhe, und in der SPD schrillen die Alarmglocken: Friedrich Merz steckt tiefer in der Krise, als es das öffentliche Bild bislang vermuten ließ. In dieser Folge geht es um die Frage, warum die Stimmung rund um den Kanzler gerade kippt, weshalb selbst engste Vertraute zweifeln - und warum ausgerechnet jetzt offen über Szenarien gesprochen wird, die in der Union lange undenkbar waren.

In dieser Folge spreche ich mit Klaus Thiele darüber, warum viele Männer trotz Therapie nicht vorankommen und sich eher unsicherer fühlen als vorher. Wir gehen der Frage nach, ob die aktuelle Psychologie-Bubble wirklich für beide Geschlechter funktioniert – oder ob wichtige Perspektiven komplett fehlen. Außerdem geht es darum, was Männer stattdessen brauchen, um Sorgen, innere Unruhe & "Trauma" zu überwinden!