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Le podcast pour les geeks d'entraînement animé par PH Cantin. Chaque épisode, nous allons recevoir des athlètes, des entraîneurs et des profesionnels de la santé pour discuter en profondeur de plusieurs aspects de l'entraînement et de la performance.

Studio SF


    • May 1, 2025 LATEST EPISODE
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    • 86 EPISODES


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    La FAMEUSE Zone 2 - Coin du Geek

    Play Episode Listen Later May 1, 2025 47:07


    Cette semaine au Coin du Geek, Charles décortique une méta-analyse qui vise à établie ce que sont les zones d'entraînement, et ce qu'est réellement la fameuse Zone 2.«Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

    Est-ce que la MUSCULATION est utile? Coin du Geek

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 26:48


    Sur le coin du geek de cette semaine, Coach Charles nous présente une étude récente qui regarde les avantages de la musculation en force versus un travail explosif spécifique au sport du cyclisme.«Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

    Il faut manger PLUS de CALORIES! avec David Jeker

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 61:05


    Cette semaine, on reçoit à nouveau un des geeks de sport en chef : David Jeker. Il nous parle de disponibilité énergétique et de combien de calories nous avons réellement besoin pour optimiser notre performance. Spoiler: Plus que vous pensez!"Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre David: https://www.instagram.com/davidjeker/Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Entraînements clefs pour Marathon avec Charles Castonguay (Marathon d'Ottawa ep.03)

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 72:36


    Coach Charles Castonguay me propose 9 entraînements clefs à intégrer à ma préparation pour le Marathon d'Ottawa. On revient aussi sur les 2 derniers mois d'entraînement et on ajuste le plan en fonction des réalités de la vie."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Nutrition pour Marathon avec Ben Boulanger (Marathon d'Ottawa Ep.02)

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 87:38


    Aujourd'hui, je monte ma stratégie de nutrition pour le Marathon d'Ottawa avec Ben Boulanger. On parle de nutrition pour soutenir la charge d'entraînement, de plan pour pendant le marathon, de carb-loading et de comment pratiquer tout ça."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Ben: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    En route vers le marathon d'Ottawa, ep. 1

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2025 57:58


    Aujourd'hui, on commence mon Vlog d'entraînement vers le marathon d'Ottawa. Avec Coach Charles Castonguay, on planifie le plan d'entraînement et on revient sur mon test de lactate qui permet de mettre les bases et mieux comprendre mes zones d'entraînement."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Antoine Moses - Ultratrail et record Guinness

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 59:52


    Cette semaine, on reçoit l'athlète d'ultra-endurance Antoine Moses. En plus de performer à de très hauts niveaux sur ultras, il possède le record Guinness pour la plus d'arbres plantés en 24h."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Antoine: https://www.instagram.com/antoine_moses/?hl=frhttps://www.instagram.com/vanahydration/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Vlog d'entraînement - Majorque

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 62:47


    Cette semaine, je vous amène avec moi dans un voyage de vélo sur l'île de Majorque. Je vous donne mes coups de coeurs et mes apprentissages en plus de vous expliquer comment nous avons voyagé pour vous permettre d'y aller à votre tour! "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    La Grande Traversée d'Anabelle Guay

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 80:55


    Anabelle est une aventurière et une sportive d'endurance. Elle nous raconte sa dernière aventure, qui l'a menée de Sherbrooke aux Îles-de-la-Madeleine à vélo, en randonnée et en bateau à rame."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Anabelle: https://www.instagram.com/la.grandetraversee/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Audrey Leduc, la femme la plus rapide de l'histoire du Canada

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 63:39


    Audrey Leduc est la femme la plus rapide de l'histoire de Canada. Elle est une spécialiste du 100m et du 200m. On parle de sprint et des différences d'entraînements pour les sprinters."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Audrey: https://www.instagram.com/audreyleduc_athlete/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Le triahlon, un mode de vie avec Charles Paquet

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2024 71:32


    Cette semaine, on reçoit Charles Paquet, triathlète olympique, alors qu'il vient de terminer sa saison. On revient sur celle-ci, et il nous explique ce qui est nécessaire pour être un triathlète profesionnel. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/charles_paquet/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Clara Émond - De Charlevoix au Giro d'Italie

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 66:52


    Clara Émond est une cycliste professionnelle avec l'équipe EF-Oatly-Cannondale. Elle nous raconte comment sa carrière a commencé jusqu'à sa victoire sur une étape du Giro. Elle nous explique également comment fonctionnent les équipes profesionnelles autant sur le plan de l'entraînement que de la nutrition."Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Clara: https://www.instagram.com/clarouemond/?hl=frPour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikapodcast/

    CDG - Entraînement pyramidal vs polarisé avec Félix-Antoine Lapointe

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 36:04


    Cette semaine, c'est un deep dive de geek comme on les aime. On reçoit Félix-Antoine Lapointe pour avoir sa perspective sur la différence entre la méthode d'entraînement polarisé et la méthode pyramidale.  Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

    Bâtir un bon programme avec coach Félix-Antoine Lapointe

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2024 63:50


    Cette semaine, on reçoit l'entraîneur d'athlétisme Félix-Antoine Lapointe. Coach Lapointe a amener trois athlètes aux Jeux Olympiques de Paris et il nous explique ce qu'il croit être les raisons du succès prolongé de son programme."Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Félix-Antoine: https://www.instagram.com/coachlapointe/Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Altitude vs chaleur, quel est le meilleur protocole? Avec Dr. François Billaut

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 77:36


    Cette semaine, on fait un hybride entre le Coin du Geek et le Upika Podcast normal, alors que Charles Castonguay se joint à moi dans les bureau du professeur et chercheur Fraçois Billaut, à l'Université Laval, afin de parler de deux protocole d'entraînement très populaires; l'altitude et la chaleur. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

    Coin du geek - Automassage

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2024 34:06


    Cette semaine dans le Coin Du Geek, coach Charles Castonguay nous parle de relâchement myofascial, A.K.A. l'automassage. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

    Le finaliste olympique sur 5km Thomas Fafard

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2024 81:28


    Thomas est fraîchement revenu de Paris et il nous raconte son expérience olympique en plus de nous donner les secrets de sa préparation."Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Thomas: https://www.instagram.com/thomas.fafard/?hl=frPour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Top 10 moments aux Olympiques

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2024 59:59


    Cette semaine, je reviens sur mon top 10 des moments aux Olympiques de Paris. Cette liste est subjective, et j'ai peut-être oublié vos moments préférés. Bonne écoute!"Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    L'économie de course - Coin du Geek

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2024 68:59


    Cette semaine sur Le Coin du Geek, Coach Charles nous explique ce qu'est l'efficacité de course, et comment l'améliorer.Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

    Retour sur mon premier demi-Ironman

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2024 55:54


    Cette semaine, je reviens sur mon expérience lors du Challenge Cap Québec, distance 113Km. Je vous partage mes apprentissages ainsi que le récit de ma course en détails. Bonne écoute!"Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Blessures sportives: Les angles morts avec Alexis Gougeon

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2024 59:14


    Cette semaine, on reçoit le physiothérapeute et vulgarisateur scientifique Alexis Gougeon pour approfondir nos connaissance par rapport aux blessures sportives.Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Alexis:https://www.physioactif.com/alexis-gougeon/https://www.instagram.com/parlemoidesante/Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en

    Triathlon 201 avec Alexis Lepage

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2024 61:53


    Cette semaine, on reçoit l'olympien Alexis Lepage pour plonger encore plus en profondeur dans tout ce qui entoure le triathlon. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Alexis: https://www.instagram.com/alexis.lepage/Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    V02Max 101 - Coin du Geek

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2024 60:05


    Cette semaine sur Le Coin du Geek, Coach Charles nous donne un masterclass sur ce qu'est le V02Max, comment il se calcule, son utilité et comment l'entraîner. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

    En route vers les Olympiques avec Mary-Sophie Harvey

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2024 70:40


    Cette semaine, je reçois la nageuse fraîchement qualifiée pour les Olympiques, Mary-Sophie Harvey. Elle nous explique les mécanismes qu'elle a mis en place pour réaliser sa meilleure saison à vie, autant dans la piscine qu'à l'extérieur de l'eau."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Mary-Sophie: https://www.instagram.com/marysophieharvey/?hl=enPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Retour sur mon premier TRIATHLON!

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2024 59:06


    Cette semaine, je reviens sur mon expérience lors du Triathlon de Québec, distance Olympique. Je vous partage mes apprentissage ainsi que le récit de ma course en détails. Bonne écoute!"Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Prévenir et guérir les blessures avec Catherine Senez

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2024 65:41


    Cette semaine, je reçois la physiothérapeute et triathlète Catherine Senez. On parle des meilleures façons d'éviter les blessures dans les trois sports de triathlon ainsi que dans les sports d'endurance en général. Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Catherine: https://www.instagram.com/cathsenez/?hl=en https://www.instagram.com/studiophysiocs/?hl=en https://studiophysiocs.com/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en

    Training Vlog - Espagne

    Play Episode Listen Later May 28, 2024 53:38


    Dans cet épisode du podcast, je reviens sur mon dernier mois d'entraînement en Espagne.  De mes séjours de vélo avec ma copine à ma première chute, je vous racconte ce séjour d'entraînement."Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/Pour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Pousser des grosses watts avec Hugo Barrette

    Play Episode Listen Later May 20, 2024 72:19


    Cette semaine, on reçoit le 2x olympien de vélo sur piste, Hugo Barrette. Il nous parle de son parcours ponctué de blessures qui donnent froid dans le dos, mais surtout d'énorme succès. Il nous donne également ses meilleurs trucs pour améliorer son wattage en tant que cycliste. « upikapodcast » pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Hugo: https://www.instagram.com/hugebarrette/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Coin du Geek - Sudation et hydratation

    Play Episode Listen Later May 15, 2024 76:15


    Cette semaine au Coin du Geek 2.0, Coach Charles Castonguay nous parle de la sudation, de l'hydratation ainsi que des méthodes pour planifier son plan de nutrition selon les conditions météorologiques des différents événements. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

    Élissa Legault - Les dangers de sous s'alimenter.

    Play Episode Listen Later May 6, 2024 74:53


    C'est le retour d'Élissa Legault sur le Upika Podcast. Cette fois-ci, elle nous parle du diagnostique de RED-S qui l'a mené à l'arrêt de course à pieds ainsi qu'à un questionnement beaucoup plus large sur la nutrition sportive et la culture de minceur dans les sports d'endurance. RED-S (Relatice Energy Deficiency in Sports) est créer par une sous-alimentation et amène son lot de problèmes de santé, nottament des risques de fractures de stress, comme ce fut le cas pour Élissa. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Élissa: https://www.instagram.com/elissalegault/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Dominick Ménard - 23 000KM en 463 jours sur le vélo!

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2024 72:56


    Dominick revient tout juste d'un périble légendaire de "bikepacking", durant lequel il a roulé presque tous les jours de Victoria, BC, jusqu'en Patagonie sur son vélo Devinci.  Il nous parle des hauts et des bas de ce voyage, des difficultés liées à la création de contenu sur la route et il nous dévoile ses trucs et apprentissages d'Ultra-endurance. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/Pour suivre Dominick: https://www.instagram.com/dominickmenard https://www.instagram.com/bonvelo.ca/ https://www.youtube.com/@UCDB5zn73Is4juxPeLwi5MfA  Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    Q&A Nutrition sportive avec Ben Boulanger - Partie 2

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2024 69:37


    Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/

    Q&A Nutrition sportive avec Ben Boulanger - Partie 1

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2024 70:42


    Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/

    L'art du Half-Ironman avec Paméla St-Pierre

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2024 67:37


    Pour la suivre: https://www.instagram.com/pamelastpierre/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/

    Objectifs pour l'été + Q&A - Épisode bonus

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2024 39:31


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    Natation 101

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2024 58:05


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    Maximiser la «Off-season» avec Charles Castonguay

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2024 70:18


    Il revient également sur son DNF à son objectif A de l'année, un 100km sur route. Il nous explique sa course et sa décision de finalement arrêter. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en

    Simon Leblanc - 2h23 sur MARATHON sans plan et sans montre!

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2024 76:29


    Pour certains, cette performance sortait de nulle part, mais pour Simon, elle s'était préparée sur une vie entière. S'entraînant depuis tout jeune sans réel plan et sans équipement technologique, il se fie à ses instincts, ses «feelings» et surtout son plaisir. Impossible de le suivre sur les RS, il n'en a pas. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

    100 jours pour devenir Ironman avec Danovick Pitre

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2024 70:25


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    La championne canadienne du Marathon, Caroline Pomerleau

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2023 77:22


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    Une vie d'aventure avec Emmanuelle-Salambo Deguara

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2023 68:49


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    Race Across America et autres folies avec Sébastien Sasseville

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2023 70:11


    Il nous parle de l'importance de faire des choses difficiles, de résilience, de sa relation avec le diabète de type 1 et nous donne ses réflexions sur l'imporance d'être bien dans sa vie personnelle pour atteindre ses objectifs sportifs, profesionnels et relationnels. Merci à La Musette pour le magnifique setup. Passez les voir: https://www.instagram.com/musette.cc/Pour suivre Sébastien: https://sebinspire.com/en/https://www.instagram.com/sebinspires/?hl=en"Upikapodcast" pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikapodcast/ 

    Jay Du Temple - Du Ironman au 80km dans le gros fun

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2023 83:31


    Jay est humoriste, animateur, ami et nouvellement athlète d'endurance. Il nous raconte son parcours vers le Ironman de Tremblant et on revient sur notre participation au BU80.  "Upikapodcast" pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/Pour suivre Jay:https://www.jaydutemple.com/https://www.instagram.com/jaydutemple/Pour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikapodcast/

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