Podcasts about performance sportive

Comment accepter ce qu'on a toujours voulu cacher de soi ? Solenne Piret est née avec une agénésie de l'avant-bras droit. Pendant son enfance, ni elle ni son entourage n'avait mis le mot de "handicap" sur cette malformation. Pour la première fois à 25 ans, c'est une psychologue qui, lors de leur première séance, nomme ce qu'elle a toujours contourné. D'abord difficile à entendre, le mot devient libérateur : "Je me suis rendue compte que j'avais tout construit autour de cette différence, mais pas avec." Dans cet épisode, Solenne revient sur son parcours qui l'a menée de ses études d'architecture à quatre titres de championne du monde de para-escalade. Elle nous raconte : son enfance avec ses frères et ses parents mordus d'escalade le début de son travail thérapeutique, qu'elle entame initialement pour mieux vivre son hypersensibilité sa redécouverte de l'escalade à 25 ans et son ascension rapide dans le haut niveau, jusqu'à son premier titre de championne du monde sa préparation pour les Jeux de Los Angeles 2028, où la para-escalade fera officiellement son entrée pour la première fois. Bonne écoute ! À propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans Les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière : les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les blessures, les passages à vide… ces moments dont on parle peu.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Tous les jours à 5h50, Anthony Morel, expert High-Tech vous fait découvrir les dernières actus techno, dans Charles Matin, sur RMC.

Un grand merci à LAROQ de sponsoriser une nouvelle fois notre épisode. Ils créent du matériel de haute qualité, et tout est fait en France, dans mon Sud ensoleillé ! Si tu cherches à t'équiper contacte les direct via leur site : https://www.laroq.com/ et avec le code SECRET tu auras des réductions supplémentaires ! ___________ Fred Caussé est un kinésithérapeute et préparateur physique qui est passionné du mouvement et de la performance sous toutes ses formes. En plus d'avoir son cabinet, il accompagne des sportifs jusqu'au plus haut niveau olympique. Fervent pratiquant de sports de force, il a testé sur lui même de nombreux protocoles. Et cet épisode c'est ça, un melting pot d'expériences, de méthodes et de techniques pour être prêt à performer à tout moment. Sans blessure, sans peur. On aborde ensemble : - La notion d'échauffement - Le neurotraining - La préparation olympique de Frank Ntilikina - L'effet Placebo à l'entrainement et en rééducation - Gestion de la blessure ____________ A dans 15 jours pour le prochain épisode, en attendant on se retrouve dans le Club des Entraineurs Juste en cliquant ici : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/ ____________ Retrouve nous également sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-vecchione-714147155/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire tomber les stéréotypes grâce à la passion du sport ?Frédéric Villeroux est né avec une déficience visuelle. Il découvre le cécifoot à 15 ans. À 17 ans, il fait une rencontre qui va changer sa vie : Toussaint Akpewh, le sélectionneur de l'équipe de France. Toussaint le prend sous son aile et le convainc de passer de la catégorie des malvoyants à celle des non-voyants, où l'on joue les yeux entièrement bandés.À 20 ans, Frédéric joue ses premiers matchs en équipe de France dans cette catégorie. On est en 2003.Aujourd'hui, Frédéric a 42 ans et est considéré comme l'un des meilleurs attaquants au monde dans sa discipline - ce qui lui vaut les surnoms de “Zizou” ou de “Messi” du cécifoot.Dernière consécration en date : le titre olympique, contre l'Argentine, lors des Jeux Paralympiques de Paris 2024.Nous avons eu la chance de rencontrer Frédéric, qui nous a partagé ses débuts dans son sport, sa vision du sport comme facteur d'inclusion sociale pour les personnes en situation de handicap, et refait vivre la finale de Paris 2024, qui s'est jouée aux tirs au but.Dans cet épisode, Frédéric nous raconte :3'48 : sa rencontre déterminante avec Toussaint Akpewh9'41 : son premier capitanat en équipe de France16'28 : les clés de la cohésion de l'équipe de France de cécifoot21'31 : les Jeux Paralympiques de Paris 2024 et la médaille d'or de l'équipe de France36'41 : sa vision sur le sport comme vecteur d'inclusion socialeSes bonnes pratiques en matière de santé mentale :Anticiper les difficultés, pour mieux s'y adapter : avant les Jeux de Paris 2024, l'entraîneur de l'équipe de France de cécifoot a entraîné ses joueurs dans des stades bruyants pour qu'ils s'adaptent à un environnement bruyant et ne soient pas déstabilisés par le public le jour J.Favoriser la diversité d'une équipe, pour créer de la cohésion : la diversité des profils de l'équipe de France de cécifoot favorise les échanges entre les coéquipiers, qui ont l'envie et la curiosité de se connaître les uns les autres.Faire confiance à ses automatismes et à son corps : dans les moments à fort enjeu, se laisser guider par ce que notre corps sait faire, ce pour quoi il s'est entraînéBonne écoute !À propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans Les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière : les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les blessures, les passages à vide… ces moments dont on parle peu.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Comment se connecter au moment présent et profiter de l'énergie collective ?Nous avons tous vu les images de la finale d'escrime franco-française aux Jeux Olympiques de Paris, sous la nef du Grand Palais. Manon Apithy-Brunet a affronté sa camarade Sara Balzer en finale et décroché l'or. Un aboutissement, après la 4e place à Rio en 2016 et la médaille de bronze à Tokyo en 2021.Nous avons eu la chance de la rencontrer peu de temps après la sortie de son documentaire “Derrière le masque”, dans lequel elle partage sa préparation aux Jeux Olympiques, à la fois physique et mentale.Dans cet épisode, elle revient sur les moments les plus marquants de sa carrière :8:37 : comment elle a réussi à dépasser sa frustration de la 4e place aux Jeux Olympiques de Rio pour devenir championne du monde,14:36 : comment elle s'est remotivée pour la petite finale en 2021 grâce aux mots de son mari - escrimeur lui aussi, Boladé Apithy21:40 : les conseils de préparation mentale de Stéphane Limousin et de la championne Clarisse Agbegnenou, qui lui servent au quotidien,23:15 : son “burn-out” de l'escrime et sa luxation de l'épaule,30:06 : sa médaille olympique aux Jeux de Paris 2024.Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :Se reconnecter au plaisir : après sa défaite en demi-finale aux Jeux de Tokyo, Manon pense ne pas pouvoir retourner sur la piste pour la petite finale. L'appel de son mari, Boladé Apithy, la reconnecte à son amour de l'escrime pour aller décrocher la médaille de bronze.S'entourer d'experts (psychologue, préparateur mental) pour travailler sa motivation et sa confiance en soi.Tirer parti de son environnement : le jour de la finale des Jeux de Paris, Manon s'imagine dans une grosse bulle pour se concentrer tout au long de la journée ; mais une fois sur le plateau, elle ouvre cette bulle pour capter l'énergie du public. Canaliser ses pensées, en se constituant une feuille de route en amont des moments de tension, à lire pour se re-concentrer dans la dernière ligne droite. Bonne écoute !À propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans Les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière : les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les blessures, les passages à vide… ces moments dont on parle peu.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Tamara Awada est une jeune entraineur d'athlétisme à l'ACBBJe l'ai découverte pendant l'interview et sa personnalité m'a touché.Tourné vers la performance, elle nous parle de :Comment se faire une place comme femme dans un milieu masculinObtenir la confiance de ses sportifsle développement athlétique du sprintGérer son groupe de sportif au quotidienLa réalité du métier d'entraineur de clubLa dépression des entraineursA dans 15 jours pour le prochain épisode, en attendant on se retrouve dans le Club des EntraineursJuste en cliquant ici : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/ Retrouve nous également sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-vecchione-714147155/ Salut! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le dimanche 25 janvier 2025, à Kitzbühel, Clément Noël est devenu le slalomeur français le plus titré de l'histoire, avec une 14e victoire en Coupe du Monde. Il est aussi médaillé d'or Olympique à Pékin en 2022, titre qu'il remettra en jeu l'année prochaine lors des JO de 2026 en Italie.Dans cet échange, il raconte son évolution mentale au fil des saisons : du besoin de tout maîtriser à l'importance du lâcher-prise. Il partage ce que lui a apporté son travail avec une préparatrice mentale sur sa gestion de la concentration et de la pression.Il revient aussi sur les courses les plus marquantes de sa carrière : ses premiers podiums en coupe du monde en 2018, sa victoire aux Jeux Olympiques en 2022, sa victoire à Kitzbühel en 2025 qui fait de lui le slalomeur le plus titré de l'histoire du ski français, en passant par sa difficile saison après sa chute à Madonna di Campiglio en 2021.Bonne écoute !Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :Le lâcher-prise plutôt que l'hyper-contrôle : Lors d'une défaite sur la course mythique de Kitzbühel, Clément raconte qu'il avait beaucoup visualisé la course avant de partir, et notamment ses difficultés. À vouloir trop ben faire et tout contrôler, il est passé à côté de sa course. Cette contre-performance le pousse à changer d'approche. Aujourd'hui, il préfère lâcher prise et se répéter des phrases simples (“Ça va bien se passer”). L'équilibre plutôt que l'acharnement : Clément place beaucoup d'importance sur son entourage et sa vie en dehors de l'entraînement. Cette recherche d'équilibre l'oblige à travailler plus efficacement et plus intelligemment. Le calme plutôt que l'effervescence : alors que beaucoup de skieurs se font encourager par leur entraîneur avec des cris dans le portillon de départ, Clément lui a décidé d'adopter une autre méthode : il demande au contraire beaucoup de calme et même de solitude à son staff pour rester concentré et se sentir comme à l'entraînement. Dans cet épisode, vous entendrez :8:57 : L'impact de la préparation mentale sur ses performances10:35 : Les clés de sa relation avec son coach 17:07 : Sa remontada pour décrocher la médaille d'or aux Jeux Olympiques de Pékin, en 202221:20 : Sa frustration suite à sa chute sur le slalom de Madonna di Campiglio, en 202126:05 : Ses courses les plus mythiques27:28 : Comment il gère la pression de l'entourage et des médias 34:10 : Son “Pourquoi” À propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Cyril Genevois est un entraineur différent des autres.Formé en autodidacte, il passe tous les diplômes possibles jusqu'à travailler une thèse en biomécanique.Il a une soif de compréhension de son environnement et des principes de l'entrainement insatiable.Dans cet épisode on aborde :La formation des jeunes sportifsLa formation des entraineursDétecter, critères et méthodesLes facteurs de performance en tennisLe gainageLa motricitéLa progression de l'enfance à l'âge adulte____________Tu souhaites rejoindre le Club des Entraineurs et devenir un meilleur coach? Alors c'est par ici : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/ Retrouve nous également sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-vecchione-714147155/ A partir de cet épisode tu retrouveras Secrets d'Entraineurs tous les 15 jours. Rendez-vous le mercredi 7 mai avec Tamara Awada pour le prochain épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jean-Pierre Doly est l'Homme de l'ombre de l'équipe de France 98. Véritable marionnettiste, il est un expert du management et de la stratégie.Fort d'expérience, il a formé les plus grands entraineurs de football que l'on voit sur les terrains.J'ai adoré cet échange et ça m'a permis d'évoluer dans ma gestion quotidienne avec mes sportifs.En écoutant tout l'épisode tu apprendras :Comment transformer des individus en une équipe soudéeGérer un staffManager une équipeComment recruter efficacement, les pièges à éviterMettre en place un projet sportif, et le réaliserAnecdotes de terrainPense à t'abonner et à nous laisser un avis ça nous aide énormément pour faire connaitre l'émission!Tu souhaites rejoindre le Club des Entraineurs et devenir un meilleur coach?Alors c'est par ici : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/ Retrouve nous également sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-vecchione-714147155/ A mercredi prochain pour un nouvel épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'ultra-trail est une discipline qui requiert particulièrement de résilience, de motivation, voire même d'obstination.Blandine L'Hirondel est double championne du monde et triple championne de France en ultra-trail. Elle a également fini troisième lors du mythique Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) en 2023.Tout cela en tant que semi-professionnelle et en maintenant son activité à côté de gynécologue obstétricienne.Dans cet épisode, elle nous partage sa découverte de la discipline, à la Réunion, et comment, en quelques mois seulement, elle a rejoint l'équipe de France et remporté les championnats du monde. Elle revient aussi sur l'une des courses les plus ardues de sa carrière : l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, un parcours de 171 km avec plus de 10 000 mètres de dénivelé.Bonne écoute !

Tu souhaites devenir un meilleur entraineur? Accède à notre mentorat, les inscriptions sont ouvertes du 1er Avril au 15 Avril. Seulement 20 places disponibles ! Toutes les informations ici : https://jvsports.odoo.com ___________________________ Jérôme est un chercheur et préparateur physique comme on en fait peuC'est un rare "chercheur de terrain", son objectif est d'accompagner les entraineurs pour optimiser leurs prises en charge de sportifs. Il aime tester des protocoles d'entrainement pour affiner les résultats que l'on peut obtenir. J'adore sa vision de l'entrainement et de la performance. Dans cet épisode on aborde : - L'intérêt de la science pour l'entraineur - Accéder à l'information facilement - La méthode du 3/7 de Legeard revisitée - Le Sprinterval Training - Comment lever ses œillères pour évoluer - Son expérience olympique et sa vision de la performance ___________________________ Tu veux nous partager une question ou ton retour sur l'émission rdv dans le Club des Entraineurs ou sur nos réseaux sociauxTu souhaites rejoindre le Club des Entraineurs et accéder à notre contenu supplémentaire? Alors c'est par ici : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/ Retrouve nous également sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-vecchione-714147155/ A mercredi prochain pour un nouvel épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu souhaites devenir un meilleur entraineur? Accède à notre mentorat, les inscriptions sont ouvertes du 1er Avril au 15 Avril. Seulement 20 places disponibles ! Toutes les informations ici : ___________________________ Claude est de ces rares passionnés qui ont marqué des générations d'entraineurs. Pendant sa carrière il a opéré un changement de paradigme passant de l'entraineur sachant à entraineur accompagnateur, afin de remettre le sportif au cœur du processus. Dans cet épisode il nous parlera de :- l'évolution de sa vision - la charge d'entrainement- l'individualisation de l'entrainement - la technologie dans le sport - analyser pour mieux entrainer Tu souhaites rejoindre le Club des Entraineurs et accéder à notre contenu supplémentaire? Alors c'est par ici : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/ Retrouve nous également sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-vecchione-714147155/ A mercredi prochain pour un nouvel épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À 49 ans, Karim Laghouag était le doyen de la délégation française des Jeux Olympiques de Paris 2024. Avec l'équipe d'équitation, il décroche la médaille d'argent au concours complet par équipes, sa troisième médaille olympique après l'or aux JO de Rio en 2016 et le bronze à Tokyo en 2020. Karim Laghouag est le premier cavalier que nous recevons dans notre podcast. Dans cet épisode, il nous raconte comment il a appris à réguler ses émotions pour transmettre la bonne énergie à son cheval. Il nous partage également les exercices de préparation mentale qu'il pratique régulièrement pour savoir faire face aux situations de stress. Bonne écoute ! Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale : Accepter que la santé mentale demande du temps et de la régularité : la préparation mentale, ce n'est pas trouver une solution magique qui va marcher du jour au lendemain. Au contraire, il faut accepter que c'est un processus, une faculté qui se construit dans le temps, en répétant et en intégrant des exercices. Savoir convoquer des pensées positives ou des souvenirs joyeux dans les moments de stress. L'exercice de la caméra : sur le conseil de son préparateur mental, Karim a fait l'exercice plusieurs fois en entraînement de raconter tout ce à quoi il pensait, tout ce qu'il voyait à voix haute, comme s'il avait une caméra sur son épaule. L'objectif : prendre conscience de ses pensées parasites, pour pouvoir les éliminer. À propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Cette semaine j'ai le plaisir, la joie de retrouver Laure-Cathy Valente, professeur et entraineur de judo du Dojo Olympic à Lyon. Elle a été la première personne à me faire confiance en tant que jeune entraineur. J'ai évolué grâce à elle, son humanité, sa voix, sa pédagogie, son aptitude à t'amener au delà de ce que tu te croyais capable de faire, d'être. Entre anecdote, leçon de pédagogie et d'humanité, tu t'apprêtes à découvrir Comment "Lolo" est devenue une des coach les plus emblématiques du judo français. Comment un "club de quartier" qui mise sur le social a pu se hisser dans la liste des meilleurs clubs français de 1ère division en judo. Miser sur un coaching centré sur le sportifCréer un Esprit Club pour pousser les sportifs à se dépasserL'importance de notre communication sur le développement des sportifsCet épisode peut t'apporter beaucoup de réponses si tu cherches à développer ton club !Tu souhaites rejoindre le Club des Entraineurs et accéder à notre contenu supplémentaire? Alors c'est par ici : https://forum.secretsdentraineurs.com/checkout/abonnement-1Retrouve nous également sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-vecchione-714147155/ A mercredi prochain pour un nouvel épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On retrouve aujourd'hui Stéphane Damiano célèbre et talentueux coach de golf. Stéphane est d'une pédagogie hors normes, il se renseigne sur toutes les méthodes d'enseignements et les sciences de l'humaine pour devenir un meilleur entraineur et c'est ça qu'il nous transmet aujourd'hui. Il gère la Prime Golf Academy, une académie qui permet aux jeunes de s'aventurer dans le haut niveau de ce sport complexe. Dans cet épisode on aborde : - L'entrainement du jeune sportif - Le travail de rotation spécifique au golf et lancers - La pédagogie - Le double projet sport / école - L'utilisation de la technologie dans le sportTu veux nous partager une question ou ton retour sur l'émission rdv dans le Club des Entraineurs ou sur nos réseaux sociauxTu en as marre de te sentir isolé en tant qu'entraineur? Rejoins nous sur le Club des Entraineurs, la seule plateforme dédiée à l'échange entre éducateurs sportifsC'est par ici : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/ Retrouve nous également sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-vecchione-714147155/ A mercredi prochain pour un nouvel épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On retrouve aujourd'hui Romain Barnier, entraineur au palmarès impressionnant.Il est aujourd'hui manager de la performance au Cercle des Nageurs de MarseilleEn plus d'être un passionné, il passe beaucoup de temps à remettre en question sa pratique quotidienne.Dans cet épisode on aborde :- La différence entre le système sportif américain et français- Manager des sportifs au quotidien- Comment entrainer pour performer- Changer d'état d'esprit en tant que sportif ou coach- Créer l'émulation de la compétition- Se détacher du poids culturel de l'activitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Content de vous retrouver pour un nouvel hors série qui met à l'honneur JP Fuenzalida Lorca et Didier Mounoud de Performance Skills. Merci à eux de nous avoir accompagné durant toute la saison 3! Dans cet épisode on parle de notre rôle d'éducateur sportif. Comment aider nos jeunes sportifs à se développer afin de devenir de meilleurs Humains et des techniciens aguerris. Bien évidemment cette mission est complexe et ils nous présenteront leur méthode d'accompagnement des sportifs et des entraineurs pour réussir à s'affranchir des dogmes imposés dans nos pratiques. Leur objectif : nous faire réussir. En tant qu'entraineur ou en tant que sportif! J'espère que ça t'apportera des solutions de plus pour entrainer tes sportifs ! Bonne écoute !

Quel environnement permet de débloquer son plein potentiel ?Quadruple champion de France, double champion de la coupe d'Europe, gagnant du tournoi des Six Nations : à 29 ans, Thomas Ramos a quasiment tout gagné et fait partie des meilleurs buteurs du monde au rugby.Nous avons eu la chance de le rencontrer quelques jours après la victoire du XV de France face à la Nouvelle-Zélande, lors de la tournée d'automne 2024.Dans cet épisode, Thomas nous parle des événements, heureux ou difficiles, qui ont jalonnés sa carrière :son retour en D2 au début de sa carrière,sa blessure au poignet,ses premiers matchs en équipe de France,son départ sur blessure lors de la coupe du monde au Japon,la douloureuse défaite de l'équipe de France lors de la Coupe du Monde 2023, à domicile.Dans le monde du rugby où la santé mentale est un sujet encore largement tabou, Thomas Ramos nous partage ce qui, lui, l'aide à prendre soin de sa santé mentale.Bonne écoute !Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :Les “5 minutes de Thomas” : suite à une blessure au poignet, Thomas Ramos s'est fait accompagner par un préparateur mental. Chaque séance débutait par “les 5 minutes de Thomas”, lors desquelles il pouvait simplement vider son sac, partager ses émotions. Rien que le fait de parler l'aidait beaucoup à se sentir mieux.La déconnexion : après une défaite en Coupe du Monde, Thomas Ramos a décidé de se couper des réseaux sociaux pour éviter de ressasser le passé.L'entourage : lors des moments de doute comme sa blessure au milieu de la Coupe du Monde au Japon en 2019, Thomas Ramos s'est principalement appuyé sur son entourage pour relativiser cet événement douloureux et ne pas tomber dans l'amertume.Dans cet épisode, vous entendrez :03:34 : Son retour en deuxième division suite à des débuts compliqués au Stade Toulousain08.53 : Comment il gère la pression du rôle de buteur17:26 : La défaite en quart de finale de la Coupe du monde22:00 : L'impact de son accompagnement psy sur ses performances24:28 : La santé mentale dans le monde du rugby28:32 : Comment Fabien Galthié favorise la cohésion du XV de France30:39 : Jouer contre la légende des All Blacks35:39 : Sa blessure en Coupe du Monde en 2019À propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Tu t'es blessé et tu ne sais plus comment t'entraîner sans aggraver ta douleur ? Dans cette vidéo, je t'explique comment adapter tes exercices pour continuer à progresser et maintenir ta performance sportive, même en période de blessure. Découvre pourquoi il est crucial de comprendre la relation entre charge et capacité, et comment travailler autour de la douleur.Au programme : conseils pratiques, exemples concrets, astuces pour booster ta mobilité et transformer cette pause forcée en opportunité de revenir plus solide. Abonne-toi et partage tes retours en commentaire pour continuer à progresser ensemble !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE 4TRAINER ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Clique sur le lien ci dessoushttps://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/671-l-epaule-9782494970076.htmlCODE PROMO : MAX5► Télécharge mon ⁠guide gratuit⁠ pour devenir plus fort et explosifhttps://max-physiosport.kit.com/67636f384d► Découvre mon précédent podcast sur ⁠l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fp► Découvre mon précédent podcast sur ⁠les 5 étapes cruciales pour réussir sa rééducation :https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/5-tapes-Cruciales-pour-Revenir-Plus-Fort-Aprs-une-Blessure-e2rg10nSi tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d'astucesAbonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t'apporter un max de valeur. Merci

[Rediffusion] Il y a un peu plus d'un an, nous avons eu la chance de rencontre Edgar Grospiron, qui vient d'être désigné président du Comité d'organisation des Jeux Olympiques 2030. Ancien champion de ski acrobatique français, spécialiste de l'épreuve des bosses, Edgar Grospiron a été trois fois champion du monde et le premier médaillé d'or olympique de cette discipline. Il est aujourd'hui coach en motivation, entrepreneur et anime des conférences sur des sujets mettant en relation le monde du sport et de l'entreprise.Dans cet épisode, il revient sur l'équilibre entre le plaisir et la performance, sur sa période post-olympique lors de laquelle il a subi une grave blessure et effleuré le burn-out.Découvrez ce que son expérience de la compétition sportive lui a appris sur la force du mental et l'intérêt de se faire accompagner.  Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale :Être indulgent avec ses faiblesses et exigeant avec ses forces : c'est ce qui garantit de prendre du plaisir dans l'exercice de son activité. Avant de s'élancer vers un objectif, il faut surmonter sa peur de l'échec. Pour cela, visualiser la défaite, se demander si et comment on pourra en assumer les conséquences, permet de la dédramatiser et de s'en relever plus facilement. Pour déployer son plein potentiel, on peut se forger des croyances ressources et travailler sur ses croyances limitantes. Cet épisode des Secrets du Mental parle de motivation, de burn-out, de peur de l'échec, d'indulgence envers soi, de ski acrobatique, de coaching, de dépassement de soi.Dans cet épisode, vous entendrez :02:28 - Comment Edgar Grospiron définit la motivation ? Quelles sont selon lui les clés de la réussite pour concilier performance et plaisir de jouer ? 08:58 - Une fois champion du monde, comment amener son sport au niveau supérieur ? Quel est l'ingrédient qui a permis à cet athlète de se surpasser ? 12:27 - Face à la pression de l'environnement extérieur, comment ambitionner de gagner le titre de champion olympique sans ressentir le syndrome de l'imposteur ? 19:45 :  Pourquoi Edgar Grospiron a-t-il changé de regard sur la préparation mentale après sa carrière d'athlète ? 29:45 - Lorsqu'on effleure un burn-out à la suite d'une blessure, comment mener de front l'échec, l'adversité et les critiques sans tomber en dépression ?A propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Prêt à découvrir comment la contraction isométrique peut te rendre plus fort, plus explosif et t'aider en période de blessure ? Dans cet épisode, on parle en détail d'isométrie pour booster ta performance sportive et optimiser ta rééducation. Des conseils pratiques, des exemples concrets et une bonne dose d'énergie pour t'aider à passer au niveau supérieur ! Au programme : Les deux types d'isométrie (yielding & overcoming) Les "protocoles" clés pour améliorer ta force maximale, ton explosivité et ta capacité de travail Les liens entre isométrie et rééducation pour diminuer les douleurs et renforcer tes tendons ► Télécharge mon guide gratuit pour devenir plus fort et explosif ► Découvre mon précédent podcast sur l'Explosivité : Si tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d'astuces Abonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t'apporter un max de valeur. Merci

Après une course, un match, une victoire ou parfois même après un entrainement, on se retrouve au club house et … on "boit un coup", comme dit, on célèbre, on partage… L'alcool est souvent au cœur de ces moments festifs et sportifs, c'est vrai. Est-ce vraiment raisonnable ? Quel impact à l'alcool sur nos performances sportives, notre santé ? Comment réduire sa consommation d'alcool ? Dr Ketty Deleris, experte en addiction, est avec moi pour répondre à ce questionnement légitime en ce Dry January déjà bien entamé.Retrouvez également Dr Deleris dans l'épisode de La réponse : tabac et sport, que se passe-t-il dans notre corps ?

Avant tout, si notre contenu te plait pense à t'abonner. Si tu souhaites soutenir notre projet et devenir un meilleur entraineur rejoins nous sur le Club : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/ _____________________________ Gaël Faury est un préparateur physique hors norme, et pas que par la pilosité ! Il s'intéresse à tout, a une capacité d'analyse et de création exceptionnelle. Après avoir découvert le travail iso-cinétique il a crée pendant la période COVID 19 une machine qui surpasse tous ses concurrents. J'en suis autant persuadé que lui, cette façon de travailler surpassera rapidement le travail actuel ! Dans cet épisode on aborde : - Qu'est-ce que l'iso-inertiel? - Quelle utilité? - Comment l'intégrer dans l'entrainement - Pourquoi est-ce l'individualisation ultime? J'espère que ça t'apportera une solution de plus pour entrainer tes sportifs ! Bonne écoute ! _____________________________

Le bien-être animal est au cœur des débats, des médias, et des préoccupations dans le monde des sports équestres. Il faut l'avouer : si le sujet est aussi prédominant dans nos échanges et dans nos épisodes, c'est qu'il est absolument crucial et central. Alors on a voulu comprendre comment, à l'échelle d'une compétition comme le CHI de Genève, il était possible d'en faire un objectif de premier ordre. Dans cet épisode, qui se veut la continuité du forum organisé pendant le CHI de Genève, nous donnons la parole à des acteurs directs du sujet : Julien Houser est maréchal ferrant, Marion Bérard est stewart, Antonella Joannou est cavalière suisse de dressage et Thierry Grisard, est, bien-sûr, vétérinaire FEI. Au travers leurs témoignages, nous avons tenté de comprendre les contours de ce qui semble être leur véritable cheval de bataille : conjuguer sport de haut niveau et bien-être du cheval.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant tout, si notre contenu te plait pense à t'abonner. Si tu souhaites soutenir notre projet et devenir un meilleur entraineur rejoins nous sur le Club : https://le-club-des-entraineurs.webflow.io/

"Entraîner, c'est guider l'athlète pour l'amener à révéler la meilleure version de lui-même", signé Anne-Laure Morigny.

Cet épisode est probablement le plus marquant et le plus inspirant à ce jour. Avec Claude Fauquet, figure emblématique du sport français, on redonne du sens et de la réflexion à notre pratique quotidienne.

«  N'ayez pas peur d'innover, l'entraînement n'est pas une science exacte.  », signé Christophe Keller.

Imagine-toi observer tes sportifs évoluer. Et si une nouvelle approche pouvait non seulement changer leur façon de bouger, mais aussi leur façon de penser ?

Si vous suivez le tennis, vous avez sûrement entendu parler de Daniil Medvedev, numéro 1 mondial il y a quelques années. Aujourd'hui, on a reçu celui qui l'a aidé à atteindre ce niveau, son entraîneur : Gilles Cervara !Ce qui est fascinant chez Gilles, c'est sa capacité à combiner instinct et science dans l'entraînement. Avec peu de formation théorique, il a su développer une approche réfléchie et innovante ! À travers cet épisode, il nous partage son parcours, son expérience et ses enseignements :Sa relation avec Daniil Medvedev : comment ils ont bâti une équipe soudée autour de Daniil pour maximiser ses performances,Les enjeux physiques et mentaux dans le tennis d'aujourd'hui,Comment Gilles parvient à innover sans cesse et à sortir des sentiers battus,L'esthétique vs l'efficacité dans la technique (ce qu'on voit n'est pas toujours ce qui est le plus efficace...). Mais pas que ! Ces enseignements vont bien au-delà du tennis, et s'appliquent à tous les sports. Que tu sois coach ou passionné de performance, cet épisode est une mine d'or pour repenser ta pratique et découvrir les clés du succès à haut niveau. Bonne écoute ! Sponsor : Merci à Performance Skills de sponsoriser cet épisode.

Luis Mariano Gonzalez est un entraineur national de boxe ; cet homme est génial.Après avoir quitté Cuba, il a rejoint la France pour entrainer des athlètes français.Fort de plus de 40 ans d'expérience, Luis partage avec nous ses stratégies d'entraînement uniques pour les athlètes de haut niveau, avec un focus particulier sur la boxe (applicables à d'autres sports).

Gaël Guilhem, ancien hockeyeur, est directeur du laboratoire Sport, Expertise et Performance de l'INSEP. Invité du podcast « De l'autre coté de l'IA », il évoque l'importance de l'analyse des données et de l'intelligence artificielle dans le sport.Des pistes d'athlétisme aux couloirs de nage, le sport est, par excellence, le lieu de la performance. Et pour battre des records, ou tout simplement gagner des médailles, tout est monitoré et mesuré, par exemple avec l'utilisation de l'analyse stroboscopique avancée pour le plongeon, l'athlétisme et la gymnastique artistique. Sans grande surprise, l'intelligence artificielle y est aussi de plus en plus utilisée. « L'IA sert notamment à améliorer l'expérience spectateur, mais aussi à analyser et peut-être augmenter les performances des sportifs de haut niveau », s'enthousiasme Gaël Guilhem, ancien hockeyeur, mais surtout directeur du laboratoire Sport, Expertise et Performance de l'INSEP (Institut national du sport, de l'expertise et de la performance).Crédits : Écriture et interview : Yves VilaginésRéalisation, mix : Feuille Blanche - Loris JeacomineMusique originale : Titouan Le GalProduction : Les Echos Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Jean-Marie est préparateur physique et coach Crossfit ; c'est un expert de la remise en question, elle est constamment au coeur de sa pratique et c'est grâce à cela qu'il avance et progresse chaque jour.Aujourd'hui, il te partage les clés pour, toi aussi, t'amener ainsi que tes sportifs à un autre niveau. Que ce soit en réévaluant ton modèle d'entraînement ou en comprenant comment ajuster tes séances en fonction des besoins spécifiques de chaque sportif, tu repars avec des solutions concrètes.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Comment mieux analyser les blocages de tes athlètes (et ne plus perdre du temps à répéter des consignes)Se créer un modèle d'entraînement qui évolue et reste pertinent avec l'expérienceL'importance de la rotation interne pour optimiser la production de forceAdapter ton approche pour chaque profil de sportif et maximiser leurs résultatsResponsabiliser tes athlètes dans leur propre progressionMais pas que !Cet épisode n'est pas seulement informatif, il est transformateur pour ta pratique.En l'écoutant, tu vas découvrir des perspectives qui peuvent réellement améliorer la façon dont tu abordes chaque séance, et chaque sportif.Bonne écoute ! __________________________ SPONSOR Merci à Performance Skills de sponsoriser cet épisode.

Emeric, c'est l'entraineur des équipes de France de Fleuret masculin, depuis 2 olympiades, avec la performance qu'on leur reconnaît. Il a une énorme expérience sur l'entrainement et, aujourd'hui, il la partage avec nous, et sans aucun filtre. Tu profiteras d'un échange très enrichissant et surtout inspirant ; avec Emeric on y aborde plusieurs sujets, dont :L'individualité au sein d'un groupe,Comment gérer un groupe,Comment construire une carrière et une performance sur le long terme,Le haut niveau : est-ce fait pour tout le monde ?Comment gérer la prise d'informations, l'anticipation et la motricité spécifique de l'escrime (valable pour les autres sports également).Mais pas que !Évidemment, bien que l'on parle essentiellement de haut niveau et d'escrime, on peut tout-à-fait faire des parallèles avec d'autres sports et niveaux.Bonne écoute !__________________________ SPONSORMerci à LAROQ de sponsoriser cet épisode.

Jérémie est entraineur de sprint au Pôle France de Clermont-Ferrand.Avec lui, parle de vitesse ; comment développer l'accélération, la vitesse max... et pas qu'en athlétisme.On parle également de sports collectifs, de sports individuels où la course prédomine.Bonne écoute !__________________________SPONSOR Merci à Performance Skills de sponsoriser cet épisode.

Romain est préparateur physique, initialement spécialisé en athlétisme, et qui s'est ouvert à beaucoup de disciplines.C'est l'un des meilleurs préparateurs physiques français à mon sens !Avec Romain on parle de préparation physique, et on aborde une question bien spécifique et importante :Comment construire la notion de transfert pour passer de la préparation physique, à la préparation spécifique, dans le but d'aller vers la performance ?On t'invite à prendre des notes. ;)Bonne écoute !__________________________SPONSOR Merci à LAROQ de sponsoriser cet épisode.

Jérôme est un préparateur physique passionné d'entrainement, qui a de profondes connaissances sur le sujet.C'est également le fondateur de Synaptic Athletics, qui a pour mission de permettre à chacun d'améliorer ses capacités physiologiques dans le but d'augmenter ses performances sportives ou simplement d'atteindre un niveau de fonctionnement supérieur.Avec Jérôme, on a discuté de plusieurs sujets;IntroductionS'entrainer VS s'exercerComment progresser à l'entrainement ?L'importance de l'expérienceCritique du marketing et de la manipulation des émotionsLe Club des EntraineursSavoir régresser pour progresserVieillir, fatalité ?Les testsVariétés ou habitudes ?Questions de la finBonne écoute !__________________________ SPONSOR Merci à LAROQ de sponsoriser cet épisode.

Rudy, comme il se définit si bien, est « un passionné qui cherche des réponses à ses questions ».C'est un passionné d'entrainement et de musculation.Il est également le fondateur du forum SuperPhysique ; c'est vraiment l'encyclopédie de la musculation.Avec Rudy, on a discuté de plusieurs sujets, dont :S'entrainer VS s'exercerComment progresser à l'entrainement ?L'importance de l'expérienceCritique du marketing et de la manipulation des émotionsLe Club des EntraineursSavoir régresser pour progresserVieillir, fatalité ?Les testsVariétés ou habitudes ?Questions de la finBonne écoute !__________________________SPONSORMerci à Performance Skills de sponsoriser cet épisode.

Olivier Pauly est préparateur physique et est justement l'un des pères fondateurs de la préparation physique et de la réathlétisation en France.Aujourd'hui, j'ai l'immense honneur de le recevoir pour ce premier épisode de la Saison 3 de l'émission.Avec Olivier, on a abordé de nombreux sujets :IntroductionPrésentation et expérienceDévelopper le handisport, expérience dans le cécisportInventivité et ouverture d'espritLes limites de l'entrainement spécifiqueLa diversité dans l'entrainementL'importance de l'analyse de la tâcheLes limites des datas et de la scienceIndividualiser pour performerIncohérence du système éducatif physique françaisQuestions de la fin Mot de la fin et remerciements__________________________ L E C L U B D E S E N T R A I N E U R SRejoins le Club des Entraineurs, un lieu d'échanges et de partages pour ne plus jamais être isolé, dans lequel on diffuse énormément de contenus en plus du podcast : https://forum.secretsdentraineurs.comEn nous rejoignant, tu soutiens aussi la chaîne, ce qui nous permet de continuer à réaliser du contenu. __________________________ Retrouve nous sur les réseaux sociaux :Instagram : https://www.instagram.com/secretsdentraineurs/LinkedIn : https://linkedin.com/julien-vecchione-714147155Inscris toi à notre newsletter ! Chaque semaine, on t'enverra un mail pour ne pas rater les prochaines rencontres, articles et épisodes.De plus, en tant que membre de notre communauté, tu pourras bénéficier d'un avantage exclusif : -10% sur nos masterclasses, formations et conférences.Pour t'inscrire : https://lc.cx/_plHD9Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Grandes Gueules ne savent rien de ce qui les attend... Et pourtant ils vont devoir débattre sur une actu qu'ils vont découvrir en direct !

durée : 01:02:07 - Les Masterclasses - par : Emmanuel Laurentin - Que nous apprend la biologie du sport, pour éclairer et valider les pratiques d'entraînement et de récupération ? Jusqu'où peut aller la recherche de la performance ? Quelles limites s'impose le chercheur en biologie du sport, du point de vue de l'éthique et de l'intégrité scientifiques ? - invités : Sonia Garel Neurobiologiste, directrice de l'équipe “Développement et plasticité du cerveau” à l'institut de biologie de l'École normale supérieure à Paris; Claire Thomas-Junius Professeur à l'Université d'Evry Paris Saclay, directrice du Laboratoire de biologie de l'exercice pour la performance et la santé

Quels signaux doivent nous alerter sur notre état de santé mentale ? Comment les écouter quand on a l'habitude de repousser ses limites en permanence ?Marie-Laure Brunet est une athlète multi-médaillée de biathlon, en individuel et en équipe.Aux Jeux Olympiques de 2014 à Sotchi, en pleine course de relai féminin et alors que l'équipe de France fait partie des favorites, son corps s'effondre. Elle doit être évacuée en civière. Après plusieurs semaines de convalescence, elle décide de prendre sa retraite sportive.Elle explique ce malaise a posteriori par un surentrainement, un burn-out. Elle se rend compte également de la multitude des signes avant-coureurs qui auraient pu ou dû l'alerter, elle et son entourage, dans les mois et même les années qui ont précédés.Se relever d'un burnout prend beaucoup de temps et Marie-Laure Brunet nous partage dans cet épisode le travail qu'elle a mené pour rebondir. Elle nous parle de sa thérapie et nous explique comment elle accompagne aujourd'hui, en tant que coach mental, des athlètes de disciplines variées et des chefs d'entreprises.Bonne écoute !Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :Accepter que se reconstruire après un burn-out prend du temps. Prendre du temps pour soi, pour se ressourcer, s'entourer des personnes qui nous font du bien.Mettre son énergie dans le moment présent et faire abstraction de l'enjeu. Il faut chercher la lucidité, prendre les informations nécessaires sans penser aux résultats ni se laisser déconcentrer par les émotions qui affluent. Laisser de la place au plaisir.Faire de l'imagerie mentale : visualiser le chemin et les étapes, pas seulement la finalité. La pensée va créer l'action. Faire confiance à son intuition et comprendre qu'une performance ne pourra pas s'inscrire dans le temps sans bien-être.Cet épisode des Secrets du Mental parle de burn-out, de biathlon, de préparation mentale, de gestion des émotions, de visualisation, de performance et d'intuition.Dans cet épisode, vous entendrez :4'53 : ses débuts dans le biathlon et sa rencontre décisive avec Martin Fourcade6'50 : ses premières victoires10'00 : comment elle fait taire les pensées parasites pour se concentrer sur le moment présent13'30 : comment recharger son énergie mentale14'00 : pourquoi elle utilise la visualisation, de l'imagerie mentale dans son quotidien17'38 : comment elle a vécu ses derniers Jeux Olympiques à Sotchi en 2014 et son effondrement en pleine course22'30 : comment identifier les signes avant-coureur du burn-out40'25 : comment elle est devenue coach mental45'00 : petit jeu du tac au tacA propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Comment trouver son équilibre entre le devoir d'excellence absolue et ses propres limites ?Léonore Baulac est danseuse étoile de l'Opéra de Paris depuis 2016. Elle commence la danse à 4 ans et rentre dans le corps de ballet de l'Opéra à 18 ans, en 2008. Une entrée assez tardive par rapport à la moyenne - ce qui a peut-être été une force dans sa carrière.Devenue première danseuse à 25 ans, et étoile à 26 ans, Léonore a interprété les rôles les plus iconiques du répertoire : Le Sacre du Printemps, Roméo et Juliette…Dans cet épisode, elle nous partage son parcours dans la danse, entre la douleur et la discipline du quotidien, et la joie que procure le fait de danser sur scène.Elle se confie également sur le syndrome de l'imposteur qu'elle a pu traverser lorsqu'elle est devenue étoile à 26 ans et comment elle gère la pression de devoir incarner “l'excellence” aux yeux des autres.Elle revient aussi sur l'évolution de la vision de la santé mentale à l'Opéra de Paris, la gestion de souffrance et comment elle aide des enfants des bidonvilles de Nairobi à accéder aux arts de la scène par son association Anno's Arts.Bonne écoute !Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :Savoir bien s'entourer, trouver des personnes qui encouragent à donner le meilleur de soi sans mettre la pression.“Humour et humilité” : dans une situation très stressante, prendre du recul, relativiser et faire de son mieux tout en se rappelant le chemin qu'on a déjà parcouru.Être à l'écoute du stress des autres et apprendre à le gérer collectivement, pour réussir même sous la pression.Cet épisode des Secrets du Mental parle de rapport à la souffrance, de gestion du stress, de motivation, de syndrome de l'imposteur, d'exigence de la performance, de danse classique et d'Opéra.Dans cet épisode, vous entendrez :3'32 : ses débuts dans la danse et son entrée à l'Opéra de Paris11'06 : comment elle a vécu son sacre de danseuse étoile16'37 : comment continuer à projeter l'excellence les jours où ça ne va pas trop19'30 : comment encourager quelqu'un sans lui rajouter une pression supplémentaire23'30 : comment maintenir sa motivation dans une carrière avec une date de fin (nb : les danseuses Etoile sont à la retraite à 42,5 ans).28'12 : le lien entre la souffrance et la performance artistique et sportive39'00 : l'évolution de la vision de la santé mentale à l'Opéra de Paris43'53 : comment elle s'engage dans son association “Anno's Arts” pour permettre l'accès aux arts de la scène aux enfants des bidonvilles de Nairobi46'35 : petit jeu du tac au tacA propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d'acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d'athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

Peut-on s'écouter quand des centaines de personnes rêveraient d'être à ta place ?Mathieu Bastareaud comptabilise pas moins de 17 ans de carrière dans le rugby professionnel, dont 10 en équipe de France.Trois fois vainqueur de la coupe d'Europe et champion de France avec le RC Toulon, vainqueur du tournoi des 6 Nations en 2010, il se présente ainsi : “J'ai peut-être eu 9 vies en 17 ans de carrière.”Dans cet épisode, il nous partage sa vision de la santé mentale dans le rugby et les différentes épreuves qu'il a pu traverser, notamment une “frasque” en Nouvelle Zélande et un scandale médiatique qui s'en est suivi et qui l'a plongé dans une profonde dépression. Il se confie sur la détresse qu'il a traversée, l'engrenage dans lequel il se sentait sombrer et sa porte de sortie.Il revient aussi sur les leçons que tous ces événements lui ont appris, comment il a appris à parler plus librement de santé mentale et pourquoi c'est aujourd'hui une de ses forces.Bonne écoute !Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :Ne pas avoir peur de partager ses émotions même négatives, ses moments difficiles à son entourage. Il faut aller contre l'envie que l'on a de s'isoler.Se nourrir de la confiance que les autres ont en vous pour se sentir plus fort et à sa place.Savoir profiter des moments qui entourent les compétitions, les matchs, les moments avec un fort enjeu. Cela n'empêche pas d'être concentré au moment T.Être à l'écoute des signaux de mal-être qui entourent la dépression (les insomnies, la boulimie, le sentiment de fatigue et d'épuisement…)Dans cet épisode, vous entendrez :3:40 - Comment Mathieu a perçu l'évolution de la vision de la santé mentale dans le rugby de haut niveau.10:00 - Comment il a vécu un scandale en Nouvelle Zélande lors de sa première sélection en équipe de France et les répercussions que l'acharnement médiatique ont eu dans sa vie.14:50 - Comment il a traversé une dépression, l'engrenage et les manifestations.17:00 - Comment Meriem Salmi, psychologue des champions, l'a aidé à prendre du recul, assumer et dépasser la dépression.18:30 - Quel est son rapport à son poids, symptôme de ses épisodes dépressifs.20:00 - Comment le sport est une thérapie pour lui, un moyen d'avoir le contrôle.22:20 - Quels sont ses conseils pour aider les personnes qui traversent une dépression et leurs proches.24:30 - Comment il est passé du syndrome de l'imposteur à avoir confiance en lui, en se servant de la force des autres.28:45 - Comment vivre davantage le moment présent et profiter des bons moments.

[Rediffusion de l'épisode #2, novembre 2023] Comment la connaissance de soi peut-elle devenir une force ? Dans cet épisode, nous recevons la joueuse de tennis professionnelle Alizé Cornet, aussi autrice des romans La valse des jours et Sans compromis. Elle prend la parole à propos d'un sujet sous-estimé dans l'univers des athlètes de haut niveau, la santé mentale. Elle rappelle l'importance de ne pas seulement se focaliser sur la partie technique et physique mais aussi sur l'entraînement mental. Selon elle, chaque sportif doit se forger une résilience pour atteindre un bien-être et un mental d'acier.Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale :Gérer la pression notamment grâce à la méditation ou la sophrologie.Éviter les projections négatives pour se concentrer sur le moment présent et agir de façon plus détendue sur les choses qui sont sous notre contrôle.Trouver un équilibre entre la vie personnelle et le travail : ne pas se concentrer uniquement sur la réussite professionnelle et ne pas délaisser son entourage.Dans cet épisode, vous apprendrez -04:12 -  Quelle est sa routine avant un match ? Comment elle s'entoure ? Et pourquoi se construire une force mentale est-il nécessaire pour faire partie des meilleures joueuses de tennis ?17:50 - Comment gérer la pression face aux critiques extérieures et un quotidien très centré autour du sport ? Notamment lorsqu'on est sous le feu des projecteurs depuis ses 15 ans.24:19 : Comment Alizé Cornet a appris de ses expériences personnelles pour instaurer une relation plus saine avec la défaite ?31:52 : Comment l'écriture a été une nouvelle source d'énergie pour la joueuse de tennis ?37:15 - Comment gérer ses émotions grâce à la méditation ou l'hypnose ?

Maxime Vachier-Lagrave a commencé les échecs à 5 ans. À 6 ans et demi, il est déjà champion de France de sa catégorie. Suivant une trajectoire précoce, Maxime Vachier-Lagrave devient grand maître international d'échecs à 14 ans.Dans cet épisode, il analyse la place du mental dans les échecs, un sport dans lequel les parties au haut niveau peuvent être aussi longues qu'un match de tennis et dans lesquelles l'attention ne peut se relâcher.Il nous partage également les techniques de concentration, de prise de décision et de déconnexion sur lesquelles il a travaillé avec sa préparatrice mentale.Il revient aussi sur l'importance de savoir gérer la possibilité de l'échec et les défaites, un état d'esprit qui s'applique aussi bien aux échecs qu'à beaucoup de situations du quotidien.Bonne écoute !Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :Accepter la possibilité de l'échec. Il n'y a pas de parcours linéaire, il faut accepter parfois de prendre une décision en étant conscient qu'on ne peut pas savoir à l'avance si c'est la bonne ou pas.Trouver le bon rapport à la défaite : rebondir après une défaite ne veut pas dire qu'on y est indifférent. Au contraire, il faut accepter de vivre son émotion, en faire le deuil pour passer ensuite à autre chose.Pour maintenir son énergie, il faut se concentrer sur sa zone de décision ; ne pas accorder trop de temps de cerveau aux décisions que doit prendre son adversaire.Ne pas hésiter à faire une pause, autre chose, à déconnecter son cerveau pour revenir plus fraisDans cet épisode, vous entendrez :quelle place a le mental dans les échecs au haut niveau et pourquoi il a décidé de travailler avec une préparatrice mentalequel parallèle il dresse entre les échecs et le tennis de haut niveaucomment il gère sa concentration et les prises de décision dans les parties longuescomment il gère ses émotions et sa nervosité lorsqu'une partie est mal engagéecomment il a vécu sa victoire contre Magnus Carlsen, numéro 1 mondial des échecspourquoi la capacité de rebond est la première qualité que doit avoir un athlète de haut niveau

Comment rebondir après une déception ? Comment trouver sa place en tant que femme dans un sport généralement étiqueté comme "masculin" ? Dès l'âge de 4 ans, le football s'est imposé comme une évidence pour Eugénie Le Sommer. Et comme elle le dit elle-même : elle n'a jamais quitté un club depuis.Attaquante de l'OL depuis 2010, elle détient un palmarès impressionnant : 12 championnats de France, 9 Coupes nationales, 8 coupes d'Europe.Son talent lui vaut également d'être la meilleure buteuse de l'équipe de France tous genres confondus avec 93 buts à son actif.Dans cet épisode, elle nous raconte les débuts de sa passion pour le ballon rond et son parcours, à l'OL et en équipe de France. Elle nous explique aussi pourquoi le fait de se spécialiser dans un sport généralement étiqueté comme “masculin” a longtemps été une source de motivation et de dépassement de soi.Bonne écoute !Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :S'efforcer de trouver du positif, même dans des moments difficiles, s'accorder des moments de légèreté pour prendre du recul et rebondir rapidement.Quand on a le sentiment de vivre une injustice, accepter de ne pas pouvoir tout contrôler et mettre son énergie dans d'autres opportunités.Pour qu'un groupe fonctionne, mettre la bienveillance et l'écoute au coeur du collectif, pour que chacun se sente à l'aise de partager ses moments difficiles ou ses doutes.Dans cet épisode, vous entendrez :5'00 : le choix d'Eugénie pour le football, à 4 ans déjà.10'10 : comment les préjugés autour du football souvent entendu comme un sport “masculin” l'ont construite en tant que sportive de haut niveau.16'03 : comment elle a vécu la période de l'Euro 2022, hors de l'équipe de France.19'36 : comment s'est passé son retour en équipe de France avec Hervé Renard, entraîneur et sélectionneur.27'10 : comment elle a surmonté la déception de la défaite de l'équipe de France en quart de finale de la Coupe du Monde 2023.34'15 : comment elle voit la suite de sa carrière.

Tessa Worley est la skieuse avec la carrière la plus longue de l'histoire du circuit féminin en Coupe du monde : 17 ans, 254 courses, 36 podiums, 16 victoires. L'année dernière, à 33 ans, elle a pris sa retraite sportive : une décision et une transition qu'elle a commencé à appréhender depuis plusieurs années. “Pendant ma carrière, j'étais définie par mon sport. Il y a une transition à faire pour trouver qui je suis en dehors du ski.” Vous l'entendrez dans cet épisode, Tessa Worley a intégré très jeune une dimension mentale à son entraînement. Au départ, l'objectif était sportif, pour trouver davantage de relâchement et de concentration, être plus régulière dans ses performances. Mais elle a aussi vite compté sur cet accompagnement pour approfondir sa connaissance d'elle-même et mieux appréhender les phases de transition : le retour d'une grave blessure en 2014 ou la préparation de sa retraite en tant que sportive. Dans cet épisode, elle revient sur les grandes victoires de sa carrière, la manière dont elle a appris à gérer la pression et à rebondir après les déceptions. Bonne écoute ! Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale : Dans un environnement compétitif, se concentrer sur son propre jeu, sa propre progression. C'est aussi ce qui permet parfois d'être plus innovant que les autres. Pour se concentrer sur l'instant présent, se répéter un mot, un mantra ou décomposer un mouvement très lentement dans sa tête. Trouver la bonne personne pour soi, pour se faire accompagner. Ce n'est pas une personne qui nous dit les choses qu'on a envie d'entendre, mais une personne avec qui on se sente à l'aise. Dans cet épisode, vous entendrez : 04'10 : comment le yoga et la préparation mentale l'ont aidée à gagner en concentration 11'55 : son souvenir de sa victoire en Championnat du monde à Saint Moritz 15'30 : comment elle a géré son retour de blessure 18'20 : comment elle a transformé le statut de porte-drapeau aux Jeux Olympiques en source d'énergie plutôt que de pression