Wohlgerundet- der Podcast für füllige Frauen

Liebst du Süßigkeiten genauso wie ich? Ein Leben ohne Süßes ist für mich jahrzehntelang kaum vorstellbar gewesen. Natürlich weiß ich, dass Zucker nicht gesund ist aber oftmals kann ich da gar nicht die Finger von lassen. Und das ist auch ganz einfach zu erklären: Zucker macht nämlich süchtig. Zucker ist böse, ja, sogar richtig böse. Das weiß mittlerweile wohl hoffentlich fast jeder. In diesem Podcast möchte ich dir etwas über unseren Zuckerkonsum und die Alternativen erzählen. Viel Freude dabei ;)

Warum dich selbst zu kritisieren dir gar nichts bringt Hast du jemals daran gedacht wie dein Leben verlaufen wäre, wenn man dich nicht so oft wegen deinem Gewicht kritisiert hätte? Wie würde es dann heute um dein Selbstbewusstsein stehen? Was wäre, wenn man dich in der Vergangenheit nie mit anderen verglichen hätte? Wenn du von Kindesbeinen an so geliebt worden wärest wie du bist? Dann würde es dir heute gar nicht in den Sinn kommen, deinen Körper zu kritisieren. Du könntest diese Gedanken gar nicht denken weil sie nicht Teil deines Lebens sind. In diesem Podcast helfe ich dir dabei, dich durch Fragen selbst besser kennenzulernen.

Du hast dir sicherlich schon unzählige Mal bei einer Diät den Konsum von bestimmten Nahrungsmitteln verboten. Süßes und Fettiges wurde strikt vom Speiseplan gestrichen. Das hat sicherlich ein paar Tage super funktioniert, du warst auf einem guten Weg und voller Hoffnung. Dann kam Tag x. Die Lust auf Süßigkeiten, Pizza oder Pommes wurde riesig groß. Du dachtest dir vielleicht: „ach, wenn ich jetzt mal diese kleine Ausnahme mache, wird es sicher nicht so schlimm sein?“ Oder du hast der Versuchung nachgegeben und es danach bitter bereut. Möglicherweise hast du dann auch die Diät beendet und dir gedacht: „Jetzt ist ja eh alles vorbei, ich habe versagt“ Kennst du noch das Gefühl aus deiner Kindheit, wenn du etwas unbedingt haben wolltest? Es war unerreichbar für dich, weil es dir vielleicht von deinen Eltern oder wem auch immer verboten wurde…oder weil dir gesagt wurde „Das darfst du jetzt nicht haben“! Aber dein Wunsch danach lies nicht nach, es zog dich einfach magisch an. Egal ob es die Keksdose oben auf dem Schrank war oder der Süßigkeitenvorrat im Keller, oder ob es etwas war, was gar nichts mit essen zu tun hatte…deine Gedanken waren darauf fixiert. Vielleicht kennst du das Gefühl heute auch noch wenn du an Süßigkeiten denkst? In diesem Podcast gehen wir der Sache auf den Grund, viel Freude dabei.

Vielleicht ist dir schon einmal der Satz zu Ohren gekommen: Das, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das wächst! Das ist übrigens die erste Erkenntnis, auf die man stößt, wenn man sich mit dem Gesetz der Anziehung beschäftigt. Nun fragst du dich vielleicht was das Gesetz der Anziehung mit deinen überflüssigen Pfunden zu tun hat und das möchte ich dir in diesem Podcast erklären. Unsere Aufmerksamkeit entscheidet tatsächlich darüber, was für Erfahrungen wir in unserem Leben machen. Konzentrieren wir uns permanent auf Leid und Kummer, wird sich für uns weiterhin Leid und Kummer zeigen. Es ist, als würden wir das Leid mit unserer Aufmerksamkeit „auswählen“ und weiterhin in unser Leben „ziehen“. Vielleicht kennst du das, wenn Menschen sich über etwas in ihrem Leben beschweren oder beklagen, es dadurch aber gar nicht besser wird? Egal, wie sehr gejammert wird, am morgen darauf hat sich nichts verändert, alles ist noch beim Alten. Das reden über Probleme erschafft meistens sogar noch mehr davon. Wenn du dich also auf deine überflüssigen Pfunde konzentrierst, bleiben sie bestehen, denn du gibst ihnen durch deine Gedanken und auch durch deinen Ärger darüber Aufmerksamkeit. So bleiben sie auch weiterhin bei dir. Was meine ich also genau damit, wenn ich dir sage, nimm dein Gewicht nicht so wichtig? Das erfährst du in diesem Podcast.

Als Monika heute morgen gut gelaunt ins Büro kam, sah sie einen Zettel am Aushang, der bei ihr nicht gerade für einen Freudenausbruch sorgte. Betriebsausflug am 12. März um 9 Uhr. Der Betriebsrat lädt ein zum gemeinsamen Erklimmen des Hexenberges zusammen erleben wir eine mehrstündige Wanderung mit Mittagsrast. Oh du meine Güte! Monika wusste, das sie bei dem Betriebsausflug nicht fehlen konnte. Andreas aus der Buchhaltung wäre mit Sicherheit auch dabei und auf den hatte sie schon länger ein Auge geworfen. Was sollte sie tun? Gut zu Fuß war sie nun wirklich nicht und schon gar nicht wenn es berg hoch ging. Die Zeit reichte auch bis dahin nicht aus um noch zu trainieren. Als sie sich an ihren vollen Schreibtisch setzte und den verführerischen Kaffeeduft aus dem Büro nebenan wahrnahm, lag schon ein Zettel oben auf dem Stapel. Bitte für den Betriebsausflug anmelden und eintragen stand darauf (damit wir planen können) Zähneknirschend trug Monika sich auf den Zettel ein. Wer war eigentlich auf die blöde Idee mit dem Berg gekommen? Hätte man nicht dort wandern können, wo es flach ist? Abends ging sie noch mit ihrer Hündin um den Block und merkte einmal wieder, wie schlecht sie zu Fuß war. Glücklicherweise lag ihr Haus auf einer Ebene. In ihrem Kopf malte sie sich schon aus, wie sie schnaufend und jappsend bei dem Betriebsausflug wanderte. Außer ihr war niemand in der ganzen Abteilung so füllig und schon gar nicht so unsportlich. Sie schob den Gedanken zur Seite und dachte sich: „Es ist ja noch zum Glück etwas Zeit bis dahin“ Der Tag kam schneller als erwartet.... erfahre in diesem Podcast, wie Monika den Berg bezwungen hat ;)

Als übergewichtiger Mensch bist du in der Gesellschaft ein Außenseiter, denn du entsprichst nicht der Norm. Wir werden von Kindesbeinen an geprägt, das nur schlanke und fitte Menschen begehrenswert, schön und attraktiv sind. Egal ob in der Werbung, in Serien oder Filmen- wir sehen meistens nur schlanke Personen und das ist das gängige Schönheitsideal. Wenn du als Baby auf die Welt kommst, ist dein Körper perfekt. Niemals würde ein Baby schlecht von sich denken. Irgendwann in deiner Kindheit oder Jugend merkst du aber, dass du gar nicht perfekt zu sein scheinst und in Ordnung bist und dass dein Umfeld dich manchmal gerne anders haben möchte. Es gibt also eine Form, die vorgegeben ist und in die du hinein passen sollst. Das klingt anstrengend! Und diese Form ist wie in Stein gemeißelt und soll nun für jeden Menschen in unserer Gesellschaft passen? Da kann doch etwas nicht stimmen! Welche Macht geben wir der Gesellschaft über uns? Wir lassen uns diktieren, wie wir auszusehen haben, in welche Kleidergröße wir passen müssen, was wir essen sollen, wie oft wir Sport treiben, usw. Es wird Zeit umzudenken, sich diese Vorgaben einmal näher anzusehen und zu überprüfen, dazu möchte ich dich mit diesem Podcast inspirieren ;)

Du meckerst und fluchst über deine überflüssigen Pfunde? Du lehnst dein Übergewicht ab und möchtest endlich schlank sein? Kennst du auch die vielen erfolglosen Diäten die zu noch mehr Frust in deinem Leben geführt haben? Das Übergewicht ist meistens verbunden mit Scham und Schuldgefühlen. Oftmals fühlst du dich auch wie ein Mensch zweiter Klasse. In diesem Podcast erkläre ich dir, warum es keinen Sinn macht, den Körper verändern zu wollen. Übergewicht hat immer einen seelischen Hintergrund und der ist bei jedem dicken Menschen verschieden. Möchtest du dir selbst erlauben, so zu sein, wie du momentan bist? Dann wünsche ich dir viel Freude beim zuhören!

Ein Besuch im Eiscafé ist für dicke Menschen eine Herausforderung

„Ach wenn ich doch nur endlich einen festen Freund hätte, das wäre so schön.“, sagte sich die dicke Mona, als sie sich im Internet auf einer Dating- Plattform umschaute. Irgendwie wollte es bisher einfach nicht gelingen jemanden kennenzulernen. Sie klickte sich durch die vielen Profile. Plötzlich blinkte es unten rechts in der Ecke auf ihrem Bildschirm... In diesem Podcast beschreibe ich, warum es in einer Beziehung so wichtig ist, sich selbst zu lieben. Ich wünsche Dir viel Freude beim anhören, Deine Daniela

Ist dir jemals der Gedanke gekommen, das du dich oftmals selbst richtig mies behandelst?Das du nicht freundlich über dich denkst oder sprichst?Das du viel an deinem Körper zu meckern hast?Wäre das Leben nicht schöner wenn du nicht so viel an dir auszusetzen hast?Ja, schon - aber jetzt kommen die Einwände:"Ich kann nicht netter mit mir selbst umgehen denn ich muss dafür erst abnehmen""Ich muss mich erst verändern und schlanker werden, damit ich freundlicher zu mir sein kann""Wie soll ich das machen das ich freundlicher mit mir umgehe solange ich so ein Übergewicht habe?"Hast du vielleicht ein Idealgewicht in deinem Kopf?Also das Gewicht was du gerne erreichen möchtest damit du endlich zufrieden bist?Ab wann bist du denn dann schlank genug?Wenn die alte Jeans von vor 5 Jahren wieder passt, wenn die Waage die gewünschte Zahl anzeigtoder wenn du endlich einen Minirock tragen kannst ohne dabei blöd angeschaut zu werden?Du stellst dir dein zukünftiges schlankes Leben wie einen Traum vor und glaubst fest daran,es eines Tages endlich zu schaffen. Was wäre, wenn das aber so nicht eintritt?Es besteht ja durchaus eine realistische Wahrscheinlichkeit das sich dein Gewichtin den nächsten Jahren nicht nach unten verändern wird.Ich weiß, das wolltest du jetzt sicherlich nicht von mir hören...Ich möchte dich in diesem Podcast dazu inspierieren, das Allerbeste aus deinem jetzigen und momentanen Leben zu machen und nicht auf schlanke Zeiten zu warten!

Kennst du das Gefühl das in dir ist, wenn du über dein Aussehen meckerst?Wie fühlt sich das für dich an? Wenn du dich selbst anklagst weil du so unförmig, dick,nicht attraktiv genug, nicht groß genug, nicht schlank genug oder was auch immer bist?Wie geht es dir dann? Das fühlt sich richtig mies an, habe ich Recht?Ich habe viele Jahre in den Spiegel geschaut und mir Dinge über mich erzählt, wie zum Beispiel:Ich bin zu dick, ich bin zu groß, mein Gesicht ist zu fett.Ich wäre gerne kleiner, dünner, sportlicher und so weiter...Irgendwann erkannte ich, das mich diese Kritik keinen Zentimeter weiter gebracht hat.Ich habe mich dadurch nicht verändert, keinen einzigen Millimeter - und schönerbin ich auch nicht geworden.Natürlich gab es auch Phasen in meinem Leben, in denen ich dann doch abgenommen habe- nur um dann festzustellen, das die Pfunde zu einem späteren Zeitpunkt wieder da waren.Vielleicht geht es dir ja ähnlich und du kennst das Gefühl, wenn das alte Gewicht dann doch wiederin deinem Leben zurück kommt.Selbstkritik bringt mich also gar nicht weiter. Wieso also so weiter machen?Wieso einen Weg gehen der mich nicht weiter bringt?In diesem Podcast erzähle ich dir, warum du dich trotz deines Übergewichtesselber unbedingt lieben mußt ;)

Übergewicht ist oft mit Anklage verbunden, wer glaubst du aber, ist dein größter Ankläger?

In diesem Podcast geht es um die Geschichte eines Schneiders, der keine dicken Frauen mochte. Wenn du wissen willst, wie die Kleidergrößen entstanden sind, dann höre einmal rein :)