Podcasts about schuldgef

Vielleicht bist du nicht zu schwach, zu undiszipliniert oder zu wenig ambitioniert.Vielleicht bist du einfach zu sehr damit beschäftigt, niemanden zu enttäuschen.Du willst erfolgreicher werden, mehr verdienen, Grenzen setzen und dein eigenes Leben führen – doch sobald du beginnst, über die Erwartungen deines Umfelds hinauszuwachsen, entsteht dieses merkwürdige Schuldgefühl.Als würdest du die Menschen verraten, die du liebst, nur weil du dich weiterentwickelst.In dieser Folge sprechen wir über den „unsichtbaren Vertrag“, den viele Menschen bereits in ihrer Kindheit lernen: Solange ich mich so verhalte, wie es von mir erwartet wird, gehöre ich dazu. Sobald ich aus der Reihe tanze, riskiere ich Ablehnung.Und dieser Vertrag kann dich noch Jahrzehnte später beeinflussen.Du erfährst, warum Schuld und das Bedürfnis nach Zugehörigkeit dein Wachstum bremsen können, weshalb du dich manchmal selbst klein hältst, obwohl niemand dich direkt dazu zwingt, und wie du erkennst, ob du gerade nach deinen eigenen Werten handelst – oder lediglich versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen.Es geht nicht darum, rücksichtslos zu werden.Es geht darum, aufzuhören, für dein eigenes Leben ständig die Erlaubnis anderer einzuholen.Du darfst erfolgreicher werden. Du darfst mehr verdienen. Du darfst Grenzen setzen. Du darfst dich verändern. Und du darfst ein Leben aufbauen, das dein Umfeld vielleicht nicht versteht.Der Vertrag, den du als Kind unterschrieben hast, muss nicht für den Rest deines Lebens gelten.Es wird Zeit, ihn neu zu schreiben.Let's go, Champ. Action. Power. Vorwärts.

Als Mutter willst du helfen.Du willst schützen.Du willst da sein.Gerade wenn dein Kind suchtkrank ist, fühlt sich Rückzug oft falsch an. Fast lieblos.Doch wo endet Fürsorge – und wo beginnt Co-Abhängigkeit?Wann unterstützt du dein Kind wirklich?Und wann übernimmst du Verantwortung, die eigentlich nicht deine ist?Die Grenze ist oft viel feiner, als wir denken.Denn Co-Abhängigkeit sieht von außen häufig aus wie Liebe, Hingabe oder Fürsorge. Innerlich steckt dahinter aber manchmal Angst, Schuld, Kontrolle oder die Überzeugung:„Ohne mich schafft mein Kind das nicht.“In dieser Folge schauen wir genau auf diesen Unterschied.Ich lese eine Passage meines Buchs, wo es genau darum geht.Es geht darum, wie du dein Kind lieben kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Wie du verbunden bleiben kannst, ohne alles zu tragen. Und wo du bei dir hinschauen darfst, um Verstrickungen aus alten Mustern zu lösen.Eine Folge über Mutterliebe, Verantwortung, Schuldgefühle und die Frage, ob dein Helfen deinem Kind wirklich hilft – oder euch beide in einem alten Muster festhält.Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!Deine Jil

Trauma ist nicht das Ereignis. Trauma ist das, was in uns zurückbleibt.Auch Wochen nach dem Anschlag auf den Berliner CSD im Juli 26 reagieren viele Menschen noch immer auf Sirenen, Polizeiautos, Menschenmengen oder Hubschrauber. Andere fühlen scheinbar gar nichts. Wieder andere kämpfen mit Magen-Darm-Beschwerden, Zittern, Schlafproblemen oder dem Gefühl, ständig angespannt zu sein.Was ist dabei eigentlich noch eine übliche Reaktion? Wann sprechen wir von einem Schocktrauma? Und warum reagiert unser Körper oft schneller als unser Verstand?In dieser Sonderfolge von Apropos Beziehung spreche ich mit der Traumatherapeutin und Autorin Dami Charf darüber, wie Schocktrauma entsteht, warum jede Person anders reagiert und was unserem Nervensystem helfen kann, wieder Sicherheit zu finden.Wir sprechen über Trigger, körperliche Traumareaktionen, Gefühllosigkeit als Schutzmechanismus, Schuldgefühle, Gemeinschaft als Heilungsfaktor und darüber, warum wir Traumatisierte nicht "reparieren" müssen, sondern vor allem präsent bleiben sollten.Eine Folge für alle, die den Anschlag selbst erlebt haben, Angehörige begleiten oder besser verstehen möchten, was Wochen später noch in uns nachwirken kann.Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über den Anschlag auf den Berliner CSD, Schocktrauma, Traumareaktionen, Tod, Verletzungen und körperliche wie psychische Folgen eines belastenden Ereignisses. Bitte achte gut auf Dich und höre die Folge nur, wenn es sich für Dich gerade richtig anfühlt.ShownotesDami Charf:  www.traumaheilung.deAnna Holfeld: www.annaholfeld.de Berliner CSD: https://csd-berlin.deErste Sonderfolge mit Nicola Kriesel: Trauer, Angst und Selbstfürsorge

Fühlst du dich nach der Begegnung oder einem Gespräch mit einer bestimmten Person plötzlich erschöpft, ausgelaugt oder sogar körperlich unwohl? Dann könnte es sein, dass du einem Energievampir begegnet bist.In dieser Folge sprechen wir darüber, was Energievampire sind, wie ein energetischer Austausch entsteht und weshalb manche Menschen versuchen, durch Aggressionen, Schuldgefühle, Manipulation oder Kontrolle eine Reaktion in uns auszulösen.Du erfährst, woran du Energievampire erkennen kannst, wie du dich während einer Begegnung energetisch abgrenzt und welche Schutzrituale, Kräuter und Kristalle dich dabei unterstützen können. Außerdem zeige ich dir, wie du deine Aura anschließend reinigst, deine Kraft zu dir zurückrufst und deine persönlichen Kraftorte nutzt, um deine Energie wieder aufzufüllen.Der wichtigste Satz dieser Folge: Nicht jede Handlung erfordert deine Reaktion. Du entscheidest, wem du Zugang zu deiner Energie gewährst.Blessed beAnna ✨

Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich über ein Gefühl, das für viele Menschen ein ständiger Begleiter nach dem Essen ist: Schuldgefühle. Über dieses unangenehme, schambehaftete, belastende Gefühl. Und über diese innere, strenge Stimme, die sagt: „Jetzt hast du wieder versagt. Du bist einfach undiszipliniert. Du bist ein hoffnungsloser Fall.“ In dieser Folge erfährst du, ✅ wie und warum Schuldgefühle nach dem Essen überhaupt entstehen, ✅ was der eigentliche Zweck von Schuldgefühlen ist – und warum dieser beim emotionalen Essen nicht greift, ✅ warum Schuldgefühle emotionales Essen oft sogar verstärken, statt es zu reduzieren, ✅ wie innere, viel zu strenge Regeln rund ums Essen Schuldgefühle auslösen, ✅ und welche 5 psychologischen Schritte dir helfen können, dich nach und nach von Schuldgefühlen und emotionalem Essen zu befreien. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach dem Essen häufig selbst verurteilst, innerlich unter Druck setzt und merkst, dass Disziplin und Kontrolle dich nicht weiterbringen. Sie hilft dir zu verstehen, dass Schuldgefühle kein Zeichen von persönlichem Versagen sind, sondern ein Hinweis darauf, dass etwas in dir gesehen, verstanden und neu eingeordnet werden möchte. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Nimm dich in Acht vor Narzisdten Nimm dich wirklich in Acht vor Menschen, die dich kleinmachen, kontrollieren und dir ständig Schuldgefühle einreden. Oft kommt das unter dem Deckmantel: „Ich meine es doch nur gut mit dir." Schau genau hin. Tut dir dein Partner wirklich gut? Unterstützt er dich, wenn du wachsen willst, Karriere machst oder dein Business voranbringst? Oder kommen Vorwürfe, Druck und Sätze wie: „Du hast keine Zeit mehr für mich" oder „Du denkst nur an dich"? Manipulation beginnt oft leise und wird immer stärker. Plötzlich bist du an allem schuld und der andere stellt dich ständig in Frage. Genau hier brauchst du klare Grenzen. Wahre Liebe macht dich nicht klein. Wahre Liebe unterstützt dich. Manchmal hilft nur Abstand oder Trennung, besonders wenn du immer tiefer in Manipulation und Abhängigkeit gerätst. Komm in die Crameri Academy. Dort sprechen wir auch über solche Muster und darüber, wie du sie erkennst und dich klar abgrenzt. Pass gut auf dich auf. Tschüss, bye-bye, dein Ernst. #podcast #ergebnisorientiert #ernstcrameri #Narzissmus #GrenzenSetzen Wenn du Ernst Crameri im Video sehen willst, in unterschiedlichen Umgebungen, schaue es dir jetzt hier an https://www.youtube.com/user/ErnstCrameri   Kontaktdaten von Ernst Crameri: Facebook: https://www.facebook.com/ErnstCrameri Instagram: https://www.instagram.com/crameriernst/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ernst_crameri LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ernstcrameri/ X: https://x.com/Ernst_Crameri    

Links zu mir: Eine zwanghafte Beschäftigung mit gesunder Ernährung wird auch als Orthorexie oder Orthorexia nervosa bezeichnet. Doch wann wird aus dem Wunsch, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, ein Verhalten, das dir immer mehr Freiheit nimmt? In dieser Folge erfährst du: was Orthorexie ist und woran du erkennst, ob dein Essverhalten möglicherweise in diese Richtung geht warum gesundes Essen nicht automatisch ein gesundes Essverhalten bedeutet welche Rolle Perfektionismus und das Bedürfnis nach Kontrolle spielen können welche Fragen dir helfen können, die Funktion hinter deinen Ernährungsregeln besser zu verstehen wie du wieder lernen kannst, weniger nach äußeren Regeln und mehr danach zu essen, was dir wirklich guttut Diese Folge ist für dich, wenn deine Gedanken immer häufiger und immer zwanghafter ums Essen kreisen, deine Regeln immer strenger werden, du Angst oder Schuldgefühle bekommst, sobald du davon abweichst, und du dir wünschst, einfach wieder entspannt essen zu können. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. It's your time to shine ✨ Deine Julia PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia"-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Wenn ich ein Thema benennen sollte, mit dem die meisten meiner Klientinnen und Klienten zu kämpfen haben, dann ist es wahrscheinlich das Problem mit dem Grenzen setzen. Und zwar völlig egal, in welchem Beziehungskontext. In der Partnerschaft, in Freundschaften, in der Familie, im Job, gesunde Grenzen zu setzen ist offenbar eine unserer größten inneren Hürden und es ist mehr, als einfach nur Nein zu sagen. Was für viele schon schwierig genug ist. Denn die Verzweiflung beginnt oft dort, wo Dein NEIN nicht gehört, oder einfach übergangen wird. Und jetzt beginnt die Hilflosigkeit. Und die klingt so:„Ich hab doch gesagt, dass ich das nicht will.“ „Ich hab meiner Mutter schon hundertmal gesagt, dass sie sich da nicht einmischen soll.“ „Ich hab meinem Partner ganz klar gesagt, dass ich nicht möchte, dass er so mit mir redet.“Und trotzdem passiert es wieder. Und nun? Warum respektiert der andere meine Grenze nicht? Wie deutlich soll ich denn noch werden?Aber genau hier steckt ein Missverständnis, über das ich heute mit Dir sprechen möchte. Denn eine Grenze zu benennen und eine Grenze wirklich zu setzen, sind zwei verschiedene Dinge. Und darum geht's in dieser Folge zum Thema gesunde Grenzen, Selbsterlaubnis und schlechtes Gewissen.WERBUNG I RABATTCODES I PARTNERAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEPodcast-Folge "Das freundliche Nein!" https://pod.link/1102340111/episode/NjQ2NjZmNDgwYzRkNmIwMDEyMmM3YmZj?view=apps&sort=popularityPodcast-Folge "Beziehung und Grenzen" https://pod.link/1102340111/episode/Njk2ZTg4MDk0Nzk2ZmNiYjU3MzA3MDNi?view=apps&sort=popularityPodcast-Folge "Grenzen und Schuldgefühle" https://pod.link/1102340111/episode/NjhlNzkzYzhkZTlhMmE2MmM0MjYxYmMx?view=apps&sort=popularityPodcast-Folge "Die verkannte Kraft der Wut" https://pod.link/1102340111/episode/Njg2OGY0N2E3MWY0MmZlZjEyODE4ZmNj?view=apps&sort=popularitygeführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/6zkfHJwuWxtSnYS76Rbm74?si=c2a05d0738d248f2CLAUDIA I SOCIAL & RESSOURCENalle Links und Socials Übersicht: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenLeben Lieben Lassen-Community auf CampfireFM https://bit.ly/4vmK9gUWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3Post von mir? Melde Dich für den Newsletter an https://leben-lieben-lassen.de/newsletter/CLAUDIA I BERATUNGSANGEBOTE I KONTAKTWebseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/Dein persönliches Kennenlerngespräch vereinbaren https://leben-lieben-lassen.de/kontakt/Kontakt: WhatsApp 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. https://speakpipe.com/leben_lieben_lassen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Content Warning: Es geht unter anderem um Schwangerschaftsabbruch.Es gibt Entscheidungen, die sind irgendwann vorbei – und trotzdem bleiben sie ein Teil von uns. Luzia Goldinger wurde zweimal ungeplant schwanger. Beim ersten Malentschied sie sich für einen Schwangerschaftsabbruch, beim zweiten Mal für ihr Kind.Im Gespräch mit Elea Goldinger blickt Luzia offen auf diese Zeit zurück. Sie erzählt, wie es zu diesen unterschiedlichen Entscheidungen kam, was sie damals gefühlt hat undwelche Spuren diese Erlebnisse bis heute hinterlassen haben. Es geht um Schuldgefühle und Trauer, aber auch um Liebe, Familie und darum, irgendwann Frieden mit der eigenen Geschichte zu finden.Dabei geht es nicht darum, Entscheidungen von damals zu bewerten. Sondern darum, ehrlich hinzuschauen: auf das echte Leben, auf seine Widersprüche und auf dieseMomente, in denen es keine einfache Antwort gibt.„Ich cha mini Entscheidige nöd rückgängig mache – aber ich cha entscheide, wie ich hüt mit ihne läbe.“Eine persönliche und ehrliche Folge über zwei Schwangerschaften, zwei unterschiedliche Wege unddarüber, wie wir mit Entscheidungen weiterleben, die ein Teil unserer Geschichte geworden sind. Kapitelübersicht der Podcastfolge00:00 – ZweiSchwangerschaften, zwei unterschiedliche WegeLuzia erzählt, weshalb sie heute bereit ist, über diesen sehr persönlichen Teilihres Lebens zu sprechen.ca. 02:30 –Plötzlich schwangerWie Luzia von ihrer ersten Schwangerschaft erfuhr und was diese Nachrichtdamals in ihr auslöste.ca. 07:00 –Die Entscheidung für den SchwangerschaftsabbruchLuzia blickt auf die damalige Situation zurück und erzählt, wie es zu ihrerEntscheidung kam.ca. 12:00 –Noch einmal schwanger – doch dieses Mal ist alles andersBei der zweiten Schwangerschaft entscheidet sich Luzia für einen anderen Weg.ca. 17:00 –Mutter werdenWie das Muttersein ihr Leben veränderte und welche Herausforderungen damitverbunden waren.ca. 21:30 –Verluste, die bleibenLuzia spricht über schmerzhafte Erfahrungen, Abschiede und Wunden, die nichteinfach verschwinden.ca. 25:30 –Liebe und Familie auf UmwegenWie ihr Partner mit ihrer Geschichte umging und wie aus unterschiedlichenLebenswegen eine gemeinsame Familie entstand.ca. 29:30 –Schuldgefühle und VergebungWie Luzia heute auf ihre Entscheidungen zurückblickt und weshalb es so schwersein kann, sich selbst zu vergeben.ca. 33:30 –Was Luzia ihrem jüngeren Ich sagen würdeEin ehrlicher und liebevoller Blick zurück auf die junge Frau, die damalsentscheiden musste.ca. 35:00 –Hoffnung trotz allemWas Luzia heute trägt und weshalb auch nach schwierigen Erfahrungen etwas Neueswachsen kann.

Was passiert, wenn sich die Rollen zwischen Mutter und Tochter irgendwann umdrehen? Wenn man ständig das Gefühl hat, für die Emotionen der eigenen Mutter verantwortlich zu sein und jede gesetzte Grenze sofort Schuldgefühle auslöst? In dieser sehr emotionalen Folge sprechen wir auf Grund einer Hörerin darüber, wie man sich von den eigenen Eltern abgrenzt, ohne hart oder kalt zu werden und wie schmerzhaft es sein kann, zu akzeptieren, dass die Beziehung vielleicht nie so wird, wie man sie sich immer gewünscht hat. ❤️‍

Du Liebe, vielleicht kennst du diesen Satz: „Sei doch dankbar, du hast doch schon ein Kind." Und vielleicht tut er jedes Mal ein kleines bisschen weh. Denn du bist dankbar – zutiefst. Und trotzdem ist da diese Sehnsucht nach einem weiteren Kind. Und dieses leise: Darf ich das überhaupt fühlen? In dieser Folge spreche ich über den zweiten Kinderwunsch – und darüber, dass er oft nicht leichter, sondern anders schwer ist. Über die unsichtbare Last aus Schuld und Scham, die so viele Mütter im Stillen tragen. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum der zweite Kinderwunsch oft schwerer ist als der erste – und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat ✨ warum du trauern darfst, auch wenn du schon ein Kind hast ✨ den Unterschied zwischen Schuld und Scham und wie du beide entmachtest ✨ warum dein Schuldgefühl in Wahrheit ein Beweis deiner Liebe ist ✨ warum Dankbarkeit UND Sehnsucht gleichzeitig sein dürfen, du musst dich nicht entscheiden Diese Folge ist keine Checkliste. Sie ist eine Einladung, dir selbst diese Trauer und diese Sehnsucht zu erlauben und wieder freier zu atmen. Alles Liebe

Zweiter Weltkrieg lange vorbei. Da gibt´s nichts mehr zu reden, oder? Von wegen. In vielen Familien lebt der Krieg weiter – als Schweigen, Schuldgefühl oder zwischenmenschlicher Kälte. Stephan Lebert, Reporter der ZEIT, hat mit dem Psychologen Louis Lewitan das Buch "Der blinde Fleck" geschrieben. Suse Schumacher spricht mit Lebert über Sprachmuster, die wie Mauerwerk in Familien wirken. Über verkrustete Strukturen, die Nähe unmöglich machen. Über vererbte Traumata, verdrängte Geschichten und das Erbe, das viele erst begreifen, wenn es vielleicht zu spät ist. Unsere Themen: Zwischen Heldenerzählung und Schuldverdrängung – was das Schweigen mit uns macht. Warum es so viele unvollständige Biografien in diesem Land gibt. Wie Karl Theodor zu Guttenberg mit dem Schatten von Widerstand und Mittäterschaft lebt. Warum fällt es so schwer, den eigenen Eltern Fragen zu stellen? Was man gewinnt, wenn man das Dunkel der eigenen Familiengeschichte ausleuchtet? Plus: Warum Komfortzonen manchmal genau der falsche Ort sind. Folge 69 (Wiederholung vom 26. Juli 2025)Das Buch: Der blinde Fleck von Stephan Lebert und Louis Lewitan, Penguin Verlag, 2025Wikipedia über Stephan Lebert und über Louis Lewitan"Mama, wie geht eigentlich Erholung?" - das neue Donnerstagsformat von PaulPodcast Elefantenrunde mitFrank Stauss und HajoDie MutMacher auf steady unterstützenHier den kostenlosen MutMach-Newsletter abonnierenHier gehts direkt zu Suses Workshops Der MutMachPodCast auf InstagramPauls Band Udo Butter und das Team mit allen AuftrittsterminenBücher:Suse SchumacherDie Psychologie des Waldes,Kailash Verlag, 2024Michael Meisheit + Hajo SchumacherLaufende Ermittlungen - großartige Krimi-Reihe mit dem Berliner Kommissar Peer Pedes.Band 1, 2 und 3 erscheinenbei Droemer Knaur.Kostenlose Meditationen für mehr Freundlichkeit (Metta) und Gelassenheit (Reise zum guten Ort) unter suseschumacher.deWir bedanken uns bei Markus C. Hurek für das tolle Coverfoto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Wenn du den Kontakt abbrichst, bringe ich mich um.“ - Wenn die eigene Mutter mit Suizid droht, zieht das Betroffenen von einer Sekunde auf die andere den Boden unter den Füßen weg. Aber ist es wirklich eine echte Gefahr oder einfach nur die ultimative Form der emotionalen Erpressung?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum toxische Mütter zu dieser „nuklearen Waffe“ der Manipulation greifen, warum pauschalisierende Stammtisch-Weisheiten wie „Wer damit droht, macht es eh nicht“ trotzdem super gefährlich sind und wie du mit einer Suiziddrohung deiner Mutter am besten umgehst, ohne dich in Schuldgefühlen zu verlieren oder in Panik zu verfallen.RESSOURCEN AUS DER FOLGEKostenloser Parentifizierungs-Test: Finde heraus, ob du als Kind die Rolle der Eltern für deine Mutter übernehmen musstest und wie dieses Muster dich heute noch beeinflusst:>> Zum kostenlosen Parentifizierungs-TestDiese Folge als Blogpost:Du möchtest die wichtigsten Hintergründe und konkreten Handlungsschritte noch einmal in Ruhe nachlesen? Im ausführlichen Blogpost findest du alle Infos und Schritte nochmal verschriftlicht:>> Zum Blogpost „Mutter droht sich umzubringen: Emotionale Erpressung oder echte Gefahr?“Wichtiger Hinweis: Wenn du oder jemand, den du kennst, sich in einer akuten psychischen Krise befindet oder Suizidgedanken äußert, wende dich bitte sofort an den Notruf (112 oder 110) oder kostenfrei an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222.____________NARZISSTISCHE MUTTER ODER NICHT?!Du bist dir unsicher, ob deine Mutter narzisstisch ist?Mach meinen kostenlosen Test und in unter 4 min weißt du mehr!⁠⁠⁠>> Zum Narzisstische-Mutter-Test⁠⁠⁠HEILUNG JA, ABER WO STARTEN?Du willst deine Mutterwunde angehen, aber du weißt gar nicht wo du starten sollst?Meine kostenlose Standort-Analyse sagt es dir!⁠⁠⁠>> Zur Standort-Analyse⁠⁠⁠____________

Kennst du das? Noch bevor du ein Wort sagst, scannst du automatisch, wie deine Mutter heute drauf ist. Du merkst, dass in dir was passiert und zack, bist du getriggert. Obwohl du dir vorgenommen hast, dass es heute anders wird. Dieses Muster hast du dir nicht ausgedacht – du hast es als Kind erlernt, um die Bindung zu ihr zu sichern. Nur reagierst du bis heute noch genauso, obwohl du längst erwachsen bist. DAS ist jetzt „der Fehler", den es gilt, zu beheben. WIE? In dieser Folge erzähle ich dir, warum diese Muster entstanden sind, wie sie sich bis heute in Trigger, Schuldgefühl und Anpassung zeigen – und warum weder Kontaktabbruch noch Aufopferung der Ausweg für dich sind. Ich nehme dich mit auf meinen eigenen Weg von 2008 bis zur PiNK-ROCK-Methode und zeige dir, was ich den Goldenen Weg nenne: bewusster Kontakt zur Mutter, ohne dich dabei selbst zu verlassen. Am Freitag, den 28.8. von 19:00–20:30 Uhr zeige ich dir MEHR DAVON - in meinem kostenfreien Live-Event live über Zoom. Mit Aufzeichnung, falls du live keine Zeit hast (3 Tage verfügbar). Melde dich gleich an.

+++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast +++ Barbara trägt seit Jahren einen Rucksack voller Schuldgefühle mit sich. In einer gewalttätigen Ehe gefangen, konnte sie sich lange nicht trennen, und heute macht sie sich schwere Vorwürfe, dass ihre drei Töchter darunter gelitten haben. Obwohl die Kinder ihr längst Verständnis entgegenbringen, kann Barbara sich selbst nicht verzeihen. Ein Gespräch über Trauma, Selbstbestrafung und die Frage, ob Ent-Schuldung mit wohlwollendem Verständnis für sich selbst beginnen darf. +++ Weitere Infos zu Steffi und ihren Werbepartnern: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Berlin, München, beste Freunde, eine Prada-Tasche und die Frage, warum wir eigentlich so verdammt oft ein schlechtes Gewissen haben. ❤️ Diese Folge beginnt mittendrin: mit einer Voicememo von unserem verlängerten Wochenende, Sebastian Fitzeks 20-jährigem Bühnenjubiläum in der Berliner Waldbühne und unserem anschließenden Trip nach München zum Team der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK). Und irgendwo zwischen all den Erlebnissen versucht Jana auch noch, Batomae von einer Prada-Tasche zu überzeugen. Spoiler: Daraus wird unerwartet schnell eine ziemlich grundsätzliche Diskussion darüber, was Dinge wert sind und wie wir eigentlich unseren eigenen Wert bestimmen.

MINDSET MOVERSEntrepreneurial success follows personal growth Wie erfolgreiche Führungskräfte Konflikte lösen, Menschen überzeugen und Ziele erreichen.---Hier der Community beitreten:⁠⁠https://chat.whatsapp.com/FpC51flq6XP7x1RzVG0U41⁠⁠---REFLECT - Das tiefgreifende 12-Wochen Online-Programm für starke Performance UND gute Stimmung im Team ➔⁠⁠⁠⁠ Jetzt anmelden!⁠⁠⁠⁠---Du möchtest als Führungskraft wirksamer führen? Dann komm in unsere kostenfreie WhatsApp Community zum Thema "Wirksam führen". In der Community teilen Arne und Jörg Inhalte, Tools und Fallbeispiele, die Führungskräften wie dir helfen, wirksamer zu führen.---Hier kannst dich zu unseren kostenlosen Leadership Webinaren anmelden:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindsetmovers.de/kostenlose-webinare/⁠⁠⁠⁠---Alles über MINDSET MOVERS:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/mindsetmovers⁠⁠⁠⁠---

Wir freuen uns über deine Fragen und danke dir für deinen Kommentar!Viele Menschen glauben, dass Gesundheit allein von der Ernährung abhängt. Doch genau hier liegt oft ein entscheidender Denkfehler. Du kannst dich noch so bewusst ernähren – wenn deine täglichen Gewohnheiten deinem Körper dauerhaft schaden, wird sich dies früher oder später bemerkbar machen.In dieser Episode sprechen wir über einen der wichtigsten, aber gleichzeitig am meisten unterschätzten Faktoren unserer Gesundheit: unsere Gewohnheiten.Wir zeigen anhand unserer eigenen Erfahrungen auf, welche Verhaltensweisen uns über viele Jahre begleitet haben und weshalb wir heute vieles komplett anders machen. Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu suchen oder Angst zu verbreiten. Vielmehr möchten wir zum Nachdenken anregen und zeigen, dass bereits kleine Veränderungen langfristig einen enormen Unterschied machen können.Viele Erkrankungen entstehen nicht von heute auf morgen. Sie entwickeln sich häufig über Jahre oder sogar Jahrzehnte hinweg durch die Summe unserer täglichen Entscheidungen. Genau deshalb lohnt es sich, den eigenen Alltag einmal ehrlich zu hinterfragen.

Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

Eine Fehlgeburt verändert alles und trotzdem gibt es noch viel zu wenig Raum, offen darüber zu sprechen. In dieser Folge spricht Rieke als Frauenärztin mit Anna Thayenthal, Coachin für Sterneneltern, über Trauer, Schuldgefühle und den langsamen Weg zurück ins Vertrauen. Ein einfühlsames Gespräch für Betroffene, ihre Partner:innen und alle, die jemanden begleiten möchten, der diesen Verlust erlebt hat. Inhalt: Warum Trauer nach einer Fehlgeburt kein linearer Prozess ist und weshalb man vom „Trauerjahr" spricht Welche gut gemeinten Sätze aus dem Umfeld tatsächlich verletzen und was stattdessen hilft Wie Du mit Schuldgefühlen umgehst, die sich nach einem Verlust oft einschleichen Wie Partner:innen unterschiedlich trauern und trotzdem gemeinsam durch diese Zeit gehen können Welche Techniken helfen, in einer Folgeschwangerschaft wieder Vertrauen zu Körper und Leben aufzubauen Zeitmarken 00:00 – Einstieg: Das Trauerjahr und die Ohnmacht nach dem Verlust 02:52 – Annas eigene Geschichte und ihr Weg zur Sterneneltern-Coachin 09:52 – Die ersten Stunden und Tage nach der Diagnose 15:37 – Schuldgefühle loslassen: „Was habe ich falsch gemacht?" 22:42 – Trauer in der Partnerschaft und im Umfeld 30:42 – Vertrauen aufbauen: Von der Trauer in die Folgeschwangerschaft Mehr zu Anna: Website https://www.annathay-coaching.com/ Anna auf Instagram Anna auf LinkedIn

Warum triggern uns manche Situationen so stark – während andere Menschen völlig anders darauf reagieren?In dieser Folge geht es um das ABC-Modell aus der kognitiven Verhaltenstherapie und darum, was zwischen einem Trigger und unserer emotionalen Reaktion eigentlich passiert.Wir sprechen über Gedanken, Bewertungen, Glaubenssätze und Automatismen – und darüber, wie sie beeinflussen, ob aus einer Situation Angst, Scham, Schuldgefühle, Kontrolle oder Rückzug entstehen.Anhand von Beispielen aus Körperbild, Essen und zwischenmenschlichen Beziehungen zeige ich dir, wie du Triggersituationen besser verstehen, deine Bewertungen hinterfragen und Schritt für Schritt neue Reaktionsmuster entwickeln kannst.Eine Folge über Trigger, Selbstwirksamkeit, innere Freiheit und die Erkenntnis, dass nicht jeder Gedanke automatisch deine Wahrheit ist.Connect with me!Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir

Wenn unterschiedliche Schlafzeiten in der Beziehung aufeinanderprallen, führt das oft zu Missverständnissen und Schuldgefühlen. In dieser Episode bespreche ich mit Paarberaterin Dr. Frauke Kuhn, wie dir ein gestärkter Selbstwert dabei hilft, klare Grenzen zu setzen und deine eigenen Schlafbedürfnisse frei von den Erwartungen deines Umfelds zu vertreten. In dieser Episode bespreche ich mit Paarberaterin Dr. Frauke Kuhn, wie du deine biologischen Schlafzeiten ohne schlechtes Gewissen vertrittst und mit einem stabilen Selbstwertgefühl klare Grenzen setzt. Wir zeigen dir, wie du deine Schlafbedürfnisse frei von den Erwartungen anderer verteidigst und die berüchtigte 10/90-Regel im Beziehungsalltag anwendest. ### Themen dieser Episode: ✅ Beziehungsebene statt Schlafhygiene: Warum abweichende Zubettgehzeiten oft als persönliche Zurückweisung oder Verlust von Intimität gedeutet werden – und wie ihr dieses Missverständnis auflöst. ✅ Die 10/90-Regel beim Grenzen setzen: Weshalb das Aussprechen einer Grenze nur 10 % ausmacht und die eigentliche Herausforderung darin liegt, die Reaktion des Umfelds gelassen auszuhalten. ✅ Leistungsdruck im Schlafzimmer abbauen: Warum Schlaf das Gegenteil von Leistung ist und deine Aufsteh- oder Schlafenszeit absolut nichts über deinen persönlichen Wert aussagt. ✅ Proaktive Kommunikation: Wie du deine Partnerperson frühzeitig in deine Schlafroutine einbindest, anstatt sie abends spontan allein im Wohnzimmer zurückzulassen. # So findest du Frauke Kuhn Hier erfährst du mehr über Frauke [Website] (https://www.frauke-kuhn.de/) # Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von [Fray.world](https://fray.world/).- der Event- Agentur, die humanitäre Projekte unterstützt. ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook.

„Noch fünf Minuten!“ Ein Satz, den wahrscheinlich fast alle Eltern schon einmal gehört haben. Digitale Medien gehören heute selbstverständlich zum Familienalltag. Gleichzeitig erleben viele Eltern genau hier immer wieder Unsicherheit: Wie viel Bildschirmzeit ist eigentlich sinnvoll? Wann ist ein eigenes Smartphone angebracht? Und wie gelingt Medienerziehung, ohne dass sie zum täglichen Streitpunkt wird? Genau darüber spreche ich in der neuen Folge von Power ON mit Nicola Grupe-Arnoldi. Nicola ist Digitaltrainerin für Frühpädagogik, Psychologin und selbst Mutter von zwei Kindern. Sie begleitet seit vielen Jahren Eltern, pädagogische Fachkräfte und Kinder dabei, einen bewussten und gesunden Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln. In unserem Gespräch sprechen wir unter anderem darüber: Wie viel Bildschirmzeit in welchem Alter sinnvoll ist. Welche Chancen und Risiken Gaming, Social Media, Toniebox & Co. mit sich bringen. Warum das Ende der Bildschirmzeit oft so emotional wird – und wie Eltern damit umgehen können. Und welche Fähigkeiten unsere Kinder in einer Welt voller KI und permanenter Vernetzung wirklich brauchen. Was mir an dem Gespräch mit Nicola besonders gefallen hat: Sie vermittelt keine starren Regeln oder Schuldgefühle, sondern gibt Orientierung, Verständnis und viele ganz praktische Impulse für den Familienalltag. Die neue Folge von Power ON ist jetzt online. Hör rein und lass dich inspirieren. Möchtest du mehr zu Digitaltraining und der Arbeit von Nicola erfahren, dann schau hier vorbei: www.digitaltraining.de oder schreib Nicola direkt an: nicola@digitaltraining.de HINWEIS: Digitaltraining ist ein unabhängiges Netzwerk von Experten, die sich nur über ihre Veranstaltungen finanzieren und nicht von der Tech Industrie gesponsort werden. Genannte Programme sind reine Empfehlungen und nicht als Werbung zu verstehen. Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist. Power ON! Deine Elisabeth ---- Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein? Dann kannst du dich hier für meinen online Kurs: Hol dir deine Power zurück anmelden Let's keep in touch Lass mir gerne auch eine Rezension zum Podcast da. Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

Wirst du wirklich von einer Atmosphäre und einer Gemeinschaft unterstützt, die deinem inneren Wachstum förderlich sind, oder wirst du in die Irre geführt? Sadhguru beleuchtet die Bedeutung eines förderlichen Umfelds, die Fallstricke der sogenannten New-Age-Spiritualität und den Weg zu einem Leben, das frei von den Extremen von Schuldgefühlen und Zügellosigkeit ist. *****Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker, Visionär, Bestsellerautor und Dichter, der zu den 50 einflussreichsten Menschen Indiens zählt. Seine absolute Klarheit der Wahrnehmung verschafft ihm einen einzigartigen Platz, nicht nur im spirituellen Bereich, sondern auch in der Wirtschaft, im Umweltschutz und auf internationaler Ebene und öffnet eine neue Tür für alles, was er berührt. ☀️ Inner Engineering ist ein kraftvolles Werkzeug, das Dich befähigt, Wohlbefinden in jeden Aspekt Deines Lebens zu bringen. Entwickelt von Sadhguru, bietet dieser Kurs bewährte Methoden, um Dich in einen freudigen, entspannten und konzentrationsfähigen Menschen zu verwandeln, der mühelos mit äußeren Gegebenheiten umgehen kann. Inner Engineering Online auf Deutsch: https://sadhguru.org/IE-DE

Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ In dieser Folge geht es um einen Gedanken, den viele Menschen kennen, die schon einmal versucht haben, ihre Ernährung zu verändern: „Jetzt ist es eh egal.“ Du wolltest dich eigentlich an dein Ernährungskonzept halten, hast dann aber außerplanmäßig etwas gegessen – vielleicht ein Stück Schokolade. Und plötzlich taucht dieser Gedanke auf: „Jetzt ist es eh egal.“ Aus einem kleinen Ausrutscher wird dann oft ein Essanfall. Danach kommen Schuldgefühle, Frust und die Frage, warum du es einfach nicht schaffst aufzuhören. In dieser Folge schauen wir uns an: ✅ warum der Gedanke „Jetzt ist es eh egal“ bei vielen Menschen nach einem kleinen Ausrutscher beim Essen auftaucht, ✅ welchen Einfluss Diäten, strenge Regeln und Schwarz-Weiß-Denken auf dieses Muster haben, ✅ wie der Kreislauf aus Gedanken, Gefühlen und Verhalten dazu führt, dass wir weiteressen, ✅ warum ein kleiner Ausrutscher beim Essen so schnell in einem Essanfall enden kann, ✅ wie du lernen kannst, diesen Gedanken zu erkennen und ihm bewusst etwas entgegenzusetzen. Am Ende dieser Folge wirst du verstehen, warum dieser Gedanke so mächtig ist – und wie du aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen kannst, damit ein kleiner Ausrutscher nicht automatisch in einem Essanfall endet. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Letzter Teil der preisgekrönten Familiensaga von Monika Helfer: eine Geschichte über Fürsorge, Schuldgefühle und Familienbande. Richard, von seinem Vater liebevoll «Löwenherz» genannt, ist anders. Ein Sonderling, der auch als Erwachsener noch unter seiner trostlosen Kindheit leidet. Der sechs Jahre jüngere Bruder von Monika Helfer wächst nach dem frühen Tod der Mutter bei der Tante auf, getrennt von seinen drei Schwestern. Dort erfährt er weder Nähe, Verständnis noch Zärtlichkeit. Und wird ein Leben lang damit zu kämpfen haben. Das Leben scheint Richard wenig wichtig zu sein. Er arbeitet als Schriftsetzer, ist aber eigentlich Maler, ein Künstler. Verantwortung übernimmt er nur, wenn sie ihm angetragen wird. So auch, als ihm auf merkwürdige Weise eine Frau ein Kind überlässt, von dem er nur den Spitznamen kennt. Doch «das Putzi» nennt ihn «Papa», und die unfreiwillige Vaterrolle gibt ihm Halt und bringt Freude in sein Leben, zumindest für eine Zeit. Mit dem innigen Porträt von «Löwenherz» vollendet Monika Helfer die autofiktionale Trilogie ihrer Familiengeschichte. ____________________ Mit: Dörte Lyssewski (Monika), Emanuel Fellmer (Richard), Sarah Viktoria Frick (Monika jung), Johannes Silberschneider (Michael), Elisabeth Adam (Putzi), Martina Ebm (Kitti), Alina Fritsch (Tanja), Martina Spitzer (Nachbarin von Kitti), Julia Koch (Grete als Mutter), Mara Romei (Monika als Kind), Rada Rae (Grete als Kind), Katja Kolm (Tante Kathe), Sonja Romei (Tante Irma), Jakob Zögernitz (Richard als Kind) und Rainer Galke (Kittis Freund) ____________________ Tontechnik: Martin Leitner, Jakob Kainz, Melanie Inden, Thomas Rombach – Naturaufnahmen: Martin Leitner – Originalmusik: Fatima Dunn – Hörspielbearbeitung und Regie: Elisabeth Weilenmann ____________________ Produktion: HR/ORF/SRF 2024 ____________________ Dauer: 50'

Der beste Hundetrainer ist der, den du irgendwann nicht mehr brauchst. ❤️

Ist Resveratrol wirklich der Jungbrunnen aus dem Rotweinglas – oder das teuerste Missverständnis der Anti-Aging-Welt? In dieser Folge nimmt dich Cordelia mit vom großen Hype bis zur ehrlichen Wahrheit: Was Resveratrol in deinen Zellen, deinen Mitochondrien und gerade in den Wechseljahren wirklich kann, warum dein Rotwein dabei nichts bringt – und warum es unbedingt Trans-Resveratrol sein muss, wenn du es nimmst. Am Ende bekommst du 3 einfache Hacks, mit denen du deine Regeneration ab heute selbst in die Hand nehmen kannst. Mythen, Schuldgefühle und falsche Hoffnungen wirst du nach dieser Folge anders sehen.

Du hast so viel zu bieten – durch Jesus, der dich reich beschenkt hat. Vielleicht ist dir das gar nicht bewusst. Vielleicht leidest du stattdessen unter einem schlechten Selbstwertgefühl oder unter ständigen Schuldgefühlen. Joyce Meyer kennt diese Gefühle nur zu gut. Aber sie hat auch gelernt, den Lügen des Teufels zu widerstehen. Heute führt sie ein erfülltes Leben. Finden zusammen mit Joyce heraus, wie auch dir das möglich ist. — Für ein erfülltes Leben nutze unsere kostenfreie Angebote als Mutmacher und Tröster: ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/taegliche-andacht-von-joyce-meyer/ – deine tägliche E-Mail-Andacht mit Joyce ✅ https://www.joyce-meyer.de/gebet/brauchst-du-ein-gebet/ – du bist nicht alleine, ruf uns an 040/888841111, wir beten für dich ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/magazin-bestellen/ – das Magazin für dein "Das Leben genießen" ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/infobroschuere-bestellen/ - alle Segensimpulse von Joyce auf einen Broschüren-Blick ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/e-mail-newsletter-abonnieren/ - dein monatlicher Möglichmach-Impulsgeber per E-Mail Möchtest du mit uns und deiner Spende die Welt verändern? Vielen Dank für deine Spende unter:

Altes Eisen? Innere Leere? Panik vorm Ruhestand? Reifere Männer leiden gern an sich und der Welt. Wer weiß Rat, wenn nicht Stefanie Stahl? Deutschlands bekannteste Psychologin hat Hajo Schumacher eine Privataudienz gewährt. Die bheioden bearbeiten zähe Glaubenssätze, falsche Loyalität mit den Eltern und die Kunst, den Spaß am Leben neu zu entdecken. Unsere Themen: Weshalb Erfolg kompensiert, aber nicht heilt. Schuldgefühle und andere Energiefresser. Was tun mit der Leere? Schattenkind und Sonnenkind. Warum Frauen reflektierter sind. Männer und die Ablenkung im Außen. Ich genüge nicht, und andere elende Glaubenssätze. Das tückische Verwechseln von Gegenwart und Vergangenheit. Plus: Warum Trennungsaggression ganz normal ist. Folge 61.Shownotes:Webseite von Stefanie StahlDem MutMachPodCast auf Instagram folgenDen MutMachPodCast unterstützen auf steadyPodcast Elefantenrunde mit Frank Stauss und HajoBücher:Suse SchumacherDie Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024Michael Meisheit + Hajo Schumacher Nur der Tod ist schneller – Laufende Ermittlungen, Kriminalroman, Droemer Knaur Verlag.Kostenlose Meditationen für mehr Freundlichkeit (Metta) und Gelassenheit (Reise zum guten Ort) unter suseschumacher.deWir bedanken uns bei Markus C. Hurek für das tolle Coverfoto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im ersten Teil hat Katharina Dir erzählt, wie sie gelernt hat, dass Funktionieren nicht dasselbe ist wie Gutgehen und warum sie irgendwann aufgehört hat zu glauben, sie müsste alles alleine schaffen. Jetzt geht es weiter. In Part II dreht es sich um die Erkenntnisse, die sich erst über die Jahre wirklich eingeschliffen haben: Schuldgefühle, Perfektionismus, der eigene Weg und am Ende um die Frage, die vielleicht die wichtigste von allen ist. ✨ INHALT Warum „Es wird nicht besser, sondern anders" der ehrlichste Satz über das Mamasein ist und was das mit Loslassen zu tun hat Dass Schuldgefühle kein Beweis dafür sind, dass Du etwas falsch machst und an welchen Stellen sie Mamas besonders oft begegnen Warum das Bild der perfekten Mama mehr schadet als nützt und wie Katharina gelernt hat, darüber zu lachen Dass es nicht den einen richtigen Weg gibt, sondern nur Deinen eigenen, mit all seinen Kurven und Ecken Was Katharina heute antwortet auf die Frage: „Würdest Du etwas anders machen?" ZEITMARKEN 00:00 – Teaser: Zu viel im Optimieren – zu wenig im Moment 03:25 – Erkenntnis 5: Es wird nicht besser, sondern anders 08:19 – Erkenntnis 6: Schuldgefühle sind kein Beweis dafür, dass Du etwas falsch machst 19:18 – Erkenntnis 7: Es gibt nicht den perfekten Weg – nur Deinen eigenen 23:46 – Erkenntnis 8: Ich würde heute nichts anders machen ERWÄHNTE RESSOURCEN & LINKS

Ref.: P. Jörg Müller SAC, Psychotherapeut und Autor, Freising Missbrauch jeglicher Art hinterlässt tief sitzende seelische Verwundungen. Wenn diese Seelenwunden durch geistlichen oder religiösen Missbrauch entstehen, spricht man von geistlichen Kränkungen oder auch spirituellen Verletzungen ("religious trauma"). Sie treffen den Kern der eigenen Identität und gehen oft mit Schuldgefühlen, Scham, Angst und sozialer Entfremdung einher. Weil in der Regel auch das Gottesbild verzerrt wird, bleibt bei Betroffenen zumeist auch der Zugang zu einer gesunden Gottesbeziehung blockiert. In der Lebenshilfe beschreibt der erfahrene Pallotinerpater und Psychotherapeut Dr. Jörg Müller die tückische Dynamik und schlägt Heilungswege vor.

Anna Maria Schwegelin hat noch drei Tage zu leben. Ihr Verbrechen? Sie wird zum Tode verurteilt, weil sie gestanden hat, einen Bund mit dem Teufel eingegangen zu sein. Aber wie konnte es sein, dass mehr als hundert Jahre nach den großen Hexenjagden auf deutschem Boden noch immer ein Todesurteil wegen Hexerei gesprochen wurde? Wer war die Frau hinter den Akten? Eine Betrügerin? Eine psychisch schwer belastete Frau? Oder das Opfer eines Systems, das zwischen Aufklärung und Aberglauben hin- und hergerissen war? In dieser Folge von „Früher war mehr Verbrechen“ erzählen Nina und Katharina die Geschichte von Anna Maria Schwegelin – der letzten dokumentiert als Hexe verurteilten Frau Deutschlands. Eine Geschichte über Armut, gesellschaftliche Ausgrenzung, religiöse Schuldgefühle und einen Prozess, der eigentlich längst nicht mehr hätte stattfinden dürfen. // Quellen & Shownotes // - BROCK, E., Anna Maria Schwegelin, In: Onlinedatenbank FemBio. Frauen-Biographieforschung - HUMMEL, K., „Plötzlich steht man als Hexe am Pranger“ Interview mit Schwester Lorena und Jörg Nowak, FAZ Online, 20.08.2022 - MÜLLER, C., „Hexenverfolgung damals und heute“, Interview mit His-toriker Wolfgang Behringer, Deutsche Welle Online, 10.08.2020, https://p.dw.com/p/3gYei - PETZ, W., WDer letzte Hexenprozess im Reich. Der Fall der Anna Ma-ria Schwägelin 1775 in der Fürstabtei Kempten“, In: Behringer, Lorenz, Bauer (Hg.), Späte Hexenprozesse. Der Umgang der Aufklärung mit dem Irrationalen (Hexenforschung Band 14), Verlag für Regionalge-schichte, Bielefeld 2016, S. 67–87 - PETZ, W., Die letzte Hexe. Das Schicksal der Anna Maria Schwägelin, Frankfurt am Main 2007 - LEVACK, B., Hexenjagd. Die Geschichte der Hexenverfolgungen in Eu-ropa, München 2019 - FRENSCHKOWSKI, M., Die Hexen. Eine kulturgeschichtliche Analyse, Wiesbaden 2012 // Folgt uns auf Instagram // https://www.instagram.com/frueher.war.mehr.verbrechen/?hl=de // Karte mit allen „Früher war mehr Verbrechen“-Tatorten // https://bit.ly/2FFyWF6 // Mail //: https://linktr.ee/fwmv // Kaffeekasse //: https://ko-fi.com/fwmvpodcast GEMAfreie Musik von https://audiohub.de

Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ Warum esse ich heimlich? In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank beantworte ich wieder eine Frage aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Kennst du das auch? Du kaufst dir auf dem Heimweg noch schnell etwas Süßes und isst es im Auto, bevor du nach Hause kommst. Oder du wartest abends, bis alle im Bett sind, und gehst noch einmal heimlich in die Küche. Vielleicht versteckst du sogar Verpackungen, damit niemand sieht, was du gegessen hast. Im ersten Moment fühlt sich das Essen erleichternd an. Doch kurz danach kommen oft Schuldgefühle und vor allem Scham. In dieser Folge erfährst du: ✅ warum viele Menschen heimlich essen und welche Rolle Scham dabei spielt, ✅ warum wir uns beim Essen nicht nur vor anderen, sondern oft auch vor uns selbst verstecken, ✅ weshalb heimliches Essen häufig eine Schutzstrategie des Nervensystems ist, ✅ warum Kontrolle beim Essen oft dazu führt, dass Essanfälle im Verborgenen stattfinden, ✅welche ersten Schritte dir helfen können, dieses Muster zu verändern. Diese Folge ist für dich, wenn du auch zu den Menschen gehörst, die oft heimlich essen, sich dafür schämen und verstehen möchten, warum du das tust und wie du dieses Verhalten verändern kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. It's your time to shine ✨ Deine Julia PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Ref.: Andi Weiss, Liedermacher, Logotherapeut, Autor, München Das Leben fordert uns heraus - und es hinterlässt Spuren in unserer Seele. In der Lebenshilfe ist unser Gast der Liedermacher und Logotherapeut Andi Weiss. Durch seine therapeutische Arbeit als Therapeut erlebt er die Folgen dieser Seelenwunden, wie Verunsicherung, innere Heimatlosigkeit und Schuldgefühle. Aber er beobachtet auch immer wieder, wie in der Beziehung mit Jesus Menschen sich angenommen und geliebt erfahren und dadurch viel tiefer geheilt werden, als das allein durch Psychologie und Medizin möglich wäre.

Vereinbarkeit klingt zunächst nach einem organisatorischen Problem. Nach Kalendern, Kinderbetreuung und flexiblen Arbeitszeiten. Doch für viele Eltern geht es um weit mehr: um Identität, Erwartungen, Schuldgefühle und die Frage, wie Familie, Beruf und die eigenen Bedürfnisse überhaupt zusammenpassen können. Gibt es den richtigen Weg zur Vereinbarkeit? Oder beginnt das Problem bereits mit unserem Anspruch, in allen Lebensbereichen gleichzeitig perfekt funktionieren zu wollen? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan mit der Psycholinguistin, Vereinbarkeitsexpertin und Autorin Dr. Susanne Dietz über ihr Buch „No Mom is perfect!“. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Vereinbarkeit immer auch Lebenskunst ist, weshalb Pläne wichtig sind, aber flexibel bleiben müssen, und wie wir lernen können, unsere eigenen Ansprüche kritisch zu hinterfragen. Dabei wird deutlich: Ein gelingendes Leben entsteht nicht dadurch, dass alles jederzeit perfekt ausbalanciert ist. Sondern indem wir immer wieder neu herausfinden, was zu uns, unseren Bedürfnissen und unserer aktuellen Lebensphase passt.

Depressionen sind immer eine Herausforderung. Doch wenn ein Elternteil betroffen ist, wird die Krankheit zum Familienthema. Eine Hörerin schildert Elke und Christine ihre Sorgen und stellt den beiden konkrete Fragen. Wie erkläre ich kleinen Kindern, was ich habe? Wie verhindere ich, dass sie sich verantwortlich fühlen? Und was kann ich an schlechten Tagen tun, um den Kleinen nicht zu schaden? Elke und Christine sprechen in dieser Folge über Schwierigkeiten, Chancen, Verantwortung und die lähmende Kraft von Schuldgefühlen, die niemandem helfen, wenn es einem Elternteil nicht gut geht. Buchtipps zum Thema Depression: Als Mama nur noch traurig war: Wenn ein Elternteil an Depression erkrankt Mit dem schwarzen Hund leben Ein Ort für meine Traurigkeit Mehr von Elke Schicke: Website Mehr von Christine Rickhoff: Instagram Bücher von Christine Rickhoff: Für Geschwister ab 4 Jahren: Das Beste an uns: Eine Geschichte über zwei ziemlich ungleiche Geschwister* Für Mädchen ab 10 Jahren: Du bist 100% richtig* Buch mit Tipps gegen Angst ab 7 Jahre: Keine Angst vor der Angst* Schwangerschaftsbegleiter: Du & ich. Das Mama-Buch* Zum Eintragen und Verschenken: Dein Leben, deine Geschichte: Ein besonderes Erinnerungsalbum* Schwangerschaftskalender: Deine Schwangerschaft Tag für Tag* *https://www.eltern.de/services/affiliate-links-auf-elternde +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/elterngespraechpodcast +++ +++++++++++++++++ Habt ihr Lob, Tadel oder Themenvorschläge und Fragen zu den Themen Partnerschaft sowie Erziehung? Schreibt Christine eine persönliche Mail an podcast@eltern.de. Außerdem erreicht ihr uns auf unserem Instagram-Account @elternmagazin oder folgt Christine auf Instagram @christinerickhoff. Wir würden uns freuen, wenn ihr unseren Podcast auf iTunes, Spotify oder Deezer abonniert und bewertet. Infos und Links zu unseren Werbepartnern: Physiogel: Calming Relief A.I. Creme - CREME FÜR IRRITIERTE, GEREIZTE ODER JUCKENDE HAUT Bestell dir jetzt deine kostenlose Probe unter physiogel.de/Mama RBB Podcast Mimi Sandmädchen: Sie ist jung, trägt eine Sternentasche und bringt schöne Geschichten für die kleinen Pausen im Alltag: Im Kinder-Podcast „Mimi Sandmädchen“ warten lustige, musikalische Abenteuer rund um Fantasie, Gefühle, Freundschaft und Wissen – exklusiv in ARD Sounds. Mimi Sandmädchen · Neue Folgen - Jetzt Podcast anhören!

Manchmal ist die Erschöpfung nicht im Heute entstanden. Alte Wunden, Schuldgefühle, Zurückweisungen, unerfüllte Wünsche und festgefahrene Rollen begleiten viele Menschen länger, als ihnen bewusst ist. Was längst vorbei scheint, wirkt oft weiter im Hintergrund und beeinflusst Selbstwert, Energie und Lebensfreude. Der Moment, in dem du erkennst, was du noch mit dir trägst, verändert mehr als jede neue Strategie. Vergangenheit loslassen bedeutet, wieder Platz für Leichtigkeit, innere Ruhe und emotionale Freiheit zu schaffen.

Links zu Nicole: ➡️ Webseite: www.nicolestaudinger.de ➡️ Akademie: www.akademe-staudinger.de ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/the_kwien_of_schlagfertigkeit/ ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicole-staudinger-535019164/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/NicoleStaudingerAutorin Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Kommunikationstrainerin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger über Schlagfertigkeit bei Bodyshaming und Food Shaming. Es geht um genau die Momente, in denen andere dein Essverhalten oder deinen Körper kommentieren – und dir erst Stunden später einfällt, was du eigentlich hättest sagen wollen. Wir sprechen darüber, warum solche Kommentare so triggern, was das mit People Pleasing und emotionalem Essen zu tun hat – und wie du lernst, klar, souverän und schlagfertig zu reagieren, ohne zickig zu wirken oder dich rechtfertigen zu müssen. Nicole teilt konkrete Antwortstrategien für typische Situationen: vom „Bist du schon wieder auf Diät?“ bis zum übergriffigen Kommentar am Familientisch. In dieser Folge erfährst du: ✅ warum dich Bodyshaming und Food Shaming oft sprachlos machen, ✅ wie Schlagfertigkeit wirklich entsteht – und was sie mit innerer Haltung zu tun hat, ✅ welche Antworten dir in kritischen Momenten Sicherheit geben, ✅ wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben. Diese Folge ist für dich, wenn du es satt hast, dass andere dein Essverhalten oder deinen Körper kommentieren, du danach dazu neigst, dich zu ärgern oder zu rechtfertigen – und beim nächsten Mal schlagfertig, selbstbewusst und vor allem entspannt reagieren möchtest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

1kg Wassermelone am Tag, Plastik auf den Haaren und meine aktuelle Gefühls-Lage. Ein bunter Mix an Dingen, die mich aktuell bewegen, enjoy!

Zur Folge erscheint in wenigen Tagen eine besondere Vertiefung auf Patreon: Wir lesen Lyman Wynnes wegweisenden Text „Die Pseudogemeinschaft“, einen Schlüsseltext der systemischen Therapie, der helfen kann, die eigene Familiengeschichte und ihr psychisches Fortwirken besser zu verstehen. www.patreon.com/raetseldesubw Was erwarten Familien unbewusst von ihren Kindern? In dieser Folge sprechen wir über das psychoanalytische Konzept der Delegation nach dem Systemiker und Psychoanalytiker Helm Stierlin: unbewusste Aufträge, die Eltern an ihre Kinder weitergeben. Kinder sollen dann etwas erfüllen, lösen oder fortführen, was in der Familiengeschichte offen geblieben ist. So etwa Erfolg, Fürsorge oder bedingungslose Loyalität. Anhand von Fallvignetten zeigen wir, wie solche familiären Aufträge entstehen, warum sie eng mit Schuldgefühlen, Trennungsangst und transgenerationaler Weitergabe verbunden sein können. Unser Hörbuch "Jetzt bin ich schon wie meine Eltern": https://www.patreon.com/collection/2029837 (Kollektion kaufen = Einmalkauf Hörbuch) Ausschnitt und Infos: https://www.patreon.com/posts/151955086?collection=2029837 Literaturempfehlung zur Folge: Stierlin, Helm (1999): Individuation und Familie. Frankfurt a.M.: Suhrkamp. Helm Stierlin (1982) Delegation und Familie. Frankfurt a.M.: Suhrkamp. Horst-Eberhard Richter (1962) Eltern, Kind und Neurose. Die Rolle des Kindes in der Familie. Hamburg: Rowohlt. Günter Reich (2024) Die Mehrgenerationenperspektive – gibt's was Neues? Psychoanalytische Familientherapie, 25(2), 27–47. Susanne Döll-Hentschker (2025) Transgenerationalität. Gießen: Psychosozial-Verlag. Skript zur Folge: https://www.patreon.com/raetseldesubw/posts/tiefseeltauchen-160703122 Hilfsmöglichkeiten bei psychischen Krisen: https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen-diese-stellen-koennen-sie-sich In psychischen Krisen können auch Hausarzt/ärztin, Psychiater/in und Psychotherapeut/innen Ansprechpartner sein. In Notfällen kann man sich zudem an eine psychiatrische Klinik wenden. Rätsel-des-Unbewussten-Abo als Geschenk: https://www.patreon.com/raetseldesubw/gift Beschreibung der Level-Inhalte: https://www.patreon.com/c/raetseldesubw/membership Wenn ihr alle bisher erschienenen handgebundenen Hefte bekommen wollt (12 Hefte) => Jahresabo auf dem Level "Liebhaber" - Vertiefungsfolge "Beendigung von Therapien" auf Patreon: https://www.patreon.com/posts/127931630 - Folge zu Glenn Gabbard und den "liebeskranken" Analytiker: https://www.patreon.com/posts/121877727?collection=148939 Skript zu dieser Folge: https://www.patreon.com/posts/145065724 Kontakt: lives@psy-cast.org Erziehungskonzepte psychoanalytisch betrachtet (5 Teile): https://www.patreon.com/collection/148943 Digitaler Lesekreis zum Thema "Wie die Digitalisierung unsere psychische Struktur verändert" (1. Folge ist frei zugänglich): https://www.patreon.com/posts/lesekreis-werner-94838102 - Bestellung unseres Buches über genialokal: https://www.genialokal.de/Produkt/Cecile-Loetz-Jakob-Mueller/Mein-groesstes-Raetsel-bin-ich-selbst_lid_50275662.html und überall, wo es Bücher gibt. Auch als Hörbuch! - Link zu unserer Website: www.psy-cast.de - **Wir freuen uns auch über eine Förderung unseres Projekts via Paypal**: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=VLYYKR3UXK4VE&source=url - Anmeldung zum Newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/394929/87999492964484369/share Musik: Evergreen, Kintsugi (licenced via premiumbeat.com)

Marlies Heckner ist dreifache Mama und eine der bekanntesten Momfluencerinnen Deutschlands. Lange war die bedürfnisorientierte Erziehung für sie ein großes Thema – heute sieht sie vieles differenzierter und sagt: Ständig hinter jedem Verhalten Bedürfnisse zu suchen, ist einfach zu kompliziert! Mit Evelyn spricht sie darüber, warum sie sich als Mutter zeitweise in Elternratgebern und theoretischen Konzepten verloren hat, weshalb klare Grenzen in ihrer Familie inzwischen wichtig sind und warum der Versuch, alles richtig zu machen, oft eher Druck als Orientierung schafft. Es geht um Perfektionismus, Fehler und Schuldgefühle. Außerdem spricht Marlies offen über ihre Diagnosen Autismus und ADHS, Reizüberflutung im Familienalltag und kleine Strategien, die helfen können, den täglichen Familienwahnsinn etwas entspannter zu meistern. Viel Spaß beim Hören! Hier ist Marlies bei Instagram zu finden: https://www.instagram.com/marliesjohanna/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AllemeineEltern Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Hast du auch manchmal Schuldgefühle, obwohl du jeden Tag alles gibst? In dieser „EURE FRAGEN“-Folge geht es um die Mail einer Hörerin, deren zweijährige Tochter mitten in der Autonomiephase steckt. Sie hat viel Energie, einen starken eigenen Willen und Wutausbrüche, die zum Alltag gehören. Doch jedes Mal, wenn die Mutter Grenzen setzt, bekommt sie Schuldgefühle. Warum ist das so? Wieviel Frust dürfen wir unseren Kindern zumuten? Und warum fühlt sich Grenzen setzen manchmal so falsch an, obwohl wir wissen, dass sie wichtig sind? Diese und mehr Fragen diskutieren Christine uns Elke in dieser Folge ELTERNgespräch. Mehr von Elke Schicke: Website Mehr von Christine Rickhoff: Instagram Bücher von Christine Rickhoff: Für Geschwister ab 4 Jahren: Das Beste an uns: Eine Geschichte über zwei ziemlich ungleiche Geschwister* Für Mädchen ab 10 Jahren: Du bist 100% richtig* Buch mit Tipps gegen Angst ab 7 Jahre: Keine Angst vor der Angst* Schwangerschaftsbegleiter: Du & ich. Das Mama-Buch* Zum Eintragen und Verschenken: Dein Leben, deine Geschichte: Ein besonderes Erinnerungsalbum* Schwangerschaftskalender: Deine Schwangerschaft Tag für Tag* *https://www.eltern.de/services/affiliate-links-auf-elternde +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/elterngespraechpodcast +++ +++++++++++++++++ Habt ihr Lob, Tadel oder Themenvorschläge und Fragen zu den Themen Partnerschaft sowie Erziehung? Schreibt Christine eine persönliche Mail an podcast@eltern.de. Außerdem erreicht ihr uns auf unserem Instagram-Account @elternmagazin oder folgt Christine auf Instagram @christinerickhoff. Wir würden uns freuen, wenn ihr unseren Podcast auf iTunes, Spotify oder Deezer abonniert und bewertet. Infos und Links zu unseren Werbepartnern: Physiogel: Calming Relief A.I. Creme - CREME FÜR IRRITIERTE, GEREIZTE ODER JUCKENDE HAUT Bestell dir jetzt deine kostenlose Probe unter physiogel.de/Mama RBB Podcast Mimi Sandmädchen: Sie ist jung, trägt eine Sternentasche und bringt schöne Geschichten für die kleinen Pausen im Alltag: Im Kinder-Podcast „Mimi Sandmädchen“ warten lustige, musikalische Abenteuer rund um Fantasie, Gefühle, Freundschaft und Wissen – exklusiv in ARD Sounds. Mimi Sandmädchen · Neue Folgen - Jetzt Podcast anhören!

Jessica Haller war beim Bachelor und später selbst die Bachelorette. Ganz Deutschland konnte ihr Liebesleben verfolgen, in der Realitywelt war sie in aller Munde. Auch, weil sie sich damals tatsächlich eingelassen hat auf dieses Experiment: Kann man die Liebe finden vor laufender Kamera? Sie hat Aufregendes, Schönes und sehr Schwieriges erlebt in dieser Zeit. Am Ende kam alles anders und doch fand die Liebe ihren Weg. Denn ihr heutiger Mann, Johannes Haller, hat nicht locker gelassen und im entscheidenden Moment einfach einen Flug gebucht. Jessica und Marlene reden über diese schöne Liebesgeschichte - und erinnern sich auch zurück an ihr Kennenlernen vor 8 Jahren rund um Promi Shopping Queen. „Ich habe nie wieder so bescheuert ausgesehen im TV“, sagt Marlene. Aber vor allem hat sie damals diesem jungen Realitystar „eine warme Hand gereicht“, so empfand es Jessica. Warum das sehr bedeutend war für sie, das hört Ihr in dieser Folge. Auch wenn Jessicas Leben heute mit Ehemann und Tochter auf Ibiza wunderschön ist, kam vor ein paar Jahren der Abgrund, das Loch, in das die Seele gefallen ist. Ihr Körper konnte schon länger nicht mehr. Für Monate war sie in der Psychiatrie. Um sich selbst zu retten. Noch heute quälen sie Schuldgefühle, dabei hat sich alles richtig gemacht. Denn Jessica geht es wieder gut. Was sie anders macht heute um sich zu beschützen, und was wir von ihr lernen können? Hört rein und schreibt uns Eure Gedanken in die Kommentare. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/m_wie_marlene Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Ref.: Dr. Katharina Anna Fuchs, Psychologie-Dozentin an der Päpstlichen Universität Gregoriana in Rom, Rom, Italien Schon kleine Kinder senken die Augen oder verstecken sich hinter der Mama, wenn sie sich schämen. Doch ab wann kann ein Kind überhaupt schuldig werden und echte Reue empfinden? In der Lebenshilfe schlüsselt die erfahrene Psychologin Prof. Katharina Anna Fuchs für uns die Entwicklung des menschlichen Gewissens auf: Wieviel davon entspringt aus psychologischer Sicht einer echten persönlichen Intuition? Und wie sehr hängt die Gewissensbildung von Eltern und Umgebung ab? Außerdem sprechen wir über das zuletzt viel diskutierte Thema Kinderbeichte. Die promovierte Diplompsychologin Prof. Dr. Katharina Fuchs lehrt an der Päpstlichen Universität Gregoriana in Rom und befasst sich seit vielen Jahren mit der Prävention unterschiedslicher Arten von Missbrauch (insbesondere geistlicher Missbrauch, sexueller Missbrauch, Gewissensmissbrauch und psychische Gewalt). Darüber hinaus gilt Ihr Interesse der psychischen Gesundheit - insbesondere nach traumatischen Erfahrungen - dem Bereich der Emotionen sowie der menschlichen Ausbildung in der Priester- und Ordensausbildung. Sie gehört mehreren internationalen und kirchlichen Beratungsgremien an, die sich mit Missbrauch und seiner Prävention befassen.

Der nun folgende Bericht sollte der einer Überlebenden sein. Bedauerlicherweise ist er das nicht. Virginia Roberts Giuffre überlebte den sexuellen Missbrauch in ihrer Kindheit. Sie überlebte eine Entführung. Und sie überlebte Jeffrey Epstein, der sie über Jahre hinweg manipulierte, kontrollierte und dazu zwang, ihm und anderen Männern sexuell zu dienen. Sie überlebte ein System, das wegsah. Erwachsene, die sie nicht schützten und Ermittlungsbehörden, die versagten. Eine Justiz, die mächtigen Tätern zu oft mehr Glauben schenkte als ihren Opfern. Virginia schwieg lange. Nicht, weil ihr die Worte fehlten, sondern weil sie hoffte, jemand anderes würde endlich tun, was längst hätte geschehen müssen: hinschauen, handeln und die Verantwortlichen zur Rechenschaft ziehen. Doch das geschah nicht. Irgendwann wurde ihr klar, dass dieses Schweigen nur den Tätern half. Also wurde sie laut. Sie stellte sich ihren Peinigern entgegen und kämpfte öffentlich, obwohl sie wusste, was es sie kosten würde, denn die Gewalt endet für Betroffene selten mit der Flucht. Sie verändert ihr Leben weit darüber hinaus. Auch Jahre nachdem Virginia sich von Epstein und seinem Netzwerk losgesagt hat, lebt sie weiter mit Angst, Schuldgefühlen und Scham – und sieht sich mit einem System konfrontiert, das Opfer immer wieder dazu zwingt, ihre eigene Wahrheit beweisen zu müssen. Virginia Roberts Giuffre ist kein Einzelfall. Sie war eine von vielen – von Hunderten, vielleicht sogar Tausenden Mädchen und jungen Frauen, die in Jeffrey Epsteins Netzwerk aus Manipulation, Abhängigkeit und sexualisierter Gewalt gerieten. Ihre Geschichte steht deshalb nicht nur für ihr eigenes Leid, sondern stellvertretend für unzählige Stimmen, die nie gehört wurden. Virginia kämpfte jahrelang. Für sich. Für andere Betroffene. Für ihre Kinder. Und für die Hoffnung, dass niemand dasselbe durchleben muss. Dies hier ist ihre Geschichte. Hier wird dir geholfen: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: https://www.hilfetelefon.de Hilfetelefon Gewalt gegen Männer: https://www.maennerhilfetelefon.de Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de ***ANZEIGE*** Alle Infos zu unseren Kooperationspartnern: https://linktr.ee/podcaststimmenimkopf Flaconi: Bei Flaconi sparen Hörerherzchen mit unserem Code STIMMEN10 bis zum 15.06.2026 10% auf ihren Einkauf. Das Angebot gilt natürlich auch für Österreich über flaconi.at und für die Schweiz über flaconi.ch – Code und Gültigkeit bleiben dabei genau gleich. KoRo: Mit unserem Code STIMMENIMKOPF erhaltet ihr bei Koro 5% Rabatt auf euren Einkauf. Hier geht's zum Angebot: https://serv.linkster.co/r/8PglNuMojL Rezept Mango-Lassi: Mango-Püree 2 EL Zitronensaft 250g Naturjoghurt 150ml Milch // Kontakt // Denise Instagram: podcast.stimmenimkopf E-Mail: podcast.stimmenimkopf@gmail.com Pia Instagram: pia.liest_ Pia Web: www.pia-liest.de // Quellen // "Nobody's Girl" by Virginia Roberts Giuffre https://vault.fbi.gov/ronald-eppinger/Ronald%20Eppinger%20Part%2001%20%28Final%29/view https://web.archive.org/web/20060221073421/http://www.unmarriedamerica.org/emancipation/stories/suffering_together.htm https://de.wikipedia.org/wiki/Virginia_Roberts_Giuffre // Musik // Epidemic Sound Sabina & Jan Lightless Dawn by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://incompetech.com/music/royalty-free/) Unnatural Situation by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://incompetech.com/music/royalty-free/) https://www.youtube.com/@Myuu

+++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast +++ Lotta kämpft mit dem Gefühl, nie genug zu sein. Obwohl sie drei Kinder großzieht, ein Haus renoviert hat, im Ausland gelebt und nebenbei studiert hat, plagen sie ständig Schuldgefühle und der Drang, allen Erwartungen gerecht zu werden. Nach zwei Jahren in den USA, wo sie erstmals frei von familiären Ansprüchen war, fällt ihr die Rückkehr nach Deutschland schwer. Plötzlich ist sie wieder die große Schwester, die sich um alles kümmern soll. Doch Lotta erkennt: Das Problem liegt nicht im Außen, sondern tief in ihr. Schon als Kind wurde ihr zu viel Verantwortung übertragen, und diese Prägung ist zu ihrer eigenen inneren Stimme geworden. Sie opfert ihre Autonomie für die Bindung zu anderen, aus Angst, nicht mehr geliebt zu werden, wenn sie Erwartungen nicht erfüllt. Im Gespräch mit Steffi wird klar: Lotta fehlt das Urvertrauen, dass sie auch einfach für sich selbst liebenswert ist. Wie sie lernen kann, sich selbst zu priorisieren, ohne die Bindung zu verlieren, und warum das sogar ihre Beziehungen stärken könnte, zeigt Steffi ihr in dieser Folge. Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Der nun folgende Bericht sollte der einer Überlebenden sein. Bedauerlicherweise ist er das nicht. Virginia Roberts Giuffre überlebte den sexuellen Missbrauch in ihrer Kindheit. Sie überlebte eine Entführung. Und sie überlebte Jeffrey Epstein, der sie über Jahre hinweg manipulierte, kontrollierte und dazu zwang, ihm und anderen Männern sexuell zu dienen. Sie überlebte ein System, das wegsah. Erwachsene, die sie nicht schützten und Ermittlungsbehörden, die versagten. Eine Justiz, die mächtigen Tätern zu oft mehr Glauben schenkte als ihren Opfern. Virginia schwieg lange. Nicht, weil ihr die Worte fehlten, sondern weil sie hoffte, jemand anderes würde endlich tun, was längst hätte geschehen müssen: hinschauen, handeln und die Verantwortlichen zur Rechenschaft ziehen. Doch das geschah nicht. Irgendwann wurde ihr klar, dass dieses Schweigen nur den Tätern half. Also wurde sie laut. Sie stellte sich ihren Peinigern entgegen und kämpfte öffentlich, obwohl sie wusste, was es sie kosten würde, denn die Gewalt endet für Betroffene selten mit der Flucht. Sie verändert ihr Leben weit darüber hinaus. Auch Jahre nachdem Virginia sich von Epstein und seinem Netzwerk losgesagt hat, lebt sie weiter mit Angst, Schuldgefühlen und Scham – und sieht sich mit einem System konfrontiert, das Opfer immer wieder dazu zwingt, ihre eigene Wahrheit beweisen zu müssen. Virginia Roberts Giuffre ist kein Einzelfall. Sie war eine von vielen – von Hunderten, vielleicht sogar Tausenden Mädchen und jungen Frauen, die in Jeffrey Epsteins Netzwerk aus Manipulation, Abhängigkeit und sexualisierter Gewalt gerieten. Ihre Geschichte steht deshalb nicht nur für ihr eigenes Leid, sondern stellvertretend für unzählige Stimmen, die nie gehört wurden. Virginia kämpfte jahrelang. Für sich. Für andere Betroffene. Für ihre Kinder. Und für die Hoffnung, dass niemand dasselbe durchleben muss. Dies hier ist ihre Geschichte. Part 3 erscheint am nächsten Sonntag, den 31. Mai 2026. Hier wird dir geholfen: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: https://www.hilfetelefon.de Hilfetelefon Gewalt gegen Männer: https://www.maennerhilfetelefon.de Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de ***ANZEIGE*** Alle Infos zu unseren Kooperationspartnern: https://linktr.ee/podcaststimmenimkopf Flaconi: Bei Flaconi sparen Hörerherzchen mit unserem Code STIMMEN10 bis zum 15.06.2026 10% auf ihren Einkauf. Das Angebot gilt natürlich auch für Österreich über flaconi.at und für die Schweiz über flaconi.ch – Code und Gültigkeit bleiben dabei genau gleich. KoRo: Mit unserem Code STIMMENIMKOPF erhaltet ihr bei Koro 5% Rabatt auf euren Einkauf. Hier geht's zum Angebot: https://serv.linkster.co/r/8PglNuMojL Rezept Mango-Lassi: Mango-Püree 2 EL Zitronensaft 250g Naturjoghurt 150ml Milch // Kontakt // Denise Instagram: podcast.stimmenimkopf E-Mail: podcast.stimmenimkopf@gmail.com Pia Instagram: pia.liest_ Pia Web: www.pia-liest.de // Quellen // "Nobody's Girl" by Virginia Roberts Giuffre https://vault.fbi.gov/ronald-eppinger/Ronald%20Eppinger%20Part%2001%20%28Final%29/view https://web.archive.org/web/20060221073421/http://www.unmarriedamerica.org/emancipation/stories/suffering_together.htm https://de.wikipedia.org/wiki/Virginia_Roberts_Giuffre // Musik // Epidemic Sound Sabina & Jan Lightless Dawn by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://incompetech.com/music/royalty-free/) Unnatural Situation by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://incompetech.com/music/royalty-free/) https://www.youtube.com/@Myuu

Freundschaften pflegen, verlieren und neu definieren – wie gelingt das im echten Leben?In dieser Check-Out-Episode des Female Leadership Podcasts sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen bewegt, aber selten ehrlich diskutiert wird: Freundschaften im Erwachsenenleben.Gerade in der sogenannten Rushhour des Lebens – zwischen Karriere, Familie, Selbstentwicklung und Alltag – verändern sich Beziehungen. Manche werden intensiver, andere verlaufen im Sand. Und oft bleibt die Frage: