Podcasts about zuckerverzicht

250306PC: Nicht verzichten – Prioritäten richten!Mensch Mahler am 06.03.2025Fasten bedeutet verzichten. So die landläufige Meinung. Für die Deutschen wiegt der Verzicht auf Fernsehen am schwersten. 14% sagen dies. Dicht gefolgt von Schokolade und Süßigkeiten mit 12%. Social Media-Fasten und Tabak und Zigaretten liegen gleichauf bei 11%. 8% mögen nicht auf das Auto verzichten, 7% fällt der Zuckerverzicht ebenso schwer wie das Ignorieren von Fleisch und Wurst. Am leichtesten fällt laut einer Umfrage von YouGov der Verzicht auf Alkohol – nur 4% hätten damit ein Problem.Nun sind Umfragen nur so viel wert wie die Befragten sich der Wahrheit oder dem Wunschdenken verpflichtet wissen. Andreas Michalsen, Professor für Naturheilkunde in Berlin, hat ein ganz einfaches Rezept: Alles ist erlaubt. Es kommt auf das Maß an. Gebrauch oder Missbrauch ist das Thema. Für mich haben die sieben Wochen bis Ostern den Sinn, Dinge wieder ins rechte Maß zu rücken. Deshalb verzichte ich auf Alkohol und ernähre mich radikal mit einer Suppen-Diät. Auf Süßigkeiten verzichte ich gänzlich. Bei Kaffee fällt es mir schwerer, und Medienfasten ist für mich keine Option – allein deshalb, weil ich als Kommentator Im Radio und bei meinem Podcast gut informiert sein muss. Und das Verzichten auf gefakte Meldungen, unseriöse Quellen und die Yellow Press sind das ganze Jahr obligatorisch. Ich wünsche Ihnen, dass es ihnen in den kommenden 7 Wochen gelingt, Dinge wieder ins richtige und für Körper und Seele gesunde Maß zu rücken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"In 21 Tagen zuckerfrei – mit Anastasia" - dieser Online-Kurs ist mein Herzensprojekt, mit dem ich Dich – neben meinen Büchern, Vorträgen und diesem Podcast – noch intensiver auf Deinem Weg zu einem zuckerfreien Leben begleiten möchte. Warum gerade ein Onlinekurs für meine Community? Ganz einfach: Ich glaube an die Kraft der Gemeinschaft. Wenn Du Unterstützung und Motivation brauchst, dann bist Du hier genau richtig. Im Kurs erhältst Du täglich ein Video mit meinen Tipps zu Themen wie Zuckerverzicht, Alkohol, Obst und Intervallfasten. Mit einer Kombination aus hilfreichen Tipps, detaillierten Einkaufslisten und leckeren Rezepten für 21 Tage möchte ich Dir den Einstieg in eine neue, gesunde Ernährungsweise erleichtern. Zusätzlich hast Du exklusiven Zugang zu unseren geschlossenen Member-Gruppen auf Instagram, Facebook und Telegram, in denen Du Dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst – und natürlich schaue ich dort regelmäßig vorbei, um Dich zu unterstützen. Du kannst jederzeit mit diesem 21-Tage-Programm starten - oder gemeinsam mit vielen anderen direkt am 5. November. Dazu gibt es zwei Live-Coachings, in denen ich Deine Fragen beantworte. In dieser Podcast-Folge gebe ich Dir einen persönlichen Einblick ins Programm und teile meine Top-10-Motivationsschlüssel, um in nur 21 Tagen wirklich zuckerfrei zu sein! Klicke direkt rein und sichere Dir Deinen Zugang – zu einem wirklich fairen Einführungspreis. Deine Anastasia -- Hier kommst Du direkt zur Masterclass "In 21 Tagen zuckerfrei - mit Anastasia": https://bit.ly/40tL6b9 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In dieser Podcast-Episode geht es um die tägliche Auseinandersetzung mit der eigenen Sterblichkeit und was wir von Steve Jobs für ein zuckerfreies Leben lernen können. „Der Tod ist höchstwahrscheinlich die beste Erfindung des Lebens.“ – Steve Jobs In dieser Folge erfährst du:

Unser Gehirn kann nicht ohne und unser Körper stellt ihn sogar selbst her - dennoch gilt Zucker als der ultimative Feind unter den Nahrungsmitteln. Die Wissenschaftsjournalistin Yasmin Appelhans hat sich von Diabetologen, Ernährungspsychologinnen und Neurowissenschaftlern erklären lassen: Welche Krankheiten werden durch hohen Zuckerkonsum begünstigt? Was passiert im Gehirn, wenn wir Süßigkeiten essen? Und was bringt Zuckerverzicht? Im Gespräch mit Maja Bahtijarević erörtert sie, warum die Empfehlung, ganz auf Zucker zu verzichten bei Krebs als überholt gilt, und wie man Kinder bei einem gesünderen Umgang mit Süßigkeiten unterstützen kann. HINTERGRUNDINFORMATIONEN Zucker verursacht Gicht: https://doi.org/10.1136/bmjopen-2016-013191 Karies bei Jägerinnen und Sammlern im heutigen Marokko: https://doi.org/10.1073/pnas.1318176111 Zucker kann Entzündungen verursachen: https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2022.988481 Zucker kann das Mikrobiom ändern und das metabolische Syndrom begünstigen: https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.08.005 Empfehlungen zur Ernährung mit Kohlenhydraten bei Krebs: https://www.ernaehrungs-umschau.de/print-artikel/13-07-2022-ketogene-und-kohlenhydratarme-diaeten-bei-krebserkrankten-menschen/ Erhöhtes Risiko, bei hohem Zuckerkonsum an verschiedenen Erkrankungen zu leiden: https://doi.org/10.1136/bmj-2022-071609 Stellungnahme des Bundesinstitut für Risikobewertung zu Süßstoffen: https://doi.org/10.17590/20230207-070309 Kampagne Hamburg Wasser: Schluss mit light und zero: https://www.hamburgwasser.de/magazin/schluss-mit-light-und-zero Kein Zuckerhoch, aber ein Zuckertief: https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.03.016 Kopfschmerzen nach Zuckerentzug auch bei Placebos: https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2009.01390.x Was die Zuckersteuer in Deutschland bewirken könnte: https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1004311 Warnhinweise auf zuckerhaltigen Lebensmitteln können helfen: https://doi.org/10.1186/s12889-023-16760-y Gab es eine Zuckerverschwörung? https://doi.org/10.1126/science.aaq1618 Mehr Hintergrund zu dieser Folge: www.ndr.de/nachrichten/info/podcastsynapsen370.html 100 Mal Synapsen - was war eure Lieblingsfolge? Wir haben noch eine Bitte an euch - zu einem besonderen Anlass: Die Synapsen nähern sich der 100. Folge (können wir selbst kaum glauben)! Hundert Mal haben wir euch schon Wissenschaft und aktuelle Forschung in aller Tiefe und Ausgewogenheit nahegebracht zu Themen wie Rassismus in der Medizin und Tiefsee-Bergbau, zu Fragen wie: Warum führen Menschen Krieg? Oder: Haben Tiere Gefühle? Jetzt wollen wir wissen: Was war eure Lieblingsfolge? Welches Thema fandet ihr besonders spannend? Und: Womit sollen wir uns in Zukunft unbedingt einmal befassen? Außerdem würden wir gern hören, was ihr an den Synapsen besonders schätzt. Schreibt uns oder schickt uns eine Sprachnachricht an: synapsen@ndr.de

Unser Gehirn kann nicht ohne und unser Körper stellt ihn sogar selbst her - dennoch gilt Zucker als der ultimative Feind unter den Nahrungsmitteln. Die Wissenschaftsjournalistin Yasmin Appelhans hat sich von Diabetologen, Ernährungspsychologinnen und Neurowissenschaftlern erklären lassen: Welche Krankheiten werden durch hohen Zuckerkonsum begünstigt? Was passiert im Gehirn, wenn wir Süßigkeiten essen? Und was bringt Zuckerverzicht? Im Gespräch mit Maja Bahtijarević erörtert sie, warum die Empfehlung, ganz auf Zucker zu verzichten bei Krebs als überholt gilt, und wie man Kinder bei einem gesünderen Umgang mit Süßigkeiten unterstützen kann. HINTERGRUNDINFORMATIONEN Zucker verursacht Gicht: https://doi.org/10.1136/bmjopen-2016-013191 Karies bei Jägerinnen und Sammlern im heutigen Marokko: https://doi.org/10.1073/pnas.1318176111 Zucker kann Entzündungen verursachen: https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2022.988481 Zucker kann das Mikrobiom ändern und das metabolische Syndrom begünstigen: https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.08.005 Empfehlungen zur Ernährung mit Kohlenhydraten bei Krebs: https://www.ernaehrungs-umschau.de/print-artikel/13-07-2022-ketogene-und-kohlenhydratarme-diaeten-bei-krebserkrankten-menschen/ Erhöhtes Risiko, bei hohem Zuckerkonsum an verschiedenen Erkrankungen zu leiden: https://doi.org/10.1136/bmj-2022-071609 Stellungnahme des Bundesinstitut für Risikobewertung zu Süßstoffen: https://doi.org/10.17590/20230207-070309 Kampagne Hamburg Wasser: Schluss mit light und zero: https://www.hamburgwasser.de/magazin/schluss-mit-light-und-zero Kein Zuckerhoch, aber ein Zuckertief: https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.03.016 Kopfschmerzen nach Zuckerentzug auch bei Placebos: https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2009.01390.x Was die Zuckersteuer in Deutschland bewirken könnte: https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1004311 Warnhinweise auf zuckerhaltigen Lebensmitteln können helfen: https://doi.org/10.1186/s12889-023-16760-y Gab es eine Zuckerverschwörung? https://doi.org/10.1126/science.aaq1618 Mehr Hintergrund zu dieser Folge: www.ndr.de/nachrichten/info/podcastsynapsen370.html 100 Mal Synapsen - was war eure Lieblingsfolge? Wir haben noch eine Bitte an euch - zu einem besonderen Anlass: Die Synapsen nähern sich der 100. Folge (können wir selbst kaum glauben)! Hundert Mal haben wir euch schon Wissenschaft und aktuelle Forschung in aller Tiefe und Ausgewogenheit nahegebracht zu Themen wie Rassismus in der Medizin und Tiefsee-Bergbau, zu Fragen wie: Warum führen Menschen Krieg? Oder: Haben Tiere Gefühle? Jetzt wollen wir wissen: Was war eure Lieblingsfolge? Welches Thema fandet ihr besonders spannend? Und: Womit sollen wir uns in Zukunft unbedingt einmal befassen? Außerdem würden wir gern hören, was ihr an den Synapsen besonders schätzt. Schreibt uns oder schickt uns eine Sprachnachricht an: synapsen@ndr.de

Unser Gehirn kann nicht ohne und unser Körper stellt ihn sogar selbst her - dennoch gilt Zucker als der ultimative Feind unter den Nahrungsmitteln. Die Wissenschaftsjournalistin Yasmin Appelhans hat sich von Diabetologen, Ernährungspsychologinnen und Neurowissenschaftlern erklären lassen: Welche Krankheiten werden durch hohen Zuckerkonsum begünstigt? Was passiert im Gehirn, wenn wir Süßigkeiten essen? Und was bringt Zuckerverzicht? Im Gespräch mit Maja Bahtijarević erörtert sie, warum die Empfehlung, ganz auf Zucker zu verzichten bei Krebs als überholt gilt, und wie man Kinder bei einem gesünderen Umgang mit Süßigkeiten unterstützen kann. HINTERGRUNDINFORMATIONEN Zucker verursacht Gicht: https://doi.org/10.1136/bmjopen-2016-013191 Karies bei Jägerinnen und Sammlern im heutigen Marokko: https://doi.org/10.1073/pnas.1318176111 Zucker kann Entzündungen verursachen: https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2022.988481 Zucker kann das Mikrobiom ändern und das metabolische Syndrom begünstigen: https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.08.005 Empfehlungen zur Ernährung mit Kohlenhydraten bei Krebs: https://www.ernaehrungs-umschau.de/print-artikel/13-07-2022-ketogene-und-kohlenhydratarme-diaeten-bei-krebserkrankten-menschen/ Erhöhtes Risiko, bei hohem Zuckerkonsum an verschiedenen Erkrankungen zu leiden: https://doi.org/10.1136/bmj-2022-071609 Stellungnahme des Bundesinstitut für Risikobewertung zu Süßstoffen: https://doi.org/10.17590/20230207-070309 Kampagne Hamburg Wasser: Schluss mit light und zero: https://www.hamburgwasser.de/magazin/schluss-mit-light-und-zero Kein Zuckerhoch, aber ein Zuckertief: https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.03.016 Kopfschmerzen nach Zuckerentzug auch bei Placebos: https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2009.01390.x Was die Zuckersteuer in Deutschland bewirken könnte: https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1004311 Warnhinweise auf zuckerhaltigen Lebensmitteln können helfen: https://doi.org/10.1186/s12889-023-16760-y Gab es eine Zuckerverschwörung? https://doi.org/10.1126/science.aaq1618 Mehr Hintergrund zu dieser Folge: www.ndr.de/nachrichten/info/podcastsynapsen370.html 100 Mal Synapsen - was war eure Lieblingsfolge? Wir haben noch eine Bitte an euch - zu einem besonderen Anlass: Die Synapsen nähern sich der 100. Folge (können wir selbst kaum glauben)! Hundert Mal haben wir euch schon Wissenschaft und aktuelle Forschung in aller Tiefe und Ausgewogenheit nahegebracht zu Themen wie Rassismus in der Medizin und Tiefsee-Bergbau, zu Fragen wie: Warum führen Menschen Krieg? Oder: Haben Tiere Gefühle? Jetzt wollen wir wissen: Was war eure Lieblingsfolge? Welches Thema fandet ihr besonders spannend? Und: Womit sollen wir uns in Zukunft unbedingt einmal befassen? Außerdem würden wir gern hören, was ihr an den Synapsen besonders schätzt. Schreibt uns oder schickt uns eine Sprachnachricht an: synapsen@ndr.de

Unser Gehirn kann nicht ohne und unser Körper stellt ihn sogar selbst her - dennoch gilt Zucker als der ultimative Feind unter den Nahrungsmitteln. Die Wissenschaftsjournalistin Yasmin Appelhans hat sich von Diabetologen, Ernährungspsychologinnen und Neurowissenschaftlern erklären lassen: Welche Krankheiten werden durch hohen Zuckerkonsum begünstigt? Was passiert im Gehirn, wenn wir Süßigkeiten essen? Und was bringt Zuckerverzicht? Im Gespräch mit Maja Bahtijarević erörtert sie, warum die Empfehlung, ganz auf Zucker zu verzichten bei Krebs als überholt gilt, und wie man Kinder bei einem gesünderen Umgang mit Süßigkeiten unterstützen kann. HINTERGRUNDINFORMATIONEN Zucker verursacht Gicht: https://doi.org/10.1136/bmjopen-2016-013191 Karies bei Jägerinnen und Sammlern im heutigen Marokko: https://doi.org/10.1073/pnas.1318176111 Zucker kann Entzündungen verursachen: https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2022.988481 Zucker kann das Mikrobiom ändern und das metabolische Syndrom begünstigen: https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.08.005 Empfehlungen zur Ernährung mit Kohlenhydraten bei Krebs: https://www.ernaehrungs-umschau.de/print-artikel/13-07-2022-ketogene-und-kohlenhydratarme-diaeten-bei-krebserkrankten-menschen/ Erhöhtes Risiko, bei hohem Zuckerkonsum an verschiedenen Erkrankungen zu leiden: https://doi.org/10.1136/bmj-2022-071609 Stellungnahme des Bundesinstitut für Risikobewertung zu Süßstoffen: https://doi.org/10.17590/20230207-070309 Kampagne Hamburg Wasser: Schluss mit light und zero: https://www.hamburgwasser.de/magazin/schluss-mit-light-und-zero Kein Zuckerhoch, aber ein Zuckertief: https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.03.016 Kopfschmerzen nach Zuckerentzug auch bei Placebos: https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2009.01390.x Was die Zuckersteuer in Deutschland bewirken könnte: https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1004311 Warnhinweise auf zuckerhaltigen Lebensmitteln können helfen: https://doi.org/10.1186/s12889-023-16760-y Gab es eine Zuckerverschwörung? https://doi.org/10.1126/science.aaq1618 Mehr Hintergrund zu dieser Folge: www.ndr.de/nachrichten/info/podcastsynapsen370.html 100 Mal Synapsen - was war eure Lieblingsfolge? Wir haben noch eine Bitte an euch - zu einem besonderen Anlass: Die Synapsen nähern sich der 100. Folge (können wir selbst kaum glauben)! Hundert Mal haben wir euch schon Wissenschaft und aktuelle Forschung in aller Tiefe und Ausgewogenheit nahegebracht zu Themen wie Rassismus in der Medizin und Tiefsee-Bergbau, zu Fragen wie: Warum führen Menschen Krieg? Oder: Haben Tiere Gefühle? Jetzt wollen wir wissen: Was war eure Lieblingsfolge? Welches Thema fandet ihr besonders spannend? Und: Womit sollen wir uns in Zukunft unbedingt einmal befassen? Außerdem würden wir gern hören, was ihr an den Synapsen besonders schätzt. Schreibt uns oder schickt uns eine Sprachnachricht an: synapsen@ndr.de

Wir schließen das Jahr 2023 und freuen uns auf das neue Jahr mit neuen Vorsätzen und Vorhersagen. Außerdem werten wir das Weihnachtsfest aus und reden über Kredite und Autokäufe. Danke für 2023 und alles gute für den Start in 2024!

Merry X-Mas, Ihr Wunderbaren, hört so gern rein in dieses Q&A mit meinen Kolleginnen Ilga Pohlmann, Franziska Hollmig und Anja Giersberg! Ihr fragt, wir antworten! In dieser Folge erfährst Du:

In dieser Episode sprechen Sanja und Jan zunächst darüber, was Zucker überhaupt ist und warum er nicht per se schlecht für unseren Körper ist. Es geht um die Unterschiede zwischen Einfachzucker, Zweifachzucker (z. B. Haushaltszucker) und Mehrfachzucker und darum, welcher Zucker uns in großen Mengen nicht guttut. Aber wie kannst du im Alltag hohe Mengen an Zucker vermeiden? Jan teilt fünf praktische Tipps, wie du Zucker im Alltag reduzieren und worauf du beim Einkaufen achten kann. Interessante Studien zum Thema Kohlenhydrate & Zucker: Kohlenhydrate, Angst und Angststörung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36517506/ Gezuckerte Getränke und Übergewicht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36789935/ Zucker und Leberkrebs: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37349735/ Diabetes Typ-2, Sterblichkeit und zuckerhaltige Getränke: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37076174/ Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

Mit diesen Strategien wirst du viel leichter auf Zucker verzichten können   In der letzten Episode, Folge 205, habe ich über Hunger gesprochen, und dass er physisch oder psychisch sein kann. Falls du die Folge noch nicht gehört hast, empfehle ich dir, sie dir noch anzuhören, du findest sie unter www.arktisbiopharma.ch/205 Unter anderem habe ich in der Folge auch erklärt, warum zu viele sogenannte schnelle Kohlenhydrate dazu führen, dass sich der Hunger dann auch wieder schneller einstellt. Nach Ausstrahlung der Folge, habe ich mir überlegt, dass ich noch einiges dazu erzählen könnte, wie du das denn konkret machst mit dem “weniger-Zucker-essen”. Es geht heute unter anderem um folgende Punkte: Das Frühstück setzt den Ton für den Tag Konkrete Frühstücksideen, die dich länger satt machen Übung: Das Frühstücksexperiment Galactose als Hilfsmittel, um Süsses zu essen, ohne den Insulinspiegel in die Höhe schnellen zu lassen Bittertropfen: meine Geheimwaffe für unterwegs Vitamin D hebt die Laune und ist nebenbei auch wichtig fürs Abnehmen Der Benefit vom Zuckerverzicht, neben der Reduktion von Heisshungergefühlen, ist übrigens der positive Effekt auf deine Darmflora und den pH-Wert im Darm. Grundsätzlich gilt jedoch: Es kann etwas Zeit und Disziplin erfordern, um den Hunger auf Süsses zu reduzieren. Sei geduldig mit dir selbst und experimentiere, um herauszufinden, welche Strategien am besten für dich funktionieren. Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/206   LINKS Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220 Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298  Vitamin D https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227  https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3k2/200314  Podcastfolge: Strategien gegen den Hunger https://www.arktisbiopharma.ch/strategien-gegen-den-hunger-dg205/  10 Ideen für Zuckerfreies Frühstück https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerfreies-fruehstueck/  Gesunde Frühstücksrezepte https://www.arktisbiopharma.ch/category/gesundes-fruehstueck-rezepte/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Neues Jahr neues Glück: Von Yoga-Challenge bis Zuckerverzicht – der Januar steht wie kein zweiter Monat für Neujahrvorsätze aller Art. Höher,schneller, weiter, wir möchten alte Laster abwerfen und uns optimieren, was das Zeug hält! Doch birgt das nicht lediglich Enttäuschung und Verzweiflung in sich? Benny und Felicitas sind sich einig:Selbstoptimierung geht auch anders! In dieser Podcast-Folge stellen sie drei Hörbücher vor, die sich mit mentaler Gesundheit, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen – und uns inspirierend mit neuen Gedanken ins Jahr 2023 begleiten.Und diese Hörbücher sind dabei:Soulmaster von Maxim Mankevich (liberaudio, gelesen von Maxim Mankevich)Starkes, weiches Herz von Madeleine Alizadeh (DariaDaria) (Audio Verlag München, gelesen von Madeleine Alizadeh (DariaDaria))Spaziergang zu dir selbst von Biyon Kattilathu (Gräfe und Unzer, gelesen von Biyon Kattilathu)Mehr Hörbücher passend zum Thema findest du in unseren Playlists„Hörbuchwelten Podcast – die Playlist“ und „Hörbücher zum Entspannen (Meditation, Yoga, Achtsamkeit)“ auf Spotify und Deezer, die unter anderem die beidenHörbücher enthalten, die ebenfalls im Podcast angesprochen wurden:- Stille Seele, wildes Herz von Veit Lindau (Gräfe und Unzer, gelesen von Veit Lindau)- Finanzen sind weiblich von Karolina Decker (Gabal, gelesen von LenaGaya)Aufgepasst: Deine Meinung zählt! Nimm teil an der Hörendenbefragung des Hörbuchwelten Podcasts und erzähle dem Team, welche Themen dich interessieren und wie der Podcast weiterentwickelt werden kann.https://www.facebook.com/hoerbuchwelten/https://www.instagram.com/hoerbuchwelten/https://www.tiktok.com/@hoerbuchwelten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir haben ein Coaching entwickelt, mit dem Sie erste Schritte hin zum intuitiven Essen machen können und auch lernen, sich den Alltag so einzurichten, dass ein Essen nach dem Bauchgefühl einfacher möglich wird.Informationen zu unserer Datenschutzerklärung

Vier Freiwillige haben vor einem Jahr einen Monat lang auf Zucker verzichtet, um Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben. Für eine Bilanz trifft sich die Zuckerverzichtsgruppe zu einem Picknick. Tipps zum Zuckerverzicht auch im Expertenchat. Ausserdem: Die grössten Zuckerfallen. «Experiment zuckerfrei» – Wer hat durchgehalten?   Vier Freiwillige haben im Sommer 2020 einen Monat lang auf Extrazucker verzichtet und dabei bemerkenswerte Resultate erzielt: Gewichtsverlust sowie bessere Blutzucker- und Blutfettwerte. Ein Jahr danach will «Puls» wissen, ob die Ernährungsumstellung noch heute anhält und wie der Zuckerverzicht gelingt. Schädlicher Zucker Die süsse Verlockung steht für Glücksgefühle und Genussmomente, doch im falschen Mass verursacht Zucker Übergewicht und damit zahlreiche Krankheiten wie etwa Diabetes, Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Als wäre das nicht genug, macht Zucker auch noch abhängig. «Puls» zeigt wieso. Experten-Chat: Weniger Zucker Wie kann ich mein Verhalten ändern? Wie entkomme ich Essgelüsten? Wie kann ich dauerhaft abnehmen? Ernährungsberaterin Melanie Sprenger, Psychiater Michel Niebler, Stoffwechselexperte Philipp Gerber und Ernährungswissenschaftlerin Anne Christin Meyer-Gerspach beantworteten die Fragen des Publikums. Versteckter Zucker – Die grössten Zuckerfallen Die süsse Versuchung lauert überall und wird oft gar nicht erkannt. Zucker steckt nämlich in vielen Zutaten und Gerichten, in denen man diesen kaum erwartet. «Puls» zeigt drei wichtige Zuckerfallen.

Mirjam Grüter ist Nahrungswissenschaftlerin und selbst Mami von zwei Kleinkindern. Wie es gelingt, Kids gesund zu ernähren und ob ein kompletter Zuckerverzicht möglich und nötig ist, hörst du in dieser Episode.

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Zucker. Wir klären, was Zucker ist und wie er verstoffwechselt wird, wann Zucker zum Problem wird und warum es keinen Sinn macht, weißen Zucker durch eine andere Süßungsquelle zu ersetzen. Link zur Folge 62 "Zucker und Zuckerverzicht": https://www.cala-kocht.de/?podcast=calas-welt-der-podcast-nr-62-zucker-und-zuckerverzicht Unsere Experten: Praxis am Sachsenring | Birgit Schroeder Sachsenring 57 D 50677 Köln Telefon +49 221 20437755 mail@praxisamsachsenring.de https://www.praxisamsachsenring.de Carmen-Daniela Leuschen Ernährungsberaterin der spt. education Westring 29 63110 Rodgau Telefon: +49 (0)177-30 56 987 E-Mail: info@dein-food-coach.de https://www.dein-food-coach.de Ein Hinweis in eigener Sache Dieser Podcast wird gesponsert und quer finanziert von unseren Einzel-Unternehmen und generiert Einnahmen nur durch Werbeverträge. Dabei suchen wir unsere Werbepartner sehr gezielt aus und lehnen Kooperationen ab, wenn sie nicht zum ethischen oder nachhaltigen Konzept des Podcasts passen. Wir sind deshalb dankbar, wenn ihr uns über die Plattform Steady oder via PayPal mit einem kleinen Beitrag unterstützt, damit wir diese aufwändigen Produktionen fortsetzen können. Unsere Steady-Seite findest du hier: https://steadyhq.com/de/calaswelt Per PayPal könnt ihr uns unterstützen, wenn ihr auf diesen Link klickt: https://www.paypal.com/paypalme/calaswelt Basics: meine Facebook-Seite: https://www.facebook.com/Calakocht/ meine Ernährungsberatungswebsite: www.dein-food-coach.de meine Rezeptsammlungen: www.darmfreundlich-essen.de meine facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2300427960192235/?source_id=193942190651592 mein Instagramm: https://www.instagram.com/calakocht/ mein Twitter: https://twitter.com/Calakocht per Email erreichst du mich über: info@cala-kocht.de Link zu unserer Partnerseite: https://www.cala-kocht.de/?page_id=5748

Seit dieser Woche können nun auch Kinder ab 12 Jahren gegen das Coronavirus geimpft werden. Nur: Die Ständige Impfkommission empfiehlt den Impfstoff nur eingeschränkt. Doc Esser und Anne reden drüber. In der nächsten Woche sprechen wir zum ersten Mal nicht über das Coronavirus. Dann geht's hier im Podcast um Zuckerverzicht und Zuckerersatzprodukte. Schickt uns Eure Fragen dazu, und natürlich zum Coronavirus, an coronavirus@wdr.de oder per Sprachnachricht an 0170 – 91 83 576.

In dieser Podcastfolge möchte ich dich an eine zielgerichtete Morgenroutine erinnern. Ich selbst habe das in letzter Zeit wieder vernachlässigt. Wisse: Wir erschaffen und kreieren ständig unsere Realität. Die Frage ist: Tun wir das unbewusst, aus unseren destruktiven Glaubensmustern heraus, oder machen wir es bewusst, mit der Intention für das Leben, das wir haben wollen? Wenn dich dieses Thema irgendwie anspricht, dann hör dir diese Episode unbedingt an. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Folge auf YouTube ansehen!Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt. Diese Folge wird durch TULIPANS unterstützt. Das Leben ohne Zuckerzusatz genießenWir wollen vollen Geschmack aber keinen zugesetzten Zucker!Daher entwickeln wir Produkte die beides können:Richtig gut schmecken und kaum Zucker enthalten.Für Genuss mit gutem Gewissen!10% Rabatt auf alle Produkte mit dem Code KETO10 im Shop Birgit BöhmWebsite:  www.birgitboehm.atSocial Media auf facebook -----------Podcast: "Zuckerfrei-HeldInnen - Der Podcast für ein leichtes und erfülltes Leben"https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-heldinnen-podcast/id1480114009-----------Buch: "Vom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin"Link zum Buch auf Amazon: https://amzn.to/3qAIOlyund überall im Buchhandel unter der ISBN 978-3-347-16078-1 (Paperback) und ISBN 978-3-347-16079-8 (Hardcover) zu bestellenVom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin - Autobiografischer Ratgeber für Menschen, die sich von ihrer Zuckerabhängigkeit befreien wollen. In ihrem Buch „Vom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin“ räumt Birgit Böhm ein für alle Mal mit dem hartnäckigen Mythos auf, dass man nur genug Willenskraft braucht, um dauerhaft auf Süßigkeiten & Co verzichten zu können.Kennst du das? Du nimmst dir vor, weniger zu naschen oder dich generell gesünder zu ernähren, denn eigentlich weißt du, was dir gut tut und was nicht. Doch am Ende des Tages sind alle Vorsätze verschwunden und die schlechte Gewohnheit Zucker siegt, wie so oft zuvor.Birgit Böhm erging es lange Zeit genauso. Die Dipl. Lebens- und Sozialberaterin hatte früher 40 Kilo Übergewicht und chronische Migräne. Ihren destruktiven Essgewohn-heiten fühlte sie sich machtlos ausgeliefert. Obwohl sie über Psychologie und Ernährung bestens Bescheid wusste, konnte sie dieses Wissen nicht umsetzen. Bis sie den Ausstieg schaffte! Wie es ihr gelang, aus diesem Teufelskreis auszusteigen, und warum das auch jeder andere kann, beschreibt die Autorin in ihrem Buch.Doch wenn es nicht die Willenskraft ist, die hilft, bei Süßigkeiten & Co zu widerstehen, was ist es dann? Berührend ehrlich erzählt die Autorin von ihren wertvollen Erfahrungen. Sie beschreibt, wie die innere Arbeit ihr half, die mentale und emotionale Stärke zu finden, um den berühmt-berüchtigten inneren Schalter umzulegen. Sie erzählt nachvollziehbar vom Mindset-Shift, dem Lösen von Blockaden und intensiven Meditationen. Die Autorin setzt genau dort an, wo nach wie vor kaum jemand hinschaut: bei den inneren Strukturen, die den Verzicht unmöglich machen. Liebevoll nimmt sie ihre Leser*innen bei der Hand und hilft ihnen, sich innerlich gut auf einen entspannten Zuckerverzicht vorzubereiten.Dieses Buch beinhaltet eine inspirierende Mischung aus Impulsen, praktischen Übungen und konkreten Schritten, durch die es gelingen kann, in Bezug auf Süßigkeiten & Co umzudenken und sich mental und emotional zu stärken. Das Resultat dieses Umdenkprozesses ist die Zuckerfreiheit, mit der ein Verzicht auf Süßes selbstverständlich wird. Das wiederum verändert ein Leben: Zuckerfreiheit hilft nicht nur beim Abnehmen und dabei, dauerhaft seinen gesunden Wohlfühlkörper zu erhalten. Zuckerfreiheit schenkt Lebensfreude, Selbstvertrauen und ein konstant hohes Energielevel. Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über Zucker und Zuckerverzicht. Ich erkläre was genau  Zucker aus therapeutischer Sicht ist, ob dauerhafter oder zeitweiser Zuckerverzicht sinnvoll ist und kläre euch über Zuckerersatzprodukte auf. Meine Rezeptsammlungen/mein Kochbuch: www.darmfreundlich-essen.de Carmen-Daniela Leuschen Ernährungsberaterin der spt. education Westring 29 63110 Rodgau Telefon: +49 (0)177-30 56 987 E-Mail: info@dein-food-coach.de www.dein-food-coach.de Ein Hinweis in eigener Sache Dieser Podcast wird gesponsert und quer finanziert von unseren Einzel-Unternehmen und generiert Einnahmen nur durch Werbeverträge. Dabei suchen wir unsere Werbepartner sehr gezielt aus und lehnen Kooperationen ab, wenn sie nicht zum ethischen oder nachhaltigen Konzept des Podcasts passen. Wir sind deshalb dankbar, wenn ihr uns über die Plattform Steady oder via PayPal mit einem kleinen Beitrag unterstützt, damit wir diese aufwändigen Produktionen fortsetzen können. Unsere Steady-Seite findest du hier: https://steadyhq.com/de/calaswelt Per PayPal könnt ihr uns unterstützen, wenn ihr auf diesen Link klickt: Basics: meine Facebook-Seite: https://www.facebook.com/Calakocht/ meine Ernährungsberatungswebsite: www.dein-food-coach.de meine Rezeptsammlungen: www.darmfreundlich-essen.de meine facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2300427960192235/?source_id=193942190651592 mein Instagramm: https://www.instagram.com/calakocht/ mein Twitter: https://twitter.com/Calakocht per Email erreichst du mich über: info@cala-kocht.de Link zu unserer Partnerseite: https://www.cala-kocht.de/?page_id=5748

Glaubst du auch, dass der erste Schritt in die Zuckerfreiheit der Zuckerverzicht ist? Aus meiner Sicht stimmt das so nicht. Verzicht ist einer der letzten Schritte. Davor kommt die innere (Neu)Ausrichtung. In dieser Episode spreche ich darüber, was du tun kannst, wenn dir Zuckerverzicht gerade nicht gelingt. Du kannst nämlich immer etwas tun! Wenn dir Zuckerverzicht gerade besonders schwer fällt, dann tue etwas anderes, das dir und deinem Ziel dienlich ist. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Ich freue mich, dich mit dieser Folge im neuen Jahr HERZLICH WILLKOMMEN zu heißen! Schön, dass du mit mir in das neue Jahr gehst! In dieser Episode teile ich ein "Geheimnis" mit dir, das dir helfen kann, dieses eine, heiß ersehnte Ziel zu erreichen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.deSupport the show (http://www.janbahmann.de)

Und, wie viele Weihnachtskekse haben Sie schon gegessen? Viele antworten jetzt wahrscheinlich: "Zu viele." Aber nicht nur Naschkatzen, sondern alle Menschen in Österreich, essen im Schnitt deutlich mehr Zucker als die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen sechs Teelöffel. Oftmals versteckt in Fertiggerichten oder Getränken und gar nicht in Süßigkeiten. Wieso wir Süßem so schwer widerstehen können, ob Zucker eine Droge ist und welche Folgen er für Körper und Psyche hat, beantwortet Folge 15 des "Besser Leben"-Podcast. Zudem geht Martin Schauhuber im Selbstversuch der Frage nach, wie sich Zuckerverzicht auf das Wohlbefinden auswirkt.

In dieser Podcastfolge bekommst du wichtige Infos zu meiner kurzen Podcast-Pause. Du erfährst, warum es erst wieder am 17. Dezember 2020 die nächste Episode geben wird und wo du alle Informationen zu meinem Buch und den Mediationen findest. Ich wünsche dir eine schöne Zeit und viel Freude mit meinem Buch, falls du eines bestellt hast!

Stichwort: Infektionsschutzgesetz / Kommentar: Änderungen am Infektionsschutzgesetz / Luftnot, Erschöpfung, Wassereinlagerungen: Symptome für Herzschwäche / Damit Süßes wieder schmeckt - Zuckerverzicht jetzt / Angstfrei, aggressiv, herzlos - Die dissoziale Persönlichkeitsstörung / Biowetter bei Alexa - Informationen für Wetterfühlige

In Folge 22 erzählt Michael von seinen Erfahrungen mit Dopamin-Fasten. Weitere Themen: Neurotransmittertypen, Glückshormone, Das Dilemma mit den sozialen Medien, digitale Unabhängigkeit, Gewohnheiten, Prokrastination, Achtsamkeit, Zuckerverzicht, Brainfog, Dopamin Microdosing, Langeweile, kohärentes Atmen uvm. Shownotes 1:00 Frühstück. 3:00 Dopamin-Fasten. 25:15 Wer Dopamin-Fasten ausprobieren sollte. 40:00 Hardcore-Dopamin-Fasten. 46:00 Impulse klarer wahrnehmen. 1:00:00 Ernährung. 1:03:15 Coaching

Zur Zeit bin ich mit meinem Buch-Projekt im Endspurt. Die letzten - wirklich wichtigen - Entscheidungen wollen getroffen werden. All das braucht meine ganze Aufmerksamkeit, bevor mein Buch zum Verlag und schließlich in den Druck gehen kann. Aus diesem Grund hatte ich keine Zeit mich auf diese Episode vorzubereiten. Ich zerbrach mir den Kopf darüber, was ich dir in dieser Folge mitgeben möchte. Nach zweieinhalb Stunden TUN, fiel es mir wie Schuppen von den Augen: So wird das nix! Ich ging in die Stille und ... Ach, weißt du was? Hör doch selbst hinein! Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

"Wenn du es nicht schaffst auf Zucker zu verzichten oder abzunehmen, dann hast du einfach nur zu wenig Willenskraft." Kennst du diese Worte? Denkst du so über dich? Oder sagen es andere zu dir? Ganz ehrlich: Dieser Satz ist eine Lüge! Und leider hat sich das noch nicht wirklich herumgesprochen. Noch immer versuchen viele Menschen Willenskraft als DAS Mittel für einen entspannten und dauerhaften Zuckerverzicht einzusetzen. Doch das funktioniert nicht! Warum das so ist und was du stattdessen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Anhören dieser Episode!

HealthCast: In diesem neuen Podcast-Format von Health Rise beschäftigen wir uns regelmäßig mit gesundheitlich relevanten Themen. In dieser Episode erzählt Christian von seinen Erfahrungen mit dem Verzicht auf Zucker. Im Gespräch mit Lara berichtet er, welche positiven Auswirkungen auf Körper und Geist er feststellen konnte und wie man am besten seine Motivation behält.

Eines Tages lud eine Freundin mich ein, bei einer Challenge mitzumachen. 30 Tage zuckerfrei. Ich habe mitgemacht und der Zuckerverzicht war rückblickend betrachtet nur ein Effekt von vielen. Um am Ball zu bleiben hilft es sehr, sich ein Tag nach dem Anderem vorzunehmen. Damit ist die Dranbleibe-Garantie deutlich höher.______________________________________Alle Shownotes zu dieser Episode findest du hier: www.nataliakleibaum.com/24 Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/natalia_kleibaum_official/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/natalia-kleibaum/message

Manche Frauen mit denen ich ein kostenfreies Kennenlerngespräch führe glauben, dass wenn sie meinen Workshop besuchen oder eine Prozessbegleitung bei mir buchen, sie schon "soweit sein müssen" um auf Zucker verzichten zu können. Sie glauben, dass ich ihnen sage ob und wann sie auf schlechten Zucker verzichten sollen und dass sie möglichst bald damit beginnen müssen. Doch so läuft das bei mir nicht! Das Einzige was du mitbringen sollst ist der Wunsch deinen übermäßigen Zuckerkonsum zu verändern. Wenn du das Gefühl hast "Ich bin noch nicht soweit" dann bist du absolut richtig bei mir! Hör dir diese Episode an, wenn du schon mal überlegt hast ein kostenfreies Kennenlerngespräch bei mir zu buchen, du aber noch nicht den Mut hattest diesen ersten Schritt in dein zuckerfreies Leben das du liebst zu machen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Zuckerfreie Ernährung ist in aller Munde. “Für mich ist das nichts” - eine Standardaussage, die oft ganz automatisch kommt. Dabei hat Zuckerfreiheit massive Vorteile für deine Gesundheit und auch damit dein Pole Dance Training. Wie sich der Zucker auf deinen Energiehaushalt auswirkt verrät dir Mio von freemii. Freemii ist deine Anlaufstelle für alle Fragen rund um die zuckerfreie Ernährung und sie verrät dir wie du dich langfristig zum Zuckerverzicht motivieren kannst. Ihre praktischen Tipps helfen dir durch Höhen und Tiefen dieser Ernährungsform zu gehen. So weißt du, wie du deine Motivation aufrecht erhalten kannst.   In der heutigen Episode (#79) erfährst du:  Warum zuckerfreie Ernährung dein Training verbessert Wie du schnell Energie bekommst - auch ohne zuckerhaltige Snacks Wie du das notwendige Durchhaltevermögen aufbaust Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: Zur Website von freemii: https://freemii.de/  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Führt Industrienähe bei Ärzten zum Interessenskonflikt? Der Leiter der Herzchirurgie am USZ steht in der Kritik. Ausserdem: Eine Reportage aus Elba über das Reisen in Zeiten von Corona, inklusive Expertenchat zum Thema. Und: Zwischenbilanz im «Experiment zuckerfrei». Neue Medizinprodukte – Heikle Interessenskonflikte bei Ärztinnen und Ärzten Wie steht es um die Patientensicherheit, wenn Ärztinnen und Ärzte Medizinprodukte – an deren Entwicklung sie selbst beteiligt sind – an Menschen testen? Der Fall des umstrittenen Herzchirurgen Francesco Maisano am Unispital Zürich wirft viele Fragen auf, die in der heutigen Spitzenmedizin ungenügend beantwortet sind. Reisen trotz Corona – Was gilt es zu beachten? Ferien in der Schweiz: Realität für viele dieses Jahr. Oder doch nicht? Ins Ausland zu vereisen, kling verlockend. Doch was ist in klassischen Feriendestinationen wie Italien zu erwarten? Eine Reportage aus Elba über Ferien in Zeiten von Corona. Expertenchat: Reisen trotz Corona Worauf muss ich bei meinem Aufenthalt im Hotel achten? Darf ich als Risikopatientin oder Risikopatient wieder fliegen? Kann ich mich im Ausland testen lassen? Die Expertenrunde beantwortet Fragen live im Chat. «Experiment zuckerfrei» (2/3) – Mit «Puls» auf Süsses verzichten Drei Frauen und ein Mann wollen sehen, was passiert, wenn sie einen Monat auf zugeführten Zucker verzichten. Wie schlagen sich die Probanden nach zwei Wochen Zuckerverzicht? «Puls» zieht eine erste Zwischenbilanz.

Führt Industrienähe bei Ärzten zum Interessenskonflikt? Der Leiter der Herzchirurgie am USZ steht in der Kritik. Ausserdem: Eine Reportage aus Elba über das Reisen in Zeiten von Corona, inklusive Expertenchat zum Thema. Und: Zwischenbilanz im «Experiment zuckerfrei». Neue Medizinprodukte – Heikle Interessenskonflikte bei Ärztinnen und Ärzten Wie steht es um die Patientensicherheit, wenn Ärztinnen und Ärzte Medizinprodukte – an deren Entwicklung sie selbst beteiligt sind – an Menschen testen? Der Fall des umstrittenen Herzchirurgen Francesco Maisano am Unispital Zürich wirft viele Fragen auf, die in der heutigen Spitzenmedizin ungenügend beantwortet sind. Reisen trotz Corona – Was gilt es zu beachten? Ferien in der Schweiz: Realität für viele dieses Jahr. Oder doch nicht? Ins Ausland zu vereisen, kling verlockend. Doch was ist in klassischen Feriendestinationen wie Italien zu erwarten? Eine Reportage aus Elba über Ferien in Zeiten von Corona. Expertenchat: Reisen trotz Corona Worauf muss ich bei meinem Aufenthalt im Hotel achten? Darf ich als Risikopatientin oder Risikopatient wieder fliegen? Kann ich mich im Ausland testen lassen? Die Expertenrunde beantwortet Fragen live im Chat. «Experiment zuckerfrei» (2/3) – Mit «Puls» auf Süsses verzichten Drei Frauen und ein Mann wollen sehen, was passiert, wenn sie einen Monat auf zugeführten Zucker verzichten. Wie schlagen sich die Probanden nach zwei Wochen Zuckerverzicht? «Puls» zieht eine erste Zwischenbilanz.

Therapien mit Eigenblut haben den Weg bis an die Universitätsspitäler gefunden. «Puls» zeigt Anwendungen und lässt Befürworterinnen sowie Kritiker zu Wort kommen. Ausserdem: Start vom «Experiment zuckerfrei» mit einem Expertenchat zum Thema. Und: Der lange Weg zurück nach schwerer Covid-Erkrankung. «Experiment zuckerfrei» (1/3) – Mit «Puls» auf Süsses verzichten Im Schnitt konsumiert man ungefähr 110 Gramm Zucker pro Tag – mehr als doppelt so viel wie empfohlen. Drei Frauen und ein Mann wollen sehen, was passiert, wenn sie einen Monat auf zugeführten Zucker verzichten. Das Experiment startet mit einem Gesundheitscheck und der Anleitung zum Zuckerverzicht. Expertenchat: Zuckerverzicht Wie weiss man, wie viel Zucker für einen gesund ist und wann es zu viel ist? Wo versteckt sich überflüssiger Zucker in Lebensmitteln? Wie kann ich meinen Konsum auf Dauer einschränken? Die Expertenrunde beantwortet am Montagabend Fragen live im Chat. Therapie mit Eigenblut – Wundermittel oder teures Placebo? Die Eigenbluttherapie erlebt seit Jahren einen Boom. Aber hilft das Re-Injizieren des eigenen Blutes wirklich gegen Arthrose, Sehnenrupturen oder Haarausfall? Trotz schwacher Evidenz hat es die Therapie bis in die Universitätsspitäler geschafft. Ein Unding, finden Kritikerinnen und Kritiker. Schwere Covid-Erkrankung – Der lange Weg zurück ins Leben «Puls» hat die letzten Monate zwei Männer begleitet, die schwer an Covid erkrankt sind. Die Virusinfektion haben sie zwar überstanden, trotzdem fühlen sie sich noch immer nicht im Besitz ihrer vollen Kräfte. Klingen die Restsymptome je wieder ab? Und wann können sie wieder zupacken wie früher?

Therapien mit Eigenblut haben den Weg bis an die Universitätsspitäler gefunden. «Puls» zeigt Anwendungen und lässt Befürworterinnen sowie Kritiker zu Wort kommen. Ausserdem: Start vom «Experiment zuckerfrei» mit einem Expertenchat zum Thema. Und: Der lange Weg zurück nach schwerer Covid-Erkrankung. «Experiment zuckerfrei» (1/3) – Mit «Puls» auf Süsses verzichten Im Schnitt konsumiert man ungefähr 110 Gramm Zucker pro Tag – mehr als doppelt so viel wie empfohlen. Drei Frauen und ein Mann wollen sehen, was passiert, wenn sie einen Monat auf zugeführten Zucker verzichten. Das Experiment startet mit einem Gesundheitscheck und der Anleitung zum Zuckerverzicht. Expertenchat: Zuckerverzicht Wie weiss man, wie viel Zucker für einen gesund ist und wann es zu viel ist? Wo versteckt sich überflüssiger Zucker in Lebensmitteln? Wie kann ich meinen Konsum auf Dauer einschränken? Die Expertenrunde beantwortet am Montagabend Fragen live im Chat. Therapie mit Eigenblut – Wundermittel oder teures Placebo? Die Eigenbluttherapie erlebt seit Jahren einen Boom. Aber hilft das Re-Injizieren des eigenen Blutes wirklich gegen Arthrose, Sehnenrupturen oder Haarausfall? Trotz schwacher Evidenz hat es die Therapie bis in die Universitätsspitäler geschafft. Ein Unding, finden Kritikerinnen und Kritiker. Schwere Covid-Erkrankung – Der lange Weg zurück ins Leben «Puls» hat die letzten Monate zwei Männer begleitet, die schwer an Covid erkrankt sind. Die Virusinfektion haben sie zwar überstanden, trotzdem fühlen sie sich noch immer nicht im Besitz ihrer vollen Kräfte. Klingen die Restsymptome je wieder ab? Und wann können sie wieder zupacken wie früher?

Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du zu Schokolade greifst, um besser "abschalten" zu können? Oder weißt du gar nicht mehr, warum du überhaupt zu Süßigkeiten & Co. greifst? Dann ist diese Episode bestimmt interessant für dich, in der ich eine alltagstaugliche Übung mit dir teile, in der du dir bewusst machen kannst, welches Bedürfnis von dir wahrgenommen werden möchte, während du zu Schokolade greifst. Ich will dich mit dieser Wahrnehmungsübung nicht vom Naschen abhalten. Ich möchte dir viel mehr einen Impuls geben, bewusster zu sein. Denn Schokolade dient ganz oft als Ersatz bzw. Mittel zum Zweck, wenn es darum geht ein Bedürfnis stillen zu wollen - doch dafür ist sie nicht gedacht. Bewusstsein ist der erste Weg zur Veränderung. Diese Übung dauert ungefähr 8 Sekunden. Es gibt also keinen Grund sie nicht zu machen ;) Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Ein hoher Zuckerkonsum über längere Zeit ist gefährlich, denn er macht krank: Übergewicht, Diabetes, Herzkreislauferkrankungen. Der süße Stoff hat die Qualität einer Droge. Wer davon loskommen will, braucht einen knallharten Entzug.

Wie ist das eigentlich so, wenn man sein Zeitgefühl verliert? Die Uschis sind sich nicht sicher, ob sie überhaupt noch welches haben. Die wöchentliche Folge "Taschenuschis" haben sie aber nicht vergessen, daher wird hier über Maskenpflicht, Bienen- und Insektenhilfe, Zuckerverzicht, Diktatoren, Verschwörungstheoretiker und Wahrheitsschwurbler, sowie Animal Crossing und den lang ersehnten Regen gesprochen. Weiterführende Links: Bienenretter: https://www.bienenretter.de/ — Wir freuen uns immer über eure Kommentare und Bewertungen. Damit helft ihr uns nicht nur, uns zu verbessern und vielleicht auch mal über ein Thema zu reden, das uns von allein gar nicht eingefallen wäre, auf das ihr uns aber gebracht habt. Nein, ihr tragt auch dazu bei, dass wir in den Podcatchern und auf diversen Plattformen leichter gefunden werden und somit noch mehr Zuhörer erreichen können. —

Diese Episode ist zum Zurücklehnen und Genießen. Immer wenn du Kraft und Mut brauchst, kannst du dir mein gesprochenes Zuckerfrei-HeldInnen Manifest anhören. Auch wenn es dir gut geht und du motiviert bist, soll es dir ein Begleiter sein. Ich wünsche dir viel Freude mit meinem Zuckerfrei-HeldInnen Manifest.

Ich habe es mir erlaubt, mir iin dieser Episode etwas von der Seele zu reden: Seit ich mich auf die ZuckerFREIHEIT spezialisiert habe, begegnet mir immer wieder die "Annahme" dass ich eine Ernährungsberaterin sein könnte. Doch das bin ich NICHT! Als Psychologische Beraterin liebe ich die Persönlichkeitsentwicklung. Es war daher eine ganz bewusste Entscheidung von mir, das Thema ZuckerFREIHEIT ausschließlich auf mentaler und emotionaler Ebene zu beleuchten, weil es ganz viele Frauen gibt, die wissen wie gesunde Ernährung funktioniert und die es trotzdem nicht schaffen destruktive Gewohnheiten (wie einen übermäßigen) Zuckerkonsum zu verändern. "Weisheit ist nicht die Dinge zu wissen. Weisheit ist die Dinge zu tun." Bei mir bekommst du weder Ernährungs-Wissen noch Rezepte. Ich gebe dir die mentalen und emotionalen Zutaten für einen leichten und freudvollen Zuckerverzicht und ein Leben das du liebst. Und soll ich dir etwas verraten? Manchmal bin ich sogar frustriert. Warum das so ist, das erfährst du, wenn du dir die Folge anhörst - dabei wünsche ich dir viel Freude! Ich freue mich, wenn du deine Erkenntnisse zu dieser oder anderen Episoden mit mir teilst. Schriebe mir gerne eine Mail unter: post@birgitboehm.at

"Glückseligkeit ist unser natürlicher Zustand" - inspiriert von dieser Sichtweise über das Glück, von Dr. John Izzo, spreche ich in der heutigen Episode darüber, dass ich zutiefst glaube, dass auch die ZuckerFREIHEIT unser natürlicher Zustand ist. Ich glaube, dass ZuckerFREIHEIT NICHTS ist, was wir uns erst erarbeiten müssen, weil wir es bereits von Natur aus sind. Es geht nicht darum zuckerFREI zu werden, sondern sich von den gedanklichen und emotionalen Mustern, die die Sicht auf die ZuckerFREIHEIT verstellen, zu befreien. Viel Freude und gute Erkenntnisse beim Zuhören!

Schönen guten Morgen! :) Überlasse es nicht dem Zufall bzw. deinen destruktiven Gewohnheiten wie du in den Tag startest. Eine gute Morgenroutine kann dir dabei helfen, jeden einzelnen Tag und somit dein gesamtes Leben glücklicher, erfüllter und erfolgreicher zu machen! Ja, du hast richtig gelesen! Darum teile ich in dieser Podcastfolge meine aktuelle Morgenroutine mit dir und ich zeige dir, wie du gute Elemente für deinen kraftvollen Start in den Tag finden und zusammenstellen kannst. Let´s start!

Kennst du es, dass du zu Süßigkeiten & Co. greifst, obwohl du das eigentlich nicht willst? Oder, dass du isst, obwohl du keinen Hunger hast? Ja? Damit bist du ganz bestimmt nicht alleine. Darum habe ich das Thema "Emotionales Essen" in der aktuellen Episode aufgegriffen. Ich spreche über einen Auslöser für "Essen ohne Hunger", nämlich über Stress. Diese Folge ist bestimmt sehr interessant für dich, wenn Stress-Essen eine festgefahrene Gewohnheit von dir ist! Mehr wird an dieser Stelle nicht verraten ;) Ich wünsche dir viele gute Erkenntnisse beim Anhören!

Albert Einstein hat so recht: "Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind." Die Denkweise, die dich in die Zuckerabhängigkeit geführt hat, ist dir keine Hilfe bei der Lösung von diesem Problem. Du brauchst ein neues Bewusstsein. Du brauchst eine andere Denkweise. Wenn du eine Zuckerfrei-Heldin sein möchtest, dann musst du so denken und fühlen wie eine Zuckerfrei-Heldin. Ja, so ist das ;) In dieser Episode warten ein paar tolle "Geschenke" auf dich - für dein neues Zuckerfrei-HeldInnen-Bewusstsein! Ich wünsche dir viele, viele richtig tolle Erkenntnisse!

Fabienne ist Coach, Trainerin, Führungskraft und Autorin. Sie unterstützt Teams bei der Krisenbewältigung als Beraterin. Ihre Leidenschaft ist es, Teams dabei zu helfen, den Fokus auf das Wesentliche zu legen, um deren Wachstum, die Nutzung neu freigelegter Potenziale und das Finden eines ‘festen Standes’ zu unterstützen. In dieser Folge erfährst du: - je mehr du in die Verletzlichkeit gehst, desto besser werden deine Beziehungen, - warum wir eine Fehlerkultur brauchen, - wie Perfektion und der Vergleich unsere Erfolge verhindern, - wieso du Eigenverantwortung übernehmen musst, - warum Zuckerverzicht dich nicht nur gesundheitlich weiterbringen wird, - wieso wir anfangen müssen, bewusst mit Emotionen umzugehen, - wie wir als Vorbild so viel verändern können.   Hier findest du Fabienne: Website:  https://dassuesselebenjetzt.com/   Instagram: https://www.instagram.com/fbinwonderland/ Fabiennes Buch:  https://amzn.to/2Q5V2BU *   Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse! Dein Christian ______________________________ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/christian_gaertner Weitere Infos und wertvolle Blogartikel unter: www.christiangaertner.com Sichere dir jetzt Dein Ticket für das Powerlution Event im März 2020. Mit dem Rabattcode plspecial15 erhältst Du über 15,00% auf Dein persönliches Ticket. Dein Ticket erhältst Du unter: www.powerlution.jetzt Hier findest du die kostenlose Meditation “Morgenkraft”: https://christiangaertner.com/meditation/   *bei den gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links

Ich freue mich sehr in dieser kunterbunten Episode, einerseits zwei wichtige Erkenntnisse mit dir zu teilen und andererseits auf DIE Fragen einzugehen, die mir in der Vorweihnachtszeit am häufigsten gestellt wird. Du erfährst: - Wie es zu meiner Facebook-Fastenkur gekommen ist und was ich mir daraus Wertvolles mitgenommen habe - Welche großartige Erkenntnis ich auf einer Buchpräsentation wiederentdeckt habe und was ich jetzt damit mache - Wie ich während der Weihnachtszeit mit (oder besser gesagt OHNE) Zucker umgehe und wie du für dich herausfinden kannst, wie du die Weihnachtszeit gestalten möchtest Ich wünsche dir nun besonders wertvolle Erkenntnisse und viel Freude mit der aktuellen Episode!

Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcastfolge eine wundervolle Übung anzuleiten, die dir dabei helfen soll, destruktive Glaubensmuster, positiv zu verändern. Dabei werde ich dich jetzt gleich einladen, bestimmte Sätze - die ich vorsage - einfach nachzusprechen. Hier vorab ein Beispiel: „Ich erlaube es mir, mich so zu lieben wie ich bin.“ „Ich verdiene es, gut auf meinen Körper zu achten.“ „Ich bin es wert, mich in meinem Körper wohl zu fühlen.“ „Auch wenn andere nicht an mich glauben, so wähle ich es für mich, an mich zu glauben.“ In dieser Übung werden ab und zu Sätze vorkommen, die im ersten Moment vielleicht etwas widersprüchlich für dich klingen. So wie dieser Satz z. B.: „Obwohl ich mich nicht so liebe wie ich bin, so liebe, achte und schätze ich mich, genau so wie ich bin.“ Hier geht es darum, dass du dich so liebst und wertschätzt wie du bist - auch, oder besser gesagt gerade weil du dich z.B. (noch) nicht so annehmen kannst wie du bist oder weil du (noch) nicht gut auf deinen Körper achtest. Der erste Schritt soll sein, dass du aus dem „Kampfmodus“ aussteigst und dich genau so annimmst wie du bist. Auch wenn das verwirrend klingen mag, so wisse, dass das auf einer tieferen Ebene wirklich Sinn macht. Vielleicht ist es zu Beginn der Übung so, dass sich nicht jeder Satz den du sagst, sofort beim ersten Mal „richtig“ anfühlt. Das macht nichts. Denn du wirst feststellen, dass umso öfter du die Übung durchführst, desto leichter die freimachenden Glaubenssätze in dir ankommen werden. WICHTIG: Mache diese Übung NICHT im Straßenverkehr! Nun wünsche ich dir wundervolle Erfahrungen und viel Freude mit dieser Episode!

Davon hast du bestimmt schon einmal gehört: Menschen die ihre Wünsche und Träume erreichen, halten ihre Ziele schriftlich fest. Sie haben einen Plan und sie dokumentieren ihre Erfolge. Darum möchte ich dich mit dieser Podcastfolge einladen (wieder) „Tagebuch“ zu schreiben, oder genauer gesagt ein Lebens-Journal zu führen. Du erfährst heute, WARUM ich seit ein paar Jahren täglich in mein Journal schreibe, WIE ich das genau mache, welche Fragen mich jeden Morgen auf meinen Tag vorbereiten und warum ich damit meinen Fokus halten kann. Ich wünsche dir nun viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit der heutigen Episode. Falls du jetzt gleich Lust bekommst, dein eigenes Journal zu führen, dann geh einfach los und kaufe dir ein schönes Heft! Do it! Viel Spaß!

Was bedeutet Zuckerverzicht? In dieser Folge beschäftige ich mich mit der Frage ob es  ausreicht, den Haushalts- oder Industriezucker wegzulassen und ihn durch andere Süßungsmittel oder vermeintlich gesündere Alternativen zu ersetzen. Basics: meine Facebook-Seite: https://www.facebook.com/Calakocht/ meine Ernährungsberatungswebsite: www.dein-food-coach.de meine Rezeptsammlungen: www.darmfreundlich-essen.de meine facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2300427960192235/?source_id=193942190651592 mein Instagramm: https://www.instagram.com/calakocht/ mein Twitter: https://twitter.com/Calakocht per Email erreichst du mich über: info@cala-kocht.de Link zu unserer Partnerseite: https://www.cala-kocht.de/?page_id=5748

Diese Episode beinhaltet eine ganz besondere Erkenntnis für mich. Darum lade ich dich aus ganzem Herzen ein, dir diese Podcastfolge unbedingt bis zum Schluss anzuhören, in der ich dir von einem Experiment erzähle, von Bruce Alexander, einem Psychologieprofessor aus Vancouver, der mit seinem „Rattenpark“ das Thema „Sucht“, in ein komplett neues Licht rückte. Johann Hari, ein Journalist, der aus seiner eigenen Geschichte heraus, jahrelang auf der Suche nach Antworten zum Thema "Sucht" war, hielt darüber einen TED-Vortrag mit dem Titel: „Alles, was Sie über Sucht zu wissen glauben, ist falsch“. Ich weiß nicht mehr wie dieses Experiment „zu mir fand“. Als ich davon hörte, veränderte es mich jedoch nahhaltig, oder besser gesagt, es bestätigte meine Erfahrungen. Aber hör am besten selbst hinein! Unbedingt. Es ist so spannend.

Endlich zuckerfrei? Wie soll das gehen? Zucker ist allgegenwärtig. In vielen Lebensmittel, die wir im Supermarkt kaufen können, ist Zucker enthalten. Mal direkt als Zucker gekennzeichnet, mal heißt er aber auch Glucosesirup, Invertzucker oder Süßmolkepulver. Und damit nicht genug. Zucker, oder einfache Kohlenhydrate sind auch in Nudeln, Reis und Kartoffeln versteckt. "Und auf diese Lebensmittel soll ich verzichten? Was bleibt mir denn da noch zum Essen? Diese Frage stellen sich Menschen häufig, wenn es um Ernährungsveränderungen, vor allem um den Verzicht um Zucker geht. Mehr Leben - Weniger Zucker Birgit Böhm - die ZuckerFREIheldin - hat genau das geschafft. Sie hat den Zucker aus ihrem Leben verbannt. Vor allem weil er ihr nicht gut getan hat. Mit 40 kg Übergewicht, wöchentlicher Migräne, Stimmungsschwankungen und absolut keiner Energie mehr für Kind, Mann oder Beruf fühlte sie sich absolut am Ende. Nach einer Fortbildung kam sie nach Hause und verzichtet ab diesem Moment auf Zucker, Nudeln, Teilchen und mehr. Und bemerkte schon nach zwei (!) Wochen wie gut es ihr geht. Nach zwei, drei Monaten war die Migräne weg (und kam auch nicht wieder) und innerhalb von 2 Jahren nahm sie 40 kg Gewicht ab. Birgit lebt wieder - in vollen Zügen - und das ganz ohne Zucker! Warum es beim Zuckerverzicht nur oberflächlich um Zucker geht Birgit unterstützt Menschen dabei vom Zucker loszukommen. Dabei geht es gar nicht um die zuckerfreie Küche, sondern viel mehr um das "Ding" zwischen den Ohren, neudeutsch kennst du es vielleicht auch unter Mindset. Birgit weiß, dass die meisten Menschen ein Umsetzungsproblem haben, wenn es um den Verzicht von etwas geht. Bei der Zuckerfreiheit geht es genau darum. Alte Gewohnheiten zu verändern, Neue zu etablieren und damit dann zuckerfrei zu kochen, zuckerfrei zu sein und zu bleiben und ein erfolgreiches und energievolles Leben zu führen. Wie Birgits Weg zur ZuckerFREIheldin war, was sie dazu bewogen hat und wie sie Menschen jetzt mit ihrem Wissen unterstützt, haben wir im Interview besprochen. Ich freue mich, wenn du mal reinhörst. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier findest du mich, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Liebst du Süßigkeiten genauso wie ich? Ein Leben ohne Süßes ist für mich jahrzehntelang kaum vorstellbar gewesen. Natürlich weiß ich, dass Zucker nicht gesund ist aber oftmals kann ich da gar nicht die Finger von lassen. Und das ist auch ganz einfach zu erklären: Zucker macht nämlich süchtig. Zucker ist böse, ja, sogar richtig böse. Das weiß mittlerweile wohl hoffentlich fast jeder. In diesem Podcast möchte ich dir etwas über unseren Zuckerkonsum und die Alternativen erzählen. Viel Freude dabei ;)

Wie schaffst du es auf Zucker zu verzichten und warum solltest du das überhaupt in Erwägung ziehen?  Mio beschäftigt sich schon lange mit diesem Thema und hat tolle Tricks für dich parat wie auch du zuckerfrei werden kannst. Sie verrät dir in dieser Folge, wie sie es geschafft hat das weisse Gift zu streichen und warum sie dennoch auf nichts verzichten muss.   IN TEIL 1 ERFÄHRST DU:   Zuckerverzicht leicht gemacht- Mio zeigt wie es geht, jedoch hat auch sie am Anfang ihre Schwierigkeiten und zeigt dir, wie sie es trotzdem geschafft hat was sich bei ihr geändert hat durch das Streichen von Zucker aus ihrer Ernährung wie du konkret anfangen kannst aufzuhören Zucker zu essen   IN TEIL 2 ERFÄHRST DU:   warum nicht die Industrie sich verändern muss sonder wir selbst welche Ersatzprodukte es gibt und ob "gesunder" Zucker nur ein Mythos ist ________________________________________________________ Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen. Support-Link:  http://www.robinstolberg.de/podcast-spende  Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe! Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)

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Warum Romantik zu explodierenden Häusern, Singen zum Orgasmus und Zuckerverzicht nicht zur Krebsheilung führt, erfahrt ihr in der neuen Folge mit Apfelkern und sprity

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