Podcasts about selbstkritik

Essen als schneller Trost, um Frust, Ärger oder Wut hinunterzuschlucken. Genau darüber spreche ich mit der Heilpraktikerin für Psychotherapie Ines Gerecht. Es geht um alte Muster, in die wir immer wieder zurückfallen, obwohl wir es „doch eigentlich besser wissen“. Wir sprechen über Heißhunger am Abend, Kontrolle, Selbstkritik und die spannende Frage, welchen Nutzen ein Verhalten hat, das wir eigentlich loswerden wollen. Freue dich auf dieses spannende Interview zu einem so wichtigen Thema!

Nach einem Match gehen viele Mannschafts- und Turnierspieler jeden Fehler noch einmal im Kopf durch. Sie ärgern sich über vergebene Chancen, kritisieren ihre Entscheidungen und zweifeln plötzlich an ihrem gesamten Spiel. Doch eine Matchanalyse sollte dich nicht kleiner machen. Sie sollte dir Klarheit geben, dein Selbstvertrauen stärken und die Grundlage für die nächsten Trainingseinheiten schaffen. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Matches sachlicher und ausgewogener nachbereitest, ohne Fehler schönzureden. Du lernst, zwischen hilfreicher Analyse und destruktiver Selbstkritik zu unterscheiden und deine Erkenntnisse so zu nutzen, dass du dich langfristig weiterentwickelst.

Warum entschuldigen wir unsere eigenen Fehler so schnell, während wir andere hart beurteilen? Johannes Hartl spricht über Barmherzigkeit, Selbstkritik und die Kraft eines wohlwollenden Blicks. Ein ehrlicher Impuls darüber, wie Vergebung uns menschlich reifer, weitherziger und freier machen kann.__Hier kannst du meine Arbeit unterstützen ➡️ https://johanneshartl.org/speden

Keine Zeit zum gesunden Essen, Einkaufen, Trainieren oder Vorbereiten – für viele Menschen ist genau das der vermeintlich größte Grund, warum sie nicht abnehmen und ihre Routinen nicht nachhaltig verändern können. Doch in Wahrheit ist Zeitmangel oft nicht das eigentliche Problem. Viel entscheidender ist, wie du dich selbst priorisierst, wie du mit der vorhandenen Zeit umgehst und welche Entscheidungen du unter Stress, Müdigkeit und Druck triffst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen mit wenig Zeit sich selbst häufig dauerhaft hinten anstellen – und wie daraus ein Kreislauf aus fehlender Energie, schlechten Entscheidungen, Frust und Selbstkritik entsteht. Du erfährst ganz konkret: ✅ warum mehr Zeit nicht automatisch zu besseren Entscheidungen führt ✅ weshalb fehlende Selbstfürsorge oft hinter dem Gefühl von Zeitmangel steckt ✅ wie wenig Zeit, Heißhunger und Frust miteinander zusammenhängen ✅ und wie du die vorhandenen Zeitfenster so nutzt, dass sie die größtmögliche Wirkung entfalten Es geht in dieser Episode nicht darum, dir einzureden, dass du einfach mehr Zeit hättest. Es geht darum, mit deiner tatsächlichen Lebenssituation zu arbeiten und eine Vorgehensweise zu entwickeln, die zu deinen Verpflichtungen, deinem Alltag und deinen Möglichkeiten passt. Wenn du also viel Verantwortung trägst, dich selbst dabei aber immer wieder hinten anstellst, dann ist diese Folge besonders wichtig für dich.

Leo Kaminski gehört zu den spannendsten Newcomern der neuen Deutschrap-Generation. Mit seinem Mix aus melodischem Rap und Indie-Einflüssen hat sich der Aachener längst einen eigenen Sound aufgebaut und bereits hunderttausende Streams gesammelt. Im Gespräch mit Reece erzählt Leo, warum er schon mit 14 angefangen hat Musik zu machen, ob ihm seine ersten Songs heute peinlich sind und wie er mit Ragebait und Aufmerksamkeit im Internet umgeht. Eine ehrliche Folge über Entwicklung, Selbstkritik und den schmalen Grat zwischen Kunst und Klicks.

In dieser Folge spricht Christian Kröber mit der Pferdewirtschaftsmeisterin und Buchautorin Michaela Kronenberger über das Mindset der erfolgreichsten Reiterinnen und Reiter. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, welche mentalen Eigenschaften Champions auszeichnen, wie sie mit Druck, Rückschlägen und Selbstzweifeln umgehen und warum Selbstreflexion oft wichtiger ist als Selbstkritik. Michaela berichtet von den Erkenntnissen aus ihren Interviews mit zahlreichen Spitzenathleten des Reitsports und zeigt, dass es kein allgemeingültiges Erfolgsrezept gibt. Stattdessen wird deutlich, wie individuell mentale Stärke entsteht – und welche Strategien jeder Reiter für seinen eigenen Weg übernehmen kann. Außerdem sprechen die beiden über den Einfluss von Emotionen auf das Pferd, die Bedeutung der Reiter-Pferd-Beziehung sowie die Rolle von Trainern auf dem Weg zu nachhaltigem Erfolg. Eine inspirierende Folge für alle, die nicht nur ihre reiterlichen Fähigkeiten, sondern auch ihre mentale Stärke weiterentwickeln möchten. Buch: https://motorbuch-versand.de/mueller_rueschlikon/42353-mindset-wie-ein-champion

Warum bist du manchmal so hart zu dir selbst? Warum ist die innere Kritikerin so laut, während ein anderer Teil von dir eigentlich frei, mutig, vertrauensvoll und voller Selbstliebe leben möchte?In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Anteilsarbeit ein. Du erfährst, warum verschiedene innere Anteile in dir existieren, wie sie durch Erfahrungen, Verletzungen und alte Schutzstrategien entstehen und warum selbst deine innere Kritikerin, die Perfektionistin oder die Ängstliche ursprünglich versuchen, dich zu schützen.In dieser Folge geht es darum:✨ welche inneren Anteile in dir leben und wie du sie erkennen kannst✨ warum deine innere Kritikerin nicht deine ganze Identität ist✨ welche Schutzfunktion hinter Selbstkritik, Angst und Perfektionismus steckt✨ wie du zwischen einer guten Absicht und einer hilfreichen Wirkung unterscheidest✨ welches Bedürfnis hinter Kontrolle, Anpassung oder Essstörungsverhalten liegen kann✨ wie du mit deinen Anteilen in einen inneren Dialog gehst✨ wie deine innere beste Freundin wieder mehr Raum bekommen darfEine Folge über Anteilsarbeit, innere Anteile, Selbstkritik, negative Gedanken, Perfektionismus, Angst, Selbstwert und Essstörung Recovery – und über die befreiende Erkenntnis: Du bist nicht deine innere Kritikerin. Sie ist ein Teil von dir, aber sie ist nicht dein ganzes Sein.

Heute gibt es eine extrem spannende Folge! Es geht nämlich ums Manifestieren. Was ist dran am Hype rund um „Erschaffe dir deine eigene Welt“? Ist es wirklich so einfach? Oder gibt es auch ganz viele Schattenseiten und Fallstricke, die uns erst wieder in Selbstkritik und Verzweiflung stecken lassen? Aber was, wenn es doch funktionieren kann? In diesem Spannungsfeld beleuchten wir heute die verschiedensten Seiten des Manifestierens und laden dich ein, dir selbst ein Bild zu machen. Hör rein und kreiere deine eigene Erfahrung!

Politikwissenschaftler Albrecht von Lucke ordnet die Sommer-Pressekonferenz von Friedrich Merz ein - und erkennt beim Kanzler "kontrollierten Optimismus" und eine "gewisse Selbstzufriedenheit bei Selbstkritik" - doch ob die Koalition wirklich Tritt gefasst hat, bleibt für ihn höchst zweifelhaft.

Kennst du diese Momente, in denen dein Körper nicht so mitmacht, wie du es dir wünschst? Du bist krank, müde, erschöpft oder einfach nicht so leistungsfähig, wie du gerne wärst, und plötzlich wirst du hart mit dir selbst. Genau darüber spreche ich in dieser kleinen, aber persönlichen Podcastfolge. Ich nehme dich mit in Gedanken, die mich gerade selbst begleiten: Warum fällt es uns oft so schwer, freundlich mit uns zu sein? Weshalb verlangen wir von unserem Körper so häufig, dass er funktionieren soll? Und warum begegnet uns genau diese Härte auch in unserer Sexualität, in Beziehungen und im Alltag? Diese Folge ist ohne großes Konzept entstanden - mitten aus dem Leben. Vielleicht gerade deshalb lädt sie dazu ein, für einen Moment innezuhalten und dir selbst mit etwas mehr Freundlichkeit zu begegnen. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören.

„Diese Stimme in Deinem Kopf, die nie zufrieden ist – das bist nicht Du." Wenn Du morgens in den Spiegel schaust und die Kritik schon losgeht, bevor Du überhaupt angezogen bist, ist diese Folge genau für Dich. Dein innerer Kritiker fühlt sich an wie Du. Doch er ist es nicht. Er ist ein Programm, das irgendwann installiert wurde, von Eltern, Lehrern, wichtigen Bezugspersonen, und das bis heute in Deinem Tonfall zu Dir spricht. Deshalb hinterfragst Du ihn nie. Du hältst ihn für die Wahrheit. In dieser Folge zeige ich Dir, woher diese Stimme kommt, was sie Dich wirklich kostet und wie Du sie in zehn Sekunden zum Schweigen bringst.   Darum geht es in dieser Folge:

Was wäre, wenn dein Körper nicht dein Gegner ist, sondern dein wichtigster Verbündeter? In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, die alles verändern kann: Echte Veränderung beginnt nicht mit mehr Disziplin, sondern mit einer neuen Beziehung zu dir selbst. Du erfährst, ✨ warum der Kampf gegen den eigenen Körper so viel Energie kostet ✨ wie Selbstbild und Identität deine Entscheidungen beeinflussen ✨ weshalb Zusammenarbeit mehr bewirkt als Selbstkritik ✨ und wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper aufbaust. Eine persönliche Folge für alle, die sich wieder gesund, energiegeladen und zuhause im eigenen Körper fühlen möchten. Julianas Links: Melde dich jetzt kostenfrei zu den nächsten Transformation Days an: https://go.julianakaefer.at Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Website: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

Heute spreche ich über zwei einfache Buchstaben, die mein Leben grundlegend verändert haben – nicht als Theorie, sondern mitten in meinen eigenen Ängsten, Unsicherheiten und Schatten. Jahrelang habe ich gegen Teile von mir angekämpft, sie wegmeditieren, wegoptimieren, verstecken wollen, damit andere mich mögen. Heute weiß ich: Solange ich gegen mich selbst kämpfe, bleibt mein Nervensystem im Stress und echtes Ankommen bei mir ist kaum möglich. Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam zu erforschen, wie ein anderer Umgang mit deinen „ungeliebten Seiten" aussehen kann.  

✨ Starte hier kostenlos mit der ⁠Holy Life Challenge⁠„Du bist so wie du bist gewollt“In dieser Folge von „Kind Gottes“ spreche ich darüber, warum wir so oft glauben, erst anders werden zu müssen, um glücklich, erfolgreich oder liebenswert zu sein.Doch was wäre, wenn du bereits jetzt genau richtig bist?Wahre Veränderung beginnt nicht damit, gegen dich selbst zu kämpfen.Sie beginnt mit Dankbarkeit, Selbstannahme und der Entscheidung, deinem eigenen Weg zu vertrauen.In dieser Folge sprechen wir über:✨ warum Dankbarkeit dein Leben verändern kann✨ Selbstannahme statt Selbstkritik✨ warum Verkörperung wichtiger ist als Perfektion✨ wie du auf die Weisheit deines Körpers hörst✨ weshalb dein ganz persönlicher Weg genau richtig ist✨ kleine tägliche Schritte für mehr Freude, Vertrauen und VerbundenheitDiese Folge soll dich daran erinnern:Du musst niemand anderes werden. Du musst nichts beweisen.Und du musst dich nicht verbiegen, um geliebt zu sein.Du bist gewollt, geliebt und bereits gut genug.Ein Kind Gottes

Der Juni war für die Spielebranche eine kleine Achterbahnfahrt: viele Shows, viele Ankündigungen, aber auch neue Zweifel an den großen Strategien der Branche.In dieser neuen Savegame-Folge sprechen Johannes und Max über Xbox, die jüngsten Selbstkritik-Punkte aus der Führungsebene, mögliche Folgen für Studios, Game Pass, Exklusivität und die Frage, ob Microsoft seine Gaming-Marken überhaupt klar genug als Xbox-Marken positioniert.Danach geht es um die Steam Machine von Valve. Der hohe Preis wirft eine größere Frage auf: Wird Gaming-Hardware in den kommenden Jahren grundsätzlich deutlich teurer – und was bedeutet das für PlayStation 6, eine neue Xbox oder künftige Nintendo-Hardware?Zum Abschluss blicken wir auf den Showcase-Sommer: Nintendo Direct, State of Play, Xbox Showcase und Summer Game Fest. Außerdem diskutieren wir, ob sich bei den großen Shows wieder stärker ein Trend zu Singleplayer-Spielen zeigt.Viel Spaß beim Hören!Schaut gerne auf www.pixelpolygoneplauderei.de vorbei. Wenn euch die Episode gefallen hat, sagt es uns in den Kommentaren auch auf Spotify, bei Discord, auf Threads und Instagram oder hinterlasst eine Bewertung bei iTunes & Spotify. Wir freuen uns über jedes Feedback. Kapitel00:00:00 Begrüßung: Der Juni als Achterbahnfahrt der Games-Branche 00:02:16 Xbox im Reset: Strategie, Selbstkritik und interne Baustellen 00:15:24 Studios, Markenführung und die schwierige Xbox-Identität 00:46:06 Entlassungen, Kommunikation und Microsofts Rolle in der Branche 00:52:34 Steam Machine: Valves neuer Konsolen-Versuch und der Preisschock 01:06:13 Wird Gaming zu teuer? Hardwarepreise, Schmerzgrenzen und Zukunftsfragen 01:39:18 Summer Game Fest, Direct & Showcases: Spiele-Highlights und Branchentrends

Vom Jurastudenten mit dem Berufsziel Staatsanwalt zum Priester und Domvikar: Jörg Stockem vom Kölner Dom erzählt zum Auftakt der Podcast-Woche, wie ihn das Strafrecht einst faszinierte und warum schließlich "der Heilige Geist zugeschlagen" hat. Heute sorgt er als Domzeremoniar dafür, dass die großen Gottesdienste im Dom würdig gefeiert werden. Und er schwärmt von seinem Arbeitsplatz: "Wenn die Menschen den Dom sehen, geht das Herz auf."Im Evangelium mahnt Jesus, nicht vorschnell über andere zu urteilen, sondern zunächst den eigenen "Balken im Auge" wahrzunehmen. Jörg Stockem macht deutlich, dass Jesus Missstände keineswegs verschweigt, wohl aber die Selbstgerechtigkeit kritisiert. "Keiner ist frei von Schuld", sagt der Domvikar. Besonders spannend wird seine Deutung für die Gegenwart: Christlicher Glaube sei nicht zuerst eine Frage von Moral und Vorschriften. "Vor aller Moral steht erst einmal die Begegnung mit dem lebendigen Gott."Ein Gespräch über Berufung, Selbstkritik und die Frage, was im Glauben wirklich an erster Stelle steht. Jetzt reinhören!Aus dem Matthäusevangelium:In jener Zeit sprach Jesus zu seinen Jüngern: Richtet nicht, damit ihr nicht gerichtet werdet! Denn wie ihr richtet, so werdet ihr gerichtet werden und nach dem Maß, mit dem ihr messt, werdet ihr gemessen werden.Warum siehst du den Splitter im Auge deines Bruders, aber den Balken in deinem Auge bemerkst du nicht? Oder wie kannst du zu deinem Bruder sagen: Lass mich den Splitter aus deinem Auge herausziehen! – und siehe, in deinem Auge steckt ein Balken! Du Heuchler! Zieh zuerst den Balken aus deinem Auge, dann kannst du zusehen, den Splitter aus dem Auge deines Bruders herauszuziehen! (Mt 7,1-5)(© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

Essensscham loslassen: 7 Schritte zurück zu mehr Freiheit mit EssenWas, wenn die Scham rund ums Essen nicht für immer bleiben muss?Im zweiten Teil diese kleinen Reihe spreche ich darüber, wie du Scham Schritt für Schritt lösen kannst. Denn auch wenn Schuldgefühle, Selbstkritik oder das Gefühl „mit mir stimmt etwas nicht“ lange dein Begleiter waren, bedeutet das nicht, dass es so bleiben muss.In dieser Folge teile ich 7 konkrete Impulse, die dir helfen können, aus dem Kreislauf von Scham, Kontrolle und Selbstverurteilung auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse aufzubauen.Wir sprechen über Mitgefühl statt Bestrafung, über Verbindung statt Rückzug, über den Mut, dich zu zeigen, und darüber, warum Heilung oft genau dort beginnt, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.Wenn du dir mehr Leichtigkeit mit Essen, deinem Körper und dir selbst wünschst, dann ist diese Folge für dich.

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https://www.instagram.com/steffankoch_producer Hier findest Du ab Februar 2025 alle neuen Fotografie tut gut und Leben tut gut Folgen: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fotografie-tut-gut/id1451657682 https://open.spotify.com/show/1MCCf94uzuprSiR6szOZDV?si=dba915347f0740ac Hier findest Du unser „Archiv“ mit den Fotografie tut gut Folgen von 2024 bis Anfang 2025: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fotografie-tut-gut-archiv-2024/id1756387053 https://open.spotify.com/show/3ynCbvEObKpQyno7JMErZ3?si=b0be1cf2361f441c

Viele von uns sind unglaublich hart zu sich selbst.Wir kritisieren uns.Wir zweifeln an uns.Und egal, was wir machen es fühlt sich oft nicht gut genug an.Selbstkritik gehört dazu. Gesunde Kritik kann uns weiterbringen.Aber sich selbst ständig runterzumachen ist etwas anderes.In diesem Video geht es genau darum:zu verstehen, wo Selbstkritik kippt und wie wir anfangen können, anders damit umzugehen.Wir schauen uns an:warum diese innere Stimme oft so laut istwann sie uns eher schadet als hilftund wie wir Schritt für Schritt lernen können, sie besser einzuordnenWenn du merkst, dass du oft an dir zweifelst oder dich selbst klein hältst,kann dir dieses Video helfen, einen anderen Umgang damit zu finden.https://www.carolin-sommer.com/

Die Bestsellerautorin und Ausbilderin Sarah Desai spricht über das sogenannte Impostersyndrom, das Hochstaplersyndrom, an dem viele Menschen leiden, ohne, dass es ihnen bewusst wäre.

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In dieser Episode von Gewaltfreie Kommunikation – bewusst und intelligent kommunizieren, lade ich dich dazu ein, echte Veränderung dort zu beginnen, wo sie nachhaltig wirksam wird: bei dir selbst. Erfahre, warum Selbstführung die Grundlage für Klarheit, innere Stabilität und gelingende Kommunikation ist – im Beruf wie im Privatleben.Wir sprechen über: Die Bedeutung von Selbstführung statt Funktioniermodus. Warum Bedürfnisse, Gefühle und innere Dialoge unsere Reaktionen prägen. Wie gewaltfreie Kommunikation hilft, aus Selbstkritik in Selbstempathie zu kommen. Welche Rolle Innehalten, Selbstfürsorge und innere Klarheit in herausfordernden Momenten spielen.Begleite mich auf einer Reise zu mehr innerem Halt, bewusster Selbstwahrnehmung und empathischer Kommunikation mit dir selbst und anderen.

Die Welt verändern wollen viele. Doch wie bereit bin ich eigentlich, mich selbst zu verändern? Inspiriert von einem Gedanken von Mark Twain denkt Schulleiter Steffen Flicker aus Fulda über Selbstkritik, Perspektivwechsel und die Kraft echter Veränderung nach - im Alltag, im Glauben und im Umgang mit anderen Menschen.

In dieser Folge geht es um die Frage, ob ADHS mit emotionalem Essen und Übergewicht zusammenhängen kann. Eine Teilnehmerin erzählt, dass sie erst vor Kurzem die Diagnose ADHS erhalten hat – und sich fragt, ob das vielleicht auch erklärt, warum sie trotz vieler Diäten nie langfristig abnehmen konnte. Du erfährst: ✅ wie sich ADHS im Erwachsenenalter zeigt – jenseits der typischen Klischees, ✅ welche Rolle der Dopaminhaushalt bei ADHS spielt und wie dieser das Essverhalten beeinflusst, ✅ warum ADHS emotionales Essen stark begünstigen kann, ✅ wie aus ADHS langfristig Übergewicht entsteht, ✅ warum klassische Diäten bei ADHS meist scheitern, ✅ und welche Schritte wirklich helfen, um den Kreislauf aus Essdruck, Schuldgefühlen und Selbstkritik zu durchbrechen. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst ADHS hast – oder den Verdacht –, unter emotionalem Essen leidest und dich fragst, warum es dir so schwerfällt, dein Essverhalten dauerhaft zu verändern. Sie gibt dir ein tieferes Verständnis für dein Nervensystem – und zeigt dir neue Wege, wie du dich liebevoll regulieren kannst, anstatt dich ständig kontrollieren zu müssen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Jahrzehntelange Diätkarriere, Jo-Jo-Effekt, Wechseljahre – und das Gefühl: Jetzt ist es vorbei. Uschi kannte diesen Gedanken gut. Bis sie mit 66 Jahren etwas verstand, das alles veränderte: Ihr Körper war nicht ihr Feind. Er war erschöpft. In dieser tief bewegenden Folge erzählt Uschi, wie sie nach Jahrzehnten Diätstress ihren Stoffwechsel wieder zum Leben erweckte, ihr Unterbewusstsein mit MIND-Audios umprogrammierte und durch Selbstmitgefühl statt Selbstkritik zu echter Leichtigkeit fand – ohne Diät, ohne Druck, mit 14 Kilo weniger und einem Lächeln, das von innen kommt. Eine Folge, die Mut macht.

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Selbstkritik kann übermäßige Formen annehmen. Da ist diese Stimme in Dir, die Dir sagt, was mit Dir nicht stimmt und was Du schon wieder falsch gemacht hast. Mit ihr schlägst Du innerlich auf Dich ein ... und denkst, dass sie recht hat und gibst ihr Macht über Dich. In dieser Folge spricht Kedo aus psychologischer und „urheberlicher" Sicht über Selbstkritik – woher sie kommt, was sie eigentlich will und warum sie so heftig ist. Du erfährst, wie übertriebene Selbstkritik bereits in der Kindheit entsteht und wie Du damit aufhören kannst, Dein eigener härtester Kritiker zu sein. Am Beispiel eines echten Coaching-Gespräches erfährst Du, wie ein einziger schmerzhafter Moment in der Kindheit zum Auslöser eines lebenslangen Überlebensmusters werden kann. Neigst Du zu heftiger Selbstkritik und Härte Dir selbst gegenüber – oder kennst Du jemanden, der dazu neigt – dann höre Dir diese Folge an. Du erfährst in dieser Folge: * Warum Selbstkritik kein Zeichen von Stärke ist – sondern von Angst * Was der innere Kritiker wirklich will – und warum er irrt * Wie Du beginnst, so mit Dir zu sprechen, wie Du es Dir als Kind gewünscht hättest Du musst nichts dafür tun, um geliebt zu werden. Hier kannst Du ein Einzel-Coaching buchen: https://kedo-rittershofer.com/coaching-gespraeche/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

„Ich sehe in den Spiegel – und kann mich nicht leiden.“ Viele Menschen kennen diesen Gedanken. Obwohl sie objektiv gesund sind, normalgewichtig, vielleicht sogar sportlich – fühlt sich der Blick in den Spiegel oft hart, kritisch oder ablehnend an. Warum sind wir mit uns selbst so streng? Warum fällt es uns so schwer, mit unserem Körper Frieden zu schließen? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg, Arzt, Psychotherapeut und Körperpsychotherapeut. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie eine gesunde Selbstbeziehung entstehen kann – jenseits von Selbstkritik und Körperoptimierung. Wir sprechen darüber: warum viele Menschen innerlich so hart mit sich umgehen warum Spiegelbilder oft mehr über unsere Gedanken als über unseren Körper sagen weshalb Affirmationen wie „Du bist schön“ oft nicht funktionieren wie Selbstkritik entsteht – und wie wir Schritt für Schritt freundlicher mit uns werden können welche Rolle der Körper in diesem Prozess spielt Dr. Battenberg bringt dabei viele Erfahrungen aus seiner therapeutischen Praxis ein und zeigt, wie wir den Weg vom inneren Richten hin zu einer liebevolleren Beziehung zu uns selbst finden können. Eine Folge für alle, die lernen möchten, wohlwollender mit sich selbst umzugehen – und sich im eigenen Körper wieder mehr zuhause zu fühlen.

Du hattest eine gute Woche – und dann sitzt du abends mit der Chipstüte auf dem Sofa. Und denkst: „Jetzt ist eh alles egal." Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge erfährst du ...

❌❌ ACHTUNG: Diese Folge ist nur ganz kurze Zeit ONLINE ❌ In dieser Podcast-Folge hörst Du die Highlights aus der letzten Masterclass „Schluss mit Selbstkritik und Selbstzweifeln“. Wenn Du Dich oft nicht gut genug fühlst, es allen recht machen willst, Kritik schnell persönlich nimmst oder ständig ein schlechtes Gewissen hast ... dann bekommst Du hier die entscheidende Perspektive, um diese Themen aufzulösen. Du erfährst, warum diese Muster aus dem inneren Kind kommen – und warum echte Veränderung erst passiert, wenn Du an der Ursache ansetzt und nicht nur an der Oberfläche arbeitest. Wenn Du das live erleben möchtest: Am Sonntag, den 08.03. um 10:30 Uhr  findet die kostenlose Masterclass „Dein Inneres Kind heilen – für mehr Selbstliebe und erfüllte Beziehungen“ statt. Hier kannst Du Dir Deinen Platz sichern:

Selbstkritik verändert deinen Hormonhaushalt – und triggert Heißhunger. In dieser neuen Podcastfolge von "Endlich Leicht – Gesundheit und Ernährung leicht gemacht" erklärt Dr. Marc Reinbach den unsichtbaren Kreislauf aus negativen Gedanken, Cortisol und emotionalem Essen. Du erfährst, warum dein Körper unter innerem Druck Fett einlagert statt es abzubauen, wie der 2-Minuten-Stopp den Autopilot unterbricht – und welche drei Strategien dir langfristig helfen, mit mehr Selbstmitgefühl statt Kontrolle zu leben.

Weniger interner Streit und ein selbstbewusstes Europa: Kanzler Friedrich Merz ruft auf dem CDU-Parteitag zu mehr Geschlossenheit auf. Innenpolitisch verspricht er weitere Reformen - und übt Selbstkritik.

Warum sind wir zu uns selbst oft härter als zu anderen? "Du kannst das nicht!", "Das machen andere besser" - solche Glaubenssätze sind typisch für unseren Persönlichkeitsanteil des Inneren Kritikers. In dieser Folge von „Aha! Zehn Minuten Alltagswissen“ erklärt der psychologische Psychotherapeut Boris Pigorsch, woher dieser innere Anteil stammt und wie sich ein gesünderer Umgang mit Selbstkritik entwickeln lässt. Im zweiten Teil des Podcasts klären wir: Wie wissenschaftlich ist Ahnenforschung durch Onlineanbieter? Hier gehts zur Website von Boris Pigorsch: https://www.innerer-kritiker.de/ Hier findet ihr ein Überblicksessay zu DNA Ahnentests: https://www.mdpi.com/2313-5778/9/3/73 "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Sophia Häglsperger Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Du hast gerade eine Absage bekommen. Ein Projekt ist gescheitert. Eine Tür hat sich geschlossen. Und während du versuchst, weiterzumachen, wird die Stimme in deinem Kopf immer lauter: Siehst du? Ich wusste es doch. In dieser Folge schauen wir uns an, warum Rückschläge so verdammt wehtun – und warum das nicht an deiner Überempfindlichkeit liegt, sondern an deiner Biologie. Du erfährst, welche drei Schichten einen Rückschlag so schmerzhaft machen und warum dein innerer Kritiker ausgerechnet dann am lautesten wird, wenn du dich am schwächsten fühlst. Und was die Forschung wirklich über Selbstkritik vs. Selbstmitgefühl sagt. Außerdem bekommst du praktische Strategien an die Hand, um jetzt weiterzumachen – auch wenn sich alles in dir dagegen sträubt. Du lernst, wie du den Schmerz zulässt ohne darin zu versinken, wie du deinen inneren Kritiker entwaffnest und wie du wieder hoffnungsvoll auf das blicken kannst, was kommt. Keine Durchhalteparolen – sondern Werkzeuge, die tatsächlich funktionieren. Für alle, die gerade mittendrin stecken. Und für alle, die beim nächsten Mal vorbereitet sein wollen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

Kennst du das? Du willst eigentlich ins Bett – aber dein Kopf läuft weiter. In dieser neuen Podcastfolge geht's um das, was viele Frauen abends sabotiert: ein Kopf, der nicht abschaltet. Du erfährst, warum Stille oft erst unangenehm ist – und genau deshalb so heilsam sein kann. Wir sprechen darüber, wie Schlaf, Stress, Selbstkritik und emotionales Essen zusammenhängen und wie du deinem Gehirn liebevoll „Gute Nacht" sagst – mit einfachen Ritualen, die du sofort umsetzen kannst. Mache den kostenlosen Selbsttest, wenn du Diäten hinter dir lassen willst: www.intumind.de/podcast-selbsttest    Hier findest du Volker: Instagram: www.instagram.com/drvolkerbusch/  Buch:    Infos zum Gewinnspiel:  Bewerte diesen Podcast und folge sowohl uns als auch Volker auf Instagram. Kommentiere anschließend "Buch" im Reel zu diesem Podcast und du bist automatisch im Lostopf dabei.     

Du willst, dass Dein 2026 besser wird?✨ Vielleicht kennst Du das: Du nimmst Dir viel vor. Du weißt, was Du verändern willst. Aber im entscheidenden Moment entscheiden Deine Muster, nicht Du. Selbstzweifel. Überanpassung. Das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Und bevor Du es merkst, beginnt das neue Jahr genauso wie das alte. Diese Podcast-Folge zeigt Dir warum. Du erfährst, warum Deine guten Vorsätze scheitern, warum Selbstkritik Dich im Kreis drehen lässt und warum Du 2026 nur dann anders leben wirst, wenn Du die Beziehung zu Dir selbst reparierst. Und genau deshalb gibt es am Sonntag eine Live-Masterclass. Eine Stunde, die Dir zeigt, wie Selbstzweifel wirklich heilen. Wie Du Dich im nächsten Jahr nicht wieder verlierst.

In dieser Folge von From Done To Dare spricht Arne mit Victoria Jancke – Model, Speakerin, Autorin und Gründerin von Grow & Glow. Victoria nimmt uns mit in eine Kindheit, in der Liebe selten war: Gewalt, Abwertung, Angst und das Gefühl, nicht gewollt zu sein. Mit 16 erlebt sie ein traumatisches Ereignis, über das sie jahrelang nicht sprechen kann – bis der Körper sich meldet: Panikattacken, Trigger, Kontrollverlust.Doch diese Episode ist keine Geschichte des Steckenbleibens, sondern eine Geschichte des Zurückholens: Victoria erzählt, wie sie den Schritt raus aus der Opferrolle gegangen ist, warum Vergebung kein Freispruch für Täter ist, sondern ein Weg zurück in die eigene Freiheit – und weshalb Selbstvergebung oft der härteste Teil ist. Wir sprechen über Therapie, Glaubenssätze, die Dynamik von Scham und Selbstkritik, die Kraft weiblicher Community und ihren Durchbruch bei Tony Robbins.Außerdem gibt Victoria einen Einblick in ihr Buch „Grow & Glow“ (Release: Januar 2026) – ein praktischer Guide zu Themen wie Scham lösen, Vergebung, Weiblichkeit, Selbstliebe und innere-Kind-Heilung.

Zurück aus der Weihnachtspause! Nils Flieshardt und Jan Grüneberg blicken auf ein winterliches Triathlon-Zwischenfazit: Comebacks, Zweifel und große Ambitionen zum Jahresstart. Thema sind unter anderem Lionel Sanders' Rückkehr, die norwegische Selbstkritik um Blummenfelt und Iden, Sam Laidlows WM-Pläne und Daniel Bækkegårds schwieriger Neustart.

Janine und Tochter Lili probieren etwas Neues aus: Sie legen Tarotkarten auf ihr Mutter-Tochter-Verhältnis. Was als lustiges kleines Experiment beginnt, geht sehr schnell sehr tief. Die Karten werden zum Anlass für ein ehrliches Gespräch über Nähe, Verantwortung und die Frage, wann Liebe stärkt und wann sie eher festhält. Die beiden sprechen offen über emotionale Dynamiken, frühes Erwachsenwerden, Anerkennung, Selbstkritik und den Wunsch, einander zu beschützen. Janine reflektiert über ihre Emotionalität und ihren Umgang mit Erwartungen. Lili beschreibt, warum Loslassen und „Fliegen“ für sie manchmal schwerfallen, obwohl sie von zu Hause aus immer Freiraum hatte. Am Ende geht es um ehrliche Worte, gesunde Grenzen und darum, sich immer auf Augenhöhe zu begegnen. Ein offenes Gespräch zwischen Mutter und Tochter, das mehr offenlegt, als beide am Anfang erwartet haben.

Jedes neue Jahr beginnt mit Vorsätzen. Weniger Zucker. Mehr Sport. Neuer Job. Mehr Ruhe. ✨ In dieser Folge geht es um etwas Tieferes als Ziele. Es geht darum, warum sich Dein Leben erst dann verändert, wenn Du Dich selbst nicht länger links liegen lässt. Und warum alle anderen Vorsätze wirkungslos bleiben, solange die Beziehung zu Dir selbst brüchig ist.   Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich sehr über Deine Bewertung. Und wenn Du jemanden kennst, der davon profitieren könnte, leite die Folge gerne weiter.

Heute im Neujahrs-Sale: ✨ Selfkindness statt Selbstkritik – dein Retreat für zuhause Wenn du raus willst aus dem ständigen inneren Druck und lernen möchtest, dich selbst mit mehr Wärme zu sehen – dann ist dieses Retreat für dich gemacht.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Und manchmal zeigt sich genau in diesen Tagen, was Du im Alltag leicht übersiehst. In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen besonderen Jahresrückblick... die fünf Aha-Momente, die 2025 meine Arbeit über Selbstliebe geprägt haben. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich sehr über Deine Bewertung. Und wenn Du jemanden kennst, der davon profitieren könnte, leite die Folge gerne weiter.

In dieser Folge ist alles ein bisschen anders: Heute spricht mein Mann Mike. Er teilt sehr persönliche Gedanken über Selbstkritik, innere Härte und die Frage, warum wir oft so streng mit uns selbst sind. Es geht um den schmalen Grat zwischen ehrlicher Selbstreflexion und Selbstverurteilung, um alte Fehler, die wir uns bis heute vorhalten, und um die Möglichkeit, einen anderen, mitfühlenderen Blick auf uns selbst zu entwickeln. Mike spricht darüber, wie Schreiben helfen kann, innere Themen zu sortieren, loszulassen und sich selbst zu vergeben – ohne Dinge schönzureden oder Verantwortung abzugeben. Im Mittelpunkt steht eine einfache, aber kraftvolle Übung: ein Brief an sich selbst. Ehrlich, ungefiltert und mit dem Ziel, den eigenen inneren Umgangston zu hinterfragen. +++ Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

Curse spricht über Selbstkritik, Selbstvergebung und die Frage, warum wir oft viel härter mit uns umgehen als mit allen anderen. Inhalte dieser Folge: • Wann Selbstreflexion kippt – und zu Selbstverurteilung wird • Schreiben als kraftvolles Tool für Klarheit und Selbstvergebung • Die Brief-Übung: ehrlich, sanft und ohne Selbstzensur • Warum Vergebung kein Schönreden ist, sondern Wachstum ermöglicht Viel Freude damit! Hier geht zum Mindful Minute Kalender von Sarah Desai: https://sarahdesai.de/kalender/ Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video: https://www.youtube.com/@Curseofficial www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Bist Du jemand, der sich selbst unter Druck setzt? Ob privat, beruflich oder ganz persönlich – viele von uns treiben sich ständig an, vergleichen sich mit anderen und gehen im inneren Dialog hart mit sich ins Gericht. In dieser Folge erfährst Du, warum wir uns selbst so sehr unter Druck setzen, was psychologisch dahintersteckt, was dieser Druck mit dem Selbstbild zu tun hat und wie man dieses Verhalten ablegen kann.. Wenn Du keine Lust mehr auf Selbstkritik, ständiges Vergleich und inneren Stress hast – dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Hier geht es zum 7-Wochen-Programm für Singles: https://kedo-rittershofer.com/single-intensivkurs/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

Freundlichkeit mit uns selbst klingt simpel, aber fällt uns oft schwer. Welche drei Schritte helfen, achtsamer und liebevoller mit sich umzugehen – und warum das auch unsere Beziehungen verbessert, hört ihr in dieser Fogle. Zu Gast ist die psychologische Psychotherapeutin und Lehrerin für Selbstmitgefühl Christine Brähler. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: christinebraehler.com Buch: »Selbstmitgefühl entwickeln« Smarter leben: Was hilft bei Schamgefühlen? Wie wir besser mit unserer Unsicherheit klarkommen Will ich recht haben oder eine glückliche Beziehung führen?+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Lohnerhöhungen weit über der Inflationsrate und bis zu 60 Prozent mehr für die Chefs: Nachdem publik wurde, welche Privilegien die Wirtschaftskammer für sich beansprucht hat, musste Harald Mahrer, ÖVP-Politiker und Ex-Präsident der WKO, zurücktreten. In seinem Abschiedsstatement gibt es keinen Hauch von Selbstkritik, dafür eine ungewöhnliche Positionierung für eine weltoffene ÖVP. Die politische Linie, die Mahrer hier für die Volkspartei umschreibt, steht im Gegensatz zur Annäherung an freiheitliche Positionen, die in Niederösterreich und anderen Bundesländern betrieben wird. Was steckt dahinter? Das erklären Falter-Politik-Chefin Eva Konzett und Falter-Redakteur Jürgen Klatzer im Gespräch mit Raimund Löw. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spreche ich mit Eva-Maria Sperger – deutsche Ultramarathon- und Bergläuferin, sowie Psychotherapeutin. Wir tauchen tief ein in das Thema, das viele kennen, aber nur wenige aussprechen: Sport als Ausdruck von Selbstfürsorge – statt Selbstkritik. Eva erzählt, wie sie zum Ultramarathon kam und warum ihr Antrieb heute ein ganz anderer ist als früher. Wir sprechen darüber, • wie leicht Sport zu etwas wird, das von „ich muss besser werden“ geprägt ist, • warum der innere Kritiker so laut sein kann • und wie man stattdessen lernt, aus Liebe zum eigenen Körper zu handeln. Eva zeigt, wie Selbstmitgefühl im Sport (und im Leben) zur echten Stärke wird – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig unglaublich nahbar. Außerdem gibt sie praktische Einblicke, wie mentale Techniken und kleine Gedankenanker im Alltag helfen können, liebevoll mit sich zu sprechen, besonders in Phasen, in denen man glaubt, „nicht genug zu sein“. Eine inspirierende Folge für alle, die lernen möchten, ihr Bestes zu geben, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier findest du mehr zu Eva: Evas Gruppe: [Freundschaft mit sich selbst schließen](https://www.psychotherapie-im-lehel.de/selbstmitgefuehl) Instagram: [eva.maria.sperger](https://www.instagram.com/eva.maria.sperger?igsh=MWh0eGN5N2NzcXJqZw==) Das Übungsbuch: [Selbstmitgefühl](https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/kristin_neff_christopher_germer-selbstmitgefuehl_das_uebungsbuch-37641221-produkt-details.html) Kurse finden: [Achtsames Selbstmitgefühl](https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/kurse) Zum Buch: [Selbstmitgefühl im Sport](https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069033868)

Eintracht Frankfurt hat gestern eine Abreibung vom FC Liverpool bekommen - und nach dem Spiel sparten die Verantwortlichen nicht mit Selbstkritik. Für die Reds hingegen könnte der Sieg die Wende zum Guten sein, nachdem es zuletzt nicht so lief - vielleicht ja sogar für Florian Wirtz ganz persönlich, der zwei Tore vorlegte. Außerdem sprechen wir ausführlich über den Walther-Bensemann-Preis und den diesjährigen Preisträger Jürgen Klopp.

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse  In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Selbstmitgefühl mächtiger ist als Disziplin. Fabienne spricht mit Diplom-Neuro-Mentaltrainerin Tara May über mentale Stärke, Selbstkritik und wie du lernst, liebevoll mit dir umzugehen – gerade wenn du gegen dich kämpfst. Entdecke, wie du dein Denken neu programmierst und zur Frau wirst, die sich selbst anfeuert – statt sich ständig kleinzumachen.