Podcasts about benen

130 dagen mocht Elon Musk vertoeven in de aanbouw van het Witte Huis. Met zijn Department of Government Efficiency hakte hij in het personeelsbestand en de contracten van de overheid. Maar Democratische senator Elizabeth Warren heeft een rapport op laten stellen, en voor elke dag die Musk aan het werk was uitgezocht hoe hij iets in zijn eigen voordeel kon laten werken. Het Witte Huis gebruiken als Tesla-showroom, zijn SpaceX aan contracten van miljarden dollars helpen, de handelsminister schaamteloos het aandeel Tesla laten promoten: niks was te gek. De volledige lijst hoor je in deze aflevering. Verder kom je te weten waarom de complete autosector op z'n gat dreigt te komen liggen. In reactie op Donald Trumps' importheffingen heeft China namelijk verregaande exportrestricties opgelegd op zeldzame aardmetalen en magneten. Restricties waar ook Europa mee te maken krijgt. En dat kan nog wel eens voor een bizarre wending in de handelsoorlog gaan zorgen. Want de oplossing voor dat probleem zou kunnen zijn dat autobouwers hun productie verplaatsen naar... China. Dat land steekt trouwens de middelvinger op naar de VS. Trump regelde een enorme deal voor 'Amerika's beste vliegtuigbouwer', Boeing. China helpt de concurrentie juist een handje en maakt een plan voor een bestelling van honderden vliegtuigen bij Airbus. En we vertellen je wat er in de mail stond die Luuk Holtappels en Mike Mulders van hun baas Bob Homan kregen. Hint: ze moeten gaan vechten voor een plekje in de parkeergarage van ING.See omnystudio.com/listener for privacy information.

130 dagen mocht Elon Musk vertoeven in de aanbouw van het Witte Huis. Met zijn Department of Government Efficiency hakte hij in het personeelsbestand en de contracten van de overheid. Maar Democratische senator Elizabeth Warren heeft een rapport op laten stellen, en voor elke dag die Musk aan het werk was uitgezocht hoe hij iets in zijn eigen voordeel kon laten werken. Het Witte Huis gebruiken als Tesla-showroom, zijn SpaceX aan contracten van miljarden dollars helpen, de handelsminister schaamteloos het aandeel Tesla laten promoten: niks was te gek. De volledige lijst hoor je in deze aflevering. Verder kom je te weten waarom de complete autosector op z'n gat dreigt te komen liggen. In reactie op Donald Trumps' importheffingen heeft China namelijk verregaande exportrestricties opgelegd op zeldzame aardmetalen en magneten. Restricties waar ook Europa mee te maken krijgt. En dat kan nog wel eens voor een bizarre wending in de handelsoorlog gaan zorgen. Want de oplossing voor dat probleem zou kunnen zijn dat autobouwers hun productie verplaatsen naar... China. Dat land steekt trouwens de middelvinger op naar de VS. Trump regelde een enorme deal voor 'Amerika's beste vliegtuigbouwer', Boeing. China helpt de concurrentie juist een handje en maakt een plan voor een bestelling van honderden vliegtuigen bij Airbus. En we vertellen je wat er in de mail stond die Luuk Holtappels en Mike Mulders van hun baas Bob Homan kregen. Hint: ze moeten gaan vechten voor een plekje in de parkeergarage van ING.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi testar ett lite nytt format i detta avsnitt. Istället för att ta de senaste lyssnarfrågorna så väljer vi ut frågor efter ett tema. Detta avsnitt besvarar vi frågor om överträning, puls och zoner. Tidsschema: 02:33 Varför sjunker min puls ju längre jag håller på? 09:43 Vasaloppet utan kolhydrater presterar jag bättre på det? 19:06 Benen tar slut innan flåset, varför blir det så? 28:25 Min anaerboba tröskel är för låg, vad kan jag göra? 37:15 Håll pulsen stabil under längre lopp, men koffeinet driver ju upp pulsen, hur ska man tänka? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se  

Het verhaal van Marc van de Kuilen is er één van uitersten: van jeugdige bravoure naar een heftige confrontatie met de gevolgen van oorlog. Marc werd als onderdeel van de Luchtmobiele Brigade tweemaal uitgezonden naar Afgghanistan. Tijdens zijn tweede uitzending verloor Marc beide benen, geraakt door eigen vuur. Toch spreekt hij over die dag met dankbaarheid. "De afloop was slecht, maar ook weer niet. Want ik weet hoe gelukkig ik nu ben."Marc van de Kuilen wist al jong dat hij geen bureaubaan wilde. Buiten spelen, avontuur, fysieke uitdagingen: dat was wat hem dreef. Toen een vriend thuiskwam met verhalen over de Koninklijke Landmacht, was Marc meteen verkocht. "Het was precies wat ik zocht. En dan werd je er ook nog voor betaald."In Mee Op Missie deelden al eerder Dayrohn Wiesken en Tjeerd Zandbergen hun verhaal over die pikzwarte nacht tijdens operatie Kapcha As. In deze aflevering horen we het verhaal weer van een andere kant.

Mads Pedersen heeft zijn vierde etappezege in deze Giro d'Italia geboekt. In een zenuwslopende sprint bergop in Vicenza versloeg de Deen Wout van Aert. In deze aflevering van In Het Wiel hoor je alles over een sprint tussen twee blokken beton, de manier van koersen van Ineos en de tactiek bij de drankjessprint. Niek Goedvolk, Roxane Knetemann en Daniël Dwarswaard praten je bij. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor där den stora frågan blev om det finns någon speciellt stadie i livet då styrketräning blir viktigare än konditionsträning för hälsan? Den frågan mynnar ut i en diskussion kring hur stark som är stark nog när det gäller benstyrka om huruvida den gränsen bör vara olika i olika åldrar för att man ska ha någon typ av buffert när man åldras. Förutom det så diskuteras också träning med artros samt vad som händer med VO2max om man av någon anledning behöver vara väldigt inaktiv under några veckor. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:40) Hur stor hänsyn ska man ta till smärta från artros när man tränar? (00:14:58) Mer muskler avlastar inte en knäled i sig (00:20:16) Hur snabbt tappar man i VO2max om man är inaktiv i 4 veckor (00:28:03) Finns det någon gräns då man bör fokusera mer på styrketräning än konditionsträning

Europa doet veel om op militair gebied meer op eigen benen te staan en voor de eigen veiligheid te kunnen zorgen. Maar kunnen we wel zonder Amerika en wat betekent het als Europa het zelf moet regelen? Paul van Liempt stelt jouw vragen aan zijn gasten. Wil je ook een vraag stellen? Stuur dan een bericht op X naar @BNRdewereld. Te gast zijn opnieuw: - Michelle Haas, defensieonderzoeker verbonden aan de Universiteit Gent. - Hans van der Louw, generaal-majoor buiten dienst en adviseur bij het Den Haag Centrum voor Strategische Studies. Over deze podcastDe Strateeg is een journalistiek onafhankelijke podcast van BNR, in samenwerking met het Den Haag Centrum voor Strategische Studies (HCSS). Abonneer je via bnr.nl/destrateeg om geen enkele aflevering te missen. Host: Paul van Liempt Redactie: Michaël Roele Tips, vragen of andere opmerkingen over De Strateeg? Stuur dan een mailtje naar roele@bnr.nl.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Samtiden säger att vi ska uthärda och aldrig ge upp. Men att alltid avsluta saker leder till tyranni, konstaterar David Wästerfors. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna.Det går lätt i början, du nästan flyger fram. Musiken i hörlurarna lyfter dig, stegen känns självklara, skorna sitter perfekt. Marken liksom fjädrar när du springer din favoritrunda i kvarteret, på väg mot parken.Men efter ett tag blir andningen tyngre. Benen känns stumma, humöret förmörkas. Det här blir för tufft, du har överskattat dig själv, du måste ge upp.Men hur då, egentligen? Stanna och gå tillbaka – så nesligt och meningslöst. Stanna och vila – även det ganska nesligt. Det blir svårt att komma i gång igen, kanske omöjligt.Du känner igen motståndet och de dystra tankarna. Du biter ihop och härdar ut. Du fortsätter, fortsätter, fortsätter.En sådan här bild av kamp och envishet utgör en kontrast till bilden av att ge upp. Att ge upp gör oss sällan stolta eller malliga. Vi döljer gärna våra övergivna projekt och avbrutna löparrundor eller bäddar ned dem i fraser och lånade resonemang. ”Jag kände mig krasslig”, ”musten gick ur mig”, ”vädret slog om”, ”jag fick ett samtal”. Att ge upp brukar kräva en förklaring – en kulturellt tillgänglig ursäkt – vilket motsatsen inte alls kräver, alltså att lyckas, att fullfölja något.Hjältar i filmer eller spänningsromaner ger sig inte, däri ligger själva hjältestatusen. Motgångar infinner sig förstås, men till slut reser de sig. Men hjältarna blir tragiska om de helt saknar förmåga att i vissa lägen ta ett steg tillbaka och omgruppera. Att fortsätta slåss när slaget är förlorat blir ingen hjältesaga, bara ett kvitto på bristande ödmjukhet och realism.Vi säger väl aldrig ”hon är riktigt bra på att ge upp” eller ”att ge upp kan vara bra för dig”, men vi kan legitimera en avbruten strävan med att vi lärt känna våra begränsningar. Att tillåta sig ge upp i en prestationsorienterad kultur kan rättfärdigas precis så, som om vi förväntas finna en lärdom även i nederlaget, en tröstande liten vinst.Ungefär de här tankarna finner jag i den brittiske essäisten Adam Phillips bok ”On Giving Up”. Jag känner mig lite lurad av titeln eftersom bara den första texten handlar om att ge upp. Resten handlar om andra saker, till exempel om känslan av att vara vid liv eller om nöjet i att censurera sig själv.Adam Phillips är psykoanalytiker och förlorar sig naturligtvis i Sigmund Freud och psykoanalysens interna angelägenheter. På sidan 67 är jag nära att ge upp. Phillips tolkning av intrigerna mellan Freud och hans kronprins Carl Jung på det internationella psykoanalytiska förbundets kongress i München 1913 intresserar mig måttligt. Jag har andra olästa böcker i hyllorna. Varför ska jag lägga tid på just den här?Men skam den som ger sig. Jag fortsätter, fortsätter, fortsätter.Phillips lånar en aforism av Franz Kafka för att formulera vårt kanske vanligaste trick för att motstå frestelsen att ge upp. Vid en viss punkt, skrev Kafka, finns ingen väg tillbaka, ”och det är den punkten som måste nås”. Om vi bara lyckas avverka en så lång bit av löparrundan att vi lika gärna kan fortsätta – att vi hellre kan fortsätta, att det känns för sent att vända om – ja, då minskar risken för att vi kapitulerar. Vi kan med andra ord arrangera våra egna och andras handlingar så att frestelsen göms undan eller minimeras.Framgång består i att nå Kafkas punkt, att se till att bomma igen fönstren och stänga nödutgången. Men Phillips lyfter också fram det faktum att ”giving up” är tvetydigt. På svenska är den här tvetydigheten dold, men på engelska blir den uppenbar: ”to give up smoking”, ”to give up drinking”. Att ”ge upp” kan stå för något vi ibland beundrar och vill ta efter. Det finns en sorts ”ge upp” när vi tror att vi kan förändras och en annan sort när vi tror att vi inte kan det. I båda fallen offras något, men värderingen av det som offras varierar.Den här tvetydigheten i handlingen att ge upp är talande. Att alltid avsluta saker blir tyranni, ett slags förtryck som begränsar vårt medvetande. Det kan ge oss tunnelseende eller en avsmalnad uppfattningsförmåga, som om vi inte kunde föreställa oss något annat än ”framåt, framåt!” Att ge upp kan då synliggöra andra vägar – åt sidan eller bakåt. Vi kan också få syn på vårt beroende av andra som kanske fångar upp oss när vi faller, som kommer med en kopp te och några lindrande ord – och påminner om alternativ.Att ge upp har fått dåligt rykte i vår kultur, men ett milt och försiktigt sätt att erkänna sig besegrad skiljer sig från ett drastiskt. Det måste inte ses som skamligt.Ett självmord är den mest slutliga och radikala kapitulation vi kan föreställa oss. Självmord anses fel, ett kulturell tabu, tidigare var det kriminaliserat. Och ogillandet av självmordet kanske på ett underförstått sätt bidrar till att även små kapitulationer har fått något skamset över sig, som om hela ens identitet skulle gå till spillo i och med att Projekt A eller B kapsejsar.En mjukare modell finns i sömnen. Varje kväll ger vi upp när vi avslutar dagen och lägger oss i sängen. Vi överger ambitionerna, planerna, vår fåfänga strävan och våra offentliga roller. Vi överlämnar oss till det planlösa, det omedvetna. Att somna utgör en vardaglig variant av att erkänna sig besegrad, kulturellt godkänd och mentalt stärkande.Vi vill inte vara en ständigt vaken, sömnlös person – vi vet hur lättretlig en sådan person är. Vi vill vara en återställd och utvilad människa, alltså en som igår kväll gav upp. Men vi gav inte upp för alltid, vi gav bara upp just där och då.Inför varje strid mot de vita kolonisatörer i Nordamerika under 1800-talet brukade urfolket the Crow uppföra soldansen, en vädjande och stärkande dans med militära inslag. Men folket kuvades och stod inför utplåning. Vad skulle de göra med soldansen när det inte längre fanns någon mening att slåss? Tre alternativ stod till buds: att fortsätta dansa som om inget hade hänt, trots att den heliga funktionen försvunnit; att hitta på en ny mening med dansen, kanske definiera den som hälsobringande eller en vädjan om vackert väder; eller helt enkelt ge upp.The Crow gav upp soldansen kring 1875. Det blev ett sätt att bekräfta den kulturella förstörelsen. Risken fanns att dansen annars skulle degenerera till en nostalgisk parodi på sig själv. Därmed blev det också möjligt för urfolket att röra sig bortom sitt nederlag och inte fastna i det förflutna. Det var dags att – hur orättvist det än var – arbeta fram mer pragmatiska relationer till den där vita överheten.Det är inte givet att den som tvingas ge upp verkligen avstår från att skapa något.När den prisade författaren Sami Said intervjuades i radion och fick frågan ”hur vet du att du är klar?” citerade han sin kollega Claes Hylinger som sagt att det vet man aldrig som författare. Man blir faktiskt aldrig färdig med sitt manus. Man ger upp.Said beskrev hur han sitter med sina tusentals sidor – utkast och fragment i överflöd – och in i det sista är genuint osäker på hur hans roman ska se ut.Till slut skickar han in ändå, ”skit samma”. Och sen trycks boken.David Wästerforssociolog

Een Sportforum over voetbal en wielrennen. Arne Slot heeft de landstitel te pakken met Liverpool, Ajax verspeelt punten en twee mannen staken er dit wielervoorjaar met kop en schouders bovenuit; Tadej Pogacar en Mathieu van der Poel.  Te gast zijn wielercommentator Sebastiaan Timmerman, AD-journalist Mikos Gouka en Rik Elfrink, PSV-watcher van het Eindhovens Dagblad. 

Club Brugge won de clash tegen Genk en komt tot op 1 punt. De houding van Besnik Hasi valt Peter op. Terwijl Union dan weer met minder voetbal toch de drie punten pakt, da's de manier waarop het moet in de play-offs.

Goed met conflict omgaan. Het is weinigen gegeven. Merel vertelt hoe het zweet haar uitbreekt als er een dreigend conflict is. Maar ook hoe ze geleerd heeft daar net iets constructiever mee om te gaan. - Wil jij een organisatievraag indienen? Mail dan naar Hade@thetinyoffice.com met in het onderwerp ORGANISATIEVRAAG en jouw vraag in de mail. Je vraag wordt anoniem behandeld. - Welkom op 8 en 9 mei op de tweedaagse conflictbewustzijn. Hier vind je meer info: www.thetinyacademy.nl/conflictbewust…agse-training/ - Welkom op 19 en 20 juni op de tweedaagse rond besluitvorming. Hier vind je meer info: www.thetinyacademy.nl/clinic-besluit…daagse-cursus/ - Welkom op de zomerweek: www.thetinyacademy.nl/zomerweek-schemerlicht/ - En bestel de bundel van Merel: www.merelsteinweg.nl/ Fijn als je inschrijft voor de nieuwsbrief. Haal ons wel even uit je spam-folder :): thetinyoffice.activehosted.com/f/1 Wil je ons op koffie trakteren? Gebruik dit linkje: bunq.me/HadewijchWouters0 Tot morgen! Hade & Merel

Maart brengt fietsgeluk met de eerste warme, zonnige dagen. Blote benen en de eerste tekenen van een mooie tan-line! In deze aflevering geven we je een voorproefje van Fiets Magazine 4 en bespreken we de nieuwste wielsets, plus waar je op moet letten bij je aankoop. Dit is aflevering 90, met hoofdredacteur Edwin Haan en mij, Herman van Tilburg. Veel luisterplezier!

Vi är tillbaka med ännu ett "Är det så fel att-avsnitt. Hur är det med att raka benen på gymmet? Kissa i duschen på gymmet? Strunta i att putsa sina fönster på flera år? Kan man återanvända en kastrull man kokat ägg i utan att diska den? Är det så fel att förneka skönhetsingrepp om någon frågar? Får man göra nummer två på jobbet? Välkomna till avsnitt 516! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Predikan från gudstjänsten den 2 mars 2025. Du kan även se våra gudstjänster ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠på vår YouTube-kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pingstkyrkan Västra Frölunda.

De eerste gast van 2025 is er niet zomaar een. De man die de Giro won, die weet wat pijn lijden is en mentaal kneitersterk is: Tom Dumoulin.En wat hadden we een vragen voor hem! Waarom wil je per se dat stemmetje in je hoofd, die maar blijft zeggen dat je lichaam op is, verslaan? Wat is chasse patate? En wat betekent het als je de benen niet hebt? Daarnaast zit Thomas al jaren met een François Boulanger-syndroom, trekken we natuurlijk de vergelijking met voetballers en gaan we dieper in op strategieën, klimmen en natuurlijk: koersen!Afsluitende nummerAn Ocean between the Waves - War on DrugsAanradersVriends: Het boek De Renner van Tim KrabbéVerhaar: De stop & go van Danny Verbeek en de samenvatting van FC Den Bosch - Jong FC UtrechtFockert: Het boek De eerste 100 dagen van Arne Slot van James WorthyDumoulin: Een dagje met vrienden naar De Ronde van VlaanderenNieuw YouTube-kanaalWe hebben sinds de winterstop een nieuw YouTube-kanaal. Hierop vind je wat classics, extra content en natuurlijk de tweewekelijkse aflevering. Abonneer je nu via www.youtube.com/@corpotcastCANAL+Met CANAL+ kun je live tv kijken (75 tv-zenders), heb je ESPN Compleet en speciaal voor Verhaar, ook nog eens toegang tot geweldige films en series. En dat voor maar 14,95 per maand, nu de eerste 7 dagen gratis! Je ziet het op ESPN2 bij CANAL+. Vind maar eens een betere deal: https://www.canalplus.nl/sport/voetbal/ajax-feyenoord/ [canalplus.nl]ZalandoNet zo'n gruwelijk outje als Fock? Of de kleedkamer instappen als Verhaar? Neem een kijkje op www.zalando.nl!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Benen scheren, scheve helmen, soklengte en het uitlijnen van ventielen. Hoe zitten we 'bien soigné' op de fiets? Shownotes: https://bit.ly/4aFEvxn

Het is een snelgroeiend onderzoeksgebied, maar werd lang met argusogen bekeken: astro-biologie, het wetenschappelijk onderzoek naar buitenaards leven. Hoe doe je onderzoek naar iets wat volgens velen niet eens bestaat, of zelfs kán bestaan? Hoelang wordt hier al naar gezocht? En aan welke regels zou complex buitenaards leven volgens biologen moeten voldoen?Heeft u vragen, suggesties of ideeën over onze journalistiek? Mail dan naar onze ombudsman via ombudsman@nrc.nlHost: Laura WismansGasten: Gemma Venhuizen en Sander VoormolenRedactie en montage: Rosa van ToledoFoto: Getty ImagesZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

A View From Abroad as Biden Stands Between the Survival of Global Democracy and the Rule of Law and Dictatorship | Beyond Biden, America Has a Problem With Gerontocracy | How a Reality TV Star Living in His Own Reality Captured the GOP and up to Half of Americans Now Living in a Phony Reality backgroundbriefing.org/donate twitter.com/ianmastersmedia facebook.com/ianmastersmedia

Deze week praten Wout Funnekotter, Arnoud Wokke. Eric van Ballegoie en Hayte Hugo over de maatregelen van de EU tegen Apple, afschaffing van subsidies op elektrische auto's, de praktijken van browserextensie Honey en telefoons met een nieuw soort accu. 0:00 Intro0:21 Opening.post18:51 Apple moet alles opengooien30:23 De EV op eigen benen43:23 Honey is handig, maar vies50:28 Grotere accu's in je telefoon1:04:11 Sneakpeek Link:Rijksoverheid: 50 procent terugkrijgen over kaal tariefMegaLag over Honey-browserextensieSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Nominera till Lyssnarnas GOTY 2024 Det blir lite julsnack och lite julklappstips innan det blir en rejäl genomkörare av Game Awards 2024. Det bjuds även på lite andra nyheter innan det blir oerhört kort om intressanta spelsläpp. I lirat så har Calle kört på i Star Wars Outlaws, de har bägge testat top down bullet hell spelet Undead West och kört vidare i Indiana Jones. Daniel har startat upp Freedom Wars på PS Vita och fortsatt i Spirit of the Samurai. Tack för att ni lyssnar! Utan er hade detta inte alls varit lika kul! Puss på er!!! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➤ Stötta oss på Patreon!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➤ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➤ Gå med i vår Discord!

Randy was bij de jaarlijkse parlementaire vergadering van de NAVO in Montreal. Deze aanleiding gebruiken we om in de volle breedte te bespreken of Europa eigenlijk wel op eigen benen kan staan. We gebruiken het voorbeeld van de 155-mm granaat productie als metafoor voor de Europese geopolitieke slagkracht. Dit jaar bespreken we met Studio Tegengif grote structurele problemen die, als er niets verandert, over 10 jaar nog steeds niet opgelost zullen zijn. Zoals je van Studio Tegengif verwacht proberen we ontzettend complexe zaken toegankelijk te bespreken. Deze aflevering werd gemaakt met ondersteuning van Wim Brons van remotepodcast.nl. Een aanrader voor als je op afstand een podcast wil maken met fantastische geluidskwaliteit. Wil je ons steunen? Dat kan: je kunt vriend van de show worden:
https://vriendvandeshow.nl/studio-tegengif ***SHOWNOTES*** NATO, 70e jaarlijkse conferentie https://www.nato-pa.int/node/584667?__cf_chl_tk=92874XR9OMcPdQ0e9omKRaFVXiWDe.tVyucLNds2aSs-1732734160-1.0.1.1-TxGX4ZFtwPfwziVEmQM93y5zoH7mbBco992wrdCdEi0

Stuur ons een bericht!Woorden als dushi en tantoe zijn voor de meesten wel bekend: woorden uit het Papiaments die ook in het Nederlands gebruikt worden. Het Papiaments is de moedertaal van de meeste inwoners van Aruba, Bonaire en Curaçao. Maar wat weten we verder eigenlijk van de taal? Hoe is het Papiaments ontstaan? Hoe is de verhouding met het Nederlands, dat ook een officiële taal is op de drie eilanden? En hoe zit het met al die talen in het onderwijs? In deze aflevering gaan we in gesprek met taalkundige duizendpoot Marta Dijkhoff over het belang van het goed beheersen van je thuistaal, de groeiende belangstelling voor het Papiaments, identiteit, literatuur, de situatie in het onderwijs en de onderlinge samenwerking.Fragment: Tyziano - Boom Bon BonNationaal Taalinstituut Curaçao Levende Talen Sectie PapiamentsErkenning Papiaments op BonaireMi nigrita papiamentu op muurgedichten.nlOver taal gesproken is een samenwerking van het Instituut voor de Nederlandse Taal (INT) en het Genootschap Onze Taal. Presentatie: Laura van Eerten en Raymond Noë. Concept & productie: Laura van Eerten. Muziek: Michel van der Zanden. Logo: Matthijs Sluiter (Studio Het Mes). Contact: overtaalgesproken@gmail.com

Väljare är mer komplexa och innehållsinriktade än vad kategoriska rubriker och infantiliserande kommunikation medger. Tove Lifvendahl läser sin text "Politiken sitter inte mellan benen", publicerad i SvD 2024-11-24.

Noorderlicht Rotterdam gaat een nieuw avontuur aan met het jaarthema 'Met beide benen in de buurt'. Gemeenteleden Rosemarie Konijnenburg en Bernadet Micelli vertellen er meer over in gesprek met Jojanneke.

Today's pod is with Rachel Maddow producer and editor of Maddow Blog Steve Benen and his important new book Ministry of Truth: Democracy, Reality, and the Republican'' War on the Recent Reality. Benen's important book documents how Republicans managed how to rewrite the history of recent events like January 6th and COVID to make millions of people believe in a false reality for something they saw with their very own eyes. Despite the deserved attention on Republicans efforts to white wash American history, very little scholarship has explored how Republicans use their propaganda system and coordination to shape public narratives that have no basis in reality. That makes this work critical. Although the presidential race remains a toss up, advantage Harris, I for one think it is prudent to consider a Trump win scenario and what it might mean both in the short and long term. I want to be clear, by acknowledging Trump can win, I am not suggesting he will win, but as my good friend Edna says “luck favors the prepared.”Benen's book documents how Trump and MAGA media disappeared recent history for millions of Americans, right before their own eyes and will be a valuable tool for that brave new world should we end up living in it.Catch our conversation and buy the book! Get full access to The Cycle- On Substack at thecycle.substack.com/subscribe

On the next Charlotte Talks, we sit down with author Steve Benen to discuss his new book, "Ministry of Truth."

On the next Charlotte Talks, we sit down with author Steve Benen to discuss his new book, "Ministry of Truth."

Stand Up is a daily podcast. I book,host,edit, post and promote new episodes with brilliant guests every day. Please subscribe now for as little as 5$ and gain access to a community of over 700 awesome, curious, kind, funny, brilliant, generous souls Steve Benen is a producer on The Rachel Maddow Show and the author of The MaddowBlog. Benen's articles and op-eds have appeared in the New York Times, Washington Monthly, The American Prospect, Salon.com, and other publications. For his work on TRMS, he has received two Emmy Awards, and has been nominated for four more. He is the author of The Impostors: How Republicans Quit Governing and Seized American Politics, a national bestseller. He lives in Vermont.   For as long as historical records have existed, authoritarian regimes have tried to rewrite history to suit their purposes, using their dictatorial powers to create myths, spread propaganda, justify decisions, erase opponents, and even dispose of crimes.   Today, as America's Republican Party becomes increasingly radicalized, it's not surprising to see the GOP read from a similarly despotic script. Indeed, the party is taking dangerous, aggressive steps to rewrite history—and not just from generations past. Unable to put a positive spin on Trump-era scandals and fiascos, GOP voices and their allies have grown determined to rewrite the stories of the last few years—from the 2020 election results and the horror of January 6th to their own legislative record—treating the recent past as an enemy to be overpowered, crushed, and conquered. The consequences for our future, in turn, are dramatic.   Extraordinarily timely and undeniably important, Steve Benen's new book tells the staggering chronicle of the Republican party's unsettling attempts at historical revisionism. It reveals not only how dependent they have grown on the tactic, but also how dangerous the consequences are if we allow the party to continue. The stakes, Benen argues, couldn't be higher: the future of democracy hinges on both our accurate understanding of events and the end of alternative narratives that challenge reality.   Pete on Threads Pete on Tik Tok Pete on YouTube  Pete on Twitter Pete On Instagram Pete Personal FB page Stand Up with Pete FB page All things Jon Carroll  Follow and Support Pete Coe Buy Ava's Art  Hire DJ Monzyk to build your website or help you with Marketing

Wednesday, September 4th, 2024Today, Donald Trump has lost another bid to delay his September 18th sentencing; RFK Jr. is being forced to remain on the ballot in Michigan; John McCain's youngest son has condemned Trump's behavior at Arlington and has said he will vote for Kamala Harris; a judge has issued an injunction against Donald Trump barring him from playing Isaac Hayes song at his rallies; the Harris campaign has announced unprecedented down ballot spending; a murderer who was pardoned by Donald Trump has been convicted domestic violence; the Justice Department has filed criminal charges against Hamas leaders for their role in the 10/7 attack on Israel; plus Aimee Carrero joins Allison to deliver your good news Our Guest:Steve BenenMinistry of Truthmaddowblog.comstevebenen.comFollow:Aimee Carrerohttps://www.instagram.com/aimeecarreroHave some good news; a confession; or a correction to share?Good News & Confessions - The Daily Beanshttps://www.dailybeanspod.com/confessional/From The Good Newsneverwalz.comRicstroh - YouTube Check out other MSW Media podcastshttps://mswmedia.com/shows/Subscribe for free to MuellerSheWrote on Substackhttps://muellershewrote.substack.com Follow AG and Dana on Social MediaDr. Allison Gill https://muellershewrote.substack.comhttps://twitter.com/MuellerSheWrotehttps://www.threads.net/@muellershewrotehttps://www.tiktok.com/@muellershewrotehttps://instagram.com/muellershewroteDana Goldberghttps://twitter.com/DGComedyhttps://www.instagram.com/dgcomedyhttps://www.facebook.com/dgcomedyhttps://danagoldberg.comHave some good news; a confession; or a correction to share?Good News & Confessions - The Daily Beanshttps://www.dailybeanspod.com/confessional/ Listener Survey:http://survey.podtrac.com/start-survey.aspx?pubid=BffJOlI7qQcF&ver=shortFollow the Podcast on Apple:The Daily Beans on Apple PodcastsWant to support the show and get it ad-free and early?Supercasthttps://dailybeans.supercast.com/OrPatreon https://patreon.com/thedailybeansOr subscribe on Apple Podcasts with our affiliate linkThe Daily Beans on Apple Podcasts

I've been looking forward to this interview for a long time. In fact, Steve Benen was scheduled on this show two weeks ago, the day MINISTRY OF TRUTH: DEMOCRACY, REALITY, AND THE REPUBLICANS' WAR ON THE RECENT PAST was published, but I got sick and had to reschedule. I promise you, it was worth the wait. If you're like me, you've been shouting at the TV every time the former guy shows up spouting more lies which, for the most part, the mainstream corporate media just lets slide. It's this practice of propaganda on such a massive and in-your-face scale that made the term "Gaslighting" part of our regular lexicon and likely the cause of thousands of broken TV screens across the nations. Today, we'll talk about the fact that we're not the crazy ones...

The Lincoln Project's Rick Wilson skewers Trump's continuing mental decline. White House Communications Director Ben LaBolt details the Biden administration's continued wins for the American people. MSNBC's Steve Benen examines his new book Ministry of Truth: Democracy, Reality, and the Republicans' War on the Recent Past.See omnystudio.com/listener for privacy information.

The new book “Ministry of Truth: Democracy, Reality, and the Republicans' War on the Recent Past” by Steve Benen is an investigation of the Republican Party's dangerous campaign to rewrite recent history in real time.

How a Reality TV Star Living in His Own Reality Captured the GOP and Up To Half of Americans Now Living in a Phony Reality | America's Historical Irony of its Foundation in a Revolution Against a Mad King Only to Possibly Re-elect a Mad King Anointed by the Supreme Court With Monarchical Power and Immunity | Did Trump's Pandering to Young White Men and Joe Rogan and Elon Musk Fanboys on X Help His Campaign? backgroundbriefing.org/donate twitter.com/ianmastersmedia facebook.com/ianmastersmedia

In Nineteen Eighty-Four, which he wrote in 1948,George Orwell imagined the “Ministry of Truth” to be the central institution that Big Brother used to reinvent reality and make war on the recent past. Three quarters of a century later, Steve Benen, the Emmy award winning producer of the Rachel Maddow Show, revisits Nineteen Eighty-Four and sees the Republican party as a reincarnation of Orwell's Ministry of Truth. In his eponymous new book, Benen argues that the raison d'etre of today's GOP is to wage war on both reality and the recent past. Ontologically and historically, then, today's Republican party has literally become Orwellian - a particularly chilling reality given that almost half of the American electorate will vote for Republican candidates in November.Steve Benen is a producer on MSNBC's The Rachel Maddow Show and the author of The MaddowBlog. Benen's articles and op-eds have appeared in the New York Times, the Washington Monthly, The American Prospect, Salon.com, and other publications. He's also been a guest on several radio and television programs, including NPR's Talk of the Nation and MSNBC's Countdown with Keith Olbermann. For his work on TRMS, Benen has received two Emmy Awards, and he's been nominated for three more.Named as one of the "100 most connected men" by GQ magazine, Andrew Keen is amongst the world's best known broadcasters and commentators. In addition to presenting KEEN ON, he is the host of the long-running How To Fix Democracy show. He is also the author of four prescient books about digital technology: CULT OF THE AMATEUR, DIGITAL VERTIGO, THE INTERNET IS NOT THE ANSWER and HOW TO FIX THE FUTURE. Andrew lives in San Francisco, is married to Cassandra Knight, Google's VP of Litigation & Discovery, and has two grown children.Keen On is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit keenon.substack.com/subscribe

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Detta är en repris av avsnitt 54. Vi är snart tillbaka med nya avsnitt. Vill du prenumerera på podden och lyssna utan reklam? Klicka här: https://plus.acast.com/s/fraga-anders-och-mans. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stefan, Laurens en Thomas gaan verder. Nabrander van de ochtend: de hoge gunfactor van Campenaerts. Want hoe je het ook wendt of keert, stiekem gunde iedereen het de Vocsnor. Vandaag kan er van alles gebeuren, met Visma op volle oorlogssterkte, Pogi sterk in het geel, een etappe die lang genoeg is om minuten te pakken en het weekend om de hoek. Wat wordt de strategie van Visma en hoe gaat Tadej zich voelen? Het begint zo langzamerhand op een spannende soap te lijken.  En hoe zat het nou met die bijzondere voorspelling van Thomas?  Je hoort het allemaal in de Live Slow Ride Fast podcast.

Denisovamänniskan har bara varit känd i knappt 15 år. Nu klarnar bilden av hur vår utdöda släktingar levde, vad de åt och hur avancerade de var. Snöleopard och ullhårig noshörning stod på menyn, visar fynd i en grotta på den tibetanska högplatån. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Zandra Fagernäs vid Köpenhamns universitet är en av forskarna som nu publicerar en studie i Nature där över 2 500 benbitar från grottan har undersökts med modern proteinanalys. Benen kommer från en mängd olika djur, flest från en typ av bergsget, men även från farligare djur. Och de har skrapmärken som visar att människor hanterat dem och tagit djurens hudar tillvara. Dessutom har ett ben konstaterats vara från en denisovan, den utdöda människoart som var helt okänd fram tilll 2010 när svenske genetikern Svante Pääbo och kolleger förstod att de funnits, med utgångspunkt från ett ben i en grotta i Ryssland. Paleontologen Lars Werdelin på Naturhistoriska riksmuseet menar att de nya fynden tillför spännande pusselbitar om denisovanerna, och när vi besöker museets utställning ”Den mänskliga resan” ser vi att det finns både utrymme och intresse för mer kunskap om vår nyupptäckta ”kusin”. Medverkande: Zandra Fagernäs, postdok i biomolekylär paleoantropologi, Köpenhamns universitet; Lars Werdelin, professor i paleontologi Naturhistoriska riksmuseet; samt några besökare på museet.Programledare: Björn Gunérbjorn.guner@sr.se

Dotterns rop väcker honom men efter bara några steg rasar han ihop. Benen bär inte. Nu börjar Tomas Ohlssons resa in i vården i en kropp han inte känner igen. Ska han kunna lyfta sin dotter igen? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. ”Tack till alla de vars händer bar mig när jag var nere i det djupaste hålet jag någonsin hamnat i. Mary, Moshgan, Annika, Pelle, Johanna, Anna, Bettan, Habiba, Inez, Subeda, Eden, Olivia, Caroline, Ronny, Håkan, Helene, Simon, Theresa, Josefine, Angelica, Sussie, Olga, Maggan och alla andra på avdelning 133 på Sahlgrenska universitetssjukhus i Göteborg. Tack för att jag har fått uppleva er. Och tack för att ni hjälpte mig när mina muskler inte längre bar. Jag lovade ju att skriva ett brev och berätta om livet ett år efter min utskrivning. Det här är mitt brev.”Vill du skicka en hälsning till Tomas kan du göra det via seriens producent Ola Hemström.Maila till Ola.hemstrom@sverigesradio.seProgrammet gjorde 2023.

Juridikpodden tar upp viktiga frågor som: Beviljar HD numer prövningstillstånd utifrån vilka spännande namn ett avgörande skulle kunna få? Vi pratar om gradindelningar i helvetet (när det gäller brott). Behöver man lekmannadomare och ska det i så fall vara nämndemän eller jury? Och herregud vi talar om skatterätt! Det kan ha förekommit spekulationer.

Een ritoverwinning op het hoogste niveau in de Ronde van Romandië en nu ook twee ritzeges en de eindzege in de Ronde van Hongarije. De ontwikkeling van Thibau Nys op de weg verloopt voor vader Sven en voor coach Paul Van Den Bosch sneller dan verwacht. Verandert het succesvolle rondewerk ook iets aan zijn toekomstplannen? Want welk type renner is Thibau Nys nu eigenlijk? Een sprinter? Een puncher? Een ronderenner? In deze aflevering zit je in zijn wiel tijdens zijn ontdekkingstocht.

In deze aflevering van Voetbalpraat bespreken Wouter Bouwman, Leon ten Voorde, Martijn Krabbendam en Kenneth Perez het laatste voetbalnieuws.

'Life is short, and so am I.' Eva Eikhout Uitgegeven door Lebowski Spreker: Eva Eikhout

Medan Lovisa förbereder sig inför en stor tenta så är Jessica tillbaka från de döda - magsjukan alltså - och nu är det hennes tur att leverera content! I veckans avsnitt av Träningspodden får vi bland annat, enligt tradition, höra allt om hur hon upplevde årets ELLE-gala och vad hon valde för look. Hon berättar också om den senaste basketmatchen och så har hon en nyhet gällande den där skadan som hon har i sin axel. Dessutom vill Jessica prata lite om den senaste Pep-rapporten, som bland annat visar att bara tre procent av Sveriges barn och unga lever hälsosamt. Lovisa och Jessica diskuterar vidare dessa problematiska siffror och varför det är så få unga människor idag som inte har - eller inte kan ha - “spring i benen”. Klipps av Gabriella Lahti Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sinikka Waugh and Benen Witkop discuss 5 Things We Can Try to Avoid Burnout.   Benen Witkop is an aspiring author and screenwriter with a number of projects currently underway. A recent graduate of the University of Iowa with a BA in Creative Writing and Screenwriting, Benen has a lot of experience with writing works for both the screen and page, as well as technical products and proposals for businesses. Benen is always looking to improve his craft and develop his skills, and to find ways to overcome his shortcomings to make sure that his work is as good as it can be.   Make sure you check out the blog that Benen wrote, "Get Out of Burnout." This is a great read that goes along so well with what Benen informs us in this audio!

Viktor blev överaskad. Hur har giraffen som får skjuts benen? https://vm.tiktok.com/ZGer1PGrK/ Har Jens fått ett uppvaknande eller tappat det helt nu? Riva Comedy varje tisdag 19:00 https://www.patreon.com/falkengberg  

Om du vill att din kropp ska bli starkare behöver du träna den. Detsamma gäller för ditt sinne. Mental träning är en systematisk metod för att få bättre mental kondition och starkare mentala muskler. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet: Välkommen till Monkey mindset, jag heter Daniel Sjöstedt. I det här avsnittet kommer jag att prata en del om mental träning. Det finns en historia om hur Mahatma Gandhi alltid insisterade på att han skulle ha en timme avsatt för meditation varje dag. Och Gandhi verkade under första halvan av 1900-talet, han var en indisk politiker och aktivist som kämpade för mänskliga rättigheter, han förespråkade icke-våld och han ledde Indiens kamp för självständighet gentemot Storbritannien. I alla fall, när Gandhis schema blev för fullt sa hans medhjälpare till honom att han nu hade så mycket att göra att det inte längre var möjligt att lägga en hel timme på meditation. Gandhis ska då ha svarat "om jag har så mycket att göra är det bäst att jag från och med nu lägger två timmar per dag på meditation". Gandhis resonemang här kan ju tyckas vara bakvänt men när man tänker efter lite så är det logiskt. När kraven ökar behöver vi ta hänsyn till det och se till så att vi är tillräckligt starka för att klara av dem. Det borde vara självklart. Om vi har en maskin i en verkstad som ska klara stora påfrestningar behöver vi ju vara säkra på att den klarar av kraven, innan vi belastar den. Och om maskinen sedan ska kunna klara av ännu mer är det givet att maskinens prestanda behöver förbättras. Och vi behöver kontrollera att den är hel och se till att sköta underhållet. Samma sak med vår egen fysik. Om du ska prestera fysiskt bygger du först upp din kropp. Ingen som åker Vasaloppet räknar med att konditionen ska komma under själva loppet. Utan då ser du till att du är stark nog att kunna avsluta loppet redan innan du ställer dig på startlinjen. Och om du tränar trots att du är skadad eller om du inte vilar när du är sliten, så är risken stor att påfrestningen du utsätter kroppen för, bryter ner i stället för att bygga upp. Det är logiskt och självklart att det är så. När det gäller vår mentala styrka och vår mentala prestation, tänker vi underligt nog inte så. I alla fall inte de flesta av oss Många upplever att den mentala belastningen ökar. Och att fler och fler far illa. Och lite eller inget, tyder på att den här utvecklingen ska stanna av eller vändas. Ändå så görs väldigt lite för att träna upp de förmågor som behövs för att klara av de här förändringarna. När du får mer att göra och mer att tänka på är det ingen som först ser till att du är stark nog, eller har verktygen som krävs, för att klara av dem. Du förväntas anpassa dig under tiden. Och tyvärr är det inte många av oss som är som Gandhi, som har styrkan och kunskapen säga ifrån och först skapa förutsättningarna för att kunna klara av den här högre belastningen. Det är lätt att se när du inte klarar av någonting fysiskt. Benen viker sig. Lungorna säger ifrån. I värsta fall går saker i din kropp sönder. Med mental påfrestning är det annorlunda. Stress kommer krypande. Den är möjlig att dölja, åtminstone ett tag, åtminstone inför andra. Du kan hålla masken på jobbet och bryta ihop när du kommer hem. Eller bara köra på … dag efter dag efter dag .. tills vi plötsligt en dag inte kan sluta gråta eller inte kan ta oss ur sängen. Det händer. Överallt. Varje dag. Vanligtvis är det först nu du får hjälp för att bygga upp din mentala styrka. När du i någon mån har kraschat. När du är långt nere på minus får du hjälp att komma tillbaka upp till noll. Men noll räcker inte. Om du går tillbaka till samma mentala påfrestning som tidigare, vilket ju är troligt att du kommer att göra… … så riskerar du att återigen hamna där du hamnade förra gången. Inom mental träning jobbar vi med att bygga upp styrkan innan du utsätts för påfrestningarna. Vi använder metoder och verktyg som gör att du, om vi ska forsätta de här liknelserna med en maskin, kan klara mer belastning men fortfarande fungera lika bra eller till och med bättre. Att du, när du står på startlinjen, är tillräckligt stark för att klara av dem påfrestningar som väntar. Min approach till det här ämnet – mental träning – är att mental styrka, precis som fysisk styrka, är en träningssak. När man hör begreppet mental träning så tänker nog många automatiskt på elitidrott. Kanske har man hört någon sportstjärna prata om hur viktigt den mentala träningen har varit för deras framgångar eller så är det någon som har misslyckats i ett stort mästerskap som nu tar in en mental tränare för att kunna bli bäst när det gäller. Och mental träning är väldigt stort inom idrotten. Ofta är det det just den mentala biten som är skillnaden i världstoppen. Men mental träning är så mycket mer än att prestera som bäst när det gäller som mest. Det är någonting alla kan ha stor nytta av och effekterna av mental träning genomsyrar hela livet. Det är någonting du har med dig i vardagen. Om jag ska förklara det så enkelt jag bara kan så handlar det om att träningen gör så att dina tankar, dina känslor och dina inre bilder jobbar för att hjälpa dig i livet, istället för att stjälpa dig. Att det som sker inom dig, jobbar för dig. För många av oss är det precis tvärtom. Åtminstone när det bränner till. Våra tankar och känslor hindrar oss från att fungera så bra som möjligt. Och det kan leda till olika grader av tråkigheter. En stor del av den mentala träningen handlar om att må bättre. Då pratar jag om faktorer som stress och sömn och självkänsla och hur du ser på livet. För om du mår bättre så fungerar du bättre och när du fungerar bättre så ger du dig själv förutsättningarna som behövs, kom ihåg det här med Gandhi, att också prestera bättre. Och egentligen så är det inget nytt, inga revolutionerande, jag tror att många intuitivt vet de här sakerna. Men skillnaden på att till exempel läsa en bok eller lyssna på en föreläsning och att ägna sig åt mental träning är att inom den mentala träningen så nöjer vi oss inte med att veta vad vi borde göra och hur vi borde tänka. Vi tränar på det. Tränar på precis samma sätt som en löpare behöver träna löpning för att bli bättre. Så vi avsätter tid där vi fokuserar på att bli just bättre. Mentalt starkare. Det kräver inte så mycket tid men om du lägger en kvart om dagen så kommer du ganska snabbt att märka positiva resultat vad gäller din upplevda livskvalitet. Och den mest grundläggande delen av mental träning sker med ljudfiler. För enkelhetens skull kan man säga att det är ungefär som en guidad meditation. Lars Eric Unestål som är den mentala träningens gudfader har släppt många sådana här ljudband. De är jättebra och var du kan köpa dem är lätt att hitta om du googlar. Dom har till och med en app att ladda ner. Det finns andra som också har gjort sådana här ljudfiler. Jag har till och med gjort det och om du vill testa så är kan du gå in på min hemsida monkeymindset.se och där hittar du både ljudfiler och instruktioner som hjälper att komma igång. Det kostar inget. Så om du vill kan du börja med det här redan idag. Du kan ge det en vecka och se vad som händer. Det första du jobbar med är avslappning, att lära dig slappna av riktigt ordentligt. Det är grunden i mental träning och framöver kommer jag att pratat mer om varför det är så viktigt. Det var allt för den här gången. Tack för att du har lyssnat.

Om du vill att din kropp ska bli starkare behöver du träna den. Detsamma gäller för ditt sinne. Mental träning är en systematisk metod för att få bättre mental kondition och starkare mentala muskler. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet: Välkommen till Monkey mindset, jag heter Daniel Sjöstedt. I det här avsnittet kommer jag att prata en del om mental träning. Det finns en historia om hur Mahatma Gandhi alltid insisterade på att han skulle ha en timme avsatt för meditation varje dag. Och Gandhi verkade under första halvan av 1900-talet, han var en indisk politiker och aktivist som kämpade för mänskliga rättigheter, han förespråkade icke-våld och han ledde Indiens kamp för självständighet gentemot Storbritannien. I alla fall, när Gandhis schema blev för fullt sa hans medhjälpare till honom att han nu hade så mycket att göra att det inte längre var möjligt att lägga en hel timme på meditation. Gandhis ska då ha svarat "om jag har så mycket att göra är det bäst att jag från och med nu lägger två timmar per dag på meditation". Gandhis resonemang här kan ju tyckas vara bakvänt men när man tänker efter lite så är det logiskt. När kraven ökar behöver vi ta hänsyn till det och se till så att vi är tillräckligt starka för att klara av dem. Det borde vara självklart. Om vi har en maskin i en verkstad som ska klara stora påfrestningar behöver vi ju vara säkra på att den klarar av kraven, innan vi belastar den. Och om maskinen sedan ska kunna klara av ännu mer är det givet att maskinens prestanda behöver förbättras. Och vi behöver kontrollera att den är hel och se till att sköta underhållet. Samma sak med vår egen fysik. Om du ska prestera fysiskt bygger du först upp din kropp. Ingen som åker Vasaloppet räknar med att konditionen ska komma under själva loppet. Utan då ser du till att du är stark nog att kunna avsluta loppet redan innan du ställer dig på startlinjen. Och om du tränar trots att du är skadad eller om du inte vilar när du är sliten, så är risken stor att påfrestningen du utsätter kroppen för, bryter ner i stället för att bygga upp. Det är logiskt och självklart att det är så. När det gäller vår mentala styrka och vår mentala prestation, tänker vi underligt nog inte så. I alla fall inte de flesta av oss Många upplever att den mentala belastningen ökar. Och att fler och fler far illa. Och lite eller inget, tyder på att den här utvecklingen ska stanna av eller vändas. Ändå så görs väldigt lite för att träna upp de förmågor som behövs för att klara av de här förändringarna. När du får mer att göra och mer att tänka på är det ingen som först ser till att du är stark nog, eller har verktygen som krävs, för att klara av dem. Du förväntas anpassa dig under tiden. Och tyvärr är det inte många av oss som är som Gandhi, som har styrkan och kunskapen säga ifrån och först skapa förutsättningarna för att kunna klara av den här högre belastningen. Det är lätt att se när du inte klarar av någonting fysiskt. Benen viker sig. Lungorna säger ifrån. I värsta fall går saker i din kropp sönder. Med mental påfrestning är det annorlunda. Stress kommer krypande. Den är möjlig att dölja, åtminstone ett tag, åtminstone inför andra. Du kan hålla masken på jobbet och bryta ihop när du kommer hem. Eller bara köra på … dag efter dag efter dag .. tills vi plötsligt en dag inte kan sluta gråta eller inte kan ta oss ur sängen. Det händer. Överallt. Varje dag. Vanligtvis är det först nu du får hjälp för att bygga upp din mentala styrka. När du i någon mån har kraschat. När du är långt nere på minus får du hjälp att komma tillbaka upp till noll. Men noll räcker inte. Om du går tillbaka till samma mentala påfrestning som tidigare, vilket ju är troligt att du kommer att göra… … så riskerar du att återigen hamna där du hamnade förra gången. Inom mental träning jobbar vi med att bygga upp styrkan innan du utsätts för påfrestningarna. Vi använder metoder och verktyg som gör att du, om vi ska forsätta de här liknelserna med en maskin, kan klara mer belastning men fortfarande fungera lika bra eller till och med bättre. Att du, när du står på startlinjen, är tillräckligt stark för att klara av dem påfrestningar som väntar. Min approach till det här ämnet – mental träning – är att mental styrka, precis som fysisk styrka, är en träningssak. När man hör begreppet mental träning så tänker nog många automatiskt på elitidrott. Kanske har man hört någon sportstjärna prata om hur viktigt den mentala träningen har varit för deras framgångar eller så är det någon som har misslyckats i ett stort mästerskap som nu tar in en mental tränare för att kunna bli bäst när det gäller. Och mental träning är väldigt stort inom idrotten. Ofta är det det just den mentala biten som är skillnaden i världstoppen. Men mental träning är så mycket mer än att prestera som bäst när det gäller som mest. Det är någonting alla kan ha stor nytta av och effekterna av mental träning genomsyrar hela livet. Det är någonting du har med dig i vardagen. Om jag ska förklara det så enkelt jag bara kan så handlar det om att träningen gör så att dina tankar, dina känslor och dina inre bilder jobbar för att hjälpa dig i livet, istället för att stjälpa dig. Att det som sker inom dig, jobbar för dig. För många av oss är det precis tvärtom. Åtminstone när det bränner till. Våra tankar och känslor hindrar oss från att fungera så bra som möjligt. Och det kan leda till olika grader av tråkigheter. En stor del av den mentala träningen handlar om att må bättre. Då pratar jag om faktorer som stress och sömn och självkänsla och hur du ser på livet. För om du mår bättre så fungerar du bättre och när du fungerar bättre så ger du dig själv förutsättningarna som behövs, kom ihåg det här med Gandhi, att också prestera bättre. Och egentligen så är det inget nytt, inga revolutionerande, jag tror att många intuitivt vet de här sakerna. Men skillnaden på att till exempel läsa en bok eller lyssna på en föreläsning och att ägna sig åt mental träning är att inom den mentala träningen så nöjer vi oss inte med att veta vad vi borde göra och hur vi borde tänka. Vi tränar på det. Tränar på precis samma sätt som en löpare behöver träna löpning för att bli bättre. Så vi avsätter tid där vi fokuserar på att bli just bättre. Mentalt starkare. Det kräver inte så mycket tid men om du lägger en kvart om dagen så kommer du ganska snabbt att märka positiva resultat vad gäller din upplevda livskvalitet. Och den mest grundläggande delen av mental träning sker med ljudfiler. För enkelhetens skull kan man säga att det är ungefär som en guidad meditation. Lars Eric Unestål som är den mentala träningens gudfader har släppt många sådana här ljudband. De är jättebra och var du kan köpa dem är lätt att hitta om du googlar. Dom har till och med en app att ladda ner. Det finns andra som också har gjort sådana här ljudfiler. Jag har till och med gjort det och om du vill testa så är kan du gå in på min hemsida monkeymindset.se och där hittar du både ljudfiler och instruktioner som hjälper att komma igång. Det kostar inget. Så om du vill kan du börja med det här redan idag. Du kan ge det en vecka och se vad som händer. Det första du jobbar med är avslappning, att lära dig slappna av riktigt ordentligt. Det är grunden i mental träning och framöver kommer jag att pratat mer om varför det är så viktigt. Det var allt för den här gången. Tack för att du har lyssnat.

Baanwielrenner Jeffrey Hoogland is deze dagen in Mexico waar hij een aanval doet op het wereldrecord op de kilometer. Een prestigieus record waar de wereldkampioen alles voor opzij gezet heeft om het record te pakken. Op de hooggelegen baan in het binnenland van Mexico gaat hij dinsdag 31 oktober zijn poging doen.Thijs Zonneveld en Hidde van Warmerdam zitten achter hun computer en bevragen Hoogland over dit spectaculaire onderdeel. Over de pijn, de hoogte, de fiets, zijn pak en over het vertrouwen wat Hoogland heeft dat na dinsdag het record op de kilometer van hem is.Volg de recordpoging van Jeffrey Hoogland live en exclusief op AD.nl!Dinsdag 31 oktober, vanaf 20.45 uur live. Commentaar van Thijs Zonneveld en Hidde van Warmerdam. Hoogland start om 21.00 uur Nederlandse tijd. Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.