Kan Jag Så Kan Du Podden

Simba driver livingwiththespirit tillsammans med sin fru Sara. Det här är hans tredje framträdande i podden och denna gång besvarar vi era lyssnarfrågor. Exempel: "Vad kan man göra mot hjärntrötthet?" eller "Hur hanterar jag oro när jag oroar mig så pass mycket att det påverkar min vardag?". Mer om detta i avsnittet där vi också pratade om livets förändringar.  Länkar till Simba & hans verksamhet: Modern Lifestyle Re-Design | Living with The Spirit Simba | Bodywork Master & TRE® Certification Trainer (@thespiritacademy_) • Foton och videor på Instagram Fjärilsvänner | Facebook Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Johan Stålnacke är medgrundare av företaget Spis. Johan flyttade till Kiruna som 6 åring och har tillbringat större delen av sitt liv uppväxt där. Johan berättar hur Spis kom till, samt de konflikter som uppkommit i och med stadsflytten i Kiruna. Johan berättar hur hårt alla motgångar tagit på hälsan och hur han kunde sitta och gråta i bilen på grund av alla känslor som bubblar upp till ytan. Det här är ett avsnitt som tar oss tillbaka "down memory lane" i Kiruna.  Länk till Spis/Spill: Spill - Spill saluhall & eatery Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Jonas Berglund spelar i Luleå Hockey i SHL. Jonas har precis vunnit SM guld och i avsnittet berättar han mer ingående hur det hårda slitet äntligen har gett med sig. Jonas kommer ursprungligen från Älvsbyn och har dedikerat majoriteten av sina år åt just Luleå Hockey. Han berättar även hur han fick gå den långa vägen för att nå den där pojkdrömmen och bli "hockeyproffs".  Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Athena driver företaget HolosAthena i Luleå där hon erbjuder tjänster som kryokammare, rödljusterapi, coachning & hårborttagning m.m. I avsnittet berättar Athena om hennes resa mot att bli egen företagare och hur hon har fått bemästra tvivel, oro och att våga lita på sin egen förmåga. Vi pratar mycket om acceptans och självkärleken, hur viktig den är för att kunna leva livet fullt ut. Vägen har inte varit spikrak mot toppen och Athena är ett levande bevis på att allt är möjligt när man är ihärdig och bestämmer sig för något. I avsnittet lämnar även Athena ut ett erbjudande som gäller Juni ut där du som har lyssnat på podden får exklusivt erbjudande på hennes behandlingar. Länkar till HolosAthena: HolosAthena, Luleå - Bokadirekt HolosAthena (@holosathena) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Den 24e Augusti 2024 ramlade Wilhelm Ingell med en elsparkcykel och slog huvudet i trottoarkanten. Bästa vännen David som var med fick snabbt börja utföra HLR samtidigt som han pratade med SOS. Den 26e Augusti, bara två dagar senare dödförklaras Wilhelm och hans mamma Lena håller handen på sonens hjärta tills det stannar, efter att man slagit av respiratorn. I det här avsnittet berättar både Wilhelms mamma Lena, och hans bästa vän David, om hela händelsen.  

Simon är född och uppvuxen i Luleå. I avsnittet berättar Simon om hur han redan som 19 åring gick in i ett missbruk i samband med sin flytt till Oslo. Simon kommer från en träningsbakgrund, vilket också resulterat i hans stora prestationer i löpning senaste åren. Simon berättar även om sin pappas bortgång som också skulle visa sig vara en av orsakerna till att han kommer ur sitt missbruk.  Simons sociala medier: Simon Jonasson (@simnjnssn) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Anna Stålnacke är född och uppvuxen i Vittangi och driver idag flera gym, samt Livity & Xshapes. I avsnittet pratar Anna om vägen till denna fina framgång, samt vilka sidor man inte ser utåt i och med att vara företagare. Anna brinner för träning, och även att hjälpa andra att nå sina resultat. Hon är en driven och positiv individ vars hjärta hör hemma i Norrbotten.  Länkar till Anna & hennes företag: Anna Stålnacke

Ludvig Svartholm flyttade runt som liten men har spenderat mestadels av sin tid i Luleå. Ludvig är musiker och jobbar deltid som sjuksköterska. Dagens samtal tar oss djupt ner i vad kärlek är, och hur viktigt det är att kunna vara sårbar. Ludvig berättar även om när han mötte Dalai Lama under sin resa i Indien. Ludvig är en hälsofrämjande person som drivs av aktivitet och yoga/meditation. Länkar till Ludvig: Ludvig Svartholm (@ludvigsvartholm) • Foton och videor på Instagram Strömma musik från Ludvig Svartholm | Lyssna på låtar, album och spellistor utan kostnad på SoundCloud Ludvig Svartholm | Spotify Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

David Rautio är ett av de största namnen inom svensk ishockey om vi pratar målvakter. Han är CHL mästare, han har spelat för landslaget & han har en lång och fantastisk karriär bakom sig. David har tagit beslutet att lägga skridskorna på hyllan som 39 åring och nu öppnar han upp om vad som lett upp till beslutet och hur han ska ta sig an framtiden. David har tidigare spelat i Linköping, Brynäs, Timrå, Skellefteå och Luleå Hockey i SHL.  Davids sociala medier: David Rautio (@davidrautio35) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Roksana är en av grundarna till Smartphonefribarndom Sverige. Hon jobbar för att informera, samt med hjälp av forskning, att visa hur påverkade barn & även samhället blir av smartphones och sociala medier. I detta avsnitt lyfter vi vetenskapliga bevis på en negativ trend som sker i detta nu. Även egna erfarenheter som lett till att Roksana valt att jobba mot en smartphonefri barndom.  Länk till Smartphonefribarndom Sverige: Startsida - Smartphone Free Childhood | Sverige Smartphone Free Childhood Sverige (@smartphonefribarndomsverige) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Emelie Eklund lever med den sällsynta sjukdomen Addison. Hon är en del av det svenska Addison Teamet och håller i vissa föreläsningar, samt sprider viktig information angående sjukdomen. Emelie berättar hur hon nästintill dog innan hon fick den hjälp av sjukvården som hon faktiskt behövde.  Emelies Facebooksida: Facebook Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Åse bor i Piteå och är en inspiratör. Åse Borgeryd driver företag, föreläser, håller i olika skidgrupper och håller pass på gym. I avsnittet berättar Åse hur hon banade sin egna väg för sin framgång och hur vi andra kan göra samma sak. Hon berättar hur hon överkommit många motgångar och samtidigt hur viktigt det är att tänka positivt.    Länkar till Åse: Åse Borgeryd - Inspiration & Hälsa Åse Borgeryd (@aseinspirerar) • Foton och videor på Instagram   Titta även in Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Stefan "Skuggan" Nilsson började sin hockeykarriär i Luleå och har tillbringat nästan hela sitt liv åt Luleå Hockey på olika positioner. Stefan berättar hur det var att vinna SM guld 1996, det enda guldet i Luleå Hockeys historia. Stefan är en av dom största Luleå Hockey profilerna genom tiderna, vilket också resulterat i att hans tröja med nummer 4 på ryggen hänger uppe i taket i Coop Arena. "Skuggan" har varit sportchef åt Luleå Hockey i 8 år och han öppnar upp om de sista åren som blev väldigt turbulenta, som senare ledde till att han fick sparken.

Oskar Drugge kommer ursprungligen från Luleå och började sin hockeykarriär på hertsön. Han har en lång och fin meritlista bakom sig med både spel i allsvenskan och SHL. Idag spelar han hockey i den danska ligan, där han dels har blivit utsedd till bästa back och även tagit guld. Oskar belyser den mörka baksidan som man inte pratar så mycket om i media, hur spelare blir behandlade, hur hierarkin fungerar och hur tränare kan kasta förolämpande saker på en som inte alls har med hockeyn att göra. 

Liselott är född och uppvuxen i Älvsbyn men bor numera i Piteå. Hela hennes liv har kretsat kring dans. Från ung tjej till idag. Nu är Liselott sjukskriven och lever med utmattning samt PTSD. Hon berättar vad som fick henne att hamna där hon är just nu och hur hon nu gör en livsresa för att hitta tillbaka till att kunna jobba igen. Kärleken till dansen blev också den som fick henne på fall.    Besök även Pontus Sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Magdalena Pajala har en enastående skidkarriär bakom sig. Hon har åkt i de olympiska spelen, tour de ski och flera världscupstävlingar. I avsnittet pratar vi om den hårda pressen som ställs på skidåkarna, och hur man lätt hänt kan ställa för höga krav på sig själv. Magdalena belyser även tiden då hon utreddes för PCOS och fick hjälp för att sedan bli mamma. Idag jobbar Magdalena som skidlärare och är med i olika projekt i Norrbotten.  Besök även Pontus Sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Isabella blev bortförd från sin biologiska mamma när hon var 8 veckor gammal. Från Chile flögs hon till Sverige och togs emot av adoptionsföräldrar. Isabella träffade sin biologiska mamma 37 år senare. När Isabella skulle föda sin egna dotter var det så illa att hon nästan miste livet. Hon har fått byta hjärta och fått bekämpa livets utmaningar på sätt man knappt kan föreställa sig. Isabella har även en bok om hennes liv som heter: Tacksam för gåvan. Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Kay Rung är ursprungligen från Helsingfors och är uppväxen i Stockholm. Kay driver företaget Friare Liv tillsammans med sin fru Liv och håller i dagsläget till i Piteå. Kay driver även Smala skidor podden, och Energihandboken.  Länkar: Energihandboken - Energihandboken - the podcast | Podcast on Spotify Smala skidor podden - Smala Skidor | Podcast on Spotify Friare Liv - Nonviolent Communication | Friare Liv Besök även Pontus sociala medier: PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOACH (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Att få sitta ner med sina närmsta vänner och summera året som gått har blivit en tradition i Kan Jag Så Kan Du Podden. I dagens avsnitt pratar vi om relationer, självkärlek, lärdomar och vad vi ska ta med oss in i 2025. År 2024 var drakens år, vilket betyder kraftfulla energier i rörelse. Det var minst sagt ett omskakande år där många saker vändes upp och ner. Vi ser ljust på 2025 och allt som komma skall. Gott Nytt År! 

Dagens gäst är ingen mindre än Emilia "emiliyao" Lindgren. Hon driver Flow studio i Luleå och ägnar sig åt handpoke tatuering, intuitiv healing och är en driven entreprenör. Emilia ger oss en djupare inblick i hennes liv, både från barndom, till idag. Hennes drivkraft och energi är väldigt kraftfull och hon inger samtidigt en genuin trygghet genom hela samtalet. 

I dagens avsnitt gästar Isabel Sunnerö. Hon är född och uppvuxen i Luleå men har en väldigt äventyrslysten sida som hon har haft med sig ända sedan barndomen. Isabel har gjort "Vita Bandet", vilket innebär att hon färdats över 130 mil på skidor, under loppet av två månader. Isabel är en positiv och energisk individ som bevisar för oss att allt är möjligt om man bara bestämmer sig för det. 

Elin Ljungström är aktuell just nu med realityserien Elitstyrkans Hemligheter i TV4. I dagens avsnitt tar Elin oss tillbaka till sin barndom som var väldigt tuff. Ensamhet, mobbning och att sticka ut från mängden. När Elin är 17 år går hennes mamma hastigt bort i cancer. Efter en destruktiv tid hittar Elin tillbaka till sig själv och hamnar på sina fötter. Idag bor hon i Luleå och jobbar som brandman & guide, samt studerar. 

I dagens avsnitt gästar Simba än en gång. Han driver livingwiththespirit och håller till i Thailand. I avsnittet djupdyker vi i healingmetoden TRE, vad är det egentligen? På vilket sätt kan det hjälpa oss? Simba berättar även om vår inre röst och hur vi kan följa den. En inblick i hans unika morgonrutin får vi också.  Hemsida: www.livingwiththespirit.com  

Liv Larsson bor i Piteå och driver företaget "friare liv". Liv blev även utsedd till årets Piteå kvinna 2003. I dagens avsnitt berättar Liv om hur det var att leva med anorexia i ung ålder, samt hennes väg ur det. Hon berättar också hur resandet runt om i världen har hjälpt henne som människa. Liv är författare till 24 böcker och ger oss en inblick i några av dom. Liv använder "non violent communication" som grundpelare när hon både lär ut, och hjälper människor framåt i livet.  Hemsidor: www.friareliv.se www.livlarsson.com  

Dagens avsnitt gästas av Tove Olovsson. Tove öppnar upp om en väldigt stökig uppväxt som har kantats av icke närvarande föräldrar, familjehem och mycket ilska. Tove bor idag i Stockholm och har med hjälp av 12 stegsprogrammet hittat en väg mot ljuset.  (Tove bodde även hos min familj under några år, vilket gör detta samtal väldigt unikt.)

Kenneth Bramberg driver kiropraktik i Luleå och har över 50 års erfarenhet. Han har ett unikt intresse för människokroppen och har utbildat sig inom det mesta som berör den. Kenneth har även haft klinik i Storbritannien. Vi får en bred bild av Kenneths bakgrund och hans visioner för framtiden. 

Ebba Larsson är född och uppvuxen i Boden och började tidigt med skidåkning. Hon gick skidgymnasium i Gällivare och har de senaste 2 åren dragits med neurologiska besvär, vilket har gjort att hon knappt kunnat röra på sig. Ebba berätta om sin bakgrund och sin kärlek till skidåkning, samt hur hennes liv plötsligt förändrades från en dag till en annan. 

Dagens avsnitt gästas av ingen mindre än Alexandra Bylund. Alexandra delar med sig om sin bakgrund och relationen till hennes mamma där man inte pratade känslor, och hur det har påverkat henne. Alexandra ger oss även en djupare inblick i hennes företagande. Hon har även en stor följarskara på instagram där hon delar med sig av strategier för att lyckas i sociala medier. Mer om detta i avsnittet!

Som många av er kanske har sett redan så har Podcasten Transparent flyttats från Kan Jag Så Kan Du till sin egna kanal. D.v.s. att Podden Transparent hittar ni under namnet "Transparent" på Spotify. Mitt och Tobias samarbete fortsätter precis som vanligt. Vi vill bara göra det enklare för er lyssnare att hitta "rätt" och inte blanda ihop Kan Jag Så Kan Du och Transparent. Vi har såklart också andra saker att prata om, som alltid när jag och Tobias sitter i samma rum.

Simba är med oss på länk från Thailand och ger oss en djupare inblick i hans resa genom livet. Han driver livingwiththespirit tillsammans med sin fru Sara. Dom valde att lämna Sverige för att satsa helt på deras dröm. Blev allting som dom tänkt sig? Verkligen inte. Med nyfikenhet och öppenhet går det mesta att lösa säger Simba. Vi får en inblick i nervsystemets betydelse och även hur vi kan göra för att få en bättre tillvaro i vardagen. Simba hjälper även mig med ett personligt dilemma, där han med sin professionalitet vägleder mig i mina tankar. 

Johanna kommer ifrån Storuman. Hon började tidigt med ishockey och har en lång karriär bakom sig. Efter att ha tagit sig in i MoDos verksamhet och sedan bara byggt vidare så var Johanna också tidigt en av trotjänarna i svenska landslaget. Johanna berättar om vad som fick henne att bli så bra och vilka motgångar hon fått gå igenom under karriären. En riktigt förebild och inspiration. Varsågoda!

I dagens avsnitt får vi lyssna till Sofie som är född och uppvuxen i Pajala. Hon har varit aktiv inom polismyndigheten i 25 år men har på senare år startat "Hälsodetektiven" och valt att skifta inriktning mot hälsofrämjande ändamål. Sofie har länge haft den där inre drivkraften som säger att livet bör vara så mycket mer än ett vanligt "svensson" liv. Hon har vågat gå sin egen väg och hjälper människor att hitta sitt syfte med livet. Sofie är modig, ödmjuk och framför allt inspirerande. Varsågoda! Hennes instagram: halsodetektiven Hemsida: halsodetektiven.webbas.se

I dagens avsnitt går vi igenom vad vansinne egentligen är. Vad är vansinne? Var förekommer vansinne? Finns vansinnet runt omkring oss i vardagen? Hur hanterar vi detta vansinne? Mer om detta i avsnittet.

I dagens avsnitt berättar jag dels om mitt senaste Ultralopp som var 60 km långt, men också äldre erfarenheter från längre lopp & utmaningar. Vilka förberedelser jag gör, vad jag äter under ett lopp, vad min praktiska och mentala plan är. Vad tjänar vi på att faktiskt pusha oss till dom yttre gränserna? Mer om detta i avsnittet som också gästas av Madelen Seger.

I dagens avsnitt gästas vi av Joakim Granskär. En egen företagare som också samarbetar med Tobias via samtal. Syftet med avsnittet är att få en intim inblick hur deras samarbete ser ut och om det finns strategier dom använder som kan vara nyttiga för oss andra. 

I dagens lite kortare avsnitt belyser vi ämne exponeringstid. Dvs hur exponerar vi oss för t.ex. samtal med varandra. Vad händer om vi inte alls ger utrymme för samtal? Kan vi öka exponeringstiden på något sätt? Vilka för och nackdelar kommer det ur det här? Mer om detta i avsnittet!

I dagens avsnitt lyfter vi precis som titeln lyder, vilken effekt får vi av att skjuta upp saker i livet? Kan saker bara försvinna genom att vi skjuter upp dom eller kommer vi att behöva ta tag i dom senare? Hur kan vi undvika att skjuta upp saker i livet? Vi pratar även om vad vi har för förebilder i livet. Vilka personer ser vi upp till och vad får vi för effekt av det? 

Vi firar 80 avsnitt (förutom Transparent) i podden och ingen mindre än "Chribbe" gästar! Chribbe berättar hur hans mamma faller ihop när han bara är 16 år gammal och skjutsas iväg med ambulans. Hur hela livet vänder på några hundradelar. Hans väg tillbaka och hur han finner kärleken till livet genom sina egna barn idag. Det här är en man som älskar nya utmaningar och att hålla igång. Han driver företag och har alltid en positiv och god energi i sig! 

I dagens avsnitt tittar vi tillbaka på tiden som gått med transparent. Vad har vi lärt oss? Vad kan vi ta med oss? Hur känner vi över samarbetet? Tobias förevisar även en meditation där man bara kan sluta ögonen och följa med i hans röst. 

I dagens avsnitt öppnar Pontus upp om vad som verkligen försiggår i huvudet under ångest och depression. Vi tar upp olika fall där människor har valt att gå vidare till "andra sidan" på egen hand. Hur kan vi bemöta personer som har självmordstankar? Finns det någon väg ut ur ångest och depression? Mer om detta i avsnittet.

I dagens avsnitt går vi igenom vår relation till rädsla och obehag. På vilket sätt reagerar vi, och hanterar känslan av rädsla och obehag? Kan vi kontrollera den på ett annorlunda vis? Kan vi hantera konflikter på ett bättre sätt när rädsla och obehag uppstår? 

Vilken image går vi runt och bär på dagligen? Det kanske är så att vi går runt och bär på en image som vi inte ens tänker på. Och på vilket sätt påverkar det oss i så fall? Behöver vi ändra vår image eller behöver vi bara observera och stanna upp en stund och fundera om vi bär på den bästa imagen för oss själva? Mer om detta i dagens avsnitt!

I dagens avsnitt pratar vi om personlig utveckling och kommunikation. Hur långt kan vi komma med en transparent dialog? Kan vi bespara oss pengar med att ha en öppen dialog? Tobias berättar även om sin resa hur han startade sitt företag och hur de första åren gick.

I dagens avsnitt gästar både Simba & Sara Stenqvist. Båda driver företaget Living with the spirit nere i Thailand. Sara berättar om varför hon valde att lämna Sverige och satsa helt och hållet på ett kort utanför landets gränser. Vi pratar manifestation och hur viktigt det är att vara i linje med det fysiska, psykiska och emotionella. 

I dagens avsnitt pratar vi adrenalinkickar, våra fight & flight sidor och nervsystemet. Varför jagar vissa dom där extrema kickarna? Vad är det som händer i kroppen när vi badar isvak? Hurdan påverkan har dessa kickar på vårat nervsystem? Och mycket mer i avsnittet!

I dagens avsnitt får vi besök av Gustav Broström som numera bor i Stockholm och arbetar inom PR-branschen. Tobias berättar om hans planer för framtiden, som involverar Gustav. Vi får även en inblick i Gustavs liv och vad han har för planer för framtiden. 

Robin kan ni känna igen från TV4 och Elitstyrkans Hemligheter. I dagens avsnitt tar Robin oss tillbaka till hans barndom, den var allt annat än enkel. Hans mamma dog när Robin var knappt 8 år gammal, han och syskonen skulle få flytta ifrån pappa. Robin har rest sig ur askan och idag driver han flera företag och lever sin dröm redan som 27 åring. En inspirationskälla minst sagt!

Först och främst pratar jag och Tobias om vad vi delade med oss av i förra avsnittets intro. Vi har en utvidgad idé för det vi vill göra och i samband med att vi ställde frågor, så fick vi frågor tillbaka. De första 20 minutrarna svarar vi på frågan om vad vårat nästa steg är. Sen pratar vi om vad kärlek och uppbrott innebär. Hur kan vi hantera sådana situationer? Vad är egentligen den rätta vägen för att hantera dessa utmaningar i livet? Mer om detta i dagens avsnitt.

I dagens avsnitt har Tobias precis kommit hem från Marocko. Efter mycket reflektion och tankar så får vi gå in på djupet med Tobias. Hur mår han egentligen? Mycket mer i avsnittet, som alltid!

I dagens avsnitt gästar Tomas som driver tatueringsstudion The North i Luleå. Tomas har det stora "hippie-hjärtat", som han själv kallar det. Han är inte bara tatuerare, han är musiker, kallbadare, klättrare och allt där emellan. Tomas säger det så väl i avsnittet - lyssna mer på ditt hjärta. Och det är verkligen den personen han är. Ödmjuk och närvarande. Varsågoda!

I dagens avsnitt pratar vi om mening, tolkning och verklighet. Som människor har vi en mening med allt vi gör, men hur tolkas det? Varför tolkas det som det gör? Och vad är egentligen den hela sanningen i hela kontexten? Vi pratar även om internetfenomenet Andrew Tate, gillar vi verkligen honom?