Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros

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Te compartiré cómo encontré la parte positiva, la gran sabiduría que trajeron a mi estas situaciones, cómo lo utilicé para rediseñarme y así convertirlo en lo mejor que pudo pasarme. ¡Comparteme tu experiencia! Instagram: aaronipac Facebook: AaronIpacAD

Aaron Ipac


    • May 1, 2025 LATEST EPISODE
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    Latest episodes from Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros

    EP 163 | ¿Por qué sigues con ansiedad si ya lo intentaste todo?

    Play Episode Listen Later May 1, 2025 34:04


    ¿Sientes que ya lo intentaste todo y aun así la ansiedad sigue ahí? ¿Has probado terapias, ejercicios, meditación, pero nada parece funcionar del todo? En este video te comparto las razones más comunes por las que, aunque estés haciendo 'todo bien', la ansiedad puede seguir presente. A veces el problema no es la herramienta, sino desde dónde la estás usando. ⚠️

    EP 162 | ¿Comes por Estrés? Descubre Cómo Controlar la Ansiedad Ya

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 27:56


    ¿Te descubres comiendo sin control cuando estás estresado o ansioso? ¿Sientes que la comida se convierte en una vía de escape emocional? En este video, exploramos por qué el estrés y la ansiedad pueden llevarte a comer de más y, lo más importante, qué hacer para romper ese ciclo. Conoce las causas detrás del hambre emocional y aprende estrategias efectivas para gestionar la ansiedad sin recurrir a la comida.

    El secreto para un 2025 sin Ansiedad: 3 pilares para superarla

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 32:57


    ¿Cómo tener un 2025 sin ansiedad? ¿Cómo superar la ansiedad? ¿Año nuevo sin ansiedad? Guerreros, en este video te invito a que apliques estos 3 pilares fundamentales para superar la ansiedad, este es el primer paso hacia un año lleno de calma, claridad y propósito. ¡Prepara un 2025 sin Ansiedad!¿Quieres más ejercicios para atender este tema? Únete a este canal para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCsd4Dgf9B--ZC8HyFSVtn9g/join

    Cómo encontrar la felicidad a cualquier edad? | ¡Evita estos ERRORES!

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 35:53


    Cuando tuve ansiedad, busqué por años ansiosamente sentirme feliz en medio de los síntomas psicológicos, cognitivos, conductuales y físicos, además de mis problema sociales debido a lo mismo. Busqué en muchos lados, pero nunca llegó.Muchas personas luchan con la sensación de que algo les impide ser felices, pero ¿y si el problema estuviera en que nunca te has sentado a escucharte y definir ¿Qué es felicidad para ti realmente? En este video, descubrirás los errores más comunes que bloquean tu felicidad y cómo evitarlos para vivir una vida más plena.¿Cómo lograr ser feliz? ¿Cómo ser feliz si tengo ansiedad? ¿Cómo tener paz interior?⚠️ Ver este video te ayudará a:✅ Identificar los pensamientos que sabotean tu bienestar.✅ Evitar los errores que te mantienen atrapado en la insatisfacción.✅ Aprender estrategias para encontrar la felicidad a cualquier edad.

    Detén los pensamientos catastróficos por Ansiedad | Fobias de Impulsión

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 35:53


    ¿Los pensamientos catastróficos te atormentan? ¿Sientes que tu mente crea escenarios terribles que no puedes detener?

    EP 157 | Por qué me da Ansiedad en las noches? | Ansiedad nocturna | Causas

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 38:11


    ¿Tienes ansiedad y te dan muchos síntomas durante las noches? ¿Por qué en las noches siento más ansiedad? ¿Qué me causa ansiedad en las noches? Si te estás haciendo esta pregunta es porque probablemente estés siendo afectado(a) por la ansiedad nocturna, pero antes de saber cómo poder superarlo es importante que sepas por qué ocurre para aclarar tu caso, y entonces poder actuar con más eficacia. En este video te comparto la explicación desde diversos puntos de tu vida que pueden estar influyendo a esta ansiedad nocturna y al final, encontrarás algunas herramientas que te ayudarán a gestionar este problema ¿Te interesa? ¡Abraza tu ansiedad!.

    EP 156 Ansiedad al tomar decisiones: Rompe El Círculo Vicioso

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 40:29


    ¿Te da ansiedad cuando tienes que decidir algo? ¿Eres muy indeciso(a)? La indecisión crónica o muchas veces entendida como Aboulomanía, puede ser un síntoma psicológico de la ansiedad en donde tienes muchísima ansiedad, angustia, miedo y estrés ante el hecho de tener que tomar decisiones. Si esto estás viviéndolo este video te ayudará a tender las posibles causas y herramientas generales que te pueden ayudar a superarlo. #autoestima #bajaautoestima #inseguridades #timidez #introversion #terapia #terapiasalternativas #desarrollopersonal #desarrolloespiritual #estreslaboral #autoestimaelevada #ansiedad

    EP 155 | ¿Cómo superar una crisis y encontrar equilibrio emocional? | Las recaídas en la Ansiedad

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2024 32:03


    ¿Cómo superar una recaída en la ansiedad? ¿Cómo equilibrarme después de una crisis? ¿Por qué no logro equilibrarme ante un problema? En este video te cuento cómo encontrar equilibrio después de enfrentar crisis desestabilizadoras. Exploramos la razón por la cual muchas personas tienen dificultades para recuperarse de situaciones temporales que los afectan profundamente. Descubrirás por qué evadir el dolor y buscar placeres inmediatos, como la fiesta, el comida, ocio o las distracciones, en realidad obstaculiza nuestra capacidad de encontrar el equilibrio y sanar emocional, psicológica y físicamente. Te mostraré la importancia de la gestión emocional, psicológica, física y energética al aceptar el dolor y enfrentar las crisis. Estos enfoques pueden ayudarte a encontrar una verdadera estabilidad y superar momentos de crisis en la ansiedad o fuera de ella, de manera efectiva. Si estás luchando con la ansiedad o has enfrentado crisis temporales que te han desestabilizado, este video te brindará ideas valiosas y herramientas prácticas para recuperarte y encontrar el equilibrio emocional que tanto anhelas. ¡No te pierdas esta reflexión profunda y únete a mí en este viaje de superación y bienestar!"

    EP 154 | 7 Hábitos que detonan Ansiedad y no sabías | Detonantes de ansiedad

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2024 35:21


    ¿Qué me está causando ansiedad? ¿Cómo evitar la ansiedad? ¿Qué no debo hacer si tengo ansiedad? ¿Sabías que ciertos hábitos cotidianos pueden estar detonando tu ansiedad sin que lo notes? En este video, exploraremos 7 hábitos comunes y cotidianos pero inconscientes que pueden ser grandes detonantes de ansiedad. Descubre cuáles son estos comportamientos y cómo pueden estar afectando tu bienestar emocional. Aprende estrategias para modificar estos hábitos y mejorar tu salud mental.

    EP 153 | ¿Cómo hacer el Caldo de Huesos en casa? | Receta Caldo de Huesos 2024

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2024 13:48


    ¿Cómo hacer caldo de huesos en casa? ¿Qué ingredientes necesito para preparar un caldo de huesos nutritivo? En este video, te mostraré paso a paso cómo preparo el caldo de huesos, una receta que no solo es deliciosa, sino también excelente para mejorar los problemas intestinales y aliviar los síntomas de la ansiedad. Aprende a preparar esta receta nutritiva y descubre cómo el caldo de huesos puede contribuir a tu bienestar general. #CaldoDeHuesos #RecetaDeCaldoDeHuesos #SaludIntestinal #BienestarMental #Ansiedad #Nutrición #RecetasSaludables #CocinaNutritiva #BeneficiosDelCaldoDeHuesos #RecetasParaLaAnsiedad #2024 #ComidaSaludable #SaludYBienestar #CocinaCasera

    EP152 | ¿Para qué sirve tomar Caldo de Huesos para mi intestino? | Ansiedad y Estómago

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2024 21:20


    ¿Cómo tomar caldo de huesos? ¿El caldo de huesos ayuda a mi ansiedad? ¿El caldo de huesos quita colitis, colón irritable, intestino permeable? ¿Cuáles son los beneficios del caldo de huesos? Seguramente estas preguntas te las haz hecho al escuchar en internet, los beneficios de este caldo natural. Pues lo he probado, lo he consumido por más de 3 meses y los beneficios para tu salud intestinal son MARAVILLOSOS. Aprende cómo te puede ayudar a tu intestino y por ende, a tu ansiedad y salud mental.

    EP 151 | EP Emergencia | ¿Cómo calmar o evitar un ataque de pánico?

    Play Episode Listen Later May 13, 2024 19:57


    ¿Qué hacer ante un ataque de pánico? ¿Técnicas para recuperarme después de un ataque de pánico? En este video de ayuda ante un ataque de pánico, te proporciono un ejercicio práctico de respiración, mindfulness y gestión del enfoque que te ayudarán a enfrentar los ataques de pánico con calma y confianza. ¡No te pierdas esta valiosa herramienta! Suscríbete ahora para más consejos sobre bienestar mental y superación de la ansiedad.

    EP 150 | ¿La Ansiedad regresa, qué hacer? | Fin de temporada

    Play Episode Listen Later May 9, 2024 30:06


    ✨ ¿Cómo superar la ansiedad durante una crisis personal? ✨ ¿Es posible afrontar crisis sin que afecten la salud mental? ✨ ¿Cómo mantener la resiliencia en medio de pérdidas familiares y ansiedad? El año pasado enfrenté una crisis familiar que me llevó a afrontar emociones y mucho dolor. Te comparto Consejos para vivir una crisis sin miedo a la ansiedad patológica. ¡Acompáñame en este viaje de resiliencia y autodescubrimiento! Suscríbete para más contenido y convertir a la ansiedad en tu mejor maestra.

    EP 149 | Por qué siento cansancio o fatiga crónica por Ansiedad? | Conoce las causas para solucionarlo

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2024 21:59


    ¿Te has preguntado alguna vez por qué la ansiedad puede dejar una sensación abrumadora de cansancio? El cansancio crónico y su conexión con la ansiedad. Estas son las razones detrás de esa fatiga constante que a menudo acompaña a la ansiedad. Aprenderás sobre: ✨ La relación entre ansiedad y agotamiento. ✨ ¿Cómo perderle el miedo al agotamiento por la ansiedad? ✨ ¿Qué factores influyen a mi fatiga crónica por ansiedad?

    EP 148 | ¿Cómo superar la ansiedad escuchando mi intuición? ft Punto Divergente Podcast

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2023 43:51


    Descubre el Poder de la Intuición: Cómo Superé la Ansiedad Episodio especial donde me uní a dos expertos en espiritualidad para explorar el fascinante mundo de la intuición y su impacto en el manejo de la ansiedad. Te comparto experiencias personales donde la intuición se convirtió en mi guía para superar la ansiedad. A través de revelaciones espirituales, encontré información valiosa que transformó mi enfoque hacia la gestión de la ansiedad.

    EP 147 | ¿Cómo desarrollar el amor propio? | Cómo la Ansiedad me ayudó a encontrarlo

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2023 37:40


    ¿Cómo encontrar mi amor propio? ¿Cómo aprender a amarme? ¿Cómo tener amor propio? En este video profundo y personal, comparto mi viaje de autodescubrimiento a través de la ansiedad. Aprenderás cómo, en lugar de ser una carga, la ansiedad se convirtió en mi maestra, guiándome hacia una relación más sólida conmigo mismo. Exploraré cómo dejé de buscar la validación y el amor propios en el exterior, y en su lugar, comencé a cultivarlos desde adentro. Descubrí que el amor propio no reside en el logro, la aprobación externa o la perfección, sino en las pequeñas acciones diarias que tomamos en nombre de nuestro bienestar, sin esperar nada a cambio. ¡Dale like, comparte y suscríbete si este contenido resonó contigo! Juntos, podemos aprender a encontrar el amor propio en las pequeñas acciones cotidianas.

    EP 146 | ¿Cómo calmar opresión en el pecho y dificultado para respirar por Ansiedad?

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2023 38:21


    ¿Sientes opresión en el pecho y dificultad para respirar? ¿Cómo quitar la dificultad de respirar por ansiedad? ¿Cómo calmar sensación de ahogo por ansiedad? En este episodio, exploraremos las causas detrás de estos síntomas comunes y te proporcionaremos soluciones efectivas para recuperar tu bienestar. En la primera parte, profundizaremos en las razones por las cuales puedes experimentar opresión en el pecho y dificultad para respirar. Comprenderás cómo factores psicológicos y físicos pueden desencadenar estas sensaciones. Luego, te compartiré algunos ejercicios clave para aprender a gestionarlo hasta que desaparezca. Recuerda que siempre es importante consultar a un profesional de la salud si experimentas estos síntomas con regularidad, ya que podrían ser signos de problemas médicos subyacentes. ¡No dejes que la opresión en el pecho y la dificultad para respirar afecten tu calidad de vida! Únete a nosotros en este viaje hacia una mejor salud y bienestar. ¡Dale like, comparte y suscríbete para más consejos útiles!

    EP 145 | Afirmaciones Positivas para calmar el Bolo Histérico o Nudo en la Garganta

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2023 30:20


    ¿Cómo calmar el bolo histérico? ¿Cómo quitar nudo en la garganta? Enfrentando el Bolo Histérico: Afirmaciones Positivas para la Calma y el Alivio de la Ansiedad ¿Experimentas el síntoma de ansiedad conocido como "bolo histérico"? En este video, te proporciono un poderoso recurso para ayudarte a enfrentar y calmar esta sensación abrumadora. Estas afirmaciones positivas están diseñadas para brindarte apoyo y tranquilidad en momentos de estrés y ansiedad. ¿Por qué podrían servirme? Las afirmaciones positivas son herramientas efectivas para cambiar patrones de pensamiento negativos y fomentar una mentalidad más serena.

    EP 144 | ¿Cómo quitar el bolo/globo histérico por ansiedad? | Sensación de ahogo

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2023 21:53


    ¿Por qué siento algo atorado en la garganta? ¿Cómo quitar el globo histérico? ¿Por qué siento un nudo en la garganta? Seguramente te has preguntado esto si es que padeces ansiedad, esto es un síntoma de la ansiedad muy común, que genera mucha angustia, estrés y más ansiedad. Pero afortunadamente aprendiendo a gestionarlo poco a poco puedes ayudarte a irlo disminuyendo. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ▽ PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ) * ¿TIENES FACEBOOK? - Sí! Esta es mi Página Oficial de Facebook donde comparto contenido exclusivo sobre Ansiedad y Depresión: https://bit.ly/2Z7xym7 :) * ¿TIENES INSTAGRAM? Si también comparto contenido exclusivo para tu ayuda: @aaronipac * ¿CÓMO PUEDO CONTRIBUIR A LA CAUSA? - ¡Gracias! Este canal es muy joven pero el Podcast ha crecido bastante en los últimos dos años con dos temporadas, 100 episodios gratuitos y de corazón. Juntos podemos sembrar buenas semillas de cambio en la vida de otras personas. Puedes compartir tus videos preferidos con alguien que lo necesite. Y también puedes pulsar el botón de ME GUSTA en cada vídeo... si te gusta, claro. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Gracias por tu apoyo. Eres genial. Aarón Ipac Hasta pronto! https://crisisacademy.com.mx/tatt #ansiedad #inteligenciaemocional #gestionemocional #depresion

    EP 143 | ¿Cómo dejar de sobreexigirme? | Ansiedad por sobreexigencia

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2023 32:21


    ¿Cómo lograr mis metas sin sobreesforzame? ¿Porqué me sobreexigo tanto? La ansiedad generada por sobreexigirnos constantemente y la dificultad de encontrar momentos de calma. La vida moderna nos empuja constantemente a estar ocupados, a establecer metas cada vez más altas y a mantenernos en constante movimiento. Sin embargo, este ritmo frenético puede llevarnos al agotamiento físico y emocional, creando una sensación constante de ansiedad. En este video, compartiré contigo mi propia experiencia con la ansiedad y cómo aprendí a enfrentarla. Además, discutiremos la importancia de establecer límites saludables, aprender a decir "no" cuando sea necesario y encontrar actividades que nos brinden paz y serenidad. Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de ansiedad y deseas encontrar la calma en tu vida, este video es para ti. ¡Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y aprendizaje! ¡Comparte este video con aquellos que puedan beneficiarse de él y déjame tus comentarios y experiencias en la sección de comentarios! Recuerda que todos merecemos momentos de calma y autocuidado en nuestras vidas. ¡Vamos a enfrentar juntos la ansiedad y encontrar la serenidad que tanto necesitamos! ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ▽ PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ) * ¿TIENES FACEBOOK? - Sí! Esta es mi Página Oficial de Facebook donde comparto contenido exclusivo sobre Ansiedad y Depresión: https://bit.ly/2Z7xym7 :) * ¿TIENES INSTAGRAM? Si también comparto contenido exclusivo para tu ayuda: @aaronipac * ¿CÓMO PUEDO CONTRIBUIR A LA CAUSA? - ¡Gracias! Este canal es muy joven pero el Podcast ha crecido bastante en los últimos dos años con dos temporadas, 100 episodios gratuitos y de corazón. Juntos podemos sembrar buenas semillas de cambio en la vida de otras personas. Puedes compartir tus videos preferidos con alguien que lo necesite. Y también puedes pulsar el botón de ME GUSTA en cada vídeo... si te gusta, claro. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

    EP 142 | ¿Cómo superar el miedo a un Infarto por Ansiedad? | Cardiofobia

    Play Episode Listen Later May 29, 2023 29:25


    ¿Cómo evitar un infarto? ¿Cómo superar el miedo a un ataque cardiaco? ¿Qué es la cardiofobia? En este video, te comparto los desafíos que enfrenté y las estrategias básicas que utilicé para superar mi miedo irracional a los problemas cardíacos y morir por un infarto cuando tenía ansiedad. Conoce esta fobia llamada Cardiofobia, sus causas y cómo la ansiedad puede desencadenar este temor intenso. Si sufres de cardiofobia o conoces a alguien que la padezca, este video es para ti. No olvides suscribirte a mi canal y activar las notificaciones para recibir actualizaciones sobre nuevos videos. ¡Juntos podemos superar la cardiofobia y encontrar el equilibrio emocional que todos merecemos! Déjame tus comentarios y preguntas, estaré encantado de responderte.

    EP 140 - ¿Cómo calmar la Ansiedad altamente funcional?

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2023 60:50


    ¿Por qué soy perfeccionista? ¿Te sientes estresado pero no puedes permitirte tomarte un descanso? ¿Crees que el éxito está directamente relacionado con la cantidad de trabajo que haces? ¿Alguna vez te has sentido abrumado por la cantidad de tareas que tienes que hacer? ¿Te preocupa el fracaso y siempre buscas superarte a ti mismo? Descubre la verdad detrás de la ansiedad altamente funcional y cómo puede afectar tu vida. En este video te explico lo que necesitas saber sobre este trastorno y cómo puedes manejarlo de manera efectiva para mejorar tu bienestar. Si quieres tomar el control de tu ansiedad y alcanzar tu máximo potencial, ¡este episodio es para ti!.

    EP 139 | ¿Por qué me cuesta tanto trabajo cambiar? Una razón por la que sigues con Ansiedad

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2023 32:00


    ¿Te has preguntado por qué no sales de tu problema? ¿Hay algo que te esté atando dentro de ti? Puede que estés enamorado de tu problema y por ello, algo en ti te detiene a dar el siguiente paso, descubre más en este episodio.

    EP 138 - ¿Cómo disfrutar mi vida tal y como es, sin sentir ansiedad? | Ansiedad y aceptación

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2022 41:23


    ¿Deseas Vivir tranquilo? Cualquier persona puede sostener el timón cuando el mar está en calma. Todos tenemos la cualidad de saber manejarnos en la tranquilidad. Abraza tu ansiedad. “Una vida feliz consiste en tener tranquilidad de espíritu.” ¡Este episodio te ayudará! ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ▽ PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ) * ¿TIENES FACEBOOK? - Sí! Esta es mi Página Oficial de Facebook donde comparto contenido exclusivo sobre Ansiedad y Depresión: @AaronIpacAD * ¿TIENES INSTAGRAM y/o TIK TOK? Si también comparto contenido exclusivo para tu ayuda: @aaronipac Gracias por tu apoyo. Eres genial. Aarón Ipac Hasta pronto! https://crisisacademy.com.mx/tatt

    EP 137 - 5 Errores que te impiden superar la Ansiedad

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2022 38:52


    ¿Tienes Ansiedad y no logras superar? ¿Cómo se quita la Ansiedad? ¿Por qué no se va mi Ansiedad? Estas preguntas me las repetí constantemente cuando tenía Ansiedad, pero me fui dando cuenta al responderlas que mucho de ello era porque estaba cometiendo errores en mis intentos para superarla que solo me estaban generando más Ansiedad, síntomas y sufrimiento. Así que te comparto estos primeros 5 errores que te pueden estar impidiendo superar la Ansiedad ¡Reflexiónalos y compárteme tu experiencia!

    EP 136 - ¿Por qué me dan dolores de estómago por Ansiedad?

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2022 36:22


    ¿Tienes Ansiedad y te dan dolores de estómago? ¿Padeces de Colitis Nerviosa, gastritis, estreñimiento o diarreas? Yo tuve esto intensificado tras los 6 años de Ansiedad

    EP 135 - Deja de querer y empieza a reconocer ¡Un error en la Ansiedad!

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2022 45:54


    ¿Te preguntas cuándo va a terminar esto? ¿Cuándo voy a dejar de estar con ansiedad?. Cuando buscamos superar la ansiedad es muy común estar en una lucha constante hasta el punto que se vuelve nuestra manera automática de vivir, todos los días te miras como "El ansioso" "La ansiosa" pero ¿Realmente estás en el mismo punto que cuando esto inició? ¿Por qué no logras ver progreso en tu ansiedad? Este error puede estarte impidiendo ver tu progreso "Deja de querer y empieza a reconocer EP 135"... ¡CREZCAMOS ESTA COMUNIDAD DE GUERREROS! - TikTok: https://www.tiktok.com/@aaronipac?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Instagram: https://www.instagram.com/aaronipac/ - YouTube: https://youtu.be/FLkrcvz8BI8 - Facebook: https://www.facebook.com/AaronIpacAD

    EP 134 Mareos por Ansiedad ¿Por qué no se me quitan?

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2022 25:08


    Durante la Ansiedad los mareos son unos de los síntomas que más frecuentemente aparecen, incluso aunque estemos ya trabajando en terapia psicológica y/o psiquiátrica. Los mareos persisten en la vida cotidiana y nos hacen creer que la ansiedad nunca terminara ¿Es esto posible? ¿Por qué no se me quitan los mareos? ¡Este video te aclarará el primer paso para gestionar este síntoma, no te lo pierdas! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ▽ PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ) * ¿TIENES FACEBOOK? - Sí! Esta es mi Página Oficial de Facebook donde comparto contenido exclusivo sobre Ansiedad y Depresión: @AaronIpacAD * ¿TIENES INSTAGRAM y/o TIK TOK? Si también comparto contenido exclusivo para tu ayuda: @aaronipac * ¿CÓMO PUEDO CONTRIBUIR A LA CAUSA? - Juntos podemos sembrar buenas semillas de cambio en la vida de otras personas. Puedes compartir tus episodios preferidos con alguien que lo necesite, en tus redes sociales y arrobarme. También puedes pulsar el botón de ME GUSTA en cada vídeo... si te gusta, claro. Si quieres formar parte de nuestra comunidad (Grupo privado de Facebook) Escríbeme por Instagram o Facebook @aaronipac.

    EP 133 - ¿Por qué tiembla mi cuerpo con la Ansiedad? | Mi historia con los temblores

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2022 32:42


    ¿Temblores por ansiedad? ¿Tienes Ansiedad y te tiemblan las manos, los párpados, labios, cuello, músculos en general o todo el cuerpo?. El primer paso es comprenderlos, ¿Por qué ocurren? ¿Es algo malo que debe alarmarme? ¿Tiene solución?. Si tienes ansiedad y estás experimentando temblores en tu cuerpo ¡Este video es para ti! ▽ PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ) ¿TIENES FACEBOOK? - Sí! Esta es mi Página Oficial de Facebook donde comparto contenido exclusivo sobre Ansiedad y Depresión: @AaronIpacAD ¿TIENES INSTAGRAM y/o TIK TOK? Si también comparto contenido exclusivo para tu ayuda: @aaronipac ¿CÓMO PUEDO CONTRIBUIR A LA CAUSA? - ¡Gracias! Este canal es muy joven pero el Podcast ha crecido bastante en los últimos tres años con dos temporadas, 133 episodios gratuitos y de corazón. Juntos podemos sembrar buenas semillas de cambio en la vida de otras personas. Puedes compartir tus videos preferidos con alguien que lo necesite. Y también puedes pulsar el botón de ME GUSTA en cada vídeo... si te gusta, claro. Si quieres formar parte de nuestra comunidad (Grupo privado de Facebook) Escríbeme por Instagram o Facebook @aaronipac. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Gracias por tu apoyo. Eres genial. Aarón Ipac Hasta pronto! https://crisisacademy.com.mx/tatt

    EP 132 - ¿Por qué siento desrealización o irrealidad?

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2022 27:00


    Durante mis 6 años de ansiedad fue muy común sentir una disociación con el entorno, la realidad, sentir que vivía en un sueño, que no es real, una extrañeza con el exterior. Esto genera mucho miedo y ansiedad ¿Por qué ocurre? ¿Es algo malo que debe alarmarme? ¿Tiene solución? Si tienes ansiedad y estás experimentando desrealización o irrealidad ¡Este episodio es para ti!

    EP 131 - ¿Cómo tener un 2022 sin Ansiedad? | ¡Aplica este Poderoso Ejercicio!

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2021 33:12


    Prepárate con este sencillo pero poderoso ejercicio para recibir el 2022 e iniciar con una mejor manera de interpretar tu Ansiedad. ¡Gracias por acompañarme durante este año y hacer crecer este canal con tu participación! Mis REDES SOCIALES: Instagram: https://www.instagram.com/aaronipac/ Facebook: https://www.facebook.com/AaronIpacAD Tik Tok: https://www.tiktok.com/@aaronipac?lang=es Aprende a superar tu ansiedad a través de la autogestión y lleva mi acompañamiento personalizado: https://crisisacademy.com.mx/tatt

    EP130 - Dolores de cabeza por ansiedad ¿Por qué dan, cómo quitarlo?

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2021 26:03


    ¿Por qué me dan muchos dolores de cabeza por ansiedad? ¿Cómo calmar los dolores de cabeza por estrés? ¿Tiene cura? Muchas de estas preguntas nos atormentan cada que tenemos una cefalea cuando estamos estresados o nos enfrentamos a la ansiedad, sin embargo, es importante saber cuál es su relación y qué podemos hacer para mejorarlo ¡Este video te puede ayudar! Conoce nuestra metodología para superar la Ansiedad: www.crisisacademy.com.mx/tatt

    EP 129 - ¿Cómo y cuándo mejorará mi vida?

    Play Episode Listen Later Nov 16, 2021 42:37


    El mejor momento es ahora, muchas veces vivimos esperando el mejor momento para que empecemos a vivir mejor ¿Cómo podemos lograrlo? EP 129 ¡No te pierdas este episodio!

    EP 128 ¿Cómo volver a mi equilibrio emocional? La gestión del detalle

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2021 25:03


    Cuando tenemos ansiedad, depresión o buscamos salir de un conflicto y vivimos una recaída en el camino lo más inteligente que puedes hacer es primero identificar los detalles para dar soluciones lo más rápido posible ¿Te interesa? no te pierdas este episodio. Conoce nuestra metodología donde te enseño a autogestionar tu mundo mental, emocional, espiritual para superar la ansiedad y mejorar tu mundo físico y tu vida en general como lo hice conmigo - www.crisisacademy.com.mx/tatt

    EP 127 - ¿Por qué se me sube la presión cuando voy al doctor?/ Síndrome bata blanca por ansiedad

    Play Episode Listen Later Sep 28, 2021 25:03


    Muchas personas cuando van al médico se les genera una extraña situación a nivel psicofisiológico "su presión arterial aumenta justo cuando están ante el médico" por ello muchos pacientes con ansiedad llegan a pensar que son hipertensos, pero muchas veces no es así. ¿Qué es el síndrome de la bata blanca? ¿Es por la Ansiedad? ¡No te pierdas este episodio!

    EP 126 - ¿Por qué siento algo atorado (presión) en la garganta? Globo histérico por Ansiedad

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2021 20:47


    Si tienes la sensación constante de sentir algo atorado en la garganta, no poder respirar, deglutir (tragar) alimentos o hablar, esto puede ser por ansiedad ¿Por qué ocurre? ¿Cómo se quita? ¡No te pierdas este episodio!

    EP 125 - ¿Porqué tenemos pensamientos catastróficos?

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2021 29:02


    ¿Cómo calmar mis pensamientos negativos/ catastróficos por la Ansiedad? ¿Por qué tengo muchos pensamientos negativos?. La ansiedad genera diversos tipos de síntomas entre ellos los cognitivos, los pensamientos catastrofistas son algo común, sin embargo, deben aprender a gestionarse para que dejen de quitarnos tranquilidad, energía y llenarnos de miedo, ansiedad y angustia.

    EP 124 - Afirmaciones positivas para dormir sin Ansiedad

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2021 20:25


    ¿Tienes insomnio? ¿Buscas dormir sin Ansiedad? Escucha estas afirmaciones que irán directamente a tu mente subconsciente antes de dormir o mientras buscas relajarte y sentirás como tu mente comenzará a calmarse, los pensamientos negativos se disiparán y la ansiedad se irá a descansar también.

    EP 123 - ¿El CBD ayuda a reducir o quitar la Ansiedad?

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2021 26:26


    El CBD, el extracto de cáñamo es una sustancia proveniente del cannabis que está generando mucha controversia más positiva que negativa sobre sus efectos terapéuticos ante muchos padecimientos.. En esta serie y estos videos vas a aprender todo sobre el CBD, THC y la Ansiedad ¿Realmente funciona? ¿Cómo puedo tomarlo? ¡Disfruta de esta serie!

    EP 122 - ¿Por qué tengo taquicardias por la ansiedad? ¿Cómo evitar las taquicardias?

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2021 19:14


    Video completo en Youtube: https://youtu.be/s0DoSEHtdv0 Regístrate gratis a la próxima MasterClass ' El camino idea para liberar tus síntomas de la Ansiedad' y asegura tu lugar para conectarnos totalmente en vivo este próximo jueves 12 de Agosto 2021 y pueda enseñarte cómo gestionar tus síntomas y salir de la ansiedad efectivamente. https://conexionpersonal.caniva.mx/masterclass-sintomas-ansiedad/ La taquicardia es un síntoma muy común en la ansiedad, sin embargo, genera mucha incomodad, angustia y por supuesto más ansiedad ¿Por qué ocurre? ¿Puedo hacer algo para evitarlas?

    EP 121 ¿Cómo perder el miedo a ligar/ conquistar a una mujer? Aarón Ipac ft Miranda Chamosa

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2021 60:01


    ¿Por qué me da mucho miedo, inseguridad, nervios hablarle y conquistar a una mujer? ¿Por qué no logro conquistar a ninguna mujer? ¿Por qué no encuentro pareja? La ansiedad en los hombres al intentar conectar y conquistar a la chica que le gusta es un problema más común del que te imaginas, pero esto no quiere decir que no sea algo que debe solucionarse. ¿Cómo eliminar los nervios, miedo y ansiedad al conectar con una mujer? Nuestra invitada especial Miranda Chamosa, experta en el tema nos acompaña en este nuevo episodio de tu videopodcast 'Ansiedad y Depresión - mis Mejores Maestros' te compartirá puntos clave para que puedas empezar a solucionar esta situación.

    EP 120 - ¿Puedo beber alcohol si tengo Ansiedad?

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2021 24:55


    Muchas personas que se enfrentan a la Ansiedad tienen el hábito de beber cerveza, whisky, ron, tequila etc. pero surge una duda muy general ¿Me hace daño tomar alcohol si tengo ansiedad? ¿Cómo afecta el alcohol mi ansiedad? En este episodio analizamos a detalle esta situación de manera que te ayude a comprender si es la mejor idea cuando estamos en un proceso de salir de la Ansiedad. Si quieres ver el video completo ingresa a nuestro Canal de Youtube 'Ansiedad y depresión - mis mejores maestros' https://youtu.be/5tUrT9hxlK8

    EP 119 - Afirmaciones para calmarse en un Ataque de Pánico

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2021 28:17


    ¡Afirmaciones y decretos para calmar el miedo y los pensamientos negativos que nos vienen en un ataque de ansiedad o ataque de pánico! Escúchalo respirando profundamente, ayuda a tu cuerpo a relajarse ante la ansiedad y regresa a tu estado de tranquilidad. Ahora más que nunca necesitamos herramientas que nos ayuden a mantener estados mentales de armonía, equilibrio y serenidad Escucha estas afirmaciones que penetrarán en tu inconsciente en momentos en los que estés pasando por un ataque de pánico o ansiedad. ¡Mejora tu diálogo interno sobre este tema!

    EP 118 - Ansiedad o ataques de pánico al salir de casa - Agorafobia

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2021 25:41


    Muchas personas están experimentando mucho miedo, ansiedad e incluso ataques de pánico cuando salen de casa, ansiedad al tomar el transporte público, al estar con mucha gente, ansiedad en lugares grandes o pequeños, abiertos o cerrados, esto está relacionado con la Agorafobia... ¿Por qué ocurre? ¿Tiene solución? ¡No te pierdas este episodio! Mira el video completo en YouTube: https://youtu.be/hZTheCX7qyw

    EP 117 ¿Tienes mucha sequedad en la boca por ansiedad? ¡Evítalo!

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2021 17:13


    La ansiedad suele generar sequedad en la boca y esto llega a generar algunas afecciones que pueden hacerte pensar que es otra situación e incluso COVID ¡No te confundas!

    EP 116 - ¿Cómo calmar la Ansiedad por las vacunas para el COVID-19?

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2021 35:55


    En estos últimos meses muchas personas están sintiendo mucha ansiedad por recibir la vacuna contra el COVID19 ya sea antes, durante o después de ser inoculados ¿Te identificas con este escenario? Esto puedes hacer para calmar esta ansiedad...

    EP 115 - ¿Te da pánico o ansiedad al volar en avión? ft Rafael Coppola

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2021 13:56


    Muchas personas tienen ansiedad, pánico incluso a volar en avión pero ¿Es solo miedo o en verdad hay un peligro? ¿Por qué no debo temer viajar en avión? …. este episodio con nuestro invitado especial Rafael Coppola te ayudará

    EP 114 - ¿Cómo escuchar música sin afectar mi ánimo?

    Play Episode Listen Later May 30, 2021 42:52


    ¡Guerreros, estamos de regreso! En este episodio vamos a analizar cómo consumir música sin generar afectación en nuestro estado emocional, mental y sin etiquetar nuestra vida conforme a lo que estamos escuchando ¿Tienes algún problema y la música te pone peor? Esto es lo que debes hacer...

    EP 113 - Miedo y pensamientos negativos cuando todo va bien

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2021 20:15


    Tener ansiedad nos puede hacer tener una serie de pensamientos negativos que nos arruinan nuestra vida cotidiana, uno de ellos, es tener el presentimiento de que algo malo va a suceder cuando todo parece ir bien o todo parece estar en calma, este sentimiento negativo puede generar mucha ansiedad, angustia y miedo, aprende a cómo gestionarlo. Mira mis videos, entrevistas, preguntas y respuestas en https://youtu.be/Peo9qLpMFo8

    EP 112 ft Stephani Gisel - Acepta y persigue tu propósito

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2021 62:15


    Muchas personas viven haciendo aquello para lo que no nacieron y esta verdad es bastante injusta para cualquier ser humano. Se suele culpar a la familia, sociedad, país etc. del porqué no se está en dónde desean, sin embargo, el principal causante de no estar haciendo lo que ama es uno mismo. Gisel, bailarina profesional de cantantes de talla internacional nos platica cómo superó todos los obstáculos y sobre todo cómo dejó de ser su primer obstáculo para perseguir su propósito.

    EP 111 - ¿Realmente estás listo(a) para aquello que deseas?

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2021 34:16


    Siempre vivimos deseando los resultados que nos hagan felices pero muchas veces nosotros mismos somos el primer obstáculo para que ello llegue a nuestras vidas, ya que no nos preparamos. no nos encaminamos a estar listos para recibir aquello que deseamos Descubre en este episodio si te estás autosaboteando

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