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-Juez niega amparo a Gutiérrez de la Torre contra orden de detención-Cierran estación Zócalo de la Línea 2 del Metro-Díaz-Canel, llamó a EU a "investigar" ataque contra su embajada-Más información en nuestro podcast
Ataque a bar en Guerrero deja 5 muertos Línea 7 del Metro le dice adiós a los boletos Francia propone condicionar ayuda a países de África
¿Tienes unos minutos? Te contamos la actualidad de Cuba y del resto del mundo en 'Cuba a diario', el podcast noticioso de Diario De Cuba. CINCO NOTICIAS DEL DÍA: —El régimen acusa a grupos anticubanos de 'atacar' la embajada de Cuba en EEUU https://diariodecuba.com/cuba/1695622580_49951.html —México solicitará a La Habana y otros gobiernos que acepte vuelos con migrantes deportados https://diariodecuba.com/cuba/1695580031_49948.html —El cubano Luis Orta se cuelga la medalla de oro en la jornada final del Mundial de Luchas de Belgrado https://diariodecuba.com/deportes/1695592416_49950.html —Rusia permite a Cuba, Brasil y Venezuela comerciar en el mercado de divisas ruso —'Hipócrita': Díaz-Canel indigna a exiliados cubanos por un homenaje a Félix Varela en Nueva York https://diariodecuba.com/cuba/1695546895_49942.html ESCÚCHANOS de lunes a viernes, a las 6:30 AM, hora de #Cuba | 12:30 PM, hora de #Madrid. SUSCRÍBETE a nuestro canal de SoundCloud: @ddc-radio-cuba-a-diario SÍGUENOS: • FB: www.facebook.com/DIARIODECUBA • TW: twitter.com/diariodecuba • IG: www.instagram.com/diariodecuba/ • Telegram: t.me/titularesDDC Sigue leyendo hoy la Cuba de mañana: • https://diariodecuba.com/
HERRAMIENTAS DEL TALLER
confesiones de sucesos aterradores que vivió Papá Oso en el cementerioHOY en @HABLEMOSDELOQUENOEXISTE está en el estudio alguien a quien la Familia Nocturna quería de vuelta, nos acompaña Fabián Ruiz, Papá Oso y les platicamos historias espeluznantes de ofrendas humanas; energías oscuras, susurros siniestros y sus manifestaciones mortales; Fabián nos confiesa la vez que se topo con un ritual en un cementerio y las horribles experiencias que vivió como consecuencia. El narrador cuenta que pasó el escalofriante día en el que un demonio que habitaba en una bruja se puso en posición de ataque, escucha éstas y muchas mas historias de brujería, amarres y salación solo en @HABLEMOSDELOQUENOEXISTE
Federico e Isabel González nos traen la actualidad del corazón junto a Dani Carande y Paloma Barrientos.
Federico e Isabel González nos traen la actualidad del corazón junto a Dani Carande y Paloma Barrientos.
-Pidien a legisladores mexiquenses, no acatar la resolución de la SCJN que despenalizó el aborto-AMLO no acudirá a la cumbre del Foro de Cooperación Económica Asia-Pacífico-Se mantiene el estado de emergencia en Texas por llegada de migrantes-Más información en nuestro podcast
El ataque de Piedad Córdoba a Bendetti y Roy Ciudadanía cansada de los refritos de PetroPetro nuevamente quedó mal! El nuevo vice de Francia Márquez no cumple requisitos Francia Márquez se queda en EEUUManipularon video de Petro ante la ONU Filas por el pasaporte. Qué está pasando Se está superando el ataque hacker Ataque en Timba Cauca Diego Molano recibe importante apoyo Claudia López, piedra a petro y flores a Duque ¿El Coronel Feria dio la orden?Se restablece de manera parcial el servicio judicial
Elías Larrahondo Carabalí, gobernador del Cauca, habló en La FM de RCN sobre el ataque con explosivosThis show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/4987527/advertisement
En este episodio, Bernardo y Stefanía Stamateas hablan de los ataques de pánico, de las situaciones por las que aparecen, y de otra afección como es la depresión; analizan qué tipos hay y qué debemos hacer frente a alguien que está sufriendo por esto.
Un trabajador latino grabó y publicó en redes un video en el que sufrió ataques racistas por parte de una mujer en Santa Bárbara, California. La comunidad hispana respondió con una manifestación. En otras noticias: Nuevas olas de inmigrantes están llegando masivamente a la frontera. En el sur de Texas los centros de procesamiento no dan abasto y el puente de las Américas tuvo que cerrarse.El 28 de septiembre se hará la primera audiencia del juicio político a Joe Biden, en el que serán citados su hijo y su hermano.Los 5 estadounidenses liberados en Iran volvieron a casa y se reencontraron con sus familias. Así fue su llegada a suelo norteamericano. Cuatro miembros de una familia y sus tres perros fueron baleados en su casa en Illinois.¿Las transacciones en efectivo y los cheques están en vías de extinción? Esto dice un reciente análisis económico.California demanda a 5 petroleras por engaño y encubrimiento.
El ministro de Asuntos Exteriores pide que se retome el diálogo entre Bakú y los armenios del enclave
Carlos Antonio Vélez, en Palabras Mayores del 18 de septiembre de 2023, habló sobre la salida de Guillermo Barros Schelotto de la Selección de Paraguay; también reaccionó al buen presente de los delanteros colombianos en el exterior; además criticó al plantel de Junior por las diferencias evidentes entre la dirección técnica de Hernán Darío Gómez y la de Arturo Reyes; por último, analizó el estilo de juego de Atlético Nacional y Millonarios, y la similitud entre los dos equipos.
Arranca mandato de Delfina Gómez en EdomexNuevo León registra 102 muertes por altas temperaturasCiclón Tropical Lee toca tierra en Nueva Escocia
En este episodio Frank habla acerca de cómo evitar un ataque al corazón. El primer factor que debe tomarse en cuenta cuando se presentan problemas cardiovasculares es el índice aterogénico de la persona que está atravesando por este padecimiento. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.
La hipótesis que manejan las autoridades frente al ciberataqueThis show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/4987527/advertisement
Esto no es un asunto de conveniencia, es un pedido por ley: Barbosa tras carta a PetroThis show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/4987527/advertisement
-Investigan ataque contra vicefiscal de Investigación Gabriel Alejandro Hernández -Cancelan Grito de Independencia por inseguridad en Chiapas-México cuenta con 2 actas de independencia-Más información en nuestro podcast
"El gobierno no pagará ni un peso por información retenida": Consejero Digital tras ataque a páginasThis show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/4987527/advertisement
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Las investigaciones de la reacción nuclear alemanas dependían del óxido de deuterio (agua pesada), y la única suministradora estaba en la invadida Noruega, en la región de Telemark, en la Norsk Hydro ASA. Los británicos lanzaron varias operaciones de comando para destruir la fábrica, pero al principio se saldaron con resultados desastrosos... Con 🎙 Julio 'Caronte y 🎙 Dani CarAn. Si quieres acceder a episodios como estos, a + de 800 audios exclusivos de Historia Bélica, a un nuevos programas CB FANS 💥 cada viernes, escuchar todos los programas de Casus Belli sin publicidad, y contribuir a la continuidad del proyecto, puedes apoyarnos por menos de lo que cuestan dos cafés ☕☕. Solo has de pulsar el botón azul de ☑️ APOYAR. Recuerda que estamos en: 👉 https://podcastcasusbelli.com 👉 Twitter, como @casusbellipod @CasusBelliPod 👉 Facebook, nuestra página es @casusbellipodcast 👉 https://www.facebook.com/CasusBelliPodcast Telegram, nuestro canal es @casusbellipodcast 👉 https://t.me/casusbellipodcast Y nuestro chat es @casusbellipod https://t.me/casusbellipod ¿Queréis contarnos algo? También puedes escribirnos a 🗨️casus.belli.pod@gmail.com ¿Quieres anunciarte en este podcast, esponsorizar un episodio o una serie? Hazlo a través de 👉 https://www.advoices.com/casus-belli-podcast-historia Si te ha gustado, y crees que nos lo merecemos, nos sirve mucho que nos des un like, si nos escuchas desde la app de Ivoox. La música incluida en el programa es Freedom Soldiers de Gregory Lourme bajo licencia CC. https://creativecommons.org/licenses/by-nd/3.0/ Otra música o audios son de es bajo licencias Creative Commons https://creativecommons.org/licenses/by-nd/3.0/ o amparado por la licencia privada de Epidemic Music, Jamendo Music o de SGAE RRDD/4/1074/1012 de Ivoox. Muchas gracias por escucharnos, y hasta la próxima. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Extraditan a EU a Giovanni H miembro de una red de tráfico de personas Metro recuerda que cuenta con el programa Sabemos Vidas para prevenir el suicidio Ciclón Daniel toca tierra en costas de Libia
-AMLO se reunió con el primer ministro de Portugal-Ataque de dron contra un mercado deja 43 muertos en Sudán-Más información en nuestro podcast
-Identifican cuerpo a afuera de clínica del IMSS en Culiacán-Maestros instalan plantón en la plancha del Zócalo de CDMX -Más información en nuestro podcast
Federico analiza con Julián Quirós e Irene González cómo los socios de Sánchez imponen las lenguas regionales para atacar a España.
Federico analiza con Julián Quirós e Irene González cómo los socios de Sánchez imponen las lenguas regionales para atacar a España.
Al menos 17 personas, entre ellas un menor, han muerto tras la caída de un misil en un mercado de la ciudad ucraniana de Kostantínovka, en el Donbás. Siguen las inundaciones y riadas en Grecia debido a la tormenta Daniel, que ha causado ya al menos dos muertos. Hablamos de Charlie Hebdo y su denuncia del proyecto de ley danés que contempla prohibir actos blasfémicos. También del accidente de Ustica en Italia, del que se han sabido nuevos datos. Tendremos entrevista sobre Salvador Allende y su impacto en la cultura chilena con la ministra de las Culturas del país sudamericano, Carolina Arredondo, con quien ha podido charlar Fran Sevilla. También les hablaremos de Gabón. Escuchar audio
El cuaderno de Chapu con las notas que ha apuntado del día.
¡Aprende SecTY! EP3.35 Como trabajas con la reputación ante un ataque cibernético Perdida de reputación es lo mismo que perdida de confianza. ¿Cómo te recuperas de eso? Si has sido victima o quieres estar preparado en caso de que pases por un evento lamentable y quieres saber como actuar para que tu negocio tenga el menor impacto reputacional posible, escucha este episodio de hoy. Este episodio es presentado por AeroNet. Empresa de tecnología 100% puertorriqueña, líder en soluciones de conectividad para negocios y residencias en Puerto Rico. Go Faster, Go Save. AeroNet Wireless - Reliable High Speed Internet (aeronetpr.com) Episodios recomendados: Ep 8: Como manejar los riesgos: https://aprendesecty.libsyn.com/ep-8-como-manejar-los-riesgos Ep 9: Descubre como hacer una evaluación de riesgos de IT: https://aprendesecty.libsyn.com/ep-9-descubre-como-hacer-una-evaluacin-de-riesgos-de-it Ep 10: Aprende hacer un Análisis de Impacto de Negocios: https://aprendesecty.libsyn.com/ep-10-aprende-hacer-un-anlisis-de-impacto-de-negocios Noticia de Uber: Condenado el exjefe de seguridad de Uber por no informar de un hackeo (adslzone.net) Si deseas orientación o evaluación sobre ciberseguridad para tu negocio o capacitar a tus empleados sobre seguridad de información en tu negocio, escríbeme a itsec@sectycs.com para poder ayudarte porque ofrecemos capacitación de seguridad a grupos de usuarios para pequeños negocios. Anótate para el taller “Conoce tu información y adminístrala de manera segura” este próximo 3 de octubre 2023 aquí: https://aprendesecty.com/listaparataller Recuerda: Síguenos en Facebook, Instagram, X y LinkedIN como: @SecTYCS SUSCRIBETE en nuestro canal de YouTube Aprende SecTY: https://www.youtube.com/channel/UC1E9yilgLf5HZMQVDf_ViRw Envíame tus preguntas o recomendaciones a: itsec@sectycs.com Deja tu reseña en iTunes/Apple Podcast y compártelo con personas que necesiten mejorar la seguridad en su negocio y en su vida. Puedes escucharnos también por medio de: iTunes/Apple Podcast, Spotify, Google Podcast, Amazon Music y iHeartRadio.
La inflación de estos meses nos hace acordar a los ochenta. Se vienen al menos dos meses con subas de doble dígito. En la campaña sobresale el debate económico con la llegada del Melconían al cuadrilátero. Milei es atrapado por el teorema Baglini, pero igual pierde la chaveta y la seriedad. Massa insiste con el plan platita y otorga beneficios con plata de otro. Le dan poca bola igual. La economía cruje, pero los mercados aguantan
-Tráiler vuelca sobre la autopista Poza Rica-Veracruz-Ataque deja 4 muertos en Celaya, Guanajuato -GN localiza toma clandestina en Hidalgo -Cometa Nishimura podrá ser visible en CDMX-Más información en nuestro podcast
-Reforestan con 500 árboles de oyamel el paraje La Loma en la México-Toluca-Ataque armado deja 4 muertos en Fresnillo, Zacatecas-Evacuan a casi 3 mil personas en Taiwán por tifón Haikui-Más información en nuestro podcast
En Guatemala, el presidente electo Bernardo Arévalo que prometió luchar contra la corrupción aún no ha asumido su cargo pero ya enfrenta un primer obstáculo. Las autoridades electorales confirmaron su elección, pero al mismo tiempo suspendieron su partido, el Movimiento Semilla. Una decisión muy criticada por la comunidad internacional. ¿Cómo afectará esta decisión al presidente electo? La suspensión del Movimiento Semilla, partido del presidente electo Bernard Arévalo, genera confusión en Guatemala. Las autoridades electorales tomaron esta decisión siguiendo la orden del juez Freddy Orellana en el marco de una investigación del fiscal Rafael Curruchiche por supuestas inscripciones irregulares de afiliados en la creación del partido en 2017. Sin embargo, tanto Orellana como Curruchiche aparecen en la lista de los funcionarios centroamericanos corruptos señalados por Estados Unidos.“Es sumamente grave”Alejandro Balsells, profesor de Derecho Constitucional en la Universidad Católica de Guatemala, denuncia en RFI una ofensiva política: “Guatemala tiene desde 1985 una ley electoral y de partidos políticos que tiene rango constitucional y, en consecuencia, tiene mayor jerarquía que cualquier norma ordinaria. A los partidos políticos no se les puede aplicar ninguna ley ordinaria, sólo se les puede aplicar la ley electoral y de partidos políticos. En consecuencia, una decisión de un juez, por cierto, bastante cuestionado, a solicitud de una fiscalía, también bastante cuestionada, que consigue una orden de suspensión del partido que salió ganador en una elección, pero además con base en una ley que ni siquiera es el Código Penal, es sumamente grave”.“Lo que estamos viendo en Guatemala es un ataque político, pero orquestado desde el poder, utilizando herramientas judiciales. Aquí es un golpe de Estado lo que están tratando de hacer, pero como ya en América Latina no valen los cuartelazos, están utilizando a los jueces”, insiste Balsells.“Arévalo ya fue oficializado”Varios expertos indican que la suspensión del partido implica que los 23 diputados del Movimiento Semilla ya no podrán participar en comisiones legislativas. ¿Afectará esta decisión al presidente Bernardo Arévalo para gobernar?“Obviamente eso es lo que tratan ellos de afectar, de confundir. Lo que existe muchísimo en Guatemala es un deseo por confundir a una población, y recordemos que buena parte de la población guatemalteca no tiene la escolaridad mínima. Pero el presidente Bernardo Arévalo, incluso ya fue oficializado por la autoridad electoral y ya no hay nada que hacer ahí”, contesta el experto en Derecho Constitucional.El partido Semilla del presidente electo impugnó la decisión del tribunal electoral. Por su parte, la Organización de Estados Americanos estima que la suspensión del partido se da "sin fundamento alguno ni motivo debidamente demostrado".
Poeta desabafa; Susinna fala de Anitta e Marquezine; Val x Jojo: ataque, arrependimento e advogados
Violencia simbólica, violencia material y soberbia sustentada en los privilegios y el poder ECDQEMSD podcast - El Cyber Talk Show - episodio 5596 La Ridiculez Conducen: El Pirata y El Sr. Lagartija https://canaltrans.com Noticias Del Mundo: Iniciamos maniobra de Aterrizaje MX Noroeste 2023 - CDMX anda extraña - La policía en el Monumento a la Revolución - Ni el bolillo dejaron - La ecología y el Jet de Taylor - Boliviano gana y rompe record en la Maratón de la Ciudad de México 2023 - Bodas masivas en el Edomex - Las sedes y los días - Publicaciones masivas de Insta. Historias Desintegradas: El gallo del mal - En una pequeña parcela rural - Herramienta a mano - Ave traicionera - Ataque por la espalda - Pico y espolones - Mi suegra sin piedad - Arruinando la comunidad - Daños colaterales - Pedradas ajenas - No era el lugar - Todo por el chismesito - Organizando el transito - Un dato sobre Tarija - Sorprendidos en la fiesta Grande - El vino no vino - Abuelo, anciano, adulto mayor... https://www.canaltrans.com/ecdqemsd_podcast_2023/5596_la_ridiculez.html En Caso De Que El Mundo Se Desintegre Podcast no tiene publicidad, sponsors ni organizaciones que aporten para mantenerlo al aire. Solo el sistema cooperativo de los que aportan a través de las suscripciones hacen posible que todo esto siga siendo una realidad. Gracias Dragones Dorados: https://www.canaltrans.com/radio/suscripciones.html
Cofepris regula anestésicos para clínicas Rescatan a 28 migrantes en Nuevo León
El prograna IMSS-Bienestar llega a Guerrero Los corales mexicanos enfrentan muerte debido al aumento en la temperatura del agua: UNAMPrimeras imágenes de su misión espacial Chandrayaan-3 sobre la luna: IndiaMás información en nuestro podcast
-Queman camioneta donde viajaba un grupo de cortadores de limón-Por socavón permanece cerrada la Av. RíoSan Joaquín -Regresa a Xochimilco la leyenda de La llorona-Más información en nuestro podcast
Entrevistamos a Jimmy Guevara, comunicador social nicaragüense exiliado en Costa Rica, sobre la decisión del régimen de Ortega de cancelar la personalidad jurídica de la Compañía de Jesús, con lo que todos los bienes de los jesuitas en ese país pasan al Estado. También fue confiscada la Universidad Centroamericana por acusaciones de "terrorismo". Todos los bienes de los jesuitas en Nicaragua han pasado a manos del Estado, incluyendo la emblemática Universidad Centroamericana de Managua (UCA) que era gestionada por la orden católica. En la UCA, ha estudiado una buena parte de la élite nicaragüense, incluida la sandinista. Para muchos, se trata de una estocada mortal a uno de los bastiones del libre pensamiento."Perder la UCA es perder uno de los últimos bastiones de conciencia que quedaban en Nicaragua", dijo a RFI Jimmy Guevara, graduado en Comunicación Social en esa universidad."En Nicaragua, la educación está controlada mayoritariamente por la dictadura. Las escuelas privadas, los colegios privados, las universidades privadas como la UCA, eran los últimos centros donde uno podía recibir una educación sin adoctrinamiento", afirma Guevara, quien se encuentra exiliado desde hace cinco años en Costa Rica.A los estudiantes matriculados en la Universidad Centroamericana les quedan pocas opciones, explica. "Se les ha dicho que continúen bajo el nuevo mandato de la universidad, la cual va a tener nuevos rectores. Sin embargo, la mayoría de los estudiantes no están de acuerdo en quedarse. Muchos han intentado ir a otras universidades, por ejemplo, la Universidad Americana", precisa Jimmy Guevara, director del medio Criterios.El problema es que "la dictadura mandó a decir a esas otras universidades que se les prohibía matricular a los estudiantes de la UCA. Por eso, la única opción que están dando a los estudiantes matriculados en la UCA es regresar a la universidad que tomó la dictadura o quedarse sin estudiar".¿Cómo analiza Jimmy Guevara lo que ha hecho el régimen nicaragüense con la UCA?"Es una embestida (de las autoridades nicaragüenses) contra toda la juventud y contra las personas que, de alguna manera, piensan que hay que cambiar las cosas y rebelarse dentro de Nicaragua. También es un ataque directo hacia la Iglesia, lo cual no es nuevo. Aquí en Nicaragua tenemos a un monseñor preso, Rolando Álvarez. Es un ataque directo también a la Iglesia católica", sostiene.Jimmy Guevara no descarta que la confiscación de esta universidad esté motivada asimismo por razones materiales. El régimen estaría "buscando de alguna forma oxígeno económico", es decir, "robarse las propiedades privadas, confiscarlas y luego venderlas". Según él, ya se ha visto que las autoridades venden las propiedades que han confiscado. "Seguramente esto es como una forma que ellos encontraron para tener un respiro económico".
-Auto se impacta contra la estación del Mexibús-Tabasco aplicará vacunas contra Covid-19 en escuelas de nivel básico -Niño de 7 años fue atacado por un oso negro en Nueva York-Más información en nuestro podcast
CONTÁCTAME POR WHATSAPP https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ - https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad Mi página web https://nelsonarturopsicologo.com/ Un ataque de pánico es un episodio (https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021) donde se presenta miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe un peligro real. Si por alguna razón experimentas un ataque de ansiedad o pánico, pronto te compartimos siete pasos para superarlos y prevenirlos. Cómo identificar un ataque de pánico Un ataque de pánico se puede identificar cuando se presentan cuatro o más de los siguientes síntomas: Aceleramiento del corazón Respiración irregular Desrealización o irrealidad Tensión muscular repentina Visión borrosa Boca seca Amortiguamiento de extremidades Estos síntomas se presentan con un máximo de 15 minutos, si de cualquier manera sientes que un ataque de pánico dura horas, es probable que sufras específicamente de ansiedad generalizada. Recuerda que en Libre de Ansiedad somos un grupo de profesionales especializados en Terapia Cognitivo Conductual y podemos ayudarte con aquello que te aqueje referente a salud mental. Pasos para superar o prevenir un ataque de pánico Para lograr un cambio efectivo y permanente, es necesario hacer cambios de fondo, no obstante el objetivo de esta guía es superar un ataque de pánico y a la misma vez prevenirlos. Saber que un ataque de ansiedad no puede provocar la muerte, lógicamente se experimenta un miedo absoluto y tu corazón pareciera querer salir de tu pecho, de ello resulta que tu mente puede interpretar de forma equívoca los síntomas anteriormente mencionados. Es normal querer huir cuando se tiene un ataque de ansiedad, por lo tanto, trata de evitar tomar decisiones apresuradas. Adopta un mantra u oración que te ayudé a calmar tu ataque de ansiedad (Te puede interesar: Oración para la ansiedad (https://nelsonarturopsicologo.com/?s=oracion)) Controla la respiración, puedes usar una bolsa de papel para controlar en mayor o menor medida la respiración durante un ataque de pánico, pero, ten en cuenta que esta solución solo es temporal y es para momentos específicos, no es una solución ideal para casos fuertes. (Te puede ser de utilidad: (Respiración para quitar ataque de pánico en pocos minutos – ¡nueva técnica! 4 7 8 https://nelsonarturopsicologo.com/respiracion-para-quitar-ataque-panico-pocos-minutos-nueva-tecnica-4-7-8/)) Comprender que un ataque de ansiedad es finito, por eso tiene un final que pude apresurarse usando las tácticas anteriores Busca el origen o estresor detonante de los ataques de pánico si estos son muy frecuentes. Luego de un ataque suele quedar una sensación desagradable, de ello resulta que es necesario buscar alguna forma de relajarnos, por mencionar una cosa, es recomendable beber tés o infusiones de hierbas. TE PUEDE INTERESAR: Respiración para quitar ataque de pánico en pocos minutos – ¡nueva técnica! 4 7 8 (https://nelsonarturopsicologo.com/respiracion-para-quitar-ataque-panico-pocos-minutos-nueva-tecnica-4-7-8/) Oración para la ansiedad (https://nelsonarturopsicologo.com/?s=oracion) Cómo superar un ataque de pánico – Guía definitiva (https://nelsonarturopsicologo.com/como-superar-los-ataques-de-panico/)
Esta semana tengo de invitado nuevamente a Johnny (El Pizpireto). Hablamos de sus viajes y un poco de historia sobre las dificultades que ha tenido la comunidad LGBTQ+. Hablamos de los tiempos cuando comenzó la epidemia del HIV y llegamos hasta la actualidad con las legislaciones y ataques en los curriculum escolares en contra de grupos dentro de la comunidad. Cucubano es un espacio para que nuestra audiencia nos cuente sus historias. Exhortamos a los podescuchas a que nos graben una historia, una entrevista o que graben con nosotros una o más historias de cosas que les han pasado. Nos puedes contactar o seguirnos a través de Twitter en @CucubanoPod. También nos puedes contactar usando nuestro email: cucubanopod@gmail.com. El único requisito es que la historia sea una experiencia personal. Envíanos o ven a contarme tu historia, porque todos tenemos una historia que contar. Si quieres más historias y contenido, las consigues apoyando el podcast en: https://www.patreon.com/ManoloMatos. También puedes seguirme en @ManoloMatos. El podcast lo puedes bajar desde cualquier aplicación de podcasts, iVoox, Stitcher, Apple Podcasts, Spotify o escucharlo a continuación. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cucubano/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cucubano/support
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