Podcasts about Regla

En los Salmos hay numerosas invitaciones a estar quieto y en silencio ante Dios. Jesús fue intencional en alejarse de las multitudes para estar con su padre. En un mundo donde estamos constantemente rodeados de ruido, notificaciones, personas y distracciones la solitud es una práctica espiritual que pueda hacer la diferencias en tu vida espiritual. ¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Canal Voces De La Noche: https://bit.ly/3MRYH2Q 

Seguimos hablando de nuestra Regla de Vida y de cómo las disciplinas espirituales son el enrejado que permite que el poder de Dios fluya en nosotros. El ayuno es una de las disciplinas que evitamos. En una cultura obsesionada con el consumo y la aplicación instantánea el ayuno toma un lugar preponderante para nuestro crecimiento espiritual.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Cuáles equipos no regresan a los Playoffs, la regla que urge cambiar y mucho más, en la cuart edición de preguntas y respuestas del offseason.

Continuamos construyendo nuestra Regla de Vida, ese enrejado espiritual que sostiene nuestro crecimiento y nos permite dar fruto. Hoy exploraremos la disciplina de la Oración, más que una lista de peticiones o un monólogo apresurado, la oración es el espacio sagrado donde silenciamos nuestras propias exigencias para conectar verdaderamente con el corazón de Dios. Prepárate para descubrir como esta práctica transforma nuestra manera de enfrentar el día a día. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Nuevo capítulo, Corral denuncia a Maru Campos por secuestro.Obras del Mundial 2026 listas en Jalisco, afirma el Gobernador Pablo Lemus.Colombia se prepara para vivir este domingo 31 de mayo la primera vuelta de sus elecciones presidenciales.Los temas de hoy. No te lo pierdas en 5 minutos.

El mandato y la legislatura parecen agotados y en game over porque los socios de Pedro Sánchez empiezan a descolgarse en cascada. PNV, Coalición Canaria, Junts e incluso voces dentro del PSOE reclaman convocar elecciones generales porque el Gobierno carece de apoyos. Ante los escándalos de corrupción, se cuestiona si Sánchez tendrá la dignidad de convocar y apartarse.

Si quieres planificar una dieta que te permita perder grasa corporal, es probable que te preguntes qué cosas son las que debes tener en cuenta exactamente. Evidentemente, tienes que tener un control de tu alimentación. Controlar tu alimentación significa que seas tú quien decida qué comer. Cuando eres el encargado de tus decisiones, se requiere más proactividad por tu parte. Es como el que lleva un coche: si vas en un autobús o en el coche de un amigo, te puedes dormir si quieres, pero no controlas ni a dónde vas ni cómo vas. Si eres tú el que conduce, no te puedes dormir; tendrás que asegurarte de conducir correctamente y llegar al destino. Es más engorroso, pero tienes más control. Con la alimentación sucede lo mismo: debes elegir tú lo que quieres comer, pero a cambio tienes que seguir algunas reglas. El mito de la proteína y el marketing de los alimentos enriquecidos Si hablamos de nutrientes, es necesario empezar por la proteína, que es el macronutriente que todo el mundo tiene en un pedestal. Hoy en día vas al supermercado y todo tiene proteína: yogures, natillas, flanes, galletas… Intentan meterle proteína a los mismos productos de siempre para que creas que ahora son mejores. Pero aunque le pintes los labios a un cerdo, sigue siendo un cerdo. Estos productos siguen siendo opciones de baja calidad. El marketing hace que veas la palabra «proteína» y pienses que es algo bueno, pero no es ni bueno ni malo. Tu cuerpo lo que necesita son aminoácidos y, a diferencia de lo que se suele pensar, hay aminoácidos en todos los alimentos. Una lechuga tiene aminoácidos (por lo que técnicamente es proteína), pero sería imposible conseguir todos los que necesitas a base de lechuga. Por eso no se considera un alimento proteico. La realidad es que, sigas la alimentación que sigas, es mucho más fácil que llegues a la cantidad mínima de proteína que necesitas a que no llegues. La supuesta epidemia de escasez de proteína es absurda. En el mundo desarrollado no hay este déficit; la falta de proteína se llama desnutrición, y no es algo que prevalezca en nuestro entorno. Por lo tanto, no es un problema que haya que solucionar con productos enriquecidos. ¿Cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa? La recomendación general de consumo de proteína es de entre 1,2 y 1,6 gramos por kilo de peso. Sin embargo, usar el peso corporal total como multiplicador es una lotería. Una persona con obesidad tendría unos requisitos enormes solo porque su peso total es elevado, pero tú no necesitas más proteína por tener más grasa corporal. Lo ideal sería calcular estas cantidades usando el peso magro (sin grasa), pero como calcular el peso magro es relativamente difícil, casi todos los estudios utilizan el peso total. Para solucionar esto y ser más preciso, debes aplicar esos 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilo de tu peso objetivo (tu peso asumiendo unos niveles de grasa bajos). De hecho, ni siquiera te hace falta calcular nada porque las cifras finales suelen ser muy estables: Si eres mujer: debes consumir entre 90 y 120 gramos de proteína al día. Si eres hombre: debes consumir entre 120 y 150 gramos de proteína al día. Puedes estructurar esto fácilmente con herramientas como el planificador nutricional gratuito. Si aseguras estos rangos, comprobarás que no necesitas ningún alimento enriquecido, ya que lo difícil es no llegar a esas cifras. Puedes utilizar carnes, pescados, huevos o legumbres, pero recuerda que alimentos como el pan también aportan proteína y todo suma. Los nutrientes ahorradores de proteína (Protein Sparing Nutrients) No necesitas tanta proteína como la gente piensa porque en una dieta normal consumes otros nutrientes llamados nutrientes ahorradores de proteína (protein sparing nutrients). Se llaman así porque, al incorporarlos, el cuerpo preserva la proteína para que cumpla sus funciones estructurales y evita que se use como fuente de energía. Estos nutrientes son los carbohidratos y las grasas. Si alguna vez haciendo ejercicio has notado que tu sudor huele a amoniaco, es porque estabas degradando proteínas para usarlas como energía al hacer dietas absurdas. Tu fuente de energía principal deben ser los carbohidratos o la grasa, no la proteína. Tu dieta debe estar basada mayoritariamente en estos nutrientes ahorradores. Incluso en las dietas cetogénicas, que la gente confunde con dietas hiperproteicas, el 70-80% de la energía proviene de la grasa. Opción 1: Priorizar los carbohidratos Favorecer los carbohidratos es una excelente opción en un contexto de pérdida de grasa por dos motivos: Tienen menos calorías por gramo: Los carbohidratos aportan 4kcal por gramo, mientras que las grasas aportan $9kcal por gramo. Puedes comer el doble de peso en carbohidratos e ingresar menos calorías que con la grasa. Su almacenamiento es más costoso: Para que los carbohidratos se transformen en grasa corporal, el cuerpo debe realizar un proceso más costoso. En cambio, la grasa dietética (ácidos grasos) se une fácilmente con el glicerol para formar triglicéridos y almacenarse directamente. Para obtener los carbohidratos necesarios, las frutas y verduras son saludables, pero como necesitas una cantidad relativamente alta para que actúen como ahorradores de proteína, tendrías que comer kilos y kilos de verdura, lo cual no es viable. Por eso entran en juego opciones como el arroz, las patatas, el pan y la pasta, que te dan más carbohidratos por gramo. Un alimento no es sano ni insano por sí mismo; depende del contexto global de la dieta. Si eres celíaco no debes comer pan porque te hace mal, pero si no lo eres, no le tengas miedo al pan, ni a la pasta, ni al arroz, porque no engordan. Además, se suele decir que «la grasa se quema en la llama de los carbohidratos» porque los necesitas para producir oxalacetato y hacer más eficiente la producción de energía. Opción 2: Priorizar las grasas También es perfectamente viable usar la grasa como principal ahorrador de proteína y reducir los carbohidratos. Quienes defienden esta postura argumentan que la grasa contiene ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) que el cuerpo no puede fabricar, mientras que no existen los carbohidratos esenciales. Sin embargo, esta es una visión simplista. Para alcanzar los niveles de ácidos grasos esenciales necesitas muy poca cantidad de grasa. Una vez cubierta esa pequeña cantidad, seguir metiendo grasa para llenar el resto de la dieta tiene el mismo sentido que meter carbohidratos. Si eliges la ruta de la grasa, debes tener en cuenta que las investigaciones dejan claro que un exceso de grasa saturada y colesterol procedente de productos animales sí es un problema. Por ello, para perder grasa, si optas por esta vía es más recomendable priorizar fuentes como: Semillas Frutos secos Aceite de oliva Aguacate Cómo ajustar las calorías para generar el déficit calórico La idea principal es mantener la proteína fija en tu nivel óptimo. Los carbohidratos y las grasas son las palancas que debes tocar para generar un déficit calórico, que es lo único que va a marcar que puedas perder peso. Si te haces un plan y no consigues perder peso, tendrás que bajar las cantidades de carbohidratos o de grasa. Por eso es fundamental tener un plan de alimentación de referencia. Si no lo tienes, no puedes ajustar nada. Es como un velocista que quiere correr más rápido pero no controla sus tiempos; no tiene forma objetiva de saber si está mejorando. Con la comida pasa igual: si no sabes cuánto estás comiendo, «comer menos» es solo una ilusión. Regla simple para calcular tus calorías iniciales Aunque existen muchas fórmulas en internet que te dan un punto de partida, puedes usar esta regla sencilla basada en tu altura en centímetros: GéneroCálculo de caloríasEjemplo (160 cm / 180 cm)MujeresMultiplicar altura por 8 y 10160 x 8 = 1280 kcal160 x 10 = 1600 kcalHombresMultiplicar altura por 10 y 12180 x 10 = 1800 kcal180 x 12 = 2160 kcal Si eres una mujer que mide 160 cm, tu rango estará entre 1280 y 1600 kcal. Al usar el planificador, te aseguras de que tu dieta se mueva en ese rango calórico, que tu proteína esté entre 90 y 120 gramos, y el resto lo llenas con los carbohidratos o grasas que te dé la gana, eligiendo un lado de la calle o el otro (no vale comer mucha grasa y muchos carbohidratos a la vez). Si la llenas de alimentos que te gusten, será mucho más fácil de cumplir. La importancia de la estructura y los horarios A partir de ahí, otra cosa que debes tener en cuenta es hacer cada día el mismo número de comidas y a las mismas horas. El cuerpo se acostumbra a comer en determinados momentos y a no comer en otros. Si educas a tu cuerpo a comer a las 2 de la tarde, es normal que a partir de la 1 te empiece a dar hambre. Pero si un día comes a las 2, otro a las 3 y otro a la 1, vuelves loco al cuerpo y tendrás hambre siempre porque te falta una estructura. Mantén fijos tus horarios y tu número de comidas. Toma el asiento del conductor Con estas pautas tendrás una dieta que tal vez sea peor que la de un nutricionista a nivel objetivo, pero será mucho mejor a nivel subjetivo porque será tu dieta. Si algo no te gusta, podrás cambiarlo porque estarás sentado en el asiento del conductor en lugar de ir de copiloto. La parte mala es que sentarse en el asiento del conductor implica tomar decisiones y decidir el destino, y no todo el mundo está dispuesto a eso. Es mucho más fácil decir que tienes un metabolismo lento, que has nacido así o que no puedes bajar de peso, en lugar de sentarte una tarde a diseñar una dieta que realmente funcione para ti, hecha por ti. Pero si quieres hacerlo, ya tienes todo lo que necesitas. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

Hoy, iniciamos hablando del primer ritmo de nuestra regla de vida: el reposo o Sabbat. En un mundo que nos define por lo que producimos, y nos exige no parar nunca, detenernos es un acto de rebeldía espiritual. Acompáñanos a descubrir cómo el descanso intencional es el primer paso para sostener nuestra alma.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Ay excepciones a mi regla Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

La semana anterior iniciamos nuestra nueva serie llamada "Regla de vida". Este enrejado que permite nuestro crecimiento, muchas veces ha sido mal entendido y usado para propósitos equivocados. ¿Cuál fue el desarrollo histórico de las disciplinas espirituales?, ¿Qué debemos cuidar para no distorsionar su uso?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

La batería de un coche eléctrico no es un componente estático; es un laboratorio químico en constante ebullición y, lamentablemente, tiene fecha de caducidad. En este vídeo abrimos la "caja negra" de la degradación para explicar por qué el depósito de los coches eléctricos "encoge" con el tiempo y qué puedes hacer para evitarlo. ¿Qué es realmente la degradación? A diferencia de un motor de combustión, donde el depósito siempre tiene el mismo tamaño, las baterías de iones de litio sufren dos tipos de castigo constantes: -Degradación por calendario: El simple paso del tiempo oxida los componentes internos, incluso si el coche está parado en el garaje. -Degradación por ciclo: El estrés mecánico de cargar y descargar expande y contrae los materiales, generando microfisuras en los electrodos. Según datos actualizados a 2026, la pérdida media de capacidad se sitúa en un 2,3% anual. Esto significa que, en diez años, tu coche habrá perdido casi una cuarta parte de su autonomía original. Los tres enemigos de tu autonomía Para maximizar la vida útil de las celdas, debemos vigilar tres factores críticos: -El Calor: El litio sufre fuera de los 15°C - 35°C. El calor extremo acelera la descomposición del electrolito, creando una capa de "colesterol químico" que atrapa los iones y los deja inservibles. -La Carga Ultrarrápida: El uso sistemático de cargadores de más de 100 kW duplica la velocidad de degradación en comparación con la carga doméstica. Es un estrés térmico que la química paga caro. -Estados de Carga Extremos: Mantener el coche al 100% durante días o bajar habitualmente del 5% genera inestabilidad química y riesgos de fallos de voltaje permanentes. El peligro oculto: Las Dendritas Uno de los secretos mejor guardados es la formación de dendritas. Estas estructuras ramificadas crecen cuando se abusa de la carga rápida, especialmente en frío. Si una de estas "agujas" metálicas perfora el separador interno, se produce un cortocircuito que puede derivar en un incendio químico de extrema dificultad de extinción. La trampa del software (SOH) El "State of Health" o salud de la batería es un dato calculado por el software del fabricante (BMS). Hemos detectado casos donde las actualizaciones de software "maquillan" este porcentaje, liberando capacidad de reserva oculta para que el usuario no note la degradación real. Es vital certificar la salud de la batería con herramientas externas antes de comprar un eléctrico de segunda mano. Decálogo de Supervivencia: Cómo estirar la vida de tu batería Para evitar facturas de reemplazo que pueden oscilar entre los 7.000 € en coches urbanos hasta más de 25.000 € en modelos premium, sigue estos consejos: -Regla del 20-80: Mantén el uso diario en este rango. -Carga lenta: Prioriza siempre la carga en casa (AC). -Evita el 100% estático: Si cargas al máximo, que sea justo antes de salir de viaje. -Preacondicionamiento: Calienta la batería en invierno antes de circular o cargar. -Aparca a la sombra: Evita que el suelo caliente "cocine" las celdas. -Conducción suave: Evita picos de descarga por aceleraciones bruscas. -No llegues al 0%: Podrías dejar la batería en un estado de "sueño profundo" irreversible. -Freno regenerativo: Úsalo para recuperar energía de forma suave. -Actualizaciones: Mantén el software al día para mejorar la gestión térmica. -Certificación real: Usa dispositivos OBD2 para conocer el estado real de la química. La movilidad eléctrica actual exige un usuario consciente. Mientras no lleguen las baterías de estado sólido a finales de esta década, cuidar la química es la única forma de evitar que tu coche se convierta en un gasto inasumible.

Exploraremos el significado de una Regla de Vida y cómo en vez de tratarse de un conjunto de reglas que tengo que cumplir, se trata de crear guías para nuestras vidas, para que podamos ser formados a la imagen de Cristo.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Únete a nuestra comunidad “El Mapa de la Ansiedad” en Skool: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Un espacio con cursos, recursos y una comunidad donde compartir tu proceso, aprender herramientas psicológicas y sentirte acompañado en el camino. En este episodio de La teoría de la mente nos adentramos en una de las ideas más conmovedoras de la Regla 12 de Jordan Peterson: “Acaricia a un gato cuando te encuentres uno en la calle”. Una frase aparentemente sencilla, casi cotidiana, que encierra una enseñanza profunda: incluso en los momentos más duros, incluso cuando la vida parece volverse injusta, dolorosa o incomprensible, todavía pueden aparecer pequeños instantes de belleza, gracia y alivio. La vida humana no puede entenderse sin vulnerabilidad. Necesitamos límites, fragilidad y posibilidad de pérdida para que nuestra historia tenga sentido. En el episodio reflexionamos sobre el problema de las historias de “Superman”: cuando un héroe es indestructible, cuando nada puede herirle y todo lo puede resolver, la historia deja de interesarnos. No hay tensión, no hay transformación, no hay humanidad. Lo que nos conmueve de una vida no es la ausencia de heridas, sino la manera en que alguien camina con ellas. A partir del relato personal de Peterson y la enfermedad severa que padeció su hija Mikhaila desde muy pequeña, exploramos una pregunta difícil: ¿cómo no quedar atrapados en la amargura cuando la tragedia toca nuestra puerta? Cuando aparece una enfermedad, una pérdida o una crisis profunda, es natural preguntarse “¿por qué a mí?”. Pero quedarse a vivir en esa pregunta puede convertir el dolor en resentimiento. Y el resentimiento, poco a poco, puede robarnos la capacidad de ver lo bueno que todavía permanece. Este episodio no propone negar el sufrimiento ni maquillar la tragedia con frases bonitas. Al contrario: parte de mirar el dolor de frente, con honestidad. Pero también nos invita a no entregar toda nuestra atención al desastre. En los momentos de crisis aguda, quizá no podamos resolver la vida entera. Quizá no podamos planificar los próximos diez años, ni siquiera entender lo que ocurrirá mañana. A veces, la tarea más humana y más valiente es vivir el día a día. O incluso el minuto a minuto. Hablaremos de tácticas sencillas para la desesperación: reducir el tamaño del problema, dar pequeños pasos, ordenar lo inmediato, respirar, pedir ayuda, sostener lo que sí puede sostenerse hoy. Cuando el futuro se vuelve demasiado grande, volver al presente puede ser una forma de supervivencia psicológica. Y ahí aparece el gato. Ese gato callejero que cruza tu camino en mitad de un mal día. Esa pequeña pausa inesperada. Ese gesto de belleza que no resuelve la tragedia, pero la interrumpe durante unos segundos. Una conversación, una taza caliente, una mirada amable, un rayo de sol, una canción, una caricia, un instante de calma. No son soluciones mágicas, pero son recordatorios de que la vida no es solo dolor. Este episodio es una invitación a aprender a reconocer esas chispas de luz sin culpa, incluso cuando estamos sufriendo. Porque encontrar belleza frente a la enfermedad o la tragedia no significa traicionar nuestro dolor. Significa recordar que seguimos vivos, que seguimos sintiendo y que, incluso en medio de lo insoportable, todavía puede aparecer algo digno de ser agradecido. Enlaces importantes: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Keywords Jordan Peterson, regla 12 Jordan Peterson, acaricia a un gato, encontrar belleza en la tragedia, enfermedad y sufrimiento, vulnerabilidad humana, sentido de la vida, psicología del sufrimiento, resiliencia emocional, superar la amargura, crisis vital, vivir el día a día, desesperación, pequeños pasos, salud mental, ansiedad, depresión, dolor emocional, Mikhaila Peterson, tragedia familiar, aceptación del dolor, gratitud en momentos difíciles, belleza cotidiana, fortaleza psicológica, la teoría de la mente #️⃣ Hashtags #LaTeoriaDeLaMente, #JordanPeterson, #SaludMental, #Ansiedad, #Resiliencia, #ElMapaDeLaAnsiedad

El catálogo sonoro de Cuba nos permite recordar al formidable sonero Roberto Faz, justamente en el 60 aniversario de su fallecimiento ocurrido en La Habana el 26 de abril de 1966. La inclinación hacia la música que mostró desde su infancia lo llevó a integrar, desde la frontera de los años 20 a los 30, diversas agrupaciones como percusionista y cantante. Entre ellas destacaron: el Septeto infantil "Champán Sport" dirigido por el trompetista Carlos Toledo, la orquesta "Habana" de Estanislao Serviá y la orquesta del Hotel Nacional dirigida por el maestro Osvaldo Estivill. En 1943, cuando ingresa al Conjunto "Kubavana" para un año más tarde sumarse a la nómina del Conjunto "Casino", Faz comenzó a identificar la bien llamada "era de los conjuntos soneros". Con el Conjunto Casino, a lo largo de once años, completó una valiosa discografia a la que siempre será importante regresar. En enero de 1956 fundó su propio conjunto prolongando una exitosa presencia en los escenarios a la que sólo la muerte pudo poner punto final. A sesenta años de distancia su voz sigue siendo eco y memoria imprescindibles de la banda sonora cubana. Sonero de los buenos en su voz clara y potente brillaron con igual intensidad, gracia y sentimiento: la guaracha, la rumba, el son montuno, la guajira, la conga, el guaguancó y el bolero, entre otros géneros fundamentales de la música popular cubana. En la memoria: Roberto Faz. Falleció en La Habana el 26 de abril de 1966. Había nacido en Regla el 18 de septiembre de 1914. El catálogo Puchito de Jesús Gorís de mediados de los 50 nos recuerda la aparición en el mercado discografico independiente cubano de dos bastiones de la rumba y el guaguancó. Así se escuchaban las primeras grabaciones de la admirada trilogía de Saldiguera, Juan y Virulilla, como parte del Grupo "Guaguancó Matancero", y de "Papín y sus rumberos" con el olvidado Fuico en el apartado vocal. Gina León fue una sobreviviente. Permanecer en Cuba buena parte de su carrera fue una elección que la obligó a sumar a su elegancia natural un tremendo coraje. Durante largos años la acompañó la admiración del público cubano amante del bolero, siendo además parte importante de ese otro mundo de evocación nostálgica donde, a pesar de todo, sobrevivía aquel luminoso tiempo de alegría, música y neón que alguna vez fue La Habana de los años 50s y primeros 60s. Gina León canta en Cubakústica algunos de aquellos primeros temas con que la etiqueta Gema, de los hermanos Álvarez Guedes, la introdujo exitosamente en el mundo del disco. Algo de la obra de la compositora Celia Romero a la manera de Ramón Veloz, el legendario Alfredito Valdés con los Guaracheros de Oriente y el Conjunto Casino con las voces de Orlando Vallejo y Roberto Espí desde un bailable de nochebuena en CMQ de diciembre de 1952. Asi escucharemos "Guateque campesino", "Los penachos de las palmas" y su pieza más conocida: "Alborada". Música y músicos de Cuba: Generoso Jiménez. Su incesante andadura por la música cubana auguraba ya, finalizando los años 40, los ecos inmortales del sabroso son montuno que le acompañó hasta el final de su vida, compartido con Castellanos, utilero de la banda del Beny, y que el inmenso sonero cantó dentro y fuera de la isla.

Inicio el programa con una advetencia de como el programa no va a tratar polémicas, al menos por hoy, y luego hablo de las house rules, las reglas caseras.Roi vendrá a hablar del Linie 1, espero que eso sea el nombre de un juego, estoy tan fuera de la pomada que no sabria decirlo.Los juegos de la semana Conquest of Paradise, 1998 ISS  y Gloria a Roma (Version legacy Homoludicus de cuando no teniamos canas)Para acabar hablo un poco del libro que estoy acabando, el quinto del Bobiverso y salpimento con unos comentarios rápidos sobre unas series de TV.  DESCARGAR

¿Por qué a veces te compran sin que vendas y otras veces no hay forma de cerrar la venta? La diferencia no es el producto, ni el precio, ni la persona. Es el TIEMPO que han pasado contigo antes de que les pongas una oferta delante. En este episodio profundizamos en una idea de Oversubscribed de Daniel Priestley que es de las más accionables del libro: ✅ Qué es la Regla de las 7 Horas y por qué funciona  ✅ Por qué tu cerebro no distingue entre tiempo digital y presencial  ✅ La fórmula 80-20 para educar y entretener sin mezclarlas mal  ✅ Qué son los "productos para prospectos" y cómo usarlos para que la gente te conozca con bajo riesgo 

Cada vez que alguien consume camarón o tilapia pocas veces se pregunta de dónde viene realmente ese producto, pero detrás de ese alimento hay algo mucho más grande, hay tecnología, nutrición, y una competencia global, feroz.  Hoy, las empresas de la acuicultura de todo el mundo están luchando por posicionarse en los principales mercados globales, y las empresas de Guatemala enfrentan el desafío de competir en escenarios cada vez más exigentes, en un contexto marcado por altos costos de insumos, sobreoferta de los principales países productores de camarón y mayores aranceles en mercados clave como Estados Unidos. ¿Qué necesitan las empresas para innovar, diferenciarse y seguir siendo competitivas? ¡Aquí lo platicamos! Escúchanos también en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=xDJP4EwerFU

Mándanos un mensajeEl American College of Sports Medicine acaba de publicar la actualización más importante de sus guías de entrenamiento de fuerza en 17 años. Y lo que encontraron contradice algunas de las cosas que más se repiten en gimnasios, en redes sociales y en programas de entrenamiento.En este episodio desmenuzamos el nuevo Position Stand del ACSM — qué cambió, qué sigue igual, y lo que esto significa para ti si entrenas o si tienes clientes.Lo que vas a aprender:— Por qué la carga ya no es el factor más importante para ganar músculo — Qué dice el documento sobre fuerza, hipertrofia y potencia — y por qué son tres prescripciones completamente distintas — Qué cosas que creíamos indispensables resultaron ser opcionales según la evidencia — El hallazgo sobre potencia que casi nadie está destacando — y que es especialmente relevante para adultos mayores y población general — Por qué la adherencia es ahora oficialmente la variable número unoBasado en: Currier et al. Resistance Training Prescription for Muscle Function, Hypertrophy, and Physical Performance in Healthy Adults. Med Sci Sports Exerc. 2026;58(4):851–872. Documento completo en acceso abierto: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12965823/wOS by AndieSupport the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

En este regreso de la sección Lecturas de Leyenda al podcast Leyenda Urbana MX les traigo un texto del argentino Hernán Casciari llamado "Morir con los papeles en regla", publicado en 2009. Lo elegí porque está muy reciente el caso de Noelia Castillo en España, una chica de 25 años que solicitó y recibió la eutanasia después de sufrir un hecho traumático que la dejó con una depresión severa y que la orillo a intentar quitarse la vida y quedar parapléjica. Toma el control de tu tiempo y estudia tu universidad en línea avalada por la SEP en Hybridge:https://hybridge.education/universidad-en-linea-sptf/ ________________________________________________________________________________________________ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Y si entre tu impulso y tu acción existiera una rendija de cinco segundos que decide tu día… y tu vida? Este episodio destila la Regla de los Cinco Segundos de Mel Robbins: cuenta 5-4-3-2-1 y muévete antes de que tu cerebro negocie. No es motivación, es movimiento; un interruptor que apaga excusas y enciende decisiones. De madrugar sin posponer a romper el bucle de la procrastinación “productiva”, de enviar esa propuesta a pedir feedback sin dramas, la técnica convierte primeras microacciones en cadenas de progreso real.Además, aprenderás a quitar fricción con “pistas de aterrizaje”, a atravesar el miedo en lugar de esperarte a que desaparezca y a forjar una identidad nueva: soy alguien que actúa cuando importa. Historias de ventas, escritura, entrenar y hablar en público muestran cómo un paso inicial abre el resto. Quédate hasta el final: hay una frase que te hará mirar tus próximos cinco segundos como la mejor inversión de tu vida.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeLibro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertadMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.comThis content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.

En esta clavada telefónica le hicimos creer a un cliente que no podría volver a la gasolinera si llegaba en chancletas. ¿Se lo tomó en serio o nos mandó lejos? Prepárate para una llamada llena de drama y comediaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Cuántas veces has publicado algo de lo que estabas orgulloso… y ha tenido 12 likes? ¿Cuántos emails comerciales perfectos has mandado… que nadie ha abierto? El problema no es tu producto. Es tu primera frase. En este episodio de acción cogemos el concepto más potente de Hook Point de Brendan Kane y lo convertimos en una herramienta que puedes usar HOY: el Test de la Portada de Revista. Una técnica concreta para construir ganchos que captan atención en 3 segundos o menos. En este episodio vas a ver: ✅ Qué es la Regla de los 3 Segundos y por qué aplica a todo: redes, email, web, reuniones  ✅ Los 4 tipos de ganchos que funcionan (con ejemplos reales)  ✅ Los 4 errores que hacen que tus mensajes sean invisibles  ✅ Un ejemplo antes/después que te deja clarísima la diferencia  ✅ Un reto de 30 minutos para que salgas con tu propio Hook Point listo No es teoría. Es un episodio para pasar a la acción. Coge lapiz y papel antes de darle al play.

La commune de Delmas est devenue, pour de nombreux habitants, l'un des épicentres des enlèvements contre rançon. Entre octobre 2025 et février 2026, les cas se sont multipliés, installant un climat de peur permanent. Ce vendredi matin (6 mars 2026), le calme règne à Delmas 75. Les véhicules sont rares et filent à vive allure. Quelques marchands installent déjà leurs petits commerces sur les trottoirs. Mais derrière cette apparente normalité, dans les cœurs, la peur s'installe. À la base : le phénomène du kidnapping. Magdala, 24 ans, est assise calmement sur une place publique de la zone. L'enlèvement récent d'une jeune fille de son quartier la scandalise. « Ce n'est pas normal qu'en tant que jeune, on vive dans un pays où l'on n'arrête pas d'enlever des personnes, parfois pour les violer (…) Une jeune fille qui aurait pu être utile à sa famille… soit elle est violée, soit elle est tuée par la suite. Ce pays est devenu invivable », dénonce-t-elle au micro de notre correspondant à Port-au-Prince, Peterson Luxama. Entreprise florissante pour les malfrats, drame sans nom pour les familles, le kidnapping prend de l'ampleur. « Pour moi, le kidnapping est le moyen le plus rapide de décapitaliser une famille, parce qu'on exige de la victime le paiement d'une rançon, des sommes que la plupart des familles n'ont pas accumulées durant des décennies. À une certaine époque, on pouvait attribuer les enlèvements uniquement aux bandits et aux groupes de gangs armés organisés. Mais aujourd'hui, il y a même des agents des forces de l'ordre, censés nous protéger, qui seraient impliqués dans des réseaux de kidnapping », avance Josué Estinvil, habitant de Delmas. De graves séquelles Le kidnapping frappe à la porte de tous. Jeunes ou adultes, femmes ou filles, aucune catégorie n'est épargnée. Une situation dénoncée par les organisations de défense des droits humains. « D'octobre 2025 à février 2026, nous avons constaté dans la commune de Delmas une hausse des cas d'enlèvements suivis de séquestrations contre rançon, rapporte Marie Rosy Auguste Ducenat, responsable de programmes au sein du Réseau national de défense des droits humains. Il s'agit d'un phénomène qui laisse des séquelles graves, des séquelles énormes chez les victimes, particulièrement chez les femmes et les filles qui sont souvent violées ou qui sont menacées d'être violées. Elles nous affirment par la suite se sentir souillées même si elles n'ont pas effectivement subi de viol. » Aujourd'hui, dans plusieurs quartiers de Port-au-Prince, notamment dans la commune de Delmas, la peur dicte les déplacements, modifie les habitudes et fragilise davantage un tissu social déjà éprouvé.   Des législatives dans le calme en Colombie La Colombie a voté hier (8 mars 2026) pour renouveler la Chambre basse et le Sénat. Des élections législatives tests à trois mois de la présidentielle, marquées par une forte progression de la coalition de gauche du chef de l'État sortant Gustavo Petro. El Espectador estime que ces élections ont été un succès pour les institutions colombiennes. Le processus a certes été entaché par des accusations de fraudes, de corruption, de la violence, mais El Espectador préfère retenir que la polarisation et les tensions n'ont pas empêché l'élection d'un Congrès diversifié, représentant l'ensemble du spectre politique. D'autant qu'avec 21 millions de Colombiens qui se sont déplacés aux urnes, la participation est la plus élevée depuis 1990. C'est ce que souligne La Silla Vacia. El Tiempo juge de son côté que ce scrutin est l'illustration d'« une démocratie solide ». « Démocratie, nom féminin », titre enfin El Colombiano. Car hasard du calendrier, ces élections législatives se sont tenues le même jour que la journée internationale des droits des femmes. Et il s'avère qu'hier, (8 mars 2026) 40% des candidats au Congrès étaient des candidates. Un progrès. Mais El Colombiano estime que c'est encore trop peu, alors que les femmes représentent 51% de la population colombienne. Dans le New York Times, vous pourrez lire comment un décret présidentiel sur le glyphosate signé le mois dernier (février 2026) protège aussi la production d'une arme extrêmement controversée. Ça se passe cette fois aux États-Unis. Le glyphosate, c'est ce désherbant accusé d'être cancérigène. Il est fabriqué par l'entreprise allemande Bayer. Et il est notamment composé de phosphore blanc, un produit également fabriqué par Bayer qui sert aussi pour produire les munitions incendiaires de l'armée états-unienne. Et qu'Israël est accusée de l'avoir utilisé contre des civils à Gaza et au Liban en 2023.   Concerts de casseroles à La Havane À Cuba, où les coupures de courant se multiplient en raison du blocus énergétique imposé par les États-Unis. Ce qui provoque la colère d'une partie de la population. La contestation enfle à La Havane malgré une forte présence policière, notamment dans les quartiers de Regla et Guanabacoa. C'est que rapporte 14ymedio. Ces manifestations contre le pouvoir s'accompagnent de feux de déchets. « Un geste significatif, écrit 14ymedio, car les déchets qui inondent la ville reflètent la misère dans laquelle vit la population ». En Bolivie, les zones de recharges hydriques, souvent situées en montagne, sont essentielles, car elles fournissent de l'eau aux communautés proches mais également aux villes et villages alentour. En échange de la protection de ces zones, les habitants des zones rurales reçoivent de l'aide pour améliorer leur accès à l'eau ou pour développer des activités économiques respectueuses de l'environnement. Reportage au nord de la capitale La Paz, par notre correspondant Nils Sabin.

Redes Sociales:Pase Extra: - Facebook: https://www.facebook.com/paseextra​- Instagram: https://www.instagram.com/paseextra/​ Tiktok: https://vm.tiktok.com/ZMe7xY9Qw/JP: - Instagram: https://www.instagram.com/jean.paul49/​ Sergio: - Instagram: https:/www.instagram.com/sergio_colon5/​ Donaciones: https://www.paypal.me/JeanPaulBeltran49

Historia original escrita por: gamalfrankThe Supreme Frank (u/gamalfrank) - RedditPublicada en Reddit NoSleep:My father had one rule: we were forbidden from acknowledging my mother. I broke it, and now I understand why. : r/nosleepPermiso otorgado por el autorTraducción y narración por: Darksoul Horror─────────────────────────────Todas mis redes sociales en un link:Sebastian Echeverri | Instagram, Facebook | Linktree─────────────────────────────Créditos musicalesRepulsive – https://www.youtube.com/@repulsive1908Thrll - https://www.youtube.com/@thrll─────────────────────────────Canción de la introVivek Abhishek - Voodoohttps://youtu.be/nGXAmJhIgIQ?si=F5O5PB8x-0kMwpZv─────────────────────────────Redes Sociales de este canal: → Instagram - https://www.instagram.com/darksoulhorror→ Facebook - https://www.facebook.com/DarksoulHorror1─────────────────────────────#Creepypastas #CreepypastasenEspañol #NoSleep

La edición 979 de La Dosis el Podcast reafirma el valor incalculable de la Puntualidad. La música esta a cargo de Hank Lotion, con la voz de Alejandro Andueza.La Dosis el Podcast es presentado por ETC Corp, tu agencia migratoria con el programa internacional de intercambio con el cual puedes migrar si tienes entre 18 a 56 años. Si deseas saber cuales son tus oportunidades laborales en el exterior, escribe la palabra PODCAST al whatsapp que te lleva este link: https://wa.me/13057218760 y de manera muy concreta te pueden confirmar cuales oportunidades migratorias son para tí según las leyes y acuerdos entre embajadas y consulados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

‍♂️ ¿Por qué me lesiono si "hago todo bien"? Te suena familiar, ¿verdad? Entrenas con disciplina, sigues tu plan... y BAM. Otra lesión. El problema real no es ESE entrenamiento donde te pasaste. Es la suma de TODO: semanas cargadas + mal sueño + estrés laboral + más kilómetros + más ritmo + más cuestas... TODO A LA VEZ Tu cuerpo no es una hoja de Excel que suma y resta. Tus tendones y huesos van MÁS LENTOS que tus pulmones. Mientras te sientes capaz de volar, tus tejidos van pidiendo auxilio. Que haria YO si fuera TU: Sube SOLO una variable a la vez (nunca: más días + más km + más rápido) Regla 80-20: lo fácil es FÁCIL de verdad Fuerza 2x semana (40-45min) = tu seguro anti-lesiones Cada 3-4 semanas: descarga del 20-30% TU check diario: ✅¿Dormí 7 horas? ✅¿Subí muchas variables? ✅¿Tengo rigidez repetida? Si algo falla → ajusta HOY, no en 2 semanas. Escucha el episodio completo para dominar la gestión de carga, entender las señales de tu cuerpo y entrenar sin romperte. Tu mejor versión te espera del otro lado. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-mananero-radio--3086101/support.

¿Sientes que para decidir necesitas saberlo absolutamente todo? En este episodio, te revelo por qué buscar el 100% de conocimiento es el camino más rápido hacia la parálisis. Analizamos la disciplina de los Marines aplicada a los negocios, el poder del "Brahma Muhorta" para hackear tu creatividad y cómo la verdadera felicidad no es un destino, sino un sistema de gestión de tu propia biología. Una reflexión honesta sobre el éxito, el significado y la toma de decisiones estratégicas

Muchos infieles han caído porque la mujer les encontró pelos de otra vieja en el carro. Y es que si tienes una esposa peli negra y tu amante es pelirroja o rubia... te vas a meter en problemas. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

¡Abrígate bien! Se espera frío intenso este martes en CDMX   Lluvias y bajas temperaturas continuarán para cerrar 2025  Israel corta servicios a instalaciones de la ONU en PalestinaMás información en nuestro Podcast

Confused about Spanish Pronouns? Learn exactly when to switch from LE to SE with this simple logic hack.

Destripamos "El arte de gastar dinero: Pequeñas decisiones para una vida más rica", el último libro de Morgan Housel. Esta semana, en Economía Para Quedarte Sin Amigos, destripamos "El arte de gastar dinero. Pequeñas decisiones para una vida más rica", el último libro de Morgan Housel.

En este podcast te contamos más cosas sobre el nuevo servicio que hemos montado para todos los seguidores de Garaje Hermético. Ahora tienes en nuestra/vuestra página web “Garajehermetico.com” una selección de coches de ocasión a buen precio y con pocos kilómetros que te ofrecemos en colaboración con Ruteo. La primera selección que te ofrecemos son coches para viajar, de bajo consumo y con el máximo confort Si es lo que estás buscando, echa un vistazo a esos coches en el siguiente enlace: https://www.garajehermetico.com/ruteo/ ¿Alguna vez has tenido la sensación de estar viviendo una invasión de clones? Aparcas tu SUV compacto en el centro comercial y, al volver, te cuesta distinguirlo de los otros cinco que han aparcado a su lado. ¿Es una crisis de ideas global? ¿Se han quedado los diseñadores sin imaginación? La realidad es más compleja. No es falta de creatividad, es un exceso de restricciones. Los diseñadores tienen hoy menos libertad que nunca, y su trabajo está encorsetado por cinco "tiranos" que dictan la forma de un coche antes de que el lápiz toque el papel. Las 5 Razones de la Uniformidad: 1. La Tiranía de la Aerodinámica El enemigo número uno de un coche moderno, y especialmente de un SUV (que es alto y chato por definición), es el viento. En un coche eléctrico, un mal coeficiente aerodinámico (Cx) puede costar decenas de kilómetros de autonomía. En uno de combustión, cada gramo de CO2 es vital para evitar las multas multimillonarias de la Unión Europea. La forma más barata y eficaz de bajar el consumo es mejorar el Cx. 2. La Jaula de Oro de la Seguridad y las Regulaciones El coche deportivo de tus sueños, bajo, afilado y con morro en cuña, sería hoy prácticamente ilegal. Las normativas de seguridad, especialmente las de Euro NCAP, lo han cambiado todo. Para proteger a los peatones en caso de atropello, el capó debe ser alto y relativamente "blando", dejando un espacio de deformación vital entre la chapa y las partes duras del motor. Adiós a los morros bajos. 3. El "Efecto IKEA" de las Plataformas Modulares Las plataformas modulares (como la MQB de Volkswagen, la EMP2 de Stellantis o la TNGA de Toyota) son un milagro de la ingeniería de costes, pero un lastre para la diferenciación. El ahorro ya no solo está en compartir motores o suspensiones, sino en los "Hard Points" o puntos fijos del diseño. 4. El Miedo a ser Diferente: Marketing y "Design Clinics" Antaño, un diseñador jefe tenía poder para arriesgar y escandalizar al mundo, creando coches que hoy se consideran obras de arte. Hoy, eso es imposible por culpa de los "focus group" o "clínicas de diseño". Antes de aprobar un coche, las marcas meten los prototipos en una sala y preguntan a clientes potenciales qué opinan. 5. El Diseño por Ordenador (CAD) Irónicamente, la herramienta que debería dar libertad infinita, el Diseño Asistido por Ordenador, es el último clavo en el ataúd de la originalidad. Hoy se usa el "diseño generativo". Los ingenieros introducen en el software todos los parámetros y restricciones (Regla 1: Plataforma MQB. Regla 2: Seguridad peatones. Regla 3: Cx de 0.28. Regla 4: Espacio para 5) y el programa "sugiere" las formas óptimas. Si los ingenieros de Ford, Renault y Volkswagen usan los mismos programas y las mismas reglas físicas, ¿sorprende que el resultado final sea casi el mismo? La Prueba: La Invasión de los Clones Esta uniformidad forzada se ve en todos los segmentos: -La Plaga del "SUV Coupé": Lo que empezó como el sacrilegio del BMW X6 ahora es un estándar. Del Audi Q5 Sportback al Renault Arkana, todos copian la misma silueta de techo descendente que mata el espacio trasero y la visibilidad. -El Segmento C: Es el ojo del huracán. Coches como el Qashqai, Tucson, Austral o 3008 compiten por el mismo cliente "para todo". El resultado es un diseño por consenso: cintura alta, frontal chato y los inevitables pasos de rueda de plástico negro. -Los Eléctricos: Aquí la aerodinámica lo es todo. Para maximizar la autonomía, todos acaban siendo un "Optimus Blob": un diseño redondeado, sin aristas, con parrillas tapadas y manillas enrasadas. El Tesla Model Y, el VW ID.4 o el Skoda Enyaq son esclavos del túnel de viento. Conclusión ¿Son todos los SUV iguales? En gran medida, sí, porque no les queda más remedio. Están atrapados en un corsé definido por la Aerodinámica que los redondea, la Seguridad que los hace chatos, la Plataforma Modular que fija sus proporciones y el Marketing que penaliza el riesgo. Los SUV modernos son, quizás, el resultado de la optimización total; el coche perfecto para las hojas de cálculo, pero, a menudo, el más aburrido para el corazón.

Holaa :) en el episodio de hoy  tengo conmigo a alguien muy especial: la Dra. Rocío Belda, ginecóloga y obstetra, especialista en salud hormonal femenina, menopausia, síndrome del ovario poliquístico y endometriosis Además de ser una gran profesional, es compañera de carrera: ella iba un año por delante de mí en la facultad y me pasaba sus apuntes, así que podéis imaginar la ilusión que me hace tenerla aquí. En este episodio hablamos de todo lo que muchas veces no se cuenta:cómo reconocer los primeros síntomas de la perimenopausia,Por qué la menopausia no se reduce a los sofocos sino a síntomas como niebla mental, falta de hidratación de mucosas incluso infecciones de orina de repetición y como abordarloPor qué la etapa de la Peri/menopausia es el momento clave para cuidar mas que nunca nuestra salud cardiovascular.Las razones por las que el SOP y la endometriosis son tan variables entre mujeres,El papel real que tienen la alimentación, el ejercicio y la suplementación en cada etapa.Una conversación llena de ciencia, humanidad y experiencia clínica, pensada para ayudarte a entender tu cuerpo y acompañarte mejor en cada fase. Si estás atravesando alguna de estas etapas, o quieres acompañar mejor a una mujer que sí lo está, este episodio es para ti.Disponible en Tus amigas las hormonas  tu espacio para entender tu cuerpo, tus hormonas y tu salud de una manera diferente.  en YouTube, Spotify, Apple Podcast y cualquier plataforma de audio gratuita Datos de Rocio por si necesitas la ayuda de esta gran persona y profesional  Instagram:  https://www.instagram.com/doctorarociobelda?igsh=MW0wbXBub3NxdDVhMQ== Web:  https://www.doctorabelda.com/ Correo de consulta: beldaginecologia@gmail.com Idealmente para pedir cita con ella lo mejor es que lo hagas desde la web pero os dejo los 3 medios: Entrar en la web y darle al enlace de “pedir cita” (ahí os guía) Enviar correo  Enviar WhatsApp a  +34 611916582Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

Esoteric Crossroads: Scholars Meet Practitioners is a new collaborative video series, launched in 2025, co-produced by Rejected Religion and RENSEP. Hosted by Stephanie Shea, each session brings together scholars and practitioners for thoughtful dialogue on esoteric traditions.This audio replay is an edited version of the live session that took place in September 2025. If you are interested to learn more and join the upcoming discussions, please visit www.rensep.org or my Patreon page: www.patreon.com/RejectedReligion. The Free Content video replay can also be viewed on my YouTube channel. In this episode, scholar Sarah Nimfürh and practitioner Raisel Tejeda explore the layered world of Regla de Osha—often known (and contested) as Santería—and its intersections with Judaism, Afro-Cuban spirituality, and lived ritual. Topics we explore: How Jewish exile histories in Cuba intersect with Afro-Cuban poly-religious traditions The term “Santería”: its contested use, political weight, and the preferred name “Regla de Osha” Oral transmission, secrecy, and gendered limitations in research Raisel's training path across multiple traditions and what embodied practice looks like Orishas as energies, guides, and cosmological forces Ritual tools, altered states, and the material language of devotion How practitioners adapt sacred practice to local ecologies and diasporic settings This conversation bridges scholarship and lived experience, offering insight into a tradition that is both deeply rooted and dynamically evolving. Theme Music & Video Production: Stephanie Shea

¿Se puede tener un huerto en casa en Puerto Rico aunque vivas en apartamento? Sí.Con Noel Bristol de GroScapes PR bajamos el proceso a lo esencial: luz, riego y sustrato, qué plantas fáciles empezar, errores comunes y cómo mantenerlo con 10 min al día. Además, beneficios reales (ahorro, salud mental) y cómo se ve la agricultura urbana en PR.Te llevas:Starter kit de $50 (tiestos, sustrato, semillas/hierbas)Top 5 plantas casi indestructibles (orégano brujo, albahaca, recao, romero* con truco*, ají dulce)Regla 80/20 para no matar tus plantasRiego correcto y manejo simple de plagas (jabón/neem + acompañantes)Ideas para balcón, patio pequeño y microgreens (7–10 días)

LAS NOTICIAS CON CALLE DE 12 DE AGOSTO DE 2025 - Ocupan ropa y cuchillo implicado en asesinato de joven de Aibonito - Noticentro Seis sospechosos en asesinato de joven de 16 años en Aibonito, incluyendo adultos y menores. - El Vocero Juez dice que no a liberar testimonio de gran jurado en caso Epstein ¿por qué Trump no lo libera? Trump viola órdenes de jueces todos los días No se puede recomendar no ir a La Perla - El Nuevo DíaUPR admite están atrasados por cambios federales en becas Pell y exceso de papeleo para cumplimiento - El Nuevo Día San Juan anuncia que reforzará la policía 24 horas en La Perla y vecinos ahora quieren cooperar en Código de Orden - El VoceroArrestan a sujeto vinculado que es sobrino de residentes en La Perla - Noticentro  Justicia en contra de que se entregue toda la evidencia en Regla 6 y en contra de que no se puedan ver reglas 6 sin testimonios - El Vocero Proyecto que quitaría solidaridad legal de Rivera Schatz sería tremenda ganancia para los seguros - El Vocero Aumento de 53% en decretos de jóvenes empresarios - El Vocero El fondo invirtió 80 millones en fondo fatulo - El Nuevo DíaVuelven a posponer las tarifas con China mientras entran al resto del mundo - Washington Post Utuado tiene 300 proyectos esperando por FEMA, mientras carreteras están en abandono - Cuarto Poder Ayudas federales afectan estudiantes, arranca atrasados en recintos - El Nuevo Día TRUMP federaliza la policía de DC y activa la Guardia Nacional en territorio de DC y plantea que podría activarla en otros lugares por la criminalidad - FTLos datos muestran que la criminalidad ha bajado en DC - Reuters Fiscal para alcalde de Naranjito por politiquear a favor de Pierluisi - FEI Denuncian violencia contra mujeres se ha recrudecido - Primera HoraTrump nombra a su pana del Heritage a dirigir datos de desempleo - NYTTaylor Swift lanza nueva producción - Reuters Médicos atienden más pacientes, pero hacen menos dinero que antes de la pandemia según estudio - Axios Siempre innovando y con los mejores beneficios, MCS PersonalDirecto te ofrece cubiertas accesibles para que cuides de tu salud y la de los tuyos.Con una amplia red de proveedores de más de 15,000 médicos de libre selección.Reembolso de hasta $40 mensuales por membresía a un gimnasio o por un entrenadorpersonal debidamente certificado. Asistencia en el hogar para servicios de cerrajería,plomería y electricidad de hasta $350 por evento hasta 4 veces al año.¡Únete HOY a la gran familia de MCS!¡Salud que completa tu vida! Llama al 787.945.1259 y oriéntate. • • Endoso pagado