Podcasts about Regla

"El día que la sostenibilidad esté realmente integrada al negocio, el área de sostenibilidad no debería existir".La frase es de Malena Marcalle, gerenta de Sostenibilidad de Falabella Retail. Alguien cuyo trabajo es empujar estos temas dentro de una de las empresas más grandes de Chile, diciendo que el éxito de su cargo sería dejar de existir.En este episodio hablamos de Haciendo Escuela, un programa que lleva 57 años con una regla simple: donde Falabella abre una tienda, apoya a un colegio de ese territorio. Hoy son 50 colegios y más de 30 mil estudiantes, con resultados medidos por terceros. Entre 2023 y 2025 el desempeño deficiente en los colegios de la red bajó de 96% a 44%, y los estudiantes de tercero básico mejoraron 31 puntos en matemática.También conversamos sobre cómo se convence a un directorio de invertir en algo que no aparece en la última línea del balance, qué pasa cuando son los propios colegios los que replican el programa por su cuenta, y qué mito sobre las empresas quiere derribar Malena.CAPÍTULOS00:00 Quién es Malena Marcalle02:58 Qué hace realmente una gerenta de sostenibilidad05:58 Cómo se convence a otras áreas y al directorio08:27 Qué es el programa Haciendo Escuela12:09 Los números: de 96% a 44% de desempeño deficiente18:18 El mito que quiere derribar20:56 La sostenibilidad en 10 años23:07 Circularidad, Fuertes y Fantásticas y Talento Local28:00 El consejo a la Malena de 22 añosEl Club de la Sustentabilidad es el podcast de Diario Sustentable. Conversaciones con quienes están moviendo la aguja de la sostenibilidad en Chile y América Latina. Capítulo nuevo todos los martes a las 18:30.Conduce Felipe León, periodista y fundador de Diario Sustentable.Más en https://www.diariosustentable.comInstagram: @diariosustentable y @felipesustentable¿Tu empresa tiene una historia de impacto que nadie está contando? Escríbenos.

El desorden en casa, no solo es algo estético

Federico entrevista a Antonio García, delegado de JUPOL en Ceuta.

Terminamos nuestra interesante serie sobre "La Regla de Vida", respondiendo las preguntas e inquietudes que nos hicieron llegar durante estas semanas, acerca de las diversas disciplinas espirituales que abordamos en esta serie. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

New ASYLUM rule just hit immigration — and it could close the door faster for thousands. Plus: Apple wants to RENT you an iPhone forever, COVID is climbing again in California, a common thyroid medicine got recalled, and today I teach you the money trick that makes the early starter rich. (Audio en español, subtítulos en inglés.) Hoy en Échale: cambiaron la regla del asilo y ya está en vigor — te explico qué significa DE VERDAD para tu familia. Apple lanzó un plan para RENTARte el iPhone desde $17.99 al mes (pero nunca es tuyo). Sube el COVID en California. Y retiran una medicina común de la tiroides — checa tu lote. En el Concepto del Día: el interés compuesto, el truco que hace rico al que empieza temprano, no al que empieza con más. EN ESTE EPISODIO:

Un importante cambio en la política de USCIS, vigente desde el 27 de julio de 2026, podría afectar a cientos de miles de solicitantes de asilo afirmativo. En este episodio analizamos qué significa esta nueva regla, quiénes podrían verse afectados, qué sucede cuando un caso pasa a la Corte de Inmigración y cuáles son los principales obstáculos que enfrentan actualmente quienes buscan protección en Estados Unidos. En este episodio hablamos de:  La nueva política de USCIS sobre los casos de asilo afirmativo.  Por qué aproximadamente 400,000 casos podrían ser enviados directamente a la Corte de Inmigración sin entrevista.  Qué personas tienen mayor riesgo de ser transferidas a la corte.  La regla del año para solicitar asilo y otros impedimentos legales.  La importancia de completar correctamente las páginas 5 y 6 del Formulario I-589.  El nuevo requisito del pago anual relacionado con solicitudes de asilo y sus posibles consecuencias.  Cambios recientes en las Cortes de Inmigración, incluyendo modificaciones de fechas y las llamadas "Mega Master Calendar Hearings".  Casos precedentes mencionados durante el programa, como Matter of CAR y Matter of HAV, y cómo podrían impactar algunos procesos.  Explicación sobre debido proceso, audiencia final y la preparación de un caso de asilo.  Preguntas del público sobre TPS, órdenes de deportación, apelaciones, permisos de trabajo, entrevistas de asilo, I-130, salidas voluntarias y otros temas migratorios. La información compartida en este episodio tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoría legal individual. Si tu situación es diferente, consulta directamente con un abogado de inmigración. 00:00 – Introducción y explicación del cambio de USCIS02:23 – ¿Qué cambia con la nueva regla del asilo afirmativo? 05:23 – ¿Quiénes podrían ser enviados directamente a la corte? 11:46 – Obstáculos actuales en las Cortes de Inmigración 18:24 – Estrategia del gobierno y acceso al debido proceso 20:38 – Cómo se prepara un caso sólido de asilo 22:50 – Casos recientes ganados y mensaje de esperanza 25:35 – Inicio de preguntas y respuestas en vivo 30:09 – ¿Todos los casos de asilo afirmativo serán enviados a la corte? 39:29 – Cambios de fechas de corte y aplicaciones incompletas 46:08 – Pago anual, entrevistas y nuevas dudas del público 57:11 – Aeropuertos, viajes y recomendaciones prácticas 01:04:00 – Cómo protegerse ante cambios de corte y órdenes en ausencia 01:13:14 – Invitación al evento comunitario y cierre  Contenido informativo general; no sustituye asesoría legal individual. 

#209En este episodio, la abogada Barbara Vazquez del bufete de abogados de inmigración, Vazquez & Servi, P.C., les informa sobre la nueva regla interina de USCIS que altera fundamentalmente el proceso de asilo afirmativo. Tambien contesta preguntas de los oyentes de PA'LANTE MI GENTE! Aviso: La información que reciben por este medio es de carácter general y no substituye una consulta formal con un abogado.https://bit.ly/3RFePMm

Esta enseñanza desafía a nuestra comunidad a pasar de ser cristianos (quienes creen) a ser aprendices de Jesús (quienes viven como Él). Usando 1 Corintios 9:24–27, Pablo llama a cada creyente a entrenarse con disciplina — como un atleta de élite — adoptando un estilo de vida intencional que incluye tanto lo que dejas de hacer como lo que agregas. La clave no es escuchar más prédicas, sino adoptar el camino de Jesús a través de una Regla de Vida: estar con Jesús, convertirse como Él, y hacer lo que Él hizo. Casa Evidencias es llamada a pasar de ser una iglesia de «tabla de surf» (superficial, visible) a una de «ancla» (profunda, intencional).

Los principales índices bursátiles entran en una digestión después de semanas de fuertes subidas. Tanto la bolsa europea como Wall Street se dejaron llevar por la escalada bélica en Oriente Medio, los nuevos aranceles anunciados por Donald Trump y la presión vendedora en compañías ligadas a la IA. Sin embargo, todo esto no altera la estrategia de inversión escogida por el asesor técnico de Ecotrader, Joan Cabrero. La actual estrategia pasa por seguir la Regla del 10%. La actual ecuación rentabilidad frente a riesgo no invita a tomar posiciones. Para que esto ocurra, la bolsa debería caer otro 5% de media. Y ahí es donde aparecen las próximas oportunidades de compra.

En el siglo VI, el monje Benedicto de Nursia escribió su Regla para comunidades monásticas, un texto que ha sostenido comunidades por quince siglos y que muchos estudiosos del liderazgo citan hoy por su sabiduría práctica. Uno de sus principios centrales es la moderatio: la suficiencia como virtud activa. No escasez impuesta, sino la libertad que produce no necesitar siempre más de lo que se tiene. La moderación no empobrece; al contrario, libera el corazón para lo esencial. La cultura contemporánea predica sin descanso que más siempre es mejor. Pero el alma que aprende a vivir con lo suficiente descubre una libertad que el exceso no puede comprar. No se trata de desdeñar lo bueno que Dios da; se trata de no hacer del deseo de siempre más el eje de la vida. Por lo tanto, hay una diferencia entre desear crecer y necesitar siempre más. Una viene del propósito; la otra, de una insatisfacción que ninguna adquisición puede calmar. ¿Desde cuál caminas hoy? El contentamiento es uno de los frutos menos visibles y más profundos de la fe. La Biblia dice en Filipenses 4:11: "He aprendido a contentarme, cualquiera que sea mi situación". (RV1960).

En el siglo VI, el monje Benedicto de Nursia escribió su Regla para comunidades monásticas, un texto que ha sostenido comunidades por quince siglos y que muchos estudiosos del liderazgo citan hoy por su sabiduría práctica. Uno de sus principios centrales es la moderatio: la suficiencia como virtud activa. No escasez impuesta, sino la libertad que produce no necesitar siempre más de lo que se tiene. La moderación no empobrece; al contrario, libera el corazón para lo esencial.La cultura contemporánea predica sin descanso que más siempre es mejor. Pero el alma que aprende a vivir con lo suficiente descubre una libertad que el exceso no puede comprar. No se trata de desdeñar lo bueno que Dios da; se trata de no hacer del deseo de siempre más el eje de la vida.Por lo tanto, hay una diferencia entre desear crecer y necesitar siempre más. Una viene del propósito; la otra, de una insatisfacción que ninguna adquisición puede calmar. ¿Desde cuál caminas hoy? El contentamiento es uno de los frutos menos visibles y más profundos de la fe. La Biblia dice en Filipenses 4:11: "He aprendido a contentarme, cualquiera que sea mi situación". (RV1960).

En este video te llevo a una clase real con Jeremy, uno de nuestros estudiantes, en su sesión número 13. Hoy tuvimos un desafío de inmersión total en la plaza de mercado de Bucaramanga, Colombia

Ser agradecidos es más que una señal de buena educación, debería ser una disciplina incorporada a la espiritualidad. Habiendo recibido todos la misma gracia, porque no todos somos agradecidos de la misma manera. ¿Cómo crecer en tener un ritmo de gratitud en nuestras vidas?⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Nueva regla de carga pública: entra en vigor el 18 de septiembre y puede afectar tu green card si usas ayuda del gobierno. Pero OJO — lo que usaste ANTES del 18 generalmente NO cuenta, y si aplicas antes de esa fecha te evalúan con las reglas viejas. Te explico qué hacer sin caer en pánico. Además: Francia le prohíbe las redes a menores de 15, y el truco de los sobres para que tu dinero por fin te alcance. ⚠️ Esto no es consejo legal. Habla con un abogado de inmigración sobre TU caso. EN ESTE EPISODIO:

San Benito Abad (San Benito de Nursia) fue un monje y ermitaño italiano, fundador de la Orden Benedictina y creador de la "Regla de San Benito", un manual para la vida monacal que marcó un antes y un después en la Iglesia. Su filosofía de vida se resume en el lema "Ora et labora" (Ora y trabaja), que promueve un equilibrio perfecto entre la oración, la vida espiritual y el trabajo manual. El Padre Pedro además responde a las preguntas llegadas al programa vía telefónica, el correo electrónico (padrepedro@ewtn.com) y Facebook(www.facebook.com/ppedronunez).

Cuando el poder de Dios se manifiesta y transforma nuestro tiempo y espacio es imposible no compartir la cosecha. Hoy hablaremos de la disciplina de contar nuestra historia, de ser testigos visibles de lo que Dios ha hecho con nosotros. ⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

¿Ha trabajado en algún lugar donde le pidan ciertas "reglas"?

San Benito, Abad Mt 19,27-29 19,27 Pedro, tomando la palabra, dijo: «Tú sabes que nosotros lo hemos dejado todo y te hemos seguido. ¿Qué nos tocará a nosotros?». 19,28 Jesús les respondió: «Les aseguro que en la regeneración del mundo, cuando el Hijo del hombre se siente en su trono de gloria, ustedes, que me han seguido, también se sentarán en doce tronos, para juzgar a las doce tribus de Israel. 19,29 Y el que a causa de mi Nombre deje casa, hermanos o hermanas, padre, madre, hijos o campos, recibirá cien veces más y obtendrá como herencia la Vida eterna. Memoria de San Benito de Nursia Fiesta de San Benito, abad, Patrono principal de Europa, nacido en Nursia alrededor del año 480, fue educado en Roma y abrazó luego la vida eremítica en la región de Subiaco, viéndose pronto rodeado de muchos discípulos. Pasado un tiempo San Benito, se trasladó a Casino, donde fundó un célebre monasterio y compuso una Regla que se propagó de tal modo por todas partes, que ha merecido ser llamado «Patriarca de los monjes de Occidente». San Benito murió, según la tradición, el veintiuno de marzo de 543. Oración a San Benito Santísimo confesor del Señor; Padre y jefe de los monjes, interceded por nuestra santidad, por nuestra salud del alma, cuerpo y mente. Destierra de nuestra vida, de nuestra casa, las asechanzas del maligno espíritu. Líbranos de funestas herejías, de malas lenguas y hechicerías. Pídele al Señor, remedie nuestras necesidades espirituales, y corporales. Pídele también por el progreso de la santa Iglesia Católica; y porque mi alma no muera en pecado mortal, para que así confiado en Tu poderosa intercesión, pueda algún día en el cielo, cantar las eternas alabanzas. santopedia.com También le puede interesar:San Benito, patrono de Europa y constructor de la civilización

La transformación espiritual que Dios obra en nosotros nunca es sólo para nuestro propio beneficio. El poder de Dios se manifiesta en nosotros para poder alcanzar a otros. Hoy platicaremos sobre cómo poner nuestra fe en acción, bajarnos a lavar los pies de los demás y amar de manera práctica. Conversemos acerca del Servicio.⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Aunque no parezca, encontrarte con una comunidad de creyentes es una práctica espiritual que crea tiempo y espacio para que Dios obre en nuestras vidas. Pero, ¿cómo podemos crear una comunidad verdadera?, ¿Qué lugar tiene una mesa en la creación de esa comunidad?⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Una vid no puede sostenerse a sí misma, necesita un enrejado fuerte. De la misma manera, nuestra Regla de Vida quiere bases sólidas y hoy hablaremos de la disciplina de la Escritura. Leer y meditar en la Biblia no es un simple ejercicio académico, es permitir que la verdad de Dios pode nuestras mentiras, moldee nuestros pensamientos y dirija nuestro crecimiento.⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Hoy nos adentraremos en la práctica de la generosidad. A menudo pensamos en ella solo como una cuestión de dinero pero es una actitud del corazón. Es la disciplina de abrir las manos y soltar la ilusión de control y reflejar el carácter de un Dios que lo da todo. Hoy descubriremos como ser generosos nos libera y nos hace crecer de maneras inesperadas.Notas de BibleProject acerca de la Generosidad (inglés)⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Chacarerean Teatre Alejandro Dolina, Patricio Bartón, Gillespi Introducción • 0:01:19 Presentación en el Chacarerean y bienvenida Segmento Inicial • 0:01:50 Higiene personal y hábitos que favorecen bacterias • 0:02:23 Debate sobre reutilizar toallas y su lavado • 0:08:05 Limpieza del teléfono y contaminación de superficies • 0:12:58 Andar descalzo, ojotas y bacterias en los pies • 0:18:35 Ropa sucia acumulada y canastos para lavadero • 0:21:17 Frecuencia de lavado de sábanas • 0:23:45 Cepillos de dientes cerca del inodoro • 0:25:39 Regla de los cinco segundos y comida caída al piso • 0:29:07 Formas de secarse después del baño • 0:32:30 Uñas acrílicas, máquina de afeitar y tocarse la cara • 0:37:53 Encuestas absurdas y crítica a confundir opinión con verdad Segmento Dispositivo • 0:43:39 Até y Leuce, divinidades mitológicas menores • 0:45:29 Até como diosa de la ruina, la travesura y el error • 0:49:31 Intervención de Até en el nacimiento de Heracles y Euristeo • 0:52:37 Até como encarnación del error y su caída a la tierra • 0:54:09 Error, conciencia equivocada y cabezas de los hombres • 0:54:47 Leuce, el inframundo y su transformación en álamo blanco • 0:57:20 Simbolismo del álamo blanco en torno a Hércules • 0:56:47 Preferencia final por Até y anuncio de la canción "Girl" ♫ Segmento Humorístico • 1:01:19 Cómo ser un buen piloto de avión • 1:01:44 Juegos infantiles de piloto y colectivero • 1:03:45 Boeing, Airbus y automatización del vuelo • 1:06:59 Planificación de ruta y descenso • 1:08:45 Calma en vuelo, pájaros en motores y aeropuertos • 1:12:33 Meteorología, control aéreo y plan de vuelo • 1:16:39 Estado físico del piloto y examen psicofísico • 1:21:28 Emergencia por motor incendiado y aterrizaje forzoso Sordo Gancé / Trío Sin Nombre • 1:26:29 Presentación del cierre musical • 1:27:38 "Mañana campestre" ♫ • 1:30:30 "Guitarra de San Nicolás" ♫ • 1:36:31 "Un poco de amor francés" ♫ • 1:41:42 Ingreso de la trompeta de Gillespi • 1:44:14 "El cumbanchero" ♫ y despedida (Resumen generado automáticamente con IA, puede contener errores)

En los Salmos hay numerosas invitaciones a estar quieto y en silencio ante Dios. Jesús fue intencional en alejarse de las multitudes para estar con su padre. En un mundo donde estamos constantemente rodeados de ruido, notificaciones, personas y distracciones la solitud es una práctica espiritual que pueda hacer la diferencias en tu vida espiritual. ¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Canal Voces De La Noche: https://bit.ly/3MRYH2Q 

Seguimos hablando de nuestra Regla de Vida y de cómo las disciplinas espirituales son el enrejado que permite que el poder de Dios fluya en nosotros. El ayuno es una de las disciplinas que evitamos. En una cultura obsesionada con el consumo y la aplicación instantánea el ayuno toma un lugar preponderante para nuestro crecimiento espiritual.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Cuáles equipos no regresan a los Playoffs, la regla que urge cambiar y mucho más, en la cuart edición de preguntas y respuestas del offseason.

Continuamos construyendo nuestra Regla de Vida, ese enrejado espiritual que sostiene nuestro crecimiento y nos permite dar fruto. Hoy exploraremos la disciplina de la Oración, más que una lista de peticiones o un monólogo apresurado, la oración es el espacio sagrado donde silenciamos nuestras propias exigencias para conectar verdaderamente con el corazón de Dios. Prepárate para descubrir como esta práctica transforma nuestra manera de enfrentar el día a día. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

El mandato y la legislatura parecen agotados y en game over porque los socios de Pedro Sánchez empiezan a descolgarse en cascada. PNV, Coalición Canaria, Junts e incluso voces dentro del PSOE reclaman convocar elecciones generales porque el Gobierno carece de apoyos. Ante los escándalos de corrupción, se cuestiona si Sánchez tendrá la dignidad de convocar y apartarse.

Si quieres planificar una dieta que te permita perder grasa corporal, es probable que te preguntes qué cosas son las que debes tener en cuenta exactamente. Evidentemente, tienes que tener un control de tu alimentación. Controlar tu alimentación significa que seas tú quien decida qué comer. Cuando eres el encargado de tus decisiones, se requiere más proactividad por tu parte. Es como el que lleva un coche: si vas en un autobús o en el coche de un amigo, te puedes dormir si quieres, pero no controlas ni a dónde vas ni cómo vas. Si eres tú el que conduce, no te puedes dormir; tendrás que asegurarte de conducir correctamente y llegar al destino. Es más engorroso, pero tienes más control. Con la alimentación sucede lo mismo: debes elegir tú lo que quieres comer, pero a cambio tienes que seguir algunas reglas. El mito de la proteína y el marketing de los alimentos enriquecidos Si hablamos de nutrientes, es necesario empezar por la proteína, que es el macronutriente que todo el mundo tiene en un pedestal. Hoy en día vas al supermercado y todo tiene proteína: yogures, natillas, flanes, galletas… Intentan meterle proteína a los mismos productos de siempre para que creas que ahora son mejores. Pero aunque le pintes los labios a un cerdo, sigue siendo un cerdo. Estos productos siguen siendo opciones de baja calidad. El marketing hace que veas la palabra «proteína» y pienses que es algo bueno, pero no es ni bueno ni malo. Tu cuerpo lo que necesita son aminoácidos y, a diferencia de lo que se suele pensar, hay aminoácidos en todos los alimentos. Una lechuga tiene aminoácidos (por lo que técnicamente es proteína), pero sería imposible conseguir todos los que necesitas a base de lechuga. Por eso no se considera un alimento proteico. La realidad es que, sigas la alimentación que sigas, es mucho más fácil que llegues a la cantidad mínima de proteína que necesitas a que no llegues. La supuesta epidemia de escasez de proteína es absurda. En el mundo desarrollado no hay este déficit; la falta de proteína se llama desnutrición, y no es algo que prevalezca en nuestro entorno. Por lo tanto, no es un problema que haya que solucionar con productos enriquecidos. ¿Cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa? La recomendación general de consumo de proteína es de entre 1,2 y 1,6 gramos por kilo de peso. Sin embargo, usar el peso corporal total como multiplicador es una lotería. Una persona con obesidad tendría unos requisitos enormes solo porque su peso total es elevado, pero tú no necesitas más proteína por tener más grasa corporal. Lo ideal sería calcular estas cantidades usando el peso magro (sin grasa), pero como calcular el peso magro es relativamente difícil, casi todos los estudios utilizan el peso total. Para solucionar esto y ser más preciso, debes aplicar esos 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilo de tu peso objetivo (tu peso asumiendo unos niveles de grasa bajos). De hecho, ni siquiera te hace falta calcular nada porque las cifras finales suelen ser muy estables: Si eres mujer: debes consumir entre 90 y 120 gramos de proteína al día. Si eres hombre: debes consumir entre 120 y 150 gramos de proteína al día. Puedes estructurar esto fácilmente con herramientas como el planificador nutricional gratuito. Si aseguras estos rangos, comprobarás que no necesitas ningún alimento enriquecido, ya que lo difícil es no llegar a esas cifras. Puedes utilizar carnes, pescados, huevos o legumbres, pero recuerda que alimentos como el pan también aportan proteína y todo suma. Los nutrientes ahorradores de proteína (Protein Sparing Nutrients) No necesitas tanta proteína como la gente piensa porque en una dieta normal consumes otros nutrientes llamados nutrientes ahorradores de proteína (protein sparing nutrients). Se llaman así porque, al incorporarlos, el cuerpo preserva la proteína para que cumpla sus funciones estructurales y evita que se use como fuente de energía. Estos nutrientes son los carbohidratos y las grasas. Si alguna vez haciendo ejercicio has notado que tu sudor huele a amoniaco, es porque estabas degradando proteínas para usarlas como energía al hacer dietas absurdas. Tu fuente de energía principal deben ser los carbohidratos o la grasa, no la proteína. Tu dieta debe estar basada mayoritariamente en estos nutrientes ahorradores. Incluso en las dietas cetogénicas, que la gente confunde con dietas hiperproteicas, el 70-80% de la energía proviene de la grasa. Opción 1: Priorizar los carbohidratos Favorecer los carbohidratos es una excelente opción en un contexto de pérdida de grasa por dos motivos: Tienen menos calorías por gramo: Los carbohidratos aportan 4kcal por gramo, mientras que las grasas aportan $9kcal por gramo. Puedes comer el doble de peso en carbohidratos e ingresar menos calorías que con la grasa. Su almacenamiento es más costoso: Para que los carbohidratos se transformen en grasa corporal, el cuerpo debe realizar un proceso más costoso. En cambio, la grasa dietética (ácidos grasos) se une fácilmente con el glicerol para formar triglicéridos y almacenarse directamente. Para obtener los carbohidratos necesarios, las frutas y verduras son saludables, pero como necesitas una cantidad relativamente alta para que actúen como ahorradores de proteína, tendrías que comer kilos y kilos de verdura, lo cual no es viable. Por eso entran en juego opciones como el arroz, las patatas, el pan y la pasta, que te dan más carbohidratos por gramo. Un alimento no es sano ni insano por sí mismo; depende del contexto global de la dieta. Si eres celíaco no debes comer pan porque te hace mal, pero si no lo eres, no le tengas miedo al pan, ni a la pasta, ni al arroz, porque no engordan. Además, se suele decir que «la grasa se quema en la llama de los carbohidratos» porque los necesitas para producir oxalacetato y hacer más eficiente la producción de energía. Opción 2: Priorizar las grasas También es perfectamente viable usar la grasa como principal ahorrador de proteína y reducir los carbohidratos. Quienes defienden esta postura argumentan que la grasa contiene ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) que el cuerpo no puede fabricar, mientras que no existen los carbohidratos esenciales. Sin embargo, esta es una visión simplista. Para alcanzar los niveles de ácidos grasos esenciales necesitas muy poca cantidad de grasa. Una vez cubierta esa pequeña cantidad, seguir metiendo grasa para llenar el resto de la dieta tiene el mismo sentido que meter carbohidratos. Si eliges la ruta de la grasa, debes tener en cuenta que las investigaciones dejan claro que un exceso de grasa saturada y colesterol procedente de productos animales sí es un problema. Por ello, para perder grasa, si optas por esta vía es más recomendable priorizar fuentes como: Semillas Frutos secos Aceite de oliva Aguacate Cómo ajustar las calorías para generar el déficit calórico La idea principal es mantener la proteína fija en tu nivel óptimo. Los carbohidratos y las grasas son las palancas que debes tocar para generar un déficit calórico, que es lo único que va a marcar que puedas perder peso. Si te haces un plan y no consigues perder peso, tendrás que bajar las cantidades de carbohidratos o de grasa. Por eso es fundamental tener un plan de alimentación de referencia. Si no lo tienes, no puedes ajustar nada. Es como un velocista que quiere correr más rápido pero no controla sus tiempos; no tiene forma objetiva de saber si está mejorando. Con la comida pasa igual: si no sabes cuánto estás comiendo, «comer menos» es solo una ilusión. Regla simple para calcular tus calorías iniciales Aunque existen muchas fórmulas en internet que te dan un punto de partida, puedes usar esta regla sencilla basada en tu altura en centímetros: GéneroCálculo de caloríasEjemplo (160 cm / 180 cm)MujeresMultiplicar altura por 8 y 10160 x 8 = 1280 kcal160 x 10 = 1600 kcalHombresMultiplicar altura por 10 y 12180 x 10 = 1800 kcal180 x 12 = 2160 kcal Si eres una mujer que mide 160 cm, tu rango estará entre 1280 y 1600 kcal. Al usar el planificador, te aseguras de que tu dieta se mueva en ese rango calórico, que tu proteína esté entre 90 y 120 gramos, y el resto lo llenas con los carbohidratos o grasas que te dé la gana, eligiendo un lado de la calle o el otro (no vale comer mucha grasa y muchos carbohidratos a la vez). Si la llenas de alimentos que te gusten, será mucho más fácil de cumplir. La importancia de la estructura y los horarios A partir de ahí, otra cosa que debes tener en cuenta es hacer cada día el mismo número de comidas y a las mismas horas. El cuerpo se acostumbra a comer en determinados momentos y a no comer en otros. Si educas a tu cuerpo a comer a las 2 de la tarde, es normal que a partir de la 1 te empiece a dar hambre. Pero si un día comes a las 2, otro a las 3 y otro a la 1, vuelves loco al cuerpo y tendrás hambre siempre porque te falta una estructura. Mantén fijos tus horarios y tu número de comidas. Toma el asiento del conductor Con estas pautas tendrás una dieta que tal vez sea peor que la de un nutricionista a nivel objetivo, pero será mucho mejor a nivel subjetivo porque será tu dieta. Si algo no te gusta, podrás cambiarlo porque estarás sentado en el asiento del conductor en lugar de ir de copiloto. La parte mala es que sentarse en el asiento del conductor implica tomar decisiones y decidir el destino, y no todo el mundo está dispuesto a eso. Es mucho más fácil decir que tienes un metabolismo lento, que has nacido así o que no puedes bajar de peso, en lugar de sentarte una tarde a diseñar una dieta que realmente funcione para ti, hecha por ti. Pero si quieres hacerlo, ya tienes todo lo que necesitas. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

Hoy, iniciamos hablando del primer ritmo de nuestra regla de vida: el reposo o Sabbat. En un mundo que nos define por lo que producimos, y nos exige no parar nunca, detenernos es un acto de rebeldía espiritual. Acompáñanos a descubrir cómo el descanso intencional es el primer paso para sostener nuestra alma.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Ay excepciones a mi regla Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

La semana anterior iniciamos nuestra nueva serie llamada "Regla de vida". Este enrejado que permite nuestro crecimiento, muchas veces ha sido mal entendido y usado para propósitos equivocados. ¿Cuál fue el desarrollo histórico de las disciplinas espirituales?, ¿Qué debemos cuidar para no distorsionar su uso?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

La batería de un coche eléctrico no es un componente estático; es un laboratorio químico en constante ebullición y, lamentablemente, tiene fecha de caducidad. En este vídeo abrimos la "caja negra" de la degradación para explicar por qué el depósito de los coches eléctricos "encoge" con el tiempo y qué puedes hacer para evitarlo. ¿Qué es realmente la degradación? A diferencia de un motor de combustión, donde el depósito siempre tiene el mismo tamaño, las baterías de iones de litio sufren dos tipos de castigo constantes: -Degradación por calendario: El simple paso del tiempo oxida los componentes internos, incluso si el coche está parado en el garaje. -Degradación por ciclo: El estrés mecánico de cargar y descargar expande y contrae los materiales, generando microfisuras en los electrodos. Según datos actualizados a 2026, la pérdida media de capacidad se sitúa en un 2,3% anual. Esto significa que, en diez años, tu coche habrá perdido casi una cuarta parte de su autonomía original. Los tres enemigos de tu autonomía Para maximizar la vida útil de las celdas, debemos vigilar tres factores críticos: -El Calor: El litio sufre fuera de los 15°C - 35°C. El calor extremo acelera la descomposición del electrolito, creando una capa de "colesterol químico" que atrapa los iones y los deja inservibles. -La Carga Ultrarrápida: El uso sistemático de cargadores de más de 100 kW duplica la velocidad de degradación en comparación con la carga doméstica. Es un estrés térmico que la química paga caro. -Estados de Carga Extremos: Mantener el coche al 100% durante días o bajar habitualmente del 5% genera inestabilidad química y riesgos de fallos de voltaje permanentes. El peligro oculto: Las Dendritas Uno de los secretos mejor guardados es la formación de dendritas. Estas estructuras ramificadas crecen cuando se abusa de la carga rápida, especialmente en frío. Si una de estas "agujas" metálicas perfora el separador interno, se produce un cortocircuito que puede derivar en un incendio químico de extrema dificultad de extinción. La trampa del software (SOH) El "State of Health" o salud de la batería es un dato calculado por el software del fabricante (BMS). Hemos detectado casos donde las actualizaciones de software "maquillan" este porcentaje, liberando capacidad de reserva oculta para que el usuario no note la degradación real. Es vital certificar la salud de la batería con herramientas externas antes de comprar un eléctrico de segunda mano. Decálogo de Supervivencia: Cómo estirar la vida de tu batería Para evitar facturas de reemplazo que pueden oscilar entre los 7.000 € en coches urbanos hasta más de 25.000 € en modelos premium, sigue estos consejos: -Regla del 20-80: Mantén el uso diario en este rango. -Carga lenta: Prioriza siempre la carga en casa (AC). -Evita el 100% estático: Si cargas al máximo, que sea justo antes de salir de viaje. -Preacondicionamiento: Calienta la batería en invierno antes de circular o cargar. -Aparca a la sombra: Evita que el suelo caliente "cocine" las celdas. -Conducción suave: Evita picos de descarga por aceleraciones bruscas. -No llegues al 0%: Podrías dejar la batería en un estado de "sueño profundo" irreversible. -Freno regenerativo: Úsalo para recuperar energía de forma suave. -Actualizaciones: Mantén el software al día para mejorar la gestión térmica. -Certificación real: Usa dispositivos OBD2 para conocer el estado real de la química. La movilidad eléctrica actual exige un usuario consciente. Mientras no lleguen las baterías de estado sólido a finales de esta década, cuidar la química es la única forma de evitar que tu coche se convierta en un gasto inasumible.

Exploraremos el significado de una Regla de Vida y cómo en vez de tratarse de un conjunto de reglas que tengo que cumplir, se trata de crear guías para nuestras vidas, para que podamos ser formados a la imagen de Cristo.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sé parte de lo que estamos haciendo con Entre Semana!⁠

Únete a nuestra comunidad “El Mapa de la Ansiedad” en Skool: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Un espacio con cursos, recursos y una comunidad donde compartir tu proceso, aprender herramientas psicológicas y sentirte acompañado en el camino. En este episodio de La teoría de la mente nos adentramos en una de las ideas más conmovedoras de la Regla 12 de Jordan Peterson: “Acaricia a un gato cuando te encuentres uno en la calle”. Una frase aparentemente sencilla, casi cotidiana, que encierra una enseñanza profunda: incluso en los momentos más duros, incluso cuando la vida parece volverse injusta, dolorosa o incomprensible, todavía pueden aparecer pequeños instantes de belleza, gracia y alivio. La vida humana no puede entenderse sin vulnerabilidad. Necesitamos límites, fragilidad y posibilidad de pérdida para que nuestra historia tenga sentido. En el episodio reflexionamos sobre el problema de las historias de “Superman”: cuando un héroe es indestructible, cuando nada puede herirle y todo lo puede resolver, la historia deja de interesarnos. No hay tensión, no hay transformación, no hay humanidad. Lo que nos conmueve de una vida no es la ausencia de heridas, sino la manera en que alguien camina con ellas. A partir del relato personal de Peterson y la enfermedad severa que padeció su hija Mikhaila desde muy pequeña, exploramos una pregunta difícil: ¿cómo no quedar atrapados en la amargura cuando la tragedia toca nuestra puerta? Cuando aparece una enfermedad, una pérdida o una crisis profunda, es natural preguntarse “¿por qué a mí?”. Pero quedarse a vivir en esa pregunta puede convertir el dolor en resentimiento. Y el resentimiento, poco a poco, puede robarnos la capacidad de ver lo bueno que todavía permanece. Este episodio no propone negar el sufrimiento ni maquillar la tragedia con frases bonitas. Al contrario: parte de mirar el dolor de frente, con honestidad. Pero también nos invita a no entregar toda nuestra atención al desastre. En los momentos de crisis aguda, quizá no podamos resolver la vida entera. Quizá no podamos planificar los próximos diez años, ni siquiera entender lo que ocurrirá mañana. A veces, la tarea más humana y más valiente es vivir el día a día. O incluso el minuto a minuto. Hablaremos de tácticas sencillas para la desesperación: reducir el tamaño del problema, dar pequeños pasos, ordenar lo inmediato, respirar, pedir ayuda, sostener lo que sí puede sostenerse hoy. Cuando el futuro se vuelve demasiado grande, volver al presente puede ser una forma de supervivencia psicológica. Y ahí aparece el gato. Ese gato callejero que cruza tu camino en mitad de un mal día. Esa pequeña pausa inesperada. Ese gesto de belleza que no resuelve la tragedia, pero la interrumpe durante unos segundos. Una conversación, una taza caliente, una mirada amable, un rayo de sol, una canción, una caricia, un instante de calma. No son soluciones mágicas, pero son recordatorios de que la vida no es solo dolor. Este episodio es una invitación a aprender a reconocer esas chispas de luz sin culpa, incluso cuando estamos sufriendo. Porque encontrar belleza frente a la enfermedad o la tragedia no significa traicionar nuestro dolor. Significa recordar que seguimos vivos, que seguimos sintiendo y que, incluso en medio de lo insoportable, todavía puede aparecer algo digno de ser agradecido. Enlaces importantes: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Keywords Jordan Peterson, regla 12 Jordan Peterson, acaricia a un gato, encontrar belleza en la tragedia, enfermedad y sufrimiento, vulnerabilidad humana, sentido de la vida, psicología del sufrimiento, resiliencia emocional, superar la amargura, crisis vital, vivir el día a día, desesperación, pequeños pasos, salud mental, ansiedad, depresión, dolor emocional, Mikhaila Peterson, tragedia familiar, aceptación del dolor, gratitud en momentos difíciles, belleza cotidiana, fortaleza psicológica, la teoría de la mente #️⃣ Hashtags #LaTeoriaDeLaMente, #JordanPeterson, #SaludMental, #Ansiedad, #Resiliencia, #ElMapaDeLaAnsiedad

El catálogo sonoro de Cuba nos permite recordar al formidable sonero Roberto Faz, justamente en el 60 aniversario de su fallecimiento ocurrido en La Habana el 26 de abril de 1966. La inclinación hacia la música que mostró desde su infancia lo llevó a integrar, desde la frontera de los años 20 a los 30, diversas agrupaciones como percusionista y cantante. Entre ellas destacaron: el Septeto infantil "Champán Sport" dirigido por el trompetista Carlos Toledo, la orquesta "Habana" de Estanislao Serviá y la orquesta del Hotel Nacional dirigida por el maestro Osvaldo Estivill. En 1943, cuando ingresa al Conjunto "Kubavana" para un año más tarde sumarse a la nómina del Conjunto "Casino", Faz comenzó a identificar la bien llamada "era de los conjuntos soneros". Con el Conjunto Casino, a lo largo de once años, completó una valiosa discografia a la que siempre será importante regresar. En enero de 1956 fundó su propio conjunto prolongando una exitosa presencia en los escenarios a la que sólo la muerte pudo poner punto final. A sesenta años de distancia su voz sigue siendo eco y memoria imprescindibles de la banda sonora cubana. Sonero de los buenos en su voz clara y potente brillaron con igual intensidad, gracia y sentimiento: la guaracha, la rumba, el son montuno, la guajira, la conga, el guaguancó y el bolero, entre otros géneros fundamentales de la música popular cubana. En la memoria: Roberto Faz. Falleció en La Habana el 26 de abril de 1966. Había nacido en Regla el 18 de septiembre de 1914. El catálogo Puchito de Jesús Gorís de mediados de los 50 nos recuerda la aparición en el mercado discografico independiente cubano de dos bastiones de la rumba y el guaguancó. Así se escuchaban las primeras grabaciones de la admirada trilogía de Saldiguera, Juan y Virulilla, como parte del Grupo "Guaguancó Matancero", y de "Papín y sus rumberos" con el olvidado Fuico en el apartado vocal. Gina León fue una sobreviviente. Permanecer en Cuba buena parte de su carrera fue una elección que la obligó a sumar a su elegancia natural un tremendo coraje. Durante largos años la acompañó la admiración del público cubano amante del bolero, siendo además parte importante de ese otro mundo de evocación nostálgica donde, a pesar de todo, sobrevivía aquel luminoso tiempo de alegría, música y neón que alguna vez fue La Habana de los años 50s y primeros 60s. Gina León canta en Cubakústica algunos de aquellos primeros temas con que la etiqueta Gema, de los hermanos Álvarez Guedes, la introdujo exitosamente en el mundo del disco. Algo de la obra de la compositora Celia Romero a la manera de Ramón Veloz, el legendario Alfredito Valdés con los Guaracheros de Oriente y el Conjunto Casino con las voces de Orlando Vallejo y Roberto Espí desde un bailable de nochebuena en CMQ de diciembre de 1952. Asi escucharemos "Guateque campesino", "Los penachos de las palmas" y su pieza más conocida: "Alborada". Música y músicos de Cuba: Generoso Jiménez. Su incesante andadura por la música cubana auguraba ya, finalizando los años 40, los ecos inmortales del sabroso son montuno que le acompañó hasta el final de su vida, compartido con Castellanos, utilero de la banda del Beny, y que el inmenso sonero cantó dentro y fuera de la isla.

¿Por qué a veces te compran sin que vendas y otras veces no hay forma de cerrar la venta? La diferencia no es el producto, ni el precio, ni la persona. Es el TIEMPO que han pasado contigo antes de que les pongas una oferta delante. En este episodio profundizamos en una idea de Oversubscribed de Daniel Priestley que es de las más accionables del libro: ✅ Qué es la Regla de las 7 Horas y por qué funciona  ✅ Por qué tu cerebro no distingue entre tiempo digital y presencial  ✅ La fórmula 80-20 para educar y entretener sin mezclarlas mal  ✅ Qué son los "productos para prospectos" y cómo usarlos para que la gente te conozca con bajo riesgo