Wenn Alkohol zum Problem wird. Der Podcast für Familie und Freunde.

In dieser neuen Podcastfolge habe ich die liebe Jil von SuchtSelbt als Interviewpartnerin zu Gast. Sie hat sich im November 2020 dazu entschieden, offen mit dem Thema Co-Abhängigkeit in Bezug zu Alkoholismus und anderen Drogen umzugehen und berichtet seitdem auf ihrem Instagram-Account SuchtSelbst über ihre Erfahrungen und Learnings aus der Sichtweise einer Angehörigen. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/co-abhaengigkeit-interview-jil/

In dieser Podcastfolge habe ich die tolle Möglichkeit genutzt, mich mit Bettina Singh zu ihrer Sichtweise auf die Herausforderung Alkoholismus auszutauschen. Bettina ist keine Angehörige einer betroffenen Person, sondern sie selbst hat eine Alkoholabhängigkeit entwickelt. Dabei ist ihre Geschichte eine ganz Besondere: Ihre Mama war bereits Alkoholikerin und sie selbst hatte mit 12 Jahren ihren ersten Vollrausch. Mit Anfang 20 hat sie dann realisiert, dass ihr Alkoholkonsum problematisch ist und dennoch beschäftige sie ihre Alkoholsucht noch über 10 weitere Jahre, bis sie mit Anfang 30 nach einem weiteren Entzug es schaffte und nun bereits seit über 3 Jahre abstinent lebt. In dieser Podcastfolge erzählt sie mir ihre ganz eigene Geschichte und ihre Sichtweise auf ihre Alkoholerkrankung. Sie geht darauf ein, wie es überhaupt zu dem Alkoholproblem kam, welche Gedanken sie dabei hatte und welche Rolle ihre Familie als Unterstützung eingenommen hat. In dieser Podcastfolge erhältst du als Angehörige die spannende Möglichkeit, die Herausforderung Alkoholismus aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/interview-bettina-singh/

Ähnlich wie beim Alkoholismus, handelt es sich auch beim Narzissmus um eine Krankheit, bei der vor allem auch häufig die Angehörigen im Umfeld des Betroffenen unter den Folgen leiden. Es gibt also durchaus einige Parallelen zwischen beiden Erkrankungen. Welche Gemeinsamkeiten sie haben, wie Alkoholismus und Narzissmus auch gemeinsam auftreten können und vor allem, was Angehörige tun können, darauf gehe ich im Interview mit Regina Schrott von Narz-mich-nicht.de in dieser Podcastfolge ein. Den Beitrag zu dieser Folge und alle vorgestellten Links (Buch, Facebook-Gruppe usw.) findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/narzissmus-und-alkoholismus-interview-regina-schrott/

Die COVID19-Pandemie hat unser Leben ganz schön auf den Kopf gestellt. Die Welt scheint wie aus den Fugen geraten zu sein. Gewohntes und Liebgewonnenes ist plötzlich nicht mehr selbstverständlich möglich. Neben der schon schwierigen Alkoholismus-Erkrankung eines nahestehenden Menschen, kommt so noch die Angst um eine eigene Erkrankung oder die eines Angehörigen hinzu. So manch einer unter uns wird sich aktuell fragen: Wie komme ich gut durch diese Zeit? Wie kann ich mich jetzt gut schützen, obwohl ich gerade so viel Kontrolle abgeben muss? Geht es dir vielleicht auch so? Aus diesem Grund möchte ich in dieser Folge den Fokus einmal auf uns selbst richten und wie wir es schaffen, uns in einer Zeit der Ungewissheit, um uns selbst zu sorgen. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-corona-tipps-fuer-angehoerige/

In den vergangenen Tagen haben mich viele Fragen von Angehörigen zu den anstehenden Weihnachtsfeiertagen erreicht. Wie soll ich mich verhalten? Worauf soll ich achten? Wie würdest du in meiner Situation vorgehen? Wenn man in seinem Umfeld einen Menschen mit einem Alkoholproblem hat, dann können die eigentlich schönen Gedanken an die Weihnachtszeit auch zu Sorgen werden. Als Angehörige wünscht man sich einfach nur, dass die Feiertage eine besinnliche Zeit werden. Man hofft darauf, dass der Betroffene keine Alkohol trinkt und nüchtern bleibt, damit die Tage ihren Weihnachtszauber behalten. Damit du gut vorbereitet in die Weihnachtszeit gehen kannst, habe ich dir drei Tipps in dieser Folge zusammengefasst. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-weihnachtszeit-tipps-fuer-angehoerige/

Wenn in Familien mit Kindern bei einem Elternteil der Alkoholkonsum zum Problem wird, dann ist die Situation für alle Beteiligten nicht einfach. Gerade Eltern stellen sich die Frage, wie offen und ehrlich sie mit der Krankheit des betroffenen Elternteils ihren Kindern gegenüber umgehen sollen? Wie erklärt man einem Kind, dass bereits mit in seinen jungen Jahren diese schwierigen Momente erleben muss, die Krankheit Alkoholismus? Es handelt sich definitiv um kein einfaches Gespräch, wenn man mit seinem Kind über die Krankheit eines Elternteils sprechen möchte, selbst wenn dem Nachwuchs vielleicht sogar schon seit einiger Zeit bewusst ist, dass Mama oder Papa ein Problem mit Alkohol hat. Umso wichtiger ist es, sich einmal mit diesem Thema auseinandersetzen. In dieser Folge erfährst du 10 wichtige Faktoren, warum und wie du mit einem Kind über das Alkoholproblem seines Elternteils sprechen solltest. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-mit-kind-ueber-alkoholproblem-sprechen/

In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie du mit peinlichen Situationen umgehen kannst, die ehrlicherweise ziemlich häufig auftreten, wenn man einen nahestehenden Menschen in seinem Umfeld hat, der ein Problem mit Alkohol hat. Damit du in Zukunft souveräner und gelassener mit solchen Situationen umgehen kannst, wirst du in dieser Folge zwei Strategien kennenlernen: 1. Die Kommunikationsstrategie und 2. die Problemlösungsstrategie. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-peinliches-verhalten-strategien/

Wenn du dich für diese Folge interessierst, dann hast du wahrscheinlich auch schon mindestens einmal darüber nachgedacht, ob du dich von deinem Partner trennen solltest. Eure Beziehung weicht mittlerweile vermutlich sehr davon ab, wie es zu Beginn einmal war. Statt gemeinsam zu lachen, sich zu umarmen und liebevolle Worte auszutauschen, besteht eure Beziehung jetzt wahrscheinlich eher darin, deinen Partner im alkoholisierten Zustand auszuweichen, ihn anzuflehen, endlich mit dem Trinken aufzuhören und in regelmäßigem Streit. Vielleicht hast du auch die Sorge, dass ihr diese gemeinsame, wundervolle Beziehung aus früheren Zeiten nicht mehr haben werdet. Nicht selten fragen sich dann die Angehörigen, ob sie sich von ihrem Partner trennen sollten, der ein Problem mit Alkohol hat. Wie du eine mögliche Antwort für dich finden kannst, darauf gehe ich in dieser Folge ein. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-in-beziehung-soll-ich-mich-von-meinem-partner-trennen/

Wenn du schon länger mit einem Menschen zusammenlebst, der ein Problem mit Alkohol hat, dann hast du vermutlich auch schon oft von anderen Menschen den Rat bekommen, dass du ihn endlich aus der gemeinsamen Wohnung werfen oder selbst ausziehen sollst. Obwohl viele Menschen einen gut gemeinten Ratschlag für dich haben, kann es trotzdem schwer sein, die richtige Entscheidung für dich und deine Familie zu treffen. Denn jede Situation ist anders und nicht jeder Ratschlag passt auf deine individuelle Situation. Wie du etwas mehr Klarheit für deine Entscheidung finden kannst, darauf gehe ich in dieser Folge ein. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/partner-alkoholproblem-aus-wohnung-werfen/

Wenn im Umfeld ein nahestehender Mensch ein Problem mit Alkohol hat, dann kann bei den Angehörigen mit zunehmender Zeit die Sorge aufkommen, dass sich der Betroffene nie mehr ändern wird und man keine Kraft mehr für den weiteren Weg hat. Und doch kann es sein, dass man nicht aufgeben möchte und nach einer Lösung sucht, wie man auch weiterhin Energie für diese Herausforderung hat. Wie du wieder zu mehr Kraft und Energie als Angehörige von einem Menschen mit einem Alkoholproblem kommst, darum geht es in dieser Folge. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/keine-kraft-mehr-werte/

Möchtest du mit deinem Angehörigen schon lange darüber sprechen, dass er sich wegen seines Alkoholkonsums in Behandlung begeben soll? Bist du dir jedoch nicht sicher, wie und wann du das Thema am besten ansprichst? Hast du es vielleicht sogar schon mehrmals versucht, aber das Gespräch endete nicht so, wie du dir es erhofft hast? Oder hast du das Thema vielleicht bisher vermieden, weil du ahnst, dass der Betroffene kein Interesse an einer Behandlung hat? Oder hast du bei eurem letzten Gespräch eine so schlechte Erfahrung gemacht, dass du dich gar nicht mehr traust, ihm eine Behandlung vorzuschlagen? In dieser Folge wird es darum gehen, wann du dem Betroffenen eine Therapie vorschlagen kannst. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-behandlung-vorschlagen/

In vielen Fällen leider das Leben der Angehörigen unter der Alkoholkonsum eines nahen Menschen. Wenn es dir auch so geht, dann bist du nicht allein. Damit du nicht weiter im Teufelskreis des Alkoholproblems gefangen bist, ist es wichtig, dass du etwas an deiner Situation veränderst. Um das zu erreichen, ist oftmals gerade der Anfang der schwierigste Teil. Wenn du dir aber die Zeit nimmst, dich damit auseinanderzusetzen, welche Bedürfnisse du hast und welchen Aktivitäten du wieder nachgehen möchtest, dann kann das ein guter Ausgangspunkt sein und dich motivieren, mit deinem persönlichen Plan weiterzumachen. In dieser Folge soll es daher um dich gehen, wie du den Fokus wieder auf dein Leben richtest, und zwar unabhängig davon, ob der Betroffene weiterhin Alkohol konsumiert oder eine Behandlung beginnt. Den Beitrag zu dieser Folge findest du https://www.challenge-a.com/blog/wie-du-den-fokus-wieder-auf-dein-leben-richtest/

Folgende Fragen erreichen mich immer wieder: „Kann mein Angehöriger überhaupt noch therapiert werden? Wenn ja, wo? Wie bringe ich ihn dazu? Wie soll ich mich verhalten?“ Kennst du auch diese Gedanken? Wenn ja, dann geht es dir wie eine Vielzahl anderer Angehörigen, die sich ebenfalls fragen, wie sie es schaffen können, dass ein naher Mensch etwas an seinem Alkoholkonsum verändert. Sie alle beschäftigt das Gefühl von Sorge, Hilflosigkeit, Verzweiflung, Überforderung, Wut und auch Hoffnungslosigkeit. In dieser Folge soll es darum gehen, wie du einen nahestehenden Menschen unterstützen kannst, etwas an seinem Trinkverhalten zu ändern. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/wie-bringe-ich-den-betroffenen-dazu-etwas-zu-aendern/

Häufig berichten mir Familien und Freunde von Menschen mit einem Alkoholproblem von dem Gefühl, dass sie keine Kontrolle mehr über ihr Leben und weniger Selbstvertrauen haben und das sie immer seltener schöne Momente erleben. Häufig fühlen sie sich hilflos, wissen nicht, was sie noch tun können und wie sie es schaffen, dass das Alkoholproblem nicht mehr im Mittelpunkt ihres Lebens steht. In dieser Folge soll es darum gehen, was du mit Hilfe des CRAFT-Modells tun kannst, um deine eigene Lebensqualität wieder zu verbessern und wie du mit einer Veränderung deines Verhaltens auch deinen Angehörigen unterstützen kannst. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-zwei-wichtige-faktoren/

Wenn Alkohol zum Problem wird, dann kommt es nicht selten vor, dass die Gespräche nicht so verlaufen, wie man es sich erhofft hat. Denn leider leidet häufig auch das zwischenmenschliche Verhältnis und es entwickelt sich die Gefahr, dass man als Angehöriger auf Grund der herausfordernden Situation frustriert und leicht reizbar wird. Wenn Familie und Freunde versuchen, mit dem Betroffenen über sein Trinkverhalten zu sprechen, dann kann es dazu kommen, dass die Situation in einem Streit endet und der weitere Gesprächsverlauf unkontrollierbar wird. In dieser Folge soll es darum gehen, wie du das Gespräch mit dem Betroffenen über sein Alkoholkonsum führen kannst. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/alkoholproblem-ansprechen/

In der heutigen Folge soll es um den Ansatz des Community Reinforcement and Family Training (CRAFT) gehen. Wie du vielleicht bereits weißt, basiert Challenge-A weitgehend auf dem Ansatz des CRAFT-Modells. Hierbei handelt es sich um ein wissenschaftlich fundiertes Therapieprogramm für Familienmitglieder und Freunde von Menschen mit einem Alkoholproblem, die sich weigern, eine professionelle Behandlung in Anspruch zu nehmen. Ich bin fest davon überzeugt, dass dieses Modell auch dir dabei helfen kann, deine eigene Lebensqualität zu verbessern, und zwar unabhängig davon, ob dein Angehöriger weiterhin Alkohol konsumiert oder nicht. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/craft-community-reinforcement-and-family-training/ und wenn du gerne die CRAFT-Techniken erlernen möchtest, dann habe ich hier das passende Angebot für dich https://www.challenge-a.com/wege-aus-der-hilflosigkeit/

In dieser Folge soll es darum gehen, was du tun kannst, wenn ein dir nahestehender Mensch ein Problem mit Alkohol hat. Indem du dich über die verschiedenen Hilfsangebote informierst, machst du bereits einen wichtigen Schritt. Da deine Situation bereits sehr herausfordernd ist, möchte ich dich unterstützen und dir fünf Möglichkeiten vorstellen, was du tun kannst und worauf du bei deiner Auswahl achten solltest. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-angehoerige-fuenf-moeglichkeiten/

Wenn Alkohol zum Problem wird, dann richtet sich häufig der Blick auf den Betroffenen. Dabei sind jedoch die Auswirkungen von Alkoholismus auf die Angehörigen auch erheblich. Auch für sie besteht Grund zur Sorge: Das Risiko einer Co-Abhängigkeit. Viele Experten sprechen sich mittlerweile gegen eine Verwendung dieses Begriffes aus. Weil er aber doch häufig im Zusammenhang mit Alkoholismus erwähnt wird, möchte in dieser Folge näher darauf eingehen und dir weitere Informationen geben, damit du die Thematik besser einordnen kannst. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/co-abhaengigkeit-alkoholismus/. Mehr zum Challenge-A Online Kurs "Wege aus der Hilflosigkeit" erfährst du hier https://www.challenge-a.com/wege-aus-der-hilflosigkeit/

In deinem täglichen Zusammenleben als Angehörige eines Menschen mit einem Alkoholproblem hast du dir bisher wahrscheinlich eher unbewusst Gedanken über das Suchtgedächtnis gemacht. Aber woher kommt eigentlich dieser Drang nach dem Konsum und bleibt dieses unstillbare Verlangen ein Leben lang bestehen? Und was sollte man als Angehöriger beachten? Auf diese Fragen gehe ich in dieser Folge ein. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-suchtgedaechtnis/

In Deutschland gelten über 1,7 Mio. Menschen als alkoholabhängig, aber nicht jeder Mensch der regelmäßig Alkohol konsumiert, entwickelt auch automatisch ein Alkoholproblem. Hast du dich auch schon einmal gefragt, was mögliche Ursachen und Risikofaktoren für das Alkoholproblem deines Angehörigen sind? In möchte dir in dieser Folge verschiedene Faktoren vorstellen, die die Entwicklung eines Alkoholproblems begünstigen können. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-ursachen/

Wie verhält man sich als Angehöriger am besten? Was sollte man beachten und wie vermeidet man, dass man persönlich zu sehr unter dem Alkoholproblem eines nahestehenden Menschen leidet und sich dadurch in die Gefahr begibt, das eigene Leben zu vernachlässigen? Auf diese Fragen möchte ich in dieser Folge eingehen. Den Beitrag zu dieser Folge findest du unter https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-angehoerige-helfen/

Häufig erhalte ich Nachrichten von Angehörigen, dass sie zwar das Gefühl haben, dass ein nahestehender Mensch in ihrem Umfeld ein Problem mit Alkohol hat, aber sie sich noch gar nicht so richtig sicher sind. Sie haben eine erste Vorahnung, suchen aber noch nach den typischen Anzeichen. Hast du auch die Befürchtung, dass dein Angehöriger ein Problem mit Alkohol hat und bist dir aber noch nicht ganz sicher? Dann kann diese Folge ein weiteres Puzzleteil für dein Gesamtbild sein. Den Beitrag zu dieser Folge findest du hier https://www.challenge-a.com/blog/alkoholismus-symptome/

In dieser Folge geht es darum, warum ich Challenge-A ins Leben gerufen habe und wen ich damit erreichen möchte. Mehr zu Challenge-A erfährst du unter https://www.challenge-a.com/.