Podcast appearances and mentions of helene ragnhild

Hvordan håndterer du egentlig å få en beskjed som snur livet på hodet?Hva gjør dette med kroppen, tankene og identiteten din? Og hvordan finner man styrke midt i stormen?I ukens episode av Level Up er vi så heldige og har med oss fantastiske Helene Ragnhild! I starten av 2024 fikk Helene beskjed om at hun hadde lymfekreft, og i samtalen deler hun åpent om sin reise fra diagnosen til å bli kreftfri. Du får høre om hvordan hun brukte mental trening, ernæring, livsstilsjusteringer og et brennende ønske om å leve for å støtte seg selv gjennom behandlingen. Dette er en samtale om mot, sårbarhet, perspektiv – og om å velge livet

Helene Ragnhild ble alvorlig syk med kreft for 1,5 år siden og hele livet ble snudd på hode. Dette er en dyp og rørende samtale med ernæringsprofilen og influenseren Helene Ragnhild Andersen Solli hvor hun deler sin sterke historie om kreftdiagnosen, håp og optimisme. Nå, 8 måneder etter å ha blitt friskmeldt, reflekterer hun over reisen, lærdommen og hvordan synet på livet har endret seg. En samtale full av håp, inspirasjon og mot i tøffe tider. Men også om praktiske råd for å skape en sunnere og mer balansert hverdag:Tiden før diagnosen, hvor hun gikk i uvitenhet mens hun ventet på prøvesvar.Hvordan hun snakker med barna om kreft.Helene deler sine tanker etter å ha blitt friskmeldt, hvordan har synet på livet endret seg?Hvordan ME-diagnosen i 2012 motiverte Helene til å studere ernæring og hvordan dette har inspirert hennes livsverk Glødende kosthold.Hvordan hun har brukt kosthold og livsstilsendringer som en del av veien tilbake til god helse.Hva slags supplementer tar Helene?Helene deler sine biohacks for å støtte immunforsvaret etter kreftbehandlingen.Refleksjoner over glansbilder i sosiale medier og viktigheten av å dele de ekte sidene av livet. Hvorfor hun ikke lenger bryr seg om hva folk sier?Hva tenker man om seg selv når alvorlig sykdom rammer? Kan man bli selvkritisk?Hvordan navigere livet etter alvorlig sykdom, og hvordan bruke slike erfaringer til å hjelpe andre?Helene deler deilige, næringsrike og enkle oppskrifter for travle familier. Hvordan navigere med barn når det kommer til kosthold og fordommer fra andre?Vi snakker om hennes gratis foredrag og nye kurs; Cellemagi - energi, mage i balanse og glød innenfra og ut.Følg Helene Ragnhild Andersen Solli på Instagram for inspirasjon, ærlighet og helseglede: @heleneragnhildLes mer om Glødende kosthold og kurset Cellemagi på hennes nettside: heleneragnhild.noTusen takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025hør episoden med Helse henrik og hans kreftreise her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000635744275

Utfordringen jeg hører oftes: jeg har ikke noe å lage en business på.Du kan ikke være lengre fra sannheten. Jeg har enda ikke truffet en kunde som ikke finner sitt produkt, om de gjør jobben. Det er en prosess og du finner produktet ditt om du tar action. i denne episoden deler jeg hvordan jeg fant mitt produkt og hvordan det endret seg over tid. Du får også eksempler på hvilke områder som rocker akkurat nå.Her er hva jeg deler.Jeg deler min egen historie, fra da jeg gikk fra NAV til å bygge opp en business som skaper frihet og mening. Jeg forteller også om hvordan jeg har hjulpet kunder som Ingri, Nina, Helene Ragnhild og Julie med å finne sine produkter og skape resultater.6 steg for å identifisere din drømmekundeDu lærer hvordan du kan:Definere hvem din ideelle kunde er.Forstå deres utfordringer og drømmer.Bruke denne informasjonen til å finne et produkt som er etterspurt.Jeg deler også eksempler fra gründere som Julie & Nina for å vise hvordan dette kan fungere i praksis.Hvorfor du må starte nå – ikke vente på perfeksjonHvorfor ditt første produkt handler om å bli god på salg, ikke om å være perfekt.Hvordan små handlinger gir store resultater, og hvorfor kundene dine vil gi deg verdifull tilbakemelding som hjelper deg å forbedre produktet ditt."Du kan ikke styre en bil som står stille" – ta action og juster underveis!Gratis guide: "Hva skal jeg selge?"Jeg har laget en steg-for-steg guide som hjelper deg med å bruke din kunnskap, erfaringer og hobbyer til å finne ditt perfekte produkt eller onlinekurs.Last ned guiden via linken i episodebeskrivelsen på Spotify eller iTunes.Send meg en melding på sosiale medier med "DRØM", så sender jeg deg guiden automatisk!Jeg vil høre fra deg!Er det noe du trenger hjelp med? Send meg en DM, og kanskje det blir tema for neste episode!Fant du episoden nyttig? Legg igjen en vurdering – det hjelper oss å nå flere som deg.Å starte en business handler ikke om å vite alt fra dag én – det handler om å ta de første stegene og lære underveis. Jeg heier på deg og gleder meg til å høre hva du skaper!Får vår nye guide: Fra ide til inntekt: finn ditt produkt--- NEDLASTNINGER --- 404: Fra idé til inntekt: Hvordan finne ditt produkt-Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding -Følg meg på Instastories her: https://www.instagram.com/stories/grysinding/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

(Reprise) Ernæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare 17 år gammel da hun ble utbrent og fikk diagnosen myalgisk encefalopati (ME). Gjennom fordypning i ernæring og mat som medisin klarte hun å spise seg frisk ved å "hacke" kroppen for bedre livskvalitet. Helene brenner for god tarmhelse og deler mange supre tips for deg som vil starte 2025 med å være snill mot kroppen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Denne uken tar Hanna en prat med ernæringsprofil og influencer Helene Ragnhild Sollie. For ti måneder siden fikk hun sjokkbeskjeden om at hun hadde kreft. Hvordan taklet hun å gå i uvitenhet før prøvesvar? Hvordan var behandlingen? Og hvordan snakket hun med barna om diagnosen? Nå er Helene heldigvis friskmeldt. Hun brenner for å spre informasjon om kosthold og matglede, og har selv opplevd hvor mye kostholdet vårt har å si for helsa. Følg henne på @heleneragnhild. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva vil det egentlig si å ta ansvar i eget liv?Hvordan hacker vi livet som småbarnsmamma, gründer eller som en vanlig person?Hvordan skal vi tenke for å få mer av det vi har lyst på og mindre av det vi ikke trenger i livet?I ukens episode av Level Up får du en ærlig samtale med Helene Ragnhild, hvor vi snakker om alt fra bokskriving til hvordan man kan realisere seg selv.Sjekk ut Helene Ragnhild sin nye bok " Du er magisk":https://bok.norli.no/du-er-magiskGratis masterklasse i vaneendring:https://www.annikenbinz.com/vaner?fbclid=PAAaYYmAvHSYZsZiButgfYedoWPpezZNGpGvLivA-kjwWYfz7ScCYbvKbjItQ_aem_AXUF1LtVjvjSaOx5Dx87rktArn_koEcePPPZ-69s0A9unZ8h17R4-w0HnuH5gP_KjvM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det si å være frisk?Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag?Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss?Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episodenDu finner oss på instagram for mer gull:@heleneragnhild@annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er lett å tro at andre er gladere og har bedre liv enn oss selv. Men selv de vakre dyktige menneskene du ser opp til har sine ting å jobbe med. I denne episoden møter du noen av de damene jeg virkelig beundrer, og det er ikke bare fordi de er superdyktige, kloke og smashing vakre at jeg beundrer de, det er fordi de har trosset tvil, usikkerhet, negative tanker og dårlige dager, og valgt å vokse og finne kraften i seg selv i stedet. I denne episoden snakker jeg med Helene Ragnhild, Torunn Ytrehus og Lila Life omHvordan det er å ha jobben sin på sosiale medierHva man kan gjøre når man ikke er på et bra stedHvordan takle det når vi tenker negativt om oss selvHvilket tankesett som fører oss fremover …. og hvorfor dette er noe du kan få til du også Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om forholdet vårt til mat, frykt rundt mat og hvorfor det er viktig å ta ansvar for eget liv. Jeg har med meg min venninne Helene, som du sikkert kjenner som Helene Ragnhild, og jeg har gledet meg så mye til å dele denne samtalen med deg! Jeg og Helene har så mye like tanker og meninger når det kommer til kosthold, selvutvikling og livsstilsendring, og vi har begge hatt et helt annet forhold til mat og kroppen vår, enn det vi har i dag.  Vi måtte begge gi slipp på regler og kontroll, og komme til et sted der vi følte oss trygg og stoler på vår egen kropp, for at vi nå kan stråle av energi og ha ekte matglede med all mat.  Hva gjorde Helene for å få et bedre forhold til mat?Hvordan gikk Helene fra å være sengeliggende med ME til å nå ha sin egen bedrift, en kropp som fungerer, mamma til to jenter og bygger drømmehuset? Hva mener Helene er det viktigste å formidle når det kommer til kosthold? Sett deg godt til rette eller gå deg en deilig tur og la deg inspirerer av denne episoden, og tag oss gjerne på Instagram når du lytter @torunnytrehus og @heleneragnhild Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

Hvordan tarmen din kan bidrar til å skape ditt drømmeliv, med Gründer Helene Ragnhild.  Klar for å gjøre dine drømmer til en realitet? 10 steg til drømmelivet ditt HER. Instagram @celineheldrup & @heleneragnhildInspirasjon, guider og verktøy HER Bruk koden "celine60" for 60% rabatt på The Solution kollagen pulver HER

Helen Ragnhild skal snart føde og har oppdaget at hun trigges inn i en frykt når hun er på sykehuset. Bli med når vi jobbe en til en for å skape en endring, fjerne frykten, og komme til bunns i dette. For er frykten noe som henger igjen fra forrige fødsel, eller ligger det noe mer der?Husk at du kan få oppskriften min på hvordan du får til varig endring, hvordan du bygger indre styrke og lærer å stå stødig i deg selv på worksoppen min søndag 13. feb. Den er gratis og holdes online. Du registrerer deg her:annikenbinz.com/workshop See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det å føle seg bra er vanligvis ikke noe som bare skjer, den gode følelse er noe du skaper over tid gjennom bevisste handling. Du skaper den ved å ta ansvar for eget liv, egen helse og gjøre deg til en prioritet. I dagens episode fortsetter vi å fokusere på det the good feeling, og jeg har med meg 4 av fantastiske damer som også vil dele hva som får frem godfølelsen hos dem med deg. Du får rett og slett våre viktigste life hacks for å føle deg bra, god lytt. Torunn Ytrehus Improving lives https://www.instagram.com/improvinglives/ Helene Ragnhild https://www.instagram.com/heleneragnhild/ Anniken Binz Mentaltrener og https://www.instagram.com/annikenbinz/ detoxdronning Anniken Nayeli https://www.instagram.com/annikennayeli/ Vil du ha mer av dette? Mer av godfølelsen der du stråler innenfra og ut? Bli med på feel good webinar mandag 23. august 19:30, håper å se akkurat deg der. https://www.lilalife.net/webinar Your most important job is to feel good. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

Det å føle seg bra er vanligvis ikke noe som bare skjer, den gode følelse er noe du skaper over tid gjennom bevisste handling. Du skaper den ved å ta ansvar for eget liv, egen helse og gjøre deg til en prioritet. I dagens episode fortsetter vi å fokusere på det the good feeling, og jeg har med meg 4 av fantastiske damer som også vil dele hva som får frem godfølelsen hos dem med deg. Du får rett og slett våre viktigste life hacks for å føle deg bra, god lytt. Torunn Ytrehus Improving lives https://www.instagram.com/improvinglives/ Helene Ragnhild https://www.instagram.com/heleneragnhild/ Anniken Binz Mentaltrener og https://www.instagram.com/annikenbinz/ detoxdronning Anniken Nayeli https://www.instagram.com/annikennayeli/ Vil du ha mer av dette? Mer av godfølelsen der du stråler innenfra og ut? Bli med på feel good webinar mandag 23. august 19:30, håper å se akkurat deg der. https://www.lilalife.net/webinar Your most important job is to feel good. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

Hvem har ikke kjent på strenge krav til seg selv, en følelse av aldri å bli fornøyd, og manglende energi? I denne episoden deler Helene Ragnhild - som også har sin egen podcast; "Klar ferdig glød" - sine steg på veien fra et liv uten energi og med masse indre stress til drømmelivet hun nå lever. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Opplever du et slankepress til bryllupsdagen? Hvordan kan du ta vare på deg selv og snu det hele til en livsstil du ønsker deg som er bra for kroppen din? Hvordan kan du føle deg superbra hver dag? Helene Ragnhild er ernæringsfysiolog og deler sine aller beste tips for hvordan du kan få glødende hud og å føle deg superbra til bryllupsdagen. Du finner mer om Helene Ragnhild her: www.helenragnhild.noLast ned smoothieguiden hennes her: www.heleneragnhild.no/smoothieguidenLast ned gratis sjekkliste til bryllupsdagen HER.Følg meg på instagram @bryllupsglede.no og gå inn på www.bryllupsglede.no for mer inspirasjon og hjelp til bryllupsplanleggingen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Rundt 30 % av Norges befolkning oppgir at de lider av kroniske smerter. Flere kvinner enn menn rammes. I tillegg rammes mellom 10.000 og 20.000 av den kroniske utmattelsessyndromet, ME (myalgisk encefalomyelopati). Vi har fått besøk av Helene Ragnhild (bachelor i ernæringsfysiologi) som selv har hatt ME i 8 år. Hedda har hatt fibromyalgi i flere år og de begge deler av sine erfaringer om hvordan dette har preget deres liv, og hvordan de har taklet å komme ut av det og leve på mest mulig tilrettelagt måte.  Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Rundt 30 % av Norges befolkning oppgir at de lider av kroniske smerter. Flere kvinner enn menn rammes. I tillegg rammes mellom 10.000 og 20.000 av den kroniske utmattelsessyndromet, ME (myalgisk encefalomyelopati). Vi har fått besøk av Helene Ragnhild (bachelor i ernæringsfysiologi) som selv har hatt ME i 8 år. Hedda har hatt fibromyalgi i flere år og de begge deler av sine erfaringer om hvordan dette har preget deres liv, og hvordan de har taklet å komme ut av det og leve på mest mulig tilrettelagt måte. I denne episoden av "velværetirsdag" vil du høre mer om dette:Hvordan er det for Hedda å leve med fibromyalgi, og hvilke tiltak hjelper for henne å lindre smertene?Er kroniske diffuse diagnoser fysisk, eller psykisk betinget? Helene Ragnhild deler av sine erfaringer og forteller om sin historie og gir oss kostholdsråd som styrker i hverdagenHey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?

Ernæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare år 17 gammel da hun  ble hun utbrent, og fikk konstatert diagnosen Myalgisk encefalopati, bedre kjent som ME. Helene Ragnhild fordypet seg ernæring, og mat som medisin, og klarte å spise seg frisk ved å "hacke" kroppen for å leve bedre. Hun brenner for god tarmhelse, og har mange supre tips til deg som ønsker å starte året ved å være god med kroppen din!  I denne episoden snakker Silvany med den populære eksperten om skjønnhet på innsiden, og hvorfor du bør tenke på tarmen din.  Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Ernæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare år 17 gammel da hun ble hun utbrent, og fikk konstatert diagnosen Myalgisk encefalopati, bedre kjent som ME. Helene Ragnhild fordypet seg ernæring, og mat som medisin, og og klarte å spise seg frisk ved å "hacke" kroppen for å leve bedre. Hun brenner for god tarmhelse, og har mange gode tips til deg som ønsker å starte året ved å være god med kroppen din!Skal du detoxe i januar eller ikke? Og hvis, ja hvordan? Er det bra eller dårlig at du blir oppblåst av den sunne, grønne maten? I denne episoden snakker Silvany med den populære eksperten om skjønnhet på innsiden, og hvorfor du bør tenke på tarmen din. Dette vil du høre mer om på "Skjønnhetstorsdag": Hvilken enkle grep du kan gjøre for å hjelpe kroppens naturlige detox/ avgiftningssystemHvilke helsekostprodukter du ikke bør kjøpeHvordan kan du spise deg frem til en sunn tarm?Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?

Det kan føles helt uutholdelig å ha kviser, og de av oss som sliter med det, har som regel prøvd «alt». Men hva hvis det faktisk gikk an å spise seg til mindre kviser? Er det noe hold i påstanden om at melk kan gi kviser? Finnes det noen mat eller kosttilskudd som kan gjøre huden bedre? Jeg snakker med Helene Ragnhild om hvordan hun ble kvitt sitt akneproblem, og får svar på alt jeg lurer på fra hudlege Michael Zangani.

I denne episoden utforsker Caroline og Helene Ragnhild hva det betyr å leve bærekraftig, hvilken betydning det har å slippe kontrollen og lytte innover, og hvorfor ro og matglede er viktig når man spiser. I tillegg snakker de om det kjempespennende og viktige temaet tarmhelse. Hva skal man for eksempel spise for en sunn tarm? Og hvorfor er egentlig tarmen så viktig? Helene er ernæringsfysiolog og lidenskapelig opptatt av helse, ernæring og livsstil. Hun inspirerer tusenvis av andre til å leve meningsfulle liv hver dag, gjennom www.heleneragnhild.no og på @heleneragnhild på instagram.

Episode 1:  Helene har en bachelor i ernæring, jobber med ernæring og har kjempet mot ME. Hun blogger om livet, om helse, kosthold, mental helse, avslapping, hverdag, utfordringer og valg. Helene er fantastisk blid, positiv, inspirerende, åpen, ærlig, ydmyk, ambisiøs og har en utrolig styrke til å kjøre kampen mot sykdom og meninger fra omverdenen.    Hun hjelper mennesker med livsstilssykdommer (spesielt autoimmune sykdommer) med å bli symptomfrie ved å legge om på livsstilen og fjerne faktorer som har gjort dem syke i utgangspunktet.     Jeg ønsker å intervjue Helene fordi hun virkelig utgjør en forskjell for mennesker gjennom arbeidet sitt og fordi hun deler både oppturer og nedturer på bloggen sin. Det å starte for seg selv og gi anbefalinger som ikke er 100% i tråd med statens kostholdsanbefalinger, men lener seg på den nyeste forskningen på området er virkelig tøft. Det jeg ønsker å snakke med Helene Ragnhild om, er hvor hun finner inspirasjon og motivasjon når livet har herjet som verst og hvordan hun har hevet seg over negativitet når folk ikke har trodd på diagnosen hennes. Det å jobbe seg ut av en sykdom og komme så langt er veldig imponerende.    Følg podcasten, les mer på www.Magefolelsen.com og magefoelelsen.podcast på Instagram.     Musikk:    Lobo Loco med Peaceful Morning og Madness is Everywhere,    Punk Rock Opera med I Wanna be a Machine,    Scott Holmes med Clear Progress,    The Tall Pines med Fire In My Bones 

Hva betyr det å følge magefølelsen og egne verdier?    I podcasten snakker jeg med inspirerende mennesker som har gjort nettopp det. Vi snakker om utfordringer, oppturer, nedturer, tips, triks og livet generelt. De har til felles at de har valgt yrker basert på sine indre verdier og de fleste har lykkes innen bærekraft, helse, mental helse, bistand likestilling og lignende fagområder. Vi snakker om deres ferd i bransjen, sett fra et veldig personlig ståsted. Forhåpentligvis kan deres historier inspirere flere til å tørre å gjøre sin egen greie. Det handler om å finne sin vei. For noen vil det være karriere, for andre vil det være å prioritere familie, fritid eller andre ting som er viktige for dem.     I løpet av høsten vil jeg intervjue blant annet; Helene Ragnhild, Mina Gerhardsen, Isabelle Kristine Ringnes, Elisabeth Nissen Eide, Marie Louise Sunde, Birgit Marie Liodden, Hanne M Mathisen, Ingrid Stolpestad, Kristin Holdø Hansen Oishi, Maren Hjorth Bauer, Silje Bareksten, Thina Margrethe Saltvedt, Kathrine Aspaas, Ingrid Bruun, Camilla Skjelsbæk Gramstad, Siri Abrahamsen, Karoline Bakka Hjertø, Christine Fløysand, Nancy A. Strand, Nina Jensen & Dagfrid Forberg.     Følg podcasten, les mer på www.Magefolelsen.com og magefoelelsen.podcast på Instagram.    Musikk: Ketsa med Awaits 

Helene Ragnhild har vært gjest hos Grunderkanelen flere ganger tidligere, men hun er nå gått mer over fra «grunder-rollen» til «leder-rollen».    Hva er forskjellen, hva justeres, hvordan tenker hun nå?    Bli med og lær av de som har gått veien før deg.    Helene skapte seg en business fra grunnen av til nå å drive en bedrift som hjelper tusenvis og hvor hun har fått full grunderfrihet.    Jeg trenger ikke fortelle deg at du også kan gjøre det?    Jeg vet at du også sitter med en unik historie og kunnskap som kan hjelp andre.    3 år har gått nå fra Helene og jeg hadde vårt første intervju på Grunderkanalen, stegene hun har fulgt og mentaliteten hun har er det som skulle til for å skape en business som gir full frihet og mening.    Kan hun kan du!    Vil du lære hvordan du kan starte en business, og tjene penger på å være deg innen 6 måneder?    Bli med på gratis workshop og lær systemet som gjør at kundene kommer til deg       ---  NEDLASTNINGER  ---   Kan man leve av å lære andre å spise riktig? JA, sjekk ut hvordan her: grysinding.no/270    Gratis workshop: Systemet som gjør at kundene kommer til deg: grysinding.no/workshop    Chat med meg her: m.me/gry.sinding   Følg meg på Instastories her: www.instagram.com/stories/grysinding/  

Vår fertilitetscoach Mari Fevaag Heger snakker i den nye episoden av MedicusPodden med Helene Ragnhild, som har gått veien via IVF og er i dag så heldig å ha en datter, Lykke. Hun forteller oss om sine egne erfaringer med veien til Lykke, både oppturene og nedturene.Helene Ragnhild har en bachelor i ernærings fysiologi. På sin Instagram-konto og blogg snakker hun om ernæring, velvære og hverdagsmagi, hun har også vært åpen om sin IVF-prosess. Hun er for mange en stor inspirasjon knyttet til livsglede, kropp og energi, og ikke minst hvordan man skal ha det bra med seg selv.

I 2016 delte jeg min historie da jeg valgte fjerne egne brystimplantater. I episode 69 er det Helene Ragnhild som åpent og ærlig deler sine innerste tanker og følelser med oss. Om 5 dager er hun klar til å ta ut sine brystimplantater og i dag har hun valgt å dele med oss. Helene Ragnhild har vært gjest på podcasten flere ganger før, og det er alltid like hyggelig og inspirerende å ha henne med. Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Dagens tema er så viktig, og jeg vet vi begge skulle ønske at denne informasjonen var der ute før vi tok våre valg. Det er viktig å presisere at ingenting at det vi deler er for å dømme eller ta valg for andre kvinner. Vårt ønske er å belyse slik at DU kan velge det som er rett for deg. Mer informasjon om episoden med linker til podcaster, forskning etc finner du her: https://www.lilalife.no/blogg/derfor-fjernet-vi-brystimplantatene-vre

I 2016 delte jeg min historie da jeg valgte fjerne egne brystimplantater. I episode 69 er det Helene Ragnhild som åpent og ærlig deler sine innerste tanker og følelser med oss. Om 5 dager er hun klar til å ta ut sine brystimplantater og i dag har hun valgt å dele med oss. Helene Ragnhild har vært gjest på podcasten flere ganger før, og det er alltid like hyggelig og inspirerende å ha henne med. Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Dagens tema er så viktig, og jeg vet vi begge skulle ønske at denne informasjonen var der ute før vi tok våre valg. Det er viktig å presisere at ingenting at det vi deler er for å dømme eller ta valg for andre kvinner. Vårt ønske er å belyse slik at DU kan velge det som er rett for deg. Mer informasjon om episoden med linker til podcaster, forskning etc finner du her: https://www.lilalife.no/blogg/derfor-fjernet-vi-brystimplantatene-vre

Helene Ragnhild er utdannet bachelor i ernæringsfysiologi og brenner for å spre kunnskap og inspirasjon om en næringsrik hverdag. Uten pekefinger og dyre retninger! Når vi lever med en usikkerhet hengende over oss kan det for noen resultere i at vi spiser følelsene våre og ikke tar de på alvor, eller skyver de vekk. I en tid hvor mange av oss skal sjonglere barnehage, skole og arbeid på stående fot er det ekstra viktig, og godt for oss, at måltidene både er gode, smakfulle og mettende. Som Oda prøver å fortelle barna når godteri og kake er det de vil leve på; vi trenger smart mat for å kunne lære, le og holde humøret oppe. Helene Ragnhild er opptatt av at foreldre skal ta sin fortjente plass oppi kaoset og ikke glemme seg selv. Oppskrifter, fagkunnskap og inspirasjon fra Helene Ragnhild finner du her: www.heleneragnhild.no

Helene Ragnhild er utdannet bachelor i ernæringsfysiologi og brenner for å spre kunnskap og inspirasjon om en næringsrik hverdag. Uten pekefinger og dyre retninger! Når vi lever med en usikkerhet hengende over oss kan det for noen resultere i at vi spiser følelsene våre og ikke tar de på alvor, eller skyver de vekk. I en tid hvor mange av oss skal sjonglere barnehage, skole og arbeid på stående fot er det ekstra viktig, og godt for oss, at måltidene både er gode, smakfulle og mettende. Som Oda prøver å fortelle barna når godteri og kake er det de vil leve på; vi trenger smart mat for å kunne lære, le og holde humøret oppe. Helene Ragnhild er opptatt av at foreldre skal ta sin fortjente plass oppi kaoset og ikke glemme seg selv. Oppskrifter, fagkunnskap og inspirasjon fra Helene Ragnhild finner du her: www.heleneragnhild.no

I dag har jeg en ærlig samtale to damer som inspirert meg STORT, Helene Ragnhild og Torunn fra Improving lives. Å ha gode venner og gode relasjoner er så viktig, og for meg er det å tilbringe tid med mennesker som inspirerer og løfter blitt mer og mer viktig. Rett og slett avgjørende for om jeg har det bra eller ikke, venner er familien vi er så heldige å kunne velge selv. I dagens episode snakker vi blant annet om: Hvordan jentene feirer jul. Viktigheten av å "henge" med noen som kan tilføre deg noe i livet ditt. Venner familien man velger. Hvordan strukturere hverdagen. Planlegging av 2020 slik at du får ditt beste år. Manifestering. Jentenes syn på nyttårsforsetter.

I dag har jeg en ærlig samtale to damer som inspirert meg STORT, Helene Ragnhild og Torunn fra Improving lives. Å ha gode venner og gode relasjoner er så viktig, og for meg er det å tilbringe tid med mennesker som inspirerer og løfter blitt mer og mer viktig. Rett og slett avgjørende for om jeg har det bra eller ikke, venner er familien vi er så heldige å kunne velge selv. I dagens episode snakker vi blant annet om: Hvordan jentene feirer jul. Viktigheten av å "henge" med noen som kan tilføre deg noe i livet ditt. Venner familien man velger. Hvordan strukturere hverdagen. Planlegging av 2020 slik at du får ditt beste år. Manifestering. Jentenes syn på nyttårsforsetter.

Hvis du har fulgt med meg en stund, vet du at online-kurs er den raskeste, mest effektive måten å starte en business på. Men mange tror det er så utrolig vanskelig!   I ukas episode har jeg tenkt å bryte ned til deg at du sannsynligvis kan lage et online-kurs. Du har kunnskap, du er rå på et eller annet, folk spør deg om ting – og kanskje er det din tur til å lage en business på 90 dager.     Hvem kan lage og selge online-kurs? Alt som trengs, er: - Du har resultater på et område - Du kan lære det bort   Det er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Hva er det folk spør deg om? Mange degraderer kunnskapen sin fordi de tror at de må være tusen steg foran kunden og ha en masterclass i noe. NEI!   Hva skal til for å lykkes? Det skal ikke være en dyr hobby – det skal være en business. Du skal selge. Du må være villig til å gjøre jobben. De fleste vil ikke lykkes om de vil tjene millioner uten å gjøre en innsats. At du er villig til å gjøre jobben – også når det er tøft – har alt å si. Du må ha den rette holdningen. Ikke quick fix, men at du er der for drømmekunden – du er der for å hjelpe andre mennesker. Hvis du tenker: Dette er me, myself and I, så blir det ikke ekte. De som skal betale deg, må kjenne at du føler noe for dem. Du må ha den grunnleggende kjærligheten til drømmekunden og et ønske om at de skal oppnå resultater.   Du må investere tiden din. Du må ønske å være i dette på sikt. Du må ønske å gjøre det samme om, om og om igjen.   Hva slags kurs? Jeg har bare laget kurs om det folk har spurt meg om. Kort om noen av kursene:   DinBesteVersjon: Jeg gikk fra ulykkelig til lykkelig maratonløper. Satte meg mål jeg nådde, og brukte erfaringen til å lage kurs. SkapDinDrømmejobb: Folk spurte meg hvordan jeg fikk kunder fra hele Norge? Jeg gjorde markedsføring på nett på hvordan jeg tiltrekker meg kunder. Produktive systemer for gründere: –Gry, jeg finner ikke ting, jeg sløser bort så mye tid på systemer … Jeg begynte å lære dem hvordan de kan bruke bare 20 minutter på Dropboxen eller innboksen sin. Skap Online-kurs som selger (SOS): Kjøres nå snart – meld deg på: grysinding.no/workshop   Hvordan er det du selger onlinekurs - hva er det som skal til? Mitt beste råd: Ha få kurs, og få kundene til å gjøre det bra.   Jeg har bare to kurs akkurat nå: SkapDinDrømmejobb og Skap Online-kurs som selger. Hver gang vi lanserer det, får vi millioninntekter – og kundene får resultater, fordi jeg har øvd meg og øvd meg.   Online-kurs er en voksende bransje – uten tvil. Vi vil gjøre ting fra stua, og vi vil ha raske resultater.    Jeg hører ofte: Det er så mange som gjør det samme som meg ... Ja, men de er ikke deg! De velger deg fordi de digger deg. De vil høre din stemme.    Helene Ragnhild er et godt eksempel – det er mange som driver innenfor kosthold og ernæring. Hun var ikke størst eller best. Men hun turte å være seg. Og på den måten skapte hun seg en helt rå bedrift. Hun var helt ny i bransjen, og hadde over 7 000 mennesker på de to workshopene sine. Ikke fordi hun var best eller størst der og da – hun var bare seg. Og hun har lært seg SOS.   Jeg har brukt den samme prosessen (SOS) for kurs til 297,- som for kurs til 90 000,-. Det som skiller kursene, er tilgjengeligheten din. Verdien kunden betaler for, er din tilgjengelighet - hvor mye de har deg 1-1. De betaler for at du løser en utfordring slik at de når målet sitt raskere og enklere.   Mange sier at de stoppes av at de ikke har penger og derfor ikke kan ta kurs hos meg. Men det er faktisk ikke en hindring. Du kan lære deg det ved å google. Det er så mange steder der man kan lære gratis. Du må bare starte en plass.    Prosessen for å lage et onlinekurs: Start med en Brainstorming: Hva har du hjulpet folk med? Hvorfor kommer folk til deg? Jeg er overbevist om at du får spørsmål fra venner. Det er det du bruker som utgangspunkt! Hvem er Drømmekunden din (DK) – og hva er utfordringen? Hva skal til for å ta kunden dit hun vil? Hva skal til for å finne det resultatet hun vil oppnå? Bryt det ned til 5–7 steg. Hva er det jeg trenger å lære min DK? Hva trenger hun å få av kunnskap? Hva trenger hun å gjøre av oppgaver? Hva må hun gjøre for å komme seg fra A til B? Jeg bruker post-it-metoden – alt jeg tenker DK må gjøre, skriver jeg ned på post-it-lapper. Deretter deler jeg det opp i moduler/steg/hovedpunkter. (Steg 1) Så lager jeg en Powerpoint der jeg presenterer dette, og hvor langt hun har kommet når hun har gått gjennom disse stegene – hvilke resultater hun har da. (Steg 2) Deretter recorder jeg de neste stegene – screenflow og uten sminke ... – lagrer i Dropbox og laster opp til Kajabi.   Dette klarer du, også! Bli med på workshop, så lærer du hele prosessen: grysinding.no/workshop Vanlige feil: De fleste gjør den feilen at de lager kurs basert på det de kan, og ikke på å løse en utfordring hos DK. Husk at du alltid lager et kurs som er basert på resultatene DK vil ha. Jeg tar alltid utgangspunkt i dette, og så finner jeg kunnskapen min etterpå. Så: Lytt til DK. En annen feil: Hvis de ikke får det resultatet de ønsker første gangen, så dropper de det. De tenker at online-kurs ikke funker. Men de som skaper millionbedrifter, er de som lærer, gjør det på nytt igjen, øver, lanser på nytt – og som er villige til å gjøre jobben. Mange gjør også den feilen at de tenker: Jeg er ikke teknisk. Og så gir de opp første gangen de står fast. Jeg er ikke teknisk. Jeg har flyttet mange ganger, og det er første gang nå at jeg har klart å koble til TV-en og få den på – på egenhånd ...  Hvis du bruker Kajabi, så trenger du faktisk ikke være teknisk. Folk gjør det for vanskelig! Gjør det enkelt. Folk betaler for resultater – ikke for antall videoer eller lange undervisninger.  Har du ingen følgere? Har du ingen på e-mail-liste? Det gjør ingenting! Du kan starte på null. Å få følgere og bygge lister er noe du lærer i prosessen. De fleste av mine kunder som har lyktes, har startet på null. De har kanskje lansert 4 ganger før de har fått resultater. Det er ingen quick-fix. Det som skal til, er at du evaluerer, justerer og forbedrer. Prosessen tar 90 dager, fra du bestemmer deg til du har lansering. Og så gjør du det om igjen de neste 90 dagene, og om igjen de neste 90 dagene – og om igjen ... Og det er da du får de råe resultatene.  Jeg har lyst til å hjelpe deg. Er du klar til å teste ut ideene du har? Kom på workshopen min! Den blir rå! Gå inn på grysinding.no/222, eller grysinding.no/workshop. Vi er klare til å rocke en bedrift på 90 dager!  Hvis du er villig til å jobbe, hvis du har den riktige holdningen, hvis du er der for å hjelpe andre mennesker og tjene penger, og du vil investere tiden din til å bli bedre og bedre – så kan du gjøre dette. Du trenger ikke være teknisk, du trenger ikke å ha følgere – du kan faktisk starte med hva som helst.    ---  NEDLASTNINGER  --- Hvordan starte egen business på 90 dager? Sjekk ut bloggen: no/222 Er onlinekurs for deg? Bli med her: no/workshop Chat med meg her: me/gry.sinding Følg meg på Instastories her: instagram.com/stories/grysinding/  

Vi er opptatt av ernæring av ulike årsaker. Noen bruker mat som medisin, noen bruker det som drivstoff. I ukens episode tar vi for oss sammenhengen mellom mat, helse og tarm. Hva kan vi spise for å nære de gode bakteriene i tarmen vår og hvorfor er de så uendelig viktig for god helse?

Vi er opptatt av ernæring av ulike årsaker. Noen bruker mat som medisin, noen bruker det som drivstoff. I ukens episode tar vi for oss sammenhengen mellom mat, helse og tarm. Hva kan vi spise for å nære de gode bakteriene i tarmen vår og hvorfor er de så uendelig viktig for god helse?

Hva skal til for at du skal gløde? I dagens episode kan jeg garantere deg mange gode tips. Dagens gjest Helene Ragnhild har bachelor i ernæring og har spesialisert seg på fordøyelsen. I episode 26 snakker vi blant annet om: Helenes reise, og hvordan hun ble frisk fra ME Hvorfor Helene har valgt å jobbe med det hun gjør Helenes beste tips til å gløde innenfra og Helenes tips til et glødende kostholdHvorfor Helene mener du må fokusere på mer enn "bare" hva du spiserViktigheten med en smilende tarm Helenes beste livsstils"tips" Det å følge hjertet Gled deg til en motiverende samtale hvor Helene Ragnhild engasjerer med sin kunnskap, sine erfaringer og ikke minst et fantastisk vinnende vesen. Helene Ragnhild finner du HER og HER, SMOOTHIEGUIDE Smil fra Line, Ønsker du hverdagsmotivasjon finner du meg på INSTAGRAM, og Lilalife.no

Hva skal til for at du skal gløde? I dagens episode kan jeg garantere deg mange gode tips. Dagens gjest Helene Ragnhild  har bachelor i ernæring og har spesialisert seg på fordøyelsen.  I episode 26 snakker vi blant annet om: Helenes reise, og hvordan hun ble frisk fra ME Hvorfor Helene har valgt å jobbe med det hun gjør Helenes beste tips til å gløde innenfra og  Helenes tips til et glødende kostholdHvorfor Helene mener du må fokusere på mer enn "bare" hva du spiserViktigheten med en smilende tarm Helenes beste livsstils"tips" Det å følge hjertet Gled deg til en motiverende samtale hvor Helene Ragnhild engasjerer med sin kunnskap, sine erfaringer og ikke minst et fantastisk vinnende vesen. Helene Ragnhild finner du HER og HER, SMOOTHIEGUIDE Smil fra Line,  Ønsker du hverdagsmotivasjon finner du meg på INSTAGRAM, og Lilalife.no

Helene Ragnhild beskriver seg selv som ernæringsnerd som jobber fulltid over nett hjemmefra med å inspirere andre til bedre helse. Hun har hjulpet tusenvis av kunder og inspirert titusener via blogg, Instagram, Snapchat og onlinekurs.   Mange har nok allerede kjennskap til Helene Ragnhild gjennom Smoothie-guiden: www.heleneragnhild.no/smoothieguide     Hun har alltid vært opptatt av sammenhengen mellom hva vi spiser og hvordan vi føler oss. Hun tror på at når vi driver rovdrift på kroppen vår, slår det ut et sted.   Helene Ragnhild er klar i sin tale: Du har tid til å spise sunt – det handler om prioriteringer. Og sannheten er hard: Den som ikke prioriterer å spise sunt, må etter hvert sette av tid til sykdom.   Hun forteller om alle fordelene med å spise sunt, og at man ikke kan vente med å legge om kostholdet sitt til motivasjonen kommer. Man må begynne med seg selv, og man må begynne i det små og oppleve mestring – for motivasjon og mestring henger tett sammen, og det må føles overkommelig å endre vaner.   Helene Ragnhild mener at man bør være toppidrettsutøver i sitt eget liv, prøve å optimalisere livet sitt.   Mange er opptatt av hvordan vi ser ut – men det er vel så viktig hvordan vi føler oss – og tarmen er med på å fortelle deg hvordan du føler deg og hva du skal spise. Hvis vi har fokus på hvordan vi skal føle oss, så kommer det andre av seg selv.   Vi snakker også om hvordan gründertilværelsen har endret seg etter at hun ble mamma. Hun forteller om knapphet på tid og perioder med dobbeltjobbing – men også at dette har vist henne hva som går an.   Helene Ragnhild snakker om hva hun har tatt til seg av positive erfaringer fra hun startet for 3 år siden, og forteller at hun er blitt sterkere og tryggere i seg selv og i rådene hun gir til andre.   Man må tørre å si meningen sin, og Helene Ragnhild har sterke meninger som kan provosere folk – men hun prøver også å være ydmyk: å komme med en klar beskjed uten å være for bastant. Men vil du komme deg opp og frem, må du tørre å si meningen din. Om noen blir provosert av det du sier, så handler det ikke om deg – det passer bare ikke for dem.     ---  NEDLASTNINGER  ---    Er det mulig å selge mens jeg sover? Ja, se mer på bloggen: www.grysinding.no/185  Gratis MasterClass: hvordan selge med SoMe http://www.grysinding.no/masterclass Få tilbakemeldinger denne uken på: http://grysinding.no/utfordring  Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding Følg meg på Instastories her: https://www.instagram.com/stories/grysinding/

I episode 10 har jeg med meg den søteste men samtidig råeste dama jeg vet om!Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Vi snakker blant annet om: Hvordan leve en holistisk livsstil. Hvordan Helene har blitt frisk fra ME.Hvordan det å bli mamma til Lykke har endret Helene og hennes syn på ting.Vi kommer ikke utenom litt snakk om fordøyelsen, og Helene gir deg blant annet sine beste tips til hvordan "rocke" tarmen.Viktigheten med mental trening, og hvordan trene mentalt. Helene bor i Oslo med kjæresten, Lykke og to hunder. Hun jobber i eget firma og primært fra nett. Målet til Helene Ragnhild er å inspirere til en glad kropp, smittende energi og livsgnist . Rett og slett å få andre til å føle seg vel og balansert. Selv fikk Helene ME diagnose på ungdomskolen og var sengeliggende i flere år. Helene har erfarte at det kan være vanskelig å ble sett som ME syk, og hun hun kaller det en "sekkediagnose". Hvorfor forteller hun deg i dagens episode. Helene skriver på bloggen sin; Jeg trodde i mange år at dobbel null yoghurt og blodslit på gymmet var veien til drømmekroppen, men endte med en sliten kropp som holdt på både vann og fett.Bli med på en inspirerende time hvor Helene deler fra sin reise og sine beste råd til hvordan hun klarte å snu en vanskelig situasjon. Steg for steg, brikke for brikke med en holistisk livsstil. Og er du usikker på hva vi mener med en holistisk livsstil, svarene får du i episode 10. Helene finner du HER God påske! Smil fra Line

I episode 10 har jeg med meg den søteste men samtidig råeste dama jeg vet om!Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Vi snakker blant annet om: Hvordan leve en holistisk livsstil. Hvordan Helene har blitt frisk fra ME.Hvordan det å bli mamma til Lykke har endret Helene og hennes syn på ting.Vi kommer ikke utenom litt snakk om fordøyelsen, og Helene gir deg blant annet sine beste tips til hvordan "rocke" tarmen.Viktigheten med mental trening, og hvordan trene mentalt. Helene bor i Oslo med kjæresten, Lykke og to hunder. Hun jobber i eget firma og primært fra nett. Målet til Helene Ragnhild er å inspirere til en glad kropp, smittende energi og livsgnist . Rett og slett å få andre til å føle seg vel og balansert. Selv fikk Helene ME diagnose på ungdomskolen og var sengeliggende i flere år. Helene har erfarte at det kan være vanskelig å ble sett som ME syk, og hun hun kaller det en "sekkediagnose". Hvorfor forteller hun deg i dagens episode. Helene skriver på bloggen sin; Jeg trodde i mange år at dobbel null yoghurt og blodslit på gymmet var veien til drømmekroppen, men endte med en sliten kropp som holdt på både vann og fett.Bli med på en inspirerende time hvor Helene deler fra sin reise og sine beste råd til hvordan hun klarte å snu en vanskelig situasjon. Steg for steg, brikke for brikke med en holistisk livsstil. Og er du usikker på hva vi mener med en holistisk livsstil, svarene får du i episode 10. Helene finner du HER God påske! Smil fra Line

I episode 9 av et "Lekent liv med Lilalife" helse- og livsstilspodcast med tipsene du ikke vil gå glipp av har jeg med meg professor, forsker og lege Arnold Berstad som gjest. Han er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida og jeg koste meg hvert minutt under innspillingen. I forrige episode snakket vi om: Hvordan bruk av antibiotika påvirker bakteriefloraen vårViktigheten av å ha en bakterieflora i balanseKan ubalanser være årsak til andre plager som IBS, Fibromyalgi og ME?Candida overvekst hvordan utarter det segOg mye mer ... I episode 9 ser vi mer på praktiske løsninger som innebærer; TryptofanSardinerOlivenoljeGammelost (ja du leser rett)Havregrynsgrøt Og mye mer Kos deg med episoden, og om du vil teste ut verdens beste variant av havregrøt? Her får du Lila luksusgrøt, LOVE IT!!! Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Og du i episode 10 har jeg verdens søteste, men råeste dame med; Helene Ragnhild, gled deg!!! Meg finner du på: Lilalife.no og Instagram Smil fra Line TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: boweltreat@gmail.com. Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat.

I episode 9 av et "Lekent liv med Lilalife" helse- og livsstilspodcast med tipsene du ikke vil gå glipp av har jeg med meg professor, forsker og lege Arnold Berstad som gjest. Han er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida og jeg koste meg hvert minutt under innspillingen. I forrige episode snakket vi om: Hvordan bruk av antibiotika påvirker bakteriefloraen vårViktigheten av å ha en bakterieflora i balanseKan ubalanser være årsak til andre plager som IBS, Fibromyalgi og ME?Candida overvekst hvordan utarter det segOg mye mer ... I episode 9 ser vi mer på praktiske løsninger som innebærer; TryptofanSardinerOlivenoljeGammelost (ja du leser rett)Havregrynsgrøt Og mye mer Kos deg med episoden, og om du vil teste ut verdens beste variant av havregrøt? Her får du Lila luksusgrøt, LOVE IT!!! Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Og du i episode 10 har jeg verdens søteste, men råeste dame med; Helene Ragnhild, gled deg!!! Meg finner du på: Lilalife.no og Instagram Smil fra Line TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: boweltreat@gmail.com.  Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat.

Helene Ragnhild har kommet tilbake fra ME ved å bruke kosthold som sin medisin. "Jeg tror ikke folk flest vet hvor bra man kan føle seg" sier hun, og kommer med en mengde gode råd, og erfaringer fra sin reise som ME-syk, utfordringene med å bli gravid, graviditeten og tiden etter en fødsel som ble alt annet enn som planlagt. Hvordan kan du skru på metthetshormonene? Og fremme søvnhormoner? Selvfølgelig kan du benytte denne kunnskapen umiddelbart for å hente ny energi og kapasitet i din hverdag.

Helene Ragnhild har kommet tilbake fra ME ved å bruke kosthold som sin medisin. "Jeg tror ikke folk flest vet hvor bra man kan føle seg" sier hun, og kommer med en mengde gode råd, og erfaringer fra sin reise som ME-syk, utfordringene med å bli gravid, graviditeten og tiden etter en fødsel som ble alt annet enn som planlagt. Hvordan kan du skru på metthetshormonene? Og fremme søvnhormoner? Selvfølgelig kan du benytte denne kunnskapen umiddelbart for å hente ny energi og kapasitet i din hverdag. 

Helene Ragnhild har ti-doblet businessen sin etter å ha tatt SkapDinDrømmejobb for 1 år siden. I denne episoden deler hun hvordan hun gjorde det og sin fantastiske historie.

I denne episoden får du møte en av mine favoritt kunder – 27-år gamle Helene Ragnhild som gikk fra kronisk sykdom til gründer-suksess.

I forrige episode ga Funkygine og Helene Ragnhild oss gode råd om hvordan starte året på en sunn og sprek måte. I denne episoden av Ingefær gir mental trener, gründer av RAW trening, forfatter, foredragsholder og kursholder Cecilie Ystenes oss konkrete råd om hvordan vi setter oss effektive og oppnåelige mål sett i kontekst av livet vi lever, hun forteller at det er viktig å drømme litt og at å justere målet underveis er smart - ikke et nederlag. Tiden går uansett, så man kan like gjerne bruke tiden til å jobbe mot målet sitt. Kamilla K har gått fra å være ganske rund til å bli en av de sterkeste kvinnene i Norge. Hun gir oss tre gode råd om hvordan du kan få til en endring eller forbedring i livet ditt. Cecilie påpeker at du selv må eie målet ditt. Kamilla forteller at det er du selv som må gjøre jobben. Og jeg sier at å spørre om hjelp både før og underveis ofte både er nødvendig og smart. Aktuelle linker

Hvordan etablere gode vaner rundt mat og trening? Det er det flere enn meg som lurer på, og det forsøker både Helene Ragnhild og Jørgine "Funkygine" Vasstrand å gi oss svar på. Jørgine røper dessuten at hun er blitt en bridezilla, siden hun gifter seg denne sommeren, og hun forteller oss at hennes trening i 2016 har blitt nedprioritert på bekostning av jobbing. Det skal ikke skje i 2017 og hun sørger for å planlegge og prioritere rett for å bli sprek igjen. Helene Ragnhild gir oss tips til å få bukt med søtsuget som de fleste av oss kjenner på etter en lang desember og gir oss også tre praktiske råd om hvordan endre vaner. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Helene Ragnhild (27) skriver bloggen i samme navn, har en bachelor i ernæring og holdt forrige helg foredraget Lett på fett på Kostholdskonferansen i Larvik. Denne helgen har hun vært i Son og snakket om ernæring for gravide. I Ingefær episode 15 snakker vi om dette og: Hvordan hun gikk fra å være veldig syk med ME til hva hun anser som frisk i dag Viktigheten av å en god tarmhelse Hvorfor fett er viktig i kostholdet – og særlig for oss kvinner Mat for fertilitet, graviditet og amming At animalske produkter inngår i et fullverdig kosthold Lever og leverkapsler Og mye, mye mer! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.