Podcasts about bryt

Från moln till Mozart, från kustlinjer till livets slut, återfinns fraktaler. Helena Granström funderar över verklighetens och konstens struktur. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna.När en matematiker försöker sig på att skämta kan det låta såhär:Vad står bokstaven B för i Benoit B Mandelbrot? Rätt svar: Benoit B Mandelbrot. Huruvida denna vits någonsin åstadkommer några skrattsalvor ska jag låta vara osagt, men den som förstår poängen har i alla fall också förstått vad som kännetecknar fraktalerna, de matematiska objekt som utforskades ingående av just denne Mandelbrot: att de innehåller delen som är helheten som innehåller delen som är helheten, och så vidare.Därav skämtets poäng: Namnet Benoit B Mandelbrot inneslutet i namnet Benoit B Mandelbrot inneslutet i namnet Benoit B Mandelbrot i all oändlighet.Man kan tänka på ett blomkålshuvud, eller ännu hellre på en romanesco: Bryt loss en bukett, och du kommer i denna bukett att få se det stora huvudet i mindre format. Bryt loss en mindre bukett av denna bukett, och så ännu en mindre från denna: Samma sak upprepar sig, med allt mindre kålhuvuden som fortsätter att spira från allt mindre kålhuvuden. En ovanligt hänförande fraktal kallad Mandelbrotmängden upptäcktes av Mandelbrot själv, och karakteriseras av att en förhållandevis enkel formel ger upphov till en närmast outtömlig komplexitet: ett outgrundligt överflödande universum alstrat av en simpel instruktion. Inför denna rikedom är det svårt att hålla fast vid tanken på att matematiken bara skulle vara något som människan har hittat på: ”Mandelbrotmängden är”, som matematikern Roger Penrose påpekat, ”inte något som det mänskliga sinnet har uppfunnit; den upptäcktes.” Precis på samma sätt som Mount Everest, finns den bara där.Men fraktalerna existerar alltså inte enbart i den rena matematikens sfär, utan i högsta grad i verkligheten: Vi kan finna dem i kustlinjer och floddeltan, ormbunkar och åskviggar, blodkärl och neuroner, galaxkluster och bergskedjor och moln. I var och en av dessa strukturer ser man helheten upprepa sig i de mindre delarna: Den som betraktar en del av en bergig kust kan inte utifrån dess form avgöra om det är en liten sträcka som de ser på nära håll, eller en längre på stort avstånd; och varje liten del av ett moln skulle, betraktad för sig själv, lika gärna kunna vara det stora molnet självt. Till och med vår arvsmassa är arrangerad enligt denna struktur, inpassad i den trånga cellkärnan genom identiska vikningar som sker i mindre och mindre skala. Naturen är, med andra ord, i högsta grad fraktal – och år 2016 kom ett antal polska kärnfysiker lite oväntat också fram till slutsatsen att detsamma gäller litteraturen.Det är en häpnadsväckande upptäckt, även om den kanske är lite mindre fruktbar än vad en författare skulle önska – för hur gärna jag än vill skulle jag inte kunna låta varje stycke i denna essä utgöra en miniatyr av helheten – och varje mening en miniatyr av varje stycke – och varje ord en miniatyr av varje mening. Även om det hade varit outsägligt elegant. Den amerikanska författaren Paul Auster har visserligen gjort gällande att den första meningen i hans roman Mr Vertigo innehåller essensen av hela verket – men den fraktala strukturen i kända verk av författare som Virginia Woolf och Robert Bolano låter sig avtäckas först genom ingående statistisk analys. De litteraturintresserade polska fysikerna genomförde till exempel en kartläggning av fördelningen av meningarnas längd i de romaner de studerade: Vad som framträdde var en form av idealt fraktalmönster, särskilt skönjbart i den typ av litteratur som brukar betecknas som medvetandeström. Mest fraktal av alla – till och med multifraktal, det vill säga innehållande fraktaler av fraktaler – lär James Joyces svårgenomträngliga Finnegan's Wake vara. När det gäller lyrik har en ambitiös forskare med en besläktad metod lyckats med konststycket att finna Cantormängden, en annan känd fraktal, i form av förekomsten av ordet know i en dikt av den amerikanske poeten Wallace Stevens. Och även i musiken är det möjligt att finna fraktala strukturer – föga förvånande till exempel hos en kompositör som Johann Sebastian Bach, i vars tredje cellosvit en musicerande matematiker lyckats identifiera ett påfallande exakt exempel på samma Cantormängd.Bevisar det att konstnärerna, tidigare än matematikerna, har förmått att uppfatta tillvarons inre struktur? Att dessa skapande människor på ett omedvetet vis har anat formen hos de kärl som fyller människokroppens lungvävnad, hos de kärl i vilka dess blod flödar och hos det nätverk av nervceller som överhuvudtaget gör aningar – omedvetna eller inte – möjliga. Kanske är det denna djupt liggande intuition som Mandelbrot själv också anspelar på när han konstaterar att barn inte undrar ”över temperaturen hos en gas eller kollisioner mellan atomer, utan över formerna hos träd, moln och blixtar.” Undrar de, för att de i dessa former identifierar något märkvärdigt bekant, något som lånar sin form också åt deras eget inre?Men å andra sidan skulle författarnas benägenhet att skriva fram fraktaler kunna ges en mer prosaisk förklaring än så, för också det mänskliga livets yttre ramar låter oss ju stifta bekantskap med det fraktala: Dygnet kan förstås som en miniatyr av året som i sin tur kan framstå som en miniatyr av det mänskliga livsförloppet. Men inte bara det: Möjligen, skriver matematikern Michael Frame i den märkliga lilla skriften The Geometry of Grief, kan även sorgen sägas uppvisa en självlikhet på olika skalor, eftersom varje sorg i sin tur består av många små delsorger, varje förlust av en mängd olika möjligheter eller tillfällen eller erfarenheter som för alltid gått förlorade. Inuti sorgen över en älskad människas bortgång, oövervinnerlig i sin väldighet, finns sorgen över att aldrig mer få hålla hennes hand, över att aldrig mer få höra hennes röst, över att aldrig mer få vända sig till henne med sina tankar. Och det faktum att de många små sorgerna liknar den stora sorgen i art om än inte i storlek gör det möjligt, fortsätter Frame sitt resonemang, att öva sig: Att lära sig ett sätt att tackla den väldiga, till synes ohanterliga sorgen, genom att prövande och försiktigt ta sig an de mindre sorgerna, en i sänder. Och betraktat med den fraktala geometrins blick framstår på sätt och vis hela livet så, som en repetition i liten skala för de stora skeenden som hela tiden – och samtidigt, bara långsammare – utspelar sig: varje glädje en liten replik av den större glädjen, varje misslyckande och varje närmande och varje känslosvall en replik av sina större motsvarigheter av vilka de också utgör en del. Och förstås – detta är väl den fraktala livsstrukturens dystraste sida – utgör var och en av tillvarons otaliga förluster en sorts miniatyr av den slutliga förlust som väntar oss alla, den av livet självt.Hur man ska gaska upp sig efter en sådan nedslående insikt är inte helt klart – men kanske kan åtminstone matematikerna ibland oss finna lättnad i ännu ett exempel på humor för de få:–Hur gick det för matematikern som blev gammal och sjuk, dog han? –Nejdå. Han förlorade bara några av sina funktioner. Helena Granströmförfattare med bakgrund inom fysik och matematik

I denne episoden av Månedens Råd - MARS - med Amir Shaheen utforsker vi hvordan du kan åpne opp for kjærligheten med våren som bakteppe. Mars nærmer seg slutten og våren banker på døren – kanskje den perfekte tiden til å utfordre deg selv og se forbi dine egne begrensninger. Hvorfor oppleves kjærligheten ofte som vanskelig? Er det vi selv som står i veien? Amir leser inspirerende dikt fra Rumi og deler sine råd om hvordan du kan lære å slippe andre inn i livet ditt. Bli med og la kjærligheten finne sin plass! Og forteller en reise historie.@amirshaheen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är det egentligen som gör att vi agerar och reagerar som vi gör? Är det våra egna tankar och reflektioner som ligger bakom eller är det andras åsikter som vi kopierat?Vad är det som gör att du när allt känns bra plötsligt blir irriterad, ledsen eller orolig? Är det din personlighet som styr eller är det något annat?I detta rafflande avsnitt dyker vi ner i de programmeringar som gör att vi kör olika beteenden på repeat och således får samma resultat som vi alltid fått, trots att vi egentligen vill ha en förändring i våra liv. Vi pratar också om varför hjärt-koherens är så viktigt och hur du enkelt skapar det.Happy listening! Jenny & JessicaStötta oss gärna på Patreon: https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Perukförbud med nytt styre i Burkina Faso, Moa gråter sig hela vägen igenom Thailands Oscars-bidrag och Nannas livsfarliga flykt från kukar i ansiktshöjd. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Nanna Olasdotter Hallberg och Moa Wallin om kulturveckan som gått.

Dagens ämnen: 00:00 Intro 07:05 Doxa 11:27 SBB 17:50 L.A. 27:16 Kvantkrasch 36:27 Establishment Labs 41:42 Silver 46:55 Palantir 47:38 Makro 50:30 Veckans Fill or Kill www.instagram.com/fillorkillpodden Tack IG! https://upl.inc/fillorkil_ig_main  Tack RoboMarkets! http://gorobo.pro/2aue  @RoboMarketsSE

Vi svinger oss i kretsen og neier. Romjul uten fokus på jul denne gangen. Det blir tur til Thailand og Ole får en del brev..! Ukas middagstips: Romjulstaco. Produsent: Jørgen Vigdal

Tobias "Pundarn" Illeboo var under elittiden verksam i MAI och var del i det lag som fortfarande innehar det svenska rekordet på 4x800m (tillsammans med Joel Johansson,  Torbjörn Johansson och Jörgen Zaki). En duktig medeldistansare med pers på 48 sekunder på 400m och 1.50 på 800m, så var Tobias ofta aktuell för finaler i de svenska mästerskapen. Snabba tider till trots, och en förmåga att ta ut sig, så innebar det inte att Tobias alltid fick ut allt på tävlingen. Vid två SM-försök, 1998 och 1999, så valde Tobias att promenera de sista 20 meterna när avancemang till final inte var möjligt. I veckans avsnitt berättar Tobias om hur han landade beslutet att knalla in i ett 800m-lopp, varför man bryter och varför man inte ska bryta. Vi får också höra en fantastisk historia om en bankrånare som inte hade koll på Tobias löparkvalitéer.    Manne har haft sin bästa träningsvecka någonsin och går in i träningsfas inför 3000m. John har varit och tävlat i Milano men inte haft en toppendag.    Veckans sponsorer:  Löplabbet - Info om event med Spring Snyggt och Löplabbet genom länken - Spring Snyggt + Löplabbet Lumonite  - springsnyggt24 ger just nu 20% rabatt på Lumonite. Gäller november ut - Valostore Coldzyme - Håll dig frisk i sjukdomstider!    Bli Patreon och ta del av bonusavsnitt, träningsprogram och annat exklusivt innehåll. 75 kr per månad. Följ länken - Patreon

Att sätta en strategi och att genomföra den är två vitt skilda saker. Tyvärr visar studier att de flesta strategier inte ens är i närheten av att genomföras, och därmed inte heller ger de önskade resultaten.En studie publicerad i Harvard Business Review fann att så många som 60-90% av företagsstrategier inte genomförs effektivt. Det beror ofta på en kombination av faktorer som bristande intern kommunikation, otillräckliga resurser eller dåligt ledarskap under genomförandefasen. Det är i genomförandefasen de flesta strategier fallerar. Bara 10-30% blir någonsin fullt genomförda med de önskade resultaten.I det här avsnittet fick vi ett samtal med Johan Grönstedt, författare till boken The Execution Revolution. Johan har en bakgrund som managementkonsult och är strategi- och produktchef på mjukvarubolaget Howwe Technologies. Han har jobbat med strategigenomförande i hela sitt liv och ser det som en lagsport. Eftersom vi människor är hopplöst dåliga på att genomföra de förändringar vi planerar, säger han, behöver varje ledare bli en bra förändringsledare.Vanliga misstagStrategin börjar uppifrån och ledningsgruppspersoner är ambitiösa människor som gärna sätter för många mål. De kan sällan prioritera tillräckligt och prioriterar ofta inte samma mål ens i en och samma ledningsgrupp. På medarbetarnivå har 13% rätt uppfattning om vad strategin handlar om. Det är klart att vi misslyckas när vi leker viskleken.Så prioriterar niForskning säger att om du sätter fler än 3 mål minskar chansen att lyckas med dem. Sätter du 4-5 mål lyckas oftast 1-2.Det är en jätteutmaning i en ledningsgrupp att kunna säga nej till saker. Så vad kan man göra istället? Titta på listan av mål och rösta om vilka mål som är viktigast istället för att ta bort mål. Vilka mål har högst affärsvärde? Med den här metoden kan det gå fort att hitta de 1-2 viktigaste målen. Lyckas man med dem kan man lyckas med de andra också.Så lyckas ni med själva genomförandetVåra hjärnor funkar så att vi lätt fastnar i det reaktiva och operativa i vår vardag, aktiviteter som att besvara våra mejl. Det tränger undan tiden för det proaktiva arbetet, långsiktiga frågor som över tid har större effekt. Johan rekommenderar oss att hitta ett antal nyckelaktiviteter som verkligen skulle göra skillnad och se till att lägga åtminstone 10% av tiden på dem.Håll i över tidOch sen då? Hur hittar vi ett system där vi orkar hålla i förändringen över tid? Ett sätt är att lägga in frågor som: "Vad var din plan? Vad blev utfallet? Vad är planen nu?" under en kvart i början av era ordinarie veckomöten. Då skapar ni en frizon för era nyckelaktiviteter i era kalendrar och ser dessutom till att följa upp dem regelbundet. Det ger en enorm effekt på uthålligheten.Man kan också behöva sätta deadlines för det som är viktigt på lång sikt så att det inte plötsligt blir både viktigt och bråttom när vi har lagt för mycket tid på reaktiva aktiviteter. Ställ en strategisk planeringsfråga som "Vad ska vara sant om 12 månader?" Bryt ner svaret och gå bakåt i kalendern från 12 månaderspunkten, så upptäcker du att vissa saker är markant mer bråttom än någon hade trott.---Vi har nästan alla en digital arbetsmiljö och många av oss har helt sonika fått sätta igång med den utan någon träning. Det är något som vår samarbetspartner Effektiv Nu har fångat upp. De erbjuder utbildning för organisationer som vill bli mer produktiva och samtidigt minska stress. Där lär de ut hur man arbetar smart med sin teknik tillsammans på ett hållbart sätt. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill man få en förändring i sitt liv så kan man inte fortsätta i gamla hjulspår. Det låter logiskt - men hur gör man? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – Man ska inte alltid göra tvärtom. När man mår bra är det ofta bra att följa sin magkänsla, säger psykologen Stefan Pagréus, aktuell med boken Tvärtom. – Men när vi mår sämre brukar vi få impulser som får oss att må ännu sämre, till exempel brukar vi jobba ännu hårdare när vi är stressade, fast det vi egentligen skulle behöva är återhämtning, säger han. Någon som utmanar den rådande samhällsidén, och tänker tvärtemot gemene man om hur länge vi ska leva, är filosofen Patrick Linden, som vägrar acceptera döden. – Jag vill inte se ett slut, säger han. Medverkar gör Stefan Pagréus, psykolog som är aktuell med boken Tvärtom, Patrick Linden, filosof som skrivit boken Mot döden och Marika Smith, sexinspiratör aktuell med boken Buffésex. Programledare är Ulrika Hjalmarson NeidemanAlice Lööf är producent

I det senaste avsnittet av Jemtopia fångar vi upp en av föreläsarna från "A Sustainable Tomorrow", Nordens största digiloga hållbarhetsevenemang, som nyligen ägde rum på fem olika hubbar i Jämtland-Härjedalen. Med temat dissonans i centrum diskuterades hur vi kan övervinna inre motstånd dels som individer och dels som grupp. Dissonans mellan mål, normer generationer och kulturer. I detta avsnitt får vi höra klimatpsykologen Kata Nylén, som ger oss nycklarna till hur företag kan hantera hållbarhetsutmaningar och samtidigt växa. Missa inte detta inspirerande samtal om framtidens affärer och hållbara lösningar!

Svein-Kåre Dahl - "Bryt lenkene - se muligheten"

Lurer du på hvordan du kan skape de resultatene du drømmer om i ditt eget liv? I så fall må du lytte til sommerens siste samtale med Anniken Lien Mathiesen, hvor temaet er manifestering.Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er sommer og en tid hvor mange av oss tilbringer mer tid med familien. Som barn får vi dype programmeringer/system innstillinger og også våre "core wounds" fra vår nærmeste familie (og da primært fra vi er 0-7 år) I denne episoden deler jeg mine tanker om hvordan vi kan møtes med forskjellig bevissthet og ha det bra. Kommunisere godt og kanskje til og med heale generasjons traumer.Core wound the path to the supreme destiny.Den eneste vi kan endre er oss selv.Men med vår lys og vår energi kan vi skape endringer, vi kan gjøre en forskjell.Hva gjør du når mottaker ikke er tilgjengelig?Sårbar, en styrke.Styrken i å kommunisere.Bryt generasjons mønster/traumer. God lytt, Masse love LilaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Anniken Lien Mathiesen har invitert meg som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster nå i sommer. I dag forteller jeg hvordan jeg oppdaget meditasjon, og hvordan det har endret mitt liv.Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne uken så skal du få innsikt i hvordan meditasjon er et fantastisk verktøy til å skape det kjærlighetslivet du ønsker deg. I løpet av de siste årene har Irina som er tilbake som sommerens juni gjest blitt godt kjent med doktor Joe Dispenza. Han er en av verdens fremste spesialister på meditasjon som hjelper deg til å skape det livet du ønsker deg. Hun har oversatt boken hans og gitt den ut på norsk «Bryt vanen med å være deg selv» Lytt til denne episoden og bli inspirert til hvilken fantastisk effekt meditasjon kan ha i ditt kjærlighetsliv og hvordan Anniken og Irina bruker det i sitt.

Hur överlever man ett destruktivt förhållande? Och hur säger man nej till en osund relation?Elin Ribjer delar med sig av sin gripande resa från en relation präglad av våld till att bli en respekterad relationsexpert. Vi utforskar hur detta påverkade hennes självkänsla, vad som fick henne att lämna och hur hon har läkt. Vi tar del av varningssignaler för skadliga relationer och hur man stärker sin självkänsla, ett viktigt avsnitt för alla som möter liknande utmaningar! Med målet i sikte är en podd från Iris Hadar AB.www.iris.se

Vad kan man göra när motivationen tryter på jobbet? Erika och André ger tio förslag på lösningar i detta avsnitt. SammanfattningSätt tydliga mål: Definiera konkreta och mätbara mål för dig själv på jobbet. Detta ger dig en klar riktning att arbeta mot och ökar motivationen när du ser framsteg.Bryt ner uppgifterna: Stora projekt eller uppgifter kan kännas överväldigande. Bryt ner dem i mindre, hanterbara delar för att göra dem mer åtkomliga och lättare att ta itu med.Skapa en arbetsrutin: Skapa en regelbunden arbetsrutin som inkluderar när du ska ta itu med exempelvis mail och andra återkommande uppgifter samt specifika tidpunkter för att börja och sluta arbeta. Belöna dig själv: Ge dig själv belöningar när du når dina mål eller slutför svåra uppgifter. Detta kan vara allt från en kort paus för att njuta av en kaffekopp till att unna dig något speciellt när du har uppnått större prestationer.Hitta mening och syfte: Försök att koppla det du gör till en större mening eller syfte. Genom att förstå hur ditt arbete bidrar till företagets mål eller samhället som helhet kan du hitta mer motivation och engagemang.Sök stöd och respons: Ibland kan det vara till hjälp att prata med en kollega, chef eller mentor om dina utmaningar. De kan erbjuda perspektiv, stöd och råd.Ta hand om dig själv: Se till att du tar hand om din fysiska och mentala hälsa genom att få tillräckligt med sömn, motion och avkoppling utanför jobbet. Utforska intressen och passioner: Om möjligt, försök hitta sätt att integrera dina intressen och passioner i ditt arbete. Att arbeta med något du älskar kan öka din motivation och arbetsglädje.Var realistisk: Acceptera att det finns dagar då motivationen är låg och det är svårt att få saker gjorda. Var snäll mot dig själv och försök att inte vara för hård mot dig själv när du upplever dessa svackor.Sök professionell hjälp vid behov: Om bristen på motivation är långvarig och påverkar din förmåga att utföra ditt arbete eller må bra, överväg att söka stöd från en professionell, som en coach, terapeut eller psykolog, för att utforska underliggande orsaker och strategier för att hantera det.Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Utvärdera: Hur är min motivationsnivå just nu? Skapa en plan.Redigering: Marvin VarjusMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad kan man göra när motivationen tryter på jobbet? Erika och André ger tio förslag på lösningar i detta avsnitt. Sammanfattning Sätt tydliga mål: Definiera konkreta och mätbara mål för dig själv på jobbet. Detta ger dig en klar riktning att arbeta mot och ökar motivationen när du ser framsteg.Bryt ner uppgifterna: Stora projekt eller uppgifter kan kännas överväldigande. Bryt ner dem i mindre, hanterbara delar för att göra dem mer åtkomliga och lättare att ta itu med.Skapa en arbetsrutin: Skapa en regelbunden arbetsrutin som inkluderar när du ska ta itu med exempelvis mail och andra återkommande uppgifter samt specifika tidpunkter för att börja och sluta arbeta. Belöna dig själv: Ge dig själv belöningar när du når dina mål eller slutför svåra uppgifter. Detta kan vara allt från en kort paus för att njuta av en kaffekopp till att unna dig något speciellt när du har uppnått större prestationer.Hitta mening och syfte: Försök att koppla det du gör till en större mening eller syfte. Genom att förstå hur ditt arbete bidrar till företagets mål eller samhället som helhet kan du hitta mer motivation och engagemang.Sök stöd och respons: Ibland kan det vara till hjälp att prata med en kollega, chef eller mentor om dina utmaningar. De kan erbjuda perspektiv, stöd och råd.Ta hand om dig själv: Se till att du tar hand om din fysiska och mentala hälsa genom att få tillräckligt med sömn, motion och avkoppling utanför jobbet. Utforska intressen och passioner: Om möjligt, försök hitta sätt att integrera dina intressen och passioner i ditt arbete. Att arbeta med något du älskar kan öka din motivation och arbetsglädje.Var realistisk: Acceptera att det finns dagar då motivationen är låg och det är svårt att få saker gjorda. Var snäll mot dig själv och försök att inte vara för hård mot dig själv när du upplever dessa svackor.Sök professionell hjälp vid behov: Om bristen på motivation är långvarig och påverkar din förmåga att utföra ditt arbete eller må bra, överväg att söka stöd från en professionell, som en coach, terapeut eller psykolog, för att utforska underliggande orsaker och strategier för att hantera det. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Utvärdera: Hur är min motivationsnivå just nu? Skapa en plan. Redigering: Marvin Varjus Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

I denne episoden utforsker vi kraften i tankene når det gjelder økonomisk velstand og suksess. Jeg snakker om hvordan du kan bryte gjennom dine pengeblokkeringer ved å endre ditt tankesett og manifestere økonomisk overflod. Du får også høre om hvordan tidligere erfaringer kan påvirke ditt forhold til penger. Jeg snakker om praktiske verktøy og øvelser for å identifisere og overvinne dine begrensninger, samt inspirasjon til å omfavne din egen kraft til å skape et liv med økonomisk frihet og rikdom! Mentioned in this episode:ManifesteringsakademietBli en ekte ManifesteringsMagnet og tiltrekk deg akkurat det livet du drømmer om! Les mer her: https://go.rachelwilmann.no/manifesteringsakademiet2023

Sytuacja była poważna. Straty – niemożliwe do oszacowania. I nie szło nam o żaden raport! A zastaliśmy zgliszcza. Zebrawszy się jednak w sobie opowiadaliśmy – jeden z nas o źródłowym przekładańcu średniowiecznych Brytów. Drugi zaś opowiedział o dziedzictwie pcheł, jednak bardzo materialnym. W części poświęconej przekazom kultury pierwszy z nas wskazał na nowe wydanie opowieści o korzeniach etyki europejskiej i o nowym odcinku podcastu naszych przyjaciół wahających się, czy uczeń powinien mieć poglądy? Drugi z nas podzielił się wrażeniami z lektury i oglądu pięknego albumy znalezionego w niecodziennym miejscu. Oraz przedstawił zbiór esejów pewnego polskiego mediewisty poświęconych niecodziennym tematom. W części głównej skupiliśmy się na zagadnieniu wartości edukacji. Dlaczego chciano się edukować drzewiej i czy przypadek pewnego collegium jest znakiem czasu, to jest komercjalizacji edukacji, czy jednak wyjątkiem? Zgodnie wskazaliśmy, że od dawna już edukację przelicza się na wymierne korzyści. Ale też nie poddając się tej presji wskazaliśmy na głębsze korzenie wiedzy, bez których system edukacji pozostanie tylko maszynką do drukowania kolejnych dyplomów. - Rozgrzewka:)) - Nowinki / starowinki - 5:04 - Lektury - 20:52 - Temat przewodni - 40:50 Pełny tekst opisu zamieściliśmy na stronie internetowej naszego projektu: http://2historykow1mikrofon.pl/przyszlosc-uniwersytetu-w-cieniu-collegium/ Wymienione w czasie audycji publikacje i materiały: - Alasdair Macyntire, Krótka historia etyki, Warszawa: PWN, 2022 https://ksiegarnia.pwn.pl/Krotka-historia-etyki,68430891,p.html - Podcasterix, odcinek 83: Czy uczniowie i uczennice muszą mieć poglądy? https://szkolaedukacji.pl/podcasterix/ - Blog: Krzysztof Ruchniewicz, Zapomniana leikistka? Marion Gräfin Dönhoff, http://wielkahistoriamalegoaparatu.eu/zapomniana-leikistka-marion-grafin-donhoff/ - Jan M. Piskorski, Bitwy o przeszłość. Nauka, polityka, media, edukacja, Kraków 2024, https://www.universitas.com.pl/produkt/4389/Bitwy-o-przeszlosc-Nauka-polityka-media-edukacja Krzysztof Ruchniewicz Blog: www.krzysztofruchniewicz.eu Facebook: www.facebook.com/krzysztof.ruchniewicz.3 Instagram: www.instagram.com/ruchpho/ Twitter: twitter.com/krzyruch YouTube: www.youtube.com/channel/UCT23Rwyk…iew_as=subscriber Przemysław Wiszewski Blog: www.przemysławwiszewski.pl Facebook: www.facebook.com/przemyslaw.wiszewski Instagram: www.instagram.com/przewisz/ Twitter: twitter.com/wiszewski YuoTube: www.youtube.com/channel/UCuq6q08E…iew_as=subscriber Do nagrania intro i outro wykorzystaliśmy utwór RogerThat'a pt. „Retro 70s Metal” (licencja nr JAM-WEB-2020-0010041).

Tove Marki opplevde at det var et gap mellom den hun presenterte seg som og den hun var på innsiden. Nå har hun oppdaget meditasjon som en vei inn til seg selv.Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).Bli med på bokbad om Bryt vanen med å være deg selv på Teppa gård, torsdag 4. april 2024 kl. 18. Arrangementet er gratis! Les mer og meld deg på her: https://www.facebook.com/events/401510199126367* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

Tove Taalesen har gjort suksess som krimforfatter, kongehusekspert og podcaster.I dag gir hun deg en majestetisk oppskrift på hvordan du kan nå dine mål.Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

Som hudpleier oppdaget Natalie Bibow Irgens at et råvarebasert kosthold gjorde underverker for huden. Nå har hun studert hvordan kostholdet påvirker vår psykiske helse.Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

I avsnittet "break the cycle of sin" pratar Reem Neno hur man kommer bort från synden, hon pratar hur nyckeln till att leva ett "gott liv" handlar om att alltid ha fokus på målet, Jesus. Och hur att fokusera på negativitet och det dåliga vi gör egentligen bara separerar oss från Gud. Hon delar även historian om systrarna Marta och Maria som fokuserade på olika saker när Jesus kom till deras hem.

Eva-Britt hadde egentlig ikke særlig sansen for Joe Dispenza da hun meldte seg på workshopen hans. Så hørte hun ham fortelle om kjærlighetshormonoet oksytocin …Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

This week, Dr. Amy Yillik welcomes Julie Patton, Student Success Coordinator at Elton Gregory Middle School in Redmond and a member of the Family Engagement Team with Bridge for Resilient Youth in Transition (BRYT). Their conversation centers around family engagement and the importance of educators establishing solid lines of communication with the families of their students. Children are more successful in school when their teachers work in partnership with their parents or guardians.  In order to develop this relationship, Julie recommends that educators reach out to parents or guardians as soon as possible so that positive connections are already in place if more serious communication is needed in the future. She stresses the need to find the form of communication that each family finds most comfortable and to realize that parents may have varying experience and views of the educational system. The key is to withhold judgment and offer any needed resources. Parenting can be acutely isolating, and educators can help families find support. Julie also offers information about the BRYT program, designed to partner with schools and families to promote healing, wellness, and academic success for students. The program is currently available in Oregon only in Redmond, Portland, and Bend/LaPine. She suggests that listeners consult the program's websites for more support in engaging families in their students' success.  Resources: BRYT Program in the Redmond School District  BRYT Program for Students in Transition  BRYT Caregiver Events 

För att bryta det som håller dig tillbaka behöver du veta vad det är, vad som ligger bakom och hur du kan bryta det från att bli en livssanning i ditt liv som egentligen är en lögn. Få veta mer i veckans avsnitt och gör övningen i peppbrevet. Det jag delar i detta avsnitt är hjärtat i det jag gör, hjärtat i det jag lämnar bakom för att sträcka mig mot det som ligger framför, i den vision Gud kallar mig och dig till. Att syna motståndet tillförmånen för det som verkligen finns där för oss och det uppdrag vi fått att förvalta och förmera. Det är sagt från mitt hjärta till ditt och jag hoppas att min sårbarhet här i ska få bidra till en starkare relation framåt. För samtidigt som vi är helt unika har vi mycket vi kan spegla och känna igen oss i hos varandra. Det är också anledningen till att jag bjuder in andra fantastiska talare som ska få dela sin berättelse för att vi också ska få ta lärdom av dem i våra egna liv och uppdrag. Tänk va spännande livet blir när vi inte själva håller oss tillbaka och sätter tak och begränsningar på oss, krattar manegen i rädsla för vad andra ska tro och tycka. Låt oss expandera, och snälltolka och se att det inte finns någon gräns för det som Gud lagt ner i oss att göra. Så låt oss sluta begränsa oss själva och varandra till förmån för det som är sant och det som finns tillgängligt. Amen? Jag hejar på dig! Emmeli Ahlander   TA DEL AV MER GENOM LÄNKARNA SOM NÄMNS I AVSNITTET, HÄR NEDAN: Köp boken Du är utvald + almanackan Allt har sin tid 2024, få dem fraktfritt OCH VIP-biljett till konferensen Lev ditt syfte samt Utvald-utmaningen samt en extra gåva, värt 650 kronor. Använd koden: UU2024 när du lägger beställningen på https://www.ea-design.se Boka din plats till Utvald-utmaningen: https://www.ledarskapsakademin.com/courses/utvald2024 Boka din kostnadsfria plats till konferensen UTVALD2024 - Lev ditt syfte https://www.ledarskapsakademin.com/f/utvald2024  Läs mer och säkra din plats till Utvald Ledare 2024 här: https://www.ledarskapsakademin.com/ula

Hva kan du gjøre når du kjenner at livet er i endring? I dag inspirerer Trude Dybendahl deg til å bli verdensmester i eget liv.Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).I neste uke inviterer vi deg også til et GRATIS webinar om Spis deg fri. Lær teknikkene som gjør at du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug og smerter i 2024!Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

I fjor sommer fikk Kristin Lahnstein Jørstad påvist livmorhalskreft med utbredt spredning. Trebarnsmoren nektet å godta legens dystre prognoser. I dag får du høre hva hun gjorde for å ta tilbake kraften i sitt eget liv.Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza.Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.Ditt bokkjøp bidrar til å gjøre boken til en norsk bestselger!* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

Å bryte vanen med å være deg selv kan gjøre livet ditt magisk, mirkakuløst og meningsfullt. Joe Dispenza viser deg hvordan du kan begynne.Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza.Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.Ditt bokkjøp bidrar til å gjøre boken til en norsk bestselger!* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

Dr. Torkil Færø beviser at det går an å forandre seg – hele livet! I dag kan du høre hvordan han forvandlet kroppen og karrieren ved å endre sine tanker, og hvordan du kan gjøre det samme.I disse dager lanserer vi boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av en av verdens største meditasjonslærere – Joe Dispenza. Kjøp eller bestill 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker.Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.Send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så deltar du i trekningen – i tillegg til at du får tilgang på nettkurset om meditasjon, som ble lansert i høst. Husk også at ditt bokkjøp bidrar til å gjøre denne boken til en norsk bestselger!* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

Stressuforløste følelserUforløste tankerEr muren mellom deg, ditt potensiale ogog det som er tilgjengelig for deg.En energetisk veggsom er 100 % mulig å bryte ned.Det starter med deg.I denne episoden:Får du en hilsen fra nord.Være med på en reise fra en fysisk til energetisk verden.Være med når jeg baker brød med kaldt vann og "jeg tar fyr".Høre om sammenhengen mellom et balansert nervesystem og ditt potensial.Og mye mer.

Faren var politimann, og åpnet døra for narkomane ungdommer. Han var først kristen, og så politimann. Prest Ole Kristian Bratseth forteller. Hør episoden i appen NRK Radio

Meditasjon hjelper deg å ta gode valg, sier Nina Wolther. I dag forteller hun hvordan hun oppdaget meditasjonslærer Joe Dispenza og hvordan det påvirket livet hennes.Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede kursgruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

Erika och André intervjuar ordningskonsulten och inredaren Linda Gemal om vanliga missar när man försöker bli strukturerad och hur man kan göra istället.SammanfattningOrganiseringstriangeln: Allt skall ha ett hem, gruppera lika med lika, balans i mängd fysiska och digitala saker för att kunna leva bekvämt utan en massa extra.Oorganisering = uppskjutna beslut.Om du är strukturerad spar du tid, pengar och minimerar stress, t.ex. genom att du hittar dina saker och slipper påminnelseavgifter.Organiseringstriangeln: Allt skall ha ett hem, gruppera lika med lika, balans = tillräcklig mängd fysiska och digitala saker för att kunna leva/jobba/fungera bekvämt utan en massa extra.Vanligt att försöka göra allt på en helg på egen hand. Tid, ork och mental kapacitet räcker oftast inte. Lösning: Bryt ner i små steg. (Hjälp finns bl.a. här.)Börja med att rensa och organisera sedan sakerna som förtjänar att stanna kvar. Effektivisera sedan och fortsätt tweaka hela tiden. Något in -> Något ut.Rutiner är det som avgör, inte en storsatsning en gång.Gör en reality check: hur ser det ut just nu och hur vill jag att det ska se ut?Om du letar saker 30 min per dag blir det 23 arbetsdagar på ett år.Fundera på vilka arbeten du gör utanför ditt betalda arbete. Vad kan delegeras eller tas bort? Innan du börjar rensa och göra om i ett område, fundera på vad du redan gillar i det området.Arbeta med zoner och att det som används i zonen ska finnas i zonen, t.ex. matberedningszonen (hacka), matlagningszon (ugn/spis), rengöringszon (disk) och förvaringszon.Gör planer:Kläder för arbetsveckanMatplaneringBarnens ryggsäckarStädschemaChecklistor för ärenden, resor, allt du kan automatiseraFundera på vad du vill använda tiden till om du frigör mer tid. Stänga av lite, göra det som är bra för mig, mer tid med barn/vänner/familj, det du egentligen vill göra.Back to the future-övning: Skriv ett brev till dig som om du var tio år in i framtiden. Beskriv hur du har det i framtiden. Det kan ge klarhet om hur man vill leva. Kontakt med Linda:Hemsida: www.ordningskonsulten.com  Aktuellt Webinar – “Ordning och reda på 16 minuter om dagen!?“Facebook: OrdningskonsultenInstagram: OrdningskonsultenYoutube: OrdningskonsultenLinkedin: Linda GemalDagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: Kursen är igång – medlemmarna är nöjda.Bättre: Engelsk version nästa år.Bäst: När kursen går så bra att hon kan sitta i en solstol och svara på mail.Veckans prova på:  Lyssna på gratiswebinariet: “Ordning och reda på 16 minuter om dagen!?“Redigering: Marvin VarjusMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erika och André intervjuar ordningskonsulten och inredaren Linda Gemal om vanliga missar när man försöker bli strukturerad och hur man kan göra istället. Sammanfattning Organiseringstriangeln: Allt skall ha ett hem, gruppera lika med lika, balans i mängd fysiska och digitala saker för att kunna leva bekvämt utan en massa extra. Oorganisering = uppskjutna beslut.Om du är strukturerad spar du tid, pengar och minimerar stress, t.ex. genom att du hittar dina saker och slipper påminnelseavgifter.Organiseringstriangeln: Allt skall ha ett hem, gruppera lika med lika, balans = tillräcklig mängd fysiska och digitala saker för att kunna leva/jobba/fungera bekvämt utan en massa extra.Vanligt att försöka göra allt på en helg på egen hand. Tid, ork och mental kapacitet räcker oftast inte. Lösning: Bryt ner i små steg. (Hjälp finns bl.a. här.)Börja med att rensa och organisera sedan sakerna som förtjänar att stanna kvar. Effektivisera sedan och fortsätt tweaka hela tiden. Något in -> Något ut.Rutiner är det som avgör, inte en storsatsning en gång.Gör en reality check: hur ser det ut just nu och hur vill jag att det ska se ut?Om du letar saker 30 min per dag blir det 23 arbetsdagar på ett år.Fundera på vilka arbeten du gör utanför ditt betalda arbete. Vad kan delegeras eller tas bort? Innan du börjar rensa och göra om i ett område, fundera på vad du redan gillar i det området.Arbeta med zoner och att det som används i zonen ska finnas i zonen, t.ex. matberedningszonen (hacka), matlagningszon (ugn/spis), rengöringszon (disk) och förvaringszon.Gör planer:Kläder för arbetsveckanMatplaneringBarnens ryggsäckarStädschemaChecklistor för ärenden, resor, allt du kan automatiseraFundera på vad du vill använda tiden till om du frigör mer tid. Stänga av lite, göra det som är bra för mig, mer tid med barn/vänner/familj, det du egentligen vill göra.Back to the future-övning: Skriv ett brev till dig som om du var tio år in i framtiden. Beskriv hur du har det i framtiden. Det kan ge klarhet om hur man vill leva. Kontakt med Linda: Hemsida: www.ordningskonsulten.com  Aktuellt Webinar – “Ordning och reda på 16 minuter om dagen!?“Facebook: OrdningskonsultenInstagram: OrdningskonsultenYoutube: OrdningskonsultenLinkedin: Linda Gemal Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: Kursen är igång – medlemmarna är nöjda.Bättre: Engelsk version nästa år.Bäst: När kursen går så bra att hon kan sitta i en solstol och svara på mail. Veckans prova på:  Lyssna på gratiswebinariet: “Ordning och reda på 16 minuter om dagen!?“ Redigering: Marvin Varjus Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

Visste du at meditasjon kan gi deg elleville resultater? I dag forteller Jannicke Wiel hvordan Joe Dispenzas teknikker har gitt henne mer kraft, bedre helse – og inspirasjon til å fullføre en bok!Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede kursgruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

Veckans gäst, Torkild Sköld, är en otroligt uppskattad föreläsare inom områden som självledarskap, arbetsglädje och förändringsarbeten. Idag gästar han Lyckopodden för att avslöja hur du bryter dig loss från misstro och misär och uppnår mer godtrohet, tillit och lycka i livet. Torkild blev nyligen utsedd till Platinum speaker i sin kategori, och har dessutom blivit utsedd till en av landets mest populära föreläsare flera år i rad. Med snart 40 års erfarenhet av att arbeta och utbilda inom ledarskap diskuterar jag och Torkild idag varför tillit är den viktigaste nyckeln till framgång, hur du skapar tillitsfulla team och relationer, varför resultatet inte är viktigt, och slutligen varför du bör satsa på att bli mer godtrogen i livet. Varsågoda!Hälsokraft: www.halsokraft.se - Gratis kostrådgivning online ♥ Pureness: www.pureness.se - LYCKOPODDEN20 för 20% rabatt på ordinarievaror ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du tycker det här var lika bra som jag.♫ Lyssna på Lyckopodden:iTunes: http://apple.co/1XZqDAmSpotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden♥ Hemsida: https://lyckopodden.se♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man förstå det moderna samhällets utveckling utifrån vår inställning till mjölk? I den här essän berättar Thomas Steinfeld om en mirakeldryck med kort hållbarhet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Ursprungligen publicerad 2022-03-23.I mitten av 60-talet lyssnade ungdomen i västra Europa på en låt, som en brittisk popgrupp med namnet "Herman's Hermits" hade spelat in: "No milk today, my love has gone away", löd refrängen. För alla lyssnare som växte upp bara tio eller tjugo år senare måste låttexten varit en gåta: Vad kunde en dryck i plastificerade pappkartonger ha med kärleken att göra? Bara de äldre visste: Den älskade kvinnan hade lämnat det gemensamma hushållet. Förbrukningen av mjölk hade därför minskat i huset, och så ombads mjölkmannen att hoppa över leveransen.Mjölken hade vid denna tid förklarats som källan till folkets hälsa. Den skulle vara en basföda för den framväxande socialstaten, bredvid bröd och potatis. Den delades ut i skolorna, så att barnen skulle få starka ben och spänstiga muskler, den rekommenderades för de gamla, så att de inte skulle bli så sköra. "Mjölk, världens bästa dryck", hette det i reklamen, eller "mjölken växer man aldrig ifrån". Men så var mjölken en färskvara med kort hållbarhetstid.Mjölkmannen, som tidigt varje morgon ställde en plomberad flaska framför dörren, behövdes eftersom färsk mjölk inte höll sig längre än två, tre dagar. Mjölkmannen fanns i många länder, i USA liksom i Storbritannien och i Sverige. Och eftersom många hushåll ännu under 60-talet inte hade något kylskåp, blev fristen ännu kortare. En hel infrastruktur av mjölkbilar, mjölkaffärer och mjölkbodar byggdes upp för att snabbt dela ut vad "naturen" hade att bjuda.Men naturen bjuder inte alls. Komjölken må ge sken av att kunna ersätta vad kvinnan kan ge sitt spädbarn. Den må framställas som livets främsta källa. Men ett mejeri är inget bröst, och mjölken är framför allt en industriprodukt. Den måste filtreras, pastöriseras och kylas för att över huvud taget kunna säljas i större mängder och transporteras över längre avstånd. "Gammaldags mjölk“ däremot, möjligen tillverkad på ett "hjordnära“ sätt, var en hälsorisk av större mått, potentiellt smittad med tuberkelbakterier, salmonella, listeria och annan ohyra. Mjölkens betydelse som handelsvara var därför försumbar ännu en bra bit in i 1900-talet, till skillnad från syrad mjölk, smör och framför allt ost.Mjölken är en industriprodukt. Och den är en fiktion. Visserligen vet man att mjölk är ett kroppsekret. "I've sucked the milk out of a thousand cows“, sjunger Bob Dylan i en av sina senare låtar, “jag har sugit ut mjölken ur tusen kor”. Men vem vill höra sådana detaljer, var mjölken kommer ifrån? Vem vill komma däggdjurshonans juver så nära, vem vill möta alla flugor som brukar susa runt djurets bak- och undersida? Och varför visar mjölkreklamen så många bilder av kor, men sällan fotografier av kalvarna som är sekretens naturliga mottagare? För att inte tala om alla kalvar, som, inte äldre än en dag eller två, forslas bort från sina mödrar för att ge plats åt människan som vill komma åt deras mjölk.Mjölken är en ideologisk produkt, om någon. Det märks på många sätt, till exempel på att det nästan bara är den egna nationens mjölk som man kan tänka sig att dricka. Visserligen finns den typen av förbehåll också för kött. Men bredvid all köttfärs från svenska gårdar så erbjuds det I alla fall lammstekar från Australien och ankbröst från Frankrike. Men mjölk från Tyskland? Eller från Polen? Det är kanske någonting skumt med mjölken, drycken är på ett obehagligt sätt intim. Därför, tycks det, är det bäst att hålla sig till den egna nationens.Och så är det bäst om man inte talar alltför mycket om hur mjölken produceras. Föreställningen om mjölken som en livets källa tycks kräva ett visst mått av infantilisering. Den blev synligast i en reklam från sena åttiotalet, som visade bilder på både Moderaternas partiordförande Gösta Bohman och Vpk-ledaren Lars Werner som bar mustascher av filmjölk.Mjölken gör det lätt för sådana lekar. Den må vara ett kroppsekret, men den bär oskuldens färg, den tycks fräsch som ett nytvättat linne. Färgen döljer att mjölken, liksom alla andra produkter som bearbetats i ett industrialiserat jordbruk, bär på kemiska medel som används för att få fram denna renhet, från insekticider, som skall hålla bort småkrypen, till hormoner, för att få kalvarna att växa snabbare, till mjukgörare, som används för att hålla plaströren i stallet elastiska. "Från svenska kor som har det bra“, brukar mejerierna ropa, antydande att främmande kor mår sämre. Mjölk är en fantasi om nationens renhet.Men det dricks allt mindre mjölk. Konsumtionen minskar stadigt. "Get off of the sour milk sea“, sjöng the Beatles i en låt som egentligen skrevs för ett album från år 1968, men släpptes först femtio år senare: “Bryt upp och lämna den sura mjölkens hav.“Det som man lämnade bakom sig någon gång under åttio- eller nittiotalet var samförståndet. Den gemensamma idén om att mjölken skulle vara trolldrycken som skulle skapa ett enigt, sunt och stadigt framåtskridande folk. Det första tecknet på en sådan brytning syntes i framkomsten av de olika mjölksorterna: från lättmjölken under sena sextiotalet till mellanmjölken under det tidiga åttiotalet till dagens breda utbud av mjölksorter, allt enligt den enskilda kroppens beskaffenhet och behov. Magi och målgrupp går sällan ihop, lika sällan som det ursprungliga går att förena med det tillverkade och tillrättalagda.Minskningen av fetthalten, för den smala, lätta kroppens skull, följdes inte bara av upptäckten att mjölkens renhet är en illusion, utan också av insikten om att långt ifrån alla människor kan dricka vad naturen tycks ha att erbjuda. När de flesta människor i världen inte tål mjölk eftersom de saknar vissa enzymer för att bryta ner den kan mjölken inte vara själva livets källa. På det viset har nordbons hängivenhet inför den vita drycken, som erbjudits människan av stora, godmodiga djur som betar på gröna ängar, istället blivit en angelägenhet för etnologer och kulturvetare, snarare än för folkbildare och politiker. Och visst vet man att det ligger en sophög bakom varje idyll.Senare kom andra drycker som gjorde anspråk på att bli en symbol för den hoppingivande gryningen, havremjölk till exempel, som påstås vara lik mjölk, men gjord för människor. Folket fick nya drycker, den här gången utan flugor, utan kemiska belastningar och utan kalvar som förgäves ropar efter sina mödrar. Men så var mjölken inte längre en symbol för en ny och bättre framtid. "A bottle stands forlorn, a symbol of the dawn“, heter andra versen i „No Milk Today”, låten från 1966, “en flaska står ensam kvar, en symbol för gryningen”. Gryningen finns kvar. Men hoppet har kommit bort, och flaskan har försvunnit.Thomas Steinfeld, författare och professor i kulturvetenskap

Så blev du lurad av din svensklärare. Språket synar språkreglerna som många lärt sig i skolan och avvisar flera av dem som helt fel. Välkommen till en riktig lektion i grammatik och svenska. – Föreställningen att man aldrig får sätta ut kommatecken innan ”och”, är inte bara lite fel den är superfel, säger Ylva Byrman, universitetslektor i svenska språket.Det räcker att läsa första meningen i förordet av Svenska akademiens ordlista för att se att den regeln inte stämmer. Inte heller stämmer regeln att man aldrig ska börja en mening med ”och” eller ”men”.– ”Men” är en alldeles utmärkt meningsinledare om man vill signalera en motsättning till det som påstods i förra meningen, säger Ylva Byrman.Språkregler som språkets lyssnare har fått lära sig i skolan som är felBörja inte en mening med och eller men, om man inte har fått nobelpriset i litteratur.Sätt inte ut kommatecken före och.Sätta ut kommatecken vid varje ny sats i en mening.Bryt inte mot subjektsregeln.Läs mer om språkregler som (faktiskt) stämmerBoken Svenska skrivregler, redaktör Ola Karlsson från Språkrådet (utgiven 2017).Artikel Subjektsregeln finns inte, av Olle Josephson (från SvD juni 2002)Avhandling Kontroll i svenskan, om subjektsregeln, av Benjamin Lyngfelt (från 2002)Språkvetare Ylva Byrman, universitetslektor i svenska språket vid Göteborgs universitet.Programledare Emmy Rasper.

«Vi er alle perfekt feilvare», sier kiropraktor Jack Johnsen. Problemet er bare at noen av oss er blitt hekta på ha det dårlig. Nå forteller Jack deg hvordan du kan bryte den negative spiralen.Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.noHar du begynt på slankesprøyter og ønsker å lære mer om et bærekraftig kosthold, som vil gi deg varig vektnedgang – uavhengig av medisiner? Vi lanserer nå pilotprosjektet XXL for et svært begrenset antall kursdeltakere. Her vil du få oppfølging av Irina Lee og hennes team gjennom et helt år. Kurset starter i oktober 2023. Les mer her: www.spisdegfri.no/xxl

Når er du tro mot deg selv? Det spørsmålet stiller jeg deg i denne tredje og siste del i miniserien med Christian, hvor vi ser på hva som kan oppstå når vi tør å bare la ting skje.Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

I forrige ukes episode møtte du Christian. Denne uken forstetter vi samtalen om hva som er mulig når vi velger å bare la ting skje.Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

Rapporter om salmonellautbrott hos största äggproducenten. Men vi behöver inte vara oroliga. Ät ägg som vanligt. Fördjupning om salmonella och vad man ska tänka på. I Sverige har vi vant oss vid att vi inte behöver oroa oss för salmonellasmittade livsmedel.Under vintern och våren har det dock rapporterats om stora salmonellautbrott. Hundratusentals värphöns har avlivats hos landets största äggproducent.Livsmedelskedjor har återkallat ägg och på sina håll har det blivit tomt i hyllorna i butikerna.Vad är det som har hänt? Har något förändrats? Ska man vara orolig? Hur ska vi förhålla oss till äggen.- I Sverige avlivas alltid hönsen när man har fått in salmonellasmitta. Och lokalerna saneras mycket noga, säger Lotta Berg, veterinär och professor i husdjurens miljö och hälsa på Sveriges Lantbruksuniversitet, SLU, i Skara. - Men det är inte lätt att sanera en byggnad, och det är inte ovanligt att man får göra det mer än en gång.Lotta Berg förklarar vad salmonella är, hur det kan ta sig in på en gård.- Det finns egentligen ingen forskning som visar att det är vanligare med salmonellautbrott på stora besättningar. Men däremot blir konsekvenserna så mycket större när det är i en stor besättning.Fler hönor får avlivas och det kan bli brist på ägg när en stor leverantör plötsligt inte kan leverera som vanligt. Det blir konsekvenser för samhället och inte bara den enskilda bonden.Det kan vara lättare att få in salmonella om man t ex har hobbyhöns, för att amatören inte har samma säkerhetstänk och rigorösa regler att följa för att undvika smitta. Bara det att man går in till hönsen med sina skor kan innebära en risk för smitta.I många andra länder betraktas salmonella som nåt som man får leva med. I Sverige har vi bestämt oss för att hindra salmonella från att nå maten.- Den går inte att utrota som smittkoppor, säger Lotta Berg. I Sverige har man jobbat med att ta bort det från livsmedelskedjan. Det innebär noggranna regler, provtagning och sanering. I många andra länder är det inte så. Detta system kom till efter ett stort salmonellautbrott 1953. 9000 smittade, 2000 hamnade på sjukhus och 90 personer dog. Smittan spårades till ett slakteri i Alvesta och det var främst via charkprodukter som smittan spreds.Det hittas ungefär lika många fall på djur varje år. De utbrott som varit under våren hör till den normala mängden. Så det är ingen ökning. Och det allra viktigaste är att det inte ska nå livsmedelskedjan.Det är runt 3000 personer per år som drabbas av salmonella. Tre fjärdedelar av dem har drabbats utomlands. - De andra har ätit importerade livsmedel som inte varit salmonellafria fast de borde vara det. Eller i enstaka fall folk som har smittats i Sverige.Det är t ex mer än tio gånger vanligare med salmonella hos människa i USA, jämfört med Sverige.Tips för att undvika salmonellasmitta via ägg. Förvara äggen kallt. Se till att äggen är rena och oskadade. Risken för att smittas av salmonella när du använder råa svenska ägg från kommersiella producenter är mycket låg.Generella tips: blanda inte rått och tillagat. Lägg inte stekt kött på skärbrädan som det råa köttet legat på. Förvara råvaror kallt. Bryt inte kylkedjan. Om det är varm sommar, se till att de kommer snabbt in i kylskåpet, eller ha en kylklamp med när du handlar.Tvätta händer och redskap före och efter hanterandet.Tillaga väl.

Dziś będziemy mówić o Joannie Żubr i Księstwie Warszawskim. Najpierw jednak chciałbym zapytać czy wiecie jak długo trwały zabory? Jak długo nie było Polski na mapie Europy?To prawda Polska była pod zaborami przez 123 lata. Jednak był wtedy, był podczas zaborów okres, kiedy przynajmniej część Polski była wolna i niepodległa. Jak się nazywał kraj, który powstał w 1807 roku?W 1807 powstało Księstwo Warszawskie i istniało aż do 1815, czyli prawie 8 lat. Właśnie w tym okresie stała się sławna Joanna Żubr. Była ona kobietą żołnierzem. Czy jakieś inne kobiety też służyły w wojsku?Historia mówi o wielu kobietach, które walczyły. Np. w Biblii mowa jest o Jael. Z kolei królowa Brytów bodika walczyła z Rzymianami, a Joanna d'Ark walczyła z Anglikami. Na wojnach walczyli jedank głównie mężczyźni. W dawnych czasach nie było pielęgniarek, a żołnierze musieli sami sobie przygotowywać jedzenie i prać swoje rzeczy. Niektórzy zabierali więc na wojnę swoje żony. Gdy byli ranni żony się nimi opiekowały. W armii francuskiej były także kobiety. Nazywano je markietankami. Nie były one żołnierzami, ale pomagały. W armii brytyjskiej w tamtych czasach pozwalano aby 6 żołnierzy w każdej kompanii miało ze sobą żony i dzieci. Tak więc w każdym takim oddziale mogło być 6 kobiet wraz z dziećmi. Dzisiaj będziemy mówić o Joannie Żubr. Niektórzy także ją nazywają markietanką. Czy ona była taką pomocnicą czy była żołnierzem?Zanim jednak do tego przejdziemy powiedzmy trochę o Księstwie Warszawskim. W odcinku 14 mówiliśmy o historii Legionów Polskich we Włoszech oraz powstania Mazurka Dąbrowskiego, pieśni, która jest teraz hymnem Polski. Mówiliśmy wtedy o dwóch postaciach.Czy pamiętacie kim był Wybicki? Najważniejsze co napisał Józef Wybicki to oczywiście Mazurek Dąbrowskiego, który później został hymnem, ale nas dzisiaj interesuje szczególnie ta odezwa. O tym jednak za chwilę.A pamiętacie kim był Jan Henryk Dąbrowski? Dąbrowski był generałem, który dowodził Legionami Polskimi we Włoszech. To właśnie o nim Wybicki napisał w hymnie: “Marsz, marsz, Dąbrowski, Z ziemi włoskiej do Polski”. Czy te słowa hymnu się spełniły? Czy Dąbrowski przyszedł do Polski aby ją wyzwolić?W 1806 roku Dąbrowski i Wybicki spotkali się z Napoleonem w Berlinie. Współpracowali oni z Napoleonem już we Włoszech. Teraz Napoleon pokonał Prusaków i chciał stworzyć państwo polskie. Generał Dąbrowski i poeta Wybicki spotkali się z Napoleonem i napisali odezwę do Polaków w Wielkopolsce, aby ci się zbuntowali. W ten sposób wybuchło powstanie wielkopolskie, które trwało od listopada tego 1806 roku, aż do lutego 1807 roku. Powstało wtedy państwo, które się nazywało: Księstwo Warszawskie.August Mocny był kiedyś królem Polski, teraz jego prawnuk Fryderyk August I został księciem warszawskim czyli władcą Księstwa Warszawskiego. Jaki był herb tego państwa?Herb Polski to biały orzeł na czerwonym tle. Z kolei herb Wettynów przypomina trochę zebrę. Wettynowie z Saksonii mieli herb składający się z 10 czarnych i żółtych pasów. Tak więc herb Księstwa Warszawskiego to było połączenie tych dwóch herbów. Połowa to była taka czarno-żółta zebra, a druga połowa to orzeł na czerwonym tle.Napoleon pokonał Prusaków i dlatego Księstwo Warszawskie powstało z ziem zaboru pruskiego. Jak pewnie pamiętacie zabory to podział Polski na trzy części. Część zabrała Rosja, część Austria, a część Prusy. Teraz nie powstała ponownie cała Polska, ale tylko ta część, którą zabrali Prusacy.Gdzie mieszkała Joanna Żubr ze swoim mężem?Maciej Żubr i jego żona Joanna mieszkali w zaborze rosyjskim. Chcieli się przeprowadzić do Księstwa Warszawskiego, ale władze rosyjskie nie pozwalały na to. Tak więc Maciej i Joanna pojechali najpierw do zaboru austryjackiego i stamtąd chcieli pojechać do Księstwa Warszawskiego. Nie mieli jednak paszportu, co więc zrobili?W Austrii było sanktuarium maryjne. Joanna udawała, że jest szalona, a Maciej twierdził, że wiezie ją do tego miejsca, aby tam została uzdrowiona. W ten sposób udało im się przedostać do zaboru austriackiego. Tam jednak zostali okradzeni. Później Macieja zamknięto w więzieniu, aby wyjść Joanna zapisała go do armii austryjackiej. Później wykupiła go z tej armii. Przez to nie mieli już pieniędzy na dalszą podróż. Na szczęście trafili do Puław do Czartoryskich. Dostali od nich pieniądze na drogę. Niestety wtedy Maciej zachorował. Joanna go pielęgnowała i tak pierwszy raz uratowała mu życie. Ale dlaczego Joanna wyruszyła razem z mężem?Niestety Maciej dostał tylko stopień kaprala i tylko tyle pieniędzy, że mógł utrzymać wyłącznie siebie. Postanowili wtedy, że Joanna utnie sobie włosy i będzie wszystkim mówić, że jest młodszym bratem Macieja. Nie było wtedy jeszcze żadnej wojny.Wszyscy żołnierze dostali taki sam rozmiar munduru. Dla niektórych te mundury były za duże. Dla innych za małe. Joanna poprawiła mundur swojego męża. Gdy inni oficerowie zobaczyli, że jego mundur jest zrobiony na wymiar też chcieli mieć takie. Maciej mówił, że to jego młodszy brat jest krawcem. W ten sposób Joanna zarabiała nawet więcej pieniędzy niż jej mąż. Jej mąż dostawał żołd, czy wiecie co to znaczy?Ale dlaczego nikt nie poznał, że Joanna jest kobietą?W tamtych czasach żadna kobieta nie nosiła spodni. Tak więc wszyscy myśleli, że Joanna jest chłopcem, a nie dziewczyną.Joanna potrzebowała materiały na te mundury. Często więc chodziła do sklepu, a była wciąż przebrana za żołnierza. Właścicielka tego sklepu w Warszawie myślała, że to młody żołnierz i chciała wziąć z nią ślub.Później jednak się wydało, że jest dziewczyną. Poprosiła wtedy dowódcę, żeby pozwoliłJoannie pozwolono zostać w wojsku, ale nikt jej nie płacił żołdu. Musiała też sama zapłacić za mundur i karabin. Na szczęście ona zarabiała wtedy szyciem mundurów.Początkowo armia Księstwa Warszawskiego nie musiała walczyć. Joanna zarabiała wtedy szyciem. Jednak w 1809 roku Napoleon zabrał dużo wojska na wojnę w Hiszpanii. Wykorzystali to Austriacy, którzy zaatakowali Warszawę. Polskimi wojskami dowodził książę Józef Poniatowski. Zatrzymał on Austriaków w bitwie pod Raszynem. Raszyn jest niedaleko Warszawy. Jak pamiętacie Księstwem Warszawskim rządził Fryderyk August I, który był także królem Saksonii. Po bitwie pod Raszynem wojska saskie odeszły aby bronić Saksonii. Książę Poniatowski stracił w ten sposób dużo wojska postanowił więc oddać Warszawę, a sam ruszył na Zamość i później Kraków. Wielu ludzi krytykowało księcia Poniatowskiego za to, że oddał Warszawę. On jednak wiedział, że gdy zaatakuje Austrię wojska tego kraju same opuszczą później Warszawę i tak się stało. Poniatowski ruszył na Zamość i Kraków. Austryjacy wkrótce sami wyszli z Warszawy. Zamość był wtedy częścią Austrii. Była to twierdza. Co tam robiła Joanna Żubr?Jej oddział miał udawać atak z boku, aby główne siły polskie uderzyły na Zamość z innej strony. Jednak oddział, w którym byli Żubrowie zdobył mury tego miasta, a Joanna była pierwszą, która się tam wdarła. Gdy się o tym dowiedział książę Poniatowski postanowił dać jej order Virtuti Militari. Jest to medal, który daje się żołnierzom za odwagę. Później gdy armia Poniatowskiego zdobyła Kraków zaczęto rozdawać te ordery. Przydzielono do każdego oddziału taką samą ilość orderów i najdzielniejsi żołnierze mieli je dostać.Niestety inni żołnierze byli zazdrośni, że kobieta ma dostać jeden z tych medali i poszli do dowódcy. Ten powiedział, że kobieta nie może dostać medalu za odwagę i zaproponował, że da Joannie pieniądze zamiast medalu. Ona tego nie chciała i razem z mężem przeszli do innego oddziału. Swój medal dostała dopiero wiele lat po wojnie.Joanna nie ustępowała żadnemu mężczyźnie.Gdy jeden z innych żołnierzy twierdził, że nie umie strzelać i nie trafi go w dłoń, ona strzeliła i zrobiła mu dziurę w ręce. Gdy ta sprawa trafiła do dowódcy ten powiedział, że tamten żołnierz sam o to prosił i Joanna nie została ukarana.Ukarał ją jednak mąż przy innej okazji. Joanna była furierem. To taki stopień w wojsku. Furier zajmował się zaopatrzeniem oddziału. Pewnego razu Joanna wyjechała naprzód aby znaleźć miejsce, gdzie jej oddział mógłby przenocować i coś zjeść. Pewna polska rodzina zaprosiła ją do siebie. Zrobili na jej cześć przyjęcie i Joanna zapomiała o swoim oddziale. Maciej nie mógł jej znaleźć i w nocy kazał strzelać swoim żołnierzom i walić w bębny. Gdy Joanna to usłyszała przyjechała zaraz do męża aby pokazać mu gdzie wojsko może odpocząć i zjeść.Maciej się zdenerwował i zbił ją szablą, ale płazem to znaczy, że nie tą ostrą częścią. Najpierw na nią tylko krzyczał, ale żołnierze powiedzieli, że gdyby to nie była jego żona ale ktoś inny to by dostał większą karę i wtedy właśnie Maciej zbił Joannę szablą. Czy dobrze zrobił? Jak w tamtych czasach było z biciem?W tamtych czasach kary cielesne były czymś normalnym. Takie kary dostawali także żołnierze od swoich oficerów.Księstwo Warszawskie początkowo było małe. Początkowo była to Wielkoposka z Poznaniem i Mazowsze z Warszawą. Później jednak zaatakowali Austryjacy, a Poniatowski zabrał im Małopolskę z Krakowem. W 1812 roku Napoleon ruszył na Rosję. Księstwo Warszawskie jeszcze się powiększyło o Litwę. Joanna i Maciej także ruszyli z wojskiem Księstwa Warszawskiego. Pewnego razu Maciej wpadł w pułapkę, ale Joanna ruszyła mu na pomoc i go uratowała.Niestety choć początkowo Napoleon wygrywał, później musiał się wycofać z Moskwy. Była zima i wielu Francuzów i Polaków zmarło podczas tego odwrotu. Joanna wtedy ciężko zachorowała. 28 listopada 1812 doszło do bitwy pod Berezyną. Wszyscy ranni, w tym Joanna Żubr leżeli w zimnie w krzakach i patrzyli kto wygra bitwę. Polakom udało się utrzymać most na tej rzece na Berezynie i wszyscy zdążyli się przeprawić także ranni, wśród nich także Joanna.W Księstwie Joanna i Maciej się rozdzielili. Ona została chora na miejscu, a Maciej pojechał dalej walczyć z Napoleonem. Niestety dla Francuzów i Polaków Napoleon przegrał.

Vi går mye på autopilot og gjentar vaner for tenkning, følelser og relasjoner, og vi gjør det vi tidligere har gjort i livene våre. Vi er ”vanedyr”, noe som gir oss trygghet, men det kan også hindre vekst og utvikling.I selvhjelpsboken “How to break free from negative life patterns and feel good again” beskriver Young og Klosko noe som kalles negative grunnleggende leveregler. Dette er et tema jeg har snakket om på SinnSyn mange ganger, men også ett av de temaene jeg alltid kommer tilbake til. En negativ leveregel kan i denne sammenhengen forstås som en skade på vårt eget ”selvbilde” eller forstyrrelser i måten vi relaterer oss til andre på. I en type folkepsykologisk sjargong beskriver de negative levereglene nettopp hvordan tidlige erfaringer skriver seg inn i vår personlighet som mer eller mindre rigide og ureflekterte handlingsmønster. Gjennom andres øyne lærer vi oss selv å kjenne, og viktige omsorgspersoners tilbakemeldinger gjennom oppveksten kan bli toneangivende for vår egen selvoppfattelse senere i livet. Det er som om våre tidligste relasjoner legger seg som en slags mal på hvordan vi relaterer oss til andre senere i livet, og våre holdninger, selvfølelse og livsperspektiver er selvfølgelig også sterkt influert av andre mennesker, og spesielt betydningsfulle omsorgspersoner. Dersom vi gjennom oppveksten blir mye kritisert, oversett, overbeskyttet, mishandlet, mobbet eller lignende, er det sannsynlig at slike erfaringer kan påvirke måten vi tenker, føler og handler på senere i livet. Det kan kanskje forstås som et slags ”virus på psyken”, og det er gjerne slike negative grunnleggende leveregler (virus) som hindrer eller ødelegger positiv vekst og utvikling. Selvutvikling handler ofte om å skape endringer i disse mønstrene vi har med oss fra tidligere erfaringer, og det er denne typen forandring som kan være både spennende, vanskelig og ikke minst smertefull.Negative leveregler er noe som kan etablere seg som et bakteppe for vår livsførsel. Det kan styre oss inn i situasjoner, tankerekker og følelser som hindrer vekst og utvikling. Det viser seg at mye av det vi foretar oss er initiert av ubevisste prosesser. Bargh og Chartrand (1999) har en gjennomgang av mye vitenskapelig forskning på området og konkluderer med at 95 prosent av handlinger besluttes ubevisst. De negative levereglene holder delvis til i det ubevisste, og derfra kan de ha en mektig innflytelse på vårt liv.Negative leveregler kalles også for skjema. Det er et begrep som er hentet fra kognitiv psykologi, og det beskriver dypt innprentede oppfatninger vi har om oss selv og omverdenen. Disse oppfatningene har vi samlet opp fra barndommen, og langsomt blir de en del av oss. De farger våre livsperspektiver uten at vi er klar over det. Når disse skjemaene er forkludret av negativitet på grunn av kritikk, kjeft eller andre smertefulle hendelser fra fortiden, risikerer vi å leve med skjemaer som styrer oss i uheldige retninger. Å ta avstand fra de selvoppfattelsene som er innbakt i skjemaene vil være det samme som å fjerne sikkerheten omkring hvem vi er og hvordan verden ser ut. Derfor tviholder vi på våre skjemaer, selv om de skader oss. Disse mer eller mindre ureflekterte eller ubevisste oppfattelsene, som orienterer oss rundt i livet, gir oss en følelse av forutsigbarhet. De er komfortable, kjente, kjære og de fungerer på automatikk. Selv om de rakker ned på oss eller ansporer oss til frykt og farger våre verdensbilder med mistenksomhet of skepsis, føler vi oss hjemme i våre skjemaer. Derfor mener mange at slike skjemaer er veldig vanskelig å endre.Vi går på autopilotVi går altså på autopilot og gjentar vaner for tenkning, følelser og relasjoner og gjør det vi tidligere har gjort i livene våre. På den måten vet vi hvem vi er og vi vet hva vi kan forvente og det føles på sett og vis trygt. Forandring krever at vi går bort i fra de gjenkjennelige mønstrene og skaper nye. Selv om forandring er til det positive, vil det som regel skape usikkerhet. Derfor krever endring at vi tar et målrettet og bevisst valg om å skape grunnleggende forandringer. Vi er dømt til å gjenta fortidens tabber og arven fra foreldre og besteforeldre hvis ikke vi gjør en overlagt og varig innsats for å endre på det. Vi må være mer bevisst til stede i eget liv, undersøke våre reaksjonsmønstre, tenkemåter og følelser, og dernest tilstrebe og møte vanskelige situasjoner på nye måter. Denne prosessen vil ofte øke vår tilbøyelighet til angst og ubehag, og derfor er det mange som trekker seg når det virkelig gjelder. Virkelig forandring kan gjøre vondt, og mange vil oppleve at de blir ”sykere” av endringsprosessen, men det er i de periodene man må holde ut og ikke slippe sitt langsiktige mål av syne. Nesten alle overganger i livet er forbundet med økt angst, og av den grunn er det mange som motarbeider endring. Grunnleggende sett ønsker de realisering, forandring og vekst, men de smertefulle omkostningene vil man helst unngå. Dette er tema i dagens episode. Jeg vil snakke om negative leveregler, skjematerapi og ikke minst hvordan vi kan endre oss. Men som sagt, endring krever at vi forlater våre mer vante selv-oppfattelser, og det kan være anstrengende og smertefullt. Selv om vi har direkte feilaktige forestillinger om oss selv og verden rundt oss, finner mange trygghet i slike forestillinger, og derfor er det vanskelig å endre. Velkommen til en endringsfokusert episode av SinnSyn!PatreonHvis du finner verdi her på SinnSyn, vil ha mer SinnSyn hver måned, og har lyst til å støtte prosjektet, slik at jeg kan holde hjula i gang her på podcasten, er et abonnement på Patreon av stor betydning for dette prosjektet. Vil du vite mer om de negative levereglene, så har jeg også en episode om dette i episode "#46 - Endring" på patreon. Som abonnent på SinnSyn kan du selv velge beløp per måned, og beløpet vil altså gi deg et medlemskap på mitt såkalte mentale treningsstudio. Jeg vil også nevne at et slikt abonnement kan avsluttes når som helst med et par tastetrykk. Jeg vil også benytte anledningen til å takke alle dere som allerede er Patreon supportere. Det er lyttere som dere som sørger for at lysene er på her inne på SinnSyn uke etter uke, måned etter måned, år etter år. Det er kostnadskrevende og tidskrevende å drive denne podcasten, men jeg elsker å gjøre det, og med støtte fra Patreon-lyttere kan jeg prioritere SinnSyn hver uke! Tusen takk for det! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Rumbidzai sat on the couch with me and we talked about BRYT Knowledge a multifaceted online educational platform that connects students with subject matter experts using technology. In countries where the BRYT app and web platform are available, students can request a 1-1 personalized lesson with a tutor on any subject matter, within their own set budget, and at a time convenient for them. She is growing a marketplace for knowledge sharing, students can request to learn anything on-demand, curriculum subjects in Zim, specific skills, and languages. Started in 2020 in the pandemic and founders were looking for lessons for their kids online.

I dagens episode forteller jeg hvordan jeg klarte å bryte ut av en sukker og tidvis alkoholavhengighet.De viktigste nøklene for meg har vært å ta små skritt, stole på prosessen, fokusere på hvorfor og ikke hvordan.Jeg har skritt for skritt bygd opp fundamentet, grunnmuren og kommet mer i kontakt med meg. Med denne episoden vil jeg vise deg at alt er mulig.Jeg snakker om:FundamentetGrunnmurenSummen av stressProgrammeringLimited beliefsGrensesettingFokuser på HVA og HVORFORDropp HVORDAN, NÅR og HVEMUnderbevissthetenBryt mønster og lag ny sannhet30. mars gjør jeg noe jeg ikke har gjort tidligere da åpner jeg medlemsportalen min for alle. Bli med meg, gjengen og healer Susanne på en time som kan åpne mange nye dører. Følg med i bio på Instagram @lila_life for link.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

Kristoffer berättar om sina reklamidéer som involverar Thåströms gamla låtar, Siri förklarar vad softpeaks är när det handlar om vispad grädde och någon är besviken på att det inte blev hemmagjord sockerkaka.Det meckas en underbar efterrätt som byggs i ett vinglas!Sommartrifle för 4 pers:2,5 dl vispgrädde 1,5 dl kesella400 g jordgubbarNågra skivor sockerkaka3 msk rabarbersaftEn nypa salt1,5 msk socker 1 citron1 myntaSåhär gör du:1.Vispa grädden mjuk, blanda med kesella.2.Skiva jordgubbar och riv ned citronskal, citronjuice och socker samt en nypa salt. Rör runt och låt stå. 3.Bryt sockerkakan i mindre bitar och droppa över rabarbersaft. 4.Skiva myntan fint. 5.Lägg sockerkaka i botten på ett fint glas, varva med kesellablandningen, jordgubbar plus lite av saften de ligger i. Toppa med mynta. Upprepa till glaset är fyllt. Ställ svalt om du inte ska servera direkt! Följ oss på instagram: @tack.fmTack för maten görs av Siri Barje, Karl Birgersson, Kristoffer Triumf och distribueras av Acast. För förfrågningar om samarbeten: influencermarketing@aller.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.