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Podcast parlant de la nutrition, de l'entrainement et de tout ce qui touche à la musculation quel que soit ton objectif (prise de muscle, perte de gras, recomp, etc) Les liens du pocast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/ -10% sur Nutrimuscle avec le lien : NM_GALLOIS10 Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)

Denis Gallois


    • Jul 8, 2026 LATEST EPISODE
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    • 1h 22m AVG DURATION
    • 95 EPISODES


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    Pourquoi manger PLUS te fait STAGNER

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2026 72:51


    On t'a vendu le volume alimentaire comme LE cheat code ultime : manger énormément tout en perdant du gras. Sauf que mal utilisé, c'est exactement ce qui te bloque — des assiettes de 3h, des ballonnements, plus aucun plaisir, et une vraie prison mentale. Avec Rémi, on t'explique quand le volume est ton meilleur allié… et quand il devient ton pire ennemi.⏱️ CHAPITRES :00:00 Intro : le jardin de Rémi (arrête d'accuser les mauvais facteurs)10:00 Retour sur le FitEx : machines, marques, l'envers du salon30:02 L'histoire de la dent, partie 2

    code quand retour denis manger dis sauf avec r chapitres
    Un couple de bodybuilders dit toute la vérité

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2026 95:20


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    couple denis toute bodybuilders v rit
    Comment avoir des abdos visibles (le vrai guide)

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2026 63:45


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    guide denis avoir le vrai
    Ils t'ont menti sur le volume : tu stagnes pour RIEN

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2026 41:56


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    denis rien menti le volume
    Le meilleur programme n'existe PAS

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2026 70:33


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    programme denis le meilleur
    Ton point faible n'est PAS génétique

    Play Episode Listen Later May 13, 2026 65:30


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    denis tique faible
    Ce signal montre que ta prise de masse est mauvaise

    Play Episode Listen Later May 6, 2026 51:23


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    signal denis masse prise mauvaise montre
    Ce qui compte VRAIMENT dans une salle de sport

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2026 60:48


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    denis vraiment compte salle
    Le piège du ‘toujours plus' en musculation

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2026 85:34


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    denis toujours lepi musculation
    Pourquoi 95% des techniques d'intensification sont inutiles

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2026 87:10


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    denis sont inutiles
    Peptides : la nouvelle DÉRIVE du fitness

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2026 53:41


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    fitness denis la nouvelle peptides rive
    J'ai testé la meilleure salle d'Espagne… (GROSSE claque)

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2026 62:23


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    denis grosse meilleure salle claque
    Sèche ou prise de masse ? La réponse que personne n'ose dire

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2026 45:11


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    dire denis masse personne prise
    Le MENSONGE de la REVERSE DIETE & L'INUTILITÉ des chaussures d'haltérophilie en MUSCULATION

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2025 65:53


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    reverse denis halt mensonge chaussures musculation diete
    SURCHARGE PROGRESSIVE : Tout comprendre pour progresser en MUSCULATION !

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2025 49:08


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    progressive tout denis comprendre surcharges progresser musculation
    DE PROF À POWERLIFTER : RETOUR SUR LE PARCOURS DE @fleckinho

    Play Episode Listen Later May 28, 2025 90:58


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    prof lab retour denis parcours powerlifters rejoindre
    LA THAILANDE : LE MEILLEUR PAYS POUR LA MUSCULATION

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 68:11


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    LE MINICUT : LA MEILLEURE FAÇON DE PERDRE DU GRAS (Pas forcément...)

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 74:29


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    L'IMPORTANCE DE LA GÉNÉTIQUE EN MUSCULATION

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 70:46


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    LA MUSCULATION RUINE TA VIE

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 55:39


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    AMPLITUDE COMPLETE : QUE DIT LA SCIENCE ? / QUAND UTILISER DES RIR ?

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 59:25


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    COMBATTRE LA MALADIE / CONTROLE DE L'EXCENTRIQUE / VOLUME D'ENTRAINEMENT EXTREME - 0RIR Podcast

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 73:06


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    strength extreme lab denis controle la maladie combattre rejoindre
    SAVOIR SI L'ON PREND DU MUSCLE / SURMONTER LES BAISSES DE MOTIVATION

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 36:42


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    motivation muscle lab denis savoir prend surmonter rejoindre
    SURPLUS CALORIQUE INUTILE / TRACTION = MOUVEMENT SURCÔTÉ - 0RIR Podcast

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 40:25


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    lab denis traction surplus mouvement inutile rejoindre
    LES MEILLEURS ALIMENTS EN MUSCULATION

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 65:56


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    LA QUÊTE DE LA PERFECTION

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2024 46:35


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    perfection lab denis la qu rejoindre
    PRENDRE DU MUSCLE APRÈS 40ANS : C'EST IMPOSSIBLE

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2024 62:45


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    impossible muscle lab denis prendre rejoindre
    CETTE MÉTHODE BASÉE SUR LA SCIENCE VA DOUBLER TES GAINS MUSCULAIRES (Hyper-fréquence !)

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 46:06


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    gains lab hyper denis la science rejoindre double r
    COMMENT LES RESEAUX SOCIAUX T'EMPECHENT DE PROGRESSER

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2024 45:03


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    lab denis rejoindre progresser reseauxsociaux
    NOUVEL ENVIRONNEMENT = NOUVELLES OPPORTUNITÉS : Gérer le changement de salle de sport

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2024 50:53


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    lab denis nouvelles changement opportunit environnement salle rejoindre
    QU'EST-CE QU'UNE VRAIE SERIE EN MUSCULATION ?

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2024 52:02


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    serie lab denis vraie rejoindre musculation
    LE SEUIL OPTIMAL DE PROTEINES POUR FAVORISER LA CROISSANCE MUSCULAIRE (Perte de gras & Prise de muscle)

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2024 75:30


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    muscle lab denis optimal prise gras perte croissance rejoindre favoriser le seuil musculaire
    COMMENT PERDRE DU GRAS VA AMELIORER TA VIE

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2024 72:02


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    lab denis gras perdre rejoindre
    ARRETE DE CROIRE QUE LA PILULE MAGIQUE EXISTE

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2024 60:08


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    existe lab denis croire magique rejoindre pilule
    PRIVILIGIE TOUJOURS LA QUALITE A LA QUANTITE POUR TA PROGRESSION

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2024 57:02


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    L'OBSESSION DE L'OPTIMISATION

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2024 68:46


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    lab denis rejoindre
    LA RAISON PRINCIPALE POUR LAQUELLE TU NE PROGRESSES PAS EN MUSCULATION

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2024 69:05


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    lab denis raison rejoindre laquelle principale musculation
    99% DES PRATIQUANTS DE MUSCULATION FONT CETTE ERREUR (Et moi aussi)

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2024 57:28


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    lab denis font aussi erreur rejoindre musculation pratiquants
    EXISTE-T-IL DE BONNES SALLES DE MUSCULATION EN FRANCE ?

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2024 96:37


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    existe lab denis en france bonnes salles rejoindre musculation
    LE PROBLEME DE LA NORME EN MUSCULATION

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2024 71:48


    DISCLAIMER : Cet épisode était un test donc tout n'est pas parfait, on a également dit certaines dingueries et l'humour était assez beauf/lourd car on ne pensait pas que l'épisode sortirait. Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/ Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/ Les liens du podcast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/ Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)

    probleme lab denis norme rejoindre musculation
    SECHE, PRISE DE MASSE OU MAINTIEN : QUE CHOISIR EN MUSCULATION

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2024 74:35


    Le lien du dernier vlog : 320KG deadlift PR https://youtu.be/uW8ebN1_d_4 Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/ Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/ Les liens du podcast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/ Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)

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    LE MEILLEUR ÉCHAUFFEMENT EN MUSCULATION

    Play Episode Listen Later May 29, 2024 108:25


    Le lien du dernier vlog : JE ME SUIS BLÉSSÉ https://youtu.be/muvbtEYAWIo Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/ Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/ Les liens du podcast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/ Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)

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    LA REVERSE DIET : Manger + tout en perdant du gras

    Play Episode Listen Later May 23, 2024 72:45


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    LA RECOMPOSITION CORPORELLE : L'art de prendre du muscle et perdre du gras en même temps

    Play Episode Listen Later May 13, 2024 78:28


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    AMPLITUDE PARTIELLE VS AMPLITUDE COMPLETE : LAQUELLE EST LA MEILLEURE POUR PRENDRE DU MUSCLE ?

    Play Episode Listen Later May 8, 2024 96:00


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    VAINCRE LA STAGNATION

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2024 94:25


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    MARCHER : SOUS-CÔTER OU SUR-CÔTER ?

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2024 80:51


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    L'EVOLUTION DE LA MUSCULATION DE NOS DEBUTS A AUJOURDH'UI

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2024 115:04


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    L'IMPORTANCE DE LA SCIENCE POUR UN PRATIQUANT DE MUSCULATION avec @LucasGouiffes

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2024 63:55


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    CE COMPLÉMENT EST LE REMÈDE A TES DOULEURS !

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2024 89:36


    Le lien du dernier vlog : Hardcore leg day https://youtu.be/46zEqr9FIUI Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/ Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/ Sommaire : 00:00-Intro 08:51-Ce complément est-il le remède à tes douleurs ? Les liens du podcast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/ Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)

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    #43 - TOP 10 DES ALIMENTS SECHE / PDM - 0RIR PODCAST

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2024 137:59


    Le lien du dernier vlog : Ma (nouvelle) séance jambes https://youtu.be/eDMA5-0-h4o Le lien du 0RIR Club : https://0rir.fr/ Rejoindre le Lab et avoir accès à toutes les dernières études scientifiques : https://0rir.fr/devenir-membre-du-lab/ Sommaire : 00:00-Intro & l'intérêt des siestes pour progresser 28:22-Top 10 des aliments prise de masse 1:39:20-Top 10 aliments sèche Les liens du podcast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/ Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)

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