Aus heiterem Himmel

Wachstum und Entwicklung ist wichtig und wertvoll für jeden einzelnen von uns. Am besten können wir wachsen und uns entwickeln, wenn wir unser Mind „setten“, also eine gewisse Voreinstellung zu dieser Entwicklung haben. Meine 3 wichtigsten Learnings für das Mindset für Wachstum teile ich hier mit dir.

„Find meaning in everything“, auch in schwierigen Situationen! Oft wäre uns nichts ferner. Aber schwierige und schmerzhafte Situation können so viel Potenzial und Kraft für dein eigenes Wachstum haben. Wie wir diese Perspektive einnehmen können, erfährst du in dieser Folge!

Ich habe mich gefragt: Was genau ist eigentlich Glück? Weil als ich darüber nachgedacht haben, musste ich feststellen, dass dieses Wort zu definieren gar nicht so leicht ist. In dieser Folge teile ich also meine Gedanken und Erkenntnisse, was genau Glück bedeutet, und noch viel wichtiger: was wir aus dieser Definition lernen können! Enjoy und teile doch gerne auch deine Erkenntnisse mit mir :)

"Ich tue was ich liebe, ich liebe was ich tue". Das ist der Leitsatz aus Leonies Leben. Denn Leonie ist mit Herz und aus Leidenschaft Profi Volleyball Spielerin. In dieser Folge erzählt Leonie von ihrem Weg und ihren Erfahrungen als Leistungssportlerin, was sie durch ihr Sportlerdasein lernen durfte und vor allem, wie Leidenschaft ihren Weg geprägt hat.  Ich war so dankbar dieses wundervolle Gespräch mit ihre führen zu dürfen und wünsche dir, dass das Gespräch mit Leonie dich inspiriert, das zu tun wo deine Leidenschaft dich hinführt. Bleib bis zum Ende da, denn da hat Leonie nochmal einen persönlichen Appell an dich.

Nach viel zu langer Zeit gibt es endlich wieder ein Lebenszeichen von mir! Bevor das Jahr vorbei ist, möchte ich euch nochmal ermutigen zu reflektieren über das vergangene Jahr und das Jahr was kommt. Wie zu Ende jeden Jahres überlegt jeder, was man vom Leben oder von sich selbst im neuen Jahr erwartet. Aber weiß man das immer so genau? In dieser Folge möchte ich euch helfen zu reflektieren, in welche Richtung euer nächstes Jahr gehen soll und was euer Ziel ist, ganz egal in welchem Lebensbereich. Zusätzlich rede ich darüber, warum das Jahr so wertvoll lehrreich war und was für mich das wertvollste dieses Jahr war.  Achja.. und ein neues Intro, Outro und Cover gibt es auch!

„Wir leben nur einmal. FALSCH. Wir sterben nur einmal. Wir leben jeden Tag.“. Dieser Spruch ist mir vor ein paar Tagen über den Weg gelaufen und hat mir derart vor den Kopf gestoßen und mich zu einem Perspektivenwechsel gebracht, dass ich meine Gedanken unbedingt hier teilen musste. Was ist richtiges „leben“ eigentlich? Tust du es schon?

Sehr oft befinden wir uns in Situationen mit denen wir nicht zufrieden sind, sei es eine toxische Freundschaft, ein stressiger Job, zu wenig Zeit für sich selbst. Nur während viele ewig diese Zustände bemängeln müssen wir lernen Verantwortung zu übernehmen! Raus aus der Opferrolle und rein in die Verantwortung! Du weißt nicht wie und wo du anfangen sollst um die Situation zu verbessern? Kein Problem! In der Folge erzähle ich dir von einer Faustregel, die die hilft in solchen Situationen zu reflektieren und überschaubar deine Möglichkeiten abzuwägen!

Was sind Schwächen und wer gibt eigentlich vor, welche Eigenschaften als eine Schwäche angesehen werden und welche als Stärke gelten. Durch ein Gespräch über Schwächen reflektiere ich über diese Thematik und suche nach der besten und wartungsfreiesten Definition für dieses Wort.

Bei all dem Schmerz und Leid den es heute auf der Welt gibt ist man sehr schnell mal gelähmt und überfordert und weiß nicht, wo man hin soll mit seinen Gedanken und wie man da noch glücklich sein soll. Du bist nicht alleine, so geht es mir auch und ganz vielen anderen Menschen! In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich es schaffe mit dem Leid umzugehen und diese Krise zu meistern.

Wir sind von Körperidealen umgeben, egal wohin wir gehen. „Du musst dünn sein“, „Du musst muskulös sein“, wir werden von allen Seiten angewiesen bestimmte Maße zu erfüllen und reden uns selber ein, nur schön und gut zu sein wenn wir diese erfüllen. Nur selten können wir uns vor den Spiegel stellen und vollkommen zufrieden mit unserem eigenen Körper sein, denn meistens plagen uns immer irgendwelche Zweifel. In dieser Folge erzähle ich euch meine Gedanken zu diesem Dilemma, meine Geschichte wie ich das erste mal damit in Berührung gekommen bin und erkläre euch, wie und warum wir alle positiver über unseren eigenen Körper denken sollten!

Worte sind Gedanken die in der Realität platziert wurden und haben eine unglaublich Macht, insbesondere wenn sie über uns sind! Hast du jemals bewusst drauf geachtet welche Wortwahl du verwendest, wenn du die Worte „ICH BIN“ benutzt? Sicherlich nicht, wir benutzten diese Worte oft unbewusst und achten daher nicht darauf, ob dies ein positives oder negatives Statement ist. Was die große Bedeutung von den Worten „I AM“ oder „ICH BIN“ sind, warum du darauf achten solltest wie du sie verwendest, meine eigene Life Story zu dem Thema und ein paar Tipps gibts in dieser Folge!

„Glücklich sein ist kein Ergebnis, Glücklich sein ist eine Entscheidung“. Wie oft gehen wir durch den Tag und ärgern uns, dass er nicht so läuft wie wir es wollen und sind unglücklich. Das kennt jeder. Das muss aber nicht so sein! Es fängt nämlich alles bei uns im Kopf an. In dieser Folge setzte ich mich mit unserer innere Haltung und Einstellung auseinander (die doch so einiges bewirken kann!), erkläre damit Zusammenhängende Begriffe wie „Gesetzt der Anziehung“ und „Self-fulfilling prophecy“, und gebe Tipps wie DU bewusst glücklicher sein kannst!

„Eine Frau soll schön aussehen und hergemacht, aber nicht zu sexy. Eine Frau soll nicht zu mager und dünn sein, aber auch nicht zu dick. Eine Frau soll nicht dumm sein, aber auch nicht zu intelligent und unabhängig.“ - mit all diesen Widersprüchen werden die Frauen der heutigen Gesellschaft oft konfrontiert. Mit Kerstin rede ich heute darüber, was für ein Gesellschaftsdruck auf uns lastet, wann wir diesen als erstes bemerkt haben und, VOR ALLEM, wie wir damit umgehen.

Das hier ist die erste Motivation Monday Folge, juhuuuu!! In dieser (und auch in allen anderen motivation Monday Folgen) spreche ich direkt zu euch, ermutige euch und baue euch auf, die Situation in der ihr euch befindet zu meistern, bewältigen und zu überstehen. Ich bin quasi die, die dir Mut zu redet. Wenn du also jetzt gerade oder irgendwann mal sehr gestresst bist, unglaublich viel zu tun hast und nicht weißt wie du alles schaffen sollst... das hier ist der richtige Pep Talk!

In dieser Folge bin ich nicht alleine, sondern habe Verstärkung von dem lieben Ali. Wir reden zusammen über das Thema Selbstverwirklichung, wie man seine eigenen Träume verfolgen kann und wie man die Angst vom Versagen dabei links liegen lässt. Ali erzählt uns von seinen Erfahrungen zu dem Thema und wie er auf dem Weg zu sei em Traum ist. All in all, eine sehr motivierende Folge und für alle gut, die mal wieder etwas Zuspruch brauchen.

Jeder Mensch halt mal Veränderungen im Leben, mal kleine aber auch mal große. Und die großen Veränderungen im Leben sind die, die uns meistens aus der Bahn werden und viel Kraft kosten, weil wir meistens nicht so ganz wissen mit ihnen umzugehen und was diese Veränderungen für unser Leben heißen. Darum geht es heute, aber vor allem wie wir alle Veränderungen meistern können! Die Kraft alle Veränderungen im Leben zu meistern haben wir alle in uns und ich erzähle in dieser Folge wie du das schaffen kannst!

Während der Corona-Quarantäne habe ich eine sehr neue und auch wichtige Einsicht in Bezug auf mein eigenes Selbstbewusstsein gehabt, die ich in einer sehr authentischen „Podcast-in-der-Hängematte“-Edition euch erzähle. Was wäre natürlich eine Podcast Folge von mir ohne Tipps, richtig? Die gibts hier natürlich auch! Ich erkläre euch, wie ich mein eigenes Selbstbewusstsein neu entdecke und in dieser Zeit stärke durch ein paar tolle Gedankengänge und Tagesrituale.

Wer kennt das nicht, wir wollen nicht alleine sein, wir wollen nicht alleine ins Kino oder Essen gehen. Aber warum nur? Stehen wir uns selber im Weg, ist es einfach nur evolutionär Vorbestimmt oder ist es von der Gesellschaft vermittelt? Darüber spreche ich in dieser Folge und gebe euch direkt noch ein paar Tipps dazu, wie ihr lernen könnt, auch zufrieden alleine zu sein :)

Es sind schwere Zeiten die wir momentan alle durchmachen müssen. In diese Folge ermutige ich, mit Liebe durch die Welt zu gehen um jeglichen Hass und Negatives aus der Welt zu verbannen. Lasst uns alle stark zusammen sein und zusammen halten! Bleibt gesund!

In dieser Folge teilweise ein kleiner Rant aber teilweise auch wirklich tolle und wertvolle Gedankenanstöße wie man mit der derzeitigen Krise am besten umgeht, wie man sie betrachten kann und wie man sie für sich nutzen kann! Stay healthy!

In dieser Folge geht es um das Thema Vergebung. Ich erkläre woran man merkt, dass man jemandem nach einem Vorfall vergeben oder eben auch nicht vergeben hat und wie man es ganz einfach lernen und tun kann. Lasst uns nicht für immer den Ballast mit uns rumtragen und es uns zurück hält, wenn wir frei davon sein können! Die Basis dieses Themas ist der TED Talk den ihr under diesem link findet: https://youtu.be/mEK2pIiZ2I0

In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem Spruch „It's all a matter of perspective“ und reflektiere, warum man immer eine positive Perspektive einnehmen sollte und in welcher Weise es das Leben von einem selbst und von anderen Bereichert.

Das heutige Thema ist „go with the flow“ , wie man sich am besten auf das Leben einlässt, einfach mit dem Lebensstrom geht und Gelegenheiten die das Leben einem gibt wahrnimmt. Außerdem habe ich heute das erste mal einen Gast in meinem Podcast, meine Mama Amrei, die ein paar von ihren Lebensweisheiten mit mir/uns teilt.

„You are the artist of your life, don't hand the paintbrush to somebody else.“.... das ist das Thema der heutigen Folge, ich beschäftige mich damit, warum Menschen immer Anerkennung suchen und wie man sich davon lösen kann. Music moment dieser Woche ist „Lose yourself - Eminem“. Enjoy :)

„Wovor hast du Angst?“, „Was regt dich auf?“, „Womit kann man dir eine Freude machen?“.... mit diesen und vielen anderen Fragen befasse ich mich und beantworte sie euch um euch einen tieferen Einblick zu geben wer ich bin, wofür ich brenne und was meine Meinung zu diesem und jenem ist - kurz gesagt ein tiefgründiges Q&A. Enjoy und teilt mir gerne eure Gedanken dazu mit :)

„You owe yourself the love that you so freely give to others.” ... Heute geht es um Selbstliebe, Selbstwert und wie man Grenzen setzten kann. Teilt mir wie immer gerne eure Gedanken und euer Feedback mit!