Podcasts about Zust

Manchmal fühlen wir viel, und plötzlich scheint unsere Lust leiser zu werden. Vielleicht kennst du das: Du bist emotional bewegt, sensibler als sonst, vielleicht traurig, vielleicht berührt, vielleicht innerlich unruhig. Und statt klarer sexueller Energie ist da… Zögern. Langsamkeit. Oder der Gedanke: Heute lieber nicht. Aber was, wenn deine Lust nicht verschwunden ist, sondern sich nur verändert? In dieser Folge spreche ich darüber, warum emotionale Momente oder Phasen deine Sexualität beeinflussen. Warum dein Nervensystem in bewegten Zeiten anders reagiert. Und warum das nichts mit Defizit oder Rückschritt zu tun hat. Du erfährst: – warum sich Lust in emotionalen Zuständen oft anders anfühlt – was viele Menschen in solchen Momenten missverstehen – weshalb „keine Lust“ manchmal etwas ganz anderes bedeutet – und warum Übergänge in Sexualität so entscheidend sind Diese Folge ist eine Einladung, deine Lust nicht vorschnell zu bewerten, sondern genauer hinzuspüren. Vielleicht braucht dein Körper gerade nicht weniger. Sondern etwas anderes.

Warum wird Datenschutz plötzlich wieder politisch? Wieso ist Deutschland Datenschutz-Weltmeister? Und wie viel Vertrauen dürfen wir unseren Messengern, Plattformen und Staaten eigentlich noch entgegenbringen? Seit 2018 gilt die DSGVO. Und immer wieder kommt es zu Diskussionen um den deutschen sowie europäischen Datenschutz. Ist er zu streng? Oder doch zu lasch? Wie schafft man die Balance zwischen Sicherheit und Freiheit? Die Regulierungen stehen oft in der Kritik. Man denke an die Proteste gegen Chatkontrolle und Vorratsdatenspeicherung. Allerdings: Wenn Datenschutz vernachlässigt wird, kann mehr Schaden entstehen, als man denkt. In den USA bspw. kommt es beim Thema Datenschutz und Einreisebestimmungen zu Übergriffen, wie wir sie normalerweise in Autokratien erleben. Auch unser Gast hat düstere Prognosen, wenn er über die US-amerikanischen Zustände spricht. Frederick Richter ist nämlich Vorstand der Stiftung Datenschutz. Als Jurist mit langjähriger Erfahrung in Netzpolitik, im Bundestag und in der Verbandsarbeit muss er den Datenschutz in allen möglichen Feldern verteidigen. Denn laut Frederick ist Datenschutz viel mehr als nur Cookies ablehnen oder ein Bürokratiemonster. Er stärkt unsere Demokratie. Frederick ordnet für uns ein, was sich aktuell in Brüssel und Berlin verändert, warum Schadensersatzklagen plötzlich an Bedeutung gewinnen und weshalb das Image des Datenschutzes zwischen „Verhinderer“ und Freiheitsgarant schwankt. Außerdem nehmen wir KI-Trainingsdaten unter die Lupe und wo Bürokratieabbau doch sinnvoll ist. Wir wünschen euch viel Vergnügen beim Hören!

Gewalt am Arbeitsplatz gehört für viele Beschäftigte im Gesundheitswesen zum Alltag – von verbaler Aggression bis hin zu körperlichen Übergriffen. Umso wichtiger sind Schutz- und Deeskalationskonzepte, die nicht nur auf dem Papier stehen, sondern im Ernstfall wirklich helfen. Zu Gast ist Ole Rehmeyer, Deeskalationstrainer am BG Klinikum Hamburg. Er erklärt, wie ein strukturiertes Deeskalationsmanagement aussehen kann und warum es dafür mehr braucht als ein paar Trainings. Gemeinsam mit Moderator Ralf Podszus spricht er darüber, wie Gewaltprävention als fester Teil von Arbeitsschutz und Organisationsverantwortung funktioniert: mit klaren Zuständigkeiten, einer verlässlichen Meldekultur und gezielter Nachsorge. Und mit dem Anspruch, Betroffene nach einem Vorfall nicht allein zu lassen. Deeskalation beginnt oft lange vor der akuten Situation, nämlich dort, wo Abläufe, Kommunikation und Strukturen Stress und Frust entweder verstärken oder Konflikte frühzeitig abfangen. Aus der Praxis berichtet Ole, wie Gefährdungsanalysen, Begehungen „mit Gewaltbrille“ und konkrete Maßnahmen wie Alarmierungswege oder technische Lösungen (z. B. stille Alarme) Teams unterstützen, besonders dort, wo es schnell gehen muss, zum Beispiel in der Notaufnahme.

Zwei tödliche Einsätze der US-Einwanderungsbehörde ICE haben jüngst Empörung ausgelöst. Lothar Riemer und Philipp Böckmann sprechen über die Hintergründe dieser umstrittenen Behörde, ihre Wurzeln nach dem 11. September und ihre Rolle unter der Trump-Regierung. Dabei geht es auch um rechtliche Grenzen, Ausbildung und die Frage, warum solche Zustände in Deutschland undenkbar wären. Ein Vergleich zwischen amerikanischem und deutschem Polizeisystem – sachlich, kritisch und nachdenklich.

363: Warum fühlen wir uns so oft verantwortlich für die Stimmung anderer? Warum regulieren wir Gespräche, beschwichtigen Konflikte und tragen Emotionen, die gar nicht unsere sind? In dieser Episode spreche ich über ein Muster, das viele leistungsfähige, empathische Menschen betrifft – unabhängig vom Geschlecht: die sogenannte Retterrolle und die unbewusste Übernahme emotionaler Verantwortung für andere Erwachsene. Du erfährst: warum Retten sich reif anfühlt – es aber nicht immer ist wie emotionale Überverantwortung entsteht weshalb Empathie nicht dasselbe ist wie Zuständigkeit wie Du erkennst, ob Du gerade regulierst oder einfach nur präsent bist und warum echte Reife bedeutet, andere ihr eigenes inneres Klima tragen zu lassen Diese Folge ist keine Abrechnung. Sie ist eine Einladung zur Klarheit. Denn persönliche Reife beginnt dort, wo Du aufhörst, andere emotional zu stabilisieren – und bei Dir bleibst. Wenn Du merkst, dass Du aus der Retterrolle aussteigen willst, kann ein Klarheitsgespräch der nächste Schritt sein. Nicht, damit ich Dich rette. Sondern damit Du klarer wirst.

In dieser Episode von Vektor James Cameron, der mittlerweile 13. Folge über Ibis und die 51. insgesamt, nehmen wir uns die Zeit, einige tiefgreifende und fesselnde Themen aus dem Film zu analysieren. Wir sind zu dritt: Arne 'Codenaga' Ruddat, Bastian 'Schlingel' Wölfle und Alexander 'Hoaxmaster' Waschkau. Direkt zu Beginn werfen wir einen Blick auf die internetvollen Stunden, die wir gemeinsam verbracht haben, und die unzähligen Themen, die wir im Laufe der Zeit abgedeckt haben. Es dreht sich viel um die psychologischen Aspekte der Charaktere und deren Interaktionen im Film. Wir greifen spezifische Szenen auf, in denen Figuren wie der Soldat Koffi und andere Hauptpersonen in kritische, teils paranoide Zustände geraten. Der Film gibt uns nicht nur Einblicke in die Beziehung zwischen den Charakteren, sondern reflektiert auch, wie Druck und Angst sie verändern. Koffis Besessenheit und seine Auseinandersetzung mit möglichen Bedrohungen, die er aus seiner militärischen Perspektive interpretiert, bringen ihn an den Rand des Wahnsinns. Wir diskutieren die Motive hinter seinen Handlungen und das psychologische Profil, welches von Angst, Verfolgungswahn und der inneren Zerrissenheit geprägt ist. Im Verlauf unserer Analyse besprechen wir zahlreiche technische und akustische Feinheiten im Film, die zur Atmosphäre beitragen. Die Verwendung von Hall und die Bedeutung der Geräuschkulisse, wie das Kettenklirren, werden hervorgerufen, um die Bedrohung und Unsicherheit zu verdeutlichen. Diese technischen Aspekte helfen nicht nur dem Zuschauer, sich in die Szenerie einzufühlen, sondern verstärken auch die emotionale Wirkung der gezeigten Situationen. Ein zentrales Thema der Episode ist die Dynamik zwischen den einzelnen Charakteren und wie sie auf Druck reagieren. Während sich Koffi zunehmend isoliert und autoritär benimmt, versuchen die anderen, ihre Stimmen zu erheben und sinnvolle Entscheidungen zu treffen, was zu intensiven Konflikten führt. Die Gespräche über Hierarchien innerhalb des Militärs und die Komplexität der Verantwortlichkeiten geben dem Publikum einen Einblick in die moralischen Dilemmata, mit denen die Charaktere konfrontiert sind. Wir stellen auch fest, dass der Film nicht nur unterhaltend ist, sondern auch philosophische Fragen aufwirft – etwa zur Menschlichkeit, der Natur des Krieges und den Konsequenzen von Entscheidungen unter extremem Stress. Insbesondere die emotionalen und psychologischen Auswirkungen der Charaktere aufeinander werden in dieser Episode eingehend thematisiert. Zum Abschluss der Folge konzentrieren wir uns auf die symbolische und metaphorische Tiefe des Films, während wir uns fragen, welche Botschaften und Einsichten die Zuschauer aus der Handlung mitnehmen können. Wir beenden die Episode mit der Vorfreude auf zukünftige Gespräche, planen jedoch auch, weitere interessante Themen, wie die physikalischen Aspekte des Tauchens in kaltem Wasser, in der nächsten Folge zu erforschen.

PING. PONG. Und dein Tag ist weg. WhatsApp. Slack. „Ganz kurze Frage.“ „Kannst du mal schnell…?“ „Was meinst du dazu?“ Ping. Pong. Ping. Pong. Und am Ende ist nichts entschieden. Das Problem ist nicht dein Team. Das Problem ist fehlende Entscheidungsstruktur. Ping-Pong-Nachrichten entstehen, wenn: 1. Zuständigkeiten nicht klar sind. 2. Entscheidungen nicht final formuliert werden. 3. Fragen ohne Rahmen gestellt werden. 4. Der Chef permanent erreichbar wirkt. 5. Niemand den Entscheidungsraum sauber definiert. 6. Kommunikation wichtiger wirkt als Verantwortung. Das kostet Fokus. Das zerreißt deinen Tag. Und es hält dich operativ klein. Wenn du Unternehmer oder Chef bist und merkst, dass du den ganzen Tag reagierst statt führst – dann schau dir meine aktuelle YouTube-Folge an. Dort zeige ich dir konkret, wie du Ping-Pong stoppst und wieder Klarheit in dein System bringst. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #354 „Giftige Kommunikation im Business“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso du bei manchen Mitarbeitern nach drei Nachrichten schon explodieren könntest. ✨ Woran es liegt, wenn du ständig erreichbar bist – und trotzdem nichts wirklich vorankommt. ✨ Warum du dich am Ende des Tages fühlst, als hättest du gearbeitet, aber nicht geführt. ✨

Seltene Erkrankungen gelten als Randthema. Das ist ein Irrtum. Zusammengenommen betreffen sie hunderttausende Menschen. Sie bleiben unsichtbar, weil sie schwer zu erkennen sind, weil sie einzeln auftreten und weil sie nicht ins gewohnte Raster passen. Für Betroffene ist der Weg oft lang. Symptome sind diffus. Therapien greifen nicht. Erst eine klare Diagnose bringt Orientierung. Sie gibt der Krankheit einen Namen – und den Familien eine Perspektive. Noch wichtiger ist die frühe Diagnose. Beim Neugeborenen-Screening zeigt sich, was Medizin leisten kann: Erkrankungen werden entdeckt, bevor sie Schaden anrichten. Rechtzeitig behandelt, entwickeln sich Kinder oft völlig normal. In den vergangenen Jahren hat sich viel verändert. Neue Medikamente greifen gezielt ein: in Stoffwechselprozesse, in Zellstrukturen, sogar in genetische Abläufe. Doch noch immer gibt es nur für einen kleinen Teil der bekannten seltenen Erkrankungen wirksame Therapien. Fortschritt braucht Geduld, Forschung und Daten. Entscheidend sind spezialisierte Zentren. Niemand kann 8.000 Krankheitsbilder überblicken. Aber wer Auffälliges erkennt, muss wissen, wohin er überweist. Vernetzung ersetzt Zufall. Register ersetzen Einzelfälle. Aktionstage schaffen Aufmerksamkeit. Doch Sichtbarkeit allein reicht nicht. Sie muss Folgen haben: klare Zuständigkeiten, gesicherte Finanzierung, strukturierte Übergänge vom Kindes- ins Erwachsenenalter. Ziel ist kein Schonraum, sondern Selbstständigkeit. Seltene Erkrankungen stellen Medizin und Gesellschaft auf die Probe. Sie zeigen aber auch, was möglich ist, wenn Wissen geteilt wird und Strukturen tragen. Man muss nur genau hinschauen.

Konzertveranstalter beschwert sich über Zustände in Winsener Stadthalle

Hypnose ist längst Alltag – sie beginnt viel früher als auf der berühmten Couch. Trance entsteht im Meeting, beim Scrollen oder wenn das Gedankenkarussell sich dreht. Vanessa Laszlo hat 15 Jahre mit Führungspersönlichkeiten und Menschen am Limit gearbeitet und zeigt, wie Hypnose nicht Kontrollverlust, sondern eine Tür zu maximaler Selbstführung wird. Du erfährst... ...wie Hypnose den Alltag beeinflusst und alltägliche Trancen nutzt. ...warum Hypnose keine Kontrolle nimmt, sondern Selbstführung stärkt. ...wie Hypnose Identität verändert und tiefgreifende Transformationen schafft. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

In dieser Folge sprechen wir über die entspannteste internationale Auswärtsfahrt, die der VfB Stuttgart in den letzten 2 Jahren erlebt hat. Glasgow zeigt sich von seiner besten Seite: großartige Stimmung, offene Menschen – und unsere aktive Fanszene setzt mit einer grandiosen Choreo im Celtic Park ein Ausrufezeichen. Sportlich wird es ein Abend, den niemand so schnell vergisst. Der VfB schlägt Celtic auswärts mit 4:1 im „Paradise“ – paradiesische Zustände für alle mitgereisten Fans. Die Tore: zwei Mal Bilal El Khannouss, ein wuchtiger Abschluss von Jamie Leweling und ein Treffer von Tiago Tomás, über den wir uns ganz besonders freuen. Statt langer Analysen oder taktischer Tiefenbohrungen gibt es diesmal einen unmittelbaren Erlebnisbericht – aufgenommen direkt nach Abpfiff an einer Tankstelle neben dem Celtic Park. Trotz aller Euphorie findet auch die Vorschau auf das nächste Bundesliga‑Spiel in Heidenheim ihren Platz. Und: Wir sprechen über Alex Wehrle, der sich europaweit für die Rechte und Anliegen der Auswärtsfans starkmacht – ein wichtiges Signal in Zeiten zunehmender Restriktionen. ···················································································· Schon abonniert? VfB-Newsletter: http://www.vfb.de/newsletter YouTube: http://go.vfb.de/youtubeabo Facebook: https://www.vfb.de/facebook Twitter: https://www.vfb.de/twitter Instagram: https://www.vfb.de/instagram TikTok: https://www.tiktok.com/@vfb VfB STR auf X: https://twitter.com/VfBSTR VfB STR auf Instagram: https://www.instagram.com/vfbxstr Photo by Pressefoto Baumann

Viele Websites bleiben weit hinter ihrem Potenzial zurück: Sie sind historisch gewachsen, Inhalte wurden ungeordnet ergänzt, klare Zuständigkeiten und Abläufe fehlen. Dazu mangelt es oft an festen Ressourcen für Qualitätssicherung und Ausbau. Die Folge: eine Website, die eher bremst, als Marketingziele zu unterstützen. Natascha Schindler zeigt, wie sich diese Engpässe überwinden lassen. Im Fokus stehen klare Strukturen, datenbasierte Entscheidungen und pragmatische Tools, mit denen Websites als lebendige Systeme kontinuierlich weiterentwickelt werden können. Folgendes hast Du nach dem Webinar gelernt: Du lernst, welche Rollen und Prozesse es benötigt, damit deine Webseite zu einem zentralen und effektiven Ausgangspunkt für dein Online-Marketing werden kann. Zielgruppe: Marketingteams

Unsere Feuerwehren haben fast jeden Tag im Jahr einen Einsatz. Nur Dank ehrenamtlicher Tätigkeit ist die Gemeinde in der Lage den Brandschutz sicherzustellen. Der Hauptausschuss zieht die Partnergemeinden in der Zuständigkeit zu sich. Warum, diese Frage wurde nicht geklärt. Überraschen tut das nicht, weil es ja schon häufiger so war: Das gerade die, die von großer gemeinsamer Sache sprachen, doch nur die eigene Sache sahen. Der Podcast ist kostenlos. Du kannst Episoden anhören, herunterladen  oder abonnieren. Wir machen alles in unserer Freizeit, kostenlos für Euch. Wir nerven Euch außerdem nicht mit bezahlter Werbung oder Sponsoring. Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen habt, dann könnt ihr mich gerne ansprechen, wenn nicht persönlich, dann gern auch per Mail unter info@grossbeereninside.deFolgt unserem Sprecher Dirk Steinhausen beiTwitter https://twitter.com/dirksteinhausen/Instagram https://www.instagram.com/dirksteinhausen/Facebook https://www.facebook.com/dirk.steinhausen

Friedrich Merz für Social-Media-Verbot für Kinder und Jugendliche aus / Wohnbau in Wien auf Tiefstand gefallen / Australien vor möglichem Verlust des Status als Land mit niedriger Staatsverschuldung / Innenminister Burke verweigert einer langjährigen australischen Staatsbürgerin die Einreise / Stellungnahme von unabhängiger UN-Sonderbeauftragte zu Zuständen in syrischen Flüchtlingslager Al-Roj / Lakemba-Moschee in Sydney erhält dritten Drohbrief innerhalb eines Monats / Meta-Chef Mark Zuckerberg bezieht Stellung vor drohendem Verfahren / Acht von neun Skifahrern nach Lawine in USA tot aufgefunden / Philippinische Vizepräsidentin Sara Duterte aussert sich zu moeglicher Präsidentschaftskandidatur nach neuen Amtsenthebungsverfahren sowie separaten Strafanzeigen

Die Folge 132 eröffnen Alex und Mark mit dem Thema Ashes of Creation. Hier hat sich ein Investor gemeldet und aus dem Nähkästchen geplaudert, was die Zustände in der Firma anging. Weiter sprechen wir über die Quartalsberichte von NCSoft, Kakao Games und Pearl Abyss, wobei es gute Nachrichten für Guild Wars 2 und Aion 2, aber schlechte Nachrichten für Chrono Odyssey und ArcheAge Chronicle gibt. Zudem ging es um die Zukunft von Lost Ark, neue Spielerrekorde bei The Quinfall und Project Gorgon, Entlassungen bei Stars Reach und Serverzusammenlegungen bei Throne and Liberty. Gebt uns gerne wieder euer Feedback zur Folge über Discord oder per E-Mail. Unser Partner Holy bietet euch leckere Getränke, aber mit wenig Zucker und Kalorien. Schaut mal vorbei: https://de.weareholy.com/?ref=MMONEWS&utm_medium=creator&utm_source=creator. Mit dem Code: MMONEWS gibt es 10 % Rabatt. 5 % Rabatt auf euren Traum-PC mit dem Code mmonews. Schlagt doch zu: https://www.hitech-gamer.com Unser Partner und Sponsor ist Instant Gaming. Dort bekommt ihr günstig Game-Keys, Gems für Guild Wars 2, Spielzeit für WoW und vieles mehr. Hier unser Reflink: https://www.instant-gaming.com/?igr=mmonews. Links zur Folge: MMO News Jahresrückblick Video zum Warhammer-MMORPG Release-Kalender auf MMO News MMO News erscheint jeden Donnerstag. Folgt uns gerne auch auf Twitter: MMO News Alex Mark Wer möchte, kann uns zudem auf Patreon unterstützen oder auf Paypal spenden.

Von diesen Konflikten wirst du krank. Nicht sofort. Nicht dramatisch. Aber zuverlässig. Es gibt drei Konfliktarten, die Menschen langsam zermürben. Heute geht es um einen davon: den Wertekonflikt. Stell dir folgende Situation vor. Endlich steht der Quartalsplan. Alles ist klar. Zuständigkeiten verteilt. Deadlines gesetzt. Jeder weiß, was er zu tun hat. Und dann verändert sich etwas. Ein Kollege wird krank. Ein Projekt gerät ins Stocken. Der Markt verändert sich. Die Realität passt plötzlich nicht mehr zum Plan. Und genau hier beginnt das Problem. Der Pflichtbewusste denkt weiter in Struktur. Der Plan gilt. Urlaub ist Urlaub. Zuständigkeit ist Zuständigkeit. Nicht aus Kälte. Sondern aus Ordnung. Wenn wir jetzt anfangen, alles anzupassen, bricht das System. Der Loyale reagiert völlig anders. Er sieht nicht zuerst den Plan, sondern die Situation. Jetzt kann ich nicht einfach gehen. Jetzt kann ich nicht sagen: Das ist nicht mein Thema. Jetzt braucht es jemanden, der übernimmt. Also springt er ein. Er gleicht aus. Er übernimmt. Am Anfang fühlt sich das sogar richtig an. Menschlich. Verbunden. Verantwortungsvoll. Und genau hier beginnt die Zermürbung. Denn während der Pflichtbewusste durch die Kritik immer starrer wird – das war doch so nicht vereinbart – wird der Loyale immer erschöpfter. Nicht, weil er schwach ist. Sondern weil er zwei Werte gleichzeitig lebt: Loyalität und Verantwortung. Und dieser Mix macht kaputt, wenn niemand den Rahmen neu klärt. Nicht der Pflichtbewusste geht zuerst K. o. Der bleibt stabil, solange die Struktur hält. Der Loyale kippt, wenn Loyalität zur Daueranpassung wird und Verantwortung ohne Mandat getragen wird. Loyalität ohne Grenze wird Selbstüberforderung. Verantwortung ohne Klarheit wird Erschöpfung. Das ist nur einer der Konflikte, die dich langsam, aber sicher kaputt machen können. Wenn du die anderen zwei Konflikte kennenlernen willst, die dich genauso zermürben können, dann hör heute unbedingt in meine aktuelle YouTube-Folge rein. Den Link dazu findest du im ersten Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #353 „Warum dich diese drei Konflikte fertig machen“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso das Tempo des Konflikts für deine Energie entscheidend ist. ✨ Was passiert, wenn zwei Menschen am gleichen Thema arbeiten – aber nach völlig anderen inneren Regeln. ✨ Warum Grenzen selten gebrochen werden – sondern Stück für Stück verrutschen. ✨ Wann Unklarheit mehr Energie fressen als der eigentliche Job. ✨

Du bist stark, verlässlich. Du behältst den Überblick. Und genau deshalb trägst du oft mehr, als dir guttut. In dieser Folge spreche ich über mentale Last, über dieses ständige Mitdenken, Organisieren, Zuständigsein im Kopf. Über Verantwortung, die an sich gut ist aber innerlich schwer werden kann. Warum sind gerade starke, gewissenhafte Frauen besonders betroffen? Woran merkst du, dass es innerlich zu viel wird? Und wie sieht echte Entlastung aus, mental und geistlich? Ich teile persönliche Gedanken, konkrete Schritte für deinen Alltag und einen wichtigen geistlichen Perspektivwechsel: Du bist verantwortlich für deinen Teil. Aber du trägst nicht alles. Vielleicht ist genau das heute deine Einladung: Ein Stück Druck loszulassen. Und dich neu tragen zu lassen.

Lektion 49 Die STIMME GOTTES spricht den ganzen Tag zu mir. - EKIW Wo Weisung wartet Heute wird die Vorstellung korrigiert, Führung käme nur in besonderen Momenten. Sie ist nicht an seltene Stunden gebunden, nicht an perfekte Stille, nicht an „richtige“ Zustände. Sie wartet mitten im Tag – dort, wo ich mich entscheide, worauf ich höre. Diese Weisung ist nicht laut. Sie drängt nicht. Sie argumentiert nicht. Sie ist eine Richtung im Innern: sanft, klar, ohne Angriff. Sie beantwortet Angst nicht mit mehr Angst, sondern mit Berichtigung. Sie führt nicht in Schuld, sondern aus ihr heraus. Sie macht nicht eng, sondern weit. Doch ich kann sie übertönen. Mit Eile. Mit innerem Kommentieren. Mit dem Drang, recht zu haben. Mit dem Reflex, alles sofort zu beurteilen. Darum ist diese Lektion eine Übung in Aufmerksamkeit: Ich lerne, inmitten des Alltäglichen einen anderen Kanal zu wählen. Heute übe ich, immer wieder kurz innezuhalten und zu lauschen. Nicht um spektakuläre Zeichen zu bekommen, sondern um die leise Klarheit zu bemerken, die bereits da ist. Ein stiller Impuls zur Sanftheit. Ein Hinweis, nicht zu antworten wie gewohnt. Ein kleines Zurücktreten vom Urteil. Wo Weisung wartet, ist kein ferner Ort. Es ist der Moment, in dem ich bereit bin, geführt zu werden. Und wenn ich das übe, wird der Tag selbst zum Gespräch: nicht laut, nicht dramatisch – aber kontinuierlich. Schritt für Schritt, Entscheidung für Entscheidung. Mehr Informationen findest du auf https://www.andreahanheide.com Das Buch "Ein Kurs in Wundern" kannst du im Greuthof Verlag bestellen oder alle Lektionen online lesen: https://www.greuthof.de/gesamtverzeichnis.php#ekiw Finanzielle Wertschätzung: https://andreahanheide.de/wertschaetzung/ PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/andreahanheide #EinKursInWundern #ACIM #Lektion32 #WorkbookLesson32 #Geistesschulung #Wahrnehmung #Urteil #Interpretation #Achtsamkeit #InnereStille #InnererFrieden #Vergebung #HeiligerGeist #Bewusstseinsarbeit #SpirituellerWeg #MeditativePraxis #Nondualitaet #Erwachen #Wunder #InnererLehrer #FriedenDesGeistes #KursInWundernDeutsch

In dieser Folge sprechen wir über das patriarchalische Mutterbild und seine Auswirkungen auf Mutterschaft, Care-Arbeit und Gleichberechtigung. Wir ordnen ein, wie dieses Mutterbild entstanden ist, wie es bis heute über Schuld, Zuständigkeit und innere Ansprüche wirkt und warum Care-Arbeit auch in gleichstellungsorientierten Familien häufig an Müttern hängen bleibt. Im Fokus steht, weshalb es sich um ein strukturelles Problem handelt und was es bedeutet, Mutterschaft feministisch neu zu denken. Shownotes Hannas Homepage: https://www.hannadrechsler.de/, Hanna bei Instagram: https://www.instagram.com/hanna.drechsler.coaching, Hannas Podcast Equal Care: https://www.hannadrechsler.de/podcast/, Folge 217 "Musterbruch - warum Gleichberechtigung mit uns selbst beginnt": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/musterbruch-warum-gleichberechtigung-mit-uns-selbst-beginnt-xu1dc3jrvui1g +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/Wunschkind_Podcast +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de

In dieser Episode sprechen Julian und Jannik darüber, warum es Zeit für den nächsten Schritt war – und warum ein neues Branding für sie mehr ist als nur ein neuer Name und ein frisches Cover.„Smarketing“ war für uns lange die Klammer zwischen Sales und Marketing. Aber irgendwann haben wir gemerkt: Das greift zu kurz. Unternehmen denken immer noch in Silos, diskutieren über MQLs, SQLs und Zuständigkeiten – und verlieren dabei das große Ganze aus dem Blick. Das, worum es am Ende wirklich geht: Revenue.In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Rebrandings. Wir sprechen über unsere Learnings aus den letzten Jahren, über Gespräche mit Gästen, über eigene Erfahrungen im Vertrieb und Marketing – und darüber, warum Umsatzverantwortung nicht bei einer Abteilung enden darf.REVTALK steht für ein gemeinsames Ziel statt getrennte KPIs. Für Go-to-Market-Denken statt Funnel-Diskussionen. Für Klartext statt Buzzwords. Und für eine neue Perspektive auf Wachstum.Was bleibt, ist der offene Austausch zwischen Julian und Jannik. Was sich ändert, ist der Fokus: Weg vom Abteilungsdenken. Hin zu echter Revenue-Verantwortung.Willkommen bei REVTALK.

Brain Fog – wenn der Kopf im Nebel stecktBrain Fog – auch Gehirnnebel genannt – beschreibt einen Zustand, in dem klares Denken kaum möglich ist. Gedanken fühlen sich träge an, Worte sind plötzlich weg, Konzentration zerfällt. Viele Betroffene beschreiben es, als wäre der Kopf „in Watte gepackt“.Du bist nicht zerstreut. Du bist nicht unfähig. Dein Nervensystem ist überlastet.Typische Symptome von Brain Fog sind kognitive Defizite wie verlangsamte Informationsverarbeitung, Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisprobleme, Wortfindungsstörungen und mentale Müdigkeit. Selbst kleine Aufgaben fühlen sich anstrengend an. Multitasking ist kaum möglich, Entscheidungen fallen schwer. Dazu kommen oft Reizbarkeit, Verwirrtheit, Desorientierung oder ein deutlicher Motivationsverlust. In ausgeprägten Phasen kann selbst Zuhören oder Sprechen schwerfallen.Brain Fog ist kein offizieller medizinischer Begriff, wird aber weltweit genutzt, um genau diesen Zustand mentaler Unklarheit zu beschreiben. Im Englischen bezeichnet er eine vorübergehende Einschränkung der Fähigkeit, klar zu denken oder sich zu fokussieren. Besonders häufig tritt Brain Fog im Zusammenhang mit chronischem Stress, Erschöpfung oder hormonellen Veränderungen auf.Die Ursachen sind vielfältig. Ein zentraler Faktor ist der Lebensstil: Dauerstress, schlechter Schlaf, Bewegungsmangel, Flüssigkeitsmangel und eine ungünstige Ernährung – insbesondere hoher Zuckerkonsum oder ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren – können die kognitive Klarheit deutlich beeinträchtigen.Auch hormonelle Schwankungen spielen eine große Rolle. Frauen sind besonders in Phasen wie Schwangerschaft, Perimenopause und Menopause betroffen, wenn der Östrogenspiegel stark schwankt. Hinzu kommt häufig eine hohe mentale Dauerverantwortung, die das Nervensystem dauerhaft unter Spannung hält.Brain Fog tritt außerdem als Begleiterscheinung medizinischer oder psychischer Zustände auf. Dazu zählen post-virale Erkrankungen wie Long COVID, Stoffwechsel- und Autoimmunerkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes, Rheumatoide Arthritis, Depressionen, Angststörungen, ADHS sowie Nährstoffmängel, insbesondere Vitamin-B12-Mangel. Auch bestimmte Medikamente können kognitive Trübungen auslösen.Auf biologischer Ebene spielen Entzündungsprozesse im Gehirn, Durchblutungsstörungen und Veränderungen der Blut-Hirn-Schranke eine Rolle. Doch Brain Fog ist nicht nur ein Defekt – er kann auch als Schutzreaktion verstanden werden. Wenn zu viele Reize, Aufgaben und emotionale Belastungen gleichzeitig wirken, drosselt das Nervensystem die Informationsverarbeitung. Nicht, um zu sabotieren, sondern um zu schützen.Man kann sich Brain Fog wie eine Sicherung vorstellen: Wenn zu viele Geräte gleichzeitig laufen, schaltet das System ab, um Schaden zu verhindern. Der Nebel ist kein Versagen – er ist ein Signal.In dieser Folge geht es darum, Brain Fog zu verstehen, einzuordnen und ihm mit Klarheit statt Selbstverurteilung zu begegnen. Verstehen ist der erste Schritt zurück zu mentaler Entlastung.Klar im Kopf – weil Klarheit oft dort beginnt, wo wir aufhören, gegen uns zu kämpfen.www.friedpartner.ch

Warum erleben wir im Leben oft die gleichen Muster? Liegt es wirklich am „Gesetz der Anziehung“ – oder an unserem Fokus, unseren Emotionen und unserem Nervensystem? In dieser Podcast-Folge erkläre ich verständlich und bodenständig, wie Aufmerksamkeit, emotionale Zustände und Verhalten zusammenwirken und warum Veränderung nicht durch positives Denken, sondern durch einen veränderten inneren Zustand entsteht.In diesem SinneSmile 4 Your LifeDein Marcound wenn Du magst... schreib mir einfach!podcast@smile4yourlife.de FacebookInstagramTikTokI

Success trifft Success – diese Folge erzählt gleich zwei Erfolgsgeschichten.  Marco spricht mit Bernd Müller, Head of Global IT der Dr. Beckmann Group, über die Entwicklung eines international wachsenden Familienunternehmens und über eine gemeinsame PowerWeek, aus der eine eigene Success Story entstanden ist .    Bernd gibt einen offenen und persönlichen Einblick in seine Rolle als langjähriger Innovator der Gruppe: Welche Entscheidungen wirklich entscheidend waren, wie Technologie Kultur unterstützt statt sie zu verdrängen und warum erfolgreiche Zusammenarbeit immer beim Menschen beginnt.    Gemeinsam sprechen die beiden über das Spannungsfeld aus Tradition, Fortschritt und Digitalisierung – und darüber, wie man im AI-Zeitalter „das Richtige richtig macht“.    Die PowerWeeks werden dabei nicht als klassisches Training verstanden, sondern als Momentum: ein Katalysator für digitale Zusammenarbeit, Klarheit und modernes Arbeiten.    Eine Folge voller ehrlicher Erfahrungen, praxisnaher Learnings und persönlicher Perspektiven – zwei Sichtweisen, die am Ende eine gemeinsam gelebte Success Story ergeben.    Proudly sponsored by Weingut Von Winning mit dem besten WIN WIN Riesling & Kaffee Braun mit einzigartig gutem Espresso aus Aschaffenburg!      Und was genau die PowerWeeks sind und was sie so besonders machen, findet ihr unter: https://kom4tec.de/modern-workplace/power-weeks/   Zitate aus der Folge      Marco    Wenn ich Teil eines Projekts bin, habe ich den Anspruch, aktiv darüber nachzudenken, wie wir die bestmögliche Lösung erreichen können.   Diese Haltung – Verantwortung zu übernehmen statt nur Aufgaben abzuarbeiten – macht am Ende den Unterschied.   Wenn jeder ein Stück dieser Denkweise mitbringt, entsteht in der Regel etwas wirklich Gutes.       Bernd    Meine Philosophie in der IT ist klar: Wenn jemand mit einem Thema oder einem Problem zu uns kommt, hat Hilfe immer oberste Priorität.  Dabei ist es zunächst egal, ob es formal in unseren Zuständigkeitsbereich fällt oder nicht.   Wir lassen niemanden im Regen stehen. Genau das ist auch der Anspruch, den ich an mein gesamtes Team habe.      In den kommenden Podcast-Folgen bekommst du:    Infos und Tipps rund um die M365-Welt und ihre Anwendungen wie Power BI und Power Apps  Inspiration und praktische Tipps für den Kulturwandel für dich oder dein Unternehmen, um immer einen Schritt voraus zu sein  Wertvolle Impulse für ein bewusstes Mindset  Tipps zu praktischen Tools, die deinen Change unterstützen können, egal ob persönlich oder als Unternehmen  Viele weitere Einblicke in die Welt des New Work    Let's connect  Du hast Ideen, Themenvorschläge oder Anregungen zum Thema, dann teile gerne deine Gedanken mit uns und schick uns eine Nachricht an podcast@kom4tec.de oder auf Instagram @kom4tec  Wir freuen uns von dir zu hören.   Follow us!   Facebook | https://www.facebook.com/KOM4TEC/   Instagram | https://www.instagram.com/kom4tec/   LinkedIn | https://www.linkedin.com/company/10407066/  

#careverdientmehr - so lautet eine Kampagne der BRIGITTE, die in der Woche vor dem Equal Care Day, vom 23. Februar bis 1. März den Scheinwerfer auf die richten will, die in unserer Gesellschaft unbezahlte Care Arbeit leisten.Und weil wir wissen, dass genau das die Lebensrealität vieler unserer Hörerinnen trifft, legen wir heute quasi den Grundstein mit dieser Service Folge zum Thema Vollmachten. Denn die sind ungeheuer wichtig, wenn es darum geht die Pflege Angehöriger zu organisieren, aber auch um die eigene gute Versorgung im Falle eines Falles abzusichern.Das heißt NICHT, dass sich unsere Hörerinnen automatisch dazu verpflichten fühlen sollen, ihre Angehörigen zu pflegen – aber oft rollt es ja doch auf sie zu. Unser Ziel ist, dass Ihr dann alles Wissen zur Verfügung hat, um gut informierte Entscheidung zu treffen bzw. die Zuständigkeit in der Familie auszudiskutieren.Zu Gast ist mit Simone Weidner, sie zeichnet verantwortlich für das Stiftung Warentest-Heft: Das Vorsorge-Set. Patientenverfügung, Testament, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht – und über drei dieser wichtigen Dokumente wollen wir heute sprechen – für das Thema Testament haben wir eine Extra Folge, die wir später senden.Heute geht es folgende Fragen:Was ist eine Vorsorgevollmacht?Was sollte in einer Vorsorgevollmacht alles enthalten sein?Kann ich auch mehreren Vertrauen eine Vorsorgevollmacht erteilen - worauf muss ich dann achten?Was ist im Unterschied dazu eine Betreuungsvollmacht?Was passiert, wenn ich keine Vollmachten von den Menschen habe, die ich betreuen oder deren Pflege bzw. Alltag ich organisieren mussHier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" von der BRIGITTE.Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account.Hier geht es zu Dianas Instagram.Hier geht es zu Julias Instagram.+++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr hier: https://linktr.ee/menoanmich +++Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Sammann, Luise www.deutschlandfunk.de, Deutschland heute

DIN 14675 – Die verantwortliche Person und ihre Ausbildung | Interview mit Stephan Wenzel In dieser Folge sprechen wir mit Stephan Wenzel über die verantwortliche Person nach DIN 14675 – und über die Ausbildung, die hinter dieser Rolle stehen muss. Wir klären, was die Norm wirklich fordert welche Qualifikation erwartet wird warum diese Funktion oft unterschätzt wird und welche Risiken entstehen, wenn Verantwortung nur formal übertragen wird Es geht nicht um Technik. Es geht um Verantwortung, Organisation und klare Zuständigkeiten. Wenn du mit Brandmeldeanlagen zu tun hast oder eine verantwortliche Person benennst – ist diese Folge Pflicht. Weitere Infos: https://www.din-14675.de

Nach einem Schub ist nichts mehr ganz wie vorher. Nicht körperlich und nicht mental. Und genau darin liegt eine Chance. In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ spreche ich darüber, was Du aus Deinem letzten Schub wirklich lernen kannst, wenn Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Es geht um Schubreflexion, um Selbstführung mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa und um die Frage, wie Du die Zeit zwischen zwei Schüben bewusst gestalten kannst. Wir schauen darauf, wie sich ein Schub auf Dein Denken und Dein Nervensystem auswirkt, warum echte Veränderung erst nach dem Schub beginnt, und wie Du Deine Remission stabilisieren kannst, ohne Dich zu überfordern. Diese Folge ist keine medizinische Anleitung. Sie ist eine Einladung zur ruhigen, systemischen Reflexion. Für alle, die mit CED, Schubangst, Überforderung oder dem Wunsch nach mehr Stabilität leben und die verstehen wollen, wie sie die Abstände zwischen den Schüben vergrößern können.

Korrektur: In einer früheren Version dieses Videos wurde fälschlicherweise angegeben, Ghislaine Maxwell stamme aus bescheidenen Verhältnissen. Die Epstein-Akten sind eine massive Datenflut: über drei Millionen Seiten mit Dokumenten, Videos und Fotos. In Europa haben die Veröffentlichungen bereits konkrete Folgen. Ex-Botschafter treten zurück, Minister geraten unter Verdacht, Königshäuser stehen unter öffentlichem Druck. Auch in Deutschland wächst der politische Druck, mögliche Verbindungen systematisch auszuwerten; Abgeordnete fordern eine Prüfung durch die Nachrichtendienste und eine transparente Aufarbeitung möglicher Kontakte.   In den USA hingegen verlagert sich die Debatte bislang vor allem auf formale Fragen der Veröffentlichung: Schwärzungen, Fristen, Zuständigkeiten – und auf parteipolitische Schuldzuweisungen. Politische oder juristische Konsequenzen für schwer belastete Spitzenfiguren bleiben weitgehend aus. Kritiker werfen dem Justizministerium vor, mit fehlerhaften Schwärzungen den Opferschutz zu unterlaufen und zugleich den Eindruck selektiver Geheimhaltung zu erwecken. So droht die Aufarbeitung in prozeduralen Debatten steckenzubleiben, während die Aussagen der Überlebenden erneut an den Rand gedrängt werden.   Eine der wichtigsten Fragen bleibt: Wann, wenn überhaupt, wird endlich aus der Perspektive der Opfer verstanden und debattiert? Wie kann es sein, dass die Aufklärung bis heute blockiert wird? Und für wen könnten die Files doch noch gefährlich werden? Darüber spricht Dilan Gropengiesser in der 127. Folge von Was jetzt? – Die Woche mit Rieke Havertz, internationale ZEIT-Korrespondentin und Co-Gastgeberin des Podcasts OK, America?.    Unsere Sendung sehen Sie immer donnerstags auf zeit.de und auf YouTube.

Alle Infos zur Folge und zu unseren Partnern findet ihr hier: https://linktr.ee/sidneyundferry.podcast Man wartet auf vieles im Leben. Auf Rückrufe. Auf Pakete. Auf Werkstätten. Auf Teile. Und irgendwann wartet man nicht mehr auf das Auto – sondern darauf, dass einem endlich jemand sagt, was eigentlich los ist. In dieser Folge von Sidney & Ferry geht es genau um dieses Warten. Nicht um Geduld als Tugend, sondern um das Warten, das entsteht, wenn Kommunikation ausfällt und Verantwortung irgendwo zwischen Zuständigkeiten verdampft. Sidney und Ferry erzählen von ganz normalen Situationen, die jeder kennt: Werkstatttermine ohne Aussage. Paketdienste ohne Plan. Technik, die eigentlich nicht das Problem ist – sondern das Schweigen drumherum. Natürlich bleibt es nicht sachlich. Es wird diskutiert, relativiert, ironisiert. Sidney versucht einzuordnen, Ferry verliert zwischendurch die Geduld. Und genau da entsteht das, was diese Folge trägt: Reibung, Humor und die ehrliche Frage, warum heute so vieles komplizierter wirkt, als es technisch sein müsste. Ein zentraler Teil der Folge ist Sidney's Garage – RWB Teil 2. Warten auf Teile aus Japan. Monate ohne Updates. Geld überweisen, ohne etwas in der Hand zu haben. Vertrauen haben müssen, obwohl man nichts kontrollieren kann. Ein Porsche-Projekt, das plötzlich mehr über Haltung, Geduld und Klartext erzählt als über Schrauben und Karosserieteile. Dazu kommt der Blick auf Social Media: Wie aus einzelnen Erfahrungen sofort Empörung wird. Wie Clickbait Dinge verzerrt. Und warum am Ende oft nicht das passiert, was helfen würde: nämlich erklären. „Warten auf… Japan“ ist keine Technikfolge. Es ist eine typische Sidney-&-Ferry-Episode: Auto, Alltag, Ironie – und der leise Verdacht, dass wir alle besser fahren würden, wenn man einfach öfter sagen würde, was Sache ist. Kontakt: kontakt@sidneyundferry.de Sidneys Insta Ferrys Insta Unser Buch: https://is.gd/vCWrlx

Die Überraschung ist Bundeskanzler Christian Stocker ohne Zweifel gelungen, als er vor rund zwei Wochen seine Pläne für eine Volksbefragung rund um die Wehrpflicht präsentiert. Jetzt sorgt der Kanzler erneut für Stirnrunzeln. Es soll nämlich nicht über die Frage abgestimmt werden, ob die Wehrpflicht verlängert wird oder nicht, sondern über zwei mögliche Modelle der Verlängerung. Die Koalitionspartner jedenfalls zeigen sich verwirrt und verärgert und preschen jetzt selbst mit Forderungen vor. Erleben wir gerade so etwas wie eine Comeback der chaotischen Zustände der letzten Rot-Schwarzen-Koalitionen und kann die ohnehin angespannte Regierungsmannschaft so ein Kräftemessen wirklich einfach wegstecken? Darüber sprechen wir heute mit dem Meinungsforscher und Politikwissenschaftler Peter Hajek. Er ist außerdem selbst Host des Demoskopischer-Podcast "Das Orakel".

Innere Blockaden lösen Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um ein Thema, das viele Unternehmer täglich begleitet, aber selten offen angesprochen wird: innere Blockaden lösen. Du arbeitest viel, hast klare Ziele und trotzdem fühlt es sich an, als würde nichts mehr fließen. Deine Energie ist weg, Entscheidungen fallen schwer und selbst einfache Aufgaben kosten plötzlich Kraft. Episode 933 zeigt dir, warum dieser Zustand nichts mit Faulheit oder mangelnder Motivation zu tun hat. Vielmehr entsteht Energieverlust häufig durch innere Konflikte – also durch Spannungen zwischen dem, was du willst, und dem, was sich innerlich sicher anfühlt. Genau hier beginnen innere Blockaden, die deinen Fokus, deinen Flow und deine unternehmerische Klarheit sabotieren. Viele versuchen, solche Zustände mit noch mehr Disziplin zu lösen. Mehr arbeiten, mehr pushen, mehr durchhalten. Doch genau das verstärkt das Problem. Denn innere Blockaden lösen funktioniert nicht über Willenskraft, sondern über Verständnis für die eigenen inneren Prozesse. In dieser Episode erfährst du, warum innere Blockaden oft mehr Energie kosten als äußerer Stress. Äußeren Druck kannst du organisieren, delegieren oder zeitlich begrenzen. Innere Konflikte hingegen laufen dauerhaft im Hintergrund. Sie erzeugen einen konstanten inneren Widerstand, der dich müde macht, ohne dass du genau sagen kannst, warum. Ein zentraler Punkt der Episode ist das Nervensystem. Innere Blockaden entstehen nicht im Denken, sondern im Körper. Dein Nervensystem bewertet Situationen automatisch auf Sicherheit oder Gefahr – basierend auf früheren Erfahrungen. Wenn Wachstum, Sichtbarkeit oder Verantwortung unbewusst mit Stress verknüpft sind, reagiert dein System mit Rückzug, Anspannung oder Erschöpfung. Das erklärt, warum du logisch weißt, was zu tun wäre, es aber emotional oder körperlich nicht umsetzen kannst. Genau hier wird klar, warum reine Mindset-Arbeit oft nicht ausreicht, um innere Blockaden zu lösen. Der Körper muss sich sicher fühlen, bevor Energie wieder frei fließen kann. Typische Unternehmer-Blockaden zeigen sich besonders bei wichtigen Entscheidungen, beim Thema Sichtbarkeit oder beim nächsten Wachstumsschritt. Du willst vorwärts, aber irgendetwas in dir bremst. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis auf einen inneren Konflikt, der gelöst werden möchte. In der Episode lernst du außerdem, warum unterdrückte Emotionen einer der größten Energieräuber sind. Viele Unternehmer haben gelernt, Gefühle wegzudrücken, um leistungsfähig zu bleiben. Kurzfristig funktioniert das, langfristig blockiert es Energie. Nicht gefühlte Emotionen binden Kraft im Körper – und genau das führt dazu, dass nichts mehr fließt. Diese Shownotes und die Episode helfen dir dabei, innere Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und wieder in einen natürlichen Energiefluss zu kommen – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungsstress und ohne Ausbrennen. Wenn du dich aktuell innerlich blockiert fühlst, dann ist diese Folge ein wichtiger Schritt zurück zu mehr Fokus, Präsenz und unternehmerischer Energie.   Shownotes und Episodendetails Episode: 933 Titel: Innere Blockaden lösen – Warum nichts mehr fließt Mini-Serie: Business-Energie – Wie du Energie, Flow & Fokus meisterst   Diese Episode richtet sich an Unternehmer, Selbstständige und Führungspersönlichkeiten, die spüren, dass sie innerlich feststecken. Obwohl objektiv alles vorhanden ist, fehlt die Energie. Genau hier setzt das Thema innere Blockaden lösen an. Du erfährst, warum innere Konflikte entstehen, wenn Kopf und Körper unterschiedliche Ziele verfolgen. Ein Teil von dir will wachsen, entscheiden und sichtbar werden. Ein anderer Teil will Sicherheit, Kontrolle und Ruhe. Dieser innere Widerspruch kostet enorm viel Energie und ist einer der Hauptgründe für chronische Erschöpfung bei Unternehmern. In der Episode erkläre ich, warum das Nervensystem eine zentrale Rolle spielt. Dein Körper reagiert schneller als dein Verstand. Wenn dein System eine Situation als potenziell stressig bewertet, geht es in einen Schutzmodus. Das äußert sich durch Prokrastination, Entscheidungsunfähigkeit oder innere Leere. Wer dauerhaft leistungsfähig sein will, muss lernen, genau hier anzusetzen. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Umgang mit Emotionen. Unterdrückte Gefühle verschwinden nicht, sie speichern sich im Körper. Diese gespeicherte Spannung blockiert Energie. Deshalb ist es so wichtig, wahrzunehmen statt zu verdrängen. Erst wenn Emotionen Raum bekommen, kann sich innere Spannung lösen. Du bekommst in dieser Episode konkrete, alltagstaugliche Impulse, um innere Blockaden zu lösen. Dazu gehören einfache Formen der Selbstregulation, bewusste Pausen, körperliche Wahrnehmung und eine ehrliche innere Standortbestimmung. Nicht mehr leisten, sondern klarer ausgerichtet handeln ist der Schlüssel. Ein zentrales Learning: Klarheit ist einer der größten Energiebooster. Wenn du innerlich Ja zu deinem Weg sagst, braucht es keine zusätzliche Motivation. Energie entsteht automatisch, wenn innere Konflikte gelöst sind. Diese Episode ist besonders wertvoll für dich, wenn du: – dich trotz Erfolg innerlich erschöpft fühlst – merkst, dass du wichtige Entscheidungen vermeidest – das Gefühl hast, dass dein Business stagniert – lernen willst, wie du innere Blockaden lösen kannst, ohne dich weiter zu pushen   Dein nächster Schritt: Hör dir die Episode bewusst an und beobachte, in welchen Momenten du innerlich Widerstand spürst. Genau dort liegt der Schlüssel. Innere Blockaden lösen sich nicht durch Druck, sondern durch Aufmerksamkeit und Klarheit.   Feedback & Austausch: Was war deine wichtigste Erkenntnis aus dieser Episode? Schick mir gern eine Sprachnachricht über https://tomstalktime.com/ und klicke auf „Frag Tom". Ich freue mich auf dein Feedback.   Empfehlung: Wenn du tiefer einsteigen willst, sichere dir mein Hörbuch „9 Eigenschaften von Multi-Millionären" unter https://tomstalktime.com/eigenschaften Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.     Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!     Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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Rechtsextreme Akteure greifen Demokratien von innen an. Das zeigt sich in den USA wie in Europa, manche Beobachter erkennen "faschistische Zustände". Was verbindet diese Bewegungen mit dem historischen Faschismus - und wie sind sie aufzuhalten? Seibel, Patric www.deutschlandfunkkultur.de, Zeitfragen. Feature

Kennst du das?: Die innere Leere – und das erschreckende Empfinden, die Essstörung zu brauchen. Sie nicht loslassen oder aufgeben zu können. Oder gar zu wollen? Du erfährst, warum diese Zustände kein Beweis für Schwäche oder fehlenden Willen sind, sondern ein klares Zeichen von Mangel – körperlich wie seelisch. Wir schauen gemeinsam darauf, was Nährstoffmangel, Stoffwechsel und Neurotransmitter mit deinem emotionalen Erleben zu tun haben – und warum Heilung nicht mit Disziplin oder „positivem Denken“ beginnt. Sondern mit echter, ausreichender Nährung. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf das Gefühl, abhängig von der Essstörung zu sein – und zeigt dir, warum genau dort der Schlüssel für echte Veränderung liegt.

Christopher & Jobst im Gespräch mit Rudi. Wir reden über gesellige Bosonen, alte verkrustete Dinge aufbrechen, 1989 in die UdSSR, reformierte Oberstufenzeiten in Hannover, ein Punkrock-Super-8-Film im Kunstunterricht, Hans-A-Plast im Keller des Leibnizhauses, einfach im positiven Sinne, Stranglers, anders weil aus dem Ruhrgebiet, Streit über Aggregatzustände, Wasser unter hohem Druck, kein Wachs-Experte, springende Parameter, Glaube an den Fortschritt, sehr gern Elektronik basteln, Lektionen von Martin Fuchs, keine besonders aggressive Persönlichkeit gewesen sein, die Jubel-Tour von No Fun, der Wendepunkt im Studium, ein Interview mit Hollow Skai, ein Ton pro Song, makroskopische Quantenobjekte und quantenmechanische Zustände, komplizierte Schwingungen bei Obertönen, die Unvereinbarkeit von BUM & Physik, flogging a dead horse, "Ich mache alles falsch", Note ist nicht das wichtigste, der Typus Physiker, komplexe & teure Apparaturen, die Natur selbst fragen, kilometerlange Speicherringe in Kathedralen, die Sternstunden der Experimentalphysik, von Physik zum Consulting, Vorlesungen über thermodynamische Maschinen, der große Hype um Quantencomputer, einigen Jugendlichen fehlt der Biss, lernen im eigenen Tempo, thermische De-Broglie-Wellenlängen, endlich wieder das Bose-Einstein-Kondensat, mit ner Kamera die Atom-Wolke anschauen, die unfairen Nobelpreis-Sachen, klassisches Ballett, Musik nach dem Gala-Dinner, Hobby Video-Schnitt, drei Highlights aus der Innsbrucker Zeit, die Efimov-Zustände, uvm.ZWEI SONGS FÜR DIE PLAYLIST1) Ein Lieblingslied des 15‑jährigen Rudi: THE SWEET - Ballroom Blitz2) Ein Punk‑Song, der Rudi bis heute begleitet: STRANGLERS - Hanging Around

Lektion 41: GOTT geht mit mir, wohin auch immer ich gehe. - EKIW Kein Weg ohne Gegenwart Heute wird Begleitung nicht als Gefühl gesucht, sondern als Tatsache erinnert. Nicht ich muss Gott „herbeiholen“. Nicht ich muss Ihn durch besondere Zustände erreichen. Wenn Gott mit mir geht, dann ist kein Ort außerhalb dieser Nähe. Dann ist jeder Schritt bereits umhüllt von einer Gegenwart, die nicht schwankt. Diese Lektion heilt die Vorstellung, ich könnte irgendwo allein sein. Allein in einem Raum. Allein in einer Entscheidung. Allein in einer Angst. Allein in einer Schuld. Doch das Alleinsein ist eine Deutung, nicht die Wirklichkeit. Denn Gottes Gegenwart ist nicht an meine Stimmung gebunden. Sie bleibt, auch wenn ich sie vergesse. Sie geht mit mir durch Lärm und Stille, durch Erfolg und Scheitern, durch Nähe und Abstand. Heute übe ich, diese Wahrheit als inneren Halt zu nehmen. Nicht als Trostpflaster, sondern als Boden. Wenn Angst aufsteigt, muss ich nicht fliehen. Wenn Zweifel ruft, muss ich nicht kämpfen. Ich darf anhalten und mich erinnern: Ich gehe nicht allein. Und aus dieser Erinnerung entsteht eine neue Art von Mut: nicht der Mut, alles im Griff zu haben, sondern der Mut, mich führen zu lassen. So wird jeder Weg, den ich heute gehe, ein stilles Gebet. Nicht darum, dass Gott kommt – sondern darum, dass ich wahrnehme, dass Er schon da ist. Mehr Informationen findest du auf https://www.andreahanheide.com Das Buch "Ein Kurs in Wundern" kannst du im Greuthof Verlag bestellen oder alle Lektionen online lesen: https://www.greuthof.de/gesamtverzeichnis.php#ekiw Finanzielle Wertschätzung: https://andreahanheide.de/wertschaetzung/ PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/andreahanheide #EinKursInWundern #ACIM #Lektion32 #WorkbookLesson32 #Geistesschulung #Wahrnehmung #Urteil #Interpretation #Achtsamkeit #InnereStille #InnererFrieden #Vergebung #HeiligerGeist #Bewusstseinsarbeit #SpirituellerWeg #MeditativePraxis #Nondualitaet #Erwachen #Wunder #InnererLehrer #FriedenDesGeistes #KursInWundernDeutsch

Moin und willkommen zum Fleckenhörer am 9. Februar 2026! Heute in der Sendung hören wir Louis Pawellek. Er nutzt auch soziale Medien (z. B. TikTok, Instagram), um Erinnerungskultur und persönliche Geschichten von Holocaust-Überlebenden einem breiten Publikum zugänglich zu machen. Ihr wisst es, ich bin kein Tiktok-Freund. Es laufen derzeit mehrere Verfahren gegen TikTok, z.B. zur Desinformation und Einmischung in Wahlen in Rumänien. Endloses Scrollen, mehrstündige Screentime und ständiges Öffnen der App: Die EU-Kommission nimmt an, dass TikTok nicht genug macht, um die negativen Effekte seiner Plattform zu beschränken, und verlangt drastische Änderungen. TikTok hat nun die Gelegenheit, auf die Vorwürfe zu antworten und das System entsprechend anzupassen. Eine genaue Frist dafür gibt es nicht. Sollte die Kommission nicht mit TikToks Reaktion zufrieden sein, könnte sie im letzten Schritt einen Verstoß feststellen und eine Strafe verhängen. Einige Länder wie Indien und China haben TikTok vollständig für alle Nutzer verboten. Was war noch? Am 4. Februar 2026 wurde die Antifaschist*in Maja in Ungarn zu acht Jahren Haft verurteilt. Aus Protest demonstrierten am Abend in Berlin bis zu 1.000 Menschen. Auch in Hamburg, Dresden, Erfurt, Freiburg, Nürnberg, Kiel und Potsdam gab es spontane Solidemos auf den Straßen. Maja wurde vorgeworfen in Budapest zum Tag der Ehre Neonazis angegriffen und verletzt zu haben. Statt Beweisen konnte die Staatsanwaltschaft nur Indizien vortragen. Maja wurde 2024 in einer Nacht-und-Nebel-Aktion illegal von Deutschland nach Ungarn ausgeliefert und sitzt seitdem dort als non-binäre Person unter menschenunwürdigen Zuständen in einem Männerknast in Isolationshaft. Nach dem Urteil gehen sowohl Majas Verteidigung als auch Staatsanwaltschaft in Berufung. Ungarn hat angedeutet, dass Maja die Haft in Deutschland verbringen darf. Das sind unsere Themen im Fleckenhörer heute: +++ Rede zum Gedenktag für die Opfer des Nationalsozialismus von Tobias Bergmann +++ Lesung von Louis Pawellek aus Anlass des Holocaust-Gedenktags an die verfolgten und ermordeten Sinti und Roma bei der Sinti-Union +++ LNG-Schiffe vor Landstrom-Problem: NABU-Studie stellt Zukunft der Technologie infrage Musik: Cousines like Shit (Österreich) Die Spitz (USA) malheur (Münster)

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in fast jeder Zahnarztpraxis unterschätzt wird und genau deshalb so viel Chaos verursacht: die Aufgabenverteilung. Viele Praxen glauben, sie hätten ihre Zuständigkeiten im Griff. In der Realität fehlen jedoch klare Verantwortlichkeiten, Vertretungsregelungen und dokumentierte Prozesse. Das Ergebnis sind Missverständnisse, Stress im Team und ein Praxisalltag, der unnötig kompliziert wird. Wenn Sie weniger Stress, mehr Klarheit und ein wirklich funktionierendes Team wollen, ist diese Folge ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Buchen Sie jetzt Ihr Ticket für den 7. Zahnarzt-Strategietag am 18.04.2026 in Frankfurt am Main. https://www.svenwalla.de/zahnarzt-strategietag

Der Bundestag hat in der Vorwoche das Gesetz zur beschleunigten Planung und Beschaffung für die Bundeswehr verabschiedet. Die Novelle betrifft auch das Luftverkehrsgesetz und verändert die Zuständigkeiten bei Bauvorhaben nahe militärischen Radaranlagen. Damit lebt eine seit Jahren schwelende Debatte über Windkraft und militärische Sicherheit wieder auf.

Widersprüchliche Berichte aus verschiedenen Systemen, unklare Zuständigkeiten bei Stammdaten und endlose Diskussionen über die „richtige" Zahl – viele CFO, Controller und IT-Verantwortliche erleben diese Herausforderungen täglich. Daten werden als „das neue Öl" bezeichnet, doch im Alltag herrscht oft Chaos statt Strategie. Genau hier setzt Data Governance an – als strukturierter Rahmen für den professionellen Umgang mit der Unternehmensressource Daten. Zu Gast: Dr. Christiana Klingenberg - Leiterin Data Management Center of Excellence bei iDIGMA und Prof. Dr. Kristin Weber - Vizepräsidentin für Digitalisierung und CIO der TH Würzburg-Schweinfurt. In dieser Episode: Warum Data Governance eine „Journey" ist – kein klassisches Projekt mit Anfang und Ende. Wie das qualitätsorientierte Framework auf drei Ebenen aufbaut: von der Strategie über Rollen und Kultur bis zur technischen Infrastruktur. Wie man Datenqualität messbar und die versteckten Kosten schlechter Daten sichtbar macht. Welche Rolle Data Governance bei KI-Anwendungen spielt und konkrete erste Schritte für den Einstieg. Beide Autorinnen bringen rund 20 Jahre Erfahrung aus Beratung, Forschung und Praxis mit und haben kürzlich die zweite Auflage ihres Fachbuches „Data Governance - Der Leitfaden für die Praxis" im Hanser Verlag veröffentlicht.

Widersprüchliche Berichte aus verschiedenen Systemen, unklare Zuständigkeiten bei Stammdaten und endlose Diskussionen über die „richtige" Zahl – viele CFO, Controller und IT-Verantwortliche erleben diese Herausforderungen täglich. Daten werden als „das neue Öl" bezeichnet, doch im Alltag herrscht oft Chaos statt Strategie. Genau hier setzt Data Governance an – als strukturierter Rahmen für den professionellen Umgang mit der Unternehmensressource Daten. Zu Gast: Dr. Christiana Klingenberg - Leiterin Data Management Center of Excellence bei iDIGMA und Prof. Dr. Kristin Weber - Vizepräsidentin für Digitalisierung und CIO der TH Würzburg-Schweinfurt. In dieser Episode: Warum Data Governance eine „Journey" ist – kein klassisches Projekt mit Anfang und Ende. Wie das qualitätsorientierte Framework auf drei Ebenen aufbaut: von der Strategie über Rollen und Kultur bis zur technischen Infrastruktur. Wie man Datenqualität messbar und die versteckten Kosten schlechter Daten sichtbar macht. Welche Rolle Data Governance bei KI-Anwendungen spielt und konkrete erste Schritte für den Einstieg. Beide Autorinnen bringen rund 20 Jahre Erfahrung aus Beratung, Forschung und Praxis mit und haben kürzlich die zweite Auflage ihres Fachbuches „Data Governance - Der Leitfaden für die Praxis" im Hanser Verlag veröffentlicht.

Ingo und Jiffer sprechen über den jüngsten ICE-Einsatz in Minneapolis, bei dem schon wieder ein unbeteiligter US-Bürger von Beamten der US-Einwanderungsbehörde erschossen wurde. Zehntausende Demonstranten protestierten daraufhin gegen die brutale und willkürliche Gewalt der Bundespolizisten. Jiffer bemerkt: "Es geht hier nicht mehr um Einwanderung, sondern um Einschüchterung, um einen ideologischen Krieg zwischen MAGA gegen WOKE". Die beiden diskutieren die Frage, ob es vor den Zwischenwahlen im November zu "bürgerkriegsähnlichen Zuständen" kommen könnte - mit Demonstrationen, Ausschreitungen und weiteren tödlichen Schüssen. Überspannt Trump da gerade den Bogen? Oder könnte das Ganze gar eine Strategie der Trump-Regierung sein, um US-Bürger einzuschüchtern und vom Wählen abzuhalten? Nach den erneuten tödlichen Schüssen fordern auch immer mehr Republikaner die Aufklärung des ICE-Einsatzes. Und die Demokraten drohen mit der Blockade des Haushaltsgesetzes - damit wachsen die Chancen für einen neuen Shutdown. Ihr habt Fragen an Jiffer und Ingo? Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns an podcast@ndr.de! Druck auf die Trump-Regierung wächst https://www.tagesschau.de/ausland/amerika/proteste-ice-minneapolis-100.html Alle Folgen des Podcasts "Amerika, wir müssen reden!" https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcast4932.html Hier könnt ihr den Instagram-Broadcast-Channel von Ingo und Jiffer abonnieren: https://www.instagram.com/channel/Abb9Z5-eRUUKudGl/

Wir Bayern kennen uns ja aus mit Staatenlenkern, deren Zurechnungsfähigkeit zweifelhaft erscheint. "Kini" Ludwig II. war so ein bedauerlicher Fall. Donald Trump entzieht sich unserer Zuständigkeit. Aber für Außenstehende wirkt Trump nicht immer voll auf der Höhe. Man fragt sich zudem, ob das ansteckend sein könnte.

Über diese Folge Tiefenentspannung auf Knopfdruck – klingt unrealistisch? Diese Episode des Silent Subliminals Podcast kombiniert 432 Hz Entspannungsmusik mit gezielten Silent Subliminals, um deinem Nervensystem zu helfen, in einen Zustand echter Ruhe zu gelangen.Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören kannst du Stress reduzieren, innere Anspannung lösen und einen Zugang zu tiefer Entspannung entwickeln. Lass die sanften Klänge und stillen Botschaften auf dich wirken, um Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren. Affirmationen aus der Folge Ich spüre Ruhe und Frieden in jedem Augenblick.Jeder Atemzug führt mich in eine tiefe Entspannung.Ruhe und Gelassenheit sind natürliche Zustände in meinem Leben.Mein Körper und mein Geist sind im Einklang.Mit jedem Atemzug fühle ich mich mehr und mehr entspannt.Gelassenheit erfüllt jeden Augenblick meines Lebens.Ruhe und Entspannung erfüllen meinen Körper und meinen Geist.Ich kann in allen Situationen immer wieder zur Ruhe kommen.Ich nehme mir die Zeit, die ich zum Entspannen brauche.Meine innere Ruhe wirkt sich positiv auf meine Umgebung aus.Mein Körper ist gesund und voller Energie, wenn ich entspannt bin.Entspannung ist ein natürlicher Bestandteil meines Lebens.Meine Gedanken sind ruhig und friedlich.Innere Ruhe und Kraft sind meine ständigen Begleiter. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt.Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie stressauslösende Gedankenmuster durch beruhigende Überzeugungen ersetzen. Diese können helfen, tiefe Entspannung zu finden, indem sie innere Anspannung reduzieren, das Loslassen fördern und einen Zustand innerer Ruhe begünstigen. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit zur Entspannung gestärkt werden, um auch in herausfordernden Situationen gelassener zu bleiben. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist In unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, echte Entspannung zu finden. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, familiären Aufgaben und dem ständigen digitalen Rauschen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Doch Entspannung ist keine Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unsere körperliche und seelische Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du praktische Methoden, wie du Stress loslassen und nachhaltige Erholung finden kannst – inklusive einer noch wenig bekannten Technik namens Silent Subliminals. Warum Entspannung so wichtig istChronischer Stress beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, sondern kann auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Schlafstörungen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der möglichen Auswirkungen. Deshalb ist es entscheidend, bewusst Momente der Entspannung in den Alltag zu integrieren.Das Problem: Viele Menschen wissen theoretisch, dass sie sich entspannen sollten, finden aber in der Praxis keinen Zugang dazu. Die Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt, und selbst in der Freizeit fühlt man sich nicht wirklich erholt.Bewährte Methoden zur EntspannungAtemübungen: Der schnellste Weg zur RuheEine der effektivsten und gleichzeitig einfachsten Methoden, um Stress loslassen zu können, sind bewusste Atemübungen. Die 4-7-8-Technik beispielsweise ist wissenschaftlich gut untersucht: Atme durch die Nase vier Sekunden ein, halte den Atem sieben Sekunden an und atme acht Sekunden durch den Mund aus. Diese Übung aktiviert das parasympathische Nervensystem und signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, herunterzufahren.Progressive MuskelentspannungBei dieser Technik spannst du nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lässt sie dann bewusst los. Beginne bei den Füßen und arbeite dich bis zum Kopf vor. Diese Methode hilft nicht nur bei der körperlichen Entspannung, sondern schärft auch dein Bewusstsein für Verspannungen im Alltag.Bewegung als VentilParadoxerweise kann körperliche Aktivität einer der besten Wege sein, um Erholung zu finden. Ein Spaziergang in der Natur, Yoga oder leichtes Joggen helfen dabei, Stresshormone abzubauen und den Kopf freizubekommen. Wichtig ist, dass die Bewegung nicht zu einer weiteren Verpflichtung wird, sondern Freude bereitet.Digitale AuszeitenUnser Nervensystem ist nicht dafür gemacht, ständig erreichbar zu sein. Plane bewusste Zeiten ein, in denen du dein Smartphone weglegt und digitale Stille genießt. Schon 30 Minuten ohne Bildschirm vor dem Schlafengehen können deine Schlafqualität deutlich verbessern.Silent Subliminals: Eine ergänzende Methode zur EntspannungNeben diesen klassischen Entspannungstechniken gibt es eine noch relativ unbekannte Methode, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat: Silent Subliminals.Was sind Silent Subliminals?Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen und Botschaften enthalten, welche in Frequenzbereichen abgespielt werden, die für das bewusste Hören nicht oder kaum wahrnehmbar sind. Die Idee dahinter ist, dass diese Botschaften vom Unterbewusstsein aufgenommen werden können, ohne dass der kritische, bewusste Verstand sie filtert oder blockiert.Im Gegensatz zu herkömmlichen Affirmationen, die du dir laut vorsagst oder bewusst anhörst, arbeiten Silent Subliminals im Hintergrund. Du kannst sie während alltäglicher Aktivitäten laufen lassen – beim Arbeiten, Schlafen oder Entspannen.Wie sollen Silent Subliminals funktionieren?[Unverifiziert] Die Theorie hinter Silent Subliminals basiert auf der Annahme, dass unser Unterbewusstsein Informationen verarbeiten kann, die außerhalb unserer bewussten Wahrnehmung liegen. Durch wiederholtes "Hören" positiver Botschaften wie "Ich bin vollkommen entspannt" oder "Ich lasse Stress mühelos los" soll das Unterbewusstsein diese Überzeugungen nach und nach übernehmen.Wichtiger Hinweis: Die wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Silent Subliminals ist begrenzt. Es gibt bisher keine ausreichenden, methodisch einwandfreien Studien, die eine direkte Wirkung zweifelsfrei belegen. Viele Nutzer berichten jedoch von positiven subjektiven Erfahrungen.Silent Subliminals zur Entspannung nutzenWenn du Silent Subliminals ausprobieren möchtest, kannst du wie folgt vorgehen:1. Wähle qualitative Quellen: Achte darauf, dass die Audiodateien von seriösen Anbietern stammen und transparent kommunizieren, welche Affirmationen enthalten sind.2. Integriere sie in deine Routine: Lass die Silent Subliminals während deiner Meditation, beim Einschlafen oder bei anderen Entspannungsaktivitäten im Hintergrund laufen. Eine angenehme Lautstärke reicht aus.3. Habe realistische Erwartungen: Silent Subliminals sind kein Wundermittel. Betrachte sie als ergänzendes Werkzeug zu anderen bewährten Entspannungsmethoden, nicht als Ersatz.4. Gib dir Zeit: Wenn du Veränderungen bemerkst, geschehen diese meist graduell über Wochen hinweg, nicht über Nacht.5. Kombiniere verschiedene Ansätze: Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du Silent Subliminals mit aktiven Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation kombinierst.Einen persönlichen Entspannungsplan erstellenJeder Mensch ist unterschiedlich, und was für den einen funktioniert, muss nicht zwingend bei dir wirken. Experimentiere mit verschiedenen Methoden und achte darauf, welche dir am besten helfen, Stress loslassen zu können.Ein praktischer Ansatz ist die Kombination mehrerer Techniken:Morgens: Starte mit einer kurzen Atemübung oder leichter Bewegung, um den Tag ruhig zu beginnen.Tagsüber: Nutze Silent Subliminals im Hintergrund während der Arbeit und plane bewusste Pausen ein, in denen du dich streckst und tief durchatmest.Abends: Schaffe ein Ritual, das deinem Körper signalisiert, dass der Tag zu Ende geht. Das kann eine progressive Muskelentspannung sein, eine Tasse Tee in Ruhe oder Zeit ohne digitale Geräte.Die Rolle der RegelmäßigkeitDer Schlüssel zu nachhaltiger Entspannung liegt in der Regelmäßigkeit. Zehn Minuten tägliche Entspannungszeit sind wirkungsvoller als eine Stunde einmal pro Woche. Dein Nervensystem braucht kontinuierliche Signale, dass es sicher ist, herunterzufahren und Erholung zu finden.Betrachte Entspannung nicht als etwas, das du erst verdienen musst, sondern als grundlegendes Bedürfnis wie Essen oder Schlafen. Du brauchst keine Rechtfertigung dafür, dir diese Zeit zu nehmen.Fazit: Dein Weg zur EntspannungEntspannung zu finden ist in unserer schnelllebigen Zeit eine Fähigkeit, die wir aktiv kultivieren müssen. Ob durch klassische Methoden wie Atemübungen und Bewegung oder durch experimentelle Ansätze wie Silent Subliminals – wichtig ist, dass du einen Weg findest, der zu dir und deinem Lebensstil passt.Silent Subliminals können dabei eine interessante Ergänzung sein, besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Geist beim Meditieren zur Ruhe zu bringen. Denke jedoch daran, dass sie kein Ersatz für aktive Entspannungstechniken und bei ernsthaften Beschwerden auch nicht für professionelle Hilfe sind.Der erste Schritt zu mehr Entspannung beginnt mit der Entscheidung, dass dein Wohlbefinden wichtig ist. Nimm dir heute noch ein paar Minuten Zeit, atme bewusst durch und spüre, wie du Stress loslassen kannst. Dein Körper und Geist werden es dir danken. 

Wut auf das Mullah-Regime. Verzweiflung über die eigene Lage. Der sehnliche Wunsch, die Zustände im Land zu verbessern. All das treibt die Menschen im Iran seit Jahren und Jahrzehnten immer wieder auf die Straßen. Aber bislang haben immer die Herrschenden triumphiert. Sie haben Massenproteste um Massenproteste niedergeschlagen und die eigene Bevölkerung danach weiter und umso grausamer unterdrückt. Jedes Mal ist die Verzweiflung der Menschen größer geworden. Aber zugleich ist der Mut der Verzweiflung gewachsen. Diesmal auch wegen einer desolaten wirtschaftlichen Lage im Iran, bis hin zu einem bedrohlichen Wassermangel. Wieder haben Massenproteste begonnen, wieder setzen Menschen ihr Leben aufs Spiel, und das Regime fährt dagegen auch jetzt seine schwersten Geschütze auf: Sicherheitskräfte und Justiz gehen brutaler denn je mit Festnahmen und Hinrichtungen gegen Demonstrierende vor und verbreiten in der Bevölkerung Angst und Schrecken. Was wird aus dem Iran? Welche Seite kann auf welche Unterstützung zählen? Und wer wird am Ende den längeren Atem haben? Darüber spricht Oliver Glaap mit der deutsch-iranischen Journalistin und Aktivistin Daniela Sepehri, mit Valerio Krüger, Sprecher des Vorstands der Internationalen Gesellschaft für Menschenrechte, mit Prof. Andreas Dittmann, Humangeograph an der Uni Gießen und mit dem ARD-Iran-Korrespondenten Benjamin Weber. Podcast-Tipp: Breitengrad Die iranisch-amerikanische Feindschaft Washington und Teheran - die USA und die Islamische Republik Iran verbindet eine bald 45jährige Geschichte voller Konflikte. Ulrich Pick, ehemaliger ARD-Korrespondent für den Iran, begleitet uns auf dem Weg in die "amerikanisch-iranische Feindschaft." https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:d1a5aeda00fb34ed/