Hello Glow

Découvrez les différences fascinantes entre le yoga et le Pilates dans notre dernier podcast.

Dans cette discussion franche et libératrice, brisons les tabous autour du sport pendant les règles.

Explorez les bienfaits incroyables de faire 10 à 15 minutes de yoga par jour dans notre dernier podcast.

Dans cet épisode de podcast, plongeons dans l'univers fascinant des Sankalp, une pratique profonde du yoga.

Dans cet épisode captivant de Hello Glow, plongeons dans l'essence millénaire de l'Ayurvéda, une sagesse ancienne qui trouve sa source dans les racines de la culture indienne. Découvrez les fondements de cette science de la vie, explorez ses origines et apprenez comment elle offre un équilibre holistique entre le corps, l'esprit et l'âme. De la compréhension des doshas à l'application pratique des principes ayurvédiques dans notre vie quotidienne, nous démystifions cette tradition afin de vous inspirer à cultiver une harmonie intérieure et extérieure.INSTAGRAM: https://www.instagram.com/svasthyasha/QUEL EST TON DOSHA: https://inspiratanature.com/doshaquiz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial de Hello Glow, plongeons ensemble dans le monde du yoga et défions les tabous entourant les inversions pendant les règles. Nous explorons les mythes et les réalités. Notre objectif est d'encourager une conversation ouverte et positive sur cette pratique souvent méconnue. Rejoignez-moi pour un dialogue inspirant qui célèbre la puissance et la beauté du corps féminin à chaque étape de son cycle.Instagram: https://www.instagram.com/svasthyasha/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Plongez dans la sagesse millénaire de l'Ayurveda avec mon dernier épisode. Explorez des pratiques holistiques et équilibrantes qui vous guideront à travers la saison hivernale tout en favorisant votre bien-être physique et mental. De la nutrition adaptée aux habitudes de vie apaisantes, découvrez comment intégrer ces rituels ayurvédiques pour renforcer votre immunité, maintenir votre énergie et cultiver une harmonie intérieure pendant les mois plus froids.LINKS: Instagram: https://www.instagram.com/svasthyasha/Trouvez votre dosha: https://inspiratanature.com/doshaquiz/Energizing morning flow: https://youtu.be/bSz_OUNN1Kc?si=bNugU1JZEcD-F-tu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez les secrets profonds de votre corps dans notre dernier épisode, "L'Art de l'Étirement : Explorez les Mystères du Corps et du Fascia". Plongez avec nous dans le monde fascinant du fascia, cette structure souvent méconnue qui enveloppe, soutient et relie chaque partie de notre anatomie.Explorez les différentes techniques d'étirements spécialement conçues pour cibler le fascia, notamment le Yin Yoga et l'automassage avec des rouleaux en mousse. Découvrez comment ces pratiques peuvent non seulement améliorer la flexibilité musculaire, mais aussi favoriser la santé globale du fascia, contribuant ainsi à une meilleure mobilité et à un bien-être physique et mental.Rejoignez-nous pour un voyage captivant à travers les méandres de votre corps, où nous examinons le rôle crucial du fascia dans votre bien-être. Que vous soyez un passionné de yoga ou simplement curieux d'en savoir plus sur votre propre anatomie, cet épisode est une exploration enrichissante de l'art de prendre soin de votre corps à travers l'étirement conscient.Ecoutez dès maintenant et embarquez pour une aventure fascinante au cœur de votre bien-être physique et mental.

Explorez les subtilités du Hatha Yoga, une pratique millénaire qui allie force physique et tranquillité intérieure, dans notre nouvel épisode captivant, "Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité". Plongez dans l'histoire de cette forme ancienne de yoga, connue pour ses postures (asanas) et ses techniques de respiration (pranayama), conçues pour unir le corps et l'esprit de manière harmonieuse.Au cours de cet épisode, nous vous guiderons à travers les principes fondamentaux du Hatha Yoga, mettant en lumière l'importance de l'alignement, de la respiration consciente et de la détente profonde. Découvrez comment cette pratique offre un espace pour l'équilibre intérieur, renforce le corps et favorise la clarté mentale.Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, "Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité" vous emmènera dans un voyage fascinant au cœur de cette discipline ancestrale, offrant des conseils pratiques pour intégrer le Hatha Yoga dans votre quotidien et cultiver un bien-être durable. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Plongez dans l'essence même du yoga avec notre nouvel épisode, "Les Huit Piliers du Yoga : Un Voyage Holistique vers l'Équilibre Intérieur". Explorez les enseignements intemporels de Patanjali, qui ont formulé les huit membres du yoga, également connus sous le nom d'Ashtanga.Dans cet épisode, nous détaillerons chaque pilier - depuis les aspects physiques et respiratoires jusqu'à la méditation et la réalisation de soi. Découvrez comment l'union de ces huit membres crée un guide complet pour une vie équilibrée et harmonieuse. Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou que vous découvriez ces principes pour la première fois, cet épisode offre une exploration captivante des fondements profonds du yoga.Rejoignez-nous pour une plongée enrichissante dans les huit membres du yoga, vous offrant des outils pratiques pour nourrir votre bien-être physique et mental. "Les Huit Piliers du Yoga : Un Voyage Holistique vers l'Équilibre Intérieur" vous invite à intégrer ces principes intemporels dans votre vie quotidienne pour une transformation positive. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Prêt à plonger dans le monde apaisant du yoga? Notre nouvel épisode, "Yoga Envolvant : 5 Conseils Précieux pour Débuter avec Sérénité", est conçu spécialement pour les débutants qui souhaitent explorer cette pratique millénaire avec confiance et tranquillité d'esprit.Dans cet épisode, nous vous guiderons à travers cinq conseils essentiels qui vous aideront à débuter votre parcours de yoga de manière fluide et épanouissante. De la posture correcte à la respiration consciente, chaque conseil est élaboré pour vous donner une base solide et vous permettre d'apprécier pleinement les bienfaits du yoga dès le début.Que vous soyez novice en quête d'équilibre mental, physique, ou simplement curieux de découvrir les bases du yoga, cet épisode vous offre une entrée chaleureuse dans cet univers transformant. Rejoignez-nous pour apprendre, grandir et embrasser le bien-être avec "Yoga Envolvant : 5 Conseils Précieux pour Débuter avec Sérénité".Instagram: @svasthyasha Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Plongez dans la vie mystérieuse de Patanjali, le sage vénéré dont les enseignements ont forgé les bases du yoga. Découvrez comment les écrits intemporels de Patanjali, en particulier les Yoga Sutras, ont guidé les pratiquants de yoga à travers les siècles.Explorez les huit membres du yoga, selon Patanjali, et plongez dans les principes fondamentaux du yoga, de la méditation à l'éthique. Cet épisode démystifie le personnage énigmatique de Patanjali tout en mettant en lumière son héritage vivant dans le monde du yoga moderne.Que vous soyez un yogi chevronné ou simplement curieux des racines du yoga, "Patanjali : Les Racines du Yoga" offre un voyage captivant dans l'essence même de cette ancienne pratique transformante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant de "Hello Glow", plongez au cœur de l'Ashtanga Yoga, une pratique dynamique et structurée qui a conquis le monde grâce à ses bienfaits physiques et mentaux. Nous vous invitons à explorer l'origine fascinante de l'Ashtanga Yoga, à comprendre les différences essentielles par rapport à d'autres styles de yoga, et à découvrir les nombreux avantages qu'il offre à ceux qui s'y engagent.Rejoignez-nous pour un voyage à travers l'histoire et la philosophie de l'Ashtanga Yoga, en mettant en lumière sa séquence rigoureuse de postures, son focus sur la respiration et son impact sur la santé globale. Que vous soyez un adepte de yoga chevronné ou que vous envisagiez de vous lancer dans cette discipline, cet épisode vous fournira une compréhension approfondie de l'Ashtanga Yoga.Que vous cherchiez à renforcer votre pratique du yoga ou à explorer de nouveaux horizons, cet épisode vous offrira une perspective enrichissante sur l'Ashtanga Yoga. Découvrez comment cette méthode peut vous aider à développer votre force, votre souplesse, votre concentration et votre bien-être intérieur.Préparez-vous à plonger dans l'univers stimulant de l'Ashtanga Yoga et à explorer ses multiples facettes, du physique au spirituel, pour une expérience de yoga complète. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de "Hello Glow", nous plongeons dans une question qui a suscité de nombreuses discussions et débats au fil du temps : Doit-on être végétarien pour être un yogi accompli ? Le lien entre le yoga et le végétarisme est profondément ancré dans l'histoire et la philosophie du yoga, mais est-ce une nécessité pour pratiquer cette discipline spirituelle ?Rejoignez-nous alors que nous explorons cette question complexe en considérant différentes perspectives, en examinant l'histoire du végétarisme dans le yoga et en abordant les choix alimentaires personnels en tant que yogi moderne. Nous vous apporterons une compréhension approfondie de cette relation entre le yoga et le végétarisme, tout en vous permettant de prendre des décisions éclairées pour votre propre parcours spirituel et nutritionnel. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial de "Hello Glow", nous plongeons dans un sujet crucial pour de nombreuses personnes, mais souvent négligé : l'importance de l'alimentation pendant les règles. Les menstruations sont une partie naturelle du cycle de vie de nombreuses femmes, et il est essentiel de comprendre comment l'alimentation peut influencer ce processus et votre bien-être général.Rejoignez-nous alors que nous discutons en profondeur des liens entre la nutrition et les règles, en explorant les conseils, les astuces et les informations essentielles que vous devez connaître. Que vous souffriez de symptômes menstruels inconfortables ou que vous souhaitiez simplement optimiser votre santé menstruelle, cet épisode est conçu pour vous.Rejoignez-nous pour découvrir comment une alimentation réfléchie peut contribuer à une expérience menstruelle plus confortable et équilibrée. Vous trouverez des conseils pratiques et des informations basées sur la science pour vous aider à mieux comprendre comment prendre soin de votre corps à chaque étape de votre cycle menstruel.Que vous soyez en quête de soulagement des symptômes menstruels ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre bien-être global, cet épisode vous fournira les connaissances nécessaires pour faire des choix alimentaires éclairés pendant vos règles.LINKS: INSTAGRAM: @SVASTHYASHATISANE FLOW: https://wearecircles.com/products/flow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rejoignez-nous dans cet épisode spécial de "Hello Glow" alors que nous plongeons au cœur de l'histoire du yoga en neuf points fascinants. Le yoga est bien plus qu'une simple série de postures et de respirations ; c'est une pratique millénaire imprégnée de tradition, de philosophie et de spiritualité.Dans cet épisode, nous décomposons l'histoire du yoga en neuf étapes clés, en explorant son origine ancienne, son évolution à travers les âges et son impact sur le bien-être et le développement personnel. Découvrez comment le yoga a voyagé des forêts sacrées de l'Inde antique aux studios de yoga modernes du monde entier.Que vous soyez un pratiquant de longue date du yoga ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur son histoire riche, cet épisode vous guidera à travers les étapes cruciales de cette discipline millénaire qui continue à inspirer des millions de personnes à travers le monde.Alors asseyez-vous confortablement, détendez-vous et laissez-vous emporter par l'histoire du yoga, une aventure qui explore non seulement les postures, mais aussi les profondeurs de l'esprit et de l'âme.INSTAGRAM: @svasthyasha Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, je vous emmène dans un voyage à travers le temps et l'espace pour explorer l'histoire fascinante qui se cache derrière les puissantes "postures des guerriers" dans le yoga.Les postures du guerrier I, II et III sont des incontournables de toute séance de yoga, mais saviez-vous qu'elles sont enracinées dans des légendes épiques de la mythologie hindoue ? Je plonge dans l'histoire de Virabhadra, le guerrier mythique dont ces asanas tirent leur nom, né d'un simple cheveu de Shiva dans un accès de colère divine. Découvrez comment le mythe de Virabhadra est devenu une source d'inspiration pour les pratiquants de yoga d'aujourd'hui.Rejoignez-moi pour un voyage épique à travers le passé, tout en explorant comment les postures du guerrier incarnent des qualités essentielles pour notre bien-être physique et mental. C'est bien plus qu'une simple leçon d'histoire, c'est une invitation à incarner le guerrier intérieur en vous.Préparez-vous à vous connecter à la force intérieure du guerrier et à embrasser l'héritage riche et significatif de ces postures emblématiques. C'est un voyage que tout pratiquant de yoga ne voudra pas manquer.Namasté. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous emmène dans un voyage intérieur à travers la cérémonie du cacao.Découvrez comment cette pratique rituelle ancienne s'est transformée en une célébration moderne de la connexion et de la guérison du cœur.Je partage avec vous les origines historiques de cette cérémonie et comment elle a évolué pour toucher nos vies aujourd'hui. Vous entendrez des témoignages inspirants de personnes qui ont connu des transformations profondes grâce au cacao.Nous explorerons également les bienfaits pour la santé du cacao et comment il peut ouvrir des portes vers une conscience supérieure. Que vous soyez novice ou initié, cet épisode vous apportera des informations précieuses.Préparez-vous à un voyage sensoriel et spirituel alors que nous plongeons dans les mystères de la cérémonie du cacao. Cette conversation vous inspirera à intégrer cette pratique dans votre propre voyage intérieur.Restez à l'écoute pour cette exploration fascinante de la cérémonie du cacao. J'espère que cet épisode vous encouragera à découvrir cette expérience par vous-même.Namasté.Instagram: @svasthyasha Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Explorez le monde du yoga Vinyasa dans cet épisode dynamique. Découvrez comment cette pratique allie fluidité du mouvement et respiration pour créer une harmonie corporelle et mentale. Nous discutons de son origine, de ses bienfaits, et partageons des témoignages inspirants. Que vous soyez novice ou yogi expérimenté, le Vinyasa a quelque chose à offrir.Préparez votre tapis, détendez-vous et laissez-vous emporter.Instagram: @svasthyasha (https://www.instagram.com/svasthyasha/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage mon aventure spirituelle et culturelle lors de ma formation de professeur de yoga de 200 heures à Bali. Plongez avec moi dans le cœur vibrant de la jungle balinaise, découvrez la profondeur de la philosophie du yoga et écoutez les histoires inspirantes des personnes que j'ai rencontrées en chemin. Que vous soyez passionné de yoga, curieux de découvrir Bali ou simplement en quête d'inspiration, cet épisode est fait pour vous.LINKS: Instagram: https://www.instagram.com/svasthyasha/Ma formation: https://yogaunionbali.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, plongez au cœur du défi universel de notre époque : trouver l'équilibre entre travail et vie personnelle. Rejoignez-moi alors que je partage des conseils pratiques et des stratégies éprouvées pour concilier avec succès vos aspirations professionnelles et votre bien-être personnel.Nous explorerons les pièges courants qui nous éloignent de cet équilibre tant recherché et nous découvrirons des solutions concrètes pour les surmonter. Que vous soyez un entrepreneur débordé, un professionnel en quête de stabilité ou simplement quelqu'un qui souhaite profiter pleinement de sa vie, cet épisode est fait pour vous.Découvrez comment établir des limites saines, gérer efficacement votre temps, cultiver la présence et nourrir votre bien-être émotionnel. Nous aborderons également l'importance de l'autosoins, de la déconnexion numérique et de la création d'une routine équilibrée qui vous permettra de vous épanouir dans toutes les facettes de votre vie.Rejoignez-nous pour une discussion passionnante et enrichissante sur la façon de trouver votre équilibre unique entre le travail et la vie personnelle. Vous repartirez avec des outils concrets et une nouvelle perspective pour créer une harmonie durable dans votre quotidien.Écoutez dès maintenant et découvrez comment vous pouvez transformer votre relation avec le travail et la vie personnelle pour vivre une vie épanouissante et équilibrée.N'oubliez pas de vous abonner, de partager cet épisode avec vos proches et de laisser vos commentaires. Votre expérience et vos idées sont précieuses pour notre communauté grandissante ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, plongez dans l'univers fascinant de la lithothérapie et découvrez comment les cristaux peuvent influencer positivement notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Dans cet épisode en solo, plongez dans l'univers du "Glow Up" estival et préparez-vous à rayonner de beauté, de confiance et d'énergie positive cet été !

Découvrez les mystères du yoga Kundalini dans mon tout nouvel épisode ! Plongez dans cette pratique spirituelle et énergétique millénaire qui éveille la conscience.Rejoignez moi pour cette introduction inspirante. Prépare-toi à éveiller ton énergie intérieure et à découvrir des possibilités infinies grâce au yoga Kundalini.Prêt à plonger dans cette expérience transformante ? Ne manque pas cet épisode captivant d'Hello Glow !LINKS: Instagram: @glowyshanyLes différents mantras: Ong Namo Guru Dev Namo: https://www.youtube.com/watch?v=2irzGmEuKcYAAD GUREY NAMEH JUGAAD GUREY NAMEH SAT GUREY NAMEH SIRI GURU DEVE NAMEH: https://youtu.be/9WhoWDtBJrwSatnam: https://www.youtube.com/watch?v=KZ9yd9_GrwQSatanama: https://www.youtube.com/watch?v=HDnHtCtuseEBISOUILLES Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Salut à tous ! Je suis ravi de vous présenter mon tout nouveau podcast dédié à la motivation pour faire du sport. Rejoignez-moi dans cette aventure passionnante où nous allons explorer les différentes stratégies, conseils pratiques et inspirations pour rester motivé et actif dans notre vie quotidienne.Dans chaque épisode, je partagerai mes propres expériences, mes hauts et mes bas, ainsi que les leçons que j'ai apprises en chemin. Nous plongerons dans des sujets tels que la gestion du temps, l'établissement d'objectifs réalistes, la création d'une routine d'entraînement durable et bien plus encore.Ensemble, nous allons créer une communauté d'encouragement, de soutien et de partage, où chacun trouvera l'inspiration nécessaire pour maintenir une vie active et équilibrée. Alors préparez-vous à vous lancer, à dépasser vos limites et à découvrir la joie de bouger votre corps.Rejoignez-moi chaque semaine pour des discussions enrichissantes, des interviews inspirantes et des conseils concrets qui vous aideront à rester motivé et à faire du sport avec passion. Préparez-vous à libérer votre plein potentiel et à vivre une vie active et épanouissante !N'oubliez pas de vous abonner et de partager ce podcast avec vos amis qui ont également besoin d'un coup de pouce pour rester motivés. Ensemble, nous pouvons atteindre nos objectifs et créer un mode de vie sain et énergique.Merci de faire partie de cette incroyable aventure sportive ! Restons motivés et allons de l'avant !LINKS: Instagram: @glowyshany Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Explorez avec moi les mystères et les merveilles du cycle menstruel à travers mon podcast dédié aux différentes phases qui rythment ce processus naturel si essentiel à la vie des personnes menstruées. Plongez dans un voyage éclairant à travers les fluctuations hormonales, les changements émotionnels et physiques qui accompagnent chaque étape de mon cycle. Que vous soyez curieuse d'en savoir plus sur votre propre corps, que vous cherchiez à mieux comprendre les cycles de vos proches ou que vous souhaitiez simplement démystifier ce sujet souvent tabou, ce podcast est fait pour nous. Rejoignez-moi alors que nous explorons ensemble les nuances de chaque phase, de l'énergie créative de l'ovulation à l'introspection apaisante de la phase menstruelle. Préparez-vous à découvrir une perspective nouvelle et inspirante sur cette expérience cyclique qui nous lie, depuis des millénaires. Écoutez mon podcast sur les différentes phases de mon cycle menstruel et embarquez dans un voyage de connexion profonde avec mon corps féminin.Les astuces de médecine douce: L'aromathérapie: En cas de cycles irréguliers, de règles abondantes et douloureuses: la sauge sclarée, l'estragon et l'anis vert. La phytothérapie: Le gattilier, l'achillée millefeuille, la sauge, l'alchémille, le persil et la bourse-à-pasteur.L'homéopathie: Pour réguler le cycle menstruel, vous pouvez vous tourner vers le Cyclamen et le Pulsatilla. Si vous souhaitez agir sur les symptômes prémenstruels et les règles douloureuses, optez pour le Folliculinum et le Lachesis. Enfin, pour traiter les règles abondantes, tournez-vous vers le Melilotus et le Phosphorus.La gemmothérapie: L'extrait de bourgeon de framboisier et le macérat de bourgeons de pommier.LINKS: Instagram: @glowyshanyNatural Cycles: @naturalcyclesXxShany Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vais explorer le pouvoir et les bienfaits de la solitude. Souvent perçue comme une situation à éviter, la solitude peut en réalité être une expérience enrichissante et nourrissante pour notre bien-être émotionnel et mental.Je vais commencer par remettre en question la stigmatisation sociale associée à la solitude et à l'isolement, en soulignant que passer du temps seule ne devrait pas être considéré comme une condamnation à la mort sociale, mais plutôt comme une occasion de me connecter avec moi-même.Ensuite, j'explorerai les multiples avantages de la solitude. Je découvrirai comment faire une pause dans ma vie sociale peut me permettre de me recentrer, d'écouter mes besoins et mes envies, et de recharger mes batteries émotionnelles. J'aborderai également l'importance de trouver des passions solitaires et de m'engager dans des activités qui me plaisent réellement, sans être influencée par les autres.Je ne me limiterai pas à la solitude à domicile, mais j'encourage également à sortir de leur zone de confort et à apprécier la solitude à l'extérieur. Que ce soit pour aller au cinéma, au restaurant ou même partir en voyage, je montrerai comment la solitude peut être une expérience libératrice et gratifiante.Ensuite, j'aborderai le volet introspectif de la solitude. Je discuterai de l'importance de prendre le temps de réfléchir, de me connecter avec mes émotions et de trouver des réponses à mes questions les plus profondes. J'explorerai comment la solitude peut être un outil précieux pour mieux me connaître, gérer mes émotions et favoriser une croissance personnelle significative.Enfin, je rappellerai l'importance de faire preuve de patience et de bienveillance envers moi-même lorsqu'on embrasse la solitude. Je vous encourage à déconstruire les idées préconçues et les peurs irrationnelles liées à la solitude, et à se concentrer sur l'amour de soi et l'acceptation de qui nous sommes.Rejoignez-moi dans cet épisode où nous explorerons ensemble les joies de la solitude et les raisons pour lesquelles rester seule peut être une expérience précieuse et épanouissante. Préparez-vous à embrasser votre propre compagnie et à découvrir la beauté de la solitude !Durée estimée de l'épisode : 15 minutesINSTAGRAM: @glowyshany Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La respiration est l'un des piliers du yoga, essentielle pour une pratique équilibrée et consciente.Dans cet épisode, nous allons découvrir les différentes respirations du yoga et leurs bienfaits sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Nous allons explorer différentes techniques de respiration de base telles que la respiration en carrée, ainsi que des respirations plus avancées telles que la respiration alternée et la respiration de feu. Nous verrons également comment ces techniques de respiration peuvent être utilisées pour aider à gérer le stress, améliorer la concentration et la méditation, et stimuler l'énergie vitale du corps. Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou novice, cet épisode vous aidera à approfondir votre pratique de la respiration consciente et à en comprendre les nombreux bienfaits pour votre bien-être global.J'espère que cet épisode vous plaira ! N'hésitez pas à le partager et à me dire ce que vous en pensez sur instagram: @glowyshanyLINKS: La respiration carrée (Sama Vritti): https://youtu.be/vg__S5bVqnwLa respiration alternée (Nadhi Soddhana): https://youtu.be/cucdSJwwqF4Le bourdonnement de l'abeille (Brahmari): https://www.youtube.com/watch?v=7pmqEiXRu88Le son de l'océan (Ujjayi): https://www.youtube.com/watch?v=p9JW2XIKftwLa respiration du soufflet (Bhastrika): https://www.youtube.com/watch?v=gQh-BlzaF0QLa respiration du feu (Kapalabhati): https://www.youtube.com/watch?v=enfcf3_gY8EUne respiration rafraîchissante (Shitali): https://youtu.be/77ZtG6FTDmUXx Shany

Vous n'êtes pas une personne sportive ? Vous êtes convaincue que le sport n'est pas pour vous ? Détrompez-vous ! Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle de comment j'ai découvert que le sport était en réalité un moyen incroyable de prendre soin de soi. Je vous livre également des conseils pratiques pour vous aider à vous remettre au sport et à trouver une activité qui vous convient. Prête à vous lancer dans l'aventure sportive ? Écoutez cet épisode ! Venez me dire ce que vous en pensez et me donner vos astuce: @glowyshanyLINKS: @exosportfr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parfois, il suffit de petites phrases positives pour se donner un coup de boost et aborder la journée avec un mental d'acier. Dans cet épisode, je partage avec vous 50 affirmations qui vont vous aider à prendre soin de vous et à développer votre confiance en vous. Des phrases simples à se répéter régulièrement pour se sentir bien dans sa peau et avancer sereinement dans la vie. Alors, prêt·e·s à adopter une attitude plus positive ?LINKS: Épisode de la semaine dernière: https://open.spotify.com/episode/3lP8dR6eupmMdeavfKxmPh?si=30901eec1dc94230 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hello toi ! Bienvenue dans un nouvel épisode d'Hello Glow. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet passionnant : le Lucky Girl Syndrome, ou comme on l'appelle aussi, la loi d'attraction. Si tu as déjà entendu parler de cette notion, mais que tu ne sais pas vraiment comment l'appliquer dans ta vie de tous les jours, alors cet épisode est pour toi !On va d'abord comprendre de quoi il s'agit réellement. Le Lucky Girl Syndrome, c'est cette idée que tu peux attirer dans ta vie tout ce que tu veux en utilisant la puissance de tes pensées et de tes émotions. Ça peut sembler un peu magique, mais en fait, c'est basé sur des principes scientifiques et philosophiques bien réels.Ensuite, on va explorer comment tu peux intégrer la loi d'attraction dans ta vie quotidienne. On va parler de quelques étapes pratiques pour le faire. On va voir comment clarifier tes objectifs, cultiver une attitude mentale positive, utiliser la visualisation et les affirmations positives, être attentif à tes pensées et émotions, prendre des actions alignées, faire preuve de patience et de persévérance, et surtout, lâcher prise et avoir confiance en toi et en l'univers.N'hésite pas à partager cet épisode avec tes amis et à nous donner tes retours sur instagram @glowyshany. Et n'oublie pas de rester positive et de croire en toi, car tu es une lucky girl capable d'attirer de grandes choses dans ta vie !À la semaine prochaine dans le prochain épisode. Reste positive, et n'oublie pas de croire en toi !BISOUILLES Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler de la pratique du yoga, pourquoi elle est bénéfique pour notre corps et notre esprit, et comment commencer à en faire, même si vous êtes débutant.Le yoga est une pratique millénaire qui peut aider à réduire le stress, améliorer la flexibilité, renforcer les muscles et améliorer la posture. En plus de ces bienfaits physiques, le yoga peut également aider à calmer l'esprit, à améliorer la concentration et à promouvoir un sentiment de bien-être général.Si vous n'avez jamais pratiqué le yoga auparavant, vous vous demandez peut-être comment commencer. Dans cet épisode, nous allons vous donner des conseils pratiques sur les types de yoga les plus populaires et les différentes façons de les pratiquer.Que vous soyez un yogi débutant ou expérimenté, cet épisode est pour vous !N'hésitez pas à venir discuter de tout ça avec moi sur instagram: @glowyshany. On se retrouve lundi prochain à 8:00 pour un nouvel épisode !

Bonjour à tous et à toutes, c'est avec joie que je vous retrouve pour le deuxième épisode de mon podcast Hello Glow ! Dans cet épisode, je prends le temps de faire une rétrospective du mois de mars et de partager avec vous mes réussites, mes défis et mes apprentissages.Ensuite, je vous présente mes objectifs pour le mois d'avril. Je vous partage également mes astuces pour les atteindre et les moyens que je compte mettre en place pour les réaliser. Car je pense qu'il est important de se fixer des objectifs, de les visualiser et de mettre en place les actions nécessaires pour les atteindre.Je suis très heureuse de partager tout cela avec vous et j'espère que cet épisode vous inspirera à atteindre vos propres objectifs et à prendre soin de vous. N'hésitez pas à me donner vos propres astuces et à partager vos objectifs pour le mois d'avril sur Instagram (@glowyshany) ou en utilisant le hashtag #helloglow.Merci de me suivre dans cette aventure, on se retrouve très bientôt pour un nouvel épisode plein de bonnes vibes !

Dans ce premier épisode de Hello Glow, je vais vous présenter mon nouveau podcast dédié au bien-être et au développement personnel. Je vous expliquerai pourquoi j'ai créé Hello Glow, quels types de sujets vous pouvez vous attendre à entendre dans les prochains épisodes, et ce que vous pouvez attendre de moi en tant qu'hôte de ce podcast.Vous découvrirez également qui je suis et pourquoi je suis passionnée par le bien-être et le développement personnel. Je partagerai mes propres expériences et mes propres défis, ainsi que les outils et les stratégies que j'utilise pour m'aider à rester en forme et à me sentir bien dans ma peau.Si vous êtes intéressé par le bien-être, la santé physique et mentale, la nutrition, le sport, la méditation, la gestion du stress et du temps, et bien plus encore, ce podcast est fait pour vous. Mon objectif est de vous inspirer, de vous motiver et de vous donner les connaissances et les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre vie et rayonner de l'intérieur.Je suis ravie de partager ce premier épisode avec vous, alors asseyez-vous, détendez-vous, et laissez-moi vous emmener dans un voyage de bien-être et de découverte de soi avec Hello Glow.Vous pouvez rejoindre le groupe slack en remplissant le Google form juste ici : https://forms.gle/3rg4dZYWy5Aj2pZZ8et pour me suivre sur Instagram, c'est par ici : https://www.instagram.com/glowyshany/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.