Podcasts about bandhas

www.simonborgoliver.com  | @simonborgoliver.com Adam speaks with Simon Borg-Olivier, a qualified physiotherapist and expert in applying anatomy to yoga. They discuss Simon's book, 'Applied Anatomy and Physiology of Yoga,' focusing on safe and effective stretching techniques, the importance of active movement in yoga, and the role of breath and bandhas. Simon emphasizes the need to shift from a workout mentality to a work-in approach, promoting a practice that fosters love, connection, and natural breathing. New book:  'Applied Anatomy and Physiology of Yoga for a 30% discount email simon@simonborgoliver.com Listen on Podcast Apple podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/keen-on-yoga-podcast/id1509303411 Spotify: https://open.spotify.com/show/5iM9lcw52JskHUZ2eFvVxN  Watch Episodes on YouTube: https://www.youtube.com/@keenonyoga Support Keen on Yoga: Subscribe, like and share our videos Buy us a coffee: https://www.buymeacoffee.com/infoRf Patrons €10 per month: https://www.keenonyoga.com/patrons/ Follow Adam Website: www.keenonyoga.com Instagram:  @keen_on_yoga | @adam_keen_ashtanga Key Points ·      The feeling of stretch is not as important as flexibility. ·      Active movement is crucial for safe stretching in yoga. ·      Flexibility can be achieved without the sensation of stretch. ·      Bandhas play a significant role in stabilizing the body during practice. ·      Breath control is essential for effective yoga practice. ·      Pranayama should focus on breathing less, not more. ·      Natural breathing is what you do in your sleep. ·      Yoga should promote a sense of love and connection within the body. ·      Avoid overstimulation of the sympathetic nervous system during practice. ·      Shift the focus from workout to work-in for better health.

Entdecke die Kraft der fortgeschrittenen Pranayama-Praxis mit unserer Gastgeberin Susanne Mors im YogaWorld Podcast und lass dich auf eine energetische Reise zu mehr Klarheit und Harmonie ein. Diese Praxis, inspiriert von der Sivananda-Tradition und perfekt für erfahrene Yogi*nis, verbindet Atemtechniken und energetische Übungen, die tief in Körper und Geist wirken. Susanne führt dich Schritt für Schritt durch ihre Lieblings-Pranayama-Sequenz im Yoga Vidya-Stil, begleitet von kraftvollen Bija-Mantras, Affirmationen, Yantras, Mudras und Bandhas, die deinen Energiefluss anregen, lenken und Blockaden lösen. Die Session startet mit einem Schutz-Mantra und dreimaligem „Om“ – ein sanfter Übergang in den meditativen Zustand, der dich optimal auf die Praxis vorbereitet. In den ersten Übungen vertiefst du dich in Kapalabhati, die reinigende „Schädelglanz-Atemtechnik“, die deinen Körper mit frischer Energie auflädt. Anschließend führt dich Susanne durch die Wechselatmung (Nadi Shodhana), die du in insgesamt 20 Runden übst. Die Praxis beginnt im Rhythmus 4:16:8 und wird später auf 5:20:10 erweitert – ein herausforderndes, aber äußerst harmonisierendes Tempo, das dir hilft, den Energiefluss der linken und rechten Körperseite auszugleichen. Den Höhepunkt der Praxis bildet eine der acht Mahakumbhakas, die Bhastrika-Atmung („Blasebalg-Atmung“). Sie wirkt sehr stark energetisierend und kann die Kundalini-Energie erwecken sowie die Granthis (Energieblockaden) durchstoßen. Zum Ausklang lädt Susanne dich ein, Viparita Karani (eine umgekehrte Haltung) einzunehmen, um den Energiefluss im Körper auszugleichen und sanft abzurunden. Diese fortgeschrittene Pranayama-Praxis ist eine Gelegenheit, tief in dein Inneres einzutauchen und dich mit der Kraft deines Atems zu verbinden. Lass dich von Susannes klarer Anleitung führen und entdecke eine neue Dimension deiner Yogapraxis. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und begib dich auf eine transformative Reise – Namaste! Links: Fragen, Anregungen, Kritik oder einfach Kontaktaufnahme? Schreib gerne eine Email an Susanne: susanne@mors.de und/oder folge ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/ Praxisreihe Pranayama (3 Folgen) für Anfänger*innen zum Vorüben: https://yogaworld.de/25-praxisreihe-einfuehrung-in-pranayama/ https://yogaworld.de/33-praxisreihe-pranayama-ii/ https://yogaworld.de/42-praxisreihe-pranayama-iii/ Instagram YogaWorld: https://www.instagram.com/yogaworld108/ Website YogaWorld: https://yogaworld.de/

In dieser Folge „YogaWorld Podcast“ setzen wir den Praxischeck Pranayama fort und vertiefen das Thema der yogischen Atemarbeit. Gastgeberin Susanne Mors und die erfahrene Ärztin und Yogalehrerin Ann-Sophie Briest führen durch diese spannende Fortsetzung, in der sie sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Techniken besprechen. Dabei steht nicht nur die Theorie im Vordergrund, sondern vor allem praktische Tipps und Anleitungen für eine sichere und effektive Praxis. Ann-Sophie teilt ihr fundiertes Wissen über verschiedene Pranayama-Techniken, darunter Wechselatmung (Nadi Shodhana), Ujjayi und Brahmari, oder spezielle Anwendungen von Kumbhaka, der Atempause, die die Atemarbeit intensiviert. Sie erklärt, wie man durch den gezielten Einsatz dieser Techniken gesundheitliche Aspekte, wie beispielsweise die Atemkapazität, verbessern und eine tiefere meditative Praxis fördern kann. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Vermeidung häufiger Fehler und wie man diese durch bewusste Korrekturen vermeidet. Außerdem richten die beiden Frauen den Blick auf Mudras und Bandhas, spezielle Hand- und Körperhaltungen sowie energetische Verschlüsse, die die Wirkung der Atemübungen verstärken und Energien im Körper lenken. Hier findest du wertvolle Hinweise, wie diese Techniken konkret angewendet werden können, um körperliche und geistige Blockaden zu lösen und die Lebensenergie (Prana) besser fließen zu lassen. Zusätzlich erfährst du, wie Pranayama-Techniken in Asanas integriert werden können, um die Wirkung der Körperhaltungen zu vertiefen und eine ganzheitliche Yogapraxis zu fördern. Ann-Sophie gibt einige Tipps, wie du Pranayama gezielt im Alltag nutzen kannst, um zum Beispiel bei Lampenfieber die Ruhe zu bewahren oder bei Erschöpfung neue Energie zu tanken. Diese Folge bietet somit nicht nur eine Vertiefung des Wissens aus Teil 1, sondern erweitert auch die Möglichkeiten, Pranayama in verschiedenen Lebenslagen anzuwenden. Lass dich inspirieren, deine Atempraxis auf ein neues Level zu heben! Links: Die Tickets für das Goinger Herbstretreat vom 15. bis 20. September 2024 kannst du hier im Ticketshop kaufen: www.wilderkaiser.info/retreat. Mit dem Promocode ‘yogaworld' sicherst du dir bei Buchung bis zum 15. August 2024 einen € 50,- Wertgutschein für deinen Aufenthalt in Going. Mit deinem Wertgutschein kannst du im Anschluss deine Unterkunft buchen. Pro gebuchtes Ticket ist nur ein Gutschein gültig. Website von Ann-Sophie Briest: https://www.yogamedizin-konstanz.de/ Instagram Susanne: https://www.instagram.com/yogasahne/ Instagram YogaWorld: https://www.instagram.com/yogaworld108/ Website YogaWorld: https://yogaworld.de/

In dieser Folge des „YogaWorld Podcast“ tauchen wir tief in die Welt des Pranayama ein. Diese yogische Atemarbeit bietet sowohl Anfängern als auch erfahrenen Yogis eine wahre Schatzkammer an Möglichkeiten. Gastgeberin Susanne Mors schätzt Pranayama als einen wichtigen Teil ihrer eigenen Yogapraxis und freut sich besonders auf ihre Gästin, die Ärztin und Yogalehrerin Ann-Sophie Briest, weil diese ihre Fragen nicht nur aus der Perspektive einer Yogi*ni beantwortet, sondern ihre Antworten zusätzlich mit fundiertem medizinischen Wissen untermauert. Gemeinsam beleuchten Susanne und Ann-Sophie die größten Do's und Don'ts des Pranayama und liefern wertvolle Einblicke und praktische Tipps für deine eigene Atempraxis. Ann-Sophie erklärt die physischen, geistigen und energetischen Wirkungen des Pranayama und betont die Wichtigkeit einer regelmäßigen Praxis, um die vollen Vorteile zu erfahren. Sie beschreibt auch, worauf es bei der richtigen Sitzhaltung ankommt. Außerdem erläutert Ann-Sophie die Rolle von Kumbhaka, der Atempause im Pranayama, und wie sie gezielt eingesetzt werden kann, um die Praxis zu vertiefen. Zudem sprechen die beiden Frauen über Mudras und Bandhas – spezielle Hand- und Körperhaltungen sowie energetische Verschlüsse, die die Wirkung der Atemübungen verstärken können. Du erhältst wertvolle Informationen zur Bedeutung und Anwendung dieser Techniken. Im „Praxischeck Pranayama“ werden einzelne klassische Pranayama-Techniken näher beleuchtet und die häufigsten Fehler geteilt, die Menschen beim Pranayama machen, sowie Tipps, wie du diese vermeiden kannst, um deine Praxis sicher und effektiv zu gestalten. Der erste Teil dieser Doppelfolge endet mit Kapalabhati, der Schnellatmung. Im zweiten Teil geht es dann weiter mit der Wechselatmung. Freue dich auf ein inspirierendes und lehrreiches Gespräch voller praktischer Tipps und wertvoller Impulse. Links: Die Tickets für das Goinger Herbstretreat vom 15. bis 20. September 2024 kannst du hier im Ticketshop kaufen: www.wilderkaiser.info/retreat. Mit dem Promocode ‘yogaworld' sicherst du dir bei Buchung bis zum 15. August 2024 einen € 50,- Wertgutschein für deinen Aufenthalt in Going. Mit deinem Wertgutschein kannst du im Anschluss deine Unterkunft buchen. Pro gebuchtes Ticket ist nur ein Gutschein gültig. Website von Ann-Sophie Briest: https://www.yogamedizin-konstanz.de/ Instagram Susanne: https://www.instagram.com/yogasahne/ Instagram YogaWorld: https://www.instagram.com/yogaworld108/ Website YogaWorld: https://yogaworld.de/

Godfrey Devereux, author of The Little Book of the Bandhas, returns to talk with J about releasing somatic intelligence from learned habits and the story that bandhas tell us. They discuss varied ideas about bandhas, connection between Mulabandha and exhalation, pulsating opposition of spinal curves, spontaneous muscle events leading to potent and energetic spiritual experience, Iyengar and bandha in the extremities, oojai breathing, and the irresistible invitation to surrender into the totality of life and deepest heart of being human.   To subscribe and support the show… GET PREMIUM.   Check out J's other podcast… J. BROWN YOGA THOUGHTS.    

Die Hatha Yoga Pradipika oder Hatha Pradipika ist ein Sanskrit-Text, der sich mit der Praxis des Hatha Yoga beschäftigt. Er wurde wahrscheinlich im 15. Jahrhundert von Swami Swatmarama verfasst. Der Titel bedeutet übersetzt soviel wie „Licht auf Hatha Yoga“. Ganz in diesem Sinne bietet die Schrift eine umfassende Anleitung für die körperlichen und energetischen Übungen des Hatha Yoga, die im Vergleich zu anderen historischen Texten ihresgleichen sucht. Deshalb hat die Hatha Pradipika die moderne Yoga-Praxis tiefgreifend beeinflusst und wird als eine der wichtigsten Texte im Zusammenhang mit Yoga betrachtet. Um die vielen Facetten und die historische Bedeutung dieses Textes besser zu verstehen, hat Gastgeberin Susanne Mors einen echten Topexperten eingeladen: Sukadev Bretz, der Gründer und spirituelle Leiter von Yoga Vidya. Sukadev gibt nicht nur einen Überblick über die Hauptinhalte und Lehren der Hatha Yoga Pradipika, sondern ordnet den Text auch historisch ein. Er erklärt, warum man die Schrift an vielen Stellen nicht wörtlich nehmen sollte, aber auch wie man die alten Weisheiten zeitgemäß interpretieren kann. So entfalten sich wahre Schätze für eine ganzheitliche Yoga Praxis. Hier geht Sukadev auf die Bedeutung der Asanas, der Pranayama-Techniken, der Mudras und der Bandhas ein. Außerdem äußert er sich versiert zur Rolle des Gurus - einerseits in der Hatha Pradipika und im historischen Kontext und andererseits in der heutigen Zeit. Zum Schluss verrät er, warum es sich auch für Menschen, die gerne im Hier und Jetzt leben, lohnen kann, das Ziel der Erleuchtung nicht aus den Augen zu verlieren. Dieses inspirierende und informative Gespräch bietet einen tiefen Einblick in die Hatha Yoga Pradipika und die Welt des Hatha Yoga. Du willst tiefer ins Thema eintauchen? Sukadev hat jüngst einen Kommentar zur Hatha Yoga Pradipika verfasst: https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/hatha-yoga-pradipika-svatmarama Weitere Links: Youtube Vertragsreihe zur Hatha Pradipika: https://www.youtube.com/watch?v=-jTBVLstz1s Yogawiki: https://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite Instagram Susanne: https://www.instagram.com/yogasahne/ Instagram YogaWorld: https://www.instagram.com/yogaworld108/ Website YogaWorld: https://yogaworld.de/

Watch on Spotify or YouTube!  In this new series Yoga Foundations, I teach live in-studio & virtual classes on topics every new yoga student needs to build their lifelong practice!  Namaste

Pourquoi et comment utiliser les Bandha(s) dans le Pranayama et la pratique posturale ? Les bandhas font partis de la grande famille des Mudra(s). Ce sont des lieux de verrouillage musculaire, déverrouillant paradoxalement certaine chose à un niveau plus subtil… L'utilisation des Bandhas dans la pratique posturale fait parti des 3 fondamentaux issus de l'enseignement de Krishnamacharya, avec la respiration Ujjayi synchronisée avec les mouvements, et l'intention du regard sur une point ou une direction - les drishti. En vous souhaitant une écoute agréable.

In this episode of the Wisdom of Yoga Podcast, Saraswati interviews Noah Maze. Noah shares with us: • How engaging the bandhas affects both his personal practice as well as his students • The benefits of engaging the bandhas, physically, mentally, energetically, and enhancing his exploration into deeper practice of meditation • How using the bandhas helps us to stabilize and purify the body and mind, engaging both the physical and subtle bodies • The philosophical origins and practices of the bandhas. Noah Mazé - Noah's fierce and compassionate dedication to yoga inspires and holds space for students to journey deeper into body, heart, mind, and spirit. Ever-advancing the conversation and curriculum in yoga education, Noah cofounded The Mazé Method with his wife Tracy. Together, they have pioneered training content to enhance and sharpen the skills of yoga teachers.

Lerne Details des Yoga Sonnengrußes: Nadine zeigt dir diese Yoga Übung sehr langsam. Sukadev erläutert, worauf es alles ankommt. Sehr wertvoll für alle, die regelmäßig üben! Und auch sehr interessant für alle Yogalehrer/innen. Auf unserem Kanal findest du alles zu den Themen Yoga, Asanas, Meditation, Pranayama, Mudras, Bandhas sowie komplette Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. So kannst du ganz einfach von Zuhause aus üben und dein Sadhana vertiefen. Praktiziere doch gleich mit! Abonniere den Kanal und schreibe gerne ein Kommentar zu dem Video falls du eine Frage oder eine Anmerkung hast. Viel Spaß bei deiner Yogapraxis! Möchtest du mehr Der Beitrag Yoga Sonnengruß – langsam und exakt – mit Sukadev erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Lerne Details des Yoga Sonnengrußes: Nadine zeigt dir diese Yoga Übung sehr langsam. Sukadev erläutert, worauf es alles ankommt. Sehr wertvoll für alle, die regelmäßig üben! Und auch sehr interessant für alle Yogalehrer/innen. Auf unserem Kanal findest du alles zu den Themen Yoga, Asanas, Meditation, Pranayama, Mudras, Bandhas sowie komplette Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. So kannst du ganz einfach von Zuhause aus üben und dein Sadhana vertiefen. Praktiziere doch gleich mit! Abonniere den Kanal und schreibe gerne ein Kommentar zu dem Video falls du eine Frage oder eine Anmerkung hast. Viel Spaß bei deiner Yogapraxis! Möchtest du mehr Der Beitrag Yoga Sonnengruß – langsam und exakt – mit Sukadev erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

The last few week of practices focusing on the Elements and the Doshas has brought us to take a closer look at our vital energy called Prana. Like a candle in a pot, we can draw on the Gheranda Samhita for a deeper understanding of how we practice. Using the object as a representation of our embodiment, the vessel is our body that holds the flame, wax and light.Prana – FlameTejas – Light emanating Ojas – resource that fuels the flamePrana is linked to Vata Dosha as it is the life force that stimulates and moves the other two Doshas. Ojas is linked to Kapha Dosha as it fuels the life force with its nutrient rich wax through our diet, rest and care. Tejas is linked to Pitta Dosha which shows our radiance, our energetic expression, our charisma.In the Gheranda Samhita it states the 5 Stages of Prana.ActivationChurnConsolidateIgniteDirectInspired by a Buddhist teaching on the embodiment of our life force, they see issues with the human condition as four vessels that we are consistently working on like potters; Closed Vessel, Dirty Vessel, Tilted Vessel, Leaky Vessel. We become the Yogi potter as we practice to mend, re-shape, clean out and repair as we put ourselves in the kiln of our Yoga practice. The desired heat in practice is Tapas, the heat for positive change. As we understand ourselves more, Svadhyaya, which vessel we identify with and bespoke our practice to promote healing, to inspire ourselves and transform. So our practice is one to first activate, then churn the Prana around unblocking and dissolving obstructions. With a stronger body and control of the Bandhas, we can consolidate the Prana, then ignite the Prana to burn brighter and direct it to either higher states of consciousness or our duties and responsibilities in our day as a result of practice.Closed/Upside Down VesselUnable to hold content or receive.Closed mind and heart. Can't communicate. Not open to hearing or looking at source of problem.Ignorant of themselves and how they affect others.Dirty VesselDisturbed by physical, emotional and energetic toxicity.Symbolic of prior conditioning of past experiences – Samskaras – which interferes with one's ability to see, think and act clearly.Whatever is put into vessel it gets contaminated. Tilted VesselCan't fill to capacity. Distorted or tilted view of themselves and others.Blame themselves or others for current situation.Decreased ability to take in the teaching that might help them. Leaky VesselLet's valuable content escape. They can hear the teachings, understand their importance, but get distracted not being able to hold attention to move in a positive way.Choices dissipates the energy and is wasted on unhelpful thoughts, speech, behaviour and actions.TV, Social Media, News, Emails, etc contribute to this leakage.To read more and to practice with Zephyr Wildman, click here. To support Zephyr Yoga Podcast, donate here. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Podcast tauschen wir uns über die 7 Bandhas des Yoga aus. Wir werden darüber sprechen, wie Du sie in Bezug auf die Ausrichtungsgrundlagen im Yoga erlebst.

The where, what, why and how of our internal core….BANDHAS

Bandhas, die subtilen Energieverschlüsse unseres Körpers, können wir während unserer Yoga-Praxis – besonders in Verbindung mit Pranayama – aktivieren, um Energie zu lenken und unsere körperliche sowie spirituelle Praxis zu vertiefen. In dieser Episode möchte ich dir mehr zu den drei Haupt-Bandhas erzählen und du lernst, wie du sie aktivieren und in deine Yoga-Praxis integrieren kannst. Fördere Stabilität und Balance und lerne, die Bewegung deiner Lebensenergie Prana zu lenken. Ich freue mich, wenn du auch diese Woche wieder dabei bist und wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Namasté, Christiane Mehr zu Christiane und zum FlowingOm findest du hier. Du möchtest dein Yoga-Wissen vertiefen und dein persönliches und berufliches Potential voll ausschöpfen? Informiere dich gerne über die FlowingOm-Yogalehrer*innenausbildung! Wenn du noch mehr über das Lebenskonzept des Ayurveda erfahren möchtest, kannst du dir auch die Ayurveda-Ausbildung für Yogalehrende ansehen.

In dieser Folge “YogaWorld Podcast” geht es um einen sehr wichtigen Aspekt im Yoga: Energiearbeit. Diese basiert auf dem Verständnis von Prana, der Lebensenergie, die wir in allen Yogatraditionen als fundamentale Kraft betrachten. Durch das Lenken und Klären von Prana können physische, emotionale und auch geistige Ungleichgewichte ausgeglichen werden. Bandhas, die sogenannten Energieverschlüsse, können bei der Lenkung der Lebensenergie durch den Körper helfen. Wie das funktioniert und was das überhaupt bringt, erklärt Yogalehrerin und Coach Nicole Bongartz im Gespräch mit Susanne. Zum Einstieg beschreibt Nicole den feinstofflichen Körper in der Yogalehre und erklärt, wie wir die Existenz von Energie im Körper und um uns herum wahrnehmen können. Dann geht sie darauf ein, wie Energiearbeit im Alltag helfen kann. Sie beschreibt konkret die verschiedenen Arten von Bandhas in ihrer Anwendung und Funktion und geht dabei auch auf die Verbindung von feinstofflich und grobstofflich ein. Zudem erläutert Nicole den Unterschied bei der Anwendung der Energieverschlüsse in Pranayama oder Asana. So kann ein Bandha beispielsweise auch die Stabilität und Ausrichtung einer Körperstellung verbessern. Außerdem zeigt Nicole den Zusammenhang mit den Mudras, den sogenannten Siegeln, auf. Zum Schluss teilt sie noch eine persönliche Geschichte und beschert Susanne einen richtigen Aha-Moment. Links: https://yogaworld.de/ https://www.nicolebongartz.de/ https://www.yogaeasy.de/programme/bandhas-entschluessele-deine-energie-mit-nicole-bongartz https://www.instagram.com/yogasahne/

Unlock the Power Within: Discover the Secrets of Yoga BandhasDive into the ancient practice of Bandhas and unleash your hidden energy potential. Join us on a captivating journey as we unravel the mysteries behind these transformative yoga techniques. From the Brahma granthi to the Vishnu granthi and the Rudra granthi, learn how these knots hold the key to unlocking your spiritual awakening. With expert insights and step-by-step guidance, we'll demystify Jalandhara, Uddiyana, Moola, and the awe-inspiring Maha bandha. Embark on a path of self-discovery and tap into your inner power. Get ready to elevate your yoga practice and experience a profound shift in your energy flow. Tune in now to ignite the fire within and embark on a transformative yogic journey.Join the path here

Yogshikho Upnishad tells us how to achieve samadhi in meditation. And how to be calm and peaceful in regular life. In this episode the use of bandhas and  importance of the name Shiv in meditation is discussed. Listen to this episode of Upnishad Simplified podcast to learn more about the Yogshikho Upnishad- Shiv Naam ka Matlab by Dr. Shisham Aggarwal..See omnystudio.com/listener for privacy information.

This episode is raunchy and raw. John Beck and Nikki Rae Bose join Dr. de Luna to talk all things pelvic floor health from sexual wellness to ways to raise your kundalini. If you don't know what that means, you don't want to miss this entertaining and enlightening conversation. Get your bandhas and buttholes ready! — Want to work with me: Visit: http://www.doctordeluna.com — Follow Me on: Instagram: https://www.instagram.com/dropitlikeitsdoc Facebook: https://www.facebook.com/dropitlikeitsdoc TikTok: https://www.tiktok.com/@dropitlikeitsdoc --- #DropitLikesitsDoc #HealthTips #Doctor #naturopathy #yoga #truthbomb __ *This content is not considered medical advice and is not a substitute for medical care. This information is not intended to diagnose, treat, or cure any medical condition. Please see a physician before making any medical or lifestyle changes. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dropitlikeitsdoc/support

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“ lautet ein bekannter Ausspruch des großen Yogameisters Swami Sivananda. Nur falls du dich gerade gefragt hast, was das hier soll mit der Praxisreihe… Eigentlich willst du dich gerade auf die Couch kuscheln und Susanne und ihrem Gast beim Quatschen zuhören. Netter Versuch, aber heute heißt es abyasa – Yogapraxis. Also mach dich bereit und praktiziere jeden zweiten Sonntag im Monat mit ausgewählten Yogalehrenden. Es gibt Meditation, Pranayama, Asanas und vieles mehr! Gerne kannst du die Praxis auch mehrfach wiederholen. Dann ist sie besonders wirksam. Wir freuen uns, wenn du von deinen Erfahrungen erzählst. Schreib an Podcast@yogaworld.de oder kommentiere auf Instagram. In dieser Folge führt dich Gitta Kistenmacher, erfahrene Yogalehrerin und Autorin des Buches „Pranayama“, durch vier Sequenzen: 1. Übung zur Ausatemverlängerung 2. Vorbereitung zweier Bandhas in antara kumbhaka 3. Viloma-Anuloma – Wechselatmung mit jalandhara- und mulabandha in antara kumbhaka 4. Abschluss: ekagrata – die Einpünktigkeit Dabei lässt sie immer wieder Hintergrundwissen zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis einfließen. Jetzt aber wünschen wir dir viel Spaß und inspirierende Erlebnisse! https://gkistenmacher-yoga.de/ https://yogaworld.de/podcast/

In this, the second in the series covering Kriya Yoga - the technique of controlling energy through pranayama (breath control) and meditation - Nalanie looks deeper into the practice of the Bandhas (energy locks) and how these can improve health.  Included are two short guided meditations and explanations of the 'Chakras'.  Recorded at The George Harilela Yoga Hall, Spain on 26th October 2022.

In today's episode, Melanie provides an introduction to the bandhas (energy locks), the yogic technique to shut off the flow of energy to specific parts of the body. She'll break down what the bandhas are, why you should incorporate them into your practice, and she will discuss the four main bandhas and how to do them. After listening, if you're interested in discovering more about Melanie and her offerings, or to work with her individually, check out scyogagirl.com.

Continuing under the theme "Mastering Your Mind" Nalanie discusses Kriya Yoga - the technique of controlling energy through pranayama (breath control) and meditation. This includes a practical demonstration of 'Bhastrika' - 'the Bellows Breath' - and of the 'Bandhas," the energy locks which when released allow the spiritual energy to flow more vigorously.

Sie haben wahrscheinlich gehört, wie Ihr Yogalehrer während des Unterrichts sagte: «Aktivieren Sie Ihre Bandhas», aber was bedeutet das eigentlich? Bandhas sind innere Energieschlösser, die im Yoga einen Zweck erfüllen, indem sie helfen, den Energiefluss im Körper zu kontrollieren. Um The post Wie aktivieren Sie Ihre Bandhas? appeared first on Intuition & ThetaHealing®.

Ein Bandha ist eine Art von Körperverriegelung, die im Yoga häufig verwendet wird. Es gibt vier Haupttypen von Bandhas und sie werden oft in Verbindung miteinander verwendet. Die vier Hauptarten von Bandhas sind: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha und The post 6 Bandha Yoga Übungen für die Innere Stärke appeared first on Intuition & ThetaHealing®.

Welche Rolle spielen die 3 Bandhas, Chandra und Amrita bei der Erreichung der Selbstverwirklichung? Warum gelten diese Übungen als besonders wichtig und effektiv? Was sagt Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ gehört und Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung ist.

Höre Erläuterungen zum Thema "Vollkommene Haltung und Verschlüsse - Siddhasana und Bandhas" als Inspiration des Tages. Dies ist ein kurzer Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Audio Aufnahme einer Morgenansprache bei Yoga Vidya Bad Meinberg, gehalten im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg während der Corona-Pandemie. Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda auf www.yoga-vidya.de

Join Cat and Tanya as they talk about the three bandhas and how they can be used in yoga and in life. And then continue listening for two great book suggestions. 

Was ist der große Verschluss, der als Schlüssel für Fortgeschrittenes Pranayama laut der Hatha Yoga Pradipika gilt? Was sind die 3 Bandhas? Welche Wirkungen haben sie und warum sollte man sie üben? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ gehört und Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung ist.

Sukadev spricht über den 111. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Du solltest die schlafende Schlange (Kundalini) erwecken, indem du sie schütteln packst. So erhebt sich gezwungenermaßen Shakti, ihres Schlafes beraubt. Wie soll man die Kundalini packen und schütteln? Durch Bandhas und Mudras. Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest […]

Sukadev spricht über den 104. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Durch diese Technik der Bandhas, wird der Lebenshauch sich auflösen. Deshalb entsteht kein Tod wie auch Alter, Krankheit und weiteres. Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest du im Hatha Yoga Pradipika Portal: Hatha Yoga Pradipika auf Sanskrit plus […]

Sukadev spricht über den 74. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Ziehe den Anusschließmuskel zusammen und übe Uddhiyana Bandha. Bringe fest Ida und Pingala zusammen (durch Jalandhara Bandha) und veranlasse den Atem, in den oberen Pfad zu fließen, d.h. die Sushumna. Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest du im […]

Descripción breve de lo que son los bandhas, ubicación y el fin de estos en la práctica de pranayamas.

Sukadev spricht über den 60. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Von allen Bandhas ist das Uddhhiyana Bandha das wirkungsvollste. Hat man es erst einmal gemeistert, so folgen Mukti oder Befreiung ganz von selbst. Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest du im Hatha Yoga Pradipika Portal: Hatha Yoga Pradipika […]

Die wichtigsten Pranayamas für alle, welche die Yoga Vidya Kundalini Yoga Seminare oder Yogalehrer Ausbildungen absolviert haben: 3 Runden Kapalabhati, 80-160 Ausatmungen; 20 Minuten Anuloma Viloma mit 3 Bandhas und Samanu Konzentration (4 Runden, eine halbe Anuloma Viloma Runde pro Mantra); Rhytmus beginnend mit 5:20:10, dann 6:24-12, 7:28-14, 8:32-16. 3 Runden Bhastrika, auch mit Shakti Chalini. Kevala Kumbhaka mit 10 Minuten Meditation. Mitschnitt aus einem Sadhana Intensiv bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Der Beitrag Pranayama Essentials für Fortgeschrittene: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung, 3 Runden erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Sukadev leitet dich an zum oberen Shambhavi Mudra zur Aktivierung des dritten Auges, des Ajna Chakras beziehungsweise Trikuti. Obere Shambhavi Mudra Variation B gehört zur Gruppe der Shambhavi Mudras, der Augen-Mudras. Fortgeschrittene Übungsanleitung für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Praktische Übungsanleitung zu Oberes Shambhavi Mudra Variation B Übungsanleitung, vielleicht eröffnet dir diese Übung eine neue Erfahrung im Yoga. Diese Yoga Übung, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas, Meditation, lernst du systematisch und gründlich in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya

Sukadev leitet dich an zum oberen Shambhavi Mudra zur Aktivierung des dritten Auges, des Ajna Chakras beziehungsweise Trikuti. Obere Shambhavi Mudra Variation B gehört zur Gruppe der Shambhavi Mudras, der Augen-Mudras. Fortgeschrittene Übungsanleitung für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Praktische Übungsanleitung zu Oberes Shambhavi Mudra Variation B Übungsanleitung, vielleicht eröffnet dir diese Übung eine neue Erfahrung im Yoga. Diese Yoga Übung, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas, Meditation, lernst du systematisch und gründlich in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya

Sukadev leitet dich an zum oberen Shambhavi Mudra zur Aktivierung des dritten Auges, des Ajna Chakras beziehungsweise Trikuti. Obere Shambhavi Mudra Variation B gehört zur Gruppe der Shambhavi Mudras, der Augen-Mudras. Fortgeschrittene Übungsanleitung für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Praktische Übungsanleitung zu Oberes Shambhavi Mudra Variation B Übungsanleitung, vielleicht eröffnet dir diese Übung eine neue Erfahrung im Yoga. Diese Yoga Übung, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas, Meditation, lernst du systematisch und gründlich in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya

Have you ever thought about the relationship between your fascia, your breath, and the bandhas?  Not sure what that all means?  Jeffrey Shoaf joins us on this episode to pull back the curtain on the mind body connection between the body and our breath. Jeffrey is a Certified Yoga Therapist C-IAYT and E-RYT-500 and a Licensed Massage and Bodywork Therapist.  He enjoys human cadaver dissection and that informs his work on the massage table and in his yoga therapy practice.  He performs extensive research on myofascial systems and is a teacher trainer. Topics: -How Jeffrey found yoga later in life after a career in construction -Merging breath work and bodywork -The connection of fascia and the bandhas -Why stretching isn't always needed -Jeffrey talks about fascial health -When what the client needs isn't what they are expecting -Keeping playfulness and expressiveness in our practice -Storing our emotions in the tissues -Interoception in bodywork and movement -When your physical pain isn't really physical -Energy exchanges and trauma; and their effects on our nervous systems -Fascia and making room for the breath -Extended exhale and the parasympathetic nervous system -Noticing your own unhealthy breathing patterns -How to get true fascial hydration Connect with Jeffrey: www.jeffreyshoaf.com https://www.instagram.com/shoafjeffrey/   Affiliate link to book It Didn't Start with You https://amzn.to/3DuBHBF Affiliate link to book The Body Keeps the Score https://amzn.to/3Adf9TJ   Connect with Pamela: www.instagram.com/interoceptiveperformance https://interoceptiveperformance.vipmembervault.com Email: info@interoceptiveperformance.com Clubhouse and Greenroom:  @pamelacrane   Music:  The State of Things (The Bouncy Song) by Rena Wren is used with permission.  www.renawren.com  

Eine einfache Übung zur Aktivierung von Vishuddha Chakra. Hintere Nabho Mudra stimuliert einen wichtigen Energiepunkt am hinteren Teil des Gaumens mit der Zunge. Hintere Nabho Mudra zur Aktivierung von Vishuddha Chakra gehört zur Gruppe von Nabho Mudra, welche wiederum zur Gruppe der Zungen-Mudras gehört. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Bekomme eine genaue Übungsanleitung zur Yoga Übung Mittleres Nabho Mudra zur Aktivierung von Vishuddha Chakra, sei neugierig, wie diese Yoga Übung auf dich wirkt. Mittleres Nabho Mudra zur Aktivierung von Vishuddha Chakra gehört zum weiten Gebiet von Hatha-Yoga, klassischer Yoga der Körperübung. Diese Yoga Übung, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas, Meditation, lernst du systematisch und gründlich in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya

Eine einfache Übung zur Aktivierung von Vishuddha Chakra. Hintere Nabho Mudra stimuliert einen wichtigen Energiepunkt am hinteren Teil des Gaumens mit der Zunge. Hintere Nabho Mudra zur Aktivierung von Vishuddha Chakra gehört zur Gruppe von Nabho Mudra, welche wiederum zur Gruppe der Zungen-Mudras gehört. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Bekomme eine genaue Übungsanleitung zur Yoga Übung Mittleres Nabho Mudra zur Aktivierung von Vishuddha Chakra, sei neugierig, wie diese Yoga Übung auf dich wirkt. Mittleres Nabho Mudra zur Aktivierung von Vishuddha Chakra gehört zum weiten Gebiet von Hatha-Yoga, klassischer Yoga der Körperübung. Diese Yoga Übung, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas, Meditation, lernst du systematisch und gründlich in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya

Sukadev spricht über den 45. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Sukadev macht aus diesem Versen einen Lehrgang für Pranayamaübungen für zwischendurch. Bandhas: Die Energieverschlüsse. Bandha bedeutet in Sanskrit: bandh = binden, fesseln, zusammenfügen, halten. Bandhas sind Muskelkontraktionen an Schlüsselstellen des Körpers zur Fixierung der Lebensenergie (Prana) im Körper. […]

¿Conoces los cierres energéticos de tu cuerpo? En este episodio del podcast hablamos sobre qué son los bandhas, cómo activarlos y para qué es importante tenerlos en cuenta a la hora de practicar y llevar a cabo tu práctica de asana y pranayama. ¿Te animas a vibrar con nosotras un rato? Puedes encontrarnos en Instagram en @liana_yogasana y @beatriz_blumen

Welcome to Episode #3 of the Wild Yoga Tribe Podcast! This week, I welcome Ayn Latonio onto the show. I first met Ayn in Rishikesh, India back in 2018. We were staying in the same hostel and we decided to attend a Hatha Yoga class with the renowned teacher Sri Surinder Singh at Swasti Yoga Shala. Ayn and I were fast friends, and have stayed in touch as fellow yoga practitioners on the path. Ayn is a yoga teacher in Cebu City, in the Philippines. I actually spent a month teaching yoga in Cebu myself, at Wellnessland, however Ayn was traveling outside of the Philippines and we weren't able to reconnect in his home city. In this episode of the Wild Yoga Tribe podcast, we will dive into yoga in the Philippines and learn more about Ayn's affinity for pranayama and bandhas. For a quick explanation, pranayama is the movement of energy, or our life-force, through the breath. Bandhas are energy locks, using internal muscles (either tensing or relaxing them) to control the flow of energy. As Ayn says in this podcast episode, “I started off like everyone, it was all about the asanas and strengthening and flexibility. It was all about the physical practice. So when I got introduced to bandhas, it changed my physical practice so much. It made so many postures more accessible that just going into these poses without using the bandhas and brute force— mindless efforts so to say.” What to expect in Episode #3 of the Wild Yoga Tribe Podcast: Asana as the gateway The relationship between asanas and bandhas Exploring different practices and methods until you find the one you resonate with The first step in finding the right teacher When the student is ready the teacher appears, when the student is truly ready the teacher disappears Yoga in the Philippines is “young,” but is growing fast and found by word of mouth Pranayama as the path to emotional control, and more control over thought and actions The power of a deep breath when it is truly deep How to radiate peace How to to breathe through stress Connect with Ayn Latonio Personal IG account: https://www.instagram.com/@Ayn_7 Vinyasa Krama IG account: https://www.instagram.com/vinyasakramaphilippines Ayn's teacher: https://instagram.com/gokulacandra Ayn's first teacher Veer: https://instagram.com/___veer___ Want more? Head on over to my website! https://wildyogatribe.com/podcast/ Questions? Comments? Let's get social! https://www.instagram.com/wildyogatribe/ https://www.facebook.com/wildyogatribe https://twitter.com/wildyogatribe Mediate with me: https://insig.ht/6gFTaXHlogb Flow with me: https://www.youtube.com/c/WildYogaTribe Book a private yoga or meditation class with me: https://wildyogatribe.com/yogaclasses Everything you need is just one click away! Check out all the resources here: https://linktr.ee/wildyogatribe --- Send in a voice message: https://anchor.fm/wildyogatribe/message

This episode is simple description of the bandhas we teach at Selah Yoga Studio.  Learning how to establish bandhas in the body as a teacher or student.  Teachers are students too :). Bandhas are "locks" in the body for stability and integrity.  Grounding down while lifting up and out in posture provides the body strength, frees the joint, and deepens breath, establishing bandhas create the structure to do so.   Selah Yoga Studio | Flint Hill, MO | www.practicingselah.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mamarish/message

"Once we have established natural breathing with postures, then we are ready for Pranayama!" - Simon Borg-Olivier Simon Borg-Olivier has been studying traditional forms of posture, movement, breathing, and mental control for more than 50 years. He has studied with one of the greatest Yogic masters of the 20th century - B.K.S Iyengar, K. Pattabhi Jois, and T.K.V Desikachar. Also, he has co-authored 2 books out of which the Applied Anatomy & Physiology of Yoga Course is a definite read. Today he helps everyone restore their natural posture fusing traditional eastern wisdom with western medical science. Topics Discussed: The importance of breathing for performing an asana (01:37) What are Bandhas & why should we practice Bandhas (07:08) How Jalandhara Bandha could help you clear your sore throat and help smooth thyroid function (14:53) How practicing Pranayama with slow long deep breaths could be harmful (17:03) What is True Yoga (26:13) Does Breathing less helps in increasing Life Span and the role of CO2 (29:36) His perspective of Wim Hof's method (37:33) Why the modern world needs a dynamic meditation practice (46:10) His message for everyone (49:53) Links Applied Anatomy & Physiology of Yoga By Simon Borg-Olivier - https://www.amazon.in/Applied-Anatomy-Physiology-Simon-Borg-Oliver/dp/1921080000 BKS Iyengar K. Pattabhi Jois T. K. V. Desikachar Light on Yoga by BKS Iyengar - https://en.wikipedia.org/wiki/Light_on_Yoga A Treatise on the Yoga Philosophy by NC Paul's Book published in 1851 - https://books.google.co.in/books/about/A_Treatise_on_the_Yoga_Philosophy.html?id=CZmNNpTy7VUC&redir_esc=y Bohr Effect - https://en.wikipedia.org/wiki/Bohr_effect This show is brought to you by your host Haresh Punjabi. We talk with Yoga, Meditation, and Wellness practitioners. We explore this mystic space, try to dissect it, and make it accessible for everyone. Contact Simon Borg-Olivier: Instagram: @simonsynergy Website: https://simonborgolivier.com/ Youtube: https://www.youtube.com/c/simonborgolivier Contact me: Instagram - @theyogaconversations Podcast Links - https://linktr.ee/haresh_p777 Email Id: haresh.punjabi777@gmail.com

The practise of pranayama is an act of generating and cultivating energy. If we understand energy, we also know then that sickness is nothing but depletion of the body's energy to a level where it cannot fight viruses, bacteria, and the millions of other attackers. Breathing techniques infuse a tremendous amount of life force into the body and mind. Starting with Naadi Shodhana (cleaning of the energy channels, corresponding to the nervous system at the level of physiology) to the energy seals (Bandhas), Pranayama is the PhD of yoga. It is a systematic and highly efficient ladder (you can even call it a super-speed elevator!) to top up the energy tank and thereby counter any disease. There are many different kinds of Pranayama, and there are many different levels, and all of them have specific and long-lasting benefits. Pranayama reduces pain, induces deep sleep, elevates the mood, clears up the skin, improves the digestive power (called metabolism), reduces catabolism and increases anabolism, strengthens the nervous system, stimulates the functioning of the autonomic system, improves the working of lungs, heart, diaphragm, abdomen, intestines, kidneys and pancreas, all body organs gets more oxygen, toxins are removed from the body, and therefore the onset of various diseases is prevented. And the best part – it requires very little effort or space or time or will power to practice. To stay updated about our online courses and other updates, subscribe to our newsletter by clicking here: https://bit.ly/SYCG-signup If you wish to donate to support this free live streaming of daily yoga classes, please use the following links: From India - https://www.instamojo.com/@Sycgurgaon/ Outside India - https://www.instamojo.com/@SYCG/ Paypal - sivananda@yogashowstheway.com