KOULÍ PODCAST

Ivo Zelinka je český vojenský důstojník, bývalý výsadkář a poradce ministryně obrany. Má  za sebou tři mise v Afghánistánu a taky kurz US Army Ranger School. Dneska šéfuje odboru komunikace Generálního štábu AČR. Dozvíte se věci: Jaký bylo projít jedním z nejtvrdších speciálních kurzů americký armády Co má společnýho bojová operace a očkování proti covidu Proč potřebujeme aktivní zálohy Jakej byl náš prezident, když byl ještě "jenom" generál Jak na internetový troly v souvislosti s válkou na Ukrajině Upozornění: Ivo umí o armádě vyprávět tak, že možná po poslechu tohohle dílu budete chtít narukovat!  

Petr Ryska v roce 2013 coby nadšenec založil blog Praha neznámá, o tři roky později začal organizovat komentované procházky po Praze pro veřejnost, dnes díky němu poznávají krásy a tajemná zákoutí hlavního města stovky lidí měsíčně. Prozradil nám spoustu věcí. Třeba: • Jak dlouho trvá dát dohromady novou trasu • K čemu se dřív používaly vyřazený autobusy • Kde byla nejkrásnější restaurace v Evropě a co se s ní stalo • Kde v Praze najdete jedinou zázračnou studánku • Co je divnýho na pražských pamětních deskách • Proč je centrum Prahy přeceňovaný Máte vy svoji oblíbenou Pražskou čtvrť nebo konkrétní místo?

Expertka na emoce nám pomáhá se v nich zorientovat. Jak se zdravě vyvztekat? Může se ze "šutru" stát citlivka? Proč je důležité prožívat i negativní emoce? Jak naše emoční vyjadřování ovlivňuje slovník? Přišel Kundera jako první se slovem lítost? Jak jste na tom s emocemi vy? Držíte je na uzdě nebo si je dovolujete prožívat se vším všudy?

Zkráceně řečeno - tenhle kluk je v podstatě zakladatelem celýho oboru kolem umělý inteligence. S kým jiným tedy probrat nejpalčivější otázky posledních měsíců? Dá se se sofistikovanýma dezinformacema bojovat humorem? Vymění vás váš partner za umělou inteligenci? Smráká se nad kreativníma profesema? Měla by se AI regulovat? Je Elon Musk spasitel nebo vyčůranej obchodník? Závěrem si Tomáš jen tak mimochodem střihl etudu na téma "reforma školství," kterou bychom klidně okamžitě podepsali. Proč? Poslechněte si sami. A dejte nám vědět, jestli AI vnímáte jako pomocníka nebo nepřítele!

Roman má jako jeden z mála českých ragbistů zkušenosti z prestižních zahraničních soutěží - ty teď předává dál jako šéftrenér mládeže. • proč je ragby ideální sport pro děti • jak si odblokovat strachy, které nás limitují při sportu • co s klukama kolem 16 let, kdy začnou kašlat na sport, jdou balit holky a jezdit na motorkách Celý díl dáváme zdarma coby naši malou podporu českýho ragby. Můžete udělat to samý! Dejte pár kaček do jejich kampaně na Hithitu a pošlete kluky na Mistrovství Evropy.

Vybrali jsme nejtypičtější věci, který vám bráněj v dokonalym dřepu a hodláme je nemilosrdně opravit. Co dělat když: Se nedostanete dostatečně hluboko Máte křivý záda Kolena vám padají dovnitř Stojíte u toho naprd - nesymetricky Long story short: box dřep. Rozpitváno v tomto díle. ❓Kde nás najdete

Taky se vždycky při ochutnávce vína v restauraci pokoušíte nafejkovat před obsluhou, že tomu aspoň trochu rozumíte? A v regálech s vínem jdete na blind a modlíte se za uspokojivý výsledek? Tak tomu je konec! Vojta z Vinařství Válka nám udělal takovýho průvodce výběrem vína for dummies (nebo pro retardovaný Pražáky jako jsme my). Zjistíte třeba tohle: • Jaký je rozdíl mezi bio, naturálním a autentickým vínem • Že rozdíl mezi lahví za 500 a za 2000 nejspíš na vlastní jazyk nepoznáte • Jak je to s cukrem a sírou ve víně v souvislosti s bolením hlavy • Jednoduchý tríček, kterým si ověříte, jestli vínu obsluha rozumí • Co dělat, abyste se vyhnuli kocovině Máte oblíbený víno? A pijete striktně suchý nebo tam někdy pošlete něco sladšího?

Jak má vypadat správnej dřep a proč byste tuto kratochvíli měli provozovat? • Jak do toho správně vlízt • Můžou kolena přes špičky? • Jedi mind tricks: Na co myslet, abyste oblafli mozek Buďto se utvrdíte v tom, že máte dřep ukázkovej anebo ho pár jednoduchýma poučkama dovedete k dokonalosti. ❓Kde nás najdete

Rozhovor o čistotě vzduchu? Chcete mě zabít nudou? Nechceme. A taky nezabijeme. Garantujeme vám, že se budete nejenom bavit, ale taky zjistíte spoustu zajímavých věcí. Třeba: Jestli jsou skutečně teplejší léta a tužší zimy Že za hroznej vzduch můžou vaši sousedi na vesnici Jak dlouho dopředu můžete předpovídat počasí Proč byste to neměli přehánět se suchým šamponem Ani s vonnýma svíčkama, aroma difuzérama a kobercema Fajnšmekrům doporučujeme ještě Jáchymovu knížku Mýty a fakta: O počasí, vodě a ovzduší - kdyby nám něco takovýho dali číst ve škole, dýchalo by se nám všem líp - doslova.

Tenhle rozhovor si dejte, i když s Japonskem máte spojený maximálně sushi. Japanolog Jakub mluvil jako kniha a navíc do studia přinesl Katanu z roku 1751. A my se ptali na věci: • Existuje skutečně metoda pěti bodů a puklého srdce? • Proč mají Japonci tak "vřelý" vztah k sebevraždám? • Jak vypadá správná seppuku a která byla ta nejslavnější? • Mohly být ženy samurajky? • Dá se napsat haiku o svíčkový? Vedlejší efekt poslechu: budete se chtít vypravit do Japonska. Asap.

Chcete, aby vám vaši rodiče a prarodiče dlouho vydrželi?  Pokud nejste psychopati, tak spíše ano.  V tomhle díle se mrknem, jak toho docílit.  Proč se nespokojit s krmením holubů a cvičit i v pokročilém věku Na co se konkrétně zaměřit Jak předcházet řídnutí kostí a úbytku svalové hmoty Jak cvičit i s pokročilou artritidou nebo po výměně kyčlí Bacha, projevy stárnutí vám začnou "zpříjemňovat" život už po 35. roce (fňuk). Berte to jako vlastní prevenci anebo pošlete k poslechu "odrostlejším" cvičencům. Nebo je rovnou nasměrujte do našeho online programu Železný sokol, který je pro všechny zdarma! ❓Kde nás najdete

Verča už dala hodně rozhovorů o tom, jaké bylo vyrůstat v dětském domově. Nevadí, jestli jste nějaký slyšeli nebo četli, ani tenhle se vám nebude poslouchat lehce. Ale je to potřeba.  A je to hlavně o lásce. :) Co dětem z dětského domova nejvíc chybí? Jak to, že většina z nich nejsou sirotci? Proč děti nikdy neviní své rodiče, ale hlavně sami sebe? Jak se zbavit závislých vztahů? A potřeby vnějšího uznání? Pokud vás tohle téma zajímá, určitě se podívejte na Nadační fond Veroniky Kašákové.

Martina znáte z podcastu Kecy a politika a určitě taky z Reflexu - dost určitě díky jeho glosářům prezidentských debat. • Má vůbec cenu studovat žurnalistiku nebo by stačil třeba roční kurz? • Proč byla letošní prezidentská kampaň jedna z nejnechutnějších vůbec? • Je pro nás Andrej Babiš bezpečnostní hrozba? • Jaká je ve skutečnosti Monike? • Proč je nepřípustný, aby na OH v Paříži vystoupili ruský sportovci? Martin dává věci do kontextu (což se nám líbí!) a to tak šikovně, že vás to chytne, i když v tématu úplně tápete. Poslechněte sami a dejte nám za pravdu.

Chcete skloubit lyže, prkno nebo běhání se silovkou a nebejt z toho úplně vyflusaný?  Poradíme, jak na to. Uzavíráme sérii o tréninkových programech a odpovídáme na vaše nejčastější dotazy. Jak začít, když jste ještě nikdy nic nedělali Jakým způsobem dát dohromady silovej trénink a mobilitu Proč random workouty (ano, budeme se bavit o crossfitu) nejsou to pravý ořechový V podcastu často zmiňujeme taky semináře, který jsou super volbou, pokud se potřebujete naučit správně cvičit nebo poladit techniku. Všechny najdete tady: https://www.koulonial.cz/seminare/ ❓Kde nás najdete

Chcete si sestavit neprůstřelnej program, za kterej by se nestyděl ani Kapitán Amerika? Tipy na konkrétní cviky s nejvyšším poměrem hodně muziky - málo peněz Kdy a kam je do tréninku zařadit Jak progresovat váhu s činkou, koulí i vlastním tělem Tenhle díl berte jako takový menu, ze kterýho si sami vyberete, co je pro vás nejvýhodnější. ❓Kde nás najdete

Dáša a Nula vzali mimino, dva chrty, vařič, spoustu plen, narvali to všechno do karavanu a vyrazili na měsíc cestovat po Skandinávii. (Dokument z tohohle vejletu, za kterej by se nemuseli stydět ani v National Geographic najdete ZDE!) A tak jsme se jich vyptali na nějaký užitečný věci. Třeba: jak sehnat nejlepší místa na kempování s kulervoucíma výhledama proč ve Švédsku nesmíte za žádnou cenu minout Ikea muzeum jestli musíte prodat ledvinu, abyste mohli rajzovat po severu Evropy Dozvěděli jsme se toho možná víc, než jsme chtěli - například i to, jak vypadá sexuální život rodičů malýho dítěte nebo že existuje muzeum hnusných jídel.

Když chcete progres, musíte někdy ubrat. A každýmu jsme tady na tý točně říkali: necvič do selhání, necvič do selhání, necvič do selhání, nebo se z toho zblázníš. Ale je to marný, je to marný, je to marný. Celej díl se motáme kolem RPE (Rating of Perceived Exertion) - zjednodušeně řečeno "jak vám přijdou jednotlivý cviky těžký." Vysvětlujeme, proč je to jedna z nejdůležitějších tréninkových proměnných a ukážeme si to na příkladu dvou hypotetických cvičenců Andreje a Blažena. A co vy? Jak byste zhodnotili náročnost svýho tréninku na škále 1-10? ❓Kde nás najdete

Náš historicky první host se vrací po třech letech na místo činu. Stand-up komik, kterýho můžete znát třeba z Na stojáka, má za sebou nejtěžší rok svýho života, ale humor, zdá se, neztrácí. Ptali jsme se na různý věci. Třeba: • Za co ho sprdla ukrajinská babička, když pro ni jel na hranice? • Jakej je nejlepší lék proti trémě? • Stačí Chrisovi Hemsworthovi, že je hezkej, nebo musí umět hrát? • Je Štěpán Kozub vtipnej? • Proč zazněly citace z prvního dílu Koulího podcastu u soudu? Jirku můžete mimo jiné vidět 14. února v Divadle Hybernia ve speciální Valentýnský stand-up show s názvem Muži o ženách! Lístky můžete koupit zde! Máte oblíbenýho stand up komika? Kterýho?

Jak to má bejt těžký? Kolik mám dělat opakování? Záleží na pauze? Jak dlouhej má bejt trénink? A který cviky zvolit? Odpovídáme na všechny otázky, který byste si měli položit u každýho tréninkovýho programu. 

Máte tréninkový program? A můžeme ho vidět?

Bilancujeme uplynulý rok.

Spoluzakladatel nakladatelství knih osobního rozvoje Jan Melvil Publishing, blogger a autor knížky "Jak sbalit ženu" nám řekl spoustu věcí! Třeba: Jaký chyby dělají chlapi nejčastěji v balení žen Klíč ke spokojenýmu manželství Praktický tipy na spánkovou rutinu, abyste spali jako miminka Jak se zbavit brain fogu Vánoční tipy na knížky Máte oblíbenej kus od Melvila u vás v knihovně? A jakej?

Katka trénuje na Olympiádu 2024 a to přesto, že se svojí disciplíně, kite foil racingu, věnuje teprve rok a půl. V praxi sportovní psycholožky se zabývá revoluční metodou očních pohybů. Ptali jsme se na věci. Třeba: v čem spočívá trénink na olympiádu co musíme udělat pro to, abychom se naučili šest jazyků jak se zbavit traumat, strachů a blokád a otevřít svůj plný potenciál A co vy? Máte nějaký trauma ze sportu nebo tréninku? A podařilo se vám ho zpracovat?

Po tomhle dost možná zahodíte svoje chytrý telefony a vrátíte se ke 3310.  Osvěta kolem osobní kyber bezpečnosti tak, aby to pochopili i technický antitalenti (vč. Lucie). Probrali jsme věci. Některý dost znepokojivý: Scamy v Mekáči a na letišti Phishing jako pokročilý sociální inženýrství Hračky pro hackery, který z vás dostanou všechno Ideální zabezpečení telefonu Darknet - nákupy zbraní, drog a hitmanů Nechceme vás vyděsit, ale hlásit se to musí!

S autorkou stránky Pure devadesátky jsme řešili největší fenomény našeho dětství. Co byste si vybrali vy? Vlnky nebo Mila? Divoký anděl nebo Esmeralda? Přátelé nebo Červený trpaslík? Pulp Fiction nebo Forrest Gump? Backstreet Boys nebo Spice Girls? Co byste z devadesátek vzali zpět a co se naopak nesmí nikdy vrátit?

Jazzová legenda Laco Déczi nám vyprávěl historky, který od svýho dědečka asi neuslyšíte.  Třeba: O čem se baví muzikanti v šatně Jestli má zkušenosti s drogama Jaký je emigrovat skoro v padesáti Jak se randí, když jeden žije v USA a druhá v Ústí nad Labem Proč byste se neměli přežírat krevetama Tenhle díl jsme výjimečně necenzurovali mňoukáním, nechtěli jsme vás připravit o Lacův jadrný projev. Před dětma to ale spíše nepouštějte.

Díl ve vaší režii - probíráme, co vás pálí v tréninku. návod na správnej dřep protahování před tréninkem - je to k něčemu? cvičící výzvy - který dávaj smysl a jak k nim přistupovat Vašich dotazů máme v šuplíku stále požehnaně, ale nebojte se přihodit další!

Vedoucí oboru Studia nových médií UK, datový analytik, estetik. S kým jiným si pokecat o dezinfu, konspiracích a novinářské práci? Kdy jde o dezinfo a kdy jen novinář odfláknul svoji práci? Jsou nějaká média "lepší" než jiná? Jací lidé šíří dezinformace a proč s tím nemá nic společného IQ? Proč už konspirační weby nepotřebují sociální sítě? Jak souvisí šachy a anální kolík? Máte svoji oblíbenou konspirační teorii? A jakou?

Laca je streamer, nejlepší českej game master, vyhořelý scénárista a zapálený geek.  Můžete ho znát z Krotitelů draků, kde Radar hraje postavu Pět Věder. Highlighty tohohle dílu: Jak si koupáním v bazénku vyděláte 2 mio měsíčně O čem je Dračák nebo Dungeons & Dragons - varování: okamžitě to začnete chtít hrát V rámci podcastu jsme dali i jednu originální herní session Hrajete Dračák? Prozraďte nám něco o svojí postavě! 

Doktorka, anestezioložka a člověk, který se už 17 let vypořádává s anorexií. Na svém Instagramu @lajtnerka_ píše o zkušenosti s nemocí a proč uzdravení stojí za to. Celý díl necháváme vzhledem k důležitosti tématu zdarma v plné verzi pro všechny. Ptali jsme se na věci kolem doktořiny a samozřejmě Lenčiny zkušenosti. Třeba: • jak se vyrovnává s pacientem, když už je jasné, že to nemá šanci zvládnout • jak vypadá celý proces od studia než se z vás stane doktor • proč je na vzestupu ortorexie • jak probíhá léčba anorexie a proč se občas s terapií musí počkat • co jsou fear foods a jak strach z nich odbourat Máte sami nějaké jídlo, ze kterého "máte strach" nebo se mu vědomě vyhýbáte? Řekli byste o sobě s čistým svědomím, že máte zdravý vztah k jídlu?

Stratég vojenského zpravodajství pro převratné a nastupující technologie - něco, co by mohl mít v CVčku tajnej agent. Daniel už tak tajnej není, takže jsme se ho v jeho prvním velkým rozhovoru mohli zeptat na věci. jak vypadá práce pro vojenskou zpravodajskou službu jak to, že se s náma vůbec může veřejně bavit bezpečnostní prověrky - jaký jsou druhy a co všechno na vás vyčmuchaj tipy na nejbezpečnější komunikační aplikace jak vypadá kybernetická válka na Ukrajině jak je na tom Rusko s jadernýma zbraněma a proč nemusíme ve velkým nakupovat alobal Připadali jsme si jako ve filmu, budete taky!

Jeden ze zakladatelů agentury Boomerang, jedna třetina podcastu Středověk a člověk, kterej přešel celý Čechy stezkou Via Czechia. • proč šel radši do Varnsdorfu než do Santiaga • jaký je vykouknout z pražský buržoazní bubliny do regionů • jak se mu spalo v Chomutově • jak se kadí v lese • za jakých okolností by šel do Savoye v ponožkách v sandálech Tenhle díl se bude líbit vám všem, co bažíte po inspiraci na túry a tracky a taky všem fanouškům Martinova hlasu (hello asi všechny holky, co známe).

Člověk v tísni letos slaví 30 let existence - ideální příležitost zeptat se Šimona Pánka na věci. Třeba: proč dal přednost neziskovce před politikou jak se vyrovnává s negativní konotací, kterou "neziskovka" může vzbuzovat jak vypadá distribuce vybraných peněz pro Ukrajinu jestli někdy vstoupí do politiky  co očekává od budoucího prezidenta Chcete pomáhat pravidelně? Přidejte se https://bit.ly/klub_pratel_cloveka_v_tisni K Vaší stovce získá Člověk v tísni dalších 900 Kč (např. díky podpoře OSN). Sami si určíte výši příspěvku a podporu můžete kdykoli ukončit. Už za 250 Kč je možné vyrobit 5 000 l pitné vody a zabránit epidemiím.

Že cvičením změníte sami sebe asi tušíte, ale přemejšleli jste někdy nad tím, jak to mění lidi a svět kolem vás? Tenhle díl je asi zatím nejvážnější, co jsme kdy natočili. Je to něco, co bychom sami bývali rádi slyšeli, když nám nebylo úplně hej. Pro všechny, kterým chybí nebo ubývá motivace. Pro ty, co se cítí ztracený a chtějí se najít. A taky trochu pro nás, abychom si připomněli, proč to všechno děláme.

1000 věcí, co mě serou, Comeback, Sebedrás... To je několik klíčových slov pojících se s (nejen) scénáristou Jirkou Vaňkem. A věcí jsme probrali možná víc než tisíc. Třeba: Uměleckou instalaci kosočtverce na kolejích matfyzu Jak se přihodí, že se staneš scénáristou Comebacku Věci, co nás se*ou Povrchní věci, co nás těší Jaký je žít s diagnostikovanou depresí Jaký věci nejvíc dokážou nas*at vás? Dejte nám to vědět, je to terapeutické!

Se CEO a nákupčí Zootu jsme se bavili překvapivě o hadrech. Nejen! Probrali jsme věci. Třeba: • Proč je pro chlapy nejlepší začít s modelingem v pětatřiceti • Jak se z dětskýho pokojíčku plnýho hadrů dostat k vlastní módní značce • Jestli jsou horší ponožky v sandálech nebo rejoicky • Základy šatníku for dummies • Podpultový info ze Zootu Celkově nám z toho vypadl díl o módě, kterej bude bavit i naprostý fashion ignoranty.

Po létě jsme zpátky ve studiu a rovnou v novém!

Katka poslouchá náš podcast a evidentně se v něm chtěla slyšet taky, tudíž slovo dalo slovo a my jsme mohli pokecat o Finsku a gamifikaci. Probírali jsme věci! Tyhle: • Proč všichni Fini poslouchaj heavy metal • Kde bydlí Santa Claus • Jak se pomocí zábavný apky naučit téměř cokoli Nechyběla ani lekce finštiny a zamyšlení nad původem Mumínků. Co se vybaví vám, když se řekne Finsko?

Dan je učitel, kterýho jste vždycky chtěli mít! Po tomhle rozhovoru dostanete chuť vrátit se do školy. Zjistili jsme tyhle věci: • Že se dávno neučí podle osnov z dob Marie Terezie • Že učitel by měl podporovat výrobu taháků • Že není nutný znát zpaměti všechny Přemyslovce • Že stačí přejmenovat tělák, aby ho děti milovaly … a to je jenom výběr z hroznů, Dan toho měl opravdu hodně co říct. Když budete chtít přídavek, dejte si i jeho podcast Hovory z kabinetu. A co vy, máte předmět, na kterej nevzpomínáte zrovna s láskou?

Během posledních dvou let vzrostl výskyt psychických problémů o celou třetinu. Nejvyšší čas pozvat si zas odborníka na duši. Adam je psycholog a terapeut, v Bohnicích pracuje s pacienty s emočně nestabilní poruchou osobnosti (dříve hraniční porucha) a taky je autorem projektu Terapie mezi stromy. Bohnice - naše představy vs. jak to tam fakt vypadá Terapie mezi stromy - proč je lepší mít místo ordinace les Doomscrolling - co to je a proč s tím ideálně hned přestat Tall poppy syndrom - víte, že jste možná rušivý květ? Věci, za který byste se měli přestat omlouvat Myslíte si, že chodit na terapii je už dneska běžná věc nebo je to pořád někde tabu?

Ohrnuli jste u titulku nos? My bychom to asi dřív udělali taky, ale pak jsme si projeli instáč @surovadcerka a vážně uvažujem, že to prubnem. Nikoleta Kováčová je autorkou první slovenské vegan kuchařky. Vlastně už tří. Slovegán 1 a 2 obsahuje recepty na tradiční slovenská a česká jídla, v trojce najdete výhradně sladkosti. O čem jsme se bavili? o jídle o haluškách o tendenčních dokumentech o guláši o vegan vychytávkách o horalkách o tom, co jedí kočky veganů o větrníkách zmiňovali jsme jídlo? Mimochodem, víte, jak se říká na Slovensku indiánkům?

Koulí podcast meets Příběh, který se opravdu stal! Vyjeli jsme až do exotické Ostravy, abychom si pokecali s naší kámoškou Markétou v rámci diskuzního fóra Melting pot na Colours of Ostrava. Řešili jsme témata, která máme nejvíc spojená s létem, tudíž: mekáč chlast drogy Jak celá podcastová fusion dopadla, už zhodnoťte sami. A napište nám, jaký drinky máte v létě nejradši!

Kamil dotáhl do Čech značku bot Vivobarefoot a nápad to byl spíše povedený - nikde jinde na světě se jich (v přepočtu na obyvatele) neprodá víc než u nás. Kompletní složka o barefoot tématu obsahuje: • co to vůbec je a k čemu je to dobrý • jak to, že se bílý a červený boty prodávaj jen na Moravě • běhání - proč byste měli chtít běhat v bosých botech • jestli by se podpatky měly hodit do krbu • a co děti, mají si kde barefootovat? Kamila jsme si vybrali nejen proto, že je fakt odborník, ale hlavně a zcela zásadně kvůli tomu, že je strašně vtipnej. Rozhodně nejvtipnější prodavač bot, kterýho jsme kdy měli v podcastu.

Tak dlouho se nás někdo furt ptal, co má zobat za doplňky stravy, až jsme si nechali vyrobit vlastní na míru: Koulí zob. Co vám pomůže s regenerací po tréninku Který látky můžou za krásný vlasy a nehty Po čem budete spát jako miminka Taky si povíme, co zmírňuje projevy ADHD a empiricky si dokážeme (v první půlce podcastu), že by Radar měl zdvojnásobit dávky. Koulí zob najdete na našem e-shopu koulonial.cz

Je to neuvěřitelný, ale za majk jsme si sedli už stokrát. Tenhle jubilejní díl bůhvíjakou informační hodnotu spíše nemá, ale nějaký věci se i tak dozvíte. Máme pro vás spoustu novinek, taky obří soutěž, ve který vyhrává každej, a hlavně se konečně dozvíte, jak to bylo s tím sicilským chlebem.

Každá 3. žena u nás byla obětí sexualizovanýho nebo domácího násilí. Každá 6. dívka a každej 10. chlapec zažili sexuální obtěžování. Každý 4. dítě žije v rodině, kde se odehrává domácí násilí. Každej člověk okolo vás s tím má nějakou zkušenost. S advokátkou Lucií Hrdou jsme se bavili o dost znepokojujících věcech. • proč se u nás nahlašuje jen 5 % znásilnění • co znamená zrušení práva na potrat americkým nejvyšším soudem pro nás • jak je možný, že za partnerský znásilnění padají většinou podmínky Tenhle rozhovor není hezkej, ale nesmírně důležitej. Proto jsme se rozhodli nechat ho v plný verzi zdarma pro všechny. Budeme rádi, když ho budete sdílet.

Proč o tom furt melem a proč a JAK byste ho měli povinně cvičit všichni. óda na swing - co všechno vám to přinese proč z něj budete těžit v bojových sportech i ve sprintech jak si poladit techniku k dokonalosti kam do tréninku patří jak ho progresovat A až se to všechno pěkně naučíte, můžete si střihnout třeba naši lednovou výzvu nebo rovnou program Kettlebell Express v Online koučinku. Jakej swing máte nejradši vy?  Lehká koule a hodně opáček nebo radši míň s těžší? A co jednoruční? Děláte? A můžeme to vidět?

Několikanásobní mistři světa v bojových sportech, bojovníci proti šikaně a milovníci beraního masa - seznamte se se sourozenci Ptáčkovými.  V tomhle díle řešíme věci: Uzbekistán - fighterská velmoc nebo nejlepší dovolenková destinace? Projekt Šikana do klece - jak vypadá trénink dětí a jak to reálně pomáhá? Dopis od prince Williama - jak se stane, že vám napíše budoucí britskej král? Co vy a šikana? Setkali jste se s ní na vlastní kůži? A jak se vám to podařilo vyřešit?

Zuby - pohroma huby.

Isaac je šéfkuchař Dirty Dog Barbeque na Manifestu. Jeho jídlo spíše dietní není, ale vnese vám do života tolik štěstí jako máloco. Ať už sáhnete po brisketu (hovězí hrudí), pulled pork nebo nejšťavnatějším kuřeti, jaký jste v životě ochutnali.

Trilogii o nabírání svalový hmoty uzavíráme chutnými makroživinami - sacharidy a tuky. Kolik jich máte jíst a z jakých zdrojů?