Rebecca Hemmersbach

Heute war ich voller negativer Gedanken. Ich nehme euch mit auf einen Spaziergang und erzähle euch, womit ich kämpfe und wie ich damit positiv umgehe. Ich hoffe ihr könnt etwas mitnehmen. Wenn ich euch sowas zeige, gehört da sehr viel Mut dazu und heißt nicht, dass mir therapeutische Ratschläge gegeben werden können. Mit wem ich an meinen Mustern arbeite, entscheide ich, denn dazu gehört viel Vertrauen. Meinungen über meine Psyche neigen dazu mich zu verwirren und zu verunsichern.

DailyJournal ist ein Format, bei dem ich täglich meine Erfolge und Herausforderungen dokumentiere, die ich habe als 34 jährige Frau, die mit ihren drei Katzen und psychischen Erkrankungen ohne eigenes Einkommen in einer schönen Sozialwohnsiedlung in Köln wohnt und versucht ihre Dämonen zu überwinden, ihren Alltag zu meistern und eine Brand aufzubauen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

DailyJournal ist ein Format, bei dem ich täglich meine Erfolge und Herausforderungen dokumentiere, die ich habe als 34 jährige Frau, die mit ihren drei Katzen und psychischen Erkrankungen ohne eigenes Einkommen in einer schönen Sozialwohnsiedlung in Köln wohnt und versucht ihre Dämonen zu überwinden, ihren Alltag zu meistern und eine Brand aufzubauen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Freiheit ist etwas, das mich schon immer gefesselt hat. So paradox das klingt. Ich kannte sie nicht. Und selbst das ist mir noch nicht lange bewusst, weil ich dachte man könne nur körperlich gefangen sein, nicht auch mental. Das ist die Richtung in die es heute geht. Und am Schluss hört ihr mich rappen und erfahrt, was ich noch vor 10 Jahren über das Thema dachte. // mehr Musik von mir auf prayamond.com // Schicke mir Voice-Nachrichten auf https://anchor.fm Lese meinen Blog auf http://fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf https://steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf http://instagram.com/fesselndefreiheit Und auf http://twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: https://bit.ly/37EaUUg Mein Vlog-Kanal: https://bit.ly/34kWB4S Snapchat: https://www.snapchat.com/add/prayamond --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Könntest du dir vorstellen als Einsiedler zu leben? Oder tust du es vielleicht schon? // Schicke mir Voice-Nachrichten auf https://anchor.fm Lese meinen Blog auf http://fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf https://steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf http://instagram.com/fesselndefreiheit Und auf http://twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: https://bit.ly/37EaUUg Mein Vlog-Kanal: https://bit.ly/34kWB4S Snapchat: https://www.snapchat.com/add/prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Gedanken, die mich nachts so wach halten.

Ich analysiere mich selbst, meine Stärken und Schwächen und was ich brauche um erfolgreich im Leben zu sein. Hatte paar schöne Erkenntnisse, die ich einfach mit euch teilen wollte. Erwähne auch MBTI bzw. kognitive Funktionen nach Carl Jung. Also falls es irgendjemanden interessiert...

Mal wieder fühlst du dich wie ein Versager. Weil du dich an einem Punkt findest, an dem du schon so oft gestrandet bist. Wieder lullt die Depression dich ein. Sagt: "Du kannst nichts und brauchst es gar nicht erst versuchen, bleib einfach liegen." Denn je mehr du liegen bleibst, desto stärker wird sie. Sie nimmt dir deine sozialen Kontakte. Was dich am Leben hält. Die Fähigkeit zu fühlen. Das Fatalste: Sie nimmt dir die Fähigkeit, dich mitsamt deinen Sinnen im gegenwärtigen Moment zu verlieren! ... denn das ist der Sinn des Lebens.

Mehr zu Fesselnde Freiheit und mir findet ihr hier! ⬇️ ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/fesselndefreiheit ▪️ Website: https://www.fesselndefreiheit.com ---------------------------------------------------------------------- UNTERSTÜTZ MICH AUF

Junfermann Verlag haben mir ein kostenloses Rezensionsexemplar von Moodify zugeschickt und ich teste es für euch!

Du hast EINEN Tag zu leben. Und du darfst dir alles wünschen. Alles ist möglich. Wie sähe dein Tag aus? Stell es dir vor. Und jetzt lebe diesen Traum, lebe darauf zu! Und staune, wie er real wird. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Müssen wir uns wirklich schlecht dafür fühlen, wenn wir unsere Bedürfnisse und Persönlichkeit verwirklichen, aussteigen, heilen, anders leben als sozial erwartet? Wie denkt ihr darüber? // Ihr hört einen Clip aus einem Dialog von Sprachnachrichten bei WhatsApp. Ich spreche umgangssprachlich und nutze nicht immer die korrekten Begriffe oder formuliere überspitzt. Vielleicht inspiriert es euch trotzdem! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Ich sitz nachts auf der Wiese im Park und denk nach: Ohne Risiko, keine Freiheit. Ohne Freiheit wird Sicherheit ein Gefängnis. Lieber extrem starke Emotionen oder gar keine? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Wenn zentrale emotionale Bedürfnisse die du als kleines Kind hattest, nicht erfüllt wurden, dann tut es noch heute genauso weh, wenn dir etwas ähnliches passiert und du reagierst automatisch wieder so, wie du dir als Kind geholfen hast. Mit Reparenting gibst du deinem inneren Kind heute das, was es braucht, und stärkst gleichzeitig deinen gesunden Erwachsenenanteil, indem du Verantwortung für dich übernimmst. Das kann zu Heilung von (unbewussten) Kindheitsverletzungen und zu harmonischen Beziehungen führen. Schicke mir Voice-Nachrichten auf anchor.fm Lese meinen Blog auf fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf instagram.com/fesselndefreiheit Und auf twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Vlogs Snapchat: prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Was tun, wenn du emotional wirst, dein Kindmodus das Steuer übernimmt und dein Erwachsenenmodus anschließend bereut, was passiert ist... Am Ende gibt's nen Song, nur für Anchor.fm-Hörer. Schicke mir Voice-Nachrichten auf anchor.fm Lese meinen Blog auf fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf instagram.com/fesselndefreiheit Und auf twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Vlogs Snapchat: prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Was haltet ihr von der Idee? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Beteiligt euch an der Diskussion. Schickt mir eine audio Nachricht auf anchor.fm/fesselndefreiheit ▪️ einen Kommentar auf instagram.com/fesselndefreiheit ▪️ @fesselndefreiheit ▪️fesselndefreiheit.com Schicke mir Voice-Nachrichten auf anchor.fm Lese meinen Blog auf fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf instagram.com/fesselndefreiheit Und auf twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Vlogs Snapchat: prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Erfahre wieso ich mit Fesselnde Freiheit struggle und bleib unbedingt bis zu meiner Idee ganz am Ende dran, dazu will ich deine Meinung wissen.

"Ein Land, in dem Reflexion und Neugier innerhalb des eigenen Selbst gefördert würden, wäre schon ein weiserer, ein freundlicherer Ort." - Susanna Rustin --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

fehlende Impulskontrolle, Orientierungslosigkeit, vom Weg abdriften --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

In der heutigen Folge geht es darum, wie ich mich mit meinem "komischen" Gehirn anfreunde, anstatt dagegen zu arbeiten, wie es nunmal funktioniert. Ich will es nutzen, anstatt es verändern. Was denkt ihr dazu? Schreibt mir auf instagram oder an Rebecca.fesselndefreiheit@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Was ist ein Schema? Wieso bringt es uns in einen dysfunktionalen Modus? Welche Bewältigungstrategien wenden wir an? Schicke mir Voice-Nachrichten auf anchor.fm Lese meinen Blog auf fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf instagram.com/fesselndefreiheit Und auf twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Vlogs Snapchat: prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Ich wach morgens fast immer depressiv auf, sprich antriebslos und ohne Lust auf den Tag. Brauche Stunden, urn Motivation zu fmden. Wie gehe ich damit um? Das erfahrt ihr in diesem Video. Wer kennt es so oder ähnlich und was sind eure Tipps gegen Depression am Morgen? Also, wenn man noch nicht mal aus dem Bett aufstehen mag. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Ich selber hab so viel damit zu strugglen und muss mich selbst immer wieder an einige Dinge erinnern, die mir helfen, meine Bedürfnisse zu berücksichtigen ohne dabei Schuldgefühle zu haben. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Quasselstrip / meine Schwierigkeiten und Stärken und so... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Ist es das Ziel, dass die Kindmodi mit dem Erwachsenen verschmelzen oder gar verschwinden? Schließlich machen sie doch Probleme oder? Ich finde das ist eine extrem wichtige und grundlegende Frage. Ich gebe die Antwort. Viel Spaß bei dieser Episode und schickt mir fleißig weiter eure Fragen. Schicke mir Voice-Nachrichten auf anchor.fm Lese meinen Blog auf fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf instagram.com/fesselndefreiheit Und auf twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Vlogs Snapchat: prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Halbe Panikattacke, doch dann ein Therapieerfolg. Wie konnte das geschehen? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Johannes 1,1-18 Markus 1,1 Lukas 3,23 ff Matthäus 1,1 Zugrunde liegt die Neues Leben Übersetzung. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Ein Audiolog von meinen Tagen in Köln, an denen ich arbeiten wollte, aber weniger geschafft habe, als geplant. Wie ich doch noch das Beste draus gemacht hab, erfährst du in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

An Gott glauben trotz Leid? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

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Eine subjektive Ersteinschätzung auf Basis des Schema-Modus-Konzeptes --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

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Ich hab ziemlich coole Ideen bekommen und wollte euch Fragen, was ihr davon haltet! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Heute wieder von unterwegs aus Köln. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Daily Podcast, heute von unterwegs in Köln über meine CBD Challenge und Therapiesitzung --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

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Samstag der 28. Juli 2018 und das hier ist sozusagen meine Morgenroutine mit Gott.

Das ist Audio Blog #02 // du erfährst, ob Schematherapie und der Online-Kurs, den ich zu diesem Konzept erstelle, für dich geeignet sind. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Selbstzweifel, Selbstvorwürfe, Neid und Undankbarkeit. Was tun? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Wie ich das sehe? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Das ist Audio Blog #01 // du erfährst was Schematherapie ist, warum ich sie so geil finde und warum ich euch bei der Erstellung des Online-Kurses mitnehme. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Du hast bereits so vieles in dir, was zu dir gehört, was du liebst und gut kannst. Bleibe mit deinem Schöpfer verbunden und dein Leben wird Früchte hervorbringen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Lerne Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, indem du dir deine unbewussten Muster bewusst machst. #Schematherapie --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Ich darf von vorne anfangen in allen Lebensbereichen. Freundschaft, Familie, Gesundheit, Beruf und Glaube. Die letzten 10 Jahre waren eine fucking anstrengende Ausbildung, durch die Gott mich geschickt hat! For such a time as this. ❤️ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Gedanken zum Thema Fasten, Sucht, Bedürfnisse und Sehnsucht. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Hört, welche Sprachnachrichten ich dem Kevin nach dem Joggen geschickt habe, sie sind voller deeper Erkenntnisse, die nicht mehr wirklich viel mit Joggen zu tun haben. ;) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Weißt du eigentlich, wer du bist? Ich meine nicht deinen Namen, dein Alter oder deinen Beruf. Ich meine Tatsachen über dich, die ausschlaggebend sind für dein Leben. Was du glaubst, wer du bist hat Einfluss darauf, wie du handelst, ob du glücklich bist, ob du Ängste hast, Kummer oder Wut. Wenn wir uns bewusst werden, wer wir WIRKLICH sind, was uns wirklich ausmacht, Der dann kann das dein ganzes Leben verändern. Der Epheserbrief in der Bibel gibt einigen Aufschluss über deine Identität und ich möchte dir zeigen, was er sagt. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

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