Podcasts about selbstvorw

Fühlst du dich antriebslos und fragst dich, ob du einfach faul bist – oder vielleicht erschöpft? In dieser Folge sprechen Franca und Christian darüber, wie du den Unterschied erkennst, warum „keinen Bock“ zu haben oft nichts mit Faulheit zu tun hat und was dein Körper dir damit eigentlich sagen will. Selbstvorwürfe sind selten hilfreich – und Disziplin ist nicht das Allheilmittel. Macht Schluss mit dem schlechten Gewissen – und akzeptiert "Null Volt"- Tage als Teil unserer menschlichen Grundausstattung :) Mehr Infos: www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Du willst endlich Struktur im Alltag – aber deine Routinen brechen ständig zusammen? Dann ist diese Folge genau für dich.

Du erfährst: ✅ Warum viele Mütter unter Selbstvorwürfen und Dauerstress leiden ✅ Wie du aus der inneren Anspannung in deine Strahlkraft kommst ✅ Warum es so wichtig ist, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen

In dieser Episode bespreche ich das fesselnde Buch "Mein Tod in deinen Augen" von Sophie Kendrick und gebe eine detaillierte Rezension zu diesem packenden Thriller. Der Klappentext vermittelt bereits einen ersten Eindruck von der komplexen Handlung: Die Psychiaterin Jennifer teilt mit uns ihre quälende Erfahrung, die durch eine traumatisch bedingte Blindheit infolge eines Übergriffs in Berlin verursacht wurde. Ihr Leben nimmt eine Wendung, als sie der Bitte des Therapeuten Gideon nachkommt, sich mit ihm zu treffen, was dennoch mit einer gewissen Zögerlichkeit geschieht. Auf der Reise dorthin begegnet sie dem Computerspezialisten Mark, zu dem sie Vertrauen fasst und der fortan eine zentrale Rolle in ihrem Leben spielt. Im Verlauf der Geschichte erkennt Jennifer, dass Gideons Worte Erinnerungen an ihren Stalker wecken, und wandelt sich von einer passiven Figur zu einer aktiven Protagonistin, die sich gegen ihre Ängste stemmt. Mark unterstützt sie und findet Hinweise darauf, dass Gideon häufiger in Berlin war, was Jennifers Misstrauen weiter anheizt. Die Frage des Vertrauens wird zu einem zentralen Thema, besonders wenn Jennifers tragische Vergangenheit, der Unfalltod ihrer Eltern vor 30 Jahren auf Rügen, ins Spiel kommt. Ich beschreibe, wie diese Verstrickungen von Lügen und Selbstvorwürfen die Spannung aufrechterhalten und wie sie das Gefühl der Unsicherheit und der Bedrohung verstärken. In meiner persönlichen Rezension teile ich meine anfänglichen Bedenken gegenüber einer der Hauptfiguren, die sich jedoch als Teil der packenden Erzählung entpuppen. Die Originalität des Thrillers bleibt trotz der anfänglichen Zweifel erhalten, da ich absolut in Jennifers Kampf um Gerechtigkeit und ihren Überlebenswillen eintauche. Ihre unerwartete Bindung zu dem kleinen Finn, der sie als seine neue Mutter ansieht, und die bitteren Erinnerungen an familiäre Tragödien aus der DDR zeugen von Kendrick's Fähigkeit, emotionale Tiefe und menschliche Konflikte gekonnt miteinander zu verweben. Ich lasse den Zuhörer teilhaben an der überzeugenden Machart des Buches, das durch eine Vielzahl an Wendungen und ein überraschendes Ende glänzt. Der Schreibstil von Sophie Kendrick zieht mich und sicherlich auch viele andere Leser stets in ihren Bann, und ich stelle fest, wie wichtig es ist, beim Lesen konzentriert zu bleiben. Ansonsten könnten wesentliche Details verloren gehen, die zur Aufklärung des Geschehens beitragen. Schließlich gebe ich Ausblicke auf die Begeisterung für weitere Werke von Kendrick und ermutige die Zuhörer, "Mein Tod in deinen Augen" zu entdecken, das nicht nur als unterhaltsame Lektüre für den Sommer dient, sondern auch tiefere gesellschaftliche Themen beleuchtet. Dieses Buch aus dem Jahr 2019, erschienen im Rowohlt Verlag, bleibt weiterhin für 9,99 Euro als E-Book erhältlich und ist definitiv eine Lesenswerten Erfahrung.

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Fühlst du dich vom Perfektionismus beim Abnehmen blockiert?

Inhaltsverzeichnis Selbstvorwürfe sind nicht gut. Man sollte lernen, mit ihnen umzugehen. Wir alle machen mal Fehler. Aber wenn wir uns danach Vorwürfe machen, macht uns das nur unglücklich. In diesem Artikel zeige ich dir, woher die Selbstvorwürfe stammen und wie du sie überwinden kannst. Positive Affirmationen Podcast – Folge 151 Schuldgefühle überwinden mit positiven Affirmationen Die […]

Bist du trotz Heilungserfolg erneut einem Narzissten verfallen? Für viele Menschen, die den schwierigen Prozess der Heilung nach einer Beziehung mit einem Narzissten durchlaufen haben, kann es besonders schmerzhaft sein, erneut in die Falle zu tappen. Die Enttäuschung ist groß – das Gefühl, versagt zu haben, scheint übermächtig, und Selbstzweifel machen sich breit. Doch die Wahrheit ist, dass Rückschläge Teil des Wachstumsprozesses sind und nicht bedeuten, dass all die harte Arbeit umsonst war. Vielmehr bieten sie die Möglichkeit, noch tiefer zu heilen und sich selbst besser kennenzulernen. In diesem Beitrag erfährst du, warum du nicht allein damit bist, was dich erneut in die Dynamik gezogen haben könnte und wie du mit Mitgefühl und Entschlossenheit deinen Weg aus der erneuten Begegnung mit einem Narzissten findest.   In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:    ·      Ich war doch schon so weit   ·      Welche inneren Wunden wurden getriggert   ·      Die Trennung ist erfolgt – und jetzt?   Zunächst einmal: Du bist nicht allein. Viele Menschen, die sich mit einer narzisstischen Beziehung auseinandergesetzt und hart an ihrer Heilung gearbeitet haben, finden sich unerwartet erneut in einer toxischen Dynamik wieder. Das liegt nicht daran, dass du „versagt“ hast. Ganz im Gegenteil. Dein Heilungsweg hat dich möglicherweise zu einem noch offeneren, empathischeren Menschen gemacht – Eigenschaften, die Narzissten gezielt anziehen.   Gib dir nicht selbst die Schuld und mache dir dein Leben nicht unnötig schwer durch Selbstvorwürfe. Mal ehrlich. Wie lange warst du zuvor in den Fängen eines Narzissten und wie schnell hast du dich jetzt daraus befreit? Statt Selbstverurteilung und Schuldgefühle, würde es deinem Heilungsfortschritt dienen, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen.   Ich habe für dich einen Onlinekurs, die Heldinnenreise. Diese wunderschöne Reise gibt dir alle Tools mit an die Hand, um dir dein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Du kannst deine toxische Beziehung mehr und mehr loslassen und vor allem lernst du dich als Frau im tiefsten Kern kennen. Ausführliche Informationen zur Heldinnenreise erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.de   Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina

Mit Innerer-Kind-Transformation zu gesundem Selbstwertgefühl und glücklichen Beziehungen!

Ursula Flückiger berichtet in diesem Gespräch über ihren Weg vom Schweizer Berufsalltag hin zu einer tiefen Meditationspraxis im buddhistischen Kloster. Sie gibt dabei Einblicke, wie sie zur Meditation fand und welche Rolle die Praxis in ihrem Leben spielt. Ursula wuchs in einem Umfeld auf, in dem Spiritualität keine grosse Rolle spielte. Erst durch eine schwierige Beziehung und die Begegnung mit der Meditationspraxis, inspiriert von Ajahn Sumedho, fand sie zur Meditation. Ihre erste Retreat-Erfahrung brachte eine grosse innere Entspannung und die Erkenntnis, dass das Leben oft schwieriger ist, als man es gerne hätte – eine Einsicht, die ihr half, Frieden mit ihren Selbstvorwürfen und Vorwürfen gegenüber ihrem Partner zu finden. Sie entschloss sich, nach ihrem ersten Retreat ins Kloster nach England zu gehen, wo sie anderthalb Jahre unter der Anleitung von Ajahn Sumedho in der Thai-Waldkloster-Tradition lebte. Ursula beschreibt das Leben im Kloster als streng und zugleich lebensnah – die Arbeit im Klostergarten und die täglichen Herausforderungen waren für sie eine wertvolle Gelegenheit, ihre Praxis zu vertiefen und mehr über die Akzeptanz der Realität zu lernen. Nach ihrer Zeit im Kloster kehrte Ursula in die Schweiz zurück, wo sie weiterhin in der Dhamma-Gemeinschaft aktiv war und sich schliesslich auch als Meditationslehrerin etablierte. Sie spricht über ihre weiteren Retreat-Erfahrungen, ihre Zusammenarbeit mit bekannten Lehrern wie Joseph Goldstein und Christina Feldman sowie über ihre Einsichten in die tiefere Bedeutung von Bodhichitta – dem Mitgefühl für alle Lebewesen. Ursula teilt auch ihre Gedanken darüber, wie Meditation einen positiven Beitrag zur Bewältigung der grossen Herausforderungen der heutigen Welt leisten kann. Sie betont, dass die Praxis uns nicht nur persönlich unterstützt, sondern auch eine tiefere Verbindung zu anderen und zur Welt schafft. Mehr zu Ursula Flückiger und ihren Angeboten auf: www.karuna.ch Inhalt00:00:00 Intro00:01:49 Biografie00:02:41 Wie Ursula zur Meditation kam00:07:08 Entschluss, längere Zeit ins Kloster zu gehen00:12:55 Erlebnisse im Kloster00:17:58 Wie war Ajahn Sumedho?00:24:10 Entwicklung von Ursulas Praxis im Kloster00:33:38 Gab es im Kloster Meditationstechniken?00:36:29 Welche Bedeutung hatte die religiöse Seite für dich?00:39:16 Stellung der buddhistischen Lehre und Ethik00:42:07 Entschluss, das Kloster zu verlassen00:46:48 Reaktionen des Umfelds auf Meditation00:48:56 Prägende Lehrende auf Ursulas Weg00:53:42 Braucht es eine persönliche Lehrerin?00:57:48 Ursulas Kontakt mit dem tibetischen Buddhismus01:03:00 Beschreibung der Hakomi Psychotherapie01:07:41 Gründung des Meditationszentrums Beatenberg01:14:27 Gab es im Beatenberg Herausforderungen?01:22:07 Entwicklung von Ursulas Praxis01:25:44 Beitrag der Meditation zu den Problemen unserer Zeit01:30:51 Weitere Informationen zu Ursulas Angebot

In dieser Episode sprechen wir über Schuldgefühle, Selbstvorwürfe und die tief verwurzelten Glaubenssätze, die hochsensible Personen (HSP) oft belasten. Du erfährst, wie diese inneren Konflikte entstehen und welche negativen Überzeugungen sie verstärken. Zudem teile ich praktische Übungen, um diese belastenden Gedanken loszulassen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich von diesen emotionalen Lasten befreien kannst! #Shownotes

In dieser Episode behandeln wir eine (wie ich finde) "mildere" Form von Schuldgefühlen, die Selbstvorwürfe. Und zugleich können sie eine absolute Entwicklungs-Blockade sein. Wenn du einen Vorwurf an dich selbst hast, egal was, dann höre gerne rein und "kreise" mit mir mit, um dich aus diesem Vorwurf zu entlassen und zu dir selbst zu stehen. Erst dann ist der Weg frei zu deinem inneren Glück, zu mehr Selbstliebe und tiefem Frieden. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf Hast du Vorschläge für zukünftige Episoden? Schreib mir an: **mail@sonjawawrosch.de** Hier findest du meine Angebote für 1:1 Beratung und Klopf-Sessions: https://sonjawawrosch.de/beratung Hier bin ich auf Instagram zu finden: **https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/** Hier findest du mich auf Facebook: **https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de**

Neuanfang #330 – Wie nutze ich unglückliche Situationen? – So lernst du dich in Krisen besser kennen ****** Nach dem ersten Schockmoment zog ein Sturm der Kategorie Hurrikane in meinem Inneren auf. Nach Ungläubigkeit und Fassungslosigkeit folgten Panik, Wut, Selbstvorwürfe und der Wunsch, auf der Stelle von der Erde verschluckt zu werden, um mich nicht den Konsequenzen stellen zu müssen. Ich ließ mich eine Weile vom Sturm mitreißen. Doch inzwischen weiß ich dank der Arbeit mit mir selbst, wie ich erst eine gewisse Stabilität in mir herstellen, um mich dann dem zuzuwenden, was präsent ist. Anhand eines aktuellen, persönlichen Beispiels zeige ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast auf, wie du unglückliche Situationen nutzen kannst, um dich selbst besser kennenzulernen und langfristig zu deiner inneren Ganzheit beizutragen. Ich teile ein Konzept mit, das dir helfen wird zu erkennen, warum du dich in deinem Inneren selbst bekämpfst und was es für mehr inneren Frieden braucht. Gelingt es dir, dieses Wissen in unangenehmen, schmerzvollen oder intensiven Situationen anzuwenden, können die kleinen und großen unglücklichen Situationen, die zwangsläufig Teil unseres Lebens sind, ein „Blessing in disguise” sein, wörtlich übersetzt ein Segen in Verkleidung. Lerne, sie zu nutzen, um dich selbst besser kennenzulernen, ohne dabei in einen Optimierungszwang verfallen zu müssen. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum unglückliche Situationen ein Segen in Verkleidung sein können. Wie du unangenehme, schmerzvolle oder intensive Situationen für dich nutzt. Worauf du achten darfst, um nicht in Optimierungszwang zu geraten. Warum du in deinem inneren einen aussichtslosen Kampf gegen dich selbst führst. Welche unglückliche Situation ich gerade zur Entwicklung nutzen „durfte”. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode330 ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Es gibt so Momente, in denen ich mich fühle wie die schlimmste Sünderin der ganzen Welt. Gestern bin ich mit einem solchen Gefühl aus einem Traum erwacht. Es geht dabei um meine Kinder. Tatsächlich habe ich schon als kleines Kind die Aufgabe gehabt, unbedingt meine Mutter aus ihrem Unglück retten zu wollen (natürlich vergeblich) und kaum war ich einigermaßen erwachsen, wollte ich als Mutter meine Kinder glücklich machen. Schuldgefühle sind grausam. Schuldgefühle kommen immer aus der Vergangenheit und gehen in der Regel auf hohe moralische Ansprüche zurück. Wenn also auch hier jemand ist, der immer mal wieder unter quälenden Schuldgefühlen leidet, lohnt es sich vielleicht, meinen selbst kasteienden Podcast vom gestrigen Morgen zu hören. Ansonsten besser nicht - wer mag sich schon jammernde Selbstvorwürfe anhören ;) 

Was passiert psychologisch rund um schwere medizinische Diagnosen wie Krebs? In der heutigen Podcastfolge nimmt Astrid Lübben uns mit in die Welt der Psychoonkologie. Eine Psychoonkologin ist eine Psychologin, die Menschen rund um eine Krebsdiagnose berät und begleitet. Schon das Warten auf die Diagnose kann erheblichen emotionalen Stress verursachen und zu andauerndem Grübeln führen. Die studierte Psychologin Astrid Lübben stellt uns eine Technik gegen das Grübeln vor, die auch unabhängig von einer schweren Erkrankung hilfreich sein kann. Was ist wichtig nach Erhalt einer Krebsdiagnose, wie kann man mit Selbstvorwürfen nach krebsbegünstigendem Lebensstil umgehen? Was ist für die Angehörigen wichtig zu bedenken? Am Ende des Gesprächs räumt Astrid mit dem Mythos auf, Palliativmedizin sei erst am Lebensende von Bedeutung. „Die Gedanken-Stopp-Methode kann gegen das Grübeln helfen und das Einschlafen unterstützen.“ – Psychoonkologin Astrid Lübben Links zur heutigen Episode Homepage Astrid Lübben: https://beratung-luebben.de/ Schriftliches Interview Blue Ribbon Deutschland e.V. mit Astrid Lübben: https://ichstark.com/blueribbon-astridluebben ichStark-Podcast 76 zum Thema Prostatakrebs: https://ichstark.com/76 Jung&Naiv Interview mit Philosophin Silja Graupe, auch über ihren Umgang mit ihrer fortschreitenden seltenen Erkrankung: https://www.youtube.com/watch?v=-O-jOV6cT7I Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Paarberatung in Rosenheim: https://paarberatung-rosenheim.de/ Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Keine Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

»Ihr werdet definitiv Durchfall haben, nehmt Medikamente dagegen mit und Elektrolyte. Das alles gibt es dort nicht.« Vollgepackt mit den empfohlenen Medikamenten machten wir uns als Familie in den tiefsten Busch Afrikas auf. Drei Monate ohne schnell erreichbare medizinische Hilfe lagen vor uns ... Von wegen Durchfall! Unser Sechsjähriger kann nun schon seit Tagen nicht mehr auf Toilette gehen – er hat eine ordentliche Verstopfung. Und mir fällt schmerzlich auf: Ich habe vergessen, Medizin gegen Verstopfung mitzunehmen! Selbstvorwürfe und Selbstzweifel an meinen Mamaqualitäten machen sich in mir breit. Unser Sohn wird von (Bauch-) Schmerzen gequält, weint ständig und schläft schlecht. Ich werde symptomhörig und male mir das Schlimmste aus.Eine Nacht ist besonders schlimm für ihn. Während sich mein Gedankenkarussell immer schneller dreht und mir vor lauter Hilflosigkeit immer schwindeliger wird, schreie ich zu Gott: »Jesus, mein Herr und Heiland, bitte hilf du ihm! Pass du auf ihn auf! Ich weiß nicht mehr, wie ich ihm helfen kann.« Und in der Stille dieser Nacht, hinein in den Lärm des Gedankenkarussells höre ich ihn antworten: »ICH bin der HERR, dein Arzt« (2. Mose 15,27). Ein einziger Satz, in Ruhe und Festigkeit gesprochen. Aber er beruhigt mich augenblicklich und beendet das laute Chaos in meinem Kopf. Ich verstehe: »Vertraue deinen Sohn mir an! Ich, der ihn geschaffen hat, weiß, was los ist. Ich bin der Richtige für dieses Problem.« Und dann half Gott meinem Sohn und mir in unserer Not.Es ist beeindruckend: Gott ist sich nicht zu schade, sich unserer kleinen und großen alltäglichen Nöte anzunehmen. Dabei handelt er nicht nach Schema F, sondern individuell und persönlich! Man muss ihn nur bitten.Dina WiensDiese und viele weitere Andachten online lesenWeitere Informationen zu »Leben ist mehr« erhalten Sie unter www.lebenistmehr.deAudioaufnahmen: Radio Segenswelle

In ihrem ersten Roman erzählt die junge Italienerin Beatrice Salvioni von einer Frauenfreundschaft im Italien der 1930-er Jahre. Und der österreichische Autor Stephan Roiss lässt seinen Helden nach Italien flüchten – um dort eine wichtige Lebensweisheit zu finden. In ihrer Heimat Italien war der Debütroman der 29-jährigen Autorin Beatrice Salvioni ein grosser Erfolg. Jetzt erscheint er auf Deutsch. Schauplatz des Romans ist eine Kleinstadt in Norditalien in den 1930er-Jahren. Vor dem Hintergrund des Faschismus erzählt Salvioni von den religiösen und patriarchalen Zwängen im Alltag zweier Mädchen: Maddalena und Francesca beginnen zu rebellieren – und kämpfen um ein selbstbestimmtes Leben. Ein mitreissender Roman über eine tiefe Freundschaft, findet Literaturredaktorin Katja Schönherr. Das Leben des jungen Musikers Leon wird von Krisen nur so durchgeschüttelt: Nach dem Tod seiner Mutter quälen ihn Selbstvorwürfe. Zum Vater meidet er jeden Kontakt. Als Leon auch noch erfährt, dass er Krebs hat, folgt er einer Einladung nach Italien. Leons Reise ist eher eine Flucht als eine Heldengeschichte, aber sie bringt Leon eine Gewissheit: «Das Leben lohnt sich nicht, aber es ist gut und schön.» «Lauter» von Stephan Roiss ist ein lebensbejahender Roman – mal dröhnend laut, dann wieder ganz leise. Von dieser Musikalität ist Literaturredaktor Tim Felchlin beeindruckt. Claudette Wells ist ein ehemaliger grosser Filmstar. Vor Jahren flüchtete sie - noch während den Dreharbeiten zu einem neuen Film – mit ihrem Sohn in ein zerfallenes Haus in einer abgelegenen irischen Provinz. Seither führen sie und ihr Mann eine Ehe unter besonderen Umständen. Und als er eine ehemalige Geliebte im Radio hört, beginnt das Drama erst recht. «Hier muss es sein» - in diesem Roman schildert die irisch-britische Autorin Maggie O'Farrell viele Facetten einer Ehe, zeigt Brüche, Veränderungen – und stellt die zentrale Frage, was uns – trotz allem – in einer Beziehung zusammenhält. Literaturredaktorin Britta Spichiger stellt das Buch im Kurztipp vor. Buchhinweise: * Beatrice Salvioni. Malnata. Aus dem Italienischen von Anja Nattefort. 272 Seiten. Penguin, 2024. * Stephan Roiss. Lauter. 240 Seiten. Jung und Jung, 2024. * Maggie O'Farrell. Hier muss es sein. Aus dem Englischen von Kathrin Razum. 544 Seiten. Piper, 2024.

Send us a Text Message.Die Vergangenheit kann oft wie ein schwerer Rucksack sein, den wir unwillig tragen. Doch du musst nicht darin leben. Es ist Zeit, die Vergangenheit loszulassen und den Blick nach vorne zu richten. Schluss mit dem Hadern und den "Was wäre wenn" Gedanken. Konzentriere dich darauf, was du heute tun kannst, um deine Zukunft zu gestalten. Akzeptiere, dass die Vergangenheit nicht zu ändern ist, aber deine Gegenwart und Zukunft liegen in deinen Händen. Wie du den endlosen Kreislauf der Gedanken durchbrechen kannst und den Prozess des Loslassens beginnen kannst – Darum geht es in der heutigen Folge.  Das Festhalten an der Vergangenheit kann uns in einem Strudel negativer Emotionen gefangen halten - von Trauer und Bedauern bis hin zu Wut und Frustration. Wenn wir loszulassen, schaffen wir Platz für positive Gefühle und innere Zufriedenheit und Heilung. Hör doch mal rein.  Buchempfehlungen:Vergangenheit loslassen: „Das lasse ich hinter mir…“von Stefanie Lorenzhttps://tinyurl.com/yvv8kq8t  Die Kunst des Loslassens: In 8 Schritten akzeptieren und Frieden findenvon Marion Consoirhttps://tinyurl.com/ynuvqx47  Schuldgefühle überwinden: Wie du die fesseln der Vergangenheit loslässt,Selbstvorwürfe ablegst und ein neues Leben voller Freiheit und Selbstliebe beginnstvon Lina Windischhttps://tinyurl.com/ysxnx6xx  Webseite:https://www.cobaugh.de E-Mail:https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

Nein-Sagen kann man lernen! Hier ist deine Anleitung in meiner neuen Podcastfolge „Warum 70 Prozent aller Menschen schwer ‚Nein‘ sagen können“. Studien belegen: Mehr als 70 Prozent aller Menschen haben Angst, „Nein“ zu sagen.  „Natürlich übernehme ich diesen Auftrag noch!“ („Nein, ich will zu meiner Familie!“) „Ich gieße gerne deine Blumen im Urlaub.“ („Nein, ich habe einen schwarzen Daumen und keine Zeit für deine 22 Pflanzen mit unaussprechlichen Namen!“) „Ich höre mir gerne deine Probleme an.“ („Nein! Trenne dich einfach, wenn der Typ dir dermaßen seit 3 Jahren auf die Nerven geht.“) Du kennst diese Selbstgespräche? Die Gefühle, die wir da fühlen, sind Frust, Ärger, Wut auf uns selbst, Resignation und Selbstvorwürfe. Kommt dir das bekannt vor? Wenn wir „Ja“ sagen und „Nein“ meinen, dann passieren in uns Vorgänge, die uns langfristig sogar krank machen können. Auf alle Fälle verlieren wir Unmengen Energie, die wir gerne für uns selbst, unsere Familie oder in unser Business stecken würden. Und wenn es die „Ups-wieder-ja-gesagt“ Menschen endlich schaffen „Nein“ zusagen, dann haben sie richtig schlechtes Gewissen … Sackgasse? Nein-sagen kann man lernen! Darum geht es in der heutigen Folge „Warum 70 Prozent aller Menschen schwer ‚Nein‘ sagen können“. Welche Gründe dahinter stecken und eine Anleitung für dich zum Nein-Sagen. Für mehr eigene Energie und Kraft. Hör unbedingt rein, wenn dir das alles ein wenig bekannt vorkommt, dann findest du heute in meiner Folge Hilfe. Trau dich du zu sein,  deine Silke & ein Lächeln In Podcastfolge #262 „Warum 70 Prozent aller Menschen schwer „Nein“ sagen können“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso mehr „Nein“ mehr Erfolg bedeutet.  ✨ Warum es vielen Menschen so schwer fällt, „Nein“ zu sagen.  ✨ Welche versteckten Gründe dir immer wieder Steine in den Weg legen. ✨ Mit welcher Anleitung du Nein-Sagen sofort lernen kannst. ✨ Wie du ablehnst, ohne dass der andere wütend oder enttäuscht ist. ✨

Dein Selbstwert wurde durch die Trennung erschüttert? Du hast die Selbstachtung vor dir verloren und wälzt dich stattdessen in Selbstvorwürfen? Verzweiflung muss nicht das letzte Wort haben! In dieser Folge erforschen wir den tiefen emotionalen Einbruch, den das Verlassenwerden verursachen kann. Wir teilen unsere stärksten Tipps, um deinem verletzten Selbstwert nach einem schmerzvollen Herzbruch wieder einen Selbstwert-Boost zu geben. Finde zurück zu deiner inneren Stärke und entdecke eine Ausstrahlung, die auch von deiner Ex nicht unbemerkt bleiben wird. Wenn auch du wissen möchtest, wie du deine Beziehung rettest, deine/n EX zurück bekommst oder die Trennung verarbeiten kannst, dann melde dich bei uns für ein kostenloses Erstgespräch: https://deinl.ink/oR6 Mehr von Beyond Breakup: - Beyond Breakup App https://deinl.ink/LoveSupportApp - Facebookgruppe: https://deinl.ink/sQd - Webinar Meister der Maske: https://deinl.ink/meisterdermaske - Workbook Soforthilfe bei Liebeskummer https://deinl.ink/JEk - Ex zurück Ratgeber: https://deinl.ink/ExzurueckEbook - TikTok: https://deinl.ink/Jal

Gebt uns eure Stimme beim Deutschen Podcastpreis: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/so-bin-ich-eben-stefanie-stahls-psychologie-podcast-fuer-alle-normalgestoerten-4/ +++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben +++ Die meisten Menschen wurden in ihrem Leben schon einmal von Schuldgefühlen geplagt - egal ob berechtigt, oder ohne objektiven Grund. Sei es eine wirkliche Schuld, in der man steht oder nur Schuldgefühle: Beide können einen lange verfolgen. So kann das gesamte Selbstbild von Schuldgefühlen geprägt sein, wenn man subjektiv alles auf sich selbst schiebt. Und auch Scham kann ein dominanter Begleiter der Schuld sein. Oft kommen diese Prägungen aus der Kindheit und von der Erziehung der Eltern. Wie kann man also unbegründete und übertriebene Schuldgefühle und Selbstvorwürfe besser loslassen? Steffi und Lukas klären auf.+++ Fehlt euch etwas oder brennt euch ein anderes Thema auf der Seele? Dann schreibt uns gerne eine Mail an sobinicheben@auf-die-ohren.de+++ So bin ich eben hört ihr kostenfrei auf: RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind auch auf allen anderen Plattformen verfügbar.+++ Zum Podcast gibt es auch einen Blog, auf dem ihr alle Infos und Themen der beliebtesten Folgen jederzeit nachlesen und vertiefen könnt. Schaut gern vorbei auf https://sobinichebenblog.de/+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wer etwas falsch gemacht hat oder das zumindest glaubt, kennt sie: Schuldgefühle. Sie reichen vom schlechten Gewissen bis hin zu massiven Selbstvorwürfen. Schuldgefühle können so quälend und belastend sein, dass sie unerträglich werden – und man nichts möchte, als sie schnellstmöglichst loszuwerden.  Wir klären in dieser Folge, wer wann Schuldgefühle entwickelt, warum die nagenden Gewissensbisse wichtig für uns sind – und wie ihr mit Schuldgefühlen umgehen könnt. Unser Gast ist wieder Lukas Klaschinski, Psychologe, Podcaster und Moderator. In seinem Buch „Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen“ erzählt Lukas sehr offen, welche Gefühle für ihn schwierig waren zu fühlen, anzuerkennen und anzunehmen.   Diesmal sprechen wir über das Schuldgefühl: eine innere Stimme, die einen ganz klein werden lässt, weil man den Eindruck hat, etwas falsch gemacht zu haben oder seinen eigenen moralischen Ansprüchen nicht gerecht geworden zu sein. Und hier geht es nicht um Schuld im juristischen Sinn, sondern um zum Teil sehr subjektive Gründe für ein starkes Gefühl. -- Never Mind – Psychologie in 15 Minuten ist ein Podcast von Business Insider. Wir freuen uns über eure Ideen und Fragen an podcast@businessinsider.de sowie https://www.instagram.com/fannyjimenezofficial/. Oder ihr schickt uns eine Sprachnachricht an die Nummer 0170-3753084. Redaktion/Moderation: Fanny Jimenez/Derman Deniz, Recherche: Fanny Jimenez und Alexis Haupt /Produktion: Wake Word GmbH Impressum: https://www.businessinsider.de/informationen/impressum/ Datenschutz: https://www.businessinsider.de/informationen/datenschutz/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

8 statt 16 Teilnehmer für dein neues Programm gewonnen? Statt zu 100 Prozent dein Quartals-Umsatzziel zu erreichen hast du es zu 60 Prozent erreicht? Zack fühlst du dich wie eine Versagerin und verlierst dich in Selbstvorwürfen? Ich kenne das noch sehr gut. Heute ist das anders und ich spreche mit dir worauf es ankommt, damit du dich nicht unterkriegen lässt und aufbaust, wenn du dein Ziel verfehlst. So kannst du mit mir arbeiten: 1:1 Session "Good enough? Der Angebots-Check" https://www.laurakellermann.de/angebots-check/ Infos 1:1 Coaching: https://www.laurakellermann.de/perfektionismus-coaching/

Willkommen zur heutigen Podcast-Episode! Diese Folge dreht sich um ein Thema, das viele von uns betrifft: Selbstvorwürfe und die Stimmen in unseren Köpfen. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass deine eigenen Gedanken dir im Weg stehen? Die meisten Frauen kennen diese Herausforderung nur zu gut. Aber heute möchte ich dir 5 psychologische Tricks geben, um diese selbstkritischen Gedanken zu überwinden und dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken. In dieser Episode wirst du erfahren, wie du die Stimmen in deinem Kopf zum Schweigen bringst und wie du selbstbewusster durchs Leben gehst. Diese Tipps stammen aus der Psychologie, dem Selbstmitgefühl und der Achtsamkeit. Es ist an der Zeit, dich von Selbstvorwürfen zu befreien und dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Also, schnapp dir eine Tasse Tee, lehne dich zurück und genieße diese inspirierende Episode, die dir hilft, dich großartig mit dir selbst zu fühlen (ganz ohne zu viel Essen, Alko. oder Dro…. ;-) ! Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und weiterzuempfehlen, wenn du liebe Menschen kennst, für die das interessant ist. Schau auch auf meiner Webseite www.annaaauer.de vorbei, dort findest du viel gratis Content mit psychologischen Coachingübungen, die du dir downloaden kannst. Unter anderem auch die Übung „Selbstbewusst in 5 Minuten“, über die ich in dieser Folge spreche. Fühl dich wohl mit dir und deinem Körper. Wir hören uns gleich, Anna

In der Deutschen Sprache steckt hinter dem Begriff Enttäuschung die Zusammensetzung von „ent“ und „Täuschung“. Damit ist wörtlich die Befreiung von einer Täuschung gemeint - was an sich gut ist, obwohl es in der Regel negative und nicht positive Gefühle auslöst. Im Englischen lautet der analoge Begriff „disappointment“. Dies ist ebenfalls zusammengesetzt aus „dis“ im Sinne des Gegenteils und „appointment“, was so viel wie Termin oder Verabredung bedeutet. Mir gefällt diese Definition fast besser: es ist so, als hätte man eine Verabredung, aber diese findet dann nicht statt. Das löst in der Regel, wenn das Treffen oder Termin mit jemandem ist, den man mag, Traurigkeit aus und Gefühle, die ich viel eher mit einer Enttäuschung in Verbindung bringe. Enttäuschung birgt ja in sich auch Selbstvorwürfe, dass man zu anspruchsvoll sei und daher die Enttäuschung beinahe schon selbst verschuldet. Daher ist für mich der Englische Ausdruck heilsamer. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

In dieser Folge geht es um eine wichtige Frage, die Menschen mit BFRBs (body-focused repetitive behaviors; z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen) oft beschäftigt: Was, wenn ich im Alltag keine Kraft habe, um gegen meine BFRBs anzugehen? Ich spreche in der Folge darüber, warum es wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass unsere Kräfte begrenzt sind und was das für den Umgang mit BFRBs bedeutet. Es geht u.a. um Selbstvorwürfe, Prioritäten, Herausforderungen im Alltag und um die Frage, wie man bei all für sich selbst da sein und am Thema BFRBs dranbleiben kann, um etwas zu verändern. Wenn Du diesen Podcast gerne unterstützen möchtest - hier findest Du die BFRB.care Kaffeekasse: https://ko-fi.com/bfrbcare (Falls Dir das lieber ist: Du kannst natürlich auch einfach direkt via Paypal an (bfrb.care(at)gmail.com) überweisen.) Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib mir einfach gerne über meine Homepage oder auf Instagram unter: https://www.instagram.com/bfrb.care/

"Ach, das ist alles nur psychosomatisch …" – wenn es für Schmerzen, Tinnitus oder andere körperliche Beschwerden keine organische Erklärung gibt, so sind es doch ernst zu nehmende körperliche Beschwerden, die für Betroffene oftmals ein leidvolles Erleben bedeuten und häufig mit Selbstabwertung und Selbstvorwürfen verbunden sind. Doch was tun, wenn belastende Symptome sich nicht einfach "wegmachen" lassen? "Fügen Sie etwas Neues hinzu", rät Andreas Lelley, Körperpsychotherapeut in der sysTelios Klinik, im Interview mit Raphael Kolic und erläutert, wann die Somatopsychik ins Spiel kommt und was sie mit der Psychosomatik verbindet. Aus hypnosystemischer Sicht sind Symptome wertvolle und wohlwollende Rückmeldungen des Körpers, die auf dahinterliegende Bedürfnisse hinweisen. Denn Psyche und Körper (Soma) befinden sich in einer kontinuierlichen, zirkulären Wechselbeziehung. In der therapeutischen Arbeit geht es unter anderem darum, einen Rahmen dafür zu schaffen, den Klientinnen und Klienten eine neue Perspektive, ein neues Erleben in Bezug auf ihre Symptome zu ermöglichen. Andreas Lelley stellt dazu Beispiele aus der klinischen Praxis vor. "Wenn ich nicht Grenzen setze, setzt sie mein Körper für mich." Eine Aufzeichnung vom 19. Dezember 2023. Mehr Infos über die sysTelios Klinik auf www.sysTelios.de

Es ist Sternenkinder Gedenkmonat und auf Instagram wird es laut. Eine Aktion jagt der anderen und es gibt und es gibt auch ein paar Treffen und Veranstaltungen in Person. Das ist wunderschön und so wichtig für die Sichtbarkeit von Sternenkindern. Gleichzeit, kann es allerdings auch unglaublich viel Druck und Selbstvorwürfe auslösen, wenn man als Sternenmama oder Sternenpapa, gerade nicht mitmachen kann oder möchte. Mit dieser Podcast-Folge, möchte ich dir die Erlaubnis geben, auf dich und deine Bedürfnisse zu hören und alle Vergleiche loszulassen. Sei gut zu dir. Deine Julia Du findest mich auf Instagram unter @juliagohlke.de und auf meiner Website www.juliagohlke.de. Mehr Infos: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Ein Weiterleben ohne Sophie – eine Katastrophe für ihre Mutter und ihre Freunde. Es bleiben bohrende Fragen: Was hätten Polizei und Justiz tun können? Erklärungsversuche. Rechtliche Grenzen. Opferschutzberatungen ermuntern zum Hilfesuchen. Trotzdem gibt es Selbstvorwürfe der Hinterbliebenen, nicht genug getan zu haben. Mehr zu den Themen im Podcast und Hilfe für euch: (Ab 12:33 Min) Welche Rechte habe ich als Stalking-Opfer? https://www.polizei-beratung.de/opferinformationen/stalking/#:~:text=Erfüllt%20die%20stalkende%20Person%20einen,auch%20angemessenen%20Opferschutz%20zu%20gewährleisten. https://www.gesetze-im-internet.de/stgb/__238.html (Ab 17:47 Min) Wann sollte ich als Betroffene*r Hilfe suchen? https://www.frauennotruf-kiel.de Weitere Links und Hintergrundinfos findet ihr auch bei uns: https://www.ndr.de/justno Unsere E-Mail-Adresse: justno@ndr.de Schreibt uns und empfehlt uns gerne weiter! Autorin und Host: Anouk Schollähn Technische Realisation: Michael Woddow Mitarbeit: Lisa Krumme und Laura Grübler Redaktion: Marc Frangipane und Sascha Sommer Dramaturgie und Entwicklung: Anouk Schollähn und Ulrike Toma Stimmen: Oda Thormeyer und Paul Behren Musik: Taco van Hettinga Illustration: Philipp Schönfeld und Annika Rogg just no! ist ein True Crime-Podcast von NDR 2 und NDR Kultur von 2023. Unsere persönliche Podcast-Empfehlung: Hört rein in “Sprechen wir über Mord“. https://www.ardaudiothek.de/sendung/sprechen-wir-ueber-mord/72550376/

Was ist "Grübeln" überhaupt? Wie unterscheidet sich das quälende  Gedankenkarussell davon, sich ängstigende Sorgen zu machen? Viele meiner Klienten/Innen leiden entsetzlich unter ihren lähmenden negativen Gedanken. Ich selbst bin der Typ, der manchmal nachts geweckt wird und dann geht es los mit dem Grübeln, bei mir mit Selbstvorwürfen und Schuldgefühlen. Andere werden eher tagsüber von den kreisenden Gedanken ergriffen. Das große "Warum" trifft sowohl die hilflos Ausgelieferten als auch die, die sich selbst als Täter oder Versager brandmarken. Eins habe ich gelernt: Wichtig ist es, zunächst Frieden zu schließen mit dem Grübeln. Und dann kann man gemeinschaftlich nach Lösungen fahnden. Denn auf die Fähigkeit zur Lösung kommt es an... 

Episode 137: In dieser Episode geht es um das wichtige Thema der Unterschiede zwischen Selbstkritik und Selbstreflexion. Während Selbstkritik oft zu Selbstvorwürfen, Schuldgefühlen und einem negativen Selbstbild führen kann, ermöglicht Selbstreflexion eine tiefere Selbstverbindung und -erkenntnis und fördert die persönliche Entwicklung. Wir erläutern die zentralen Unterschiede und zeigen auf, wie Selbstreflexion zu einem besseren Verständnis unserer inneren Prozesse und zu einer stärkeren Akzeptanz von uns selbst führen kann. Selbstkritik bezieht sich auf das kritische Hinterfragen und Beurteilen der eigenen Handlungen, Gedanken oder Verhaltensweisen, während Selbstreflexion ein Prozess ist, bei dem man seine Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen beobachtet, ohne sie zu beurteilen. Selbstkritik kann oft zu Selbstvorwürfen, Schuldgefühlen oder einem negativen Selbstbild führen, während Selbstreflexion eher dazu führt, dass man seine inneren Prozesse besser versteht und sich selbst besser akzeptiert. Selbstkritik kann zu einem Engpass in der persönlichen Entwicklung führen, während Selbstreflexion eine tiefere Selbstverbindung und -erkenntnis ermöglicht und die persönliche Entwicklung fördert. Selbstkritik ist oft von Außenstimmen und Erwartungen geprägt, während Selbstreflexion aus einer inneren Motivation heraus entsteht. Selbstkritik kann uns dazu bringen, uns ständig zu vergleichen oder uns mit anderen zu messen, während Selbstreflexion uns dazu bringt, uns auf unsere eigenen Stärken und Schwächen zu konzentrieren und uns auf unsere eigenen Ziele und Bedürfnisse zu konzentrieren.

"Vielleicht sollte ich mich abfinden und mich von meinen Wünschen, Vorstellungen und Erwartungen lösen, sonst könnte es irgendwann zu spät sein.“   Verbunden mit solchen Überlegungen und Selbstgesprächen sind meist Gefühle der Niedergeschlagenheit und Resignation, manchmal auch tief depressive Stimmungen, die mit einem Verlust an Energie, Vitalität und Lebensfreude einhergehen. Feststellen zu müssen, dass eine tief in uns verankerte Sehnsucht nach einer Partnerschaft nicht erfüllt ist, lässt unter Umständen all diese Gefühle in uns entstehen. In vielen Fällen führt es auch dazu, dass das eigene Selbst in Frage gestellt wird, womit es zu Selbstbezichtigungen, Selbstvorwürfen oder Selbstanklagen kommt. „So wie ich bin, kann mich ja niemand wollen“ heißt es dann. Dies verbunden mit der Überzeugung es offensichtlich nicht verdient zu haben, einen Wunschpartner zu finden. Die Gründe werden sowohl im Äußeren, dem körperlichen Erscheinungsbild und den sozialen Faktoren als auch im inneren den Merkmalen der Persönlichkeit bzw. des Charakters gesucht. Gemeinsam ist ihnen stets, dass es um Defizite oder Fehler geht, welche für das empfundene Unglück bzw. die empfundene Zurückweisung oder Ablehnung verantwortlich sind.

OTO029 Elektrische Schafe (3x01) Electric Sheep Alles neu! In einem Raumdock finden wir die restaurierte Orville, auf der Isaac wieder zur Crew gehört, aber nicht von allen gemocht wird. Besonders Marcus Finn und das Crewmitglied Charly Burke zeigen ihre Abneigung deutlich, woraufhin Isaac Selbstmord begeht. Nur Charly kann ihn mit ihrer Vorstellungskraft retten, weigert sich aber zunächst. Als sie sieht, wie Marcus unter seinen Selbstvorwürfen leidet, rettet sie Isaac schließlich. Claire macht ihm klar, dass die Selbstmordgedanken aus der Nichtbeachtung der Zukunft entstehen, was Isaac einsieht und von weiteren Selbstmorden absehen will.

„Schlafentzug ist gut. Bewegen auch. Aber jedes Telefonat ist zuviel.“ -Die Moderatorin Sonja Koppitz kämpft mit der Depression, aber auch ihren Begleiterscheinungen wie Scham, schlechtem Gewissen und Selbstvorwürfen. Sympathisch ehrlich erklärt die Radiofrau, warum Triathlon hilft, wie die Stimmen im Kopf zu zähmen sind, woran sie merkt, dass es bald wieder losgehen könnte und schildert die Reaktionen ihrer Mitmenschen. In ihrem Buch „Spinnst Du!“ Räumt sie radikal mit Klischees und Tabus auf und kommt zu dem Schluß: „Psychische Erkrankungen sind völlig normal.“ Plus: Sonjas Buch zu gewinnen. Folge 529.

Maira Stork ist Autorin, Regisseurin und Medienproduzentin. Als ihre depressive Mutter sich das Leben nimmt, gerät Mairas Leben komplett aus den Fugen. Vor allem Selbstvorwürfe machen ihr zu Schaffen. Sie schreibt das Buch „Seitdem ist alles anders“ - eine autobiographische Schilderung des Verlustes durch einen Suizid und gleichzeitig ein kreativer Ratgeber für die Zeit danach. In diesem SCHLUSSWORTE.-Interview erzählt Maira ihre Geschichte und erklärt, warum es ihr so wichtig ist, sich in dem Trauerprozess mit anderen auszutauschen.

#199 Wie du wirklich ins Umsetzen kommstHeute sprechen wir wieder im Doppelpack: Wir sind Riccarda & Solveig, beide jeweils Coach & Mentorin für Menschen mit Hund.In der heutigen #199 Folge sprechen wir über Neujahrsvorsätze und gehen auch darauf ein, wie du diese nachhaltig umsetzen kannst. Vielleicht hast du dir auch überlegt, dass du dieses Jahr ein Thema mit deinem Hund angehen und mit ihm trainieren möchtest? Aber ist "Hundetraining" überhaupt ein guter Vorsatz? Um näher auf diese Frage einzugehen sprechen wir u.a. auch darüber

Thu, 05 Jan 2023 04:30:00 +0000 https://www.hs-fresenius.de/podcast/adhs-und-depression daa833658fb42da6ed87c6adf75f76a5 „Mein Gehirn funktioniert einfach anders“ ADHS – heißt es in den letzten Monaten des Öfteren über soziale Medien wie Instagram oder TikTok. Immer mehr Menschen, darunter auch viele Prominente, sprechen über ihre Erfahrungen mit der Diagnose ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung). Aus diesem Grund haben wir in der neuesten Folge von Campusgeflüster Insa zu Gast, die uns über ihren Weg mit dieser Krankheit berichtet. Äußerlich läuft bei Insa zunächst alles gut – gute Noten im Abi, viele Nebenjobs, soziales Engagement, Sport und viele soziale Kontakte. Doch irgendwann ist alles zu viel und Insa beginnt eine Psychotherapie. Dabei erkennt sie gemeinsam mit ihrem Psychotherapeuten, dass hinter ihrer Depression und den sozialen Ängsten noch etwas Anderes steckt – die Diagnose ADHS. Insa findet sich in vielen Symptomen dieser Störung wieder. Manchmal braucht es für sie viel Anstrengung, um nur ein paar Minuten konzentriert zu arbeiten. In anderen Momenten ist sie so im Fokus, dass sie sich 10 Stunden an einem Thema festbeißt. Ihr Gehirn funktioniert nach dem Motto: „Ganz oder gar nicht!“ Nun ist sie erleichtert und versteht, dass viele ihrer Probleme mit ihrer ADHS in Zusammenhang stehen. Das hilft auch im Umgang mit vielen Selbstvorwürfen, die sich Insa früher häufig gemacht hat: Bin ich zu sprunghaft? Bin ich faul? Warum verliere ich so schnell Interesse an Dingen? Warum ecke ich ständig mit anderen an? Mit eigenen Strategien und der Medikation mit Ritalin findet Insa ihren Weg, mit ihrer ADHS umzugehen. Sie lernt, ihre positiven Seiten wie Begeisterungsfähigkeit, Energie und Neugier für neue Dinge und Menschen zu schätzen. Sie beginnt, zu akzeptieren, dass ihr Gehirn wohl etwas anders funktioniert. Hört unbedingt in die spannende Geschichte von Insa rein. Über den Podcast Campusgeflüster ist der Podcast für und mit Studierenden der Hochschule Fresenius. Er wird moderiert von Sven Püffel, Psychologischer Psychotherapeut und Dozent an der Hochschule Fresenius in Hamburg, und Shirley Hartlage, Therapeutin, Medienmacherin und regelmäßig für Vorträge und Workshops am Campus zu Gast. In sehr authentischen und persönlichen Gesprächen unterhalten sich die beiden mit Studierenden über lebensnahe und herausfordernde Themen. Auch du möchtest deine Geschichte mit uns teilen? Wir freuen uns auf deinen Themenvorschlag unter: podcast@hs-fresenius.de. full „Mein Gehirn funktioniert einfach anders“ no Hochschule Fresenius

Hochsensibilität in der KriseFür hochsensible Menschen sind Werte ein wichtiger Lebenskompass. Sie bieten Orientierung und dicht verwoben mit dem Anspruch, wie wir mit Menschen umgehen möchten. Da Hochsensible in der Regel pro-sozial sind, sind ihre Werte auch sehr vom sozialen Maßstäben geprägt. Hochsensible sind pro-sozialHochsensible behandeln andere, wie sie gerne selbst behandelt werden möchten. Können sie diesem Anspruch nicht nachkommen, leiden sie, weil ihre Empathie dafür sorgt, dass sie das Leid, was sie vermeintlich zuführen, gleichzeitig auch spüren. Zusätzlich zehren Selbstvorwürfe und manchmal auch Scham dazu unendlich an unseren Kräften. Wenn wir gegen unsere Werte leben, leben wir letztendlich gegen uns. Und viele Hochsensible kommen in ein Burnout, wenn sie beruflich gegen ihre Werte arbeiten. Das kostet häufig viel mehr Kraft als viele Überstunden oder ein hohes Arbeitspensum. In meine Krise wurde aus heutiger Sicht mit einem Wertekonflikt eingeläutet. Wertekonflikte kosten KraftSozusagen als Appetizer für das, was noch kommen würde. Denn immer wieder wurde meine Krise von Wertekonflikten begleitet. Vielleicht waren sie sogar maßgeblich an ihr beteiligt. Denn allen Extrem-Zeiten meiner Krise gingen mit inneren Kämpfen gegen mein Wertesystem einher. _______________________________________________________ Meine Online Coaching Prozessgruppe "Hochsensibel leicht leben". Hier kannst du dich informieren und unverbindlich voranmelden: https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibel-leicht-leben-die-online-coaching-gruppe-fuer-hochsensible/ Meine Online Ausbildung zum zertifizierten HSP Coach Hier kannst du dich informieren und unverbindlich voranmelden: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-fur-hochsensible-hsp-coach/ _____________________________________________ Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de YouTube - https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t Facebook - https://www.facebook.com/HSPverstehen Instagram - https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/ Twitter - https://twitter.com/HSP_NLP LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/sandra-quedenbaum-a2618454/ Pinterest - https://www.pinterest.de/hochsensible Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!

Hätte ich doch besser aufgepasst… Hätte ich doch nur nichts gesagt… Wie konnte ich nur… Wäre ich doch… Kennst du diese und ähnliche Gedanken? Selbstvorwürfe und Schuldgefühle. Warum tun wir uns so etwas an? Werden wir besser dadurch, dass wir die Fehler der Vergangenheit immer und immer wieder abspulen? Nein! Ganz im Gegenteil, wir rauben uns wertvolle Lebensenergie. In dieser SAI-Episode gibt es Tipps, wie du Selbstvorwürfe loslässt und vorbeugst. Master Sai leitet eine Meditation an, die dich dabei unterstützt wieder mit dir ins Reine zu kommen.

Verhaltensänderung ist schwer, nur zu leicht fällt man in alte Gewohnheiten zurück. Viele Menschen beklagen dann ihre fehlende Selbstdisziplin und machen sich Selbstvorwürfe. Dabei scheitern sie am inneren Schweinehund nicht, weil ihnen die innere Kraft oder der gute Wille fehlen, sondern die richtige Technik. Das aktive Rückfallmanagement verspricht Abhilfe.

Verhaltensänderung ist schwer, nur zu leicht fällt man in alte Gewohnheiten zurück. Viele Menschen beklagen dann ihre fehlende Selbstdisziplin und machen sich Selbstvorwürfe. Dabei scheitern sie am inneren Schweinehund nicht, weil ihnen die innere Kraft oder der gute Wille fehlen, sondern die richtige Technik. Das aktive Rückfallmanagement verspricht Abhilfe.

Vielleicht hast du auch schon mal gehört, dass du nur mit der Vergangenheit abschließen kannst, wenn du deinem Ex verzeihst. Auch wenn da viel Wahrheit drinsteckt, ist es noch viel wichtiger, dir selbst zu verzeihen und nicht in Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen stecken zu bleiben. In dieser Podcastfolge erfährst du: warum du dir zuerst selbst vergeben solltest wie du das schaffen kannst was dein nächster wichtiger Schritt sein sollte Außerdem habe ich noch eine kleine Übung für dich, die dich emotional dabei unterstützt. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit. Alles Liebe, Tina Du möchtest meine persönliche Unterstützung auf deinem Weg?

Nachdem Uschi vor der Presse die Nerven verloren hat, zieht sie sich gefangen in ihren Selbstvorwürfen zurück. Kann Franzi sie aus ihrem Schneckenhaus holen?

Follow Eine inspirierender Abhandlung mit dem Inhalt Selbstsicherheit. Simple und komplexe Gedankengänge über Selbstsicherheit in diesem Kurzvortrag. Der Yogalehrer und Spirituelle Lehrer Sukadev Bretz denkt laut nach mit Gedanken vom Standpunkt der Yoga Philosophie aus, die auch bei Ayurveda und bei der Meditation eine wichtige Rolle spielt. Verwandte Themen sind z.B. Selbstständigkeit, Selbsttäuschung, Selbstvorwürfe, Selbstzerstörung, … „Selbstsicherheit Podcast“ weiterlesen

Diese Meditation soll Deinem Kind eine Möglichkeit schenken, mehr innere Sicherheit und Balance zu entwickeln. Als Mama haben wir oft nicht das regulierte Nervensystem, um unsere Kinder co zu regulieren. Wir sind emotional verstrickt, belastet, gestresst und entwickeln oft Schuld und Schamgefühle, Selbstvorwürfe, Selbstvervorwürfe, weil wir denken, nicht gut genug zu sein, zu versagen, zu scheitern. Vielleicht ist diese Meditation eine Möglichkeit, mit deinem Kind zusammen in eine innere Balance zu kommen. Ich habe sie selbst ausprobiert mit meinem 10 jährigen Sohn und ich kann nur sagen, er konnte tief entspannen und sogar dabei kurz einschlafen und anschließend tatsächlich noch eine Weile diese Ruhe behalten. Ich wünsche dir von Herzen, dass auch für Dich und Dein Kind diese Meditation eine positive Wirkung hat. Alles Liebe Ella

Eine 6 Schritte Überlebens-Strategie Und wieder ein negativer Schwangerschaftstest. Dir ist zum Heulen. Womit hast du das verdient? Warum will es bei dir einfach nicht klappen? Und da ist es wieder: Dieses negative Gedankenkarussell und die Selbstvorwürfe. In dieser Podcast Folge bekommst du eine 6 Schritte Strategie, wie du einen negativen Schwangerschaftstest überleben kannst und mit dieser besch*** Situation besser umgehen kannst. Hör dir den Podcast gleich an! *** Du möchtest Unterstützung und mit mir in einem ganz persönlichen und individuell auf dich abgestimmten Kinderwunsch Einzel-Coaching zusammen arbeiten? Dann buche dir gerne ein kostenloses 20 Min. Kennenlerngespräch: https://calendly.com/babywunder/erstgespraech *** Besuche mich auch gerne auf einem meiner weiteren Kanäle: Website: www.babywunder.at Instagram: @babywunder.at Facebook: https://www.facebook.com/babywunder.at

Vom Umgang mit Selbstvorwürfen und Schuldzuweisungen: Praxisnahe Antworten auf medizinethische Fragen.

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