Podcasts about lese

19:14 Uhr, Kühlschrank auf, dein Mann ruft „Was gibt's heute?", und du hast keine Ahnung. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht zeigt dir Fabienne das Baukasten-Prinzip: 3 einfache Bausteine, mit denen du dir in 5 Minuten jede Mahlzeit zusammenstellst, ganz ohne komplizierte Rezepte. Du lernst: ✨ Warum dein Wille abends keine Chance hat (und was stattdessen wirklich hilft) ✨ Die 3 Bausteine: Eiweiß, Farben, Sättigungsbeilage ✨ Deine 60-Minuten-Vorbereitungsstunde am Wochenende ✨ Wie ihr eine gemeinsame Basis kocht, auch wenn er anders isst ✨ 6 Retter-Lebensmittel für stressige Tage Eine Folge voller Praxis, ohne Diät und ohne Druck. Mit einem System, das auch dann trägt, wenn du müde bist.

"Wenn ich deine Worte lese, finde ich den Weg zurück nach Hause." Diese Zeile entstammt einem Brief, und sie ist zugleich der Titel eines neuen Buchs mit Briefen von Autor:innen im Exil. Das von Annika Reich und Mirjam Wittig im Rahmen des Kulturprojekts "Weiter Schreiben" herausgegebene Buch versammelt Briefe unterschiedlicher Schriftstellerinnen und Schriftsteller, die sich aus ganz verschiedenen Ecken der Welt gegenseitig schreiben. Sie tauschen sich aus über Erinnerungen und insbesondere ihren Alltag im Krieg, im Exil oder auf der Flucht. Sofie Czilwik erzählt auf radio3 von ihrer Lektüre der bei Ullstein erschienenen Briefsammlung.

„Noch 187 Kalorien", sagt die App. Aber dein Körper sagt schon lange nichts mehr. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne ehrlich, warum Kalorienzählen ein viel gröberes Modell ist, als die Diätindustrie behauptet, und was wirklich funktioniert. Du lernst: ✨ Warum 500 kcal nicht 500 kcal sind (thermischer Effekt der Nahrung) ✨ Wieso Ballaststoffe und Mikrobiom deine Kalorienbilanz verändern ✨ Was lange Tracking-Jahre mit deiner inneren Stimme machen ✨ Das Essspektrum von 1 bis 7 als einfaches Tool ✨ Die 3 Fragen, die jede Kalorien-App ersetzen Eine Folge voller Aha-Momente, ohne Diät, ohne Druck und mit ganz viel Erleichterung für alle Frauen, die seit Jahren tippen und trotzdem nicht ankommen.

NRK Oppdatert har møtt journalisten Vicky Ward, som var på sporet av den overgrepsdømte finansmannen lenge før noen andre. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Ein Tag im Supermarkt, halbvoller Wagen, leerer Kopf, und du fragst dich: „Was koche ich eigentlich diese Woche?" In dieser neuen Folge Kaffee & Karotte plaudere ich mit Martina über unsere ehrlichsten Retter-Lebensmittel und wie du dich auch in stressigen Wochen gut versorgst. Du lernst: ✨ Die 7 Lebensmittel, die jede Woche tragen ✨ Warum TK-Gemüse oft nährstoffreicher ist als frisches ✨ 3 Notfall-Mahlzeiten in unter 15 Minuten ✨ Martinas Linsencurry ohne Kokosmilch ✨ Wie ihr eine gemeinsame Basis kocht, auch wenn er anders isst Eine entspannte Folge voller Praxis, ohne Diät, ohne Pinterest-Druck und mit allem, was wirklich in deine echte Woche passt.

Čím klukovi z paneláku učarovalo Broumovsko? Proč opustil svět IT technologií a online projektů, a začal se starat o krajinu? Pociťuje i Broumovsko, kde dříve o vodu nebyla nouze, nedostatek vláhy? Jak se vrátit k funkční půdě? Proč považuje život v pohraničí za opravdovější? Překvapují ho děti, které díky projektu Péče o krajinu vidí poprvé živý oheň, nebo jsou poprvé ve svém životě v lese? Mohou technologie nahradit kontakt s živou přírodou?Všechny díly podcastu Jak to vidí... můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

This week's bonus podcast is a listener question segment, where we mull over two more topics suggested by our lovely ducklings. First off, Lese wants to know about the characters we've done a bit of a U-turn on over the years. Is there anyone we used to love but have gone cold on over the years? What about characters we've grown to love? Turns out there are plenty! After that, we tackle a questions from Rebecca, who wants to know if there are any children from Corrie's past who we'd like to see return as an adult. What would they be like, and what would be the reason to bring them back? We reckon we get a couple of good ideas together here! As always, we'd love to know your thoughts on these topics, so let us know in the comments!

Du läufst seit Monaten, und die Waage steht still oder zeigt sogar mehr an? Du machst nichts falsch. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne, warum dein Körper auf exzessives Cardio biologisch ganz anders reagiert, als die Fitnessindustrie behauptet, und was wirklich funktioniert. Du lernst ... ✨ Warum dein Energie-Budget biologisch gedeckelt ist (Pontzer-Forschung) ✨ Wieso „mehr Sport" nicht automatisch „mehr Verbrauch" bedeutet ✨ Was Muskeln als Hormon-Organ in deinem Stoffwechsel bewirken ✨ Warum kurze, intensive Reize bis zu 48 Stunden nachwirken ✨ Die einfache 2-plus-1-Regel für deine nächsten 4 Wochen Eine Folge voller Aha-Momente, ohne Härte, ohne Druck und mit ganz viel Erleichterung für alle Frauen, die sich gerade fragen, ob sie eigentlich noch mehr machen müssen.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.

Na Pustevnách v Beskydech se můžete vydat na Stezku Valašku. Nejprve po pevné dřevěné lávce, která stoupá stále výš, až vás zavede vysoko nad koruny stromů. Cestou vás čeká i krátký úsek po visutém houpajícím se himalájském chodníku. Nahoře si pak užijete kromě výhledů, třeba až do Jeseníků či na Malou Fatru, i zážitky plné adrenalinu. Například vyhlídkovou plošinu celou ze skla nebo jízdu na kole po laně ve vzduchu.Všechny díly podcastu Výlety můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

„V každé kuchyni je určitý styl drilu. Gastronomie u nás hosty strhne, chci, aby si to užili,“ říká Jan Knedla, šéfkuchař restaurace Papilio, která má jako první v Česku dvě michelinské hvězdy.Všechny díly podcastu Osobnost Plus můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Die deutsch-jüdische Lyrikerin Mascha Kaléko lebte lange in Berlin, wanderte 1938 jedoch aus Angst vor den Nationalsozialisten in die USA aus. Nach Berlin kam sie ein paar mal zurück, nur auf Besuch. Mit ihrem scharfen analytischen Blick nahm sie genau wahr, was sich in der Stadt und in den Menschen dort verändert hatte. Der Autor Volker Weidermann begleitet in seinem neuen Buch „Wenn ich eine Wolke wäre“ Mascha Kaléko auf ihrer Reise durch Berlin. Er liest aus seinem Buch bei der „Freinsheimer Lese“ am 30. Mai in Freinsheim.

Heute hört ihr den dritten Beitrag aus unserer neuen Staffel. "Sarahs Kaffekränzchen" Nummer drei. Wir sind noch nicht fertig mit Ihrem Lesestapel aus 2025, werden aber mit dieser Folge. Also macht euch gefasst auf Jahreshighlights! Die Titel: Travis Baldree Magie und Milchschaum dtv 2023 12,99 € ISBN: 9783423442138 Sarah Beth Durst Spellshop FISCHER TOR 2024 25,00 € ISBN: 9783596710942 Tara-Louise Wittwer NEMESIS' TÖCHTER Knaur 2025 18,00 € ISBN: 9783426562468 Michael Buchinger Bella Barks' letztes Like edition a 2025 22,00 € ISBN: 9783990018347 Robert Jackson Bennett Shadow of Leviathan - The Tainted Cup Adrian Wimmelbuchverlag 2025 16,95 € ISBN: 9783985852987 Rachel Gillig The Knight and the Moth LYX 2025 24,00 € ISBN: 9783736324558 Shaun Bythell Sieben Arten von Menschen, die man in Buchläden trifft Thiele Verlag 2024 20,00 € ISBN: 9783851795226 Hanna-Linn Hava Lilys Engelskostüm hat kaputte Flügel tredition 2020 12,00 EUR ISBN: 9783347081437

10:47 Uhr im Meeting, Hitze, Watte im Kopf. Und niemand spricht darüber. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht spreche ich mit Dr. Ute Brambrink (Kommunikationsexpertin) und Claudia Rieß (Personal Food Coach & Journalistin), den Autorinnen von „Das Menopower Buch: Wechseljahre und Job". Du lernst ... ✨ Warum jede 10. Frau wegen Wechseljahren ihren Job reduziert oder verlässt ✨ Was Brain Fog hormonell wirklich ist und warum es keine Demenz ist ✨ Wie der Östrogen-Abfall zu deiner neuen Klarheit wird ✨ Welche kleinen Anpassungen im Büro sofort wirken ✨ Wie du das lösungsorientierte Gespräch mit deinem Chef führst Eine Folge voller Mut, Fakten und Erleichterung. Ohne Tabu, ohne Druck, mit ganz viel Selbstmitgefühl.   Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-analyse 

Der Krimi-Autor Günter Huth verbindet Lesen mit Lese. Der Würzburger wurde mit dem Fränkischen Weintourismuspreis ausgezeichnet, weil er in seinen Krimis "profunde Einblicke in die fränkische Weinwelt" bietet. Spannend und amüsant sind sie obendrein. Er ist bei Jochen Wobser zu Gast.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.Všechny díly podcastu Výlety můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

V Kladském pomezí nedaleko Hronova v Královéhradeckém kraji, v lesích Jestřebích hor, můžete v lokalitě zvané Maternice narazit na zázračnou Skalákovu studánku obklopenou svatými obrázky. Zdejší scenérii navíc doplňuje malé jezírko a takzvané Zbečnické zkamenělé chleby.

Die Waage steht seit zehn Tagen auf derselben Zahl, und du fragst dich, ob alles umsonst war? Stop. Was du gerade als Stillstand erlebst, ist in Wahrheit ein gutes Zeichen. In dieser Folge von „Endlich Leicht" erfährst du, warum Plateaus biologisch normal sind (Stichwort Set-Point-Theorie), wieso „weniger essen, mehr Sport" der direkte Weg in den Jojo-Effekt ist, in welchen drei Bereichen du echten Fortschritt erkennst, und wann ein Plateau wirklich ein Signal zum Anpassen ist. Außerdem teile ich eine 7-Tage-Mini-Challenge, die deinem Kopf den Druck nimmt.   Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-selbsttest   

Kennst du das? Du weißt theoretisch alles über gesunde Ernährung. Und lebst es trotzdem nicht. Christine ging es genauso. Als Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin rutschte sie in eine Essstörung, mit zwei kleinen Kindern zu Hause. 2017 begann ihr Weg zurück, mit intumind - hin zu mehr Leichtigkeit, ihrem Wohlfühl-Ich und einem befreiten Essverhalten.  In dieser Folge erfährst du, warum Fachwissen nicht vor Essstörungen schützt, wie Selbstmitgefühl wirklich wirkt und wie Christine heute als Marathonläuferin im Wohlfühltempo lebt, statt zu kämpfen.   Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-analyse   

Du sagst dir „Ich habe keine Disziplin" – aber das ist nicht wahr. Es ist Biologie. Über 90% unserer täglichen Handlungen laufen unbewusst ab. Dein Gehirn speichert Gewohnheiten in den Basalganglien – einem Bereich, der automatisch und ohne dein Zutun arbeitet. Gegen diesen Autopiloten kommt Willenskraft fast nie an. In dieser Folge lernst du ... ✅ Wie Gewohnheiten wirklich entstehen – und warum das nichts mit deinem Charakter zu tun hat ✅ Warum alte Muster nicht löschbar sind – und was stattdessen funktioniert ✅ 3 wissenschaftlich fundierte Werkzeuge: Gewohnheits-Kopplung, die Zwei-Minuten-Regel und Umgebungsgestaltung ✅ Wie Neuroplastizität und mentales Training deinen Autopiloten von innen umprogrammieren Diese Folge ist für alle Frauen, die sich schon zu oft „undiszipliniert" gefühlt haben – und endlich verstehen wollen, was wirklich hinter automatischem Verhalten steckt. Hier gehts zur Anmeldung für den kostenlosen Workshop mit Tara und Marc: www.intumind.de/podcast-workshop   

Jahrzehntelange Diätkarriere, Jo-Jo-Effekt, Wechseljahre – und das Gefühl: Jetzt ist es vorbei. Uschi kannte diesen Gedanken gut. Bis sie mit 66 Jahren etwas verstand, das alles veränderte: Ihr Körper war nicht ihr Feind. Er war erschöpft. In dieser tief bewegenden Folge erzählt Uschi, wie sie nach Jahrzehnten Diätstress ihren Stoffwechsel wieder zum Leben erweckte, ihr Unterbewusstsein mit MIND-Audios umprogrammierte und durch Selbstmitgefühl statt Selbstkritik zu echter Leichtigkeit fand – ohne Diät, ohne Druck, mit 14 Kilo weniger und einem Lächeln, das von innen kommt. Eine Folge, die Mut macht.

Intuitives Essen bedeutet nicht einfach, alles zu essen, worauf du gerade Lust hast – dieser Mythos hält sich hartnäckig. Kennst du das? Du isst mittags, und trotzdem steht drei Stunden später echter Hunger vor der Tür. In dieser ehrlichen Kaffee & Karotte-Folge erklären Fabienne und Martina, warum das keine Schwäche ist, sondern Biologie – und was intuitives Essen wirklich bedeutet: Hunger- und Sättigungssignale wirklich spüren, verschiedene Hungerarten kennen und Schritt für Schritt zur Körperintuition zurückfinden. Du erfährst, wie Darmbakterien dein Verlangen steuern, warum Intuition gelernt wird – und wie das nach einer langen Diätgeschichte geht. Ohne Disziplin. Mit echter Leichtigkeit.

Warum klappt das Abnehmen nicht – obwohl du alles richtig machst? Die Antwort liegt oft in der Nacht. In dieser Solo-Episode von Endlich Leicht erklärt Fabienne Fendt, warum Schlaf einer der wirksamsten Hebel für dein Wohlfühlgewicht ist – und was Ghrelin, Leptin und Cortisol damit zu tun haben. ✅ Was hormonell passiert, wenn du schlecht schläfst ✅ Warum Frauen ab 40 besonders betroffen sind (Perimenopause & Co.) ✅ Die 3 größten Schlafblocker und wie du sie ausschaltest ✅ Eine 4-Schritte-Abendroutine für mehr Ruhe, weniger Heißhunger   Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-analyse   

Naučná stezka Stebnický potok na Chebsku v Karlovarském kraji představuje romantická místa, zajímavosti a zapomenutá lidská sídla na území severozápadně od vrchu Dyleně. Stezka měří 12 kilometrů a má 18 zastavení. Za jejím vybudováním stojí spolek Život na Dyleň. Nejzajímavější místem na trase je vývěr pramene u Kyseleckého hamru. Cesta k němu vede po polních a lesních cestách.

Aké zaujímavé udalosti sa stali vo svete ekológie a environmentalizmu za ostatný mesiac? Čo by ste si z tejto problematiky nemali nechať ujsť?Bývalý šéf TANAP-u Olexa prehovoril o tlakoch na zonáciu. Kuffu viní z uprednostňovania developerov pred prírodouDokážeme napraviť 'hriechy minulosti' a vrátiť vodu späť do krajiny?Medvede sa prebúdzajú: Ako sa bezpečne správať v jarnom lese?Zachráni rysa ostrovida medzinárodná spolupráca alebo zo Slovenského krasu definitívne zmizne?Energetická chudoba trápi Slovákov aj v lete

Naučná stezka Stebnický potok na Chebsku v Karlovarském kraji představuje romantická místa, zajímavosti a zapomenutá lidská sídla na území severozápadně od vrchu Dyleně. Stezka měří 12 kilometrů a má 18 zastavení. Za jejím vybudováním stojí spolek Život na Dyleň. Nejzajímavější místem na trase je vývěr pramene u Kyseleckého hamru. Cesta k němu vede po polních a lesních cestách.

Du schneidest Fett weg, kaufst Light-Produkte – und hast trotzdem ständig Hunger. Hier ist der Grund dafür. In dieser Folge von Endlich Leicht erfährst du ... ✅ Warum Fett deinen stärksten natürlichen Sättigungs-Mechanismus auslöst (Stichwort: Hormon CCK) ✅ Welche Fette wirklich entzündungsfördernd sind – und welche dein Körper dringend braucht ✅ Warum Light-Produkte dich langfristig hungriger machen können ✅ 4 einfache Tausche, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst   Empfohlener Link in der Folge: www.intumind.de/podcast-selbsttest   

Popadané stromy, trouchnivějící kmeny a les, který na první pohled vypadá jako nepořádek. V Národním parku Šumava jde ale o základní stavební materiál života. Ředitel správy parku Pavel Hubený v Podhoubí vysvětluje, proč je mrtvé dřevo pro les klíčové a proč jsme si jako společnost odvykli dívat se na přírodu bez potřeby ji uklízet. Rozděluje nás stále ochrana přírody v parcích? A jak se správy dotkne drsné škrtání, které letos připraví šumavský park o 70 milionů korun?

Du hattest eine gute Woche – und dann sitzt du abends mit der Chipstüte auf dem Sofa. Und denkst: „Jetzt ist eh alles egal." Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge erfährst du ...

Celé epizody včetně videa a bonusové části najdeš na www.herohero.co/vyhonitdabla Podcastové aplikace nám nic neplatí. Moc vám děkujeme za odběry, díky nim můžeme fungovat.

Du kochst gesund – und dein Partner verzieht das Gesicht? Die Lösung ist nicht, ihn zu überzeugen. Sie liegt woanders. In „Kaffee und Karotte" sprechen Fabienne und Martina ehrlich über das Thema: Wenn der Partner bei der Ernährung nicht mitzieht. Du erfährst:

Selbstkritik verändert deinen Hormonhaushalt – und triggert Heißhunger. In dieser neuen Podcastfolge von "Endlich Leicht – Gesundheit und Ernährung leicht gemacht" erklärt Dr. Marc Reinbach den unsichtbaren Kreislauf aus negativen Gedanken, Cortisol und emotionalem Essen. Du erfährst, warum dein Körper unter innerem Druck Fett einlagert statt es abzubauen, wie der 2-Minuten-Stopp den Autopilot unterbricht – und welche drei Strategien dir langfristig helfen, mit mehr Selbstmitgefühl statt Kontrolle zu leben.

Warum greifst du abends zur Schokolade, obwohl du satt bist? Die Antwort hat nichts mit Disziplin zu tun – sondern mit deinen Hormonen, deinem Darm und deinem Nervensystem.   In dieser Folge erklärt Dr. Marc Reinbach (Arzt & Gründer von intumind):  

Du sagst ständig Ja – obwohl du eigentlich Nein meinst? Dann lebst du vielleicht im Funktionsmodus, ohne es zu merken. In dieser Folge spricht Fabienne mit Wirtschaftspsychologin Laureen Süß über den Preis der Anpassung – und darüber, wie du mit einer einfachen Reaktionspause raus aus dem People Pleasing findest. Du erfährst, warum Grenzen setzen kein Egoismus ist, sondern Selbstfürsorge, wie Selbstmitgefühl den inneren Kritiker beruhigt und welche Kindheitsprägungen dein automatisches Ja antreiben. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke und praktischer Tools – für mehr Leichtigkeit und weniger Erschöpfung.