Succesvol leven met ADD / ADHD

Ik hoor vele verschillende theorieën over AD(H)D om mij heen. "ADHD, dat zit in je genen." "ADHD is erfelijk." "ADHD is afkomstig van trauma." Alsof het een soort biologische blauwdruk is waar je weinig invloed op hebt. Maar wat als dat beeld te simpel is? Wat als ADHD eerder een beschrijving is van gedrag in een bepaalde context, dan een meetbare aandoening? In deze aflevering spreek ik met Sanne te Meerman. Hij is, samen met onder andere Laura Batstra, de drijvende kracht achter het project Druk en Dwars. We praten over hoe de maatschappij ADHD steeds vaker presenteert als iets vaststaands, bijna alsof het een object is in je hoofd. En over wat het met je kan doen als je jezelf gaat zien als je diagnose. We hebben het over: • Waarom ADHD in de DSM eigenlijk alleen gedrag classificeert, maar niks verklaart. • Hoe de rol van genen, omgeving, stress, schoolstructuren en zelfs je geboortemaand samen kunnen bepalen of je als ADHD'er wordt gezien. • Waarom we zo graag geloven in het biologische narratief. We staan stil bij het effect van labels. Wanneer helpen ze? En wanneer gaan ze je bepalen? En we vragen ons af: Wat gebeurt er als je als kind leert denken: “Dit is nu eenmaal hoe ik ben, ik heb ADHD.” Welke ruimte blijft er dan nog over om te groeien? Dit is geen aflevering tegen diagnoses. Het is een uitnodiging om anders te kijken. ADHD is niet iets vaststaands, er is geen eenduidige oorzaak, maar een multifactorieel probleem, waarbij de mix van oorzakelijke factoren voor iedereen heel anders kan zijn. Voor wie zich herkent in ADHD-symptomen, voor ouders, leerkrachten, hulpverleners, of simpelweg voor wie nieuwsgierig is naar wat er gebeurt als we gedrag gaan labelen als stoornis. Heb je twijfels over het ADHD verhaal? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar een andere insteek? Dan is deze aflevering zeker iets voor jou. Heel veel luisterplezier! Website Druk en Dwars: https://drukendwars.nl/ Richtlijn Druk en Dwars: https://drukendwars.nl/wp-content/uploads/2021/06/Richtlijn-voorlichting-versie-1.11.pdf Boek 'Macht en misverstanden - Laura Batstra': https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1209091&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fadhd-macht-en-misverstanden%2F9300000113092366%2F&name=ADHD%20macht%20en%20misverstanden%20-%20Laura%20Batstra%20over%20overmedicalisering CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Een tijdje terug kreeg ik de vraag 'Hoe ben jij eigenlijk gestart met je podcast?'. Dit vond ik een interessante vraag en ik heb besloten er een aflevering over op te nemen. In deze aflevering neem ik je kort mee in mijn leven. Ik geef je een kijkje in mijn jeugd, mijn schooltijd en mijn leven als reiziger. Ik vertel je hoe ik tot het besluit kwam om mijn bedrijf te starten en uiteindelijk geen andere keus zag dan mijn eigen podcast te beginnen. Ik deel over mijn twijfels, onzekerheden en problemen die ik ben tegenkomen onderweg. Ik vertel eerlijk over hoe ik over mijzelf dacht en de depressieve tijden die ik heb gekend. Ik neem je mee in de keuzes die ik heb gemaakt, de successen die ik boekte en de lessen die ik heb geleerd de afgelopen jaren. Het is een eerlijk verhaal, waarin ik laat zien dat ik voorafgaand aan het ontstaan van deze podcast vele hobbels heb moeten overwinnen en ik hoop dat ik jou kan inspireren dit ook te doen. Ik ben heel benieuwd wat je van de aflevering vind. Laat je het mij weten? Veel luisterplezier! Wil je eens kennismaken? Dat kan: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 Of wordt onderdeel van mijn netwerk via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

In deze aflevering ga ik in gesprek met Edo van Apeldoorn over iets waar veel mensen met AD(H)D zich in zullen herkennen: jezelf aanpassen om te voldoen aan verwachtingen en wat dat je uiteindelijk kost. Edo vertelt hoe hij jarenlang hard heeft gewerkt om binnen een bepaald verwachtingspatroon te passen. Altijd ‘aan', altijd zijn best doen, bang om fouten te maken en vooral niet door de mand vallen. Die angst zorgde voor steeds meer onrust en leidde uiteindelijk tot controlezucht. Want controle leek rust te geven, maar bleek juist het tegenovergestelde te doen. We praten over angst voor de toekomst en over omgaan met ongemak. Over hoe makkelijk het is om jezelf verhalen te blijven vertellen om spannende stappen uit de weg te gaan. En over waarom leven volgens je kernwaarden zoveel vraagt, maar ook zoveel oplevert. Een bijzonder thema in dit gesprek is hoe ongemakkelijk het kan zijn als dingen ineens wel makkelijk gaan. Zeker als je je hele leven het idee hebt gehad dat het altijd zwaar en moeilijk moet zijn. Wat als het stroomt? Wat als je blijkt te functioneren? En wat als je dat misschien ook weer kunt verliezen? Die gedachte alleen al kan doodeng zijn. Een open en eerlijk gesprek over controle loslaten, angst aankijken en stap voor stap dichter bij jezelf komen. Zonder oplossingen, zonder quick fixes.

Eindelijk een dag vrij. Je kunt doen en laten wat je wil, maar het lukt niet om in beweging te komen. Alle opties en mogelijkheden overspoelen je en je komt niet verder dan scrollen op je telefoon. Hoe kan dat? In deze aflevering neem ik je mee in het fenomeen analysis paralysis. Het moment waarop alles kan, alles mag en alles belangrijk voelt, maar je systeem juist op slot gaat. Juist op dagen zonder afspraken, zonder kaders en zonder externe druk. Ik sta stil bij wat analysis paralysis precies is, waarom het zo vaak voorkomt bij ADHD en welke oorzaken hieraan ten grondslag liggen. Wat gebeurt er in je hoofd en lichaam als keuzestress, dopaminegebrek en emotionele druk door elkaar heen gaan lopen? En waarom eindig je dan soms op de bank, scrollend, terwijl je eigenlijk zoveel plannen had? Ook kijk ik naar wat dit je kost. Niet alleen in tijd of energie, maar ook in zelfvertrouwen, frustratie en het gevoel dat je weer een dag hebt laten liggen. Tot slot deel ik hoe je hier anders mee om kunt gaan. Geen trucjes of strakke schema's, maar kleine, haalbare manieren om weer in beweging te komen, juist op die dagen dat alles te veel voelt. Herken je dit? Dan is deze aflevering voor jou. Kun jij hier hulp bij gebruiken? Boek een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2026-01 https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

In deze aflevering ga ik in gesprek met Martine van der Meijden. Zij heeft ADHD, is de eigenaresse van Martinespreekt en staat bekend als de zingende dagvoorzitter. Door je zo anders te voelen dan de rest, besluiten veel mensen met ADHD onbewust zich anders voor te gaan doen. Maskeren heet dit. Zo ook Martine. Jarenlang leek het aan de buitenkant alsof alles klopte. Martine deed enorm haar best, wilde het perfect doen en leefde vooral naar wat er van haar werd verwacht. Vanbinnen had ze geen idee wie ze was of wat ze zelf wilde. Later ontdekte ze dat ADHD hierin een grote rol speelde. Ze had zich jarenlang aangepast, gemaskeerd en was steeds verder verwijderd geraakt van zichzelf. Structuur, planning en het huishouden kostten haar veel energie, wat ze probeerde te compenseren door nog harder haar best te doen. Ze had goedkeuring van anderen nodig om in actie te komen, terwijl ze haar eigen behoeften nauwelijks kende. We praten over wat masking is, waarom zoveel mensen met ADHD dit doen en hoe het zich uit in het dagelijks leven. Doe jij je vaak anders voor dan dat je bent? Misschien wel vanwege je ADHD? Dan is dit een mooie aflevering voor je. Luister je mee? https://www.instagram.com/martinevandermeijden/ https://www.martinevdmeijden.com/ https://www.linkedin.com/in/martinevdmeijden/

In deze aflevering deel ik twee momenten uit mijn afgelopen week die me onverwacht diep raakten. Twee situaties die in eerste instantie heel gewoon leken, maar die me iets lieten zien over menselijkheid, openheid en verbinding. Het ene moment speelde zich af in de supermarkt, het andere tijdens een gesprek op een bijzonder evenement. Wat er precies gebeurde, hoor je in de aflevering zelf, maar wat ik alvast kan zeggen: door niet te snel te oordelen en me echt open te stellen, ontstond er iets dat ik niet had zien aankomen. Deze ervaringen maakten me opnieuw bewust van hoe mooi het leven kan zijn wanneer je de tijd neemt om iemand echt te ontmoeten. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

In deze aflevering spreek ik met systeemtherapeut en psycholoog Minki Gillis over hechting, relaties en waarom veel dynamieken zo herkenbaar maar ook zo hardnekkig zijn. We verkennen hoe je jeugd en omgeving je latere relaties beïnvloeden, wat Minki bedoelt met haar uitspraak “Ik ga je leren dat je niks weet”, en hoe de vier hechtingsstijlen zich uiten in dagelijkse interacties. We praten over protestgedrag en deactivatiegedrag, waarom koppels soms steeds in dezelfde dans belanden, en hoe ADHD de intensiteit van emoties, triggers en verbinding kan vergroten. Merk je dat je in je relatie snel boos kan worden? Juist veel afstand wil? Of misschien een beetje klemend gedrag kan vertonen? Zonder dat je die intentie hebt? Dan is dit de perfecte aflevering! www.romanticoach.nl https://www.instagram.com/romanticoach/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Allereerst: Een heel gelukkig en gezond 2026 toegewenst! In deze korte aflevering neem ik je mee in een andere manier om het nieuwe jaar te beginnen. Geen doelenlijstjes of goede voornemens, maar een zachte en eerlijke blik naar jezelf. Ik deel een persoonlijk moment waarin ik ontdekte dat iets waar ik vroeger kritiek op kreeg, veel praten, eigenlijk een talent bleek te zijn. Niet omdat ik veranderde, maar omdat ik eindelijk op de juiste plek stond. Een plek waar mijn verhaal gehoord werd. Vanuit dat inzicht stel ik je drie vragen die je helpen om met meer zachtheid naar 2025 terug te kijken, en met meer inspiratie naar 2026 vooruit. Over talenten die te weinig ruimte kregen. Over momenten waarop je wel trots mocht zijn, ook als het jaar donker was. En over hoe plezier en zingeving kunnen groeien zodra jij jezelf niet meer kleiner maakt. https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/ https://jasperbuitenhuis.nl/

De afgelopen jaren heb ik mij veel verdiept in AD(H)D. En hoe meer ik leer, hoe meer vragen ik eigenlijk krijg. Wat is AD(H)D nou echt? In deze aflevering leg ik uit wat AD(H)D volgens de DSM werkelijk betekent en waarom veel mensen het verkeerd begrijpen. Want waar het label mij in het begin enorm hielp om mezelf te begrijpen, merkte ik later dat het me ook klein kon houden. In mijn ogen is dat het grote gevaar van labeling: dat iets wat bedoeld is om te verhelderen, je op den duur juist kan beperken als je niet tijdig ingrijpt. We onderzoeken samen hoe je het label kunt gebruiken als richtingaanwijzer in plaats van identiteit en vooral: wat jij echt te doen hebt om goed te kunnen leven met jouw AD(H)D. https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/ https://jasperbuitenhuis.nl/

DONEER HIER VOOR 113 zelfmoordpreventie: https://actie.113.nl/fundraisers/stevenvankoeverden Wil je meelopen met Steven, contact hem op instagram: https://www.instagram.com/stevenvankoeverdenportrait/ Wat is zelfvertrouwen eigenlijk? En hoe ontwikkel je het als je je vroeger waardeloos voelde? Zelfs periodes had dat je liever niet meer leefde? In deze aflevering ga ik in gesprek met Steven van Koeverden, iemand die nu krachtig in het leven staat, maar dat is niet altijd zo geweest. Steven maakt zich op voor een bijzondere uitdaging: hij loopt in drie dagen drie marathons voor 113 Zelfmoordpreventie. Elke drie uur rent hij vijf kilometer. Een bizarre prestatie met een diepe persoonlijke drijfveer. Want ooit had Steven helemaal geen zelfvertrouwen. Hij heeft donkere periodes gekend waarin hij twijfelde aan alles. Aan zichzelf, het leven, zijn toekomst. We gaan in gesprek over hoe je vanuit zo'n plek toch op kunt krabbelen. Hoe je leert falen, jezelf weer opraapt, en stap voor stap leert vertrouwen op je eigen kompas. We praten over hoe je omgeving, school en opvoeding je zelfbeeld vormen, maar ook over wat je zelf kunt doen om dat beeld opnieuw te kleuren. Hoe beweging, keuzes maken, zingeving en het omarmen van ongemak daarin een rol spelen. Steven en ik delen onze eigen ervaringen, rauw, eerlijk en soms ook pijnlijk. Maar we willen vooral laten zien dat zelfvertrouwen geen vaststaand iets is. Het is iets wat je kunt bouwen. Elke dag opnieuw. https://www.linkedin.com/in/steven-van-koeverden/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/ https://jasperbuitenhuis.nl/

De decembermaand is weer gestart. Een maand met veel feest, en misschien een maand waar je enorm naar uitkijkt. Maar het is ook een maand die voor neurodivergente breinen behoorlijk uitdagend kan zijn. De vele afspraken, verwachtingen en prikkels zorgen er bij veel mensen voor dat ze er eerder tegenop zien dan dat ze ernaar uitkijken. In deze korte aflevering neem ik je mee in waarom december zo'n extra uitdaging kan zijn en vertel ik hoe mijn eigen relatie met de feestdagen jarenlang vooral worstelen was. Ik deel wat jij kunt doen om dit jaar wél rust, plezier en verbinding te ervaren, en geef praktische tips over grenzen aangeven, energie verdelen, voeding en drinken, afspraken maken, planning en zelfzorg. Luister je mee? En hoe jij je feestdagen ook vormgeeft: doe het op jouw manier. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/feed/

Ondernemen met ADHD, is dat eigenlijk wel een goed idee? Volgens Hans Buskens wel. In deze aflevering spreek ik met Hans, al ruim 35 jaar ondernemer én ervaringsdeskundige op het gebied van ADHD. Samen met zijn vrouw Patricia runt hij NLPwerkt.nl en ADHDwerkt.nl, waar ze dagelijks ondernemers helpen hun brein beter te begrijpen. Hans vertelt open over hoe ADHD zowel een uitdaging als een enorme kracht is geweest in zijn ondernemerschap. We hebben het over impulsiviteit, creativiteit, vooroordelen en hoe hij met behulp van onder andere NLP-vooronderstellingen zijn manier van denken compleet wist te veranderen. Je hoort hoe hij zijn sterke punten als ondernemer inzet, welke valkuilen hij onderweg tegenkwam en hoe je die als ADHD'er voor kunt zijn. Ook vertelt hij over de ADHD Inspiratiedag voor ondernemers, die op 28 november in Barneveld wordt georganiseerd: Een dag vol herkenning, praktische inzichten en inspiratie. Een waardevolle aflevering voor iedereen die ondernemer is of wil gaan ondernemen op een manier die past bij zijn of haar ADHD-brein. ADHD Inspiratiedag: https://adhdwerkt.nl/adhd-inspiratiedag-4-2025/ https://adhdwerkt.nl/ https://nlpwerkt.nl/ https://hansbuskens.nl/ https://hetnlpcollege.nl/nlp-vooronderstellingen-principes-aannames/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering ga ik in gesprek met Marijke van Zelst, expert op het gebied van introversie. Ze helpt vrouwen en organisaties om de waarde van introverte kwaliteiten te herkennen en benutten. Marijke deelt ook haar persoonlijke verhaal. Als kind was ze altijd wat stiller en ingetogener, maar ze voelde de druk om zich aan te passen aan de extraverte norm, omdat de maatschappij dat leek te vragen. Lange tijd deed ze dat ook. Tot ze ontdekte dat haar rust, haar diepgang en haar manier van luisteren geen tekortkomingen zijn, maar juist haar grootste kracht. We hebben het over: - Wat introversie echt is - De vooroordelen waarmee introverten vaak te maken krijgen - Waarom “rustiger zijn” niet “minder” is, maar juist ontzettend waardevol - De kwaliteiten van introverten – van luisteren en observeren tot diepe reflectie - Hoe je als introvert oké kunt zijn met wie je bent, ook in een extraverte wereld - Wat bedrijven, partners en vrienden kunnen doen om ruimte te geven aan introverte mensen Of je nu zelf introvert bent, of juist iemand kent die dat is, deze aflevering helpt je beter te begrijpen hoe verschillend mensen energie opdoen, communiceren en bijdragen. Een gesprek over ruimte durven nemen op jouw manier. Stil, maar krachtig. Inspiratievideo: https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1AsuJjVvr6uA7Ab6BcOxp2?si=f501fb75db2f4a59 Gids voor bedrijven: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden Website: https://marijkevanzelst.nl/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marijke-van-zelst/

Waarom ben ik altijd bang dat het mis gaat? Herken je dat stemmetje dat zegt: “Straks lukt het toch niet” of “Er gaat vast iets mis” — nog vóór je überhaupt begonnen bent? In deze aflevering duiken we in waarom je brein zo vaak de negatieve kant op denkt. Je ontdekt: - Waarom ons brein van nature op gevaar en risico's is gericht - Hoe je hersenen, zeker met ADHD, nóg sneller een doemscenario maken - Een simpele oefening om je brein te trainen op veiligheid en vertrouwen Een korte, praktische aflevering die je helpt begrijpen waar die angst vandaan komt — en hoe je je brein kunt herprogrammeren naar rust en positiviteit.

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 We leven in een wereld die ons voortdurend aanspoort om méér te doen, méér te bereiken en méér te hebben. Maar wat doet dat eigenlijk met ons – zeker als je AD(H)D hebt en al snel overweldigd raakt door prikkels en verwachtingen? In deze aflevering onderzoek ik de vraag: wat is genoeg? Want zodra je jaagt op méér, lever je ergens iets anders in: rust, energie, aandacht of verbinding. Je ontdekt: Waarom “genoeg” vaak lastiger te bepalen is dan je denkt. Hoe de zoektocht naar méér kan leiden tot uitstelgedrag en onrust. Wat de voordelen zijn van tevreden zijn met goed genoeg. Reflectievragen om zelf te onderzoeken waar jouw balans ligt. Ik deel ook mijn eigen ervaringen met dit thema en geef je handvatten om te bepalen:

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Waarom stel je dingen uit, ook al wíl je eigenlijk in actie komen? Vaak lijkt uitstelgedrag luiheid of gebrek aan discipline. Maar in werkelijkheid zit er iets diepers achter: angst. In deze aflevering duik ik in de rol van angst als motor achter uitstelgedrag – en waarom dit bij AD(H)D zo herkenbaar en hardnekkig kan zijn. Denk aan faalangst, perfectionisme, pleasegedrag of besluiteloosheid: allemaal verschillende maskers van dezelfde bron. Je ontdekt: Waarom angst vaak de échte reden is dat je taken vooruit schuift. Hoe AD(H)D dit proces versterkt (denk aan overprikkeling, tijdsblindheid en rejection sensitivity). Herkenbare voorbeelden van hoe angst zich kan uiten in uitstelgedrag. Praktische manieren om die angst te doorbreken, zodat je toch in beweging komt. Of je nu vaak last hebt van uitstelgedrag of gewoon nieuwsgierig bent naar de rol van angst bij AD(H)D – deze aflevering geeft je inzichten én handvatten om zelf meer regie te nemen. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering ga ik in gesprek met Ewout van der Groep, die op zijn 35e de diagnose ADD kreeg. Voor Ewout vielen daarmee veel puzzelstukjes op hun plek. In ons gesprek vertelt hij hoe eerlijkheid en echtheid als een rode draad door zijn leven lopen, en waarom dit voor hem zo belangrijk is in relaties en werk. We duiken terug in zijn tijd bij de Koninklijke Marechaussee, waar zijn uniform hem een gevoel van identiteit en zelfvertrouwen gaf. Ook bespreken we de farmers & hunters-theorie, die voor Ewout helpt om zijn eigen manier van denken en doen beter te begrijpen. Daarnaast komt zijn gezin van herkomst aan bod, de invloed die dit had op wie hij is geworden, en hoe hij nu samen met zijn vrouw hun bedrijf Kingdormcare runt. Het werd een open en eerlijk gesprek over identiteit, relaties en ondernemen met ADD – vol herkenning, kwetsbaarheid en waardevolle inzichten. https://www.linkedin.com/in/ewout-van-de-groep-039051128/ https://www.kingdomcare.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Iedereen stelt wel eens uit. Maar wat als uitstelgedrag je hele leven gaat beheersen? Vroeger werd ik zelfs ‘koning uitstel' genoemd. In deze aflevering deel ik hoe één simpele opmerking van mijn moeder alles veranderde in mijn relatie met uitstelgedrag. Je hoort: Waarom wegkijken van uitstelgedrag het probleem alleen maar groter maakt. Hoe ik ontdekte dat uitstelgedrag geen vijand is, maar een signaal. Welke inzichten mij hielpen om niet langer vast te zitten in struisvogelpolitiek. Waarom ik uitstelgedrag nu zie als een bondgenoot in plaats van een vierkoppig monster.

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Voelt je hoofd vaak overvol? Heb je moeite met ontspannen, of raak je snel overprikkeld? In deze aflevering ontdek je hoe yoga daarbij kan helpen. Ik ga in gesprek met Renate van der Knaap, schrijfster van Van Yin tot Yang en Yoga 5D, die als missie heeft om 1 op de 10 Nederlanders aan de yoga te krijgen. We praten over hoe yoga je kan helpen uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam. Renate legt uit wat Yin en Yang betekenen, hoe kleine stappen al een groot verschil kunnen maken en deelt een simpele oefening die je thuis kunt proberen wanneer je hoofd zo vol zit dat je geen beslissing meer kunt nemen. Een praktische en inspirerende aflevering voor iedereen die meer rust, balans en focus wil ervaren. https://yogavluggertjes.nl/ https://www.youtube.com/@yogavluggertjes

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering hoor je mij als gast in de podcast De studieschuld van van Francien Regelink, schrijfster van de boeken Druks 1 en Druks 2. Ik vertel open over mijn schoolcarrière, de hobbels die ik onderweg tegenkwam en waarom ik mijn studie vroegtijdig moest afbreken, met een studieschuld van €15.000 als gevolg. Aan het einde van mijn studie kreeg ik de diagnose ADD, die er uiteindelijk voor zorgde dat mijn studieschuld werd kwijtgescholden. Benieuwd hoe dat precies ging en welke inzichten dit mij heeft gegeven? Luister dan snel naar deze aflevering. Ben jij ook benieuwd of je geld terug kan krijgen van DUO? Download dan dit hoofdstuk: https://duohoofdstuk.nl/duo/ https://francienregelink.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering ga ik in gesprek met Hanneke Mijnster. Zij heeft ADHD en is journalist, columnist en auteur van het boek 'Hé, is dit ook ADHD?'. Je kunt haar kennen van RTL Nieuws, Libelle of Mezza en is de auteur van de boeken 'Hé, is dit nou AD(H)D?' en 'Lekker laten gaan'. We hebben het onder andere gehad over AD(H)D en seks (ja, inclusief het Dennis Bergkamp-verhaal

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Sommige dingen doe je gewoon, zonder erbij stil te staan. Omdat je ze zo geleerd hebt. Maar wat als die automatische piloot jou vandaag niet meer helpt? In deze aflevering onderzoeken we overtuigingen die je van huis uit hebt meegekregen. Misschien heb je geleerd dat je altijd nuttig moet zijn, niet moet klagen, of dat rust pas mag als alles af is. Zonder dat je het doorhebt, leef je nog steeds volgens regels die niet van jou zijn en die je in de weg zitten als je in actie wilt komen. Ik vertel over cliënten en over mijn eigen ervaring met het idee dat je ‘pas iets waard bent als je genoeg uren maakt'. En hoe je je daar stap voor stap van kunt losmaken. Herken jij overtuigingen die je niet helpen, maar waar je nog wel naar leeft? Laat het me weten via LinkedIn of deel deze aflevering met iemand die zichzelf ook wil losmaken van oude patronen. https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Blijf jij hangen in eindeloos twijfelen? Zie je zoveel opties dat je uiteindelijk niks kiest — en jezelf daar vervolgens voor afstraft? In deze aflevering neem ik je mee in het mechanisme achter uitstelgedrag bij AD(H)D, en hoe het vaak te maken heeft met onze focus: Richt jij je op wat je niet kiest (en dus verliest), of op wat je wél kiest (en wat dat je oplevert)? Ik deel mijn eigen verhaal over de keuze om naar de Stelviopas te fietsen — en hoe één heldere keuze alles in beweging zette: fysiek, mentaal en in mijn bedrijf. En ik geef je een oefening mee die je helpt om makkelijker keuzes te maken, zonder jezelf te verliezen in doemscenario's. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering spreek ik met Jet Sterkman, één van de oprichters van de allereerste ADHD Escaperoom in Nederland – een unieke ervaring die op een speelse én leerzame manier meer bekendheid wil creëren over hoe het is om te leven met ADHD. Jet deelt haar persoonlijke verhaal: Hoe haar diagnoseproces van ADHD en autisme verliep Waarom ze uitviel in werk en/of studie Wat de diagnoses haar hebben gebracht Het idee achter de ADHD Escaperoom en wat je daar kunt ervaren We praten over de kracht van beleving als middel om meer begrip te creëren, en over hoe deze escaperoom bezoekers niet alleen vermaakt, maar ook laat voelen wat prikkels, tijdsdruk en focusproblemen met je doen.

Chella Valkering weet als geen ander hoe het is om jarenlang te zoeken naar antwoorden. Voordat ze wist dat ze autistisch was, liep ze tegen muren aan: onbegrip, verkeerde aannames en lichamelijke klachten die voortkwamen uit jaren van overprikkeling. In ons gesprek deelt ze openhartig hoe dat proces eruitzag, wat het met haar deed en welke veranderingen ze merkte toen ze wél wist wat er speelde. We praten over hoe ze nu met haar autisme omgaat, wat voor haar werkt en waarom het zo belangrijk is dat mensen met autisme een context vinden waarin ze op hun eigen manier hun ding kunnen doen - zonder te moeten voldoen aan neurotypische standaarden. Daarnaast vertelt Chella over Gekgenoeg.org, het platform dat ze oprichtte om neurodiversiteit op een inclusieve manier te benaderen. Haar missie? Neurodiversiteit de norm maken en schadelijk stigma doorbreken. Ze vertelt over hoe het idee is ontstaan, wat ze ermee wil bereiken en hoe het platform zich steeds verder begint uit te breiden. https://www.linkedin.com/in/chella-valkering-6a58722b/ https://www.gekgenoeg.org/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 18 december '23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Else Buitenhuis beluisteren. In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn moeder. Hoe heeft zij mij ervaren? Tegen welke struggles liep ik aan? Wat waren de mooie kanten? En welke lessen heeft ze er van geleerd? Een open, eerlijk en kwetsbaar verhaal waarin je een intiem kijkje krijgt in mijn leven. Ben je zelf vader of moeder en heb je een kind met AD(H)D? Twijfel je of je het wel goed doet of wil je weten wat je kunt doen om je kind beter te begrijpen? Dan is dit een perfecte aflevering. Heb je n.a.v. deze aflevering een vraag voor mijn moeder, dan kun je contact met mij opnemen via info@jasperbuitenhuis.nl of via instagram @jasperbuitenhuis.nl. Mijn moeder staat je graag te woord! Veel luisterplezier! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 3 september '24. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Saskia Schepers beluisteren. In deze aflevering spreken ik met Saskia Schepers, auteur van het boek Als alle breinen werken, over neurodiversiteit. Saskia gelooft dat elk brein, neurotypisch of neurodivergent, een waardevolle functie heeft en dat het begrijpen van deze verschillen essentieel is voor een inclusieve samenleving. We duiken dieper in op wat de unieke kwaliteiten van neurodivergente breinen zijn en hoe je hier het beste gebruik van kunt maken. Hoe maak je op de werkvloer bespreekbaar dat je een neurodivergent brein hebt? Welke strategieën kun je inzetten om je eigen brein optimaal te benutten? Daarnaast bespreken we ook de rol van werkgevers. Hoe kunnen zij een omgeving creëren waarin neurodivergente werknemers floreren? Ben jij benieuwd naar de antwoorden? Beluister dan snel deze aflevering! Veel luisterplezier! www.managementboek.nl/boek/978904701…askia-schepers Website: www.saskiaschepers.com Videoprogramma: www.alsjouwbreinwerkt.nl Linkedin: www.linkedin.com/saskiaschepers Insta: @saskia_schepers Blogspot: www.linkedin.com/posts/saskiasche…inalSubdomain=nl Artikel Mees: www.ad.nl/breda/mees-20-stopte…039fd2ebb2&auth_rd=1 jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 16 september '24. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Saskia Klaaysen beluisteren. In deze aflevering ga ik in gesprek met Saskia Klaaysen, expert op het gebied van Rejection Sensitivity (afwijzingsgevoeligheid). Dit is een herkenbaar en veelvoorkomend thema voor mensen met ADD/ADHD, maar het raakt velen van ons. We duiken dieper in: Wat is rejection sensitivity precies? Waar komt het vandaan? En belangrijker nog: wat kun je doen als je hiermee worstelt? Herken je jezelf hierin?: Ben je vaak bezig met wat anderen van je vinden, onzeker over je eigen handelen, of bang voor negatieve reacties? Misschien word je soms verlamd door de angst voor afwijzing? Dan is deze aflevering zeker iets voor jou! Veel luisterplezier! @saskia_klaaysen Boek: betalen.anahata-coaching.nl/r?id=8dnevzXH Masterclass: www.anahata-coaching.nl/video-online-…n-sensitivity Opleiding: www.anahata-coaching.nl/rejection-sen…release-model Coaches: www.anahata-coaching.nl/rejection-sen…erland-belgie jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 5 december '22. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Marijke van Zelst beluisteren. Vandaag een hele bijzondere aflevering, mijn eigen vriendin Marijke van Zelst is te gast. Vanuit haar ogen bekijken we welke rol AD(H)D in ons leven speelt. We bespreken onder andere: - Hoe is het om partner te zijn van iemand met AD(H)D? - Wat volgens haar de leuke en minder leuke kanten zijn van AD(H)D. - Wat maakt het voor haar moeilijk en wat brengt het haar juist? - Wat hebben wij nodig om onze relatie succesvol en leuk te houden? Een speciaal kijkje in mijn leven, luister je mee? NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 10 april '23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Hetty Cornelis beluisteren. Het is een vraag die vaak gesteld wordt: Heb ik een diagnose nodig? Wat gaat het mij brengen? Het antwoord hierop is voor iedereen anders, want iedereen is anders. In deze aflevering bespreek ik met Hetty Cornelis de voor- en een paar nadelen van een diagnose. Wat kan een diagnose jou brengen? Wat kan het je opleveren? Loop jij met de vraag of je wel of geen diagnose wil? Dan is deze aflevering zeker een aanrader. Veel luisterplezier! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/ adhdervaringsexpert.nl/ info@hettycornelis.nl

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 2 januari '23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. In deze aflevering ga ik Anouk Scheres in gesprek over het ADD/ADHD brein. Anouk is al 25 jaar wetenschapper en docent aan de Radboud Universiteit van Nijmegen, waar zij onderzoek doet naar motivatie, beloningsgevoeligheid en zelfcontrole bij ADHD. In deze podcast hoor je onder andere: - Wat het verschil is tussen ADD en ADHD - Wat er in ons brein anders werkt dan in een ‘normaal' brein - Waarom wij met bepaalde taken, zoals impulsbeheersing, meer moeite hebben - Waarom wij juist wel doorzettingsvermogen hebben - Waarom het voor ons lastiger is om motivatie op te brengen En nog veel meer. Dus wil jij meer leren over het brein en snappen waarom dingen soms wat lastiger zijn voor jou dan voor je omgeving? Wil je leren wat je er aan kan doen? Dan is dit de perfecte podcast! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/ www.adhdcoachingnijmegen.nl

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marianne Plat, eigenaresse van Slimvaardig. Via haar zoon ontdekte ze op latere leeftijd dat ze zelf ook hoogbegaafd is, een inzicht dat veel op z'n plek liet vallen en haar werk een nieuwe dimensie gaf. We hebben het over wat hoogbegaafdheid écht is, welke misvattingen erover bestaan, hoe je het kunt herkennen (bij kinderen én volwassenen), en hoe het vaak overlapt met andere labels zoals ADD of ADHD. Ook staan we stil bij het zijnsluik, denk aan gevoeligheid, perfectionisme en rechtvaardigheidsgevoel en bij hoe je hoogbegaafden beter kunt begeleiden, thuis of op school. Daarnaast legt Marianne uit wat reflexintegratie is en welke rol het kan spelen bij het creëren van meer balans en regulatie, juist bij mensen die nét wat anders bedraden zijn. Heb je het vermoeden dat hoogbegaafdheid bij jou of je naasten een rol speelt? Of ben je gewoon geïnteresseerd in HB? Dan is dit een aflevering die je zeker wilt horen.

Introversie en extraversie in onze relatie — met Marijke van Zelst In deze aflevering duik ik samen met mijn partner Marijke in een thema dat ons dagelijks raakt: introversie en extraversie in onze relatie. Wat betekent het eigenlijk om introvert of extravert te zijn? En hoe beïnvloeden onze verschillen onze relatie? We delen open en eerlijk hoe dit bij ons tot uiting komt: Waarin we verschillen in denken, doen en communiceren Hoe we allebei opladen en wat we daarin van elkaar nodig hebben Welke uitdagingen we tegenkomen én hoe we elkaar aanvullen Wat we fijn vinden aan elkaars manier van zijn, en soms ook niet

In deze speciale aflevering beantwoord ik drie vragen van luisteraars. Niet over algemene theorie, maar over mijn eigen ervaringen. Over worstelingen, groei, successen en inzichten. We hebben het over: ✅ Dingen waarvan ik vroeger dacht: "Dat kan ik niet" en hoe ik daar nu in ben gegroeid. ✅ Hoe ik mijn omgeving heb meegenomen in mijn ADD-brein, en wat daarbij hielp (en soms botste). ✅ Wat neurotypische mensen kunnen doen om iemand met AD(H)D echt goed te ondersteunen. Ik deel open en eerlijk mijn reis: van faalangst tot flow, van vermijden tot ondernemen, van aanpassen tot grenzen stellen. Of je nu zelf AD(H)D hebt, iemand in je omgeving hebt die hiermee leeft, of gewoon benieuwd bent hoe je elkaar beter kunt begrijpen, ik hoop dat je iets herkent of eruit mee kunt nemen.

Jeffrey Damen was altijd 'die drukke jongen'. Gediagnosticeerd met ADHD, impulsief tot het uiterste, en van school naar school gestuurd. Leren? Dat gebeurde vooral buiten de schoolbanken – en vaak ook met vallen en opstaan. In deze openhartige aflevering vertelt Jeffrey hoe hij jarenlang worstelde met een gevoel van onveiligheid in groepen. Alcohol werd zijn schijnoplossing: een manier om zichzelf tot rust te brengen. Tot het escaleerde. Vier keer per week drinken, geen rem, geen richting. Tot het moment kwam dat hij zichzelf liet opnemen in een kliniek – het begin van een nieuw leven. Nu, drie jaar nuchter, staat er een andere Jeffrey. Iemand die zichzelf is gaan begrijpen, die zijn ADHD als kracht inzet en die andere mannen met AD(H)D helpt om ook hun weg te vinden. Samen met Wijnand Geuze organiseert hij retraites waar mannen leren om op adem te komen, hun verhaal te delen en te groeien. Een gesprek over ADHD, impulsiviteit, verslaving, zelfinzicht, leiderschap, kwetsbaarheid en de kracht van verbinding. 27 en 28 september '25 vindt de volgende editie plaats van het AD(H)D-event. Wanneer jij bij het aanmelden meldt dat je via deze aflevering komt, krijg je er een gratis coachsessie van Jeffrey bij. https://adhdretreat.nl/ https://www.linkedin.com/in/jeffrey-damen/ https://www.linkedin.com/in/wijnandgeuze/

Als kind was Paul anders dan anderen: druk, spraakzaam en dromerig. Op school kon hij moeilijk meekomen, ondanks dat hij absoluut niet dom was. Er werd zelfs gezegd dat hij een "voor 30% minder functionerend mens" zou zijn, een uitspraak die diepe sporen trok in zijn zelfvertrouwen. Maar Paul bleef niet in dat verhaal hangen. Inmiddels is hij vitaliteitskundige, eigenaar van een sportschool en oprichter van AD(H)doen, waar hij mensen met een AD(H)D-brein begeleidt om zich te ontwikkelen op een manier die echt bij hen past. In deze aflevering spreken we over: • Hoe mensen met AD(H)D zich vaak jarenlang hebben aangepast aan een idee van hoe ze zouden moeten zijn, en hoe het vinden van een eigen richting daarin bevrijdend werkt. • Pauls visie op AD(H)D: waarom hij het ziet als een doen-probleem in plaats van een aandachtsprobleem. • De vraag: is AD(H)D trainbaar? • Drie verschillende theorieën over AD(H)D en wat die betekenen. • Identiteitsontwikkeling en de impact van afwijzing. • Psychologische basisbehoeften (autonomie, competenties en verbinding) en hun invloed op het functioneren van mensen met AD(H)D. • Het AD(H)Doen-kompas als praktisch hulpmiddel. • Rejection Sensitivity en hoe dat doorwerkt in het dagelijks leven. • Zijn op het aanstaande vaderschap in combinatie met zijn brein. Een eerlijk, verdiepend en interessant gesprek over het omarmen van wie je bent, en leren doen op jouw manier. https://www.adhdoen.nl/ https://www.instagram.com/paul.bremmer/ https://www.linkedin.com/in/paul-bremmer-231b57157/

In deel 2 van mijn gesprek met Loek voor de podcast Loek in, Loek out gaan we nog een laagje dieper. We praten over het spanningsveld tussen hoe ik graag wil leven – op basis van mijn energie en innerlijk kompas – en hoe onze maatschappij vaak iets totaal anders van je vraagt. Ook staan we stil bij een veelgestelde vraag: Is AD(H)D een superpower? Mijn antwoord daarop is niet zwart-wit. Verder in deze aflevering: • Waarom het zó belangrijk is om jezelf goed te kennen en daar ook trouw aan te blijven • Hoe het komt dat er, in mijn ogen, tegenwoordig zoveel meer diagnoses worden gesteld dan vroeger • Welke voordelen én nadelen een diagnose kan hebben • En: hoe AI (kunstmatige intelligentie) jou praktisch kan helpen bij de uitdagingen die komen kijken bij AD(H)D Het werd opnieuw een eerlijk en verdiepend gesprek. Over tempo, keuzes maken, zelfkennis en moderne oplossingen.

In deze eerste aflevering van een tweeluik ben ik te gast in de podcast Loek in, Loek out van Loek Boerboom. We gingen in gesprek over mijn persoonlijke reis met AD(H)D – en hoe ik van overleven naar leven ben gegaan. Ik vertel hoe ik erachter kwam dat ik me jarenlang eigenlijk nooit écht veilig voelde, en dat ik continu bezig was met wat anderen van mij vonden. Tot ik ontdekte dat mensen vaak helemaal niet zoveel met je bezig zijn als je denkt. Dat besef veranderde veel. Verder deel ik: • Waarom ik anderen met AD(H)D ben gaan helpen. • Wat het met me deed toen ik voor het eerst merkte dat mensen het fijn vonden om met míj om te gaan. • Welke beperkende overtuigingen ik lange tijd had over mezelf (en waar die vandaan kwamen). • Waarom ik het soms ingewikkeld vind om als ‘rolmodel' gezien te worden. • Hoe ik jarenlang dacht dat er een moment zou komen waarop alles opgelost zou zijn – en hoe dat streven me ongelukkig maakte. • Waarom we volgens mij verkeerd kijken naar ‘goed' en ‘fout' en wat er gebeurt als je dat perspectief loslaat. • Wat maakt dat het voor mensen met AD(H)D zo lastig is om te starten en hoe ik daar zelf mee heb leren omgaan. Een open gesprek over zelfbeeld, groei, kwetsbaarheid en het omarmen van wie je bent – mét én ondanks alles.

Vandaag is Nikki van Zunderd, de eigenaresse van Justnik, te gast. We hebben het over haar persoonlijke zoektocht naar de verschillende labels als hoogbegaafdheid, HSP/HSS en hoogsensitiviteit. Wat is haar kijk op labels en wat betekenen ze voor haar? Welke taboes hangen er rondom deze labels? Verder hebben wij het over intens voelen, saaie kringverjaardagen en diepgaande verbinding. Ook vertelt ze over de retraites die ze organiseert in de bergen van Oostenrijk. Voor wie zijn die bedoeld? Wat kun je daar verwachten? En wat gebeurt er met mensen als ze écht tot rust komen? Wil jij graag aansluiten bij de retraite van Nikki? Wanneer je aangeeft dat je via deze podcastaflevering komt, krijg jij €75,- korting! Een aflevering vol herkenning, diepgang en ruimte voor een ander perspectief op ‘anders zijn'. https://www.linkedin.com/in/nikkivanzunderd/ https://justnik.nl/ https://justnik.nl/retraite-hsp-hss-hb/ https://www.instagram.com/justnik.nl/

Vandaag niet één, maar twee inspirerende gasten in de podcast: Anna Sarbo en Jolanda van Millingen. Beiden zijn ervaren trainers bij ADHD Nederland en werken dagelijks met mensen met een AD(H)D-brein. Een aantal jaar geleden volgde ik zelf mijn eerste coachopleiding bij ADHD Nederland. Daar ontdekte ik voor het eerst dat leren ook leuk, ontspannen en veilig kan voelen. Dat heeft mijn kijk op leren compleet veranderd. In deze aflevering ben ik benieuwd:

Wat gebeurt er met je als je 3 maanden lang afscheid neemt van alles wat even lekker prikkelt? In deze aflevering spreek ik opnieuw met Sebastiaan Kieft, die in deel 1 al vertelde dat hij zou beginnen aan een dopaminedetox. Nu, drie maanden later, blikken we terug: wat is er gebeurd, van binnen en van buiten? Hoe heeft hij het ervaren om geen alcohol te drinken, niet te snoepen, geen p*rn* te kijken en zijn telefoongebruik te reduceren? Is het gelukt? Of heeft hij ook tegenslagen ervaren? We praten over ontwennen, verveling, verleiding, nieuwe gewoontes en de onverwachte effecten op zijn focus, stemming en zelfbeeld. Wat bleek moeilijker dan gedacht? En wat bracht hem juist rust, helderheid of kracht? Een rauw, open en verrassend gesprek over leven met minder afleiding, en wat dat je allemaal kan brengen.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jasper Hendriks. Een openhartig gesprek over de kracht (en soms het ongemak) van kwetsbaarheid, emoties tonen en huilen in het openbaar. Jasper deelt hoe hij regelmatig over analyseert, hoe hij zijn gedachten probeert te relativeren en we hebben het over de invloed van telefoongebruik – een onderwerp waar velen zich ongetwijfeld in zullen herkennen. Wat gebeurt er als je jezelf toestaat om écht te voelen? Waarom is kwetsbaarheid soms zoveel spannender dan we willen toegeven? ✨ Luister mee voor herkenning en inzicht! Insta: @jasper__hendriks

Er is één ding dat ik nóg leuker vind dan mensen interviewen voor mijn podcast, en dat is zelf geïnterviewd worden. Dus toen Larissa Laan me uitnodigde als gast in haar podcast 'Een Korreltje Zout', zei ik vol enthousiasme ja! In deze aflevering deel ik openhartig mijn persoonlijke reis met ADD/ADHD. We praten over hoe ik jarenlang worstelde met wat anderen van mij vonden en welke rol mijn neurodivergentie daarin speelde. Ik vertel over de gevolgschade die ik heb ervaren, maar vooral ook over hoe ik daar stap voor stap uit ben gekomen. Hoe ga je om met onzekerheid? Heb je een diagnose nodig om jezelf serieus te nemen? Wat doe je als negatieve gedachten de overhand nemen? En hoe bouw je routines die écht werken, zonder dat het voelt als een keurslijf? In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaringen, tegenslagen en doorbraken. Ik deel wat voor mij werkt en hoe ik mijn ADD/ADHD niet langer als een last, maar als een talent ben gaan zien.

Zie ik jou op 7 juni in Amersfoort? https://jasperbuitenhuis.nl/kom-in-actie-met-adhd/ Vraag jij je ook weleens af waarom je pas in beweging komt als de deadline gevaarlijk dichtbij is? Je wilt wel… maar eerder beginnen lukt gewoon niet. En ja, dat frustreert, want het voelt alsof je steeds weer tegen jezelf aanloopt. In deze aflevering duiken we in een herkenbaar patroon voor veel mensen met AD(H)D: lastminute-acties, uitstelgedrag en het gevoel van falen. Ik neem je mee in: - Waarom dit gedrag géén luiheid is (spoiler: het heeft met je brein te maken), - Wat er onder de motorkap gebeurt bij AD(H)D, - En hoe je hiermee om kunt leren gaan — zónder jezelf te veroordelen. Of je nu student bent, ondernemer of professional: als jij iemand bent die leeft van deadline naar deadline… dan is deze aflevering voor jou. https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Podcast 'Het pad van een introvert': https://open.spotify.com/show/1AsuJjVvr6uA7Ab6BcOxp2?si=0ce33f3c3b5a41e5 In deze bijzondere aflevering ga ik in gesprek met mijn vriendin Marijke van Zelst over een persoonlijk en intens proces: onze zoektocht naar een nieuw huis. We nemen je mee in het verhaal achter onze beslissing om te settelen in Nederland, na een periode van reizen en wonen op verschillende plekken – van het buitenland tot tijdelijke woningen in eigen land. Waarom kozen we destijds voor dat leven? En waarom kiezen we nu voor iets anders? We delen openhartig over de uitdagingen die we tegenkwamen tijdens onze zoektocht: van frustraties op de woningmarkt tot een LinkedIn-post die compleet viral ging en ineens alles op z'n kop zette – in positieve én negatieve zin. Ook hebben we het over hoe mijn AD(H)D-brein deze periode heeft ervaren. Wat deed het met mijn hoofd, mijn energie en onze dynamiek samen? En welke waardevolle lessen hebben we hier uiteindelijk uit gehaald? Ben jij benieuwd tegen welke uitdagingen we zijn aangelopen en hoe wij hiermee zijn omgegaan? Luister dan snel deze aflevering! Instagram: @marijkevanzelst.nl Website: www.marijkevanzelst.nl

Yes, na een periode vol interviews is het eindelijk weer tijd voor een tussendoortje: Een korte aflevering waarin ik wat meer vertel over een bepaald onderwerp of een bepaalde gebeurtenis in mijn leven. Vandaag gaan ik het weer hebben over uitstelgedrag. Nu geen ingewikkelde formules of diepgravende oplossingen, maar gewoon een aantal simpele tips. Tips die je vandaag direct kunt toepassen en ook direct resultaat kunnen opleveren. Hoe mooi is dat? Dus, heb jij last van uitstelgedrag en wil je vandaag direct succesjes boeken op dit vlak? Dan is dit de ideale aflevering. Heel veel luisterplezier! https://jasperbuitenhuis.nl/gratis-masterclass/ https://jasperbuitenhuis.nl/e-book/ https://jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

In deze aflevering deelt Floor Ockers haar persoonlijke zoektocht naar haar AD(H)D en het avontuurlijke pad dat ze bewandelt. Als een ware avonturier leeft ze voor twee, maar het najagen van haar grote droom leidde uiteindelijk tot het einde van haar relatie, en achteraf bleek die droom niet eens uit te komen. Toch bracht het volgen van haar intuïtie en de wind haar precies waar ze moest zijn. Floor dacht lange tijd dat ze een groot, meeslepend leven moest leiden om gelukkig te zijn. In deze aflevering vertelt ze hoe ze ontdekte wat écht geluk voor haar betekent. Ze deelt haar reis van zelfontdekking en de inzichten die haar hielpen om rust en balans te vinden. Verder vertelt ze wat hardlopen en verre tochten haar brengen, en hoe deze activiteiten haar persoonlijke groei ondersteunen. Een inspirerende aflevering over het vinden van geluk in eenvoud, het omarmen van onzekerheid en het volgen van je eigen pad. Youtube: https://www.youtube.com/@floorockers Instagram: https://www.instagram.com/runwithfloor/ Website: https://floorockers.com/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Deel 2 van de aflevering met Rogier Gielen. Wat als AD(H)D geen stoornis is, maar een vermijdingsstrategie? In deze aflevering ga ik in gesprek met Rogier Gielen, die hier een prikkelende visie op heeft. We duiken in onderwerpen als dissociatie – wat het is en hoe je het kunt herkennen – en verkennen de link tussen motivatie, trauma en gedrag. Een aflevering vol nieuwe perspectieven, herkenbare voorbeelden en stof tot nadenken. Luister mee! www.rogiergielen.nl www.silenthands.org/facilitators/ www.silenthands.org/facilitator-training/ https://kerntaak4.wordpress.com/de-theorie-van-bateson/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! In het eerste deel van deze aflevering praat ik met Rogier Gielen over de SilentHands-methode – een bijzondere techniek waarmee je via een simpele handbeweging diepgewortelde stress en blokkades kunt loslaten. Klinkt misschien bijna te mooi om waar te zijn, toch? Rogier neemt ons mee in zijn zoektocht, hoe hij deze methode ontdekte en wat het voor jou kan betekenen. Ook voor mensen met AD(H)D kan dit een gamechanger zijn. Benieuwd hoe dat werkt? Luister mee en ontdek het zelf! www.rogiergielen.nl www.silenthands.org/facilitators/ www.silenthands.org/facilitator-training/ https://kerntaak4.wordpress.com/de-theorie-van-bateson/

Korting op Vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering ga ik in gesprek met Dominique Krooijmans, een expert op het gebied van autonoom leiderschap en embodiment coaching. Veel mensen met AD(H)D of andere neurodiverse breinen herkennen het wel: snel in de stress schieten, overweldigd raken door emoties, moeite hebben met reguleren en soms reageren voordat je er erg in hebt. Dominique legt uit hoe je je zenuwstelsel beter kunt begrijpen en reguleren, zodat je meer grip krijgt op je emoties en minder vanuit stress (fight, flight, freeze) hoeft te handelen. We bespreken hoe je vanuit zelfkennis, zelfzorg en zelfsturing meer richting kunt geven aan je leven en hoe je de verbinding met je lichaam, jezelf en anderen kunt versterken. Hoe kun je minder in je hoofd zitten en beter luisteren naar de signalen van je lichaam? Wat heb je nodig om minder overweldigd te raken en meer rust en balans te ervaren? Dominique deelt inzichten en praktische tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Melanie heeft een lange weg afgelegd om haar zoon het passende onderwijs te geven dat hij nodig heeft. Al vanaf de eerste schooldag liep ze tegen obstakels aan. Ondanks vele gesprekken en onderzoeken was het een constante strijd om gehoord en begrepen te worden. Veel scholen denken te weten hoe ze met ADHD om moeten gaan, maar de praktijk blijkt vaak anders. In deze aflevering deelt Melanie haar ervaringen, de uitdagingen waar ze mee te maken kreeg en haar inzichten. Met haar verhaal wil ze andere ouders ondersteunen en hen laten weten dat ze niet alleen staan. www.bymellow.nl https://www.linkedin.com/in/melanie-hopman-665717179/