TCA etc

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Tu viens de faire une crise de boulimie ou d'hyperphagie. Honte, culpabilité, ras-le-bol, désespoir … tu te sens au fond du trou. Cet épisode est conçu comme une trousse de secours pour faire face à ces moments difficiles et te permettre de ne pas enclencher le cercle vicieux des compulsions. Mes conseils sont divisés en deux parties : Juste après la criseLe lendemain de la crise Au programme : Tes crises font partie d'un mécanisme normal Tu n'as rien gâché Tu n'es pas seule responsable Prendre soin de toi comme une enfantNe PAS te promettre de te reprendre en main Le lendemain = convalescence Ne te pèse pasÊtre le + possible connectée à ton corps / ta digestion Le 1er jour du reste de ta vie Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live : C'est quoi le trouble du réconfort?Il y a une période de grande fatigue en guérison d'anorexie? Quand on a compris que les compulsions sont liées à un déficit et de la frustration, comment augmenter les apports sans que cela ne parte en crise? (Ex. D'une personne qui mange en rentrant chez elle et ça part en crise à la suite du repas)Impression de ne pas avoir envie de guérir de l'anorexie, j'ai bcp de théorie mais je n'arrive pas à mettre en pratique, à me lancer…Comment parler à son compagnon de ses troubles alimentaires? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Clara nous explique comment l'anorexie s'est invitée dans sa vie, entre perfectionnisme, insatisfaction corporelle et envie de se faire toute petite. Puis ce sera l'hyperphagie et la boulimie qui feront leur apparition. Démarches de soin, voyage seule, envie de mincir, retour des symptômes, reprise en soin puis envie de continuer son chemin à sa façon... Clara nous livre les différentes étapes de son parcours avec honnêteté et générosité. Merci beaucoup pour cet échange Clara! Au programme : Présentation de Clara Premier souvenir lié au corps Premier souvenir lié à l'alimentation Le début de ses TCA La phase de faim extrême L'aide du centre TCA L'envie de mincir et de « faire + attention » Un nouveau processus de soinLe besoin de faire son chemin seule Ce serait quoi être tirée d'affaire? Ne pas aimer son corps n'est pas nécessairement un frein Ce qui l'a le plus aidée dans son parcours Le conseil de Clara Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live : Comment faire quand on allait mieux et que les restrictions reviennent. Impression de ne pas y arriver. À quand un épisode concernant le lien entre TDAH et compulsions alimentaires? Est-ce normal d'avoir l'impression de ne pas vouloir guérir en anorexie? Est-ce que le fait d'être HPE peut amener aux TCA et aux crises? Je pensais aller mieux car mon poids me convenait. Quelques grammes en + et c'est reparti, compulsions et vomissements Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Si l'orthorexie débarque dans la vie de Frédérique à 33 ans, ce n'est absolument pas par hasard. Au-delà du choc émotionnel qu'elle vit à ce moment-là, cela fait alors 20 ans qu'elle subit une grande pression sur son physique et ce qu'elle mange. Le témoignage de Frédérique est à la fois atypique et universel, c'est une jeune femme touchante et combative que j'ai eu la chance de recevoir à mon micro. Merci pour cet échange Frédérique

Les questions auxquelles je réponds dans ce live : Est-ce que c'est sain d'être extrêmement focus sur le but de prise de poids en guérison d'anorexie ?Envie de reprendre du poids pour tous les inconvénients de la perte//les avantages de la reprise. Mais du coup, moi qui n'étais pas du tout focus sur les calories etc... Je suis très focus sur le plan alimentaire, manger toutes les 3/4h.. Est-ce ok le temps que je reprenne du poids et que je sorte de cette zone critique (IMC= 11) ? Je suis en PEC libéraleComment ne pas culpabiliser des collations plaisirs (frangipane à chaque goûter en ce moment)?? Help !!Est-ce qu'en reprise de poids, il faut faire attention à la répartition des macronutriments ou juste manger ++?Guérir de l'hyperphagie = accepter que je suis en surpoids ou puis-je espérer perdre du poids. Pourquoi les aliments que l'on mangeait avant TCA, qui sont triggers maintenant, perdent le pouvoir/plaisir lors de leurs réintroductions? j'ai une question concernant un épisode de votre podcast où vous disiez qu'entre l'alternance compulsions/restrictions et une relation « normale » où l'on écoute son corps il n'y finalement pas trop de variation de poids. Pourriez-vous nous en dire plus car en guérison d'anorexie avec en ce moment une période de restrictions compulsion je trouve que c'est plutôt rassurant car il y a cette peur de grossir et c'est difficile de travailler dessus je trouve car en lâchant le contrôle et en s'écoutant et bien finalement on a tout à gagner car on va mieux moralement et on retrouve un corps à un juste poids ( pas maigre). Et moi je trouve rassurant de savoir ça.Forcer son enfant malade à manger jusqu'à le faire pleurer car ça m'angoisse… c'est le TCA? Commencer un repas avec des quantités objectives (par ex 2 crêpes max) comment arrêter? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Un parcours de guérison n'est pas linéaire. Il s'y passe beaucoup de choses. C'est même difficile d'en délimiter les contours : quand ai-je commencé à "être en guérison". Mais en repensant à toutes ces années durant lesquelles j'ai tenté de sortir de ces foutus TCA, j'ai repensé à des erreurs. Des choses qui m'ont fait perdre du temps et beaucoup d'énergie. J'ai eu envie de les partager ici, histoire de vous faire gagner du temps ! Au programme : Vouloir garder la maîtrise de tout Être trop focus sur l'arrêt des crisesTrop chercher le pourquoi et pas assez le comment Attendre de mincir pour se lancer Ne plus avoir peur de grossir pour guérir 1Penser que ça doit être parfait Avoir été trop freinée par la honte Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live : L'épuisement pendant la renutrition, combien de temps?Comment arrêter de tout peser : d'un coup ou progressivementPourquoi malgré de bons repas la journée, je fais des compulsions la nuit?Pk les crises de boulimies n'empêchent pas d'avoir des envies ?Si on mange pleins de trucs qu'on aime on devrait ne plus en vouloir autant aprèsComment se sentir légitime de ne pas aller en cours/moins travailler (quand on n'a pas de symptômes et qu'on pourrait yaller) ? Impression d'avoir le COVID, donc devoir/ besoin de rester chez soi mais en étant "asymptomatique'"....Comment aider mon fils à manger moins vite, savourer, sans créer de mauvaises choses? Peux-tu me rassurer sur le fait que le poids se stabilise un jour? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

La balance, cet outil de mesure qui a le pouvoir de te rendre heureux.se comme jamais ou de te faire te sentir comme un.e raté.e.Je sais que pas mal de personnes se pèsent très TRÈS régulièrement, et qu'elles ont du mal à lâcher cette habitude. C'est pourquoi j'ai voulu tester la pesée quotidienne sur moi. Je n'ai jamais été obsédée par la balance et même en phase intense d'anorexie ou de boulimie, je me pesais assez peu. Alors maintenant que je suis tranquille avec mon corps et mon alimentation, comment vais-je vivre la pesée quotidienne pendant un mois? D'autres questions me viennent : - Est-ce que le poids est stable? - Est-il en lien avec ce que je mange? - Est-ce que ça joue sur mon humeur? mon alimentation? Au programme : Pourquoi cette expérience? Les variations de poids Comment je l'ai vécu Le lien avec mes repas Ce que je retire de cette expérience Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live : Pourquoi après une restriction alimentaire on fait des crises en mangeant beaucoup beaucoup ? Comment expliquer la faim extrême quand on commence à guérir de l'anorexie? Ça fait un peu peurLe TCA peut-il être le symptôme d'un trouble + profond? Est-il possible de manger ++ ses aliments interdits durant la guérison, sans se sentir calée, et sans être en sous-poids?  Interférences  entre les différents TCA? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Muriel a passé 30 ans dans l'anorexie. Petite fille joviale pour qui l'alimentation était synonyme de plaisir et n'étais pas un sujet, elle bascule brusquement dans l'anorexie après avoir vécu une agression sexuelle. Muriel est fière de pouvoir dire qu'elle est débarrassée de l'anorexie, et il y a de quoi. Son parcours est jalonné de souffrance et de beaucoup de solitude. Malgré toute la place que prenait la maladie, Muriel a fondé une famille au sein de laquelle elle a puisé l'amour et la force nécessaire pour s'en sortir. En cours de formations, elle souhaite bientôt accompagner les femmes souffrant de troubles alimentaires afin de mettre son vécu au profit de la guérison des autres. C'est un parcours touchant et inspirant que Muriel nous livre avec vulnérabilité. Merci. Au programme : Présentation Muriel Souvenir le plus marquant dans le rapport à son corps Souvenir le plus marquant dans le rapport à l'alimentation Le début de l'anorexie Le manque de formation (et de prise en charge) des traumas sexuels TW Les violences sexuelles dont elle a été victime Les 30 ans dans l'anorexie et ce qui l'a aidée à s'en sortir Une sorte de semi-guérisonCe que Muriel aimerait transmettre Live cité : « Bed bug » de Katerine Pancol Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Si on vivait dans la nature, de quoi serait composée la nourriture de réconfort? Est-ce que ce concept est né en même temps que la nourriture industrielle ? Je vais mieux depuis que je suis en couple et j'ai du mal à m'attribuer les progrèsQuand on programme ses crises, est-ce de la boulimie J'ai vu passer des posts sur la sortie du livre d'Anna Roy, je ne sais pas trop quoi en penser, pour moi elle avait des TCA et pas une addiction. Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les Troubles des Conduites Alimentaires sont des pathologies chroniques. Nombre de personnes développent un TCA type anorexie assez jeune et passent ensuite par différentes phases : semi-guérison, boulimie, hyperphagie … La majorité des femmes que j'accompagne vivent avec un TCA depuis environ 20 ans. Le fait qu'il change de forme, que les symptômes s'expriment différemment, participe à la chronicisation de la pathologie. Comment et pourquoi passe t-on d'un TCA à un autre? Quels sont les « scénarios » que l'on voit le plus? Et surtout, comment éviter cette bascule et guérir définitivement? Au programme de cet épisode : Précisions importantes en préambuleLe passage de l'anorexie vers la boulimie Pourquoi cette bascule? Le passage de l'anorexie vers l'hyperphagieLe passage de l'hyperphagie vers l'anorexie Comment éviter ces glissements d'un TCA à l'autre? Comprendre que c'est toujours le TCA (qui s'exprime différemment)Être + lucide sur les phases de contrôle  La voix de la restriction est ce qui fait que tu restes bloqué.e Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds durant ce live : Depuis que je lache la restriction et réponds à mes envies, je passe par une phase de grande abondance d'aliments gras et sucrés très transformés, et je me demandais dans quelle mesure il y a un risque « d'habituation » au fait de ne manger que ce genre d'aliments, et que mes envies ne tournent plus qu'autour de ce genre de nourriture ? Que mon corps ne réclame plus que cela ? Même en voie de guérison, il vaut mieux culpabiliser ou se frustrer?En guérison, souvent je doute de mon envie de guérir ou de rester boulimiqueJ'ai du mal à choisir la guérison Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Angélique est photographe professionnelle à son compte. Elle est venue spontanément témoigner à mon micro avec recul et ouverture d'esprit afin de nous partager son histoire avec l'alimentation et son corps. Elle qui se définit volontiers comme bonne mangeuse, amoureuse des bons produits et du terroir a pourtant basculé a deux reprises dans l'anorexie. Une première phase d'anorexie mentale au début de sa vie d'adulte et une seconde phase qu'elle nomme « anorexie émotionnelle » suite à un événement de vie douloureux. Tout en l'écoutant se raconter, je tente de comprendre et d'éclairer certaines phases de son parcours. Je réponds également à ses questions et lui donne des outils qui pourraient bien vous être utiles également. Son compte pro : @le_regard_angeliqueSi vous souhaitez échanger avec elle autour de son parcours, vous pouvez la contacter sur son compte instagram personnel @douceangie77Au programme de l'épisode : Présentation Angélique Son histoire en quelques mots Son souvenir le plus ancien avec l'alimentation Son souvenir le plus ancien avec son corpsL'anorexie mentale Alimentation émotionnelle ou hyperphagie?  Son rapport au manque Manger à sa faim sans manger ? La bascule : la valorisation de la perte de poids Le déni de l'anorexie L'arrivée des compulsionsJe réponds aux questions d'Angélique Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram : Peux-tu nous parler de l'anorexie chronique? Est-ce que c'est incurable? Je reprends du poids trop vite, j'ai l'impression d'aller mieux trop rapidement ne pas être légitime Quand on vit avec un TCA, comment protéger au mieux nos enfants au quotidien (du tac, rapport au corps..) Je me sens mieux que jamais mais j'ai dépassé les 100kg, ça ne me semble pas normal. Et si je ne perdais jamais de poids… Écouter sa faim mentale ou seulement physique Est-ce que jeûner est une bonne idée pour retrouver la faim et ses sensations? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram :Quel est le fil qui peut nous maintenir dans la maladie ? Boulimique hyperphagique, je prends mes distances. Je suis fière, après 15 ans! J'apprends la douceur, le soin envers moi, pas simple.Le corps est éteint, je ressens peu. Et je prends aussi conscience que j'ai bcp à lâcher encore pour recevoir, faire confiance en l'autre. Gigantesque carapace sur toutes les sphères de la vie. J'suis un cas ou c'est normal? ^^ Peux-tu nous parler du poids d'équilibre et de la manière dont on l'augmente …Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les compulsions alimentaires sont terribles à vivre. Sensation de perte de contrôle, dégoût de soi, honte…  C'est carrément l'enfer. Et bien souvent après une crise, le premier réflexe est de se promettre de se reprendre en main, de retrouver le contrôle sur son alimentation et sur sa vie. Pourtant, c'est la pire chose que tu puisses faire. En pensant t'aider, tu crées en fait la future crise en entretenant le mécanisme des compulsions, et plus largement, du trouble alimentaire. Je décrypte ça pour toi et te donne des idées pour remplacer ces comportements : En préambule, point importantLa culpabilité est ta pire ennemiePar quoi remplacer la culpabilité ? Ne pas chercher à se rattraper Par quoi remplacer ? L'auto-compassion L'idée principale de cet épisode Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram : Que penses-tu de la méthode all in Comment vivre les TCA (restrictions, crise, image de soi) au sein du couple Est-ce que surveiller son apport en protéines quand on est végétarien c'est aussi du contrôle? Arrive t-on vraiment à ne plus penser H24 à la nourriture quand on guéritQu'est-ce que ça peut m'apporter SOS Compulsions? Je connais les origines des crisesBesoin d'une renutrition imc à 13, possible chez soi? La semi-guérison existe t-elle, comme un état de stagnation ?Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les fêtes de fin d'année génèrent du stress pour différentes raisons : les dépenses d'argent, les repas à rallonge et à répétition, les retrouvailles familiales, la peur du regard et du jugement des proches, et surtout, LA PEUR DE GROSSIR. Et pour bien en ajouter une couche, les magazines et réseaux sociaux t'abreuvent de conseils pour préparer ton corps afin de ne pas prendre de poids, pour cuisiner des repas « healthy » et pour te reprendre en main dès janvier. Le problème c'est que tous ces conseils ne font que renforcer tes peurs et surtout renforcer les mécanismes du trouble alimentaire. Voici mes conseils pour t'accompagner durant l'avant, le pendant et l'après fêtes de fin d'années : Gérer l'avant fêtes Gérer les repas de fêtes Gérer l'après fêtes Je récapitule les conseils principaux Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Pauline est venue vers moi il y a quelques mois parce qu'elle souffrait d'hyperphagie. Au fil des années son trouble s'était intensifié jusqu'à prendre toute la place. Les crises étaient quotidiennes et la charge mentale omniprésente. Lutter contre son poids c'était l'histoire de sa vie, après avoir vu sa maman mener un combat contre l'obésité, sa plus grande peur était de prendre le même chemin… Pauline a rejoint SOS COMPULSIONS et a pris l'option suivi individuel. En seulement 6 mois tout a changé. Elle nous raconte quoi, comment et pourquoi dans cet épisode de podcast. Au programme : Présentation Pauline Souvenir le plus ancien avec l'alimentation Le début des TCA au collège De quels TCA a-t-elle souffert ? La prise de conscience L'impact de la vie de couple Là où elle en est lorsqu'elle arrive vers moi Ce qui a été marquant pour elle, + difficile ou + facile que prévu Le plus gros changement dans sa vie Ce qui l'a aidée à se libérer L'alimentation de sa fille Ce que Pauline aimerait vous direMon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram : Est-ce une bonne idée de réintroduire les aliments un par un ? Peut-on rechuter après une guérison de TCA? Je suis en obésité et si je lâche le contrôle je fais n'importe quoi Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Tu l'as peut-être vu sur Instagram, depuis quelques mois je préparais le marathon de La Rochelle. Mon premier marathon, après avoir relevé le défi de mon premier semi un peu plus tôt dans l'année. Pourquoi me suis-je lancé ce défi? Pourquoi celui de La Rochelle? Comment je me suis préparée, et surtout, comment ça s'est passé? J'essaie de tout vous dire dans cet épisode! Au programme : Ma pratique de la course à pied sur les dernières années  Le semi marathon de Paris Ce qui m'a motivée à m'inscrire au marathon de La Rochelle Ma prépa marathon sur 3 mois Découverte de mon côté très disciplinée La difficulté à tout concilier Mon choix de ne pas faire de prépa alimentaire JOUR J Est-ce que le vent m'a gênée? Petites anecdotes Ai-je pleuré à la ligne d'arrivée? Perte de poids Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram : Comment arrêter de vouloir que les autres mangent plus que moi? Ma famille surtout…Faut-il contrôler, se restreindre dans les vomissements? (Analyse de sang nickel, aucune douleur…)Comment stopper l'hyperactivité?Comment faire quand on n'est pas vraiment engagée dans sa guérison? Pourquoi le fait de se peser une seule fois en guérison suffit pour replonger ?Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Marie est médecin généraliste et allergologue, elle est également formée à l'alimentation intuitive. Elle-même ayant également souffert de TCA, elle est doublement bien placée pour parler des changements que l'alimentation intuitive peut amener. Bien au-delà de l'alimentation et du rapport au corps, la thérapie d'alimentation intuitive transforme le rapport à soi, aux autres, à sa vie globale. On essaie de faire le tour de ces nombreux changements durant notre échange.Au programme : Pourquoi cet épisode Qui est Marie? Le changement majeur grâce à l'alimentation intuitive Est-ce le rapport au corps ou à l'alimentation qui a bougé en premier Son rapport au stress depuis l'alimentation intuitive Le risque à ne voir les TCA que comme un symptôme L'impact de l'AI sur sa confiance en elle Le changement dans le rapport aux autres Est-ce que l'alimentation intuitive a eu un impact sur sa relation de couple et sur sa relation aux hommes Ce que l'alimentation intuitive lui a apporté dans son rôle de maman Le mot qui résume tout pour Marie Pour contacter et / ou en savoir plus : @lesoinparmarieVous pouvez retrouver Marion Cuerq dont on parle durant l'épisode, ici sur Instagram . Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live : Le rassasiement? Toujours peur de franchir le cap au dessus et sentir de l'inconfortÀ partir de combien de temps as-tu pu reprendre la course sereinement?Les séances de sport peuvent-elles aggraver la boulimie? Lien entre TCA, TSA/Borderline/TDAH? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

On explore la logique du déficit calorique, son fonctionnement et les risques associés. Je vous propose bien évidemment des alternatives pour être plus en paix et manger de manière intuitive. Au programme : La logique du déficit calorique 1200 kcal par jour La perte d'autonomie Le coût financier de ce genre de régime Les dangers du déficit calorique Quelles autres alternatives? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds durant ce live : Comment accepter de manger en guérison de boulimie quand on a un poids / IMC normal? Comment différencier les choix conscients de la petite voix du TCA? Comment arrêter de se frustrer quand on ne reconnaît pas ses envies? La prise en charge semble adaptée lorsqu'on a un IMC très faible mais c'est beaucoup moins le cas dès qu'on a un IMC dans les normes.Fais-tu des suivis personnalisés? J'ai cru comprendre que tu ne faisais plus que du groupe.Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

C'est un mélange de rêve et de pire cauchemar. Lorsque l'alimentation est déjà un sujet sur le quotidien, ce genre de sortie devient un vrai problème. Comment ne pas stresser avant d'y aller, comment manger simplement sans se gaver et souffrir en sortant (tant de la digestion que de la culpabilité)… Autant de questions auxquelles j'ai envie de répondre dans cet épisode. Au programme : Pourquoi ce sujet? Pourquoi c'est si compliqué?Le manque de cadre L'effet rareté Le rappel du tout ou rien Le principe et le prix Le conditionnement Comment faire pour que ça se passe bien? Ne pas anticiper Manger satisfaisant et avec souplesse à la maison Ne plus voir ces repas comme des entorses Rester dans le plaisir Rester dans ton corps pour ressentir le plaisir Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Je réponds à vos questions en live : Comment mettre en place des actions/changements (« non sains ») dans l'alimentation pour dépasser la voix de l'orthorexie? Comment changer concrètement nos habitudes causées par les règles alimentaires de l'orthorexie? 

Dans cet épisode de TCA, etc., je reçois Marion (@mon.alimentation.intuitive), infirmière et accompagnatrice pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire. Ensemble, nous explorons un sujet crucial et souvent négligé : le lien entre le postpartum et les troubles des conduites alimentaires. Je suis ravie de partager cet échange riche en émotions et en réflexions sur les défis que rencontrent les femmes après la grossesse.Le post-partum est une période aussi importante que délicate dans la vie d'une femme, pourtant il a été pendant longtemps l'oublié des préparations à la naissance et même du soutien familial. Souffrir d'un trouble alimentaire ajoute une grande difficulté supplémentaire et le post-partum peut alors se transformer en véritable enfer. C'est pourquoi, Marion et moi avons souhaité partager de notre vécu et de nos connaissances sur ce sujet afin de vous donner des outils pour aller mieux (que vous soyez enceinte, en post-partum, ou rien de tout ça mais avec une souffrance alimentaire et corporelle) Au programme : Pourquoi ce sujet? Présentation Marion Comment définir le post-partum ? Comment Marion l'a vécu La place de la maman après l'accouchement La culpabilité maternelle Qu'est-ce qui aurait été différent si tu avais encore des TCA? L'enjeu sur la relation avec sa fille TCA et post-partum : l'un aggrave forcément l'autre La culpabilité d'avoir été une maman avec des TCA pour Flavie C'est toujours le bon moment pour faire la paix avec l'alimentation / son corps  Ce qui a aidé Marion à accepter son corps en post partum Acceptation er recours à la chirurgieConseils pour gérer l'alimentation en post-partum L'importance d'être accompagnée par un.e pro formé.e Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram du 30/10/24 :Comment faire quand on est lucide sur les risques(semi-guérison anorexie) mais qu'on a un blocage d'action?Comment savoir si on en fait assez pour guérir?Comment ne plus avoir peur de grossir en anorexie?Comment réduire l'hyperactivité sans penser prise de poids?Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Dans cet épisode de TCA, etc., je suis ravie d'aborder un sujet sur lequel vous m'avez beaucoup questionnée : La pratique sportive et la guérison d'un trouble alimentaire. Au programme : Le sport comme facteur de déclenchement et de maintien des TCA, souvent en raison de la pression sociale liée à l'apparence physique et aux normes de beauté. L'importance cruciale de renouer avec le plaisir dans la pratique sportive, plutôt que de la considérer comme une obligation ou une punition. Mon parcours et comment j'ai réussi à améliorer ma relation avec le sport. L'importance d'écouter son corps et de respecter ses besoins. Les dangers à chercher à se conformer à des standards imposés, Tout ce que peur apporter le fait d'expérimenter différentes activités physiques et de se détacher des attentes sociales. Rappelez-vous, chaque parcours de guérison est unique, et il n'y a pas de réponse universelle. Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram du 21/10/24 :« La peur de manquer, c'est normal en phase de guérison? À la maison c'est l'abondance. »« Comment allier batchcooking et TCA (répondre à ses envies avec des repas préparés à l'avance) »Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!