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Mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire, casser les idées reçues, trouver des pistes de réflexion et des outils concrets pour s'en sortir ou aider une personne qui en souffre. Alimentation, rapport au corps, histoire familiale, injonctions, thérapie, rapport aux autres, on explore toutes les sphères, car les TCA sont bien plus complexes qu'une simple histoire de nourriture.

Flavie Milsonneau


    • Jul 14, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 40m AVG DURATION
    • 149 EPISODES


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    Latest episodes from TCA etc

    Les vacances avec une copine obsédée du contrôle - La question du lundi- E. 148

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2025 13:21 Transcription Available


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    Le Corps, le Deuil, et la Vérité : Marine Témoigne de sa Guérison E.147

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2025 75:42 Transcription Available


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    L'enjeu du privilège mince : Pourquoi il est temps de changer de regard - La question du lundi E.146

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2025 14:07 Transcription Available


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    Pourquoi les femmes culpabilisent (et comment s'en libérer) E.145

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2025 26:34 Transcription Available


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    À quel moment on arrête de grossir? -Épisode du lundi- E.144

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2025 19:51 Transcription Available


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    « Je ne veux plus me fuir », l'histoire de Marie-Laure avec les TCA E.143

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2025 59:34 Transcription Available


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    Allier pré-diabète et alimentation intuitive? -La question du lundi- E. 142

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2025 21:09 Transcription Available


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    Être entendue, enfin: Marion revient sur son parcours avec les TCA. E.141

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2025 69:53 Transcription Available


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    Comment sortir de la semi-guérison - La question du lundi - E.140

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2025 18:52 Transcription Available


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    Pourquoi et comment travailler sur l'acception de son corps E.139

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2025 47:58 Transcription Available


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    Peut-on éviter les phases de compulsions dans la guérison de l'anorexie/boulimie? E.138

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2025 15:48 Transcription Available


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    Le corps comme refuge : anorexie et harcèlement, l'histoire de Samantha E.137

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2025 58:01


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    Guérison de la boulimie : Les 4 piliers essentiels E.136

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 50:49


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    « L'anorexie m'a enchaînée autant qu'elle m'a libérée » le témoignage de Mathilde. E. 135

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 100:43


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    Hyperphagie et "people pleasing"; Comment atténuer la dysmorphophobie; Peur de la lipodystrophie ... E.134

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 34:33 Transcription Available


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    TCA : 7 repères pour être un·e proche aidant·e sans s'épuiser E.133

    Play Episode Listen Later May 23, 2025 30:42 Transcription Available


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    Comment accepter la guérison d'anorexie? Bilan sanguin OK malgré IMC à 14; Manger sans compenser par le sport E. 132

    Play Episode Listen Later May 19, 2025 38:35 Transcription Available


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    SOPK : bouger pour ne plus subir – avec Péline, coach et concernée. E.131

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 62:37 Transcription Available


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    LIVE : Je me trouve squelettique mais n'arrive pas à prendre du poids; Comment se percevoir comme on est? Comment s'autoriser à se poser?

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 27:50 Transcription Available


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    Peur de vieillir et troubles alimentaires, avec Inès @lachetonassiette E.129

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 59:59 Transcription Available


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    LIVE : Manger + pour relancer le métabolisme? Hyperphagie et alcoolisme; Comment arrêter la culpabilité? E. 128

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 35:13


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    C'est quoi - concrètement- être une mangeuse intuitive? (Épisode collaboratif) E.127

    Play Episode Listen Later May 2, 2025 31:45 Transcription Available


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    LIVE : Comment accepter de manger + ? J'ai pris 20kg et je rêve de les reperdre; Guérison anorexie et sport?... E. 126

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 35:20


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    "Va falloir arrêter le nutell&" de la remarque blessante au combat alimentaire, Caroline témoigne E.125

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 72:19 Transcription Available


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    LIVE : Réintroduction des aliments de crise; Alimentation anti-inflammatoire et AI; Quelles quantités manger? ... E.124

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 28:23 Transcription Available


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    Jordan, coach sportif : comment le mode de vie “sain” peut mener aux TCA E.123

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 55:55 Transcription Available


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    LIVE : Pas envie de guérir? Astuces pour manger un interdit; Comment accepter un pas en arrière? E.122

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 25:42 Transcription Available


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    10 habitudes pour un comportement alimentaire serein E.121

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 33:35 Transcription Available


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    LIVE : Alimentation intuitive déconseillée en cas de TCA? Satiété psychologique ou physiologique? Faut-il renoncer à maigrir?... E.120

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 40:34 Transcription Available


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    Témoignage de Camille : Mettre sa guérison de l'anorexie au centre, et le reste en pause. E.119

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2025 89:11


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    LIVE : Les 3 piliers de la guérison E.118

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 32:19 Transcription Available


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    Témoignage de Jessica : la prise de conscience après plus de 20 ans de lutte contre elle-même. E.117

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 76:00 Transcription Available


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    LIVE : Crises et SPM; Ne plus se comparer aux autres; Mincir de manière saine? Ne pas transmettre ses TCA... E. 116

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 35:53 Transcription Available


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    Pourquoi et comment les violences sexuelles créent des TCA ? E.115

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2025 32:46 Transcription Available


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    LIVE : Accepter la reprise de poids; retour des restrictions le dimanche, maux de ventre, constipation et compulsions... E. 114

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 32:52 Transcription Available


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    Caroline partage son chemin de guérison. De l'émétophobie à 8 ans, jusqu'à la liberté retrouvée. E.113

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 73:05 Transcription Available


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    Témoignage de Victoria : + de 15 ans de TCA à seulement 25 ans, le piège du trouble qui devient identitaire. E.112

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2025 55:14 Transcription Available


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    LIVE : Culpabilité et voix du TCA : comment les faire taire? TCC pour aller mieux? Phase de semi-guérison, comment en sortir?.... E. 111

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 34:24 Transcription Available


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    "SOS j'ai fait une crise" - Ma trousse de secours - E. 110

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2025 22:45 Transcription Available


    Tu viens de faire une crise de boulimie ou d'hyperphagie. Honte, culpabilité, ras-le-bol, désespoir … tu te sens au fond du trou. Cet épisode est conçu comme une trousse de secours pour faire face à ces moments difficiles et te permettre de ne pas enclencher le cercle vicieux des compulsions. Mes conseils sont divisés en deux parties : Juste après la criseLe lendemain de la crise Au programme : Tes crises font partie d'un mécanisme normal Tu n'as rien gâché Tu n'es pas seule responsable Prendre soin de toi comme une enfantNe PAS te promettre de te reprendre en main Le lendemain = convalescence Ne te pèse pasÊtre le + possible connectée à ton corps / ta digestion Le 1er jour du reste de ta vie Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    LIVE : Trouble du réconfort, comment augmenter les apports sans partir en crise, parler à son partenaire des TCA... E. 109

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2025 22:13


    Les questions auxquelles je réponds dans ce live : C'est quoi le trouble du réconfort?Il y a une période de grande fatigue en guérison d'anorexie? Quand on a compris que les compulsions sont liées à un déficit et de la frustration, comment augmenter les apports sans que cela ne parte en crise? (Ex. D'une personne qui mange en rentrant chez elle et ça part en crise à la suite du repas)Impression de ne pas avoir envie de guérir de l'anorexie, j'ai bcp de théorie mais je n'arrive pas à mettre en pratique, à me lancer…Comment parler à son compagnon de ses troubles alimentaires? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    Témoignage : + 30kg en 6 mois, la sortie d'anorexie de Clara l'a conduite vers la boulimie E.108

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2025 85:00 Transcription Available


    Clara nous explique comment l'anorexie s'est invitée dans sa vie, entre perfectionnisme, insatisfaction corporelle et envie de se faire toute petite. Puis ce sera l'hyperphagie et la boulimie qui feront leur apparition. Démarches de soin, voyage seule, envie de mincir, retour des symptômes, reprise en soin puis envie de continuer son chemin à sa façon... Clara nous livre les différentes étapes de son parcours avec honnêteté et générosité. Merci beaucoup pour cet échange Clara! Au programme : Présentation de Clara Premier souvenir lié au corps Premier souvenir lié à l'alimentation Le début de ses TCA La phase de faim extrême L'aide du centre TCA L'envie de mincir et de « faire + attention » Un nouveau processus de soinLe besoin de faire son chemin seule Ce serait quoi être tirée d'affaire? Ne pas aimer son corps n'est pas nécessairement un frein Ce qui l'a le plus aidée dans son parcours Le conseil de Clara Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    Live : Comment gérer les restrictions qui reviennent? Ne pas vouloir guérir en anorexie, TCA et HPE, obsession de la balance... E.107

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 29:01 Transcription Available


    Les questions auxquelles je réponds dans ce live : Comment faire quand on allait mieux et que les restrictions reviennent. Impression de ne pas y arriver. À quand un épisode concernant le lien entre TDAH et compulsions alimentaires? Est-ce normal d'avoir l'impression de ne pas vouloir guérir en anorexie? Est-ce que le fait d'être HPE peut amener aux TCA et aux crises? Je pensais aller mieux car mon poids me convenait. Quelques grammes en + et c'est reparti, compulsions et vomissements Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    Témoignage : Début des TCA à 33 ans, orthorexie, anorexie puis boulimie vomitive, Frédérique lutte encore contre elle-même E. 106

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2025 93:35 Transcription Available


    Si l'orthorexie débarque dans la vie de Frédérique à 33 ans, ce n'est absolument pas par hasard. Au-delà du choc émotionnel qu'elle vit à ce moment-là, cela fait alors 20 ans qu'elle subit une grande pression sur son physique et ce qu'elle mange. Le témoignage de Frédérique est à la fois atypique et universel, c'est une jeune femme touchante et combative que j'ai eu la chance de recevoir à mon micro. Merci pour cet échange Frédérique

    Live : Est-ce sain d'être focus sur le poids en guérison d'anorexie? Doit-on accepter le surpoids en guérison d'hyperphagie? ... E.105

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 30:23 Transcription Available


    Les questions auxquelles je réponds dans ce live : Est-ce que c'est sain d'être extrêmement focus sur le but de prise de poids en guérison d'anorexie ?Envie de reprendre du poids pour tous les inconvénients de la perte//les avantages de la reprise. Mais du coup, moi qui n'étais pas du tout focus sur les calories etc... Je suis très focus sur le plan alimentaire, manger toutes les 3/4h.. Est-ce ok le temps que je reprenne du poids et que je sorte de cette zone critique (IMC= 11) ? Je suis en PEC libéraleComment ne pas culpabiliser des collations plaisirs (frangipane à chaque goûter en ce moment)?? Help !!Est-ce qu'en reprise de poids, il faut faire attention à la répartition des macronutriments ou juste manger ++?Guérir de l'hyperphagie = accepter que je suis en surpoids ou puis-je espérer perdre du poids. Pourquoi les aliments que l'on mangeait avant TCA, qui sont triggers maintenant, perdent le pouvoir/plaisir lors de leurs réintroductions? j'ai une question concernant un épisode de votre podcast où vous disiez qu'entre l'alternance compulsions/restrictions et une relation « normale » où l'on écoute son corps il n'y finalement pas trop de variation de poids. Pourriez-vous nous en dire plus car en guérison d'anorexie avec en ce moment une période de restrictions compulsion je trouve que c'est plutôt rassurant car il y a cette peur de grossir et c'est difficile de travailler dessus je trouve car en lâchant le contrôle et en s'écoutant et bien finalement on a tout à gagner car on va mieux moralement et on retrouve un corps à un juste poids ( pas maigre). Et moi je trouve rassurant de savoir ça.Forcer son enfant malade à manger jusqu'à le faire pleurer car ça m'angoisse… c'est le TCA? Commencer un repas avec des quantités objectives (par ex 2 crêpes max) comment arrêter? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    Les 7 erreurs que j'ai faites en voulant guérir des troubles alimentaires E.104

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2025 25:48 Transcription Available


    Un parcours de guérison n'est pas linéaire. Il s'y passe beaucoup de choses. C'est même difficile d'en délimiter les contours : quand ai-je commencé à "être en guérison". Mais en repensant à toutes ces années durant lesquelles j'ai tenté de sortir de ces foutus TCA, j'ai repensé à des erreurs. Des choses qui m'ont fait perdre du temps et beaucoup d'énergie. J'ai eu envie de les partager ici, histoire de vous faire gagner du temps ! Au programme : Vouloir garder la maîtrise de tout Être trop focus sur l'arrêt des crisesTrop chercher le pourquoi et pas assez le comment Attendre de mincir pour se lancer Ne plus avoir peur de grossir pour guérir 1Penser que ça doit être parfait Avoir été trop freinée par la honte Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    LIVE : Pourquoi les crises n'empêchent pas d'avoir des envies? Comment aider son enfant à manger moins vite? Stabilisation du poids... E.103

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2025 28:49 Transcription Available


    Les questions auxquelles je réponds dans ce live : L'épuisement pendant la renutrition, combien de temps?Comment arrêter de tout peser : d'un coup ou progressivementPourquoi malgré de bons repas la journée, je fais des compulsions la nuit?Pk les crises de boulimies n'empêchent pas d'avoir des envies ?Si on mange pleins de trucs qu'on aime on devrait ne plus en vouloir autant aprèsComment se sentir légitime de ne pas aller en cours/moins travailler (quand on n'a pas de symptômes et qu'on pourrait yaller) ? Impression d'avoir le COVID, donc devoir/ besoin de rester chez soi mais en étant "asymptomatique'"....Comment aider mon fils à manger moins vite, savourer, sans créer de mauvaises choses? Peux-tu me rassurer sur le fait que le poids se stabilise un jour? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    Je me suis pesée tous les jours pendant un mois {rediff} E.102

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 18:33 Transcription Available


    La balance, cet outil de mesure qui a le pouvoir de te rendre heureux.se comme jamais ou de te faire te sentir comme un.e raté.e.Je sais que pas mal de personnes se pèsent très TRÈS régulièrement, et qu'elles ont du mal à lâcher cette habitude. C'est pourquoi j'ai voulu tester la pesée quotidienne sur moi. Je n'ai jamais été obsédée par la balance et même en phase intense d'anorexie ou de boulimie, je me pesais assez peu. Alors maintenant que je suis tranquille avec mon corps et mon alimentation, comment vais-je vivre la pesée quotidienne pendant un mois? D'autres questions me viennent : - Est-ce que le poids est stable? - Est-il en lien avec ce que je mange? - Est-ce que ça joue sur mon humeur? mon alimentation? Au programme : Pourquoi cette expérience? Les variations de poids Comment je l'ai vécu Le lien avec mes repas Ce que je retire de cette expérience Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    LIVE : Pourquoi la restriction crée de la suralimentation? TCA = symptôme ? Interférences entres les TCA ? E.101

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 23:25


    Les questions auxquelles je réponds dans ce live : Pourquoi après une restriction alimentaire on fait des crises en mangeant beaucoup beaucoup ? Comment expliquer la faim extrême quand on commence à guérir de l'anorexie? Ça fait un peu peurLe TCA peut-il être le symptôme d'un trouble + profond? Est-il possible de manger ++ ses aliments interdits durant la guérison, sans se sentir calée, et sans être en sous-poids?  Interférences  entre les différents TCA? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    Libérée après 30 ans d'anorexie, le témoignage poignant de Muriel. TW : violence sexuelle. E.100

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2025 57:58 Transcription Available


    Muriel a passé 30 ans dans l'anorexie. Petite fille joviale pour qui l'alimentation était synonyme de plaisir et n'étais pas un sujet, elle bascule brusquement dans l'anorexie après avoir vécu une agression sexuelle. Muriel est fière de pouvoir dire qu'elle est débarrassée de l'anorexie, et il y a de quoi. Son parcours est jalonné de souffrance et de beaucoup de solitude. Malgré toute la place que prenait la maladie, Muriel a fondé une famille au sein de laquelle elle a puisé l'amour et la force nécessaire pour s'en sortir. En cours de formations, elle souhaite bientôt accompagner les femmes souffrant de troubles alimentaires afin de mettre son vécu au profit de la guérison des autres. C'est un parcours touchant et inspirant que Muriel nous livre avec vulnérabilité. Merci. Au programme : Présentation Muriel Souvenir le plus marquant dans le rapport à son corps Souvenir le plus marquant dans le rapport à l'alimentation Le début de l'anorexie Le manque de formation (et de prise en charge) des traumas sexuels TW Les violences sexuelles dont elle a été victime Les 30 ans dans l'anorexie et ce qui l'a aidée à s'en sortir Une sorte de semi-guérisonCe que Muriel aimerait transmettre Live cité : « Bed bug » de Katerine Pancol Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    Le concept de nourriture réconfort est-il créé par la bouffe industrielle? Addiction ou TCA ? Boulimie et programmation des crises... E.99

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 30:10 Transcription Available


    Les questions auxquelles je réponds dans ce live Si on vivait dans la nature, de quoi serait composée la nourriture de réconfort? Est-ce que ce concept est né en même temps que la nourriture industrielle ? Je vais mieux depuis que je suis en couple et j'ai du mal à m'attribuer les progrèsQuand on programme ses crises, est-ce de la boulimie J'ai vu passer des posts sur la sortie du livre d'Anna Roy, je ne sais pas trop quoi en penser, pour moi elle avait des TCA et pas une addiction. Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

    Pourquoi passe t-on d'un trouble alimentaire à un autre, et comment l'éviter? E.98

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 35:25 Transcription Available


    Les Troubles des Conduites Alimentaires sont des pathologies chroniques. Nombre de personnes développent un TCA type anorexie assez jeune et passent ensuite par différentes phases : semi-guérison, boulimie, hyperphagie … La majorité des femmes que j'accompagne vivent avec un TCA depuis environ 20 ans. Le fait qu'il change de forme, que les symptômes s'expriment différemment, participe à la chronicisation de la pathologie. Comment et pourquoi passe t-on d'un TCA à un autre? Quels sont les « scénarios » que l'on voit le plus? Et surtout, comment éviter cette bascule et guérir définitivement? Au programme de cet épisode : Précisions importantes en préambuleLe passage de l'anorexie vers la boulimie Pourquoi cette bascule? Le passage de l'anorexie vers l'hyperphagieLe passage de l'hyperphagie vers l'anorexie Comment éviter ces glissements d'un TCA à l'autre? Comprendre que c'est toujours le TCA (qui s'exprime différemment)Être + lucide sur les phases de contrôle  La voix de la restriction est ce qui fait que tu restes bloqué.e Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

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