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In dieser Folge geht es um die Frage, wie man ein starkes Selbstwertgefühl aufbauen kann. Dazu hilft es, sich den Prozess „Input & Output“ anzuschauen. Denn diese beiden Schritte (Input & Output) durchlaufen wir ohnehin jeden Tag - unterbewusst. Für Erfolg und Selbstbewusstsein ist es allerdings wichtig, den Input auf seine Ziele auszurichten, indem die 80/20 Regel und andere Prinzipien eingehalten werden. Erst dann besteht die Möglichkeit, aktiv zu werden und neue Kreationen hervorzubringen. Denn ich bin der Meinung: Wer seinen Platz auf dieser Welt kennt und weiß, was für eine Tragweite die vielen Erfahrungen haben, die wir tagtäglich machen, kann erst langfristig selbstbewusst und zufrieden werden. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Der Vortrag:https://www.youtube.com/watch?v=NR-KPZEL3AwDie Folgen über Selbstverbesserung:https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=10cd342fbf3c4f62https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=0959fdc1f3e84afdhttps://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=b62195421de84d2ehttps://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=340908c488de4d1cDie Folgen über Freundschaft:https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=766a475740f044c2https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=988dcc1b4afa4da8https://open.spotify.com/episode/2OsElCZLzUuoAU2eyt8XYV?si=d786967209284bd0Die Folgen über Beziehungen:https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=e20b0b03791a4a56https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=23f8de5f4146476chttps://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=4b3b325159244dddhttps://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=c8e74f1cbd0744adDie Folgen über Einsamkeit:https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=f6759f4932444b2bhttps://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=2c500855e3a542bfhttps://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=7baece6d2b1a4e63Die Folgen über Social Media:https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=b6b12d6f42a04e7ehttps://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=8aac9e1098a3493chttps://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=e71b8263e5e54902https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=a7d49733cb53407cDie Folge über Gewohnheiten:https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=83c6fbb6bf9f4a09https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=889e4e30a2ba4146https://open.spotify.com/episode/4RGHVTUHuPCTekXcyFETar?si=6c17d38e597e4a02Die Folgen über Manifestation:https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=80a89fb8f1c14a3ahttps://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=8aec0e6285804b39Die Folgen über Kunst: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2d06cceace7f4cadhttps://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=5c812025de8b4dcbDie Folge über Schönheit:https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=9377f61e4f604bd0Die Folgen über Selbstliebe:https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=900d0ce70a9f41b2Die Folgen über Selbstbewusstsein:https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1ca2cada8c554bc6

Trading Cards Academy Insta:https://instagram.com/trading_cards_academy?igshid=YmMyMTA2M2Y=Spotify:https://open.spotify.com/show/0FdvGpaV37x3bqiRi6pdR6?si=U9KoIQ9fQiCKCHmFvTgfRADan Insta:https://www.instagram.com/danmagic_sportscards/Jannik Insta:https://www.instagram.com/sportsandcards.j/Jannik Onlineshop:https://janniksportsandcards.com/ Market Movers: Code „JANNIK“https://marketmoversapp.com/

"Nehmt euch doch eine Nanny!" Solche ungebetenen Ratschläge bekommt Johannes ständig von seinem Chef und Kolleg*innen. Er und seine Frau arbeiten in der Forschung an großen Universitäten. Beide lieben ihren Job - und ihre zwei Töchter – und teilen sich deshalb die Betreuung. Dafür erlebt Johannes offene Fürsorgefeindlichkeit. Sein Chef ist der Meinung: Wer zweimal die Woche die Kinder von der Kita abholt, kann in der Wissenschaft keine Karriere machen. Die Alltagsfeministinnen Sonja & Johanna liefern dazu Hintergründe zu (verhinderten) Frauenkarrieren in der Wissenschaft und checken was wirklich hinter gut klingenden Titeln wie "Familienfreundliche Hochschule" steckt. Und natürlich gibt es wieder ein "Feminismus to go" für euch. Feedback, Themenwünsche oder Coaching-Interesse? alltagsfeministinnen@rbb-online.de oder schickt uns Sprachnachrichten an 0172 395 92 51 (WhatsApp) Ein Coaching-Podcast mit Sonja Koppitz und Johanna Fröhlich Zapata Feminismus to Go als PDF: https://rbburl.de/spiegelbild Link zur Radiosendung: https://rbburl.de/alltagsfeministinnenamsonntag Links zum Weiterlesen: Interview mit Sarah Czerney und Lena Eckert (Netzwerk zu Mutterschaft und Wissenschaft): https://www.nd-aktuell.de/artikel/1170740.wissenschaftsbetrieb-wo-sind-denn-deine-kinder-jetzt-gerade.html Netzwerk Mutterschaft und Wissenschaft: https://www.mutterschaft-wissenschaft.de/ Initiative #IchBinHanna: https://ichbinhanna.wordpress.com/ Geschichte des Frauenstudiums (Planet Wissen): https://rbburl.de/frauenstudium Zahlen zum Geschlechterverhältnis in der Forschung von der Gesellschaft für Erziehung und Wissenschaft (GEW): https://www.gew.de/gleichstellung/frauen-wissenschaft Zahlen vom Statistischen Bundesamt "Bildung und Kultur Personal an Hochschulen": https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bildung-Forschung-Kultur/Hochschulen/Publikationen/Downloads-Hochschulen/personal-hochschulen-2110440217004.pdf Tipp von Sonja: Nur ein "kleiner Unterschied"? Die Entdeckung der Gendermedizin: https://www.daserste.de/information/reportage-dokumentation/dokus/sendung/nur-ein-kleiner-unterschied-100.html Tipp von Sonja: Der tödliche Unterschied - warum das Geschlecht ein Gesundheitsrisiko ist: https://rbburl.de/toedlicherunterschied Buch zum Thema: Sarah Czerney, Lena Eckert und Silke Martin (Hrsg.): Mutterschaft und Wissenschaft in der Pandemie. Verlag Barbara Budrich, 2022. 30,00 Euro www.rbbkultur.de/alltagsfeministinnen

Wie rentabel sind Kapitallebensversicherungen aktuell? Ihr Garantiezins fällt seit 2000 immer weiter Richtung null und trotzdem ist das Produkt nach wie vor extrem beliebt bei den Deutschen. Wir hingegen sind der Meinung: Wer heute noch eine abschließt, wird ein totes Pferd reiten. Wollt Ihr erfahren warum? Dann bleibt jetzt unbedingt dran. Viel Spaß beim Hören! Link zu unserem Kontaktformular:  https://capri-consult.de/kontakt/   Wenn Euch die Folge gefallen hat, vergesst nicht eine ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐-Bewertung für uns abzugeben. Das geht ganz einfach unter folgendem Link, einfach runter scrollen und bewerten:  für apple podcasts: http://bit.ly/capri_podcast_easy für spotify: https://spoti.fi/3rP4ZHG Danke dafür, Euer Fabian 

Christine Lösung, 103 Jahre, ist der Meinung, dass gute Laune maßgeblich die Gesundheit beeinflusst. Unsere Hochbetagten übermitteln uns Wissen und Lebenserfahrungen, die mehr sind als nur leere Worte oder schön geschmückte Sprichwörter in einem Seminar. Perfekt für den Beweis der Authentizität des Lebens, möchte ich gerne ein wenig näher auf diesen Punkt eingehen. Denn seien wir mal ehrlich: Heutzutage ist gute Laune ziemlich rar geworden, zumindest in unseren Breitengraden: Ob im Bus, im Supermarkt, am Arbeitsplatz oder zu Hause - ja sogar im eigenen Spiegel – man trifft irgendwie überall auf schlecht gelaunte Menschen. Dabei ist sie so einfach zu finden und kein anderer ist dafür verantwortlich, außer du selbst. Das man nicht jeden Tag mit einem Grinsen im Gesicht aus dem Bett steigt, ist klar. Doch wer möchte schon lange in einem weniger schönen Gefühlskessel brodeln? Gesundheit lässt sich trainieren wie ein Muskel Willibald Ruch, der Leiter der Fachgruppe Persönlichkeitspsychologie und Diagnostik der Universität Zürich, ist der Meinung: Wer sich etwa jeden Abend überlegt, welche drei komischen Sachen er tagsüber erlebt hat, werde künftig stärker daran erfreuen können, wenn lustige Dinge passieren. Es wurden sogar Wiederholungs-Studien vollzogen, die belegen, dass nach einem achtwöchigen Humortraining, sowohl die Lebenszufriedenheit als auch der Humor zwei Monate nach Abschluss des Programms noch erhöht waren. Es hat ein Perspektivenwechsel stattgefunden. Was bedeutet, dass negative Ereignisse ihre Schwere verlieren und positive Ereignisse stärker wahrgenommen werden. US-Psychologin Barbara Fredrickson hat ebenfalls nachweisen, dass eine heitere Grundeinstellung das Handeln, Denken und die Gesundheit beeinflusst. Ihren Untersuchungen zufolge steigert gute Laune die Kreativität, erhöht die Leistungsfähigkeit und verbessert die Problemlösungskompetenz. Hier kommen ein paar Empfehlungen, wie du deine gute Laune schnell wieder zu dir zurück holen kannst: Gehe in die Natur, ein Spaziergang kann Wunder bewirken Es ist mehrfach nachgewiesen, dass bereits ein kurzer Zeitraum genügt, um den Pegel des Stresshormons und den Blutdruck zu senken. Du wirst entspannter, dein Selbstwertgefühl wird gesteigert und du kannst dich besser konzentrieren. Ob im Büro, Zuhause oder unterwegs: Viel trinken (und damit meine ich nicht den Alkohol) Der Wasserhaushalt ist mit das Wichtigste für deinen Körper, denn er besteht aus etwa 70 % Wasser, dein Gehirn sogar aus etwa 90 %. Wer zu wenig trinkt merkt es meistens erst zu spät: Der Körper dehydriert. Man wird unruhig, gereizt und die Stimmung sinkt. Nimm etwas Vitaminreiches zu dir, wie bspw. Sonnenblumenkerne oder Paranüsse, sie enthalten Vitamin B1 Haferflocken oder Linsen enthalten Zink, was dir bei der Produktion von Serotonin hilft Kokosöl, Kokosmilch, Kokoswasser versorgen deinen Körper mit Selen, was eine antioxidative Wirkung hat und das Nervengewebe schützt Tanke Sonne, denn damit wird Vitamin D eigenständig in der Haut gebildet, was unglaublich wichtig für deine Knochen und dein Immunsystem ist.

Sollten Führungskräfte ihre Gefühle zeigen? Oder ist besser, wenn sie diese zurückhalten und sich freundlich und verbindlich äußern? Und können wir überhaupt wirkungsvoll unsere Gefühle unterdrücken? Viele Menschen versuchen das. Doch es ist meist mit einem Verlust an Glaubwürdigkeit verbunden. Manager-Guru Fredmund Malik hat dazu eine ganz klare Meinung: "Wer an Vertrauen interessiert ist, muss echt sein." Doch muss das sein? Und wie erreicht man das als Führungskraft? Dauer: 12 Min. Diesen Beitrag können Sie auf meinem Persönlichkeits-Blog nachlesen. Was meinen Sie zu dem Thema? Folge direkt herunterladen

Sollten Führungskräfte ihre Gefühle zeigen? Oder ist besser, wenn sie diese zurückhalten und sich freundlich und verbindlich äußern? Und können wir überhaupt wirkungsvoll unsere Gefühle unterdrücken? Viele Menschen versuchen das. Doch es ist meist mit einem Verlust an Glaubwürdigkeit verbunden. Manager-Guru Fredmund Malik hat dazu eine ganz klare Meinung: "Wer an Vertrauen interessiert ist, muss echt sein." Doch muss das sein? Und wie erreicht man das als Führungskraft? Dauer: 12 Min. Diesen Beitrag können Sie auf meinem Persönlichkeits-Blog nachlesen. Was meinen Sie zu dem Thema?

Tue, 04 Jan 2011 18:30:00 +0000 https://podcastdb29a3.podigee.io/43-ap52_mussen-fuhrungskrafte-authentisch-sein 0f568a9f2ada1e0f67d24b5e4190e325 Sollten Führungskräfte ihre Gefühle zeigen? Oder ist besser, wenn sie diese zurückhalten und sich freundlich und verbindlich äußern? Und können wir überhaupt wirkungsvoll unsere Gefühle unterdrücken? Viele Menschen versuchen das. Doch es ist meist mit einem Verlust an Glaubwürdigkeit verbunden. Manager-Guru Fredmund Malik hat dazu eine ganz klare Meinung: "Wer an Vertrauen interessiert ist, muss echt sein." Doch muss das sein? Und wie erreicht man das als Führungskraft? Dauer: 12 Min 43 full no Roland Kopp-Wichmann