Banu and You

In dieser Folge geht es um die wahren Gründe, wieso es vielen von uns so schwerfällt, sich gesund zu ernähren - und warum Disziplin dabei gar nicht die Lösung ist. Vielmehr geht es darum, frühkindliche Erfahrungen und die damit einhergehende Konditionierung zu durchschauen, um dem ständigen Verlangen nach Zucker ein Ende zu setzen. Denn die meisten von uns haben von klein auf gelernt, Zucker mit Belohnung, Erleichterung oder sogar Liebe zu verknüpfen - und genau das macht den Verzicht so schwer. Manche Sehnsüchte sind so tief in uns verankert, dass die Umgewöhnung ein echter Prozess ist. Wie ich es geschafft habe, den Teufelskreis zu durchbrechen, erzähle ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die Folgen über gesunde Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=a3175af29e464cc9https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=1099fd0a8f944596Die Folge über Entscheidungen:https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=76796b444a6f4624Die Folge über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=98e57ee40eb9477c

In dieser Folge berichte ich vom Jugendmedienfestival 2025 - einem Ort, an dem ich nicht nur meine Leidenschaft für journalistische Arbeit ausleben konnte, sondern vor allem meine Komfortzone verlassen habe. Dabei kamen Seiten an mir zum Vorschein, die ich zuvor nicht kannte. Mir wurde klar, dass Kreativität keinen Mut benötigt, sondern lediglich RAUM - eine sichere Zone mit Menschen, die dich unterstützen, statt zu bremsen. Deshalb möchte ich dich ermutigen, deine Leidenschaft zu leben, unabhängig von äußerer Bestätigung. Vertraue darauf, dass sich jeder Schritt, den du gehst, eines Tages auszahlt. Dein Talent ist nicht unsichtbar - es braucht nur die Möglichkeit, gesehen zu werden. Bis dahin lohnt es sich, weiterzuarbeiten und nach neuen Möglichkeiten zu suchen - für mehr Verständnis, Resonanz und echte Chancen. Viel Spaß beim Anhören!Ein Artikel, den ich auf dem JMF geschrieben habe:https://blog.jm-festival.de/2025/abitur-in-der-tasche-und-lust-auf-medien-so-gelingt-dir-der-einstieg-in-den-journalismus/Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die Folgen über Kreativität:https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2d9e2d9b835b4e2ehttps://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=779503b17948437fDie Folge über Selbstfindung:https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=f3f9580ea1624daaDie Folgen über Selbstvertrauen:https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=1a418e4b045b442ehttps://open.spotify.com/episode/0nL2gPr8EFG0BIGXKkGgmi?si=479668bd97c24b25https://open.spotify.com/episode/7gZRsHl8JExUvth8TU2O9W?si=c7f643111a6b4bf2Die Folgen über Motivation:https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=6c5c1525a19e4e13https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=677d1aaa845849c8Die Folge übers Podcasting:https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=a74ef1a9f2854c8e

In dieser Folge geht es um die Umsetzung von Zielen in einer Welt voller Grenzen und Hindernisse. Auch wenn ich zu Beginn der Folge von meinen schriftlichen Abiturprüfungen erzähle, geht es hier nicht nur um akademische Leistungen oder die Bestätigung von außen. Es geht um persönliche Träume, die oft unerfüllt bleiben, weil wir in einer konformen Gesellschaft leben und viele von uns die Grenzen anderer bedenkenlos annehmen. Deshalb erzähle ich dir heute, wie ich versuche, mich von all den limiting beliefs zu lösen und mein Mindset an meine eigene Traum-Zukunft anzupassen - denn es geht nicht um das, was von deinen Mitmenschen als „realistisch“ angesehen wird, sondern das, was du dir selbst zutraust. Nur so kann dein Potenzial vollständig ausgeschöpft werden. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die Folge über Selbstliebe:https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=3801d5d1ab734f75Die Folge über Selbstständigkeit:https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=526c306cd740495cDie Folge über Mindset:https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=848e52c23399444fDie Folge über Motivation:https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=703ebdb8fbfb465b

In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum schriftlichen Abitur und erzähle, wie ich die Bedeutung von Prüfungen bewusst verändere, um möglichst stressfrei durch die Abiphase zu kommen. Diese Herangehensweise hilft mir auch in vielen weiteren Lebensbereichen, einen klaren Kopf zu behalten und bestmöglich abzuliefern. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die Folge über die praktische Führerschein-Prüfung:https://open.spotify.com/episode/7KfULM5fzttpLY7T2306pi?si=2bd39773a53d4b86Die Folge über „Zeitverschwendung“:https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=840098ba95b343d0Die Folge über Selbstzweifel:https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=751b94d1052b4e75

In dieser Folge spreche ich über die wichtigsten Erkenntnisse, die ich während meiner Präsenz auf Social Media gesammelt habe, um zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, große Ziele mit kleinen Schritten anzugehen. Durch Status-Symbole wie beispielsweise Geld verlieren wir hin und wieder den Bezug zu unseren wahren Leidenschaften, weil wir versuchen, Erfolg mit äußerer Bestätigung gleichzusetzen. Doch wahre Erfüllung entsteht nicht, wenn die Zahlen steigen, sondern dann, wenn wir etwas aus tiefster Überzeugung tun. Es ist nicht das Ergebnis, das uns wirklich voranbringt, sondern die Intention hinter jeder einzelnen Handlung. Deshalb habe ich mich damals bewusst dazu entschieden, meine Accounts auf Social Media zu löschen und mich auf etwas Neues einzulassen. Wieso mich dieser Schritt erfolgreicher gemacht hat - und wieso es sich lohnt, auf die eigene innere Stimme zu hören, erzähle ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die Folge über meine gelöschten Accounts:https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=d2205b8c92ad4d4dDie Folge übers Podcasting:https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=8518bc67e92f4eabDie Folgen über Leidenschaften:https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=5743fa87aa4e4a73https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=bbf4b207f67d43aehttps://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=9bbf3308704542e8

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit kleinen Gewohnheiten. Die meisten dieser Handlungen nehmen zwar total wenig Zeit Anspruch, machen jedoch einen erheblichen Unterschied. Denn neben der Tatsache, dass sich gute Gewohnheiten positiv auf unsere Zukunft auswirken, stärken sie vor allem unser Selbstvertrauen - in der Gegenwart. Denn das, womit wir uns tagtäglich beschäftigen, beeinflusst unser Durchhaltevermögen; je mehr Disziplin sich in unserem Handeln widerspiegelt, desto sicherer wird unsere Beziehung zu uns selbst. Dem entsprechend freue ich mich, dir heute zu erzählen, wie sich diese kleinen Veränderungen auf meine persönliche Entwicklung ausgewirkt haben und wieso „Micro Habits“ in meinem Alltag oberste Priorität haben. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die Folgen über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=eee9735e57c04d48https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=1d8fed8cbc0f4245https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=004202f8682b4acchttps://open.spotify.com/episode/04ddwdzCRYTGSG74VJEjYq?si=cef9ca9b969444e2https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=67ca7268eb624b62https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=9391ac0f5983401aDie Folgen über Routinen:https://open.spotify.com/episode/0i5GS9PwX6Aq15sqsi7Xuq?si=fd2f31e8c38649a1https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=1651a52f286a4253https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=fe0fdb847b094e45Die Folgen über Challenges:https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=50c71264e9f54960https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=214221e0d1fc4b9fDie Folge über Motivation:https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=16dd7ae5ac004bd3Die Folgen übers Tagebuchschreiben:https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=a3df010435274857https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d0815b2b44b04b79Die Folge über meine Organisation:https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=815e425b99bd4f8fhttps://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=23157486e0b74036Die Folge übers Lesen:https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=c6f7c34452a14338Die Folgen über Social Media:https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=381893b539834baehttps://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=6921159c0f6444f8https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=a8cca6ad19b14669https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=ed33fa76e3c8450a

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir von Mädchen in Bezug auf Liebe, Freundschaft und Selbstbewusstsein gestellt wurden. Dabei teile ich auch meine persönlichen Erfahrungen mit dem weiblichen Zyklus, um dir (hoffentlich) dabei zu helfen, deinen Alltag bestmöglich an deine Bedürfnisse anzupassen - mit der Erkenntnis, dass Mann und Frau verschieden sind, gelingt es uns erst, in unserem eigenen Tempo zu arbeiten und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die anderen „Girlstalk-Folgen“:https://open.spotify.com/episode/3SdZJ5QxXtdfG9pK430UU6?si=63edece1f5b64f65https://open.spotify.com/episode/47dhmSnFD82vpBLflwJTcR?si=b315ef2794304bf7Die Folgen über Beziehungen:https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8dc502a2efa1446dhttps://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=e4c0a47391c34e98Die Folge über hohe Standards:https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=4815d2385da44cd0Die Folge über Red Flags:https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=92f9a7be583647e0Die Folge über Liebe:https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=02076d470527447cDie Folgen über Selbstliebe:https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=5e0d9fa1221342d1https://open.spotify.com/episode/0nL2gPr8EFG0BIGXKkGgmi?si=caed9660fc69491cDie Folgen über Selbstbewusstsein:https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1676654e20fd41b6https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=c53d747c6df74a4eDie Folge über ein positives Mindset:https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=c41a57f22f834224Die Folge über Manifestation:https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=49a2d398439f4efcDie Folge über Selbstbestimmung:https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=46b936d6c05a4084Die Folge über Feminismus:https://open.spotify.com/episode/0JeCS2hblIqdYixugxS7K6?si=9df30d0fa7204c15Die Folge über Schönheitsideale:https://open.spotify.com/episode/5IYCewrVbBHsIRRI3UwTD2?si=b42b6965d4f147cbDie Folgen über Freundschaft:https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=9d563de4e8cd4dd2https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=72d2f8c4b3624c34https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=0dc945a39f984a9chttps://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=6192ac9e16bb460dhttps://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=b7626886e1504e13

In dieser Folge geht es um Schönheitsstandards und die Auswirkungen dieser auf das Selbstbild von jungen Menschen. Wenn wir krampfhaft versuchen, einer konkreten Idee von Schönheit zu entsprechen, die nicht einmal realistisch ist, verlieren wir Stück für Stück den Bezug zu unserer eigenen Naturschönheit und dem Selbstbewusstsein, welches damit einhergehen würde. Um dir dabei zu helfen, dein Aussehen als „Gesamtpaket“ lieben zu lernen, spreche ich heute über meine Vorstellungen von Schönheit und den Werten, die ich mir für unsere Generation wünsche. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die Folge über Social Media:https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=6846a49283f04cd7Die Folgen rund um das Thema Glow-up:https://open.spotify.com/episode/3Y3IKyr5JDEusysuG1cirt?si=f5533bbfa9814588https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=eeb70667d71641f5https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=16f51811d7a64b45Die Folgen über ein gepflegtes Erscheinungsbild:https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=55c809770f3f465ahttps://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=19b505b8a09b4ac9Die Folge über Schönheit:https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=caf3f70e61904421Die Folge über Selbstliebe:https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=7bf7cb1d57104984Die Folge über Selbstbewusstsein:https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=fadf69432cf8468cDie Folge über Konsum:https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=7b95c3a0b34a4b56

In dieser Folge erzähle ich dir, was ich unter dem Begriff „Feminismus“ verstehe und wie meine daraus folgenden Ideale in der Realität umgesetzt werden könnten, um allen Frauen (und Männern) in der Gesellschaft einen Platz zu bieten. Ich habe den Eindruck, dass es sehr verschiedene Vorstellungen von Freiheit und Gerechtigkeit gibt - die ich persönlich nicht alle als feministisch einordnen würde. Deshalb hinterfragen wir heute einige Konzepte, unter anderem die Bewegung der sogenannten „Trad Wives“, die gegen das heutige Frauenbild protestieren. Wenn wir uns die Komplexität des Themas vor Augen führen und versuchen, jeden Standpunkt zu akzeptieren, kann es uns gelingen, die Welt zu einem friedlicheren Ort zu machen. Um dies zu verdeutlichen, gehe ich außerdem auf die Stärke ein, die Mann und Frau in Zusammenarbeit erzielen können. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Das Q&A zum Feminismus:https://open.spotify.com/episode/1I6XOhC7kTZxigjvZbX5IO?si=4af408729d5e47fdDie Folge über „feminine Energie“:https://open.spotify.com/episode/3SdZJ5QxXtdfG9pK430UU6?si=08ef89d4908f42e6Die Folgen über Beziehungen:https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8c63872f50b543fchttps://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=a5c4ee1842084baahttps://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=3b356466037445f8

In dieser Folge geht es um die Frage, wie man ein starkes Selbstwertgefühl aufbauen kann. Dazu hilft es, sich den Prozess „Input & Output“ anzuschauen. Denn diese beiden Schritte (Input & Output) durchlaufen wir ohnehin jeden Tag - unterbewusst. Für Erfolg und Selbstbewusstsein ist es allerdings wichtig, den Input auf seine Ziele auszurichten, indem die 80/20 Regel und andere Prinzipien eingehalten werden. Erst dann besteht die Möglichkeit, aktiv zu werden und neue Kreationen hervorzubringen. Denn ich bin der Meinung: Wer seinen Platz auf dieser Welt kennt und weiß, was für eine Tragweite die vielen Erfahrungen haben, die wir tagtäglich machen, kann erst langfristig selbstbewusst und zufrieden werden. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Der Vortrag:https://www.youtube.com/watch?v=NR-KPZEL3AwDie Folgen über Selbstverbesserung:https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=10cd342fbf3c4f62https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=0959fdc1f3e84afdhttps://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=b62195421de84d2ehttps://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=340908c488de4d1cDie Folgen über Freundschaft:https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=766a475740f044c2https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=988dcc1b4afa4da8https://open.spotify.com/episode/2OsElCZLzUuoAU2eyt8XYV?si=d786967209284bd0Die Folgen über Beziehungen:https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=e20b0b03791a4a56https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=23f8de5f4146476chttps://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=4b3b325159244dddhttps://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=c8e74f1cbd0744adDie Folgen über Einsamkeit:https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=f6759f4932444b2bhttps://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=2c500855e3a542bfhttps://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=7baece6d2b1a4e63Die Folgen über Social Media:https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=b6b12d6f42a04e7ehttps://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=8aac9e1098a3493chttps://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=e71b8263e5e54902https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=a7d49733cb53407cDie Folge über Gewohnheiten:https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=83c6fbb6bf9f4a09https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=889e4e30a2ba4146https://open.spotify.com/episode/4RGHVTUHuPCTekXcyFETar?si=6c17d38e597e4a02Die Folgen über Manifestation:https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=80a89fb8f1c14a3ahttps://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=8aec0e6285804b39Die Folgen über Kunst: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2d06cceace7f4cadhttps://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=5c812025de8b4dcbDie Folge über Schönheit:https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=9377f61e4f604bd0Die Folgen über Selbstliebe:https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=900d0ce70a9f41b2Die Folgen über Selbstbewusstsein:https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1ca2cada8c554bc6

In dieser Folge geht es um das Gefühl, die Kontrolle über seine Freundschaften/Beziehungen zu verlieren und die damit einhergehenden Veränderungen. Niemand darf der Grund sein, dass du dein Lächeln verlierst und dich verschließt. Deshalb erzähle ich dir heute, wie ich es geschafft habe, bedingungslos zu lieben und neue Menschen kennenzulernen, auch wenn ich in der Vergangenheit ungerecht behandelt wurde. Wir müssen uns immer wieder daran erinnern, dass alles zu unserem Vorteil geschieht - um das wahrzunehmen, müssen wir aber die positive Bedeutung unserer Erfahrungen suchen und zulassen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Freundschaften:  https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=e92f209567a94da2 Die Folgen über Einsamkeit: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=e9e58466960c4ee0 https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=f413815d7c034414 https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=225f7205025a452f Die Folge über Grenzen: https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=7b103d49a7d9461b Die Folgen über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=adda2ed7360843b9 https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=ac70c33017dc4267 Die Folge über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8cd7d341665744ce https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=398add53b4ef488f https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=573ed52ad6eb4505 Die Folgen über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=fa8537bf96cc42fa https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=089bf062132d4e9d https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=4bb1e88be7da4448 Die Folgen über Karma: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=57e8788ee7d74bfd https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=aa71e15d6e7b474d Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=5b2fe90823514da9

In dieser Folge erzähle ich, wie ich jeden Tag die Motivation aufbringe, meine Aufgaben zu erledigen und mich zusätzlich herauszufordern. Wenn du die richtigen Beweggründe hast, produktiv zu sein, kann die Arbeit plötzlich Spaß machen und sich deutlich leichter anfühlen. Deshalb hoffe ich, die Tipps helfen dir genauso weiter, wie mir. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folgen über Selbstverbesserung: https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=0af43e0514ba4f95 https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=77068f963c7a4cfb https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6f1e0cb939f64795 https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=5ceec4248d994f7c https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=57e9d8307052429b https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=cef12a8004fc4d2a Die Folgen über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0i5GS9PwX6Aq15sqsi7Xuq?si=1e5bae58f8bd40d8 https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=f38fbd3187734dea https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=989a429a2cf3443c https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=6e61fa62a38e4515 https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=55d490e1323143de Die Folgen über Ziele: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=b2fc6c10734a46f2 https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=55aca7c176a94223 https://open.spotify.com/episode/3VowWoCt3muCK6G8SitnIN?si=b72a88c9e0cf4f9d Die Folgen über Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=6e1fc02c97d64ec1 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=c28f3dffa87641ea https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=2bdf5bf2782344ec Die Folgen über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=463844b1d35247c1 https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=4aa6d69d1abe4522 https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=d0fd5dcf8cc84a49 Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=73138921230b4910 https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=9968b1d2ed2d40cb https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=420a8c19a2e1450f https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=31125b802e694c0e

In dieser Folge erzähle ich, wie ich meine Ziele aufgeschrieben habe, um mich zu motivieren und einen klaren Plan zu entwickeln, der mich optimal auf 2025 vorbereitet. Im Anschluss geht es nochmal in eine spirituellere Richtung, weil ich mich aktuell mit vielen existenziellen Fragen rumschlage, die irgendwie verwirrend sind - meine Gedanken dazu möchte ich mit dir teilen, bevor das neue Jahr so richtig losgeht. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Vorlage für die Zielsetzung: https://triariusproject.com/wp-content/uploads/2020/03/JimRohnGoalsettingtemplate.pdf Die Folge über Vorsätze: https://open.spotify.com/episode/0HXfVMzHvRbNeMPXbaLZ4v?si=90562797226546a8 Die Folge über Ziele: https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=1309ab780fd74100 Die Folge über Neujahr: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=102d890d8cfb40e3 Die Folge über meine Planer: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=e23b2014e1544df6 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=5f97e748f0e54d44 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=3bbebce5d6bb4b42 Die Folge über die 10%-Regel: Die Folge über Zeit: https://open.spotify.com/episode/7yKXENsGMLsihKgm4o1vgb?si=00fa0861ac1f469f Die Folge über Erinnerungen: https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=3f84da7365d44928 Die spirituelle Folge: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=b73025af04574ae5

In dieser Folge erzähle ich von den wichtigsten Erkenntnissen und Weisheiten aus meinen ersten 18 Lebensjahren. Dabei beziehe ich mich auf Themen wie Selbstvertrauen, Freundschaft, Karma, Geld, Motivation, und vieles mehr - demnach hoffe ich, dass etwas hilfreiches für dich bzw. deine Lebenssituation dabei ist. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Vorsätze: https://open.spotify.com/episode/0HXfVMzHvRbNeMPXbaLZ4v?si=90562797226546a8 Die Folge über Ziele: https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=1309ab780fd74100 Die Folge über Neujahr: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=102d890d8cfb40e3 Die Folge über Gedankensteuerung: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=9787f71e8a6647f4 Die Folge übers Türkisch-Lernen: https://open.spotify.com/episode/0vY5V09xvNLRctHCQbSHOg?si=85897dd9cbc24ef9 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=027bde628a8b4d33 Die Folgen über Selbst-Respekt: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=9cd6b9e1191f4fd7 https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=551dcf6dd70349b0 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=d2a6f8e2d47d42ae Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=d18453ca46c043fb Die Folgen über „wenig Freunde“: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1fcea3a7fb984397 https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=552c5905530c4e8a Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6f389dce0f6a42c9 Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=69013b36b35c488c Die Folge über Ehrlichkeit: https://open.spotify.com/episode/4RGHVTUHuPCTekXcyFETar?si=57d600e835044ecf Die Folge über Konsum: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=e4f156bbf80447c6 Die Folge über die 10% Regel: https://open.spotify.com/episode/3WukhkzO79NWX9KzNw2QFn?si=5d5c3cfb0e874905 Die Folge über Autonomie: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=0743efe09cd047d7 Die Folge über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=15860d3f2e2b4f40 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=266cdeaed89c426b Die Folgen über physische Gesundheit: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=dcec3fd4cc7144b0 https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=dbe096291f34423c Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=401d8ca7139a4819 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=da3f789acfc54143 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=f2fa30a8417e4894

In dieser Folge geht es um die Macht der Gedanken - mit ein bisschen Übung gelingt es uns nämlich, alte Denkmuster durch positive zu ersetzen und diese für unseren Erfolg zu nutzen. Ich erzähle dir, wie du deine Gedanken bewusst steuern kannst, um den pessimistischen Teufelskreis zu verlassen und das Beste aus deinem Leben rauszuholen. Weil wir die Welt permanent von einem subjektiven Blickwinkel aus betrachten, fällt es uns manchmal schwer, den Fokus auf die relevanten Dinge zu lenken. Doch wenn du deine Erwartungshypothesen durchschaust und die selektive Aufmerksamkeit gezielt einsetzt, kannst du ein starkes Mindset aufzubauen, das dich stets motiviert und diszipliniert hält. Ob Affirmationen wirklich hilfreich sind, klären wir noch, aber fest steht: Sobald dein Kopf anfängt, das Gute im Leben zu suchen, wirst du Gutes finden und manifestieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=3d87dec7bcd54327 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=b0b528c7794d4bda Die Folgen über Manifestation:  https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=8cd21274d4a34dd4 https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=aec0617ec8974cc5 https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=020409a2fbd24a17 Die Folgen über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=3d02c9087c0e433e https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=a9ceea00d2f243d7 Die Folge über Negativität: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=5b300daebd884840 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=6994d055011944db Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=f4095a8887d44cfb Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=fb3a7bbcb5284864 Die Folge über Selbstverwirklichung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=1fa115c775124644

In dieser Folge geht es um die 10% Regel. Mit dieser gelingt es mir, mich von anderen Menschen unabhängig zu machen und autonom zu bestimmen, wo ich unter welchen Bedingungen arbeiten möchte. Finanzielle Sicherheit geht nämlich nicht aus deinem Kontostand hervor, sondern dem Selbstwertgefühl, das du ausstrahlst und anderen gegenüber vermittelst. Der Grundsatz “pay yourself first“ bietet die optimale Grundlage für ein sorgenfreies Leben, weshalb ich die Bedeutung der 10%Regel unbedingt mit dir teilen möchte. Sie zeigt, wie minimale Veränderungen unser Leben maximal verbessern können, was sich mithilfe von mehreren Gesetzen bzw. Überlegungen erklären lässt. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Konsum: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=a1d8660dcfb74d87 Die Folge über Selbstständigkeit: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=d3fb518e5c714a0c Die Folgen über Skills:  https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=3d34f207f2cb481b https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=5099297780494d02 Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/5mnXxXb12Zxw9uabw5ouch?si=d765f440dfd54367 https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=7e3285d534194fed https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=1e900e0eb2ff49f5 Die Folgen übers Berufsleben:  https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=d187b67667794e79 https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=04edaec6e6f046fa Die Folge über Nebenjobs: https://open.spotify.com/episode/7hYfcwcOrnlZANaHMKNRh6?si=9192331fe14c4e63 Die Folgen übers Manifestieren:  https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=2d3eaa085e6642ea https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=36d1008edbe249c0 Die Folgen über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=17b8f127a8514d60 https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=c176d3e6beb8469e https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=4fbf83b1a1da49c5 https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=f9dc3cbca9ec497f Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=20b5c052bb9348d0 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=3a0e5cf001ff4869

In dieser Folge geht es um meine Erfahrungen mit der 12. Klasse bzw. dem Vorabitur; ich erzähle, nach welchen Kriterien ich meine Abi-Fächer gewählt habe, wie meine Vorbereitungszeit aussah und was ich aus den Prüfungen mitgenommen habe. Zum Schluss komme ich auf das Thema Notendruck zu sprechen, weil ich davon in letzter Zeit stark betroffen war. Ich hoffe, du kannst dir hiermit ein umfassendes Bild von der Oberstufe machen und dich besser auf die Klausuren und das allgemeine Unterrichtsklima vorbereiten. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Der “Song“ (nicht zu ernst nehmen haha): https://open.spotify.com/intl-de/track/2ROzkwkMWynZllbxcktMqB?si=2ace1bc80e0c4c67 Die Folge zu meiner Morgen- & Abendroutine gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=03df28c7aa524f9a Die Folge mit Tipps gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=00ba150aa20d45a6 Die Folge über Planung: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=0333ae9d1af44da6 Die Folge mit Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=8b1f0d60bbf24d01 Die Folge über die 11. Klasse: https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=6dea0d2d6ea74060 Die Folgen über mündliche Mitarbeit in der Schule:  https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=cf7b6b126e2441a6 https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=99ab813c1d7d4161 Die „Lasst uns über Schule reden“-Reihe: https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=e331bc7a70e5407e https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=53351d7ee38f4b89 https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=07b2571def2745fe https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=9a72933195094874 https://open.spotify.com/episode/6RU7A4cAz4d829Y7vssRAm?si=89d1fa4f912f4057

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die hauptsächlich mit Selbstentwicklung zutun haben. Oft machen wir uns gar nicht klar, dass unser Mindset darüber entscheidet, wie die Welt für uns aussieht - dass es keine objektive Realität gibt und wir sie daher in unseren Gedanken frei wählen können. Doch das funktioniert nur, wenn wir uns bewusst für die positiven Glaubenssätze entscheiden und ihnen treu bleiben. Nach dem kleinen Talk über Selbstliebe komme ich auf Themen wie Kommunikation (non-violent-commuication), Kinderwunsch, Glück usw. zu sprechen. Vielleicht kannst du dich mit dem einen oder anderen Gedanken identifizieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die anderen Q&A-Folgen: https://open.spotify.com/episode/7shTWgXZDOktsh2bH9GfOB?si=ab86849151064848 https://open.spotify.com/episode/1I6XOhC7kTZxigjvZbX5IO?si=5f5493d88455482e https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=adb6a087d9934195 https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=a2025ca2cb414b20 https://open.spotify.com/episode/2dvzewqei7NGDFW5gDF4L6?si=6f06d4968fcd49b9 https://open.spotify.com/episode/6GimkQqGKRHNoOUzvj5Lp9?si=9c01457eaf1b4bd1 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=870133afd8ed4854 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=d6ba6f440dc4406b Die Folge über wenig Freunde: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=5da9b01d9fa54973 Die Folge über Grenzen: https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=439a6cbb8e1d4b3f Die Folge übers Alleinsein: https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=d33f573cbac04d41 Die Folge über ein positives Mindset: https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=55115a85f5624487 Die Folge übers Lesen: https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=654d00f5d2594834 Die Folgen über Buchempfehlungen: https://open.spotify.com/episode/4r6gR8ODDmCgHW6o0z8NSd?si=4bced577acb84d8a https://open.spotify.com/episode/0Lc1apUfBRYod5g2GCRPkw?si=e64b0ac18b1c41a6 https://open.spotify.com/episode/2xPa8DUDJJxb5X740pDjg4?si=0eab947979fd4378 Die Folge über Shopping-Sucht: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=fcc1b4f55360407d Die Folge über Schönheit: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=35dd57280b13454f Die Folgen über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=f57d348a4b0441ad https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=64366dbfcace4592 https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=bcd1cfcbe91a4678 Die Folgen über meinen Führerschein: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=6b197090f78a4076 https://open.spotify.com/episode/7KfULM5fzttpLY7T2306pi?si=3c388e6effcb463e Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=e6f1c0c3b6c4469b https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=e4318d7dc99044a5 https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=139694bcd5324a87 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=635cc697fde243da

In dieser Folge erkläre ich Schritt für Schritt, wie du Podcast-Folgen konzipieren und dir eine eigene Zielgruppe aufbauen kannst. Ich erzähle, welchen Zweck ein Podcast überhaupt erfüllt, wie ich meine Skripte, Show-Notes etc. verfasse, und welche weiteren Qualitäten zu einem gelungenen Podcast dazugehören, sodass er zu einem safe-space für dich und deine Zuhörer wird. Viel Spaß beim Anhören!  Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über meine Kette: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=6e539e6719db4285 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=932e7acbc35c4a3e https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ab9c6aa8ad054b66 Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2e5c8bbb1523478b

In dieser Folge nenne ich 7 weitere Gewohnheiten, die mein physisches Wohlbefinden gesteigert haben. Zu Beginn erzähle ich von meinen Erfahrungen mit einer bewussten Ernährungsweise und dem Verzicht auf Süßigkeiten. Daraufhin gehe ich auf den Zusammenhang von Spiritualität und Stress ein, um zu verdeutlichen, wie stark sich unser mentales Wohlbefinden auf unser Äußeres auswirkt. Zum Schluss erfolgen noch ein paar Motivations-Tipps, die mir geholfen haben, wieder regelmäßig zu trainieren und Sport in meinem Alltag zu priorisieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Der erste Teil dieser Folge:  https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=d80ce78c35434b1f Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=7b928213de55400f Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=dc77b8e7f5e94d2c Die Folge über negative Energien:  https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=c9460266e07c462a Die Folge über positive Stimmung: https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=1cfcab79529e41d2 Die Folge über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=01e88473ee3d4442 Die Folge über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=d11e3ca0f11e4848 Die Folge zur Workout-Challenge: https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=b057929ec79842bd Die Folge zur 10.000-Schritte-Challenge: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=adcdc3c6045546f3 Die Folgen über Pflege: https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=b1eeb2a0a96e4ad2 https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=98da61804a05417c Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=25023747adf2449a

In dieser Folge teile ich meinen typischen Tagesablauf während der Schulzeit. Gerade in einer stressigen Klausurenphase ist es schwer, entspannt zu bleiben, weshalb ich viel Wert auf gute Gewohnheiten und Routinen lege. Dazu gehören Rituale wie Sport, Meditation, Tagebuchschreiben und vieles mehr. Hoffentlich kann ich dich hiermit dazu inspirieren, dein Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Ordnung: https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=5e8522fefc7a499f Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=579a7c1751ab459c Die Folge über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=39c116068dc745b0 Die Folge über meine Hautpflege: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=50331525e12345a0 Die Folge zum früh Aufstehen: https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=22b5964909f84456 Die Folge zum Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=402afe6e6f4c4795 Die Folge über gesunde Gewohnheiten https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=09952d1c596449f0 Die Folge über Gewohnheiten allgemein:  https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=cbbf6a9e63d14942 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=b9e81a19a7874dbc https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d271d50d605540f5 Die Folge über mein Organisations-System: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=2c47b3bd03c64b42 Die Folge über To-Do-Listen: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=49ebf5cd530b4268 Die Folgen mit Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=93128e3d62154754 https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=1101be6198bc43e1 Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=3ffa7194c3c34702 Meine alte Morgenroutine: https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=f51aad84bce443dc

In dieser Folge geht es darum, dass Jugendliche heutzutage „verschont“ und kaum auf den Ernst des Lebens vorbereitet werden. Wir lernen, uns erstmal zu entspannen und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird - werden aber in der Zeit trotzdem von unfassbar vielen Einflüssen geformt, die uns zu einem schlichten Produkt der Gesellschaft machen. Meiner Meinung nach nimmt uns dies die Chance, eigene Standpunkte, Moralvorstellungen und Ziele zu entwickeln, die uns ein wirklich erfülltes Leben bescheren würden. Wenn wir mehr von uns erwarten und unser Potenzial voll ausschöpfen, können wir einen individuellen Lebensweg einschlagen, der uns glücklich macht und andere bereichert. Hoffentlich kann ich dir mit meiner Perspektive helfen, den für dich richtigen Weg durchzusetzen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=706cbef762ce48dd  Die Folge über Verantwortung: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=5d636fbd52f64534  Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=a324ea6889e14260  Die Folgen über Freunde: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1b79284adf7f4480  https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=58b108161a5e46bf  Die Folge über Beziehungen als Teenager:  https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6e2ea03d66cb4ccd  Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6102be72fc4f4879  https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=ad801741dda64dd8  Die Folgen über Ferien: https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=0c1e2d449e224d97  https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=b5e565ebb5254b51  Die Folgen über die Arbeitswelt: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=943cf2cd7e6c4da3  https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=26fe10b76fff4453  Die Folge über zwei Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=042e59e7321e4c5f 

Red Flags, die du niemals ignorieren solltest In dieser Folge geht es um Red Flags - schlechte Eigenschaften, die Beziehungen vergiften, sofern sie eine der beteiligten Personen aufweist. Damit möchte ich es Leuten erleichtern, Warnsignale zu erkennen und sich rechtzeitig aus einem toxischen Verhältnis zu lösen, um Platz für neue Menschen zu schaffen. Natürlich handelt es sich hierbei um meine persönliche Meinung. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Beziehungen:  https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8b32a0eea0564cfe Die Folge über Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=76595bcf1de543ae Die Folge der Liebe:  https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=d9c9bfa4cb6b43d4 Die Folge über Kreativität:  https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=1a031dd682084f5b Die Folge über Verständnis:  https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=b0b0218df7444be7

In dieser Folge geht es um Strategien, die mir den Schulalltag in jeder Hinsicht erleichtern - dazu gehören ein positives Mindset, Lernmethoden, Organisation, motivierende Gewohnheiten und Prioritäten, die du (unabhängig von anderen) für dich setzt. Hoffentlich helfen meine Tipps auch dir, um gut durch die Klausurenphase zu kommen und das beste aus der Schulzeit rauszuholen. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über die 9. Klasse: https://open.spotify.com/episode/02aBe7Dy21gY3J8W4hJgkK?si=efcdeef4085b47c2 Die Folge über die Mittelstufe: https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=0684576b125147fd Die Folge über die 11. Klasse: https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=178feff4399d484b Die Folge über mündliche Mitarbeit: https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=1c520f45c6ac4d61 Die Folgen über Freizeit: https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=dd4412717b3a4308 https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=df237fc987774f37 Die Folge übers Lernen: https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=cdfd0c151a9f41b8 Die „Lasst uns über Schule reden“-Reihe: https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=6cf1f97bd9bc4be9 https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=9e7b711980454100 https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=b76549d4222148c3 https://open.spotify.com/episode/6RU7A4cAz4d829Y7vssRAm?si=b95ae8a684c14e5c Die Folgen übers Berufsleben: https://open.spotify.com/episode/02eTjFtJBcy6jHzwu7Ix7P?si=8dec47492a644c54 https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=d1584f76841442de Die Folgen über Schlaf: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=5205e572fb7448b7 https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=c119dc06bd2746c2 Die Folgen über Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=b5323883d58a41a7 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=e0428a0296784c39 Die Folgen über Sommerferien: https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=355ec6725a4446c3 https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=73199b3fc18f476c Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=160d6752f5864035

In dieser Folge spreche ich über einsame Lebensphasen - manchmal fühlt man sich in seinem sozialen Umfeld unwohl und muss sich von ehemaligen Freunden distanzieren, um weiterzukommen und sich wieder auf den eigenen Weg zu konzentrieren. Daran ist nichts komisch oder peinlich - im Gegenteil, du verdienst allergrößten Respekt, wenn du diesen Schritt gehst und einsiehst, dass du manchmal alleine besser dran bist. Nicht jeder ist deine Aufmerksamkeit wert und nicht jeder verdient die Kontrolle über dich. Wieso ich dieser Ansicht bin, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören!  Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=4ebd892e99e5468b Die Folge über Hass: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=ad0a0e3f78d34bcc Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=e756679aaa17460e Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=3b6fe7fecf2140e0 Die Folge über wenig Freunde: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=e6a04bc901b44164 Die Folge über Begegnungen: https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=640a4e5cf67b4a09 Die Folge über Neider: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=eba03a9e3b33479e

In dieser Folge geht es um Leistungsdruck, weil mich dieses Thema in den letzten Tagen stark verfolgt hat. Am Mittwoch habe ich meinen Führerschein bestanden, aber ich habe mich bis zur letzten Sekunde verrückt gemacht, und wusste nicht, wie ich mit dem Stress umgehen soll. Also habe ich diese Folge aufgenommen - in der Hoffnung, dass du dir all das ersparst. Ich weiß zwar nicht, was du gerade durchmachst, aber ich weiß, dass wir alle manchmal unter Leistungsdruck leiden und belanglose Dinge viel zu ernst nehmen. Deshalb hoffe ich, dass dir meine Worte weiterhelfen. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=20febee899244fe8 Die Folge über meine Theorie-Prüfung: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=fa71a7c71ab14128

In dieser Folge geht es um all meine Notizbücher - jedes einzelne erfüllt seinen eigenen Zweck und erleichtert mir den Alltag, sei es im Bereich der Produktivität oder mentalen Gesundheit. Ich hoffe, du findest darunter eine neue Idee oder Möglichkeit, deine eigenen Hefte zu füllen. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=11bbe464a1fd401c Die Folgen übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=464000f93a4d4489 https://open.spotify.com/episode/6jvQvL8vyMB6G0755gSNjl?si=b9c60a459e8443d4 Die Folge über meinen Wochenplaner:  https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=b1f3e4e083264f1f Die Folge über mein Organisations-System: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=43ee37ca2e1145ee Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=21a7ad6152564a69 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=962b0ffc21574088

In dieser Folge geht es um die Bedeutung meiner Nazar-Kette und einige Gedanken dazu, die mir durch den Kopf gegangen sind. Neid bzw. Missgunst ist eine Haltung, die sich stärker auf den Menschen auswirkt, als wir auf den ersten Blick glauben. Deshalb sollten wir alles privat halten, was uns heilig ist, und uns aus den Angelegenheiten anderer Leute raushalten. Wie du also deine Zeit investieren kannst, um eigene Leidenschaften zu finden und dich selbst zu verwirklichen, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören!  Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Selbstverwirklichung:  https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=0a856ebf94cd478b https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=cf4abfefe1bc4532 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=586f5f3c8aca40b6 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=5cc48509ae224ac9 Die Folgen über meine To-Do-Listen: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=f7c7b7d6e63f4b15 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=3924eb9e83b9480d Die Folge über Kreativität:  https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=fb4426cdca8244d2 Die Folge über negative Menschen: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=6cd468d3042f49d4 Die Folge über Hass: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=b66423a96ff64e82 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=b92e7caedd3a43c2 Die Folgen über eine positive Einstellung:  https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=7899409c18a04bfb https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=1b024cd122fd46ac https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=4172370344364fd0

In dieser Folge geht es um die Vergänglichkeit von Schönheit - weil wir in unseren jungen Jahren meist sehr oberflächlich denken und handeln, neigen wir mit zunehmendem Alter dazu, die eintretenden Veränderungen an unseren Körpern als Verlust zu betrachten. Durch das Streben nach einem „perfekten Aussehen“, erschweren wir uns das Leben bzw. verlieren erheblich wichtigere Eigenschaften aus den Augen. Um dich an diese zu erinnern, erkläre ich dir meine Sichtweise auf Schönheit im Zusammenhang mit Themen wie Selbstliebe und zwischenmenschlichen Beziehungen. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6d44a81f694b41ce https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=07f2921d885f4f8b Die Folge über hohe Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=d50c11a008304bc7 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1e93ed770f8c42be Die Folgen über Selfcare: https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=941eda7e4faf4acd https://open.spotify.com/episode/3Y3IKyr5JDEusysuG1cirt?si=37786c3363174fed Die Folge über reine Haut: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=4ab12c0f95e64fe2 Die Folge über Großzügigkeit: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=fd3fd86ca16f494b Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=cd3aa134e86d4853

In dieser Folge gibt es mal wieder eine Challenge, die mir dabei geholfen hat, Sport in meinen Alltag zu integrieren und mich in meiner Haut wohler zu fühlen. Wenn du auch gerne etwas Neues ausprobieren möchtest und Lust auf Bewegung hast, ist diese Challenge genau das Richtige für dich. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die 10.000 Schritte-Challenge: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=28c62d0af43d4cea Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=ca28057e958b4b93 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=9f3156501b554648 Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=11414bc5fde447a2

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir in den letzten Wochen gestellt wurden. Zu Beginn erzähle ich von meiner aktuellen Lebenssituation, vor allem in Hinsicht auf mein Abitur, die Sommerferien und meinen Führerschein. Anschließend geht es um meine Tipps für ausdauernde Motivation und ein rundum positives Mindest, mit dem du all deine Ziele verwirklichen kannst, sowie meine Gedanken zum Thema Schulwechsel/neue Menschen. Ich hoffe, du findest dich in den Fragen wieder und du kannst etwas mit meinen Antworten anfangen. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja  Die Folge über die Oberstufe:  https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=27ee8762b0f247f8 Die Folge über die Arbeitswelt: https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=28dffb58822847eb Die Folge über die Theorie-Prüfung: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=66494576f45c4563 Die Folge übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=898b55b50e174688 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=623491c400a44b09 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=27b94a65a5c04aec Die Folge übers Klavierspielen: https://open.spotify.com/episode/6AB4sf95KW8A7mqlv3z7Bp?si=6450b22fea5846b5 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=9304f49a30494f2f

In dieser Folge geht es um das Gefühl, sich nicht von Lebensumständen oder Gegenständen trennen zu können. Wir tendieren dazu, unser Eigentum als extrem relevant und bedeutungsvoll zu betrachten, obwohl sich die Welt immer weiterdrehen wird, auch wenn wir und all das nicht mehr da wären. Aus dieser emotionalen Verbindung und Nostalgie, die wir für verschiedene Personen oder Dinge empfinden, können aber auch kreative Ideen bzw. Kreationen entstehen, welche durchaus einen Mehrwert für die Menschheit bieten. Deshalb möchte ich dich hiermit erinnern, deinen eigenen Weg als Priorität zu sehen: weil dich alles bereichern wird, was du mit Herz machst. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja  Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=fa984fb3671f422f Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=9ad09b651edd4990

In dieser Folge geht es um das übermäßige Konsumverhalten, das viele von uns an den Tag legen. Die meisten von uns fühlen sich kauf-süchtig, wissen jedoch nicht, woher diese Tendenz kommt. Deshalb habe ich mir Gedanken gemacht und bin auf einen potenziellen Ursprung gestoßen, der die weit verbreitete  Kaufsucht ein Stück weit ergründen kann. Außerdem soll diese Folge als Erinnerung für mich (und vielleicht auch dich) dienen, um mir regelmäßig vor Augen zu führen, dass es nicht normal ist, in dem heutzutage vorgelebten Ausmaß zu konsumieren. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja  Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=85dafff5ce72490c

In dieser Folge geht es um eine Angewohnheit, die ich als essenzielle Grundlage für alle Lebensbereiche betrachte: Ordnung im eigenen Zuhause beeinflusst unsere Disziplin, Motivation und Energie. Deshalb sollte jeder von uns regelmäßig aufräumen und sich somit langfristig entlasten. Um dies mit Überzeugung zu tun, erzähle ich dir heute, welche Auswirkungen ein ordentliches Zuhause auf mein Leben hat und wie ich es schaffe, mithilfe meiner Einstellung sauber = zufrieden zu sein. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja  Die alte Folge übers Aufräumen: https://open.spotify.com/episode/4j2tZapec5ZbiLx6FRqFCI?si=ff030ac3f17f49ca Die Folge über meinen Wochenplaner: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=c287700aaf4845a8 Die Folge über meine Sonntags-Routine: https://open.spotify.com/episode/0i5GS9PwX6Aq15sqsi7Xuq?si=ee540d5cf62f4974 Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=35bde8566bd747ff Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=0e4f01cf8ba0409e

In dieser Folge geht es um das Gefühl, in der Öffentlichkeit nicht mehr willkommen zu sein. Durch die sozialen Medien distanzieren wir uns immer weiter vom Wesentlichen und vergessen, was Augenkontakt bzw. ein einfaches Lächeln in dir und deinen Mitmenschen auslösen kann. Während wir online hunderte Kommentare verfassen, ignorieren wir die Menschen in unserem Umfeld, weil wir unsere Komfortzone nicht verlassen möchten. Stattdessen verstecken wir uns hinter unseren Handys, wo wir glauben, erfüllt zu sein, obwohl wir in Wahrheit vereinsamen. Wie du deine Einstellung selbst beeinflussen kannst, um glücklicher durchs Leben zu gehen, erzähle ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! Erkauftes Schweigen Für sie ist dein Leben toll Sie glauben, dass du alles hat Deine Taschen sind randvoll Doch wahres Glück hast du verpasst Denn dein Lächeln ist erkauft Und bringt dich nur zum Schweigen Ja, vielleicht lachst du grad viel Doch ich weiß auch, du willst weinen Willst so weinen, wie die Kleinen Die grad in der Mitte stehen Willst im Herzen nicht mehr leiden Und endlich nach vorne sehn Willst zurück gesehen werden Streckst schon beide Arme aus Kannst das trotzdem nicht erwerben Denn sie lachen dich bloß aus Für mich warst du niemals käuflich Meine Intentionen sind klar Unsre Liebe ist langläufig Und ich find dich wunderbar Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja  Die Folge über Social Media im Zusammenhang mit Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=0d129291f73840f9 Die Folge über TikTok: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=2b2262589018415a Die Folge über Instagram:  https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=ba3241784b3e4284 Die Folge darüber, wie du dir Social Media abgewöhnen kannst: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=73c4ddd26e844fc2 Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=0e4f01cf8ba0409e

In dieser Folge spreche ich über meine kritischen Gedanken zur Arbeitswelt, besonders im Zusammenhang mit dem modernen Feminismus und dem berufsorientierten System, in der wir leben. Es begegnen uns immer mehr gesellschaftliche Erwartungen, die nur selten hinterfragt werden, obwohl sie nicht nur unsere mentale Gesundheit gefährden, sondern vor allem das Gemeinschaftsgefühl in Partnerschaften bzw. Familien schwächen können. Hiermit versuche ich, auf eine andere Perspektive aufmerksam zu machen, um dir zu sagen, dass du viel mehr bist, als dein Beruf. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja  Die Folge über Feminismus: https://open.spotify.com/episode/1I6XOhC7kTZxigjvZbX5IO?si=f484d260c09243db Die Folge über Leidenschaften & Berufe:  https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=fa5d4a4af09d436c Die Folgen über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=6523a4e3bc99438c https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=a5cc849e362741e5

In dieser Folge geht es um Grenzen im Zusammenhang mit zwischenmenschlichen Beziehungen. In Kontakten jeder Art ist die Fähigkeit, Situationen bewusst zu verlassen, entscheidend und notwendig, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Es ist für mich jedes Mal aufs Neue eine Herausforderung, „nein“ zu sagen und mich von schlechten Einflüssen zu distanzieren, aber ich erkläre dir heute, wieso du dies ohne schlechtes Gewissen tun kannst bzw. solltest. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja  Die Neujahrs-Folge:  https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=54eb61681b79406b  Die Folge über wenig Freunde:  https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=634ca50040bf4c5d Die Folge über Hass:  https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=6c56b30ef43d49c3 Die Folge über hohe Standards:  https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=1d3001c07cec4e47 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=1fece83447204139 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=644efb08e25c4be1 Die Folge über Verantwortung:  https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=127708eb30d7456a

In dieser Folge weise ich auf meinen neuen WhatsApp-Kanal hin, den du hier finden kannst: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

In dieser Folge nenne ich 7 Gewohnheiten, die mein physisches Wohlbefinden gesteigert haben; dazu gehören Themen wie Schlafrhythmus, eine balancierte Ernährungsweise und genügend Bewegung, um in unserer Gesellschaft, die sich von zu vielen Ressourcen und zu wenig Bewegung auszeichnet, fit zu bleiben. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/5Nwvd2l7r Die Folge für neue Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=3e9f5959a77849be Die Folge mit 15 Angewohnheiten:  https://open.spotify.com/episode/0CZnndvMwV1f2hYOuJk4aU?si=b30fed71b890404f Die Folge über guten Schlaf:  https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=a1f4d45e98b84659 Die Folge zur 10.000-Schritte-Challenge:  https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=d49e437bbb30458d

In dieser Folge beantworte ich Fragen zu Themen wie Karma, Verbote in Beziehungen, Ausländerfeindlichkeit und auch Social Media im Zusammenhang mit Freundschaften. All das sind individuelle Fragen, die nicht mit einer Antwort “erledigt“ werden können - umso interessanter ist es, verschiedene Blickwinkel einzunehmen und heute lernst du meinen kennen. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/3HcBAX7JH Die Folge über Karma:  https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=bea5ea67f3064292  Die Folge über verschiedene Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=bc4f346eaa5c43dd Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=48cc94c8df124baa https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=5fd4fe8a8ff0457d https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=5b5d1e91bf8c4b47 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=d71cf57365284ae0

In dieser Folge geht es um eine sehr mächtige Emotion: Trauer. Sie begleitet uns in den schwersten Lebensphasen, weshalb sie zugelassen, wahrgenommen und als Grundlage für deine Selbstfindung dienen sollte. Manchmal wird Trauer von unserer Gesellschaft als Sünde dargestellt, obwohl dieses Gefühl natürlich  - vielleicht sogar notwendig ist. Notwendig, um zu wachsen und einen Mehrwert für andere zu bieten. Denn Selbstreflexion bereichert nicht “nur“ dich, sondern auch deine Mitmenschen, weil sich dahinter unendlich viel Potenzial verbirgt. Um dein Potenzial an die Oberfläche zu holen, erzähle ich dir heute, was ich in schwierigen Zeiten unternehme, um neue Werte für die Zukunft mitzunehmen. Viel Spaß beim Anhören! Um Verdrängtes an die Oberfläche zu holen und sich selbst besser kennenzulernen. Dieser Prozess  Mein Pinterest: https://pin.it/5UUfLxSKo Die Folge über Kreativität:  https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=36a0480d781647cd Die Folge übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=241dbb01ba4a4ad7 Die Folge über Selbstliebe:  https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=a07f53a1feec4a60 Die Folge über Freundschaft:  https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=238ee37a9c6d43bd

In dieser Folge geht es mal wieder Rund um das Thema Schule. Ich spreche über meine Ansicht bezüglich Schulnoten und dem Leistungsdruck, der damit einhergeht, wenn man sich an seinen Mitschülern orientiert und ständig vergleicht. Außerdem gebe ich dir ein paar Tipps, die mir dazu verholfen haben, meine Fachsprache im Unterricht zu erweitern und mich so zu organisieren, dass ich überall Arbeit einspare, wo es nur geht. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/3xNIpkRpA Die anderen Teile:  https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=5abb9e489faf4b89 https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=5808b77c37b24301 https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=a808f81d8d854860 Andere Folgen über Schule:  https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=9a5c225f4f5b4577 https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=cea905b99e7c48c1 https://open.spotify.com/episode/02eTjFtJBcy6jHzwu7Ix7P?si=dbe5b6ebefae4f24

In dieser Folge geht es um Selbstzweifel, die ich selbst neuerdings in mir aufgebracht habe und nun reflektieren muss. Aufgrund der Tatsache, dass alles einen Ursprung hat, kann es dazu kommen, dass man seine scheinbaren Charaktereigenschaften hinterfragt und klein redet. Doch dazu gibt es keinen Grund, ganz im Gegenteil: das Überdenken der eigenen Handlungen, deutet auf Charakterstärke hin, und ich erkläre dir, wieso. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/6F7uBywqH  Die Folge über Entscheidungen:  https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=fef617cdf52f4078 Die Folge über Verantwortung:  https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=282201047f074f44

In dieser Frage beantworte ich mal wieder ein paar Fragen, damit du mich besser kennenlernen kannst. Es geht um Tattoos, Beziehungen, meinen Führerschein, den kommenden Sommer, und vieles mehr. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=e6c28f7419004889 Die Folge über Beziehungen als Teenager:  https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=e6c28f7419004889 Die Clean-Girl-Folge:  https://open.spotify.com/episode/6bjn3G3bxITQCyAfMba61i?si=8aaebc6ec4564ab5 Die Folge zum schnellen Einschlafen:  https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=84106a45504d4ec5 Die Folgen mit den Bucket-Lists für den Sommer:  https://open.spotify.com/episode/5rghgVqoKcshlzgprPa5el?si=c05fb30fd4314ea4 https://open.spotify.com/episode/7jsW2NulguhlSnFJYWOYPN?si=6b479cca776b4056

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen im Umgang mit Respektlosigkeit oder Eigenschaften anderer, die mir persönlich nicht gefallen. Anstatt uns auf das Niveau dieser Menschen zu begeben oder sie zu verurteilen, sollten wir nämlich anfangen, sie als einzelnes Individuum zu betrachten, sodass wir weiterhin eine bedingungslos freundliche Person bleiben, die Verständnis und Empathie aufweist - eine Person, die eine gesunde Beziehung zu sich selbst führt und diese in den Begegnungen mit ihren Mitmenschen widerspiegelt. Zudem befassen wir uns mit dem Wort „people pleaser“, um klarzustellen, was es überhaupt bedeutet und wie du für dich selbst einstehen kannst, ohne eine solche Person zu sein. Am Ende stellen wir uns dann die philosophische Frage, wie weit die eigene Verantwortung geht und ob externe Faktoren, von denen wir jahrelang geprägt wurden, moralische Fehler entschuldigen können. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/34mqvQbLh Die Folge über Verantwortung:  https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=f02489bed8834062 Die Folge über Liebe:  https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=a63e60ff1905463f Die Folge über Selbstliebe:  https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=f9cd6f23bcb243d4 Die Folge über Kreativität:  https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=caa1d4b8c04f407b Die Folge über Freundschaften:  https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=3e43e58139454123

In dieser Folge erzähle ich dir, was du tun kannst, um deine Social-Media-Sucht so schnell wie möglich zu beenden - nicht nur, damit du deine Zeit und Energie in sinnvollere Dinge investierst, sondern in erster Linie, um dich davon zu überzeugen, dass es wichtig ist, sich von Apps ohne Mehrwert zu distanzieren; wichtig für dich, dein Selbstwertgefühl und deine Sichtweise aufs Leben. Wir alle möchten unsere Träume verwirklichen und können wir nicht, wenn wir uns mit jedem Tag ein Stückchen weiter von der Realität lösen und uns in künstliche Welten zurückziehen. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/4HiBjiN5r Die Folge über TikTok:  https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=76a55e0a28734692 Die Folge über Instagram:  https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=13007656d1e54de2 Die Folge über Social Media generell:  https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=fbd3cc1162194eec Die Folge über Gewohnheiten & Entscheidungen:  https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=cb1ac189aa8244c9 Die Folge über Selbstliebe:  https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=c791d724de7c46e 

In dieser Folge beantworte ich Fragen, in denen es um meine Kindheit und Familie geht, spreche aber auch über meine Social Media-Laufbahn und generell über Themen wie „Gesicht zeigen im Netz“ etc., um dich über meine Sichtweise aufzuklären. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/2gm18CN5t Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=9ceac82b8e9f4130 Die Folge übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=9adc9909267c4d32 Die Folge über meine gelöschten Accounts: https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=8528852a2c084ce8

In dieser Folge geht es um einen Wert, der nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern vor allem die Verbindung zwischen dir und deinen Mitmenschen aufrecht erhält und stärkt: Ehrlichkeit. Wir alle machen hin und wieder unerwartete, schmerzhafte Erfahrungen, aber was unter keinen Umständen unterschätzt oder missachtet werden sollte, ist die Tatsache, dass die Gewohnheit des Lügens hingegen enorme Auswirkungen mit sich trägt und rechtzeitig eingestellt werden muss, um Vertrauensbrüchen entgegenzuwirken. Wahrheit beginnt nicht bei der Kommunikation mit anderen, sondern der Entscheidung, ausschließlich nach den eigenen Prinzipien zu handeln und somit nie wieder mit der Frage konfrontiert zu sein: Wie rechtfertige ich mein Verhalten? Das hast du nicht nötig, sofern du dir selbst gegenüber respektvoll bleibst und es bevorzugst, für dich einzustehen, ganz gleich, ob dein Verhalten objektiv betrachtet als "richtig" betitelt werden kann. Durch Transparenz gegenüber anderen und Treue gegenüber dir selbst kannst du so viel Gutes erreichen - viel mehr, als wenn du versuchst, die Realität zu überspielen und genau daran möchte ich dich hiermit erinnern. Viel Spaß beim Anhören! B L U M E

In dieser Folge geht es um die bewusste Wahrnehmung alltäglicher Probleme, um sie einzuordnen und anschließend zielorientiert in etwas Sinnvolles umzuwandeln. Im Leben geraten wir immer wieder in Situationen, seien es Herausforderungen oder ungewohnte Umstände, in denen wir entweder die Disziplin oder doch alte Verhaltensweisen als Lösung wählen. Situationen, in denen wir so handeln wollen, dass wir uns am besten fühlen - diese erhöhen das Risiko für schlechte Gewohnheiten und erschweren uns die Trennung von problematischen Verhaltensweisen, die von der Gesellschaft verherrlicht werden. Um Ignoranz vermeiden und den Abstand von negativen Einflüssen einzuhalten, muss die Erkenntnis eintreten, dass deine Probleme nicht als Teil deiner Identität gelten und du sie von einer distanzierten Haltung aus erheblich besser reflektieren kannst. Diese Sichtweise und wichtige Schritte dorthin möchte ich dir hiermit näher bringen. Viel Spaß beim Anhören!  Mein Pinterest: https://pin.it/3smQ4i5dw Die Folge über meine Theorie-Prüfung:  https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=a7a7f4688c50410f Die Folge über den Einfluss von Freunden:  https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=3e689926b78d4a0d  

In dieser Folge beantworte ich mal wieder ein paar Fragen, die mir unter den letzten Podcastfolgen gestellt wurden. Es geht um kulturelle Bildung, das deutsche Schulsystem, eigenverantwortliches Leben und ein sehr aktuelles Thema: Feminismus - ich erkläre euch meine Auffassung einer echten Feministin, da es heutzutage auch viele Frauen gibt, die das Ziel dieser Bewegung anders interpretieren, als es meiner Meinung nach der Fall sein sollte. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/38O92qUZs Meine anderen Q&A-Folgen:  https://open.spotify.com/episode/7shTWgXZDOktsh2bH9GfOB?si=e3f69d61ed374380 https://open.spotify.com/episode/05OeaUXCzLTfk1UZABevGf?si=146dc19ce1ed4427 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=a47f9a2ded7d4067 

In dieser Folge teile ich meine effektivsten Tipps gegen Stress im Alltag, um dir eine neue Denk- und Sichtweise auf das Thema zu verschaffen. Außerdem möchte ich dich dazu inspirieren, dein Verhalten zu reflektieren und die Gewohnheiten in dieser Folge zu beachten, um dich anschließend besser zu fühlen. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/5Zav5lU10 Die Folgen übers Tagebuchschreiben:  https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=15e6b960cfb34b6a https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=1627f409bd3f4c2d Die Folge zum schneller Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=3f0e2f67f55e4d08