Podcasts about gewohnheiten

In der heutigen Folge besprechen wir neben den bekannten vor allem auch weniger bekannte Ursachen für Schlafprobleme. Zuerst tauchen wir ein bisschen in altbewährte Strategien und Gewohnheiten zum besseren Ein- und Durchschlagen ein. Danach gibt Paula Beispiele aus der kPNI und erläutert, woran es eventuell noch liegen kann, wenn man trotz Beachtung von den allgemein geläufigen Strategien nicht wirklich gut schlafen kann. Was haben zum Beispiel Entzündungsvorgänge im Körper mit gesundem Schlaf zu tun? Was hat Cortisol damit zu tun? Und was welche ersten Schritte könnten dir helfen, um endlich wieder besser zu schlafen? Hör rein und sei gespannt!

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast+++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! - Stefanie Stahls Psychologie-Podcast | Podcast online hören | RTL+. Hier gibt`s die neuen Folgen bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind dann aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++Die Klimakrise ist das größte Problem, vor dem wir als Menschheit stehen und trotzdem passiert viel zu wenig. Viele wollen etwas verändern, schaffen es aber im Alltag nicht, wirklich ins Tun zu kommen. Zwischen Wissen und Handeln liegen Gewohnheiten, Bequemlichkeit und ein Gefühl von Überforderung. Statt sich den Folgen zu stellen, neigen wir dazu, sie kleinzureden, zu relativieren oder die Verantwortung an andere abzugeben.In dieser Folge ist Prof. Dr. Elisabeth Kals zu Gast. Sie erforscht, was Menschen dazu bringt, sich aktiv für den Klimaschutz einzusetzen und warum andere resignieren. Welche Bedingungen fördern echtes Engagement? Welche Bedeutung hat Selbstwirksamkeit? Und stimmt die oft wiederholte Behauptung wirklich, dass niemand etwas tut? +++ Habt ihr ein Anliegen, das Steffi und Lukas in einer Folge behandeln sollen? Dann schreibt uns an sobinicheben@auf-die-ohren.com+++ Meine Online-Kurse für ein erfülltes Leben | Stefanie Stahl Akademie | Jetzt entdecken+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

#01.12. Was kommt mit, was kann weg? Beantworte ganz spontan und ohne nachzudenken: welche drei Dinge (Zustände, Gewohnheiten, Ängste oder auch Menschen) willst Du im alten Jahr lassen? Wer oder was passt nicht mehr, wo willst Du weitergehen. Schreib Dir die drei Dinge auf, sonst vergisst Du sie wieder und da sind vielleicht wertvolle, neue Erkenntnisse dabei. Bist Du schon angemeldet für die Business Rauhnächte? Das ist der schönste Ort in dieser Zeit, hier gibt es Ruhe, tiefe Transformation, damit Du im neuen Jahr losfliegen kannst. Viel Freude mit dieser Episode!

#jesus #hoop #adventure #weinachten Advent bedeutet „Ankunft“. Doch bevor etwas ankommt, beginnt immer ein Weg – ein Ruf, der uns herausfordert, der uns bewegt, der uns verändern will. So wie Gott Abram rief, ruft er auch uns heraus aus Sicherheiten, Gewohnheiten und Ängsten – hinein in ein Abenteuer mit ihm. Advent ist deshalb nicht nur ein liturgischer Zeitpunkt, sondern eine Einladung: aufzubrechen, festzuhalten, loszulassen und weiterzugehen. Gott kommt – und mit seiner Ankunft beginnt unser Weg.

Du hast das Gefühl bis Jahresende noch schnell alles aufräumen zu müssen? In dieser Folge streiche ich mit dir drei Dinge offiziell von deiner Aufräum-Liste – inklusive Keller, digitalem Chaos und dem Anspruch, dein ganzes Leben bis Silvester sortiert zu haben. Eine kurze, leichte Pause vom Ordnungsanspruch mit einem Augenzwinkern.

Kennst du das? Ein Team hält an Prozessen fest, die längst niemandem mehr guttun. Alle wissen, dass es besser ginge und trotzdem bleibt alles beim Alten. Nicht, weil jemand blockiert. Sondern weil Gewohnheiten eine seltsame Macht haben. Fast wie bei Stockholm-Syndrom: Wir klammern uns an das, was uns vertraut ist, auch wenn es uns lähmt. In dieser Episode schauen wir uns an, warum genau das in Organisationen ständig passiert und wie du diese psychologische Bindung durch Design Thinking lösen kannst. Unser neues Buch „Zweiundfünfzig Neuanfänge“: https://gdt.li/neuanfang Das Buch „Die 7 Ausreden der Unternehmen“: https://gdt.li/ausreden

So löst du 98 % deiner Probleme – mit nur 8 einfachen Gewohnheiten! In diesem Podcast zeige ich dir 8 mächtige Alltagsgewohnheiten, die dein Leben langfristig verändern können. Wenn du regelmäßig mit Stress, Prokrastination, Selbstzweifeln oder mangelnder Motivation kämpfst – dieses Video ist für dich. ✅ Was dich erwartet: – Die 8 effektivsten Gewohnheiten für ein besseres Leben – Wie du mit kleinen Veränderungen große Probleme löst – Praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag – Warum Gewohnheiten deine mentale Stärke verbessern – Persönliche Beispiele & Strategien, die funktionieren Diese Gewohnheiten helfen dir dabei:

Finde deinen persönlichen Manifestationscode! In dieser Masterclass findest du das Wissen und die Tools, um deinen eigenen Manifestationscode zu erstellen und unfehlbar 2026 zu deinem Manifestationsjahr zu machen! Ich decke die vier größten Manifestationsmythen auf und zeige dir Wege auf, deine Manifestationsenergie zu entfesseln. Warum denken wir eigentlich, dass jeder nach den gleichen universellen Prinzipien manifestiert? Wir sind alle einzigartige Energie-Wesen mit einer einmaligen Seele... Warum sollte Manifestation für uns alle gleich funktionieren? In dieser Online Masterclass stelle ich dir 6 Manifestations-Typen vor, die dir helfen werden deinen eigenen Manifestationscode zu erstellen. So kann 2026 zu deinem persönlichen Jahr der Manifestation deiner Träume und Wünsche werden! Ich freu mich auf dich, Bahar Unser Timeline Healing Online Training trifft auf unseren neuen Online Kurs "Sonnensturm". Keine unserer Techniken sind energetisch und emotional so sehr aufgeladen wie die Timeline Healing und Sonnensturm Tools. Bald ist es soweit: Du kannst dich ab dem 05.12.2025 für das Timeline Healing Online Training aus 6 Modulen (Frühbucher-Rabatt nur eine Woche gültig) plus (optional) zu unserem Sonnensturm Online Training (aus 4 Modulen) anmelden. https://www.timeline-healing.com  Du möchtest, dass 2026 anders läuft? Du willst die Tage rundum das Jahresende bewusst für dich erleben? Alte Wunden und schlechte Gewohnheiten nicht mit ins 2026 mitnehmen? Du willst echtes Selbstbewusstsein entwickeln und zu deinem eigenen Sonnensturm werden? Dann ist unser neues Online Training Timeline Healing meets Sonnensturm ein Muss für dich. Das Tolle ist: Vom 5. bis zum 12. Dezember kannst du bis zu 200,- euro sparen! Hier ab dem 5. Dezember 2025 zum Frühbucher-Preis anmelden: https://www.timeline-healing.com Die Timeline Healing und Sonnensturm Techniken greifen tiefer als du denkst und verändern Dich! Danke, Bahar & Jeffrey

Beim Kaffeekochen dauert es oft eine halbe Stunde, bis die Maschine die richtige Temperatur erreicht hat. "Das kann nicht mit der Lebensrealität unserer Generation zusammenpassen", sagt Max Grimm. Seine Lösung heißt Sensorik und Software. Denn Max ist Gründer von Maro Coffee und Entwickler der Maro-Siebträgermaschine "Model 1". Die ist in wenigen Minuten einsatzbereit und misst laufend Temperatur, Druck und Durchfluss. Dadurch soll sie Kaffeeliebhabern den Einstieg erleichtern. Durch Software-Updates wird die Kaffeemaschine ständig verbessert.Max sieht darin eine zeitgemäße Antwort auf veränderte Gewohnheiten: schneller Kaffee ohne lange Aufwärmzeiten, aber mit gleichbleibender Qualität. Was die alteingesessenen Konkurrenten dazu sagen und wie die Geschäfte des Startups laufen, verrät Max im Podcast."Startup - jetzt ganz ehrlich" - der Podcast mit Janna Linke. Auf RTL+ und überall, wo es Podcasts gibt: Amazon Music, Apple Podcasts, Spotify, RSS-Feed.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Hast du jemals einen Hamster beobachtet, der in einem Rad läuft? Der Hamster erblickt aus seinem Glaskäfig heraus die Freiheit und beschließt, loszulaufen. Nach einer Weile merkt er, dass er nicht vorankommt, also läuft er schneller. Er läuft, bis er erschöpft ist und nicht mehr weiterkann. Kannst du dich mit dem Hamster identifizieren? Seit Jahren versuchst du, eine Gewohnheit abzulegen, und doch bist du heute immer noch am gleichen Punkt oder sogar schlimmer dran. Du hast Vorsätze gefasst, schlechte Gewohnheiten abzulegen, eine bessere Ehe zu führen, fitter zu werden oder deine Finanzen zu ordnen. Und doch bist du immer noch in der gleichen Lage. Warum? Du verwendest die falsche Methode! Du kannst dich selbst nicht ändern. Die einzige Chance für einen Hamster ist, dass sein Besitzer in den Käfig hineingreift und ihn heraushebt. Er braucht jemanden, größer als er selbst und mit größerer Kraft. David sagte: „Ich wartete geduldig darauf, dass der Herr mir hilft, und er wandte sich mir zu und hörte mein Schreien. Er zog mich aus der Grube der Verzweiflung, aus dem Schlamm und dem Morast. Er stellte meine Füße auf festen Grund und gab mir Halt, während ich ging. Er hat mir ein neues Lied gegeben, einen Lobgesang für unseren Gott. Viele werden sehen, was er getan hat, und erstaunt sein. Sie werden ihr Vertrauen auf den Herrn setzen. Oh, die Freude derjenigen, die dem Herrn vertrauen“ (s.Ps 40,1-4). Der Weg aus dem Hamsterrad ist, nach zu Gott zu rufen. Er wird dich befreien.

Künstliche Intelligenz macht uns effizienter – aber sie hat auch einen Einfluss auf unsere Gewohnheiten.

Dr. Felix Bertram erzählt, wie ein Schockmoment ihn dazu brachte, sein biologisches Alter um beeindruckende 25 Jahre zurückzudrehen. Er spricht über Entzündungswerte, Purpose, Schlaf als Reparatur und die drei Stellschrauben, die wirklich verjüngen – ohne Biohacking-Zirkus.

Möchtest du eine tiefgreifende und dauerhafte Veränderung in deinen Gedanken und Gefühlen erleben? Sehnst du dich nach Freiheit von Süchten, Depressionen und chronischen Krankheiten? In dieser wegweisenden Predigt von Joseph Prince wirst du die lebensverändernde Kraft Gottes entdecken, die dich zu körperlicher, seelischer und geistiger Gesundheit führt. Lerne entscheidende Schlüssel kennen, die dir dabei helfen: – über zerstörerische Gewohnheiten und Lebensmuster dauerhaft zu herrschen, indem du durch den Geist ein erfolgreiches Leben führst. – Heilung und Wiederherstellung für deinen Körper und deinen Verstand zu empfangen, indem du an deine Gerechtigkeit in Christus glaubst und sie im Glauben aussprichst. – dich von Schuld und Verurteilung zu lösen, indem du erkennst, dass das vollendete Werk von Jesus dich vollkommen von jeder Sünde gereinigt hat. – in wahrem Gelingen, Schutz und ganzheitlichem Wohlergehen zu leben, indem du fest in Gottes Geschenk der Gerechtigkeit gegründet bist. Lass Gottes Geschenk der Gerechtigkeit tief in deinem Geist Wurzeln schlagen – und erlebe, wie es dich von innen heraus verwandelt! Über diese Folge: Dies ist die Predigt „Verwandlung von innen heraus“, gehalten von Joseph Prince am 2. Mai 2021.

Möchtest du eine tiefgreifende und dauerhafte Veränderung in deinen Gedanken und Gefühlen erleben? Sehnst du dich nach Freiheit von Süchten, Depressionen und chronischen Krankheiten? In dieser wegweisenden Predigt von Joseph Prince wirst du die lebensverändernde Kraft Gottes entdecken, die dich zu körperlicher, seelischer und geistiger Gesundheit führt. Lerne entscheidende Schlüssel kennen, die dir dabei helfen: – über zerstörerische Gewohnheiten und Lebensmuster dauerhaft zu herrschen, indem du durch den Geist ein erfolgreiches Leben führst. – Heilung und Wiederherstellung für deinen Körper und deinen Verstand zu empfangen, indem du an deine Gerechtigkeit in Christus glaubst und sie im Glauben aussprichst. – dich von Schuld und Verurteilung zu lösen, indem du erkennst, dass das vollendete Werk von Jesus dich vollkommen von jeder Sünde gereinigt hat. – in wahrem Gelingen, Schutz und ganzheitlichem Wohlergehen zu leben, indem du fest in Gottes Geschenk der Gerechtigkeit gegründet bist. Lass Gottes Geschenk der Gerechtigkeit tief in deinem Geist Wurzeln schlagen – und erlebe, wie es dich von innen heraus verwandelt! Über diese Folge: Dies ist die Predigt „Verwandlung von innen heraus“, gehalten von Joseph Prince am 2. Mai 2021.

Möchtest du eine tiefgreifende und dauerhafte Veränderung in deinen Gedanken und Gefühlen erleben? Sehnst du dich nach Freiheit von Süchten, Depressionen und chronischen Krankheiten? In dieser wegweisenden Predigt von Joseph Prince wirst du die lebensverändernde Kraft Gottes entdecken, die dich zu körperlicher, seelischer und geistiger Gesundheit führt. Lerne entscheidende Schlüssel kennen, die dir dabei helfen: – über zerstörerische Gewohnheiten und Lebensmuster dauerhaft zu herrschen, indem du durch den Geist ein erfolgreiches Leben führst. – Heilung und Wiederherstellung für deinen Körper und deinen Verstand zu empfangen, indem du an deine Gerechtigkeit in Christus glaubst und sie im Glauben aussprichst. – dich von Schuld und Verurteilung zu lösen, indem du erkennst, dass das vollendete Werk von Jesus dich vollkommen von jeder Sünde gereinigt hat. – in wahrem Gelingen, Schutz und ganzheitlichem Wohlergehen zu leben, indem du fest in Gottes Geschenk der Gerechtigkeit gegründet bist. Lass Gottes Geschenk der Gerechtigkeit tief in deinem Geist Wurzeln schlagen – und erlebe, wie es dich von innen heraus verwandelt! Über diese Folge: Dies ist die Predigt „Verwandlung von innen heraus“, gehalten von Joseph Prince am 2. Mai 2021.

Möchtest du eine tiefgreifende und dauerhafte Veränderung in deinen Gedanken und Gefühlen erleben? Sehnst du dich nach Freiheit von Süchten, Depressionen und chronischen Krankheiten? In dieser wegweisenden Predigt von Joseph Prince wirst du die lebensverändernde Kraft Gottes entdecken, die dich zu körperlicher, seelischer und geistiger Gesundheit führt. Lerne entscheidende Schlüssel kennen, die dir dabei helfen: – über zerstörerische Gewohnheiten und Lebensmuster dauerhaft zu herrschen, indem du durch den Geist ein erfolgreiches Leben führst. – Heilung und Wiederherstellung für deinen Körper und deinen Verstand zu empfangen, indem du an deine Gerechtigkeit in Christus glaubst und sie im Glauben aussprichst. – dich von Schuld und Verurteilung zu lösen, indem du erkennst, dass das vollendete Werk von Jesus dich vollkommen von jeder Sünde gereinigt hat. – in wahrem Gelingen, Schutz und ganzheitlichem Wohlergehen zu leben, indem du fest in Gottes Geschenk der Gerechtigkeit gegründet bist. Lass Gottes Geschenk der Gerechtigkeit tief in deinem Geist Wurzeln schlagen – und erlebe, wie es dich von innen heraus verwandelt! Über diese Folge: Dies ist die Predigt „Verwandlung von innen heraus“, gehalten von Joseph Prince am 2. Mai 2021.

Michael Weber war bereits vor einem halben Jahr im Podcast, damals noch im Aufbau seines eigenen Business als Coach für gesunde Gewohnheiten. In dieser neuen Folge berichtet er offen, wie sich sein Weg in die Vollzeit-Selbstständigkeit seither entwickelt hat, mit ehrlichen Zahlen, cleverer Planung und einer grossen Portion Umsetzungsstärke. Was bei ihm zählt, ist nicht Wissen, sondern Tun. Und genau das lebt er selbst vor: • Erst Teilzeit reduziert, um sein Coachingangebot zu testen • Proof of Concept mit ersten zahlenden Kund:innen • Dann der Schritt: Kündigung – all in ab Juli 2025 Was nach vier Monaten Vollzeit-Selbstständigkeit entstanden ist: • Ein funktionierendes 1:1-Coachingmodell, der „Commitment Club“ mit mittlerweile 20 festen Kund:innen à CHF 250.– pro Monat • Erste Firmenmandate durch organische Nachfrage • Fixe Planungstage & Deep-Work-Routinen • Ein Umsatzmodell mit klarer Struktur, das ihm heute rund CHF 5'000.– monatlich fix generiert, bei voller Flexibilität

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/aboutDiese 5 unproduktiven Gewohnheiten können dir 3h pro Tag zurückholen.Dank ihnen bin glücklicher, fitter und erfolgreicher geworden& das kannst du auch.Viel Spaß beim Anschauen!

Falk, Lars und Michael starten ihr gemeinsames 60-Minuten-Projekt: Raus vor die eigene Tür, Kamera an, eine Stunde Zeit. Ohne Skript, ohne Nachbearbeitung – und mit der Frage, was passiert, wenn wir nicht zum „Motiv“ fahren, sondern das Alltägliche neu sehen: der Weg zum Bäcker, der Park mit Erinnerungen, die stille Seitenstraße, die wir sonst nur durchqueren. Wir erzählen von Fokus statt Druck, von kleinen Hürden (Security, Bekannte, Gewohnheiten) und laden Dich ein, mitzumachen – egal wo Du wohnst. Zeig uns Deine 60-Minuten-Ernte in der fotocommunity-Sektion zum Podcast (s. Shownotes!) und entdecke, wie viel Überraschung im Nahen steckt.

Bewegung. Erholung. Energie. – Drei Säulen, die Dr. Ben Baak wie kaum ein anderer verbindet. Der promovierte Sportwissenschaftler und ehemalige Dozent der Deutschen Sporthochschule Köln hat seine Mission gefunden: Menschen dabei zu unterstützen, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen – einfach, alltagstauglich und wirksam. In dieser Folge spreche ich mit Ben über die Kraft kleiner Gewohnheiten, seine 3×3-Formel und warum echte Regeneration weit über Schlaf hinausgeht. Ben zeigt uns, wie wir Bewegung und Erholung nicht als Luxus, sondern als Ausdruck von Selbstführung verstehen können. Ein inspirierendes Gespräch über Energie, Bewusstsein und die Verantwortung, bei sich selbst zu beginnen – für ein gesünderes, erfüllteres Leben.

Schlaf neu denken. Schlafprobleme verstehen. Schlafqualität verbessern.Diese Folge zeigt dir, warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst, was schlechter Schlaf wirklich in deinem Körper anrichtet – und wie du endlich wieder durchschläfst.Wenn wir ins Bett gehen, passiert oft das Gegenteil von dem, was wir brauchen: Wir prokrastinieren Schlaf, scrollen weiter oder liegen wach mit kreisenden Gedanken. Und online finden wir unzählige Mythen über Einschlafprobleme, Schlafhygiene und Schlafrituale – vieles davon falsch, manches sogar schädlich.Hier erfährst du:• welche Schlafmythen wissenschaftlich widerlegt sind• warum manche „verbotenen“ Gewohnheiten dir beim Einschlafen helfen können• welche Social-Media-Tipps Schlaflosigkeit verschlimmern• wie du deinen Schlaf endlich verstehst – hormonell, nervensystembasiert, realistisch• was schlechter Schlaf wirklich mit deiner Gesundheit, Stimmung und Leistungsfähigkeit macht• warum du auf keinen Fall auf Kohlenhydrate am Abend verzichten solltestKonkretes Wissen. Ohne Pseudotipps. Ohne Esoterik. Ohne Schönreden.Wenn du Schlafprobleme, unruhige Nächte oder Ein- und Durchschlafstörungen hast und endlich echte Lösungen willst, ist diese Folge Pflicht.Bereit für SCHLAF NEU?Es wird überraschend, praktisch – und für viele der Wendepunkt.++++++++++++Werbepartner: DAGESMEJAN HIER LANG: Code: Mimi15 (15 % Rabatt)BACKLAXX: HIER LANG: Code MIMI10Support the showPLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“ — Wilma Thomalla Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge erfährst du, wie die wichtigsten geistigen Gesetze dir helfen, deinen Weg in ein zuckerfreies Leben wirklich zu gestalten. Ob Gesetz der Schwingung, Resonanz oder Freiheit – du tauchst ein in universelle Prinzipien, die dein Mindset und deine Entscheidungen fördern. Du lernst heute:

Social Media Pause, innere Ruhe, Ego-Bewusstsein: Was eine Woche Offline wirklich bewirkt. In der heutigen Episode teilen Philip Hopf und Kiarash Hossainpour ihre persönlichen Erfahrungen aus einer einwöchigen Social-Media-Abstinenz – von den ersten Entzugserscheinungen über unerwartete Klarheit bis hin zu tieferer Zufriedenheit. Wie verändert sich das Gefühlsleben, wenn der ständige Dopamin-Kick ausbleibt? Was passiert mit der Selbstwahrnehmung ohne Likes und Kommentare? Darüber hinaus reflektieren wir über den täglichen Tanz mit dem Ego: Wie es uns in Konflikten, Erfolgen und Alltagsmomenten lenkt – und wie wir lernen, es als Beobachter statt als Herrscher zu sehen. Welche kleinen Gewohnheiten fördern echte Demut und Präsenz? Eine ehrliche, reflektierte Folge über digitale Entgiftung, emotionale Freiheit, Selbstreflexion und den mutigen Schritt zurück zu einem bewussteren Ich.

In dieser Episode diskutieren Joerg und Patrick die Herausforderungen und Strategien des Zeitmanagements in der modernen Arbeitswelt. Sie sprechen über Effektivität vs. Effizienz, den Umgang mit Zeitdruck und die Rolle von Führungskräften, wenn es darum geht, Prioritäten richtig zu setzen.  Darüber hinaus geht es um die Bedeutung von Belohnungsaufschub, langfristigem Denken und wie sich Gewohnheiten im Alltag auf den Erfolg auswirken. Am Beispiel des Vertriebs und des Bankings zeigen die beiden, warum psychologische Sicherheit, Feedbackkultur und kontinuierliches Lernen heute entscheidend sind, um Teams leistungsfähig und motiviert zu halten. 

Falk, Lars und Michael starten ihr gemeinsames 60-Minuten-Projekt: Raus vor die eigene Tür, Kamera an, eine Stunde Zeit. Ohne Skript, ohne Nachbearbeitung – und mit der Frage, was passiert, wenn wir nicht zum „Motiv“ fahren, sondern das Alltägliche neu sehen: der Weg zum Bäcker, der Park mit Erinnerungen, die stille Seitenstraße, die wir sonst nur durchqueren. Wir erzählen von Fokus statt Druck, von kleinen Hürden (Security, Bekannte, Gewohnheiten) und laden Dich ein, mitzumachen – egal wo Du wohnst. Zeig uns Deine 60-Minuten-Ernte in der fotocommunity-Sektion zum Podcast (s. Shownotes!) und entdecke, wie viel Überraschung im Nahen steckt.

Pierre Bieger, Parkour-Athlet und Ultraläufer, erzählt, wie er über 500 Tage fast täglich läuft, Familie, Job und Training verbindet und warum „Jeder Schritt zählt“ für ihn lebensverändernd wurde. Eine inspirierende Folge über Motivation, mentale Stärke und die Kraft kleiner täglicher Gewohnheiten.Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar:Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rays_sport_podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rays_sport_podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rayssportpodcast

In der heutigen Folge werden wir etwas persönlicher und teilen mit dir ein paar unserer Alltagsrituale, die uns persönlich wirklich helfen, uns besser zu fühlen. Oft sind es ganz kleine, „banale“ Dinge, die heute zu unserer täglichen Routine gehören und dessen große Wirkung wir uns erst einmal bewusst machen müssen. Wir sprechen auch darüber, wie es dazu gekommen ist, dass diese Rituale heute Bestandteil unseres Tagesablaufs sind und warum es anfangs nicht immer leicht war, die Änderungen auch wirklich durchzuziehen bzw. in unser Leben zu integrieren. Aber wenn die Vorteile ganz klar überwiegen und auch konkret spür- und erlebbar sind, dann ist das Integrieren von neuen Ritualen bzw. Gewohnheiten müheloser als gedacht. Hör rein und entdecke, welche Rituale dir selbst den Alltag erleichtern könnten!

Falk, Lars und Michael starten ihr gemeinsames 60-Minuten-Projekt: raus vor die eigene Tür, Kamera an, eine Stunde Zeit. Ohne Skript, ohne Nachbearbeitung – und mit der Frage, was passiert, wenn wir nicht zum „Motiv“ fahren, sondern das Alltägliche neu sehen: der Weg zum Bäcker, der Park mit Erinnerungen, die stille Seitenstraße, die wir sonst nur durchqueren. Wir erzählen von Fokus statt Druck, von kleinen Hürden (Security, Bekannte, Gewohnheiten) und laden Dich ein, mitzumachen – egal wo Du wohnst. Zeig uns Deine 60-Minuten-Ernte in der fotocommunity-Sektion [„Mitmachen - 60 Minuten“](https://www.fotocommunity.de/spezial/mitmachen-60-minuten/21732) und entdecke, wie viel Überraschung im Nahen steckt.

Es ist fast unmöglich, bei KI, ChatGPT & Co am Laufenden zu bleiben. Darum lade ich einmal im Jahr den KI-Experten Malcolm Werchota ein. Er erklärt, warum Prompten nicht mehr wichtig ist und wie wir KI-Agenten für uns nutzen können. Plus: Jede Menge praktischer Tipps & Tricks.

Schreibblockaden sind der Endgegner für die meisten von uns. Deshalb sprechen Chris und Laura in dieser Folge darüber, was an diesem Mythos dran ist und welche Schreibroutinen wirklich gegen Schreibblockaden helfen. Das erwartet dich in dieser Folge:- Musst du wirklich täglich schreiben?-Welche Zeit ist die beste für deine Routine?- Wie können Schreibroutinen gegen Schreibblockaden schützen?- Was solltest du beim Etablieren einer Schreibroutine dringend beachten? Links aus der Folge✩ Workshop „Tipps für typische Szenen“: https://christineroedl.de/workshops/✩ Blogartikel „NaNoWriMo durchhalten“: https://christineroedl.de/nanowrimo-tipps/✩ Lauras Roman „Der Funke zwischen uns“: https://revolutionromance.de/✩ Katrin Ils auf Twitch: https://www.twitch.tv/katrinils✩ Mist of Ink auf Twitch: https://www.twitch.tv/mistofinkStelle dich deinem fantastischen Buchabenteuer mit denZeilenschlingern! In dieser Reihe von 12 Online-Workshops begleiten wir dichSchritt für Schritt durch den gesamten Schreibprozess.✩ Jetzt mehr erfahren:https://zeilenschlinger.de/fantastisches-buchabenteuer/Komm jetzt in unseren Zeilenschlinger Discord Channel: https://discord.gg/nRnDa5xt36Du möchtest mit Chris an deinem Buch arbeiten? Egal, ob Lektorat, Beratung oderCoaching, hier findest du mehr zu ihren Angeboten und wie du sie kontaktierenkannst: https://christineroedl.de/Du bist Fantasy-Autor:in und möchtest dich optimal auf den Schreibmarathon imNovember vorbereiten?✩ Dann hol dir jetzt den Fantastischen Preptober vomZeilenschlinger und starte im Schreibmonat voll durch! https://elopage.com/s/Zeilenschlinger/fantastischer-preptober Du möchtest deine Marketing-Planung digital angehen?✩ Dann hol dir jetzt den Zugangzum Trello-Board "Plotte dein Autorinnenmarketing"✩ Als Hörerin desZeilenschlinger-Podcasts bekommst du 20 Prozent Rabatt mit dem Gutscheincode:"Schling". Du möchtest Ordnung in das Chaos deinesAutor:innen-Lebens bringen?✩ Dann hol dir jetzt den Zugangzur "All-In-One Notion-Vorlage für Autorinnen" https://elopage.com/s/Zeilenschlinger/organisiere-dein-autor-innen-leben Du kämpfst (immer mal wieder) mit einer Schreibblockade?✩ Dann hol dir jetzt unserenOnline-Kurs "In 30 Tagen Schreibblockaden überwinden" https://elopage.com/s/Zeilenschlinger/in-30-tagen-schreibblockaden-ueberwinden-90034d47 Du willst dein Buch im Podcast vorstellen oder alsDienstleister:in in der Buchbubble, deine Kund:innen erreichen?✩ Informiere dich hier: https://www.zeilenschlinger.de/werbeplatz Kennt ihr schon unseren Arschtritt des Monats?✩ Als Newsletter-Abonnenterhältst zu exklusiven Zugang zu unserer Datenbank, in der wir Vorlagen undChecklisten zu unseren Themen teilen.✩ Du erhältst Einblick inunseren persönlichen Schreibprozess.✩ Hier geht es zur Anmeldung: https://zeilenschlinger.de/#Newsletter-Anmeldung Euch gefällt unser Podcast? Wir würden uns über EureUnterstützung freuen:✩ Werdet offizieller Patreon: https://www.patreon.com/Zeilenschlinger✩ Gebt uns einen Kaffee aus überKo-Fi: https://ko-fi.com/zeilenschlinger Vielen Dank an unsere Patreons!✩ Vivien Busch✩ Carolin Streckmann  Folge uns gern auch auf unseren anderen Kanälen, um aufdem Laufenden zu bleiben:✩ Instagram: https://www.instagram.com/zeilenschlinger/✩ TikTok: https://www.tiktok.com/@zeilenschlinger Hanna auf YouTube: https://www.youtube.com/@Hanna_BuchmarketingChris auf YouTube: https://www.youtube.com/@chrisroedl

Mach dich bereit, dein Geldmindset zu verändern!

Wiederholung, Übungen und Eins nach dem Anderen

Ein neues Auto soll her, aber welches, woher und zu welchem Preis? Die Auswahl ist riesig, die Vielfalt an Marken und Modellen unüberblickbar und vor Angeboten und Aktionen kann man sich kaum erwehren. Im Ratgeber bietet ein Branchenprofi Orientierungshilfe. Ob Neuwagen, Occasion oder Vorführmodell – wer ein Auto kaufen will, steht vor vielen Entscheidungen. Christian Wyssmann ist Geschäftsführer des Auto Gewerbe Verband Schweiz (AGVS). Im Ratgeber gibt er praxisnahe Tipps für den Weg zum passenden Fahrzeug. Bedürfnisse und Fahrverhalten analysieren Wie oft und wie weit fahre ich? Brauche ich Platz für Familie, Hund oder Sportgeräte? Wer seine Gewohnheiten kennt, trifft die bessere Wahl. Fahrzeuggrösse und Ausstattung bewusst wählen Ob Kleinwagen oder Kombi: Entscheidend ist, was im Alltag wirklich gebraucht wird – inklusive Komfort, Infotainment und Unterhaltskosten. Neu oder Occasion? Budget und Garantie vergleichen Occasionsfahrzeuge sind günstiger, bieten aber weniger Garantie. Neuwagen punkten mit Werksgarantie und individueller Ausstattung. Lagerfahrzeug oder individuelle Bestellung? Lagerfahrzeuge sind sofort verfügbar, aber nicht immer exakt nach Wunsch konfiguriert. Wer genaue Vorstellungen hat, bestellt besser neu. Vertrauen ist zentral – Garage mit gutem Service wählen Ob Dorfgarage oder Markenvertretung: Ein vertrauensvoller Kontakt ist entscheidend. Oft lohnt sich der Gang zur bekannten Service-Garage.

Von der Lehre im Service zum Hoteldirektor eines Fünf-Sterne-Ressorts in Vietnam. Die Karriere von Claudio Schibli führt steil nach oben. Seit 18 Jahren lebt der Aargauer in Asien und kennt die Hotelbranche in der asiatischen Kultur durch und durch. Claudio Schibli aus Dottiken (AG) hat sich in Vietnam seinen Traum verwirklicht. Auf der Insel Phu Quoc führt der 47-Jährige seit über sechs Jahren ein Luxushotel mit über siebenhundert Zimmern. Claudio Schibli absolvierte die Hotelfachschule Belvoirpark in Zürich und wagte 2008 den Schritt nach Asien. Seither arbeitet er in der Hotellerie und lernte, dass beruflicher Erfolg in Asien nicht nur Fachwissen ist, sondern auch kulturelles Feingefühl verlangt: «Die grösste Herausforderung war, lokale Gewohnheiten und Denkweisen zu verstehen und vor allem zu respektieren.» Risotto auf Vietnamesisch Claudio Schibli steht als Hoteldirektor an vorderster Front. Oft auch in der Küche. Dort bringt er seinen Köchen die europäische Esskultur näher: «Sie sind sehr offen, neues auszuprobieren. Ich habe zwei Köche, die sich besonders für europäische Küche interessieren.»

Warum wir täglich Zähne putzen.

In dieser Predigt stellt Leo Bigger dir das Schild des Glaubens aus Epheser 6 vor — nicht als Deko, sondern als tägliche Schutzrüstung gegen die Brandpfeile des Feindes. Leo erklärt, wie Gottes Aufbau dem Zerstörer entgegentritt (Ps. 92) und warum dein Schild Pflege braucht: täglich Öl (der Heilige Geist), Wasser (das Wort, Römer 10,17) und regelmäßiges Polieren durch Gewohnheiten. Hast du schon eine feste Zeit mit Gott? Drei konkrete Schritte: kombiniere deine Stille Zeit mit einer Lieblingshandlung, weihe einen festen Ort und führe eine Dank‑/Bittliste. Metapher: Ein ungepflegtes Schild fängt Feuer. Du willst doch nicht im Kampf stehen ohne Schutz, oder? Fang heute an — auch mit 10 Minuten täglich — und lass Gottes Salbung dein Leben verwandeln.

In dieser Predigt stellt Leo Bigger dir das Schild des Glaubens aus Epheser 6 vor — nicht als Deko, sondern als tägliche Schutzrüstung gegen die Brandpfeile des Feindes. Leo erklärt, wie Gottes Aufbau dem Zerstörer entgegentritt (Ps. 92) und warum dein Schild Pflege braucht: täglich Öl (der Heilige Geist), Wasser (das Wort, Römer 10,17) und regelmäßiges Polieren durch Gewohnheiten. Hast du schon eine feste Zeit mit Gott? Drei konkrete Schritte: kombiniere deine Stille Zeit mit einer Lieblingshandlung, weihe einen festen Ort und führe eine Dank‑/Bittliste. Metapher: Ein ungepflegtes Schild fängt Feuer. Du willst doch nicht im Kampf stehen ohne Schutz, oder? Fang heute an — auch mit 10 Minuten täglich — und lass Gottes Salbung dein Leben verwandeln.

In dieser Predigt stellt Leo Bigger dir das Schild des Glaubens aus Epheser 6 vor — nicht als Deko, sondern als tägliche Schutzrüstung gegen die Brandpfeile des Feindes. Leo erklärt, wie Gottes Aufbau dem Zerstörer entgegentritt (Ps. 92) und warum dein Schild Pflege braucht: täglich Öl (der Heilige Geist), Wasser (das Wort, Römer 10,17) und regelmäßiges Polieren durch Gewohnheiten. Hast du schon eine feste Zeit mit Gott? Drei konkrete Schritte: kombiniere deine Stille Zeit mit einer Lieblingshandlung, weihe einen festen Ort und führe eine Dank‑/Bittliste. Metapher: Ein ungepflegtes Schild fängt Feuer. Du willst doch nicht im Kampf stehen ohne Schutz, oder? Fang heute an — auch mit 10 Minuten täglich — und lass Gottes Salbung dein Leben verwandeln.

"Der Unterschied liegt nicht darin, mehr zu tun - sondern darin, wie ich mich im Alltag fühle. Mein Lebensgefühl strahle ich aus. Mein Energielevel bestimmt meine Aufmerksamkeit, mein Fokus entscheidet über meine Qualität." Unterbezahlt und bestbezahlt - wie unterschiedlich kann ein Alltag aussehen? In dieser sehr praktischen Folge nehme ich Dich mit durch meinen gesamten Alltag von morgens bis abends. Ich zeige Dir, welche Gewohnheiten ich bewusst abgelegt habe und welche neuen mir eine entspannte Haltung, gutes Energiemanagement und Freiraum für neue Ideen schenken. Damit meine Qualität kontinuierlich steigt und ich die für mich richtigen Kunden anziehe - von früher bis heute im direkten Vergleich. Themen: • Der Abend zuvor: Reflexion und Vorbereitung statt erschöpft ins Bett fallen • Der Morgen: Mit Intention starten statt zehnmal Snooze drücken • Die richtige Frage am Morgen: Was möchte ich umsetzen vs. Wie fühle ich mich • Während der Arbeit: Pausen als Teil der Arbeitszeit betrachten • Systeme statt Chaos: Zeit tracken und Aufgaben dokumentieren • Bei Gesprächen und Terminen: Nie gehetzt, hungrig oder unvorbereitet • Die eine Frage die alles verändert: Wie kann ich heute außergewöhnlich sein • Der Abend: Bewusst genießen ohne schlechtes Gewissen • Warum Dein Energielevel über Deine Qualität entscheidet • ASK FOR MORE: Die Community für bestbezahlte Frauen Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Hole Dir jetzt was Du verdienst und in meiner brandneuen Community [ASK FOR MORE](http://femschool.de/askformore) • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

Warum fällt es so schwer, sich regelmäßig zu bewegen, obwohl wir genau wissen, wie gut es uns tut? In dieser Folge habe ich Nuno Alves, Chefredakteur von FITBOOK und Experte für Sport, Fitness und Longevity, zu Gast. Wir sprechen darüber, wie du es schaffst, wirklich dranzubleiben, trotz Alltagsstress und fehlender Motivation. Nuno teilt spannende Erkenntnisse aus der aktuellen Longevity-Forschung, seine persönliche Erfahrungen und gibt dir praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst mit auf den Weg. Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn verstehen möchtest, wie du Bewegung zu einem festen, natürlichen Teil deines Lebens machst – ganz ohne Druck, sondern mit Spaß, Bewusstsein und echtem Wohlbefinden. Du erfährst: ✨ Warum Bewegung mehr bedeutet als nur Training oder Kalorienverbrennen ✨ Wie du Routinen und Gewohnheiten aufbaust, die dich langfristig aktiv halten ✨ Wieso körperliche Aktivität ein langes und erfülltes Leben fördert ✨ Wie du Bewegung mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst

Ständig gute Vorsätze, aber wenig Umsetzung? Diese Podcastfolge zeigt dir, wie du mit einem klaren 90-Tage-Plan deine Träume in erreichbare Ziele verwandelst. Schritt für Schritt lernst du, wie du deine Identität an dein gewünschtes Ergebnis anpasst, störende Gewohnheiten ablegst und neue Routinen etablierst, die dich automatisch voranbringen. Mit praktischen Übungen, Reflexionsfragen und erprobten Methoden aus Psychologie, Coaching und High-Performance-Training begleitet dich das Prinzip durch zwölf Wochen voller Klarheit, Fokus und Motivation. Ob berufliche Erfolge, mehr Gesundheit oder persönliche Entwicklung – nach 90 Tagen hast du nicht nur dein Ziel erreicht, sondern auch die Gewohnheiten aufgebaut, die dich ein Leben lang tragen. Ein praxisnaher Leitfaden für alle, die wirklich ins Handeln kommen und ihre Ziele nachhaltig verwirklichen wollen. Hol dir jetzt das Buch kostenlos als Geschenk: https://sven-frank.com/das-90-tage-prinzip/ Oder möchtest du es lieber kaufen? Dann klicke hier: https://shop.tredition.com/booktitle/Das_90-Tage_Prinzip/W-326-295-758

Zum Ganzkörper Training mit Körpergewicht für nur 7 Euro (kannst du jederzeit 2-3 x pro Woche wiederholen und als super Einstieg ins Krafttraining, sozusagen ein Probetraining für KRAFT&BALANCE (den 6 Wochen Krafttrainingskurs) sehen).KURSEMPFEHLUNG: Ab November wieder in Kraft&Balance einsteigen! Krafttraining&mehr,, speziell konzipiert für Frauen über 40 Hier findest du alle Infos —---- *Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank!mein discount code: youroptimumhttps://www.everydays.de/youroptimum BLACKROLL: Kissen, Rollen, Resistance Bänder zum Training - all dies findest du bei Blackroll in hoher Qualität und mit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung) —--- Gesunde Ernährung in den Wechseljahren muss nicht kompliziert sein! In dieser Episode spreche ich mit Adaeze Wolf, ganzheitlicher Ernährungsberaterin und Gründerin von Naturally Good, über alltagstaugliche Strategien für eine ausgewogene Ernährung ohne Verzicht und Zwang. In dieser Folge erfährst du: Warum das Frühstück (oder die erste Mahlzeit des Tages) so entscheidend für deinen Blutzucker ist Wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst – ohne deine Familie zu "zwingen" Praktische Meal-Prep-Tipps für busy Frauen, die von zu Hause oder außer Haus arbeiten Das 80/20-Prinzip: Warum Balance wichtiger ist als Perfektion Mindset-Shifts, die dir helfen, endlich dranzubleiben Wie du mit einem Journal und kleinen Tracking-Methoden deine Fortschritte sichtbar machst Adaeze teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren und erklärt, warum sie ihr Krafttraining intensiviert hat, auf Alkohol verzichtet und warum auch sie sich manchmal an ihre eigenen Ratschläge erinnern muss. Über Adaeze Wolf: Adaeze ist 49 Jahre alt, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Autorin von zwei Büchern und Life Coach. Sie unterstützt Frauen dabei, gesunde Gewohnheiten mit Leichtigkeit in ihren Alltag zu integrieren – ohne Druck und Verzicht. Finde Adaeze hier: Website: naturallygood.de Instagram: @naturallygood_by_adaeze Kontakt & Support: Optimum You by Barbara Birke: Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt. #GesundheitNach40 #FrauenGesundheit #Muskulatur #KrafttrainingfürFrauen Erwähnte Themen: Wechseljahre, Perimenopause, Ernährung, Blutzuckerregulierung, Meal Prep, Overnight Oats, gesunde Routinen, Mindset, 80/20-Prinzip, Krafttraining, Hormone, Stress

Moment, es gab doch schon eine Folge über den Orgasmus? Richtig, aber weil der Höhepunkt so individuell ist, wie jeder Mensch auch, haben Ella und Jasper sich in dieser Oh Baby Folge gefragt, wie man denn möglichst effektiv zum Höhepunkt kommt. Weil Frauen hierbei häufiger Probleme haben, kommt die weibliche Perspektive besonders zu Wort. Außerdem geht es darum, warum man für einen schnelleren Orgasmus auch mal aus seinen Gewohnheiten ausbrechen muss, was man tun kann, wenn der Orgasmus einem „entgleitet“ – und es gibt eine Extraportion Geschichten aus der Community!

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse  Fällt dir das Dranbleiben schwer? Du startest motiviert, willst endlich abnehmen, dich gesünder ernähren, mehr bewegen – und dann holt dich der Alltag ein. Termine, Familie, Müdigkeit, „morgen fange ich wieder an“. Gerade Frauen mit hormonellen Dysbalancen, Gewichtsthemen, Stress oder einem prall gefüllten Kalender kennen das. In dieser neuen Podcastfolge mit Fitnesscoach Mark Maslow bekommst du Strategien, die funktionieren – nicht mehr Willenskraft, sondern ein System aus Werten, Gewohnheiten und Mindset, das dich sanft trägt, auch wenn du mal keine Lust hast. Hier findest du Mark: - Instagram: www.instagram.com/fitnessmitmark - Buch: