Podcasts about leistungsf

Mit einem bundesweiten Aktionstag wollen die Kommunen auf ihre Finanznot aufmerksam machen. Die war tatsächlich noch nie so groß, sagt Verwaltungswissenschaftler Jörg Geißler. Darunter leidet auch das Vertrauen in die Leistungsfähigkeit des Staats. Geißler, Jörg www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Warum bringen manche Teams konstant starke Leistungen, während andere ihr Potenzial nicht ausschöpfen? Laura und Susa haben die Ergebnisse des Hays HR-Reports 2026 im Gepäck – und diskutieren, welche Rahmenbedingungen Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit wirklich fördern.Die beiden zeigen, warum gute Führung, Wertschätzung, klare Verantwortlichkeiten und Sinnhaftigkeit wichtiger sind als reine Leistungsforderungen – und weshalb die Debatte um die angeblich „leistungsschwache“ Generation Z oft am Kern des Problems vorbeigeht. Außerdem zeigen sie, was Unternehmen konkret tun können, um eine nachhaltige Leistungskultur zu schaffen.HR Summer Sprints by Personio: https://www.personio.de/hr-summer-sprints/?utm_medium=podcast&utm_source=personio&utm_campaign=2605_de_de_all_awn_gen_bra_hrbriefing&utm_content=2605_de_de_all_awn_gen_bra_hrbriefingQuellen:https://www.hays.de/documents/10192/118775/leistung-foerdern-statt-fordern-hr-report-2026-de.pdfhttps://www.personio.de/hr-wissen/downloads/  https://www.personalmanagementkongress.de/“Das HR-Briefing" ist der wöchentliche HR-Podcast für Personaler:innen und Führungskräfte – powered by Personio. Weitere Infos zum Podcast, den Hosts und Personio findest du hier: https://www.personio.de/hr-briefing/Du hast Fragen, Feedback oder spannende Themen-Vorschläge? Kontaktiere uns unter: hr-briefing@personio.de

10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code SCHNELLER10: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10 SummaryIn dieser Folge teilt Alex seine Reise zur Genesung von Achillesbeschwerden, erklärt die Bedeutung der richtigen Atmung beim Laufen und zeigt, wie Atemtechniken die Leistung verbessern können. KeywordsAtmung, Lauftraining, CO2, Nasenatmung, Atemtechnik, Gesundheit, Regeneration, Sport, Stoßwellentherapie, CP-Wert Key Topics Achillessehnenprobleme und Heilungsschritte Die Rolle der Atmung im Ausdauersport Unterschiede zwischen Nasen- und Mundatmung Die Buteyko-Methode und der CP-Wert CO2-Toleranz und ihre Bedeutung für die Leistungsfähigkeit Atemübungen und Trainingstipps für Läufer Emotionen, Stress und Atmung Einfluss der Atmung auf Schlaf und Regeneration Takeaways Die richtige Atmung kann Leistungsfähigkeit und Regeneration erheblich verbessern. Nasenatmung bietet zahlreiche Vorteile, inklusive Filterung und Erwärmung der Luft. Der CP-Wert ist ein einfacher Marker für die CO2-Toleranz und kann selbst getestet werden. Hyperventilation und chronische Überatmung sind weit verbreitet und beeinträchtigen die Gesundheit. Bewusstes Atemtraining kann bei Stress, Schlafproblemen und Asthma helfen. In Pausen bei Intervalltraining die Nasenatmung nutzen, um die Erholung zu fördern. Kapitel 00:00 Schmerzen und Herausforderungen beim Laufen 07:42 Die Bedeutung der Atmung für die Laufleistung 23:04 Die Vorteile der Nasenatmung 30:54 Die Buteyko Methode und CO2-Toleranz 35:34 Atmung und Schlafqualität 38:38 Atemtraining für Wettkämpfe und Stressbewältigung

Wenn die Temperaturen steigen, sinkt oft die Leistungsfähigkeit: Hitze kann die Produktivität am Arbeitsplatz beeinträchtigen. Katharina Utermöhl, Volkswirtin beim Versicherungskonzern Allianz, plädiert deshalb für mehr Flexibilität bei den Arbeitszeiten. Von WDR 5.

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Jetzt mein neues Buch kaufen (in Co-Produktion mit Prof. Dr. Johanna Bath): "Die perfekte Employee Journey & Experience" (erschienen im Oktober 2025): Springer: https://link.springer.com/book/9783662714195 Amazon: https://bit.ly/44aajaP Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074960417 Dieses Fachbuch stellt die wichtigsten Elemente der Employee Journey vor – vom Pre-Boarding bis zum Offboarding – und erläutert, wie Verantwortliche in Unternehmen eine gelungene Employee Experience realisieren und nachhaltig verankern können.   Mein Gast: Dr. Nektaria Tagalidou  Dr. Nektaria Tagalidou ist Psychologin und Senior Researcher am Fraunhofer-Institut für Arbeitswirtschaft und Organisation (IAO) in Stuttgart. Dort leitet sie Projekte an der Schnittstelle von Psychologie, Neurowissenschaft und Technologie. In ihrer Arbeit befasst sie sich mit der Frage, wie mentale Gesundheit und kognitive Leistungsfähigkeit in einer sich wandelnden Arbeitswelt erhalten und gefördert werden können. Ihre Forschung verbindet Grundlagenwissen über das menschliche Gehirn und die Psyche mit der praktischen Frage, wie Unternehmen ihre Mitarbeitenden besser unterstützen können – gerade in Zeiten zunehmender Digitalisierung und KI-Transformation. In dieser Folge geht es um vor allem um folgende Frage: Was macht die KI-Transformation und die moderne Arbeitswelt eigentlich mit unseren Köpfen? Denn während KI Routineaufgaben übernimmt und Arbeitsprozesse beschleunigt, steigen die Anforderungen an unser Gehirn: an Aufmerksamkeit, Entscheidungsfähigkeit und die Kompetenz, kontinuierlich Neues zu lernen. Gleichzeitig erschöpft genau diese neue Arbeitswelt – mit ihrem Dauerstrom an Informationen, ständigen Unterbrechungen und dem permanenten Wechsel zwischen Tools – unsere kognitiven Ressourcen. Das Paradox: Wir brauchen mehr Lernfähigkeit als je zuvor, aber die Bedingungen, unter denen wir arbeiten, machen das Lernen schwieriger. Dr. Nektaria Tagalidou hat sich mit ihren Kolleg*innen in einem aktuellen White Paper – The Human Mind in Learning – genau mit dieser Spannung befasst. Darin zeigen sie, wie Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft genutzt werden können, um Lernen und Weiterbildung in Unternehmen wirksamer und individueller zu gestalten. Wir sprechen darüber, warum klassische Weiterbildungsformate oft an kognitiven Grenzen kommen, was Konzentration, Motivation und Arbeitsgedächtnis mit Lernerfolg zu tun haben, welche Rolle Neurotechnologien künftig spielen könnten und was Unternehmen schon heute tun können, um die Lern- und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden zu schützen. Das Thema  In der GainTalents-Podcastfolge 455 habe ich mit Nektaria darüber gesprochen, was die moderne Arbeitswelt und insbesondere die KI-Transformation mit unserem Gehirn machen. Warum geraten Menschen trotz immer besserer Tools an kognitive Grenzen? Welche Folgen haben Informationsflut, Tool-Wechsel und ständige Unterbrechungen für Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Lernen? Und wie können Unternehmen Weiterbildung, Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit künftig wirksamer schützen und fördern? Herzlichen Dank an Nektaria für die vielen guten Tipps zum Thema und die spannenden Insights aus der aktuellen Forschung. Viel Spaß beim Reinhören!   KI-Transformation, Lernen und mentale Leistungsfähigkeit • KI und digitale Tools entlasten nicht automatisch: Wenn Informationen, Systeme und Entscheidungen weiter zunehmen, steigt auch die kognitive Beanspruchung. • Permanente Unterbrechungen und Tool-Wechsel schwächen Konzentration und Lernfähigkeit, weil unser Gehirn immer wieder neu fokussieren muss. • Für wirksames Lernen sind Aufmerksamkeit, Motivation und Arbeitsgedächtnis entscheidend. Arbeitsgedächtnis beschreibt die Fähigkeit, Informationen kurzfristig aufzunehmen, zu verarbeiten und für Aufgaben nutzbar zu machen. • Klassische Trainings stoßen an Grenzen, wenn sie zu standardisiert, zu wenig arbeitsnah und nicht auf individuelle Belastung, Vorwissen und Motivation ausgerichtet sind. • Psychologie und Neurowissenschaft helfen Unternehmen, Lernformate gehirngerechter zu gestalten: kürzere Einheiten, weniger Reizüberflutung, mehr Anwendung, Reflexion, Wiederholung und Transfer in den Arbeitsalltag. • Neurotechnologien wie EEG, Eye-Tracking oder Wearables können künftig Hinweise auf Aufmerksamkeit, Stress oder mentale Belastung geben. Wichtig: Solche Daten brauchen klare ethische Leitplanken, Transparenz und Freiwilligkeit. • Empfehlung an Unternehmen: Lernfähigkeit nicht nur als HR-Thema behandeln, sondern als Produktivitäts-, Gesundheits- und Führungsaufgabe.   #GainTalentsPodcast #FutureOfWork #KITransformation #Neurowissenschaft #Braincapital #Leadership #Lernfähigkeit #Peopledevelopment #Learning #MentaleGesundheit   Shownotes Links - Dr. Nektaria Tagalidou LinkedIn: www.linkedin.com/in/nektaria-tagalidou-62793919b Link zur Studie: https://www.hnfiz.fraunhofer.de/de/aktuelles/the-human-mind-in-learning.html Link zu IAO-Angebot für betriebliche Prävention mentaler Gesundheit und kognitiver Ergonomie: https://www.iao.fraunhofer.de/de/leistungen/mind-labs-evidenzbasierte-mentale-gesundheit-am-arbeitsplatz.htmlThemen Hier der Link zur Studie Brain Capital: https://www.mckinsey.com/mhi/our-insights/the-human-advantage-stronger-brains-in-the-age-of-ai#/ Links Hans-Heinz Wisotzky:  Website: https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Podcast: https://www.gaintalents.com/podcast Bücher: Neu (jetzt überall zu kaufen): Die perfekte Employee Journey und Experience https://link.springer.com/book/9783662714195 Erste Buch: Die perfekte Candidate Journey und Experience https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/    

„Wenn du mir das gesagt hättest vor 15 Jahren, dass ich mit Ende 30 fitter bin als wie als ich noch Triathlon gemacht habe, hätte ich gesagt: Du spinnst. Das geht sich nicht aus.“Ein Satz, der neugierig macht.Denn Corinna „Cory“ Choun läuft heute weniger lange Distanzen als früher, verbringt mehr Zeit im Gym, macht Pilates und probiert immer wieder neue Dinge aus.Und trotzdem – oder vielleicht gerade deshalb – fühlt sie sich heute fitter als je zuvor.In dieser Episode sprechen wir über Leistung, Gesundheit, Krafttraining, Frauen im Sport und darüber, warum Disziplin oft wichtiger ist als Motivation.Corinna begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewegung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Als Lauf- und Personal Coach, ehemalige Triathletin und Gründerin von CC Runners kennt sie sowohl die Welt des Ausdauersports als auch die Herausforderungen, die viele Menschen im Alltag erleben.Wir sprechen unter anderem über:warum sie heute fitter ist als vor 10 oder 15 JahrenKrafttraining für Läufer:innenPilates, Bewegungsqualität und StabilitätHYROX und die Freude, neue Dinge auszuprobierenFrauen im Sport und zyklusorientiertes TrainingSocial Media, Vergleiche und Leistungsdruckdie Bedeutung von Community im Ausdauersportden Mut, Anfänger:in zu seinlebenslanges Lernen als CoachSelbstfürsorge und einen gesunden Umgang mit dem eigenen KörperWas mir an diesem Gespräch besonders gefallen hat:Cory spricht sehr ehrlich darüber, wie sich ihre Sicht auf Sport und Leistung verändert hat.Weg vom ständigen „höher, schneller, weiter“.Hin zu mehr Kraft, Gesundheit, Neugier und langfristiger Entwicklung.„Man muss den Mut haben, in etwas schlecht zu sein.“„Ab dem Zeitpunkt, an dem du glaubst, du weißt alles, hast du verloren.“Vielen Dank, liebe Cory, für das offene und inspirierende Gespräch.Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über:eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcastsdas Teilen der Episodeoder wenn du Running Free an Menschen weiterempfiehlst, denen das Gespräch guttun könnte

In dieser Folge spreche ich mit Dennis Pfeifer – Ex-Scharfschütze, Unternehmer und Host eines der erfolgreichsten Military-Podcasts im deutschsprachigen Raum. Wir tauchen tief ein in die Welt der spezialisierten Kräfte, räumen mit Mythen auf und zeigen, warum Kameradschaft und Demut oft wichtiger sind als reine Härte. Gemeinsam reflektieren wir, wie Rückschläge, mentale Stärke und echtes Teamplay den Unterschied machen – sowohl im Einsatz als auch im Unternehmertum. Denis teilt seine persönlichen Erfahrungen, was ihn antreibt und wie er seinen Weg vom Außenseiter zum Ausbilder und Gründer gemeistert hat. Diese Episode inspiriert alle, die wissen wollen, was wirklich hinter außergewöhnlicher Leistungsfähigkeit steckt – und warum Menschlichkeit nicht an der Uniform endet.

In dieser Folge sprechen Stefan und sein Gast Martin Stede über die Bedeutung von Regeneration, Stressbewältigung und Ernährung für optimale Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Sie berichten von persönlichen Erfahrungen, geben praktische Tipps und Einblicke, wie man Training, Schlaf und Ernährung effektiv in Einklang bringen kann.

Warum investieren wir so viel Zeit in unsere körperliche Fitness, während wir unsere mentale Stärke oft vernachlässigen? Dabei ist gerade sie entscheidend dafür, wie wir mit Druck, Herausforderungen, Rückschlägen und Veränderungen umgehen – im Sport genauso wie im Alltag.In dieser Folge spricht Michi mit Moritz Konsemüller, Geschäftsführer der SYNC-App. Gemeinsam beleuchten sie die Bedeutung von mentaler Gesundheit und Mentaltraining im modernen Sport und gehen der Frage nach, warum mentale Stärke längst zu den wichtigsten Erfolgsfaktoren für Athleten geworden ist. Moritz gibt spannende Einblicke in die Entstehungsgeschichte von SYNC und erklärt, welches Problem die App lösen soll und wie sie Sportler dabei unterstützt, ihre mentale Leistungsfähigkeit gezielt zu entwickeln.Dabei geht es um typische Herausforderungen, mit denen Sportler konfrontiert sind: Leistungsdruck, Selbstzweifel, Verletzungen, Rückschläge und hohe Erwartungen. Gleichzeitig wird deutlich, dass viele dieser Themen nicht nur im Leistungssport vorkommen. Die Strategien und Methoden des Mentaltrainings lassen sich ebenso auf den Berufsalltag, das Studium, persönliche Ziele oder herausfordernde Lebenssituationen übertragen. Denn mentale Stärke hilft uns allen dabei, fokussierter zu bleiben, Stress besser zu bewältigen und auch in schwierigen Phasen handlungsfähig zu bleiben.Außerdem werfen Michi und Moritz einen Blick hinter die Kulissen der SYNC-App: Welche Übungen und Trainingsansätze kommen zum Einsatz? Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse bilden die Grundlage? Und welche Rolle spielen digitale Technologien und Künstliche Intelligenz für die Zukunft des Mentaltrainings?Eine inspirierende Folge für alle, die nicht nur körperlich, sondern auch mental wachsen wollen – im Sport, im Beruf und im täglichen Leben.

Die Hosts von Streitkräfte und Strategien, Stefan Niemann und Kai Küstner, zeichnen den Podcast diesmal im historischen Zeughaus in Wismar auf. Dort informieren sie das Publikum über die Einigung zwischen den USA und dem Iran auf ein Rahmenabkommen, das am Freitag besiegelt werden soll. „Alles, was wir hier maximal bekommen, ist eine Atempause“, meint Moritz Brake, der in dieser Ausgabe zu Gast ist. Der Senior Fellow bei CASSIS, einem strategischen Thinktank der Universität Bonn, und Reserve-Offizier der deutschen Marine spricht über mögliche Minen in der Straße von Hormus, außerdem über die Bedrohungslage für Handelsschiffe insgesamt und die maritime Sicherheit im Ostseeraum. Kai und Stefan blicken wie gewohnt auch auf den russischen Angriffskrieg gegen die Ukraine. Das Land sah sich am Wochenende erneut massiven Luftangriffen ausgesetzt, die auch vor einem historischen Kloster nicht Halt machten, das zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört. Moritz Brake erläutert, welche Rolle in diesem Krieg die Marine und Seedrohnen spielen. Mit den Hosts spricht er über die Nord Stream Pipelines, durch die Gas aus Russland nach Deutschland fließen sollte und die im September 2022 an mehrere Stellen gesprengt wurden, sowie über die russische Schattenflotte. Brake schätzt den Zustand und die Leistungsfähigkeit der deutschen Marine ein. Vor dem Hintergrund fehlenden Personals plädiert der Experte für die Wehrpflicht, auch um ein klares Signal an die Bevölkerung zu senden, dass die Zeiten andere seien als früher. „Der Frieden kommt so schnell nicht zurück,“ so seine Einschätzung.Lob und Kritik, alles bitte per Mail an streitkraefte@ndr.deUS-Iran-Einigung - Trump versucht, das Abkommen als Sieg zu verkaufenhttps://www.tagesschau.de/ausland/asien/iran-usa-abkommen-adebahr-100.htmlAlle Folgen von "Streitkräfte und Strategien"https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcast2998.htmlPodcast-Tipp: 2029, so rechnen Experten, könnte Russland ein NATO-Mitglied angreifen. Um vorbereitet zu sein, stärkt Deutschland die zivile Verteidigung - auch in Mecklenburg-Vorpommern"MV IM FOKUS - Rette sich wer kann? Zivile Verteidigung im MV-Check"https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cd37757bfa589e68/

Warum laufen so viele Führungskräfte an ihren eigenen Mitarbeitenden vorbei – ohne es zu merken? Warum fühlen sich Menschen im Job übergangen, nicht gesehen, nicht gehört – obwohl niemand das bewusst will? Und was sind die kleinen, kostenlosen Stellschrauben, mit denen Führung wirklich einen Unterschied macht?In dieser Folge spreche ich mit Dorothea Kenny über etwas, das in vielen Unternehmen sträflich unterschätzt wird: unsere vier psychischen Grundbedürfnisse im Arbeitskontext. Ihre Botschaft: Wer Mental Health, Motivation und Leistungsfähigkeit ernst nimmt, braucht keine große Initiative – sondern Aufmerksamkeit für die kleinen Dinge, die im Alltag den Unterschied machen.Wir sprechen darüber:Die vier psychischen Grundbedürfnisse: Was Menschen im Job wirklich brauchen – und was passiert, wenn diese Bedürfnisse dauerhaft ignoriert werden.Anerkennung und Wertschätzung: Warum ein knappes „Danke" oft das Gegenteil bewirkt – und wie Führung Selbstwert sichtbar machen kann.Spannung als Dauerzustand: Wann Stress motiviert – und ab wann er Mitarbeitende in Erschöpfung und Burnout treibt.Die unsichtbaren Übergangenen: Warum gerade die „Brummelbärte" mit 20 Jahren Erfahrung oft die sind, deren Bedürfnisse am längsten ignoriert wurden.Hallo sagen reicht: Warum die wirksamste Führungsintervention oft die einfachste ist – und nichts kostet außer Aufmerksamkeit.Orientierung und Kontrolle: Warum Microgmanagement und Top-Down-Entscheidungen ohne „Warum" Mitarbeitende systematisch demotivieren.Psychologische Sicherheit als Ergebnis: Warum sie nicht das Ziel ist – sondern automatisch entsteht, wenn die Grundbedürfnisse erfüllt sind.Diese Folge zeigt: Gute Führung ist keine Frage von Budget oder Programmen – sondern davon, ob Menschen sich gesehen, gehört und ernst genommen fühlen.Jetzt reinhören – und erfahren, welche Stellschrauben wirklich darüber entscheiden, ob eure Leute bleiben oder innerlich abschalten.

In dieser Episode ist Björn Eberhardt zu Gast. Als Coach für 360° High Performance, Ernährung, Schlaf, Regeneration und Mindset beschäftigt er sich mit der Frage, wie Sportler ihr Potenzial nicht nur im Training, sondern auch außerhalb des Platzes ausschöpfen können. Gemeinsam sprechen wir über die Faktoren, die unsere Leistung maßgeblich beeinflussen: Ernährung, Schlaf, Erholung, Mindset, Routinen, Fokus, Medienkonsum, Beziehungen und Regeneration. Dabei wird schnell deutlich: Die Performance eines Spielers ist oft nur so stark wie sein schwächster Bereich. Ein zentraler Schwerpunkt der Folge ist die Umsetzung im Alltag. Denn die meisten Spieler wissen grundsätzlich, was sie tun sollten – die eigentliche Herausforderung liegt darin, die richtigen Gewohnheiten dauerhaft zu etablieren. Warum scheitern viele Menschen an Veränderungen? Weshalb ist es oft kontraproduktiv, alles gleichzeitig verbessern zu wollen? Und wie gelingt es, Schritt für Schritt leistungsfördernde Routinen aufzubauen? Eine Folge für alle Spieler:innen, Trainer:innen und ambitionierten Sportler, die Leistung ganzheitlich betrachten und ihr Potenzial nicht dem Zufall überlassen wollen.

„Die beste Arznei für den Menschen ist der Mensch selbst.“ – Hippokrates In dieser Folge spreche ich mit Laura Karasek. Viele kennen sie als Moderatorin der NDR Quizshow, aus ihrer ZDFneo-Talkshow „Zart am Limit“, als Autorin mehrerer Bücher und als eine der bekanntesten Medienpersönlichkeiten Deutschlands. Laura lebt selbst mit Diabetes Typ 1 und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit den Themen Ernährung, Gesundheit, Prävention und Longevity. In unserem Gespräch teilt sie ihr beeindruckendes Wissen rund um Blutzucker, Nährstoffe, Schlaf, Nahrungsergänzungsmittel und die Frage, wie wir möglichst lange gesund, fit und voller Energie bleiben können. Wir sprechen über Zucker, Blutzucker, Nährstoffe, Nahrungsergänzungsmittel, gesündere Alternativen zu klassischen Süßigkeiten und darüber, welche Rolle Ernährung für Energie, Konzentration und Wohlbefinden spielt. Außerdem teilt Laura ihre Gedanken zu Longevity, Prävention, Schlaf, Regeneration und den Gewohnheiten, die ihr persönlich helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: * welche Rolle Ernährung für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden spielt * welche Nährstoffe Laura täglich bewusst in ihren Alltag integriert * wie sie Nahrungsergänzungsmittel auswählt und worauf sie dabei achtet * welche Gesundheitsstrategien und Longevity-Ansätze sie besonders spannend findet * welche unterschiedlichen Schlaftypen es gibt und warum dieses Wissen so wichtig für Leistungsfähigkeit und Gesundheit sein kann * wie sie auf Zucker, Blutzucker und zuckerärmere Alternativen blickt * warum Prävention heute wichtiger denn je ist * welche Gewohnheiten ihr helfen, Körper und Geist langfristig fit zu halten Lauras Links:

269 | Die große WM-Edition! Leider nein, denn Samuel kennt nur einen deutschen Nationalspieler. Müller, bleib bei deinen Leisten, denn wir sprechen über AI, Tech und Geschäftsideen. Partner dieser Folge:Readly5000 nationale und internationale Zeitschriften lesen. Hier 1 Monat komplett kostenlos: get.readly.co/optimisten1Mach das 1-minütige Quiz und finde eine Geschäftsidee, die zu dir passt: digitaleoptimisten.de/quiz.Kapitel(00:43) Intro & Fußball WM(05:54) Entlassungen in der Tech-Welt - AI-Washing und Zuckerberg(16:40) Apples Strategiewechsel(20:11) Roast my Geschäftsidee: Kai und Benedikt mit einer Handwerker-Idee(42:56) AI Token explodieren(48:51) Das große LinkedIn Quiz(52:26) Geschäftsidee von Samuel: Firewall(59:15) Geschäftsidee von Alex: QuickFireSo erreichst du uns:Sprachnachricht senden: https://www.speakpipe.com/digitaleoptimistenEmail schreiben: alexander@digitaleoptimisten.deLearningsGefährliche Narrative-TemplatesIm Gespräch wird deutlich, dass Gründer beim Posten zu Entlassungen einem festen dreiteiligen Template folgen: schwerste Entscheidung, AI-Veränderung, dann der Anspruch, das Beste fürs Unternehmen zu bauen. Diese Muster wirken wie Self-Promotion oder AI-Washing, nicht wie faktenbasierte Argumente. Hypothese: Solche Templates könnten sich künftig weiter verbreiten und Narrative rund um AI stärker dominieren.AI-Kosten im Blick behaltenAus dem Transkript geht hervor, dass Unternehmen AI-Kosten stark belasten: Uber meldet Budgets, die für agentic und autonome AI verbrannt wurden; Berichte über Kosten-Rationierung bei großen Firmen kursieren auch im Umfeld. Zugleich fallen Tokenpreise, doch die Gesamtkosten steigen durch komplexe Workflows und viele Sub-Agents. Implikation für Unternehmen: Einführung einer Kosten-Governance, klare Budgetgrenzen und eine kohärente Planungslogik statt unkontrollierter Skalierung.80/20-Compliance-SoftwareFirewall-Idee: 80 Prozent der Standards lassen sich als Software-Selbstprüfung abdecken, 20 Prozent erfordern weiterhin Prüfer vor Ort. Begründung ist der akute Personalmangel bei Behörden, wodurch eine Software-basierten Erstprüfung sinnvoll wäre. Umsetzung braucht Zertifizierung der Software und Klärung mit Versicherungen; der Ansatz zielt darauf, Prozesse zu beschleunigen und Abdeckung zu erhöhen.Fokus statt MultitaskEine klare Denkregel aus dem Gespräch lautet: Fang mit einer Sache an und verbessere diese zuerst, statt drei neue Dinge gleichzeitig anzugehen. Dadurch reduziert sich Komplexität und das Risiko eines overengineered Modells. Implikation für Unternehmen/Karriere: Setze frühzeitig auf eine fokussierte Verbesserung, um schneller Validierung zu erreichen und Ressourcen sinnvoll zu nutzen.Multi-Model Orchestration als TrendEs wird ein Trend sichtbar, bei dem Modelle je nach Aufgabe gezielt ausgewählt werden: Perplexity Computer soll Aufgaben erledigen, indem es passende Modelle (z. B. Gemini, Claude) orchestriert. Apple nutzt Gemini intern, und unterschiedliche Modelle eignen sich für unterschiedliche Subtasks. Bedeutung: Solche Orchestrierung kann Kosten senken und Leistungsfähigkeit erhöhen; Unternehmen sollten über Multi-Model-Strategien nachdenken.KeywordsAI-KostenAI-EntlassungenApple GeminiSiriTokenpreiseAI-Kosten 2026 UnternehmenApple Gemini Siri Privatsphäre ForkPerplexity Computer AI OptimierungFirewall Brandschutz Software SchweizQuickfire OnlyFans Creator MonetisierungSubagents AI ArchitekturArbeitnehmerüberlassung Modernisierung HandwerkArbeitgebermarke Handwerk

„Ohne Vitamin B1 kann der Körper aus Kohlenhydraten keine Energie gewinnen.“ Vitamin B1 gehört zu den ersten Vitaminen, die wissenschaftlich entdeckt wurden. Trotzdem steht Thiamin, wie dieses Vitamin auch genannt wird, heute deutlich seltener im Fokus als Vitamin D oder Vitamin C. Dabei spielt es eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel. Vitamin B1 wird für die Umwandlung von Glukose in nutzbare Zellenergie benötigt und ist damit an einem der wichtigsten Prozesse des menschlichen Körpers beteiligt. Besonders energiehungrige Organe wie Gehirn, Nervensystem, Herz und Muskulatur sind auf eine ausreichende Versorgung angewiesen. In diesem HEALTH NERDS Deep Dive beleuchten Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum die wissenschaftlichen Hintergründe rund um Vitamin B1. Sie erklären, warum Thiamin als essenzieller Co-Faktor an mehreren Schritten der Energiegewinnung beteiligt ist, welche Rolle es für die Funktion der Mitochondrien spielt und weshalb selbst leichte Defizite die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, verminderte Belastbarkeit oder sogenannte Brain-Fog-Beschwerden werden dabei häufig nicht mit einem Vitamin-B1-Mangel in Verbindung gebracht. Besonders interessant: Die Versorgung mit Vitamin B1 hängt nicht nur von der aufgenommenen Menge ab. Auch Lebensstilfaktoren wie hoher Alkoholkonsum, chronische Erkrankungen oder eine sehr kohlenhydratreiche Ernährung können den Bedarf erhöhen und die Verfügbarkeit beeinflussen. Zudem diskutiert die Wissenschaft zunehmend die Frage, ob sogenannte relative Mängel häufiger auftreten, als bisher angenommen. Welche Lebensmittel sind besonders reich an Thiamin? Welche Risikogruppen sollten genauer hinschauen? Und wann kann eine Supplementierung sinnvoll sein? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Retro-Episode - Die unterschätzte Zukunftskompetenz: AchtsamkeitDiese Folge ist ursprünglich 2021 erschienen. Und trotzdem passt sie heute fast noch besser als damals. Denn die Frage ist geblieben: Wie arbeiten wir eigentlich in einer Welt, in der Teams verteilter, Meetings dichter, Informationen schneller und Aufmerksamkeit knapper geworden sind? Robin und Patrick sprechen in dieser Plaudertaschen-Retro-Folge mit Jan Philipp Martini. Zum Zeitpunkt der Aufnahme war Jan Philipp Unternehmensberater bei BCG mit Schwerpunkt auf New Work und agile Transformation sowie Mitbegründer der Mindfulness Community bei BCG. Heute ist Jan Philipp sehr erfolgreicher Gründer von Sapiens (https://www.be-sapiens.com). Dort geht es um Health & Performance, also darum, Stressbelastung messbar zu machen und daraus konkrete Routinen für Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit abzuleiten. Damit bekommt die Folge aus heutiger Sicht noch einmal eine zusätzliche Relevanz. Was damals als Gespräch über Mindfulness, New Work und bessere Zusammenarbeit begann, ist heute eine sehr konkrete Frage für viele Organisationen: Wie bleiben Menschen in anspruchsvollen Arbeitsumfeldern klar, präsent und leistungsfähig? Viel Spaß beim Hören! Fragen, Anregungen und Feedback sehr gerne an mail@plaudertaschen-podcast.de Euer Plaudertaschen-Team Dieser Podcast wird präsentiert von: => Sparkassen Personalberatung - Top-Talente finden, statt lange suchen => S Broker AG & Co. KG - Innovative und bedarfsorientierte Lösungen „as a Service“ für das Wertpapiergeschäft der Sparkassen. => Sparkassen Consulting GmbH - Wir. Beraten. Sparkassen. Folge direkt herunterladen

Viele Menschen glauben, gesund zu sein, solange ihre Blutwerte „im Normbereich" liegen und keine Diagnose gestellt wurde. Doch ist das wirklich Gesundheit? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Orfanos-Boeckel über eine Frage, die heute wichtiger ist denn je: Wie erkennen wir gesundheitliche Fehlentwicklungen, bevor daraus chronische Erkrankungen entstehen? Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der modernen Medizin und sprechen darüber, warum viele Menschen unter Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Schlafstörungen oder chronischen Beschwerden leiden, obwohl ihre Untersuchungen angeblich unauffällig sind. Du erfährst in dieser Folge: Warum Gesundheit weit mehr ist als das Fehlen einer Diagnose. Weshalb Normwerte nicht automatisch Optimalwerte sind. Welche Blutwerte besonders aussagekräftig sind, wenn man seine Gesundheit aktiv steuern möchte. Wie stille Entzündungen entstehen und warum sie als Motor vieler chronischer Erkrankungen gelten. Welche Rolle Mikronährstoffe für Energie, Leistungsfähigkeit, Immunsystem und Gehirn spielen. Warum chronischer Stress den Körper regelrecht auslaugen kann. Welche Bedeutung die Darmgesundheit für Wohlbefinden, Immunsystem und Alterungsprozesse hat. Weshalb viele Frauen in der Menopause plötzlich mit gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert werden. Was gesunde Langlebigkeit wirklich ausmacht. Welche Maßnahmen jeder Mensch heute ergreifen kann, um gesund und vital älter zu werden. Besonders spannend fand ich die Diskussion über die Frage, warum unser Gesundheitssystem häufig erst dann aktiv wird, wenn bereits eine Erkrankung entstanden ist – und weshalb echte Prävention bedeutet, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, bevor Beschwerden entstehen. Diese Folge richtet sich an alle, die nicht warten möchten, bis ihr Körper Alarm schlägt, sondern ihre Gesundheit bewusst gestalten wollen. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und Inspirationen beim Zuhören. Deine Annette

Limitiert dein Körperbild, was du dir als Läuferin im Training zutraust und was du im Wettkampf erreichen kannst? In dieser Folge spreche ich mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir darüber, wie Körperbilder im Sport dein Selbstvertrauen, dein Verhalten und deine Leistung beeinflussen. Wir klären, was das Körperbild aus psychologischer Sicht ist, wie es entsteht, welche Idealbilder uns prägen und warum sie oft wenig mit echter Performance zu tun haben. Wir sprechen außerdem über Risikofaktoren für ein negatives Körperbild, welche Folgen das mit sich bringt und helfen dir mit einer Checkliste, deine eigene Wahrnehmung zu reflektieren. Reflexionsfragen und konkrete Schritte helfen dir, den Fokus von Optik zu Funktion und Leistungsfähigkeit zu verschieben. Am Ende der Folge diskutieren wir die Aussage „Je leichter ich bin, desto schneller kann ich laufen“. Wenn du bislang genau das dachtest, bleib unbedingt bis zum Ende dran. So kannst du mit Olivia zusammenarbeiten: Website: https://www.leitmeir.win/ Instagram: @olivialeitmeir Deine Ernährung resultiert übrigens direkt aus dem Körperbild, das du von dir hast und das du anstrebst. Dadurch beeinflusst sie auch viele andere Faktoren, die sich direkt und indirekt deinen Trainingsfortschritt und dein Wohlbefinden auswirken. 0€ CHECKLISTE FÜR LÄUFERINNEN Du möchtest wissen, ob deine Ernährung aktuell dein limitierender Faktor ist? In der kostenlosen Checkliste kannst du typische Muster systematisch überprüfen – im Training, im Alltag und in deiner Regeneration. Lade sie dir >>hier herunter>hier

Teile deinen Tag immer in kleine Häppchen. Das Schlimmste, was du machen kannst, wenn es um Leistungsfähigkeit geht, ist immer nur durchzuziehen. Viele Menschen glauben, sie müssten den ganzen Tag ohne Pause Vollgas geben. Ich mache seit Jahrzehnten das Gegenteil: kleine Pausen, Powernapping, Massagen und regelmäßige Auszeiten. Gerade komme ich vom Arzt. Dort habe ich mir wieder eine Infusion geben lassen. Natürlich lese ich immer wieder Stimmen, die sagen: „Das ist gefährlich." Ich kann dazu nur meine persönliche Erfahrung teilen. Vor einiger Zeit war ich mit meinen Blutwerten bei einem Arzt. Er schaute mich an und sagte: „Das kann nicht sein, Herr Crameri. Anhand Ihres Alters müssten Ihre Werte deutlich schlechter sein. Was machen Sie anders?" Ich erklärte ihm, dass ich seit Jahrzehnten regelmäßig etwas für meinen Körper tue, unter anderem auch Infusionen. Seine Antwort war: „Das erklärt, warum Ihre Werte so gut sind." Wer Höchstleistungen bringen will, muss seinen Körper pflegen. Viele erfolgreiche Menschen gehen regelmäßig zur Massage, achten auf Bewegung und kümmern sich aktiv um ihre Regeneration. Ich komme gerade von meiner Infusion, habe ein kurzes Powernapping gemacht und sitze jetzt entspannt unter einem Baum. Danach geht es wieder ins Büro, später nach Mannheim zu einer Besprechung. Genau so teile ich meinen Tag auf. Ich vergleiche das gerne mit einer Salami. Eine Salami isst du auch nicht am Stück. Du schneidest sie in kleine Scheiben. Mach das mit deinem Tag genauso. Denn das Leben ist kein Sprint. Das Leben ist ein Marathon. Ein Marathon braucht Pausen, Regeneration und Erholung. Nur dann kannst du langfristig große Dinge bewegen. Viele Menschen leben nach dem Motto: schneller, mehr, härter. Ständiges Hustlen. Doch die entscheidende Frage lautet: Ist das Leben, das du führst, wirklich das Leben, das du führen möchtest? Gestern hörte ich wieder jemanden sagen: „Ich freue mich so auf den Urlaub. Ich bin urlaubsreif." Da frage ich mich immer: Warum sind Menschen überhaupt urlaubsreif? Mach dir dein Leben schön. Schaffe dir regelmäßig kleine Oasen, in denen du Kraft tanken kannst. Dann hast du Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Du hast wie immer die Wahl. Frag dich: Fühlst du dich wohl in deinem Körper? Achte darauf, welche Geschichten du dir jeden Tag erzählst. Wenn jemand ständig sagt: „Ich bin kaputt." Dann wird genau das irgendwann zu seiner Realität. Ich bin manchmal müde. Aber kaputt bin ich nicht. Sei dankbar, dass du lebst. Sei dankbar für all die Möglichkeiten, die du hast. Ich freue mich jetzt auf mein neues Riesenprojekt und gehe wieder ins Büro. Tschüss, bye bye. Dein Ernst #ErnstCrameri #Erfolg #Gesundheit #Leistungsfähigkeit #Energie #Powernapping #Regeneration #Mindset #Motivation #Dankbarkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Lebensqualität #MarathonDesLebens #WorkLifeBalance #Ergebnisorientiert #Podcast Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 8. One Million-Mastermind in Antwerpen  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Frauen leisten jeden Tag Enormes – im Beruf, in der Familie, in Führungspositionen und als Unternehmerinnen. Doch viele versuchen dabei immer noch, nach Leistungsmodellen zu funktionieren, die ursprünglich nicht für sie gemacht wurden. Die Folge: Daueranspannung, Erschöpfung, gesundheitliche Warnsignale und im schlimmsten Fall Burnout. In dieser inspirierenden Podcastfolge sprechen wir mit den Female Energy Coaches Isabelle Fryder und Julia Scheer über die Frage, warum Frauen anders leisten als Männer und warum genau darin eine enorme Stärke liegt. Gemeinsam beleuchten wir die Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Hormonen, Emotionen und Leistungsfähigkeit und zeigen, weshalb echte High Performance nicht durch ständiges Funktionieren entsteht, sondern durch den bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen. Eine Folge für alle Frauen, die erfolgreich sein möchten, ohne gegen sich selbst zu arbeiten – und für Unternehmen, die erkannt haben, dass die Zukunft nicht in noch mehr Druck liegt, sondern in einem neuen Verständnis von Leistung, Gesundheit und Menschlichkeit. Erfahre mehr über Isabelle und Julia: https://www.linkedin.com/company/empowher-health-official/ Wenn Du bei der 2-wöchigen Masterclass "Beyond Hustl“ dabei sein möchtest, dann melde Dich gerne per E-Mail an: hello@empowher-health.com

Gastrointestinale Beschwerden wie Übelkeit, Bauchkrämpfe, Reflux oder Durchfall zählen zu den häufigsten Problemen im Ausdauersport. Besonders Läufer sind betroffen, da intensive Belastung, Erschütterungen, Hitze und Ernährungsfehler den Magen-Darm-Trakt stark beanspruchen können. In dieser Folge erklärt Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder, welche physiologischen Ursachen hinter den Beschwerden stecken, warum der Darm trainierbar ist und welche Rolle Ernährung, Kohlenhydratzufuhr und Flüssigkeitsmanagement für die Verträglichkeit und Leistungsfähigkeit im Training und Wettkampf spielen. Außerdem erfährst du, wie sich typische Magen-Darm-Probleme vermeiden lassen und wann Beschwerden medizinisch abgeklärt werden sollten. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost

Dass in vielen Ländern und allen voran in Deutschland in den letzten Jahrzehnten die Vermögensschere grotesk auseinandergeht, ist unumstritten. Ebenso unumstritten ist es, dass die Vermögenden in Relation zu ihrer finanziellen Leistungsfähigkeit viel zu wenig zur Finanzierung des Allgemeinwohls beitragen und zu wenig Steuern zahlen. Geld fehlt an allen Ecken und Kanten, warum es nichtWeiterlesen

MINDSET MOVERSWie erfolgreiche Führungskräfte Konflikte lösen, Menschen überzeugen und Ziele erreichen.---Du möchtest als Führungskraft wirksamer sein? Dann komm in unsere kostenfreie WhatsApp Community zum Thema "Wirksam führen". In der Community teilen Arne und Jörg Inhalte, Tools und Fallbeispiele, die Führungskräften wie dir helfen, erfolgreicher zu führen.Hier der Community beitreten:⁠⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/FpC51flq6XP7x1RzVG0U41⁠⁠⁠⁠---REFLECT - Das tiefgreifende 12-Wochen Online-Programm für starke Performance UND gute Stimmung im Team ➔⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Jetzt anmelden!⁠⁠⁠⁠⁠⁠---Alles über MINDSET MOVERS:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/mindsetmovers⁠⁠⁠⁠⁠⁠---

Die aktuellen Automobilkurznachrichten mit Michael Weyland  Thema heute:  Toyota präsentiert neue Generation des Hilux mit breiter Antriebsvielfalt und erstmals vollelektrischer Variante    Toyota hebt den Hilux auf ein neues Niveau: Mit der neunten Generation des legendären Pick-ups präsentiert der Automobilhersteller ein umfassend weiterentwickeltes Modell, das technologisch und konzeptionell neue Maßstäbe setzt. Der neue Hilux kombiniert die bekannten Kernwerte Qualität, Langlebigkeit und Zuverlässigkeit mit einer erweiterten Antriebsvielfalt und einem deutlich gesteigerten Komfort- und Digitalisierungsniveau. Mit weltweit mehr als 27 Millionen verkauften Einheiten zählt der Hilux zu den erfolgreichsten Pick-ups überhaupt. Die neue Generation baut auf dieser Erfolgsgeschichte auf und erweitert das Modellportfolio gezielt um neue Technologien und Antriebslösungen. Multi-Path-Strategie: breite Auswahl an Antrieben Ein zentraler Bestandteil des neuen Hilux ist die konsequente Umsetzung der Toyota Multi-Path-Strategie: Kunden können je nach Einsatzprofil und Infrastruktur aus unterschiedlichen Antriebsoptionen wählen. Zum Marktstart umfasst das Angebot den Hilux BEV als erstes vollelektrisches Modell der Baureihe und den Hilux 48V-Mildhybrid mit 2,8l-Dieselmotor. Beide Modellvarianten sind bereits bestellbar. Darüber hinaus plant Toyota die Erweiterung der Baureihe um ein Brennstoffzellenmodell ab 2028, womit der Hilux künftig das vielfältigste Angebot an Antrieben im Segment bietet. Neues Design trifft auf gesteigerte Funktionalität Das Exterieur folgt dem Designkonzept „robust und agil“ und verbindet hervorragende und bewährte Geländetauglichkeit mit einem modernen, dynamischen Auftritt. Eine markante Frontpartie, ein neues Leuchtendesign und eine kraftvolle Seitenlinie sorgen für eine deutlich stärkere Präsenz. Gleichzeitig wurde die Alltagstauglichkeit weiter verbessert. Hilux 48V-Mildhybrid: Effizienz und Leistungsfähigkeit im Fokus Der 2,8l-Dieselmotor mit 48V-Mildhybridsystem stellt den zentralen Antrieb der neuen Generation dar. Er kombiniert eine maximale Leistung von 150 kW/204 PS mit einem Drehmoment von 500 Nm und überzeugt durch verbesserten Verbrauch und reduzierte Emissionen. Hilux BEV: vollelektrische Innovation im Pick-up-Segment Mit dem Hilux BEV feiert erstmals ein vollelektrischer Hilux sein Debüt. Das Modell kombiniert einen batterieelektrischen Antrieb mit der für den Hilux typischen Leiterrahmenbauweise verfügt über permanenten Allradantrieb mit zwei Elektromotoren und eine elektrische Reichweite von bis zu 257 km, (EAER) innerorts sogar (EAER City) bis zu 380 km. Alle Fotos: Toyota Deutschland GmbH     Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:

In der Podcast-Folge spreche ich darüber, warum deine Souveränität als Führungskraft ein zentraler Erfolgsfaktor für die Leistungsfähigkeit deines Teams ist. Dabei beleuchte ich unter anderem folgende Themen: * Was Souveränität als Führungskraft bedeutet. * Warum übermäßige Empathie schädlich ist. * Wie ein souveräner Führungsstil die Frustrationstoleranz stärkt, innere Unabhängigkeit fördert und dem Team hilft, Herausforderungen konstruktiv zu bewältigen. Es ist entscheidend, dass du als Führungskraft deine eigene Souveränität aktiv entwickelst, um dein Team wirksam durch Krisen zu führen und bessere Ergebnisse zu erzielen.

In dieser Folge diskutieren wir die neue Steuerungslogik von Anthropic, die über einzelne Modelle hinausgeht. Für Trainer, Berater und Coaches ist es entscheidend, zu verstehen, wie diese Logik die Arbeit beeinflusst, anstatt sich nur auf die Leistungsfähigkeit von Modellen wie Claude Sonnet oder Claude Opus 4.8 zu konzentrieren. Wir beleuchten, warum diese Steuerungslogik für das Coaching und die Beratung so relevant ist, auch wenn viele sich nur auf den Vergleich der AI Tools fokussieren. Die meisten reden nur über das Modell, doch die eigentlich relevante Frage für Trainer, Berater und Coaches ist eine andere: Welche Kombination aus Modell und Aufwand passt zu welcher Aufgabe? In dieser Episode erkläre ich die Modell-Aufwand-Matrix, die ich so noch nirgendwo gesehen habe. Haiku, Sonnet und Opus haben unterschiedliche Stellschrauben. Sonnet startet auf Niedrig, Opus auf Hoch. Das allein verändert schon, was du rausholst. Dazu zeige ich dir einen echten Live-Vergleich: derselbe Prompt, zweimal eingegeben, einmal mit Sonnet 4.6 Mittel und einmal mit Opus 4.8 Hoch. Das Ergebnis war eindeutig unterschiedlich, und ich erkläre dir, warum. Darum geht's im Überblick:

Was erfolgreiche Sportler anders machen? Das erfährst du im Interview mit Michael Sauer, erfolgreicher OCR-Athlet, Teil des Spartan National Teams Österreich und Gründer von Obstacable. Wir sprechen im Interview über seine Anfänge im Sport, über Erfolge, aber auch Herausforderungen und Hürden und welche Rolle Training, Ernährung und Mindset dabei dabei spielen. Die Faktoren, die aus Michaels Sicht das Geheimnis für sportlichen Erfolg sind, erfährst du am Ende des Interviews. Michael auf Instagram Sportkleidung für Obstacle Course Racing: https://www.obstacable.com

In dieser Folge des CHRONISCH GLÜCKLICH Podcasts sprechen Emma, Anne und Maja darüber, wie es ist, mit einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung zu studieren, eine Ausbildung zu machen oder im Berufsleben zu stehen. Wie offen gehen wir mit unserer Erkrankung um? Sagen wir es im Bewerbungsgespräch? Wie reagieren Kolleg*innen, Vorgesetzte oder Mitstudierende? Und wie schaffen wir es, unseren Alltag zwischen Arztterminen, Erschöpfung, Schüben und eigenen Ansprüchen zu meistern? Die drei teilen sehr persönliche Erfahrungen über: – Studium und Ausbildung mit CED – den Umgang mit Schwerbehinderung und Nachteilsausgleichen – Unsichtbarkeit chronischer Erkrankungen – Homeoffice, Flexibilität und Arbeitsplatzanpassungen – Grenzen setzen und Prioritäten finden – Schuldgefühle, Leistungsdruck und Selbstfürsorge – Unterstützung durch Selbsthilfe und Austausch mit anderen Betroffenen Eine ehrliche Folge über Umwege, neue Perspektiven, Akzeptanz und darüber, dass wir mehr sind als unsere Leistungsfähigkeit. Viel Freude beim Zuhören! Für Fragen, Feedback und Anregungen schaut gern auf www.chronisch-gluecklich.de vorbei, schreibt uns direkt an unter podcast@chronisch-gluecklich.de Bitte beachtet: Unser Informationsaustausch und unsere individuelle Beratung dienen dazu, gesundheitliche und gesundheitsrechtliche Inhalte zu vermitteln, Zusammenhänge zu erläutern und Möglichkeiten aufzeigen. Die Informationen und Beratungen ersetzen keinen Arztbesuch! Bitte unbedingt beachten, dass alle hier besprochenen Informationen einen Erfahrungsaustausch darstellen. Dieses Interview kann in keinem Fall einen Austausch mit deinem Therapieteam ersetzen.

In dieser Episode spricht Fritz mit Ricardo Fernandez über seinen Weg vom leistungsorientierten Kampfsportler durch Burnout und Depression hin zum Gesundheitscoach mit Fokus auf Blutwerte, Bio-Marker und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Wir sprechen über: ✅ Burnout und Übertraining ✅ Blutwerte und Gesundheitsdiagnostik ✅ Ernährung ohne Dogmen ✅ Bodybuilding und Gesundheit ✅ Regeneration und Leistungsfähigkeit ✅ Kampfsport und mentale Belastung Eine spannende Folge für Sportler, Coaches, Therapeuten und alle, die Gesundheit ganzheitlicher verstehen möchten. 00:00

Mit dem Honda CR-V begründete der japanische Automobilhersteller im Jahr 1995 eine spezielle Generation von Familienfahrzeugen, die so genannten kompakten Crossover- und SUV-Modelle. Die sind zum absoluten Selbstläufer geworden! Der Beweis ist schon daran zu sehen, dass dieser CRV im Jahre 2023 in die sechste Generation gestartet ist. Und man kann davon ausgehen, dass auch die siebte schon am Horizont erkennbar ist. Zumindest für Eingeweihte in den Entwicklungs- und Designabteilungen von Honda.   Darum geht es diesmal!Es sind genau 31 Jahre vergangen, seit Honda dem geneigten Publikum den CR-V vorgestellt hat. Der Honda CR-V war der erste seiner Art und somit der Begründer einer völlig neuen Fahrzeugklasse. Heute sind solche kompakten Crossover- und SUV-Modelle aus dem Straßenbild nicht mehr wegzudenken. Das war vor nunmehr 31 Jahren noch anders. Die Paarung aus günstigen Betriebskosten und guten Fahreigenschaften von Familienfahrzeugen und einer robusten Leistungsfähigkeit punktete bei den Kunden auf Anhieb – so ist der CR-V bis heute zurecht eines der beliebtesten SUV-Modelle aller Zeiten. Power und Drive!    Wir haben den Honda CR-V e:HEV – so seine korrekte Typenbezeichnung – in der Allradausführung AWD getestet. Beginnen wir mit einem nüchternen Blick auf die Zahlen:  Der aktuelle CR-V hat eine Motorleistung von 135 kW (184 PS), ein Drehmoment von 335 Nm und eine Beschleunigung von 0 auf 100 km/h in 9,4 Sekunden. Die Höchstgeschwindigkeit liegt bei 187 km/h, beide Werte sind geringfügig schlechter als beim Frontantrieb, dafür hat der Allradantrieb Vorteile bei der Traktion. 6,7 Liter konsumiert der Vollhybrid im kombinierten Verbrauch auf 100 Kilometer Fahrstrecke. Die Innenausstattung!Man muss es eigentlich nicht mehr explizit betonen – wenn Fahrzeuge heute als „Basisausführung“ bezeichnet werden, heißt das auf gar keinen Fall, dass sie eine zu geringe Ausstattung mitbringen. Im Falle unseres Testfahrzeuges bedeutet dies, dass schon die Einstiegversion mit einer Vielzahl von Assistenzsystemen absolut vorbildlich ausgestattet ist.  Dazu gehört "Sensing 360", das den gesamten Rundum-Bereich des SUV gut einsehbar macht. Die nach vorn gerichtete 100-Grad-Kamera deckt weite Teile des Vorderbereichs ab, ein Auspark-Assistent warnt vor kreuzenden Rädern, auch Spurwechsel-Kollisionswarnsystem und Lenkassistent sind vorhaben. Wird der Blinker betätigt, werden automatisch auch Kameras aktiviert, die zeigen, was sich im toten Winkel befindet. Die Kosten!Der Honda CR-V e:HEV AWD Elegance steht mit einem aktuellen Listen-Grundpreis von 49.500 Euro fast am unteren Ende der Preisliste, günstiger ist nur die frontgetriebene Version. Zwar ist diese Elegance – Linie de facto die Einstiegsversion, das bedeutet aber heutzutage keineswegs, dass man auf wichtige Dinge verzichten müsste. Schon gar nicht bei Honda! Das zeigt auch der Blick in die weitere Ausstattungsliste. Alle Fotos: © Honda Deutschland - Niederlassung der Honda Motor Europe Ltd.    Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:

Du schläfst ausreichend und fühlst dich trotzdem dauerhaft erschöpft? Woran liegt das? Wir gehen dem auf den Grund!In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Wolfgang Brysch über die wahre Grundlage von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit: biologische Energie.Wir tauchen tief in die Welt der Mitochondrien ein, sprechen über die größten Energieräuber unserer modernen Gesellschaft und darüber, warum immer mehr Menschen trotz optimierter Ernährung, Nahrungsergänzung und Schlaf das Gefühl haben, ständig „auf Reserve“ zu laufen.Dr. Brysch erklärt, warum Energie auf zellulärer Ebene entsteht, welche Rolle unser Gehirn dabei spielt und weshalb Faktoren wie künstliches Licht, Bewegungsmangel, Stress und Reizüberflutung unseren Energiestoffwechsel stärker beeinflussen als vielen bewusst ist.Außerdem sprechen wir darüber, warum die Qualität von Mikronährstoffen entscheidend ist, weshalb Bioverfügbarkeit oft wichtiger ist als die reine Dosierung und warum Gesundheit nicht durch einzelne Wundermittel entsteht, sondern durch das Zusammenspiel vieler Faktoren.In dieser Episode erfährst du:• warum so viele Menschen chronisch erschöpft sind• welche Rolle Mitochondrien für deine Energie spielen• warum das Gehirn zu den größten Energieverbrauchern gehört• die größten Energieräuber unseres modernen Lebens• weshalb künstliches Licht unseren Stoffwechsel beeinflusst• warum Bewegung ein zentraler Energielieferant ist• wie Mikronährstoffe tatsächlich wirken• weshalb Bioverfügbarkeit oft unterschätzt wird• was freie Radikale wirklich sind• wie du deine Energie nachhaltig verbessern kannstEine spannende Folge für alle, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig verbessern möchten.Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow

Es hätten die Olympischen Spiele auf Steroiden werden sollen. Bei denen hoch gedopte Athleten reihenweise Weltrekorde aufstellen und beweisen, dass die Fahnenstange der menschlichen Leistungsfähigkeit noch lange nicht erreicht ist. Warum die ersten sogenannten "Enhanced Games" am vergangenen Wochenende "Übermenschen" produzieren wollten und letztlich "underperfomed" haben, darüber sprechen wir mit Christian Fahrenbach. Er ist US-Korrespondent für den RND und war auch für den STANDARD beim Wettkampf in Las Vegas.

In dieser Episode wird die Parallele zwischen Spitzensportlern und Führungskräften gezogen, um zu verdeutlichen, wie Führungskräfte ihre Leistung und ihr Wohlbefinden verbessern können. Es wird betont, dass sowohl Sportler als auch Führungskräfte nach Höchstleistungen streben, aber nur die Sportler konsequent in Training, Regeneration und Selbstverbesserung investieren. Die Episode gibt praktische Tipps, wie Führungskräfte diese Prinzipien in ihren Arbeitsalltag integrieren können, um ihre eigene Leistungsfähigkeit und die ihres Teams zu steigern. Key Takeaways Leistungsprinzipien von Spitzensportlern: Spitzensportler investieren gezielt Zeit in Training und Regeneration, um konstant Höchstleistungen abrufen zu können. Sie wissen, dass ohne diese Vorbereitung keine nachhaltige Performance möglich ist. Dieses Prinzip wird in der Arbeitswelt oft vernachlässigt, was zu Stress und Burnout führt. Eigenverantwortung statt Schuldzuweisung: Während Sportler aktiv ihre Erholung gestalten, neigen viele im Berufsleben dazu, die Verantwortung auf das Unternehmen zu schieben. Die Erwartung, Unternehmen müssten allein für gesunde Arbeitsbedingungen sorgen, greift in meinen Augen zu kurz. Führungskräfte müssen auch selbst aktiv werden, um ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu steigern. Üben und Vorbereitung für Auftritte: Ähnlich wie Sportler sich auf Wettkämpfe vorbereiten, müssen auch Führungskräfte ihre Präsentationsfähigkeiten üben. Das bloße Erstellen einer Präsentation durch einen Mitarbeitenden reicht nicht aus. Es geht um Körpersprache, Wirkung und die Fähigkeit, auf der Bühne oder vor Kunden zu überzeugen, was kontinuierliches Üben der Präsentation erfordert. Kontinuierliche Selbstverbesserung: Führungskräfte und Spitzensportler teilen das Ziel, die Besten sein zu wollen. Während Sportler ständig an ihrer Form und ihren Erfolgsfaktoren arbeiten, tun dies viele Führungskräfte zu wenig. Sie sollten sich auf ihre Stärken konzentrieren, Schwächen gezielt angehen und offen für neue Techniken und Lösungen sein. Praktische Schritte zur High Performance: Um High Performance zu fördern, sollten Führungskräfte wöchentlich Zeit für das Erlernen oder Verbessern von Fähigkeiten blockieren. Dies beinhaltet die Erstellung einer Liste von Erfolgsfaktoren, deren Skalierung (auch durch Fremdeinschätzung) und die Festlegung konkreter Prozessziele. Selbstreflexion: Regelmäßige Selbstreflexion ist unerlässlich, um Fortschritte, Gedanken, Verhalten, Wirkung zu überprüfen und die täglichen Handlungen mit den Zielen abzugleichen. Experimentieren und Feedback nutzen: Es ist ratsam, neue Ansätze auszuprobieren, wie z.B. Meetings anders zu gestalten bzw. anders zu eröffnen oder Feedback-Ansätze zu variieren. Statt nur auf jährliche Gespräche zu warten, sollten Führungskräfte aktiv und ad hoc Feedback einholen. Dies fördert nicht nur die eigene Entwicklung, sondern auch eine offene Kommunikationskultur im Team. Vorbildfunktion und Teamentwicklung: Führungskräfte sind Vorbilder für ihre Teams. Indem sie selbst Erholung und kontinuierliche Verbesserung vorleben, schaffen sie Raum für ihre Mitarbeiter, ähnliche Themen anzugehen. Wenn Mitarbeiter sehen, dass ihre Führungskräfte sich bemühen und weiterentwickeln, werden sie eher selbst um Unterstützung für ihre Entwicklung bitten, was zu einem positiven Kreislauf des Erfolgs führt. Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag High Performance im Alltag: Konkrete Strategien für Führungskräfte aus dem Spitzensport erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Hochkarätige Beziehungen sind das Fundament für nachhaltigen unternehmerischen Erfolg und persönliche Sicherheit. In einer globalisierten Wirtschaft ist die Qualität des eigenen Kreises ein entscheidender Wachstumsfaktor. Ein starkes Netzwerk bietet Zugang zu exklusivem Wissen, strategischen Partnerschaften und gegenseitiger Unterstützung auf Augenhöhe. In dieser Folge von The Walk of Brand. MARKE. MACHT. UMSATZ. begrüße ich Robert von Corporate Connection direkt am legendären Nürburgring. Robert teilt seine umfassende Erfahrung als Entrepreneur und gibt tiefe Einblicke in die Vision eines weltweit agierenden Netzwerks für Entscheider. Wir beleuchten den Weg von seinem erfolgreichen Exit bei "Zero Fail" bis hin zur Leitung einer globalen Community. Ein zentraler Punkt des Gesprächs ist die enorme Tragweite belastbarer Verbindungen, die sich weit über das Geschäftliche hinaus bis in den privaten Bereich erstrecken. Robert schildert eindrucksvoll, wie spezialisierte Kontakte aus seinem Netzwerk in einer kritischen medizinischen Situation die entscheidende Hilfe für seine Familie ermöglichten. In dieser Episode erfährst du: • Wie tiefe Beziehungen den Erfolg und die Sicherheit von Unternehmern steigern • Strategien zur Skalierung und zum Verkauf von Unternehmen durch starke Kontakte • Die Bedeutung eines "Board of Advisors" für die persönliche Entscheidungsfindung • Wie Corporate Connection den Austausch zwischen High-Level-Entscheidern weltweit fördert • Wege zur Zeitersparnis durch einen sofortigen Vertrauensvorschuss in neuen Märkten • Die Vorteile einer werteorientierten Community für das geschäftliche Wachstum • Wie menschliche Verbindungen in einer digitalen Welt für Stabilität sorgen • Methoden zur Auswahl der richtigen Partner für den eigenen inneren Kreis • Den Einfluss des Umfelds auf die eigene Leistungsfähigkeit und Lebensqualität • Konkrete Beispiele für die Synergie zwischen Business-Zielen und familiärer Unterstützung

Die Herzratenvariabilität, kurz HRV, ist aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Sie wird von Uhren, Ringen und sogar Matratzen erfasst und liefert hochsensible Informationen über deine Leistungsfähigkeit, Trainingsbereitschaft und Erholung. Gemeinsam mit Prof. Dr. Thomas Gronwald schauen wir uns an, wie du deine HRV als Biofeedback nutzen kannst und welche physiologischen Mechanismen du dafür verstehen solltest, um Fehlinterpretationen zu vermeiden. Viel Spaß beim Hören!➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running(00:01:56) - Intro Ende(00:03:45) - Was ist die HRV eigentlich?(00:06:59) - Wie du deine HRV interpretierst(00:11:30) - Der Vagus-Nerv als Spiegel der HRV(00:15:00) - HRV im Trainingsprozess(00:19:43) - Für wen ist die HRV-Messung sinnvoll?(00:24:54) - Höhere HRV = fitter?(00:32:29) - Wann messe ich die HRV am besten?(00:37:18) - Uhren, Ringe und Co.: Wie zuverlässig messen Wearables die HRV?(00:43:02) - Einfluss deiner Ernährung auf die HRV(00:48:05) - Geschlechterunterschiede(00:52:15) - Tipps vom Experten für dein TrainingHier findest du alle Infos zu Thomas' Arbeiten!Hier geht's zur MSH Medical School Hamburg.Foto: Thomas GronwaldMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sich abzugrenzen und sich damit von den Erwartungen anderer Menschen zu distanzieren, fällt vielen von uns grundsätzlich schwer. Aber auch im beruflichen Kontext ist es sehr wichtig, auf die eigenen Grenzen zu achten, wenn man sich seine Motivation und Leistungsfähigkeit erhalten will. Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Abgrenzung ist kein Egoismus“. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt. Und wenn du gerne Unterstützung in einem Abgrenzungsprozess hättest, kannst du auch direkt mit mir sprechen: Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Schon in der Antike war Sparta so berühmt wie verrufen. Die einen bewunderten überragende militärische Fähigkeiten und lobten das strenge staatliche Erziehungssystem, das Jungen wie Mädchen auf höchste körperliche Leistungsfähigkeit trimmte. Die anderen gruselten sich genau davor. Doch was ist dran am Mythos Sparta? Waren die alten Spartaner wirklich so "anders"? Ein Podcast von Imogen Rhia Herrad (BR 2020)

Polen zählt zu den dynamischsten Volkswirtschaften Europas. Seit dem EU Beitritt 2004 hat sich das Land wirtschaftlich rasant entwickelt: Mit außerordentlichen Wachstumsraten, moderner Infrastruktur und zunehmender technologischer Leistungsfähigkeit. In dieser Folge des Deloitte Future Talk Podcasts spricht Christopher Fuß, Leiter des Warschauer Büros von Germany Trade and Invest (GTAI), über die zentralen Treiber dieser Entwicklung. Er ordnet ein, welche Rolle der europäische Binnenmarkt, internationale Investitionen und eine ausgeprägte Fortschrittsorientierung spielen. Im Gespräch geht es auch darum, wie sich Polen aktuell neu positioniert: weg von der Niedriglohnökonomie, hin zu technologiegetriebenen Branchen. Zudem beleuchten wir die wirtschaftlichen Auswirkungen des Ukraine-Kriegs auf die polnische Wirtschaft, die aktuelle Lage und Herausforderungen sowie die politischen Reformmaßnahmen.  Die Episode geht auch der zentralen Frage nach: Was lässt sich aus der polnischen Erfolgsgeschichte für Deutschland ableiten? Wir wünschen viel Spaß bei diesem Gespräch! LinkedIn von Christopher Fuß Germany Trade and Invest (GTAI) - Polen: https://www.gtai.de/de/trade/polen-wirtschaft ---------------------------- Unseren Podcast kannst Du bei Apple Podcast, Spotify, SoundCloud, Google und anderen Podcast Apps hören. Über Dein Feedback und Deine Anregungen zu dieser Episode freuen wir uns sehr. Besuche uns auf unseren Websites Deloitte Future Talk Podcast | Deloitte Deutschland und Deloitte Future Talk Podcast | Deloitte Schweiz. Oder schreibe uns auf LinkedIn: Alexander Boersch; Michael Grampp  ---------------------------- *Disclaimer: Die in diesem Podcast geäußerten Ansichten und Meinungen der geladenen Gäste sind deren persönliche Standpunkte und repräsentieren nicht zwangsläufig die Position und Haltung von Deloitte. Deloitte ist weder für die Richtigkeit oder Vollständigkeit der in diesem Podcast geteilten Informationen verantwortlich, noch für jegliche Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf der Grundlage dieser Informationen getroffen bzw. eingeleitet werden.

In der 365. Episode spricht Marc mit Dr. Florian Skupin. Er leitet das Center for Legal Technology and Data Science sowie den Bucerius Legal Innovation Hub an der Bucerius Law School. Florian berichtet von seinem Weg vom BWL-Studium über die Promotion bis hin zum Wissenschaftsmanagement. Das Gespräch thematisiert die wachsende Komplexität von Gesetzen bei gleichzeitig stagnierenden Nachwuchszahlen sowie die Transformation klassischer Kanzleistrukturen hin zu interdisziplinären Teams. Zudem beleuchten Marc und Florian die Chancen und Risiken von KI in der Justiz. Wie verändert generative KI die tägliche Arbeit in Rechtsabteilungen und Kanzleien? Welche neuen Rollenbilder wie der Legal Connector entstehen durch den technologischen Wandel? Wie kann die Justiz trotz drohender Pensionierungswellen ihre Leistungsfähigkeit durch Technik sichern? Welche praktischen Möglichkeiten haben Studierende heute um sich frühzeitig digitale Zusatzqualifikationen aufzubauen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen erhaltet Ihr in dieser Folge von IMR. Viel Spaß!

Stell dir vor, du wärst Profisportler: Dein Schlaf wird optimiert, deine Regeneration wissenschaftlich betreut – alles für Höchstleistungen. Doch wie sieht es bei uns Knowledge Workern mit unserer wichtigsten Ressource, dem Gehirn, aus? Die meisten von uns optimieren Ernährung und Arbeitsabläufe, vergessen aber das Organ, das alles steuert. 2026 soll der Wendepunkt für mentale Fitness werden – das Salk Institute ruft sogar das Jahr der Gehirngesundheit aus. In dieser Episode zeigt dir Thomas Mangold, welche drei wissenschaftlich fundierten Hebel du sofort nutzen kannst, um deine mentale Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern – ganz ohne Supplements oder Hypes. Erfahre, warum Schlaf viel mehr ist als nur „ausreichend Schlaf“, wie Bewegungsmuster dein Hirn pushen und wie strategische Pausen dich wirklich voranbringen. Lass dich inspirieren, deinen Alltag gehirngesund und leistungsstark zu gestalten! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Artenvielfalt unter Druck: Wie sich Tiere an den Menschen anpassen; Extremsport: Sind Energy-Drinks gut für die Leistungsfähigkeit?; Käse wie in der Steinzeit; Was meine Stimme über mich verrät; Warum sich Tiere unterschiedlich tarnen; Der britische Naturfilmer David Attenborough wird 100; Moderation: Marija Bakker. Von WDR 5.

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In dieser Folge spricht Fabian Bünker mit Golf-Fitness-Experte Kai Fusser darüber, warum körperliches Training im Golf längst kein „Nice-to-have“ mehr ist – sondern ein echter Gamechanger für Technik, Konstanz und Leistungsfähigkeit. Dabei wird schnell klar: Es geht nicht um klassisches Fitnessstudio-Training oder Muskelaufbau um jeden Preis, sondern um Bewegungsqualität, Körperkontrolle und das richtige Verständnis für deinen eigenen Körper im Schwung. Das erwartet dich in der Folge:Die Entwicklung von Golf-Fitness: Warum früher Joggen und Stretching im Fokus standen – und heute Kraft, Dynamik und Bewegungskontrolle entscheidend sind. Die häufigsten körperlichen Probleme bei Golfern: Fehlendes Körperbewusstsein („Ich weiß gar nicht, was mein Körper macht“) Schlechte Bewegungsabläufe und fehlende Sequenz Eingeschränkte Beweglichkeit, Stabilität und Dynamik Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Wenn es um geistige Fitness geht, denken viele sofort an Gehirntraining. Doch der wichtigste Schutz für Dein Gehirn ist kein Training – es ist Deine Durchblutung. Und die hängt direkt von Deinem Blutdruck ab. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck wirkt wie ein schleichender Stress für Deine Gefäße. Besonders betroffen sind die kleinen Gefäße im Gehirn. Sie reagieren empfindlich auf den Druck und verändern ihre Struktur. Sie werden steifer und verlieren ihre Elastizität. Diese Veränderungen führen dazu, dass Dein Gehirn schlechter versorgt wird. Weniger Sauerstoff, weniger Nährstoffe – und damit weniger Leistungsfähigkeit. Über Jahre hinweg kann daraus eine vaskuläre Demenz entstehen. Diese Form der Demenz unterscheidet sich deutlich von Alzheimer. Während bei Alzheimer Ablagerungen im Gehirn eine Rolle spielen, geht es hier um Durchblutungsstörungen. Dein Gehirn bekommt schlicht nicht mehr das, was es braucht. Die gute Nachricht ist: Du kannst etwas dagegen tun. Studien zeigen, dass ein gut eingestellter Blutdruck das Risiko deutlich reduziert. Das gilt besonders, wenn Du früh damit beginnst – idealerweise ab dem 40. Lebensjahr. Ein wichtiger Punkt ist die richtige Messung. Viele messen ihren Blutdruck in Situationen, die nicht aussagekräftig sind. Stress, Hektik oder Nervosität führen zu falschen, oft zu hohen Werten. Deshalb gilt: Miss Deinen Blutdruck in Ruhe. Nimm Dir Zeit. Nur so bekommst Du verlässliche Werte. Neben der medikamentösen Therapie spielt Dein Lebensstil eine entscheidende Rolle. Bewegung, Entspannung und Stressreduktion sind zentrale Faktoren. Denn Dein Körper reagiert direkt auf Deinen inneren Zustand. Wenn Du Dein Gehirn schützen willst, beginne nicht beim Denken – beginne bei Deinem Blutdruck.

Erst drohte er dem Iran mit der Vernichtung seiner Zivilisation, dann veröffentlichte er ein Bild, das ihn als Jesus Christus zeigt, und ausserdem legte er sich mit dem amerikanischen Papst an. Donald Trumps Kommunikation wird immer radikaler und vor allem seltsamer. Der stockende Verlauf des Irankriegs wie auch die Wahlniederlage seines politischen Freundes Viktor Orbán in Ungarn scheinen diese Tendenz noch zu verstärken. Inzwischen wenden sich in den USA auch treue Anhängerinnen und Anhänger, die ihm vor eineinhalb Jahren noch geholfen haben, die Präsidentschaftswahlen zu gewinnen, von Trump ab. Unterdessen kursiert die Idee, den 25. Zusatz zur amerikanischen Verfassung, anzuwenden. Eine 17-köpfige Kommission soll den Gesundheitszustand und die geistige Leistungsfähigkeit des Präsidenten untersuchen.  Wie hat das Weisse Haus auf den Vorwurf reagiert, der Präsident sei nicht mehr vollständig zurechnungsfähig? Kontrolliert eigentlich niemand, was Donald Trump veröffentlicht? Und steht seine Präsidentschaft allenfalls an einem Wendepunkt?  Darüber unterhält sich Christof Münger, Leiter des Ressorts International, mit dem langjährigen USA-Korrespondenten Martin Kilian in einer neuen Folge des USA-Podcasts «Alles klar, Amerika?». Kilian lebt in Charlottesville, Virginia. Produzentin: Jacky Wechsler Mehr USA-Berichterstattung finden Sie auf unserer Webseite und in den Apps. Den «Tages-Anzeiger» können Sie 3 Monate zum Preis von 1 Monat testen: tagiabo.ch.Feedback, Kritik und Fragen an: podcasts@tamedia.ch Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Fempire, Büro-Umbau & Female Leadership: Warum Räume Macht habenWie sieht ein Büro aus, das wirklich für Frauen gemacht ist – und nicht nur funktioniert, sondern stärkt?In dieser Folge #447 des Female Leadership Podcasts nehmen dich Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold mit hinter die Kulissen unseres neuen „Fempire“: vom Umbauprozess über Interior-Entscheidungen bis hin zur Frage, warum Arbeitsräume oft unbewusst männlich geprägt sind – und was das mit Sichtbarkeit, Führung und Selbstwert zu tun hat.Du erfährst:Warum klassische Büros oft nicht für Frauen gedacht sindWie Räume unsere mentale Performance, Kreativität und Energie beeinflussenWas es bedeutet, ein „Fempire“ aufzubauen – jenseits von KlischeesWie Interior Design zu einem Leadership-Tool wirdWarum schöne Räume kein Luxus, sondern Selbstrespekt sindWie Community-Spaces echte Verbindung und Innovation fördernAußerdem sprechen wir über:KI, mentale Leistungsfähigkeit und „kognitive Atrophie“Sichtbarkeit im Job und die sogenannte Competence TrapWarum Frauen oft unsichtbare Arbeit leisten – und wie du das änderstRituale für Fokus, Schlaf und mentale StärkeDiese Folge ist für dich, wenn du:in Führung bist oder dahin willstdein Arbeitsumfeld aktiv gestalten möchtestspürst, dass Raum und Energie zusammenhängendein eigenes „Fempire“ aufbauen willst – im Innen wie im AußenTransparenzhinweis: Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit Westwing entstanden. KeywordsFemale Leadership, Frauen in Führung, Bürogestaltung, Arbeitsumfeld, New Work, Sichtbarkeit Frauen, Karriere Frauen, Leadership Podcast, mentale Performance, KI im Job, Female Empowerment, Büro Design, Community Building, Fempire, Arbeitsplatz Wohlbefinden, Frauen Karriere Tipps+++Alle Links und Details findest du hier.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kann man Altern wirklich „cheaten“?In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Iron Mike über Biohacking, Testosteron, Peptide und die Frage, wie weit man den menschlichen Körper wirklich optimieren kann.Iron Mike arbeitet seit Jahren mit Unternehmern, Politikern, Prominenten und High Performern. Viele von ihnen nutzen Methoden, die den meisten Menschen völlig unbekannt sind: Peptide, Hormone, Longevity-Protokolle und Biohacking-Stacks, die Energie, Leistungsfähigkeit und sogar das Altern beeinflussen sollen. Doch wie weit kann man wirklich  gehen?