Coach Elo

Heidi Løke og Amanda Kurtovic er to av de største håndballprofilene vi har i Norge, og de har begge to vunnet så og si alt som kan vinnes som både klubbspillere og landslagsspillere. I episoden forteller de om to forskjellige veier til toppen av norsk og internasjonal håndball. Heidi var aldri med på aldersbestemte landslag, og slo gjennom på toppnivå ganske sent. Hu forteller om den lange veien. Amanda var en barnestjerne og tok sitt første OL-gull allerede som 20-åring. Likevel forstod hun (etter samtaler med pappa) at det ville kreve hardt arbeid å spille på øverste nivå. En spennende og lærerik samtale med to reflektere og erfarne håndballspillere, og ikke minst fine mennesker. Det blir gøy å følge med på veien videre til begge to. Tusen takk for at dere var gjester hos meg

Henrik Yttervik er en av Norges beste CrossFit og Functional Fitness utøvere. Han kvalifiserte seg nylig til VM (CrossFit Games) med sitt lag Oslo Blackout. Han legger ned enorme mengder med trening for å kunne prestere på høyeste nivå. Men, livet handler om mye mer enn trening og CrossFit for Henrik. Han er opptatt av sine grunnverdier, og er nøye på å følge disse i hverdagen. Aller mest for å ha det bra med seg selv og være i balanse. Han bruker verktøy som diverse pusteteknikker, meditasjon og kontakt med naturen for å finne ro i seg selv, og samtidig svarene han trenger. Han er utdannet Naprapat og PT, startet opp flere klinikker, og er lidenskapelig opptatt av helse og hvordan best mulig hjelpe andre til å ha en bedre hverdag. En lærerik og spennende samtale med en imponerende og kunnskapsrik kar, som har gode verdier i bunn. Det blir gøy å følge med på hva Henrik kan utrette på sin vei videre. Både for seg selv og andre medmennesker. Takk for at du var gjest hos meg. Det blir garantert flere samtaler over en kaffe, eller to

Samuel Bigirimana er født i Burundi i Afrika. De første 9 årene av livet handlet om flukt, traumatiske opplevelser og en evig kamp for overlevelse. Fra Burundi til Zambia, til Kenya, til Kongo, til Tanzania. De hadde ikke et hjem, og det var ingen trygghet. De hadde flaks. Det må du ha for å overleve en krig i Afrika. I 2003 ble hans familie hentet som kvoteflyktninger, og fraktet til Levanger i Norge. Ingen i søskenflokken kunne skrive eller lese, og de forstod verken norsk eller engelsk. 20 år har gått, og i dag er Samuel på et bedre sted. Både fysisk og mentalt. Han har imponerende utdannelser bak seg, utvikler seg stadig og er en suksessfull Personlig Trener. Han ble kåret til årets student i AFPT. Vi snakker om livet med PTSD. Hvordan det påvirker han, og hvordan han har lært å leve med det. Nære relasjoner og familien er det viktigste for Samuel, og han jobber hardt for å ha et liv i fred og ro. Takk for at du delte din historie hos meg, kompis. More to come!Mvh Elo

Synne Samseth Bjerkelund er en av de beste CrossFit og Functional Fitness-utøverne vi har i Norge

Veslemøy Kollstad er en av de beste CrossFit-utøverne i Norge, og konkurrerer på høyeste nivå nasjonalt. Hun hevder seg også bra i Europa, og har et mål om å kvalifisere seg til CrossFit Games. «Vesla» begynte på friidrett 5 år gammel og holdt på helt til hun var 19 år. Etterhvert spesialiserte hun seg på sprint, og hun forteller at det har vært fordelaktig i overgangen til CrossFit. Vi snakker om et skadeopphold fra da hun gikk på videregående, og hvordan dette påvirket henne mentalt. Mørke tanker begynte å ta over i hverdagen, og det gikk så langt at hun på det verste begynte å sette spørsmålstegn ved om det var verdt å eksistere lenger. Du er et så vanvittig godt forbilde, Veslemøy, som jeg er glad for å ha blitt kjent med. Jeg heier på deg, og er helt sikker på at du vil komme så langt du bare vil. I både livet og CrossFit. Tusen takk for at du var gjest hos meg

Søstrene Charlotte, Veronica og Jeanett mistet sin mamma til brystkreft da de bare var 10år, 9år og 6år gamle. De måtte pakke koffertene og flytte til pappa på andre siden av landet. De savner mamma og skulle ønske hun var her. Spesielt nå som de har fått sine egne barn. Likevel mener de selv at oppveksten har vært kjempefin, og den aller viktigste personen har vært pappa Henning. De ble alle eliteseriespillere i håndball, og har preget norsk og internasjonal topphåndball i mange år. Det gjør de fremdeles. I denne episoden fortelle jentene sin historie og reise i livet så langt. Oppturer og nedturer. Livet etter proffkarrieren. De mimrer tilbake til gode og bekymringsløse tider. En fin trekløver, som støtter hverandre 100% i livet. Tusen takk for at dere var gjester hos meg

Ane Randa satser på CrossFit og Functional Fitness, samtidig som hun studerer til å bli fysioterapeut. Hun flytta fra Bryne/Jæren til Oslo, for å komme inn i et miljø med bedre utøvere. Hun har deltatt i NM flere ganger, og er topp 20 i Norge. Hun har et mål om å komme seg inn i topp 10 og på det norske landslaget. I tillegg drømmer hun om å delta i CrossFit Games en gang. Som individuell utøver, eller med Team. I ungdomstida drev Ane med flere idretter, deriblant svømming og håndball. Hun følte på et stort press og høye forventninger. Til slutt ble det i overkant, som gjorde at hun sluttet med svømming og konkurranse. Hun satset videre på håndballen, men har vært uheldig med flere alvorlige kneskader. Det gjorde at hun la denne idretten på hylla også. 6 operasjoner i kneet har sin pris, og det preger henne fortsatt i dag. Hun er ikke noe glad i å prate om skadene sine, og vil heller legge fokuset på det hu selv kan påvirke. Takk for at du var gjest hos meg, og fortalte din historie. Jeg heier på deg og dine målsetninger

Marius var en lovende fotballspiller. Men, nedbrytende selvsnakk tok mye energi i ungdomsårene, og det ble etterhvert vanskelig å håndtere. Han visste ikke hva han ville med livet, og tok noen valg som ble kritiske. Promille og bilkrasj førte til at Marius havnet i fengsel. Hva skulle han gjøre med livet sitt nå? Han begynte å studere. Raskt forstod han at studiene ikke var noe for han, og Marius tok igjen noen valg som ble endrende for han. Denne gangen til det positive! Han satset 100% på sin egen vei, og fulgte hjerte sitt. Vi snakker om «hva hvis det er mulig, da?» og «hva skal til?». En ærlig og ekte historie, fra en inspirerende, vanvittig positiv og humørfylt kar. Tusen takk for at du var gjest hos meg

Det er alltid inspirerende å slå av en prat med Anja! Denne gangen snakker vi om hennes «eventyr i India». En reise hu har drømt om i lang tid, og endelig fikk hun besøke et Ashram der nede. Det ga mersmak og hu har allerede bestemt seg for å reise ned igjen. Forhåpentligvis med familie og venner neste gang. I denne episoden snakker Anja høyt for første gang om de fascinerende og inspirerende opplevelsene i India, som hun selv beskriver som magisk. I tillegg deler Anja ut gode tips til hvordan vi best mulig kan navigere oppe i vår mentale verden. Hvordan få innsikt i oss selv, og tørre å gå for det man ønsker i livet. I år er året for å produsere igjen, sier Anja - som jeg gleder meg til å følge med på!Tusen takk for at du var gjest hos meg igjen

Leah Støren er en av de mest lovende CrossFit-utøverne vi har i Norge. Hun har allerede blitt Norgesmester i sin klasse, og er en fremadstormende ungjente. Hun er fra Molde, men har nylig flyttet til Oslo for å satse 100% på CrossFit. Hun drev lenge med turn, og jobbet hardt på skolen. Selv gjenforteller Leah om et «flink-pike syndrom» som til slutt ble altoppslukende. I turn var det stilpoeng og på skolen var det karakterer du ble vurdert på. Leah valgte å gi seg med turn på grunn av alt presset hun følte på. Særlig fokuset rundt egen kropp og utseende, samt forventninger, var vanskelig å håndtere.Noen år senere fant hun CrossFit og ble raskt hekta! Progresjonen var stor, og dessuten ble hun ikke målt på stilpoeng som i turningen. Fokuset ble lagt på styrke og hva kroppen faktisk kan prestere, og ikke utseendet. En reflektert, ambisiøs og dedikert jente som jeg heier masse på! Tusen takk for at du var gjest hos meg

Søstrene Sherin, Anniken og Mona spiller alle håndball i eliteserien. Både Mona og Anniken er landslagsaktuelle. Josefine, den yngste søsteren på 16 år (søster nummer 4), drømmer om å bli bedre enn alle sine storesøstre. Storebror, Per, er deres aller største supporter og stiller alltid.Natt til 1.juledag 2021 er en natt familien aldri vil glemme. De var alle sammen på sykehuset for å ta farvel med mamma. I episoden forteller jentene om fortvilelsen og desperasjonen de følte på i denne perioden. De setter også ord på sorgen i ettertid. For meg er dette en historie om samhold innad i en familie. En familie som støtter hverandre i tykt og tynt. En familie som pusher hverandre til å hele tiden bli bedre. En av de fineste samtalene jeg har hatt på lenge. Tusen takk for at dere var med i podkasten min

This is the personal story of Dragana Cvijic, one of the best pivot-players in the history of handball. She's a true warrior and is known for her massive energy on the court! Her attitude and spirit when she plays is almost scary - but outside of the court she's truly a great and kind person.She grew up in Serbia, and was just a little child when she experienced the war in Balkan. Her father went to war for many years, and this really affected her relationship with him. We talk about the day her city was attacked, and she was hiding in the apartment with her mom, hoping that the bombs would not hit their block. «When you experience war it stays in you forever, somehow».Of course we talk about her career as a handballplayer. We talk about the life in Russia right now (she plays for CSKA Moskva). This conversation was such a great one, and it gave me a good perspective. I hope you Enjoy this episode! Thank you for sharing your story

Kristoffer bor i London, spiller for Brentford, og er proff i Premier League. Han lever ut guttedrømmen, og er i tillegg en del av det norske landslaget i fotball.Denne reisen startet da han var 4-5 år gammel, og allerede som 11 åring signerte han for eliteklubben Lillestrøm. Kristoffer slet aller mest i overgangen fra gutt til junior, og da han både ble utelatt fra G-16 landslaget og var den tregeste på 10m sprint-test i Lillestrøm, bestemte han seg for å trene enda mer for å nå sine mål.Som 18-åring dro han alene til Celtic, og flyttet til Glasgow i Skottland. Overgangen ble tøff. Det var enorme forventninger og press. Han ble utelatt fra troppen, og til slutt leid ut til en annen skotsk klubb. Han utviklet søvnproblemer, så omfattende at han valgte å hyre inn sin private mentale trener. Dette skulle bli endrende. I dag er en av hans beste tips å meditere. Et verktøy han mener har hjulpet han enormt som spiller. Tusen takk for at du forteller din historie, kompis. Du er en inspirasjon og et godt forbilde!Mvh Elo

Hvem er egentlig Freddy Kalas?Hans egentlige navn er Fredrik Auke, og han er oppvokst i en familie som var med i den kristne menigheten kalt «Smiths venner». Han har hele 7 brødre - og i episoden forteller han hvorfor. Fredrik droppet ut av skolen på VGS. Han gikk inn i en sterk depresjon og slet med angst i flere år - samtidig som han prøvde å finne sin vei i livet. Han skrev låter og produserte musikk på gutterommet i kjelleren med en av sine brødre, Simen.I 2013 slo de gjennom med fenomenet «DJ Broiler» sammen med kompisen Mikkel. Etterpå gikk de hver sin vei og Fredrik tok hele Norge med storm under artistnavnet «Freddy Kalas» i 2014 og med låta «pinne for landet». Takk for at du deler din ærlige, sårbare og imponerende historie! Mvh Elo

«Krigeren» Kristin Holte har vært Norges desidert beste CrossFit-utøver de siste 10 årene. Faktisk har hun vært en av verdens beste! Hele 8 ganger på rad har hun kvalifisert seg til CrossFit Games. I 2021 ble hun i tillegg verdensmester i Functional Fitness. Dette er den personlige historien til Kristin. Vi snakker om all jobben som ligger bak resultatene hun har oppnådd som idrettsutøver. Beinharde prioriteringer, tøffe og brutale lærepenger i form av alvorlige skader i ungdomsårene, og ikke minst hvor viktig mental trening har vært for henne. Kristin måtte lære seg å virkelig gå ut av komfortsonen sin og bli satt i ubehagelige situasjoner i treningshverdagen. En av de mest inspirerende samtalene jeg har hatt på lang tid! Jeg er så takknemlig for at du er gjest hos meg og deler dine erfaringer og tips med alle andre der ute. Tusen takk! Mvh Elo

Soroush er født i Iran, oppvokst i Sverige og bor i Norge. For litt over 10 år siden bestemte han seg for å flytte til Norge for å jobbe som truck-sjåfør på IKEA. Soroush reiste til Norge med en jakke og en bag, uten penger og utdannelse, og bodde de første månedene på sofaen til en bekjent av en venn. Han tok gratis-bussen inn til Oslo for å kunne trene på et billig senter, da han ikke hadde råd til medlemsskap på det lokale treningssenteret.10 år senere er Soroush eier av CrossFit Asker og ata treningsutstyr. Han er er foreleser for AFPT (akademiet for personlige trenere), foreleser og utviklingsansvarlig for NOR3F, og Coach for to av Norges beste CrossFit-utøvere. En imponerende reise og historie til en hardtarbeidende og reflektert mann. Vi snakker også om hans dårlige/ikke-eksisterende forhold til sin alkoholiserte far, og hvordan det var å se sin egen storebror være rusmisbruker i barndomshjemmet. En verdifull episode for alle der ute! Tusen takk for at du valgte å dele din historie, kompis. Mvh Elo

Josefine Intelhus ble sett på som en av Norges mest lovende håndballspillere og ble hentet til Vipers Kristiansand som 19-åring. Men, i sommerens oppkjøring til mesterskap med landslaget røk hun korsbåndet for andre gang, og hele hennes verden ble snudd på hodet i løpet av få sekunder. To år senere var hun endelig tilbake på banen igjen, og denne gangen for eliteserieklubben Tertnes. Ting stemte, Josefine følte seg bra, knærne funket, hun presterte godt, og ble på nytt tatt ut til landslagssamling med Norge. Så skjedde det som ikke skulle skje - IGJEN. Hun lander feil etter et hoppskudd og ryker korsbåndet og menisken for tredje gang. Vi snakker om «sorgprosessen» ved å gå gjennom så alvorlige skader og hvor tøft det er mentalt. Josefine begynte å gå til en mental-trener og startet samtidig med studier i Bergen for å bli fysioterapeut (en annen drøm hun hadde hatt en stund).Høsten 2021 bestemte Josefine seg for å legge skoene på hylla. I episoden får du høre hennes dype og fine refleksjoner rundt valget hun tok for seg selv. «Livet er mer enn håndball, men det tar tid før man forstår og aksepterer det». Tusen takk for at du var gjest hos meg. Jeg er STOLT av deg! Mvh Elo

Tore er den eneste blinde personen i verden som har gjennomført et Marathon på rulleskøyter - og han har gjort det 10 ganger! «Jeg hadde ikke vært her i dag uten trening og idrett» sier han. Han har vært gjennom en nyretransplantasjon, amputert sitt høyre ben, amputert 4 av tærne på venstre fot og amputert én finger. Alt er en konsekvens av Diabetes 1 i så mange år. Hva er din unnskyldning for å ikke bruke kroppen, spør han?Tusen takk for at du var gjest hos meg, og deler 100% ærlig fra hjertet ditt

Anja Hammerseng-Edin var i flere år en av Norges beste håndballspillere. I EM 2012 ble hun kåret til MVP (mest verdifulle spiller). Hun elsket å leke med ballen og være kreativ, og var en stor attraksjon på banen. Anja ble tidlig opptatt av det mentale og allerede som 12-åring ble motivatoren Frank Beck en inspirasjon for henne, og trigget en nysgjerrighet for det mentale. Gjennom hele sin ungdomstid og karriere ble Anja gradvis bedre til å navigere oppe i det hun kaller for den mentale verden. I dag driver hun selskapet Team FearlessHeart og hjelper blant annet unge utøvere til å utvikle sitt fokus. I episoden kommer Anja med gode tips til hvordan du kan prestere bedre og være mer til stedet i hverdagen gjennom fokus-trening og mentale verktøy. I tillegg får vi høre hennes personlige reise. Tusen takk for at du var gjest hos meg! Du er en stor inspirasjon!Mvh Elo

Brede spilte hele sin karriere i Vålerenga, med unntak av 3 uker som utenlandsproff. Han har vunnet alt du kan vinne som hockeyspiller i Norge, opptil flere ganger, med klubben i sitt hjerte. Han forteller om oppveksten på Vålerenga, forbilder han hadde, og drømmen han hadde som ung. Å få spille i en fullsatt Jordal Amfi.Han var en fremtredende person i den populære serien «iskrigerne» på TV2. Hvis han kunne gått tilbake i tid, hadde han valgt å ikke være med i serien. I episoden forteller han hvorfor. Brede la skøytene på hylla for å jobbe som brannmann, og han er i dag takknemlig for at han selv tok valget om å gi seg med sporten han elsker. I tillegg har han en stor stilling i det norske forskningsbaserte selskapet SmartFish AS. En imponerende karriere som jeg har stor respekt for. Særlig hans genuine lojalitet til klubben sin. Han deler også tips til unge utøvere der ute. Takk for at du var med som gjest hos meg!Mvh Elo

Ingrid Hodnemyr valgte å legge opp som håndballspiller på grunn av skader. Henholdsvis operasjon i skulder og akilles. Hun var en lovende spiller som var innom Vipers Kristiansand og spilte i eliteserien for Nordstrand.Å legge opp var tøft for henne. I kjølevannet av dette utviklet hun et anstrengt forhold til mat. Bulimi er navnet på spiseforstyrrelsen. Ingrid likte ikke sitt eget utseende og straffet seg selv med høyt treningsvolum og lite mat.I dag, flere år senere, er Ingrid en av Norges aller beste CrossFit-utøvere. Hun er stolt over kroppen sin og hva den får til! I episoden forteller hun om takknemlighet, og hvor viktig det er for henne å ha fokus på det.I mine øyne er hun et fantastisk forbilde for andre jenter (og gutter) der ute, og jeg er stolt over at hun velger å fortelle sin historie.Tusen takk, Ingrid!- Mvh Elo

Kjetil Finnes er Norges sterkeste mann 3 år på rad i U-90kg klassen. Likevel er det hans unike historie om en tøff oppvekst som er aller mest oppsiktsvekkende og fascinerende. Han ble født i et rushjem og derfor plassert i et beredskapshjem og senere et fosterhjem. Han fikk diagnosen ADHD som barn og opplevde å bli medisinert foran hele klassen. I ungdomsårene begynte Kjetil med narkotika og ble mer og mer dratt inn i alvorlige, kriminelle miljøer. I dag er han en ytterst seriøs og dyktig toppidrettsutøver, som er kvalifisert til VM i verdens sterkeste mann. Han jobber i barnevernet og hjelper ukentlig vanskeligstilt ungdom. En mann med mange brutale lærdommer bak seg - som i dag er en fantastisk kar og en veldig god og lojal venn. Takk for at du forteller din historie, kompis. Mvh Elo

Chris er bare 21 år gammel, men har allerede rukket å bli en reflektert ung mann. Han velger i denne episoden å være åpen om sine psykiske utfordringer i ungdomsårene. På det verste var det så ille at han begynte å sette spørsmålstegn ved sin eksistens, og det ble altoppslukende. Profesjonell hjelp, ett år i Australia og støtte fra familien ble løsningen for Chris. I tillegg er han en av Norges beste CrossFit-atleter. Han er også veganer. Denne episoden er det verdt å høre, og jeg er stolt over Chris og det at han velger å være åpen. Jeg anser han som en god venn, og dessuten en jeg ser opp til tross hans unge alder. Tusen takk, kompis. Mvh Elo

«Kvelle» har spilt fotball i 15(!) år på øverste nivå i Norge. I fjor bestemte han seg for å legge skoa på hylla. Han snakker om tøffe år fra 16-21 år, hvor han tilbrakte mesteparten av tiden som seniorspiller på benken. Han debuterte i eliteserien først ut i 20-årene, og oppfordrer alle til å tro på drømmen sin og jobbe hardt for den, selv om det tar tid å komme dit du ønsker. Snakker om motgang, medgang, erfaringer og opplevelser gjennom hans karriere. NM gull, Europa Cup, medaljer og forskjellige klubber. Vi snakker også om livet etter fotballen hvor Fredrik allerede er i gang som PT og spillerutvikler. Han ønsker å hjelpe unge utøvere med å nå drømmen sin, og gjøre de klare for utfordringer som venter på veien. Mvh Elo

Seher Kaya kom på 2.plass i den populære tv-serien «Norges tøffeste» på NRK, og ble kun slått av fiskeren Isak i finalen!Dessuten er hun en rå CrossFit-atlet! Hun er faktisk topp 5(!) i Asia, hvor hun representerer landet til sine foreldre, Tyrkia.Vi snakker om hvordan det var å delta i Norges tøffeste, livet som satsende toppidrettsutøver, religion og ikke minst om da hun som 14 år gammel jente mistet faren sin. Han valgte å ta sitt eget liv. Seher valgte å være sterk for sine yngre søsken og resten av familien. En jente som det er verdt å høre på, og som virkelig er en kriger!Mvh Elo

Om du ikke har hørt om Bent Svele, så har du helt sikkert hørt stemmen hans likevel! Sammen med Harald Bredeli har han kommentert håndball for TV2 i en årrekke - rettere sagt i over 20 år!Sammen med det norske landslaget i håndball har de gjort mesterskapene i desember til en «førjulstradisjon» i det norske hjem.I denne episoden får du garantert høre ting du ikke visste om Bent Svele. Vi snakker om hans ungdomstid, og drømmen om å bli fotballspiller. Han endte opp med å bli utenlandsproff i håndball og har over 100 landskamper, og ikke minst var han kaptein for det norske landslaget i sin tid. Vi snakker om hans opplevelser som kommentator, hans drømmelag og ikke minst tidenes øyeblikk og tidenes håndballspiller (både kvinne og mann). En mann jeg har sett opp til siden jeg var liten gutt, og som jeg har hørt kommentere håndballkamper helt siden 90-tallet. Derfor er det en ære å ha med selveste Bent Svele i min podcast! En bedre middag hjemme hos familien Svele på Ringsaker en sen onsdagskveld, etterfulgt av en inspirerende og fin prat med denne likanes karen. Et stort øyeblikk for en fremdeles ung kar som meg selv! Tusen takk, Bent. Jeg håper dere får en fin opplevelse med denne episoden. Mvh Elo

Mia debuterte i eliteserien som 16-åring, og har allerede som 19-åring rukket å bli en kjent håndballspiller i Norge. Hun ble kaptein for Storhamar Elite da hun var 18 år, og fikk en av sine store drømmer oppfylt da hun ledet laget sitt i en NM-finale mot Vipers Kristiansand.Etter 3 år i Storhamar valgte Mia å bli utenlandsproff. Hun skrev under for Nykøbing Falster og flyttet alene til København. Hun ønsket seg et eventyr!Men, bare etter noen få måneder i Danmark skjedde det som alle håndballspillere frykter. Korsbåndet i kneet røk. Vi snakker om opplevelsen, da hun fikk beskjed fra legen om at det var røket, følelser, tanker og den tøffe opptreningen. Senere måtte hun inn i kneet på nytt for å fjerne arrvev og i tillegg sy menisken. Vi snakker om oppveksten på Hamar, og alt presset hun følte på som datteren til Bent Svele. Var det egentlig håndballspiller hun ønsket å bli? Vi avslutter episoden med en spørsmålsrunde fra følgere på Instagram. Her får du høre hvilken spiller Mia hadde som forbilde, hvem hun mener er tidenes håndballspiller, hvordan det var å få kapteinsbindet som 18-åring, og hvilke drømmer og mål hun har for fremtiden. En reflektert og voksen jente, som tross sin unge alder allerede har opplevd veldig veldig mye. Dessuten fyller hun 20 år i dag, 16.mars, da denne episoden lanseres!Jeg tror du vil få mye ut av historien til Mia. Mvh Elo

Hvem er egentlig «Coach Elo»?I denne episoden vil du få høre min personlige historie og reise så langt i livet. Som vert i denne episoden hører du en av mine nærmeste venner, Rudi Holloman. Han er samtaleterapeut og livsstyrketrener, og dessuten kjenner han godt til min historie. Jeg forteller først litt om barndommen min, og Rudi stiller meg flere personlige og vanskelige spørsmål. Blant annet snakker vi om at mine foreldre gikk fra hverandre da jeg var ung gutt, og at mamma fikk kreft et par år senere. Begge deler har påvirket meg og mitt liv i stor grad. Jeg forteller om bruk av mental trener og psykolog over lang tid, og hvorfor det har vært endrende for mitt liv. Vi er innom min idrettskarriere, og vi snakker om hvorfor fotball var så viktig for meg i tenårene. Samt hvorfor jeg valgte å gi meg med toppfotball i en alder av 24 år. Deretter går vi gjennom min yrkeskarriere, og reise som PT og fysisk trener. Som nyutdannet PT i 2011, helt frem til jeg skrev under for en av verdens største håndballklubber, CSM Bucuresti, i 2020. I min første jobb som fysisk trener i 2014, for Glassverket Elite, tjente jeg 2000kr i måneden. Jeg forteller om hvorfor det likevel er det kuleste året jeg har hatt som fysisk trener. Deler også mine tips rundt fysisk trening for håndballspillere, og avslører hvilken spiller som er den beste jeg noen gang har trent. Dette er min personlige historie. Jeg lever i den trua av at det er sunt å dele erfaringer og opplevelser med hverandre. Tusen takk for at du lytter, Mvh Elo

I 2017 møtte jeg Monica for første gang på Aquarama Trening i Kristiansand. Jeg jobbet der som PT og Monica oppsøkte meg - da hun ønsket en (mildt sagt) drastisk livstilsendring. Hun hadde akkurat kommet ut fra rehabilitering for rusmisbruk, var overvektig, og hennes daværende kjæreste var fremdeles på rehabilitering.Monica ønsket å gå ned mange mange kg, starte å trene hver eneste dag, legge om sitt kosthold, og få orden på livet sitt. Hennes resultater er så imponerende at jeg ikke har ord nok til å beskrive. Av alle kunder jeg har hatt, er Monica kanskje den som har gjort aller mest inntrykk på meg. Vi snakker om tunge og såre temaer som seksuelt misbruk over flere år som barn, rusmisbruk som startet i tidlig tenårene, fosterhjem/barnehjem, to foreldre som var rusmisbrukere, og i det hele tatt en unik, ærlig og ekte historie om en råsterk jente! Jeg er så imponert og stolt over deg, Monica. Over hvor du er i livet nå. Du er en inspirasjon og en person jeg er veldig glad for at jeg fikk møte. Tusen takk for at du gjorde meg til en bedre coach, og for at du er et så fint og sterkt forbilde for alle oss andre

Charlotte er i likhet med mange andre kvinner, ikke i stand til å bli gravid på en naturlig måte. I denne episoden forteller hun sin historie, som både er rørende, tøff og ikke minst veldig fin. Det finnes flere alternativer for kvinner som ikke kan bli gravide på en naturlig måte, og Charlotte prøvde absolutt alle metoder som finnes der ute. Ingenting fungerte.Siste utvei var prøverør, som er en prosess som handler om å stimulere egg, for så å hente de ut med et kirurgisk inngrep. Deretter parre de med mannen sitt sperm i et laboratorium, for så å sette tilbake et egg som er befruktet. Charlotte forklarer dette på en mye bedre måte i episoden! Vi snakker om alle de vanskelige følelsene hun gikk gjennom i disse årene, frustrasjonen og følelsen av å være hjelpesløs. Hennes aller største ønske i livet var å skape sin egen familie, og da hun innså at det kanskje aldri kom til å skje, gikk hun virkelig ned i kjelleren. Charlotte prøvde å få tak i andre som ville snakket åpent om det, og som kanskje hadde gått gjennom det samme, men uten særlig hell. Derfor ønsker hun å være åpen om teamet den dag i dag, og håper at hun på den måten kan hjelpe andre som befinner seg i lignende situasjon, eller som kanskje vil havne i en slik situasjon i fremtiden. Vi snakker om potensielle årsaker til at hun ikke kan bli gravid. Hvor hyppig bytte av p-piller i tenårene er en mulig årsak. En annen mulig årsak er kombinasjonen med høyt treningsvolum og lite inntak av energi (veldig lav fettprosent) over en lengre periode tidligere i livet hennes. En historie det er verdt å høre, og som vi trenger å snakke mer åpent om! Tusen takk, Charlotte.Mvh EloSOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Rikke er bare 23 år. Men likevel har hun valgt å legge opp karrieren som håndballspiller. Årsaken er gjentatte alvorlige kneskader - mer konkret 3 korsbåndskader og derav 3 operasjoner. Rikke var redd for å legge opp, redd for å fortelle det til familie, venner og lagvenninner, og redd for hvordan livet uten håndball skulle bli. Hun har alltid identifisert seg som en håndballspiller. Så hun måtte stille seg selv spørsmålet: Hvem er jeg egentlig uten håndballen?Jeg er imponert over hennes refleksjoner, og det er tydelig at denne jenta virkelig har valgt å gå gjennom de tøffe følelsene, for å finne frem til de riktige svarene. Rikke tok valget basert på fremtiden, og hun ønsker å ha en kropp som er i stand til å delta på aktiviteter med sine barn, og ikke minst beholde evnen til å trene og være aktiv uten smerte. Vi snakker om hennes 3 korsbåndskader, og potensielle årsaker til hvorfor hun røk det på nytt allerede etter 3 uker, selv om alle hennes fysiske tester var bestått med glans. Rikke snakker om vanskelige følelser i hennes opptrening, og særlig følte hun mye på frykt for å skade seg på nytt. Hun begynte å bruke en idrettspsykolog for å få sortert tanker og følelser, og dette er noe hun anbefaler alle idrettsutøvere å gjøre. Denne episoden er unik, og historien hennes er virkelig unik. Det er stort at hun tørr å snakke åpent om valget sitt, og forhåpentligvis vil det kunne hjelpe andre idrettsutøvere som befinner seg i samme vanskelige dilemma. Vi trenger forbilder som Rikke i idretten - og vi må våge å snakke om «baksiden av medaljen» også. Tusen takk for at du deler. Mvh Elo SOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Rudi Holloman er en av mine beste kompiser. Han er utdannet livsstyrketrener, samtaleterapeut, rådgiver og sykepleier. I tillegg har han lang og bred erfaring innenfor psykiatrien. En reflektert mann med god selvinnsikt, som virkelig har gjort en jobb for å få en dypere forståelse for hvem han er. Derfor er han også en stor ressurs for andre mennesker der ute. Rudi var (er fremdeles for så vidt) en meget dyktig fotballspiller. Likevel følte han seg ikke mentalt klar for å satse på fotballen før han var 22 år, og gikk derfor glipp av mye grunnleggende. Men, han hadde en vanvittig «X-faktor»! Ferdigheter som få andre besitter gjorde han til en anerkjent kantspiller, som mange spådde en lys fremtid. Rudi fikk aldri ut sitt potensiale, og i dag er han helt sikker på hva som var de avgjørende faktorene til det. Hans bakgrunn og livsbagasje gjorde det vanskelig for han å prestere under press, og han slet lenge med prestasjonsangst, dårlig selvtillit og frykten for å feile. Spesielt frykten for at andre skulle se han feile. Vi snakker om trenere, og hvor viktig det er at de ser utøveren for den han/hun er, og gir den nødvendige tryggheten, slik at utøveren settes i en god posisjon til å lykkes. Rudi hadde ikke en trener som hjalp han med dette - kanskje var det heller stikk motsatt. Rudi sin historie, hans refleksjoner, selvinnsikt og råd, vil garantert være av stor verdi for mange mennesker der ute. Jeg håper du setter av tid til å høre på denne karen. Det er verdt det!Tusen takk for alt så langt, kompis

I 2018 fikk Haakon nyheten som ville forandre livet hans for alltid. Han var på sykehuset og ventet på svar fra nevrologen. Da han så ansiktsuttrykket hennes, forstod han raskt at det var dårlige nyheter i vente. Haakon hadde påvist hjernekreft. Rettere sagt en grad 3 svulst på hjernen. Det betyr at den er uhelbredelig. Denne historien er likevel om et stort forbilde og en sterk mann. Haakon har valgt å være åpen om sykdommen sin, og takler situasjonen han er i på en mesterlig måte. Han fullførte studiene sine, fortsatte i jobben sin, går på trening så og si hver dag, er sosial, tar vare på de rundt seg, og lever livet sitt som normalt.Som han selv sier; «Jeg lever livet som om hver dag er den siste, samtidig som jeg planlegger for fremtiden». Det eneste som ikke er normalt er at han må til sykehuset 3-4 ganger i året og sjekke statusen på sin kreft. Det må han fortsette med resten av sitt liv. Hver gang statusen er bra, kaller han det for en overlegen «hjemmeseier». For en fantastisk kar du er, Haakon!I denne episoden får du høre historien til Haakon, og hvor brutalt urettferdig livet kan være. Haakon forteller om symptomer som ikke ble sjekket grundig nok, den tøffe strålebehandlingen, cellegiften, og ikke minst om operasjonen av hjernen, som han måtte gjøre i våken tilstand. Denne episoden vil gi deg perspektiv. Samtidig vil den gi deg håp og inspirasjon. Tusen takk, kompis❤️Mvh Elo SOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Dagens episode med Christian er i noe dårligere lydkvalitet enn vanlig. Håper likevel du får med deg god informasjon og inspirasjon fra episoden.Christian O' Sullivan er til daglig proff håndballspiller i Bundesliga i Tyskland. Han spiller for SC Magdeburg. I tillegg er han en viktig spiller på det norske herrelandslaget, hvor han har vært med å vinne hele to VM-sølv og én EM-bronse! Christian forteller sin historie og om sin reise i håndballen. De hadde et meget godt aldersbestemt lag, men det var bare han som endte opp med å bli håndballspiller. I dagens episode forteller han om hvorfor han tror at mange gir seg med idretten sin i overgangen fra junior til senior (fra amatør til proff). Vi snakker om «prosjekt Rio 2016» og hvordan det er å ta steget ut som profesjonell håndballspiller i Europa. I hans klubb Magdeburg forventes det at han snakket tysk på trening, og det var ikke bare enkelt i starten å tilpasse seg profflivet i Tyskland. En fin episode fra en reflektert og hardtarbeidende kar. Han deler sine beste tips til unge utøvere der ute, som har en drøm om å bli gode. En verdifull episode!Mvh EloSOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kenneth er hovedtrener i Storhamar Håndball Elite, og har ambisiøse målsetninger på Hamar! Målet er å vinne titler, og å skape noe unikt på innlandet, som aldri har blitt skapt der før. Han var også den første treneren som vant gull med Vipers Kristiansand i 2017/2018, men valgte å gi seg 1 år før kontrakten gikk ut. I denne episoden forteller han hvorfor. For Kenneth er familien det viktigste, og det var et rett valg for han å trekke seg ut av topphåndballen i noen år, for å ta vare på sin familie, og ikke minst hans eldste datter som var alvorlig syk. Vi snakker om hans karriere som spiller og trener, og den evige jakten på å slå Larvik før i tiden, og følelsen han satt med da han endelig klarte det. Vi har mange opplevelser sammen, og vi samarbeider fremdeles den dag i dag. Kenneth er tilbake i topphåndballen og mer motivert enn noen gang! Det blir vanvittig spennende å følge hans reise videre, og jeg er 100% sikker på at han vil lykkes. Mvh EloSOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Marcel Da Cruz er en anerkjent og dyktig fys-trener, som er ansatt 100% i teamet til Casper Ruud. Han har blant annet 175 reisedøgn i året med tennis-stjernen, og styrer alt av hans fysiske trening gjennom sesongen. I tillegg er han tilbake i teamet til Cecilia Brækhus, og skal hjelpe henne inn mot hennes returkamp i 2021. Marcel Da Cruz har også oppfølging med Joshua King og Sander Berge når de befinner seg i Norge. Vi snakker om hans tidligere idrettskarriere, hvor han blant annet var profesjonell Basketballspiller i Europa. Han gikk også på College i USA, hvor han drev med både basketball og friidrett. En ydmyk mann, med mye kunnskap og erfaring. Ikke minst vanvittig imponerende resultater med sine atleter! En fin og lærerik samtale med Marcel. Dessverre fikk vi ikke muligheten til å spille inn vår 40min samtale med Casper Ruud den dagen. Kanskje en gang i fremtiden!Mvh Elo SOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I denne episoden har jeg vært så heldig å få snakke med selveste Amanda Kurtovic! Hun er olympisk mester med Norge, har vunnet Champions League med Larvik, og spilt i flere av de beste og største håndballklubbene i verden. Blant annet CSM Bucuresti og Gyør. Amanda forteller åpent og ærlig om sin karriere. Om både oppturer og nedturer, gullmedaljer og alvorlige skader. Hun forteller om hvordan det var å flytte til Øst Europa alene og dele garderobe med flere av de største håndballstjernene i verden. Hun kommer med flere gode tips og råd til andre idrettsutøvere der ute, både med tanke på prestasjon og hvordan takle alvorlige skadeavbrekk. Vi snakker om hvorfor Amanda har valgt å ta en pause fra håndballen akkurat nå, og hun forteller om et turbulent og vanskelig år i Ungarn. I tillegg får du høre hvem hun anser som sin beste lagvenninne gjennom tidene, beste spiller gjennom tidene, beste trener og ikke minst beste minner og opplevelser. Et fantastisk forbilde, et varmt medmenneske, og en sterk dame som står opp for seg selv og andre. Ikke minst en rå idrettsutøver!Mvh Elo SOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dagens episode har jeg besøk av selveste Juma Iraki. Han har Mastergrad i idrettsernæring, er IOC Diplomert, erfaren forsker på muskelvekst, og jobber i tillegg som personlig trener. Juma er uten tvil en av de med mest kunnskap rundt ernæring for idrettsutøvere i Norge!Vi går gjennom 6 punkter innenfor ernæring som han mener er det aller viktigste for en idrettsutøver å fokusere på for å prestere bedre.EnergiMakronæringsstofferMikronæringsstoffer Frekvens TimingKosttilskudd Finn frem notatboka di og en penn! I denne episoden burde du definitivt følge med litt ekstra. Mvh EloSOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Da Kristiane var 14-15 år satt hun seg et mål om å bli profesjonell håndballspiller. Hun trente vanvittig mye, og bestemte seg også for å spise sunnere, som i hennes hodet betydde at hun måtte spise mindre. Kristiane utviklet etterhvert en alvorlig spiseforstyrrelse, som det tok mange tøffe år å bli frisk fra. Hun ble tatt ut av håndball og trening, og fikk ikke lenger bestemme selv hva hun skulle spise. I dag er hun både frisk og profesjonell håndballspiller. I tillegg er hun utdannet klinisk ernæringsfysiolog, og har startet sitt eget foretak «Prestasjonsernæring». Gjennom sitt foretak ønsker hun å hjelpe andre mennesker og utøvere, og forhindre at flere må gå gjennom det samme som hun gjorde i tenårene. Kristiane forteller en rørende historie om sin reise og hennes opplevelser fra sykdomsperioden. «Med hånden på hjertet, uten håndballen og familien min hadde jeg aldri blitt frisk». Vi avslutter episoden med en «Q and A».Mvh Elo SOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

30.oktober 2011 er datoen Marius aldri vil glemme. Andreas og Marius hadde akkurat kommet hjem fra en bytur og lagt seg til å sove. Kort tid etterpå åpner soveromsdøra seg opp. Det var Marius sin samboer og bestekompis som kom løpende inn, med en 31cm lang kniv i hånda. Han var dypt inne i en alvorlig psykose og gikk til angrep på Andreas. Marius kjempet for livet sitt. Han ble påført hele 20 knivstikk, og det fra sin aller beste venn.Etter 11 dager i koma våkner Marius opp på sykehuset. Redd, fortvilet, og hardt skadet. Han blir også fortalt at Andreas ikke overlevde. Etter 30 dager på sykehuset starter Marius sin lange og tøffe reise med å komme seg på beina igjen. Denne episoden handler om en sterk mann.Et forbilde, en inspirasjon, og en kar som har en historie som er verdifull for absolutt alle der ute. Marius deler sin reise, og kommer med konkrete tips og verktøy til alle som går gjennom tøffe perioder i livet sitt.Skru opp volumet og sett deg godt tilrette, for denne fortellingen vil du ikke gå glipp av. Mvh Elo SOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Pelle» er toppscorer i den norske eliteserien i fotball, med imponerende 21 mål på 23 kamper! Hans historie og reise til toppfotballen har vært humpete, tøff og lang. Da Amahl gikk på barneskolen fikk han ikke lov til å spille fotball med de andre, fordi moren ikke hadde råd til utstyr og fotballkontigent. Da han heller ikke kom inn på idrettslinja, og i tillegg ble fortalt av Strømsgodset at han var for tynn og aldri kom til å bli fotballspiller, så virket drømmen om å bli proff vanskelig og nærmest umulig. Amahl Pellegrino ga aldri opp. Hans budskap i denne episoden er en oppfordring til alle der ute med en drøm - aldri gi opp. Aldri. Vi snakker også om kampanjen «stopp rasismen», og Pelle forteller om sine opplevelser med diskriminering i fotballen.SOSIALE MEDIERCoach Elo på InstagramPRODUKSJON:Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.