Meditation & Achtsamkeit für dich

Schön, dass du da bist! Sucht heilen: Entkonditionierung der hungrigen Geister, Sucht verstehen Diese Meditation wird dir helfen Sucht zu verstehen. Sie untersucht das Leid, das entsteht, wenn unser Verlangen aufgrund eines unerfüllten Bedürfnisses nach Liebe und Sicherheit eingeschränkt und auf Ersatzbefriedigungen fixiert wird. Wir erforschen dann, wie wir Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in die Gewohnheiten bringen können, uns selbst und andere zu besessen, zu verzehren und zu verletzen, die uns von wahrem Glück, Verbundenheit und Frieden abhalten. Namaste  Deine Verena

Schön, dass du da bist! Angst ist eine Form von Stress. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass sie das Überleben fördert, aber schädlich werden kann, wenn sie häufig auftritt. Was tun bei Panikattacken und Angstzustände? Diese kostenlose geführte Meditation, wird dir helfen, deine Ängste und Panikattacken zu überwinden und Kraft zu gewinnen, und lernen loszulassen. Hypnose gegen Angst, ist eine erfolgreiche Methode Angst loszulassen, wenn sie regelmäßig angewendet wird. Diese Meditation ist ein Mittel gegen Angst und hilft dir dein Selbstwertgefühl zu steigern. Spüre und greife auf das Herz-Chakra zu, um mit Angst und Negativität besser umzugehen, während du dein Bewusstsein verfeinerst. Namaste Deine Verena P.S. Nicht vergessen, zu abonnieren :-)

Schön, dass du hier bist! Probiere diese GEFÜHRTE VISUALISIERUNGSÜBUNG aus und du wirst die Kraft der Visualisierung erleben. Ich habe diesen Kanal geschaffen, um eines der größten Geheimnisse des Universums mit dir zu teilen, und das Geheimnis ist, dass wir buchstäblich unsere Realität erschaffen! (Die Quantenphysik beweist dies jetzt) Wir alle unterliegen einer Reihe universeller Gesetze, eines dieser Gesetze ist als "Gesetz der Anziehung" oder "Ernten und Säen" bekannt. Dieses Gesetz besagt, dass alles, was du in Gedanken, Worten, Gefühlen und Handlungen ausdrückst, an dich zurückgegeben wird. Ob das Resultat negativ oder positiv ist, ob Misserfolg oder Erfolg. Viele Autoren und Prominente haben von diesem erstaunlichen Gesetz der Anziehung Zeugnis abgelegt. Es ist Zeit, dass du dieses wunderbare Geheimnis lernst... Namaste Deine Verena

Entspanne dich und lass dich von mir leiten. Lerne in dieser Meditation mit deinem Schmerz umzugehen. Schön, dass du da bist! "Trauer ist wie das Meer, sie kommt in Wellen, verebbt und fließt. Manchmal ist das Meer ruhig und manchmal ist das Meer überwältigend. Wir können nur schwimmen lernen." - Vicki Harrison Namaste Deine Verena

Schön, dass du da bist! Gut gemacht! Dies ist der letzte Teil der Grundlagen. Jedes Mal, wenn du meditierst, wird es ein bisschen einfacher, Gedanken und Emotionen zu verarbeiten. Mache dir also keine Sorgen, wenn noch viele Gedanken herumschwirren. Das ist zu diesem Zeitpunkt völlig normal. Übe einfach weiter. Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit, deinen Geist für ein glücklicheres und gesünderes Leben zu schulen. Es gibt so viel zu entdecken und mit dem Verstand zu erkunden. "Willenskraft ist ein Muskel, der gestärkt werden kann." "Es ist nicht so, dass manche Leute Willenskraft haben und andere nicht Es ist so, dass einige Leute bereit sind, sich zu ändern, andere nicht." Namaste Deine Verena Nicht vergessen, zu abonnieren.

Schön, dass du da bist! Der Geist kann ein seltsamer Ort sein. Akzeptieren, was kommt und geht, braucht Übung. Aber das kann uns helfen, weniger wertend zu sein. Nicht nur für uns selbst, sondern auch für andere. So werden wir mit der Welt um uns herum ruhiger. Egal, wie sehr du es dir wünschst, von Gedanken befreit zu werden, der Widerstand dagegen erzeugt nur Spannungen. "Was auch immer der gegenwärtige Moment enthält, akzeptiere ihn so, als hättest du ihn gewählt." Verstehen - akzeptieren - loslassen. Namaste Deine Verena Nicht vergessen, zu abonnieren!

Schön, dass du da bist! Hast du etwas Neues bemerkt, seit du angefangen hast zu meditieren? Vielleicht bist du ein bisschen aufmerksamer mit deinen Gedanken. Oder dir deiner Gefühle bewusster. Dieses Bewusstsein hilft dir, den Geist zu verstehen. Und so erlebst du eine völlig neue Perspektive. Betrachte die emotionale Qualität deines Geistes heute. Denke daran, dass es kein richtig oder falsch gibt. "Alles, was wir hören, ist eine Meinung, keine Tatsache. Alles, was wir sehen, ist Perspektive, nicht die Wahrheit." Namaste Deine Verena Nicht vergessen, zu abonnieren.

Schön, dass du da bist! Es ist nützlich, deinen Geist klarzusehen. Es kann dir helfen, auf schwierige Situationen geschickter zu reagieren. Und es kann dir helfen, einen neuen Ort in deinem Kopf zu finden. Ein Ort der Ruhe, der immer da ist. Es gibt immer eine Möglichkeit für Wolken, aber die Idee des blauen Himmels lässt die Dinge ein bisschen leichter wirken. "Denke immer daran, dass dein Fokus deine Realität bestimmt." Namaste Deine Verena Nicht vergessen, zu abonnieren!

Schön, dass du da bist! Wenn wir uns mit uns selbst auseinandersetzten, können unangenehme Empfindungen auftreten. Vielleicht hast du einen Juckreiz, etwas Angst oder sogar Unbehagen. Anstatt wegzulaufen, erlaube Gedanken und Gefühlen aufzusteigen und neugierig zu sein. Sie helfen dir, dich selbst besser kennenzulernen. Hast du etwas Spannung aufgedeckt? Oder hast du dich schon entspannt gefühlt? Denke daran, dass es in der Meditation weder richtig noch falsch gibt. "Was wäre, wenn du jedes Mal, wenn du eine Emotion erlebst, diese anerkennst, akzeptierst und neugierig auf ihre Botschaft wirst? Stelle dir vor, wie dies dein Leben verändern könnte. Stelle dir vor, wie verstanden, geliebt und geehrt du dich fühlen würdest, wenn du wirklich auf dich selbst hören würdest." Namaste Deine Verena Nicht vergessen, zu abonnieren

Schön, dass du da bist! Die Idee der Anstrengung ist etwas seltsam, wenn du meditierst. Bei Meditation geht es darum loszulassen, nicht zu versuchen, tatsächlich nichts zu tun. Machen dir heute keine Gedanken, um nichts. Lehnen dich einfach zurück und genießen deine Präsenz in der Welt. Versuche, den Prozess nicht zu sehr zu überdenken. Genieße das Gefühl einer Pause, um dich zu entspannen und Atem zu holen. "Der erste Schritt in Richtung Veränderung ist Bewusstsein. Der zweite Schritt ist Akzeptanz." Namaste Deine Verena Nicht vergessen, zu abonnieren.

Schön, dass du da bist! Konstantes Meditieren kann schwierig sein. Es gibt jedoch Möglichkeiten, es einfacher zu machen. Versuche deine Praxis mit einer anderen Routine zu verankern. Wie Zähne putzen. Wach auf und denke: Zähne putzen, meditieren, duschen. "Du wirst dein Leben niemals ändern, bis du etwas änderst, das du täglich tust." Namaste deine Verena.   Nicht vergessen, zu abonnieren.

Schön, dass du da bist! Meditation ist nicht ganz das, was sich die Leute vorstellen. Es geht darum, deine Beziehung mit Gedanken und Gefühlen zu verändern. Und lernen, sie mit Perspektive zu betrachten. Du wirst gelegentlich abgelenkt und das vergessen. Aber das ist normal. Es braucht nur Praxis. Wichtig ist, wie wir mit unseren Gedanken umgehen, wenn wir uns von ihnen ablenken lassen. "Wir sind süchtig nach unseren Gedanken. Wir können nichts ändern, wenn wir unser Denken nicht ändern können." Namaste deine Verena.   Nicht vergessen, zu abonnieren.

Schön, dass du da bist! Wahrscheinlich hast du erkannt, dass Meditation nicht dazu dient, deine Gedanken zu stoppen. Es ist eher eine Fertigkeit. Es braucht Übung, um sich zu verbessern. Alles, was du tun musst, ist, jeden Tag etwas Zeit einzuplanen. Und du wirst dich in kürzester Zeit wohler fühlen. Bei Meditation geht es nicht darum, deine Gedanken loszuwerden. Es geht darum zu lernen, wie man mit ihnen im Einklang zu sein. "Wenn du deinen Atem besitzt, kann niemand deine Ruhe stehlen." Nicht vergessen, zu abonnieren. Namaste Deine Verena

Schön, dass du da bist! In dieser Episode zeige ich dir, wie du deinen Geist für ein glücklicheres, gesünderes Leben trainieren kannst. Es ist okay, wenn du noch nie zuvor meditiert hast. Ich werde dir jeden Schritt erklären. An manchen Tagen wird sich die Meditation leicht anfühlen. An anderen könnte es sich schwieriger anfühlen. Der Trick ist, sanft dabei zu bleiben. Jedes Mal. Egal wie es sich anfühlt. "Öffne deine Gedanken. Wir alle fürchten, was wir nicht verstehen." Vergesse nicht, die Show zu abonnieren! Namaste Deine Verena

Entspanne Dich und lass dich von mir leiten. Lerne was Meditation für dich bedeutet und wie du in Kontakt mit deinem wahren Ich kommst mit dieser kostenlose Anfänger Meditation. Eine geführte meditation für Anfänger die Meditation lernen wollen und auf der Suche nach einer Achtsamkeitsübung sind. Viel Spaß und Danke für deine Energie Namaste