Psicología Cruda con Ventura Psicólogo

En este episodio de Psicología Cruda converso con la abogada penalista Paula Fraga sobre algunos de los debates más polémicos del momento: feminismo, ley trans, violencia sexual, denuncias falsas, trata de mujeres y el papel de la ideología en la justicia.Hablamos sin eslóganes y sin trincheras sobre: • Feminismo de la igualdad vs feminismo hegemónico • ¿Existe el patriarcado en España? • Violencia sexual y factor cultural • El papel de la psicología forense en los procesos judiciales • Revictimización en los juzgados • Denuncias falsas y garantías legales • Ley trans y sus implicaciones jurídicas • Prostitución, OnlyFans y trata de mujeres • Pornografía y cultura sexual actual • La banalización del trauma y el abuso • Guerra de sexos y dificultad para construir vínculos sanosUna conversación larga, compleja y llena de matices en un momento donde el debate público tiende a simplificarlo todo.Aquí no se busca gustar.Se busca pensar.

Aunque lo niegues, todos tenemos una parte narcisista.Y eso no es algo perverso, ni patológico, ni te convierte en mala persona.En este podcast explico qué es realmente el narcisismo, por qué es una necesidad humana básica, cómo se construye en la infancia y por qué la cultura actual —y especialmente las redes sociales— están fomentando una confusión peligrosa alrededor de este concepto.Aquí no hablamos de etiquetas rápidas ni de culpabilizar al otro.Hablamos de psicología real, de vínculos, de heridas emocionales y de cómo diferenciar entre poner límites, autonomía emocional y narcisismo patológico.En este episodio abordamos: • Por qué todos somos narcisistas en parte • Narcisismo sano vs narcisismo enfermizo • Rasgos narcisistas, estructura narcisista y trastorno narcisista de personalidad • Por qué el narcisismo no es autoestima, sino inseguridad y dependencia • Cómo se forma el narcisismo en la infancia • El papel de la validación, la mirada del otro y el apego • Por qué las redes sociales fomentan una cultura narcisista • El peligro de banalizar el término “narcisista” • Narcisismo, manipulación y tríada oscura de la personalidad • Cómo diferenciar a una persona autónoma de una narcisista • Cuándo hay riesgo real y cuándo no • Cómo protegerte de la manipulación sin caer en la paranoia • Por qué entender no es justificarEste episodio es una invitación a pensar con más profundidad, a salir del blanco o negro y a dejar de usar la psicología como arma arrojadiza.Porque cuando todo es narcisismo,ya no sabemos cuándo hay peligro real.

En fragmento del VI Congreso de Bienestar, abordo la ansiedad y la depresión desde una perspectiva distinta a la habitual.No como enfermedades que aparecen de la nada, ni como fallos personales, sino como respuestas coherentes del cuerpo y de la mente ante una vida vivida en incoherencia.Hablamos de por qué hemos normalizado estar mal, de cómo el modelo sanitario actual se centra en el síntoma y no en la persona, y de por qué muchas veces intentamos funcionar en lugar de entender qué nos pasa.En el vídeo reflexionamos sobre: • Por qué la ansiedad y la depresión no son “el problema”, sino el mensaje • La relación entre ansiedad y depresión como partes de un mismo proceso • El error de tratar todos los cuadros psicológicos igual • La medicalización del malestar y el miedo a mirar la herida real • Cómo la culpa, la autoexigencia y la represión emocional sostienen el sufrimiento • El impacto de la sociedad actual: soledad, inestabilidad y perfeccionismo • La diferencia entre funcionar y vivir con sentido • El dolor como señal necesaria, no como enemigo • La importancia de la coherencia, la dignidad personal y la elección consciente • Por qué el bienestar no depende de que la vida salga bien, sino de ser leal a uno mismoEsta charla no ofrece técnicas rápidas ni soluciones mágicas.Propone parar, mirar el dolor y preguntarnos qué está diciendo, aunque sea incómodo.Porque la salud mental no consiste en anestesiar lo que duele,sino en atreverse a vivir con coherencia.

¿Sentís que la sociedad actual es cada vez más débil emocional y culturalmente? En este video profundizamos en el polémico concepto de la "fragilidad de Occidente".Analizamos la psicología detrás de esta decadencia, explorando cómo el exceso de comodidad, la pérdida de propósito y los cambios en la mentalidad moderna están redefiniendo lo que significa ser fuerte (y lo que perdemos en el camino).En este podcast exploramos:

¿Te cuesta dejar ir el pasado? Superar el rencor y el resentimiento es una de las tareas más difíciles de la gestión emocional, porque a menudo confundimos el perdón con la debilidad. Si sientes que estás "atrapado" en una ofensa antigua, este video es para ti.En este episodio de Psicología Cruda explico paso a paso cómo funciona el mecanismo del rencor en tu cerebro. Entenderás que el resentimiento no es solo dolor, es una "rabia encubierta" que te da una falsa sensación de superioridad moral, pero que en realidad te está intoxicando por dentro.En este video aprenderás:- La psicología detrás de superar el rencor y el resentimiento.- Por qué el "buenismo" y perdonar demasiado rápido te impide sanar.- La diferencia clave entre dolor real y sufrimiento opcional.- Cómo dejar de ser la víctima para dejar de ser tu propio verdugo.Si quieres aprender a soltar esa carga sin necesidad de que la otra persona te pida perdón, quédate hasta el final.Capítulos: 00:00 - Introducción: ¿Por qué nos cuesta tanto soltar? 05:30 - La trampa de la superioridad moral. 12:15 - El resentimiento: El veneno que te bebes tú. 20:40 - Diferencia entre Rabia y Rencor. 35:00 - Superar el rencor y el resentimiento sin "falso perdón". 48:00 - Herramientas para empezar a sanar hoy.

Vivimos obsesionados con el “sé tu mejor versión”, “no dependas de nadie” y “hazlo todo por ti mismo”.En este episodio de Psicología Cruda hablamos de humor, salud mental y tabúes.De por qué la comedia incomoda, de por qué nos reímos de lo que no se puede decir y de cómo el humor funciona como una válvula de escape psicológica en una sociedad cada vez más rígida y moralizante.Conversamos sobre: • El humor como forma de decir verdades incómodas • Freud, la represión y el chiste como vía de descarga • La corrección política y sus efectos psicológicos • Por qué tomarnos todo literalmente nos está pasando factura • El humor negro, la ironía y la sombra • Reírse del dolor sin banalizarlo • La hipocresía social y la falsa superioridad moralLejos de justificar la crueldad, este episodio intenta entender por qué el humor existe, qué función cumple en nuestra mente y qué pasa cuando una sociedad deja de reírse de sí misma.Porque a veces, reír no es frivolidad:es una forma de no reventar por dentro.

Maduro, Palestina, Putin, Taiwán, Ucrania, China, Estados Unidos…Puede que creas que la geopolítica no va contigo.Pero está viviendo dentro de ti.En este episodio de Psicología Cruda analizo cómo el contexto geopolítico actual genera ansiedad, indefensión, miedo al futuro y fatiga emocional, incluso aunque no vivamos una guerra directa en nuestro país.No se trata solo de política internacional, sino de cómo nuestro cerebro procesa la incertidumbre constante, la amenaza difusa, la guerra psicológica, la propaganda y el colapso de los referentes que daban estabilidad al mundo.Hablamos de: • Por qué la ansiedad actual no es solo individual • Qué es la amenaza difusa y por qué tu mente no sabe gestionarla • La Segunda Guerra Fría y las guerras híbridas • Cómo la información sensacionalista aumenta la angustia • La indefensión aprendida a nivel social • Fatiga emocional, anestesia y desconexión • Por qué nos informamos para calmarnos, no para entender • Cómo proteger la salud mental sin desconectar del mundoEste podcast no busca alarmar, sino poner palabras a una angustia colectiva que muchos sienten pero no saben explicar.

Vivimos obsesionados con el “sé tu mejor versión”, “no dependas de nadie” y “hazlo todo por ti mismo”.Pero… ¿y si ese mensaje fuera parte del problema?En este episodio de Psicología Cruda, converso con David Vico, filósofo y divulgador, sobre cómo el individualismo moderno ha pasado de ser una herramienta de autonomía a convertirse en una fuente de ansiedad, soledad, narcisismo y desarraigo social.Hablamos de: • Por qué el individualismo actual ya no busca virtud, sino validación • Cómo la pérdida del sentimiento de pertenencia afecta a la salud mental • El mal uso del estoicismo y la autoayuda • La diferencia entre conocerte a ti mismo… y vivir solo para ti • Por qué la psicoterapia individual no siempre es suficiente • La importancia real de la comunidad, la amistad y la confianzaUna conversación profunda entre psicología y filosofía, aterrizada en problemas muy actuales: redes sociales, soledad, identidad, cultura del ego y salud mental.Si alguna vez te has sentido solo, desconectado o con la sensación de que “algo no encaja”, este episodio es para ti.

La teoría del apego se ha vuelto viral… pero también se ha simplificado hasta el punto de deformarse.En este episodio desmontamos muchos de los mitos que circulan sobre el apego, los tipos de apego y las relaciones, especialmente en redes sociales.Desde una mirada psicológica rigurosa, hablamos de:• Qué dice realmente la teoría del apego (y qué no)• Por qué el apego no es una condena ni un destino fijo• Tipos de apego: para qué sirven y para qué no• Apego ansioso, evitativo y seguro sin etiquetas vacías• El peligro de usar el apego como excusa• Por qué Instagram ha convertido una teoría compleja en un eslogan• Apego, responsabilidad personal y cambio psicológicoUn episodio para dejar de etiquetarte y empezar a entenderte mejor.

En este episodio hablamos sin filtros sobre una de las polémicas más grandes de la salud mental:¿Por qué existe tanta tensión entre la psicología y la psiquiatría?Ventura Psicólogo y la psiquiatra Rosa Molina profundizan en un diálogo honesto sobre:• El estigma hacia la psiquiatría y el auge de la psicología• Por qué el sistema público está saturado y qué implica en el tratamiento• La confusión entre malestar cotidiano y trastorno mental• Uso adecuado e inadecuado de la medicación• La relación real entre psicólogos y psiquiatras dentro del sistema• El papel de los determinantes sociales en la salud mental• Cómo se diagnostica sin “pruebas biológicas”• Qué es crónico, qué no y por qué• El rol del psicólogo en la privada vs. el psiquiatra en la pública• La cicatrización de la vida cotidiana y el efecto de las redes socialesUn episodio imprescindible para entender por qué la salud mental vive un momento tan complejo y por qué psicología y psiquiatría no deberían ser rivales, sino disciplinas complementarias.Una charla directa, sin tabúes.

El cristianismo está reapareciendo con fuerza entre los jóvenes, pero… ¿es realmente bueno para la salud mental?¿O también puede generar culpa, rigidez y problemas emocionales?En este episodio, Ventura Psicólogo analiza el cristianismo desde la psicología, sin fanatismos ni religiosidad forzada: solo ciencia, conducta humana y bienestar emocional.Exploramos:• Cómo influye la fe en la autoestima y la salud mental• Dios compasivo vs. Dios castigador: dos impactos psicológicos opuestos• El papel de la culpa, el pecado y la sexualidad• Por qué la religión puede sanar• El cristianismo como identidad en tiempos de crisis• Los beneficios: sentido de vida, comunidad, resiliencia emocional• Los riesgos: autocrítica excesiva, sumisión, distorsiones cognitivas• Por qué muchos jóvenes están “volviendo” a la feUn análisis profundo y honesto sobre uno de los temas más sensibles de nuestro tiempo.

En este vídeo, Ventura Psicólogo y Silvia Olmedo analizan desde una perspectiva clara y honesta sobre el amor de hoy en día. Hablamos de errores en relaciones, por qué ocurren rupturas, qué patrones se repiten en las relaciones y qué puedes hacer para no repetir los mismos errores. Este episodio profundiza y desmonta varios mitos sobre el amor, el apego y la salud emocional.Si estás pasando por una situación similar o te preguntas por qué tu relación no está funcionando, este contenido te va a dar herramientas para entender tu historia emocional desde otro lugar. La psicología aplicada a la vida real, sin tecnicismos y sin promesas falsas.Una charla directa, sin tabúes.

El trastorno límite de personalidad (TLP) es uno de los diagnósticos más complejos y estigmatizados dentro de la psicología. En este vídeo, Ventura Psicólogo explica con claridad qué es el TLP, cuáles son sus síntomas más comunes, cómo se origina desde la infancia y qué tratamientos han demostrado mayor eficacia.Aprenderás sobre: • La desregulación emocional y la alta sensibilidad de las personas con TLP. • El miedo a la vulnerabilidad y la dificultad para mantener vínculos estables. • Cómo influyen el apego, el trauma infantil y la invalidación emocional. • Las terapias más efectivas: dialéctico-conductual, focalizada en la emoción y basada en mentalización.

Quién eres realmente?

En este episodio hablamos de los errores más frecuentes al tratar la ansiedad y la depresión, y por qué muchas veces los enfoques tradicionales no funcionan.

En este episodio de Psicología Cruda, Ventura conversa con Pincho, creador del proyecto Ciencias del Comportamiento y experto en comunicación no verbal. Hablan sobre cómo leer a las personas, los mitos del lenguaje corporal, y la diferencia entre manipular, persuadir y conectar de forma auténtica.Descubre por qué la escucha activa y la autenticidad son las claves reales para influir, y qué errores comete la mayoría al intentar “parecer seguros”.Ideal para quienes quieren mejorar su comunicación, entender mejor a los demás y aplicar la psicología de forma práctica.Analizamos el impacto del pensamiento colectivo, la supresión de la identidad individual y la influencia política sobre el bienestar emocional.

En este episodio, Ventura conversa con José María Olaizola sobre uno de los temas que muchos se han empeñado en hacer más polémicos: la relación entre la psicología y la religión.¿Es posible ser creyente y también acudir a terapia? ¿La fe puede ayudar en el proceso terapéutico? ¿Qué dice la psicología sobre Dios, la espiritualidad y el sentido de la vida?

Hablo con la modelo Beatriz Fernández sobre la presión existente en las personas que son guapas. La soledad implícita y extraña que lleva la belleza, donde se es mirado pero no visto y la presión de la industria de la moda en los estándares corporales de las modelos.

Charlo con David Saavedra, ex miembro del movimiento nacional socialista en España sobre cómo las personas se vuelven radicales y qué tienen en común ideologías aparentemente distintas pero que comparten ese tipo de perfiles de personalidad radical.

Converso con Victor Amat, profesor y psicólogo especializado en Terapia Estratégica para analizar de forma crítica el estado de la psicoterapia actualmente, desde su aplicación en los pacientes, a los problemas de conceptualización e incluso de formación de los nuevos psicólogos.Una conversación crítica y profunda pero en términos divulgativos para imaginar juntos, otra psicología más humana, adaptativa y resolutiva.

Análisis psicológico de Franco y Azaña en base a la teoría de los 5 rasgos de personalidad.¿Eran tan distintos como creemos o compartían más de lo que parece?Una visión de la historia y sus grandes personajes desde la psicología.

¿La psicología se está usando para liberar… o para oprimir? En esta conversación con el creador de contenido PutoMikel, arqueólogo y divulgador de la historia menos normativa, exploramos cómo las identidades, las normas sociales y los discursos históricos moldean nuestro malestar. Una charla profunda sobre género, historia, poder y el papel de los creadores en la radicalización cultural así como en el uso de la etiqueta diagnóstica para patologizar a aquel que piensa diferente.

Las personas nos manipulamos continuamente, sobre todo por el miedo al dolor. Alterar la realidad y nuestra vivencia de la misma nos protege de asumir realidades que nos duelen o que plantean situaciones amenazantes (soledad, conflicto...)En este capítulo te cuento todas las formas de autoaengaño y cómo podemos identificarlas para aumentar la consciencia interna y darnos cuenta de nuestra realidad, a fin de poder elegir libremente.

¿Y si tus complejos de infancia fueran el origen de tu vocación y cómo esta se ve mediada por los mismos?Una conversación íntima entre Carmen Posadas y Ventura sobre identidad, dolor, escritura y libertad.Desde el Titanic hasta el psicoanálisis, un viaje por las heridas que forjan quiénes somos y sobre cómo lo profundo, se expresa en lo cotidiano

José Carlos Ruiz y Ventura reflexionan sobre el concepto de amor, la autenticidad en las relaciones y cómo los ideales de la sociedad moderna afectan nuestro bienestar. En este episodio, profundizan sobre la importancia de ser amado y saber que lo mereces. Una conversación llena de filosofía, psicología y reflexión.

¿De qué sirve promover y dar visibilidad a la salud mental si luego los tratamientos psicológicos no funcionan? En este episodio analizo todo lo que creo que no funciona en la psicología actual, cómo hay un pensamiento único fuertemente marcado por la tendencia social actual o la enorme deshumanización de los profesionales, reducidos a aplicadores de técnicas de forma miope sin ver al paciente y el conjunto de lo que pasa

En este episodio de Psicología Cruda, converso con Irene Villa, víctima de un brutal atentado de ETA sobre la resiliencia, el dolor y el perdón tras su experiencia desgarradora.Irene comparte cómo la gratitud y la vulnerabilidad son claves en su proceso de sanación. Y reflexionamos juntos sobre las implicaciones de las historias de superación, el pensamiento positivo o dotar sentido a una experiencia desgarradora para poder transcender la adversidad.No te pierdas esta reflexión sobre la vida y la superación.

Durante siglos la idea de felicidad había permanecido más o menos similar, entendida como la consecuencia de vivir en base a unos valores, tener ciertas necesidades cubiertas y estar satisfechas con nosotros mismos y nuestra vida.Sin embargo, en los últimos 50 años el concepto de felicidad se convirtió en algo diferente, en un objetivo a alcanzar, y a asemejarse a ideas como el éxito o el logro por un lado, y la tecnificación de la vida en búsqueda de "lo correcto" por el otro.Todo esto ha creado una idea de felicidad alterada, que parece convertirse en algo que nos obsesiona y nos angustia no alcanzar. En este capítulo te explico la evolución del concepto y te cuento en qué consiste la felicidad para la psicoterapia humanista.

Este es el episodio donde vamos a tocar a profundidad, sin prejuicios, y con apertura todo lo relacionado con un tema tan polémico como es la cirugía plástica. ¿Por qué se considera mala? ¿se puede hacer un buen uso de ella? ¿dónde está el mero retoque estético y el problema de no aceptación del propio cuerpo? Para responder esta pregunta el Dr. Guilarte, de los mejores cirujanos plásticos de toda España expone su visión y experiencia en el campo

Después de la polémica por el programa en que participé en la Cadena Cuatro, he decidido desarrollar un análisis profundo del coaching y estas son mis conclusiones.En este video te doy mi honesta opinión sobre el coaching, analizando su creación, las bases sobre las que esta fundada y por qué creo que son un problema, por qué la psicología me parece mejor y qué cambios tenemos que hacer para mejorar el coaching.

¿Cómo afecta la guerra, el entrenamiento militar límite y las situaciones bélicas a una persona? ¿Cómo es la experiencia de combate? ¿Qué lazos afectivos se dan dentro de las unidades militares?En este capítulo converso con Juan Astray, ex legionario español y contratista privado que ha participado en misiones en Bosnia, Somalia, Irak o Ucrania para ver la perspectiva psicológica de lo militar y la guerra.

La idea de "complejo" tiene difernetes significados en función del paradigma de psicología que miremos, pero en este capítulo haremos referencia a la idea de "aquello que nos acompleja", es decir, que nos hace avergonzarnos y nos hace sentirnos mal de forma excesiva y con fijación casi obsesiva con ese tema en concreto.¿Cómo se forman los complejos? ¿Qué podemos hacer para superarlos? En este capítulo te explico los tres procesos que, en mi opinión y experiencia clínica, son más eficaces.

Tomar decisiones es una de las habilidades más importantes en la vida, pero también una de las más difíciles. Muchas veces, cuando nos enfrentamos a una decisión crítica, nos bloqueamos por miedo al error, al fracaso o simplemente a lo desconocido. La realidad es que la toma de decisiones no se trata de acertar siempre, sino de saber cómo evaluar cada opción con claridad y asumir riesgos de manera inteligente.En este podcast, analizamos los factores que nos frenan a la hora de tomar decisiones, desde la sobrecarga de información hasta el miedo irracional a equivocarnos. También te enseñaré cómo utilizar herramientas como el árbol de decisiones para analizar opciones de manera lógica y efectiva, evitando caer en la procrastinación o la indecisión.Una de las trampas más comunes en la toma de decisiones es creer que siempre hay una opción perfecta, cuando en realidad cada camino tiene pros y contras. A veces, quedarse quieto es más peligroso que avanzar: una decisión peligrosa es aquella que no tomas por miedo. Por eso, en este video aprenderás cómo relacionarte con las decisiones y el error desde otras perspectivas, así como técnicas que pueden serte útiles.Si alguna vez te has sentido atrapado entre dos caminos y sin saber qué hacer, este podcast es para ti. Decidir va implícito al hecho de estar vivo.

En este episodio hablamos desde una perspectiva psicológica profunda de la vida de Marcos Agudo, divulgador más reconocido sobre adicción al juego o ludopatía.Exploraremos juntos su historia con los juegos de azar y confluirán su experiencia como paciente y la mía como psicoterapeuta, así como analizar el impacto de los factores de la regulación, el mensaje social o la industria del juego

La impulsividad puede arruinar tu vida sin que te des cuenta. Desde decisiones que parecen inofensivas hasta actos que te llenan de arrepentimiento, la falta de control te aleja de lo que realmente quieres. Pero, ¿cómo aprender a gestionarla sin volverte una persona fría y calculadora?En este video exploramos cómo la impulsividad afecta tu vida, por qué no siempre es mala y qué hacer para que juegue a tu favor en lugar de en tu contra. Si alguna vez tienes sentido que tus emociones te dominan, quédate hasta el final porque esto te interesa.

Entrevisto a René ZZ, uno de los grandes referentes en el mundo del tatuaje, y toda un personaje en redes sociales, en las que se caracteriza por su autenticidad, sus inquietudes existenciales y su particular visión de la libertad individual

Más allá de moralismos, el rencor es un veneno que nos impide vivir en paz y que nos hace estar todo el rato anclados en el malestar. Sin embargo, y aunque perdonar puede ser liberador, esto no es algo que podemos forzar y no siempre es el remedio eficaz. El problema fundamental del rencor es que tendemos a juzgarlo e invalidarlo, o a engancharnos en el mismo sin cuestionarlo o entender qué hay detrás del mismo. Por eso no podemos solucionarlo y no entendemos qué necesitamos para cerrar el tema de una vez.

Siempre que nos hablan de instaurar hábitos se pone todo el foco en cuál es la forma correcta de hacerlo y se habla de disciplina, pequeñas recompensas y fuerza de voluntad. Sin embargo, este enfoque es muy superficial porque no va a la cuestión clave: la motivación, la libertad de elegirlo de corazón y lo que nos ayuda a comprometernos con ellos más allá de lo que se supone que nos viene bien. Pero además repaso también estos puntos, que aunque secundarios, ayudan: En este capítulo hago un repaso completo desde todos los grandes modelos de psicología para ver qué pueden aportar y que dispongas de todas las opciones posibles a fin de ayudarte a instaurar hábitos sin machacarte en el proceso y de forma saludable.

Continuamente se habla sobre la juventud actual como un colectivo débil, malcriado e incapaz de enfrentarse a la realidad de la vida, de ahí que se haya popularizado el término de Generación de Cristal. Aparentemente los datos de salud mental parecen confirmar esta idea: padecen tasas de problemas psicológicos mucho más altas. ¿A qué se debe esto? ¿Son realmente más débiles y frágiles? ¿Es el mundo de ahora más frustrante y cruel a pesar de ser menos duro o más fácil debido a la ausencia de pobreza e incomodidad? En este capítulo analizo, desde la psicología, por qué la generación de cristal existe y qué la caracteriza, así como qué podemos hacer para superar sus problemas.

En navidad parece que todas las familias tienen la obligación de juntarse y de llevarse bien. Sin embargo, esa familia es la misma que tiene problemas el resto del año, el problema es que esto genera conflictos emocionales o que queremos ver a parte de la familia pero no otra... ¿Cómo podemos minimizar el riesgo de que haya conflictos? ¿Qué nos ayuda a sobrellevarlos mejor? En este capítulo te doy un enfoque más amplio de este problemas y algunas respuestas.

Los celos son un proceso emocional que causa un enorme malestar tanto a la persona que los padece, como a aquellos que temen perder. Debido a que suelen volver a la persona posesiva con otra, suele verse siempre al celoso como alguien "malvado" y si bien no son justificables, entender qué les ocurre más allá de juzgarlo, es importante para poder solucionarlos eficazmente. Para entender los celos y poder controlarlos lo primero que hemos de entender es que emergen por otro tipo de inseguridades, y que es hablando de ellas y atendiéndolas, como podemos erradicarlos de forma eficaz.

El estrés parece ser una maldición inherente a nuestra época. Todo el mundo lo padece y continuamente se habla sobre cómo podemos manejarlo, pero parece que erradicarlo, es algo impensable. Además, siempre lo relacionamos con factores externos, y aunque son estos los que lo provocan, ¿qué dice el estrés que padecemos y cómo nos relacionamos con el mismo de nosotros? En este vídeo te explico una visión más profunda del estrés, así como soluciones que van más allá del deporte, la meditación o los fármacos.

La política es una práctica que se realiza a través de crear narrativas e identidades para aunar a un grupo de personas e influir en su percepción y forma de comportarse para obtener su movilización y voto.¿Qué técnicas de manipulación psicológica emplean? ¿Cómo influye el sentimiento identitario y la exhortación emocional al clima de polaridad política? ¿Qué sesgos en el análisis racional aparecen y nos impiden votar con claridad?

El "darse cuenta" es una habilidad consistente en tener una buena consciencia interna sobre cómo nos sentimos con aquello que nos ocurre, qué relación tenemos con nosotros mismos y que partes no queremos observar o aceptar. Se trata en definitiva, de entender mejor nuestro propio mundo interno, algo fundamental para poder dirigir nuestra vida y provocar cambios, ya que casi siempre, nuestros problemas no sólo nos afectan por lo que son, sino por lo que toca de nosotros mismos y cometemos el error de correr a querer cambiar algo, sin entendernos en el problema, algo fundamental para poder afrontarlo de forma eficaz, ya que seremos nosotros quienes implementemos esa solución

Este es mi capítulo más personal. Muchas veces he contado algo de mí, a propósito del tema que estaba explicando, pero esta vez halo directamente de una parte de mi vida. Hablo de la vida de mis padres, de mi relación con ellos y de todo lo que aprendí de ellos, tanto por lo que me enseñaron directamente como con su ejemplo en la vida, de sus luces y sombras, de cómo influyó todo esto en mi forma de ser, en mis heridas emocionales y en mi manera de entender la sanidad y sobre todo, la relación sanitario paciente.

"Todo va bien pero yo no estoy bien", "estoy cansado de vivir, aunque no me pasa nada malo" o "No le veo sentido a nada, aunque no identifico por qué estoy mal" son expresiones que cada vez más, las oímos a nuestros pacientes en la consulta. Para explicar este fenómeno, cada vez más psicólogos postulamos la existencia de la "Depresión Funcional", que se caracterizaría más por la sensación de vacío, cansancio y falta de disfrute que por la incapacidad y la tristeza profunda. ¿Qué se esconde detrás de estas frases? ¿Por qué es cada vez más frecuente? ¿Cómo podemos superarla? En este capítulo te explico en qué consiste, por qué se da y posibles opciones para su tratamiento

Las heridas de abandono provienen de situaciones donde no hemos sido atendidos de la forma necesaria, ya sea de forma evidente como unos padres ausentes y negligentes, o sutiles, como padres que atienden físicamente a sus hijos pero no emocionalmente. Más allá del malestar en la infancia esto determina cómo la persona aprende a relacionarse con los demás y con su capacidad de ver sus propias necesidades, siendo incapaz de crear una manera sana de relacionarse con los demás y consigo mismo. En el capítulo te explico cómo identificar esta herida, ver sus secuelas y qué puedes hacer para sanar, de forma que ese abandono de la infancia no siga determinando tu vida adulta.

La etiqueta de "PAS" Personas Altamente Sensibles, se ha popularizado en los últimos años, de forma que cada vez más personas, se definen como tal, algo sorprendente teniendo en cuenta que ninguna de las asociaciones de psicología importantes, reconoce o apoya la existencia de esta condición. Si el PAS no existe, ¿por qué hay personas que son más intensas y todo les afecta? ¿Qué gana una persona definiéndose como PAS? ¿Qué otras explicaciones alternativas existe? En este capítulo te comparto mi opinión y en qué teorías psicológicas se fundamenta.

La enfermedad mental ha sido empleada con frecuencia para deslegitimar las demandas o quejas de ciertos sectores de la población, además, quienes padecían problemas psicológicos graves eran tratados miserablemente. Todo esto cambio en la segunda mitad del siglo XX, sin embargo, hay movimientos que siguen cuestionando nuestra visión de la salud mental y si son realmente patologías o formas de censura, intolerancia o discriminación. ¿Qué hay de cierto en estas teorías? ¿Todo es un constructo social? ¿Cómo influye la percepción social del trato a los pacientes? Trato de responder a estas y otras preguntas

Las redes sociales se han convertido en una mirilla por la que todo el mundo puede ver lo que pasa en nuestras vidas, o más bien, lo que decidimos mostrar de forma distorsionada de las mismas. Aireamos nuestras opiniones políticas en forma de twits, nuestros momentos emotivos en stories y nuestros cuerpos, círculo social y ocio en fotografías. Todos nos sabemos mirados, todos intentamos hacerlo bien. ¿Qué impacto tiene este sabernos vistos y vigilados? ¿Cuál es el valor y la necesidad psicológica de intimidad? ¿Cómo recuperar nuestra parcela privada?

Prácticamente todas las personas consideramos que tenemos menos fuerza de voluntad de la que deberíamos y relacionamos gran parte de nuestros problemas o fracasos en torno a ella. Mil expertos y gurús explican métodos infalibles para desarrollarla y nos exhortan a echarle más ganas, pero, ¿Es tan sencillo? ¿cómo funciona la fuerza de voluntad exactamente? ¿es un concepto real? ¿cómo fomentarla?