Psicología Cruda con Ventura Psicólogo

Las personas nos manipulamos continuamente, sobre todo por el miedo al dolor. Alterar la realidad y nuestra vivencia de la misma nos protege de asumir realidades que nos duelen o que plantean situaciones amenazantes (soledad, conflicto...)En este capítulo te cuento todas las formas de autoaengaño y cómo podemos identificarlas para aumentar la consciencia interna y darnos cuenta de nuestra realidad, a fin de poder elegir libremente.

¿Y si tus complejos de infancia fueran el origen de tu vocación y cómo esta se ve mediada por los mismos?Una conversación íntima entre Carmen Posadas y Ventura sobre identidad, dolor, escritura y libertad.Desde el Titanic hasta el psicoanálisis, un viaje por las heridas que forjan quiénes somos y sobre cómo lo profundo, se expresa en lo cotidiano

José Carlos Ruiz y Ventura reflexionan sobre el concepto de amor, la autenticidad en las relaciones y cómo los ideales de la sociedad moderna afectan nuestro bienestar. En este episodio, profundizan sobre la importancia de ser amado y saber que lo mereces. Una conversación llena de filosofía, psicología y reflexión.

¿De qué sirve promover y dar visibilidad a la salud mental si luego los tratamientos psicológicos no funcionan? En este episodio analizo todo lo que creo que no funciona en la psicología actual, cómo hay un pensamiento único fuertemente marcado por la tendencia social actual o la enorme deshumanización de los profesionales, reducidos a aplicadores de técnicas de forma miope sin ver al paciente y el conjunto de lo que pasa

En este episodio de Psicología Cruda, converso con Irene Villa, víctima de un brutal atentado de ETA sobre la resiliencia, el dolor y el perdón tras su experiencia desgarradora.Irene comparte cómo la gratitud y la vulnerabilidad son claves en su proceso de sanación. Y reflexionamos juntos sobre las implicaciones de las historias de superación, el pensamiento positivo o dotar sentido a una experiencia desgarradora para poder transcender la adversidad.No te pierdas esta reflexión sobre la vida y la superación.

Durante siglos la idea de felicidad había permanecido más o menos similar, entendida como la consecuencia de vivir en base a unos valores, tener ciertas necesidades cubiertas y estar satisfechas con nosotros mismos y nuestra vida.Sin embargo, en los últimos 50 años el concepto de felicidad se convirtió en algo diferente, en un objetivo a alcanzar, y a asemejarse a ideas como el éxito o el logro por un lado, y la tecnificación de la vida en búsqueda de "lo correcto" por el otro.Todo esto ha creado una idea de felicidad alterada, que parece convertirse en algo que nos obsesiona y nos angustia no alcanzar. En este capítulo te explico la evolución del concepto y te cuento en qué consiste la felicidad para la psicoterapia humanista.

Este es el episodio donde vamos a tocar a profundidad, sin prejuicios, y con apertura todo lo relacionado con un tema tan polémico como es la cirugía plástica. ¿Por qué se considera mala? ¿se puede hacer un buen uso de ella? ¿dónde está el mero retoque estético y el problema de no aceptación del propio cuerpo? Para responder esta pregunta el Dr. Guilarte, de los mejores cirujanos plásticos de toda España expone su visión y experiencia en el campo

Después de la polémica por el programa en que participé en la Cadena Cuatro, he decidido desarrollar un análisis profundo del coaching y estas son mis conclusiones.En este video te doy mi honesta opinión sobre el coaching, analizando su creación, las bases sobre las que esta fundada y por qué creo que son un problema, por qué la psicología me parece mejor y qué cambios tenemos que hacer para mejorar el coaching.

¿Cómo afecta la guerra, el entrenamiento militar límite y las situaciones bélicas a una persona? ¿Cómo es la experiencia de combate? ¿Qué lazos afectivos se dan dentro de las unidades militares?En este capítulo converso con Juan Astray, ex legionario español y contratista privado que ha participado en misiones en Bosnia, Somalia, Irak o Ucrania para ver la perspectiva psicológica de lo militar y la guerra.

La idea de "complejo" tiene difernetes significados en función del paradigma de psicología que miremos, pero en este capítulo haremos referencia a la idea de "aquello que nos acompleja", es decir, que nos hace avergonzarnos y nos hace sentirnos mal de forma excesiva y con fijación casi obsesiva con ese tema en concreto.¿Cómo se forman los complejos? ¿Qué podemos hacer para superarlos? En este capítulo te explico los tres procesos que, en mi opinión y experiencia clínica, son más eficaces.

Tomar decisiones es una de las habilidades más importantes en la vida, pero también una de las más difíciles. Muchas veces, cuando nos enfrentamos a una decisión crítica, nos bloqueamos por miedo al error, al fracaso o simplemente a lo desconocido. La realidad es que la toma de decisiones no se trata de acertar siempre, sino de saber cómo evaluar cada opción con claridad y asumir riesgos de manera inteligente.En este podcast, analizamos los factores que nos frenan a la hora de tomar decisiones, desde la sobrecarga de información hasta el miedo irracional a equivocarnos. También te enseñaré cómo utilizar herramientas como el árbol de decisiones para analizar opciones de manera lógica y efectiva, evitando caer en la procrastinación o la indecisión.Una de las trampas más comunes en la toma de decisiones es creer que siempre hay una opción perfecta, cuando en realidad cada camino tiene pros y contras. A veces, quedarse quieto es más peligroso que avanzar: una decisión peligrosa es aquella que no tomas por miedo. Por eso, en este video aprenderás cómo relacionarte con las decisiones y el error desde otras perspectivas, así como técnicas que pueden serte útiles.Si alguna vez te has sentido atrapado entre dos caminos y sin saber qué hacer, este podcast es para ti. Decidir va implícito al hecho de estar vivo.

En este episodio hablamos desde una perspectiva psicológica profunda de la vida de Marcos Agudo, divulgador más reconocido sobre adicción al juego o ludopatía.Exploraremos juntos su historia con los juegos de azar y confluirán su experiencia como paciente y la mía como psicoterapeuta, así como analizar el impacto de los factores de la regulación, el mensaje social o la industria del juego

La impulsividad puede arruinar tu vida sin que te des cuenta. Desde decisiones que parecen inofensivas hasta actos que te llenan de arrepentimiento, la falta de control te aleja de lo que realmente quieres. Pero, ¿cómo aprender a gestionarla sin volverte una persona fría y calculadora?En este video exploramos cómo la impulsividad afecta tu vida, por qué no siempre es mala y qué hacer para que juegue a tu favor en lugar de en tu contra. Si alguna vez tienes sentido que tus emociones te dominan, quédate hasta el final porque esto te interesa.

Entrevisto a René ZZ, uno de los grandes referentes en el mundo del tatuaje, y toda un personaje en redes sociales, en las que se caracteriza por su autenticidad, sus inquietudes existenciales y su particular visión de la libertad individual

Más allá de moralismos, el rencor es un veneno que nos impide vivir en paz y que nos hace estar todo el rato anclados en el malestar. Sin embargo, y aunque perdonar puede ser liberador, esto no es algo que podemos forzar y no siempre es el remedio eficaz. El problema fundamental del rencor es que tendemos a juzgarlo e invalidarlo, o a engancharnos en el mismo sin cuestionarlo o entender qué hay detrás del mismo. Por eso no podemos solucionarlo y no entendemos qué necesitamos para cerrar el tema de una vez.

Siempre que nos hablan de instaurar hábitos se pone todo el foco en cuál es la forma correcta de hacerlo y se habla de disciplina, pequeñas recompensas y fuerza de voluntad. Sin embargo, este enfoque es muy superficial porque no va a la cuestión clave: la motivación, la libertad de elegirlo de corazón y lo que nos ayuda a comprometernos con ellos más allá de lo que se supone que nos viene bien. Pero además repaso también estos puntos, que aunque secundarios, ayudan: En este capítulo hago un repaso completo desde todos los grandes modelos de psicología para ver qué pueden aportar y que dispongas de todas las opciones posibles a fin de ayudarte a instaurar hábitos sin machacarte en el proceso y de forma saludable.

Continuamente se habla sobre la juventud actual como un colectivo débil, malcriado e incapaz de enfrentarse a la realidad de la vida, de ahí que se haya popularizado el término de Generación de Cristal. Aparentemente los datos de salud mental parecen confirmar esta idea: padecen tasas de problemas psicológicos mucho más altas. ¿A qué se debe esto? ¿Son realmente más débiles y frágiles? ¿Es el mundo de ahora más frustrante y cruel a pesar de ser menos duro o más fácil debido a la ausencia de pobreza e incomodidad? En este capítulo analizo, desde la psicología, por qué la generación de cristal existe y qué la caracteriza, así como qué podemos hacer para superar sus problemas.

En navidad parece que todas las familias tienen la obligación de juntarse y de llevarse bien. Sin embargo, esa familia es la misma que tiene problemas el resto del año, el problema es que esto genera conflictos emocionales o que queremos ver a parte de la familia pero no otra... ¿Cómo podemos minimizar el riesgo de que haya conflictos? ¿Qué nos ayuda a sobrellevarlos mejor? En este capítulo te doy un enfoque más amplio de este problemas y algunas respuestas.

Los celos son un proceso emocional que causa un enorme malestar tanto a la persona que los padece, como a aquellos que temen perder. Debido a que suelen volver a la persona posesiva con otra, suele verse siempre al celoso como alguien "malvado" y si bien no son justificables, entender qué les ocurre más allá de juzgarlo, es importante para poder solucionarlos eficazmente. Para entender los celos y poder controlarlos lo primero que hemos de entender es que emergen por otro tipo de inseguridades, y que es hablando de ellas y atendiéndolas, como podemos erradicarlos de forma eficaz.

El estrés parece ser una maldición inherente a nuestra época. Todo el mundo lo padece y continuamente se habla sobre cómo podemos manejarlo, pero parece que erradicarlo, es algo impensable. Además, siempre lo relacionamos con factores externos, y aunque son estos los que lo provocan, ¿qué dice el estrés que padecemos y cómo nos relacionamos con el mismo de nosotros? En este vídeo te explico una visión más profunda del estrés, así como soluciones que van más allá del deporte, la meditación o los fármacos.

La política es una práctica que se realiza a través de crear narrativas e identidades para aunar a un grupo de personas e influir en su percepción y forma de comportarse para obtener su movilización y voto.¿Qué técnicas de manipulación psicológica emplean? ¿Cómo influye el sentimiento identitario y la exhortación emocional al clima de polaridad política? ¿Qué sesgos en el análisis racional aparecen y nos impiden votar con claridad?

El "darse cuenta" es una habilidad consistente en tener una buena consciencia interna sobre cómo nos sentimos con aquello que nos ocurre, qué relación tenemos con nosotros mismos y que partes no queremos observar o aceptar. Se trata en definitiva, de entender mejor nuestro propio mundo interno, algo fundamental para poder dirigir nuestra vida y provocar cambios, ya que casi siempre, nuestros problemas no sólo nos afectan por lo que son, sino por lo que toca de nosotros mismos y cometemos el error de correr a querer cambiar algo, sin entendernos en el problema, algo fundamental para poder afrontarlo de forma eficaz, ya que seremos nosotros quienes implementemos esa solución

Este es mi capítulo más personal. Muchas veces he contado algo de mí, a propósito del tema que estaba explicando, pero esta vez halo directamente de una parte de mi vida. Hablo de la vida de mis padres, de mi relación con ellos y de todo lo que aprendí de ellos, tanto por lo que me enseñaron directamente como con su ejemplo en la vida, de sus luces y sombras, de cómo influyó todo esto en mi forma de ser, en mis heridas emocionales y en mi manera de entender la sanidad y sobre todo, la relación sanitario paciente.

"Todo va bien pero yo no estoy bien", "estoy cansado de vivir, aunque no me pasa nada malo" o "No le veo sentido a nada, aunque no identifico por qué estoy mal" son expresiones que cada vez más, las oímos a nuestros pacientes en la consulta. Para explicar este fenómeno, cada vez más psicólogos postulamos la existencia de la "Depresión Funcional", que se caracterizaría más por la sensación de vacío, cansancio y falta de disfrute que por la incapacidad y la tristeza profunda. ¿Qué se esconde detrás de estas frases? ¿Por qué es cada vez más frecuente? ¿Cómo podemos superarla? En este capítulo te explico en qué consiste, por qué se da y posibles opciones para su tratamiento

Las heridas de abandono provienen de situaciones donde no hemos sido atendidos de la forma necesaria, ya sea de forma evidente como unos padres ausentes y negligentes, o sutiles, como padres que atienden físicamente a sus hijos pero no emocionalmente. Más allá del malestar en la infancia esto determina cómo la persona aprende a relacionarse con los demás y con su capacidad de ver sus propias necesidades, siendo incapaz de crear una manera sana de relacionarse con los demás y consigo mismo. En el capítulo te explico cómo identificar esta herida, ver sus secuelas y qué puedes hacer para sanar, de forma que ese abandono de la infancia no siga determinando tu vida adulta.

La etiqueta de "PAS" Personas Altamente Sensibles, se ha popularizado en los últimos años, de forma que cada vez más personas, se definen como tal, algo sorprendente teniendo en cuenta que ninguna de las asociaciones de psicología importantes, reconoce o apoya la existencia de esta condición. Si el PAS no existe, ¿por qué hay personas que son más intensas y todo les afecta? ¿Qué gana una persona definiéndose como PAS? ¿Qué otras explicaciones alternativas existe? En este capítulo te comparto mi opinión y en qué teorías psicológicas se fundamenta.

La enfermedad mental ha sido empleada con frecuencia para deslegitimar las demandas o quejas de ciertos sectores de la población, además, quienes padecían problemas psicológicos graves eran tratados miserablemente. Todo esto cambio en la segunda mitad del siglo XX, sin embargo, hay movimientos que siguen cuestionando nuestra visión de la salud mental y si son realmente patologías o formas de censura, intolerancia o discriminación. ¿Qué hay de cierto en estas teorías? ¿Todo es un constructo social? ¿Cómo influye la percepción social del trato a los pacientes? Trato de responder a estas y otras preguntas

Las redes sociales se han convertido en una mirilla por la que todo el mundo puede ver lo que pasa en nuestras vidas, o más bien, lo que decidimos mostrar de forma distorsionada de las mismas. Aireamos nuestras opiniones políticas en forma de twits, nuestros momentos emotivos en stories y nuestros cuerpos, círculo social y ocio en fotografías. Todos nos sabemos mirados, todos intentamos hacerlo bien. ¿Qué impacto tiene este sabernos vistos y vigilados? ¿Cuál es el valor y la necesidad psicológica de intimidad? ¿Cómo recuperar nuestra parcela privada?

Prácticamente todas las personas consideramos que tenemos menos fuerza de voluntad de la que deberíamos y relacionamos gran parte de nuestros problemas o fracasos en torno a ella. Mil expertos y gurús explican métodos infalibles para desarrollarla y nos exhortan a echarle más ganas, pero, ¿Es tan sencillo? ¿cómo funciona la fuerza de voluntad exactamente? ¿es un concepto real? ¿cómo fomentarla?

La tecnología y el desarrollo social han hecho que problemas y dolencias desaparezcan casi por completo. Esto, que es positivo, sin embargo, nos ha hecho ser más reactivos e incapaces de manejar el malestar emocional o la frustración, por lo que corremos a buscar en la psicoterapia y otras dudosas disciplinas, formas de evitarlo. ¿qué peligro tiene sobreprotegernos psicológicamente? ¿cómo podemos aprender a manejar algo de lo que huimos constantemente?

Las infidelidades son un acto poco ético y de ruptura de la confianza, por lo que es normal que nos provoquen rechazo. Sin embargo, la actitud enjuiciadora de los mismos nos impiden conocerlos realmente, algo que sin caer en la justificación, es necesario para poder reparar sus daños, tomar decisiones ante ellos o dejar de cometerlas. En este capítulo analizo los tipos de infidelidad, sus motivos más frecuentes y cómo manejarlas.

En un contexto cultural profundamente individualista se plantean las relaciones como la búsqueda de personas que valoramos sólo en base a “lo que nos aportan” y cómo nos hacen sentir sin hacernos más interrogantes pero, ¿eso es tratar al otro como un ser humano? ¿Una relación o cómo me siento sólo depende del otro? ¿Qué peligros tienen estas etiquetas puestas a la ligera?

El país del Sol Naciente es fascinante y distópico a partes iguales, incapaz de dejar indiferente a nadie que le contemple. En este capítulo analizo la relación entre la filosofía de búsqueda de excelencia o el cambio de una sociedad colectivista a una individualista y su impacto psicológico en la sociedad japonesa, así como analizar problemas de salud mental que son exclusivos de este país.

La existencia de "manipuladores" es un tema de moda en internet, y suele estar vinculado a etiquetas como narcisista o psicópata. Sin embargo, ¿todos los niveles de manipulación van ligados a estos perfiles? Es importante no banalizar estas etiquetas y sobre todo salir de imágenes estereotipadas para poder ver las manipulaciones menos obvias, que son las más frecuentes. En este capítulo explico cómo podemos identificar que estamos siendo manipulados y formas de reaccionar para evitarlo.

50 episodios ya, ¡madre mía! aprovecho este número tan representativo para retomar el tema por el que comencé con la divulgación: luchar contra los peligros de la autoayuda y el pensamiento positivo. Y es que detrás de algo aparentemente bueno, de un mensaje de bonitas y bienintencionadas palabras se fomenta la represión emocional, la evitación, la cobardía, la culpabilidad y la estupidez más fragantes.

El perdón ha sido uno de los temas que más debate ha suscitado y del que más se ha escrito desde la ética, la religión, el derecho y ahora también, desde la psicología. Múltiples investigaciones han demostrado los beneficios psicológicos del perdón, pero, ¿hemos de perdonar siempre? ¿valen todos los perdones? ¿cómo podemos hacerlo? En este capítulo reflexiono de forma crítica sobre el tema y te explico que cosas pueden ayudarte a hacerlo... pero solo si realmente quieres.

Ivan-Boszormenyi-Nagy fue un importante psicoterapeuta húngaro que creó este término para desginar a los niños que les toca realizar funciones de adultos, estas no siempre son fáciles de identificar pues algunas veces no son físicas (limpiar, trabajar, cuidar...) sino emocionales (ser confidentes, mediar entre los padres, animarlos...) y observó el enorme impacto que tiene luego cuando son adultos, ya que condiciona su forma de funcionar: dificultades para pedir ayuda, excesiva culpabilidad y responsabilidad, olvidarse de sí mismos o una dualidad de deseo y rechazo hacia tener relaciones son algunas de las más llamativas. ¿Cómo podemos identificar si hemos sido parentalizados? ¿Qué podemos hacer para paliar sus efectos? Algunas respuestas y reflexiones en este capítulo.

Las altas tasas de divorcio actuales y el feminismo parecen haber cuestionado las relaciones monógamas y cada vez más se plantean alternativas y otras formas de relación. ¿Cuáles son las implicaciones psicológicas y la mitología del amor romántico y de la poligamia o las relaciones abiertas? Analizo las características de cada opción en este capítulo.

Los beneficios para la salud física y mental del deporte y la actividad física son indiscutibles, sin embargo, a veces se plantea como una suerte de vacuna o remedio mágico, aplicable a todos por igual, que permite paliar los efectos de cualquier vivencia o problema y cuya implementación sólo depende de la fuerza de voluntad. ¿realmente es tan sencillo? ¿puede el deporte tener "contras" y no sólo beneficios? En este capítulo abro enfoques y miradas sobre un tema con aparentes pocas contradicciones

La salud mental ha dejado de ser tabú, y la psicología está presente en redes y medios de comunicación, sin embargo, más que mostrar el malestar y normalizarlo, parece que sólo se enseñan trucos y técnicas para dejar de sentir dolor o debilidad. Los seres humanos somos vulnerables, sin embargo, parece que nos cuesta asumir esta condición natural, huyendo continuamente del malestar y tratando aparentar ser más fuertes y capaces de lo que realmente somos. Tratar de negar o reprimir la vulnerabilidad tiene un enorme impacto psicológico y provoca un funcionamiento alterado además de que aparezcan diversos síntomas, pero sobre todo, te lleva a negar tu propia sensibilidad y tu humanidad, que es lo que te ayuda a conectar con otros y que las cosas tengan sentido.

Vivimos una pandemia de salud mental. Más del 25% de la población tiene algún problema clínico actualmente. Todo esto junto con la pandemia ha llevado a que pase de ser un tema de candente actualidad. La salud mental se ha normalizado, e ir a terapia ha dejado de ser un estigma. Sin embargo, el tratamiento psicológico es poco accesible para la mayoría de la población: una seguridad social desbordada y con pocos profesionales, unas aseguradoras que dan sesiones de sólo media hora y los tratamientos de calidad, que sólo se encuentran en el psicólogo privado tienen un coste inaccesible para gran parte de la población. También hay problemas en la formación y enfoques de los psicólogos. Analizo esta situación y explico mi nuevo proyecto, Estar Contigo Terapia, que trata de ofrecer accesibilidad al tratamiento a través de la financiación y de mostrar otra forma de abordar los problemas emocionales y psicológicos.

Porbablemente uno de los clichés y etiquetas más recurrentes en internet y redes sociales a pesar de no ser una etiqueta con valor clínico o científico, consistente en la sensación de ser menos válido o estar menos capacitado de nuestra posición o cargo. ¿Cómo podemos dejar de dudar de nosotros mismos? ¿Qué mecanismos psicológicos explican la existencia de esta sensación? ¿A veces lo usamos como falsa humildad? Te explico para intentar entender las razones, por qué caemos en ello y cómo superarlo

La imagen corporal suele ser un tema delicado para casi todas las personas. En una sociedad de culto al cuerpo, resulta difícil sentirse cómodo con nuestro aspecto, lo que puede llevar a problemas de alimentación, autoexigencia, autoestima o dismorfia en los casos más graves e inseguridades y complejos en los más leves. Como respuesta a unos cánones de belleza casi inalcanzables y muchas veces alejados de lo saludable, han aparecido movimientos que destacan el componente subjetivo de la belleza o que reclaman que todos somos hermosos. ¿Es una buena estrategia? ¿Es no asumir la realidad social? ¿Qué podemos hacer a nivel individual para que no nos afecte tanto la presión de los medios y redes? En este capítulo reflexiono sobre todo esto y planteo preguntas, y espero, doy algunas respuestas.

En Navidad, más que en cualquier época del año, parece que existe el imperativo de ser felices y estar ilusionados. Sin embargo, estas fechas entrañables, evidencian también muchas de las cosas dolientes: los problemas familiares, las ausencias, la falta de ganas... En este capítulo analizo no sólo por qué son fechas difíciles sino también cómo gestionar conflictos internos, culpabilidad y contradicciones para poder vivir las fiestas de una forma honesta con nosotros mismos

El suicidio es la primera cusa de muerte entre jóvenes de 15 a 25 años. En el mundo se suicidan 1 millón de personas al año, en España fueron casi 4100 en el 2022. A pesar de todo, es un problema que recibe menos visibilidad y medios que otros que causan muchos menos fallecidos, existe un enorme tabú. ¿A qué se debe el aumento de este drama humano? ¿Es un factor individual o social? ¿Cómo podemos intervenir para evitarlo?

El sueño y el descanso es una de las áreas más importante del bienestar humano, con un impacto clarísimo en la salud física y mental. Entender el funcionamiento del ciclo de sueño y los ritmos circadianos puede ayudarnos a modular hábitos y conductas que faciliten el sueño reparador, suficiente y adecuado. También es importante conocer cómo el sueño afecta en los síntomas psicológicos y cómo estos, a su vez, en el sueño. En este capítulo te daré fórmulas para mejorar el sueño.

Continúo profundizando en el valor terapéutico que tienen las historias y las metáforas, y por qué, se emplean con frecuencia en psicoterapia. También señalo sus peligros, y, expongo, nuevas metáforas que suelo emplear en consulta o me gustan para que sea un capítulo práctico.

¿Por qué las personas llevan contándose mitos y leyendas desde el origen de los tiempos? ¿Qué necesidad tenemos las personas de contarnos cómo nos va? Las metáforas y las historias son una poderosa herramienta para transmitir lecciones y conocimiento, por eso, han sido empleadas por profetas, sacerdotes, padres, filósofos y en la era actual, por psicólogos y psiquiatras. Convertimos nuestras vivencias en historias, porque eso nos permite contárselo a otro y a la vez, entendernos nosotros, las historias de los demás nos apasionan porque podemos vernos reflejados en ellas y aprender de ellas ideas o actitudes que aplicar en nuestra vida. Este valor y utilidad de la metáfora, no pasó desapercibido para la psicoterapia, de forma que juega un papel importante en diferentes corrientes de psicología y técnicas de intervención. Como muestra de ello, te contaré algunas historias que pueden ayudarte a lidiar y comprender mejor algunos problemas de la vida diaria.

Somos nuestro peor enemigo, una frase muy jodida pero, casi siempre y por desgracia muy cierta. Actualmente nuestra vida es mucho más cómoda y menos traumática que la de las generaciones anteriores, sin embargo, las tasas de enfermedad mental están disparadas. ¿A qué se debe ésto? El efecto de la autocrítica, la culpabilidad y el perfeccionismo están presentes en casi todas las personas actualmente, y parecen jugar un factor clave en los problemas de salud mental más frecuentes. La sociedad de consumo actual que parece siempre hacernos sentir insuficientes a través de la publicidad, las redes sociales, los medios de comunicación e incluso por su influencia epistemológica en la misma psicología. ¿Si nos viene mal, por qué lo hacemos? ¿Cómo podemos dejar de hacernos daño? ¿Existen procesos psicológicos para ello?

La resiliencia es un importante concepto en psicología pero que, como tantas cosas cuando se ponen de moda, se devalúan y se explican de forma reduccionista y sencilla. La resiliencia no es que las cosas no duelan o nos afecten, sino tener la capacidad de adaptarnos al cambio y que el dolor no nos bloquee. Cuidarnos, estar en paz con nosotros mismos, aceptar el dolor y asumir el cambio, dotar al dolor de sentido íntimo, y sobre todo, amar y ser amados son las claves de este proceso.

La anorexia y la bulimia son las dos expresiones más conocidas de los trastornos de conducta alimentaria (TCA). Aunque se habla continuamente de ellos, creo que, como en los icebergs, lo que podemos ver a simple vista no es lo más importante y grande de este tipo de problemas. ¿Es sólo una cuestión del canon de belleza y su obsesión con la delgadez? ¿Qué papel juega la necesidad de control, autoexigencia, perfeccionismo o el miedo a la vulenrabilidad? ¿Por qué creo que los tratamientos centrados en recuperar el peso y la percepción de la imagen corporal son un error? En este capítulo abordo, de una manera más amplia y de conjunto, este tipo de problemáticas