Dieser Podcast ist für alle, die selbst bestimmen wollen WANN und WO sie ihre Workouts machen! Ob zuhause, im Park oder im Wohnzimmer, das alles ist möglich und das auch noch ganz ohne Matte oder Gewichte.Dafür mit mir in deinem Ohr, als Personal Trainer sozusagen ;) Die Übungen für Dein Workout erkläre ich Dir kurz und damit es nicht langweilig wird, gibt's für Dich während der Sport Einheit gute Musik auf die Ohren. Also let's go! Folge mir auch gern auf Instagram @fitnessworkout_podcast
Stärke deine Schulter- und Brustmuskulatur mit deinem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://www.epidemicsound.com KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Kein nettes, aber ein sehr effektives Bauch Workout nachdem du dich fantastisch fühlen wirst! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://www.epidemicsound.com KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Wie lange kannst du dich oben halten? Diese 7 Minuten Core Challenge klingt länger als sie sich eigentlich anfühlt, also probier es gleich aus! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://www.epidemicsound.com KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Partner Workout Challenge! Schnapp dir einen Partner und probier dieses 10 Minuten Ganzkörper Workout - ganz ohne Equipment, nur mit Körpergewicht! Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freesound.org/people/frankum/sounds/384468/ https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/space-orbit https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/reflections https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/future-bass http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60670 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Die perfekte Routine für deinen Körper - zum Cool down nach deinem Workout, zum Auflockern abends oder zum Aufstehen morgens! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/mrruiz/winter-haze-summer-daze/a-rush-of-blood-to-the-heart https://freemusicarchive.org/music/Derek_Clegg/man-on-the-run/when-we-were-young https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/summer-with-sound/revealed https://freemusicarchive.org/music/anthem-of-rain/freedom/blood-instrumental https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Zeit für eine Arm Challenge - Schaffst du es deine Arme 5 Minuten in der Luft zu halten? Die Übungen stärken deine Armmuskulatur, deine Schultern und deinen Rücken! Also perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/djlang59/62747 http://dig.ccmixter.org/files/jlbrock44/59438 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Trainiere deine Arme, Beine, Po und Bauch. Dieses intensive Ganzkörper Training beansprucht alle deine Muskelgruppen ohne Ausnahme. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://mixkit.co/ https://mixkit.co/license/ KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mach dich bereit deinen Oberkörper - und vor allem deine Brust - in Form zu bringen! Mit einem Mix aus Liegestütz Variationen und Brustdrücken formst du mit diesem kurzen Workout deinen Oberkörper. Ganz ohne Equipment, nur mit deinem Körpergewicht! Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast Dir gefällt mein Podcast und die Workouts? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und Familie weiter. Ich freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames Workout! MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/scomber/38901 http://dig.ccmixter.org/files/djlang59/62747 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Schöne Tänzer-Beine in nur 8 Minuten! Das Barre Workout setzt sich aus einer Mischung von Fitness und Ballettübungen zusammen. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast Dir gefällt mein Podcast und die Workouts? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abbonieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und Familie weiter. Ich freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames Workout! MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Derek_Clegg/man-on-the-run/when-we-were-young https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/ascendance/blessed-time https://freesound.org/people/frankum/sounds/208520/ https://freesound.org/people/cheesepuff/sounds/112071/ https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Neuer Spaß beim Joggen! Mit dem Jogging Parcour wird das Laufen mit einigen Fitness Übungen kombiniert und sorgt so für die extra Portion Motivation! Mit kurzem Aufwärmen zu Hause, um warm zu werden und dann die Jogging Runde draußen zu starten. 5 Minuten Hin- und Rückweg ohne Übungen. Dann 10 Minuten Joggen und Übungen im Wechsel. Ohne Equipment. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastDir gefällt mein Podcast und die Workouts? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abbonieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und Familie weiter.Ich freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames Workout! MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/upbeat-party https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/hotshot http://dig.ccmixter.org/files/mykleanthony/61476 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/stylish-groove http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60670 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/reflections http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60190 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/we-are-one https://freemusicarchive.org/music/Makaih_Beats/confused/confused-makaihcom https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/future-bass https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/inspiring-background-music/celebration https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Lockere Deinen Körper und starte aufgewärmt in dein Workout! Dieses langsame Aufwärmen kannst du vor jedem Training machen und auch als Morgenroutine, um in den Tag zu starten oder dich zwischendurch Aufzulockern. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/the-lost-files/straight-up https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/ascendance/blessed-time https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/241441/ https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/unified-division/blazing-stars https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Du kannst diese kurze Routine vor jedem Training machen, um warm zu werden! Aufwärmen ist deswegen so wichtig, da es die Durchblutung fördert, deinen Körper auflockert und somit Verletzungen vorbeugt. Dieses Warm up besteht hauptsächlich aus Übungen im Joggen. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/inspiring-background-music/celebration https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/hotshot http://dig.ccmixter.org/files/jlbrock44/59438 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Einen Stuhl haben wir alle zu Hause und heute wird er unser Trainingspartner! Mit diesem sehr anstrengenden Ganzkörper Workout trainierst du deine Bauchmuskeln, deinen Oberkörper, deine Arme, Rückenmuskulatur, Beine und Po! Eine schnelle Möglichkeit deinen ganzen Körper in kurzer Zeit zum Brennen zu bringen! Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Wenn du Pausen brauchst, nimm sie dir :) Dieses Audio Workout ist in voller Länge, das heißt du kannst direkt mitmachen. Ich sage dir alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/we-are-one http://dig.ccmixter.org/files/urmymuse/57385 https://freesound.org/people/frankum/sounds/395487/ https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/future-bass https://freesound.org/people/frankum/sounds/387410/ https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/upbeat-party https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."
Lerne einen Handstand mit Handstand-Akrobatin Louise von @flexoncirc! Wir lernen mit diesen 7 Übungen die Balance auf unseren Händen zu halten und wenn wir fleißig trainieren, können wir schon bald alle einen Handstand ;) Für einige Übungen brauchst du eine Matte oder ein Handtuch. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/ascendance/blessed-time https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/the-lost-files/summer-sessions https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/the-lost-files/testing https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/the-lost-files/why-wait https://freemusicarchive.org/music/Ketsa/the-lost-files/summer-melody https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."
Das viele Sitzen im Alltag verkürzt unsere Beinsehnen besonders. Mit diesen Übungen kannst du deine Beine dehnen und diesen Alltags-Verkürzung vorbeugen. Mache diese Übungen am besten nach deinem Workout oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunde läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:https://freesound.org/people/frankum/sounds/399250/https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/dream-come-truehttps://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/504686/https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."
Das viele Sitzen im Alltag verkürzt unser Beinsehnen besonders. Mit diesen Übungen kannst du deine Beine dehnen und diesen Alltags-Verkürzung vorbeugen. Mache diese Übungen am besten nach deinem Workout oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunde läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freesound.org/people/frankum/sounds/399250/ https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/dream-come-true https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/504686/ https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."
Beuge einem Rundrücken vor, indem du diese kurzen Übungen machst. Die Übungen sorgen bei regelmäßiger Ausführung für einen geraden Rücken! Diese Übungen eigenen sich perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunde läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/space-orbithttp://dig.ccmixter.org/files/VJ_Memes/62161https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."
Beuge einem Rundrücken vor, indem du diese kurzen Übungen machst. Die Übungen sorgen bei regelmäßiger Ausfürung für einen geraden Rücken! Diese Übungen eigenen sich perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunde läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/space-orbit http://dig.ccmixter.org/files/VJ_Memes/62161 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."
Mit diesen Übungen definierst du deine Beine und verbrennst überschüssiges Fett! Dieses kurze & knackige Workout ist perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekundne läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/VJ_Memes/62720https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/future-basshttps://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mit diesen Übungen definierst du deine Beine und verbrennst überschüssiges Fett! Dieses kurze & knackige Workout ist perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekundne läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/VJ_Memes/62720 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/future-bass https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Das High Intensity Interval Training bringt dich definitiv zum Schwitzen, und genau so soll es sein! Dieses anstrengendeWorkout verbrennt eine Menge Kalorien und das ist doch genau das, was wir ab und zu brauchen, oder? ;) Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/VJ_Memes/62720 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/future-bass http://dig.ccmixter.org/files/urmymuse/57385 https://freesound.org/people/frankum/sounds/411442/ https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/we-are-onehttps://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom sportcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Das High Intensity Interval Training bringt dich definitiv zum Schwitzen, und genau so soll es sein! Dieses anstrengende Workout verbrennt eine Menge Kalorien und das ist doch genau das, was wir ab und zu brauchen, oder? ;) Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/VJ_Memes/62720 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/future-bass http://dig.ccmixter.org/files/urmymuse/57385 https://freesound.org/people/frankum/sounds/411442/ https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/we-are-one https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom sportcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Ein kurzes und sehr intensives Workout, das deinen Po zum Glühen bringt! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/unreal_dm/46279 https://freesound.org/people/frankum/sounds/426472/ https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/stylish-groove http://dig.ccmixter.org/files/zep_hurme/61772 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/reflections https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Ein kurzes und sehr intensives Workout, das deinen Po zum Glühen bringt! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/unreal_dm/46279https://freesound.org/people/frankum/sounds/426472/https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/stylish-groovehttp://dig.ccmixter.org/files/zep_hurme/61772https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/reflections https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Das Cardio Workout bringt deinen Körper in Schwung, verbrennt Kalorien und definiert deine Muskeln - sozusagen ein all-in-one Training! Die Intensität ist auf jeden Fall herausfordernd, also gönn dir ruhig kurze Pausen. Aber halte durch bis zum Ende und werde so fit wie du noch nie warst ;) Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 1 Minute läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/hotshot https://freemusicarchive.org/music/Beat_Doctor/Best_Bytes_Volume_3/10_-_Beat_Doctor_-_The_Piano_Tune https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/positive-energy https://freemusicarchive.org/music/Makaih_Beats/confused/confused-makaihcom https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/upbeat-party https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Das Cardio Workout bringt deinen Körper in Schwung, verbrennt Kalorien und definiert deine Muskeln - sozusagen ein all-in-one Training! Die Intensität ist auf jeden Fall herausfordernd, also gönn dir ruhig kurze Pausen. Aber halte durch bis zum Ende und werde so fit wie du noch nie warst ;)Ohne Equipment. Jede Übung 1 Minute. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 1 Minute läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK: https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/hotshot https://freemusicarchive.org/music/Beat_Doctor/Best_Bytes_Volume_3/10_-_Beat_Doctor_-_The_Piano_Tune https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/positive-energy https://freemusicarchive.org/music/Makaih_Beats/confused/confused-makaihcom https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/upbeat-partyhttps://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Definiere deine Armmuskulatur und verbrenne überschüssiges Fett! Dank der Schwerkraft bringen dich diese Übungen in nur 10 Minuten zum Schwitzen. Also perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 1 Minute. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 1 Minute läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:https://freesound.org/people/axtoncrolley/sounds/172707/http://dig.ccmixter.org/files/mykleanthony/61476http://dig.ccmixter.org/files/urmymuse/62221https://freesound.org/people/frankum/sounds/437528/https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Definiere deine Armmuskulatur und verbrenne überschüssiges Fett! Dank der Schwerkraft bringen dich diese Übungen in nur 10 Minuten zum Schwitzen. Also perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 1 Minute. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 1 Minute läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freesound.org/people/axtoncrolley/sounds/172707/ http://dig.ccmixter.org/files/mykleanthony/61476 http://dig.ccmixter.org/files/urmymuse/62221 https://freesound.org/people/frankum/sounds/437528/ https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Lerne einen Spagat im neuen Jahr! Mache diese Routine jeden Tag und schon bald können wir (hoffentlich) alle einen Spagat ;) Diese Dehnübungen sind vor allem für die Mobilisierung der Hüfte und für die Flexibilität der Kniesehnen und der Oberschenkel. Und genau das brauchst du, um einen Spagat zu können! Für einige Übungen brauchst du eventuell eine Matte oder ein Handtuch. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/smileyharly/43063https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/241441/http://dig.ccmixter.org/files/AlexBeroza/39315http://dig.ccmixter.org/files/panumoon/62133https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Lerne einen Spagat im neuen Jahr! Mache diese Routine jeden Tag und schon bald können wir (hoffentlich) alle einen Spagat ;) Diese Dehnübungen sind vor allem für die Mobilisierung der Hüfte und für die Flexibilität der Kniesehnen und der Oberschenkel. Und genau das brauchst du, um einen Spagat zu können! Für einige Übungen brauchst du eventuell eine Matte oder ein Handtuch. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/smileyharly/43063 https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/241441/ http://dig.ccmixter.org/files/AlexBeroza/39315 http://dig.ccmixter.org/files/panumoon/62133 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Trainiere deinen kompletten Oberkörper! Damit bringst du deinen Körper in Form, sorgst für eine bessere Haltung und beugst Rückenschmerzen vor! Für die Übungen im Liegen brauchst du eine Matte oder ein Handtuch. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freesound.org/people/frankum/sounds/404027/ http://dig.ccmixter.org/files/Briareus/62759 http://dig.ccmixter.org/files/djlang59/60161 http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60670 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Trainiere deinen kompletten Oberkörper! Damit bringst du deinen Körper in Form, sorgst für eine bessere Haltung und beugst Rückenschmerzen vor! Für die Übungen im Liegen brauchst du eine Matte oder ein Handtuch. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freesound.org/people/frankum/sounds/404027/ http://dig.ccmixter.org/files/Briareus/62759 http://dig.ccmixter.org/files/djlang59/60161 http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60670 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mit diesem 2 in 1 Workout legt du den Fokus auf deine Bauch- und Gesäßmuskeln!Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/61333https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60670http://dig.ccmixter.org/files/scomber/60268https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mit diesem 2 in 1 Workout legt du den Fokus auf deine Bauch- und Gesäßmuskeln!Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/61333https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60670http://dig.ccmixter.org/files/scomber/60268https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mit diesem 2 in 1 Workout legt du den Fokus auf deine Bauch- und Gesäßmuskeln! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/61333 https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/ http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60670 http://dig.ccmixter.org/files/scomber/60268 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mit diesem Ganzkörper Workout trainierst du alle Musklen deines Körpers. Dabei ist es nicht zu hart, also ideal zu Beginn deines Trainings!Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/39923https://freesound.org/people/djgriffin/sounds/114275/http://dig.ccmixter.org/files/scomber/55553https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mit diesem Ganzkörper Workout trainierst du alle Musklen deines Körpers. Dabei ist es nicht zu hart, also ideal zu Beginn deines Trainings!Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/39923https://freesound.org/people/djgriffin/sounds/114275/http://dig.ccmixter.org/files/scomber/55553https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mit diesem Ganzkörper Workout trainierst du alle Musklen deines Körpers. Dabei ist es nicht zu hart, also ideal zu Beginn deines Trainings! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352 http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/39923 https://freesound.org/people/djgriffin/sounds/114275/ http://dig.ccmixter.org/files/scomber/55553 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352http://dig.ccmixter.org/files/cdk/44021https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352http://dig.ccmixter.org/files/cdk/44021https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352 http://dig.ccmixter.org/files/cdk/44021 https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/ https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/ http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352 http://dig.ccmixter.org/files/cdk/44021 https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/ https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/ http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
In diesem Workout bringen wir deine Oberschenkel und deinen Po mit viiielen Squats zum brennen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45121https://freesound.org/people/Creeper_Ciller78/sounds/344995/https://freesound.org/people/frankum/sounds/378665/https://freesound.org/people/edtijo/sounds/240376/https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/http://dig.ccmixter.org/files/scottaltham/36642https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
In diesem Workout bringen wir deine Oberschenkel und deinen Po mit viiielen Squats zum brennen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45121https://freesound.org/people/Creeper_Ciller78/sounds/344995/https://freesound.org/people/frankum/sounds/378665/https://freesound.org/people/edtijo/sounds/240376/https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/http://dig.ccmixter.org/files/scottaltham/36642https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
In diesem Workout bringen wir deine Oberschenkel und deinen Po mit viiielen Squats zum brennen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45121 https://freesound.org/people/Creeper_Ciller78/sounds/344995/ https://freesound.org/people/frankum/sounds/378665/ https://freesound.org/people/edtijo/sounds/240376/ https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/ http://dig.ccmixter.org/files/scottaltham/36642 https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Mit dieser Stretching Routine unterstützt du deine Beweglichkeit und sie hilft deinem Körper nach dem Workout wieder runterzukommen. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/Loveshadow/60190http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/62197https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Diese Routine bringt dich nach jedem Workout wieder runter! Entspann dich und dehne deine aufgewärmten Muskeln! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/241441/ https://freesound.org/people/cheesepuff/sounds/110215/ https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/503832/ https://freesound.org/people/etos71/sounds/478390/ https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/504686/ https://freesound.org/people/X3nus/sounds/513953/ https://freesound.org/people/Connum/sounds/12691/ https://freesound.org/people/X3nus/sounds/451658/ https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Diese Routine bringt dich nach jedem Workout wieder runter! Entspann dich und dehne deine aufgewärmten Muskeln! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/241441/ https://freesound.org/people/cheesepuff/sounds/110215/ https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/503832/ https://freesound.org/people/etos71/sounds/478390/ https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/504686/ https://freesound.org/people/X3nus/sounds/513953/ https://freesound.org/people/Connum/sounds/12691/ https://freesound.org/people/X3nus/sounds/451658/ https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Wir lieben Planks! Deshalb gibt's jetzt ein richtig anstrengendes Bauch Workout mit vielen Plank Übungen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/44932https://freesound.org/people/djgriffin/sounds/114275/http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835https://freesound.org/people/frankum/sounds/382063/https://freesound.org/people/Creeper_Ciller78/sounds/346895/https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
Wir lieben Planks! Mit der Ganzkörperspannung bei der Plank trainierst du deinen Bauch und kommst somit deinem Sixpack etwas näher! Eine Matte oder ein Handtuch ist für dieses Workout zu empfehlen! 2 Runden. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/44932 https://freesound.org/people/djgriffin/sounds/114275/ http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835 https://freesound.org/people/frankum/sounds/382063/ https://freesound.org/people/Creeper_Ciller78/sounds/346895/ https://creativecommons.org/licenses KONTAKT: joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.
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