Podcasts about sekunden

tagesschau in 100 Sekunden

Das Buch, den Videokurs und das Bundle findest Du unter: https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/Diese Folge markiert den Ursprung unseres heutigen Rock-'n'-Roll-Systems zur Sprintbeschleunigung.Vor rund fünf Jahren habe ich mit dem Sportwissenschaftler und Biomechaniker Dr. Tobias Alt die kompletten 100 Meter auseinandergenommen: vom Start über die initiale Beschleunigung und die Pickup-Phase bis zur maximalen Geschwindigkeit.Dabei sprechen wir unter anderem darüber,– warum die Kraft beim Start häufig in die falsche Richtung wirkt,– welche Rolle das Sprunggelenk spielt,– warum längere Schritte nicht automatisch besser sind,– wie Schwungbein, Arme und Körperposition zusammenarbeiten,– und weshalb ich trotz einer Bestzeit von 10,49 Sekunden nie ein guter Starter war.Viele der Gedanken aus diesem Gespräch sind später in unser Buch und den Videokurs „Schneller auf den ersten Metern“ eingeflossen.Schneller auf den ersten MeternDu filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst?Mit „Schneller auf den ersten Metern“ lernst du, deine Beschleunigung anhand klarer Schlüsselpositionen zu analysieren, dein Hauptproblem zu erkennen und dein Training gezielter auszurichten.Das Rock-'n'-Roll-System wurde von Dr. Tobias Alt und mir entwickelt und verbindet biomechanisches Wissen mit konkreter Trainingspraxis.Im kompletten Bundle erhältst du:

Michaela und John sind frisch verheiratet. Für ihre Flitterwochen haben sie sich einen ganz besonderen Ort ausgesucht: die malerischen Strände von Mauritius. Doch als sie dort ankommen, ahnen sie noch nicht, dass sie nicht den Rest ihres Lebens miteinander verbringen werden. Einer der Beiden wird allein nach Hause zurückkehren. ! TRIGGER-WARNUNG ! Mord (an einem Ehepartner), Erdrosselung, JustizirrtumWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Als eine der härtesten Etappen steht der Weg nach Le Markstein Fellering auf dem Rennkalender der Tour de France. Vier Anstiege, drei der ersten Kategorie – ein Kampf vorwiegend für die Fahrer um das Gesamtklassement. Am Ende siegt Tadej Pogačar. Remco Evenepoel und Florian Lipowitz verlieren etwas Zeit auf das Podium. „Es war eine harte Etappe und die beiden haben super gekämpft“, meint Teammanager Ralph Denk. „Wir sind voll auf Kurs, denn wir sprechen heute nur von Sekunden.“ Am Ende geht Denk jedoch von Minutenabständen aus. Im Hintergrund spricht Ralph Denk über den Neuzugang Remco Evenepoel. Was ist der Belgier für ein Typ? Wie bringt er sich im Team ein und was sind die Pläne mit dem Ausnahmefahrer für die Zukunft? Keine Ruhe gibt es bei der 15. Etappe. Wieder müssen 4000 Höhenmeter gemeistert werden, inklusive Schlussanstieg auf das Plateau de Solaison. „Es wird enorm hart vor dem Ruhetag. Ich hoffe, unsere Jungs fühlen sich gut“, meint Denk. Foto: Imago/Belga

Daily Snippet vom 17.07.2026 Truth Social plant einen bezahlten Feed, über den zahlende Nutzer Trumps Posts ein paar Sekunden früher sehen als alle anderen. Für den normalen Menschen ist dieser Vorsprung völlig bedeutungslos. Für die Highspeed-Trader ist er alles, denn wenige Sekunden reichen, um vor dem Markt zu handeln. Warum das für mich legalisiertes Insider-Trading ist, ordne ich im heutigen Snippet ein.

Du biegst um die Ecke und plötzlich steht da ein anderer Hund. Dein Hund erstarrt ganz kurz. Und dann springt er in die Leine, bellt und ist weg vom Fenster. So schnell, dass du noch gar nicht weißt, was gerade passiert ist. In dieser Folge erklärt Ulli von Dog It Right, was in diesen paar Sekunden passiert, bevor dein Hund ausflippt und was du genau dann tun kannst.

Schnallt euch an, jetzt geht's los. Ari ist bei den Festspielen neben allgemeinen Bürotätigkeiten für die Contentcreation im Videobereich für die Plattform TikTok und Instagram zuständig. Wir steigen heute ein ins Insta-Game und reden darüber, wieviel Arbeit in dem Content steckt, der dann für 30 Sekunden eure Herzen wärmt. Viel Spaß beim wilden Ritt durch das Internet und der Frage, was würde Klaus Störtebeker posten, wenn er damals TikTok hätte.

Wir sind Fußball-Weltmeister! Und zwar schon zum 6. Mal! Allerdings nicht im normalen Menschen-Fußball sondern im Roboterfußball. Bei der RoboCup WM 2026 in Südkorea konnte das Team der Mannheimer DHBW im Wettbewerb "Small Size League" erneut den Titel holen. Was tun gegen Einsamkeit? Ein rüstiger Senior eröffnet einfach einen Paketshop, inkl. Dosenwurst-Sortiment. Absolute WIN-WIN Situation. Er bekommt täglich Besuch von Lieferanten und Abholern mit denen er eine kurzes Pläuschchen halten kann, Anwohner und Berufstätige freuen sich über einen guten Service. Wie reagiert man richtig, wenn die Polizei mit einem Haftbefehl vor der Tür steht? Genau - man verpfeift seine Frau, die ebenfalls von der Polizei gesucht wird. All diese Geschichten diskutieren Jan und Karsten in knackigen 29 Minuten und 59 Sekunden. Sei dabei, oder sei Quadrat. 29:59 ist der Podcast, der sich wöchentlich mit spannenden Themen aus dem Sendegebiet des Radiosenders "die neue welle" auseinandersetzt. Unterhaltsame und manchmal auch sehr kuriose Geschichten, die im Radio nur kurz oder gar nicht vorkommen. Dies ist Folge: 341.

Klare Positionierung Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um ein Thema, das für Unternehmer, Selbstständige und Coaches extrem wichtig ist: Klare Positionierung. Denn wenn Dein Kunde nicht schnell versteht, was Du anbietest, wem Du hilfst und warum das für ihn wichtig ist, dann steigt er innerlich aus. Nicht, weil Dein Angebot schlecht ist. Sondern weil er es nicht schnell genug einordnen kann. Genau hier setzt diese Folge an. Tom zeigt Dir, warum Kunden nur kaufen, was sie schnell verstehen. In einer Welt voller Informationen, Angebote und Ablenkungen hast Du oft nur wenige Sekunden, um relevant zu wirken. Wenn Deine Botschaft zu kompliziert ist, klickt Dein Wunschkunde weiter. Klare Positionierung bedeutet nicht, besonders kreativ oder ausgefallen zu klingen. Es bedeutet, dass Dein Markt sofort versteht: Wer bist Du? Wem hilfst Du? Wobei hilfst Du? Und welches Ergebnis wird durch Deine Arbeit möglich? Viele Unternehmer machen den Fehler, ihre Positionierung zu schwammig zu formulieren. Sie sagen Dinge wie: „Ich helfe Menschen, ihr Potenzial zu entfalten" oder „Ich begleite Unternehmen beim Wachstum". Das klingt nett, bleibt aber oft zu allgemein. Der Kunde erkennt nicht sofort, ob das wirklich sein Problem betrifft. In dieser Episode geht es deshalb um einfache Sprache, klare Botschaften und echte Relevanz. Denn je schneller Dein Wunschkunde versteht, warum Du für ihn wichtig bist, desto leichter kann Vertrauen entstehen. Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Folge lernst Du, warum Klare Positionierung ein direkter Hebel für mehr Vertrauen, mehr Sichtbarkeit und mehr Anfragen ist. Tom erklärt, dass Kunden selten lange nachdenken, ob ein Angebot vielleicht doch irgendwie zu ihnen passt. Wenn sie es nicht schnell verstehen, gehen sie weiter. Ein zentraler Punkt der Episode ist: Klarheit schlägt Kreativität. Viele Unternehmer versuchen besonders clever, hochwertig oder außergewöhnlich zu klingen. Doch wenn der Markt nicht sofort versteht, wobei Du hilfst, bringt Dir die schönste Formulierung wenig. Tom zeigt, wie Du Deine Botschaft auf einen einfachen Satz bringen kannst. Dieser Satz sollte drei Fragen beantworten: Wem hilfst Du? Wobei hilfst Du? Und welches Ergebnis entsteht? Außerdem geht es darum, warum schwammige Kommunikation Anfragen verhindert. Wenn Dein Markt nicht klar erkennt, ob Du für sein Problem relevant bist, wird er selten den nächsten Schritt machen. Dann findet er Deinen Content vielleicht nett, aber er fragt nicht an. Ein weiterer wichtiger Punkt ist Kundensprache. Viele Experten sprechen zu sehr in Fachbegriffen. Der Kunde beschreibt sein Problem aber meistens einfacher. Wenn Du seine Sprache nutzt, fühlt er sich schneller verstanden. Tom erklärt auch, warum Content Deine Positionierung trainiert. Jedes Video, jeder Post, jede Podcastfolge und jeder Newsletter hilft Dir, Deine Botschaft klarer zu formulieren. Du merkst, welche Beispiele funktionieren und welche Aussagen hängen bleiben. Zum Schluss zeigt Tom, warum Podcasting mit KI Deine Klare Positionierung stärken kann. Ein Podcast gibt Dir Raum, Deine Botschaft ausführlicher zu erklären. KI hilft Dir, Themen zu ordnen, Titel zu entwickeln und Inhalte klarer zu strukturieren. Die wichtigste Erkenntnis dieser Episode: Du musst nicht kreativer klingen. Du musst verständlicher werden. Shownotes und Episodendetails Viele Unternehmer wollen professionell wirken. Und genau dabei machen sie ihre Kommunikation oft unnötig kompliziert. Sie nutzen große Begriffe, abstrakte Aussagen und Formulierungen, die zwar hochwertig klingen sollen, aber beim Kunden kein klares Bild erzeugen. Das Problem ist: Was Dein Kunde nicht schnell versteht, wird er selten kaufen. Genau deshalb ist Klare Positionierung so wichtig. Dein Wunschkunde hat wenig Zeit. Er sieht Deine Webseite, Deinen Social-Media-Post, Deine Podcastbeschreibung oder Deine Bio. Und dann entscheidet er sehr schnell: Ist das relevant für mich oder nicht? Wenn Deine Botschaft zu allgemein ist, entsteht keine Verbindung. Wenn sie zu kompliziert ist, entsteht keine Sicherheit. Und wenn sie zu schwammig ist, entsteht keine Anfrage. In dieser Episode zeigt Tom, wie Du Deine Positionierung verständlicher machst. Der erste Schritt ist ein einfacher Satz. Dieser Satz sollte nicht besonders poetisch sein. Er sollte klar sein. Wem hilfst Du? Wobei hilfst Du? Und welches Ergebnis entsteht? Ein Beispiel: Nicht: „Ich begleite Menschen in ihrer unternehmerischen Transformation." Sondern: „Ich helfe Selbstständigen, mit klarem Content mehr passende Anfragen zu gewinnen." Das ist einfacher. Direkter. Verständlicher. Und genau das schafft Vertrauen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Sprache Deiner Kunden. Viele Experten sprechen über ihre Methode. Kunden sprechen aber über ihr Problem. Sie sagen nicht: „Ich brauche eine strategische Kommunikationsarchitektur." Sie sagen: „Ich weiß nicht, was ich posten soll und warum keine Anfragen kommen." Wenn Du diese Sprache aufgreifst, fühlt sich Dein Kunde gesehen. Und gesehen fühlen ist oft der Anfang von Vertrauen. Deshalb ist Klare Positionierung kein theoretisches Marketing-Thema. Es ist ein praktischer Umsatzhebel. Denn je klarer Dein Markt versteht, wofür Du stehst, desto leichter kann er Dich einordnen. Und je leichter er Dich einordnet, desto eher wirst Du als relevante Lösung wahrgenommen. Content spielt dabei eine große Rolle. Durch Content trainierst Du Deine Botschaft immer wieder. Du erklärst Dein Thema. Du testest Beispiele. Du erkennst, welche Formulierungen funktionieren. Ein Podcast ist dafür besonders stark, weil Du mehr Raum hast. Du kannst erklären, erzählen und Deine Denkweise zeigen. Dadurch wird Deine Positionierung nicht nur sichtbar, sondern auch spürbar. Mit KI kannst Du diesen Prozess zusätzlich vereinfachen. KI hilft Dir, Deine Themen zu sortieren, Hauptpunkte zu strukturieren und aus einer Podcastfolge weitere Inhalte zu machen. Dadurch wird Deine Botschaft regelmäßiger sichtbar. So wird Klare Positionierung Schritt für Schritt stärker. Die Kernfrage dieser Episode lautet deshalb: Versteht Dein Wunschkunde in wenigen Sekunden, warum Du für ihn relevant bist? Wenn nicht, liegt hier einer der größten Hebel für mehr Sichtbarkeit, mehr Vertrauen und mehr Anfragen. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.             Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!                 Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. 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Heute Morgen mal beide ausgeschlafen, beide im Homeoffice, Sonne draußen – das hatten Max Imbiel und ich wirklich seit Monaten nicht mehr. Die Nachrichtenlage ist dabei auch eher ruhig.Ich bringe JadePuffer mit: Sysdig hat einen Fall agentischer Ransomware veröffentlicht. Einstieg über CVE-2025-3248 in Langflow – gepatcht April 2025, im CISA KEV seit Mai 2025, trotzdem massenhaft ungepatchte Instanzen. Der Agent hat autonom die PostgreSQL-Datenbank gedumpt, API-Keys für AWS, Azure, Alibaba, Anthropic und andere gesammelt, MinIO mit Default-Credentials geöffnet und ist auf einen produktiven MySQL-Server pivotiert, wo er 1.342 Service-Konfigurationen verschlüsselte. Die viel zitierten 31 Sekunden beziehen sich auf eine einzelne Self-Healing-Schleife, nicht den Gesamtangriff. IT-Grundhygiene hat auf ganzer Linie versagt. Was bleibt: ein Agent, der Sackgassen autonom korrigiert, braucht keinen Menschen mehr am Keyboard.Max bringt den EU Cybersecurity Action Plan – kein neues Gesetz, sondern ein Koordinationsrahmen auf Basis von AI Act, NIS2 und CRA. Kernpunkte: Evaluierungskapazitäten für KI-Modelle mit Durchsetzungsbefugnis ab 2. August, ein ENISA-Blueprint für strukturierten Frontier-Modell-Zugang für Security-Zwecke, gemeinsame Testplattform und Open-Source-Resilience-Kampagne. Max findet den Ansatz gut, weil er KI endlich als Chance framt. Ich bleibe skeptisch, ob aus EU-Initiativen am Ende wirklich was wird.Zum Abschluss: Apple hat OpenAI, zwei ehemalige Mitarbeiter und Jony Ives Firma io Products wegen Trade-Secret-Diebstahls verklagt. Noch Vorwürfe, kein bestätigter Sachverhalt – aber bemerkenswert angesichts der ohnehin angespannten Beziehung der beiden Unternehmen.JadePuffer / Sysdig Threat Research https://www.sysdig.com/blog/jadepuffer-agentic-ransomware-for-automated-database-extortionEU Cybersecurity Action Plan (Europäische Kommission) https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/cybersecurity-action-planApple verklagt OpenAI (The Verge) https://www.theverge.com/2026/7/8/apple-sues-openai-trade-secrets-io-products

„Diese Stimme in Deinem Kopf, die nie zufrieden ist – das bist nicht Du." Wenn Du morgens in den Spiegel schaust und die Kritik schon losgeht, bevor Du überhaupt angezogen bist, ist diese Folge genau für Dich. Dein innerer Kritiker fühlt sich an wie Du. Doch er ist es nicht. Er ist ein Programm, das irgendwann installiert wurde, von Eltern, Lehrern, wichtigen Bezugspersonen, und das bis heute in Deinem Tonfall zu Dir spricht. Deshalb hinterfragst Du ihn nie. Du hältst ihn für die Wahrheit. In dieser Folge zeige ich Dir, woher diese Stimme kommt, was sie Dich wirklich kostet und wie Du sie in zehn Sekunden zum Schweigen bringst.   Darum geht es in dieser Folge:

In der aktuellen Ausgabe berichtet Denk von der zehnten Etappe der Tour de France 2026. „Das war ein sehr guter Tag von uns, wir sind mit der Leistung des Teams vollauf zufrieden. Meiner Meinung nach hätte die Verfolgergruppe, wenn sie gut zusammengearbeitet hätte, Pogacar sogar noch einfangen können“, sagt der 52-Jährige. „Remco hat massiv viel investiert in der heißen Phase und hätte dafür beinahe einen hohen Preis bezahlt. Er hatte Probleme am Schlussanstieg, was der intensiven Arbeit vorab geschuldet war. Das zeichnet ihn in Summe aus. Er gibt sich nicht mit einem zweiten Platz zufrieden“, betont der Teammanager. Für beide Kapitäne ist Denk voll des Lobes, auch für Florian Lipowitz. „Mega gut, wie er das macht. Auch, wie er inzwischen mit den Medien umgeht. Sportlich steckt da pure Kraft und sehr viel Talent dahinter. Und wir sprechen jetzt über Sekunden, in der dritten Woche wird es um Minuten gehen. Da habe ich ein sehr gutes Bauchgefühl bezüglich Florian“. Im letzten Teil geht es um die elfte Etappe, die am Mittwoch gefahren wird. 161 Kilometer müssen zwischen Vichy und Nevers zurückgelegt werden. „Ich gehe von einem Massensprint aus. Die Klassementfahrer werden dankbar sein, wenn es für sie ein Stück weit ruhiger ist“, sagt Denk abschließend. Foto: IMAGO / Sirotti

"LinkedIn Thought Leader Guide" hier gratis ➔ https://xhauer.com/linkedinLinkedIn-Posts per WhatsApp-Voice: XHANA hier gratis ➔ https://xhauer.com/xhanaZU WALTER EPP “Schreibsuchti”:➔ https://www.schreibsuchti.de➔ https://www.linkedin.com/in/walter-epp-275026104➔ https://www.youtube.com/waltereppIn dieser Folge habe ich Copywriter Walter Epp in unserer XHAUER Community zu Gast – und er zeigt, wie Content aussieht, den eure Zielgruppe nicht wegklickt, sondern abspeichert. Dazu ein 100 Jahre altes Prinzip, das heute besser funktioniert denn je, und warum manche Formate einen regelrechten Suchtfaktor entwickeln – während andere nach zwei Sekunden weggescrollt werden. Wenn du neu auf meinem Kanal bist:Mein Name ist Michael Asshauer. Ich bin Gründer und Geschäftsführer von XHAUER. Mein Team und ich helfen jeden Tag Anbietern im komplexen und technischen B2B, ihre Pipeline mit guten Verkaufsgelegenheiten zu füllen. Durch eine systematische Kombination aus Performance- und Content-Marketing. Ganz ohne Bunte-Bildchen-Marketing, sondern datengetrieben nach dem Grundsatz “Do more of what works”.Ein paar Fakten für dich, wie ich hierher gekommen bin und welche Reise ich auf diesem Kanal dokumentiere:25 Jahre: Gründung meines ersten Technologie-Unternehmens Familonet25 Jahre: Abschluss meiner Studiengänge Volkswirtschaftslehre, Betriebswirtschaftslehre und International Business (Hamburg & Melbourne)28 Jahre: Ausgründung unserer B2B-Software-Entwicklungsagentur onbyrd 30 Jahre: Übernahme unserer Unternehmen durch den Daimler-Konzern (heute Mercedes-Benz Group AG)31 Jahre: Gründung meiner Business-Content-Plattform “Machen!”32 Jahre: Gründung meines Performance-Recruiting-Unternehmens Talentmagnet (und anschließender Verkauf)34 Jahre: Gründung unserer B2B-Marketing-Agentur & Beratung XHAUER, gemeinsam mit Paula.Heute: Paula, unser Team und ich sind auf dem Weg, eine der besten B2B-Agenturen & Beratungen weltweit aufzubauen.Auf diesem Kanal teile ich alle Erkenntnisse, Learnings und Best Practices aus Tausenden Kampagnen offen mit dir, sodass du sie für euer Marketing anwenden kannst.Für B2B-Marketing, das die Pipeline füllt.Dein Michael Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10,49 Sekunden. Bis heute ist keine Frau der Welt diese Zeit jemals gelaufen. Florence Griffith-Joyner hält seit 1988 die Weltrekorde über 100 und 200 Meter. Doch ihre außergewöhnlichen Leistungen machten sie nicht nur zur schnellsten Frau der Geschichte – sondern auch zu einer der umstrittensten. War Flo-Jo ihrer Zeit einfach voraus? Oder steckt hinter ihren Rekorden mehr als außergewöhnliches Talent? In dieser Folge rekonstruiert Malte Asmus einen der rätselhaftesten Fälle der Sportgeschichte. Es geht um einen beispiellosen Leistungssprung, einen Verdacht ohne positiven Dopingtest, ein überraschendes Karriereende, ein gescheitertes Comeback und den frühen Tod einer Olympiasiegerin, der die Spekulationen bis heute befeuert. Doch am Ende geht es ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

10,49 Sekunden. Bis heute ist keine Frau der Welt diese Zeit jemals gelaufen. Florence Griffith-Joyner hält seit 1988 die Weltrekorde über 100 und 200 Meter. Doch ihre außergewöhnlichen Leistungen machten sie nicht nur zur schnellsten Frau der Geschichte – sondern auch zu einer der umstrittensten. War Flo-Jo ihrer Zeit einfach voraus? Oder steckt hinter ihren Rekorden mehr als außergewöhnliches Talent? In dieser Folge rekonstruiert Malte Asmus einen der rätselhaftesten Fälle der Sportgeschichte. Es geht um einen beispiellosen Leistungssprung, einen Verdacht ohne positiven Dopingtest, ein überraschendes Karriereende, ein gescheitertes Comeback und den frühen Tod einer Olympiasiegerin, der die Spekulationen bis heute befeuert. Doch am Ende geht es ... Folgt uns auf Instagram: Tatort Sport Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Vor dieser Saison lief Thilo Traue die 400 Meter in 47,04 Sekunden. Ein Jahr später steht eine 45,29 auf der Uhr – und die EM-Norm für Birmingham ist nur noch vier Hundertstel entfernt.Thilo Traue (LG Stadtwerke München) ist der 400-Meter-Aufsteiger des Sommers 2026. Sein Weg dahin ist alles andere als geradlinig: Als Jugendlicher nie in der Spitze, zwischenzeitlich Beachvolleyball statt Leichtathletik, dann mit 26 der plötzliche Durchbruch – so schnell, dass selbst sein eigener Trainer ratlos ist.In dieser Folge sprechen wir über:– Warum 2026 die erste komplett verletzungsfreie Saison war – und was das für seine Zeiten bedeutet– Wie ein 400-Meter-Läufer wirklich trainiert: von 1000er-Serien bis zu den brutalen 340/120-Splits– Den mentalen Switch, der jahrelang die eigentliche Bremse war– Die Ziele für die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid, die EM in Birmingham – und Los Angeles 2028Eine Geschichte über Geduld, Kontinuität und darüber, dass es nie zu spät ist, an die Spitze zu laufen.Schneller auf den ersten MeternDu filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst?Mit „Schneller auf den ersten Metern“ lernst du, deine Beschleunigung anhand klarer Schlüsselpositionen zu analysieren, dein Hauptproblem zu erkennen und dein Training gezielter auszurichten.Das Rock-'n'-Roll-System wurde von Dr. Tobias Alt und mir entwickelt und verbindet biomechanisches Wissen mit konkreter Trainingspraxis.Im kompletten Bundle erhältst du:

In einem gewöhnlichen Vorstadthaus lebt ein Familienmitglied der besonderen Art. Sandra teilt ihr Bett, ihre Mahlzeiten und ihr Weinglas mit ihm. Er trägt Kleidung, bedient den Fernseher und wird von den Nachbar:innen wie ein Mensch behandelt. Für seine Halterin ist der Schimpanse Travis ein Sohn, der die Leere in ihrem Leben füllt.Doch das Tiere nicht in Gefangenschaft gehören & was das zur Folge hat, müssen Sandy und Charla am eigenen Leib erfahren…! TRIGGER-WARNUNG ! Kriegsverbrechen, sexuelle Gewalt (im Krieg), Mord, Massentötung, Deportation, DemütigungWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Manchmal reichen schon wenige Sekunden, um wieder klarer zu denken oder neue Energie zu schöpfen. Genau darum geht es bei der Mikropause – unserem Wort der Woche. Der Begriff steht für kurze, bewusst eingelegte Unterbrechungen im Alltag und zeigt, warum selbst kleinste Pausen eine große Wirkung haben können. Woher kommt das Wort, warum ist es gerade jetzt so präsent und was verrät es über unseren Umgang mit Arbeit, Zeit und Erholung?

Manu war neulich einkaufen und hat ein kleines Tasting-set gefunden, was unser Interesse geweckt hat: Das Ron Rumbero Set. Rein optisch inszeniert es sich als ein günstigerer Kompetitor zu Havanna Club. Ob es auch so performt, testen wir heute. Hört rein und bleibt durstig! 0:00:00 Intro0:01:24 Drink der Woche - LEMON BRAMBLE0:30:00 Reviewcorner - RON RUMBERO1:17:10 Outro——————————————-LEMON BRAMBLE4,5cl Gin2,25cl Limettensaft1,5cl Brombeersirup6cl Bitter LemonAlle Zutaten bis auf das Bitter Lemon in einen Shaker geben und für ca. 15 Sekunden auf Eis shaken. In einen Tumbler mit frischen Eiswürfeln abseihen und mit Bitter Lemon aufgießen. Mit einer Limettenzeste garnieren und servieren.——————————————-Introsamples von Pixabay:Intro und Outro: Let it Go von ItsWatR​Drink der Woche: Intrigue Fun von Musictown

Die Weltmeisterschaft kostet Kraft. Das ist im Podcaststudio nicht anders. Sebastian Golotze-Gloser schaut deshalb diesmal nur fünf Minuten vorbei, um seinen Unmut über den Zustand der Fußball-Welt ins Mikrofon zu fauchen. Dann verschwindet er wieder und lässt Flo Zenger, Uli Digmayer und Fadi Keblawi alleine mit dieser neuen und wie immer von der Sparkasse Nürnberg präsentierten Podcast-Folge. Zurück bleiben die drei mit der Frage, ob wirklich diese zurückgenommene Rote Karte für die USA den Sport endgültig zerstört hat? Oder ob das nicht schon lange vorher passiert ist? Oder ob das gar nicht geht, weil die Schönheit des Spiels auch Trump und Infantino überlebt? Der 1. FC Nürnberg spielt natürlich auch wieder eine Rolle. Nach dem 10:0 im ersten Testspiel in Kornburg steht endgültig fest: diese Mannschaft ist Aufstiegsmaterial. Außerdem wird ein letzter Blick auf die Achtelfinalspiele geworfen und das Viertelfinale samt Ausgang der Partien verraten. Brasilien darf nicht mehr mitspielen. Warum? In Zengers 96 Sekunden wird der Grund geliefert und er liegt in der Religion. Dazu kommt noch die deutsche Mannschaft der Zukunft. Spoiler: So schlimm sieht das gar nicht aus. Es geht also wieder einmal um absolut alles.

Aufwand ist nicht Wert. Und solange du das glaubst, verschenkst du dein Geld.Heute mal kein Podcast-Fachsimpeln. Heute ein Aha-Moment, der körperlich unangenehm war – im wortwörtlichen Sinne.Ich war zwei Jahre im Coaching. Mega Zeit. Dann kam Kind Nummer zwei, die Zeit kam nicht mehr, ich hab's sein lassen. Alles gut, alles im Reinen. Aber irgendwann merkst du: Du brauchst den Austausch wieder. Also bin ich rein – ins Coaching von Johannes Gronover. Der Mann coacht eigentlich Handwerksbetriebe. Passt auf dem Papier null zu mir. Und war trotzdem genau richtig.Erster Live-Call. Erste Frage. Und dann geht's tief. So tief, dass mein Körper zumacht und „innerer Widerstand" plötzlich kein Coaching-Buzzword mehr ist, sondern ein Gefühl in der Brust.Dann fällt der Satz: „Florian, du musst weg von Aufwand = Wert."Übersetzt: Wenn du drei Tage schuftest, darfst du viel abrechnen. Wenn du dasselbe Problem in 20 Minuten löst, ist es angeblich nichts wert – „war ja nur 'ne Viertelstunde". Merkst du, wie dumm das ist?Johannes bringt das Bild vom Herzchirurgen. Offenes Herz, alles vorbereitet. Ein Schnitt. 27 Sekunden. Leben gerettet. Ist das weniger wert, weil's schnell ging? Oder brutal viel wert, weil es die Lösung war?Und da liegt der ganze Punkt. Know-how ist heute geschenkt. Jeder tippt „mach mir einen Podcast" in eine KI und kriegt tausend Infos. Das Wissen ist inflationär. Aber es zu materialisieren – umzusetzen, schnell, in einem System, das 365 Tage läuft – das schaffen fast keine. Ich seh's im Business, ich seh's im privaten Umfeld. Zwischen „geile Idee" und „fertig umgesetzt" liegt der Friedhof der guten Vorsätze.Zweite Erkenntnis des Tages, die gesessen hat:Ich darf mir die Ziele endlich mal nach oben schrauben. Business läuft super – aber „super" ist verdächtig nah an „bequem".Ich hab kein Ein-Jahres-Ziel, kein Fünf-Jahres-Ziel. „Wo soll das Business in fünf Jahren stehen?" – „Keine Ahnung. Größer." Das ist kein Plan. Das ist ein Wunsch mit schlechter Haltung. (Und nein: einen Parkplatz zu visualisieren macht ihn auch nicht frei.)Was bleibt: Wir könnten zehnmal mehr Podcaster und YouTube-Kanäle erreichen – Leute, die gar nicht wissen, was uns anders macht.Ich leg meine Hand ins Feuer, dass wir besser, schneller und konstanter liefern als interne Teams oder irgendeine Insel-Freelancer-Lösung, die in Bali schneidet.Lean Management, constant improvement, nie stehen bleiben. Ich bau nichts und lass es stehen. Andere schon.Du willst mit deinem Podcast oder YouTube-Kanal Gas geben? Dann meld dich. Wir finden einen Weg – Win-Win, und dann ab die Luzie.Buche dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch

Bevor Du ein Wort gesagt hast, hat Dein Gegenüber schon entschieden, ob es Dir zuhört. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du die ersten Sekunden so gestaltest, dass Du wirkst — im Erstgespräch, vor der Kamera, im Raum. Aus dreißig Jahren Opern- und Musicalbühne, übersetzt fürs Business: Warum das erste Urteil in hundert Millisekunden fällt (Princeton und Harvard) Die vier Dinge, die in den ersten Sekunden über Deine Ausstrahlung entscheiden: Ankommen, der Blick, der Auftritt, der erste Ton Der eine Atemzug, der Deinen ersten Satz verändert Warum Wärme vor Kompetenz kommt und Technik allein nicht reicht — mit einem Gedanken aus dem Film „Vivaldi und ich" Deine eine Sache für diese Woche wartet am Ende der Folge. Schreib mir, wie es war: beatrice@stimme-fuer-erfolg.de — ich lese jede Nachricht selbst. Du willst herausfinden, wo bei Dir die ersten Sekunden noch Luft nach oben haben? Lass uns sprechen: https://beatricefischerstracke.com/lass-uns-sprechen/ Wenn Dir die Folge gefällt, abonnier den Podcast und lass gern eine Bewertung da.

Liebe Hörste, manche Derby-Siege kündigen sich Wochen vorher an. Und dann gibt es Dardanos. Das Pferd, das sich offenbar gedacht hat: "Überraschungen machen einfach mehr Spaß.". Obwohl Coach Wöhler kurz vorher in unserem Derby-Spezial schon sehr viel Mumm auf Dardanos hatte. Alex nimmt euch mit zurück zu einem Derby, das wahrscheinlich niemand exakt so auf dem Zettel hatte. Gemeinsam mit Wladimir Panov wird der größte Tag seiner Karriere noch einmal durchlebt. Vom Adrenalin in der Startmaschine bis zu den Sekunden nach dem Ziel, in denen plötzlich klar wird: Das war gerade kein normales Rennen. Das war Turfgeschichte. Natürlich will Alex jedes Detail wissen. Welche Taktik ging im entscheidenden Moment auf? Wann wusste Wladimir, dass heute tatsächlich alles möglich ist? Und wie fühlt es sich an, wenn aus einem Rennen innerhalb weniger Minuten ein Kapitel für die Geschichtsbücher wird? Doch damit ist die Geschichte noch lange nicht zu Ende. Denn VOLLHORSED wäre nicht VOLLHORSED, wenn Alex nicht noch eine Überraschung aus dem Ärmel schütteln würde. Ein spontaner Anruf beim Besitzer sorgt für echte Emotionen und liefert genau die Momente, die man nicht planen kann, die aber oft die besten sind. Außerdem geht es um Dardanos selbst. Ein Pferd, das einst für rund 10.000 Euro bei der BBAG den Besitzer wechselte und später das bedeutendste Rennen Deutschlands gewann. Der Rennsport schreibt eben Geschichten, für die sich selbst Hollywood manchmal eine Notiz machen würde. Gemeinsam blicken wir darauf, was ein Derbysieg mit einem Jockey, einem Trainer und einem Besitzer macht. Wie sich das Leben nach diesem einen magischen Nachmittag verändert. Und warum manche Erinnerungen viel länger halten als jede Siegerdecke. Fazit aus der VOLLHORSED-Zentrale: Alex hat sich noch einmal mitten in einen der größten Überraschungssiege der Derby-Geschichte begeben und bringt eine Folge mit, die zeigt, warum dieser Sport manchmal einfach die verrücktesten Drehbücher schreibt.

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Sie fällt Bäume in Sekunden, spielte die Hauptrolle in Horrorfilmen und wird als Machtsymbol missbraucht. Dass die erste Kettensäge zum Zerteilen von Knochen erfunden wurde, macht ihren Ruf nicht besser. Zu Unrecht. Überraschende Fakten über ein Präzisionswerkzeug – mit Kettensägen-Reporter Jan Berndorff und Andreas Albes +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/schnellerschlau Incogni ➼ Hol dir deine persönlichen Daten mit Incogni zurück! Gib einfach den Code schlau über den Link unten ein und hol dir 60 % Rabatt auf ein Jahresabo: https://incogni.com/schlau Surfshark | Sichere dir mit dem Code SCHNELLERSCHLAU 4 Extra-Monate beim Checkout +++ Wenn ihr Fragen habt, die wir für euch beantworten sollen, dann schreibt uns an: pm-redaktion@verlagshaus.de +++ Lust auf mehr Wissenschaft? Hier geht's zum günstigen P.M.-Testabo: https://www.verlagshaus24.com/p_m__zum_testen-vz-web-p.m.-17180-gb-mex/?utm_source=website&utm_medium=digital&utm_campaign=pmm-testabo ++++ Lachen und lernen P.M. ist Partner des Science Slam. Eine sehr unterhaltsame Show, bei der Wissenschaftler ihr Fachgebiet kurz, knapp und mit viel Humor präsentieren. Tickets und alle Termine gibt's hier: www.scienceslam.de/pm +++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Bewegung. Bei dem Wort allein stellen sich bei vielen die Nackenhaare auf. Klingt nach Anstrengung, nach Fitnessstudio, nach noch einem Punkt auf der To-Do-Liste, für den du eh keine Zeit hast.Heute zeige ich dir, warum das ein Denkfehler ist. Und warum ausgerechnet zwei mal fünf Minuten am Tag ausreichen, um deine Fitness messbar zu verbessern – das zeigt eine aktuelle Studie aus Spanien.

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Es ist heiß, du schwitzt und greifst vernünftig zur Wasserflasche. Trotzdem musst du kurze Zeit später schon wieder zur Toilette. Denn beim Schwitzen verliert dein Körper nicht nur Wasser, sondern auch Natrium. Trinkst du anschließend ausschließlich viel reines Wasser, verdünnst du das verbliebene Natrium im Blut zusätzlich. Der Körper versucht jedoch, die Konzentration im Blut möglichst stabil zu halten. Deshalb reagieren die Nieren und scheiden einen Teil des Wassers wieder aus. Die Flüssigkeit verlässt den Körper möglicherweise, bevor sie ausreichend ins Gewebe und in die Zellen gelangt. Nach starkem Schwitzen kann es deshalb sinnvoll sein, neben Wasser auch etwas Salz aufzunehmen. Dafür genügt bereits eine kleine Prise Salz in der Wasserflasche. In 120 Sekunden erfährst du, warum beim Trinken nicht nur die Menge zählt, sondern auch das, was dein Körper davon behält.

Der 1. FC Nürnberg ist im WM-Studio angekommen. Eine Woche nach dem Trainingsstart der Mannschaft von Miroslav Klose kommt auch das Podcast-Kollektiv nicht mehr an Mittelfrankens lustigsten Fußballverein vorbei. Deshalb sprechen Uli Digmayer, Fadi Keblawi und Sebastian Golotze-Gloser in der neuen und von der Sparkasse Nürnberg präsentierten Podcast-Folge über den Abgang der kompletten Viererkette und darüber, was jetzt eigentlich mit dem Stadiongroschen passiert. Der Elefant im Raum, Florian Zenger, hört brav zu und meldet sich dann mit 96 Sekunden zum Zustand der Fußball-Welt zurück. Sehen wir bei der WM 2026 die Rückkehr zum Heldenfußball? Und fehlt Deutschland einfach ein Bomber der Nation? Nunja. Es wird wieder gegendert bis der Sauerstoff weg ist - und darüber diskutiert, ob Paraguay nicht eine Mannschaft freundlicher Schurken ist, denen man ihre Treterei gegen Frankreich gar nicht so übel nehmen sollte. Und England? England erweckt in der mexikanischen Höhenluft den Eindruck, als würde es diesmal wirklich reichen für den ersten Titel seit 1966, also wirklich. Oder es wird mit Norwegen doch der letzte im Turnier verbliebene Außenseiter mit Ambition Weltmeister. Es scheint vieles möglich bei einem Turnier, das nun in seine ernsthafte Phase eintritt - und das am Ende dann doch Frankreich gewinnt. Oder eben die Fifa. Die hat gerade eine Rote Karte einfach so in Nichts aufgelöst. Ein Zaubertrick war das eher nicht, sondern einfach nur eine peinliche Verbeugung vor Donald Trump.

Amina ist noch jung, als sich der Ort, in dem sie lebt, verändert. Sie fühlt sich unsicher und weiß nicht, dass das, was sie gerade erlebt, später als Bosnienkrieg bezeichnet werden wird.Eines Tages dringen Männer in das Haus ihrer Familie ein und teilen Aminas Leben in ein „Davor“ und ein „Danach“.! TRIGGER-WARNUNG ! Kriegsverbrechen, sexuelle Gewalt (im Krieg), Mord, Massentötung, Deportation, DemütigungWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Ein Pflegeheim soll ein Ort der Sicherheit und Würde sein. Angehörige vertrauen das Leben ihrer Liebsten den Händen von Fachkräften an. Doch in Lambrecht entsteht eine andere Dynamik.Denn eigentlich sollten die 3 Personen in diesem Fall ihre Patientinnen, die dement, bettlägerig und vollkommen wehrlos sind, hinter den verschlossenen Türen pflegen. Aber sie entscheiden sich für etwas anderes. Sie entscheiden sich für Demütigung und Kaltblütigkeit und sie sollen zum Glück nicht ungesühnt davonkommen.! TRIGGER-WARNUNG ! Mord, Missbrauch von Schutzbefohlenen, Demütigung, physische und psychische Gewalt in der PflegeRecherche unterstützt durch Luisa Zeidler WIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Nach den schweren Erdbeben in Venezuela ist die offizielle Zahl der Todesopfer auf über 500 gestiegen, nach und nach kommt internationale Hilfe an. Warum sich innert 39 Sekunden gleich zwei schwere Beben ereignet haben, erklärt Stefan Wiemer, Leiter des Schweizerischen Erdbebendienstes. Alle Themen: (00:00) Intro und Schlagzeilen (01:52) Erdbeben in Venezuela: Fast 50'000 Menschen gelten als vermisst (09:45) Nachrichtenübersicht (13:44) Schweiz: Widerstandsfähig gegen Kälte, nicht aber gegen Hitze (19:27) Bundesrat Röstis Millionengeschenk an die Autobranche (23:40) Schaffung von Standplätzen für Fahrende bleibt schwierig (29:12) Der Beruf des Metzgers ist im Wandel (34:49) Entspannt sich das Verhältnis zwischen Spanien und Mexiko?

Johannes Vogel, ehemaliger stellvertretender FDP-Bundesvorsitzender und heute Leiter Personal und Recht bei Eurowings, gibt sein erstes Podcast-Interview seit dem Abschied aus der Politik – und erklärt, warum er den Seitenwechsel nicht bereut. „Ich hatte immer das Gefühl, ich fände rasend spannend, verschiedene Dinge zu tun, zu erleben, zu lernen", sagt Vogel; was ihn heute antreibe, sei die Frage, was künstliche Intelligenz für ein klassisches Industrieunternehmen wie Eurowings bedeute. Eine Rückkehr in die Politik schließt er nicht vollends aus: „Ich habe jetzt Bock, diese Zickzack-Biografie zu leben – und das treibt mich an." [24:20]Zwei verheerende Erdbeben der Stärke 7,2 und 7,5 haben am 24. Juni 2026 im Abstand von nur 39 Sekunden den Norden Venezuelas erschüttert und schwere Schäden in der Hauptstadt Caracas sowie im besonders betroffenen Küstenstaat La Guaira angerichtet. Die amtierende Präsidentin Delcy Rodríguez rief den Notstand aus und kündigte einen Wiederaufbaufonds von 200 Millionen Dollar an, gespeist unter anderem aus Mitteln des Internationalen Währungsfonds. Deutschland, die USA und zahlreiche weitere Länder haben humanitäre Hilfe zugesagt, während die Bergungsarbeiten wegen anhaltender Nachbeben und zerstörter Infrastruktur unter extremem Zeitdruck stehen. [03:27]Beim G7-Gipfel im französischen Évian mehren sich die Zeichen für einen Kurswechsel Washingtons in der Ukraine-Politik – und Viktor Funk, Redakteur beim Security.Table, ordnet die Lage ein. Russland komme mit Reparaturen und Abwehrmaßnahmen nicht mehr hinterher: „Die Qualität dieser Schläge hat sich verändert – die sind intensiver geworden, die Schäden an Öl- und Gas-Infrastruktur sind größer geworden." Ob Putin zum Einlenken gezwungen wird, bleibt offen – seine Bereitschaft, „sowohl seinem eigenen Volk als auch natürlich in erster Linie der Ukraine wehzutun", sei laut Funk nach wie vor ungebrochen. [08:14]Table.Briefings - For better informed decisions.Sie entscheiden besser, weil Sie besser informiert sind – das ist das Ziel von Table.Briefings. Wir verschaffen Ihnen mit jedem Professional Briefing, mit jeder Analyse und mit jedem Hintergrundstück einen Informationsvorsprung, am besten sogar einen Wettbewerbsvorteil. Table.Briefings bietet „Deep Journalism“, wir verbinden den Qualitätsanspruch von Leitmedien mit der Tiefenschärfe von Fachinformationen. Professional Briefings kostenlos kennenlernen: table.media/testenHier geht es zu unseren WerbepartnernHol dir deine persönlichen Daten mit Incogni zurück und hol dir 60 % Rabatt auf ein Jahresabo: https://incogni.com/tabletodayImpressum: https://table.media/impressumDatenschutz: https://table.media/datenschutzerklaerungBei Interesse an Audio-Werbung in diesem Podcast melden Sie sich gerne bei Jan Puhlmann: jan.puhlmann@table.media Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Von Klemens Patek. Einer, der die Lage in Venezuela genau kennt, ist Krisenkoordinator Wolfgang Wedan. Er wohnt seit Jahren in Caracas. Seinen Heimaturlaub in Wien bricht er verfrüht ab. Er erzählt, was ihn im Krisengebiet erwartet. Geologische Fragen klärt in diesem Podcast Götz Bokelmann von der Universität Wien: Sind derartige Doppel-Beben üblich?

Appen som känner igen fågelsång via spektrogram och AI. När många rapporterar samtidigt växer en karta över vilka arter som hörs var. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Rättelse: I programmet sägs att appen var Finlands mest nedladdade app ett visst år och rätt år ska vara 2023.Programmet sändes första gången 7 maj 2026.I en tallskog utanför Uppsala fångas ett tickande läte i mobilen. Sekunden senare ger fågelappen Flyttfåglar träff med hög säkerhet. Tekniken bygger på att ljudet görs om till ett spektrogram, en bild av fågelsångens mönster, som en AI-modell tränats att känna igen. Träningen har skett med hjälp av fågelkunniga frivilliga som märkt upp spektrogram och byggt ett jämförelsebibliotek för Nordens häckfåglar.Men appen är inte bara ett hjälpmedel för artidentifiering. När användare väljer att spara en inspelning som observation hamnar den i en databas. Med hundratusentals människor ute på olika platser uppstår något som liknar ”hundratusentals öronpar” i fält, där varje rapport också kan bära information om hur säker artbestämningen är. Det öppnar för nya sätt att följa utbredning och förändringar över tid, genom att kombineras med äldre kartor och tidigare fynd.Samtidigt pekar forskare på att artkunskap har minskat, och att namn på arter kan spela roll för naturkontakt, naturvård och hur naturen uppfattas i vardagen.Reporter: Joacim Lindwalljoacim.lindwall@sr.seProducent: Lars Broströmlars.brostrom@sr.se

tagesschau in 100 Sekunden

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Wer verstehen will, wie inhaltsleer und desolat zugleich die deutsche Politik ist, sollte sich ein gerade von Friedrich Merz veröffentlichtes Video anschauen. Der Ausschnitt des vom Bundeskanzler auf der Plattform X veröffentlichten Videos geht 1 Minute und 29 Sekunden und stammt vom „Tag der offenen Tür“, der am Sonntag im Bundeskanzleramt stattfand. Leerformeln bauenWeiterlesen

Zwischen super hot und schwer verletzt liegen im Schlafzimmer teilweise nur Sekunden. Während es vom ersten Hi bis zur großen Enttäuschung unterschiedlich lang dauern kann.

Wer gegen die moralischen Regeln verstößt, wird gebrandmarkt. Besonders hart trifft es Frauen, die nicht in das starre Raster der Tugendhaftigkeit passen. Als „gefallene Frauen“ werden sie von der Gesellschaft verstoßen.Die wohlhabende Adlige Lady Arabella Denny beschließt zu helfen. Sie will das Problem an der Wurzel packen und gründet 1767 eine Institution, die für verzweifelte Frauen ein sicherer Hafen sein soll. Aber unter der späteren Leitung der katholischen Kirche verlieren sich die Einrichtungen in Folter und Demütigung...! TRIGGER-WARNUNG !Institutionelle Gewalt, sexuelle Gewalt, Folter, Gewalt gegen Kinder und Frauen, TodWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Julia Schmidt-Jortzig spricht mit Prof. Dr. Eva Asselmann, Psychologie-Professorin und Expertin für Stressreduktion, darüber, wie wir uns in der Lebensmitte mental sortieren und priorisieren lernen können – und uns aus der Überforderung zu befreien. Ein fundiertes Gespräch über neurologische, hormonelle und psychologische Faktoren auf unsere Wahrnehmung der Welt und unseres Lebens - und wie wir sie sie FÜR uns nutzen können, um dem Wandel, den wir alle immer und überall durchleben etwas abgewinnen, ihn sogar gestalten können. Themen dieser Folge:  Negativity Bias & Medienkonsum · Mental Load & schriftliches Priorisieren · Microbreaks · Entscheidungen treffen (oder eben nicht) · Wandel & Identität · Routinen als Stabilitätsanker · Selbstwirksamkeits-Ideen Take aways: Abend-Check: Was war heute gut? Zwei, drei kleine Momente reichen – trainiert nachweislich den Blick fürs Positive Nachrichten-Diät: 1× täglich 15 Minuten in einem Qualitätsmedium, dann Smartphone weg Mental Load raus: Alles auf Papier, dann mit der 3-Kreise-Methode sortieren: jetzt wichtig & dringend / wichtig, nicht dringend (terminieren) / weder noch (delegieren oder streichen) Microbreaks: Kurz ans Fenster, ein paar Atemzüge – auch Sekunden zählen, bevor die Konzentration nachlässt Klein starten: Neue Routinen nicht als Mammutprojekt anlegen. Ein winziger erster Schritt reicht – Erfolgserlebnisse kommen dann von selbst.

Du weißt eigentlich, was richtig wäre – aber in Dir eskaliert alles und Du kannst es nicht kontrollieren!Wenn Dir dieser Satz bekannt vorkommt, ist diese Podcast-Folge genau für Dich. Drama kostet Dich unglaublich viel Kraft, denn es zieht Dich aus Deinem souveränen Erwachsenen-Ich und macht Dich emotional hilflos und laut. Dabei bist Du nicht zu schwach, es ist Dein Dein System, das in diesen Momenten keine innere Führung hat. In dieser Podcast-Folge zeige ich Dir, warum das passiert – und wie Du wieder rauskommst. Darum geht es in dieser Podcast-Folge:

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Owen Ansah hat Geschichte geschrieben. 9,98 Sekunden über 100 Meter. Er ist der einzige Deutsche, der je unter die Zehn-Sekunden-Marke gelaufen ist. Und sein Trainer Sebastian Bayer hat das Ganze von der Couch aus verfolgt – frisch operiert, Schulter kaputt.In dieser Folge spricht Sebastian Bayer über den Lauf in Regensburg, über den langen Weg dahin – und warum er Owen und seine Athleten in den ersten Jahren absichtlich ausgebremst hat. Denn seine These ist eindeutig: Wer zu früh zu spezifisch trainiert, macht aus einem möglichen 10,05-Athleten einen 10,35-Athleten – für immer.Außerdem geht es um die Frage, die jeder Leistungssportler kennt: Was passiert im Kopf, wenn man an eine Schallmauer stößt?Sebastian Bayer ist ehemaliger Europameister im Weitsprung, mehrfacher Deutscher Meister und heute einer der gefragtesten Sprintcoaches in Deutschland. Er trainiert am Stützpunkt Mannheim und hat mit Owen Ansah und Lucas Ansah-Peprah die zwei schnellsten Sprinter der deutschen Geschichte aufgebaut.In dieser Folge: Wie Sebastian den 9,98-Lauf in Regensburg erlebt hat – und was die Daten sagen. Warum Griffkraft, Sprünge und Hütchenläufe wichtiger sind als 1080-Sprints. Fundament-Metapher: Kein Mensch redet beim Hausbau über das Velux-Fenster, wenn das Fundament noch nicht gegossen ist. Was 99 Prozent Wille mit einem Prozent Loslassen zu tun hat. Und warum Sebastian sagt, er selbst hat das damals nicht gut hinbekommen.Schneller auf den ersten Metern — das Rock'n'Roll-ModellDu trainierst, gibst alles — aber auf den ersten Metern kommst du nicht voran? Das ist manchmal kein Kraft- oder Konditionsproblem. Es ist ein Mechanikproblem.Nach dem Konzept von Dr. Tobias Alt habe ich Buch und Onlinekurs entwickelt: das Rock'n'Roll-Modell für effizientere Beschleunigung. Für Sprinter, Fußballer, Basketballer, Handballer.Launch kommt bald — trag dich jetzt in die Warteliste ein und sichere dir den günstigsten Preis:

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Penalty shootouts are one of the most nerve-wracking moments in soccer. A single shot often makes the difference between victory and defeat. Behavioral economist Prof. Benno Torgler from Queensland University of Technology and colleagues are researching how pressure, expectations and mental strain influence players' performance. In conversation, he explains why experience doesn't always help, what happens in the shooters' heads in the decisive seconds and why experienced players are not necessarily the best shooters. - Elfmeterschießen gehört zu den nervenaufreibendsten Momenten im Fußball. Oft entscheidet ein einziger Schuss über Sieg oder Niederlage. Der Verhaltensökonom Prof. Benno Torgler von der Queensland University of Technology erforscht gemeinsam mit Kollegen, wie Druck, Erwartungen und mentale Belastung die Leistung von Spielern beeinflussen. Im Gespräch erklärt er, warum Erfahrung nicht immer hilft, was in den entscheidenden Sekunden im Kopf der Schützen passiert und weshalb erfahrene Spieler nicht unbedingt die besten Schützen sind.

Die 13-jährige macht sich auf den Weg zur Schule. Die Strecke, die sie sonst auch jeden Tag geht, kennt sie in- und auswendig. Und trotzdem wird sie ihr Klassenzimmer an diesem Morgen nicht erreichen. Denn an einem Auto, das sie nicht bemerkt, wartet jemand, der schon lange nach einer Person, wie ihr, sucht…! TRIGGER-WARNUNG !Kindesentführung, Freiheitsberaubung, schwerer (sexueller) Kindesmissbrauch, psychische und physische GewaltWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Kennst du diese Gedanken, die immer wieder auftauchen und dich kleinhalten wollen?  In dieser Folge teile ich mit dir eine einfache NLP-Technik, die dir dabei helfen kann, negativen Gedanken ihre Macht zu nehmen – in weniger als 30 Sekunden. Du erfährst in dieser Folge: ✨ wie du negative Gedankenspiralen unterbrechen kannst ✨ warum du deinen Gedanken nicht alles glauben musst ✨ wie du mehr Leichtigkeit in deinen Kopf bringst ✨ und wie du die Kontrolle über deinen inneren Dialog zurückgewinnst Eine kleine Übung mit großer Wirkung.  Denn du bist nicht deine Gedanken.

Es ist die Nacht auf den 1. November. Während die Stadt noch in Kostümen steckt, erlöschen auf dem Parkplatz einer Lokalzeitung die Lichter. Ein Mann tritt hinaus in die Kälte, trägt die Arme voller Papiere und freut sich, zum Feierabend zur Familie zurückzukehren. Er ahnt nicht, dass im dämmrigen Schein der Laternen bereits jemand auf ihn wartet. Später quälen einen Teenager schreckliche Albträume von genau dieser Nacht. Er glaubt fest, ein Mörder zu sein, ohne sich an ein einziges Detail erinnern zu können – und liefert der Polizei die perfekte Geschichte. ! TRIGGER-WARNUNG ! Mord, Gewalt, Drogen- und Alkoholmissbrauch, Justizirrtum, schwere psychische Krisen und WahnvorstellungenWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026