Podcasts about sekunden

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Ärger dauert 90 Sekunden – alles danach ist eine Schleife, die du selbst am Laufen hältst. Mentaltrainer Sascha Göbel, 30 Jahre Mediensprecher in Wiener Politikbüros, über Loslassen als Krisenkompetenz, Resilienz statt Resistenz und die Frage, wann du zuletzt etwas zum ersten Mal getan hast.Darum geht'sWer für andere spricht, legt jedes Wort auf die Waagschale – im politischen Umfeld erst recht. Sascha Göbel hat das drei Jahrzehnte lang getan und dabei eine Erkenntnis mitgenommen: Krise ist ein persönliches Empfinden, und das Wort selbst meint nichts anderes als Entscheidungsmoment. Eine Emotion ist nach 90 Sekunden physiologisch vorbei. Was sich danach noch anfühlt wie Ärger, ist kognitives Wiederaufwärmen – Festhalten an Mustern, Opferrolle, „Warum immer ich?“. Loslassen ist deshalb keine Schwäche, sondern die Fähigkeit, sich wie Bambus wieder aufzurichten, statt wie ein resistenter Stamm irgendwann zu brechen. Und Fehler zugeben? Geht nur, wer mit sich selbst im Reinen ist – auch in der Politik.Die Übung: Ärger in die dritte Person schickenÄrger bemerken – und die 90 Sekunden zulassen.Nicht „Ich ärgere mich“, sondern „Da ist Ärger“.Noch einen Schritt weiter: „Schau, da ärgert sich der Sascha gerade.“ Mit deinem Namen.Beobachten, was passiert – meistens ein Lächeln über sich selbst.Zwei Fragen zum WeiterdenkenWas war vor einer Minute anders, bevor die schlechte Nachricht kam – und was hat sich wirklich verändert? Und: Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht?Sascha GöbelDiplomierter Mental- und Resilienztrainer, mehrfacher Literaturpreisträger, Verlag und Seminarbetrieb Expediamus – auf dem ersten Seminarboot Österreichs im Kuchelauer Hafen, Wien.[Link Seminarboot / Expedi Amos]Du steckst selbst in einer Schleife – und merkst es an deiner Stimme?Dann lass uns im Espresso-Telefonat anschauen, was dahintersteckt: arno-fischbacher.com/EspressoKapitel00:00 Spielfigur oder Regie – wer ist Sascha Göbel?01:37 Für andere sprechen, ohne sich zu verbiegen04:23 Vom Mediensprecher zum Mentaltrainer07:23 Krise als Entscheidungsmoment: zurücktreten, durchatmen09:36 Das Seminarboot auf der Donau13:45 90 Sekunden Ärger – und die Schleife danach17:31 Übung: „Da ärgert sich der Sascha“19:26 Resilient oder resistent? Das Bambus-Bild21:03 Fehler zugeben – in der Politik und bei dir25:41 KI, Werte und die eigene Verantwortung31:10 „Wir sind nicht verpflichtet, für immer so zu bleiben“ Dein persönlicher SELBSTCHECK FÜHRUNG hier kostenlos **********Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Ich empfehle meinen Werbepartner Brevo. Mit Brevo verbessert im eure Kundenkommunikation und den Vertrieb. Und mit dem Code LUFTRAUM50 spart ihr zum Start 50 Prozent. Hier gibt es alle Infos: https://get.brevo.com/luftraum Wer am Flughafen Frankfurt seinen Koffer aufgibt, sieht ihn wenige Sekunden später verschwinden. Dann beginnt eine Reise, die für Passagiere unsichtbar bleibt. Unter den Terminals bewegt sich das Gepäck auf einem rund 100 Kilometer langen Fördernetz. Bis zu 18 Kilometer pro Stunde schnell, vorbei an unzähligen Weichen und durch mehrere Ebenen. „Wir fahren ein gewolltes Chaos“, sagt Hubert Grünewald. Er ist Aufgabenleiter Betrieb und Verfahren im Baggage Control Center des Frankfurter Flughafens. Den kompletten Talk hört ihr in dieser Ausgabe. Viel Spaß!

Mit 26 war Haris Tabaković verletzt, vertragslos und in der Schweiz als Talent abgeschrieben. Er unterschrieb in der zweiten österreichischen Liga bei einem Verein, der damals keinen eigenen Kraftraum hatte – für weniger Geld, als er in seinem alten Beruf bei der Bank verdient hätte. In dieser Folge erzählt der Stürmer von RB Salzburg, was passiert, wenn man sein Ego beiseitelegt: Mentalcoach und Studium aus eigener Tasche, zwei Jahre, in denen er mehr investiert als verdient hat. Danach 22 Tore in seiner ersten Saison bei Hertha BSC, der Wechsel in die Bundesliga und das wichtigste Tor seiner Karriere – der Ausgleich gegen Italien, der Bosnien-Herzegowina zur zweiten WM-Teilnahme seiner Geschichte brachte. Außerdem: warum sein Vater ihm den Fußball ausreden wollte, wie er mit 17 Banklehre und Profivertrag gleichzeitig gestemmt hat, was 20 Sekunden vor seinem Elfmeter gegen Italien durch seinen Kopf ging – und warum er seine Karriere von Anfang an wie ein Unternehmer geführt hat.

Der Airfryer gilt als gesunde Alternative zur klassischen Fritteuse. Schließlich kommt er mit deutlich weniger Öl aus. Eine aktuelle Studie zeigt jedoch eine überraschende Schattenseite. Unter bestimmten Versuchsbedingungen oxidierte Sonnenblumenöl im Airfryer stärker als in einer Fritteuse. Bei der Oxidation verändert sich das Fett durch Hitze und Sauerstoff. Dabei kann Vitamin E verloren gehen und es können unerwünschte Abbauprodukte entstehen. Die dünne Ölschicht im Airfryer ist der heißen Luft besonders stark ausgesetzt. Das bedeutet allerdings nicht, dass klassisches Frittieren plötzlich gesünder wäre. Airfryer-Gerichte enthalten schließlich meistens wesentlich weniger Fett. Die neue Erkenntnis lautet deshalb: Weniger Öl ist nicht automatisch besser erhaltenes Öl. Studie: The relationship between air fryer cooking technique and oxidation of vegetable oils: a study on sunflower oil Originalstudie

Warum bleibt eine Aufgabe drei Tage liegen, obwohl sie nur 30 Sekunden dauert? Warum geht die klassische Eisenhower-Matrix an der Realität vieler Menschen vorbei? Und was, wenn dir gar nicht Zeit fehlt, sondern Energie?In dieser Folge spreche ich mit Martha über Aufgaben-Priorisierung jenseits von „wichtig und dringend". Ihre Kernbotschaft: Wer nach Energie und Gefühl statt nur nach Dringlichkeit sortiert, arbeitet nicht nur produktiver, sondern auch gesünder und freundlicher zu sich selbst.Wir sprechen darüber:Die Bratpfanne, die dich drei Tage anschaut: warum Aufschieben kein Zeit-, sondern ein Energieproblem istWie die Eisenhower-Matrix funktioniert – und warum Martha sie kritisch siehtWarum „Delegieren" ein Privileg ist, das längst nicht alle habenDas A/B-Problem: Wichtiges wird oft erst wichtig, wenn es schon dringend istMarthas drei Grundregeln: Es geht nie Zeit, sondern Energie / Nein heißt Nein / hör auf deinen KörperDie vier Boxen der Magenkrampf-Matrix: schnell & einfach, mit Freude, mit Konzentration – und die „Warteliste wegen Bauchweh"Warum kleine, schnelle Erfolge (und die „Zero Inbox") echte Dopamin-Kicks sindWarum es okay ist, Aufgaben liegen zu lassen, die körperlich blockieren – ohne SelbstvorwürfeDiese Folge zeigt: Gute Priorisierung ist keine reine Effizienzfrage, sondern eine Frage von Energie, Grenzen und Selbstfürsorge.Jetzt reinhören – und eine Priorisierungs-Methode mitnehmen, die zu echten Menschen passt.

Ein schwedischer Trader macht aus 5.000 Dollar ein Vermögen von 100 Mio. Dollar. Der Schlüssel zu diesem Erfolg liegt nicht in geheimen Formeln, sondern in einer extremen Disziplin. Erfolgreiche Investoren machen täglich einfache Übungen, um ihren Blick für den Markt zu schärfen. Diese 30-Tage-Challenge verlangt von Dir täglich nur fünf Minuten Zeit. Trotzdem werden 99% der Zuschauer an ihrer eigenen Bequemlichkeit scheitern. Wer diese drei einfachen Regeln nicht durchhält, sollte sein Geld lieber auf dem Sparbuch lassen. Ohne Selbstdisziplin ist der Verlust an den Märkten vorprogrammiert. Du erfährst: → Warum Dich der tägliche Nachrichtenkonsum an der Börse nur unnötig Geld kostet → Wie Du mit einem einfachen Medien-Detox Deinen Blick auf die Märkte schärfst → Welche Indizes Du täglich aufschreiben musst, um ein echtes Marktgefühl zu entwickeln → Warum die Angst vor dem plötzlichen Crash meistens völlig unbegründet ist → Wie Du mit ChatGPT in Sekunden historische Aktienkurse richtig vergleichst → Warum der richtige Zeithorizont über Deinen langfristigen Erfolg entscheidet → Wie Du mit nur fünf Minuten Aufwand am Tag Deine Disziplin als Investor massiv steigerst Wer an der Börse erfolgreich sein will, muss den Lärm ausschalten und sich auf das Wesentliche konzentrieren. Wenn Du nicht einmal die Disziplin für diese einfache Challenge aufbringst, wirst Du laut Jens Rabe „an der Börse Haus und Hof verlieren". ▬▬▬ Dein nächster Schritt ▬▬▬ Du möchtest herausfinden, wie Du Dein eigenes Vermögen strukturiert aufbauen und Deine Anlagestrategie an Deine persönliche Situation anpassen kannst? Dann vereinbare ein kostenfreies Strategiegespräch mit unserem Team.

Es gibt Stimmen, die altern. Und es gibt Stimmen, bei denen man nach wenigen Sekunden wieder weiß, warum sie Musikgeschichte geschrieben haben. Chaka Khan gehört ziemlich eindeutig zur zweiten Kategorie. Der Albumtitel ist eine Ansage: „Chakzilla“. 10 Songs, wo weniger auf Nostalgie als auf einen zeitgemäßen Mix aus Funk, Soul, Disco und R&B gesetzt wird. (superfly.fm)

Die gamescom 2026 war, abgesehen vom Platzregen am Freitag, von gutem Wetter gesegnet. Aber es könnte auch durchaus schlimmer sein – beweist das Survival-Narrative-Game "Hello Sunshine". Hier ist die Sonne so stark, dass man nach 30 Sekunden direkt verbrutzelt. Controller-Kollege Lukas weiß, wie viel Spaß diese Sonnencreme-Werbung macht.

Liebe Radsportfreunde, MOININGER und ein herzliches Willkommen zur ​ 188. Folge der JAN ULLRICH ULTRAS.Die Vuelta ist Geschichte - aber natürlich gibt es noch einiges aufzuarbeiten. Wir blicken zurück auf die großen Geschichten dieser Rundfahrt: Enric Mas und seine wiedergewonnene Stärke, das Geschehen rund um Pogačar, die deutschen Hoffnungen mit Marco Brenner und natürlich Matthew Brennan, der mit seinen Auftritten ebenfalls für Gesprächsstoff gesorgt hat.Wer hat überzeugt? Wer hat überrascht? Aber ihr kennt uns: Bei den JAN ULLRICH ULTRAS geht es nie ausschließlich um Watt, Zeiten und Bergankünfte. Zwischen Vuelta-Analyse und Radsport-Nerdtum bleibt selbstverständlich noch genügend Raum für die wirklich wichtigen Dinge des Lebens. Dirks wurde nämlich gehackt. Während die Profis bei der Vuelta um Sekunden und Etappensiege kämpfen, musste Dirk feststellen, dass man heutzutage offenbar auch im heimischen WLAN um seine persönliche Gesamtwertung kämpfen muss. Also wieder einmal die perfekte Mischung aus Radsport, Analyse, Meinung, persönlichen Geschichten und einer Prise digitalem Kontrollverlust.Dran. Drauf. Drüber!Und lasst' gerne 5 Sterne übrig, überall wo es geht!Bleibt' sauber!

Ein Segeltörn durch die Bahamas sollte für diese Familie eine Übung für einen langersehnten Traum. Fünf Tage lang läuft alles so, wie man es sich für einen Familienurlaub auf See erträumt.In der Nacht zum 12. November 1961 wacht die elfjährige Terry Jo von Schreien auf dem Oberdeck auf. Als sie aus ihrer Kajüte kommt, ist das Schiff bereits dabei zu sinken.. und von ihrer Familie fehlt jede Spur.Was in dieser Nacht auf der Bluebelle geschehen ist, wird sich erst rekonstruieren lassen, nachdem ein Frachter Tage später etwas an der Wasseroberfläche entdeckt, das niemand mehr erwartet hätte…! TRIGGER-WARNUNG !Mord, Ertrinken, Tod von Kindern, SuizidRecherche unterstützt von Luisa Zeidler

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Zehn Sekunden ZeitToni Zulauf, Initiator Wort zum Tag, RanflühManchmal braucht es nicht viel.An einer Tür sehe ich eine Frau, die noch ein paar Schritte entfernt ist. Gehe ich weiter – oder halte ich ihr die Tür auf? Ich warte. Vielleicht zehn Sekunden.Sie lächelt und sagt: «Danke, Sie hätten nicht extra auf mich warten müssen.»Dieser Satz bleibt mir.Wir sind gewohnt, dass alles schnell geht. Das Handy soll sofort reagieren, an der Kasse suchen wir die kürzeste Schlange. Und manchmal erwarten wir auch von Menschen, dass sie schnell verstehen, antworten und entscheiden.Dabei brauchen Menschen manchmal einfach Zeit.Im ersten Korintherbrief steht: «Die Liebe ist geduldig.»Vielleicht zeigt sich Liebe tatsächlich in solchen kleinen Momenten: warten, jemanden ausreden lassen, nicht drängen, Zeit schenken.Die zehn Sekunden haben mir nicht gefehlt. Das Lächeln der Frau aber ist mir geblieben.Vielleicht braucht heute jemand zehn Sekunden mehr von dir.Spendenaufruf:„Wort zum Tag“ lebt von Menschen, die zuhören und mittragen. Unterstützen Sie unsere Arbeit mit einer Spende:https://wortzumtag.ch/unterstuetzenGeduld, Zeit schenken, Liebe, Warten, Begegnung, Alltag#wortzumtag #geduld #zeitschenken #begegnung #liebe

100 Punkte, BSC! Folge 175 kommt mit prominenter Verstärkung: Marko Rehmer ist wieder zu Gast und trifft auf Sabrina, Mü, Henry und einen Dennis, dessen Hertha-Euphorie inzwischen einen eigenen Benutzernamen benötigt. Bevor wir über Fußball reden, wird allerdings erst einmal beschlossen, dass Biene Ritter Bär offenbar ein Ausmalbuch braucht. Die Community hat gesprochen.

‼️Sichere Dir eines der letzten Tickets für ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026! Mit dem Code EYL17102026 sparst Du 55% - https://energize-your-life.info In dieser Podcastfolge ist Remo Rittiner bereits zum 2. Mal zu Gast. Er gehört zu den Wegbereitern der Yogatherapie im deutschsprachigen Raum, beschäftigt sich seit über 25 Jahren intensiv mit Yoga, Meditation und Herzkohärenz und gründete 1997 die Yogaschule AUR in der Schweiz. Durch seine langjährige Arbeit und die Begleitung Tausender Menschen verfügt er über einen einzigartigen Erfahrungsschatz rund um die Verbindung von Nervensystem, Herz und Intuition. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen den Kontakt zu ihrer inneren Stimme verloren haben – und wie Du ihn wiederfinden kannst. Du erfährst: warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für echte Herzintuition ist, wie Du Dein Nervensystem innerhalb von nur 60 - 90 Sekunden beruhigen kannst, was Herzkohärenz eigentlich bedeutet und warum sie so tiefgreifende Auswirkungen auf Dein Wohlbefinden hat, weshalb viele der wichtigsten Entscheidungen im Leben nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Herzen getroffen werden, und warum dieses Wissen seit Jahrhunderten Bestandteil spiritueller Traditionen ist und heute zunehmend wissenschaftlich untersucht wird. Remo erzählt uns, warum die größten Erfolge und Wendepunkte seines Lebens immer dann entstanden sind, wenn er aus der Herzkohärenz heraus gehandelt hat. Ein sehr spannendes Interview voller praktischer Impulse mit wissenschaftlichen Erkenntnissen für alle, die wieder lernen möchten, ihrer inneren Stimme zu vertrauen. Ich wünsche Dir viel Aha-Momente beim Zuhören. Deine Kerstin #Lesetipp Hol dir jetzt kostenlos das Praxisbuch HerzCode 3x7 mit einfachen Übungen für deinen Alltag. Vertraue der Weisheit deines Herzens - https://link.amazon/B0dvIHZDK Die faszinierende Welt des Yoga: https://www.ayuryoga.ch/freebies/  Online-Kurse für wirkungsvolle Techniken: https://www.ayuryoga.ch/onlinekurse 5 Schritte der Herzmeditation: https://www.ayuryoga.ch/kostenlose-hm #WebinarWakeupyourBody - 4 Wochen-Programm https://ethnomed.de/wake-up-your-body/webinar/ #Kontakt Website: https://www.ayuryoga.ch Instagram: instagram.com/rittinerremo Facebook: facebook.com/remo.rittiner YouTube: www.youtube.com/@remo.rittiner Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen.  Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident  #Herzkohärenz #Nervensystem #Meditation #Herzintelligenz #RemoRittiner

tagesschau in 100 Sekunden

11 Module in einem Kurs, den du nie angefangen hast. Drei Bücher mit einem Lesezeichen auf Seite vierzig. Zweihundert gespeicherte Reels für den Tag, an dem du Zeit hast. Und dabei jedes Mal derselbe Gedanke: Ich weiß noch nicht genug.In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Wissen und Können. Ich erzähle dir von der Beobachtung, die mir den erdrückenden Gedanken genommen hat, ich müsste erst noch mehr lernen, bevor ich anfangen darf. Du bekommst eine Technik für den Moment, in dem der Selbstzweifel zuschlägt. Sie basiert auf der Forschung von Ethan Kross an der University of Michigan zur distanzierten Selbstansprache. In sieben Studien mit 585 Menschen zeigte sich, dass Menschen, die im inneren Dialog ihren eigenen Namen benutzen statt "ich", weniger Belastung berichten, weniger grübeln und unter Druck als besser bewertet werden. Daraus wird ein Dreischritt, der zehn Sekunden dauert und den du im Auto, im Aufzug und mitten im Gespräch machen kannst.Dazu kommt die Verbindung ins Human Design. Das Herzzentrum, auch Willenszentrum genannt, ist bei ungefähr zwei Dritteln aller Menschen offen. Genau dort wird der Satz "Ich muss mich erst beweisen" aufgenommen und verstärkt. Wer sich also an selbstverständlich auftretenden Menschen misst, misst sich womöglich an etwas, das für ihn nie eine Wahrheit war. Und du erfährst, wie deine Autorität, ob sakral, emotional oder über die Milz, den Umgang damit verändert.Außerdem: Peter Salovey und John Mayer, die 1990 emotionale Intelligenz als messbare Fähigkeit definiert haben, träges Wissen aus der Lernforschung, und Albert Bandura zur Selbstwirksamkeit.Am Ende hast du vier Übungen und eine Frage, die alles ändert: Was mache ich damit?Kapitel:Der Kurs mit den elf offenen ModulenWas ich in einem Umfeld voller Wissen gesehen habeTräges Wissen und die Sache mit der ÜbersetzungEmotionale Intelligenz nach Salovey und MayerDie 10-Sekunden-Technik gegen SelbstzweifelDas offene Herzzentrum und der Druck, sich zu beweisenWas mache ich damit?Der Dreischritt aus dieser Folge ist im Kern das Lösen aus der QAURA Methode, angewandt auf den eigenen inneren Satz. Im Workbook findest du die Übungen dazu zum Mitschreiben.Deine "Action items" aus der Folge:Formuliere deinen aktuellen Selbstzweifel als klaren Satz.Wiederhole ihn mit deinem Namen statt mit „ich“.Finde eine konkrete Situation aus deinem Leben, die dir als Beleg dient.Nimm dir eine Sache vor, die du schon lange weißt, und setze sie diese Woche um.Achte darauf, in Meetings, Gesprächen oder vor Auftritten bewusst Distanz zu deinem Zweifel zu schaffen.Mehr von mir:Homecoming, dein Weg zum Sinn hinter deiner Existenz: https://www.qaura.de/pages/homecomingEndlich Klarheit, das Workbook zur QAURA Methode: https://www.qaura.de/pages/homecoming-newsletterMental Parfüms, dein Duft als Anker im Alltag: https://www.qaura.de/pages/mental-parfumsInstagram: https://www.instagram.com/die_manifestorin/Impressum: https://www.qaura.de/policies/legal-noticeÜber mich:Ich bin Jessica Mergel, Manifestorin mit Profil 4/6 und Gründerin von QAURA. In "RitualRebellen" geht es um Human Design, Astrologie und Selbstfindung für Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich spüren, dass da mehr ist.

Simone Kriebs ist Hypnotiseurin und hat in Ihrem Leben schon über 80.000 Menschen bei Ihrer Weiterentwicklung geholfen.Mit nur wenigen Sitzung kann sie dich z.B. zum Nicht-Raucher machen, die Welt positiv sehen lassen oder deine Beziehung retten.Deswegen erfährst du in dieser Folge im Detail, wie mächtig Hypnose tatsächlich ist, was dabei in deinem Kopf passiert und wie du dieses Tool für dich einsetzt.Hast du dich schonmal gefragt, wie Hypnotiseure auf der Bühne Menschen innerhalb von Sekunden dazu bringen können, den größten Quatsch zu machen?In dieser Folge erfährst du es. Viel Spaß! ► Zu Simone Kriebs: https://www.simone-kriebs.de/► Zu Simone's Podcast: https://www.simone-kriebs.de/podcast► Zu Simone's Instagram-Profil: https://www.simone-kriebs.de/► TOP-Dog Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/@basti.pfaffi► TOP-Dog Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4EYT0zHpmx4Udew3qNhRzr► TOP-Dog Podcast auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/top-dog-podcast/id1529007507► Instagram: https://www.instagram.com/basti.pfaffi/► TikTok: https://www.tiktok.com/@basti.pfaffi► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sebastian-pfaffenzeller/► Falls du ein offenes Ohr brauchst: https://calendly.com/sebastian-pfaffenzeller/meeting► Falls du uns unterstützen möchtest: https://www.paypal.com/ncp/payment/JSJB9PEWA6YC6

Ich mache Dinge nicht zu Ende. Die Box, die zu ist, aber nicht im Schrank steht. Das Buch, das auf dem Tisch liegt statt auf dem Stapel. Die Wassermelonenschale, die auf der Arbeitsplatte statt im Biomüll landet. In dieser Folge geht's um genau diesen Zwischenzustand, warum er so viel Stress macht, obwohl jeder Schritt nur Sekunden kostet, und die 20-Sekunden-Regel, mit der ich das gerade ändere.Darum geht's:Das Zwischenzustand-Phänomen: 80 statt 100 Prozent, und warum sich das summiertWarum halbfertige Dinge im Blickfeld wie ständiges Anklopfen wirkenAusblick auf den Ordnungsoktober im Own It CircleLive-Workshop Less Mess, More Life am 24.09., 19 Uhr (Anmeldung ab 10.09. geöffnet)Instagram: https://instagram.com/steph.ownyourlife Newsletter https://steph-reinhardt.de/newsletter/

Zweiter Spieltag. Wir suchen Leverkusens größte Vereinslegende — Winner stays on, von Zé Roberto über Kießling und Ballack bis Wirtz, und am Ende steht einer da, den keiner von uns auf der Rechnung hatte.Dazu: Schalke nimmt den Bayern einen Punkt ab und Karius wird Spieler des Spiels. Augsburg dreht in Frankfurt binnen 60 Sekunden das Spiel und steht oben. Elversberg gewinnt in Gladbach nach 1:3 — ohne Trainer, weil der wegen eines Einwurfs Gelb-Rot gesehen hat. Der HSV hat nach zwei Spieltagen noch kein Tor geschossen. Und Niclas Lücke Füllkrug ist zurück!

Zwei Freundinnen aus Mendoza, ein Rucksack, ein Plan: einmal quer durch Südamerika, so lange das Geld reicht. Peru, die Anden, Machu Picchu und dann Montañita, ein Küstenort in Ecuador, in dem sich Backpacker aus der ganzen Welt treffen. Sonne, Strand, Partys bis in den Morgen.Am 22. Februar 2016 schreiben Marina und Majo zum letzten Mal nach Hause. Und dann bricht der Kontakt zu beiden ab. Niemand kann sie mehr erreichen.Was in den Stunden danach in Montañita passiert, wird sich erst Stück für Stück zeigen — durch Zeugenaussagen, die sich widersprechen, und eine Ermittlung, der von Anfang an nicht zu trauen ist & die Familien stellen sich nur eine Frage: was ist mit ihren Kindern wirklich geschehen?#truecrimepodcast #germanpodcast #überdosiscrime #wahreverbrechen #kriminalfall ! TRIGGER-WARNUNG !Tötungsdelikt, sexualisierte Gewalt, Gewalt gegen Frauen, detaillierte Verletzungsschilderungen, Verdacht auf Menschenhandel

Kleine Korrektur: Bei Minute 4 und 15 Sekunden ist ein Versprecher und es heißt eigentlich bei 100 Milligramm pro Deziliter.Cholesterin ist nicht der Feind, aber es lohnt sich, genauer hinzuschauen. In dieser Folge erkläre ich dir, welche Blutwerte wirklich zählen, wenn es um dein Cholesterin geht, wie sie zusammenhängen, in welchem Referenz- und Optimalbereich sie liegen sollten, und warum Statine auf Dauer für manche Menschen sogar mehr Probleme schaffen können, als sie lösen.Was dich in dieser Folge erwartet:- Was LDL, HDL und Triglyceride wirklich bedeuten, mit konkreten Referenz- und Optimalwerten- Warum ApoB oft aussagekräftiger ist als das klassische LDL, und wo der Zielbereich liegt- Was Lp(a) ist und warum du ihn mindestens einmal im Leben testen lassen solltest- Warum extrem hohes HDL nicht automatisch gut ist- Warum Statine Coenzym Q10 senken, Lp(a) paradoxerweise erhöhen können, und mit Insulinresistenz in Verbindung gebracht werden- Welche Lebensstilfaktoren den größten Hebel auf deine Werte haben✨Unverbindliche Sprechstunde

In Deutschland werden jährlich über 70.000 Menschen außerhalb einer Klinik reanimiert. Das Deutsche Reanimationsregister hat ausgewertet, was dabei gut läuft – und was nicht. Die Zahlen sind ernüchternd, aber auch ermutigend.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sechs Minuten und vierzig Sekunden zu lang sind, warum 35 Prozent der Umstehenden einfach nichts tun – und was du jetzt sofort tun kannst, um das zu ändern.Es geht um Deppendefis, Grünkohleis und einen Arzt, der an der Bushaltestelle liegen bleiben will.00:38 Der Jahresbericht05:20 Laien müssen anfangen10:40 Schwere Kittel15:26 Die Helfer am Telefon21:35 Die 11 Prozent

Ein fremder Hund kommt um die Ecke und was machst du? Du guckst sofort hin. Ist der angeleint? Kommt der näher? Guckt der Mensch überhaupt? Die ganze Zeit behältst du den anderen Hund im Auge. Deinen eigenen siehst du höchstens im Augenwinkel.

Mein heutiger Gast ist Popsängerin, Songwriterin und eine der großen Airplay-Königinnen im deutschen Radio. Leony liefert seit Jahren einen Dance-Pop-Ohrwurm nach dem anderen. Mehr als eine Milliarde Streams, über 30 Gold- und Platinauszeichnungen und Songs, die nicht nur bei uns, sondern auch international laufen, sprechen eine ziemlich deutliche Sprache. Dabei beginnt ihre Geschichte ziemlich weit weg vom großen Popbusiness. Leony, bürgerlich Leonie Burger, kommt aus Cham in der Oberpfalz. Ein Dorfkind, das mit sechs Jahren schon ganz genau wusste: Ich werde Popstar! Damals fängt sie mit Klavierunterricht an. Später kommen Gitarre, Chor und eine Schulband dazu. Mit 17 gewinnt sie 2014 die TV-Show „Rising Star“ als Mitglied der Band Unknown Passenger. Die Band löst sich später auf, Leony aber macht weiter. Nach dem Abitur zieht es sie erst einmal raus in die Welt: nach Los Angeles, London und Stockholm. Sie schreibt Songs, arbeitet mit internationalen Produzenten und feilt weiter an ihrer eigenen Stimme. 2020 kennen plötzlich Millionen Menschen ihre Stimme, obwohl viele noch gar nicht wissen, wer dahintersteckt. Mit „Brother Louie“ und VIZE, Imanbek und Dieter Bohlen landet sie einen Hit. Dazu kommen internationale Songs und Features, unter anderem mit Alan Walker. Dann kommt 2021 „Faded Love“. Der Song wird zum großen Durchbruch und steht acht Wochen an der Spitze der deutschen Airplay-Charts. Seitdem geht es Schlag auf Schlag: eigene Alben, Tourneen, „Remedy“, internationale Features und jede Menge Songs, bei denen man nach wenigen Sekunden weiß: Das ist Leony. Aber sie kann deutlich mehr als singen. 2023 sitzt sie in der Jury von „Deutschland sucht den Superstar“. Ein Jahr später kommt mit OneRepublic und Meduza „Fire“, der offizielle Song zur Fußball-Europameisterschaft. Und auch bei „The Voice Kids“ gibt sie ihre Erfahrung inzwischen als Coach an junge Talente weiter. Und dann ist da noch die andere Seite von Leony: Sie schreibt nicht nur ihre eigenen Songs, sondern auch für andere Künstler. Ihr Gespür für Melodien und starke Hooks ist also auch hinter den Kulissen gefragt. 2025 erschien ihr zweites Album „Oldschool Love“. Ein sehr persönliches Album, inspiriert von ihren Eltern und deren jahrzehntelanger Beziehung. Und dann ist da ihr Leben zwischen Oberpfalz und Berlin. Aufgewachsen auf dem Land, heute mitten in einer der Musikmetropolen Europas. Ein ziemlich spannender Kontrast. Wenn Leony nicht auf der Bühne steht, im Studio sitzt oder Songs schreibt, ist häufig ihre Hündin Marlie dabei. Und die ist natürlich auch heute mit ins Studio gekommen. Im Frühjahr 2027 geht Leony wieder auf Tour. „When the Lights Go Out“ führt sie durch Deutschland und Österreich. Am 10. April 2027 ist sie bei uns in Berlin im Huxleys Neue Welt zu erleben. Heute schauen wir hinter die Kulissen dieser Karriere. Wir sprechen über das Mädchen aus Cham, das mit sechs Jahren einen Traum hatte und ihn tatsächlich wahr gemacht hat. Über Familie, Fußball, Musik, das Leben in Berlin und natürlich über die Frau hinter den großen Hits. Viel Spaß jetzt mit Leony: Familienmensch, Fußballfan, Entertainerin, Songwriterin, Popstar und echte Hitmaschine, im BB RADIO Mitternachtstalk-Podcast! https://www.instagram.com/leony.music/?hl=de https://www.tiktok.com/@leony.music https://open.spotify.com/intl-de/artist/2NpPlwwDVYR5dIj0F31EcC https://www.youtube.com/@leony https://www.threads.com/@leony.music https://www.instagram.com/jensherrmannofficial/?hl=de https://www.facebook.com/jens.herrmann.792 https://www.youtube.com/@JensHerrmann https://www.linkedin.com/in/jens-herrmann-9a6198136/ https://www.bbradio.de/ https://www.bbradio.de/shows/51d91f74-b052-42f5-978f-988dd1807ed9 https://www.instagram.com/bbradioofficial/ https://www.facebook.com/bbradioofficial https://www.tiktok.com/@bbradioofficial

Die aktuellen Automobilkurznachrichten mit Michael Weyland   Thema heute: Charakterstarkes Design, innovative Antriebstechnologien und umfangreiche Serienausstattung: Der neue ORA 5       Mit dem ORA 5 bringt Great Wall Motor ein Kompakt-SUV auf den deutschen Markt, das gezielt auf die Anforderungen europäischer Kunden abgestimmt wurde. Das 4,47 Meter lange Modell tritt mit einem unverwechselbaren, bewusst emotionalen Design in das volumenstärkste Segment des Automobilmarktes und folgt auf der Antriebsseite dabei konsequent dem Leitgedanken „All Scenarios, All Powertrains“. Zum Marktstart stehen ein Turbo-Benziner und ein Vollhybrid zur Wahl, Anfang 2027 folgen die vollelektrische Version sowie ein PHEV. Zum Verkaufsstart bietet GWM darüber hinaus einen attraktiven Aktions-Rabatt für Frühentschlossene in Höhe von 2.000 Euro an. Damit startet der neue ORA 5 mit dem Turbo-Benziner bereits ab unschlagbaren 24.990 Euro inkl. sieben Jahren Garantie. Für den Vollhybrid liegen die Preise bei 28.990 Euro (UVP) für Premium und 31.490 Euro (UVP) für Luxury. Neben dem markanten Design und dem effizienten Hybridsystem prägen ein digitales Fahrerlebnis sowie der umfassende Zugang zu modernen Technologien den Charakter des ORA 5. Diese vier zentralen Säulen bilden die Grundlage des Fahrzeugkonzepts. Eine umfangreiche Serienausstattung, mehr als 20 Fahrassistenzsysteme und sieben Jahre Fahrzeuggarantie (bis zu 150.000 km) unterstreichen den Anspruch von GWM, hochwertige Ausstattungen in einem attraktiven Preis-Leistungs-Verhältnis für eine breite Zielgruppe zugänglich zu machen. Motor / Antrieb Der ORA 5 ist zum Marktstart in Deutschland mit zwei Antriebsvarianten erhältlich, die ihre Leistung jeweils an die Vorderräder übertragen. Der reine 1,5-Liter-Turbo-Benziner erreicht 118 kW (160 PS) und 270 Nm, beschleunigt mit dem 7-Gang-Doppelkupplungsgetriebe in 9,3 Sekunden von 0 auf 100 km/h und verbraucht kombiniert 6,9 l/100 km nach WLTP. Der Vollhybrid kombiniert einen speziell für Hybridanwendungen entwickelten 1,5-Liter-Turbo-Benziner mit 110 kW (150 PS) und einen 140 kW (190 PS) starken Elektromotor zu einer Systemleistung von 164 kW (223 PS) und 476 Nm. Er beschleunigt in 7,7 Sekunden auf 100 km/h, verbraucht 5,1 l/100 km nach WLTP und hat eine Gesamtreichweite von bis zu 1.000 Kilometern. Alle Fotos: Great Wall Motor GWM/ ORA   Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:

Deine Arbeit ist vorbei – aber dein Kopf kann einfach nicht abschalten?

Stell dir zwei Menschen vor: Der eine lebt geordnet, ruhig und stabil. Der andere voller unerwarteter Wendungen und überwältigender Eindrücke. Wer von beiden hat das bessere Leben? In dieser Folge spricht Curse über die drei psychologischen Arten, ein erfülltes Leben zu führen und stellt dir einen kleinen Selbsttest vor, mit dem du direkt herausfinden kannst, wo du selbst gerade stehst. Du erfährst: - Warum es neben dem glücklichen und dem sinnvollen Leben noch eine dritte, oft übersehene Art gibt, erfüllt zu leben — das psychologisch reiche Leben - Wie du in einem 60-Sekunden-Selbsttest mit sieben einfachen Fragen herausfindest, wie psychologisch reich dein Leben aktuell ist - Welche kleinen, alltäglichen Schritte, auch ohne Auslandsjahr oder große Reise, deinen psychologischen Reichtum ganz gezielt vermehren können Eine inspirierende Folge über Neuheit, Offenheit und die Frage, welche Art von erfülltem Leben eigentlich zu dir passt. Viel Freude damit. +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

tagesschau in 100 Sekunden

Das Süße um halb vier ist kein Willensproblem, sondern ein Blutzuckerproblem. Und bei Frauen ab 40 sieht der Tag davor meist völlig unauffällig aus. Du frühstückst dein Müsli, mittags gibt es eine Kleinigkeit, nachmittags brauchst du trotzdem verlässlich etwas Süßes. Abends wanderst du durch die Küche, obwohl du eigentlich gegessen hast. Und dann denkst du, es liegt an deiner Disziplin. Es liegt an deinem Blutzucker. Denn jedes Mal, wenn er steigt, schüttet dein Körper Insulin aus — und solange Insulin unterwegs ist, steht deine Fettverbrennung still. Nicht ein bisschen langsamer, sondern still. In dieser Folge erfährst du: warum Brot, Nudeln, Reis und Müsli für deinen Körper dasselbe sind wie Zuckerwas Insulin nebenbei mit deiner Fettverbrennung macht, und wie lange das anhältwarum die Rechnung bei drei Mahlzeiten plus Snacks nie aufgehtacht Zeichen an einem normalen Tag, an denen du es erkennst — ohne Blutwertewarum das Nachmittagsloch immer zur selben Uhrzeit kommtwas der Unterschied zwischen echtem Hunger und Appetit ist, und woran du ihn in zwei Sekunden erkennstwas metabolische Flexibilität bedeutet und warum dein Körper das Umschalten verlernen kannfünf Dinge, die du ab morgen anders machen kannst, eines davon dauert 10 Minuten Warum nicht einfach abnehmen? — der Podcast für Frauen, die schon alles probiert haben und wissen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert. Neue Folge jeden Donnerstag.

Mit unserem Schalke-Abo erfährst du als Erster, was bei Schalke los ist. Jetzt für nur 1 Euro für vier Wochen testen: https://www.recklinghaeuser-zeitung.de/schalkepodcast Alle Berichte über den FC Schalke 04 findet ihr unter: https://www.recklinghaeuser-zeitung.de/schalke Kontakt per E-Mail: Schalke-Pottcast@recklinghaeuser-zeitung.de Kontakt per Whatsapp: 0160-90347628 Abonniere den Kanal Schalke News RN/MB auf WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vakv5rCLdQeULEdf5N1B Social Media: Twitter (RN_S04), Facebook (FcSchalke04News); Instagram (schalke_news_mhb) , YouTube (MHBS04) Anmeldung für den Schalke-Newsletter: www.recklinghaeuser-zeitung.de/s04/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit! ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Sampling, Pastiche und künstliche Intelligenz: Der Streit zwischen Kraftwerk und Moses Pelham zeigt, wie schwer das Urheberrecht kreative Wiederverwendung heute noch fassen kann.

Wir reden über unseren Körper, als wäre er eine Maschine: das Herz eine Pumpe, das Immunsystem eine Truppe an der Front. Und wer zu wenig investiert, dem wird später „die Rechnung präsentiert“. Das Problem: Diese Sprache verführt Dich dazu, Dich selbst wie ein Projekt zu behandeln, das funktionieren muss.Giulia Enders hat mit „Darm mit Charme“ Millionen erreicht. In „Organisch“ nimmt sie sich den ganzen Körper vor – und dreht die Perspektive um: weg vom Projekt, hin zum Partner.In dieser Folge erfährst Du:Warum Dein Immunsystem gar nicht „stark“, sondern ausgeglichen sein will.Wie eine Minute Atmung Deinen Blutdruck senkt – die 6:4-Technik zum Mitmachen.Warum Sport beim Abnehmen überschätzt (und trotzdem durch nichts zu ersetzen) ist.Viel Spaß mit diesem Gespräch!____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Du schreibst eine Mail in 30 Sekunden, die dich früher 10 Minuten gekostet hätte. Du lässt dir ein Konzept entwerfen, eine Analyse zusammenfassen, eine Entscheidung vorstrukturieren – und bist schneller fertig als je zuvor. Nur: Wenn dich jemand zwei Tage später fragt, was eigentlich drinstand, wirst du still. Forscher am MIT haben genau dafür einen Namen gefunden – kognitive Schulden. Es ist derselbe Mechanismus wie bei einem Kredit: Du bekommst die Leistung sofort, die Rechnung kommt später und mit Zinsen. In dieser Folge geht es nicht darum, KI zu verteufeln – ich nutze sie täglich und will sie nicht mehr hergeben. Es geht um die eine Unterscheidung, die darüber entscheidet, ob KI dich stärker oder schwächer macht: Nutzt du sie als Verstärker oder als Ersatz? Du bekommst ein einfaches Drei-Zonen-Modell, mit dem du für jede Aufgabe in fünf Sekunden entscheidest, was du abgibst – und was du niemals abgeben darfst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Er kommt auf mich zu und hebt die Hand. Ich sehe das erst, dann sehe ich seine Frisur, beeindruckend fluffig irgendwie, energetisch, leichter Neid steigt in mir auf.  Ich schaue wieder auf die Hand und denke sofort: Fistbump. Keine Ahnung, warum. Vielleicht weil er so aussieht, als würde er fistbumpen. Was natürlich Quatsch ist. Menschen sehen nicht aus, als würden sie fistbumpen. Höchstens wie Menschen, bei denen man hofft, dass sie einem einfach normal die Hand geben. Ich mache jedenfalls eine Faust. Er nicht. Er greift nach meiner Faust. Für ungefähr fünf Sekunden hält er sie einfach in seiner Hand. Ich denke: Das ist also unser Anfang. Andere Leute lernen sich kennen und wissen später noch, dass es geregnet hat oder welcher Song lief oder was der andere anhatte. Wir werden irgendwann sagen: Weißt du noch, wie du beim ersten Mal meine Faust festgehalten hast? Falls es ein Irgendwann gibt. Vielleicht bleiben wir länger zusammen. Vielleicht sehen wir uns noch zwei- bis dreimal. Und erst dann müssen wir uns Gedanken über den Abschied machen. Was aber einfacher ist, man riskiert weniger, das ist wie beim Abspann im Kino, den schauen sich ja die wenigsten an. Außer der Film war super. Dann bleibt man vielleicht und es ist wichtig. Dann gibt es vielleicht Outtakes. Vielleicht werde ich in sechs Monaten nachts wachliegen und denken, dass ich damals schon hätte merken müssen, dass das mit uns nichts wird, weil ich einen Fistbump wollte und er irgendeinen komplizierten Handschlag. Jetzt öffne ich die Hand. Zu spät. Er verändert seinen Griff, zieht meine Hand leicht zu sich, unsere Finger rutschen gegeneinander und dann macht er mit dem Daumen plötzlich dieses Schnipsen. Klack. Ich schaue ihn an. „Was war das?“ „Ghanaischer Snap-Handshake.“, sagt er. Natürlich. Natürlich lerne ich jemanden kennen, der einen ghanaischen Snap-Handshake macht. „Und du?“, fragt er. „Was ich?“ „Was wolltest du machen?“ Ich schaue auf meine Hand. Ich mag, dass er offen fragt, das nimmt die Ernsthaftigkeit raus. „Fistbump.“ Er lacht. Ich auch. Und wir beide stehen so da und tun so, als wäre das jetzt einfach lustig. So wie das Leben lustig ist, nicht haha-lustig, eher merkwürdig lustig. Möglicherweise ist das eine sehr präzise Zusammenfassung von allem, was zwischen uns noch passieren wird, denke ich: Vielleicht ist das ja Beziehung. Einer macht eine Faust. Der andere erwartet eine offene Hand. Und dann versuchen wir irgendwie, daraus noch eine Begrüßung zu machen. Ein Teil der Geräusche in dieser Folge stammt von Freesound.org. Alle verwendeten Sounds sind unter CC0 veröffentlicht.

New Orleans, kurz nach Hurricane Katrina: Inmitten von Stromausfällen und einer Stadt im Ausnahmezustand finden zwei Menschen zueinander. Doch als der Strom zurückkehrt, kehrt auch die Realität zurück, und mit ihr eine Spirale aus Eifersucht, Sucht und Kontrollverlust, die niemand mehr aufhalten kann. Wochen später öffnet die Polizei die Tür zu einer Wohnung im French Quarter. Und was sie dort vorfindet, sollte sich als eine der grausamsten Entdeckungen in der Geschichte der Stadt erweisen. ! TRIGGER-WARNUNG !Posttraumatische Belastungsstörung/Kriegstrauma, Homophobie, Suchtverhalten, Drogenmissbrauch, häusliche Gewalt, Suizid, posthume sexuelle Handlungen, Explizite Beschreibung von Leichenteilen, MordWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Dein Lebenslauf ist keine vollständige Karriere-Dokumentation, sondern ein Entscheidungsdokument. In dieser Folge spricht Bastian im Interview mit Alexandra Ilina vom VDI-Verlag darüber, warum das erste Drittel deiner Unterlagen oft wichtiger ist als alles, was danach kommt, und wie du Inhalte so aufbereitest, dass sie auch für fachfremde Leser sofort verständlich sind.Es geht um die typischen Fehler bei Lebensläufen, den sinnvollen Einsatz von Kurzprofilen, den Umgang mit KI in Bewerbungsunterlagen und darum, wie du Jobwechsel, Branchenwechsel und Lücken plausibel erklärst, ohne dich kleiner zu machen als nötig. Wer diese Folge hören sollte Für dich, wenn du deinen Lebenslauf überarbeiten, einen Branchenwechsel vorbereiten oder Bewerbungsunterlagen so aufbauen willst, dass sie nicht nur formal korrekt, sondern wirklich überzeugend sind.   Folge gefallen!? Abonniere den Podcast! Du bist auf der Suche nach weiteren Tipps oder Unterstützung? Hier findest du unsere neuesten Tipps, spannende Blog-Artikel sowie Infos, wie wir dich unterstützen können. Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schick uns gerne eine Whatsapp Nachricht oder sende uns eine Mail an hallo@berufsoptimierer.de Du möchtest mit mir oder einem unserer Coaches über deine berufliche Situation sprechen? Dann buche dir jetzt ein Erstgespräch

"Können wir kurz reden?" Vier simple Wörter. Und trotzdem schlägt dein Herz plötzlich schneller, deine Hände werden feucht, dein Nacken zieht sich zusammen. Dein Kopf ist noch gar nicht da angekommen und dein Körper schon komplett angespannt. In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir oft übersehen, wenn wir Angst haben oder an uns zweifeln: unseren Körper. Denn Anspannung sitzt nicht im Kopf. Sie hat sich längst in unser Nervensystem eingeschrieben. Dein innerer Bodyguard, der Sympathikus, und dein innerer Gärtner, der Parasympathikus, spielen eigentlich perfekt zusammen, bis das System kippt und der Bodyguard rund um die Uhr Nachtschichten schiebt, auch wenn gar keine Gefahr da ist. Die gute Nachricht: Dein Körper kann genauso schnell Entwarnung geben, wie er Alarm schlägt. Und oft ist der Weg über den Körper kürzer als der Weg über den Geist. Ich gebe dir drei ganz konkrete Antipanikknöpfe mit: eine Augendrucktechnik, die Panik in Sekunden stoppt. Summen oder Singen, um Erstarrung zu lösen. Und eine Hand-aufs-Herz-Übung, die durch Neuroplastizität langfristig Sicherheit in deinem Nervensystem verankert. Du musst dich nicht rausdenken. Du kannst dich einfach herausatmen, heraussummen, herausfühlen. Du bist der Kapitän auf deinem Schiff. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de

5 Zentimeter fehlten zu Gold – und Julian Weber hatte nur noch einen Versuch. Bei der EM musste der Speerwerfer genau in dem Moment liefern, in dem alles auf dem Spiel stand. Im Podcast erzählt er, was in diesen Sekunden in ihm vorging, warum ihn die Diskussionen über seine mentale Stärke geärgert haben und wie er trotz einer schwierigen Vorbereitung mit körperlichen Problemen noch 90,40 Meter herausgehauen hat.Auch Gesa Krause meldet sich nach ihrem EM-Titel zu Wort. Sie erklärt, warum sie mit 34 Jahren das Gefühl hat, heute sogar mehr Power zu haben als früher – und welche Rolle weniger Druck, mehr Freude am Sport, Ernährung und bessere Regeneration dabei spielen. Außerdem verrät sie den taktischen Moment, der aus ihrer Sicht das Rennen um Gold entschieden hat.Direkt aus Daegu: Hinter den Kulissen der Masters-WMDer Schwerpunkt dieser Folge führt uns aber nach Südkorea. Boyke ist für MainAthlet bei den World Masters Athletics Championships in Daegu vor Ort. Rund 7.500 Athletinnen und Athleten aus mehr als 100 Nationen treffen dort aufeinander – verteilt auf drei Stadien und mit einer Atmosphäre, die selbst für einen erfahrenen Masters-Reisenden etwas Besonderes ist.Boyke erzählt von seinen ersten Eindrücken aus Korea, den Unterschieden zu vergangenen Masters-Meisterschaften und davon, wie international diese WM tatsächlich ist.Und genau deshalb machen wir während der Weltmeisterschaften noch einen Schritt weiter:

Ein Smartphone leuchtet immer wieder auf. Die 29-jährige, die an ihrem Handy sitzt und chattet, will ihr bisheriges Leben hinter sich lassen und mit ihrem Sohn wegziehen. Doch zu ihrem Umzug kommt es nicht. Wenig später sitzt ihr Ehemann auf dem Polizeirevier und gibt eine Vermisstenanzeige auf. Er berichtet den Beamt:innen von einem Streit. Er habe ihr das Handy abgenommen, sie aus dem Haus geworfen, und seitdem fehle von ihr jede Spur. Einsatzhundertschaften, Taucher und Hubschrauber suchen die gesamte Umgebung ab, aber die junge Frau bleibt unauffindbar.Die Jahre ziehen vorbei. Der Mann sucht schließlich Nachmieter für sein Haus und lernt dabei eine Gruppe von Männern kennen, die aus ihren kriminellen Geschäften kein Geheimnis machen. Er fühlt sich wohl in dieser neuen Gesellschaft. Er will dazugehören, sich den Respekt der Gruppe verdienen und beweisen, wozu er in der Vergangenheit fähig war. In einem scheinbar vertrauten Moment beginnt er zu reden. Was er dabei nicht bemerkt: Die Männer, denen er sich gerade anvertraut, sind keine Kriminellen. Sie sind verdeckte Ermittler:innen.! TRIGGER-WARNUNG !Femizid, psychische sowie physische Partnerschaftsgewalt, Tod durch Ersticken und ErwürgenWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Das Video ist nur 25 Sekunden lang. 25 Sekunden Schreien ums Leben. 25 Sekunden Kampf. Der Mann, der augenscheinlich in der Ukraine zwangsrekrutiert werden soll, hat großes Glück. Durch Männer, die ihm zu Hilfe eilen, entkommt er den Menschenfängern. Das Video hat Glenn Diesen, Professor für Politikwissenschaft in Norwegen, über seinen Kanal mit rundWeiterlesen

Link zum Buch: https://www.rheinwerk-verlag.de/brandwriting-wie-du-mit-worten-vertrauen-sichtbarkeit-und-markenstaerke-aufbaust/?srsltid=AfmBOoqOT3WH2xxpdihPZ7Wrjf35PWA0y4eMHXuJUML5Z9p2y_C0B-6_ Generische Texte, austauschbare Floskeln auf LinkedIn und KI-Botschaften, die nach Sekunden wieder vergessen werden – immer mehr Marken und Dienstleister versinken im digitalen Einheitsbrei. Die Versuchung ist groß, Texte einfach per Knopfdruck generieren zu lassen. Doch das Ergebnis ist meist nur ein künstliches Echo ohne Leben, Tiefgang und Wurzeln. In dieser Episode ist Youri wieder zu Gast im Aachener Studio. Wir sprechen über sein neues Buch und die Methode des Brandwritings – der Schlüssel, um mit echten Geschichten aus der Vergleichbarkeit auszubrechen und eine tiefere Kundenbindung aufzubauen. Das nimmst du aus dieser Folge mit:Brandwriting statt Prompting: Warum selbst geschriebene Texte beim Schreiben deine eigene Haltung schärfen und echte Resonanz erzeugen. Show, don't tell: Wie du abstrakte Begriffe wie „Augenhöhe“ oder „Partnerschaft“ durch konkrete Stories erlebbar machst. Persönlichkeit mit Substanz: Wie du deine eigenen Wurzeln und Werte im Branding nutzt, um unkopierbar zu werden. Der feine Unterschied: Warum reine KI-Texte nur eine Maske reproduzieren und wie du deinen eigenen Stil von innen nach außen kehrst. Schluss mit aufpolierten Worthülsen, die in der Masse untergehen! Jetzt reinhören und den verkaufspsychologischen Vorsprung im Branding sichern!

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Neuerdings sind die Ausflüge des 1. FC Nürnberg über die Stadtgrenze nach Fürth fast immer angenehme. Nachdem die Spielvereinigung einige Zeit die Derby-Expertise sehr exklusiv besaß, ist der Club neuerdings unschlagbar. Trainer Miroslav Klose hat auch sein fünftes Derby nicht nur nicht verloren, sondern deutlich gewonnen. Über dieses 4:2 sprechen Uli Digmayer, Sebastian Gloser und Fadi Keblawi in der neuen und von der Sparkasse Nürnberg präsentierten Podcast-Folge. Es geht zunächst einmal um nichtsportliche Themen. Vor dem Anpfiff präsentierten beide Fanlager keine Choreographien, obwohl sie vorbereitet waren. Der Grund: Ein Polizeieinsatz, der den Fürther Ultras nicht gefallen hat. Dann wird es aber schnell sportlich - und folgt ein kleiner Ausflug in die Welt der Elfen und Zauberer. Miroslav Klose ist eher kein Zauberer, aber vielleicht ein Trainer, der am Ende der Saison mit dem Club in die erste Liga aufsteigen kann. Wirklich einig sind sich die Podcaster in dieser Frage aber noch nicht. Was dagegen spricht? Vielleicht die beiden Außenverteidiger, die in Fürth durchaus nicht komplett überzeugen konnten. Ansonsten aber präsentiert sich der Club in solider Frühform - was das bedeuten könnte, davon handeln "Zengers 96 Sekunden". Und ein Thema wird den Club bis zum Ende der Transferphase begleiten: Was passiert mit Mohamed Ali Zoma. Der Angreifer bleibt in Fürth beinahe wirkungslos - ein echter Schaden ist das diesmal nicht, weil Piet Scobel und Julian Justvan für die Tore sorgen.

Ein prächtiger Palast. Goldene Säle, endlose Korridore und ein Reich, das größer ist als jedes andere seiner Zeit. Doch hinter den Mauern wächst die Angst. Eine Revolution erfasst das Land, der Zar verliert seine Macht und aus Herrschenden werden Gefangene. Tag für Tag schwindet die Hoffnung auf Rettung. Bewacht, abgeschottet und von der Außenwelt abgeschnitten wartet die Familie an verschiedenen Orten auf ihr Schicksal. In einer Sommernacht werden sie schließlich in einen Keller geführt, angeblich zu ihrer eigenen Sicherheit. Wenige Minuten später fällt eine Entscheidung, die Geschichte schreiben wird und bis heute von Mythen, Gerüchten und offenen Fragen umgeben ist.! TRIGGER-WARNUNG !Hinrichtung, Massentötung, Gewalt gegen Kinder, politisch motivierte Gewalt, Krieg/Revolution, religiöse VerfolgungWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

In dieser Folge blicken Benjamin und Sportkommentatorin & Creator Catiana gemeinsam auf die ersten Tage der Leichtathletik-EM 2026 in Birmingham – und ordnen ein, warum Deutschlands größter Sprint-Erfolg seit 40 Jahren gerade von einem Disziplinarverfahren überschattet wird.Ihr erfahrt:Warum Owen Ansahs Bronze über 100 Meter historisch ist – und welches Verfahren seinen Erfolg begleitetWie Smilla Kolbe im 800m-Vorlauf die schnellste deutsche Zeit seit den späten 1980er-Jahren läuftWarum Florian Brehms Silber über 5000 Meter (0,31 Sekunden hinter Jakob Ingebrigtsen) alle überrascht hatWie Merlin Hummel nach einer schwachen Qualifikation im Finale zur Silbermedaille im Hammerwurf zurückkommtWarum das neue EM-Format mit automatischer Halbfinal-Qualifikation für die Top 12 in der Szene für Diskussionen sorgtTeil 2 folgt in Kürze: Dort geht es darum wie Dopingkontrollen in Deutschland wirklich ablaufen und was jeder Testpool-Athlet wissen sollte.Schneller auf den ersten MeternDu filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst?Mit „Schneller auf den ersten Metern“ lernst du, deine Beschleunigung anhand klarer Schlüsselpositionen zu analysieren, dein Hauptproblem zu erkennen und dein Training gezielter auszurichten.Das Rock-'n'-Roll-System wurde von Dr. Tobias Alt und mir entwickelt und verbindet biomechanisches Wissen mit konkreter Trainingspraxis.Im kompletten Bundle erhältst du:

Du hast exakt 0,5 Sekunden. Mehr Zeit gibt dir das Gehirn deines Kunden nicht! In genau 500 Millisekunden entscheidet das Stammhirn eines Website-Besuchers völlig unbewusst über zwei Dinge: „Sicherheit oder Flucht?“ Bleibt der Wunschkunde auf deiner Seite – oder „wischt er nach links“ und ist für immer weg? Viele Agenturen, Dienstleister und B2B-Unternehmen stecken unzählige Stunden in feingeschliffene Texte, verschwenden aber ihren wichtigsten Hebel: den visuellen Erstkontakt Above the Fold. Wenn Bild- und Farbpsychologie im direkt sichtbaren Bereich nicht sofort Vertrauen und Klarheit signalisieren, liest deinen Text eh niemand mehr. In dieser Episode von Vorsprung im Marketing mit Verkaufspsychologie übertragen Dr. René Delpy und Matthias Niggehoff die Psychologie des Tinder-Matchings auf deine Landingpage. Du erfährst, wie du den Bereich vor dem ersten Scrollen neurologisch optimierst, um spontane Absprünge drastisch zu reduzieren. Das nimmst du aus dieser Folge mit: Die 0,5-Sekunden-Regel: Was im Unterbewusstsein deines Besuchers passiert, wenn er deine Landingpage betritt – und warum Text dabei zunächst keine Rolle spielt. Der Tinder-Effekt im B2B: Warum Besucher nach links wischen (abspringen) und wie du stattdessen das sofortige „Match“ (Bleiben & Lesen) erzwingst. Die perfekte Above-the-Fold-Anordnung: Wo Hero-Shot, glasklare Botschaft und Trust-Elemente exakt platziert sein müssen, um maximale Conversion zu erzielen. Farb- & Bildpsychologie: Welche visuellen Reize Sicherheit signalisieren und Fluchtreflexe sofort stoppen. Schluss mit hübschen Homepages, die keinerlei Verkaufs-Sog erzeugen. Mach Schluss mit der digitalen Korb-Quote! Jetzt reinhören und deine Landingpage auf Höchst-Conversion trimmen!

Bierflaschen klirren leise auf dem Asphalt und das Lachen der Gruppe hallt durch die leeren Straßen von Weiden. Eine Handvoll junger Leute macht sich nach einer durchfeierten Nacht auf den Heimweg. Sie verbringen fast jedes Wochenende zusammen. Auch an diesem Tag sind sie schon auf dem Rückweg, als eine Person der Gruppe verschwindet. Sie haben ihn doch nur kurz aus den Augen verloren?Die Gruppe trifft in den darauffolgenden Momenten eine Entscheidung, die sich mit gesundem Menschenverstand kaum greifen lässt. Am nächsten Morgen werden fast alle in ihren eigenen Betten aufwachen, aber einer von ihnen wird nie wieder nach Hause kommen.! TRIGGER-WARNUNG !Exzessiver Alkoholkonsum, Drogenkonsum, unterlassene Hilfeleistung, Tod (durch Ertrinken)WIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Warum werden Gespräche manchmal innerhalb von Sekunden zu einem Schlagabtausch? Warum rechtfertigen wir uns, greifen zurück an oder machen einfach komplett dicht, obwohl wir uns eigentlich verstanden fühlen wollen? In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Defensivität – eine der häufigsten Ursachen dafür, dass Konflikte eskalieren und Beziehungen leiden. Gemeinsam schauen sie darauf, warum wir so schnell in den Verteidigungsmodus schalten. Außerdem geht es um konkrete Strategien für schwierige Gespräche. Eine Folge über den Mut, Kritik auszuhalten, sich zu öffnen und Gespräche zu führen, bei denen es am Ende nicht ums Gewinnen geht – sondern darum, einander wieder zu erreichen. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Duden. Defensivität. https://www.duden.de/rechtschreibung/Defensivitaet Eyal, T., Steffel, M., & Epley, N. (2018). Perspective mistaking: Accurately understanding the mind of another requires getting perspective, not taking perspective. Journal of Personality and Social Psychology, 114(4), 547–571. https://doi.org/10.1037/pspa0000115 Gottman Institute. The four horsemen: Defensiveness. https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-defensiveness/ Macri, J. A., & Rogge, R. D. (2024). Examining domains of psychological flexibility and inflexibility as treatment mechanisms in acceptance and commitment therapy: A comprehensive systematic and meta-analytic review. Clinical Psychology Review, 110, Article 102432. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2024.102432 Jenn Mahony. The frenemy within: Making peace with defensiveness for better relationships. https://medium.com/@jennifer_77872/the-frenemy-within-making-peace-with-defensiveness-for-better-relationships-cbb43cf112f9 NDR. Vergessene Wörter: Welche gehen, welche bleiben? https://www.ndr.de/kultur/gesellschaft/vergessene-woerter-welche-gehen-welche-bleiben,vergessenewoerter-100.html Wigall, N. & Cohen, A. Effective strategies for communicating with defensive people. https://psyche.co/guides/effective-strategies-for-communicating-with-defensive-people Shukla, M., & Mishra, A. (2026). Effectiveness of affect labelling as an emotion regulation strategy in individuals with high emotional reactivity: A systematic review. Current Psychology, 45(7), 683. https://doi.org/10.1007/s12144-026-09229-9 The School of Life Berlin. Wie wir in der Liebe weniger defensiv sind. https://www.theschooloflife.com/berlin/blog/wie-wir-in-der-liebe-weniger-defensiv-sind/ TIME. (2026, July 29). How to stop being defensive in arguments. https://time.com/article/2026/07/29/how-to-stop-being-defensive-in-arguments/ Verywell Mind. (2021). What is defensiveness? https://www.verywellmind.com/what-is-defensiveness-5115075 Vorauer, J. D., Hodges, S. D., & Hall, J. A. (2025). Thought-feeling accuracy in person perception and metaperception: An integrative perspective. Annual Review of Psychology, 76(1), 413–441. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-011624-024416 Webb, T. L., Miles, E., & Sheeran, P. (2012). Dealing with feeling: A meta-analysis of the effectiveness of strategies derived from the process model of emotion regulation. Psychological Bulletin, 138(4), 775–808. https://doi.org/10.1037/a0027600 Empfehlungen: Adar Cohens TEDTalk “How to Lead Though Conversations”: https://www.youtube.com/watch?v=LZu16ZaLgJM Betreutes Fühlen - Folge “Du fühlst, was ich will” zu Empathie vom 17. Juni 2025: https://betreutesfuehlen.podigee.io/298-du-fuehlst-was-ich-will Jenn Mahony: ‘The Frenemy Within: Making Peace with Defensiveness for Better Relationships' (2025): https://medium.com/@jennifer_77872/the-frenemy-within-making-peace-with-defensiveness-for-better-relationships-cbb43cf112f9 Reaktion: Julia Ditzer