Podcasts about pausen

Hey, willkommen zu einer entspannten Reise zurück zu mehr Achtsamkeit im hektischen Alltag – ganz ohne komplizierte Routinen oder radikale Veränderungen. Ich räume in dieser Episode mit dem Perfektionismus rund ums Thema Achtsamkeit auf und zeige dir, dass es eigentlich um ein paar einfache, aber kraftvolle Basics geht: richtig guter Schlaf, bewusstes Essen, regelmäßige Pausen und Bewegung. Du bekommst sofort umsetzbare Tipps an die Hand – plus einen kleinen Mini‑Hack, der dir in Sekunden schnelle Entspannung bringt. Mein Ziel: dir praktische Impulse zu geben, wie du im Alltag zur Ruhe kommst und wieder klarer denken kannst. Bleib bis zum Schluss dabei – ein kleiner Achtsamkeits‑Boost wartet schon auf dich!

Heute hört ihr die zweite und letzte Sommerpausenfolge – und diesmal geht's um Hanna. In einem sehr persönlichen Gespräch mit Zora erzählt sie, wie sie überhaupt zum Kochen gekommen ist, obwohl niemand in ihrer Familie aus der Gastro kommt. Es geht um Hannas Kindheit auf dem Land, kreative Eltern, erste kulinarische Gehversuche – und wie daraus schließlich der Wunsch entstand, Köchin zu werden. Hanna nimmt uns mit durch ihre Ausbildung, spricht offen über schwierige Erfahrungen, gesundheitliche Tiefpunkte und warum sie trotzdem so froh ist, diesen Weg gegangen zu sein. Außerdem geht es um Reisen, epileptische Rückschläge, Probe-Arbeiten unter extremen Bedingungen (Stichwort: französische Bluttauben) – und natürlich auch das, was danach kam: TV-Shows, ein Restaurant mit ihrer Schwester, Pausen, Neustarts, Zukunftspläne. Wenn ihr Hanna besser kennenlernen wollt – hier ist eure Chance.

Diese Episode widmet sich den häufigsten Anzeichen akuter Überreizung bei hochsensiblen Menschen. Wenn das Nervensystem auf Hochtouren läuft und selbst alltägliche Situationen zur Herausforderung werden, zeigt der Beitrag auf, wie Überreizung sich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene äußert. Was erwartet dich in dieser Folge?Die 15 wichtigsten Symptome der ÜberreizungVon Herzrasen, Muskelverspannungen und einem rebellierenden Magen bis hin zu Gedankenkarussell, Stimmungsschwankungen und Tunnelblick – der Beitrag beschreibt anschaulich, wie sich Überreizung bemerkbar macht und warum diese Reaktionen bei Hochsensiblen ganz normal sind. Frühwarnsystem und LösungswegeEs wird erklärt, wie wichtig es ist, die ersten Warnsignale wahrzunehmen, bevor das Nervensystem komplett überfordert ist. Praktische Tools wie die Quadratatmung und bewusste Reizreduktion werden vorgestellt, um in akuten Situationen wieder zur Ruhe und Klarheit zu finden. Selbstfürsorge und SelbstmitgefühlDer Beitrag betont, wie entscheidend liebevolle Selbstannahme und achtsame Selbstfürsorge bei Überreizung sind. Statt Selbstkritik steht der verständnisvolle Umgang mit sich selbst im Mittelpunkt – als Schlüssel, um wieder in die eigene Kraft zu kommen. Praktische Tipps für den AlltagKleine Werkzeuge wie Kopfhörer, Rückzugsorte, bewusste Pausen und das Notfallmantra helfen dabei, sensorische Überflutung zu reduzieren und sich in herausfordernden Situationen zu stabilisieren. Für wen ist die Folge gedacht?Die Folge richtet sich an alle, die sich in den Symptomen wiedererkennen, an Menschen, die ihr hochsensibles Nervensystem besser verstehen wollen, und an alle, die praktische Wege suchen, um Überreizung liebevoll zu begegnen. Bleib sensibel, bleib du selbst – diese Symptome sind kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines besonders feinfühligen Nervensystems.

Mit bemerkenswerter Klarheit und Weisheit teilt die zwölfjährige Emma ihre Erfahrungen im Autismus-Spektrum. Was als einfaches Referat für ihre Klassenkameraden begann, hat sich zu einem bedeutsamen Projekt entwickelt: "Emmas Spektrum" klärt Mitschüler*innen, Lehrkräfte und Schulbegleiter*innen über Autismus auf.Emmas Reise zur Selbsterkenntnis begann mit einer Delfintherapie und führte schließlich zur offiziellen Diagnose vor anderthalb Jahren. Mit außergewöhnlicher Reflexionsfähigkeit beschreibt sie, wie sie sich entschied, aktiv gegen Unwissenheit und potenzielle Ausgrenzung vorzugehen. "Man kann kein Verständnis für etwas erwarten, was die anderen weder wissen noch in irgendeiner Form verstehen können," erklärt sie und trifft damit den Kern echter Inklusion.Besonders erhellend sind Emmas Einblicke in die alltäglichen Herausforderungen des Schullebens mit Autismus – von überfordernden Pausen und stressigen Toilettengängen bis hin zur Energie, die der gesamte Schultag kostet. Sie erklärt präzise, warum Nachteilsausgleiche keine Bevorzugung darstellen: "Das sorgt nur dafür, dass alle vom gleichen Standpunkt aus anfangen dürfen." Ihre Gedanken zum veralteten Schulsystem und dessen mangelnder Anpassungsfähigkeit zeigen eine Weitsicht, die weit über ihr Alter hinausgeht.Was als schulisches Projekt im Rahmen eines Drehtürmodells begann, hat sich mittlerweile zu einem Verein entwickelt. Emma hält Vorträge für unterschiedlichste Zielgruppen und wurde sogar als Speakerin zu einem Fachkongress eingeladen. Ihr Wunsch an Lehrkräfte ist einfach und tiefgründig zugleich: Respekt, Anerkennung und Gespräche auf Augenhöhe. Besucht ihre Website, um mehr über "Emmas Spektrum" zu erfahren und wie wir alle durch bessere Kommunikation zu echter Inklusion beitragen können.Das hier ist der Link zu Emmas Seite.Schick mir eine kleine Textnachricht ❤️Hol dir mein Dokument für neuroinklusiven Schulunterricht! Ich komme auch an deine Schule und bilde das gesamte Kollegium zu den Themen ADHS, Autismus & herausforderndem Verhalten in der Schule weiter! ➡️ Du findest mich auf Instagram unter @kapierfehler und auf meiner Website. Abonniere meinen Newsletter!Liebe Grüße,deine Corina

In dieser Folge widmen wir uns der Schattenseite eines aktiven Lebensstils: dem Punkt, an dem Sport nicht mehr stärkt, sondern schwächt. Wir sprechen offen über Themen wie Sportsucht, Fitnesswahn und emotionale Erschöpfung – und darüber, was passiert, wenn Bewegung zur Pflicht wird.Wir klären unter anderem:– Was genau hinter dem Begriff Sportsucht steckt– Woran du erkennst, dass dein Training kippt – körperlich oder mental– Wie sich Fitnesswahn im Alltag und im Denken zeigt– Welche Warnzeichen auf Übertraining oder Zwang hindeuten– Was Trainer:innen tun können, wenn sie selbst an ihre Belastungsgrenzen geraten– Warum Selbstfürsorge im Studio kein Trend, sondern eine Notwendigkeit istDiese Folge richtet sich an alle, die Bewegung lieben – aber auch ehrlich hinschauen wollen, wenn aus Motivation Druck wird.Und natürlich bleibt's nicht nur ernst: Gegen Ende nehmen wir wie immer etwas Tempo raus, teilen persönliche Erlebnisse mit einem Augenzwinkern – und erinnern daran, dass auch Pausen stark machen.Jetzt reinhören und mit uns über echte Balance sprechen – körperlich, emotional, mental.Folge uns auch auf Instagram:@kursplanderpodcast@ninja_pfeffermann @zj_alice_kollmann@body.and.mindfuelnessKomm mit uns auf Fitness Reise und sichere dir noch einen der letzten 5 Plätze!www.laninja-reisen.com

Was, wenn du mal keine Antwort suchst? Kein Ziel, kein Projekt, kein “Was kommt als Nächstes?” – einfach mal nur… sein? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf einen Perspektivwechsel: Warum Ziellosigkeit kein Mangel, sondern oft ein stiller Kompass ist. Ich erzähle dir, wie mich meine chronischen Schmerzen 30 Jahre lang angetrieben haben – und warum ich heute glaube, dass Pausen, Leere und Zwischenräume manchmal die mutigsten Entscheidungen sind. Ich spreche als Apothekerin, Resilienz-Coach, Studentin der Gesundheitspsychologie – und als Autorin meines neuen Romans „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“, in dem es genau darum geht: über das Leben, wenn man gerade nicht weiß, wie's weitergeht.

Ex-Junkie Roman hat ADHS, eine bekanntermaßen anerkannte psychische Störung. Aktuell unterwirft er sich freiwillig einem stark strukturierten Tagesplan mit sehr viel Sport. Dabei hat er Struktur lange als Gefängnis für seine individuelle Freiheit betrachtet. Doch jetzt stellt er fest, wie viel Halt ihm der Plan im Alltag gibt und wie positiv sich das auf sein ADHS auswirkt. Er kann fast komplett auf Medikamente verzichten! Ist das nicht krank? Roman erlebt, wie gut es tut, sich nur auf einzelne Aufgaben zu konzentrieren und Pausen und gesundes Essen einzubauen. Nina ist ein großer Fan von To-Do-Listen. Maximilian hat ebenfalls ADHS, weiß um die Notwendigkeit von Struktur und kämpft – wie wir alle – immer wieder damit. Sein größter Feind dabei: das Handy. Was bei Roman funktioniert, muss nicht für alle gelten. Gerade bei jungen Betroffenen kann es herausfordernd sein, Struktur schmackhaft zu machen. Regeln und Disziplin sind erstmal nicht cool. Was könnte Lehrern dabei helfen? Warum ist es wichtig, ein Ziel zu haben? Wie gewöhnt man sich am besten an neue Routinen? Und welcher Satz aus der Therapie hilft Nina heute noch? Beim Thema Konsumkompetenz konzentriert sich Roman mittlerweile nicht mehr nur auf psychotrope Substanzen, sondern schaut auch auf Ernährung, Medienkonsum, Stress- und Energiemanagement. Das klingt schon mal sehr gesund und muss nun nur noch im Berufsalltag standhalten. Schreibt uns unter gjh@swr3.de. Podcasttipp „1LIVE Ikonen“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/1live-ikonen/urn:ard:show:21b8b6099f66ffe3/

Der Alltag der allermeisten Menschen ist durchzogen von Stress-Momenten. Es gibt viel zu tun, noch mehr stürzt auf uns ein, soviel beansprucht Aufmerksamkeit und Energie…wie soll man da zur Ruhe kommen? Der naheliegendste Tipp, Meditation, Yoga oder Sport in den Tag einzuplanen, führt ja seinerseits schon wieder zu mehr Streß. Was also tun, wenn dafür weder im Tag noch im Kopf Platz ist? In dieser Folge erzählt Dr. med. Sybille Freund, wie sie selbst gelernt hat, kleine Pausen-Momente in jedem Tag zu erkennen und zu nutzen, um sich zu entspannen. Und auch Volker Pietzsch hat einige gute Anregungen parat, wie man sich Pausen verschaffen kann. Und nicht nur sich - auch anderen (Auflösung ganz am Ende der Folge…). Alle Podcast-Folgen und ein ausführliches Stichwortregister finden Sie hier: https://doktorfreund.de/podcast

In dieser sehr persönlichen Folge von „Frauen in Führung“ nehme ich dich mit in meine Vorbereitung auf das Natural Leadership Camp – meine ganz bewusste Auszeit in der Natur. Ich spreche über die Angst vorm Ausstieg aus dem Hamsterrad, über das Funktionieren im Alltag, über die Sehnsucht nach Stille und darüber, warum Langsamkeit und bewusste Selbstführung so viel mehr mit Leadership zu tun haben als jeder Optimierungstrip. Du erfährst: Warum echte Pausen ein Zeichen von Stärke sind Wie Achtsamkeit deine Führungsqualität stärkt Was die Natur mit kluger Selbstführung zu tun hat Warum Rückzug nicht gleich Rückschritt bedeutet Und welche drei Fragen ich mir selbst stelle, um in meine Kraft zu kommen Eine Folge für alle, die Verantwortung tragen – für Teams, Familien oder einfach für sich selbst – und die wieder mehr Raum für das Wesentliche schaffen wollen. Lass dich inspirieren.

In dieser sehr persönlichen Folge von „Frauen in Führung“ nehme ich dich mit in meine Vorbereitung auf das Natural Leadership Camp – meine ganz bewusste Auszeit in der Natur. Ich spreche über die Angst vorm Ausstieg aus dem Hamsterrad, über das Funktionieren im Alltag, über die Sehnsucht nach Stille und darüber, warum Langsamkeit und bewusste Selbstführung so viel mehr mit Leadership zu tun haben als jeder Optimierungstrip. Du erfährst: Warum echte Pausen ein Zeichen von Stärke sind Wie Achtsamkeit deine Führungsqualität stärkt Was die Natur mit kluger Selbstführung zu tun hat Warum Rückzug nicht gleich Rückschritt bedeutet Und welche drei Fragen ich mir selbst stelle, um in meine Kraft zu kommen Eine Folge für alle, die Verantwortung tragen – für Teams, Familien oder einfach für sich selbst – und die wieder mehr Raum für das Wesentliche schaffen wollen. Lass dich inspirieren.

Ob auf dem glitzernden See oder entlang ruhiger Flussläufe - im Sommer zieht es viele aufs Wasser. Stand-up-Paddeln und Kajakfahren sind nicht nur im Trend, sie versprechen auch eine entspannte Auszeit in der Natur. Doch was so leicht und locker aussieht, kann für den Körper zur echten Belastungsprobe werden - besonders, wenn Technik und Haltung nicht stimmen. Deshalb klären wir in unserer neuen Podcast-Folge, warum paddeln mehr mit Körperspannung zu tun hat, als viele denken und wo genau die typischen Schwachstellen liegen. Physiotherapeut Armin Wölger nimmt uns mit in die Welt der präventiven Bewegung: Warum die Schulter schnell zwickt, was die Lendenwirbelsäule mit der Paddeltechnik zu tun hat und wie sich das vermeiden lässt. Außerdem empfiehlt er: „Vor dem ersten Paddeltag lohnt sich ein kurzes Warm-up, vor allem für Schultern und Rumpf. Und: Ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur - zum Beispiel mit einfachen Core-Übungen - schützt vor Fehlhaltungen und beugt auch Schulternackenproblemen vor, die beim Stand-up-Paddeln als auch beim Kajak fahren auftreten können.“ Zusätzlich gibt's praktische Tipps, wie sich alle gut vorbereiten können - ganz gleich, ob Anfängerinnen und Anfänger oder Hobby-Sportlerinnen und -Sportler. Kleine Übungen mit großer Wirkung, sinnvolle Pausen und einfache Tricks fürs Gleichgewicht: Damit das Sommervergnügen auf dem Wasser nicht mit Schmerzen endet. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Neuanfang #349 – Die Magie der Pause und das Wurzelzentrum im Human Design ****** "The technique of pausing leads us to a wonderful paradox" sagt Richard Rudd, der Begründer der Gene Keys. So oft glauben wir, keine Zeit für Pausen zu haben. Das Projekt muss abgeschlossen werden, die To-Do-Liste sitzt dir im Nacken oder deine Kinder wollen in jeder Sekunde etwas anderes von dir. Das Paradox der Pause ist jedoch, dass je bewusster du im Alltag minimale Zeit in kleinste Pausen investierst, desto mehr Zeit hast du gefühlt. Was aus Sicht des Nervensystems vollkommen logisch ist. Denn bewusst innezuhalten, signalisiert deinem Körper Sicherheit, Entspannung und ein Gefühl der ausgedehnten Zeit. Hetzt du dagegen durch den Tag, signalisiert das dem Körper Gefahr, Stress und zu wenig Zeit. Doch nicht für jede*n sind Pausen einfach umzusetzen. Das Wurzelzentrum in deinem Human Design Chart gibt dir wertvolle Hinweise darauf, was du in Sachen Pause üben darfst, um sie zum Teil deines Alltags zu machen und die Magie der Pause zu erfahren. Apropos Pause! Der Neuanfang Podcast macht Sommerpause! Am ersten Sonntag im September geht's wieder weiter. Was du in dieser Episode hören kannst: Weshalb du dringend Pausen brauchst, wenn du sagt, du hättest keine Zeit dafür. Warum dir schon kleine Pausen das Gefühl geben, mehr Zeit zu haben. Wie das Wurzelzentrum im Human Design Pausen herausfordernd machen kann. Was du mit definiertem und undefiniertem Wurzelzentrum lernen darfst. Wie du auch in einem vollen Alltag die Magie der Pause erleben kannst. ****** Begleite mich auf meinem Instagram-Kanal @authentischer_neuanfang Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode349 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Authentizität Ich bin Sara Heinen, seit 2017 Creator des Neuanfang Podcasts, zertifizierter Coach und Human Design Spezialistin, besonders für die 6er Profile. Mit meiner Arbeit und diesem Podcast bestärke ich dich, dir selbst zu erlauben, ganz DU zu sein.

In dieser spannenden Folge von "Stimme wirkt!" mit Erna Hüls tauchst du als Führungskraft tief in das Thema Ehrlichkeit und den Mut zur Verletzlichkeit ein – Themen, die im heutigen Führungsalltag oft unterschätzt werden und doch so entscheidend für erfolgreiche Beziehungen und effektive Kommunikation sind. Du erfährst, warum dein „Wie“ beim Sprechen sogar wichtiger sein kann als das „Was“ und wie sehr deine persönliche Geschichte und Stimmung in deine Stimme und Wirkung einfließen. Erna und Arno beleuchten, wie du durch echte Pausen, stimmige Authentizität und eine klare Haltung mehr Präsenz und Vertrauen bei deinem Team aufbaust – und warum glattgebügelte Perfektion in der neuen Arbeitswelt eher hinderlich ist.Ganz praktisch nimmst du mit, wie du durch bewusstes Nutzen deiner Stimme und den Mut zur eigenen Geschichte eine magnetische Führungspersönlichkeit wirst. Die beiden Experten geben dir Impulse, wie du mit Offenheit und der Zulassung von Verletzlichkeit deine eigene Position stärkst und dadurch nachhaltigere Beziehungen aufbaust. Du erfährst, wie gerade in herausfordernden Zeiten Zukunftsfreude als Führungsqualität entsteht und wie Resilienz, Selbstverantwortung und Wahrhaftigkeit dein Team und dich selbst beflügeln können. Freue dich auf konkrete Beispiele, inspirierende Geschichten und jede Menge Denkanstöße, die dich dazu einladen, deine eigene Stimme bewusster, mutiger und wirksamer einzusetzen. Perfekt, wenn du als Führungskraft nicht nur führen, sondern wirklich inspirieren willst! . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Endnu en kort sommer står på held, og superliga bolden ruller igen. Pausen er ikke lang men alligevel er der sket en hel del. I denne episode kommer i til at høre lidt om de nye unge, farvel til Kaptajn Kian, forudsigelser for sæsonen samt alt derimellem.  Vært: Lasse Poulsen Panel: Kasper Henriksen, Rudi Dalsgaard og så live igennem på telefon er sygdomsramte Casper De Linde Teknikken: Casper Olsen

„Wenn das Wichtigste in meinem Leben hinten anstehen muss, weil ich arbeiten muss, dann muss die Arbeit auch was bringen.“ In dieser Folge gibt Jörg – inspiriert von Torben Platzer - einen Einblick in seinen Terminkalender und spricht darüber, wie er seinen Tag heute organisiert. Du erfährst, wie er seinen Alltag neu strukturiert hat: kürzere Termine, bewusste Pausen, klare Prioritäten. Außerdem erklärt Jörg, warum ein Fahrer für ihn mehr ist als Komfort, weshalb echte Disziplin bei der Tagesplanung beginnt – und wie du wieder zum Gestalter deiner Zeit wirst. Eine Folge für alle, die mehr Raum für das wirklich Wichtige schaffen wollen – und bereit sind, konsequent zu denken. Bewerte diesen Podcast bei iTunes und/oder Spotify und abonniere „KINTZEL MINDSET", wenn du keine weitere Folge mehr verpassen möchtest. __________ Mehr von Jörg:

In dieser kleinen Sonderfolge teile ich mit dir, dass der Podcast in die Sommerpause geht. Ich empfinde Pausen als sehr wichtig, sowohl für mich als auch für dich als Hörer:in. In dieser Zeit wird es keine neuen Folgen geben, aber es warten fast 400 spannende Episoden in diesem Podcast auf dich – vielleicht hast du ja noch nicht alle gehört oder möchtest etwas nochmals anhören. Nach der Pause wird sich vieles verändern: mein Unternehmen, meine Homepage und auch persönliche Themen, die ich künftig einbringen möchte. Ende August kehre ich mit vielen neuen Impulsen und frischem Content zurück. Bis dahin wünsche ich dir einen wunderschönen Sommer und danke dir, dass du Teil meiner wundervollen Community bist!

Bist du als Führungskraft manchmal in Situationen, in denen du plötzlich das Wort ergreifen musst – ohne Vorbereitung, direkt im Rampenlicht und alle Augen auf dich gerichtet? In dieser inspirierenden Episode von "Stimme wirkt!" nehmen dich Arno Fischbacher und Andreas Giermaier mit hinter die Kulissen solcher Blackout-Momente. Sie zeigen dir, wie selbst erfahrene Persönlichkeiten durch Stress und Adrenalin ins Stocken geraten können – und, viel wichtiger, wie du als Leader souverän bleibst, wenn der Kopf plötzlich leer ist. Du erfährst, welche einfachen, sofort anwendbaren Tricks dir helfen, in Meetings oder Interviews nicht zu blockieren, sondern gelassen zu reagieren. Wir teilen mit dir wirkungsvolle Methoden zur Selbstregulation und erklären, warum es ein Führungszeichen ist, sich auch mal Zeit für eine Antwort zu nehmen – und wie du durch kluge Rhetorik sogar Zeit gewinnen kannst. Lass dich inspirieren, wie du durch kleine körpersprachliche Impulse, den richtigen Umgang mit scheinbar unangenehmen Fragen und bewusste Pausen deine Wirkung als Führungskraft stärkst. Wenn du wissen möchtest, wie du dich in heiklen Kommunikationssituationen souverän präsentierst und zukünftig in jeder Lage den Ton angibst, solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen! . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Beim Lernen gibt es manchmal diesen einen magischen Moment: Plötzlich ergibt alles Sinn – etwas, was vorher abstrakt und sperrig war, wird auf einmal klar und verständlich. Das ist der Moment des "Verstehens". Und genau dieser magischen Seite des Lernens widmen sich Juliane Schrader (Vorsitzende Richterin am Landgericht, Lehrbeauftragte und Betreiberin von finejura.de) und Christian Walz (Richter am Landgericht und AG-Leiter) in der zweiten Folge unserer Serie „Wie geht gutes Lernen?“. Was hat der Hippocampus mit Lernerfolg zu tun? Warum ist Schlaf keine verlorene Zeit, sondern elementar fürs Lernen? Welche Umgebung unterstützt Konzentration – und welche eher nicht? Warum ist Angst der natürliche Feind des Verstehens, und wie lässt sich der Stress beim Lernen reduzieren? Es geht um motivierende Lernbedingungen, unterstützende Strukturen (Reden hilft!), Belohnung, Musik und die oft unterschätzte Macht von Pausen. Und natürlich um die große Frage: Wie kann man das Verständnis gezielt fördern? Eine Antwort lautet: Kategorisieren, Fragen stellen, Transfer schaffen. Dabei zeigen Juliane und Christian, wie sich all das konkret auf das juristische Lernen anwenden lässt – wie immer mit vielen praktischen Tipps für den eigenen Lernalltag und die Examensvorbereitung. Viel Spaß beim Hören! SOMMERPAUSE: RefPod geht in die Sommerpause. Wir hören uns am 02.09. wieder :) Telefonseelsorge Kapitelmarken: 00:00 Einleitung 07:02 Bedeutung des Hippocampus für den Lernerfolg 11:47 Warum Schlaf und Pausen so wichtig sind 17:21 In welcher Umgebung am besten lernen? 21:33 Das Leben und das Lernen 24:52 Reden hilft! (Hilfsangebote) 28:32 Wie man sich belohnt und motiviert 30:19 Lernen mit Musik? 33:09 Angst und Stress sind keine guten Lehrer! (Die Amygdala) 38:49 Das Verstehen als Schlüssel zum Lernerfolg 46:03 Wie fördert man das Verstehen? 46:51 Blank Paper Methode 47:23 In drei Schritten zum besseren Verständnis (Kategorisieren, Fragen stellen, Transferleistungen erbringen) 51:36 Anwendung auf das juristische Lernen 01:08:11 Fazit http://www.refpod.de http://www.instagram.com/ref.pod/ E-Mail: jura.ref.pod@gmail.com Disclaimer: Der Podcast beinhaltet ausschließlich persönliche Ansichten der Podcasterinnen und Podcaster und insbesondere keine offiziellen Standpunkte der Justizprüfungsämter.

Die Galerie der Stadt Esslingen sucht nach Pausen im digitalen Zeitalter. Elf internationale Positionen zeitgenössischer Kunst beleuchten das Thema unter verschiedensten Aspekten – bis hin zur Frage, wer sich unter den Bedingungen der digitalen Wettbewerbs-Gesellschaft Pausen überhaupt leisten kann.

Du erfährst, warum viele Frauen zwar beginnen, Yin zu integrieren (z. B. durch Meditation, Pausen oder Naturzeit), aber trotzdem erschöpft bleiben.Denn: Yin-Bewusstsein braucht mehr als kleine Inseln, es braucht eine klare innere Haltung und bewusste Alltagsgestaltung in yinweise.Yin verlieren, blockieren, nährenIch erkläre dir die drei häufigsten Ursachen für Yin-Mangel:Yin wird zu wenig genährt Yin geht verloren Yin wird blockiert (durch Prägungen, Glaubenssätze, innere Antreiber)Yang frisst Yin,  vor allem im Stressmodus. Du erkennst, wie emotionale Muster, Perfektionismus und das Leistungsprinzip deinen Energiefluss sabotieren  und was du dagegen tun kannst.Konkret & alltagstauglichIch zeige dir, warum Yin keine Wellness-Zutat ist, sondern ein Prinzip, das deinen Körper, deine Hormone, deine Regeneration und dein Nervensystem betrifft. Du bekommst Einblicke, wie Ernährung, Schlaf, Milieu und Lebensrhythmus dein Yin stärken  oder schwächen.Diese Folge ist Teil einer siebenteiligen Serie:Folge 1: Was ist das YIN-Prinzip? Weibliche Energie verstehen und lebenFolge 2: Warum Yin-Bewusstsein essenziell istFolge 3: Was bedeutet Yin im Alltag konkretFolge 4: Yin für BeziehungFolge 5: Die Bedeutung von SelbstverwirklichungFolge 6: Fülle- & MangelbewusstseinFolge 7: Wer willst du sein? Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

Triggerwarnung: Schlaganfall, Sprachverlust – Hilfetelefon 116 016 Als Magdalena Gössling im siebten Monat schwanger war, riss ein Schlaganfall ihr Leben entzwei . Halbseitig gelähmt und ohne Worte kämpfte die angehende Chirurgin sich in jahrelanger Reha zurück und fand im Schreiben ihre Rettungsleine. Im Gespräch mit Miriam erzählt sie, warum der Glaubenssatz „Ich kann alles schaffen“ heute mehr Weichheit braucht, wie ihr Mann durch einen stummen Notruf blitzschnell reagierte und weshalb kleine Pausen größer sein können als Ehrgeiz. Dabei öffnet sie das Kapitel Selbstbild: von verweigerten Spiegeln bis zum ersten Friseurbesuch .

In dieser Solo-Folge zeige ich dir, warum Unternehmenskultur kein Leitbild ist, sondern eine unsichtbare Kraft, die wirkt – in Pausen, Blicken und Schweigen. Ich spreche über die offizielle und die inoffizielle Kultur, über das, was gesagt werden darf – und das, was niemand ausspricht. Du bekommst Perspektiven auf Soziogramme hinter Organigrammen, erfährst, wie Empathie dir hilft, Kultur zu spüren, und warum Diagnostik dabei Orientierung geben kann. Ich teile auch eigene Erfahrungen: wo Kultur gelungen ist – und wo ich sie selbst aus dem Blick verloren habe. Am Ende stelle ich dir drei Fragen, die dich deine eigene Unternehmenskultur spüren lassen. Ehrlich. Ohne Buzzwords.Neues Buch von Uli Podcast Werte-Impulse: https://shop.tredition.com/booktitle/Werte-Impulse/W-354-354-643https://www.amazon.de/Werte-Impulse-Unternehmen-erreichen-Potenziale-entfalten/dp/3384572033/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.VmmGZYBfaAhzOHgyvf5zrQ.lJI3Pkc2MBifoYdXPB8xuCJot6rR2G_aWBJCriz4XDU&dib_tag=se&keywords=ISBN+978-3-384-57203-5&qid=1751544248&sr=8-1 Linkedin Profil Dr. Ulrich Vogel: https://de.linkedin.com/in/ulrich-vogel-profilingvaluesprofilingvalues Website: https://www.profilingvalues.comAutorenseite Dr. Uli Vogel: https://uli-vogel.com/Linkedin Profil profilingvalues: https://de.linkedin.com/company/profiling-values?trk=public_profile_topcard-current-companyprofilingvalues Blog: https://profilingvalues.com/ueber-uns/pv-blog/Keywords: Unternehmenskultur, Kulturwandel, Max Weber, inoffizielle Kultur, Empathie, Wertearbeit, Diagnostik, Golden Circle, Hannah Arendt

„Große Dinge entstehen in der Stille. Das ist keine Floskel. Das ist Neurologie.“ „Lernen heißt: Es muss erst mal wackeln im System.“Wenn jemand weiß, was in unseren Köpfen wirklich passiert, dann er. Dr. Orell Mielke ist Facharzt für Neurologie, forscht seit über 20 Jahren zum Gehirn – und kennt die innere Achterbahn von Führung, Veränderung und mentaler Erschöpfung. In dieser Folge erklärt er, wie Pausen wirken. Warum Dopamin nicht alles ist. Und was in deinem Kopf passiert, wenn du beginnst, etwas Neues zu lernen. Wir sprechen über Denkpausen, Flow-Zustände und die Frage: Wie geht eigentlich kluge Selbstführung, wenn alles gleichzeitig brennt? Diese Folge ist ein Gespräch über den schmalen Grat zwischen Produktivität und Präsenz. Zwischen Klarheit und Chaos. Und über die Momente, in denen man merkt: Es geht nicht darum, mehr zu leisten – sondern anders.✨ Warum du reinhören solltest:1. Weil du dein Gehirn öfter mal sabotierst & wissen willst, wie du damit aufhörst 2. Wenn du verstehen willst, warum dein Gehirn manchmal blockiert – obwohl du eigentlich bereit bist.3. Wenn du deine Produktivität optimieren willst 4. Wenn du endlich dich und deine Routinen verstehen willst 5. Wenn du Großes erschaffen willst und dabei dein Gehirn bestens vorbereiten willst. Warum Denkpausen nichts mit Faulheit zu tun haben. Und: Wie eine andere Führung möglich wird, wenn wir dem Gehirn Raum geben. Memo an alle ceos of trying da draußen: Du brauchst kein neues Tool. Du brauchst eine neue Pausekultur und Stille.

Die Schulferien haben in Hessen begonnen. Autor Lukas Walther erzählt von einer Bibelstelle, die ihn daran erinnert, wie wichtig es ist, Pausen zu machen.

In dieser Episode des CampingKinder-Podcasts nehmen euch Eva und Inke mit auf die wichtigste Etappe jedes Campingurlaubs: die Anreise! Von cleveren Planungsstrategien über geniale Unterhaltungstricks bis hin zu den besten Anti-Reiseübelkeits-Hacks – hier bekommt ihr das geballte Wissen zweier erfahrener Camping-Mamas für stressfreie Autofahrten.

In dieser Episode von „Stimme wirkt!“ tauchst du gemeinsam mit Andreas Giermaier und Arno Fischbacher tief in das Geheimnis wirkungsvoller Gestik und Körpersprache ein – und du erfährst, wie du durch gezielten Einsatz deiner Hände und deines Körpers deine Führungskompetenz auf das nächste Level bringst. Kennst du das Gefühl, vor Publikum oder in Meetings plötzlich wie gelähmt zu sein, kaum Gestik zeigen zu können und dich fast schon steif zu fühlen? Dann bist du hier genau richtig: Du lernst, warum dieses Phänomen auftritt, welche Rolle dein Kopf dabei spielt und wie du diese Blockade löst, sodass deine Körpersprache endlich wieder natürlich, überzeugend und authentisch wird.Es wird praktisch: Du erhältst alltagstaugliche Strategien, wie du deine Sprechweise und deine Gestik so einsetzt, dass dein Team dich nicht nur versteht, sondern dir gerne zuhört und motiviert mitzieht. Wir zeigen dir anschaulich, wie ausdrucksstarke Gesten deine Aussagen unterstreichen und wie du mit einfachen Raumankern – sei es im echten Raum oder vor der Kamera – als Führungskraft präsent und souverän wirkst. Außerdem erfährst du, wie du mit gezielten Interaktionselementen mehr Nähe und Beziehung zu deinem Team aufbaust und gleichzeitig die natürliche Verbindung zu deinem Publikum stärkst.Die Episode wirft auch einen Blick auf gängige Fallstricke im Führungsalltag und zeigt, wie du sie vermeidest, etwa durch bewusste Pausen und geschickte Strukturierung deines Sprechens. Du bekommst Inspiration, wie du Lampenfieber überwinden und Einschränkungen durch „Bremse im Kopf“ nachhaltig ablegen kannst. Freu dich auf spannende Insights sowohl zur eigenen Wirkung vor Gruppen als auch zur Gestaltung konstruktiver Beziehungen im Arbeitsalltag – alles mit direktem Mehrwert für deinen Führungsstil!Bereit, nicht nur besser zu sprechen, sondern auch hör- und sichtbar zu führen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

In Nettetal kennen ihn alle als "Happy Runner", denn Holger Falk hat schon als Jugendlicher mit dem Laufsport begonnen und nie die Freude daran verloren. "Das Wichtigste ist, sein persönliches Wohlfühltempo zu finden und vor allem als Anfänger genug Pausen einzulegen", sagt der Trainer, der den legendären Krefelder Pfingstlauf mit entwickelte und den Triathlon für Menschen mit Behinderung ans Laufen brachte. Von Gisela Steinhauer.

In dieser Episode begrüßen wir Ellen zu einer neuen Hundefragestunde. Es werden Fragen über ängstliche Hunde, reizoffene Hunde und Neuzugänge beantwortet. Partner der heutigen Folge Werbepartner "DogsLove": Diese Hundefragestunde wird präsentiert von DogsLove, dem beliebten Premium-Hundefutter aus Österreich.Jetzt testen und mit dem Code "SITZ20" -20% auf alle Leckerlis auf dogslove.com sparen.Der Code ist bis zum 04.09.2025 einmalig pro Kundin einlösbar.dogslove.comWerbepartner "Seresto": Diese Hundestunde wird präsentiert von Seresto, dem Halsband gegen Zecken und Flöhe.Mit dem Rabattcode "HUNDESTUNDE10" erhaltet ihr -10% auf Euer Serresto-Halsband in allen teilnehmenden Online-Apotheken.Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Tierärztin / Ihren Tierarzt oder in der Apotheke.meinhaustierundich.elanco.comLinks zur FolgeSei beim Intensivwochenende mit Conny und Ellen in Oberösterreich dabei:https://www.martinruetter.com/wien/aktuelles/intensivwochenende-mit-conny-ellen-in-ooePflegestelle werden:https://pfotenherz-tierschutz.com/pflegestelle-werden/Einige Notfälle, die kaum Vermittlungschancen haben:https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/destino/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/sara/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/bonnie/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/storm/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/lara/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/fawn/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/neja/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/funky/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/nika/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/judy-2/https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/millo/Dackel Bodo:https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/bodo/Feeby:https://pfotenherz-tierschutz.com/hunde/feeby/In dieser Hunde-Frage-Stunde werden folgende Fragen beantwortet:Meine Eurasier-Hündin Minou (1,5 Jahre) ist drinnen deutlich ängstlicher als draußen – z. B. vor Tüten oder einer Agility-Hürde, die draußen kein Problem darstellen. Da wir bald umziehen, möchte ich verhindern, dass sich diese Ängste im neuen Zuhause verfestigen. Woran könnte das liegen und was kann ich dagegen tun?Mein Hund hat Schwierigkeiten, bei Spaziergängen während kurzer Pausen ruhig zu bleiben. Sobald ich mich setze, beginnt er zu winseln und später zu bellen – auch in reizarmer Umgebung. Selbst nach 45 Minuten beruhigt er sich nicht so weit, dass er sich setzt oder hinlegt. Wie soll ich damit umgehen?Meine Hündin verträgt sich wunderbar mit alten Hunden, jedoch weiß ich nicht ob sie sich mit einem neuen Hund verstehen würde. Was würdet ihr mir raten?Unsere dreijährige Terrier-Mischlingsdame Elsa ist sehr ruhig und hat an Spielzeug fast kein Interesse. Wie kann ich ihr apportieren oder ein Spielzeug schmackhaft machen?▶️ FANSHOPSHUNDESTUNDE Fan ShopHund und Herrl▶️ Social MediaHUNDESTUNDE Facebook-GruppeHUNDESTUNDE Instagram AccountConnys Instagram AccountConnys Youtube Kanal▶️ HundeschulenConnys Online Hundeschule Spezial-Rabattcode für Stundis: "Stundi"Connys Hundeschule in Wien▶️ SonstigesPlaylistHUNDESTUNDE Spotify Playlist▶️ KontaktFragen für die Fragestunde bitte an:E-mail: podcast@hundestunde.liveDieser Podcast wurde bearbeitet von:Denise Berger https://www.movecut.at

Ein unvergesslicher Tag mit Jeff Noble in MünsterÜber 300 Teilnehmende vor Ort und online, lebendige Gespräche, starke Botschaften – das FASD-Event mit Jeff Noble war ein echtes Highlight. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen: Du hörst Stimmen aus dem Publikum, von Pflege- und Adoptiveltern, Fachkräften und Aktivist:innen.Jeffs Energie trifft auf deutsche RealitätJeff Noble kommt laut, schnell, herzlich – und trifft mitten ins Herz. Sein Fokus: Verhaltensauffälligkeiten nicht als bösen Willen, sondern als Symptome einer Hirnschädigung verstehen. Diese Perspektive prägt viele Gespräche, die ich in den Pausen führe.Begegnungen, die Mut machenPflegeeltern erzählen, was sie besonders berührt hat. Fachkräfte berichten von neuen Projekten. Und selbst bei alten Hasen wie Udo Beißel oder Ralf Neyer bleibt der Funke nicht aus. Es geht um mehr als Information – es geht um Haltung, Vernetzung und Veränderung.

Podcast #370 - In dieser Folge nehme ich dich mit in mein erstes Halbjahr 2025 – persönlich, beruflich und voller Learnings. Ich teile Highlights, Herausforderungen und mein Mantra „Create fast, live slow“, das inzwischen mein gesamtes Leben prägt: von meiner Arbeit in der integrativmedizinischen Praxis über mein Business bis hin zum Familienalltag. Du erfährst, wie ich Familie und Karriere bewusst gestalte, Raum für Spontanität und Pausen schaffe und was für mich nachhaltigen Erfolg und Gesundheit wirklich ausmacht. Ich spreche über Weiterentwicklungen in meinem Business, meine Gesundheitsroutine, den Umgang mit Sichtbarkeit und Kritik – und darüber, wie ich KI und ayurvedisches Wissen verbinde. Am Ende lade ich dich zu meiner kostenfreien Masterclass „AI, Ayurvedic Intelligence & Human Wisdom in Times of AI“ ein und gebe einen Ausblick auf die Sommerpause und das große Rebranding danach.

Wie schafft man es, in nur 12 Wochen ein Buch ohne Stress zu schreiben – und dabei noch Spaß zu haben? In dieser Folge spreche ich mit Claudia Haußmann über agiles Selbstmanagement, persönliche Erfolgsmethoden, produktives Arbeiten und Wege zur Entspannung beim Buchprojekt.Schwerpunkte der Folge:Agiles Selbstmanagement im Alltag und beim Buch schreibenAgile Methoden: Kleine Experimente, Feedback, ReflexionStressfreies Zeitmanagement und Deep WorkWarum Spaß, Entspannung und Leichtigkeit beim Erfolg helfenWas das Segeln auf dem Bodensee mit Flexibilität zu tun hatBullet Journal & Workbook: Praktische Tools für MotivationPersönlichkeits- & Teamentwicklung spielerisch gestaltenClaudias Geschichte: Von der Buch-Idee in 12 Wochen zum ManuskriptInsights & Tipps aus dem Gespräch:Agile Methoden sind mehr als Frameworks – es geht um Ausprobieren, Anpassen, VisualisierenDeep-Work-Phasen und klare Prioritäten helfen gegen das Studentensyndrom und fördern FlowFeedback von der eigenen Community und gezielter Austausch beschleunigen FortschritteBelohnungsliste und Pausen steigern die MotivationFlexible Planung und Selbstakzeptanz schaffen NachhaltigkeitBullet Journaling unterstützt bei Selbststruktur, Reflexion und ZielverfolgungFür wen ist die Folge spannend?Alle, dieSelbstmanagement verbessernEin Buch schreiben wollenProduktiver und stressfreier arbeiten möchtenMit agilen Methoden experimentieren wollenEinfach Inspiration und Motivation suchenInteresse an spielerischem Lernen und Persönlichkeitsentwicklung habenErwähnte Tools, Methoden & Links:Bullet Journal (Tagebuch, Ziele, Planung, Reflexion in Einem)Workbooks/Lernreise von Claudia Haussmann/Butterflying.deWorkshops am Bodensee zur agilen SelbstentwicklungAgile Game Night & Community-EventsDeep Work (fokussierte Arbeitsphasen)Working out loud / LernOSFeedbackkultur für kreatives ArbeitenClaudias Tipp für Kreativprojekte:Setz dir einen 12-Wochen-Zeitraum, such dir eine kleine Gruppe Gleichgesinnter für Feedback und Austausch, und finde deinen eigenen Arbeitsstil. Probiere, reflektiere, passe an. Es gibt keinen festen Weg, aber viele Möglichkeiten zum Ziel!Mehr zu Claudia:Website: https://butterflying.de/Starte Deine Selbstmanagementreise: https://eventfrog.de/4-flowNächste Folge:Spielerisch Lernen und agile Teamentwicklung – warum Leichtigkeit und Spaß Zusammenarbeit stärken.Bleib dran!Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

In dieser Folge widmen wir uns den wahren Stars der Störtebeker Festspiele – den Pferden! Stallmeister und Pferdetrainer Victor Gotzy erzählt von seinem Alltag mit rund 30 Vierbeinern, von Reitproben bei Sonnenaufgang, dem Vertrauen zwischen Mensch und Tier und der Kunst, Pferde bühnenreif zu machen. Wir sprechen über das Training für Showeinsätze, tierische Eigenheiten, Sicherheit im Spiel – und über ganz besondere Momente zwischen Hufschlag und Applaus. Victor gewährt uns einen Blick hinter die Kulissen des Stalls, verrät, wie wichtig Pausen für Pferde sind, und warum kein Tag wie der andere ist. Eine Folge für alle, die wissen wollen, wie viel Liebe, Geduld und Respekt in jeder Szene mit Pferd steckt.

In dieser Episode sprechen wir mit Martina Konrad – erfahrene Hebamme, die seit mittlerweile 25 Jahren mit Leidenschaft werdende Eltern begleitet. Sie teilt in dieser Folge ihr geballtes Wissen und wertvolle Praxistipps. Wir hoffen, diese Folge gibt euch wertvolle Einblicke und begleitet euch auf dem Weg zu einer sicheren und entspannten Schwangerschaft!Wir möchten darauf hinweisen, dass wir über ein aufwühlendes Thema sprechen. Wenn ihr euch aktuell in einer schwierigen Phase befindet oder euch das Thema belastet, hört diese Episode bitte nur, wenn ihr euch dazu bereit fühlt. Denkt daran, es ist völlig in Ordnung, Pausen einzulegen oder die Episode zu einem späteren Zeitpunkt anzuhören. Wir klären heute folgende Fragen:Was sind die häufigsten Ursachen und Risikofaktoren für eine Frühgeburt?Wie wirken sich Infektionen auf das Frühgeburtsrisiko aus, und welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es?Warum sind Mehrlingsschwangerschaften oft risikobehaftet?Welche Rolle spielt Ernährung in der Schwangerschaft?Warum sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen essenziell?Wie beeinflussen Rauchen und Alkohol das Frühgeburtsrisiko?Was ist eine Progesterontherapie, und wie hilft sie?Welche Rolle spielen Lungenreifespritzen und Tokolyse?Wann wird eine Zervixcerclage empfohlen, und wie funktioniert sie?Wie kann Stress das Risiko einer Frühgeburt erhöhen?Welche Entspannungstechniken und Routinen helfen in der Schwangerschaft?Warum ist emotionale Unterstützung durch Familie und Fachleute so wichtig?Welche Alltagsroutinen und Selbstpflege-Tipps könne helfen, eine Frühgeburt vorzubeugen?Wie kann man Veränderungen oder Warnsignale des Körpers besser erkennen?Für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Außerdem gibt es eine tägliche Hebammensprechstunde sowie viele Livekurse rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit zu entdecken.Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].Vielen Dank an Martina. Du kannst sie in unserer Hebammensprechstunde [https://keleya.de/hebammen-sprechstunde/] und unseren Livekursen [https://kinderheldin.de/kursuebersicht] antreffen.Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,Dein keleya Team… folge uns gern bei Instagram [@keleya.app] und Facebook [@getkeleya]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress, Erschöpfung, Atemlosigkeit: Wir alle machen viel zu selten Pausen. Dabei wussten es schon Haydn, Bach und Cage besser - ihre Musik wäre ohne Pausen undenkbar. Ohne Stille kein Klang! Was Pausen mit Dad-Jokes zutun haben, warum gerade die stillen Momente oft die spannendsten sind und weshalb auch High Performer Pausen brauchen, erfahrt Ihr in dieser Folge. Zu Gast ist die Starpianistin Hélène Grimaud! Link zur Podcast-Umfrage: https://forms.office.com/e/rAc8Di52BT?origin=lprLink

Was passiert, wenn der Aktivismus müde wird? Wenn Haltung anstrengend wird – und Reichweite nicht mehr reicht?In dieser Live-Folge von der OMR 2025 spricht Ricarda mit Julia Kremer, besser bekannt als SchönWild – Bloggerin, Aktivistin, Plus-Size-Model und langjährige Kämpferin für Sichtbarkeit und Respekt gegenüber mehrgewichtigen Menschen.Gemeinsam fragen wir uns:Wie viel mentale Gesundheit passt in ein Instagram-Format?Wann wird Haltung zur Erschöpfung – und wie schützt man sich selbst dabei?Was bedeutet es, sichtbar zu sein – auch in Zeiten, in denen man sich am liebsten zurückziehen würde?Und: Wie verändert sich ein Thema, wenn sich die Person dahinter verändert?Jules teilt ehrlich, was sie ausbremst, was ihr Kraft gibt, um Selbstfürsorge – und um den Anfang einer neuen Perspektive: jeden Tag etwas Gutes für sich tun.Eine Folge über Pausen, Prioritäten und die Schönheit des Unperfekten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Eine Einladung an alle Hörer*innen, ihre eigene Geschichte wiederzuentdecken" – so beschreibt Kira Hummen den Gedanken hinter ihrer vergangenen Freitag erschienenen neuen EP "Her Legacy". Dabei geht die 1994 geborene und in der Kleinstadt Geldern unweit der niederländischen Grenze aufgewachsene Künstlerin sozusagen mit leuchtendem Beispiel voran, und taucht mit den fünf Songs tief ein in Vergangenheit, Gegenwart und mögliche Zukunft der Familie, deren Teil sie ist. Weder spart sie dabei generationsübergreifende Traumata und weitergereichte Emotionen oder unausgesprochenen Kummer aus, noch entgehen ihrer Aufmerksamkeit andererseits so stille wie mutige Akte der Resilienz. War schon ihr 2022er Album "My Body Is The Only Place" als politisch-feministisches Manifest gemeint, ist dieser Geist auch in dessen Nachfolger zu spüren und geht die in Düsseldorf lebende Hummen noch einen Schritt weiter – auf "leisen Sohlen" sozusagen, aber dafür umso nachwirkender: den einer "bewussten Entscheidung für Verletzlichkeit, langsames Wachstum und künstlerische Unabhängigkeit." Mit einem entsprechend feinfühlig inszenierten, seelenvollen Sound zwischen Folk und Art-Pop, der bei aller Detailverliebtheit auch viel Raum für Pausen, Stille und das Innehalten lässt, sind die Lieder das "Ergebnis eines inneren Prozesses, eines bewusst gewählten Weges gegen das Lautsein und das schnelle Funktioneren." Dieser Weg führt sie gewissermaßen heute Abend erfreulicherweise ins studioeins, wo sie uns im Interview mehr über sich selbst und ihre Musik erzählen wird, um das Ganze dann mit einigen live vorgetragenen Songs abzurunden.

Du willst über 18 Loch konzentriert bleiben – vom ersten Drive bis zum letzten Putt? Dann reicht es nicht, nur mental stark zu sein. Denn Konzentration ist auch eine Frage der körperlichen Ausdauer. Viele Golfer merken gar nicht, dass ihre mentale Müdigkeit auf den Back Nine eigentlich ein Zeichen körperlicher Erschöpfung ist. Wenn der Körper müde wird, leidet der Fokus – und plötzlich häufen sich kleine Fehler, deine Routine wird unklar und unnötige Schlagverluste sind die Folge. In dieser Episode erklärt dir Fabian, warum Fitness im Golf mehr bedeutet als nur mehr Länge vom Tee. Du erfährst, wie eine gute Grundfitness dir hilft, auch auf Bahn 16 oder 18 noch klar im Kopf zu bleiben, wie du mentale Pausen clever einsetzt – und warum Snacks, Wasser und bewusste Entspannung echte Geheimwaffen für deine Konzentration sind. Golf ist ein Spiel der Präzision – aber ohne einen Körper, der 4–5 Stunden durchhält, bleibt mentale Stärke Theorie. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

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Faul? Eher fokussiert. Warum Faulsein keine Schwäche ist – sondern ein Karriere-Asset.Pausen sind keine Belohnung. sie sind Voraussetzung für gute Führung. In dieser Folge spricht Vera Strauch darüber, warum bewusstes Nichtstun eine Form von Selbstführung ist, wie wir mit dem Stigma „Faulheit“ umgehen können und was aktuelle Studien über die Wirkung von Prokrastination verraten. Mit 4 Impulsen für Regeneration, mentale Gesundheit und echte Wirksamkeit im Job.Alle Infos aus der Episode findest du hier.Die Warteliste der Female Leadership Academy ist hier geöffnet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Fitnessplan ist gut, hat aber einen Haken: Er hält selten dem Kontakt mit der Realität stand.Die Wahrheit ist: Unerwartete Hindernisse sind normal – ob Kuchen im Büro, Stressessen nach einem langen Tag oder verletzungsbedingte Pausen.Die Frage ist nicht, ob solche Situationen kommen, sondern wie Du mit ihnen umgehst.In dieser Folge erfährst Du:Wie Du mit Rückschlägen konstruktiv umgehst – statt jedes Mal neu zu startenWarum Perfektionismus Dein größter Gegenspieler istWie Du mit „Wenn-Dann-Plänen“ alte Muster durchbrichst und neue etablierstWas typische unsichtbare Hindernisse sind – und wie Du sie rechtzeitig erkennstWie Du in herausfordernden Situationen selbstbestimmt handelst, statt in alte Gewohnheiten zu verfallenDiese Folge ist für Dich, wenn Du langfristig dranbleiben willst – auch wenn der Alltag, das Umfeld oder Deine eigenen Gedanken mal wieder versuchen, Dich aus dem Tritt zu bringen.Denn wahre Veränderung entsteht nicht durch perfekte Wochen – sondern durch Deine Reaktion auf das Unperfekte.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.​Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​​​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight Circle​Persönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching​____________

In diesem besonderen Relax-Talk spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – oft ohne, dass wir es merken: den inneren Selbsthass. Vielleicht kennst du die kritische Stimme in deinem Kopf, das ständige Gefühl, nicht zu genügen, oder den Druck, immer funktionieren zu müssen. Diese „Selbsthass-Pandemie“ verursacht nicht nur Stress, Unruhe und emotionale Schmerzen, sondern beeinflusst auch unsere Beziehungen und unser gesamtes Lebensgefühl.

In diesem Relax-Talk begleite ich dich auf eine sanfte und achtsame Reise zu deinen schmerzvollen Emotionen – besonders zu deiner Angst, aber auch zu Traurigkeit, Scham, Schuld oder Einsamkeit. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen! Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du dich öffnen, annehmen und loslassen darfst – ganz ohne Druck, sondern mit Mitgefühl und echter Entspannung.

Beim Handyverbot an Grundschulen sollen Kinder ihr eigenes Handy weder im Unterricht noch in den Pausen verwenden. Das ist richtig, denn ihr Gehirn entwickelt sich noch stark. Eine landesweite Regelung wie etwa im Saarland entlastet auch Lehrkräfte. Luise Römer www.deutschlandfunk.de, Kommentare und Themen der Woche

In dieser Folge begleite ich dich auf eine sanfte Reise, um schwierige Emotionen wie Traurigkeit, Angst, Scham oder Schuld loszulassen – und zwar ohne Druck, sondern mit echter Annahme und Entspannung.

(01:50) Burgemeester Femke Halsema heeft namens de Gemeente Amsterdam excuses aangeboden voor de rol van de gemeente tijdens Jodenvervolging. Hoe werd er vlak na de oorlog naar gekeken, en wanneer is de verandering in het denken over de rol van de gemeente begonnen? Historicus en oud-directeur van het Joods Historisch Museum Judith Belinfante is te gast.  (14:00) Na het overlijden van haar moeder komt Sheila Sitalsing erachter dat haar grootouders ‘fout' waren in de Tweede Wereldoorlog. De schaamte over dit verleden overheerst al snel, ook bij Sitalsing. Toch, of juist daarom, schreef ze: Waar ik me voor schaam. Een instructieboek hoe met dit verleden om te gaan. Sheila Sitalsing is te gast.  (26:36) De column van John Jansen van Galen.  (30:59) Bij de Tachtigjarige Oorlog denken we aan Holland. Daar zou de strijd tegen Spanje gestreden zijn. Toch opende deze week het Nationaal Museum Tachtigjarige Oorlog in hartje Achterhoek in Groenlo. Conservator van het museum, Godfried Nijs is te gast.  (40:00) Het was niet te missen: deze week overleed paus Franciscus. Hij schudde het Vaticaan flink op, maar daarin was hij niet uniek volgens OVT-coryfee Jos Palm. Hij ziet opvallende gelijkenissen met paus Johannes XXIII die de kerk dichter bij de moderne tijd bracht. Katholicisme-kenner Palm is te gast.  Meer info: https://www.vpro.nl/programmas/ovt/luister/afleveringen/2025/27-04-2025.html#  (https://www.vpro.nl/programmas/ovt/luister/afleveringen/2025/27-04-2025.html)