Podcasts about auspowern

Viele Menschen kennen das – man muss ins Bett, weil man am nächsten Morgen wirklich früh raus muss. Und dann liegt man im Bett und weiß: Ich muss jetzt wirklich einschlafen. Aber es geht nicht. Was dann folgt ist ein unruhiges Hin- und Herwälzen, das schon fast in einen Stress ausartet. Der Grazer Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann bekommt das oft in seiner Praxis erzählt und hat natürlich immer nützliche Tipps zur Hand. Welche genau das sind erfährt ihr in der neuen Podcast-Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber. Stress ist natürlich ganz schlecht, wenn es darum geht einschlafen zu können. Wir alle haben ja den ganzen Tag schon genügend Stress. Und wenn wir es verlernen Abends abzuschalten – den Stress raus zu nehmen, dann nehmen wir den Stress mit ins Bett. Das Ergebnis: aus den notwendigen 6 bis 8 Stunden Schlaf werden wesentlich weniger. Und dabei ist Schlaf für unsere Leistungsfähigkeit am nächsten Tag wirklich wichtig. Sogar die Krankheitsanfälligkeit kann mit ausreichend Schlaf sinken. Wie kann aber der Stress rausgenommen werden, damit man Abends wieder leichter einschlafen kann? Mit ganz einfachen Entspannungsübungen. Und da gibt's wirklich viele verschiedene. Von klassischen Atemübungen bis hin zu richtigem Auspowern. Und wenn das noch nicht hilft, dann kann man auch auf die Natur setzen. Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen, fetten Ölen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

In dieser Folge nimmt Ulli von Dog It Right sich die häufigsten Mythen über Geräuschangst bei Hunden vor – gerade in Hinblick auf die stressige Silvesterzeit. Vielleicht hast du auch schon gehört, dass du Angst bei Hunden einfach ignorieren sollst, um sie nicht „zu verstärken“. Oder dass dein Hund sich schon an Silvesterknaller gewöhnen wird. Aber stimmt das wirklich? Und wie geht man eigentlich richtig mit Angst an Silvester um? Ulli klärt auf und gibt praktische Tipps, wie du deinem Hund mit den richtigen Methoden den Rücken stärken kannst. Du erfährst in Folge 113: - Welche typischen Tipps und Mythen rund um Silvesterangst oft mehr schaden als helfen. - Warum körperliches Auspowern vor Silvester keine Lösung ist und was wirklich hilft. - Welche Vorbereitungen deinem Hund dabei helfen, den Jahreswechsel entspannt zu überstehen. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Tipps und wertvollen Insights für ein ruhigeres Silvester!

Die Kontraste hätten nicht größer sein können. Während Ralf in Köln am vergangenen Wochenende noch das tolle Spätsommerwetter auf dem Rad genoß, nahm Philipp mal wieder an einem Rennen teil - in Regensburg aber bei strömendem Regen und kühlen Temperaturen. Spaß gemacht hat es beiden! Am Wochenende war auch sonst viel Laufaction geboten, unter anderem stand der berühmte Halbmarathon in Kopenhagen an und hier sollten sich Gerüchte bewahrheiten, die wenige Tage zuvor die Runde machten. Jakob Ingebrigtsen gab dort am Sonntag tatsächlich überraschend sein Halbmarathon-Debüt und sollte nach einer schnellen ersten Hälfte in der Spitzengruppe feststellen, dass er für das Rennen nicht ausreichend vorbereitet war. Unser Gast diese Woche hat ebenfalls das Laufen schon in jungen Jahren für sich entdeckt und vor allem am langen Laufen schnell Gefallen gefunden: Christian Rauch. Der CEO von unserem Podcast-Partner Degussa wuchs in Niederbayern auf und Laufen war für ihn früh die perfekte Mischung aus Abschalten und Auspowern in der Natur. Sein Sportlehrer brachte ihn mit Gleichgesinnten zusammen und erste Wettkämpfe sollten bald folgen - später dann auch Marathons. Das Laufen ist für ihn heute Genuss und der perfekte Ausgleich zum anspruchsvollen Joballtag, was sich auch wenn man viel unterwegs ist gut einbauen lässt. Es wurde ein offenes Gespräch über sportliche Leidenschaft, Begeisterung für Ausdauer, Freude am Laufen und natürlich die Parallelen zu Gold. In Bezug auf letzteres hat Christian Rauch auch eine echte Überraschung für unserer Podcast-Community, deren läuferischer Einsatz es ihm angetan hat. Dranbleiben lohnt sich mehr denn je!

Zu Gast ist der 25-jährige Markus, der die gute Idee hatte, Straßenmusiker zu werden. Ein Leben, dass er zurzeit mit Begeisterung und Klarheit lebt. Dabei waren für den ADHS-ler in der Schulzeit Drogen die große Versuchung und Gefahr. Der Junge braucht etwas zum Auspowern und hat musikalisches Interesse – das spüren seine Eltern früh. So beginnt Markus mit sieben Jahren Schlagzeug zu spielen. Seine erste Lieblingsband: die Ärzte. Er ist laut, stürmisch und braucht eine klare Linie, engen Lehrerkontakt. Auf dem Gymnasium gibt es das nicht mehr, er schreibt fast nur noch Fünfen, muss die 7. Klasse wiederholen und wechselt die Schule. Er raucht, kifft, später entdeckt er Ecstasy und Acid. Sein Freundeskreis ist mehr auf Konsum als auf Musizieren aus. Seine Eltern sind für ihn da, haben scheinbar aber keinen Plan. Und irgendwann dreht sich das Leben von Markus nur noch um Drogen. Als er das mit 18 bei einem LSD-Horrortrip erkennt, findet er den Weg zurück zur Musik. Mit Maximilian, Roman und Nina geht es um Fragen wie: Was haben die Eltern von Markus richtig gemacht? Warum hat er trotzdem Drogen genommen? Wie entsteht eine Paranoia und was wäre die Aufgabe eines Tripsitters? Markus hat herausgefunden, was er gut kann, was ihm Spaß macht und was ihm schadet. Er hat eine soziale Ader, liebt die Einfachheit und das Vagabundenleben – Eigenschaften, die gut zu einem Straßenmusiker passen. Jetzt, wo er seine Berufung gefunden hat, verdient er endlich Geld mit dem, was ihm Freude macht, startet durch mit Kursen und Auftritten. Viel Glück und Erfolg! Schreibt uns unter gjh@swr3.de Broschüre Rauschmittelkonsum im Jugendalter: https://www.dhs.de/fileadmin/user_upload/pdf/Broschueren/Rauschmittelkonsum_im_Jugendalter.pdf Suchtberatung: https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis Drogen-, Gewalt- und Kriminalprävention im gesamten deutschsprachigen Raum: https://www.sichtwaisen-ev.de/ „Der Gangster, der Junkie und die Herrin“ beim BR Podcastfestival im Oktober 2024 in Nürnberg: https://www.br.de/unternehmen/inhalt/veranstaltungen/br-podcastfestival/index.html

Auspowern, ohne einstecken zu müssen: Fitnessboxen liegt im Trend und erobert viele Schweizer Städte. Aber was genau verbirgt sich dahinter?  Wenn Sylvester Stallone im Film-Klassiker "Rocky" gegen seine Gegner ausholt, wird klar: Dieser Sport ist nichts für schwache Gemüter. Denn Boxen erfordert Biss, Kraft - und keine Zurückhaltung, wenn es um's Einstecken von Faustschlägen geht. Gute Nachrichten für alle, denen genau das zu ambitioniert ist: Die kleine Schwester des klassischen Boxens, das sogenannte "Fitnessboxen", ist ein intensives Cardio-Workout ohne Körperkontakt und ohne Wettkampf. Im Gruppentraining wird gegen einen Boxsack gekämpft. Die Schlagkombinationen wechseln sich mit Übungsrunden ab, die Kraft- und Ausdauer verbinden. Ganzkörpertraining mit Fokus Nicht erst seit berühmte Persönlichkeiten wie die Ex-First-Lady Michelle Obama oder der Schauspieler Denzel Washington sich als Fitnessbox-Fans outeten, schiessen die Kurs-Angebote in Schweizer Städten nach oben. "Das Training ist wahnsinnig effektiv, das wissen unsere Kundinnen und Kunden zu schätzen", so Marie Schmidt, die in einem Zürcher Studio unterrichtet. Beim Fitnessboxen wird der ganze Körper trainiert: "Nicht nur die Arme, wie viele denken." Auch der Rumpf und die Beine spielen für den Stand beim Boxen und die Ausrichtung eine wichtige Rolle. Was nicht beim Schlagabtausch mit dem Boxsack beansprucht wird, kommt in den Kraftübungen mit Geräten zum Einsatz. Gruppentraining für Individualkämpferinnen Aber wie ist das Training genau aufgebaut? "Wir starten mit einer Aufwärm-Runde, gehen über in die Schlagkombinationen und Schattenboxen, dann teilen sich die Teilnehmenden auf die Boxsäcke oder die Boden-Plätze auf", erklärt die Traininerin.  Der Vorteil am Fitnessboxen: Jede und jeder trainiert entsprechend dem eigenen Level. Anfängerinnen können leichte Gewichte nehmen und sich erstmal den Grundlagen der Schlagkombinationen widmen. Fortgeschrittenere trainieren mit schweren Gewichten und legen den Fokus aus schnelle Beinarbeit und festere Schläge. "So powern sich alle aus, egal wo sie starten." Disko-Gefühle für noch mehr Energie Das Studio, in dem Marie arbeitet, setzt für's Rocky-Gefühl auf einen besonderen Clou: Im Studio leuchtet buntes Licht wie in einer Disko und die Teilnehmenden erhalten am Empfang Kopfhörer aus denen wummernde Bässe und die Anweisungen der Trainerinnen und Trainer schallt. Warum? "Weil man so alles um sich herum vergisst und sich noch besser pushen kann." In der Tat: Ein Training ist schweisstreibend, verbraucht - je nach Körper - bis zu 800 Kalorien in der Stunde und fühlt sich weniger nach Kampf an, als man meinen könnte.

Eine bunte Palette aus Wissenschaft, artistischen Beiträgen und SportMatthias Drescher und Domi Merz von Zeit.Gemeinsam.Erleben. sprechen über den neuen Podcast aus dem Studio78 von und mit dem geschäftsführenden Gesellschafter Michael Mack. In dem englischsprachigen Format: „The World Beyond – The Emotioneers of Tomorrow brought to you by Michael Mack” trifft der digitale Pionier internationale Visionäre und unterhält sich mit diesen über Innovationen und Entwicklungen unserer Welt. Wie die deutsche Übersetzung des englischsprachigen Titels bereits preisgibt, geht Michael Mack mit seinen Gästen hier über die Grenzen der aktuellen Welt hinaus und wirft einen Blick in die Zukunft. Durch einen kurzen Audioausflug mittels eines Einspielers in die erste Folge erfahren wir von seinem Talk mit David Reynolds von der NASA. Mit ihm philosophiert er unter anderem über die potentielle Existenz von Aliens. In den Augen mancher Leute mag auch Hannes Lindner, Artist der Piratenshow „Retorno dos Pirates“ - „Rückkehr der Piraten“ mit seinem adrenalingeladenen und mutigen Beruf des Wasserspringers über Grenzen hinweg schwimmen. Waghalsige Sprünge aus 25 Metern Höhe gehören in der aktuellen Saison zum Tagesgeschäft. Hannes erzählt über seine Highlights der Shows und wie es dazu kam, dass die Piraten ihre heilige Schatzkarte freiwillig in fremde Hände gaben. Gesprungen wird außerdem aus Vorfreude von vielen Kindern des diesjährigen im August stattfindenden FC Bayern Kids Club Fußballcamp. Corina Zanger, Leiterin der Unternehmenskommunikation, gibt einen Teaser hinter die Kulissen. Die Kinder erfahren hier eine bunte Mischung aus Abenteuer, Adrenalin, Auspowern und guter Küche. Wer sich nun fragt, was er bei Interesse an einem Camp dieser Art tun kann und wie konkretere Details aussehen, sollte am besten erst einmal reinhören. Zum Podcast „The World Beyond – The Emotioneers of Tomorrow brought to you by Michael Mack”: https://www.veejoy.de/en/series/the-world-beyondMehr Infos zur Show „Retorno dos Pirates“ im Themenbereich Portugal: https://www.europapark.de/de/freizeitpark/shows/retorno-dos-piratasUnsere Sondersendung läuft jeden Samstag von 11 bis 15 Uhr bundesweit im Schwarzwaldradio und auch weltweit auf europa.radio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Egal, wie du bisher mit deinem Körper umgegangen bist. Du kannst es jetzt verändern. Warte nicht mehr länger, sondern komm in die Handlung. Was ist der nächste Schritt?

ADHS im Erwachsenenalter - die Medizin war sich lange nicht einig. Aber die Meinungen ändern sich und immer mehr Personen werden noch als Erwachsene mit ADHS diagnostiziert. So auch unser heutiger Gast. Mit 31 erhält sie die Diagnose, hat jetzt seit 1 Jahr eine medikamentöse Therapie und erzählt uns im Podcast wie alles dazu geführt hat! Viel Spass beim Zuhören! Dir geht's grad nicht gut? Hier sind einige Hilfsangebote, die dir weiterhelfen können: Ein*e Psycholog*in finden: https://www.psychologie.ch/psychologensuche Hilfstelefon für Jugendliche & junge Erwachsene Tel: 147 // Hilfstelefon für Erwachsene Tel: 143 Psychiatrischer Notfall: https://www.upd.ch/de/notfall    Sponsoring von: IGS Interessengemeinschaft Sozialpsychiatrie Bern & SUB Studierendenschaft der Universität Bern

Nancy Nielsen ist Unternehmerin und Chefin eines 18-köpfigen Teams, das sich mit Hingabe dem Thema Wandschutz widmet. Sie ist mit Ihrem Unternehmen überall dort im Einsatz, wo Füße, Taschen, Stühle, Tische oder was auch immer die Wände verkratzen und beschmutzen. Neben ihrem bundesweiten Angebot für Geschäftskunden bietet Nancy ihre Produkte über den Onlineshop auch Privatkunden an. Nancy ist außerdem seit vielen Jahren meine Personal Training Kundin. Wir trainieren in der Regel 3x pro Woche zusammen mit unterschiedlichen Schwerpunkten: mal Rückentraining, mal Auspowern, mal Stretching. Unser Training ist immer zu 100% individuell – je nachdem was Nancy für den Moment braucht, um fit und ausgeglichen zu sein. Im Podcast mit Nancy geht es unter anderem um: Wie sie es schafft, sich Zeit für Bewegung zu nehmen (trotz intensivem Job und Familie) Warum sie sich selbst ganz nach oben an ihre Prioritätenliste setzt Tipps zum Vorab-Planen des Tagesablaufs und der Woche plus: Warum eine Pizza einen manchmal zu Höchstleistungen antreiben kann und warum sportliche Wettkämpfe ein Lebenselixier sein können.   *** MEHR INFOS über Nancy Nielsen *** Website: https://www.wandschutz-nielsen.de/ Facebook: https://www.facebook.com/Wandschutz.Nielsen/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Wandschutz_Nielsen/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCabfGd5KSVdnjEAo3vonlzQ    *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Website: https://www.livefit-anywhere.com/  YouTube Kanal: https://www.youtube.com/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/   Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere/     *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Mon, 05 Dec 2022 23:00:00 +0000 https://itsnotaboutmoney.podigee.io/107-new-episode a5ef559cd1bae6e55357698b37a468bc Weg vom Weihnachtsstress - hin zur Besinnlichkeit Jedes Jahr das gleiche Spiel. Man rennt von einem Laden in den nächsten für eine Millionen Geschenke, von einer Weihnachtsfeier zur anderen und dann reden alle immer von der "schönsten Zeit des Jahres". Dabei sollte es einfacher und schöner sein. Das kann es auch. Nimm dir diesen Advent einfach mal Zeit für dich. Denn der Winter ist zum Kraft schöpfen da, nicht zum Auspowern. Lass diese Weihnachtszeit zu deinem Kraftbrunnen werden und du wirst sehen, Weihnachten wird für dich wirklich entspannt und besinnlich. Viel Spaß mit der Folge, deine Marie www.marie-karehnke.de Instagram: @marie.rose.karehnke Facebook: www.facebook.de/mariekarehnke full Weg vom Weihnachtsstress - hin zur Besinnlichkeit no Marie Rose Karehnke

In der letzten Woche haben sich unsere beiden WW Sportskanonen Melanie und Paul gegenseitig zu neuen Höchstleistungen angespornt – jetzt ernten sie die Früchte ihrer gesteigerten sportlichen Aktivität: Muskelkater. Dass Muskelkater aber gar nicht so schlimm ist (und ja auch irgendwie dazugehört!), weiß Laufexperte und Mentalcoach Alexander Meisolle, der in der heutigen Folge von Vitamin W sein Fachwissen & wertvolle Tipps rund um ein gesundes und kontinuierliches Sport- und Lauftraining mit euch teilt. Außerdem kommen Melanie und Paul mit gezielten Fragen ihren eigenen Stärken auf die Schliche und zeigen euch so, mit welchen simplen Tricks ihr das auch schaffen könnt. Shownotes: Du möchtest mehr über WW erfahren? https://www.weightwatchers.com/de/ Du möchtest mehr über den Podcast erfahren? https://www.weightwatchers.com/de/vitamin-w-podcast Paul Ripkes Reise mit WW: https://www.weightwatchers.com/de/botschafter/paul-ripke Wlog to Wellbeing mit Paul Ripke – Nacktbaden fürs Mindset: https://www.youtube.com/watch?v=h1wCKoTWyMw&t=10s Youtube: https://www.youtube.com/c/WeightWatchersde Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Paul Ripke: https://www.instagram.com/paulripke/ Melanie Henke: https://www.instagram.com/empower_yourself_coaching/ Alexander Meisolle: https://www.instagram.com/running.meisolle/ Mehr Tipps von Alexander Meisolle: https://www.alexander-meisolle.de/ Feedback, Kommentare, Fragen, Wünsche & Anregungen gerne per E-Mail an: de.podcast@ww.com

Wieso möchte ich mich nicht als Girlboss bezeichnen? Und was hat das mit Hustle Culture und gesellschaftlichem Druck zu tun? Diese Folge erklärt, warum mein Podcast jetzt "Empowern statt auspowern" heißt. Auch die nächsten Male wird es mit unbequemen und empowernden Kontroversen weiter gehen! LIKE & SUBSCRIBE Podcast mit Video auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMmme1GpElsAxstFKe2FkAQ/ Instagram: https://www.instagram.com/empowern_statt_auspowern/ Website: https://kerstinthost.com Patreon: https://www.patreon.com/kerstinthost Intro: Onlinevideo Musik: Higher Hopes von Frametraxx ___ Quellen/ Weiterführendes: Literatur:Giles, D.C. (2002): Parasocial Interaction: A Review of the Literature and a Model for Future Research. In: Media Psychology 4(3):279-305. DOI:10.1207/S1532785XMEP0403_04 Gill, R. (2018): (Anti-)Feminismus, Postfeminismus, Neoliberalismus https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/267938/die-widersprueche-verstehen/ Krüger, S. (2022): Die Widersprüche verstehen. Die autoritäre Dimension digitaler Selbstvermessung: Containment, Kommodifizierung, Unterordnung. https://www.researchgate.net/publication/358495292_Die_autoritare_Dimension_digitaler_Selbstvermessung_Containment_Kommodifizierung_Unterordnung Lohr, K. (2003): Subjektivierung von Arbeit. Ausgangspunkt einer Neuorientierung der Industrie- und Arbeitssoziologie?. Berl.J.Soziol. 13, 511–529. https://doi.org/10.1007/BF03204689 Urwin, J. (2017): Boys don't cry. Identität, Gefühle und Männlichkeit. Online-Artikel: Delayed Gratification: https://www.verywellmind.com/delayed-gratification-why-wait-for-what-you-want-2795429Frauen*rechte: https://www.bpb.de/kurz-knapp/hintergrund-aktuell/271712/gleichberechtigung-wird-gesetz/Postmaterialismus, das Politlexikon https://www.bpb.de/kurz-knapp/lexika/politiklexikon/18053/postmaterialismus/ nach Schubert, Klaus/Martina Klein: Das Politiklexikon. 7., aktual. u. erw. Aufl. Bonn: Dietz 2020. Lizenzausgabe Bonn: Bundeszentrale für politische Bildung.

Wo verlierst du Energie? Nicht körperlich, durch ein Auspowern, oder dich Abrackern. Eher emotional und mental. Nur allzu gerne wird der Finger auf andere gerichtet: Hätte sie, oder er nicht spüren müssen, was ich brauche? Statt zu erkennen, dass du dich aufregst, abarbeitest, weil du dich über jemanden ärgerst, statt dich zu spüren und dir erlauben zu sehen, was deins in all dem ist. Ich möchte für mein selbst-kreiertes Energieräubern mir nicht mehr zur Verfügung stehen. Da ich heute mir selbst noch einmal vollkommen auf den Leim gegangen bin, auch für dich diese Erinnerung und diese Folge. Namasté aus vollem Herzen, deine Andrea

Sport vs. Genuss - so heißt das aktuelle Thema der Bergfreundinnen. Im Talk fragen sich die Drei: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Sport und Genuss? Müssen wir uns am Berg überhaupt für eins von beiden entscheiden? Und: Wieviel Sport verträgt der Berg eigentlich? Achja, und Kaddi kriegt auch erstmal noch einen kleinen Anschiss.

Mit oder ohne Migrationshintergrund - sozial benachteiligte Kinder haben oft keinen Zugang zu Freizeitaktivitäten oder Weiterbildung nach der Schule. Die Vienna Hobby Lobby bietet ihnen wonach sie sich sehnen: Angebote für ihr kreatives Potential oder zum sportlichen Auspowern. Niederschwellig, kostenfrei. Motto: Kein Bock auf Couch. Gründerin Rosa Bergmann und Kursleiter Basl Oumari erzählen wie das geht. Links:Vienna Hobby LobbyMusikrechte:Rain, Rain, Go Away by @nop (c) copyright 2016 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license

In dieser Folge spreche ich mit Jutta Rebernik, wie wir das Beste aus uns herausholen und dass dies nicht immer gleich aussieht. Jutta verrät dabei auch wie sie Business und Muttersein miteinander vereint. So geht es ganz viel um das Thema Energie und warum es wichtig ist, dass grundsätzlich unser Business uns mehr Energie gibt als andersherum. Plus wir unterhalten uns über das Thema Rituale. Erfahre mehr, was es so für Rituale gibt und was es zu beachten gibt, wenn Du damit startest. Viel Spaß beim Zuhören! Hier die weiterführenden Links, um mit Jutta in Kontakt zu bleiben: Webseite: https://juttarebernik.com/ Instagram: https://www.instagram.com/juttarebernik_coaching/ Linked-In: https://www.linkedin.com/in/jutta-rebernik-4497789a/ Anmeldung zum Mindful High Performance Club: https://juttarebernik.com/mindful-high-performance-club/ Wenn Dir der Podcast gefallen hat, schreib mir gerne eine Review, Subscribe oder schick mir Feedback via DM bei Instagram @insight.business.alginment Hättest Du gerne Unterstützung mehr Alignment in Dein Business zu bringen? Mehr Info's findest Du auf meiner Website: https://insight-business-alignment.de/

Zum Gassigehen, gemeinsamen Abhängen auf der Couch oder Auspowern im Wald: Musik für Dich und Deinen besten Freund. Diese Musikstücke hast Du in der Folge gehört: Mozart - "Klavierkonzert Es-Dur" // Beatles - "Martha My Dear" // Wagner - "Albumblatt" // Neil Young - "Old King" // Elgar - "La Capricieuse" // Und wenn Du die Fakten rund ums Thema Hunde und Musik aus der Glasgower Studie auch so spannend fandest wie wir, empfehlen wir wärmstens den Podcast unserer Kolleginnen und Kollegen von Bremen Zwei: "Wie die Tiere". Vom tierischen Spiel, übers Faulenzen bis hin zum Nacktmull-Spezial - hier geht's zur Übersicht: https://www.bremenzwei.de/sendungen/wie-die-tiere-116.html Wenn Du eine (tierische) Idee oder einen Wunsch hast, zu welchem Thema Philipp unbedingt eine Playlist zusammenschustern muss, dann schreib ihm: playlist@ndr.de.

Caro ist die Gründerin von dem Sport Tech Startup As Good As Pros. Das Unternehmen möchte alle Menschen dazu befähigen, einen sportlichen & glücklichen Lebensstil zu führen, egal wo sie unterwegs sind. Dafür hat Caro eine Sport Community Plattform ins Leben gerufen, die Menschen zum Sport zusammenbringt. Über die As Good As Pros App finden Sportbegeisterte die passenden Mitsportler zum Auspowern, gegenseitigen Motivieren und um neue Leute beim Teamsport kennenzulernen. Mithilfe von Daten personalisiert das Startup die Sport Experiences für ihre Kunden, damit sie ihren Lieblingssport nach ihren Bedürfnissen machen können, wann, wo und wie sie möchten. Caro ist schon immer ein absoluter Sport Addict und in ihrem ersten Job als Beraterin hat sie sehr darunter gelitten, ihren Lieblingssport Tennis aufgrund ihrer Arbeitszeiten nicht mehr machen zu können. Da sie nicht der Fitnessstudio Gänger, sondern eher der Teamsport Typ ist und keine Lösung gefunden hat, die zu ihr passt, hat sie einfach selbst losgelegt und As Good As Pros mit ihrem Mitgründer Johannes gegründet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Weitere Infos, ihre Tipps, Ratschläge, Hacks & Ressourcen findest Du in den Shownotes der Episode auf www.startupfever.de/carolin-obernolte ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In diesem Podcast erwarten Dich spannende, inspirierende und motivierende Interviews mit Gründerherzen, also Gründerinnen und Gründer; die Dir von ihrer Gründung, ihrem Erfolg, das Scheitern und deim eigenen Startup berichten. Sie geben Dir Tipps, Ratschläge und Hacks mit auf den Weg und nennen Dir ihre Ressourcen, wie beispielsweise Tools, Bücher, Hörbücher, Filme oder Serien, die ihnen auf ihrem Weg geholfen, sie inspiriert, motiviert und unterstützt haben.

Angeblich soll es wahre Wunder wirken, wenn man sich vor dem Schlafengehen nochmal so richtig auspowert. Sorgt Sport am Abend wirklich für guten Schlaf?

Sexualität und sportliche Leistungsfähigkeit. Jetzt wird's sportlich – Sollten Sie Sex lieber vor oder nach dem Sport haben? Und kann Sex die sportliche Leistung erhöhen? Dazu gibt es unterschiedliche Ansätze und in dieser Folge des Ivana Models Podcasts, versuchen wir sie zu ergründen. Wir wünschen viel Spaß und viel sportliche Anstrengung!   Fitness und Sex sind nicht voneinander zu trennen. Wie wäre es also mit einem aktiven Urlaub mit einem der Ivana Travel Girls? Der Sport steigert die Leidenschaft und umgekehrt - viel Spaß beim Auspowern!

Nach einem langen Schultag ist eine Zumba-Stunde der perfekte Ausgleich für unsere Kinderreporterin Monika. Und das geht auch online. Wie so eine Stunde abläuft und was Monika am Zumba so viel Spaß macht, hört ihr hier.

Macht euch bereit, trinkt nen Schluck Wasser, zieht die Schnürsenkel fest - denn heute wird's sportlich! Auspowern, Stress kompensieren oder pumpen, bis der Arzt kommt? Sport ist Mord, sagen die einen. Gymschließung ist Todesstrafe, sagen die anderen. Und was sagen wir? Drückt auf Play, spitzt die Öhrchen & erfahrt es - wie immer premium serviert mit extra frischem Wind & einem Tupfer blondem Senf. Instagram: @iam.whoiam @coriswane

In dieser Folge dreht sich alles um das Training. Eric berichtet, wie er im japanischen Kendo-Dojo Düsseldorf den Begriff Keiko näher kennengelernt hat und diskutiert mit Björn darüber, ob es einen Unterschied gibt, zwischen in einer Trainingseinheit zu sein und Keiko zu betreiben. Ist des Auspowern auch schon keiko? Schwitzt man im Keiko überhaupt? Und natürlich steht die Frage im Raum: Können wir den Begriff im Karate auch finden und anwenden? Feedback, Meinungen, Anregungen, Anmerkungen, Tipps und Fragen bitte an: shunkukai.podcast@gmail.com Zu den Podcastern Eric: http://www.karate-du.de/ Björn: https://www.jkdberlin.de/trainer/ https://www.sg-rot-weiss-neuenhagen.de/verzeichnis/visitenkarte.php?mandat=172647 http://www.baerfoot-berlin.de/ Die Musik für das Intro und Outro ist: href="https://www.frametraxx.de/info/musik-fuer-youtube.html">Onlinevideo Musik: New Forms von Frametraxx

Auf der letzten Etappe vor dem Ruhetag müssen die Fahrer sich noch mal richtig verausgaben. Tiefer Sand und schnelle Pisten kurz vor der Oase von Ha'il machen die sechste Etappe der Rallye Dakar zu einer kräfteraubenden Angelegenheit. KTM-Pilot Toby Price setzt seine Strategie perfekt um und führt nun bei den Motorrädern. Der harte Australier schildert seinen Tag ebenso live aus dem KTM-Biwak wie Teamkollege Matthias Walkner. Bei den Autos manifestiert Stéphane Peterhansel seine Führung. Sein Teamkollege bei X-Raid, Carlos Sainz, gewinnt zwar die Etappe – grämt sich aber immer noch über neue Art der Navigation. Das ist Anlass genug, das Thema der digitalen Roadbooks und der Tablets im Cockpit auch noch mal mit den beiden deutschen Beifahrer Dirk von Zitzewitz und Timo Gottschalk zu erörtern. Die beiden erleben erfreuliche Freitage: von Zitzewitz hätte an der Seite von Yazeed Al-Rajdhi sogar fast die Etappe gewonnen, Gottschalk konsolidiert mit Kuba Przygonski seinen vierten Rang in der Gesamtwertung. Nasser Al-Attiyah, der ärgste Verfolger von Peterhansel, erleidet wieder zwei Reifenschäden und Zeitverluste, auch sein Teamkollege Giniel de Villiers erzählt im PITCAST von Reifenplatzern. Daraufhih hakt PITCAST-Producer Norbert Ockenga noch mal schnell bei deren Teamchef Glyn Hall nach – und erhält eine alarmierende Antwort.

Auf der letzten Etappe vor dem Ruhetag müssen die Fahrer sich noch mal richtig verausgaben. Tiefer Sand und schnelle Pisten kurz vor der Oase von Ha'il machen die sechste Etappe der Rallye Dakar zu einer kräfteraubenden Angelegenheit. KTM-Pilot Toby Price setzt seine Strategie perfekt um und führt nun bei den Motorrädern. Der harte Australier schildert seinen Tag ebenso live aus dem KTM-Biwak wie Teamkollege Matthias Walkner. Bei den Autos manifestiert Stéphane Peterhansel seine Führung. Sein Teamkollege bei X-Raid, Carlos Sainz, gewinnt zwar die Etappe – grämt sich aber immer noch über neue Art der Navigation. Das ist Anlass genug, das Thema der digitalen Roadbooks und der Tablets im Cockpit auch noch mal mit den beiden deutschen Beifahrer Dirk von Zitzewitz und Timo Gottschalk zu erörtern. Die beiden erleben erfreuliche Freitage: von Zitzewitz hätte an der Seite von Yazeed Al-Rajdhi sogar fast die Etappe gewonnen, Gottschalk konsolidiert mit Kuba Przygonski seinen vierten Rang in der Gesamtwertung. Nasser Al-Attiyah, der ärgste Verfolger von Peterhansel, erleidet wieder zwei Reifenschäden und Zeitverluste, auch sein Teamkollege Giniel de Villiers erzählt im PITCAST von Reifenplatzern. Daraufhih hakt PITCAST-Producer Norbert Ockenga noch mal schnell bei deren Teamchef Glyn Hall nach – und erhält eine alarmierende Antwort.

High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352http://dig.ccmixter.org/files/cdk/44021https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.

High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.LET'S CONNECT:➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.PodcastMUSIK:http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352http://dig.ccmixter.org/files/cdk/44021https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835https://creativecommons.org/licensesKONTAKT:joanneella@web.deDisclaimer:Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.

High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.  LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast  MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352 http://dig.ccmixter.org/files/cdk/44021 https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/ https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/ http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835  https://creativecommons.org/licenses  KONTAKT: joanneella@web.de   Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.

High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.  LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast  MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/45352 http://dig.ccmixter.org/files/cdk/44021 https://freesound.org/people/Magntron/sounds/335571/ https://freesound.org/people/joshuaempyre/sounds/251461/ http://dig.ccmixter.org/files/destinazione_altrove/41835  https://creativecommons.org/licenses  KONTAKT: joanneella@web.de   Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.

In dieser Folge erfährst Du: ☽ Wie ich die Begriffe Bearmode und Beastmode aus dem Fitnessbereich für mich umgelegt habe auf den Mentalen- und Energetischen Bereich ☽ Warum wir Menschen weder für ständige Entspannung noch für ständiges Auspowern geschaffen sind ☽ Welche 4 Menschen Typen es hinsichtlich Bear- & Beastmode gibt ☽ Wie Du einen natürlichen Tanz zwischen Entspannung und Anspannung tanzen kannst ☽ Was der Unterschied zwischen Oberflächlicher Entspannung und tiefer Ruhe darstellt ☽ Warum so viele Menschen in der westlichen Welt weder ins pure Erschaffen kommen noch in pure Entspannung kommen

"Würde es ein Leben im Wasser geben, ich wäre die Erste, die einzieht". Fitness- und Vitalcoach Marion Olesch schwimmt für ihr Leben gern und bringt anderen als Trainerin das Schwimmen bei. Sie hilft, Ängste und Blockaden zu überwinden und wieder mit sich im Einklang zu sein.

Für die einen ist es der ideale Ort zum Auspowern und Pumpen, für uns nur der Austragungsort von spannenden Pokémon-Kämpfen: Das Gym. In dieser Episode sprechen wir über die Faszination Fitnessstudio und warum wir beide uns damit nicht so richtig anfreunden können. Und es wäre natürlich keine gute #rundfunk17-Folge, wenn […]

20 Minuten für neue Power. Kurze Yogastunde – intensiv, anstrengend – und zum Schluss entspannend. So fühlst du dich schnell aufgeladen – bereit für alle Herausforderungen des Lebens. Ein bisschen Auspowern – dann kommst du leichter zur Ruhe. Flottes Surya Namaskar (Sonnengebet), auch ein paar anstrengende Variationen, stehender Stuhl, Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Variationen von Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Boot, auch Schaukelboot), Seit-Kakasana (drehende Krähe), Mayurasana (Pfau), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Bodyscan von unten nach oben). Anschließend kannst du noch Pranayama und Meditation üben. Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz. Dies ist die Tonspur eines Der Beitrag Yogastunde Fordernd und Dynamisch – 20 Minuten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Florian ist Funktional Athletic Trainer, Kettlebell HKC zertifiziert und hat in der 2 Bundesliga Judo gekämpft. Er arbeitet als Trainer in einem Functional Trainig Gym. In vielen CrossFit Boxen wird zuviel wert auf das Auspowern der Leute gelegt. Florians Kritik an machen Sportler ist, das alles nur um die einen Wiederholung mehr geht und nicht um eine gute Technik. Das führt oft zu Verletzungen. Je mehr Leute gleichzeitig trainieren können, desto mehr Geld kann man verdienen. Ein zu hoher Anspruch an die Bewegungsqualität könnte hier „hinderlich“ sein. So soll jeder am Ende des Trainings erschöpft und glücklich sein. Florian mag den Grundgedanken (in vielen Disziplinen kraftvoll und athletisch sein). Es gibt durchaus Coaches, die Ihre Verantwortung ernst nehmen und gute Lehrer sind. Also nicht alle CrossFit Trainer über einen Kamm scheren! Die vollständigen Shownotes findet Ihr unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/111-podcast-nr-16-florian-gen-gedanken-ueber-crossfit.html Wollt Ihr die besten Kettlebells direkt vom Importeur? Dann klickt unseren Link (http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e) dort bekommt Ihr die Dragondoor Kettlebells und unterstützt noch die Produktion dieses Podcasts. Vielen Dank.

Robert ist Master RKC und einer der treibenden Kräfte der Kettlebell in Deutschland. Er unterrichtet in der Kraft und Bewegungsakademie in München, welche ein echter Kraftsporttempel geworden ist. Sämtliche RKC I und RKC II Zertifizierungen finden dort statt. Robert interessiert sich für Kraft und Bewegung. Ihm geht es um reale, messbare Leistungssteigerung. Daher sein Interesse für die Kettlebell, da dieses Tool sehr vielseitig ist. Aber es geht nicht nur um das Tool Kettlebell, sondern auch um die mittlerweile entstandene Gemeinschaft. So freut er sich, dass sich die RKC Community so vortrefflich entwickelt hat. Es ist eine Gemeinschaftsleistung, dass sich so viel Trainer bundesweit engagieren, den Leuten eine gute Technik zu vermitteln. Er erklärt den Unterschied zwischen einem System und einer »Einzelleistung eines Gurus«. Die Kettlebell, wie sie vom RKC unterrichtet wird, ist ein System und kann jedem weiter helfen. Es funktioniert auch ohne Leitfigur und Funktionen können auch von anderen Trainern wahrgenommen werden. Einzeleistungen von einem »Guru« sind oft nicht übertragbar und funktionieren so gut nur bei dem Guru selber. Wenn der Guru wegfällt, stirbt meist die Methode. Das Kettlebell Summercamp ist ein tolles Event, wo sich die »Familie« trifft und Neulinge die Kettlebell und die verschiedenen Leute kennen lernen können. Wenn Ihr selber die Kettlebell Community kennen lernen wollt, schaut hier vorbei. Er geht auf das »Enter the Kettlebell Seminar« und den RKC-Anfängerkurs ein, sowie auf das »brandneue« Konzept sein Geld durch echte Leistung zu verdienen. ;-) Das Bewegungsqualität etwas anderes ist, als einfach nur zu schwitzen und sich von einem Trainer »bespaßen« zu lassen. Auspowern ist kein Training. Auf die für Robert typische humorvolle und direkte Art macht er sehr klar, was er davon hält. Krafttraining heilt und bewahrt einen nicht nur vor Rückenschmerzen, sondern sorgt auch im Alter für festere Knochen. Wenn der Körper keinen Reiz hat, wird er das zusätzlich aufgenommene Kalzium nicht in den Knochen anlagern, egal wie viel man den alten Leuten gibt. Selbst Demenzerkrankungen werden mit dem richtigen Training weiter nach hintern verschoben. Robert betreibt auch den Kettlebellshop. Wenn Ihr die qualitativ besten Kettlebells direkt vom Importeur wollt, nutzt bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke. http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e

20 Minuten für neue Power. Kurze Yogastunde - intensiv, anstrengend - und zum Schluss entspannend und meditativ. So fühlst du dich schnell aufgeladen - bereit für alle Herausforderungen des Lebens. Ein bisschen Auspowern - dann kommst du auch leichter zur Ruhe. Yoga kann nämlich auch etwas sportlicher sein... Flottes Surya Namaskar (Sonnengebet), in der letzten Runde auch ein paar anstrengende Variationen, stehender Stuhl, Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Variationen von Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Boot, auch Schaukelboot), Seit-Kakasana (drehende Krähe), Mayurasana (Pfau), Shvasana (Tiefenentspannung) mit Bodyscan von unten nach oben). Anschließend kannst du noch Pranayama und Meditation üben. Die Übungen werden gezeigt von Lakshmana, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz . Yogastunden als Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

20 Minuten für neue Power. Kurze Yogastunde - intensiv, anstrengend - und zum Schluss entspannend. So fühlst du dich schnell aufgeladen - bereit für alle Herausforderungen des Lebens. Ein bisschen Auspowern - dann kommst du leichter zur Ruhe. Flottes Surya Namaskar (Sonnengebet), auch ein paar anstrengende Variationen, stehender Stuhl, Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Variationen von Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Boot, auch Schaukelboot), Seit-Kakasana (drehende Krähe), Mayurasana (Pfau), Shvasana (Tiefenentspannung) mit Bodyscan von unten nach oben). Anschließend kannst du noch Pranayama und Meditation üben. Die Übungen werden gezeigt von Lakshmana, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

20 Minuten für neue Power. Kurze Yogastunde - intensiv, anstrengend - und zum Schluss entspannend. So fühlst du dich schnell aufgeladen - bereit für alle Herausforderungen des Lebens. Ein bisschen Auspowern - dann kommst du leichter zur Ruhe. Flottes Surya Namaskar (Sonnengebet), auch ein paar anstrengende Variationen, stehender Stuhl, Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Variationen von Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Boot, auch Schaukelboot), Seit-Kakasana (drehende Krähe), Mayurasana (Pfau), Shvasana (Tiefenentspannung) mit Bodyscan von unten nach oben). Anschließend kannst du noch Pranayama und Meditation üben. Die Übungen werden gezeigt von Lakshmana, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video