Podcasts about Aufstehen

Sammlerbörse, besondere Stadionhefte, speziell auf den Gegner bezogene Eintrittskarten und Euro-Eddy auf der Waldtribüne - rund um das Eintracht Museum wird im März einiges los sein. Matthias Thoma stellt im Podcast die Highlights vor, bei denen natürlich auch der nächste Gegner von Eintracht Frankfurt, der SC Freiburg, eine Rolle spielt.

Verlorenen und doch gewonnen - nämlich jede Menge positive Erkenntnisse. Das ist ein Fazit nach dem 2:3 von Eintracht Frankfurt beim FC Bayern. Statt nach 0:3 Rückstand unterzugehen, wehrten sich die Adlerträger nach Kräften und schrammten am Ende nur knapp an einem Punktgewinn vorbei. Lars Weingärtner und Marc Hindelang stellen in ihrer Analyse fest, wie viel Mut im Fußball ausmachen kann und setzen für die kommenden Aufgaben große Hoffnungen auf das Duo Jonny Burkardt und Arnaud Kalimuendo.

Heute zu Gast bei KUNZES KOSMOS: Luiz Budach. Janine und ihr Sohn sprechen offen über Schulalltag, Leistungsdruck, Motivation, Zukunftsangst und das Gefühl, im System festzustecken. Frühes Aufstehen, Noten, Handy-Konsum, Lehrermangel — und die Frage, ob Schule wirklich aufs Leben vorbereitet oder nur auf die nächste Klausur — lassen Elternsicht und Teenager-Realität frontal aufeinanderprallen. Eine ehrliche Folge über das Erwachsenwerden heute, Generationskonflikte und den Wunsch, Jugendliche wirklich zu verstehen statt nur über sie zu sprechen.

Das Comeback nach Verletzungspause vor Augen, spricht Jonathan Burkardt vor dem Auswärtsspiel beim FC Bayern über diese schwierige Aufgabe, seine persönliche lange Leidenszeit, die Chemie mit den neuen Sturmkollegen und erklärt, was er unter Cheftrainer Albert Riera lernt – auch über sich selbst.

Tanja Valérien spricht in ihrer 91. Podcast-Folge mit der Wildlife-Fotografin MICHOU VON BESCHWITZ, Jahrgang 1948, in ihrem Zuhause in München, wo sie sie auch fotografiert hat, über ihre Leidenschaft für wilde Tiere und das Bedürfnis, diese zu fotografieren, auch wenn es noch so viel Anstrengung und Geduld braucht…die besondere Verbindung zu einem Elefanten…Karriere, Anerkennung, Ehrgeiz, Wille und Fokus...die vielen, intensiven Jahre in New York als heimliche Geliebte eines verheirateten Anglo-Argentiniers mit drei Kindern und warum dieser sich schließlich doch scheiden ließ, sie heiratete und ihr zwei Töchter schenkte…450 Liebesbriefe, Vertrauen, Schmerz, Untreue, Trennung, Verlust, Tod und eine Liebe, die nie vergeht…Aufstehen, Weitermachen, Glaube und Selbstliebe…die Lehrjahre in New York am Institute of Finance, wo sie Finanzwesen studierte und ihr Börsenmakler-Examen für die Börsen in New York und Chicago ablegte…ihre erste Festanstellung bei der Wall-Street-Wertpapierfirma Loeb, Rhoades & Co. und und die schillernden 70er Jahre auf New Yorker Cocktailpartys…die Scheidung der Eltern…den Vater, der im Zweiten Weltkrieg für seine Dienste als Major einer Panzereinheit mit dem Ritterkreuz des Eisernen Kreuzes ausgezeichnet wurde und ihre Gefühle dazu…warum sie die Adelsbezeichnung Freiin nicht verwendet, obwohl dies Teil ihres Nachnamens ist...die Scheidung der Eltern, als sie vier Jahre alt war, und das neue Leben bei dem vermögenden Stiefvater und Unternehmer in Bad Driburg…die Klosterschule...Familienurlaube in St. Gilgen am Wolfgangsee…die Liebe zu ihren Töchtern und Enkel…das damals privilegierte Leben zwischen New York, Madrid, London und St. Moritz…ihre innere Wandlung nach der Scheidung…Schuldgefühle, Traurigkeit, Selbstliebe, Selbstverwirklichung...die Entdeckung der großen Leidenschaft für das Salsa-Tanzen, schöne Männer und die Fotografie…die vielen, spannenden, aber auch herausfordernden Fotoreisen, die sie bis heute intensiv betreibt, wie z. B. nach Alaska, Burma, Indien, Borneo, Afrika, Chile, Falklandinseln, Japan und Costa Rica, um wilde Tiere über und unter Wasser zu fotografieren… das Älterwerden…jüngere Liebhaber…Vertrauen, Mut, Sehnsucht und Sterbehilfe...ihre heutige zweite Heimat Sotogrande in Südspanien und das Glücklichsein.

Fühlst du dich oft gerädert, obwohl du lange schläfst? Schlaf-Experte Chris Surel erklärt, wie du echtes High-Energy-Level statt Junk-Sleep erreichst. In dieser Episode tauchen wir tief in die Physiologie der Erholung ein. Chris Surel räumt mit Mythen über Schlafdauer auf und erklärt, warum die Qualität des Tiefschlafs und der REM-Phasen über deine mentale Gesundheit entscheiden. Du erfährst, wie du dein Nervensystem durch gezielte Atemtechniken wie das 4-8-4 Protokoll regulierst und warum Licht das stärkste Signal für deine innere Uhr ist. Zudem gibt es ein sehr persönliches Update von Miriam und Christian über die Herausforderungen der letzten Woche und den Umgang mit körperlichen Warnsignalen wie Hörsturz und Erschöpfung. ÜBER CHRIS Chris Surel ist renommierter Recovery- und Schlafcoach, Bestseller-Autor ("Die Tiefschlafformel") und TEDx-Speaker. Als ehemaliger Tennis-Profi und Strategieberater kennt er die Welt der High-Performer und hilft heute Menschen dabei, ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität durch wissenschaftlich fundierte Regenerations-Strategien nachhaltig zu steigern. KEY-TAKEAWAYS - Junk-Sleep verstehen: Warum lange Schlafenszeiten nicht automatisch Erholung bedeuten. - Das 4-8-4 Atemprotokoll: Wie du dein Nervensystem in Sekunden von Stress auf Entspannung programmierst. - Licht-Management: Warum die erste Stunde nach dem Aufstehen über deinen Melatonin-Spiegel am Abend entscheidet.

Kennst Du dieses Gefühl, dass Dein Alltag sich anfühlt wie ein Loop? Aufstehen, funktionieren, To-do-Liste, noch mehr To-do-Liste, schlafen – repeat. Und dann kommt dieser Impuls: „Ich will hier raus!“ Raus aus Job, Beziehung, Stadt, Alltag … oder wenigstens raus aus dem eigenen Kopf für fünf Minuten. Und Du liegst da und fragst Dich: Ist das ein echter Ruf nach Veränderung – oder ein Signal, dass gerade etwas in Dir um Aufmerksamkeit bittet? Vermutlich beides. Und manchmal ist es nur Februar in Berlin. Wie schön wäre doch dagegen die einsame Insel, niemand, der Dich nervt, schöne Natur, keine Infrastruktur, giftige Tiere, tropische Hitze, schön allein mit Dir selbst und Deinem plappernden Geist. Himmlisch. In dieser Folge sprechen wir über das Aussteigen – und vor allem über seine tiefere Essenz. Wir schauen darauf, warum dieser Impuls eine wertvolle Information aus unserem Inneren sein kann und wie Du ihn für Deine Bewusstseinsarbeit nutzen kannst, statt ihn sofort in eine radikale Entscheidung zu pressen. Dabei geht es viel um Meditation: als eine Bewegung des Aussteigens im Geist und in der Seele – ein Innehalten, das Dir hilft, klarer zu sehen, Autopiloten und negative Gedankenschleifen zu unterbrechen und auch mögliche Projektionen besser zu erkennen. Und wir halten es praktisch: Du musst weder auf einen Berg ziehen noch drei Stunden täglich im Lotussitz verbringen. Wir erzählen von einfachen, manchmal überraschend unspektakulären Wegen, Präsenz in den Alltag zu holen – beim Zähneputzen, an der Ampel, mitten im Chaos. Zwischen Humor, ehrlichen Erfahrungen und alltagstauglichen Impulsen erkunden wir, wie Du das Hamsterrad nicht unbedingt verlassen musst – aber vielleicht lernst, darin zu tanzen, statt nur zu rennen. Also: kurz Pause drücken, einmal bewusst einatmen – und los geht's. Weiterführende Links News Stille, Freiheit & Ekstase – Das Meditationswochenende 27.2.-1.3.2026 – Es gibt noch reguläre und einen Helferinnen-Platz. Loving Body Tantramassage- & Liebestraining Podcastfolgen zum Thema Im Bezug auf die Hörer*innen-Frage: Folge 86 – Das Selbst, die Begegnung und das Feld – Liebesrituale im Tantra und im Alltag Folge 88 – Das Chakren-Modell (Modelle #4) – Eine klassische Landkarte für moderne Persönlichkeitsentwicklung Folge 68 – Verwandlung, Magie & Wahrgebung Folge 62 – Modelle, Realitäten und das große Geheimnis (Modelle #1) Folge 82 – Wege ins integrale Bewusstsein – Spiral Dynamics (Modelle #3) Folge 101 – Glaubenssatzarbeit “The Work” nach Byron Katie – im Gespräch mit Hardy Schulz (Modelle #6) Folge 5 – Das Rein-Raus-Spiel – Meditation & Verschmelzung Folge 12 – Sag mir, wer ist jetzt in Dir Folge 99 – Hedonistische Disziplin – ein Widerspruch? Folge 91 – Göttin – Gott – Mensch Wir wünschen ein bewusstseinserweiterndes Lauscherlebnis Chono & Tandana

Es ist eine englische Woche der etwas anderen Art, denn auch heute gibt es Live-Fußball bei Eintracht Frankfurt. Am großen Pokal-Mittwoch bestreiten die Frauen ihr Women's Europa Cup Viertelfinalrückspiel beim FC Nordsjælland, während die U19 im DFB-Pokal auf den 1. FC Köln trifft, ebenfalls im Viertelfinale. Lars Weingärtner und Marc Hindelang beleuchten im Podcast die Chancen der beiden Teams und bringen Euch auch die besten Spieler und Spielerinnen näher, die voraussichtlich auf dem Platz stehen werden.

Außerdem: Öffentliche Toiletten - Wie unhygienisch sind sie? (08:53) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvi Strüwing.

Endlich ein Sieg - und was für einer! 3:0 schlägt Eintracht Frankfurt Borussia Mönchengladbach und zeigt unter Albert Riera erstaunliche Erkenntnisse. Wer hätte schon Mo Dahoud als Stürmer vermutet? Über diesen und andere taktische Kniffe sowie weitere Wandlungen der Adlerträger sprechen Lars Weingärtner und Marc Hindelang im Podcast. Als Nachtrag zum Valentinstag gibt's zudem noch eine Portion Liebe für Zu-Null-Keeper Kaua Santos.

In der heutigen Folge gehe ich auf die Frage ein: „Warum drehen sich meine Gedanken den ganzen Tag ums Essen?“ Vielleicht kennst du das auch – deine Gedanken kreisen ständig ums Essen, vom Aufstehen bis zum Schlafengehen, und du fragst dich, warum diese innere Stimme selbst dann nicht aufhört, wenn du eigentlich satt bist. In dieser Folge erfährst du: ✅ was Food Noise wirklich ist und warum sie so belastend sein kann, ✅ wieso dein Kopf in Momenten der Ruhe Essgedanken produziert, ✅ wie Stress, Überforderung und ein überreiztes Nervensystem Food Noise verstärken, ✅ warum emotionale Trigger – zum Beispiel in der Familie – sofort Essgedanken auslösen können, ✅ welche ersten Schritte dir helfen, die Gedanken zu verstehen und sie Schritt-für-Schritt zu stoppen. Diese Folge ist für dich, wenn du zum einen verstehen möchtest, was es mit diesen ständigen Gedanken ums Essen überhaupt auf sich hat, welche Funktionen sie in deinem inneren System übernehmen – und wenn du dir Unterstützung wünschst, diese Gedanken Schritt für Schritt zu stoppen, damit endlich wieder Ruhe in deinem Kopf entstehen kann. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte: Es sind originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag – die Audioqualität ist daher nicht immer wie gewohnt, der Inhalt dafür umso authentischer. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ https://shinecoaching.de/daily-shine-wunderwoche-4-tage-workshop-gegen-winterblues-waagenfrust/

In dieser Folge von "Mit den Waffeln einer Frau" trifft Barbara Schöneberger auf Daniel Boschmann, selbsternannter „kleiner Kartoffeljunge aus Niedersachsen“. Er bringt Blumen, eine Vase aus der Kaiserzeit und jede Menge Geschichten mit. Von Fanmomenten mit Harrison Ford bis hin zu legendären Diebstahl-Anekdoten aus dem Louvre. Daniel spricht über frühes Aufstehen, Motorradfahren durch Berlin und warum er Bananen „verachtet“. Viel Spaß!

Elias Baum war in dieser Saison einer der Pechvögel bei Eintracht Frankfurt. Mehrfach verhinderten Verletzungen den Sprung des U21-Nationalspielers ins Team. Am Samstag gegen Borussia Mönchengladbach wäre für das Eigengewächs nach harter Reha-Arbeit die nächste Chance, in den Kader zurückzukehren. Im Gespräch mit Lars Weingärtner und Marc Hindelang schildert der 20-Jährige den Umgang mit Erwartungen von außen und jene an sich selbst sowie Schwerpunkte, an denen er speziell gearbeitet hat, und was der Trainerwechsel für ihn bedeutet.

Vor dem heutigen Viertelfinalhinspiel im UEFA Women‘s Europa Cup gegen den FC Nordsjælland spricht Energiebündel Elisa Senß über den Zauber internationaler Spiele und die Chancen, mit der Eintracht Titel zu gewinnen. Dazu blickt die Nationalspielerin gemeinsam mit Lars Weingärtner und Marc Hindelang auf die aktuell sehr spannende Entwicklung des Frauenfußballs insgesamt.

Die beiden Keeper verstehen die kritischen Worte im Netz gegenüber des Eintracht-Torstehers Kaua Santos nicht und gehen bei der Elfmetersituation tief in die Torhüteranalyse. Natürlich seziert das Podcast-Duo allgemein das erste Spiel von Cheftrainer Albert Riera: Was war gut, wo gab es taktische Veränderungen und wo ist noch Luft nach oben.

Das hier ist nicht einfach nur eine neue Folge.Es ist der dritte Podcasttitel in meiner Geschichte - und ein bewusster Standpunkt.Wenn du schon länger zuhörst, hast du meine Entwicklung miterlebt.Nicht als Marketing-Move, sondern als echten Prozess. Und genau darum geht es in dieser ersten Folge unter dem neuen Namen: Trial & Error steht nicht für ewiges Ausprobieren.Sondern für Erfahrung. Für Hinfallen. Für Aufstehen.Und für den Moment, in dem du merkst: Ich muss mich nicht weiter neu erfinden - ich darf mir vertrauen.Ich spreche darüber:– warum ständiges Suchen irgendwann müde macht– warum „noch mehr Wissen“ keine innere Stabilität ersetzt– was Coaching, Human Design und Astrologie wirklich leisten – und was nicht – und warum Aufstehen oft leiser ist, als wir denkenDieser Podcast ist kein Selbstoptimierungs-Format. Kein „Du musst nur…“ - und kein spirituelles Ersatzprogramm.Er ist für Frauen, die viel ausprobiert haben und trotzdem bereit sind, einmal mehr aufzustehen.Wenn du neu hier bist: Willkommen.Wenn du geblieben bist: Danke. Wirklich!Wenn dir diese Folge gefällt, abonniere den Podcast und teile ihn mit einer Frau, die gerade denkt, sie müsse alles alleine herausfinden.Hab einen fabelhaftastischen Tag!

Es gibt Tage, die sind nicht „schwer“ – sie sind dunkel. Und genau da beginnt dein Mindset. Nicht bei Fake-Positivität. Sondern bei einer Wahrheit, die dich entlastet: Du darfst dunkle Tage haben – ohne dass dein Fortschritt „weg“ ist.In dieser Folge geht's um Step-by-Step statt Übernacht-Erfolg. Nicht „0€ auf 1 Million“, nicht „reiß dich zusammen“, nicht „lächel doch mal“. Sondern: Heute 1%. Heute ein kleiner Schritt. Und manchmal ist Aufstehen schon der Beweis, dass du nicht verloren bist.Wenn du Borderline, ADHS, Depression oder einfach dieses innere Chaos kennst – hör rein. Klartext, ohne Romantisieren. Und trotzdem mit Richtung.Frage an dich:Was ist dein kleinster Step heute? Schreib mir das – ich lese es.Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://www.borderallein.deYouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Heute startet Eintracht Frankfurt bei Union Berlin in die Ära Albert Riera. Ein Neubeginn voller Fragezeichen. Wie werden die Adlerträger auftreten? In welchem System? Mit welchem Personal? Und wie schön werden sie aussehen? Lars Weingärtner und Marc Hindelang versuchen, Antworten auf diese Fragen zu finden, und werfen einen Blick auf den Gegner.

Eine Rücksendung von über 300 Büchern. Ein Karrieresprung, der nicht hält, was er versprach. Und mehrere gescheiterte Unternehmensgründungen – Autorin Melanie Amélie Opalka macht aus den sprichwörtlichen Zitronen lieber Limonade, als aufzugeben, und plaudert in dieser Folge aus ihrem bewegten Leben.Sie erzählt, mit welcher Idee sie ihre Buchrücksendung wieder attraktiv machte, wie sie mit eigenen Blockaden umgeht und warum selbst hinter erreichten Wunschzielen manchmal ein tiefes Loch lauert. Lass dich von Amélie dafür sensibilisieren, Hürden einmal aus einem anderen Licht zu betrachten!

In dieser Folge des Thingcast entfalten wir ein Bild, das Spiritualität begreifbar macht wie eine Bewegung im eigenen Körper. Spiritualität gleicht dem Fahrradfahren. Am Anfang braucht es Aufmerksamkeit, Übung und Vertrauen. Mit jedem Schritt wächst Sicherheit. Mit jedem Erleben entsteht ein eigenes Gleichgewicht. So wird Heidentum zu einem Weg, der durch Tun reift und durch Erfahrung Form annimmt.Wir sprechen über Paganismus als gelebte Praxis und über Naturspiritualität als etwas, das ins Sein übergeht. Animismus zeigt sich hier als Beziehung zur Welt, zu Bäumen, Wegen, Jahreszeiten und zum eigenen Inneren. Pagan bedeutet in dieser Folge, Spiritualität selbst zu gestalten und den eigenen Rhythmus zu finden. Nicht aus Büchern heraus, sondern aus Begegnung, Bewegung und Wahrnehmung.Wie beim Fahrradfahren genügt Wissen allein nicht. Erst das Wiederholen schafft Vertrauen. Erst das Fallen und Aufstehen verwandelt Unsicherheit in Erfahrung. So entsteht ein spiritueller Weg, der tragfähig wird, weil er verkörpert ist. Heiden entwickeln ihre Praxis aus dem Alltag heraus. Rituale wachsen aus dem Moment. Jahreskreisfeste entstehen dort, wo Menschen beginnen, sich als Teil der Natur zu erleben.Wir sprechen über Authentizität als innere Haltung. Spiritualität wird wahrhaftig, wenn sie gelebt wird. Sie zeigt sich im Umgang mit anderen Menschen, im Blick auf die Welt, im Respekt vor dem eigenen Tempo. Paganismus gestalten bedeutet, Verantwortung für den eigenen Weg zu übernehmen und ihn Schritt für Schritt zu gehen.Diese Folge lädt dazu ein, Spiritualität als Erfahrungsweg zu verstehen. Wie ein Rad, das sich erst durch Bewegung trägt. Wie ein Pfad, der sich unter den Füßen bildet. Heidentum, Naturspiritualität und Animismus verbinden sich hier zu einem lebendigen Lebensgefühl, das durch Übung wächst und durch Bewusstsein Tiefe gewinnt.Spiritualität wird zur Praxis des Alltags. Sie entsteht im Tun. Sie reift im Erleben. Sie wird zu einem Teil des eigenen Wesens. Wie Fahrradfahren. Erst wackelig, dann fließend, schließlich selbstverständlich.Der Thingcast öffnet in dieser Folge einen Raum für ein paganes Verständnis von Spiritualität, das verbindet, trägt und verwandelt. Ein Gespräch über Weg, Erfahrung und die Kunst, den eigenen spirituellen Rhythmus zu finden.

Mit spürbarer Leidenschaft hat Albert Riera sein Amt bei Eintracht Frankfurt begonnen. Wie die tägliche Zusammenarbeit mit dem Spanier aussieht, was er einbringt, welche Eindrücke er im direkten Umfeld bereits hinterlassen hat und was das für das Freitagsspiel bei Union Berlin bedeuten kann, schildert Sportdirektor Timmo Hardung im Gespräch mit Lars Weingärtner und Marc Hindelang.

Neuanfang im Februar - das ist der Wunsch aller Eintracht Fans, denn der Januar war punktemäßig sehr trocken. Abhilfe soll ab heute der neue Trainer Albert Rieira schaffen, dessen Auftreten und Aussehen auch das eines Filmstars sein könnten. Marc Hindelang und Lars Weingärtner haben interessante Infos zum neuen Coach, ordnen aber auch noch das Geschehen vom Samstag gegen Bayer Leverkusen ein.

Nächster Anlauf von Eintracht Frankfurt, den ersten Sieg in 2026 zu landen. Dieser Erfolg gegen Bayer 04 Leverkusen wäre auch wichtig, um am oberen Drittel der Bundesligatabelle dranzubleiben. Allerdings ist die Werkself traditionell ein schwieriger Gegner für die Adlerträger. Warum, analysieren Lars Weingärtner und Marc Hindelang.

Wie kommt Deutschland morgens aus dem Bett? Wie kommt der normale Arbeitnehmer in die Gänge? Und hört jemand da draußen eigentlich noch Frühstücksradio? Stellvertretend für die Bevölkerung beantworten diese Fragen heute das muntere Trio vom Podcast "Die Zw3i" heute diese Fragen. Benjamin und Olli glänzen mit Abwesenheit, daher hat Thomas eine Schalte ins ferne NRW organisiert und Jessica, Jonas & Thomas bei sich in der Sendung.

Ref.: Alexander Egger, internationaler Motivationstrainer und High Perfomance Coach, Autor Sich selber motivieren, wenn man völlig unmotiviert ist? Das klingt so, als wolle man sich wie der Lügenbaron Münchhausen an den eigenen Haaren aus dem Sumpf ziehen. Alexander Egger hat mit der Überwindung von inneren Widerständen viel Übung: Der Österreicher hat in seiner ganzen Kindheit und Jugend an einer Hautkrankheit gelitten, die ein normales Leben unmöglich machte. Das morgendliche Aufstehen, Kontakte mit den Mitmenschen, das Ausprobieren immer neuer Therapien - alles kostete Kraft. Und schien sinnlos. Heute steht Alexander Egger auf Bühnen und in Konferenzsälen großer Unternehmen, um den Menschen Mut zu machen, das eigene Leben beherzt in die Hand zu nehmen. In der Lebenshilfe gibt er uns Tipps, wie man den Alltag und selbst unliebsame Aufgaben mit Energie und Freude angehen kann.

Nach der Niederlage gegen Hoffenheim wartet Eintracht Frankfurt weiter auf den ersten Sieg im Neuen Jahr. Marc Hindelang und Lars Weingärtner sprechen über die aktuelle Situation.

In der heutigen Folge sprechen wir über unsere Schulzeit - über die täglichen Schwierigkeiten mit dem Aufstehen, das Aufrechterhalten guter Noten trotz chronischer Müdigkeit und... über jemanden mit dem Namen „BIG ERIC“.Außerdem geht es um grundlegende Probleme des Schulsystems, Fake-Fenster, warum VR vielleicht auch traurig ist, und vieles mehr. Enjoy :)

Spiel Eins nach Dino Toppmöller hat gleich entscheidenden Charakter für Eintracht Frankfurt. Die Adlerträger brauchen heute einen Sieg bei Qarabağ FK, um sich die Chance auf die Play-off Runde zu erhalten. Lars Weingärtner und Marc Hindelang analysieren die Ausgangsposition, stellen den Gegner vor und werfen dabei natürlich einen Blick auf das aktuelle Trainertrio Dennis Schmitt, Alex Meier und Jan Fießer.

Dino Toppmöller ist nicht mehr Trainer von Eintracht Frankfurt. Marc und Lars sprechen über die vergangenen 30 Monate mit ihm als Chefcoach. Dabei gibt es viel Lob für die Zusammenarbeit; die beiden erläutern aber auch die Probleme, die man zuletzt nicht mehr in den Griff bekam. Der Blick geht dabei aber nicht nur zurück, sondern auch voraus.

Early-Bird-Frühsurf-Sessions – für die einen das Nonplusultra und völlig selbstverständlich, für die anderen der ewige Kampf mit dem frühen Aufstehen. Wie aufmerksame Hörer:innen wissen, ist dieses Thema auch zwischen Fabi und Benni immer wieder präsent und zeigt einen von vielen deutlichen Unterschieden zwischen den beiden.In der heutigen Episode gehen wir diesen Unterschieden und „Problemen“ auf den Grund. Dafür haben wir eine alte Bekannte aus sehr frühen Podcast-Folgen eingeladen: Kim Chareonbood. Kim arbeitet als Mentalcoach unter dem Namen The Fearless Surfer und hilft vor allem Frauen dabei, Ängste vor oder während Surfsessions zu überwinden. ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Seit Anfang November habe ich damit begonnen, durch tägliche, kleine Übungsaufgaben mein „Ewachsenen-Ich“ zu trainieren. Da ich Coach bin für Menschen, die leiden, fühle ich es als Verpflichtung, mich stets weiterzuentwickeln. So, wie auch ein Fußballtrainer sich ständig weiterentwickelt durch theoretischen und praktischen Input. Ich erzähle von meinen Erfahrungen seit Anfang November 2025 - und ich gebe einen Tipp, wie Ihr abends oder nach dem Aufstehen in einer zehnminütigen Rückschau des vergangenen Tages prüfen könnt, ob Euch etwas aus Eurem erwachsenen Gleichmut gebracht hat – und wenn ja, ob Euer "Erwachsenen-Ich" sich anders verhalten hatte, als Ihr in Eurer Kindheits-Aufregung.Eva Ihnenfeldt: Superhelden-Coaching – Deine Traumwelt, Deine KraftWas wäre, wenn wir frei und selbstbestimmt unsere eigenen Interpretationswelten bauen? Abseits von Religionen und Ideologien als Regisseure unserer Realität? Das ist mein Job: Gemeinsam mit meinen Klienten gestalten wir Visionen und Realität neu.E-Mail: e.ihnenfeldt@gmail.com Blog: https://steadynews.de/

Eintracht Frankfurt reist zum Traditionsduell nach Bremen und will an der Weser nun das erste Erfolgserlebnis in 2026 feiern. Ein schwieriges Unterfangen, denn nicht nur die Ausfälle fordern ihren Tribut, sondern auch die fehlende Konstanz des Teams. Lars Weingärtner und Marc Hindelang gehen auf Ursachenforschung und analysieren den Gegner.

Mit einer 2:3-Niederlage in Stuttgart beendet Eintracht Frankfurt die Hinrunde. Es gab einmal mehr Momente, in denen die Adlerträger das Spiel auf ihre Seite hätten ziehen können, aber einmal mehr hat sie auch selbst dafür gesorgt, dass der Gegner ins Spiel zu Toren kommt. Lars Weingärtner und Marc Hindelang analysieren die Partie in Bad Cannstatt und blicken sogleich nach vorn, denn am Freitag geht's in Bremen weiter.

Auch in der neuen Woche wirkt das 3:3 von Eintracht Frankfurt gegen Borussia Dortmund noch nach. Ein wildes Spiel mit schönen Geschichten, aber auch zahlreichen Aufregern. Lars Weingärtner und Marc Hindelang analysieren diese Achterbahnfahrt, auch hinsichtlich des morgigen Spiels beim VfB Stuttgart – natürlich mit einem besonderen Blick auf die SGE-Debütanten.

Frühlingsgefühle im Podcast trotz Wintereinbruch, denn dem Bundesliga-Restart wohnt ja ein gewisser Zauber inne. Welchen der Neuzugänge wird man heute Abend gegen Borussia Dortmund möglicherweise schon auf dem Platz sehen und was können sie ins Spiel der Eintracht einbringen? Wie ist der Wechsel im Tor zu bewerten? Wo liegen aktuell die Stärken des Gegners? Lars Weingärtner und Marc Hindelang liefern die Antworten.

Hier geht es zum VideoUnd YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungIn dieser tiefgehenden Episode führt uns Florian Probst, Leiter der VI UNIT Akademie und Experte für Faszientherapie, durch sein ganzheitliches Modell der 5 Elemente der Gesundheit: Luft, Wasser, Erde, Feuer und Raum. Florian erklärt, dass wir, obwohl wir tagelang ohne Essen auskommen, nur Minuten ohne Luft überleben können. Daher beginnt sein Kompass mit dem Element Luft, das die Atmung symbolisiert.

Kurz vor dem Freitagskracher gegen Borussia Dortmund spricht Nnamdi Collins im Podcast nicht nur über das Wiedersehen mit seinem Ex-Verein. Schließlich hat das vergangene Jahr einige Ups und Downs für den Verteidiger mit sich gebracht. Was ihm besonders viel Spaß gemacht hat, was ihm über schwierige Phasen hinweggeholfen hat und was er und die Mannschaft sich für 2026 vorgenommen haben, schildert der bald 22-Jährige im Gespräch mit Lars Weingärtner und Marc Hindelang.

Aufstehen kann anstrengend sein und Überwindung kosten. Manchmal ist das auch so mit dem Aufbruch in ein neues Jahr: Viele spüren Unbehagen angesichts der vielen Krisen, Kriege und Konflikte. Diakon Thomas Schrollinger, Klinikseelsorger in Nürnberg, lädt am Fest "Erscheinung des Herrn" dazu ein, Zuversicht zu gewinnen und sich dem wachsenden Licht zuzuwenden.

☀️ Heute im Nerdbusiness Podcast: Die Power der Morgenroutine ☀️ Der Tag entscheidet sich oft, bevor er richtig begonnen hat. In den ersten Minuten nach dem Aufstehen wird der Ton gesetzt – für Fokus, Energie und die Art, wie man durch den Tag geht. Genau darüber spreche ich heute. In dieser Folge erzähle ich dir, wie viel Power eine Morgenroutine geben kann. Warum es nicht um starre Regeln geht, sondern um wiederkehrende Anker. Und wie kleine, bewusste Abläufe am Morgen den Unterschied machen zwischen Getriebensein und Selbstführung. Es geht um Klarheit vor Chaos. Um Energie statt Reaktion. Und darum, sich jeden Tag selbst in die richtige Spur zu setzen – noch bevor das Außen laut wird. #nerdbusiness #morgenroutine #power #fokus #energie #businessmindset

In dieser Podcast-Folge spreche ich über den sanften Übergang in ein neues Jahr, ohne Vorsätze, ohne Druck und ohne den Anspruch, bereits angekommen zu sein. Ich lade dich ein, bewusst in 2026 anzukommen und das mitzunehmen, was noch nachwirkt: Erfahrungen, Gefühle und offene Enden. Ich blicke auf ein Jahr zurück, das Höhen hatte, aber auch Tiefen, die lange nachgespürt werden wollten. Ich spreche darüber, warum wir Scheitern oft als Schwäche bewerten, obwohl gerade darin so viel Kraft liegt. Im Mittelpunkt steht das japanische Sprichwort „Nana korobi ya oki – siebenmal fallen, achtmal aufstehen“ und die Frage, was Resilienz wirklich bedeutet. Ich teile Gedanken über stille Erfolge, über das Weitergehen an Tagen, an denen niemand zuschaut, und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst nicht zu verlassen, wenn es schwer wird. Diese Folge ist eine Einladung, 2026 nicht perfekt zu machen, sondern präsent. Ehrlich. Und verbunden mit dem, was da ist. Diese Episode ist für dich, wenn du müde und stolz zugleich bist. Wenn du noch sortierst. Und wenn du dir erlauben möchtest, daran erinnert zu werden: Du musst nicht sofort aufstehen. Aber du darfst. Immer wieder. +++ Leb das Leben, das du leben willst: https://sarahdesai.de/ldl-kurs Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

Helge Heynold liest: Ich freue mich auf morgen - von Otto Julius Bierbaum.

Personell war bei Eintracht Frankfurt zum Jahreswechsel jede Menge los. Unter anderem haben sich die Adlerträger mit Younes Ebnoutalib und Ayoub Amaimouni Echghouyab in der Offensive verstärkt. Wie die beiden einzuschätzen sind, welche Herausforderungen sie für die EintrachtFM und EintrachtTV Kommentatoren darstellen und was die erste Woche in 2026 so alles bringen wird, darüber diskutieren Marc Hindelang und Lars Weingärtner.

Tanja Valérien spricht in ihrer 88. Podcastfolge mit dem Journalisten, Sportmoderator und -Kommentator GERHARD LEINAUER, Jahrgang 1964, in seinem Zuhause in München, wo sie ihn auch fotografiert hat, über Schicksal als Chance...seine schwere Krebserkrankung, die mehrfach zurückkam…Fehldiagnose, Todesangst, Lebenswille, die Prüfungen des Lebens...den langen und leidvollen Weg der Heilung...Aufstehen und Fallen…Hoffnung und Resignation...Stammzellen-Therapie, Panik, Tapferkeit, Trauer, Schmerz…warum das Moderieren/Kommentieren während der Chemotherapie und der vielen Bestrahlungen seine Rettung wurde…die tief berührende Empathie und Unterstützung seiner Arbeitgeber EUROSPORT und SERVUS TV…Prävention, Psychotherapie, wahre Freundschaft und eine neue Dankbarkeit dem Leben gegenüber...die unendlich große Liebe zu seiner elf Jahre jüngeren Frau, der TV-Moderatorin und Coach ALEXANDRA POLZIN (z.B. von Victoria Swarovski für die TV-Show „Let's Dance“)…die glückliche Fügung, dass sich beide am Fernsehschirm ineinander verliebten…Casting-Couch...verpatzte Heiratsanträge…warum sie keine Kinder zusammen haben…Vaterschaft, Reue, Nähe...seinen erwachsenen Sohn aus einer früheren Beziehung, dessen wahrhaftiges Wesen er aufgrund verschiedener Wohnorte nie wirklich kennenlernen konnte…die glückliche Kindheit in Augsburg…die Eltern, die ihm so viel Freiheit schenkten...Tradition, Bildung in der Klosterschule für Jungen, Nächstenliebe, der katholische Glaube, Chor, Erziehung, Humanismus...den Zusammenhalt in der „Gemeinschaft Christlichen Lebens“…das Studium der Literatur- und Kommunikationswissenschaften sowie Lehramt Sport...die vielen beruflichen Sprünge ins kalte Wasser…Sprachlosigkeit, Neid, Missgunst, Mobbing am Arbeitsplatz, Enttäuschungen, Ungerechtigkeiten, Verletzungen, schlaflose Nächte, Tränen…meinen Vater Harry Valérien, der sein großes Vorbild war…Prägung, Talent, Träume, innere Stärke, den Glauben an das Glück und ein langes Leben.

Er ist CSU-Vorsitzender und Ministerpräsident von Bayern. Ich wollte von ihm wissen, warum er bei vielen Menschen so starke Reaktionen hervorruft, wie er ein Star auf Instagram wurde, wie man mit der AfD umgehen sollte und wie man eine Überzeugung ändert, die man lange vertreten hat. Wir sprechen über Macht und Verantwortung, frühes Aufstehen und Fotos, deren Wirkung im Internet sich nicht kontrollieren lässt, über Game of Thrones und natürlich über Bayern. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://www.instagram.com/markus.soeder/ DINGE: Markus Söder - Der Schattenkanzler: Biographie (Roman Deininger / Uwe Ritzer) https://bit.ly/48LVFsy Game of Thrones https://bit.ly/3Yjay0J Spiderman Comics https://bit.ly/3MyV71O Fakten: Markus Söder und die Rettung der Bayerischen Landesbank (BayernLB) https://bit.ly/4q4Z7pw Heute schnelle Hochwasserhilfen. 2017 aber noch Hochwasshilfen abgeschafft. https://bit.ly/4pZZBNu Statistisch gesehen war Bayern zunächst am härtesten von der Pandemie getroffen, konnte aber ab April einen starken Rückgang der Totenzahlen verzeichnen https://bit.ly/3KJJEMf Investitionen Bayern in den Klimaschutz. Haushaltsvolumen des Staatsministeriums für Umweltschutz und Verbraucherschutz: 1,252 Mrd. EUR https://bit.ly/451QeVk Klimschutzinvestitionen: Bundesländer im Vergleich (2022): https://bit.ly/4pFMqRS Bruttoinlandsprodukt nach Bundesländern: https://bit.ly/44mfzZT Maximilian Frisch - Produktion Torben Becker - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution Hotel Matze live - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ MEIN ZEUG: Mein Fragenset FAMILIE: https://beherzt.net/products/familie Mein Fragenset LIEBE: https://beherzt.net/liebe Mein erstes Fragenset: https://beherzt.net/matze Meine Spendenaktion: https://machmit.wellfair.ngo/hotel-matze-spendenaktion-2025 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/39FtHQy

Was passiert, wenn zwei Reisejunkies, die früher mit Mietwagen durch die Wildnis geheizt sind, plötzlich mit Kleinkind im Schlepptau durch Japans Megacities navigieren? Genau: Es wird chaotisch, überraschend ehrlich, herrlich komisch – und unglaublich inspirierend! In dieser neuen Off-the-Path-Folge nimmt euch Sebastian gemeinsam mit seiner Freundin mit auf eine Reise durch Japan, die so ganz anders war als ihre bisherigen Trips. Statt einsamer Wüstenstraßen, Safari-Abenteuern und Roadtrip-Romantik heißt es diesmal Menschenmassen, Bento-Boxen im Zug, bananenbedingte Grenzkontrollen, Plastikverpackungen deluxe und der verzweifelte Versuch, irgendwo in Tokio einen einzigen (!) Mülleimer zu finden. Und doch steckt in all dem Trubel etwas Besonderes: Die beiden erleben Japan völlig neu. Mit einem Kind an der Seite verschieben sich Perspektiven. Dinge, die früher selbstverständlich waren – frühes Aufstehen, Sightseeing ohne Pausen, spontane Abstecher – sind plötzlich Luxus. Dafür zeigen sich Details, die einem ohne Kind einfach durchrutschen. Wie leise Tokio trotz 34 Millionen Menschen ist. Wie unfassbar höflich die Japaner sind. Und wie viel ein guter Flat White inmitten des Großstadtdschungels wirklich bedeuten kann.

Vosgerau: Hausdurchsuchungen als „erzieherische Maßnahmen“ „Deutschland: Wer widerspricht, wird besucht!“ Der Staatsrechtler Ulrich Vosgerau sieht Deutschland auf dem Weg in eine Postdemokratie. Im TE-Wecker Gespräch erklärt er, warum Hausdurchsuchungen in Meinungsdelikten – wie im Fall Norbert Bolz – rechtswidrig sind und nur noch der Einschüchterung dienen. Nicht neue Gesetze, sondern eine veränderte Mentalität in Justiz, Medien und Politik verforme den Rechtsstaat: Opposition werde moralisch abgewertet, kritische Stimmen verdrängt. Doch gleichzeitig verliert der öffentlich-rechtliche Rundfunk seine Deutungshoheit, unabhängige Medien wie TE gewinnen an Einfluss. Vosgerau spricht über die Selbstgleichschaltung der „Eliten“, die Gefahren für Demokratie und Rechtsstaat – und darüber, ob die Bürger ihr Land kampflos aufgeben oder sich wehren: „Auswandern oder Aufstehen? – Was den Bürgern jetzt bleibt.“ Webseite: https://www.tichyseinblick.de

In dieser Folge sprechen Tommi und Danny über die diffuse Gefühlslage in Mainz, einen tollen Europapokalabend ebenda und wenn ihr wissen wollt, was Moise Kean während des Spiels macht und welchen Spieler Tommi im Hotel getroffen hat, dann solltet ihr schleunigst hier reinhören. Tommi ist im Derbysiegglück, Danny spricht über ehemalige und aktuelle Teamkollegen, sowie über seine Gespräche mit Verona…also dem Verein. Außerdem gibts mal wieder ne Abreibung für den Videobeweis, deswegen klöppelt euch diese Folge in die Ohren, die mindestens so genießbar ist wie das schnelle Aufstehen nach Grätschen von Luis Díaz. Hier geht´s zum großen COPA TS Gewinnspiel und zu allen Infos & Rabatten unserer Werbepartner: https://linktr.ee/copa_ts

Der Zauber des Schulanfangs – wo ist der eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über das Abenteuer Schule: frühes Aufstehen, neue Routinen, emotionale Abschiede am Morgen und die kleinen Dramen, die dazugehören. Unsere Kinder starten gerade in einen neuen Lebensabschnitt – und wir als Eltern gleich mit. Wie geht man damit um, wenn das Kind plötzlich nicht mehr in die Schule will? Wie viel Routine tut gut, und wie viel Freiheit brauchen Kinder (und Eltern)? Und: Welche Tricks helfen morgens wirklich, damit der Tag nicht schon mit Stress beginnt?Alle Infos zu unseren aktuellen Werbepartnern findet ihr hier:KartenmachereiMit dem Code papas_15jahre_kartenmacherei bekommt ihr 15% auf alle Produkte der Kartenmacherei - gültig bis 30.09.2025 | Und hier geht es zum großen GewinnspielKoroMit dem Code PAPAS bekommt ihr bei Koro 5% Rabatt auf Eure nächste Bestellung.GEW-Ferienhttps://www.gew-ferien.de/IKEAhttps://www.ikea.com/de/de/Union InvestmentWeitere Informationen zu Fondssparen und den Chancen und Risiken findet ihr hier Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das Wort „Bewegungsprotokoll“ wird Ihnen was sagen, auch wenn Sie selbst keine dieser Smart-Watches besitzen, mit denen man wirklich jeden Schritt tracken kann. Aufstehen, Rennen, Fahrradfahren, Flicflac - alles wird dokumentiert. Und wahrscheinlich sind diese Programme auch durch nichts aus dem Trott zu bringen, außer vielleicht durch jemanden wie Vidina Popov, die sich an einem Tag so viel bewegt wie andere Menschen in 2 Jahren nicht. Sie hüpft und dehnt sich, tanzt und rollt sich zu einer Kugel zusammen, sie singt, stampft, lacht, brüllt und flüstert. Frau Popov, die 1992 in Wien zur Welt kam, verfügt über die Energie einer Kleinstadt und wer sich ihre Vita ansieht, mutmaßt, dies könnte schon als Kind der Fall gewesen sein. Die Tochter bulgarischer Eltern war immer schon sportlich, zudem aber zog es sie früh vor die Kamera ins Kinderfernsehen und auf die Bühnen der Schulfeste. Sie studierte am Salzburger Mozarteum, fiel einmal vom Himmel, wirklich, davon muss sie erzählen, was aber gerade noch gut ging, kam als Gast ans Deutsche Theater und wurde am Maxim Gorki Theater engagiert. In ihrem One-Woman-Stück „Ich bin Bulgare“ gibt sie seit vielen Jahre alles und apropos alles: Alles Gute, etwas verspätet, herzlich Willkommen und viel Spaß, Frau Kollegin, denn seit einiger Zeit ist Vidina Popov auch die Gastgeberin einer eigenen Show bei radioeins. Was für ein Gewinn! Playlist: Super Ego - Leyya Kaval sviri - Bulgarian Voices Berlin Oblache le bqlo - Vidina Popov & Mark Badur Junge Römer - Falco Born this way - Lady Gaga Krivo je More 2 - Dubioza Kolektiv Louca - Gisela João Bitch, don’t kill my vibe- Kendrick Lammar

Boris Becker ist einer der bekanntesten Sportler, die Deutschland je hervorgebracht hat. Mit 17 Jahren gewann er als jüngster Spieler aller Zeiten Wimbledon und wurde über Nacht zum „Wunderkind“. Drei Wimbledon-Siege, sechs Grand-Slam-Titel und unzählige historische Matches haben ihn weltberühmt gemacht. Doch seine Geschichte ist weit mehr als Tennis. Es folgten Abstürze, Schlagzeilen, Prozesse und schließlich sogar Gefängnis. Im Hotel spricht er offen über die härteste Zeit seines Lebens, über den Kampf mit sich selbst, seine Familie, seinen Glauben und darüber, warum es „doch noch gut geworden“ ist. Wir reden über das Wunderkind und den Einzelkämpfer, über Väter und Söhne, über den Willen zum Sieg und die Angst vorm Verlieren. Und über die Frage, was es heißt, nach ganz unten zu fallen und wieder aufzustehen. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://instagram.com/borisbeckerofficial/ DINGE: Das Buch “Inside”: https://hugendubel.de/de/buch_gebunden/boris_becker-inside-50188655-produkt-details.html Maximilian Frisch - Produktion Lena Rocholl - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution Hotel Matze live - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ 12.10.2025 – Leipzig – Kupfersaal Leipzig 13.10.2025 – München – Muffathalle München 17.11.2025 – Stuttgart – Liederhalle Mozartsaal 18.11.2025 – Köln – Volksbühne am Rudolfplatz 06.12.2025 – Berlin – Deutsches Theater Berlin MEIN ZEUG: Mein Fragenset LIEBE: https://beherzt.net/liebe Mein erstes Fragenset: https://beherzt.net/matze Meine Spendenaktion: https://machmit.wellfair.ngo/hotel-matze-spendenaktion-2025 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/39FtHQy