Podcasts about Brust

***  Mein neues Buch „Alles wird gut – aber nicht von alleine" ist da! Darin teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse für ein langes, gesundes und selbstbestimmtes Leben. Hier gibt es das Buch: ⁠https://link.stayoung.de/alleswirdgut  *** In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Clemens Kaiser, Leiter des Mannheimer MRT-Zentrums für Brustkrebsvorsorge (MMZ) an der Universitätsklinik Mannheim. Er forscht seit 25 Jahren an der Mamma-MRT, sein Vater hat das Verfahren 1984 in Erlangen mit begründet. Knapp 19.000 Frauen sterben in Deutschland jedes Jahr an Brustkrebs, genauso viele wie vor 30 Jahren. Mein Gast ist überzeugt, dass das nicht so sein müsste. Wird ein Tumor unter einem Zentimeter entdeckt, überleben fast 99 % der Frauen. Genau diese kleinen Karzinome findet die Röntgen-Mammografie in einer dichten Brust oft nicht, ihre Trefferquote sinkt dort auf 50 %, in sehr dichtem Drüsengewebe sogar unter 40 %. Betroffen ist die Hälfte aller Frauen, und die meisten erfahren ihre Brustdichte nicht einmal. Wir sprechen über Strahlenbelastung, Kontrastmittel, Kosten und darüber, warum Clemens Kaiser seine eigene Frau nur an vier Zentren in Deutschland schicken würde. Eine Folge über eine Methode, die es längst gibt, und über die Gründe, warum sie bisher kaum eine Frau bekommt. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum sucht die Mammografie in einer dichten Brust nach der Schneeflocke in der Schneewolke? Was bedeuten die vier Dichtegrade A, B, C und D für die Aussagekraft einer Mammografie? Wie kommt es, dass in einer sehr dichten Brust 6 von 10 Tumoren übersehen werden? Weshalb erfahren Frauen in den USA seit 2023 ihre Brustdichte, Frauen in Deutschland aber nicht? Warum haben Frauen mit dichtem Drüsengewebe zusätzlich ein erhöhtes Brustkrebsrisiko? Was sagen die Zahlen zur Überlebensrate, wenn ein Tumor unter einem Zentimeter gefunden wird? Wie groß ist der kleinste Krebs, den die Mamma-MRT zuverlässig sichtbar machen kann? Warum ist das Kontrastmittel für die Mamma-MRT nicht wegzudiskutieren, und wie sicher ist Gadolinium? Wie viel Strahlung sammelt sich über 13 bis 20 Mammografien in einem Frauenleben an? Warum sollte die Hormonersatztherapie vor einer Mamma-MRT pausiert werden? Weshalb spart eine Mamma-MRT den Krankenkassen am Ende Geld, obwohl sie vorne teurer ist? Warum würde Clemens Kaiser seine eigene Frau nur an vier Zentren in Deutschland schicken?  Weitere Informationen zu Prof. Dr. Clemens Kaiser findest du hier: https://www.mamma-mrt-screening.de/ma/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g  Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-310 

Muss die Brust ab? Und was kommt danach? Anlässlich des internationalen „Bra Day“ spricht Dr. Ursula Scholz über moderne Möglichkeiten des Brustwiederaufbaus. Hören Sie jetzt in diese Folge der „Digitalen Sprechstunde“ hinein und erfahren Sie, welche Wege Betroffenen nach der Diagnose offenstehen.

In dieser Episode geht es um Herzgesundheit bei MS. Kardiologe Dr. Christopher Schneeweis erklärt, wie Arteriosklerose entsteht, warum sie lange unbemerkt bleiben kann und welche Risikofaktoren wir im Blick behalten sollten. Wir sprechen über Blutdruck, Cholesterin, Bewegung und Ernährung, über sinnvolle Untersuchungen und darüber, was Menschen mit MS tun können, wenn körperliche Aktivität schwerfällt. Mehr zum Gast und seinem Podcast „Herzcheck": https://www.herz-mrt-praxis.de/podcast-herzcheck/ Zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/382-herzgesundheit/ Darum geht es in dieser Folge: warum Herz-Kreislauf-Gesundheit auch für Menschen mit MS wichtig ist wie Arteriosklerose entsteht und weshalb Ablagerungen zunächst keine Beschwerden verursachen welche Rolle Blutdruck, LDL-Cholesterin, ApoB, Lipoprotein(a), Rauchen und Diabetes spielen welche Werte und Untersuchungen helfen können, das persönliche Risiko einzuschätzen wann Herzultraschall oder Herz-MRT sinnvoll sein können wie Bewegung, Ernährung und Rauchstopp zur Vorbeugung beitragen wann Medikamente wichtig werden können welche Warnzeichen eines Herzinfarkts sofortiges Handeln erfordern Im Interview Dr. med. Christopher Schneeweis ist Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie. Sein Schwerpunkt liegt auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kardiovaskulärer MRT und Prävention. Was tun, wenn MS die Bewegung einschränkt? Bewegung muss kein Leistungssport sein. Dr. Schneeweis spricht über angepasste Aktivität und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Theraband. Ebenso wichtig ist es, weitere beeinflussbare Risikofaktoren wie Blutdruck, Blutzucker und Rauchen zu beachten. Welche Schritte passen, hängt von der persönlichen Situation ab. Akute Warnzeichen Druck oder Enge in der Brust, Luftnot sowie Schmerzen in Armen, Hals, Rücken oder Oberbauch können auf einen Herzinfarkt hinweisen. Auch Übelkeit kann dazugehören. Bei Verdacht auf einen Herzinfarkt sofort die 112 wählen. Weitere Informationen bietet die Deutsche Herzstiftung. Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen.

Du weißt vielleicht ja, was in deiner Kindheit gefehlt hat. Vielleicht war niemand da, der dich getröstet hat. Vielleicht war Liebe an Bedingungen geknüpft. Vielleicht warst du mit deiner Angst allein. Dieses Wissen ist womöglich da – aber es ändert noch nichts daran, wie dein Körper bis heute darauf reagiert. Wenn jemand sich zurückzieht und du sofort dieses Zusammenziehen in der Brust spürst. Wenn ein kleiner Fehler sich anfühlt wie eine Bedrohung. Wenn du dich nach Nähe sehnst und sie gleichzeitig auf Abstand hältst.   In dieser Folge spreche ich darüber, was unerfüllte psychische Grundbedürfnisse deiner Kindheit mit deinem Körpersystem machen und welche neuen Erfahrungen du dem heute entgegensetzen kannst. Kein Nachholen, kein Reparieren. Sondern korrigierende Erfahrungen, die deinem Körper zeigen: Heute geht es auch anders.  

Ab wann sollte ich beim Laufen wirklich Kohlenhydrate zuführen? Sollte ich um schneller zu werden vor allem in Zone 2 laufen? Bringt nüchternes Training tatsächlich mehr für den Fettstoffwechsel? Und wird die Brust durch Krafttraining kleiner?

Willkommen zurück bei Der Care Podcast – Körper und Geist verstehen! Ich bin so voller Vorfreude, euch endlich im neuen Relaunch-Format begrüßen zu dürfen. Der Start war eine emotionale Achterbahnfahrt für mich – inklusive fieser Selbstsabotage und einem verrückten Hormoncocktail. Warum ich mir beim Laufen im Wald plötzlich selbst im Weg stand und wie wir lernen können, die verschiedenen „Seelen" in unserer Brust zu akzeptieren, erzähle ich euch gleich zu Beginn. In dieser Folge tauchen wir tief in eines der faszinierendsten Themen der Medizin und Psychologie ein: Die Macht unserer Erwartung. Jeder kennt den Placebo-Effekt, aber was ist mit seiner dunklen Schwester, dem Nocebo-Effekt? Warum horchen wir plötzlich ängstlich in uns hinein, nur weil ein Arzt einen beiläufigen Satz gesagt hat (so wie bei meinem letzten Zahnarzt-Besuch!)? Und warum schlägt unser Gehirn sofort Alarm, wenn wir einen Beipackzettel lesen? Dazu hole ich mir in dieser Folge starke Expertise an die Seite: Ich spreche über die genialen Ansätze der Kollegen vom Podcast Denkfabrik Medizin und teile einen exklusiven (und sehr ehrlichen!) Chat-Austausch mit meinem Kardiologen Dr. Jürgen Nowy. Wir klären die Frage, ob wir Patienten im Gesundheitssystem durch „Defensive Medizin" und juristische Absicherung oft eher krank machen als heilen – und wie wir als Apotheker, Ärzte und im sozialen Miteinander dem Nocebo-Effekt den Stecker ziehen können. Unsere treue Zenmeisterin Lilly ist natürlich auch wieder dabei und zeigt uns, wie Hunde mit dem Placebo-Effekt umgehen.

Nathalie entdeckt einen Knoten in ihrer Brust und sucht nach Trost bei ihrer Partnerin Rahel. Doch die hat keinen Nerv dafür und reagiert abweisend. Nathalie ist mit ihren Gefühlen allein und es fällt ihr schwer, sich selbst zu beruhigen. Wenn wir auf die Welt kommen, sind wir auf andere Menschen angewiesen, die uns in bedrohlichen Situationen zurück in die Sicherheit begleiten. Ein ruhiges Gegenüber beruhigt das Nervensystem des Kindes. Nach und nach entwickeln wir so die Fähigkeit, auch uns selbst zu beruhigen.  Doch was, wenn wir als Kinder keine Bezugspersonen hatten, die das für uns übernahmen? Kann man Selbstregulation auch später noch erlernen? Wie hängen unsere Bindungsmuster und unsere Co-Regulation-Erfahrungen zusammen? Und kann es sein, dass meine Katze mein Nervensystem ebenso beruhigen kann?In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, inwiefern Nervensystem sich gegenseitig anstecken können - in beide Richtungen, wie die Fähigkeit zur Selbst-Regulation gestärkt werden kann undund auch, was gelingende Psychotherapien mit den Schemata der Therapeut*innen zu tun hat.  Verwandte Folgen:  141 Synchronität105 Selbstgespräche103 das regulierte Nervensystem73 Polysecure67 Schema-Imagination55 Bindungsmuster45 Schemaintegration22 Inneres Kind12 Selbstfürsorge Buch zur Folge:Strüber Nicole & Poelchau Nina: Wie Synchronität die Seele heilt, Beltz, 2026Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.Einmaliger Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! 

Puh, heftige Zeiten im CFB. LSU verliert gegen Ole Miss, die gleich wieder den nächsten starken Gegner vor der Brust haben. Dazu ein wichtiges Spiel für USC und Oregon. Plus: Wir investieren in Quarterbacks... oder auch nicht. Werdet Saturday Kickoff Supporter*in:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/saturdaykickoff/about⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter von Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/fromsaturdaytosunday/p/erfolg-oder-bust-die-besten-spieler?r=1tz9uw&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zum Whatsapp-News-Kanal:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://whatsapp.com/channel/0029VaC5MU5G3R3aIqS79D00⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle Infos zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://saturdaykickoff.notion.site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unser Merch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://covertwo-shop.de/sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: @SaturdayKickYoutube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@saturdaykickoff⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter: @SaturdayKickTikTok: @SaturdayKickEmail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠saturdaykick@gmail.comLink zu Twitch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://twitch.tv/saturday_kickoff⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah: @sarahjttnerJulian: @julianbrschDennis: @denkoboldmaki Yannick: @yannick_cbrLuca: @lucaCFB03

Hallo und herzlich Willkommen zu Steelcast, dem Podcast der Steelers Nation Germany e. V.!Die Steelers bekommen in New England einen Realitätscheck und gehen mit 3:20 vom Platz. Es war nicht einfach sich das anzuschauen. Heute schauen Sascha und Andre ohne Gast aus dem GermanJungle auf das erste Duell gegen die 2:0 Bengals.Die Themen heute:Review New EnglandSteelers NewsInjury UpdateAFC North NewsSascha's TailgatePreview BengalsWir hoffen wie immer Euch gefällt die Folge und HERE WE GO!Willkommen beim Steelcast, dem Podcast des Steelers Nation Germany e.V.!Hier geht es wöchentlich um die Pittsburgh Steelers und unseren Verein.Folgt uns auf Social MediaBesucht unsere HomepageJoined unserem Discord und dem eV Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Busen, Brüste, reizvolle Rundungen, mächtige Milchquellen, Glocken, Boobies und Melonen – kaum ein Körperteil ist in Sprache, Kunst und Geschichte mit so vielen Bildern, Sehnsüchten und Bedeutungen aufgeladen worden wie die weibliche Brust. Sie ist Nahrung und Lust, Verletzlichkeit und Kraft, Symbol für Mutterschaft, Schönheit, Erotik, Göttlichkeit und Freiheit – und im Tantra zugleich Ausdruck von Sinnlichkeit, nährender Fülle und weiblich-göttlicher Kraft. In dieser Folge schauen wir darauf, was die Brust eigentlich ist, warum sie uns Menschen seit Jahrtausenden fasziniert und weshalb sich in ihr Biologie, Kultur, Begehren und Spiritualität so dicht miteinander verschränken. Wir sprechen und diskutieren mit unserer Tantralehrer-Kollegin Viola Mansfeld über energetische Zugänge zur Brust, Berührung und Wertschätzung, die mächtige Wirkung auf die Männerwelt und den achtsamen Umgang mit dieser hohen Energie. SONDER-AKTION: Wenn Du bei Viola’s Tantra-Frauen-Seminar (Schwerin, 23. – 25.10.2026) dabei sein möchtest und bei Deiner Anmeldung das Stichwort “Wild Life Podcast” angibst, zahlst Du nur 150 € (statt 180 €) inkl. 19% MwSt, zzgl. Unterkunft & Verpflegung. Weiterführende LInks Veranstaltungen Soft Soulfood – tantrischer Fühl- und Nährraum (24.10.2026) Sprache, Magie & Liebe (6. – 8.11.2026) Loving Body Tantramassage- & Liebestraining – Intensivwoche (12. – 19.6.2027) Wild Life Podcast Folgen passend zum Thema Folge 108 – Projektionen verstehen – ein Schlüssel für Tantra und Begegnung Folge 91 – Göttin – Gott – Mensch Folge 87 – Die Essenz der Berührung – tantrische Berührung jenseits von Konzepten Folge 76 – Kuscheln oder Sex? Folge 74 – Die fünf Räume der Tantramassage Folge 68 – Verwandlung, Magie & Wahrgebung Folge 57 – Nähe, Bindung und Intimität Folge 47 – Lustvoll leben dank Scham-Kompetenz Folge 37 – Selbstverantwortung in Beziehungen, Begegnungen und beim Sex Folge 16 – Wahrsprechen in Berührung und das Seitenmodell Folge 6 – Tantramassage – Die schönste Liebeserklärung der Welt Viola’s Tantra-Frauen-Seminar Podcast “Breasts unbound” von Florence Williams Buchempfehlungen zum Thema Cat Bohannon- Eva: Das Wunder des weiblichen Körpers und wie er seit 200 Millionen Jahren die Entwicklung des Lebens auf der Erde vorantreibt Deena Emera – A Brief History of the Female Body Florence Williams – Breasts: A Natural and Unnatural History Marilyn Yalom – Eine Geschichte der Brust Bücher von Viola Mansfeld (unter Pseudonym) Was ich von dir bewahren möchte, Papa: Fragen von deinem Leben und deine Geschichte Was ich von dir bewahren möchte, Mama: Fragen über dein Leben und deine Geschichte FRAKTALE – Malbuch für Erwachsene: 50 erstaunliche Ausmalbilder für innere Ruhe und Entspannung Wir wünschen freudiges Lauschen Viola, Tandana & Chono

Ein Konflikt ist vorbei. Aber dein Körper hat das noch nicht mitbekommen. Der Kloß im Hals ist noch da. Die Enge in der Brust. Der Impuls, entweder sofort zum anderen zu rennen oder dich für immer zu verkriechen. Diese Folge ist keine Theorie. Es ist eine echte Übung zum Mitmachen, für genau diesen einen Moment: nach dem Konflikt, bevor du reagierst.   Am Ende hast du nicht nur eine Idee davon, was helfen könnte, du hast es selbst gespürt, wie sich diese Enge für einen Moment lösen kann, und einen Weg, den du ab sofort immer wieder nutzen kannst, egal mit wem der nächste Konflikt ist.     Am 20. und 21. September veranstalte ich das kostenlose Event Bindungs-Check LIVE. Du gehst an diesem Abend nicht mit einer weiteren Erklärung nach Hause, sondern mit einem echten Körpermoment, in dem du selbst gespürt hast, wie sich dein Muster für einen Moment löst, und einem konkreten nächsten Schritt für genau deine Situation.

Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt. Es ist immer wieder das gleiche mit unseren geliebten Rasenballsport vom Cottaweg. Da fährt man mit breiter Brust auswärts auf Reisen und man weiß nicht wie einen dann passiert. Zum Glück kam am Ende Aufbaugegner Hamburg in die Messestadt.Der Spieltag 2 und 3 sind in der 1. Bundesliga ausgespielt, ebenso das erste Championsleaguespiel in Como. Und jedes Spiel erzählt eine andere Geschichte. Und wir wollen uns in der 96. Ausgabe vom Podcast #4Fans einigen Geschichten widmen. Das fängt mit einer italienischen Reise an, geht weiter über viele Kategorien und gemeckert werden wird auch auf sachlicher Ebene natürlich. Das machen in gemütlicher Rund Frank, Flo, Sven und Moderator Lars.Die Frage des Tages hat Frank auch wieder am Start, auch blicken wir auf den Nachwuchs und bei den Frauen ist nun auch Licht am Ende des Tunnels wie Flo berichtet. Anmerkungen, Hinweise, Lob und Kritik könnt ihr uns wie immer über Social Media oder per Mail an redaktion@rb-fans.de zukommen lassen. Und wer dem Aufruf unserer Podcaster folgen möchte, ist ebenfalls herzlich eingeladen, über die Mailadresse Kontakt mit uns aufzunehmen.Bleibt gesund, bleibt stabil und viel Spaß beim Hören!Eure Podcastcrew #4FansKapitel00:00:00 - Intro und Begrüßung00:05:10 - die Auswärtsfahrt der Woche00:09:07 - der Forsberg der Woche00:12:46 - keine Abstimmung00:19:54 - der Konter der Woche00:22:14 - der Neuzugang der Woche00:26:56 - die Einwechslung der Woche00:31:17 - die Frage des Tages00:37:58 - der Zwayer der Woche00:40:56 - der Werner der Woche00:43:48 - in Micho veritas00:50:57 - die Verletzung der Woche00:56:23 - der Rangnick der Woche01:00:18 - der Meckerrentner 01:07:46 - die Frauen01:11:36 - Tippen und VerabschiedungWeitere RB-Leipzig-PodcastsDas Kundengespräch – Livepodcast rund um RB Leipzig | SpotifyBulls In Red – our RB Leipzig Podcast | SpotifySupport the show

Ernüchterung in der englischen Woche. Gegen Verl musst du eigentlich gewinnen und gegen ein starkes Köln lässt man sich im eigenen Stadion lange vorführen. Viele wiederkehrende Fehler, minimale Hoffnung auf Besserung und jetzt ein Auswärtsspiel vor der Brust

Vor der Länderspielpause mit gleich zwei spielfreien Wochenenden hat der FCM noch ein Pflichtspiel und haben wir natürlich noch eine Podcast-Folge vor der Brust. In Ausgabe 412 schauen wir dementsprechend auf den Auftritt in Fürth voraus, besprechen aber natürlich auch den tollen Heimsieg gegen Kaiserslautern nach. Einen besonderen Fokus bekommt diesmal unsere U23, weil wir nämlich zumindest zum Spiel beim BFC Preußen mit Live-Eindrücken aufwarten können. Ein Quiz gibt's auch wieder, genau wie "Sonstiges", wo wir diesmal ein wenig auf die Liga schauen. Ausgabe 413 erscheint voraussichtlich am 23.9.2026.

#249 (RM) Arkansas, 1993: Drei achtjährige Jungen werden ermordet aufgefunden. Schon einen Tag später steht können die Ermittler einen Verdächtigen festnehmen – er ist 18 Jahre alt, trägt schwarze Kleidung, hört Metal Musik und trägt ein Pentagramm-Tattoo auf der Brust. Mehr Beweise für seine Schuld gibt es keine.Es folgen ein zwölfstündiges Verhör, von dem nur 46 Minuten aufgenommen sind, ein Todesurteil, achtzehn Jahre Haft und ein Fall, der seinesgleichen sucht.Triggerwarnung: Mord an Kindern, ManipulationWenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung – das hilft mehr, als du denkst!RM: Diese Folge ist eine Remastered-Version (RM): Sie wurde neu recherchiert und um ergänzende Informationen erweitert.*Enthält Werbung*Enthält Affiliate-Links*++++Unser Buch: DIE ZEUGEN - Fiktive Ich-Erzähler berichten über ihre Begegnungen mit der dunklen Seite der Täter.

Alle schreien nach „digitaler Souveränität“, aber sobald ein US-Anbieter die AGBs ändert oder die Politik hustet, brennt der Dachstuhl? Schluss mit der Panikmache – Zeit für den Bullshit-Detektor!In dieser Folge von UNF#CK YOUR DATA nimmt sich Christian Krug zusammen mit Keynote-Speakerin und AI Thought Leader Alex Ulbricht das Buzzword „KI-Souveränität“ zur Brust. Und spoiler alert: Echte Souveränität heißt nicht, dass du dir morgen dein eigenes Rechenzentrum in den Keller betonierst. Es geht um kontrollierte Abhängigkeit.Alex zerlegt das Thema in ein glasklares 4-Ebenen-Haus:

Zwei Spiele, ein Sieg, eine gefühlte Niederlage und die Europa League vor der Brust. Beim Bayer reißen die Diskussionen nicht ab und deshalb führen auch wir sie heute wieder im BayPod. Lara, Nils, Pippo und Kevin nehmen sich insbesondere das 2:2 beim FC Augsburg nochmal zur Brust und stellen es in Relation zum 4:0-Heimsieg gegen Union Berlin. Ist der Sieg gegen Union ein Muster ohne Wert, nachdem das Spiel in Augsburg eigentlich eine 2:2-Niederlage ist? Woran krankt es wirklich? Fehlt es an Qualität oder sind es kommunikative Probleme, die überwiegen? Haben wir schon jetzt ein Mentalitätsproblem? Eine Diskussion über den Kollektivschlaf ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Zwei Spiele, ein Sieg, eine gefühlte Niederlage und die Europa League vor der Brust. Beim Bayer reißen die Diskussionen nicht ab und deshalb führen auch wir sie heute wieder im BayPod. Lara, Nils, Pippo und Kevin nehmen sich insbesondere das 2:2 beim FC Augsburg nochmal zur Brust und stellen es in Relation zum 4:0-Heimsieg gegen Union Berlin. Ist der Sieg gegen Union ein Muster ohne Wert, nachdem das Spiel in Augsburg eigentlich eine 2:2-Niederlage ist? Woran krankt es wirklich? Fehlt es an Qualität oder sind es kommunikative Probleme, die überwiegen? Haben wir schon jetzt ein Mentalitätsproblem? Eine Diskussion über den Kollektivschlaf zu Beginn einer Halbzeit, individuelle Patzer und fehlende Anker und ein Neuaufbau der Struktur. Gegen NK Celje aus Slowenien startet die Reise nach Frankfurt, wo man am Ende der Europa-League-Saison 2026/27 idealerweise der Pott in die Luft gestemmt werden soll. Pflicht sollten dabei drei Siege gegen Celje, Posen und Kreta sein, aber wie weit treibt man es dann mit der Rotation, auch schon beim Start am Mittwoch? Viel Vergnügen mit der neuen Ausgabe des BayPod. Folgt dem BayPod und ihren Mitwirkenden gerne auf diesen Plattformen: Der BayPod auf Instagram Der BayPod auf X Der BayPod auf Bluesky Der BayPod auf Threads Lara auf X Kevin auf X Kevin auf Instagram Pippo auf Instagram Thumbnail: BayPod

Zwei Spiele, ein Sieg, eine gefühlte Niederlage und die Europa League vor der Brust. Beim Bayer reißen die Diskussionen nicht ab und deshalb führen auch wir sie heute wieder im BayPod. Lara, Nils, Pippo und Kevin nehmen sich insbesondere das 2:2 beim FC Augsburg nochmal zur Brust und stellen es in Relation zum 4:0-Heimsieg gegen Union Berlin. Ist der Sieg gegen Union ein Muster ohne Wert, nachdem das Spiel in Augsburg eigentlich eine 2:2-Niederlage ist? Woran krankt es wirklich? Fehlt es an Qualität oder sind es kommunikative Probleme, die überwiegen? Haben wir schon jetzt ein Mentalitätsproblem? Eine Diskussion über den Kollektivschlaf ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

13.09.2026 – Der Philosoph und Medienwissenschaftler Prof. Norbert Bolz, der Journalist Ralf Schuler (Nius) und der Schweizer alt Nationalrat und SVP-Vordenker Claudio Zanetti diskutieren mit Burkhard Müller-Ullrich über die Konsequenzresistenz der Brandmauerparteigänger nach ihren Wahlschlappen, über das fremdschamerregende Rededebakel von Bundeskanzler Merk im Parlament, über das Bestreben einer in Sachsen-Anhalt mitregieren wollenden Kleinstpartei, sich gegenüber Israel in die Brust werfen, sowie über die dreckige Berichterstattung etlicher deutschsprachiger Medien zum 25. Jahrestag des islamischen Mega-Terrors vom 11. September.

MINDSET MOVERSEntrepreneurial success follows personal growth Wie erfolgreiche Führungskräfte Konflikte lösen, Menschen überzeugen und Ziele erreichen.---Hier der Community beitreten:⁠⁠https://chat.whatsapp.com/FpC51flq6XP7x1RzVG0U41⁠⁠---REFLECT - Das tiefgreifende 12-Wochen Online-Programm für starke Performance UND gute Stimmung im Team ➔⁠⁠⁠⁠ Jetzt anmelden!⁠⁠⁠⁠---Du möchtest als Führungskraft wirksamer führen? Dann komm in unsere kostenfreie WhatsApp Community zum Thema "Wirksam führen". In der Community teilen Arne und Jörg Inhalte, Tools und Fallbeispiele, die Führungskräften wie dir helfen, wirksamer zu führen.---Hier kannst dich zu unseren kostenlosen Leadership Webinaren anmelden:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindsetmovers.de/kostenlose-webinare/⁠⁠⁠⁠---Alles über MINDSET MOVERS:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/mindsetmovers⁠⁠⁠⁠------✨ Hast du Fragen oder willst die Leadership-Kultur in deinem Unternehmen gezielt verbessern?

Eigentlich weißt Du, wann Dir etwas zu viel ist. Stimmt's? Du spürst dieses kurze Zusammenziehen in Deinem Körper. Die Enge in der Brust. Den Ärger. Dieses innere „Oh nö …“. Naja, und dann? „Ja klar, mach ich.“ „Ach komm, so schlimm war das doch nicht.“ „Der hat das bestimmt nicht so gemeint.“ Und schwupps bist Du über Deine eigene Grenze gegangen. Das tricky Ding daran ist: Das Problem ist möglicherweise gar nicht, dass Du Deine Grenzen nicht spürst. Ich würde eher sagen: Du hast sie gespürt. Aber die wesentlich interessantere Frage ist: Was machst Du denn mit dem, was Du spürst? Denn eine Grenze zu fühlen und bei der eigenen Grenze zu bleiben, sind de facto zwei völlig unterschiedliche Dinge. Und genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Warum wir beim Thema Abgrenzung häufig viel zu spät ansetzen, weshalb ein „besseres Nein“ allein noch lange keine gesunde Grenze macht – und was echte Selbstachtung damit zu tun hat. Denn irgendwann darf das, was Du in Dir wahrnimmst, auch klare Konsequenzen nach außen haben. Nicht wahr? Und NEIN: Dafür musst Du weder hart noch laut werden. Im Gegenteil. Je früher Du Deine Grenze wahrnimmst, desto weniger laut muss sie häufig werden. Also: Wo ist DEIN Stopp? Uuund, noch viel spannender: Was passiert in Dir, wenn Du Dein Stopp bereits gespürt hast? Ja, was dann?? Reinlauschen lohnt sich.

Seit der U11 trägt Elias Baum den Adler auf der Brust, am vergangenen Samstag feierte der gebürtige Frankfurter sein Startelfdebüt im Oberhaus genau für diesen Klub. Im Podcast spricht der Rechtsverteidiger über diesen besonderen Moment sowie den Deadline Day, blickt aber auch voraus auf das Heimspiel gegen den FC Augsburg, in dem er auf gleich zwei Kumpels treffen wird.

Servus Leute und willkommen zu einer neuen Ausgabe des LoKr Room Talks! Mario und Sinan sind wieder am Start, um den ganz normalen Wahnsinn aus Politik und Wirtschaft aus der Umkleidekabine zu kommentieren. Diese Woche blicken wir auf die angespannte Lage in der Regierung: Kracht es bald bei Schwarz-Rot? Lars Klingbeil zeigt sich nach dem aufsehenerregenden Brief von Katharina Reiche zur "heimlichen Steuererhöhung" völlig realitätsfern. Wenn Kritik aus den eigenen Reihen kommt, wird einfach die Realität ausgeblendet. Wir sprechen darüber, warum die Ignoranz der etablierten Politiker maßgeblich für den aktuellen Frust im Land (nicht nur vor der Wahl in Sachsen-Anhalt) verantwortlich ist. Außerdem regen wir uns wieder einmal über die deutsche Neidkultur auf. Warum wird das klassische Aufstiegsversprechen in unserem Land mittlerweile verteufelt? Wer heute ehrgeizig ist, ein Haus bauen will oder sich von seinem erarbeiteten Geld einen BMW kauft, wird in manchen Kreisen schon fast als Halbkrimineller abgestempelt. Passend dazu nehmen wir uns die völlige Selbstgerechtigkeit mancher Talkshow-Gäste zur Brust, die ernsthaft behaupten, wir würden in Deutschland im reinen Paradies leben und hätten gar keine echten Probleme. Trotz allem bleiben wir positiv! Es gibt einen extrem spannenden Buchtipp ("Maniac" von Benjamín Labatut) und wir feiern, dass unsere letzte Steuerprüfung komplett ohne Nachzahlungen durchgegangen ist. #LoKrRoom #MarioLochner #SinanKrieger #Politik #SPD #Wirtschaft #Neidgesellschaft #Aufstieg #Steuern #deutschland Kapitel / Timestamps: 00:00 Intro & Was ist der LoKr Room Talk? 00:27 Schwarz-Rot am Abgrund? Der SPD-Streit, Katharina Reiche & die Realitätsverweigerung von Lars Klingbeil 03:32 Buchtipp: "Maniac" – Ein faszinierender Roman über Physik, Mathematik und Wahnsinn 07:37 Quiz-Runde: Wo liegt Elversberg? 09:57 Der "additive bias" – warum weniger mehr ist 16:16 "Hart aber Fair" Kritik – woher kommt der Frust? 24:17 Will die Politik unser Leben überhaupt besser machen? 28:05 Miese Tricks – so entziehst du dich jeder Diskussion 40:04 Kapitulation der Staatsmacht? Ein erschreckendes Beispiel 41:58 Was Demokratie wirklich ist 52:26 Neidkultur in Deutschland: Warum Aufstieg, Ehrgeiz und Hausbau plötzlich verteufelt werden 53:23 Talkshow-Ignoranz: "Wir leben doch im Paradies!" 54:59 Glücklich trotz Krise & die lupenreine Steuerprüfung 55:36 Verabschiedung & Outro

Auch einen Tag nach dem ersten Saisonsieg will sich einfach keine Euphorie bei unseren Roten einstellen. Gut also, dass wir am Freitag schon die nächste Aufgabe vor der Brust haben. Ob uns der KSC auch in dieser Saison so gut liegt wie zuletzt? Im Gespräch mit Fast-Allesfahrer Ben vom KSCheißdrauf Podcast bekommt Timo kein besonders gutes Gefühl. Bei den Badenern herrscht Aufbruchsstimmung und vor allem Ruhe. Was erwartet uns im Duell der Zweitligadinos?Zum KSCheißdrauf Podcast: https://www.instagram.com/kscheissdraufpodcasthttps://www.vnwpod.de/impressum/

Spotify-Beschreibung Brustkrebs in der Schwangerschaft – Charlotte Arnold von Pro Mater Sano e.V. „Hier schlägt ein Herz – und das gehört nicht Ihnen.“ Mit diesem Satz erfährt Charlotte völlig unerwartet, dass sie schwanger ist. Nur wenige Tage später ertastet sie einen Knoten in ihrer Brust. Die Diagnose: Brustkrebs in der 10. Schwangerschaftswoche. In dieser Folge erzählt Charlotte von einer Zeit zwischen Babybauch, Operation, Chemotherapie und einer Entscheidung, die ihr Leben für immer verändern sollte. Ihre Tochter Sophia kommt gesund zur Welt. Doch nach der Therapie bleibt etwas, über das viel zu selten gesprochen wird: das Gefühl, mit dieser besonderen Situation allein zu sein – trotz Familie und Menschen, die liebevoll begleiten. Charlotte spricht über bürokratische Hürden, finanzielle Belastungen, fehlende Ansprechpartner und darüber, warum eine Krebserkrankung bei einer Mutter immer das ganze Familiensystem berührt. Aus genau dem, was Charlotte damals selbst gefehlt hat, entstand später Pro Mater Sano e.V. Der Verein unterstützt krebserkrankte Schwangere und Mütter mit kleinen Kindern und schenkt ihnen genau das, was Charlotte damals gesucht hat: Orientierung, Gemeinschaft und Menschen, die verstehen. https://www.pro-mater-sano.de/ Unterstützt Charlotte und Pro Mater Sano e. V. bei der GOLDENEN BILD der FRAU! Charlotte Arnold war zu Gast in meinem Podcast „Krebs als zweite Chance“ und hat dort nicht nur ihre persönliche Geschichte erzählt, sondern auch über die Arbeit ihres Vereins Pro Mater Sano e. V. gesprochen. Der Verein unterstützt an Krebs erkrankte Mütter und ihre Familien ganz konkret im Alltag und wurde in diesem Jahr mit der GOLDENEN BILD der FRAU 2026 ausgezeichnet.

In der Podcast Folge 180 geht es um Stress und warum dieser nicht nur schlecht für dich ist. Du verstehst nach dieser Folge welchen Sinn und Zweck Stress hat, wie dieser dir hilft und was das Nervensystem und unser Reptilienhirn damit zu tun hat. Und natürlich bekommst du von mir wieder ganz praktische Tipps zum direkt mitmachen. Viel Freude mit dieser Podcast Folge. Shownotes: Chapter One Meditation für den Morgen Abendmeditation Moksha Club Wenn dir die Podcast Folge gefallen hat schenke mir doch gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify. Dort kannst du auch bei jeder Folge direkt einen Kommentar dazu schreiben. Falls du nicht über Spotify hörst schreib mir gerne dein Feedback per Mail oder unter dem Post auf Instagram oder Facebook. Teile den Podcast unbedingt mit Menschen, die das auch hören sollten! Und meine Kaffeekasse freut sich immer über eine kleine Spende. Vielen Dank und bis zum nächsten Mal, Christine Transkript erstellt mit KI: Hallihallo und ganz herzlich willkommen beim Yogisch by Nature Podcast, dem Podcast rund um undogmatisches Yoga, bodenständige Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit. Ich bin dein Host Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du da bist, und wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Willkommen bei einer neuen Folge im Yogisch by Nature Podcast mit mir Christine Raab, und heute ist tatsächlich schon Folge 180, wenn ich mich nicht erzählt habe. Und falls du jetzt denkst, what, 180? Ich habe doch gerade mal 2, 3 Folgen gehört, dann sage ich dir gerne, dass ich diesen Podcast 2017 gestartet habe, als ich damals im 2. Jahr meiner Yoga-Ausbildung war und irgendwie dachte, ja, wenn ich mein ganzes Wissen, was ich lerne, dann immer schön zusammenfasse und mit anderen teile, dann lerne ich besser. Und tatsächlich funktioniert es für mich auch gut. Allerdings habe ich in den letzten Jahren nicht mehr ganz so konsequent Folgen veröffentlicht wie am Anfang. Ich glaube, am Anfang war das wirklich jede Woche oder so, immer auch mit entsprechendem Blogpost dazu auf meiner Webseite auf christinerab.de. Also schau da gerne mal rein, wenn du magst. Was einfach dran liegt, dass ich ja krankheitsbedingt das nicht mehr so geschafft habe, ne. Und wenn du jetzt denkst, was meint die jetzt mit krankheitsbedingt, dann sage ich dir gern, dass ich Yogalehrerin bin, aber ich bin auch metastasierte Krebspatientin, bin Brustkrebspatientin seit 2014 und seit 2022 metastasiert. Und ja, das sind eben Dinge, da wird es Leben so ein bisschen durcheinandergeworfen, und da passt es dann nicht mehr immer, dass man jede Woche eine Podcastfolge aufnimmt. Aber jetzt aktuell sind wir ja im August 2026, und ich bin gerade wieder sehr motiviert und ja, schaffe es auch energetisch, hier wieder mehr aufzunehmen, und hoffe, es bleibt auch so. Und heute passt die Folge sehr gut dazu, denn heute soll es um das Thema Stress gehen. Und das ist genau das, was ich mir dann in den Jahren auch immer mal gemacht habe, hier zum Beispiel mit dem Podcast, indem ich mich gestresst habe und dachte, ich muss doch aufnehmen, mir diesen Druck gemacht habe. Aber letztendlich ist Stress nichts Schlechtes, sage ich jetzt erstmal so, denn Stress ist eigentlich immer ein Zeichen von unserem Körper, genau wie Schmerz. Schmerz ist natürlich nichts, was man möchte, und Stress eigentlich auch nicht, aber beides sind eben Anzeichen von unserem Körper, dass irgendwas gerade nicht so ganz rund läuft. Und Stress ist tatsächlich dann oft auch ein Anzeichen dafür, dass eben gerade irgendwas ja nicht ganz optimal ist, ne. Aber inzwischen ist Stress, finde ich zumindest, schon so selbstverständlich geworden für uns alle, dass wir gar nicht mehr drüber nachdenken, was eigentlich hinten dran steht, sondern wir einfach so ganz normal in unserem Alltag das ja als normal empfinden, wenn wir gestresst sind. Wenn jemand sagt, ich habe gerade super viel Stress, ich bin gerade super gestresst, das ist gerade alles so stressig. Das sind irgendwie so Sachen, die uns normal erscheinen, obwohl das gar nicht so ist. Und deswegen darf heute zu dem Thema Stress sich auch das Thema Nervensystem gesellen. Und davon hast du vielleicht jetzt auf jeden Fall schon mal gehört, denn ich finde, das Thema Nervensystem ist in den letzten Wochen, Monaten in aller Munde. Überall wird über Nervensystemregulation gesprochen und das Wort ist schon so ein bisschen, naja, ausgelutscht, will ich mal sagen. Aber eigentlich schade, denn es ist etwas, was sehr wichtig ist und wo auch ein schöner Bogen zu Yoga gespannt werden darf. Letztendlich geht es hier darum, den Stress auch ein Stück weit zu verstehen. Nicht jetzt mit ganz kompliziert wissenschaftlich, ansetzen, sondern ich versuche es dir ja so, wie ich es ja eigentlich immer versuche, möglichst einfach und gut verständlich zu erklären. Was passiert eigentlich, wenn wir Stress haben? Warum reagiert unser Körper dann auch so heftig? Und vor allem eben auch, warum unser Körper dann gar nicht unser Gegner ist. Denn der Körper versucht nicht, dich zu sabotieren, der versucht nicht irgendwie gegen dich zu sein. Du bist vielleicht müde, du bist erschöpft, aber du merkst, du kannst gar nicht abschalten. Du bist innerlich aufgedreht, du möchtest eigentlich schlafen, bist auch müde, aber irgendwie geht es nicht, weil einfach der Kopf immer weiterläuft. Das ist, glaube ich, etwas, was ganz viele kennen. Und so ist es ja mit vielen Krankheiten grundsätzlich. Jetzt vielleicht von einer Krebserkrankung oder so mal auch abgesehen, aber solche Erkältungen oder auch manchmal Kopfschmerzen, das sind ja Sachen, die kommen uns oft sehr ungelegen. Kann ich auch selber nur so bestätigen, ja. Weil wir irgendwie immer doch gerade was vorhaben. Also eigentlich kommt es ja immer uns überhaupt gar nicht gelegen, dass jetzt etwas dazwischenkommt und deswegen irgendwas nicht geht. Du hast vielleicht auch immer die Schultern hochgezogen. Kannst jetzt gerade in dem Moment, wenn du den Podcast hörst, für dich mal reinspüren: Wie sind gerade die Schultern? Wie ist gerade dein Kiefer? Sind die Zähne aufeinandergepresst? Bist du sehr angespannt? Hast du vielleicht sogar zwischendurch mal gedanklich hier abgeschaltet und wieder über irgendwas anderes nachgedacht? Also all das sind Dinge, Ja, wo unser Körper uns einfach immer mal wieder zeigt, dass eben eine gewisse Grundanspannung da ist und dass wir ein bisschen mehr Stressregulation brauchen. Was passiert bei Stress? Vielleicht hast du schon mal was von diesem Fight-Flight-or-Freeze-Prinzip gehört, das ja so, ja, wirklich uns noch von unseren Grundanlagen als Menschen begleitet, dass in einer herausfordernden Situation oder wenn etwas passiert, das uns quasi alarmiert, also irgendetwas passiert, wo wir denken, oh, Achtung, Obacht, ja, jetzt ist hier irgendwie Gefahr in Verzug sozusagen. Früher vom Säbelzahntiger, ist immer das Paradebeispiel. In der heutigen Zeit ist es nicht mehr der Säbelzahntiger, der um die Ecke kommt, sondern es ist der Terminkalender, der voll ist. Es ist eine schlechte Nachricht, die kam. Es ist vielleicht Social Media, wo wir die ganze Zeit durchscrollen und da auch mit den ganzen schlechten Nachrichten zugeballert werden. Es sind Sorgen, die wir uns machen um uns selbst, um Familie, um Freunde, Schmerzen, Krankheiten. Also alles Mögliche ist heute unsere Stressursache und führt dann oft zu diesem Fight, Flight or Freeze-Prinzip. Und das meint so viel wie: Fight ist der Kampf. Also wir werden aktiv und wir tun etwas. Bei dem Säbelzahntiger können wir uns entscheiden, entweder dann auf den Tiger loszugehen oder dagegen anzukämpfen. Flight ist dann das Fliehen. Wir können versuchen wegzurennen. Oder Freeze heißt, wir sind wie erstarrt. Ja, wir sind komplett unfähig, noch irgendwie zu handeln. Und das ist etwas, was tatsächlich auch so in unseren, ja, ich sag mal, unseren Ursprüngen irgendwie noch in uns angelegt ist. Und was eben oft dazu führt, dass wir in der heutigen Zeit in diesen Stressmomenten, dann wenn eben wir komplett überladen sind, so reagieren, dass eben eins von diesen Dingen passiert. Ja, dass wir versuchen, eben anzukämpfen und immer weiterzumachen und das einfach zu übergehen. Dass wir komplett erstarren und gar nichts mehr machen können. Oder dass wir versuchen, uns irgendwie komplett aus dieser Situation herauszuziehen. Und was in unserem Inneren passiert, ist, dass dann der Körper reagiert über unser autonomes Nervensystem. Das ist eben ein Teil vom Nervensystem, das viele Prozesse steuert, ohne dass wir die jetzt ganz bewusst ja, steuern müssen. Sowas wie der Herzschlag oder die Atmung oder die Verdauung, das sind Sachen, die passieren ganz von alleine. Da können wir selber von außen erstmal nur bedingt einen Einfluss drauf nehmen. Bei manchen Sachen in einem ganz kleinen Rahmen natürlich schon, wie bei der Atmung oder auch bei der Verdauung. Da können wir schon so ein bisschen von außen auch einen Einfluss drauf nehmen, aber erstmal funktioniert das ganz von alleine. Wir können nicht sozusagen per Knopfdruck unsere Verdauung ausschalten oder unseren Atem anhalten oder sowas. Ja, das geht einfach nicht. Und das ist ziemlich praktisch und auch ziemlich notwendig, ne? Sonst wäre es ja schlecht, wenn wir das auch noch mit regeln müssten, ne? Und das hat etwas eben mit unserem Nervensystem zu tun. Unser ganzer Körper ist ja super vielfältig mit vielen kleinen Bausteinen, die ich natürlich jetzt hier nicht alle so erkläre. Es ist ja auch kein Anatomie-Podcast oder so, sondern ich möchte ja dann auch gerne den Bogen zum Yoga spannen, aber auch dazu, wie man eben selbst für sich im Leben aktiv werden kann. Denn Yogisch by Nature meint ja auch genau das, dass wir sozusagen von Natur aus irgendwie auch yogisch sind und yogisch handeln. Und Teile von unserem Nervensystem sind der sogenannte Sympathikus und der Parasympathikus. Und von denen hast du vielleicht schon mal gehört. Und der Sympathikus, das ist der, der zuständig ist, wenn wir gerade gestresst sind. Denn der ist in unserem Körper dann zuständig dafür, dass wir aktiv sind, dass wir handlungsbereit sind, dass wir also quasi vor diesem Säbelzahntiger auch davonlaufen könnten oder eben auch dagegen ankämpfen könnten. Also dass wir in irgendeiner Form auch handlungsfähig bleiben. Das heißt also, es kann passieren, dass unser Herzschlag schneller wird, dass die Atmung sich verändert, dass unsere Muskeln mehr durchblutet werden, aktiver werden. Also der Körper stellt sich darauf ein, dass uns Gefahr droht und dass wir uns irgendwie dagegen wehren müssten. Ja, wenn man auf die Straße geht und es kommt ein Auto, dann müssen wir schnell reagieren, dann müssen wir schnell zur Seite springen und können nicht erstmal ganz in Ruhe entspannt jetzt hier ja unsere Atemübung machen oder meditieren oder so. Ja, das ist also etwas, was super, super wichtig ist, dass wir in solchen Situationen auch irgendwie noch handlungsfähig bleiben. Und der Gegenspieler von diesem Sympathikus ist dann der Parasympathikus. Der ist dann eben eher zuständig für diese Ruhe, für die Entspannung, für die Regeneration, für die Verdauung. Also zum Beispiel, wenn jetzt gerade so eine super stressige Situation auf uns zukommt, dann wäre es ja schlecht, wenn wir erst noch aufs Klo gehen müssen. Ja, wenn jetzt der Säbelzahntiger vor uns steht und du denkst, Moment, ich müsste erst mal hinters nächste Gebüsch, dann ist das eher schlecht. Und deswegen hat unser System sich da eben die Lösung überlegt und gesagt, nee, also wenn jetzt erst mal so eine Gefahr droht und eben dieser Stress da ist, dann stelle ich das alles mal hinten an. Und deswegen ist das dann etwas, was eher passiert, wenn der Parasympathikus aktiv wird. Und das merkt man auch manchmal in Yogastunden, wenn man eine Anfangsentspannung anleitet und so nach, ich sag mal, 10 Minuten die Leute liegen und atmen tief und entspannen sich. Und dann hört man manchmal am Anfang oder auch am Ende von der Stunde dann, dass der Bauch gluckert. Dass eben man auch tief gähnt. Das sind eben alles Anzeichen, dass eine Entspannung stattfindet. Und eben dieses Bauchgluckern, das ist auch oft eben ein Anzeichen dafür, dass ja, dass da einfach diese Verdauung ein Stück weit aktiver werden kann, weil das die Entspannung erstmal ermöglicht. Und im Prinzip gibt es nichts, man kann nicht sagen, das eine ist besser und das andere ist schlechter. Wir brauchen beides. Wir brauchen natürlich den Sympathikus, ne, der uns aktiviert und uns ermöglicht, das zu tun. Wir brauchen aber auch den Parasympathikus, der dann eben uns wieder die Entspannung und Ruhe schenkt. Und das Problem ist einfach, in der heutigen Zeit sind wir oft in so einer Dauerstressgeschichte. Das heißt, wir sind eigentlich permanent in dieser Aktivierung, wir sind permanent am Funktionieren, wie ich ja schon gesagt habe. Wir scrollen die ganze Zeit im Handy rum, wir haben den ganzen Tag irgendwo Nachrichten, wir haben dauernd irgendwelche Sachen, die um uns herum passieren, und wir haben gar nicht mehr das, dass wir jetzt eine Sache machen und danach aber die Zeit zur Erholung ist. Und manchmal sagt man sogar, dass diese Erholungszeit länger dauern sollte wie vorher diese Anspannungszeit. Und im Yoga wird ja auch dieses Prinzip von Anspannung und Entspannung im Wechsel eigentlich in jeder Yoga-Einheit gelehrt. Zumindest ist das so, wie ich das gestalte, dass das eben beides auch Teil davon sein sollte, ne. Und auch bei einem Muskel, wir spannen an und dann entspannen wir wieder. Wir können nicht die ganze Zeit nur angespannt mit der Muskulatur sein. Das ist schlecht. Aber leider sind wir das eben oft unbewusst. Wir haben die Schultern immer so ein bisschen hochgezogen. Wir haben den Kiefer angespannt. Manche, die knirschen nachts mit den Zähnen. Wir atmen flach. Wir schlafen schlecht. Wir sind permanent so ein bisschen gereizt und fühlen uns irgendwie erschöpft und auch ausgebrannt und haben das Gefühl, wir leben eigentlich nur so von Wochenende zu Wochenende oder dann von Urlaub zu Urlaub. Aber das ist ja nicht Das ist ja nicht Sinn der Sache, ja, dass wir unser Leben so gestalten, dass wir eigentlich immer nur so auf diese kleinen Inseln hoffen, sondern wir brauchen es eigentlich so, dass wir unseren Alltag eben, ja, ich will jetzt mal sagen stressfreundlicher gestalten, oder eben ein bisschen entstressen wäre vielleicht besser gesagt, ne. Und da ist Yoga einfach wunderbar geeignet, ja. Yoga ist da einfach perfekt, diese Körperwahrnehmung beispielsweise als yogische Praxis, weil es einfach eine Möglichkeit ist, dich selbst wieder wahrzunehmen, eine Achtsamkeitsübung draus zu machen. Und das kann wirklich so was Einfaches sein wie: Wie fühlt sich denn mein Körper gerade an? Jetzt in dem Moment, wenn du diesen Podcast hörst, wie fühlt sich bei dir der Körper an? Wie ist dein Atem? Ist der tief und langsam und gleichmäßig, oder ist er eher so flach? Hast du das Gefühl, nur aus der Brust rauszuatmen, oder lässt du den Atem vielleicht auch mal ein bisschen in den Bauch fließen? Hast du irgendwie eine Spannung im Körper oder vielleicht sogar Schmerzen, dass du jetzt Stellen hast, die immer wieder auch wehtun? Und verändert sich das vielleicht, wenn du jetzt was dran änderst? Wenn du die Schultern mal kreiselst und dann so ein bisschen tiefer sinken lässt? Oder nimm mal die Zahnreihen auseinander, lass den Kiefer ganz locker oder wackel mal mit dem Unterkiefer so ein bisschen hin und her oder mach so große, so Gähnbewegungen, als würdest du gähnen und richtig den Mund schön mal öffnen. Vielleicht wirklich mal tief einatmen und mit der Ausatmung stöhnen oder seufzen. Das ist auch immer gut und ist etwas, was unser Nervensystem wirklich immer sehr freut, solche Summgeräusche oder eben überhaupt so Geräusche machen. Deswegen ist Singen auch eine schöne Sache, zum Beispiel, ja. Und da geht es gar nicht darum, dass wir besonders schön und gut singen, sondern einfach, dass wir auch den Spaß dabei haben. Wir müssen nicht erst in dem obersten Stresslevel zu sein, um zu entscheiden, etwas für uns zu tun. Sondern es ist viel sinnvoller, vorher schon zu starten. Nicht erst, wenn das Fass überläuft, ja, wenn es nur noch einen Tropfen braucht, bis alles überläuft, sondern schon vorher. Schon so bei 60, 70, 80% immer wieder dafür sorgen, dass dieses gefüllte Fass ein bisschen leerer wird. Dass immer, wenn was Neues dazu kommt, wir eben nicht gleich wieder an diesem Überlaufmoment sind. Das ist zum Beispiel auch der Grund, warum ich bei meinen eigenen Yoga-Einheiten viel Wert auch drauf lege, dass es eben ganz kurze und machbare Sequenzen sind. Dass ich jetzt nicht jeden Tag hin 60 oder 90 Minuten auf meiner Matte rumturne, sondern dass es wirklich einfach mal 5 Minuten sein können, wo ich ganz bewusst mich hinsetze und atme oder einzelne Übungen mache, Körperübungen, eine Meditation. Also gibt es ja verschiedene Sachen. Falls dich das interessiert, dann schau dir gerne mal meinen Chapter-One-Kurs an. Das ist ein 14-Tage- Yogakurs zum Einsteigen, wo man eben jeden Tag eine 5 Minuten, ungefähr 5 Minuten Übung bekommt, 14 Tage lang, so dass man nicht erst selber überlegen muss, was mache ich denn jetzt, sondern dass man einfache Übungen hat, die wirklich machbar sind, nicht kompliziert sind, sondern komplett unkompliziert, alltagstauglich. Also ja, schau das dir gerne an, da schreibe ich gerne den direkten Link auch in die Shownotes, und dann kannst du da gerne mal reinschauen, ne. Aber genau, vielleicht machst du einfach mal jetzt wirklich noch mal mit mir mit, eine kleine Übung. Wenn du gerade selber Auto fährst oder aktiv irgendwas machst, dann natürlich nicht. Aber wenn es möglich ist, dann lass wirklich die Schultern sinken, beobachte noch mal den Atem. Du musst den gar nicht groß verändern, sondern wirklich nur mal wahrnehmen. Aber du kannst auch mal probieren, wirklich tief in den Bauch zu atmen. Oder vielleicht sogar vom Bauch in den Brustkorb zu atmen. Und wenn du gar nichts anderes für dich schaffst oder irgendwie ja das Gefühl hast, du kriegst das nicht unter im Alltag oder so, ja, dann mach vielleicht wirklich zwischendurch mal so 2, 3 tiefe Atemzüge, wirklich, wo du auch tief ein- und ausatmest, so gut es eben geht. Ja, also auch da sagt man ja oft so leicht, den Atem hat man immer dabei, sag ich ja auch gerne, aber aus eigener Erfahrung kann ich ja sagen, als ich eben metastasenbedingt meine Operation an der Lunge hatte, da konnte ich danach überhaupt nicht richtig tief atmen. Und das war für mich richtig schlimm, weil ich ja aus meinem Yoga einfach auch gewohnt bin, tief zu atmen. Aber ich habe es dann eben probiert und immer wieder geübt und habe dann zum Beispiel in der Klinikkapelle immer mal Om gechantet. Das wollte ich dann gerne machen und ausprobieren und war zum Teil frustriert, wenn es nicht so geklappt hat, wie ich wollte, weil ich einfach gemerkt habe, mir fehlt die Luft. Aber auch das ist ja etwas, was man einfach erst mal wahrnehmen kann. Und was dann wieder auch was in Gang setzen kann. Also in meinem Fall hat es in Gang gesetzt, das überhaupt erst mal anzuerkennen, was geht, und das zu wertschätzen, was ich da auch geschafft habe. Und es gar nicht darum geht, da jetzt möglichst lange und tief zu atmen, sondern einfach nur in diesem kleinen Rahmen das für mich zu machen, so wie es möglich ist. Und eben nicht in die Frustration gehen, sondern wirklich das auch anzuerkennen, um mich selber wertzuschätzen für das, was ich da tue. Und der Atem ist wirklich auch etwas, was ich sehr, sehr gerne in Yoga-Praxis einbaue. Für viele ist Yoga ja vor allem das Turnen auf der Matte, wie ich immer gerne sage. Aber das ist gar nicht der Hauptaspekt von Yoga, auch wenn der natürlich wichtig und auch schön ist. Und in der heutigen Zeit, wo wir ja auch wirklich uns viel zu wenig insgesamt bewegen, möchte ich das auch wirklich sehr empfehlen, dass wir diese Yoga-Bewegung aber auch irgendwie einbauen. Wenn es nicht jeden Tag geht, dann vielleicht irgendwie 1, 2, 3 Mal die Woche. Und auch da muss es nicht eine super lange Praxis sein. Das ist super schön, ich unterrichte hier bei mir vor Ort im Studio 90 Minuten, auch aus Überzeugung, weil ich eben weiß, dass alles zusammen, die Atmung, die Entspannungsphasen, die körperlichen Phasen, all das braucht Zeit. Aber das muss nicht im Alltag der Standard sein. Es können auch einfach nur mal 20 Minuten sein oder eine Viertelstunde oder so, ne. Aber da wirklich auch gerne immer so eine Kombination aus einer Atmung und vielleicht auch dann ein bisschen Bewegung. Und die Bewegung darf auch sanft sein. Das muss nicht ein Hochleistungssport sein. Wichtiger ist immer, dass man ein bisschen was macht. Und bevor man sich denkt, ich muss jetzt hier dreimal die Woche meine Stunde Sportprogramm durchziehen und das klappt dann nicht, dann mach lieber jeden Tag 5 Minuten, jeden Tag eine kleine Bewegungsübung oder vielleicht im Tag verteilt morgens, mittags, abends jeweils 5 Minuten. Dann ist das ja auch schon erstmal was. Entspannung funktioniert ja selten auf Knopfdruck. Deswegen ist es ja bei Stress auch so ein bisschen das Problem zu sagen, so jetzt ab sofort mache ich das und dann ist der Stress weg. So funktioniert es nicht, ne. Wir brauchen Zeit. Der Körper und dieses ganze System und unser Körper ist nun mal das, was uns so am, was am einfachsten für uns funktioniert, finde ich immer, weil dadurch haben wir eben was, was wir anfassen können, was wir richtig merken und was für uns ein bisschen greifbarer ist. Wie wenn ich jetzt vom Nervensystem zum Beispiel spreche. Aber den Körper können wir deswegen auch viel besser nutzen, sage ich jetzt mal, ja, für diese Dinge. Und zu sagen, jetzt leg dich mal hin und entspann dich, das funktioniert so nicht, ja. Aber es ist etwas, was wir eben üben können. Und auch da kommt eben Yoga ins Spiel, weil ich natürlich eben als Yogalehrerin das ja super gut finde. Und sowohl über die körperlichen Übungen verschiedenster Art vielleicht auch in Kombination mit einer Atemübung, aber auch mit Entspannungen, die wir dann üben können in so einer Yoga-Praxis, kann das wirklich im Laufe der Zeit besser werden. Also wer jetzt sich denkt, man ist schon eigentlich viel zu viel drüber, nee, probier es wirklich unbedingt aus. Also probier wirklich mal so kleine Yoga-Einheiten aus. Und wenn jemand sagt, Yoga ist nichts für ihn, dann denke ich mir immer, nee, dann hast du einfach noch nicht mit der richtigen Person Yoga gemacht. Und Dann probier es gerne mal mit mir aus. Nicht, dass ich sagen würde, ich bin hier das Nonplusultra. Aber ich bin schon überzeugt, dass jeder Mensch ein für sich passendes Yoga finden kann, weil eben Yoga auch so vielfältig ist. Und Stress ist eben was, das zeigt sich nicht nur in diesen Gedanken. Nicht nur, dass unsere Gedanken dann ständig kreiseln und wir überlegen, was wir alles noch machen müssen. Oder wir drüber nachdenken, was in der Vergangenheit passiert ist. Wir vielleicht Gespräche nochmal im Kopf durchgehen oder Sachen, die auch schon länger her sind. Was uns ja alles überhaupt nichts bringt, weil wir diese Dinge aus der Vergangenheit nicht ändern können, egal wie oft wir darüber nachdenken. Und wir können auch das, was in der Zukunft geplant ist, noch so oft im Kopf durchgehen, es ist trotzdem keine Garantie, dass es genauso passieren wird. Also das ist wirklich etwas, ja, unsere Gedanken spielen dann eine große Rolle. Und nicht umsonst heißt es ja im Yoga Sutra Yoga Chitta Vritti Nirodha, was so viel bedeutet wie Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Also, dass wir eben nicht mehr permanent in diesem Gedankenkarussell so gefangen sind und grübeln und grübeln und grübeln. Aber Stress zeigt sich eben auch körperlich, ne, indem wir eben so Anspannung haben, indem dann zum Beispiel, wenn wir den Kiefer, die Zähne aufeinanderpressen, dann auch Verspannungen im Nacken zu spüren sind. Das kann zu Kopfschmerzen führen und so weiter. Also Verspannungen, die dann auch zu Schmerzen führen, gerade im Kopfbereich oder im oberen Körperbereich, sage ich jetzt mal, auch so den Schultern oder so. Das kann wirklich auch durch zu viel Stress kommen, weil wir eben dann dazu neigen, uns immer wieder unbewusst anzuspannen. Und da kann es immer mal helfen, auch da zwischendurch wieder tief zu atmen, aber auch vielleicht mal sich kurz durchzuschütteln, den Körper zu schütteln, einmal alles durchbewegen. Eine kleine Yoga-Einheit, wo man sich auch mal dehnt in jede Richtung. Vom Sitzen aufstehen und mal durch den Raum laufen. Auch da vielleicht zwischendurch noch mal reinspüren, wie fühlt sich denn mein Körper gerade an und was brauche ich denn? Und Yoga kann wirklich eine wunderbare Unterstützung sein, wenn es ums Thema Stress geht. Aber Yoga ist kein Zaubermittel, ne? Und es ist— wird nichts passieren, wenn du nicht selber auch was machst. Ja, das muss man leider da sagen. Ich bin ja regelmäßig aufgrund meines Lymphödems auch bei der Lymphdrainage und rede da oft mit den Physiotherapeutinnen. Und die kennen das Problem auch, dass man dann vielleicht Hausaufgaben mitgibt und die nicht gemacht werden. Und da will ich aber jetzt an der Stelle auch nicht schon wieder Druck aufbauen und noch mehr Stress machen, sondern wirklich dich ermutigen und sagen, kleine Einheiten, die zu dir passen. Also probier gerne Chapter One mal aus, wenn du magst, ja, oder melde dich gern, wenn du noch mal eine konkrete Frage auch hast. Und Yoga ist wirklich da eine gute Unterstützung, aber es ist kein Allheilmittel, ja. Also von daher einfach mal ausprobieren. Und schauen, was wie geht. Diese Körperwahrnehmung kann am Anfang auch ungewohnt sein. Dann merkt man vielleicht auch Dinge, die einem sonst nicht so bewusst sind. So was vielleicht, dass die Schultern wirklich angespannt sind oder der Atem zu schnell ist oder auch, dass der Bauch immer angespannt und fest ist. Das ist auch etwas, was gerade wir Frauen ja oft machen, dass wir den Bauch eigentlich rund um die Uhr so nach innen ziehen oder dass das Gesicht angespannt ist. Und es ist überhaupt nicht zu werten, sondern einfach nur mal wahrzunehmen. Yoga meint also immer erstmal das nach innen Spüren. Und ich sage immer, Yoga ist die Verbindung zu dir selbst und aber auch zu anderen. Aber auch zu dir selbst. Und das ist ja etwas, was wir eben oft ja nicht mehr so haben und irgendwie verloren gegangen ist. Also von daher, ja, wenn du magst, probier es einfach gerne mal aus. Und ja, vielleicht diese Woche einfach immer mal wieder auch einen kleinen Check-in machen mit dir selbst, mit dem Körper. Was spüre ich? Wie atme ich gerade? Wie fühlt sich mein Körper an? Was brauche ich gerade? Fühle ich mich gerade irgendwie angespannt? Wie ist mein Stresslevel? Das kann auch spannend sein, wirklich mal so ein gefühltes eigenes Stresslevel dir aufzuschreiben. Und da mag ich immer gerne auch das ganz konkret so auf einer Skala von 1 bis 10, wenn jetzt 1 ganz wenig ist und 10 ist sozusagen Oberlimit, das einfach mal für dich, ja, zu notieren, ganz ohne auch da jetzt direkt dich noch mehr zu stressen deshalb, sondern wirklich auch das einfach nur mal wahrzunehmen, ne. Und wenn du vielleicht merkst, dass du auch gerade an einem Punkt bist, wo du auch gar nicht so jetzt noch mehr Infos brauchst, sondern Unterstützung, ich veranstalte die Tage ein Webinar speziell auch für Frauen mit einer Brustkrebs- oder mit einer Krebserkrankung allgemein, Weil das ja eben auch etwas ist, wo ich selber ja sehr viel zu sagen kann. Deswegen habe ich es jetzt genannt Trotz Krebs ins Handeln kommen, weil ich da eben auch weiß, dass es für ganz viele mit einer Krebserkrankung ein großes Problem ist, auch wieder ins Tun zu kommen, erstmal anzufangen, aber dann auch dranzubleiben. Nicht sagen, ich fange jetzt an, ich mache mal 2 Tage was und dann vergesse ich es wieder. Da habe ich ja in der letzten Podcastfolge auch schon drüber gesprochen, über diese kleinen Schritte. Dann ist das wirklich meine Herzenseinladung an dich. Das kostet nichts, also wirklich einfach mal anmelden. Packe ich auch den Link am besten hier in die Shownotes unter den Podcast. Und dann freue ich mich, wenn du da vielleicht einfach mal mit dabei bist, denn im Oktober wird’s ein neues Programm von mir geben, ein Begleitprogramm, The Life Journey. Da bin ich gerade noch mitten in der Entwicklung, was sich aber speziell eben an Frauen mit einer Krebserkrankung richtet. Wobei ich jetzt gerade denke, es wäre vielleicht auch für andere Menschen mit einer chronischen Erkrankung geeignet, aber ich habe es erstmal gezielt an Menschen mit einer Krebserkrankung, an Frauen mit Krebs gerichtet. Und ja, da werde ich auf jeden Fall in dem Webinar, in dem Online-Seminar, auch noch mal was dazu sagen. Aber ich werde vor allem auch Tipps teilen, die eben helfen beim Anfangen, warum man nicht warten muss, bis man mehr Energie hat. Das ist nämlich auch so ein Trugschluss, immer zu denken, ich muss warten, bis ich ja mehr Energie habe, bis ich Zeit habe, bis ich weniger Stress habe. Das wird nie passieren, sondern wir müssen wirklich trotz dieser Dinge wieder ins Handeln kommen. Also von daher melde dich da gern an. Wie gesagt, es kostet nichts. Ich pack den Link hier in die Shownotes. Und ja, ich glaube, das ist auch ein guter Abschluss heute für die Podcastfolge. Ich hoffe, du hast einiges für dich mitnehmen können, hast vielleicht ein bisschen mehr verstanden, wie Stress funktioniert, dass Stress auch immer ein Zeichen von deinem Körper ist und jetzt gar nicht was nur Negativs, sondern eben auch immer so ein kleiner Wink mit dem Zaunpfahl, ein bisschen mehr auf dich zu achten, vielleicht dir ein bisschen mehr Ruhe, Entspannung zu gönnen, auch wenn das natürlich nicht immer einfach ist. Deswegen muss man schauen, wie kann ich es so gestalten, dass es zu mir und zu meinem Alltag passt. Ich hoffe, dass du vor allem auch einen freundlichen Blick auf dich selbst und auf deinen Körper hier mitnimmst. Denn der Körper ist nicht das Problem, auch der Geist ist nicht das Problem, ja, sondern es ist oft unsere Gesamtsituation. Ja, wie heißt ja so schön: Ich bin mit der Gesamtsituation unzufrieden. Aber das Schöne ist ja, also es ist nichts, was so bleiben muss, sondern wir können ja immer wieder uns entscheiden, das zu ändern, etwas zu tun. Und ich hoffe sehr, dass mein Podcast, meine Blogbeiträge, meine Angebote dich dabei unterstützen. Denn das ist der Grund, warum ich das auch alles mache. Ich freue mich, dass du hier dabei warst. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann bewerte die gerne mit einer 5-Sterne-Bewertung, abonniere den Podcast, teil das gerne weiter an andere, für die das auch spannend sein könnte. Und das freut mich immer sehr. Du kannst auch immer gerne bei Spotify zum Beispiel so einen Kommentar unter die Folge schreiben und auch schreiben, was dir gut gefallen hat. Wenn es dann nicht geht, dann schreib mir auch gerne eine Nachricht über christinerabt.de. Und teil da, was dir besonders gut gefallen hat, oder auch ob du Wünsche für die zukünftigen Podcastfolgen hast. Das ist ja auch das Schöne, das soll ja ein Miteinander sein. Und deswegen, ja, schreib das mir gerne, melde dich bei mir, und dann freue ich mich sehr, wenn du beim nächsten Mal wieder dabei bist. Bis dahin immer mal zwischendurch ans Atmen denken, vielleicht zum Abschluss jetzt noch mal tief ein- und ausatmen, noch mal kurz recken, strecken oder ausschütteln, Und bis zum nächsten Mal. Tschüss! Vielen Dank, dass du heute dabei warst und mir deine Zeit geschenkt hast. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann würde ich mich total freuen, wenn du es auch mit deinen Freunden teilst oder mir eine positive Bewertung gibst. Lass es dir gut gehen, genieß jeden Tag, jeden Moment, und bis zum nächsten Mal! Der Beitrag 180: Stress ist nicht nur schlecht für dich erschien zuerst auf Christine Raab.

"Die Nervigen" gibt es kostenlos und werbefrei als Videofolgen bei Podimo. Zusätzlich gibt es jeden Freitag eine exklusive Bonusfolge nur dort im Podimo Premiumbereich: https://podimo.de/nervig Würdet ihr ätherisches Duftöl trinken, nur weil auf dem Fläschchen „Gute Nacht“ steht? Wieso haben manche Handtücher eigentlich KEINE Aufhängungsschlaufe? Und was macht man, wenn die eigene Ärztin beim EKG plötzlich mit dem elektrischen Trockenrasierer auf einen zukommt? Heute erwartet euch ein absoluter Emotion-Rollercoaster! Joey erscheint im Miffy-T-Shirt zur Aufnahme (Julia ist natürlich gelinde gesagt NOT amused, weil sie keins abbekommen hat) und berichtet von zwei mysteriösen Rasier-Löchern mitten auf seiner Brust. Doch damit nicht genug: Beim Fanpost-Auspacken haben Joey und Paul aus Versehen ätherisches Öl für den Duftdiffusor gesoffen – Giftnotruf-Anruf inklusive! Dazu gibt es ein kleines knackiges Fragen-Spezial: Wir klären, wie wir zu Personen stehen, die ihre Bettdecke nachts wie im Hotel unter die Matratze klemmen, Julia erzählt die tragische Geschichte ihrer geliebten Kindheitspuppe Molly (und deren Stunt-Double Dolly) und Melinas Faktencheck schaltet sich bei einem sehr ernsten Thema ein. Zum Schluss wird es noch einmal ganz ehrlich und intim: Joey spricht offen über seine Erfahrungen mit seiner Angststörung, Medikamenten und wie sehr Stress das Immunsystem lahmlegen kann. Hier geht's zu den Tickets für unsere Tour (lohnt sich): www.dienervigen.myticket.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/dienervigen Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Beobachtest du dich manchmal dabei, wie du mit Anspannung im Kiefer oder Enge in der Brust deine to-do´s erledigst? Und dich am Ende des Tages innerlich leer, erschöpft und antriebslos fühlst... Für die nächsten fünfzig Minuten musst du niemandem antworten. Nichts vorbereiten, nichts auffangen und auch nichts erledigen. Ich lade dich ein, mit mir auf eine Breathwork-Reise zu kommen. Eine Reise, in der dein Körper wieder Raum bekommt, um in der Tiefe loszulassen und sich fernab von den Erwartungen und Bedürfnissen Anderer entspannen kann. Nimm dir für die Reise etwa fünfzig Minuten Zeit und gehe an einen Ort, an dem dich niemand stört, mache es dir so bequem wie möglich und lege oder setze dich hin. Ich empfehle dir, dein Handy auf Flugmodus zu schalten. Während dieser Reise kann etwas in dir eine neue Bedeutung bekommen: Das Kribbeln in deinen Händen muss kein Grund zur Sorge sein. Das Zittern muss nicht bedeuten, dass dein Körper schwach ist. Und die Stille, in der scheinbar nichts geschieht, muss kein Zeichen dafür sein, dass du etwas falsch machst. Diese Atemreise unterstützt dich dabei, zu erkennen, wie viel Kraft in dir steckt, auch wenn du nicht funktionierst. Du erfährst, wie es sich anfühlt, dich selbst zu halten, und was sich verändert, wenn dein Nervensystem sich entspannt. Gerade wenn du im Alltag viel Verantwortung übernimmst und dich oft ein Gefühl von Unruhe antreibt, ist diese Reise für dich. Oder wenn du selbst erfahren möchtest, wie Breathwork sich anfühlt und du durch die letzte Folge neugierig geworden bist und tiefer in die Kraft deines Atems eintauchen möchtest. Diese Atemreise ist Bonusmaterial aus meinem neuen 8-Wochen-Kurs „Vom Funktionieren ins Fühlen", der bald erscheint. Mehr Infos dazu erfährst du bald hier im Weil du Liebe bist Podcast. Oder auf Instagram unter: @weil.du.liebe.bist.podcast Und noch eine kleine Ankündigung: 2027 beginnt meine neue Tantra Ausbildung. Eine tiefgehende Reise mit traditionellem Hatha und Tantra Yoga, Breathwork, Yin-Yoga, Körperarbeit und intensiver Selbsterfahrung. Die Ausbildung findet überwiegend online statt und begleitet dich bis September 2027. Schon bald beginnen die ersten Kennenlerngespräche. Wenn du jetzt bereits spürst, dass diese Reise dich ruft, schreib mir gerne eine Nachricht mit dem Wort TANTRA. Auf meiner Website findest du auch nochmal mehr Infos dazu: https://www.lara-schaeffer.com/tantra-ausbildung-2027 Mehr über meine Retreats, Ausbildungen, Breathworkangebote und körpertherapeutische Begleitung findest du hier: www.lara-schaeffer.com Mehr Infos zu meinem Mentoring findest du auf meiner Website: https://www.lara-schaeffer.com/coaching Hier findest du meinen LUMO Onlineshop mit ayurvedischen Knusper-Toppings gegen Heißhunger für deine Darmgesundheit: www.lumo-love.com Verbinde dich gern mit mir auf Instagram: @laramadeby Folge auch dem „Weil du Liebe bist" Podcast auf Instagram: @weil.du.liebe.bist.podcast Danke, dass es dich gibt. … weil du Liebe bist. Deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby

Nachdem wir in der letzten Episode besprochen haben, warum man Jahrzehnte und Hunderttausende Probanden braucht bzw. was die Alternativen und ihre Grenzen sind, um einen möglichen Nutzen von Krebs-Screenings zu ermitteln, wird es heute konkreter. Im zweiten Teil unserer Doppel-Folge nehmen wir uns neben der Koloskopie auch die Mammografie, das Lungen-CT und den brandneuen Vorbericht zur Prostata-Ca-Früherkennung vor. Wir machen kurze Ausflüge ins wunderschöne Empfehlungsdelta zwischen Leitlinien und Nutzenbewertungen (immer eine Reise wert!) und nach Wien (auch schön dort!).

Beate Henkel ist in Frömern aufgewachsen und stand schon mit sechs Jahren auf dem Fußballplatz – damals noch in der Knabenmannschaft des SV Frömern. Der Sport zog sich von Beginn an durch ihr Leben: Fußball, Handball, Leichtathletik, Basketball, Training fast jeden Tag. Später spielte sie viele Jahre auf höchstem Niveau, trug den Adler auf der Brust und blieb trotzdem bodenständig. Beruflich arbeitete sie über 30 Jahre im JVK in Fröndenberg, zuletzt in leitenden Verwaltungsfunktionen. Heute genießt sie den Ruhestand mit Golf, Fahrradfahren und Fotografie.

Alexander Mühl ist Director Marketing und Digitalisierung bei Borussia Dortmund. Der studierte Historiker steuert die Markenstrategie, Content-Ökosysteme und digitalen Transformationsprozesse des Vereins. Gemeinsam mit Christoph spricht er über moderne Markenführung im Profisport, Fankultur und die Learnings aus internationalen Großevents. In dieser Folge erfährst du: - BVB als Identitätsangebot & Entertainment: Der Balanceakt zwischen der Südtribüne und globalen Fans in den USA oder Asien. - Brand on Offense & Redesign: Wie man das Corporate Design eines Traditionsvereins erneuert und wann Neon-Gelb erlaubt ist. - Hinter den Kulissen der Vodafone-Partnerschaft: Warum echte Partnerschaften heute mehr sind als ein Logo auf der Brust. - E-Gaming & Experimente: Warum der BVB als erster Fußballverein einen eigenen Spielmodus in Fortnite etabliert hat.. Du hast Fragen oder Anregungen zum Podcast? Dann kontaktiere uns gerne via Instagram. Links zur Folge: [Maximilian Fischer](https://www.linkedin.com/in/maximilianpfischer/?) auf LinkedIn [Christoph Burseg](https://de.linkedin.com/in/christophburseg) auf LinkedIn Dieser Podcast wird produziert von [Podstars by OMR](https://www.podstars.de/)

Ein 5:0 in Hollenbach, zwei knackige Tests gegen Offenbach und Paris vor der Brust, der VfB ist wieder im Rhythmus. Wir sprechen über die Seimen-Verletzung, die wilden Falschmeldungen rund um Demirović und die Frage, ob Leo Sauer wirklich zum VfB wechseln wird. Dazu feiern wir das neue Ausweichtrikot, ärgern uns über die nächste Pyro-Strafe des DFB und schauen auf alles, was im Verein gerade passiert: VfB Frauen, U21, U17 und natürlich die große Mitgliederversammlung 2026, die überraschend harmonisch und mit starken Worten über die Bühne ging. Am Ende bleibt das, was uns als Fans gerade beschäftigt: Wie gut war der Auftritt in Hollenbach? Wie geil ist das Ausweichtrikot? Wo spielen die Profis gegen Paris? Wie harmonisch war die MV und wie komplett entgleist ist der Transferjournalismus? Und dazu die Worte von Präsident Dietmar Allgaier, die hängen bleiben: „Der rote Brustring umfasst alle Menschen, hier wird keiner ausgegrenzt. Der VfB ist bunt und wird es immer bleiben. Wir sind eine Familie und setzen uns für unsere Werte ein.” Eine Folge mitten aus dem Herzen des Brustrings. ···················································································· 00:00:00 Begrüßung 00:04:31 Test in Hollenbach 00:24:58 So geht's weiter 00:28:39 Transfer Update 00:51:30 Das neue Ausweichtrikot 00:56:43 Nächste Pyro-Strafe für den VfB 01:01:24 VfB Frauen 01:08:56 NLZ 01:09:56 MV 2026 Recap ···················································································· Schon abonniert? YouTube: http://go.vfb.de/youtubeabo STR auf YouTube: https://www.youtube.com/c/strvfbstuttgartpodcast STR Discord Server: https://discord.gg/zY4ydHssUc STR auf Instagram: https://www.instagram.com/vfbxstr Photo by Pressefoto Baumann

BastiMasti geht auf große Adria-Tour, während anredo zu Hause gegen die Hitze kämpft. Dabei erleben die beiden mehr skurrile Momente, als in einen einzigen Sommerurlaub eigentlich hineinpassen dürften. BastiMasti sitzt irgendwo zwischen Italien, Kroatien und Slowenien und genießt plötzlich eine Reise, die schnell zur absurden Kaffeefahrt wurde. Der junge Mann mit der feschen Damenfrisur versucht, Urlaub, Kultur und Workation irgendwie unter einen Hut zu bringen. Eine KI hat ihn nach Triest geschickt, von dort ging es in den letzten Tagen weiter nach Florenz und Venedig. Mitten in Italien greift plötzlich eine Möwe die Reisetruppe an, doch das ist längst nicht mehr die verrückteste Geschichte dieses Urlaubs. Beim My Chemical Romance Konzert erlebt Basti nämlich auch die Renaissance der Emos und lässt sich spontan ein neues Tattoo stechen. Mitten auf die Brust. Während Basti im Drei-Länder-Eck tourt, sitzt anredo im Drei-Ventilatoren-Eck. Bei offener Wohnungstür schwitzt er halbnackt auf der Couch und kassiert irritierte Blicke aus dem Treppenhaus. In Mainz spielt dagegen die Smart-Home-Beleuchtung der AI-Wohnung aus der Ferne völlig verrückt. Das nächtliche Licht bringt Bastis Nachbarin um den Schlaf und niemand weiß, wer die Technik noch kontrollieren kann. Schließlich folgt noch ein neuer Mansplaining-Shitstorm von Harald, Sven und Jochen: In den Kommentaren eines neuen viralen rundfunk 17 Clips erklären sie sehr genau, warum die Klimaanlagen-Rechnung aus der letzten Folge definitiv falsch war und Basti und anredo sowieso das größte Problem der Menschheit sind. Zwischen italienischer Studienreise, überforderter Technik und neuen Running Gags bleibt am Ende immerhin eine Erkenntnis: Das bringt Glück.  Diese und alle anderen Episoden #rundfunk17 findet ihr unter anderem bei Apple Podcasts, Spotify, Deezer und als RSS-Feed.

Du wachst auf, bist hellwach – und kannst dich nicht rühren. Etwas drückt auf deine Brust, im Zimmer steht eine dunkle Gestalt, du willst schreien und bringst keinen Ton heraus. Was passiert da gerade? In dieser Folge sprechen Franca und Christian über die Schlafparalyse – eine Grenzerfahrungen des Schlafs, die mehr Menschen erleben als man glaubt. Sie entsteht, wenn das Bewusstsein schon wach ist, während der Körper noch in der Muskellähmung des Traumschlafs feststeckt. Für die allermeisten Menschen ist sie völlig harmlos – und je besser man weiß, was da passiert, desto weniger Macht hat sie über einen. Francas neues Buch: Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt kurze Zeit mit handschriftlicher Signatur vorbestellbar: https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti Alle Tourdaten und Tickets für Dezember: https://www.190a.de/psychologie-to-go/ Unterstütze uns auf Steady: https://steady.page/de/psychologie-to-go/about Hinterlasse eine Frage oder einen Kommentar auf unserem Anrufbeantworter: https://www.speakpipe.com/Psychologietogo Quellen: Sharpless, B. A. (2016): A clinician's guide to recurrent isolated sleep paralysis. Neuropsychiatric Disease and Treatment. DOI: https://doi.org/10.2147/NDT.S100307 Hefnawy, M. T. et al. (2024): Prevalence and Clinical Characteristics of Sleeping Paralysis. Cureus (Open Access). DOI: https://doi.org/10.7759/cureus.53212 Jalal, B. (2018): The neuropharmacology of sleep paralysis hallucinations. Psychopharmacology. DOI: https://doi.org/10.1007/s00213-018-5042-1 Denis, D., French, C. C., Gregory, A. M. (2018): A systematic review of variables associated with sleep paralysis. Sleep Medicine Reviews. DOI: https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.05.005 Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Die große Sommerfolge des Astropod. Statt einzelner Tagesdaten geht es diesmal um den ganzen Sommerzeitraum und um eine der seltensten Konstellationen, die André Barbeau je beschrieben hat: den Barbeau Basket, eine Wiege aus Jupiter, Pluto, Neptun und Uranus, die sich um den 19./20. Juli alle auf exakt vier Grad treffen! Eine Figur, die auf sechs Zyklen basiert, deren ältester bis 1891 zurückreicht, und fast vollständig in der zunehmenden, aufbauenden Phase liegt.Der Höhepunkt: Jupiter im Löwen steht Pluto im Wassermann gegenüber. Jupiter im Löwen kann die ultimative Großzügigkeit dem Lebendigen gegenüber sein oder die Gorillas hervorbringen, die sich nur noch auf die Brust trommeln. Pluto im Wassermann entscheidet, ob die Netze in der Hand weniger bleiben oder zur Stimme der Vielen werden. Saturn hält sich bewusst aus dieser Figur heraus – die Verantwortung liegt bei jedem Einzelnen. Und während fast der gesamte Tierkreis auf der ICH-Seite versammelt ist, halten nur Mond und Venus die Stellung auf der DU-Seite.Ende Juli wechselt zusätzlich die Mondknotenachse: Das Karma zieht in den Löwen. Egozentrik und Größenwahn werden zum Thema, das losgelassen werden will. Das Dharma wandert in den Wassermann… das Bewusstsein für die Vernetzung jenseits des eigenen ICHs. Dazu die historischen Schichten dieser Figur: 1891 die Träume von Lilienthal, 1965 Flower Power, 1993 die Matrix und bereits in der Luftepoche Jupiter-Pluto 2020, Jupiter-Neptun 2022, Jupiter-Uranus 2024. Alles zunehmend, alles noch nicht ausgeschöpft.MUSIK

So, 11 Freunde, es ist Zeit, dass sich was dreht! Sebastians Vuvuzela glüht, Doms Kurve singt im Einklang und Jochen montiert noch schnell die Bogenlampe - passend zur WM (Sorry, Deutschland!) haben wir uns im Steam Sale umgeschaut und uns Fußballspiele zur Brust genommen, die neben FIFA und Co. eher auf der Ersatzbank sitzen (müssen). - Football Streaker Simulator - Football, Tactics & Glory - Football Drama - Despelote Ob wir Spaß hatten oder ob wir mittendrin wahnsinnig lachend flitzen gegangen sind, müsst ihr euch aber schon selbst anhören, in großzügig mehr als 90 Minuten! Olé, olé! Timecodes: 00:00:00 - Einleitung 00:07:04 - Was wir mit Fußball verbinden 00:21:05 - Football Streaker Simulator 00:38:12 - Football, Tactics & Glory 01:06:54 - Football Drama 01:30:03 - Despelote Wenn ihr uns abonnieren wollt, folgt einfach dem Link: https://www.gamespodcast.de/abo/ In dieser Folge zu hören: Sebastian Stange, Dom Schott & Jochen Redinger

Nach Frankreich ist auch Spanien ins WM-Halbfinale eingezogen - und hat dort nun das Duell mit dem Star-Ensemble um Kylian Mbappé vor der Brust. Wie gut ist die Roja für das Gipfeltreffen gerüstet? Und wie sieht es vor den beiden weiteren Viertelfinals bei Norwegen, England, Argentinien und der Schweiz aus? Der WM-daily liefert alle Erkenntnisse aus der WM-Nacht.

Alles neu macht der Juli! Neues Cover, neuer Jingle – und trotzdem läuft bei uns natürlich gar nichts schief. Zumindest fast. Denn Alina nimmt diese Folge mitten aus ihrem Umzugschaos auf: neues Haus, zwei kleine Kinder, gefühlt 50 Kartons und ein Wasserfleck, der sie jetzt die halbe Kaution kostet. Wir reden über Umzug mit Kindern, funktionieren bis zum Umfallen – und warum eine Brust schon mal im Gesicht des falschen Kindes landet, wenn Mama zu müde ist. Dann die große News: Der Vorverkauf für unsere Live-Tour „Muddi muss mal raus" startet! 2027 kommen wir nach München, Berlin, Köln und Hamburg – nachmittags, gemütlich, und rechtzeitig zur Einschlafbegleitung seid ihr wieder zu Hause. Kleine Runde, wenig Plätze, also seid schnell. Den Link findet ihr in den Shownotes. Und in der zweiten Hälfte sortieren wir uns durch alle Elterntypen dieser Welt: die Locker-Locos, die Klemmis, die Loco-Klemmis, die Schlaubi-Schlümpfe, die Ökos und die Hypochondi-Mamas. Welcher Elterntyp seid ihr? Schreibt es uns in die Kommentare – und gerne auch, welche Kategorie wir noch vergessen haben. Ihr habt eine Geschichte, eine Meinung oder einfach Bock, uns euer Chaos zu erzählen? Schreibt uns bei MOMSPLAINING an fanny@mamaleisa.de. Tickets gibt es hier ab 10.07. – 12 Uhr: https://florida-touring.de/artist/mama-leisa LIVE TOUR Facts: Sonntag, 09.05.27, München Silbersaal, 17:00Uhr (16Uhr Einlass) Samstag, 22.05.27, Berlin, Peter Edel, 17:00Uhr (16Uhr Einlass) Samstag, 29.05.27, Köln, BüZe Ehrenfeld, 17:00Uhr (16Uhr Einlass) Samstag, 05.06.27, Hamburg, Kehrwieder Theater, 17:00Uhr (16Uhr Einlass) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Wer im Café oder auf der Familienfeier stillt, bekommt oft komische Blicke zwischen leichter Irritation bis zu offenem Ekel. Sirid Böhm will, dass sich das ändert. Darum hat sie mit zwei weiteren Frauen die Foto-Aktion "Ich still wo ich will" gestartet. Wir sprechen mit ihr darüber, warum sich Mütter nicht verstecken müssen sollten, die medizinischen Vorteile des Stillens und warum die in Kaufhäusern so beliebten Klo-Stillraum-Kombinationen vielleicht auch keine Lösung sind.

Die Wildtierökologin Fabienne Selinger spricht im ersten Teil der Serie über die stacheligen Säugetiere, die in Österreich mit brauner und weißer Brust vorkommen. Gestaltung: Ilse Huber- eine Eigenproduktion des ORF, gesendet in Ö1 am 29.6.2026.

Haben wir zu viel True Crime Podcasts gehört oder werden wir wirklich verfolgt? Kristin hatte eine merkwürdige Begegnung an der Tankstelle. Danach schoss die Paranoia durch die Decke und das Auto ins Nirvana. Während Lisa im Urlaub die Oma raushängen lässt und vielleicht auch die ein oder andere Brust rund um den Pool.

Alles zur Deutschland-Pleite - Reif ist Live Witz-Tor und Patzer-Festival! Die DFB-Elf verliert ihr erstes Spiel bei dieser Weltmeisterschaft. Gegen Ecuador setzt es ein 1:2 – und schon das frühe 1:0 hätte nach Meinung von Schiri-Experte Manuel Gräfe niemals zählen dürfen. Was war passiert? Nach einem Einwurf nimmt Aleksandar Pavlovic den Ball mit der Brust an und zieht das Bein dabei so hoch, dass er Ecuadors Vite am Kopf trifft. Der Gegenspieler geht mit schmerzverzerrtem Gesicht zu Boden und bleibt liegen. Pavlovic verlagert den Ball trotzdem zu Florian Wirtz, der quer auf Leroy Sané legt – der schiebt eiskalt ins linke untere Eck. Das und vieles mehr in einer neuen Folge Reif ist Live!

In "Uppercut" erzählt Maja Iskra vom Aufwachsen im Belgrad der 90er, zwischen Krieg, patriarchalem Bootcamp und Mädchen, die härter zuschlagen als Jungs. Die Medienkünstlerin und Urbanistin zeigt, wie Gewalt, Popkultur und Sehnsucht eine Generation prägen.

Kurz vor Weihnachten 1998 verschwindet in Berlin eine 47-jährige Lehrerin. Unter Verdacht: ihr Nachbar. Als die Ermittler seine Wohnung aufbrechen, finden sie den Mann - mit einem Messer in der Brust. Neben ihm die vermisste Frau - tot. In den Zimmern: 437 Paar Damenschuhe.   Autor: Henno Osberghaus   Unsere Empfehlung: "Der Lampenschirm aus menschlicher Haut" — die neue Folge von "Tatort Geschichte – True Crime meets History" nachzuhören in ARD-Sounds und überall, wo es Podcasts gibt. https://1.ard.de/tatort-geschichte-q2?iv

In dieser Folge wird's mal wieder ernst, denn vor ein paar Wochen hat sich Sarah bei uns gemeldet. Sie ist 33 Jahre alt und hat vor Kurzem die Diagnose triple-negativer Brustkrebs bekommen. Wir sprechen mit ihr darüber, was so eine Diagnose mit einem macht, wie es ist, mitten in der Chemo zu stecken und gleichzeitig Entscheidungen treffen zu müssen, mit denen man sich eigentlich erst viel später beschäftigen wollte: Kinderwunsch, eingefrorene Eizellen, eine vererbte Genmutation und die Frage, ob ihre Brust nach der Behandlung entfernt werden soll. Außerdem geht es um Angst, Hoffnung und darum, wie man weitermacht, wenn das eigene Leben plötzlich eine Richtung einschlägt, die man nie geplant hatte. Eine sehr offene Folge über Brustkrebs und den Versuch, trotz allem positiv nach vorne zu schauen. Hier findet ihr Sarah bei Instagram https://www.instagram.com/lifeofsarahcroft/?hl=de und bei Tiktok https://www.tiktok.com/@lifeofsarahcroft Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/beste_freundinnen Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Die fünf langweiligsten Ernährungstipps der Welt machen 95 % Deiner Ergebnisse aus. Und fast jeder übersieht sie – so wie den Gorilla, der in einem verblüffenden Experiment mitten durchs Bild läuft und sich auf die Brust trommelt.Wenn Du dieses Jahr nur eine Folge über Ernährung hörst, dann bitte diese. Du erfährst, welche fünf Ernährungsgewohnheiten Dir einen „unfairen“ Fitnessvorteil verschaffen – und wie Du sie entspannt in 10 Wochen umsetzt. Ohne dabei auf das zu verzichten, was Du liebst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Krebsvorsorge - Soll ich mich häufiger abtasten? (12:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvi Strüwing.

Was passiert, wenn das Leben von einem Moment auf den nächsten Kopf steht steht? Alexandra – Dokumentarfilmerin, Produzentin, Mutter und Frau in der Lebensmitte – war voller Tatendrang, hatte gerade eine Firma gegründet und fühlte sich kerngesund. Dann ertastete ihre Frauenärztin bei der Routine-Vorsorgeuntersuchung einen Knoten in ihrer Brust. In dieser Folge spricht Julia Schmidt-Jortzig mit Alexandra über ihre Gefühle und Erfahrungen rund um die Diagnose, während und nach Chemotherapie und der brusterhaltender Operation. Alexandra berichtet vom Angriff auf das eigene Körperbild, die Libido und ihre Selbstwahrnehmung als Frau. Aber auch von den warmen menschlichen Begegnungen, die sie währenddessen hatte. Und darüber wie sie den Schock verdaute, dass sich bei der Nachuntersuchung herausstellte, "übertherapiert" worden zu sein Ein Schicksal dass sie min zig anderen Frauen teilt, deren Gewebeproben im selben Labor untersucht wurden. Heute sagt sie: "Mir hätte viel erspart bleiben können, aber umsonst war diese Erfahrung nicht." Folgende Stichworte spielen in diesem Gespräch eine Rolle: Brustkrebs Erfahrungsbericht, Brustkrebsdiagnose, Chemotherapie Nebenwirkungen, Fehldiagnose Brustkrebs, Pathologie Fehler, Stanzbiopsie, Antikörpertherapie, Brustkrebs Frau Lebensmitte, Vorsorge Brustkrebs, Brustkrebsbehandlung, Patientinnenerfahrung, Brustkrebs Geschichte, Übertherapie Brustkrebs, mentale Gesundheit Krebserkrankung, Frauengesundheit Podcast, Brustkrebs Dokumentarfilm, Selbstbestimmung Medizin, Haarverlust Chemotherapie, Brustkrebs Körperbild, Frauenvorsorge