Podcasts about fedt

I 90'erne var vi fedtforskrækkede og skrabede smørret. Men så kom Atkins-kuren, LCHF og keto og fortalte os, at smør var godt. Og kigger man på sociale medier i dag, er “seed oils” – altså, de planteolier, vi i årtier har fået at vide er sunde – det værste, man kan spise. Men hvad viser forskningen egentlig? Hvilke fedtstoffer er bedst? Hvilke er værst? Og hvad er bedst at stege i? Det er temaet i denne episode, hvor vi afliver myter fra sociale medier – og viser dig, hvilke byttehandler i køkkenet, der kan gøre en forskel for din sundhed. Show notes på detoxdinhjerne.dk

Vi snakker om den nye Marvel film Thunderbolts samt tv-serien The White Lotus som har afsluttet sin 3. sæson.

Vi har udvalgt nogle oplæste artikler til dig fra Politiken: Først kan du høre designredaktør Lars Hedebo Olsen læse den reportage skråstreg anmeldelse af en række københavnske butiksgader, som han har skrevet sammen med arkitekturredaktør Karsten Ifversen, op. Dernæst læser Torben Benner det store portræt han og kulturjournalistkollegaen Lars Eriksen skrev af Bjarne Corydon kort efter, det var blevet offentliggjort, at den tidligere finansminister og nuværende chef på Dagbladet Børsen skal overtage generaldirektørposten i DR. ------------ Og husk: Artiklerne er bare nogle af de mange artikler, vi læser op, og som kan høres direkte i Politikens podcast-app, så snart de udkommer. Du skal være abonnent for at lytte med. Og det kan du nemt blive ved at gå ind på politiken.dk/shopSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er tilbage og snakker om tv-serier. Denne gang Severance der har kørt sin 2. sæson på Apple TV+ og Daredevil som er tilbage igen fra Marvel på Disney+

Harry Potter-fans har længe ventet på en tv-serie bygget på bøgerne, men allerede inden optagelserne er begyndt, har castingen af karakteren Snape skabt massiv debat. Snape beskrives i bøgerne som en tynd mand med »gulbleg hud«, nu skal han spilles af den sorte skuespiller Paapa Essiedu. Og det har fået vrede fans til at starte en underskriftsindsamling og skrive #Notmysnape på sociale medier. Skuespiller Malaika B. Mosendane mener omvendt, at diversitet er afgørende på skærmen. Hvorfor? Gæst: Malaika Behrendt Mosendane, skuespiller Vært: Tine Toft Foto: Gregers TychoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Anders snakker om Netflix serien Adolescence og Troels er igang med 3. sæson af The Wheel of Time på Amazon Prime.

Yo, Bro Så er der funk på hanerne igen. Lørdag d. 5. april byder vi atter ind til fyrrig funkfest  på Bartof Station: SKIPPERS FUNKSALONER VOL. 3 Feat. DJ Smiley og DJ Sakena. På vedhængte podcast får du et lille indblik i stilen de to tænker at byde ind med, når de overtager DJ-kontrollen denne aften. Det bliver FEDT!!

Anders har set frem til denne episode, for han har inviteret Thorkild Moos en tur i studiet, som er kommerciel manager ved Lipitec, til at snakke om fedt i foderblandingen. Mælkepriserne er høje for tiden, og til trods for at fedt også er i høj kurs, kan det betale sig at benytte fedt til at booste sin mælkeydelse. Der findes mange typer af fedt, og det er vigtigt at have den rigtige sammensætning for at koens mave kan håndtere det, og samtidig undgå at ændre på mælkesammensætningen og de restprodukter der bruges til bl.a. smør. Vi taler også om fedt i forbindelse med den grønne omstilling og reducering af drivhusgasser. Lyt med og bliv klogere på hvordan du kan optimere med fedt i din foderblanding, og hvordan kombinationen af fedt spiller en afgørende rolle for optagelsen og udnyttelsen i koen. Der er kvægnørderi på programmet, når Anders, i selskab med fagspersoner fra branchen, fylder dine ører med sjov og spændende kvægsnak. Det bliver underholdende, når både erfarne og mindre erfarne gæsteværter kommer forbi studiet! Malkekvæg præsenteres i samarbejde med Staldmæglerne og RNSolutions.

Anders har været i Florida og besøgt Disney World, Magic Kingdom samt Star Wars: Galaxy's Edge. Troels har fået set den fantastiske serie, The Americans.

Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid?Hvor meget (eller hvor lidt) betyder alderen for din fysik og styrke?Hvordan griber man bedst træning an, når man er presset på tid?Få svar på dette og meget mere i dette afsnit fra Træningstimen, hvor Niklas og Nikolaj svarer på spørgsmål fra lytterne.---Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en uforpligtende samtale om din målsætning:https://styrkmig.dk/booking/Tjek vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Vi snakker om Oscar showet, hvor vi har set to af de store film, A Real Pain samt Anora. Sprøgsmål og kommentarer kan sendes til fedtpodcast@gmail.com

I denne uge forsøger vi at svare på jeres gode spørgsmål. Der er også tid til en gammel Film Snak aktivitet, nemlig VS. Send gerne jeres spørgsmål til fedtpodcast@gmail.com

I ugens episode snakker Mark & Jonas dét, som rigtig mange nok oplever her efter julen, nemlig en badevægt, som er steget på baggrund af de gode jule mad!Men hvor meget er fedt, hvor meget er væske, og ikke mindst - hvad skal du gøre ved det?Få lidt omkring det hele ved at lytte med og få deres tanker omkring det!Henvendelse på forløb uden opstarts gebyrSkriv til mail@valintincoaching.dk med emnet "podcast forløb"4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  start januar!Tilmeld dig  herLæs mere om kickstart forløbet herLinkAnsøg om personligt vægttabsforløbKlik hereller skriv til mail@valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn

Vi er tilbage og snakker om Troels' musikår 2024 ved hjælp Spotify Wrapped. Derudover snakker vi om de største computer spil i år, bl.a. Indiana Jones and the Great Circle. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Hvad skal man spise, hvis man gerne vil være stærkere, mere udholdende, have større muskler eller tabe sig? Det er nogle helt centrale spørgsmål i fitness sfæren. Træningsbladene er fulde af forslag til svar på dem og en overraskende stor del af sladderen i motionscenteret handler om det samme. Hvor meget protein, hvor meget kulhydrat? Hvornår? og hvilke kosttilskud? Vært Anders Nedergaard aka Dr. Muskel er her på hjemmebane og svinger leen over fakta og fiktion.NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2015-12-05. "Hejsa, det er din vært, Anders her.Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster.Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt fra redaktionen her, se og søge afsnit her.Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Vi snakker om to fantastiske og meget forskellige film. Conclave med Ralph Fiennes i hovedrollen og Blink Twice instrueret af Zoë Kravitz. Episoden er optaget fra hotelværelse i USA. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Vi snakker om Donald Trump filmen, The Apprentice samt den nyeste fortolkning af The Day of the Jackal. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Vi er tilbage efter nogle tekniske problemer. Vi snakker om valget i USA, den nye Marvel serie, Agatha All Along samt bandet Bleachers. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Det er de helt grundlæggende spørgsmål om, hvordan man griber problemet med sexuel chikane og krænkelser an på en arbejdsplads, som Maria Reimer Rasmussen finder svar på, når hun i denne fjerde episode taler med nogle af dem, der fandt ud af, at deres arbejdsplads havde problemer og at tingene skulle gribes helt anderledes an. I Mærsk har de efter voldsomme erfaringer, hvor personale har været udsat for grov seksuel chikane iværksat et omfattende arbejde for at komme problemerne til livs. Det handler om alt fra ændrede emailadresser, til en helt ny kultur, og så at modige medarbejdere har turde fortælle deres historier direkte til kollegerne internt i virksomheden. I restaurationsgruppen Madkastellet har de skulle opfinde og opbygge en ny måde at tale om og skabe åbenhed om chikanerende og krænkende adfærd. Maria Reimer Rasmussen, gæsteværten på miniserien Magtens Tredeling - Krænkelseskabalen, spørger også om vi egentlig kan nå frem til at opnå et helt chikanefrit miljø, og hun konkluderer på seriens helt overordnede spørgsmål: Hvor godt er arbejdspladserne i Danmark rustet i 2024 til at håndtere krænkelsessager retfærdigt? Kilder i denne fjerde del af Krænkelseskabalen: Marine Culture Lead i Mærsk Amalie Grevsen, HR-chef i Madkastellet Thomas Madvig, Advokat Peter Breum, Advokat og ansættelsesretschef i Dansk Erhverv Martine Kiding, erhvervspsykolog Louise Dinesen Vært: Maria Reimer Rasmussen, jurist, tidligere advokat, ph.d om seksuel chikane på arbejdspladsen. Podcastredaktør K-NEWS: Dan Poulsen. Produktion: Rakkerpak. Magtens Tredeling er en del af K-NEWS, som produceres og publiceres af Karnov Group Denmark. K-NEWS leverer gratis og uafhængig journalistisk dækning af juraens verden og er tilmeldt Pressenævnet.

Vi snakker om Stranger Things teater oplevelsen, First Shadow, som Anders har været inde at se i London. Troels har set Apple TV+ serien Slow Horses med Gary Oldman i hovedrollen. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Vi snakker om den store brætspilmesse i tyskland, Spiel Essen, hvor Anders har købt lidt for mange spil. Troels snakker om den tredje sæson af serien Heartstopper. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Vi snakker Netflix serien, Kaos, der omhandler de græske guder med Jeff Goldblum i hovedrollen. Derudover snakker vi det seneste Ubisoft spil, Star Wars Outlaws. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Vi snakker om den thriller/krimi serien, Presumed Innocent, på Apple TV+ der har Jake Gyllenhaal i hovedrollen. Derudover snakker vi om de fantastiske havnebade i København. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Vi er tilbage! Efter en lang sommerferie er vi nu tilbage hvor vi snakker om den seneste Alien film, Alien Romulus, samt Deadpool 3, Deadpool & Wolverine. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Det legendariske britiske rockband Oasis er tilbage, 15 år efter at det splittede op. Nyheden om en række store koncerter næste sommer har sat ild til internettet – for brødrene Noel og Liam Gallagher er kendt for et indædt had til hinanden, og de har på skift forsvoret, at de nogensinde ville have noget med hinanden at gøre igen. Jyllands-Postens musikredaktør, Kasper Schütt-Jensen, er i studiet for at forklare, hvorfor han ikke er overrasket over Oasis-brødrenes forsoning. Er det for kunstens eller pengenes skyld? Og er det helt ærligt ikke lidt patetisk at forsøge at malke fortidens succes på den måde? Gæst: Kasper Schütt-Jensen, kulturjournalist og anmelder på Jyllands-Posten Vært: Jacob GrosenTilrettelæggelse: Pernille Skytte og Mathias BondeKlip og produktion: Mikkel Brygger Mortensen Foto: Jill Furmanovsky  Klip lånt fra BBC, The Associated Press, Sky News, ITV, Radio X og The Graham Norton ShowSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den seneste tids Q&A på instagram!Og vi svarer blandet andet på;- Kræver det et større kcal underskud, at få en lavere fedt%=- Er vi sikker på fremgang, hvis vi ikke tæller alle kcal?- Hvordan undgår jeg at ville snacke hver aften?- Hvor meget muskelmasse kan man tage på ved 2-3x træning i ugen?- Hvor hurtigt kan man forvente svar fra jer i et vægttabs forløb?- Hvordan trapper man ud af kcal tælling undervejs i et vægttab?Lyt med!4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  17.augustTilmeld dig  herLæs mere om kickstart forløbet herLinkAnsøg om personligt vægttabsforløbKlik herLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn

Det flyver rundt med eder og forbandelser i dagens Kraniebrud. Vi leder nemlig efter svar på, hvorfor der ikke er noget, der læger sort uheld så godt som et bandeord. Vi bander alle sammen, både unge og gamle, og i Danmark bander vi mere end i de fleste af vores nabolande. Men hvor kommer alle bandeordene fra - og hvorfor er det så fedt at bande? Det hjælper sprogforsker Ole Lauridsen os med at blive klogere på. Medvirkende: Ole Lauridsen, lektor emeritus fra Aarhus Universitet. Vært: Anne EngedalSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Troels har set den tredje version af dokumentar serien Planet Earth, hvor David Attenborough er tilbage som fortæller. Anders er gået igang med Retro gaming og har fået endnu et nyt device. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Anders har set de første to sæsoner af, Welcome to Wrexham, der handler om Ryan Reynolds og Rob McElhenney's køb af fodboldklubben Wrexham AFC. Troels har set anden sæson af serien Interview with the Vampire der ligesom 90'er filmen bygger på bogserien af samme navn. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Anders snakker om Apple's store keynote hvor Apple Intelligence, iOS 18 og meget andet blev annonceret. Ja det bliver en masse AI snak. Troels har taget hjemmesiden Board Game Arena med, hvor man kan spille en masse brætspil online. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Troels er taget på landet med Jeremy Clarkson i den 3. sæson af Clarkson's Farm. Anders har taget et spil med der er i Early Access, Hades II, som er efterfølgeren til det fremragende spil af samme navn. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Anders har taget en af hans mest ventede film med, den nye Mad Max film Furiosa. Troels har i bedste ananas i egen juice med, nemlig et spil han selv har været med til at udvikle, spillet XDefiant. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Vi er tilbage med et normalt afsnit. Troels har set den nye action komedie, The Fall Guy, med Emily Blunt og Ryan Gosling i hovedrollerne. Anders har set Netflix serien alle snakker om, Baby Reindeer. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Sikke et afsnit! Vi har været til Taylor Swift koncert i Stockholm, og den oplevelse vil vi gerne dele med jer. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Anders har set den nye Amazon Prime tv serie, Fallout, som er baseret på spillet af samme navn. Troels har lyttet til Taylor Swifts seneste album, The Tortured Poets Department. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg hul på makrofordeling og udregning af kalorier. Vi kan bruge denne udregning til både at tabe os og tage på - og selvom det lyder meget komplekst, så er det faktisk relativt simpelt. Udregninger: Eksemplet er ved en mand på 80 kg - Brug din egen vægt for at udregne dit eget ligevægtstal. Find dit hvilestofskifte: 80*22 = 1760 (Indsæt din vægt i stedet for 80) Find dit ligevægtsindtag: 1760*1,5 = 2640 (Gang med 1,3-2,2 alt efter hvor aktiv du er) Protein: 1,6-2,2 gram protein pr. kg. kropsvægt Fedt: 25-35% af dit daglige kalorieindtag Kulhydrat: Resten af dine kalorier Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand

Troels har set en af årets allerede bedste film, Civil War, som er lavet af Alex Garland. Anders har set en DR satireserie, Orkestret med Frederik Cilius og Rasmus Bruun i hovedrollerne. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

Troels har været i biografen for at se en fremragende oscar nomineret animationsfilm, Robot Dreams. Anders har taget noget så spændende som EU-regulativer med i form af, alternative app stores og app'en Delta. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email fedtpodcast@gmail.com (mailto:fedtpodcast@gmail.com)

I dag gæster Ninni Kjær (igen) podcasten, fordi Carla lider af at være oppustet og er ofte forstoppet. Ninni er oprindeligt uddannet i "Fødevare Innovation og Sundhed" på KU men har siden da nørdet igennem, blandt andet i tarmens funktioner og vores maves sundhed. Ninni Ninni's råd til Carla, opsummeret:  Prebiotica er maden til vores probiotika. Vi skal altså fodre de bakterier vores tarmbakterier har gavn af, og det betyder flere gode fibre fra alt det grønne, gule, røde, orange og friske mad, som vi nok allesammen godt ved, er gode for os. For når vi gør det, så kalder de bakterier automatisk efter mere arbejde (altså mere mad af samme slags), og det gør det nemmere for os at spise sundt. Ninni fandt først og fremmest en vigtig pointe i Carlas afføringstest. Her blev det afsløret, at hendes bugspytkirtel ikke udskiller nok fordøjelsesenzymer. Det har muligvis medført, at en opportunistisk bakterie, har fået frit slag, fordi immunforsvaret, der normalt holder væksten nede, svækkes når fordøjelsen er svag. Bakterien er således i overvækst og producerer metan, der giver symptomer som mavesmerter og hård mave. Resultaterne viste også, at der er overvækst af firmicutes bakterier hos Carla. De skal sultes hen over en 3 måneders periode, ved ikke at spise sukkerarter og raffineret stivelse samt alkohol, som Carla indtager, og de lever af. Firmicutes bakterierne kan også leve af på bønner, linser og frugt, men det er der ikke meget af i Carlas kost, så det er nok ikke det hun reagerer på. Se på din kost, og overvej hvilke fødevare du spiser, som måske danner denne overvækst af firmicutes bakterier. Do's Skru i stedet op for fibre, det vil sige fuldkorn og grøntsager.Spis til du er 3/4 mæt, for at undgå udmattelse af at overspise. On that note, er faste måske ikke vejen frem, hvis man mister styringen over sin sult, fordi man bliver for sulten.Fordøjelsen kræver fred og ro og at man tygger maden 20 til 30 gange, for at kunne danne de enzymer der skal nedbryde maden, så vi kan få næring af den.  Dont's Fedt er svært er at nedbryde, så spar på især fedt fra dyr, da Carla produceres få fordøjelses enzymer.Nyd din kaffe med mælk/havremælk til - eller efter et måltid, og ikke alene, da der er en del supperholdige stoffer i.Ikke drik for meget mens du spiser. Det fortynder enzymproduktionen, og den skal vi bruge til at fordøje maden. Undgå alt for kolde drikke.  Kosttilskud Bifidobacterium lactis der hjælper mod forstoppelse ved at tilføre nye bakterier. Bacteri 5 Infantis og Bitterstoffet, Berberine Grapefruit mod metan produktion, som hjælper mod overproduktionen af firmicutes bakterierne. Fordøjelsesenzymer, så som Digest Gold. 

Det vigtigste du kan gøre er at ikke være i et for stort kalorieoverskud. Hvis dit kalorieoverskud er meget stort, så vil du tage hurtigere på og en større procentandel af det du tager på vil være fedt i forhold til muskelmasse.   Det vil sige at et lille kalorieoverskud på fx 100-300 kcal per dag for langt de fleste vil være fordelagtigt.   Det er også vigtigt at du prøver at reducere stress i dit liv og at optimere på din søvn. Sover du ikke ret meget vil det også påvirke procentfordelingen mellem det du tager på i muskelmasse og i fedt negativt.   Hav tålmodighed, byg roligt på med god progresiv træning og en strategisk kost. Sørg også for at du får tilstrækkeligt protein, dvs. ~1,5-1,8 gram vil være super godt at ramme per kg du vejer.   Læs meget mere på Maxer.dk

Lund Madsen er på hotel i Kolding. Fedt mand! Spa! Eller hvad? For rygterne siger, at et spabad indeholder en del flere væsker end bare vand. For udover samkvem, er det åbenbart også det perfekte sted at få skyllet et åbent sår eller fodvorter.Vi ringer til Hotel Viking i Sæby og bliver lidt klogere.Og så er det absolut sidste chance for at få sendt en julefrokost-pakke til Andreas på rumstationen. Det bliver nok ikke Surstrømming.Værter: Anders Breinholt og Anders Lund Madsen

Vanja og Nikolaj er vilde med store muskler. Eller måske rettere - træning for store muskler. Hypertrofi-træning, træning efter større muskler, "at mose" eller bare bodybuilding. Vanja er tilbage i studiet til en snak om det at træne efter store muskler. Og vi tager en åben snak om en masse spørgsmål, som forhåbentligt kan gøre dig klogere på, hvorfor det kan være fedt at træne efter store muskler. Er det selvoptaget at træne efter større muskler? Ville vi træne, hvis man ikke fik større muskler af det? Ville vi ønske os større muskler, hvis ikke man skulle træne for at få dem? Hvad kan ulemperne være ved at træne kun for udseende? Er "bodybuilding" kun for folk, der vil stille op til konkurrence eller tage steroider? Hvorfor er man nødt til også at være stærk, når man træner efter muskelmasse? Hvad er ligheden mellem "bodybuilding" og Lego? Hvorfor er naturlig bodybuilding mere alsidigt end styrkeløft eller vægtløftning? Er det uetisk at poste veltrænede billeder på sociale medier, og shamer man indirekte kroppe, der ikke ser sådan ud? Vi giver vores svar på disse spørgsmål, og mange flere, så vi forhåbentligt kan give et mere nuanceret indblik i det at træne efter større muskler. God fornøjelse med at lytte!

Endnu en fredag = endnu en podcast! FEDT i lytter med.I denne episode svarer vi blandt andet på spørgsmål fra jer, samt får en status på René og det tumulte forhold til den kære Alpina.Deltag i lodtrækningen på vores webshop: HighOnCars.dkVi trækker lod om en vinder hver måned! High on Cars træf: https://fb.me/e/2NG0nXR68Gokart Le Mans på Motorsport Center Fyn: Gokartcenterfyn.dkHighOnCars.dk

Skal vi indkalde flere værnepligtige? Skal vi hæve lønnen til de erfarne soldater, der lige nu flygter fra forsvaret? Skal vi i en fart skrue op for det danske NATO-bidrag? Hvad er egentlig den politiske masterplan bag det nye forsvarsforlig på 143 milliarder kroner? Du kan blande dig i debatten ved at ringe ind på 7021 1919 eller send en sms til 1212. P1 Debattører: Tom Block formand HKKF, Jørgen Christian Pedersen fællestillidsmand ingeniørregimentet Skive kaserne, Mads Fuglede (V) forsvarsordfører, Carsten Bach (LA) forsvarsordfører, Theresa Scavenius (Å) forsvarsordfører, Eva Flyvholm (Ø), Peter Ernstved, chefredaktør på OLFI, Anders Krojgaard Lund (K) delingsfører Hæren. Vært: Gitte Hansen.

Podcasten er blevet til med vores samarbejdspartner GF Forsikring. Afsnit 97 er publiceret d. 1. maj, 2023. Husk I kan støtte op om Bilklubben ved at kigge ind i vores webshop!Alle mand sidder klar i studiet og vi glæder os til at bringe endnu et forrygende afsnit af Bilklubben. Men hvad kan du så forvente af dagens afsnit?Grau kører en "eksotisk" Mercedes GLC 300de, som er en plug-in hybrid, der kører på diesel og har en ret vild rækkevidde på ren el.NP var med Richter på klassisk bilmesse i Tyskland og faldt pladask for en Mercedes W210 E55 AMGVi starter et nyt indslag, for at få svaret på flere af henvendelserne fra jer lyttere.I nyhederne skal vi snakke om Cupra Tavascan, som giver en indikation af hvad Cupra vil i deres elekriske fremtid.Vi snakker også om en ny elektrisk "Saab" - NEVS Emily GT, som forhåbentlig ser dagens lys.I Graus Brevkasse skal vi hjælpe et par lyttere med deres spørgsmål i forhold til klassiske biler.OG så skal der gættes løs, når NP igen er quizmaster i en ledetråds-quiz!Go' fornøjelse!

Vinterbadning er blevet uhyre populært. Og i den forbindelse blevet gjort til en videnskab. Ved at følge præcise protokoller for, hvor mange minutter du bruger i det kolde vand, kan du få det maksimale sundhedsudbytte. I hvert fald hvis man skal tro de overbevisende formidlere på sociale medier. Men hvad siger forskningen egentlig? Er der reelt nogen evidens for specifikke anbefalinger? Og kan du overhovedet øget forbrændingen gennem vinterbadning? Det er temaet denne gang, hvor vi blandt andet dykker ned i Susanna Søbergs forskning i vinterbadning og brunt fedt – og kigger kritisk på det såkaldte “The Soeberg Principle”. Sponsor: Vil du støtte podcasten? Så finder du vores sign up link til Zetland lige her: zetland.dk/slutmedforbudt. Med linket får du du 2 måneders lyt- og læsbar kvalitetsjournalistik for kun 50kr.  Ting vi nævner i episoden:  Morten Elsøes story om cryosauna: https://www.instagram.com/stories/highlights/18006479221478931/ Interview med Susanna Søberg, hvor hun udtaler sig mere forbeholdent: https://www.bevaegdigforlivet.dk/svoemning/de-gode-historier/hop-i-havet Berlingskes artikel om Susanna Søbergs forskning: https://www.berlingske.dk/boeger/efter-seks-aars-forskning-kan-susanna-nu-pege-paa-en-uhyre-simpel-metode Susanna Søbergs studie, hvorfra de 11 og 57 minutter kommer:  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379121002664 Interview med Bente Klarlund, der understreger, at forskningen er “beskeden”:  https://www.respektforvand.dk/forebyg-ulykker/vinterbadning/hvorfor-vinterbadning  

Goodluck har været i et mega legeland med hele familien i mange dage. Og hvad fik han ud af det? Han kom i form og kom tæt på ungerne. Fedt! Frank lever sit langsomme liv - en tur til bageren, telefonsamtale med teenageren og så lidt paddel. Og så er vi begyndt at høre en masse Grunge igen. Dét er altså lækkert.

Bringer verden til masserne I dag møder vi manden bag YouTube kanalen "Geography Now". Det er en sjov og vildt informativ kanal for alle, der gerne vil lære noget om lande rundt omkring i verden. Kanalen er kæmpestor og har mere en 3 millioner subscribere og mere end 400 millioner visninger. Hver episode af "Geography Now" fokuserer på et specifikt land, og går i dybden med dets kultur, historie, geografi og forhold til andre lande. Paul startede med Afghanistan og er tæt på at nå det sidste land Zimbabwe. Gør geografi-undervisning sjov og tilgængelig for alle Noget af det, der gør "Geography Now" anderledes end andre kanaler, der lærer om geografi, er den nærværende og underholdende stil. Pauls begejstring for geografi skinner igennem og smitter os, der sidder på den anden side af skærmen. Han præsenterer kompleks information på en måde, der drager os ind og er let at forstå. Han bruger humor og referencer til popkultur, hvilket er med til at gøre kanalen et hit for følgere i alle aldre. Ud over lande-episoderne i ”Geography Now”, kan man også se en masse bonusepisoder med forskellige emner. Om mad, historie, kort og flag. Her dykker Paul og hans team mere i dybden. Alt i alt er "Geography Now" en fantastisk kanal for alle, der vil lære noget om spændende ting om alle lande i verden. Uanset om man er studerende, lærer eller bare en, der er lidt af en geografi-nørd som mig, så har kanalen meget at byde på. Fremtiden for Paul Barbado Paul er tæt på at lave videoen for det sidste land, Zimbabwe, og han fortæller, at han så vil til at rejse mere og se verden. ”Helt ærlig, så vil jeg tage en pause. Jeg har snakket om verden i omkring otte år, og det vil nok være ni-ti år inden jeg er færdig. Ja, jeg vil tage en pause og se verden. Jeg har snakket om den så længe, så nu er det på tide, at jeg rent faktisk ser den.” Han fortæller også, at han nok vil til at lave rejsevideoer fra sine ture. Og jeg har på fornemmelsen, at han er allerede tyvstartet. Han laver nu en serie på kanalen, som han kalder ”GEO GO”, og siden jeg mødte ham, har han faktisk lavet en video fra Armenien. Også disse videoer er fantastiske. E-mail fra en lytter Denne kommer fra spanske Berte, som ville fortælle mig, at hun og hendes kæreste blev inspireret af mine episoder fra Cape Town og Garden Route. Hun skriver: Hej Palle, Spørg mig ikke, hvordan vi fandt din podcast, men vi gjorde det i tide inden vi (min kæreste og jeg) var ved at afslutte et to måneders ophold i Cape Town, hvor vi arbejdede og udforskede byen og omgivelserne, inden vi tog på en tredages køretur fra Cape Town til Port Elizabeth og tilbage. Jeg vil bare fortælle dig, at jeg ELSKER din podcast og det var en ren "copy-paste" af din tur med tonsvis af oplevelser i de seneste 2,5 måned. Jeg vil blive glad for at høre fra dig. Hav en fortsat god dag, Berte Mange tak Berte. Fedt at høre fra dig og jeg er glad for at I blev inspireret. Hvis du også vil sende mig en e-mail, så må du meget gerne. Gå til Radiovagabond.dk/kontakt og se, hvordan du gør. Næste episode fra Armenien Vi har en enkelt episode mere fra Armenien, som kommer om et par dage. Og den er med en helt ekstraordinær rejsende. Jeg tror ikke, jeg fornærmer nogen af de andre gæster ved at sige, at jeg har gemt den bedste til sidst. Faktisk er jeg sikker på, at de alle vil være enige med mig. Tony Giles er meget berejst – han har været i 128 FN-Nationer, da jeg mødte ham i oktober. Men det er ikke det, der gør ham speciel. Han er 100% blind og 80% døv på begge ører. Det er dog ikke noget, der stopper ham i at se verden, mens han rejser alene. Hør hvad han får ud af det og om, hvordan det i det hele taget er muligt. Det er en vild historie. Mit navn er Palle Bo. Vi ses.

Velkommen til endnu en episode optaget ved The Extraordinary Travel Festival i Jerevan, Armenien for to måneder siden. Og i denne kan du møde Romaine fra Jamaica, David fra Taiwan og Odette fra Filippinerne. De har alle netop fuldført deres mål om at besøge alle 193 FN-nationer i verden, og de var alle de første i deres respektive hjemlande til at gøre det. Romaine Welds Romaine Welds er født og opvokset på Jamaica. Han immigrerede til USA i 2007, hvilket rent faktisk var den første gang han var i et fly og rejste til et fremmed land. Lige nu bor han i San Francisco, hvor han arbejder for et amerikansk flyselskab, som har givet ham mulighed for at rejse rundt i verden. Som barn elskede Romaine at se shows på National Geographic, hvor han kunne rejse verden rundt i fantasien. Og dengang kunne han på ingen måde forestille sig, at han en dag skulle gøre det i virkeligheden, og da slet ikke til alle lande. Han ville heller aldrig have troet på, at han skulle være den første fra Caribien, der ville opnå dette. Hans sidste land var Antigua & Barbuda. Det blev forsinket på grund af orkanen Fiona, som lavede massive ødelæggelser rundt omkring i Caribien i september 2022. Hun var skyld i oversvømmelser, strømafbrud og smadrede infrastrukturen i flere af landene. For resten, hvis du vil høre mere om Romaines sidste land, så har jeg udgivet tre episoder herfra. Det er episode 170-172 og du kan finde dem i din podcast app. Find dem ved at klikke her. David Yang Vores anden gæst er den 57-årige David Yang. Han er født i Taiwan og har arbejdet indenfor elektronik, videospil og legetøj, i International Business Development. Han har på den made besøgt mange lande som en del af sit arbejde. Han er den første fra Taiwan, der har rejst til alle lande, men som Romaine bor han også i USA. David startede med at besøge de lande han manglede i 2016, efter at have mødt en anden rejsende, som overbeviste ham om at stræbe efter det. På dette tidspunkt manglede han en tredjedel og han nåede sit mål i juli i år. Nu har han sat sig et nyt mål: At fuldføre 300 destinationer på Travel Century Club-listen. Hele TCC-listen indeholder 330 lande og territorier, så det er mit gæt, at han vil gå efter den komplette liste, når han har nået de 300.   Odette Ricasa Den sidste “193 baby” er den 77-årige, Odette Ricasa, som blev den første filippiner, der formåede at rejse til alle lande, da hun ankom til sit sidste land på FN-listen, Irak, i august 2022. Hun har også været i alle syv kontinenter – det mål nåede hun tilbage i 2015. Hun er et aktivt medlem af “Philippine Global Explorers”, hvor hun leder afdelingen i det vestlige USA, er en succesful billedkunstner med over hundrede malerier, hun er foredragsholder, en talentfuld pianist og forfatter af seks rejsebøger. Talebesked fra en lytter Jeg har modtaget en talebesked fra en lytter: Steven Ramsey, som er en amerikaner, der bor i Bandung, Indonesien. Han fortæller mig bl.a., at han lytter til Radiovagabond, mens han kører rundt på sin scooter.   Tak skal du have, Steven. Fedt at høre at jeg er med dig i ørene på din scooter rundt i Indonesien. Jeg håber ikke, du bliver forvirret, hvis jeg laver optagelser i trafikken. Jeg kan lige se dig kigge dig selv over skulderen, hvis der er en lastbil eller et bilhorn i mine optagelser. Jeg vil helst ikke være skyld i ulykker, så pas nu på dig selv. Men det er faktisk noget, jeg selv gør (altså lytter til podcasts), når jeg kører rundt på scooter her på Koh Lanta i Thailand, hvor jeg er lige nu. Jeg tager mit Bluetooth headset i ørerne inde under hjelmen, og det smarte er, at jeg også kan få Google Maps til at fortælle mig, hvilken vej jeg skal køre. Faktisk var det i Indonesien, jeg gjorde dette for første gang. Ikke i Bandung, men på Bali. Og jeg må med skam erkende, at Bali er den eneste del af Indonesien, jeg indtil videre har besøgt. Og selvom Bali er skøn, er det slet ikke godt nok. Jeg bliver selv irriteret, når jeg møder folk, der har været i Danmark, men kun har været i København. Ja, København er fantastisk, men der er så meget mere at se rundt i landet. Så Steven, jeg vil meget gerne se meget mere af Indonesien, og jeg tager dig på ordet med hensyn til at besøge dig i Bandung. Jeg har spurgt Steven ind til, hvordan en amerikaner ender med at bo i Bandung og ikke på Bali som så mange andre amerikanere. Og det er en meget lang og spændende historie, som du må have til gode til den dag jeg besøger ham, og får ham til at fortælle den her i podcasten.   Har du også lyst til at give lyd fra dig? Det er så fedt at høre, at der er liv på den anden side ude ved højtalerne eller hovedtelefonerne. Du kan sende en talebesked ved at gå ind på Radiovagabond.dk og scrolle helt ned. Her er der en lille knap der hedder ”INDTAL TALEBESKED”. Du kan også, som Steven sende mig en talebesked via WhatsApp. Nummeret står også nederst på forsiden. Foretrækker du at skrive kan du udfylde formularen på Radiovagabond.dk/kontakt. Uanset hvad du gør, så vil det gøre mig meget glad. Bare fortæl mig, hvad du laver lige nu, mens du lytter til disse ord. Følg de tre babier Du kan følge med i Romaines rejser på Instagram som @TravelingTheWorldWithRomaine, David Yang er nemmest at finde på  Facebook, og så har jeg også lagt et link til Odettes bøger i notesektionen af din podcast app. Flere episoder i denne uge På søndag møder jeg endnu en af mine helte, og denne gang kender jeg ham fra YouTube kanalen Geography Now. Han kalder sig Barbs, men hans fulde navn er Paul Barbado. Hver gang, jeg er på vej til et nyt land, finder jeg hans episode fra dette land. Det giver mig lidt baggrundsviden inden jeg lander. Du kan godt begynde at glæde dig til min snak med Barbs – den kommer på søndag første juledag. Men du hører fra mig allerede på fredag i endnu et flashback. Her skal vi besøge en moské i Dubai. Og så på lørdag får du sikkert endnu et kig i min dagbog. I lørdags lavede jeg min første korte ti-minutters ”rå og uredigeret”, hvor jeg fortæller lidt om, hvad der sker i mit nomadeliv lige nu. Og det blev taget så godt imod, at det er min ambition at lave sådan en hver uge. Hvis ikke du allerede har hørt den fra i lørdags, kan du finde den i din foretrukne podcast app. Det var det. Mit navn er Palle Bo. Vi ses.

I 20. episode af julekalenderen er Søren Eltong på besøg. Han arbejder som personlig træner i København hos Maxer. I denne episode snakker vi om makronæringsstoffer - altså de store grundsten i ernæring, som du bør kende. Hør blandt andet om: * Hvilke makronæringsstoffer er der - og hvad skal du bruge dem til? * Hvad protein gør og hvor meget du har behov for. * Hvad kulhydrat er og hvad kroppen bruger det til. * Hvad fedt er og hvordan din krop har behov det.