Der Seelenklempner

Du hast dich bestimmt auch schon des Öfteren beim Selbstgespräch ertappt. Warum wir häufig die Autokommunikation in schwierigen Lebensbereichen verwenden und warum sie zur Lösung beitragen kann, erfährst du heute in dieser Folge.

Tauche aus deinem Alltag ab und genieße die faszinierende Unterwasserwelt. Viel Spaß beim Träumen und Entspannen!

Wenn die Seele nach Hilfe ruft! Es gibt 2 Typen von Menschen, die ein erhöhtes Burnout-Risiko haben. Gehörst Du vielleicht dazu?

Nichts verläuft nach Plan, egal wie sehr du dich anstrengst? Woran das liegen könnte und wie du dein "psychisches Immunsystem" stärken kannst um erfolgreicher zu sein, erfährst du in dieser Folge.

Schreien als Ausdrucksmittel. Warum schreien manche Menschen ihr Gegenüber an? In dieser Folge erfährst du 3 mögliche Gründe für dieses Verhalten und was du dagegen tun kannst.

"Ich will, ich kann und ich werde!" DU hast es in der Hand. Heute gibt es 3 Strategien, um dein Selbstvertrauen zu stärken. Bist du dabei?

Leben zwischen den Extremen! Was ist manisch depressiv, woran erkennst du diese Erkrankung und was kannst du dagegen tun? Diese und noch weitere Fragen beantworte ich in dieser Folge.

In der TV Serie Monk wird es belächelt, doch im wahren Leben gehen Betroffene einer Zwangsstörung durch die Hölle. Bist du vielleicht auch betroffen??

Extra lang, für die extra Portion Entspannung. Viel Spass!

Tauche mit dieser Phantasiereise in eine fremde Kultur ein. Genieße ein altes, japanisches Ritual und umgib dich mit ganz viel Ruhe und Frieden.Viel Spass beim Hören!

Du hast schon länger Schmerzen, rennst von Arzt zu Arzt und niemand findet den Grund dafür? Dein Arzt verschreibt dir Medikamente, doch sie schlagen nicht an? Dann steckt vielleicht deine Seele hinter dem Schmerz! Warum die Psyche zu solchen Mitteln greift und warum selbst dein Arzt nicht sofort darauf kommt, erfährst du in dieser Folge.

Du möchtest dich mit deinem Partner(in) oder Freund(in) unterhalten, aber dein Gegenüber starrt nur auf sein Handy? Dann hast du es wohl mit einem Phubber zu tun. Phubbing setzt sich zusammen aus Phone (Telefon) und Snubbing (jemanden vor den Kopf stoßen). In dieser Folge gibt es 2 Strategien für dich, um deine Beziehung oder Freundschaft zu retten!

Zu groß, zu klein, zu dick, zu dünn, zu dumm, zu blöd, zu hässlich..... Niemand geht so hart mit dir ins Gericht, wie du selbst! Der schärfste Kritiker sind oftmals wir selber. Heute zeige ich dir 2 Strategien, die dir zu mehr Selbstakzeptanz verhelfen und dein Leben dadurch positiv verändern werden.

Bei Stress, Frust, Trauer oder Leere greifst du zu Chips, Pommes, Schokolade & Co? In dieser Folge erfährst du, warum Gefühle dein Essverhalten beeinflussen und wie du dich erfolgreich gegen emotionales Essen wehren kannst. Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung!

Panikattacke! Sie kommt scheinbar aus dem Nichts und löst bei dir eine überwältigende Angst aus. Angst, die Kontrolle zu verlieren oder sogar Angst, zu sterben! Heute gibt es in dieser Folge 2 Direktmaßnahmen für den Fall der Fälle!

Tanke mit dieser schönen Phantasiereise Kraft und Energie für deinen Alltag. Lass den Frühling in deinen Körper und deine Seele einkehren. Viel Spass beim Genießen und Erholen!

Heute verrate ich dir einen ganz heißen Tipp, der dich sofort wieder besser einschlafen lässt. Ausserdem gebe ich dir 3 einfache, aber sehr wirkungsvolle Strategien mit an die Hand, die deinen Schlaf nachhaltig positiv beeinflussen. Egal ob du an einer Einschlaf- oder Durchschlafstörung leidest, ob du von dem morgentlichen Früherwachen betroffen bist oder der zerhackte Schlaf dir den letzten Nerv raubt, hier ist für jeden etwas dabei.

Du machst dir ständig Gedanken darüber, was andere über dich denken.Damit ist jetzt Schluss! Bist du bereit den ersten Schritt in ein selbstbestimmtes Leben zu gehen?

Mit dieser wunderschönen Phantasiereise räumst du in deinem Herzen auf!Sie hilft dir Klarheit über einige Menschen zu bekommen und reflektiert dein persönliches/soziales Netzwerk. Ganz bewusst geht es um Liebe, Freundschaft, Beziehungen, Vorbilder und wichtigen Personen aus deinem Leben. Auch Menschen, die nichts in deinem Herzen verloren haben, wirst du begegnen und sie erfolgreich hinausbegleiten!

Immer wieder vermasselst du etwas. Manchmal sogar die großen Projekte deines Lebens. Ist das schlimm? NEIN sagt die Psychologie.Warum Misserfolge wichtig sind und wie sie dein Leben positiv beeinflussen, erfährst du in dieser Folge.

Machen Antidepressiva abhängig? Diese Frage werde ich in der heutigen Folge für dich beantworten. Ausserdem erfährst du wichtige Hinweise zum Umgang mit diesem Arzneimittel.

Stress lass nach!Diesen oder solch ähnliche Sätze hast Du dir selber bestimmt auch schon häufiger gesagt. Was ein Mammut damit zu tun hat und wie du morgens noch vor dem Aufstehen deinen Tag stressfreier machst, verrate ich dir in dieser Folge.

Während der dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen unter einer gedrückten Stimmung. Sie fühlen sich energie- und antriebslos, sind ständig müde und haben Heißhunger auf Schokolade. Hat der Winterblues zugeschlagen oder steckt vielleicht sogar eine Depression dahinter? In dieser Folge zeige ich dir die 4 wichtigsten Unterschiede auf und wie du dich selber wieder glücklicher machen kannst.

Wer an sich selbst denkt ist ein Egoist? FALSCH. Egoisten haben bei uns einen sehr schlechten Ruf. Was deine Eltern damit zu tun haben und wie andere davon profitieren, wenn du ein "gesunder" Egoist bist, erkläre ich dir in dieser Folge

Heute möchte ich DICH verwöhnen. Mach es dir gemütlich, schließe deine Augen und lass deine Seele baumeln. Genieße diese herrliche Phantasiereise.Viiiel Entspannung wünsche ich Dir!

Gute Vorsätze für das neue Jahr sind schon Tradition geworden. Sie gehören dazu, so wie Dieter Bohlen zu DSDS gehört. Warum sie nur leider nicht immer funktionieren und wie du diesmal wirklich Erfolg haben kannst, verrate ich dir in dieser aktuellen Folge.Nähere Info´s über mich findest du auf www.psychotherapie-sawala.de oder auf Instagram unter psychotherapie.sawala

Welchen Einfluss haben unsere Gedanken auf unser Leben?In meiner ersten Folge gehe ich auf das Thema negative Gedanken ein. Ich zeige Dir, wir du sie bewältigen und "entmachten" kannst.

Warum kommen manche Menschen in schwierigen Situationen besser zurecht als Andere? Das Zauberwort heißt -Copingstrategien". Mit diesen Techniken kannst Du dein Leben positiv verändern. Sie helfen bei Herauforderungen wie z.B Stress, Mobbing, Ängsten und anderen Krisen und sind einfach und schnell umzusetzen. Dich erwartet hier frischer Input für die Seele, Geschichten und spannende Gespräche mit meinen Gästen und Du kannst mir Fragen rund um das Thema Psyche und Copingstrategien per E-Mail stellen, ich beantworte sie dann in einer meiner Folgen. Mehr Informationen zu mir findest Du auf: www.psychotherapie-sawala.de