Parlons-en autrement

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde la question de la poursuite ou non d'un suivi durant l'été. Elle explore les bienfaits de la saison estivale sur le bien-être, tout en soulignant les limites et les risques associés à une pause dans le suivi. Elle propose des pistes de réflexion pour différencier une pause bénéfique d'un évitement et encourage à l'adaptation plus qu'au tout ou rien !---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Laura Boucher explorent la thérapie par la marche, une approche innovante en travail social qui combine intervention et activité physique en plein air. L'épisode met notamment en lumière comment la nature et le mouvement peuvent favoriser le bien-être mental et physique des clients.

Dans cet épisode, Charlie-Maud discute avec Aurélie et Katherine de la clinique ORpair. On parle ici du grand saut vers la garderie ou l'école, mais surtout de tout ce que ça brasse autant chez les mini que chez les grand.e.s.Au menu :- Les signes qui montrent que ton enfant est peut-être prêt.e.- Les émotions des parents (allô la culpabilité, le doute, mais parfois aussi le soulagement).- Les compétences qui aident à naviguer cette période.- Les albums jeunesse comme outil doux pour apprivoiser ce nouvel univers.- Et les routines, celles qui rassurent (autant l'enfant que le parent).Bref, une conversation humaine, ancrée dans le réel, avec des stratégies concrètes pour faire de cette étape un moment un peu moins stressant, un peu plus doux.Pour trouver la clinique Or Pair: Site web : ⁠www.cliniqueorpair.com⁠Courriel: info@cliniqueorpair.com---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Nathalie Boucher explorent le lien entre la nature et la santé mentale. Nathalie, psychothérapeute, partage son expérience et ses réflexions sur l'importance de la nature pour le bien-être émotionnel. Ensemble, elles explorent comment la nature peut devenir un outil de régulation émotionnelle, favoriser un sentiment d'appartenance et nourrir notre bien-être au quotidien. De la randonnée à la solidarité entre inconnu·es sur les sentiers, en passant par les bains de forêt, l'épisode propose une réflexion accessible et inspirante sur le rôle apaisant de l'environnement.----

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras explore le concept de la pleine conscience à travers un exercice pratique de dégustation d'une fraise. Elle explique l'importance de se reconnecter à ses sens et de vivre l'instant présent, en soulignant les bienfaits de l'alimentation consciente. L'épisode se termine par une invitation à intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne pour améliorer le bien-être.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Caroline Chaput, travailleuse sociale et fondatrice du Centre d'évaluation psychosocial inc. Elles discutent de la réalité des séparations familiales, de la place des expertises psychosociales et de l'importance de la médiation. Caroline met en lumière les défis de la coparentalité : communication entre ex, besoin de se remettre en question, et danger d'instrumentaliser les enfants. Elle propose des pistes comme le coaching coparental et rappelle que les décisions doivent être prises dans l'intérêt des enfants, même quand c'est pas simple. Une conversation franche, pleine de nuances et de pistes concrètes.-Pour trouver Caroline ChaputSite web : ⁠https://centreevaluationpsychosociale.com/Courriel: info@centreevaluationpsychosociale.com---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode du podcast, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprice-Gourgues explorent le thème de l'encombrement, tant matériel qu'émotionnel. Elles discutent des impacts de vivre dans un environnement encombré sur la qualité de vie et le bien-être mental. Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgue explorent la complexité de la gestion des objets et des souvenirs, en mettant en lumière les émotions et les peurs qui y sont associées. La conversation aborde également les défis du lâcher-prise et de la consommation dans une société moderne où l'accumulation d'objets est facilitée. ----

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde le phénomène du «therapy hangover», une fatigue émotionnelle qui peut survenir après une séance de consultation. Elle explique les raisons de ce phénomène, les effets émotionnels qui peuvent en découler, et propose des stratégies pour mieux vivre avec cette expérience. L'épisode souligne l'importance de la communication avec les professionnels de la santé mentale et de l'auto-acceptation dans le processus d'accompagnement.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Charlie-Maud explore le concept de romantiser sa vie, en discutant de ses bienfaits, des fondements scientifiques, et des manières concrètes de l'appliquer au quotidien. Elle souligne l'importance de la pleine conscience, de la narration personnelle, et de l'esthétique dans notre environnement pour améliorer notre bien-être. BONUS À LA FIN, elle propose 15 suggestions concrètes pour intégrer cette philosophie dans notre vie quotidienne.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Cette méditation guidée propose une expérience immersive de relaxation et de connexion à la nature à travers des techniques de respiration et une visualisation apaisante. Charlie-Maud guide les participants dans un voyage imaginaire à travers une forêt, favorisant un état de calme et de sérénité.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Katherine et Aurélie de la clinique Or Pair pour parler de l'accompagnement des enfants et de l'importance de la santé mentale. Elles partagent leur expérience en orthophonie et en orthopédagogie, abordent la communication des diagnostics, les émotions des parents, et la normalisation des difficultés. On y discute aussi de l'alliance thérapeutique, de la métacognition, des fonctions exécutives, et de l'importance de la collaboration entre les différents intervenants.Pour trouver la clinique Or Pair: Site web : www.cliniqueorpair.comCourriel: info@cliniqueorpair.com---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Cette semaine, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgue déconstruisent le mythe du multitâche et explorent son impact sur notre productivité et notre santé mentale.

Cet épisode aborde les différentes options d'accès au soutien en santé mentale, en démystifiant les ressources disponibles tant dans le secteur public que privé. Charlie-Maud Gingras met en lumière les constats sur l'accessibilité des soins, les programmes d'aide, et les implications financières de l'inaction en matière de santé mentale.Mentionné dans l'épisode: https://iris-recherche.qc.ca/publications/crise-sante-mentale/#:~:text=La%20somme%20de%20toutes%20les,programmes%20totalisant%2027%2C6%20milliards.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, partage son parcours entre productivité saine, épuisement professionnel et santé mentale. Avec Charlie-Maud, elles explorent la fine ligne entre être occupé.e et être productif.ve, en décortiquant les pièges de la productivité toxique, son origine et comment s'en libérer.Au programme :-La pression sociale et l'hyperconnectivité qui nourrissent le mythe du toujours plus-Pourquoi la productivité ne devrait pas se mesurer qu'en résultats, mais aussi en bien-être-Des stratégies concrètes pour mieux gérer le stress, comme la méditation, la respiration et une planification réaliste-L'évitement et la vulnérabilité : comment reconnaître ses comportements et amorcer un vrai changementUn échange décomplexé et rafraîchissant pour revoir ta relation avec la productivité sans culpabilité.Pour suivre Émilie sur ses plateformes : Site web : LaPlanificatrice.com Podcast 168 heures : https://www.laplanificatrice.com/podcast-168-heuresInstagram : la_planificatrice---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans ce dernier épisode la série sur les émotions, Charlie-Maud explore l'émotion de la peur, ses déclencheurs, ses manifestations physiques et émotionnelles, ainsi que les besoins sous-jacents qui l'accompagnent. Charlie-Maud discute des stratégies pour gérer la peur, l'importance de la sécurité, et propose des questions de journaling pour aider les auditeurs à réfléchir sur leurs propres peurs.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

La série dédiée aux émotions se poursuit et dans cet épisode, Charlie-Maud explore la tristesse. Elle aborde les déclencheurs de la tristesse, ses caractéristiques, des besoins qui l'accompagnent, et de la distinction entre tristesse et dépression. Elle propose également des pistes pour exprimer et gérer cette émotion, tout en soulignant son importance dans notre vie émotionnelle.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud poursuit la série dédiée aux émotions.Elle explore la colère, une émotion souvent mal perçue. Elle discute des déclencheurs de la colère, qui incluent la frustration, l'injustice, l'impuissance et le non-respect des valeurs. L'épisode met également en lumière l'importance de reconnaître et d'identifier la colère, ainsi que les besoins qui se cachent derrière cette émotion. Enfin, des questions de journaling sont proposées pour aider à mieux comprendre et canaliser la colère de manière constructive.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud introduit une série dédiée aux émotions, en se concentrant sur leur définition, leur fonction et leur impact sur notre vie quotidienne. Elle aborde la régulation des émotions, en particulier la joie dans ce premier épisode de la série, en expliquant ses déclencheurs, ses sensations et en proposant des questions de journaling pour aider les auditeurs à explorer leur propre rapport aux émotions.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Cette semaine, Charlie-Maud reçoit Caroline Bolduc, travailleuse sociale, pour une conversation sur le temps, le deuil et les transitions de vie. ⏳  Au programme :  - Pourquoi le temps ne "guérit" pas tout, mais peut être un allié  - L'impact du temps sur le deuil et la place qu'on lui laisse (ou pas)  - La hiérarchisation des deuils et le manque de temps pour les traverser  - Les différents facteurs qui influencent notre façon de vivre une perte (attachement, circonstances, signification personnelle...)  Caroline partage aussi des stratégies concrètes pour mieux naviguer à travers le deuil, comme l'autocompassion, les rituels et l'importance du soutien social

Dans cet épisode, Charlie-Maud et Maxime Dumais explorent la notion de passion au travail, questionnant son importance et ses dérives.Ils discutent des sphères de vie et de leur impact sur les choix de carrière, ainsi que des époques de la vie qui influencent nos décisions professionnelles. Les conditions de travail, telles que la flexibilité et la sécurité, sont également abordées, tout en mettant en lumière les risques associés à la pression de la passion dans le milieu professionnel.Ils explorent les complexités de la passion au travail, en discutant des risques associés à la pression sociale de suivre sa passion, des alternatives à la passion pour trouver la motivation, et de l'importance de l'équilibre entre passion et bien-être mental. Ils partagent des stratégies pour naviguer dans des transitions de carrière et soulignent que la passion peut se développer avec le temps.Pour suivre Équinoxe Coaching sur les réseaux sociaux :Facebook :Équinoxe CoachingLinkedIn :Équinoxe CoachingInstagram :@equinoxecoachinget pour Maxime :Facebook :Maxime DumaisLinkedIn :Maxime DumaisInstagram :@maximedumaiscoachMentionné dans l'épisode:Le piège du Bonheur | Russ HarissDe quelle couleur est votre parachute? – Richard N. BollesTrouver son pourquoi | Simon Senek---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud aborde la régulation des attaques de panique, en proposant des stratégies pratiques pour les reconnaître, agir immédiatement et travailler sur des changements de fond pour prévenir leur récurrence. Elle souligne l'importance de l'acceptation des émotions et des techniques de respiration, ainsi que la possibilité d'un accompagnement professionnel pour mieux comprendre les déclencheurs des attaques de panique. Mentionné dans l'épisode : https://www.yourjourneythrough.com/blog/dealing-with-panic-attacks --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras fait un bilan des trois ans de son podcast, partageant des constats sur l'évolution de son contenu, l'importance de l'authenticité et de la vulnérabilité, ainsi que l'impact des retours de la communauté. Elle aborde également l'utilisation de l'intelligence artificielle pour améliorer la production du podcast et exprime sa fierté face aux réalisations obtenues grâce à ce projet. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Cet épisode du podcast aborde la première rencontre de consultation en santé mentale à la Clinique Autrement, en démystifiant le processus et en expliquant les différentes étapes et attentes. Charlie-Maud souligne l'importance de se sentir à l'aise avec le professionnel et de comprendre le cadre de la rencontre et discute également de l'alliance thérapeutique et de l'implication nécessaire du client pour un suivi efficace. Pour télécharger ton kit pour te préparer à ta première rencontre clique ici : https://adept-artisan-2423.kit.com/463e6cdb73  --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud aborde la motivation, en présentant cinq vérités essentielles qui aident à mieux comprendre ce concept. Elle discute de la fluctuation naturelle de la motivation, de la procrastination comme réponse émotionnelle, de l'importance de l'action pour engendrer la motivation, et de la nécessité de résister aux tentations tout en gérant le stress. L'épisode offre des perspectives pratiques et réalistes pour naviguer dans les défis de la motivation, surtout en début d'année. -- Mentionné dans l'épisode: Why has nobobdy told be this before? Dr Julie Smith --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras discute avecFrancisca Bourbeau qui est psychoéducatrice à la Clinique Autrement. On y aborde les résolutions de Nouvel An, en particulier celles liées à la perte de poids et à l'image corporelle. Francisca aborde l'impact de l'industrie de la minceur sur notre perception de nous-mêmes et souligne l'importance de la bienveillance envers soi-même. On explore comment les émotions influencent nos comportements alimentaires, surtout pendant la période des fêtes, et on t'offre des pistes pour naviguer les pressions sociales autour des résolutions. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

En cette fin d'année qui approche, Charlie-Maud te propose un exercice guidé pour t'aider à lâcher prise sur ce qui te pèse en 2024 et à te projeter vers une année 2025 plus légère. L'épisode se divise en plusieurs étapes dont une centration, du journaling, et un geste symbolique de laisser aller.Pour t'inscrire à la retraite d'une journée Gratitude et Horizon mentionnée dans l'épisode : https://autrement.thrivecart.com/gratitudehorizon/Viens faire ton bilan de 2024 et envisager 2025 avec Autrement. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Cette semaine, Charlie-Maud Gingras et Laura Boucher, travailleuse sociale à la Clinique Autrement, discutent de la pression sociale liée à la consommation d'alcool, particulièrement pendant les fêtes. On explore : - les impacts de cette pression sur la santé mentale;- l'anxiété du lendemain;- des stratégies pour naviguer ces situations tout en respectant ses propres limites et choix. L'épisode met en lumière l'importance de la réflexion personnelle et du soutien social dans la gestion de la consommation d'alcool. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Charlie-Maud aborde le thème des fêtes et des connexions authentiques à travers la présentation d'un nouveau jeu GRATUIT de conversation, "Pas juste en surface". Télécharger le jeu gratuitement en cliquant ici. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud explore la pertinence de prendre soin de soi en groupe, en mettant en lumière les défis et les bénéfices de l'intervention de groupe dans le domaine de la santé mentale. Elle discute des facteurs thérapeutiques qui rendent ces expériences enrichissantes, comme l'universalité, l'altruisme, l'optimisme, et le besoin d'appartenance. Dans une société où tout est souvent individualiste, le fait de connecter avec d'autres personnes est tellement porteur.Pour t'inscrire à la retraite d'une journée Gratitude et Horizon mentionnée dans l'épisode : https://autrement.thrivecart.com/gratitudehorizon/Viens faire ton bilan de 2024 et envisager 2025 avec Autrement. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Cette semaine, Charlie-Maud Gingras aborde le thème de l'over-thinking, une préoccupation fréquente chez de nombreuses personnes. Elle explore les signes qui indiquent que l'on pense trop, les impacts à long terme de cette tendance sur la santé mentale, ainsi que des stratégies pour mieux gérer ces pensées envahissantes. L'épisode vise à sensibiliser les auditeurs sur l'importance de reconnaître ces comportements et d'envisager des solutions pour améliorer leur bien-être.-------Mentionné dans l'épisode: Épisode 57 : Comment la rumination et l'anticipation maintiennent ton stress et ton anxiété? --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Cet épisode aborde la thématique du repos et de l'épuisement, en mettant l'accent sur l'importance de reconnaître les différents types de repos nécessaires pour maintenir un bon équilibre de vie. Charlie-Maud explore les sept types de repos : physique, social, émotionnel, spirituel, mental, sensoriel et créatif, tout en soulignant l'importance de la prévention et de la consultation professionnelle pour éviter l'épuisement.-- Mentionné dans l'épisode: Épisode 127 : Est-ce que je devrais consulter une professionnelle? avec Joany Girard, travailleuse sociale --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde le concept de ''people pleasing'' et son impact sur la santé mentale, tout en introduisant des affirmations positives comme outil pour tenter de faire reculer cette tendance. Elle revient sur les signes du people pleasing, les théories derrière les affirmations positives, et propose un exercice pratique qui peut s'adapter à ta réalité! --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

Dans cet épisode, Marie-Pier Deschênes revient sur le podcast pour discuter du cycle menstruel, de ses impacts sur les relations et la communication, ainsi que de l'importance de comprendre son propre cycle pour mieux interagir avec les autres. Des outils pratiques pour observer son cycle et communiquer avec son entourage sont également proposés. Cette conversation explore l'impact des cycles menstruels sur les relations, en mettant l'accent sur l'importance de la communication et de la compréhension des besoins. -- Mentionné dans l'épisode: Atelier virtuel Coudonc es-tu dans ta semaine? Cycle menstruel, Relations et Communication

Est-ce que tu te demandes si tu devrais peut-être consulter? Dans cet épisode, Charlie-Maud discute avec Joany Girard, travailleuse sociale chez Autrement, des signaux à surveiller pour savoir si consulter serait une bonne idée.

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras reçoit Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale à la clinique Autrement, pour discuter de la parentalité bienveillante. Léonie partage son expérience en tant que mère et professionnelle, abordant les défis de la parentalité moderne, l'importance de la connexion émotionnelle entre parents et enfants, et les stratégies pour aider les enfants à réguler leurs émotions. Aussi abordé dans l'épisode: Quoi faire lorsqu'une crise se produit? La bienveillance ne signifie pas de dire oui à tout. Pour consulter Léonie ou une autre professionnelle chez Autrement, c'est par ici. --- Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. Mais également, 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE Rejoins-nous sur Instagram  ou sur Facebook

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras s'entretient avec Karine Côté-Andreetti sur le thème des ruptures amicales, un sujet souvent négligé mais tout aussi important que les ruptures amoureuses. Elles explorent les différentes facettes de l'amitié à l'âge adulte, l'impact des ruptures sur la santé mentale, et l'importance de nommer et de reconnaître les émotions liées à ces expériences. Karine partage également des réflexions sur la nécessité de conversations inconfortables pour renforcer les liens, ainsi que sur la façon dont les réseaux sociaux influencent nos amitiés. Cet échange met en lumière la complexité des relations amicales et l'importance de prendre soin de notre santé mentale à travers nos interactions sociales. -- Karine Côté-Andreetti raconte des histoires dans divers médias, devant une classe d'élèves au collégial ainsi qu'à ses trois enfants. Elle vulgarise aussi de nombreux sujets de façon ludique et accessible sur les médias sociaux. Son livre Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés! Retrouve Karine sur Instagram -- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. Mais également, 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE Rejoins-nous sur Instagram  ou sur Facebook

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras lance la nouvelle saison du podcast, partageant ses réflexions sur l'été passé et les changements à la clinique Autrement. Elle présente le nouveau concept du podcast, qui inclura des épisodes alternant entre des professionnelles de la clinique, des discussions sur l'univers de la consultation, des thèmes relationnels et des contenus spontanés. Partage-nous tes suggestions ou commentaires via les réseaux sociaux ! -- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. Mais également, 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE Rejoins-nous sur Instagram  ou sur Facebook

Dans cet épisode... Tu te demandes pourquoi changer d'idée est parfois la meilleure option? Charlie-Maud en parle en prenant l'exemple de la pause du podcast pour l'été pour : - Connecter à ses besoins - Être honnête avec les peurs derrière - Tolérer l'inconfort Tu découvriras aussi le nouvel outil gratuit issu du party FOMO que tu pourras utiliser chaque fois que tu dois prendre une décision ou faire un choix. Assure-toi d'être sur notre infolettre pour le recevoir en primeur. On termine sur une note plus légère en parlant des plans pour l'été de Charlie-Maud! Rejoins-nous sur Instagram https://www.instagram.com/clinique_autrement ou sur Facebook https://www.facebook.com/cliniqueautrement Abonne-toi à notre infolettre :www.cliniqueautrement.com/infolettre -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE

Cet épisode se veut une discussion profonde sur les dynamiques de pouvoir dans la relation d'accompagnement avec Béatrice Larouche, coach professionnelle certifiée ACC. - Qu'est-ce qu'une dynamique de pouvoir? - Les différents types de pouvoir selon l'approche de la communication non-violente - Comment reconnaître qu'on donne notre pouvoir à l'autre? - Pouvoir partagé, co-responsabilité, y a-t-il un lien? - Est-ce mal d'avoir du pouvoir? Qui est Béatrice? Coach professionnelle certifiée ACC, Béatrice accompagne ses clientes dans les sujets importants de leur vie. Outillée en PNL, CNV, Focusing, elle danse avec divers outils. Elle est passionnée par la transformation humaine, les relations, l'intelligence du corps, l'aventure des voyages et le plein air. Où la suivre : Site web : https://www.beatricel.com/ Infolettre : https://beatricel.myflodesk.com/infolettre Instagram : https://www.instagram.com/__beatricel/ Facebook : https://www.facebook.com/coachingbeatrice -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Rejoins-nous sur Instagram https://www.instagram.com/clinique_autrement ou sur Facebook https://www.facebook.com/cliniqueautrement Abonne-toi à notre infolettre :www.cliniqueautrement.com/infolettre

T'as l'impression de courir tout l'été juste pour être sûre de surtout rien manquer? Parce que t'sais, IL FAUT EN PROFITER AU MAXIMUM! Entre les 5 à 7, les barbecues, le FEQ, les week-ends au chalet, les road trips et les sorties à la crèmerie, le temps file pis boom, on arrive en septembre brûlée par les deux bouts.   - Qu'est-ce que c'est le FOMO? - Pourquoi en parler l'été?  - Qu'est-ce que devrait contenir un kit anti-FOMO estival? - Et plus encore Joins-toi au party FOMO estival du 18 juin pour venir dire non à la pression du #bestsummerever https://autrement.thinkific.com/courses/fomoestival   Les autres épisodes en lien avec le sujet du FOMO :  Épisode 106 : Un vendredi soir sans plan est un vendredi soir gâché, FOMO 1/2 Épisode 107 : D'un coup qu'il y aurait mieux ailleurs...FOMO 2/2 -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Rejoins-nous sur Instagram https://www.instagram.com/clinique_autrement ou sur Facebook https://www.facebook.com/cliniqueautrement Abonne-toi à notre infolettre :www.cliniqueautrement.com/infolettre

Cette semaine dans l'épisode... Il est 23h00. Après une longue journée de travail, tu te dis qu'il est l'heure de dormir. Mais avant, tu lances «juste un dernier épisode» sur Netflix. Le beau mensonge. Une heure plus tard, tu fais toujours défiler les reels sur IG en te jurant d'arrêter dans 5 minutes (parce que oui, c'est toujours en bloc de 5 minutes). Le lendemain matin vient trop vite. Les yeux collés, tu te dis pour la troisième fois cette semaine : « ce soir, j'me couche tôt ». Y'a un mot pour ça : La revenge bedtime procrastination. -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10 % de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle d'une nuit passée au Monastère des Augustines. S'éloigner de notre routine et du pilotage automatique de la vie ... Pourquoi c'est important de prendre ce genre de moment pour soi? Pourquoi plus souvent moins longtemps est plus payant que une «grosse fois»? Je te parle aussi de la paralysie de la perfection quand tu veux prendre soin de soi. J'aborde également la pression du ''vouloir en profiter au maximum''? Rejoins-moi dans cet épisode pour un épisode un peu plus personnel ! -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10 % de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Cette semaine, on aborde en version audio l'article révélateur que Charlie-Maud Gingras a signé pour Infuse Magazine. Sommes-nous vraiment les seuls responsables de notre bien-être? Et si on explorait les nuances de la responsabilité individuelle face au bien-être dans notre société actuelle, marquée par la performance et l'individualisme. L'épisode de cette semaine est une invitation à déconstruire les mythes du bien-être et comprendre les influences sociales et structurelles qui façonnent notre santé mentale et physique. Lien vers l'article: https://infusemagazine.ca/sommes-nous-reellement-lunique-responsable-de-notre-bien-etre/ -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10 % de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Dans cet épisode, on parle de la complexité émotionnelle de demander de l'aide. On sait que ça demande d'être oui très vulnérable, mais que c'est aussi confrontant sur nos limites personnelles. Quels sont les facteurs qui influencent la réaction émotionnelle à la honte causée par le fait de demander de l'aide et du soutien? Est-ce normal que cela ébranle notre image de nous-mêmes? Rendons cette démarche plus accessible grâce à quelques pistes d'action à mettre en place. -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10 % de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Cette semaine, on aborde avec Jessica et Maude des concepts qui ont l'air incompréhensibles et on les rend digestes: hétéronormativité, féminisme, socialisation de genre, intersectionnialité, internalisation... - Pourquoi on doit parler de féminisme dans le domaine professionnel? - Pourquoi les femmes ne veulent donc bien pas déranger? Ça ressemble à quoi «se taire» dans le monde moderne (surtout en entrepreneuriat)? -Comment notre socialisation de femme vient faire obstacle à l'entrepreneuriat et à notre épanouissement? Parce qu'on est entrainées à exister pour plaire aux autres avant nous-mêmes! Où les retrouver : Jessica Instagram: iamjessicagirard Site web: aleamanagement.ca Podcast: Sauvagement sincères sur Spotify & Apple podcast Maude Instagram : @maudelamontco Site web : www.maudelamont.com Podcast : Sauvagement sincères sur Spotify & Apple podcast LinkedIn : Maude Lamont -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10 % de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Dans cet épisode, nous recevons Anna-Ève Tanguay, psychoéducatrice pour nous parler d'autocompassion. En plus de définir qu'est-ce que l'autocompassion, on aborde également : -Les 3 sphères de l'auto-compassion (la pleine conscience, la bienveillance envers soi et l'humanité partagée) -Le mythe que si on est est trop douce, on ne fera rien? - Pourquoi rationnaliser trop rapidement devient invalidant? - Pourquoi est-on si dure envers soi? Et tout ça en te donnant bien sûr quelques pistes d'observation et d'action! Mentionné dans l'épisode: Atelier sur les liens entre le corps et le mental: https://www.cliniqueautrement.com/atelier-conference-cours Guide nommé par Anna-Ève: https://demoiamoi.ca/outils/ols/products/cultive-ta-compassion Voir bio et liens pour la retrouver via Typeform À propos de Anna-Ève : «Je suis Anna-Ève Tanguay, psychoéducatrice et fondatrice de «De Moi à Moi». Je détiens une maîtrise en psychoéducation de l'Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) et je suis dédiée à intervenir auprès des adolescents et des adultes aux prises avec des difficultés d'adaptation se manifestant dans leurs différents milieux de vie. Mon approche se base sur la pleine conscience et l'autocompassion. Ma conviction la plus profonde en intervention est que chaque client puisse reconnecter concrètement à son essence profonde, à ce qu'il a profondément besoin pour retrouver son bien-être. Revenir à la base de la connexion bienveillante envers son corps et ses émotions à l'aide de stratégies concrètes.» Où la retrouver : https://demoiamoi.ca/ -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10 % de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Dans cet épisode, nous recevons Alexe Poirier, travailleuse sociale. Elle nous partage son parcours personnel et son intérêt pour les bienfaits de la nature sur notre bien-être mental. Du programme Prescription Nature (Prescri-Nature) à l'échange d'énergie entre la terre et l'humain, nos discussions sont super riches ! Elle nous donne plusieurs strqtégies concrètes pour intégrer plus de nature dans nos vies sans sous foutre la pression. Rejoins-nous pour découvrir le pouvoir transformateur (RIEN DE MOINS) de la nature sur notre santé mentale. Mentionné dans l'épisode: Programme Prescri-Nature (AUTREMENT PENSE S'INSCRIRE !) Épisode avec Flore Deshayes Où trouver Alexe: www.naturousia.ca naturousia.counseling sur Instagram Concours en partenariat avec Annet Fleuriste  Rends-toi sur notre page Facebook pour tous les détails. Coure la chance de gagner l'un des 5 bouquets d'eucalyptus WHAT. Le concours se termine le 2 mai 2024 à 19h00. -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10 % de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Dans cet épisode, nous recevons Raphaëlle Daigle, conseillère en orientation et Margaux Mantet, coach de carrière certifiée, nos collègues de chez Création Carrière On discute d'un sujet bien actuel et surtout, TELLEMENT pertinent: le backpacking et ses liens avec le processus identitaire des jeunes adultes. Concepts théoriques et expériences personnelles s'entremêlent dans cet épisode où l'on traite notamment de: Univers du voyage et du backpacking comme phènomène social Défis modernes dans le développement identitaire Retombées positives du backpacking Comment le backpacking peut agir sur le développement professionnel? Différentes visions sur le fait de prendre une année sabatique  Et plus encore... Essai de maîtrise de Raphaëlle:  Les enjeux de la pratique du backpacking dans le processus identitaire des jeunes adultes Pour retrouver Raphëlle et Margaux: Site internet: https://www.creationcarriere.com Facebook: https://www.facebook.com/CreationCarriere  Instagram: https://www.instagram.com/creationcarriere/  -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10% de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Cette semaine, on discute avec Marie-Ève St-Germain de droit au repos dans une société capitaliste (rien de moins !)  Des réflexions riches sur: Qui sommes-nous lorsqu'on ne travaille pas? Les zones tampons et notre rapport à la productivité Ondes cérébales lentes Siestes Sommeil Et plus encore ! Marie-Eve St-Germain est une activiste du droit au repos et spécialiste en technique de relaxation profonde. Elle s'amuse depuis quelques années à se présenter comme une #siestefluenceuse et a à coeur de démocratiser la sieste et le droit au repos dans la sphère publique. Pour retrouver Marie-Ève: Site Web Instagram: @monespacemental Linkedin -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10% de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10

Cette semaine, on discute de dette sexuelle avec Loryanne sexologue en périnatalité ! Ça fait longtemps qu'on l'a fait Tu pourrais ben me faire plaisir Pis mes pi-po-points? Ça sonne familier? Ou juste ça pique ta curiosité? Poppe ça dans tes oreilles pour comprendre: -Qu'est-ce que la dette sexuelle? -Le devoir conjugal et la socialisation en lien avec la sexualité -Les changements en lien avec la transition à la parentalité -La différence avec une agression sexuelle et la ligne mince quand cela peut en devenir une Plus encore à propos de Loryanne «Je suis sexologue en périnatalité et co-fondatrice de la Clinique Matrescence. Je travaille principalement auprès des futurs et parents de touts-petits (0-5 ans). Je suis créatrice de la page @maman_sexo sur les réseaux sociaux qui permet d'offrir du contenu sexologique et éducatif (autrement hihi). Je suis maman de deux petites filles qui ont fait partie de mon parcours universitaire et propulsés mes ambitions professionnelles. J'ai obtenu mon BAC en sexologie à l'UQAM en 2021 et je suis, depuis, membre de mon ordre professionnel. J'ai réalisé ma formation d'accompagnante à la naissance chez Mère et Monde en septembre 2021.» Où la retrouver: Site WEB Instagram, facebook et Linkedin @maman_sexo et @clinique_matrescence Podcast Maman sexo -- Mentionné dans l'épisode: Atelier le sexe et la culpabilité -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10% de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10