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Dans cet épisode, Karine Ruel explore en profondeur ce qu'est réellement le charisme. On est loin des clichés de performance, d'extraversion ou de perfection. En s'appuyant sur des recherches en psychologie sociale et sur des exemples inspirants, Karine démontre que le charisme repose avant tout sur deux piliers fondamentaux. Tu découvriras comment développer une présence authentique, créer des relations de confiance et incarner une posture de leadership magnétique, alignée et impactante. MOMENTS CLÉS: 00:00 Introduction au charisme 02:44 Les mythes du charisme 04:12 Chaleur et Compétence : Les clés du charisme 08:24 Alignement et Présence : L'essence du charisme 11:57 Exemples inspirants de charisme Treads: « Le charisme, c'est pas réservé à une élite. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

La mémoire n'est pas un sujet du passé. C'est un enjeu de pouvoir, de reconnaissance et de dignité.Dans cet épisode exceptionnel de Kalimanjaro, nous recevons Aïssata Seck, directrice de la Fondation pour la Mémoire de l'Esclavage. Elle nous livre un échange essentiel sur l'histoire des tirailleurs africains, la mémoire de l'esclavage, le racisme en France et le rôle central du politique pour faire évoluer les rapports de force.Aïssata Seck revient sur l'invisibilisation historique des tirailleurs africains, ces soldats venus des colonies qui ont contribué à défendre et libérer la France, souvent sans reconnaissance à la hauteur de leur engagement. Elle explique comment l'absence et la connaissance nourrissent encore aujourd'hui les discriminations et les fractures sociales.L'épisode aborde aussi des questions profondes d'identité. Grandir entre plusieurs cultures. Apprendre à naviguer entre héritage africain et société française. Comprendre pourquoi la mémoire est une clé d'émancipation individuelle, mais aussi un outil stratégique collectif.Enfin, Aïssata Seck insiste sur l'importance de l'engagement politique et institutionnel. Peser dans le débat public. Structurer des combats. Transformer la mémoire en levier d'action concrète.Un épisode inspirant, ambitieux et nécessaire, pour comprendre le passé, éclairer le présent et agir sur l'avenir.Suivez Aïssata Seck sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/a%C3%AFssata-seck-8315846b/

L'argent ne fait pas le bonheur, mais il peut traverser les générations... si vous savez comment le structurer.Dans cet épisode de Kalimanjaro, nous recevons Jean-Luc Akoto, Président de LIMAYA CAPITAL. Fort d'une carrière de près de 30 ans, de la BNP Paribas à la création de sa propre structure, Jean-Luc est une voix incontournable sur la finance et la dynamique économique du continent africain.Jean-Luc Akoto nous plonge dans l'univers méconnu de la gestion de patrimoine en Afrique. Il démystifie le rôle du gestionnaire de patrimoine : non, il ne rend pas riche. Il gère l'existant, l'améliore et le protège. Une nuance essentielle pour comprendre comment sécuriser et transmettre son patrimoine.L'épisode explore également la question de l'héritage et de la transmission intergénérationnelle. Comment construire un patrimoine qui traverse les générations ? Quels sont les pièges à éviter ? Pourquoi l'éducation financière est-elle la clé pour ne jamais être esclave de l'argent ?Jean-Luc partage aussi sa vision de la dynamique économique du continent africain. Les opportunités d'investissement sur la BRVM (Bourse Régionale des Valeurs Mobilières), les obligations d'État, le private equity, l'immobilier. Il insiste sur l'importance de diversifier son allocation d'actifs et de connaître son profil de risque.Enfin, il nous livre des conseils précieux : le respect ne s'achète pas, mais il ouvre les portes. La discipline bat le talent. Et surtout, ne soyez jamais esclaves de l'argent.Un épisode riche, technique et inspirant pour tous ceux qui veulent bâtir une fortune durable en Afrique.Suivez Jean-Luc Akoto sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jean-lucakoto/

3 ans sans vacances. C'est le prix qu'elle a payé pour devenir la seule femme noire en Europe à obtenir l'agrément de l'AMF.Dans cet épisode exceptionnel de Kalimanjaro, nous recevons Shaïla Sahai, Fondatrice et CEO de We Take Part, une plateforme de financement participatif régulée par l'Autorité des Marchés Financiers. Avec 20 ans d'expérience dans la finance, Shaïla incarne la résilience, la détermination et la vision d'un investissement qui crée du sens.Shaïla Sahai nous raconte son parcours hors du commun. De la finance de marché au back-office titre, de la monétique Visa à la création de sa propre plateforme régulée. Un parcours technique, exigeant, semé d'embûches administratives et réglementaires. "Si j'avais su, je n'y serais pas allée", confie-t-elle. Mais elle l'a fait. Et elle a réussi.L'épisode explore les sacrifices de l'entrepreneuriat. 3 ans sans vacances. Des nuits blanches. Des moments de doute. Mais aussi une foi inébranlable en sa mission : démocratiser l'investissement à impact, notamment en Afrique et en Éthiopie.Shaïla partage également sa vision de la finance à impact. Comment investir dans des projets qui créent de la valeur économique ET sociale ? Comment structurer un business plan solide pour convaincre les investisseurs ? Comment naviguer dans un univers ultra-régulé tout en restant fidèle à ses valeurs ?Enfin, elle nous livre des conseils puissants pour les entrepreneurs : revoyez vos ambitions à la hausse. Prenez du recul. Méditez. Progressez pas à pas. Et surtout, n'abandonnez jamais.Un épisode inspirant, profond et nécessaire pour tous ceux qui veulent entreprendre avec impact.Suivez Shaïla Sahai sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/shailasahai/

"Je veux être la plus grande." C'est avec cette ambition sans limites que Charly Salaam, CEO d'Afretrade et Docteure en Mindset Shift, nous embarque dans une conversation puissante sur l'état d'esprit de la réussite.Dans cet épisode de Kalimanjaro, Charly nous dévoile sa mission folle : créer 150 millionnaires en 10 ans. Comment ? En maîtrisant les secrets du "Growth Mindset" et en appliquant des stratégies financières solides comme les "Retained Earnings" pour bâtir des entreprises qui traversent les générations.Découvrez pourquoi l'échec est un levier, comment sécuriser son entreprise sans risquer son patrimoine personnel, et quelles sont les solutions pour construire une économie africaine stable et durable. Un échange inspirant pour tous ceux qui veulent passer au niveau supérieur.Suivez Charly Salaam sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/charly-lemassi-salaam-4a9692391/

Voici le RÉCAP D+ du 23 février 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

Aucune femme ne veut être invisible. Et pourtant, trop nombreuses sont celles qui se cachent encore par peur d'être jugées, critiquées ou rejetées. Dans cet épisode, Karine Ruel aborde un frein majeur au développement personnel, professionnel et identitaire des femmes : la peur d'être vue. À travers son parcours, ses réflexions et des outils concrets, elle t'invite à transformer ta relation à la visibilité pour enfin créer de vraies connexions et incarner pleinement qui tu es. Si tu as déjà : hésité à prendre ta place minimisé ta voix douté de ta légitimité ressenti le syndrome de l'imposteur cet épisode est pour toi ! Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi aucune femme ne souhaite réellement être invisible D'où vient la peur d'être vue Comment les expériences passées influencent ta confiance Pourquoi l'intention derrière ta visibilité est essentielle Comment passer de la peur à l'incarnation Les 4 étapes pour sortir de l'ombre avec justesse Comment utiliser ta visibilité pour connecter (et non performer) Treads: « Aucune femme ne souhaite être invisible… et pourtant, combien se cachent encore dans l'ombre de leur propre existence.» Ressources qui change une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Ce podcast est soutenu par CIMALP.Voici le RÉCAP D+ du 16 février 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Vous entendrez le vainqueur du 650 km du Yukon Arctic Ultra, Paul Clément, Louise Serban-Penoat de retour à la compétition sur le Tarawera en Nouvelle-Zélande, Ferdinand Airault qui signe un top 6 malgré l'adversité au Black Canyon Ultra et l'une des révélations 2025, Antoine Thiriat, qui nous annonce son début de saison compliqué en raison d'une grosse blessure.Le Récap D+ original est réalisé par Clément Lainé.Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira.

Vous cherchez à construire un réseau d'affaires solide ? Vous vous sentez seul(e) dans votre parcours d'entrepreneur et vous voulez trouver un mentor ou rejoindre un groupe d'entrepreneurs qui vous comprend ? Cet épisode est pour vous.Le mythe du "self-made man" est un poison. La solitude entrepreneuriale n'est pas un signe de force, c'est un risque qui augmente la mortalité de 14% et affecte la santé mentale de 72% des entrepreneurs. Dans cet épisode, Tanguy de Bangui, fondateur de Black Network, déconstruit cette idée reçue et vous livre la stratégie la plus puissante pour accélérer votre réussite : être bien entouré.Découvrez pourquoi le succès des plus grands (de Mark Zuckerberg à Bernard Tapie) a toujours dépendu de leur réseau, de leurs mentors et de leurs pairs. Apprenez à construire votre propre "board personnel" et à rejoindre un écosystème qui vous tire vers le haut.Dans cet épisode, vous apprendrez :•Les 3 clés de la réussite d'un entrepreneur à 10M€ de chiffre d'affaires.•L'origine du mythe du "Self-Made Man" et pourquoi il est particulièrement dangereux pour la diaspora.•L'impact CHOC de la solitude sur votre santé (aussi dangereux que fumer 15 cigarettes par jour).•La stratégie du "Board Personnel" pour prendre de meilleures décisions.•Comment le mentorat peut augmenter vos revenus de 83% (cas d'étude : Steve Jobs & Mark Zuckerberg).•Le pouvoir de la redevabilité ("Accountability") pour atteindre vos objectifs.•Des solutions concrètes pour trouver un réseau d'affaires qui vous correspond.

[Épisode 412 | S03] [Business] [Acquisition client]Je parle d'une approche que beaucoup considèrent comme une erreur... Travailler à -50 %. Parfois même gratuitement. Ce qui semble te positionner comme un partenaire premium, risque aussi de t'enfermer dans l'image du “pas cher mais sympa”. Et tout se joue dans la posture. On parle souvent de technique, de moteurs de rendu et des IA... Mais le vrai sujet, c'est le rôle que tu occupes dans la tête du client.Fournisseur, ou partenaire ?LIENS UTILES :- Appel découverte : ⁠⁠https://academie.photorealisme-3d.fr/calendrier-vip⁠- Newsletter : ⁠https://formulaire.photorealisme-3d.fr/newsletter

Dans cet épisode, Karine explore en profondeur ce que signifie romantiser sa vie. Non pas comme un concept abstrait, mais comme une pratique concrète qui transforme notre façon de vivre, de ressentir et d'aimer. À travers des expériences personnelles (dont la création de la « maison de l'amour » avec sa famille à l'approche de la Saint-Valentin), elle montre comment la beauté, l'intention et les rituels simples peuvent nous sortir du mode automatique et nous ramener dans une présence plus consciente et apaisée. Cet épisode est une invitation à reprendre son pouvoir intérieur en choisissant l'énergie dans laquelle on vit son quotidien. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi romantiser sa vie transforme notre expérience quotidienne Comment créer de la beauté dans son environnement, même avec peu de moyens Le rôle clé de l'intention dans le bien-être et la santé mentale Pourquoi le cerveau se nourrit de sens et de beauté Comment la beauté régule le système nerveux En quoi romantiser son couple et ses relations renforce les liens Comment sortir de l'attente et du mode « robotique » L'importance des rituels simples pour redonner de l'âme au quotidien Treads: « Le cerveau se nourrit de sens. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Tous les dimanches à minuit, Daniel Riolo propose une heure de show en direct avec Moundir Zoughari pour les passionnés de poker. Conseils d'un joueur professionnel, actualité, tournois... Votre rendez-vous poker, sur RMC !

Ce podcast est soutenu par Cimalp.Voici le RÉCAP D+ du 9 février 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Avec les vocaux :

Après plus de six ans de création de podcast et 301 épisodes enregistrés, Karine te partage ce que le podcasting lui a appris. Dans cet épisode, elle parle sans filtre du perfectionnisme, du syndrome de l'imposteur, du courage nécessaire pour évoluer publiquement et du fait qu'on ne voit pas toujours l'impact que l'on a… Si tu hésites à publier, si tu doutes de ta légitimité ou si tu as parfois l'impression de parler dans le vide… cet épisode est pour toi. POINTS FORT DES CET ÉPISODE Pourquoi la perfection érode la connexion Comment dépasser le syndrome de l'imposteur Pourquoi l'impact le plus profond est souvent invisible et bien plus! Treads: « Chaque nouveau niveau te fera sentir comme un.e débutant.e » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Voici le RÉCAP D+ du 26 janvier 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi avec notamment les vocaux D+ :

Tous les matins, à 6h10 et 6h50 sur Chérie FM, Tiffany Bonvoisin nous présente une info qui l''a marquée !

Dans cet épisode marquant, Karine Ruel célèbre le 300ᵉ épisode du Podcast Altitude en partageant ce que ça prend, concrètement, pour tenir une vision dans le temps. Moments forts de cet épisode: Tes croyances sont des forces invisibles qui façonnent ta réalité. Chaque action que tu poses renforce ton identité actuelle ou la transforme. Les périodes de résistance sont souvent les portails de croissance. Croire en soi devient non négociable quand personne d'autre ne le fait encore.

Voici le RÉCAP D+ du 26 janvier 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Avec les interviews de : Casquette Verte, dégoûté de son abandon sur blessure après 27 km sur le 100 miles d'Arc of Attrition by UTMB, ⁠Laura Métais, 8e femme et rare rescapée française de la course anglaise, ⁠Maëlle Beauvir 3e du 25 miles (41 km) derrière Naomi Lang et Nuria Gil, et ⁠Ferdinand Airault, 8e du HK100 et premier français de la mythique course hongkongaise.Le Récap D+ original est réalisé par Clément Lainé.Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira.

durée : 00:03:29 - Vélos égaux : des cours et un vélo offert pour des femmes - Elles apprennent à faire du vélo pour gagner en autonomie et en liberté. Un groupe d'une poignée de femmes participe en ce début 2026 à des ateliers organisés par la Maison du vélo sur le parking du Zénith de Toulouse. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Dans cet épisode, Karine reçoit son mari, Dave Ruel, pour une discussion sincère sur le couple, l'alignement et la vision commune. Ils parlent de ce que ça demande concrètement, de bâtir une vie à deux quand on évolue, quand on entreprend et quand on refuse de fonctionner sur le pilote automatique. Points forts de cet épisode : Pourquoi le choix de son partenaire influence toutes les sphères de la vie L'importance de poser les bonnes questions Comment aligner objectifs personnels et vision commune Les défis réels du couple entrepreneurial et de la vie de famille Le rôle de la communication, de la conscience de soi et du soutien mutuel Pourquoi évoluer ensemble demande parfois de laisser aller certaines dynamiques Bon écoute! Treads: « Le vrai soutien, c'est parfois de ne pas baisser la barre. » Ressources qui change une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Voici le RÉCAP D+ du 19 janvier 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : les trails blancs en montagne, dont les Lumières de la Muzelle aux Deux-Alpes, la « plus belle victoire de la carrière » de Sébastien Raichon sur la terrible Winter Spine Race ou encore le témoignage de Louis Derrien qui a bouclé son tour de France en courant, en hommage à son frère qui s'est enlevé la vie à la suite d'une longue dépression, et pour sensibiliser le public à la prévention des troubles psychiques.

Tu te demandes comment trouver des clients en freelance ? Tu passes des heures à créer du contenu mais personne n'achète ? Tu te demandes combien de temps encore tu vas pouvoir tenir avant de retourner au salariat ?Stop. Dans cet épisode de Solo Nation, tu vas découvrir les 4 systèmes de vente infaillibles qui vont te permettre de vivre confortablement de ton activité freelance en 2026, sans courir après les clients.Avec 3 solopreneur·es qui ont closé +5000 clients à eux trois :▪️ Adrien Tornier, ex-pâtissier devenu infopreneur, qui génère 50-60K€/mois en solo grâce au format Masterclass tous les dimanches (avec un taux de closing de 35%)▪️ Pauline Clavelloux, créatrice de 3 SaaS et qui a trouvé ses 100 premiers clients en prospectant sur Facebook et en créant un système d'affiliation qui lui génère 15-20% de son CA (sans effort)▪️ Et Shannen Louiz Boutaleb (SforSales) experte en vente et contenu organique, qui convertit avec un funnel ultra-simple sans collecte d'emails et avec 1,6M de vues Instagram

Voici le RÉCAP D+ du 12 janvier 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : la victoire de Maryline Nakache, au classement général, sur le Marathon des Sables Ultra, la Winter Spine Race en cours, au cœur de l'Angleterre, et sur laquelle Sébastien Raichon s'aligne pour la première fois, des trails sur neige, des actus mercato et du nouveau pour le tirage au sort de l'UTMB.Le Récap D+ original est réalisé par Clément Lainé.Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira.

AFFEN&Co 393, La Collégiale de l’AFFEN avec Alain-Frédéric FERNANDEZ, ALF Le Futur du Travail : Se préparer dès aujourd’hui pour 2035 Télécharger le livre GRATUITEMENT https://drive.google.com/file/d/1_-I02GVXpNOFZ3MP3J975f0XATjgV42n/view?usp=sharing Pour Alf, l’année 2035 n’est pas une lointaine science-fiction, mais une réalité qui se construit maintenant. L’enjeu majeur pour les entreprises et les responsables de formation est d’anticiper ces mutations pour ne pas les subir. Son livre, disponible gratuitement, propose 50 pistes pour naviguer dans ce nouveau paradigme L’Impression 3D : Vers une indépendance totale L’une des révolutions majeures est l’impression 3D. Elle transforme la logistique mondiale en favorisant les circuits courts et l’écoresponsabilité • Production locale : On pourra fabriquer ses propres pièces détachées ou même des produits complexes (moteurs de fusée, ponts en béton) via des fichiers numériques • Fin du stock physique : Les magasins ne vendront plus des objets, mais des fichiers STL que les clients imprimeront chez eux Intelligence Artificielle et obsolescence des diplômes L’Intelligence Artificielle (IA) va bouleverser le marché de l’emploi en prenant en charge la majorité des tâches techniques • Dévalorisation des diplômes techniques : Les connaissances théoriques pourraient représenter moins de 10 % du travail, car l’IA assurera la mise à jour constante des contenus techniques • Revanche des « cols bleus » : Les métiers manuels et artisanaux (réparer un évier, un frigo) seront favorisés car plus difficiles à remplacer par des robots que les métiers de bureau La montée en puissance des Soft Skills Puisque la technique est déléguée à la machine, la formation doit se concentrer sur les 10 soft skills de l’école de Palo Alto Les compétences transverses deviennent le cœur du métier de demain : 1. L’intelligence sociale : Capacité à convaincre et à collaborer malgré les distances 2. La vision systémique : Comprendre l’impact de chaque action sur l’ensemble de l’organisation 3. La gestion de la charge cognitive : Savoir où trouver l’information plutôt que d’essayer de tout mémoriser Sécurité vs Liberté : La fin de l’anonymat Le futur sera marqué par l’abandon de la liberté au profit de la sécurité • Note sociale et reconnaissance faciale : Inspiré du modèle chinois, le crédit social et le paiement par visage remplaceront l’argent liquide (vecteur d’épidémies et de criminalité) • Transparence totale : En 2035, l’intimité telle que nous la connaissons aura disparu au profit d’une sécurité accrue et d’une fluidité des services Analogie pour conclure : Se préparer à 2035 sans développer ses soft skills, c’est comme posséder un smartphone ultra-puissant sans savoir lire : on détient toute la technologie du monde, mais on reste incapable de communiquer avec les autres.

Et si 2026 commençait sur une page blanche sacrée, non pas pour repartir à zéro, mais pour honorer tout ce que tu as intégré en 2025 et choisir consciemment ce qui vient après ? Dans cet épisode, Karine t'invite à ralentir, à réfléchir, à revenir à l'essentiel et créer une vision qui t'élève, pas une to-do list déguisée en "résolution" mais une vision alignée à qui tu veux devenir. Tu y découvriras : Pourquoi le lâcher-prise précède toujours la création Comment identifier les croyances limitantes qui te freinent encore En quoi ton identité actuelle façonne ta vision future L'importance de suivre ton plaisir et ton intuition dans la planification Des questions puissantes d'introspection pour te guider vers ta version 2026 **Treads: **« S'il-te-plait, ne réécris pas ce même vieux chapitre encore une fois. Tu es la créatrice de ta vie. » Ressources qui change une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Et si ce que tu devais vraiment laisser derrière en 2025… c'était une version de toi qui ne te sert plus ? Dans cet épisode profondément introspectif et libérateur, Karine Ruel te guide dans un rituel de fin d'année qui ne ressemble à aucun autre. Pas besoin d'avoir coché tous les objectifs de ton tableau de visualisation pour considérer ton année comme un succès. Ce qui compte, c'est la transformation intérieure, la mue silencieuse que personne n'a vue… mais que tu ressens dans chacune de tes cellules. À l'aube de 2026, il est temps de faire de l'espace pour renaître plus aligné.e, plus léger.ère, plus libre. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi 2025 t'a préparé.e à une nouvelle version de toi Comment identifier les illusions qui freinent ta progression (comparaison, perfectionnisme, attentes extérieures) En quoi tes relations influencent directement ton énergie et ta vision Le vrai sens du « ménage » intérieur pour libérer ton espace mental et émotionnel Comment te reconnecter à une vision puissante, alignée et élégante pour 2026 Treads: « Tu n'as pas besoin d'avoir coché tous les objectifs de ton tableau de visualisation pour que ton année soit un succès. » Ressources qui change une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Prêt.e à changer ? Le changement peut être inconfortable, mais il est essentiel à notre développement ! Dans cet épisode, Karine Ruel aborde les cinq principales préférences qui freinent notre évolution et nous empêcher d'atteindre nos objectifs. Une fois que nous en prenons pleinement conscience et que nous décidons de ne plus les laisser nous freiner, on devient puissant.e. Treads: « Le prix que vous paierez, les défis que vous traverserez pour réaliser votre rêve sont incroyablement moindres que le prix que vous paierez si vous ne le faites jamais. » Ressources qui changent une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Voici le RÉCAP D+ du 15 décembre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : le vainqueur de la Western States 2025, Caleb Olson, a refusé l'invitation de la Hardrock pour se concentrer sur l'UTMB 2026, Theo Detienne et Clément Defrenne alias @clemquicourt sont allés courir et s'amuser une dernière fois cette année à Oman au Moyen-Orient, début de saison des trails blancs — avec ou sans neige —, ou encore le résultat des contrôles antidopage au Festival des Templiers et un nouveau titre pour la championne française de ski-alpinisme Axelle Gachet-Mollaret.Le Récap D+ original est réalisé par Clément Lainé.Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira.

Bienvenue dans cet épisode transformateur où l'on plonge au cœur des histoires qu'on se raconte et de l'impact qu'elles ont sur notre vie. Si tu te sens bloquée, limitée par tes circonstances ou ton passé, cet épisode est pour toi. Ensemble, on va explorer des stratégies concrètes pour changer ton état d'esprit, réécrire ton scénario et enfin déverrouiller le plein potentiel qui sommeille en toi. Ce que tu vas découvrir dans l'épisode : Pourquoi ta transformation commence par un changement de récit Le lien entre physiologie, émotions et reprogrammation identitaire Comment utiliser ton pic d'énergie physique pour créer un nouvel ancrage La vraie raison pour laquelle tu te sabotes (et comment inverser le script) Des questions puissantes pour réécrire le prochain chapitre de ta vie Treads: « Ne sois pas un figurant dans ta propre vie. Prends le rôle principal. Réécris le script. Deviens la version de toi qui gagne. » Ressources qui changent une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Voici le RÉCAP D+ du 8 décembre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : la 13e édition de la TransMartinique où Distances+ était présent, le choc annoncé entre deux grandes dames de l'ultra-trail mondial à la Hardrock 2026, l'ultime événement du circuit UTMB World Series en Thaïlande ou encore le sacre des meilleurs traileurs bretons sur le challenge Ouest Tour Trail 2025 à l'issue du Menestrail.

J'ai un petit cadeau pour toi en cette fin d'année pour prendre soin de toi et de ton français. Que tu fêtes Noël ou pas, et si tu prenais le temps de célébrer les beaux moments de ton année tout en pratiquant ton français? Ton carnet de fin d'année t'offre 5 clés pleines d'ondes positives pour finir l'année sur une note lumineuse. Reçois-le gratuitement en cliquant ici  : https://thefrenchinstinct.systeme.io/frenchcarnet  ----more---- #apprendrelefrancais #francaisauthentique #pratiquerlefrançais #comprendrelesfrancophones #francaisintermediaire #francaisavancé #podcastfrancais #learnfrench #frenchlearner #frenchpractice #frenchpodcast #frenchlistening #frenchimmersion #studyfrench #frenchthroughstories #freefrenchnotebook #frenchpractice #parlerfrançais

Dans cet épisode intime et percutant, Karine reçoit Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice et autrice du livre Avancer sans s'épuiser. Ensemble, elles explorent: Les coulisses de l'écriture du livre Avancer sans s'épuiser Les dangers de confondre performance et valeur personnelle Les signes d'une fatigue émotionnelle qu'on ignore trop souvent Comment se responsabiliser sans se juger Des pistes concrètes pour retrouver son énergie et son alignement Une discussion essentielle si: Tu veux ralentir mais tu as peur de "perdre du temps" Tu es fatiguée mais tu n'arrives pas à t'arrêter Tu as besoin de te reconnecter à toi, profondément Treads: « Avancer sans s'épuiser, c'est un acte de courage et de douceur. » - Émilie Viens

Voici le RÉCAP D+ du 1er décembre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : les principaux résultats de la SaintéLyon, les performances traileurs espagnols sur leurs terres, lors du 3 Días Trail Ibiza et du Trail Minero Santa Bárbara, et le premier classement international des teams de trail. Une exclusivité Distances+ en collaboration avec l'analyste Fred Bousseau et Enduraw. 

Voici le RÉCAP D+ du 24 novembre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : Le sacre de la Népalaise Sunmaya Budha sur le circuit World Trail Majors, les podiums de Thibaut Baronian et Valentin Bénard sur le Bariloche by UTMB, en Argentine, et les résultats, en France, du THP Winter ou encore du Grand Origine Auvergne Trail.

Dans cet épisode, Karine te révèle comment la gratitude peut littéralement transformer ton système nerveux, ton énergie… et ton quotidien. Tu découvriras : Pourquoi la gratitude va bien au-delà de la pensée positive Ce que la science dit sur son impact sur le nerf vague, le cortisol et le cerveau Comment la gratitude agit sur ton sommeil, ta digestion et ton focus Des façons concrètes d'intégrer la gratitude dans ta routine (sans que ça devienne une obligation de plus) Le lien direct entre gratitude, posture intérieure et puissance relationnelle Un épisode doux, riche et profond à écouter si tu veux atteindre tes buts moins en tension, et plus en conscience. Treads: « La gratitude est un bouton RESET pour ton système nerveux. »

Voici le RÉCAP D+ du 17 novembre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : la mise en place par la Fédération française d'athlétisme (FFA), dès janvier 2026, d'un nouveau Pass Prévention Santé (PPS) au tarif de 5 euros, valable un an ; la victoire d'Hugo Deck, le Trail des Grenouilles, à Poisy, en Haute-Savoie ; les performances des traileurs français sur le Cross Volvic (Puy-de-Dôme) ; ou encore l'arrivée de Mathieu Blanchard en Martinique, aux côtés de son co-skipper néo-zélandais Conrad Colman, après une traversée de l'Atlantique dans le cadre de la Transat Café l'Or.

Cet épisode est un appel à l'audace. À l'honnêteté radicale. Et à la puissance tranquille que tu cultives… quand tu oses avancer malgré la peur. Tu vas découvrir : Pourquoi attendre de "se sentir prête" est la pire erreur à faire Comment ton cerveau crée (ou sabote) ta confiance au quotidien Le lien entre discipline, identité et momentum Des stratégies simples pour travailler ton muscle de la confiance, peu importe d'où tu pars La formule pour bâtir une confiance inébranlable. Treads: « Fais ce que tu as dit que tu allais faire. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Travailler pour la “visibilité”, accepter un test gratuit, dire oui à une mission non payée “pour se faire un nom” : ces pratiques sont devenues si courantes qu'on ne les remarque même plus. Mais ces opportunités encouragent un système profondément inégalitaire et une véritable violence économique. Alors faut-il accepter de travailler gratuitement pour lancer sa carrière, ou au contraire apprendre à dire non ? Et comment distinguer l'expérience formatrice du piège déguisé ?Dans cet épisode, Raphaëlle Elkrief se demande jusqu'où l'on peut accepter de travailler gratuitement. Pour répondre à la question, elle a échangé avec Insaf El Hassini, juriste, experte en négociation salariale et fondatrice du cabinet À la juste valeur. Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Raphaëlle Elkrief. Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Vous souhaitez soutenir la création et la diffusion des projets de Louie Media ? Vous pouvez le faire via le Club Louie. Vous pouvez aussi vous abonner à Louie+ sur Apple Podcasts pour écouter les épisodes sans publicités et nos séries en avant-première. Chaque participation est précieuse. Nous vous proposons un soutien sans engagement, annulable à tout moment, soit en une seule fois, soit de manière régulière. Au nom de toute l'équipe de Louie : MERCI !Suivez Émotions au travail sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer.Suivez Louie Media sur Instagram, Facebook, et YouTube. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Trop de gens attendent le "bon moment" pour se choisir. Ils s'oublient dans la to-do, reportent leurs rêves à plus tard, et espèrent qu'un jour, ils auront le temps, l'énergie ou la confiance de bâtir leur avenir. Mais voici la vérité : La version de toi que tu veux devenir… Commence à se construire aujourd'hui. Dans cet épisode, Karine t'invite à reconnecter avec ton futur, soit pour commencer à faire des choix alignés à ta grande vision maintenant. Si tu veux cesser de laisser la vie te porter et commencer à bâtir un avenir dont tu seras vraiment fier, cet épisode est incontournable. Bon écoute ! AU PROGRAME 00:00 Réflexion sur l'avenir et la fierté personnelle 01:29 Le piège de l'attente face à l'incertitude 03:50 Comprendre les véritables obstacles à l'action 06:08 L'importance de la vision et de la clarté 08:28 La pratique et la visualisation pour atteindre ses objectifs 11:45 Le discours interne et son impact sur la réussite 14:11 Résilience et bonheur : un lien essentiel 17:02 Symbolisme et motivation pour l'avenir 20:23 Les boîtes de clarté pour un alignement quotidien **Treads: **« Tu ne peux pas bâtir un futur dont tu seras fière avec les habitudes qui t'empêchent d'avancer aujourd'hui. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Au menu de la troisième heure des GG du lundi 10 novembre 2025 : Les femmes bossent gratuitement à partir de ce lundi, avec Barbara Lefebvre, prof d'histoire-géo, Laura Warton Martinez, sophrologue, et Charles Consigny, avocat.

Voici le RÉCAP D+ du 10 novembre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : la dernière manche, en Espagne, du circuit 2025 des Skyrunner World Series, qui ont vu triompher cette année l'Italien Luca Del Pero et la Russe Anastasia Rubtsova ; l'avant-dernière étape des World Trail Majors, en Australie, avec le Grampians Peaks Trail 100 miler remporté par l'Américain Caleb Olson ; le Puglia by UTMB en Italie, dans les Pouilles ; ou encore le 360° The Challenge, aux Canaries.

Dans cet épisode, Karine reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste et coauteure du livre "Hormones & Alimentation", pour explorer un sujet encore trop méconnu : la santé hormonale des femmes. Elles discutent de la périménopause, des symptômes hormonaux souvent mal compris et de l'influence directe de l'alimentation sur nos hormones. Vanessa partage des conseils concrets pour soutenir le bien-être hormonal, mieux vivre ces cycles, et reprendre du pouvoir sur sa vitalité sans régime strict ni culpabilité. AU PROGRAME 00:00 Introduction à la santé hormonale des femmes 03:00 L'importance de comprendre ses hormones 06:02 Reconnaître les symptômes hormonaux 08:56 Les impacts de la périménopause 12:00 Stratégies de rééquilibrage hormonal 19:59 Alimentation non transformée & équilibre 21:48 Les perturbateurs endocriniens 22:36 Nutriments clés pour le système hormonal 25:18 Bouger pour mieux équilibrer 27:47 Stress, environnement et hormones 32:02 Prévention & suppléments 34:12 La créatine chez les femmes 38:25 Le livre Hormones & Alimentation 44:39 Conseils concrets pour les femmes Treads: « Plus on est dans la prévention que la réaction, plus on est efficace. » Retrouve Vanessa ici: Son livre Site Web: www.vdnutrition.com Instagram: van_nutritionniste ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Voici le RÉCAP D+ du 3 novembre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : la 2e place d'Alexandre Boucheix (Casquette Verte), sur le 100 miles du Kullamannen by UTMB, deux semaines après son top 10 sur la Diagonale des fous, les performances des Français Théo Detienne, Nicolas Gourdon, Julie Marini, Candice Fertin-Baccon, Thomas Butez et Gautier Bonnecarrère, au Mallorca by UTMB, en Espagne, ou encore les résultats du Lyon Urban Trail by Night.

Le charisme n'est pas un don, c'est une compétence. Dans cet épisode, Karine te montre comment développer une présence magnétique en alignant trois choses : tes croyances, tes paroles et ton énergie. Elle te présente les 5 types de charisme avec des exemples concrets et des enseignements pratiques. Tu découvriras que peu importe ton style, tu as déjà en toi ce qu'il faut pour inspirer, influencer et laisser une empreinte. AU PROGRAME 00:00 - Pourquoi le charisme est une compétence 04:38 - Les 5 types de charisme 18:46 - Développer ton leadership magnétique Treads: « La seule chose plus contagieuse que l'enthousiasme est la conviction. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Une hypnose pour dormir ou se détendre tout simplement imparable. Bercé par le texte le texte de Sindbad le marin, plongez dans l'univers des mille et une nuit.

Voici le RÉCAP D+ du 27 octobre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire cette semaine, la nouvelle victoire de Frédéric Tranchand sur le circuit Skyrunner World Series, un mois après son titre de champion du monde de trail court, en Espagne ; les résultats du Festival des Hospitaliers, dans l'Aveyron ; de nouveaux Golden Tickets obtenus pour la Western States 2026 à l'issue du Javelina Jundred, en Arizona. Le Récap D+ original, à retrouver sur le compte Instagram @distancesplus est réalisé par Clément LainéLe design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira

Pour débuter l'émission de ce mercredi 22 octobre 2025, les GG : Barbara Lefebvre, professeur d'histoire-géographie, Fatima Aït Bounoua, professeur de français, et Bruno Poncet, cheminot, débattent du sujet du jour : "Devenir propriétaire gratuitement de son HLM, est-ce une bonne idée ?"

Dans cet épisode d'Altitude, Karine explore la dimension intérieure du rebranding et du make-over. Elle démontre que le rebranding n'est pas une simple question d'esthétique, mais un acte de guérison et d'expansion identitaire. À travers son propre parcours de réinvention et les leçons tirées de ses multiples transformations, Karine nous invite à revisiter notre image, à honorer notre évolution et à oser être vues pleinement. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi le rebranding est un processus profondément guérisseur et transformateur. Comment reconnaître quand ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue. L'importance de se donner la permission d'évoluer et de se redéfinir. Comment ton identité, ton alignement et ton image travaillent ensemble pour attirer les bonnes opportunités. Pourquoi la créativité et le leadership s'éteignent quand ton image n'est plus alignée à ton expansion. Et comment un rebranding conscient devient un acte de vérité et de puissance intérieure. AU PROGRAME 00:00 - Introduction au rebranding 02:50 - Laisser aller pour évoluer 05:44 - Le chemin de la transformation 08:35 - Les défis du rebranding 11:49 - Évolution et acceptation de soi 14:37 - L'alignement et la fréquence 18:47 - Authenticité et leadership 22:41 - Le rebranding comme acte de vérité 28:37 - Appel à l'Action et Invitation à MAKE-OVER Treads: « Il y a quelque chose de profondément guérisseur dans un rebranding » P.S. Si tu sens que ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue, le programme MAKE-OVER t'aidera à réaligner ton identité, ton message et ton image à ta prochaine expansion. C'est un processus stratégique, créatif et profondément transformationnel.

Voici le RÉCAP D+ du 20 octobre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire : un week-end de trail exceptionnel avec entre autres les résultats du Grand Raid de La Réunion et du Festival des Templiers, à Millau, dans l'Aveyron, deux nouveaux records du monde du kilomètre vertical, à Fully, en Suisse, et les championnats du Canada de course en montagne.

Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui fait couler beaucoup d'encre : “Est-ce que c'est possible d'apprendre le français gratuitement ?”Je vais partager en exclusivité un retour d'expérience que j'ai fait avec deux élèves. Pendant deux ans, j'ai offert l'opportunité à deux amies proches de suivre des cours avec mon école gratuitement ou à base d'échange. Je sais que tu te demandes quel est leur niveau aujourd'hui. Je vais t'apporter une réponse assez décevante. Aucune d'entre elles n'a un niveau B2 aujourd'hui. Pourquoi ? Parce que le cours était gratuit. Par contre, quand on paie pour un service, on va tout faire pour en retirer un maximum de bénéfices. On veut un retour sur investissement. J'ai comparé ces deux élèves avec deux autres catégories d'étudiants : ceux qui avaient les cours payés par leur entreprise, en d'autres mots, qui ne finançaient pas leur propre formation et ceux qui payaient de leur poche les cours de français. En 20 ans de carrière, je peux te certifier une chose : les personnes qui paient eux-mêmes leurs cours sont celles qui progressent le mieux en français. Apprendre le français gratuitement, c'est possible évidemment, seulement si parler français est une priorité vitale (carrière professionnelle, enfants qui étudient dans une école française,...) ou professionnelle. Je t'en parle plus en détail dans l'épisode.“Le Français avec Yasmine” existe grâce au soutien des membres et élèves payants. Il y a 3 manières de soutenir ce podcast pour qu'il continue à être libre, indépendant et rebelle : 1️⃣ Le Club de Yasmine Le Club privé du podcast qui donne accès à toutes les transcriptions des épisodes relues et corrigées au format PDF, à 6 épisodes secrets par an, la newsletter privée en français et l'accès à la communauté des élèves et membres sur Discord pour continuer à partager et se rencontrer. https://lefrancaisavecyasmine.com/club 2️⃣ Les cours de français avec YasminePour aller encore plus loin et améliorer ton français avec moi, je te donne rendez-vous dans mes cours et mes formations digitales. Je donne des cours particuliers (en ligne et à Paris) et des cours en groupe en ligne. Rendez-vous sur le site de mon école pour découvrir le catalogue des cours disponibles : www.ilearnfrench.eu ➡️ Rendez-vous sur les réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/ilearnfrench/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/yasmine-lesire-ilearnfrench/ ➡️ Crédit musique La musique de cet épisode est créée par le groupe Beam. Merci à Maayan Smith et son groupe pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.